公益社団法人日本パブリックゴルフ協会
平成２２年度 調査・研究事業報告書「ゴルフのプレー頻度がゴルファーの健康や生活に及ぼす影響」

委託者： 公益社団法人日本パブリックゴルフ協会
受託者： 学校法人静岡理工科大学 准教授 富田寿人

はじめに公益社団法人日本パブリックゴルフ協会は、生涯スポーツであるゴルフの普及振興を目的とし、国民の健康保持増進、余暇活動の充実などに寄与するための事業を展開している。最大の事業は競技会の開催で、アマチュアゴルファーに数多くのプレー機会を提供している。スクラッチ競技、アンダーハンディ競技に年間約４万人が参加する中、平成２１年度より、シニア層の健康の保持増進に寄与すべく、新規競技「ＰＧＳドリーム・エイジゴルフ大会」を立ち上げた。これは、「ゴルフで歩いて健康に」をコンセプトに６５歳以上の男女を対象に開催している大会で、年齢にラウンド中の歩数に応じたハンディを加算した独自のハンディキャップ（ＰＧＳドリーム・エイジハンディキャップ）を採用するなど、ゴルフと健康の保持増進を結びつけたユニークな競技である。
中高年者は生活習慣病やメタボリック・シンドロームへの罹患率が高まる懸念がある
ことから、健康に対する意識が高いと言われている。そんな中高年者に支持されるゴル
フが、運動量の豊富なスポーツであることは、平成１８年に厚生労働省が発表した「健康づくりのための運動指針 2006～生活習慣病予防のために」で示されている。この中で、身体活動量の目標として“週に※23 エクササイズの活発な身体活動を、その内４エクササイズは活発な運動”を推奨しており、これを歩数に換算すると１日１万歩が目標値であることが具体的に示された。また、同指針でゴルフは速歩、自転車と並ぶ活発な運動（※４メッツ）に分類されており、ゴルフ場で１ラウンドを４時間でプレーした場合、待ち時間やカート使用時間を除いた実質運動時間を２時間と想定すると、４メッツ×２時間＝８エクササイズの身体活動量があったと算定される。これは、相当に大きな値で、ゴルフの運動量の豊富さを再確認するとともに、定期的にゴルフをプレーすることで、生活習慣病の改善に大きな効果をもたらすことが期待できる数値である。
こうした観点から、ゴルフと健康には密接な関係があるとの考えに基づき「ＰＧＳドリーム・エイジゴルフ大会」を新設したが、これまでゴルフと健康に関する調査・研究が非常に少なかったことから、今回、ゴルフが健康に与える具体的な効果を立証すべく、静岡理工科大学・富田准教授に調査を依頼することとした。
※メッツは運動強度の単位。エクササイズは、運動強度（メッツ）×時間で算出する。

公益社団法人日本パブリックゴルフ協会
生涯スポーツと言われるゴルフの普及振興を事業目的に掲げ、国民の健康の保持増進、余暇活動の充実等、豊かな国民生活の実現への寄与を目的に、1962 年（昭和 37 年）に｢関東パブリックゴルフ協会｣として創立。1964 年（昭和 39 年）には全日本組織化し、｢日本パブリックゴルフ協会｣に改称した。1994 年（平成 6）に社団法人格を取得し（主務官庁：通商産業省）「（社）日本パブリックゴルフ場事業協会」に団体名を変更。
2010 年（平成 22 年）3 月には内閣府よりスポーツ団体第１号として公益社団法人の認定を受け、同年 4 月に元の「日本パブリックゴルフ協会」に復帰改称した。
公益目的事業の柱はアマチュアゴルファーを対象とした競技会の開催。日本最大級のアマチュアゴルファ
ーの祭典「パブリック選手権」をはじめ、「パブリックミッドアマ選手権」、「シニアパブリック選手権」には毎年約２万人が参加。アンダーハンディ競技とあわせると、約４万人がＰＧＳ主催競技に参加している。

ゴルフのプレー頻度がゴルファーの健康や生活に及ぼす影響（結論）静岡理工科大学

富田寿人

中高年男性に人気の高いゴルフですが、ゴルフを一生懸命にプレーすると健康にどんな効果があるのかを証明した研究は非常に少ないのが現状です。そこで、本調査の目的は、中高年者の体脂肪や血液検査項目そして日常生活の身体活動量や健康意識にゴルフのプレー頻度がどんな効果を及ぼしているのかを調査することでした。
対象者は愛知県内のパブリックゴルフ場（名古屋広幡ゴルフコース、森林公園ゴルフ場、名古屋港ゴルフ倶楽部）の会員となっている中高年男性 64 名と静岡県袋井市内に在住する中高年男性 12 名、合計 76 名でした。彼らの平均年齢は 68.4 歳、平均身長 166.6cm、平均体重 64.2kg、平均腹囲 82.3cm でした。この 76 名をゴルフのプレー頻度で 3 つのグループに分けました。①ゴルフのプレー習慣の無いグループ（15 名：ＮＧグループ）、②ゴルフ・ラウンドを月に 3回までしかプレーしないグループ（26 名：ＭＧグループ）そして③ゴルフ・ラウンドを月に 4 回以上行うグループ（35 名：ＨＧグループ）です。
その結果、身長、体重、体脂肪量、筋肉量などの体格にはグループの間に差がないことがわかりました。しかし、グラフのように総コレステロールは、ＮＧグループの平均値 226.1mg/dl に対してＭＧグループ 204.2mg/dl，ＨＧグループ 194.4mg/dl とゴルフをよくしている人達の方が低くなりました。また、Ｌ図１． 総コレステロール

図２． ＬＤＬコレステロール*:p<0.05260240220＊

200180160

200

ＬＤＬ－Ｃ （ｍｇ／ｄｌ）

Ｔ－Ｃｈｏ （ｍｇ／ｄｌ）

280*:p<0.05180160140＊

12010080ＮＧＭＧＨＧＮＧＭＧＨＧ

ＤＬコレステロール（悪玉コレステロール）も、ＮＧグループの平均値が149.7mg/dl に対してＨＧグループは 118.5mg/dl と低い値になりました。さらに、中性脂肪（トリグリセリド）でも同じような結果が得られました。
つまりこの結果は、高頻度でゴルフをプレーしている人達は血液中の脂質が良い値を示しており、動脈硬化を引き起こしにくく、ひいては脳血管疾患や心疾患になりにくいことを示しています。
また、全員の 1 週間の身体活動量を測定し、1 日あたりの活動量にして比較してみると、1 日の歩数は平均でＮＧグループ 7703 歩に対して、ＭＧグループ9582 歩，ＨＧグループ 9099 歩と高い数値でした。年齢的なことを考えても、ゴルフをする人達が日頃からよく歩いていることがわかりました。また、歩数が多いためか、1 日の運動量や活動時間も同じような結果を示しています。
表． グループごとの日常の身体活動量の平均値

ＮＧＭＧＨＧ

運動量

総消費量

歩行数kcalkcal

歩／日

201264237

1828
18661848

活動時間 歩行運動 速歩運動分

770395829099分
819895分
616868192926

なかでも注目したいのは、1 日あたりの速歩運動の時間です。ＭＧ，ＨＧグループの人達は 1 日の中で速歩きに相当するような運動を 30 分弱していることがわかったのです。つまり、ゴルフをよくする人達は毎日たくさん歩くだけでなく、速足で歩いているか、それに相当する強めの運動をしているということです。その結果、1 週間の運動量は相当な量に達するため、内臓脂肪を確実に減少させ、メタボリック・シンドロームの予防・改善ができると思われます。さらに、このような運動の強さは心臓や肺に適度な刺激を与えるため、健康づくりにも最適と言えるでしょう。
本調査から、ゴルフを習慣的に行う中高年の方々は、健康意識が高く、日常の生活の中でも１日一万歩を概ね達成しており、週あたりの運動量も高いレベルにあることが明らかとなりました。これは、ゴルフをプレーしていることが引き金となって、日常の生活改善や健康意識の改革が行われているためと思われます。
また、ゴルフをよくプレーする人達の総コレステロールやＬＤＬコレステロールの値は、ゴルフ習慣を持たない人達に比べ明らかに低い値を示したことか
ら、ゴルフ習慣を持つことは、動脈硬化を予防し、脳血管疾患や心疾患の発症率を低下させることに有効であると思われます。
さらにこの効果を高めるためには、健康的な生活をしていることを基本として、ラウンドする時はカートに乗らず歩いてプレーすることが大切です。これによって、メタボリック・シンドロームや生活習慣病の予防・改善、そして体力低下の予防・改善ができると考えます。

公益社団法人日本パブリックゴルフ協会
平成２２年度 調査・研究事業報告書「ゴルフのプレー頻度がゴルファーの健康や生活に及ぼす影響」（詳細報告）

委託者： 公益社団法人日本パブリックゴルフ協会
受託者： 学校法人静岡理工科大学 准教授 富田寿人

目的
本調査はゴルフのプレー頻度が異なる 60 歳以上の被験者を対象に、血液検査、日々の身体活動量、身体組成等を調査し、ゴルフが健康の保持増進に結びつく効果を明らかにすることが目的である。

被験者の選定
被験者は 60 歳以上とし、日頃からゴルフ習慣がある男性 64 名と運動習慣が無い男性12 名の合計 76 名を選定した。

調査方法
１．グルーピング
被験者 76 名を 3 グループに分け、各調査から得たグループごとの平均データを比較・分析した。グルーピングの条件は、ゴルフ習慣が無いＮＧグループ（Non Golfer）、ゴルフを月に 3 回までプレーするＭＧグループ（Middle Frequency Golfer）、ゴルフを月に 4 回以上プレーする、またはラウンドは月に 2～3 回であるが練習場に月 10 回以上通うＨＧグループ（High Frequency Golfer）とした。

２．調査項目（１） 血液検査（２） 身体活動量測定
株式会社スズケンの生活習慣記録機「ライフコーダ」を被験者の腰に装着し、１週間の身体活動量を測定した。
「ライフコーダ」とは、各日の歩数や運動強度等をより正確に捉えられる生活習慣記録機であり、一般的には歩数計と認知されやすい機器であるが、医療業界では糖尿病患者等を対象に医師から配布されている活動量計である。
（３） 身体計測
被験者の身長、体重、胸囲、体脂肪率等を計測。
（４） アンケート調査
主に健康意識とゴルフ頻度について調査。

３．統計処理アンケート以外の測定値については、平均および標準偏差を求め、グループ間の平均値の差の検定については、ｔ－検定を用いて有意性を判定した。有意水準は危険率 5％以下（p<0.05）とした。アンケート調査については、回答数と回答率を求めた。

結果および考察
１．血液検査結果
表１．の総コレステロール、LDL コレステロール、中性脂肪は血液中の脂質量を示す項目であり、特に LDL コレステロールや中性脂肪が基準値を上回る状態が続くと動脈硬化が促進され、脳卒中や心筋梗塞などを引き起こす危険因子と言われている。
基準値 120～220mg/dl の総コレステロールにおいては、ゴルフ習慣が無いＮＧグルー
プは平均値 226.1mg/dl を示したのに対して、ゴルフ習慣がある他２グループはＭＧグ
ループが 204.2mg/dl、ＨＧグループが 194.4mg/dl と共に基準範囲の数値であった。
また、悪玉コレステロールと呼ばれる LDL コレステロールや中性脂肪の値も同様に、ゴルフ頻度が高いグループほど低い数値を示す結果となった。
この結果から、高頻度でゴルフをプレーすると血中脂質が改善され、動脈硬化を引き起こしにくいと予測できる。従って習慣的にゴルフをプレーすると、脳血管疾患や心疾患の予防に効果的だと考えられる。
表１．グループごとの血液生化学検査結果（平均値）
総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙmg/dl

LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙmg/dl

ＮＧ226.1

149.7

135.7

ＭＧ204.2

123.0

124.7

ＨＧ194.4

118.5106.9

図１． 総コレステロール

図２． ＬＤＬコレステロール
200

ＬＤＬ－Ｃ （ｍｇ／ｄｌ）

280
Ｔ－Ｃｈｏ （ｍｇ／ｄｌ）

中性脂肪mg/dl

260
240
220

200
180160180160140120
10080

ＮＧ

ＭＧＨＧ

ＮＧ

ＭＧＨＧ

２．身体活動量の調査結果
１日の平均歩数はＮＧグループが 7,703 歩に対してＭＧグループは 9,582 歩、ＨＧグループは 9,099 歩と、ゴルフ習慣がある 2 グループは厚生労働省が示した１日１万歩の目標値に近い数値を示した。
澁谷ら 1）は老人福祉センターに通う人を対象に 1 日の歩数を調査したところ、70歳以上では男性 8,075 歩、女性 7,902 歩であると発表した。また、平成 9 年の国民栄養

調査 2）では、成人男性で 8,202 歩、女性で 7,282 歩（70 歳以上では男性 5,436 歩、女性 4,606 歩）が日本人の歩行の現状であり、1 日 1 万歩以上を達成している割合は成人男性で 29.2％、女性で 21.8％であると報告した。一方、2000 年に策定された “健康日本 21”3）では、国民の生活習慣病の予防および健康づくりを推進するため、日本における歩行の現状を踏まえて国民の 1 日の歩数を 1,000 歩から 1,300 歩増やすことを目標に掲げた。
以上の報告を踏まえると、1 日に約 9,000 歩から 9,500 歩を達成しているＭＧグループ及びＨＧグループの被験者は、この目標値を達成しており、適度な歩行運動を日常的に行っていることが分かる。

表２．グループごとの身体活動量（平均値）
歩数歩/日ＮＧＭＧＨＧ

運動量Kcal/日

7,703
9,582
9,099

歩行運動分/日201264237

速歩運動分/日60.9
68.0
67.9

19.3
28.825.8

表２．で注目したのは、１日あたりの速歩運動の時間である。ＭＧグループ及びＨＧグループは、ゴルフ習慣が無いＮＧグループより速歩運動/日の時間が長く、１日で 30分弱、つまり週に約 3 時間は 4 メッツ相当の運動強度があると言われる速歩運動を行っていた。これは 4（メッツ）×3（時間）の計算で週 12 エクササイズの活発な運動をしており、“健康づくりのための運動指針 2006” 4）が示す「週に 4 エクササイズは活発な運動を！」の 3 倍に相当する運動量だ。
また、運動指針の中では内臓脂肪を減少させるためには、週に 10 エクササイズ程度かそれ以上の運動量が必要であり、この運動量を維持すると食事の量が一定であれば月に 1％から 2％程度の内臓脂肪を減らすことができると報告した。さらに 4 メッツ以上の高い運動強度を維持すると呼吸循環系に適度な刺激を与え、健康づくりに非常に重要

図３．各グループごとの１日の平均歩数

図４． １日あたりの速歩運動 の平均時間

15000

60

速歩運動の時間 （分）平均歩数 （歩／日）であると考えられている。

13000
11000
9000

7000
5000
ＮＧ

ＭＧ

ＨＧ

5040302010ＮＧＭＧＨＧ３．身体計測結果とメタボリック・シンドローム診断基準
表３．の通り、肥満度を示すと言われている腹囲、体脂肪率、脂肪量及びＢＭＩ注1）
は、各グループとも年齢的に判断して標準の範囲にあり、グループ間に有意な差は示されなかった。

表３．グループごとの身体計測結果（平均値）
年齢歳
67.1
68.968.7

ＮＧＭＧＨＧ

身長㎝
167.9
166.1
166.3

体重㎏
65.064.063.9

腹囲 体脂肪率 脂肪量㎝％㎏
81.6
21.013.882.019.912.882.8
19.3
12.6

ＢＭＩ23.1
23.223.2

メタボリック・シンドロームの診断基準は胸囲が男性 85 ㎝以上、女性 90 ㎝以上に該当し、加えて①高血糖（空腹時血統値 110mg/dl 以上）、②血中脂質異常（中性脂肪150mg/dl 以上または HDL コレステロール値 40mg/dl 以上）、③高血圧（最高血圧 130mg/dl以上または最低血圧 85mg/dl 以上）の①～③のうち、2 項目以上に該当する場合にメタ
ボリック・シンドロームと診断され、1 項目に該当する場合はメタボ予備軍に分類される。

【メタボリック・シンドローム診断基準】
内臓脂肪型肥満
胸囲

男性 85 ㎝以上

＋ 下記２項目以上がメタボ

女性 90 ㎝以上
（内臓脂肪面積 100 平方㎝以上に相当）①高血糖

空腹時血糖値 110mg/dl 以上

１項目がメタボ予備軍②血中脂質異常③高血圧

中性脂肪 150mg/dl 以上、最高血圧 130mg/dl 以上、又は HDL コレステロール値

又は最低血圧 85mg/dl 以上

40mg/dl 以上

注 1）Body Mass Index の略で、肥満度を表す指数。体重(kg)÷（身長(m)× 身長(m)）で求められ、日本肥満学会では 22 を標準、25 以上を肥満としている。

４．アンケート調査結果
一般的にはメタボ対策として、運動のみで体重を落とすよりも食事制限も併せて取り組んだほうが、体重の減少がしやすく内臓脂肪の減少にも繋がると言われている。
表４．の健康作りに関する意識調査を実施すると、ＮＧグループの「食生活に注意する」47％に対してＨＧグループは同 66％を示し、「運動をする」の項目ではゴルフ習慣があるＭＧグループ、ＨＧグループは共に 60％以上の回答率だがＮＧグループは 27％であった。
さらに表５．の「普段の生活から身体をよく動かすか」では、ゴルフ頻度が高いＨＧグループほど「動かす」、「どちらかといえば動かす」と回答した被験者が多い（回答率82％）という結果を得た。
（ＮＧグループ 46％、ＭＧグループ 62％）
表４．健康作りに関する意識調査（回答率）
複数回答可

ＮＧ
47%
27%
33%
27%
13%
20%

食生活に注意する
運動をする
休養をとる
気分転換する
特になし
無回答

ＭＧ
50%
65%
38%
27%
12%
12%

ＨＧ
66%
60%
37%
20%
6%
9%

表５．普段の生活から身体をよく動かすか（回答率）
ＮＧ
動かす
どちらかといえば動かす
どちらともいえない
どちらかといえば動かさない
動かさない
無回答

ＭＧ

ＨＧ

46%

62%

82%

20%

19%

20%

27%

12%

6%

7%

8%

3%

ゴルフ習慣があるＭＧグループ、ＨＧグループは身体を動かすために普段からゴルフ練習場に通う人も多く、表６．と表７の通りＨＧグループでは、ほぼ毎日練習場へ通う被験者（30 回/月）がいれば、練習場で 600 球/日を打ち込むと回答した人もいた。
表６．１ヶ月の練習回数
ＭＧ
回数
０～３回
４～５回
無回答

表７．練習場での平均打数
ＨＧ

回答率
回数70% ０～３回
19% ４～５回
12% ６～９回
１０～１９回
２０～２９回

３０回以上
無回答

回答率29%
12%
23%
21%
11%
3%
1%

打数（球）
100以内
101～200
201～300
301～400
401～500
501～600
無回答

ＭＧ
19%
12%
23%
8%
0%
0%
38%

ＨＧ
6%
41%
15%
14%
3%
3%
19%

北川ら 5）は、スイング動作による消費カロリーをドライバーでの 1 スイングにつき1.19kcal、5 番アイアンでは同 1.11kcal であると報告している。また、健康づくりの運動指針 2006 では、1 ヶ月で 1 ㎝の腹囲を減少させるためには、1 日当たり約 230kcalが必要であると発表した。
これらのデータを踏まえると、練習場で 200 スイングした場合、約 200kcal 強のエネルギー量を消費したと言えるため、ゴルフ場でのプレーだけでなく、練習場でも十分な運動を図れるゴルフはメタボ対策に最適なスポーツの 1 つだと考えられる。

５．ＰＧＳドリーム・エイジゴルフ大会
表８．平成21年度ＰＧＳドリーム・エイジゴルフ大会 開催実績
地区

開催コース

紫カントリークラブ あやめコース
八千代ゴルフクラブ
千葉よみうりカントリークラブ
那須野ヶ原カントリークラブ
東セントレジャーゴルフクラブ市原
日
新潟サンライズゴルフコース
本
津軽高原ゴルフ場
丘の公園清里ゴルフコース

開催日

4月1日
4月30日
5月7日
5月31日
6月18日
7月2日
7月14日
7月16日
千葉よみうりカントリークラブ（団体戦）
9月15日
千葉よみうりカントリークラブ
10月27日名古屋港ゴルフ倶楽部（富浜コース）
4月24日
アリジカントリークラブ 花垣コース
6月2日
中 名古屋広幡ゴルフコース
6月15日
部 グランシエロゴルフ倶楽部
6月19日
日 小杉カントリークラブ
9月14日
本 正眼寺カントリークラブ
9月15日
森林公園ゴルフ場
9月24日
森林公園ゴルフ場
10月20日グランドオークプレイヤーズコース
4月27日
北神戸ゴルフ場
5月1日
よみうりゴルフ ウエストコース
5月8日
京阪ゴルフ倶楽部
5月20日
奥津ゴルフ倶楽部
5月27日
西神戸ゴルフ場
5月29日
西マーメイド福山ゴルフクラブ
6月2日
日
大阪パブリックゴルフ場
6月29日
本
青野運動公苑アオノゴルフコース
7月1日
青野運動公苑アオノゴルフコース
9月2日
西宮北ゴルフコース
9月2日
グランドオークプレイヤーズコース
9月14日
水島ゴルフリンクス
9月21日
グランドオークプレイヤーズコース 11月10日
計

参加人数

平均歩数（歩） 最多歩数（歩）（名）
40
14,94752
16,357132
13,62017
14,92749―
25
14,495
9
13,72324―
69
13,69473
15,70245
14,78822
13,59433
14,00417
14,29732
14,78346―
22
14,94753
15,69839
13,552
20
17,59065
14,732
67
11,9038
13,021
16
15,65118―
42
11,32741―
15
11,61120―
21
11,7858
13,03355
15,233（平均）
14, 192歩1195

19,503
20,25024,686
18,731
20,237
19,387
15,796
18,95323,06323,15018,812
17,23918,437
18,634
20,36916,662
19,397
20,78923,57324,122
21,744
14,312
17,302
17,505
13,668
16,77518,06915,03819,147
15,436
16,374
22,297

表９．平成22年度ＰＧＳドリーム・エイジゴルフ大会 開催実績
地区

開催コース
八千代ゴルフクラブ

4月28日

千葉よみうりカントリークラブ（Ａクラス）
同（Ｂクラス）

篠ノ井ゴルフパーク：ウィーゴ
東紫カントリークラブ あやめコース
日セントレジャーゴルフクラブ市原
本
古河ゴルフリンクス
津軽高原ゴルフ場
千葉よみうりカントリークラブ（団体戦）

八千代ゴルフクラブ
名古屋港ゴルフ倶楽部（富浜コース）

グランシエロゴルフ倶楽部
中部
日本

アリジカントリークラブ 花垣コース

名古屋広幡ゴルフコース
小杉カントリークラブ
正眼寺カントリークラブ
森林公園ゴルフ場
名古屋広幡ゴルフコース
宜野座カントリークラブ
よみうりゴルフ ウエストコース
マーメイド福山ゴルフクラブ
西西神戸ゴルフ場
日
コート・ベール徳島ゴルフクラブ
本

青野運動公苑アオノゴルフコース

北神戸ゴルフ場
北神戸ゴルフ場

開催日

5月11日
5月27日
6月1日
6月15日
6月17日
7月20日
9月14日
10月28日
4月27日
5月14日
6月2日
6月17日
9月13日
9月14日
9月29日
10月29日
4月23日
5月14日
6月1日
6月3日
6月7日
7月7日
9月7日
11月12日計

参加人数

平均歩数（歩） 最多歩数（歩）（名）
21
18,27641
13,83282
13,727
12
13,84715―
27
11,10117―
14
13,14551
14,5534417,420
24
17,32012
13,7428―
28
16,082
914,82424
14,865
9
14,17825
18,02222
10,75637
15,677
13
10,90826
14,40323
13,36912
11,804
11
18,96530
18,466（平均）14,751
637

21,97820,46522,236
17,297
17,314
16,613
20,17017,837
24,052
22,447
20,875
18,206
16,266
21,69819,917
17,45418,70919,782
14,126
23,608
14,57918,787
20,728
14,962
23,87024,647

ゴルフ場での 1 ラウンドに要する歩数について、平松ら 6）は平均 13,000 歩から 15,000歩、北井ら 7）は約 14,000 歩から 18,000 歩と報告した。参加者の年齢と歩数によってハンディキャップが決まる「ＰＧＳドリーム・エイジゴルフ大会」でも表 8.と表 9.の通り、過去 2 年の開催実績では平均 14,000 歩以上を記録し、ゴルフ場でラウンドする際の歩数は約 15,000 歩前後で、ほぼ一致した。
この平均歩数で速歩を継続した場合、時間にして 1 時間 30 分以上をかけないと達成できない数値であり、体格によって異なるものの少なく見積もっても 500kcal の消費カロリーに相当するものと思われる。そこにスイング動作、コースのアップダウン等の要素を加えた消費カロリーは 1 ラウンドで 700～800kcal ほどあるものと推測される。
この消費カロリーは、成人男性が 2 時間程度の軽めのジョギングを行った場合に相当するものであり、歩いてラウンドすることの有効性を裏付けるデータである。

まとめ
アンケート結果並びに身体活動量調査では、ゴルフを習慣的に行う中高年者、その中でも特に高頻度でゴルフ場にてラウンドし、定期的に練習を行っている人達は食習慣の改善や運動実施などの健康意識が高く、さらに日常の生活の中でも 1 日 1 万歩を概ね達成しているため、週あたりの活発な運動量も高いレベルにあることが明らかとなった。
一方の血液検査では、ゴルフを高頻度で行う人達の総コレステロールや LDL コレステロールの値は、ゴルフ習慣を持たない人達に比べ有意に低い値を示した。従って、ゴルフ習慣を持つことは動脈硬化を予防し、脳血管疾患や心疾患の発症率を低下させることに有効であることが推察される。
健康的な生活をしていることを基本とした場合、ゴルフを習慣的に楽しむこと、並びにラウンドする時はカートに乗らず歩いてプレーすることは、呼吸循環系に適切な運動刺激を与え、消費カロリーを増大させることができ、メタボリック・シンドロームや生活習慣病の予防・改善に効果的だと考えられる。

引用文献1)澁谷孝裕．地域高齢者の健康づくりにおける１日平均歩数の有用性について．日本老年医学会雑誌 44(6): 726-733 (2007)
2)厚生労働省．平成 9 年国民栄養調査
3)厚生労働省．健康日本 21(1997)(2000)

4)厚生労働省．健康づくりのための運動指針 2006～生活習慣病予防のために．(2006)
5)北川薫ら．ゴルフのエネルギー消費量．ゴルフの科学 8-1:p1-5 (1995)
6)平松携ら．ゴルフ・ラウンドスコアの歩行に関する研究．ゴルフの科学 5-2:p27-31(1992)
7)北井和利ら．ゴルフラウンドのスコアと歩数の関係．ゴルフの科学 6-1:p27-30 (1992)