（急性心筋梗塞医療連携パス）『安心ハート手帳』の利用の手引き
1

はじめに

2

安心ハート手帳の使い方ࠔ࠵࡝ࡒࡡ἖⒢ࡡὮࡿࠕ
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3

冠動脈疾患「上手につき合うために」の使い方

2

香川県 急性心筋梗塞医療連携パス計画書

3

4急性期医療機関 かかりつけ医療機関への情報（1）511
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急性期医療機関 かかりつけ医療機関への情報（2）511
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急性期医療機関 かかりつけ医療機関への情報（3）511
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2

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運動処方せん

8心筋梗塞後の症状や動脈硬化リスク因子の管理目標

9

10

11

12

記入例

あなたの日々の健康状態の記録
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65

1日 10,000歩以上歩くエ㍍᫤ࡢ๑᪝ࡷ๑㐄࡛Ẓ㍉ࡊࡱࡊࡺ࠹ࠊ

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61.3

30分

1時間 45分

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自分で達成可能な目標を記入しましょう。
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目標は経過に応じて随時変更しましょう。
目標は2つ以内にしましょう。朝と夕の2回血圧と脈拍を記入しましょう。

体重を記入しましょう。

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△

◎○△

◎

運動した時間を記入しましょう。
歩数計を付けて歩数を記入しましょう。
内服できたかどうか、自分で決めた①②の目標が達成できたかどうかを◎・○・△など簡単な方法で記入しましょう。

4/3
桜がきれいだったのでたくさん歩いた。

13

生活の中での出来事や感じた事などを自由に記入しましょう。

あなたの日々の健康状態の記録
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間食をしない┘ᵾ䛴㐡ᠺ䕸㐡ᠺ䛭䛓䛥䕵༖ฦ䛖䜏䛊䛭䛓䛥䕝䛭䛓䛰䛑䛩䛥エ㍍᫤ࡢ๑᪝ࡷ๑㐄࡛Ẓ㍉ࡊࡱࡊࡺ࠹ࠊ

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あなたの日々の健康状態の記録
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○×クイズ（答えは次のページ）

あなたの日々の健康状態の記録
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Ｑ１．心筋梗塞は心臓に血液を供給している冠動脈が狭窄している状態である。

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Ａ１．×：冠動脈が閉塞している状態です。

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හ᭱Ｑ２．狭心症や心筋梗塞の代表的な症状は胸痛であるため、胸痛がなければ心配する必要はない。

䠁あなたの日々の健康状態の記録
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Ａ２．×：糖尿病患者や高齢者の場合は痛みを感じない場合があり、症状がなくても注意が必要です。

あなたの日々の健康状態の記録
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Ｑ３．心筋梗塞や狭心症は治療によって治る。

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あなたの日々の健康状態の記録
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හ᭱Ａ３．×：改善しても完治することはないため、冠動脈の危険因子を是正する必要があります。

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Ｑ４．便秘だが力むと排便があるため問題はない。

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Ａ４．×：力むと血圧が上がり血管が収縮して発作を起こしやすくなります。

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Ｑ５．入浴は40度ぐらいのお湯に10分以内の半身浴がよい。

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Ａ５．○：胸の真ん中あたりまでつかるのが理想的です。

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Ｑ６．外出や旅行時は内服薬や保険証、安心ハート手帳を持参する必要がある。

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Ａ６．○：内服薬、保険証、安心ハート手帳を持参してください。

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Ｑ７．心筋梗塞や狭心症はうつ症状を合併することがある。

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Ａ７．○：病気と一生涯付き合う必要があるため、うつ病を併発しやすくなります。

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Ｑ８．喫煙者は再発予防のために禁煙する必要がある。

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Ａ８．○：喫煙は血管を収縮させて血圧が上昇する、心拍数も増加し心臓に負担がかかります。

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Ｑ９．お薬を飲み忘れたときは、気づいたときに内服する。

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Ａ９．○：ただし次の内服まで時間が空かない場合は飲み忘れた１回分は内服せず、次から内服してください。

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Ｑ10．サプリメントや健康食品は内服してもよい。

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හ᭱Ａ10．×：飲んでいる薬の効果を弱めたり強めたりすることがあるため、医師の指示に従ってください。

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Ｑ11．心臓病薬は納豆やクロレラ、青汁を避ける必要がある。

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Ａ11．×：ワルファリン（ワーファリン）を内服しているときに避ける食品です。

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Ｑ12．別の病院で薬を処方されたときに気をつけることはない。

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Ａ12．×：重複処方を避けるために、医師にお薬手帳を見せて別の病院で処方されている内服薬を伝えましょう。

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Ｑ13．薬は一般的に一生涯内服する。

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Ａ13．○：自己判断で服用を止めないでください。

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Ｑ14．高血圧予防のための目標食塩摂取量は１日10ｇ未満である。

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目標

体重目標

記載時は前日や前週と比較しましょう。

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運動（20分以上）

内服

Ａ14．×：１日６ｇ未満です。

／／／／／

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Ｑ15．うどんなどの麺類は汁も含めて１杯５〜８ｇの塩分が含まれる。

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Ａ15．○：汁を残すことで減塩できます。

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Ｑ16．インスタントラーメンの汁を全部飲みたいときは、お湯を足して薄めると減塩になるのでよい。

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Ａ16．×：薄めても減塩になりません、汁は残しましょう。

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Ｑ17．塩分控えめの表示がある食品は、たくさん食べてもよい。

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Ａ17．×：「塩分控えめ」は食品100ｇ中に食塩相当量0.3ｇ以下の食品に表示されます。栄養成分表示を確認し、食べ過ぎを防ぎましょう。

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Ｑ18．ウインナーやハムなどの肉加工食品は２本（枚）あたり約１ｇの塩分が含まれている。

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Ａ18．○：加工食品には多くの塩分が含まれています。

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Ｑ19．運動療法は、高血圧、脂質異常症、糖尿病、肥満の改善に効果的である。

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Ａ19．○：運動療法は非常に有効とされています。

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Ｑ20．運動療法により死亡率が減少する。

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Ａ20．○：心筋梗塞の再発や突然死などが減るとされています。

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හ᭱Ｑ21．運動の種類は無酸素運動がよい。

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Ａ21．×：有酸素運動が適切です。

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Ｑ22．運動強度の目安は、自覚症状として「ややきつい」以上である。

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Ａ22．×：「楽である」から「ややきつい」程度に感じる強さがよいとされています。

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Ｑ23．運動時間は、10分程度が適切である。

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Ａ23．×：30〜60分が適切です。

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Ｑ24．運動の頻度は、１週間に３回から７回がよい。

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Ａ24．○：自身の状態に合わせた頻度で行いましょう。

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හ᭱Ｑ25．適切な運動療法を３〜６ヶ月継続すると効果があるといわれている。

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Ａ25．○：あきらめず、楽しみながら行うことが大切です。

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Ｑ26．運動は起床後から朝食の間に行うのが効果的である。

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Ａ26．×：午前10時以降が適切です。

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第3版 2022年 改訂