月 日は転倒予防の日

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テン

10
トウ

はじめての転 倒・骨 折 を ︑最後の転倒・骨折にしよう

10

日本転倒予防学会のキャラクター スミちゃん
5回の転倒・骨折にもかかわらず、明るく前向きな姿勢で生きた、JCHO東京新宿メディカルセンター（旧称：東京厚生年金病院）「転倒予防教室」の参加者にちなんで命名。
「七転び八起き」の雪だるまが、最初は一本杖を使っていたが、今は杖もいらなくなり、跳ぶこともできるというもの。

骨折転倒 10％﹈［出典］厚生労働省「国民生活基礎調査」（平成２２年）

幅広い分野のネットワークとチームワークで転倒予防をサポート
日本転倒予防学会理事長

武藤 芳照

日体大総合研究所所長／日本体育大学保健医療学部

高齢者の転倒は大腿骨頸部骨折や頭部外傷等を招き、結果、寝たきり・要介護状態、死につながりかねない社会全体にとっても大きな課題です。
転倒予防の重要性・必要性から２００４年に発足した転倒予防医学研究会は、学術集会や指導者養成講座の開催など専門家の情報交流、「 転倒予防の日」の制定や転倒予防推奨品の認定など一般の皆様への情報発信を通して、転倒予防の大高 齢 者︵切さを広め様々なレベルでの実践につなげて参りました。
そして65

とどめるのではなく、多彩な分野・領域の専門家の知識・技術・経今年４月、学会へと発展し新たなスタートを切りました。
当会が目指すのは、転倒予防の問題を医療や学問の分野に歳 以 上 ︶の日 常験を集め、暮らしやすい街づくり、転倒予防に役立つ製品の普及、一人ひとりのからだづくりや環境づくりのサポートなど、より具体的な社会全体にわたる活動です。
これが「医学会」ではなく「学会」とした所以です。来年には転倒予防指導士の育成・認﹈﹈

1

生 活での転 倒の発 生 場 所は％が︑住宅等居住場所

57

﹇出典1

廊下・縁側 7%57％

住 宅 内で 転 倒 し た 高 齢 者

6765

歳以上 ︶のうち﹁居室・寝﹇出典﹈﹈

片づけていないところ
づは引っかかったりけつまづきやすい
1

居室・寝室 67％

︵玄関・勝手口９％室﹂で転倒した人は ％

67％

その他
11%

か 階段・段差はつまづきやすい10

認知症 15％

階段・踊り場 3%

ぬれているところはぬ
滑りやすい

数字で見る転倒予防

その他の病気53％

要 支 援・要 介 護の原 因で︑骨脳卒中 22％

トイレ・洗面所 3%「ぬ・か・づけ」に注意！

折転倒は ％

救 急 搬 送 さ れ た 高 齢 者の﹇出典1１０％﹇出典﹇出典3

ケガの原因の第一位は転倒で︑81％70

転 倒の原 因にもなる特 発 性

7

正 常 圧 水 頭 症︵ i N P H ︶歳 代 を 中 心に発 症

70

7割の 割は 歳代

i N P Hはし︑転 倒の原 因 疾 患として注 意が必 要です︒歩きにくさから歩 行 障害が始まり︑小刻みで外股 ︑開脚 ︑すり足といった症 状が進むようでｉＮＰＨ

あれば脳神経外科・神経内科を受常診しましょう︒

健過 去１年 間に転んだことが［出典］鳥羽研二「高齢者の転倒予防ガイドライン」メジカルビュー社、2012

こんな歩き方になっていませんか？
小刻み・外股・すり足81％﹈2

あ る 人 は ︑その後１ 年 間 に点再び転ぶリスクが約５倍

6﹇出典「○」がついた質問の合計点数を記入しましょう。 合計

5倍

あ ては ま る と 思 う 項 目 に〇 をつけてみ ま しょう ︒〇 印の付いた 項 目の合 計 点が 点 以 上の方は︑転 倒に注 意 が必 要です︒

□ 5点
2 歩く速度が遅くなったと思いますか。
□ 2点
3 杖を使っていますか。
□ 2点
4 背中が丸くなってきましたか。
□ 2点
5 毎日お薬を5種類以上飲んでいますか。 □ 2点
1 過去1年間に転んだことがありますか。

定事業も始めるなど、これまで以上の社会貢献を目指して活動80

有病率（大腿骨頸部）〜〜〜40 50 60 70 80

年齢（歳） 49〜059 69 79［出典］Yoshimura N, et al. J
Bone Miner Metab 2009;27: 620-628.をもとに作図【骨と関節の健康情報】
は検索

27

リッチボーン

検索

もっと
詳しい
情報は

http://www.inph.jp/

http://www.otsuka.co.jp/nmd/

http://www.richbone.com

診断と検査・治療方法・セルフチェック・症状改善ムービーなどを紹介しています。

食事から1日に必要なビタミン、ミネラルなど栄養成分を摂れない場合の、補給・補完を目的とした栄養機能食品も取り揃えております。

骨粗しょう症や転倒予防、変形性ひざ関節症などの原因と診断、治療と予防に関する情報を発信しています。

■高齢者の水頭症コールセンター
平日 8:00〜20:00

0120-279-465

転倒予防に「もう遅い」はありません。今日から、『 転ばない暮らし方』を始めましょう。

2014年4月 日本転倒予防学会発足
シンボルにこめた想い
ゆらいでも決して倒れない「起き上がりこぼし」をモチーフとして、しなやかな安定感と活力を表現しています。
ゆらぎの造形は美しく咲く花にも通じ、転倒予防で人生が明るく美しく花開く様相を象徴します。
シンボルマークデザイン 株式会社中西元男事務所(PAOS)

日本転倒予防学会の活動●「10月10日は転倒予防の日」「転倒予防カルタ」「転倒予防川柳」「推奨品登録・紹介」など啓発活動【専門職対象】●「日本転倒予防学会学術集会」「学術雑誌」●「転倒予防指導士 基礎講習会」（2015年2月7、8日 東京で開催）

http://www.tentouyobou.jp/（つなぐよろこび）

主唱：日本転倒予防学会

していきます。

転倒による骨折リスクを高め

20

る骨粗しょう症の有病率は︑40

男性
女性

4027％
代以上の女性で ％60〜

初期は自覚症状がないため︑自治体のネイチャーメイド

検診や医療機関での骨量検査などで︑【サプリメントの情報】は早期発見につとめましょう︒

ビタミンＤを 十 分に摂 取 す﹈

419

ると 摂 取 し ない場 合に比べ

﹇出典30て︑転倒が ％減少︒同様に︑30％・19％大腿骨頸部骨折が ％減少︒

近 年 ︑ビタミンＤには︑筋 力やバラ

［出典5］岡野登志夫、津川尚子：治療学42（8）：873-876, 2008

検索

ンス力を高め︑転倒・骨折を防ぐ効［出典4］Bischoﬀ-Ferrari HA, Dawson-Hughes B,
Staehelin HB, et al: BMJ 339:b3692, 2009
Bischoﬀ-Ferrari HA, Willett WC, Orav EJ,
et al: N Eng J Med 367:40-49, 2012

INPH果があることがわかってきました︒［出典3］Diagnosis of idiopathic normal pressurehydrocephalus is supported by MRI-based
scheme: a prospective cohort study
Cerebrospinal Fluid Research 2010,7:18【特発性正常圧水頭症】
は食 品では︑魚やきのこ類 などに多

［出典2］Guideline for the prevention of falls inolder persons. American Geriatrics
Society, British Geriatrics Society, andAmerican Academy of Orthopaedic
Surgeons Panel on Falls Prevention. JAm Geriatr Soc. 2001; 49: 664-672.

膚でつくられるため︑戸外での活動﹈［出典1］東京消防庁「救急搬送データからみる日常生活の事故」（平成２４年）

く 含まれます︒日 光を浴びると皮﹇出典5も大事です︒

9日 本 人 女 性のう ち ︑
ビタミンＤ

9割
不足は 割︵米国内分泌学会の基準︶

食事だけでは不足しがちですので︑ビタミンＤを強化した食品やサプリメントなどを活用するのもよいでしょう︒

転倒につながるからだの状態や病気は、一度だけでなく定期的なチェックが大切。気になることがあれば、医療機関を受診しましょう。

また︑活性型ビタミンＤは︑骨粗しょう❸定期的なチェック症の治療薬として古くから使われてい「ぬ・か・づけ」に注意しましょう。

ます︒さらに︑筋肉や骨づくりに欠かせ❷住環境の整備ないたんぱく質やカルシウムをしっか筋肉や骨づくり、バランス力の強化を意識して日常生活を送りましょう。

り摂ることも意識しましょう︒

まとめ❶からだの機能の維持（％） 年代別骨粗しょう症の協賛：中外製薬株式会社

大塚製薬株式会社

ジョンソン・エンド・ジョンソン株式会社