のとじまトライアスロン⼤会２０１７に、すでにエントリーして下さった皆さん、ありがとうございます。ホーム
ページではレース当⽇までの間、実⾏委員会からのレースの参加者をご紹介していきます。
何名ご紹介できるかはわかりませんが、選⼿の皆さんのトライアスロンへの想いや、取り組みについて書いていきます。
まず⼀⼈⽬は三林松⼀さん（８２歳）です。
三林さんは⾦沢市内の⼭⼿にある⾃宅から街乗り⽤の⾃転⾞で来店。気さくで率直な⼈柄の三林さんのおかげで、初対⾯であるにもかかわらず、参加者はリラックスしてトライアスロン談義に花を咲かせることが出来ました。
ランナーとして、トライアスリートとしてのこれまでの歩み、⻑く競技⽣活を続けることが出来た理由、競技への向き合い⽅、練習内容、⾷事や⽇々の⽣活について興味深いお話がたくさん聞けましたので、その内容をまとめてみました。皆さんがトライアスロンに取り組んでいくうえで、参考になることがたくさんあるのではないでしょうか。
〇三林さんのこれまでについて教えてください。
中学校の教諭として赴任した⽥鶴浜中学校で、⾳楽教諭であるにもかかわらず⽔泳部の顧問を任されました。その後、各地の赴任先でも、バスケットボール部、陸上部、と、まるで⾳楽とはかかわりの無い部活動の顧問を経験するたびに、⽣徒と⼀緒に⾝体を動かすことで⼼肺能⼒、脚⼒が強化されました。
〇トライアスロンのレースに参加したのはいつ頃ですか。
４０代は中距離ランナーとしてトラックレースに参加する⽇々の中で、４７歳の時に、トライアスロンに出会い、初挑戦しました。
それから数年はトライアスロンのレースに参加していましたが、しばらくトライアスロンからは離れ、全国各地のランニングのレースに参加し、ハーフマラソン、フルマラソンを経験してきました。
〇トライアスロンを離れた時期があって、復帰したきっかけはどんなものだったのでしょうか。
７０歳を迎えた年（２００６年）のランニングのレースで教え⼦と再会しました。教え⼦はトライアスロンのレースに参加しており、またやらないか、と誘われました。それがきっかけで、翌年、再びトライアスリートとして復帰し、いまに⾄ります。
〇現在はどんなレースに参加していますか。
トライアスロンのために⾛⼒を維持したいので、毎⽉、１０キロロードレースに参加しています。トライアスロ
ンは主に近県のレースに参加しています。
今年の７⽉は、２本のトライアスロンにエントリーする予定で、そのうち１本が、のとじまトライアスロン⼤会
２０１７です。
〇ランニングの距離と頻度はどのくらいか。どんなところを⾛っているのか。

１⽇おきに４キロ程度⾛る。芝⽣や不整地のある公園内を、ストレッチなどで⾝体をほぐしながら少しずつスピードを上げて⾛っている。
〇ランニング歴について聞かせてください。
⼦供の頃は⾛るのが⼤嫌いだったが、陸上部の顧問になってからは⽣徒たちと⾛ることで、⼼肺能⼒、脚⼒ともに鍛えられ、県体に参加して⼊賞するなどいつの間にか中距離ランナーになっていった。だんだん距離を伸ばし、ハーフマラソンやフルマラソンにも参加している。現在はトライアスロンのトレーニングのため、毎⽉１本づつ１０キロレースに参加している。
〇バイクのトレーニングについて。どこで、どのくらい乗っているのか。
⾃宅から鶴来や瀬⼥など、ロードバイクに乗る⼈たちの定番コースを⼀⼈で⾛りに⾏く。途中で気に⼊った店に⽴ち寄り、美味しいものを⾷べるなど、適宜休憩を取りながら１００キロ程乗ることも。８０歳から⽴ち漕ぎ出来るようになり、珠洲の⼤⾕峠を⾃転⾞を降りずに上がれたことで⾃信がついた。
〇⽔泳歴について。⽔泳はいつごろから始めたのか。
⼦供の頃から⾃宅近くの海を⾃⼰流で泳いでいた。赴任した中学校で⽔泳部の顧問をすることになってからは、⽔泳がより⾝近なものになった。昨年の珠洲⼤会でとても苦労したので、今年はプールに⾜繁く通っている。今後、マスターズの⽔泳⼤会にも参加する予定がある。
〇その他、トレーニングについて聞かせてください。
筋トレは⽋かさない。体育館のマシントレーニング、⾃宅ではゴムチューブを使⽤する。⾃宅や野外で懸垂も⾏っている。
練習⽇誌を書くのも⽇課となっている。⾛⾏距離、筋トレの回数まで細かに記録を残すことにしている。トレーニング以外に、カラオケに⾏ったり⾵呂に⼊りに出掛けたり、とリラックスする時間も⼤切にしている。
〇⾷事はどんなことに気を付けているか。何を⾷べているのか。
⾷べ物に好き嫌いは無い。⾁や⿂、どちらが好きということでもなく、いずれかを摂っている。他、納⾖、卵、ヨーグルト、⽜乳（インスタントコーヒーを混ぜる）、⿊にんにくは毎⽇摂取。⽞⽶ごはんを時々⾃分で炊いて⾷べている。⽢い物が好きで、ケーキやおはぎが好物。
〇健康状態は︖
持病は無い。⾎圧、⾎糖値等、健康診断では良好な数値。７５歳を過ぎた頃から、同じように⾛っていた仲間が衰えていく姿を⽬の当たりにしているが、⾃分はいまも頑張れている。それがどうしてなのかはわからない。内臓が丈夫だからなのかもしれない。
〇トライアスロンについて。
海を泳げるのがとても気持ちいい。完⾛したときの充実感が素晴らしい。脚を故障していてランニングができなくても、トライアスロンに参加するという⽬標があれば、泳いだりバイクに乗ったりもできる。ランニングは歩いても制限時間内に完⾛できれば良いではないか、と気楽に考えて取り組める。昨年、いきいき富⼭トライアスロンに参加したときは、レースナンバーが１番だった。８０代の⾃分に皆が励ましの声援や拍⼿を送ってくれたため、とてもきついコースのトライアスロンだったが無事に完⾛できたのがとてもうれしかった。
〇今も現役で⾛り続けていることについて、家族はどう⾔っているか。
レースに⾏く⽇の朝は、⽞関先で⾏くのをやめろと⾔われていたが、２０１３年の松任ロードレースで⾛る

姿が新聞に載り、テレビにも映ったため、家族が理解を⽰すようになった。気温が⾼過ぎたり、体⼒を消耗した、と感じたときは迷わず途中でレースを⽌めるようにしている。どうしても完⾛しなければ、という気持ちでレースに出ないようにしている。

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無理をしない、適当に、いい加減に、ですよ。（笑）
笑顔でそのように語る三林さんですが、いまも競技を続ける体⼒と⼈並み外れた健康な⾝体は⼀朝⼀⼣に作り上げられるものではないでしょう。
⾷⽣活にこだわりが強すぎても逆にストレスになったりするものですが、三林さんの場合は⾷事の⽀度を奥様と当番制にするなど、普段の家族との⽣活の中で、⾝体を動かすために、⾝体を作るために、もっとも必要といえる⾷べ物を考えながら摂取する⽣活習慣が⾃然と⾝についていて、それが今の良好な健康状態につながっているのだと感じました。
適当に、無理をしない、いい加減に。この姿勢が⻑く続けていくため、そして安全にレースを終える秘訣ではないでしょうか。
体⼒が充実している年代の⽅は、記録や順位や完⾛にこだわったり、故障を抱えたとき、記録が停滞、低下したとき、年だからとか、もうダメだとか、諦めたとか、刹那的な気持ちになって落ち込んだり、ストレスを感じたりするようになりがちですが、衰えたり故障したりする、それも⼈⽣の⼀部であることを受け⼊れていくことで、⼈として磨かれていくのだ、と考えることはできないでしょうか。まだまだ体⼒が有り余っているのに、⾝体が思うようにならないときは、受け⼊れるのが難しいかもしれませんが、⼀度⽴ち⽌まって考えてみるのも良いかもしれません。
三林さんは⼼⾝ともに健康的で話していて気持ちが良く、⼈としてとても素晴らしい⽅でした。お話させていただいたことで、これから⾃分はどのようにトライアスロンに取り組んでいくか、⼈としてどうあるべきかを考える機会になりました。素晴らしい出会いでした。
みなさんもレース会場で三林さんを⾒掛けたら、互いに励ましあいましょう︕