たかが趣味。されど趣味

人生100年時代の

の

見
方
趣味 つけ

人生100年時代に向けてライフシフトが提唱される中、仕事や家庭経済のことだけでなく、プライベートタイムの充実についても考えておきたい。
その１つが「趣味」である。

■「自分時間」の過ごし方

当協会ではライフプランを構成する要素として、「家庭経済」「健康づくり」「仕事」「家族」「自分時間」の５つを挙げている。このう

ち「家庭経済」と「健康づくり」については、本誌読者の関心も高いが、「自分時間」すな

わち「自分のために自由に使える時間の過ごし方」について、あまり関心は高くない。現役世代にとっては「毎日、仕事や家事、子育てに追われていて、自分時間どころじゃない」というのが実情だから、当然のことなのだろう。

日々の生活の中で、自分時間を充実させるなど、贅沢なことなのかもしれない。だが、

自 分 時 間を意 識して活 用することは、生きがいづくりにつながる。 それは「 仕 事 」 という生きがいがなくなる定 年 退 職 後において、より大きな意味をもってくる。
だからこそ、

定 年 退 職が視 野に入ってくると、何か趣 味を見つけたいという人が増えてくるのだ。

定年退職を間近に控えて初めて、自分が無 趣 味であることに気づき、 焦りを覚えて

16:47:49

2018/06/06

2

18-03-054_p01-76_民間版・自治体版（共通）.indb

趣 味を探す人がいるが、 趣 味はもたなければならないものではない。無趣味だっていい。

無理してまで趣味を探す必要はないとは言え、せっかくなら人生の時間をできるだけ有 意 義に過ごしたいものだ。 有 意 義の基準は人によって異なるが、「自分自身が満足できる何かが欲しい」。そう思った時に「何か趣味があれば…」という気持ちになる。

2

【図表１】自由時間における年代別の主な活動

40

歳以上

‐ 歳

30

35

40

45

50

55

60

65

70
29

34

39

44

49

54

59

64

69

74

‐ 歳

‐ 歳

‐ 歳

‐ 歳

‐ 歳

‐ 歳

‐ 歳

‐ 歳

‐ 歳

‐ 歳

25
歳以上
‐ 歳

35

40

45

50

55

60

65

70

24

29

34

39

44

49

54

59

64

69

74
‐ 歳

‐ 歳

‐ 歳

‐ 歳

‐ 歳

‐ 歳

‐ 歳

‐ 歳

‐ 歳

30

――趣味とは〝自分探し〟である。自分ができることの可能性を探ることである。

い人かによっても、 趣 味に対する認 識は違■「趣味」に対するとらえ方の違い「あなたの趣味は何ですか？」と尋ねられうかもしれない。 いずれにしても、「趣味」

好きなことを仕 事にした人か、 そうでなて即答できる人にはわからないかもしれないという言葉のとらえ方は結構難しいが、まずを忘れて没 頭できるくらい好きなもの 」 や手がかりとなるのが、 総 務 省が５ 年ごとに

人 々の自 由 時 間の過ごし方を知る１つの■「生活基本調査」に見る
自由時間の過ごし方

いきたい。

は自 由 時 間の過ごし方という視 点で、見てが、この質問は案外難しい。
履歴書に趣味を書く欄があれば「読書」「映画鑑賞」などと書くものの、胸を張って「私の趣 味です！」 と言うほどではなかったりする。この場合は「余暇の過ごし方」と言「長年続けられるほど好きなこと」ととらえ実施している「社会生活基本調査」である。

ったほうがしっくりくる。 趣 味とは「 寝 食てしまい、「自分には趣味がない」と思ってついて「学習・自己啓発・訓練」「ボランテ

この調 査では、個 人の自 由 時 間の活 動に「趣味」という言葉を辞書で引くと、３つ目

ィア活動」「スポーツ」「趣味・娯楽」「旅行・

しまう人は少なくないはずだ。
の意味として、「専門家としてでなく、楽しみ「１～４日」など９つの中から選択するよう行楽」に分け、「１年間に何日ぐらいしたか？」の２つが条件であることがうかがえる。だとになっている。
【 図 表 １】 では、「 まったくとしてする事柄」とある。この説明からは「仕すると、現役世代のビジネスパーソンがよくしなかった」以外を選択した人の年代ごとのを問うている。回答は「まったくしなかった」

口にする「 仕 事が趣 味です 」という回 答は割合を、男女別のグラフで示した。

事ではない 」 ことと「 楽しんでいる 」 こと

成り立たなくなってしまう。

これを見ると、男女共に 歳くらいまではと、『無趣味のすすめ』（村上龍著、
幻冬舎刊）になるとその割合が一気に低下する。

おおむねゆるやかな右肩下がりで、 歳以上

趣 味について書かれた文 章を探してみるに、次のような一文があった。

と「 スポーツ 」 については、 その具 体 的な自 由 時 間の活 動のうち 「 趣 味・ 娯 楽 」
でたまらない何かに没頭する子どもや若者

内容を【図表２】と【図表３】に示している。

――基本的に趣味は老人のものだ。好きで好き
は、いずれ自然にプロを目指すだろう。

趣味・娯楽では男女共に「映画鑑賞」「音楽鑑賞」「読書」という定番ものが上位を占め

また、
『趣味力』
（秋元康著、ＮＨＫ出版
刊）には、次のようにあった。

11:16:34

2018/06/18

3

18-03-054_p01-76_民間版・自治体版（共通）.indb

75
20

24

％
25

‐ 歳

75

74

20

ボランティア活動
20

40

旅行・行楽
学習・自己啓発・訓練

75

20

％

Vol.134

3

80

男性

60

スポーツ
60

80

女性

100

趣味・娯楽
100

出典：総務省「平成 28 年度社会生活基本調査」

人生100年時代の趣味の見つけ方【図表２】自由時間における「趣味・娯楽」の具体的内容

その他
華道
茶道
洋舞・社交ダンス
邦舞・おどり和裁・洋裁
編み物・手芸
コーラス・声楽
陶芸・工芸
詩・ 和 歌・ 俳 句・小説などの創作
囲碁

30

絵画・彫刻の制作
女性
40

書道
邦楽
将棋
料理・菓子作り音楽会等でのクラシック音楽鑑賞
キャンプ
楽器の演奏
演芸・演劇・
舞踊鑑賞
音楽会等でのポピュラー音楽鑑賞
パチンコ
美術鑑賞
日曜大工
園芸
写真撮影

男性
50

ている一方、「日曜大工」「パチンコ」「将棋」

については男性が、「園芸」「料理・菓子作り」「編み物・手芸」「和裁・洋裁」については女性が圧倒的に多くなっている。

スポーツでは「ウォーキング・軽い体操」

が男女共に最多だが、割合的には女性のほうがやや高い。その分、男性は「つり」
「ゴ

ルフ」
「野球」
「サッカー」をする人が多い。

こうしてみると、自由時間に趣味や娯楽、

柔道

剣道

ゲートボールその他

や 健 康 長 寿 のための 研 究 を 行 っ ている 同

センター研究所である。高齢者の健康増進

が、地方独立行政法人東京都健康長寿医療のだろうか。そのヒントを探るべく訪れたのでは、 これらの活 動にはどんな効 果がある

スポー ツを楽しむ人 々 の姿が見えてくる。

バレーボール

人間が生活していく上での能力を７つの段階ます。 高 齢 者の生 活 機 能を把 握するため、活を維 持するための予 防 研 究を重 視してい研究する老年学では、高齢者が自立した生老 化や加 齢についてさまざまな見 地から

老年学から見る７段階の能力■「社会参加」の一環としてとらえる趣味の効果

研究部長・藤原佳典さんに話をうかがった。

研 究所で、地域参加と地域保健研究チーム

出典：総務省「平成 28 年度社会生活基本調査」

ソフトボールバスケットボールテニス
バドミントン
スキ ー・スノーボード
卓球
サッカー
サイクリング
登山・ハイキング
水泳
野球
ゴルフ
つり
ボウリング

に分けています。

【図表４】で示したように、人は誕生して

16:47:50

2018/06/06

4

18-03-054_p01-76_民間版・自治体版（共通）.indb

スポーツ観覧
遊園地、動植物園
カラオケ
読書
映画館での映画鑑賞

CD等での音楽鑑賞

テレビゲーム等

自宅等での映画鑑賞

から「生命維持」「機能的健康度」「知覚－

ジョギング・マラソン
器具を使ったトレーニングウォーキング・
軽い体操
10
％

男性
女性
60
50
40
30
20
10
％

出典：総務省「平成 28 年度社会生活基本調査」【図表３】自由時間における「スポーツ」の具体的内容

20

4

（アメリカの老年学者ロートンが提唱）

会 的 役 割 」 を果たすようになります。 左か認知」と能力を獲得していき、
最終的には
「社

結果をもとに２０００年に健康長寿の か条

していることがわかりました。この時の調 査

ら右へ向かって７つの段 階を進んでいくの活発」を入れています【図表５】。

を作 成しましたが、 ここには「 社 会 参 加がすると要 支 援となり、 食 事、 歩 行、 更 衣、外 出など日 常 生 活を送るための能 力が低 下として責任の重い「就労」をしている人も、ります【 図 表 ６】
。 現 役 時 代は社 会 的 役 割「社会参加」といってもいろんな種類があ

さまざまな形がある社会参加。
趣味も立派な社会参加

が、人の成長の過程です。
これとは対照的に、老化の過程は右から左へ向かっていきます。
「手段的動作能力」

排せつといった「基本的動作能力」が低下

定 年 退 職を迎えたり加 齢にともなって段 々すなわち家 事や公 共 交 通 機 関を使 ってのすると要介護となります。

就 労が負 担になってきます。 それでも何か

社会的に役立ちたいという意欲がある人は、

東京都健康長寿医療センター研究所では、長年、健康長寿の秘訣を探るための実態調査「ボランティア活動」にシフトしていきます。

他 人 様のために貢 献する活 動がつらくなをいくつかの地域で実施してきました。
その結果、血圧や血糖値など医学的なこ栄養状態が良好●

太り方は中程度

●

足が丈夫

●

禁煙

●

最近の記憶力が良い●

酒はほどほど●主観的健康感が高い●

血圧は高からず、低からず●

社会参加が活発●

職員たちとの交 流がありますので、受け身の介 護 施 設で受けるデイサービスも利 用 者やといった基 本 的 動 作が困 難になった場 合、さらに生活機能が低下して、立つ、歩く

偶発的な交流もカジュアルな社会参加です。

買い物 先の店 員さんと会 話をするといった友人と出かけたり、近所で立ち話をしたり、ならず、高度な社会性が要求されます。

動では他 人と協 調しながら活 動しなければで楽しむ場 合が多いからです。 グループ活

すが、おおかたはサークルなどグループ活動

趣味には釣りなど一人で楽しむものもありま

なぜ個人の趣味が社会参加なのかというと、ってきた人にとっては、 趣 味やお稽 古 事、要性は継承されている。

とだけでなく、 社 会 参 加をしていることもとして改訂されたが、社会参加の重生涯学習という社会参加の仕方があります。
※2017年度に健康長寿ガイドライン

生活の機能維持に役立ち、健康長寿に寄与

血清コレステロールは
高からず、低からず
●

社会的役割
知的能動性
手段的動作能力 ▲要支援

知覚ー認知機能的健康度

老化の過程

11:58:55

2018/06/18

5

18-03-054_p01-76_民間版・自治体版（共通）.indb【基本的動作能力】
立つ、歩く、食事、トイレ、入浴、身だしなみを整えるなどの動作を行う能力。

基本的動作能力 ▲要介護複雑

10

部分はありますが、
社会参加と言えるでしょう。

Vol.134

5

生活習慣病予防
老化予防【知的能動性（状況対応）】
自分で物事を決断したり、人と情報交換するな
どの知的活動や、知的好奇心を満たすための能力。趣味やお稽古事、生涯学習もここに入る。

生命維持【図表５】健康長寿の10か条（2000年版）【手段的動作能力】
電話、食事の準備、洗濯、買い物、運転や交通機関での移動、金銭管理など日常生活を送るための能力。

単純【社会的役割】
就労やボランティア活動、地域活動など、社会に参加し、人と交流するための能力。

成長の過程【図表４】生活機能の７段階

人生100年時代の趣味の見つけ方【図表６】高齢者の生活機能による分布

典型的高齢者（60％）

ど、練習をするうちに誰かに聴いてほしいと思うようになり、 さらに音 楽で誰かの役に立ちたいと保 育 所や老 人 施 設などでボラン

ティア活動をすることはよくあります。

しないものです。趣味とボランティア活動のこと自 体に学びや楽しさがないと、 長 続き

ボランティア活 動と言っても、やっている双方が高め合いながら、自分自身の健康維持ります。 しかし、 無 理に引 っ 張りこんでも域によっては社会的役割よりも知的能動性のの研究も、主な対象は男性を想定しています。

です。当研究所における高齢者の就労支援

この２つの能力は切り離されたものではありいようです。ですから、自治体などで高齢者

男性は「学ぶ」ということに対して関心が高については、男性の参加者も多くなっています。
ません。完全に趣味だけの活動や、完全にの社 会 参 加のプログラムを企 画される際は、小金井市で 歳以上の無作為に選んだ２３
５人の女性を８年間追跡調査したものです。

ボランティア活動だけというのは少なく、両方

男女によってアプローチを変える必要があるで活動にまでつながるようなケースです。最初高じて、 人 前で披 露するようになり、 慰 問

限りは介 護 予 防につながっています。 ですても、生 涯 学 習 大 学にしても、続けている

趣 味・ お稽 古 事やボランティア活 動にししょう。

は自 分の楽しみで始めたかもしれないけれ

例えば、楽器演奏や歌など個人の趣味がすべてにおいて自立して生活できていた人も、同じ調査を他の地域でも実施しており、地低下しています。

能動性は５割、手段的 動 作 能 力は３割ほどていき、８年後には社会的役割は６割、知的が重なり合っています【図表８】。

実際の高齢者のライフスタイルを見ても、ほうが低くなったところもありますが、いず「就労」という形で社会参加する方法が有効

るだけですので、 地 域 活 動が苦 手な人には

長 続きしませんし、 かえって不 協 和 音にな

男 性の社 会 参 加の乏しさがよく問 題にな

男女で異なる社会参加の方法につながっています。

7
4

趣味・お稽古事の活動やボランティア活動

80

れにしても、「社会的役割」と「知的能動性」

累積障害発生率（％）

60

生活機能に応じた
社会参加活動知的能動性
52.5 ％
62.5 ％
社会的役割

40

年齢を重ねるにしたがって徐々に能力が落ち

表７】です。これは１９９０年代、東京都「社 会 的 役割」と「知的能動 性」の低下が呼び水に手段的動作
能力
33.7 ％
20に対しては、女性のほうが関心が高くなって0という２つの能 力の低 下が呼び水となって、【図表７】高齢者の高次生活機能の加齢変化「社会的役割」「 知的能動性 」「手段的動

デイサービスいます。一方、地域で開催される生涯学習大学

友人・知人との交流 近所づきあい

手段的動作能力の低下につながっています。

就労
行
移
な
ボランティア活動スレムー
趣味・お稽古事・生涯学習
シ作能力」と加齢の関係を調査した結果が【図要介護高齢者（10％）

65

11:16:36

2018/06/18

6

18-03-054_p01-76_民間版・自治体版（共通）.indb

6

8
5

年数（年）
3

1

2
0
100

高い
生活機能
低い

恵まれた高齢者（20％）
要支援高齢者（10％）

6予防という点では重要です。

ートして継続できるようにすることも、介護から、途中でやめそうになっている人をサポ
入ったてんこ盛りの活動がお勧めです。

なります。 このように、 いくつもの要 素が学べば、 栄 養の知 識を身につけることにもインターネット、口コミなどで探せます。

は大 変かもしれませんが、 まちの広 報 誌や

分 効 果はあります。 情 報を一から集めるのた 」 など少しでも地 域に関わっていた人のどもを通じて少 年 野 球のサポートをしてい時代に「ＰＴＡの役員をしていた」や「子かせボランティア」を推 進しています（ 次ペ

一体でできる地域活動として、「絵本の読み聞と「ボランティア」と「仲間づくり」の三位

自 立に役 立ちます。 当 研 究 所では「 学び 」

社会参加は、高齢期の生活の機能維持やほうが入っていきやすいでしょう。地域でのージのコラム参照）。興味のある方は、お住ま

地 域 活 動に参 加するにあたっては、現 役

「栄養」
「運動」
「社会参加」です。高齢期

サークル活動にはどんなものがあり、そのサ

いの自治体で活動している団体がないか、探高齢期の活動はてんこ盛りがお勧めの活動には、これらの要素が複数入っているー クルの雰 囲 気はどうかといっ た情 報は、

高 齢 期の健 康 維 持に必 要な三 大 要 素は、ほうが効率的です。

してみてはいかがでしょうか。

入手しやすいからです。

以上、高齢期の社会参加という観点から地域でネットワークをもっていた人のほうが例えば、「子ども食堂」は地域の子どもた

60

40

追跡年数（年）
相互に関係100

ボランティア活動をしている
高齢者ほど自立を維持しやすい40

8

追跡年数（年）

6
4

２
0

8
6
4
２
0

流が生まれ、それが社 会 参 加に発 展してい

くことは、健康寿命を延ばすことにつながる。

社会参加のフィールドは何も地域社会だ

けではない。 比 較 的 都 市 部に限られるが、カルチャ ーセンターというフィ ールドもある。 カルチャ ーセンターには、 茶 道や書 道といった伝 統 文 化から絵 画や音 楽などアート系、 ヨガやダンスなど運 動 系まで幅 広い

講 座がそろっている。 トレンドを反 映した講座、有名講師による講座など、講座名を見ているだけで好奇心が刺激される。

「カルチャースクール」「文化教室」などとも呼ばれるカルチャ ーセンターは、 新 聞社や放送局のほか、大手百貨店が母体となって運営されているところもある。そこで、

11:16:36

2018/06/18

7

18-03-054_p01-76_民間版・自治体版（共通）.indb

ちに食事を提供するというボランティア活動

ボランティア活動なし
60

累積自立率（％）

80ですが、現 役 時 代に地 域との関わりが全ボランティア活動ありですが、料理をするには体を動かしますし、

ボランティア活動の有無と自立率

趣味をとらえてみた。趣味の入口はあくまで

100

相互に関係

くなくても、 あきらめることはありません。

趣味やお稽古事をしている
高齢者ほど自立を維持しやすい

五感も働かせます。活動を通じて世代の異な趣味・お稽古事なし

も個 人の興 味だが、趣 味を通じて人との交80

累積自立率（％）

東京の都心部、池袋にある西武池袋本店内、

Vol.134

7

趣味・お稽古事あり

定 年 後にゼロから地 域 活 動を始めても、 充

趣味やお稽古事の有無と自立率る多くの人々とも交流します。料理について【図表8】社会的参加と健康寿命

人生100年時代の趣味の見つけ方

株式会社セブンカルチャーネットワーク池袋というところが多いようですが、当センター

ャ ーセンターの中には７ 割 以 上が60

歳以上

お子さんが独立して余裕が出てきたから通い

60

始められるといったケースなどがあります。

歳を過ぎた頃から、 ライフ「アクティブシニア」と呼ばれる 歳前後の方を中 心に、スタイルが変わる節目がきっかけとなっているようです。刺繍やビーズといったクラフト

系の講 座を始められる方には、 そのような動機がよく見られます。

「お友達が通っているから」というきっかけや、 仲 間づくりや趣 味・ 趣 向が合う人とのコミュニケーションを目的に受講される方もたくさんいらっしゃいます。

50

50

代、

代が少ない傾 向はどのカ30

コミュニティ・カレッジの吉羽肇 店 長に、同代～

20では５ 割 程 度です。 次に多い年 代は代で、ルチャーセンターにも共通しているようです。

は「 時 間とお金に余 裕ができたから 」 とい40

店における昨 今のカルチャ ーセンター 事 情をうかがった。

■ 昨今のカルチャーセンター事情

受講生は、どのような方が多いのですか？
Q

受講生は、
どのような動機やきっかけで始められるのですか？

う動機です。
「昔からやってみたかったけれ

人によってさまざまですが、 最 近 多いのど、 なかなかできなかっ た 」 という方が、受講生の９割が女性で、年代的には 歳

以 上の方が多くなっています。 他のカルチ

60Q

高齢者の学びを継続させる

絵本の読み聞かせボランティア

東京都健康長寿医療センター研究所の社会参加と地域保健研究チームでは、高齢者の社会参加をうながす１つの手法として、「絵本の読み聞かせボランティア活動」を育成、支援している。これは講習会
で高齢者に絵本の朗読の仕方をマスターしてもらい、その後修了生が中心となって保育園や小学校などで子どもたちに絵本の読み聞かせをするという活動だ。
ツールとして「絵本」を選んだ理由には、①高齢者を主人公にしたものが多いため、高齢者が感情移入しやすい②平和や愛などのメッセージが込められた深みのある話が多く、大人にとっても学びの教材となる③図書館に行けばたくさんの絵本があり、お金をかけずに手軽に続けられるといったことが挙げられる。
この活動の入口となるのは、自治体などが開催する高齢者向けの健康づくりのための絵本朗読講座である。最初からボランティア活動と謳ってしまうと敷居が高くなるため、まずは高齢者自身の脳トレになるということを前面に打ち出し、敷居を低くしている。
講座では、絵本を読むための基礎知識に加えて、発声練習や滑舌のトレーニングを行う。ストーリーをイメージしながら、聞き手を意識して、決められた時間内にきっちり読む、というトレーニングが認知機能の維持にも効果があることは、医学的に示されている。
高齢者の学びは継続することが重要である。やめてしまうと、そこから機能が低下していくからだ。講座が終了した後、どのようにしたら学びを継続していけるのか。修了生たちがボランティアで自主活動
できれば、続けていきやすい。絵本の読み聞かせでは講座終了後も、７割以上が何らかの形で学びを続けている。最初は地域の児童館や保育園などからお試しでスタートし、活動を広げていったりしている。
このとき大事なのが、質の良い活動をすること。高齢者自身の生きがいになると同時に、聞き手に対しても良い効果がないと長続きしない。その点、絵本の読み聞かせ活動では地域住民から「お年寄り」
全体に対する高評価が得られ、子どもたちにとっては周囲に信頼できる大人が増え、地域の見守り力向上にもつながっているという。
この活動は多くの自治体にも広がり、日本の優良事例としてＷＨＯ（世界保健機構）でも紹介されている。
「学び」「ボランティア」「仲間づくり」の３本柱は、高齢期の社会参加において重要な要素である。
ボランティア活動の中にも学びを入れていくことで、複合的な効果を得られやすくなる。この活動を継続している高齢者たちの経過を追っていると、日々の生活にもメリハリができ、身体面でも精神面でも能力を維持できているようだ。

818-03-054_p01-76_民間版・自治体版（共通）.indb

8

2018/06/18

11:16:37

められる方も少なくないのですが、そういう「スキルを身につけたい」という理由で始です。日本画、水彩画、
油絵といった講座も、

は、短歌、俳句、絵手紙、陶芸などの講座のハンドメイド講 座など、話題を集めているインフルエンサーを迎えて雑 誌とタイアップした講 座や、 Ｓ Ｎ Ｓで代の女

トレンドが落ちません。ただし、単に「日本最初からあまり高望みしすぎるよりも、シンの技 法を学ぶ 」 などより絞り込んだ内 容と画 講 座 」 というネーミングではなく「 琳 派の一 方、 トレンドダウンした講 座だからと性を意 識して企 画する講 座もあります。 そ代～方は意外と途中で挫折されているようです。
プルに「 好きだから 」 という理 由のほうが言って、簡単に無くしてしまうわけにはいき

世代によってアプローチの仕方も異なりま

気が再燃することがあるからです。

ません。というのも、しばらくするとまた人するのが、最近の傾向です。

人は、専門学校を選ぶのではないでしょうか。
カルチャ ーセンターで大 事なのは、「 好き 」であることと「コミュニケーション」です。

から」というのが、主な理由です。クラフト

すし、時代のマーケットにはお客さまも機敏系の講座では「手づくりした作品を、近しい講 座は３カ月 間が基 本になっていて、 そ講 座はおおむね女 性であることを前 提と人に自慢したい」というのもモチベーション

カルチャ ーセンターは、 趣 味を見つけるに反応しますから、ある程度先の時流を読みしたものが多くなっていることもあり、ここになっているようです。池袋コミュニティ・

１つの入 口となり得るが、 それ以 外にはどの後、８割以上の方が継続されます。
「もっ

数 年は美と健 康に関する講 座が人 気です。

年

どのような講座が人気ですか？

ヨガやストレッチ系の講 座のほか、 腰 痛 予カレッジは１ ９ ７ ９ 年の開 講ですが、のようにして探せばいいのか？ そのためのながら企画していくことが求められます。

防や肩こりを治すなどお悩み解 消の講 座は以 上ずっと通い続けてくださっている受 講

趣 味・ スポーツに関する体 験 談をまとめた

掲 載 した。 １つは 本 誌 で 過 去 に 掲 載 した

ツールとして、次ページ以降に２つのものを■ 趣味を見つけるヒント

特に希 望 者も多くなっています。 また、 最生も結構いらっしゃいます。

反映して、タロットなど占い系の講座に人気が集まっています。

事の講 座は、軒 並み希 望 者が少なくなってような状 況でしたが、 今はこの種のお稽 古道の各 流 派の先 生によって成り立 っている

た。 カルチャ ーセンターはどこも茶 道や華修 業 的な講 座に若い女 性が集まっていまし渉をしなければならず、半年から１年くらい講師のスケジュールを押さえたり講師料の交しています。１つの講 座を実 現させるには、では各スタッフがアイデアを出し合って企画

専任スタッフがいるようですが、当センター

他のカルチャーセンターには、講座企画の方 々にご登 場いただいた。 これらの体 験 談

さまざまな趣 味やスポーツを楽しんでいる「Hobby&Sports」のコーナーで、

じめ過 去には「My Hobby My Sports」

本誌では現在掲載中の「十人十色」をは一覧表【 図表９】で、もう１つは過去の経います。 昨 今は畳のない家も増えているよ

かかります。著名な講師を確保するのはすごの中には、 趣 味を見つけるためのヒントが一昔前は茶道や華道、料理教室など花嫁うですし、 作 法や礼 法はあまり必 要とされく大変ですが、一度人脈ができるとそこから「趣味探シート」【図表 】である。

しゅ み さが験を振り返ったりしながら趣味を探していくていないのかもしれません。

講座はどのようにして企画されているのですか？

近のトレンドとしては、昨今の占いブームをと腕を磨きたいから 」 や「 お友 達ができた

受講生の継続率はどのくらいですか？

長 続きされています。 本 気でプロを目 指す

30

散りばめられている。２０１５年４月号以

10

11:16:37

2018/06/18

918-03-054_p01-76_民間版・自治体版（共通）.indb

20

同じ分野の講師につながりやすくなります。

いつの時 代も変わらず受 講 生が集まるの

Vol.134

9

Q
Q

30

Q

人生100年時代の趣味の見つけ方◀

掲載号

どんな趣味？

Vol.
バドミントン125

趣味を始めたきっかけ

趣味の魅力

右のタブ「自分時間」をクリック◀

※バックナンバーの記事の多くは当協会ホームページでもご覧いただくことができます。
URL：http://www.lifeplan.or.jp/ トップページの上のタブ「ライフプランとは」をクリック

趣味を通じた人とのつながり

手軽にできるので、日常的に体を動かす習慣が遊び程度の経験だったが、36歳 身につく。
職場のバドミントン部をはじめ、の時、基礎からきちんと学ぼう 体を動かすことで日ごろのストレス発散ができ、地域のバドミントンサークルにと思い、市のバドミントン教室 健康維持につながる。
も所属。
バドミントンを通じて、多くの人と知り合うことに通い始めた。
ができる。
高校生の時、ガンダムのプラモデル

Vol.
124

プラモデル製作 を1つ作 ったことがきっかけで、

Vol.
123

ブラスバンドVol.
122

五感を刺激されるところと、ロールプレイング
職場のツーリングクラブに所属。
職場の先輩から、ツーリングクラ ゲームのようなおもしろさが魅力。
旅先でも多くの人との出会いがバイクツーリング
ブに入らないかと声をかけられて。 旅先で、バイク仲間や宿屋の主人など多くの人ある。
と出会いがある。

いつの間にかのめり込んでいた。

思いのまま自由に作れるところ。
時間を忘れて没頭できるところ。

－

指揮者と演奏者全員が一体となって素晴らしい
職場の吹奏楽部と高校時代からずっと続けている。 演奏が生まれ、心が震えたり、芸術が人生にあ市民オーケストラに所属。
る歓びを感じられる瞬間があるところ。

Vol.
テニス
121

23歳の時、職場のテニス部が主催するテニススクールに参加し技術が向上し試合に勝った時、達成感が味わえる。 職場のテニス部に所属。
たことがきっかけで、学生時代にやっていたテニスを再開。

Vol.
120

卓球

卓球は生涯現役で活躍できるのが魅力。
職場の卓球部、中学時代の部活動以来、続けて卓球という趣味がボランティア活動とリンクしてボランティア研究会に所属。
いる。
いる。

Vol.
119

家族コーラス

25歳の時、知人に誘われて合唱 歌を聴いて喜んでくれる人がいることが励みに 家族コーラスとしてコンサート「いい音楽を目指す」という共通の目標を を開催するほか、職場の合唱団団に所属。結婚し子どもができた なる。
にも所属。
家族で共有できる。
ことで家族コーラスを結成。

Vol.
117

サッカー

中学、高校、大学と続けていたが、職場のサッカー部に所属、はじ
社会人になって休止。31歳の時、 全国大会という目標をもって、一生燃焼、一生
めは選手だったが後に監督に。
職場で結成されたサッカー部への 感動、一生青春できるところ。
42歳からは、地域のシニアサッ
入部を誘われたことがきっかけと 仲間たちとの出会いと交流も魅力。
カー部にも所属。
なり再開した。

Vol.
116

マラソン

健康問題をきっかけに一人でジョ走ることで、自分の中にいる「もう一人の自分」
職場の遊走会に所属。
ギングを始め、その後31歳の時、に出会える。
職場の遊走会に入った。

二胡演奏

40代から始めた定年後の趣味探演奏会で皆の息がぴったり合って、上手に演奏
職場の二胡同好会に所属。
しとして、 フルート、 絵 手 紙、できた時のうれしさ。
会ではボランティア活動も行う。
二胡を始めた。そのうち二胡だけ
仲間たちとのひと時がリフレッシュになる。
が継続できている。

Vol.
115

10

18-03-054_p01-76_民間版・自治体版（共通）.indb

10

2018/06/18

11:16:37

【図表９】本誌でご紹介した趣味・スポーツに関する体験談
下記は、これまで本誌「十人十色」「My Hobby My Sports!!」「Hobby&Sports」のコーナーでご紹介した趣味・スポーツの体験談から、それを始めたきっかけや魅力、人とのつながりをまとめたものです。これから趣味を見つけられる際のご参考にして
ください。
掲載号

どんな趣味？

Vol. 駅弁の掛け紙
134 収集

趣味を始めたきっかけ

趣味の魅力

趣味を通じた人とのつながり

中学生の時、旅行で食べた駅弁
掛け紙を持ち帰って眺めることで、楽しかった
同好の士と交流。
の掛け紙に引かれて、収集する
鉄道旅を思い出すことができる。
ようになった。

オーストラリアに留学中、テレ山に登った達成感にアイロン掛けでしわをのば
ビで初めて観て印 象に残 った。
す達成感が加わると、ただ登山したよりも高い エクストリームアイロニング
Vol. エクストリーム
帰国後、アイロンを買いに行っジャパンを設立。
達成感を得られる。
133 アイロニング
た際に思い出し、自分もやって癒しの感覚も得ることができる。
みようと思った。
大学進学で上京した時、曲がる
Weｂサイトを運営し、同人誌
エスカレーターを見たのがきっか 個人の趣向として、ずっと動き続けているもの
Vol. エスカレーターを発行している。
け。東京にはいろんなタイプの が好き。
132 の研究
それらの活 動を通じ、 同 好のエスカレーターが多いことに気づ よく旅に出るようになり、世界が広がった。
仲間やメーカーの人と交流。
き、収集と分類を始めた。

11

Vol.
スポーツ吹矢131

年齢や障害の有無に関係なく、ゲーム感覚で手術をして激しい運動はできな
全国組織もある協会に所属し、健康維持増進ができる。
くなっていたが、テレビで観て吹矢が的の中心に当たった時の爽快感がストレス 役員を務める。
「これならできる！続けられる！」競技会や活動を通じて全国に解消になる。
と興 味をもち、 すぐに用 具を仲間と競技を楽しみながら、たくさんの笑顔を 仲間ができた。
注文し、協会へ入会した。
見られることに喜びを感じられる。

Vol.
アサラト演奏130

20代の頃、 音 楽 好きな友 人が 持ち運びの手軽さと、ジャグリングのような動き
アサラトカフェという練 習 会
見せてくれたのがアサラトとの で、見て聞いて楽しめるところが魅力。
を主 催するほか、 演 奏 活 動、出会い。その後、インターネッ 「珍しい」という理由で興味をもってくれる人も保育所や老人ホームへの訪問
トの動画で見て、自分もやって 多く、そこから新たな人間関係が始まることもなども行っている。
ある。
みたいと思った。

Vol. マンホール蓋
129 収集絵柄に込められた各自治体のメッセージを読み解くことが魅力。絵柄からまちの歴史・文化・ 路上の文化遺産であるマンホール
旅先で見たマンホール蓋に疑問
産業などを読み取り、さらに調べて知的好奇心 蓋の価 値を説いて保 存を求めをもったことがきっかけ。
を満足させる。
たり、魅力を伝える講座を開催。
テーマをもって追いかけると面白くなる。

Vol.
書道
128

社会人1年目の時、同期の友人 先生の書く手本がかっこいいので、それを真似
職場の書道サークルをはじめ、といろんなことを気軽に挑戦し して書くことが楽しい。
ていた。 その1つが職 場の書 道 段が上がる、展覧会に出品するなど目標がある。 地域の書道会2つに所属。
異なる年代の人と共通の趣味で集まれる。
サークルだった。

Vol.
そば打ち
127

そば打ちをしていなければ出会えなかったよう
職場で仲間たちとそば打ち部を
職場でそば打ち名人の姿を見て、 な、多世代の人たちと知り合える。
創設し活動。
自分もやってみたいと思った。 食べた人に喜んでもらえると、自分のエネルギー
福祉施設への慰問も行う。
になる。

Vol.
カヤック
126

カヤックならではの風景やきれいな海底を見る
地域のカヌークラブに所属。
カヤックを漕いで無人島に渡る人ことができ、自然の素晴らしさを感じられる。
海の清掃などボランティア活動をテレビで見て、やってみたい
無人島でコーヒーを沸かして飲む時間が楽しい。
やカヌー教室なども行う。
と思った。
いろんな価値観の人と出会える。

Vol.134

18-03-054_p01-76_民間版・自治体版（共通）.indb

11

2018/06/06

16:47:52

人生100年時代の趣味の見つけ方①これまでにまったく経験はないけれど、

STEP 「未経験への関心」 気になっている趣味やスポーツがあれば書き出します。
を探ろう
２②その趣味やスポーツについて、どんなところが気になっているのかを書きます。
趣味・スポーツ

STEP
３

左記のどんなところが気になるのか

趣味・スポーツに「求める あなたが趣味やスポーツに求めるもの・期待することは何ですか？
もの・期待すること」は？ （例：仲間づくり、健康づくり、生きがいづくり 等）
趣味・スポーツに求めるもの・期待すること

STEP
４

あなたが
「今、
一番やってみたい」
趣味・スポーツは何ですか？

SETP１～３を参考にしながら、あなたが今、一番やってみたいと思う趣味・スポーツを下記に書いてみましょう。
私が今、一番やってみたい趣味・スポーツ

趣味を見つける３つのコツ①最初の一歩を踏み出してみる。
②楽しくないのに、無理して続けない。
③気の合う仲間をつくる。

1218-03-054_p01-76_民間版・自治体版（共通）.indb

12

2018/06/06

16:47:52

【図表10】

趣味探シート

このシートは、これから趣味を探すためのツールです。
STEP １～４の作業をすることで、あなたの趣味を見つけましょう。

STEP 「過去の経験」を振り返ってみよう
1①これまでにやったことがある趣味やスポーツを書き出します。
幼少期のお稽古事や学生時代の部活動、サークル活動なども含めます。
②やめたり中断している場合は、その理由を簡単に書きます。
③書き出したもののうち今でも気になるものがあれば、右端の欄に〇をします。

趣味・スポーツ

左記をやめたり中断した理由〇

趣味・スポーツ

左記をやめたり中断した理由〇

注）欄は多めに設けていますので、すべての欄を埋める必要はありません（STEP ２、STEP ３も同様）。

13

Vol.134

18-03-054_p01-76_民間版・自治体版（共通）.indb

13

2018/06/20

11:19:01

人生100年時代の趣味の見つけ方【図表11】趣味・スポーツの身体的活動度と人との交流度（筆者の主観による分類）
高い

演劇
合唱・コーラス 吹奏楽
競技カルタ

スポーツ観戦人との交流度

マジック
楽器演奏
弓道 アーチェリー
占い 茶道
フラダンス
将棋 香道
ボウリング
囲碁 華道 民謡 カラオケ 日本舞踊 スポーツ吹矢
絵手紙

社交ダンス
ラグビー
ソフトボール野球
フォークダンス バレーボール バスケットボール サッカー
ボクシング
ゴルフ 卓球 バドミントン テニス
バレエ
合気道 柔道 剣道 空手
ジャズダンスタップダンス
フラメンコ
ヒップホップエアロビクス

低い

身体の活動度

料理
お菓子作り
ゲーム 歴史研究
書道
アニメ製作

そば打ち

ハイキング ツーリング
ヨット カヌー サーフィン マラソン
サイクリング スキー スノーボード
スキューバダイビング
ウエイトリフティング 水泳
ヨガ ピラティス
ボルダリング 登山

写真撮影

太極拳
気功

木工芸 陶芸 釣り
美術館めぐり日曜大工
博物館めぐり
ドライブ
彫刻
ガラス工芸
盆栽
ガーデニング
低い

落語鑑賞
手芸 絵画
アロマテラピー
切手収集
俳句
音楽鑑賞
小説執筆 映画鑑賞
読書

高い

注：完全に一人で楽しむかサークルに所属するかなど
そのスタイルによっても大きく異なります。

【図表12】趣味を見つけるためのヒント＜情報源＞● インターネット、ＳＮＳ● 友人・知人・家族の口コミ● 雑誌、本● 自治体の広報誌● 生涯学習センターや図書館等の掲示板● 街なかの広告・チラシ● イベント会場での広告・チラシ● 友人・知人・家族の誘いにのってみる● 友人・知人・家族に声をかけてみる● 興味ある趣味の関連団体に問い合わせる● インターネットで同好の士を見つけ、コンタクトを取る● 趣味に必要な道具を見に行ってみる● さまざまなイベントに参加してみる● 旅に出てみる

前の記 事には紙 幅があった分、 趣 味を見つけるまでの過程、ライフスタイルにどんな変化があったかについて書かれたものもある。

「 趣 味 探シート 」 は幼 少 期のお稽 古 事、

学生時代の部活動、サークル活動も含めて、過去に経験した趣味を振り返ったり、自分が趣 味に求めるもの・ 期 待することを書き出す中で、趣味探しをサポートするシートだ。

そこにも記載したが、趣味を見つけるコツは①最初の一歩を踏み出してみる②楽しくないのに、無理して続けない③気の合う仲間をつくるである。 この中で、 最も大 事なのは一 歩 踏

み出してみること。 とりあえず試してみて、自 分に向いていないと思えば、 無 理して続

けず、 また次を試せばいい。 そして、 続ける秘訣は、仲間をつくること。本誌掲載の体験談の中でも、「人との出会い」「人との交流」を趣味の魅力や継続できている理由に挙げている人はかなり多い。

いくつか趣味をもつのであれば、体を動か

すものとそうでないもの、一人でするもの、

11

夫婦でするもの、大勢でするものなど変化をつけて組み合わせるといいだろう【図表 】。

そうすることで、 身 体や環 境の変 化に対 応できる。なお、趣 味を始めるためのヒントとして【図表 】に情報源と行動例を挙げた。

人生１００年時代、長い人生の生きがいの１つとして、 自 分 時 間を活 用して趣 味を見つけてみてはいかがでしょうか。

（取材・執筆／ライター 更田沙良）

12

＜行動例＞
● 職場のサークルに入る● 職場でサークルを立ち上げる● 地域のサークルに入る● 地域でサークルを立ち上げる● 生涯学習センターに問い合わせる● 一日体験教室に参加してみる● カルチャーセンターに通う

14

18-03-054_p01-76_民間版・自治体版（共通）.indb

14

2018/06/18

11:16:37