大地震発生時対策が必要とわかっていても、災害時の状況ってなかなかイメージできない！まずは災害時にどんなことが起きるか、過去の災害におけるママ達の教訓から学んでおきましょう！！

外にいたら…

家にいたら…

ショッピングセンター等
キッチンが家の中で一番にいたら…
危険！食器や包丁、冷蔵庫や食器棚など、倒れたり落ちてくる危険が多いので、すぐに安全な場所へ！

東日本大震災発生時、大きな地震の揺れやそれに伴う被害、災害時の社会の大混乱を体験した方は多いと思います。
そして、今後そう遠くない未来、わたし達の住む関東でも大地震が起こるといわれています。
そのとき、あなたは、愛する我が子や家族を守ることができますか？
「備えあるだけ憂いなし！」 この記事を参考に、実際に行動してみましょう！！

柱や壁際に身を寄せて手荷物で頭を守る！
商品棚やショーケースなど倒れてくるものの近くに行かない！
エレベーターにはのらない！

手荷物で頭を守り、広い場所へ移動！
建物の外壁や屋外看板、ガラス破片が落下
急ブレーキをせず、したり、自動販売機がハザードランプをつけ倒れてくる可能性もあ て、ゆっくり車を止める。
るので、注意！
揺れが収まるまで車外には出ない。
道路状況を確認しながら鍵をつけたまま逃げる。

車で走行中だったら…

被災したママの声「実家で仕事（事務）をしていました。（子どもは茶の間でテレビ）すごく長くて強い揺れだったので、事務所から茶の間まで走り、子どもたちを家の外に出し避難させました。揺れが収まり家に入ると、さっきまで子どもたちが座っていた場所にガラスの照明が落ちてました…。怖かったです。」（石巻・ママ）「アパートで子どもが昼寝をしていた。窓をあけようとしてもまったく立てなくて、本当に死ぬかと思った。」（石巻・ママ）「スーパーで被災しましたが、直ぐに子どもをカートからおろして地面に伏せておおいかぶさりました。水道管は破裂して地面はめくれ上がって、揺れが収まったすきにダッシュで外に逃げました。」（大崎・ママ）

防災対策 ～日ごろからできること～（出典：http://on-deck.jp/archives/20154013）（引用：一般社団法人 Stand for mothers 作成「防災ママブック」）

避難時① 自治体ホームページで地域の防災情報をチェックしておこう！

落ち着いて怪我の有無や周囲の状況をチェック！
★ママ自身や家族に怪我はない？

自宅の周辺地域は揺れやすい土地なのか？津波や土砂災害の危険性は？近隣の避難所はどこにある？
まだ見たことがない人は、自分の地域のハザードマップを一度見てみましょう！

突然の災害では怪我人が出ても救急車はすぐに来てくれません。
ママがある程度の応急処置はできるようにしておきましょう！

★家の中は大丈夫？
津波や土砂災害の危険地域ではすぐに避難を！

被災したママの声「赤ちゃんを抱くと手がふさがり、危険を避けたり物を運んだりできなくなるし、体力がなくなれば手が離れ、赤ちゃんとはぐれる可能性も。その点、抱っこひもは手で抱くより軽く、両手は自由。ママと赤ちゃんを一体化するから自分の身と赤ちゃんを一度に守ることができます。」（石巻・ママ）「一人はおんぶして、一人は抱っこで逃げました。子どもの人数に合わせて、逃げ方を考えておいた方がいい。」（石巻・ママ）★携帯やテレビ、ラジオで情報をチェック！
★外に逃げるか、自宅にとどまるか判断！

「避難する時は子どもと絶対離れるな！！」

避難する際はガスの元栓を締め、電気のブレーカーはきってから家を出ましょう！

（石巻・ママ）「地震はいつ、どんな場所で起こるか分からない！普段から『いまここで地震が起こったらどうするか』を想像して、考えるクセをつけるといいかもしれません！」（大崎・ママ）（引用：一般社団法人 Stand for mothers 作成「防災ママブック」）

避難所が一番安全・快適？違います！ 自宅が安全なら自宅で過ごせるのが一番！

②自宅の安全化対策を見直そう！

避難所
生活時

耐震性の確認地震の揺れで自宅が倒壊してしまってはその先の対策はありません！
まずは自宅の耐震性をチェックし、耐震性が低い場合は耐震補強工事を行いましょう。

室内の安全化

地震が起こると、固定していない家電や家具は倒れたり吹っ飛んできたり、戸棚からお皿が落ちてきて割れたりと、あらゆるものが凶器になります。家具家電の転倒防止対策や戸棚の扉の開閉防止、窓ガラスの飛散防止など、室内の安全化対策を見直しましょう。また、寝ている間が一番無防備な状態です。寝室には家具等はなるべく何も置かないようにしましょう！

★小さい子どもには「避難場所＝安全な場所」ではない！

＊簡易オムツの作り方＊
レジ袋とタオルを使って作れる簡易オムツをご紹介！

被災したママの声「被災してからおしり拭きもなく、水が出ない日が続き、子どものおしりも赤くただれてしまい
とても大変でした。」（気仙沼・ママ）「子どもは物資が来ても、まずいと絶対食べない！でもお腹はすいて、泣き叫んじゃうので、普段から食べなれたものを防災リュックに入れておいて。」（石巻・ママ）「２歳＆３ヶ月の子ども２人を抱え避難所へ。ミルクがなく、指で水を飲ませた。翌日おせんべいが一枚もらえた。おむつ代わりにペットシートを切って使いました。」（石巻・ママ）③災害時に備えた備蓄を準備しよう！

「避難所はとてつもなく不衛生で、姉の子は嘔吐下痢で病院に。」

外出時に被災する場合に備えて、まずは普段持ち歩いているマザーズバッグの中身を見直しておきましょう！
また、自宅や勤務先などに非常用バッグも準備しておきましょう。持ち出ししやすいリュックに詰めて、自宅の場合は玄関や寝室、車のトランクの中などに分散して備えておきましょう。
特に子どもの成長はあっという間！月に１回は中身を見直し、子どもの成長に合わせた備えを心がけましょう！

そのほかにも備えたいグッズはたくさん…！
備蓄品リストは是非一度調べてみましょう！

★避難所のトイレは汚くて危険！

乳幼児世帯だからといって特別扱いはなく、学校の体育館などで大勢の人と寝泊 避難所の仮設トイレ等は想像以上に汚く危険で、小りするので、周囲の視線が大変なストレスに。余震で夜泣きなどすると心ない声 さい子どもが使うのは困難。また、自宅のトイレも水道が止まっていたら使用できません。
をかけられることも。子どもにとってもストレスのたまりやすい環境です。
簡易トイレを家族分だけ備えておきましょう！

抱っこ紐＆靴

ベビー用品

まずは安全に避難できる備えを！
地震後は無事に玄関までたどり着けるとも限らない。
枕元に置くとベスト！
わが子は抱っこ紐で安全に抱えましょう！

避難生活時の支援物資で圧倒的に足りないのがベビー用品！！
オムツのサイズや食べられる離乳食は赤ちゃんそれぞれなので、日ごろから非常時を意識して多めに備えておきましょう！

「私は何も準備していなかったので、うちの子には食べものを何もあげられませんでした。避難所の隣のシートで食べ物を食べている子を見て、子どもがぐずり、『私が備えていれば…』と申し訳ない気持ちでいっぱいでした。」（石巻・ママ）「避難所で、見ず知らずの人たち 30 数人で、一つのコップで水を飲みまわしました。子どもは乳児でそれを飲ませることはなかったのでよかったですが、やむを得ないとはいえ大変な思いをしました。」（石巻・ママ）カセットコンロ「地震の時、本当に困ったので、それ以来ママバッグに離乳食と生理用品は常に入れています。」（仙台・ママ）

自宅で避難生活を送る場合、自宅にある食材は火が使えないと調理ができず食べられないものが多い！災害時は温かいものを食べられるというだけで心のケアにも繋がります。

「携帯電話の電池がなくなって、登録電話番号がわからず、周りと連絡が取れなくなりました。
必要最低限の電話番号は、メモして持ち歩きましょう。」（石巻・ママ）「旦那に会えたのは震災後４日経ってからでした。」（石巻・ママ）（引用：一般社団法人 Stand for mothers 作成「防災ママブック」）④日ごろから家族で話し合おう！ご近所さんとの交流も大切！！
いつどこでどんな災害に襲われるかわかりません！また、パパが災害時にすぐに仕事先から帰ってこられるとも限りません！離れ離れのときに落ち合うための集合場所、携帯電話が繋がらないときの連絡方法、子どもを迎えにいく方法など、パパやおじいちゃんおばあちゃん達ともよく話し合っておきましょう。
また、災害時はとにかく「助け合い」です。日ごろから子どもと一緒にご近所さんと顔見知りになっておき、近隣自治会等の防災体制を聞いておきましょう。

（大崎・ママ）「ストレスで母乳が出なくなった。粉ミルクや哺乳瓶の備えをしていなかったので本当に困りました。」（石巻・ママ）（出典：防災ブック「東京防災」）