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年齢のせいと諦めないで！

﹁ ま ず は やって み る ！﹂の精神は昔も今も変わらない

人生���年時代を素敵に過ごしているインスタグラマーをご紹介

秋 本 奈 緒 美 さ んイン タ ビュー

インスタグラムを始めてみませんか？

めまい・耳鳴りの原因と治療法

��Vol.

一 生現役。新しい生き方を提 案

一生現役。
新しい生き方を提案

w w w.bjb.life

bjbhealth

年齢のせ い？気 になるめまい、耳鳴りの原因と治療法 につ いて教えてください。

ルージュ世代に多 いというめまいや耳鳴り。
通院したり薬を飲んだりしているけれど、なかなか良くならな い、という方も多 いのではな いでしょうか？
歳のせ いかなあ、と諦めず、できれ ば改善させたいものですね。
脳外科の専門医に原因や治療法につ いて伺 いました。

教えてくれたのは…

陣内 敬文 先生
じんのうち

頭痛専門医、脳神経外科専門医
陣の内脳神経外科クリニック院長、
天神頭痛クリニック院長
長崎県生まれ 。長崎大学脳神経外科に入局。国立病院や総合病院の脳神経外科、救命救急センターなどに勤務。����年、福岡県春日市に陣の内脳神経外科クリニック、����年、福岡県福岡市 に天神頭痛クリニックを開業。

（取材・文／山田陽子）

�Question

ルージュ世代に起こりがちなめまいや耳鳴りについて教えてください。

めまいや耳鳴りは、加齢によって、体の機能が衰えることから出やすくなる症状の一つです。
機能低下以外 にも、病気の兆候 や高血圧、脱水、持病治療のために飲んでいる薬の副作用など、さまざまな要因が考えられます。

耳鳴りは「キーン」「 ザー」「 ゴー」など、人によって症状は異なります。
「突発性難聴」など、突然発症する疾患では、難聴や耳鳴りとともに、めまいや吐き気などを伴う場合もあるため、注意が必要です。

�Question

対策や予防策はありますか？とに かく姿 勢 を 良くすることを心がけましょう。
スマホを見る時は、下を向かず、首をまっすぐにして見るようにしましょう。

NG...

スマホ やタブレットを見る時 間を 決 め たり、アラームを か けて見る時間を制限するのも良 いでしょう。

また、首 の変形 は姿勢とトレーニングによって緩和できる場合もあります。
私 が患者さんに指導する「頭痛体操」もお勧 めです。
首の筋肉を伸 ばしたり、首の付け根の筋肉を鍛えたりする体操です。

当院でお伝えしている頭痛体操の一部をご紹介します。
●「合掌」のポーズを取り、腕を肩の高さまで上げ、手のひらを��秒間押し合う→５秒休む（１日��回）●手で頭を横に倒し、首の側面を��秒間伸ばす（左右１日１セット）など、自宅で気軽 にできる運動ですので、ぜひ挑戦してみてください。毎日 のトレーニングによって、症状緩和を目指しましょう。

�Question

めまいは、ぐるぐる回っているように感じる「回転性めまい」と、ふわふわと浮 いているような「浮動性めまい」、歩くときにふらつきを感じる「動揺性 めまい」、急 に目の前 が真っ暗 になる「立ちくらみ」などがあります。

OK!

たかふみ

陣の内脳神経外科クリニックHP

主な原因はなんでしょうか？

加齢によるさまざまな機能の低下に加え、姿勢の悪さに起因している可能性もあります。
その大きな一 因となるの がスマートフォン（以下スマホ）やタブレットです。
現代社会の生活に欠かせないスマホ やタブレット。画 面を見ている時に、首や顔を下に向けることが多く、首 が前に出てしまっているのです。
本来、自然なカーブを描く頚椎がまっすぐになってしまい（ストレートネック）、衝撃や頭の重さをうまく逃すことができず、首に負担がかかりすぎている状態になっていて、簡単に言うと、首が変形しているということです。
首には血管や内臓、呼吸器などをコントロールする自律神経の一つ・副交感神経が通っていますが、首の変形によって神経を圧迫されると副交感神経の働きが鈍くなります。
これにより、めまいや耳鳴りなどを招きます。放っておくと重症化する恐れもあるので、気をつけましょう。

Recommended items

陣内先生の著書をご紹介『クスリの効かない新型頭痛の治し方～７万人を治療した専門医が新型頭痛と三大頭痛をやさしく解説』『頭痛薬をやめて頭痛を治そう！～「頭痛外来」で�万人を治した名医からのアドバイス』

スマホ頭痛・マスク頭痛・天気痛などといった新型頭痛の対処法を詳しく紹介。

頭痛が３ヵ月で完治する最新治療から、簡単にできる「頭痛体操」
まで、頭痛専門医がやさしく解説。

現代書林
陣内敬文・著

現代書林
陣内敬文・著

スマホで撮った写真を簡単にアップできる『インスタグラム』。
同じ趣味の仲間 ができたり、同世代の生き方 に刺激を受けたり・・・。きっと世界が広がります！インスタ未経験という方、今から早速始めてみませんか？

インスタグラムの始め方は、こちらに詳しくご紹介しています！

グレイヘアの おしゃれ 、参考にしたい！

※ご自分のインスタの虫眼鏡マークをタップして、＠の後のIDを入力すると検索できます！
ぜひフォローしてみてくださいね。

カジュアルもスーツもセンス抜群！

ゆるふわなグレイヘアが素敵！

朝倉真弓さん（��歳）＠mayumi_asakura

好きな物やオリジナルを集めたセレクトショップも開設

Nao’s styleさん（��歳）@rocknroll��years

どんな服でもダンディに決める！

大人のゆるカジがかっこいい

飼い猫は若寅さん（��歳）@kaitora��������

夫婦でコーディネートを楽しむ

Kazuhito Fuekiさん@kazzuu����Gatsby_Osakaさん@gatsby_osaka

着回しコーデを紹介

表情筋をゆるめる「顔筋トレ」なども動画で発信中

ヘアメイク職人 化け子☆岸順子さん（��歳）@bakeko_kishi

建部和美さん（��歳）
＠kazumi.tatebe���

応募締切

w w w.bjb.life

プリフィックスコース２名様分・乾杯プロセッコ付き

東京・赤坂駅より徒歩１分、本場イタリアの味と��種類以上のイタリア産ワインが楽しめると話題のレストラン。人気のメニューが堪能できる
プリフィックスコースは、自慢の前菜４種盛り、パ スタ、メイン、デ ザ ートをプリフィックスメニューの中からお選び頂けます。

プリフィックスコースお�人様�,���円

����年７月��日発刊 発行／株式会社エンファム. 発行人／森光太郎〒���-���� 東京都港区芝�-��-� ファインラック芝�F info@bjb.life@ilcardinale_akasaka��名様Vエイドパン ４種類

乳・卵などアレルゲン��品目不使用、食品添加物無添加の世界初のヴィーガン対応防災パンです。自然で優しい味わいは、毎日のおやつや夜食にも安心です。賞味期限を無料メールで通知します。

１個���円※フレーバーは、抹茶クロレラ&あずき、黒糖レーズン&焦がしアーモンド、スパ
イスカレー&完熟トマト、プレーンの�種①豪華プレゼントに応募ができます②コミュニティに参加して投 稿ができます③イベント、交流会、講 演会などに参加できます秋本奈緒美さんのインタビューの様子が動画で見られます

会員登 録はこちらから@vaidbread_oﬃcial「一生引退しない人生」。ルージュ世代を楽しむためのメディアサイト

毎日をより楽しく充実させるための情報や仲間作りの場を提供しています。

Profile秋本 奈緒美とは？

����年長野県出身。歌手、女優。NEWアルバム『ラブレター～あなたへ～』発売中。

人生���年時代といわれる今、これからもずっと輝き、楽しく歳を重ねるために、引退しない生き方を提案するメディアです。

Instagram

私 の 美 容 法・健 康 法

希望小売価格：�,���円

イルカルディナーレ 赤坂

�組様

会員になると��

好きなこと＝楽なことではな い。でも好きなことには夢中になれるから、気 がつくと成し遂げているんですよね。
スタッフに﹁クリームくらいは塗って く だ さい﹂と 怒ら れ る
ほ ど ズボ ラ︒﹁ 何 キロ走 る！﹂と自分に運動を課すのも苦手︒
食事は 食べたい時に 食べたいものを ゆっく り 頂 く ︒深 夜にラーメンを 食べることも あ り
ま す が ︑体 重 計 に は 乗 ら ず
鏡 を 見 て 体 型 を 確 認 ︒水 は１ 日 ４ ℓ ︒お 酢 が 大 好 き で ︑味 噌 汁 ︑納 豆 ︙ 何 に で も かけ ま す ︒睡 眠 と 入 浴 も 大 切に し ていま す︒
バブル 時 代の経 験の お か げ で 熟 睡 す るのは 得 意 です し ！小 顔の 秘 訣
は︑セリフや 歌で顔の 筋 肉 を動かしているからかな？
︵笑︶

テキサス発のプレミアムクラフトウォッカが日本デビュー。原料はトウモロコシ���％でグルテンフリー＆ローファット。食意識が高い方・健康が気 に なる方 にもおすすめ。オリジナルとフレーバー９種で��色の虹色カラーが特徴。

�

プレゼントのご応募には、bjbの会員登録が必要になります（登録料は無料）。

﹁ 現 役 引 退 ﹂は
考 え てい な い（ウェスタンサンウォッカ）

����年��月��日（木）引退する気は 全くないです！
来年還暦なので〝ドレスコードは 赤 〞の 還 暦 ライ ブ や︑歌 で絵 本の 世 界 を 表 現 す る よ う
な ライブも し てみ たいです︒
や り た いこ と は た く さ ん ！
若々し く ︑
ニコニコ 素 直 な 可
愛い お ば あ ちゃん に な れ た
らいいなと 思ってま す︒
ｂ ｊ ｂ 世 代のみ な さ ん は ︑
今 ま で 会 社 や 家 族の た め に
生 き てこ ら れ た 方 も 多いので︑
こ れ から は 自 分 自 身 を一番 幸 せ に し て ︑元 気 に 過 ごしてほ しいです︒

Western Son Vodka※表示の料金は全て税込です。

※写真は一例です。

素敵に過ごしているルージュ世代を毎日ご 紹介して います 。そ の 他 、ル ー
ジュ世代におすすめの情報や、定期的に豪華プレゼントキャンペーンも開催中です！

取 材・文 ／Ｕｍｉ
撮 影 ／Ｎａｏｋｉ Ｋｉｓｈｉｍｏｔｏ
ヘアメイク／ 目 崎 陽 子

�※フレーバーは選べません。

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ルージュ世代におすすめ！
話題の商品を抽選でプレゼント

�名様��

Yokoさん（��歳）@yoko_bashi

Instagram

大変身メイクのコツを教えてくれるPresent

新ブランド
Lazo_N��°のディレクターとしても活躍中！

��役 者に 関 心 があ る からこ そ﹁ 中 途 半 端には 始 め た く ない ﹂と ︑時 間 を かけ て 勉 強
し てから オファー に 挑 戦 ︒当 時 は 今よ り
予 算 も 時 間 も たっぷ りかけ ら れ た 時 代 ︒
私の演技がダメな時は 撮影を 止めて︑監督がみっち りと 指導してくださいました︒
まさに現場で成長させていただ きましたね︒
好 き なこ と ＝ 楽 なこ と では ない︒でも 好き なこと は 夢 中に な れ る から︑その う ち周 囲 に﹁ 頑 張った ね ﹂と 言っても ら え る ︒
バブル 世 代 な ら で は の 七 転 び 八 起 き の精 神と ︑出 会いに 恵 ま れ たこ と でここ まで やってこ ら れ ま し た ︒仕 事って 人 と 人か ら 生 ま れ る も の ︒こ れ か ら は ︑経 験 のあ る 我々 世 代 と Ｉ Ｔに 強 い 若 者 世 代 のコ ラ ボ でイノベーション を 起こ せ る の では ︑と 楽しみ に 思っているんです︒

山田香代子さん（��歳）@caco.makeup

��Tapiさん（��歳）@tapi.style

Ayumiさん（��歳）@ciaoayu

ルージュ世代におすすめのメイク術や美容法を発信

プチプラコスメのメイク術も伝授

好きなアイテムを好きなスタイルで着こなす

歳が転換期

CHIK AKOさん（��歳）
＠coconut���jp

グレイヘアを楽しむ
ウォーキング講師

Hidehisa-ohtsuboさん@hidehisa������

役 者に 挑 戦！

ストレスフリーのグレイヘアライフを満喫中

野田ユカさん（��歳）
＠noda.yuka

おしゃれ が大好き。日々のコーディネートをアップ﹃オールナイトフジ ﹄の頃 ︑私は 歳 ︒社 会
全 体 に﹁ 時 代 は こ れ か ら ！﹂と い う 勢いがあ りま し た ︒でも ︑冷 静に﹁こ れ が 続 くわ け がない﹂と 思 う 自 分も ︒同 時に︑その頃 はマネ ージャー 達 が 常に ＳＰのよ う に付いていて︑外の 世 界と 接 点がない環 境 ︒
そ れ が ずっと 続いた ら一人で 買い 物 も でき ない 大 人に な るのでは ないか︑と 不 安に 陥 り ︑殻 を 破 り た く て 事 務 所 を 退 所 ︒
歳の 時 に 現 在の 事 務 所の 社 長 に 頼み
﹁ 歳からや り直し なんて遅い！﹂と 叱 咤されつつも 受け 入れてもらえました︒当時は 歌手一本でしたが︑幼少期から自宅そばの 劇 場で 演 劇 を 見て 育った た め ︑役 者の仕 事に も 憧 れ が 強かったんです︒

藤原民子さん（��歳）
＠ta.mi.ko_f��

グレイヘアモデルとしても活躍中

03 秋 本奈 緒美 さん インタビュー

実 は 私 ︑ディスコ に 行った こ と も ︑
お 立ち台を 見たこともないんです！
﹃ オ ール ナイ トフジ ﹄の 司 会 を し てい た 頃 は ︑仕 事 以 外 の 記 憶 が な い
ほ ど ︑ずっと 仕 事 を し てい ま し た ︒
プ ラ イ ベー ト は 皆 無 ︒で も 休 み が必 要 と は 思ってい な かった です ね ︒
遊ぶことに 興 味がな く ︑何かを クリ
エイ ト す る 仕 事 の 方 が 楽 し く て ︒
歌 手 と し て 学 園 祭の 仕 事 が 終 わ ると ︑衣 装の ま ま 新 幹 線 に 乗って 生
放 送へ ︒ま さ に 時 間 働 い てい まし た が ︑そ の お か げ で ど こ で で も爆睡でき るよ うにな りました︵笑︶︒

bjb編集部 がフォローしている人生���年時代を楽しく生きているインスタグラマーをご紹介

interview 「まずはやってみる！」の精神は昔も今も変わりません 。
仕 事 に 熱 中 し たバブル 期

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スマホで撮った写真を簡単にアップできる『インスタグラム』。
同じ趣味の仲間 ができたり、同世代の生き方 に刺激を受けたり・・・。きっと世界が広がります！インスタ未経験という方、今から早速始めてみませんか？

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好きな物やオリジナルを集めたセレクトショップも開設

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大人のゆるカジがかっこいい

飼い猫は若寅さん（��歳）@kaitora��������

夫婦でコーディネートを楽しむ

Kazuhito Fuekiさん@kazzuu����Gatsby_Osakaさん@gatsby_osaka

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プリフィックスコースは、自慢の前菜４種盛り、パ スタ、メイン、デ ザ ートをプリフィックスメニューの中からお選び頂けます。

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����年７月��日発刊 発行／株式会社エンファム. 発行人／森光太郎〒���-���� 東京都港区芝�-��-� ファインラック芝�F info@bjb.life@ilcardinale_akasaka��名様Vエイドパン ４種類

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歳の 時 に 現 在の 事 務 所の 社 長 に 頼み﹁ 歳からや り直し なんて遅い！﹂と 叱 咤
されつつも 受け 入れてもらえました︒当時は 歌手一本でしたが︑幼少期から自宅そばの 劇 場で 演 劇 を 見て 育った た め ︑役 者の仕 事に も 憧 れ が 強かったんです︒

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めまい・耳鳴りの原因と治療法

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陣内 敬文 先生
じんのうち頭痛専門医、脳神経外科専門医
陣の内脳神経外科クリニック院長、天神頭痛クリニック院長
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機能低下以外 にも、病気の兆候 や高血圧、脱水、持病治療のために飲んでいる薬の副作用など、さまざまな要因が考えられます。

耳鳴りは「キーン」「 ザー」「 ゴー」など、人によって症状は異なります。
「突発性難聴」など、突然発症する疾患では、難聴や耳鳴りとともに、めまいや吐き気などを伴う場合もあるため、注意が必要です。

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めまいは、ぐるぐる回っているように感じる「回転性めまい」と、ふわふわと浮 いているような「浮動性めまい」、歩くときにふらつきを感じる「動揺性 めまい」、急 に目の前 が真っ暗 になる「立ちくらみ」などがあります。

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主な原因はなんでしょうか？

加齢によるさまざまな機能の低下に加え、姿勢の悪さに起因している可能性もあります。
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本来、自然なカーブを描く頚椎がまっすぐになってしまい（ストレートネック）、衝撃や頭の重さをうまく逃すことができず、首に負担がかかりすぎている状態になっていて、簡単に言うと、首が変形しているということです。
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これにより、めまいや耳鳴りなどを招きます。放っておくと重症化する恐れもあるので、気をつけましょう。

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スマホ頭痛・マスク頭痛・天気痛などといった新型頭痛の対処法を詳しく紹介。

頭痛が３ヵ月で完治する最新治療から、簡単にできる「頭痛体操」まで、頭痛専門医がやさしく解説。

現代書林
陣内敬文・著

現代書林
陣内敬文・著