平成２６年5月２０日発行 フィットこうとうＭＩＮＩ №90（平成26年6月号）（4）■平成２６年5月２０日発行 フィットこうとうＭＩＮＩ №90（平成26年6月号）

応援します！あなたの健康づくり（1）

公益財団法人江東区健康スポーツ公社〒135-0016
江東区東陽2丁目1番1号 ☎3647-5402
ホームページ http://www.koto-hsc.or.jp/

気の合う仲間と体を動かす、きっと楽しい時間を過ごせると思います。
そのサークル活動のＰＲをスポーツセンターやフィットこうとうMINIの紙面上で行ってみませんか？
新しいメンバーを集めたい、対戦相手を探したいときなど、紙面や館内掲示板をご利用ください。
無料で掲載が可能です。
また公社広報誌の「フィットこうとう」では掲載する広告記事も募集しています。
こちらは有料ですが、新聞折り込みで各ご家庭に直接お届けする形式です。
いろいろな方法で、皆様のサークル活動をお手伝いさせていただきます♪ぜひご相談ください。
◆ 館内掲示でのＰＲ ◆◆ フィットこうとうMINIでのＰＲ ◆期

間 4月～翌年３月の１年間

場所各スポーツセンター（空きがある範囲となります）

発 行 部 数 毎月2000部を区内各所に配布

対団体・サークルの会員募集等の象
ポスター・チラシ

団体・サークルの会員募集等の象
情報発 行 日 毎月20日発行

対サ イ ズ 基本的にＡ4縦型

サ イ ズ 下段スポーツ情報コーナー参照

料料

金 無料
◆ フィットこうとう広告掲載 ◆発

行 毎年度 4回（7・9・11・2月）

発行部数 145,000部(うち新聞折り込み138,000部）
印刷様式 タブロイド版 モノクロまたはカラー印刷
大 き さ 1枠 縦枠86ﾐﾘ×48ﾐﾘ 横枠98ﾐﾘ×41ﾐﾘ

心地よい季節の到来で、さわやかな風に吹かれて公園でのんびり時間を過ごしたなぁ、と思っていたら、あら。
肌が真っ赤になっちゃった！！なんて経験、ありませんか？
真夏だけケアすれば大丈夫と思われがちな紫外線ですが、実は一年中絶え間なく降り注いでいるのです。

金 無料◆ フィットこうとう広告掲載料金のご案内 ◆大きさ→位 置 ↓１枠２枠３枠

４枠

５枠

2面 ～ 最 終面の前頁
モノクロ

28,00056,00084,000112,000

140,000

最カ36,00072,000108,000

144,000

180,000

終ラ

面ー

なんでそんなに嫌われる？紫外線が及ぼす影響って何？
「日焼けをし過ぎると皮膚がんになる」この知識はよく知られています。
ですが、白色人種に比べて日本人をはじめとする有色人種は、皮膚がんに関しての紫外線の影響は低いということがわかっています。
国連環境計画は、右の表のように紫外線による健康への影響を、急性と慢性とに分け多様な症状としてまとめています。
女性なら誰でも気になるシミやシワのほかに、目の症状である翼状片や老化現象の印象が強い白内障など、紫外線は人体にさまざまな影響を及ぼしているのです。

ＵＶインデックスと紫外線対策

掲載には審査があります。また、区内で活動しているサークルに限ります。

「フィットこうとうＭＩＮＩ」では、サークルの情報を募集しています。
●掲載料は無料ですが、掲載にあたっては審査があります｡●区内でサークル活動をしている団体の情報に限ります。
【問合せ】健康センター ☎3647-5402

東京都健康安全研究センター ＨＰより抜粋

紫外線の強さはどうやってわかるの？お天気予報みたいな情報はあるの？

上記金額(円)に消費税は含まれておりません。別途申し受けます。

■辰巳ミニバスケットボールクラブ

紫外線による健康への影響■

基本的には第二辰巳小学校で練習をしています。
小さいお子様でも参加できます。
まずは、身体を動かしてみませんか！

紫外線の影響から身体を守る6つの方法・・・

費 用 月会費 2,000円
別途スポーツ保険代
連絡先 山田(監督)☎090-9301-6633
細貝(保護者代表)☎090-3082-8529

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この時期に限らず、冬でもお天気の良いよく晴れた日には、意外にも夏の朝と変わらない量の紫外線が降り注いでいます。
その紫外線の強さを表す数値として「ＵＶインデックス」という指標があります。これによると、今年のゴールデンウィーク初日4/26(土)の数値は3-5程度、中程度の注意が必要でした。実際によく晴れた気持ちの良いお天気で、ついつい太陽の下で過ごしたくなるような日でしたね。そんな日でもやはり紫外線には注意しなくてはいけないのです。ＵＶインデックスは、気象庁のホームページ等でチェックできます。

ＵＶ加工済みの紫外線を通しにくい素材の服を着ましょう。
帽子や日傘を使いましょう。
ＵＶ防止効果のあるサングラスやメガネをかけましょう。
地面から反射した紫外線を防ぐためにも、ＵＶケアグッズを上手に使いましょう。
UVインデックスやお天気予報の紫外線情報に注意をしましょう。
紫外線の強い日にはウォーキングをスポーツセンタープールやトレーニング室での運動に変更し、紫外線を防ぎましょう。

（2）■平成２６年5月２０日発行 フィットこうとうＭＩＮＩ №90（平成26年6月号）■平成２6年5月２０日発行 フィットこうとうＭＩＮＩ №90（平成26年6月号）（3）【問合せ】亀戸スポーツセンター ☎5609-9571【問合せ】深川スポーツセンター ☎3820-5881【問合せ】深川北スポーツセンター ☎3820-8730

毎年夏になると耳にするのが水難事故のニュースです。着衣のまま水中に入ると、いかに動きにくいかを体験します。また、いざという時のために衣服やペットボトルを使った救助法も学べます。
【日 時】 6/22(日) 14:30～16:30【会 場】 亀戸スポーツセンター 屋内プール【対 象】 区内在住・在学・在勤の小学生以上の方 50人
小学3年生以下は保護者同伴
小学4～6年生は2人以上1組で参加【参加費】 無料 ※ロッカー代 20円(10円返却）【持ち物】 水着、水泳帽子、ﾊﾞｽﾀｵﾙ、洗濯済みの長袖のｼｬﾂ、長ｽﾞﾎﾞﾝ、空のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ(1.5～2ℓ)、ﾋﾞﾆｰﾙ袋2枚、汚れていない靴【申込み】 6/5(木) 10:00～
亀戸スポーツセンターへ☎5609-9571
電話または窓口で(先着順）

毎年恒例の「区民体力テスト」を今年は深川スポーツセンターで実施します。この機会にご自身の体力年齢を確認してみませんか？

夏を前に未就学児のお子さまと一緒に参加できる「親子水泳体験会」
あなたの体力年齢を測定！『区民体力テスト』と、海・川・プール等で起こりうる事故を想定した「着衣泳体験会」をスポーツ会館あなたの体力年齢を測定！『区民体力テスト』
開催いたします！
スポーツ会館3649-1701【日 時】
6/22(日) （北砂1-2-9）Tel①親子水泳体験会 11:45～12:45（北砂1-2-9）Tel②着衣泳体験会3649-1701
16:00～17:00【会 場】 深川北スポーツセンター 屋内プール【対 象】 区内在住・在学・在勤の方①25組(未就学児1人につき保護者1人)②50人(未就学児及び小学3年生以下は保護者同伴
小学4～6年生は2人以上1組で参加)【参加費】 大人400円 中学生以下・シニア150円
ロッカー代 20円(10円返却）【持ち物】 ①②水着、水泳帽子、ﾊﾞｽﾀｵﾙ
②洗濯済の衣類、汚れていない靴、空のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ(2ℓ位)【申込み】 6/6(金) 9:00～ 深川北スポーツセンターへ☎3820-8730 電話または窓口で(先着順）【日 時】 6/22(日) 13:30～15:30【会 場】 深川スポーツセンター 大体育室
【内 容】 (共通) 握力・上体起こし・長座体前屈(64歳以下) 反復横とび・急歩・立ち幅とび(65歳以上) 開眼片足立ち・障害物歩行・６分間歩行※全種目終了後に指導員が結果を判定します【対 象】 20～79歳の区内在住・在勤の方【参加費】 無料
【持ち物】 運動のできる服装、室内シューズ（スリッパ不可)【申込み】 当日直接会場にて（越中島1-2-18）

一般公開中止のお知らせ

今年も『夏季短期教室』を開催！
5月27日発行予定の特集号をお見逃しなく！
今年も各施設で夏季短期教室を開催します。開催日時・申込方法等の詳
細は、本誌特集号や区報をご覧いただくか各施設へお問合せください。
施設名ｽﾎﾟｰﾂ会館

深川ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ

電話番号3649-1701

3820-5881

亀戸ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ

5609-9571

有明ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ

3528-0191

区報掲載

開催教室6/1号

こども体操・健康体操・シルバー体操(全26教室)

5/21号

こども体操・親子体操・健康体操・シルバー体操・スポーツ(全20教室)

6/21号
6/21号

こども体操など(全８教室)

施設名ｽﾎﾟｰﾂ会館

高齢者の転倒防止、寝たきり予防を目的にしたプログラムです。詳細は区報6/1号をご覧いただくか、各

施設名

曜日

日程

火

7/1～9/30
全11回

13:30～14:30

金

7/4～9/26
全11回

13:30～14:30

ｽﾎﾟｰﾂ会館

時間

人数

5,610円
各30人
5,610円深川ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ

木

7/10～9/25
全11回

15:00～16:30

40人

5,610円木

7/3～9/11
全10回

9:30～10:30

若干名

5,100円水

7/2～9/24
全12回

5606-3171

6/1号

こども水泳(全2教室)

東砂ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ

深川北ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ

3820-8730

6/11号

こども水泳・こども体操・ヨガ(全6教室)深川北ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ※区報への掲載は紙面の都合上変更になることがあります。
深川SC ☎3820-5881(越中島1-2-18)

亀戸SC ☎5609-9571(亀戸8-22-1)

A

13:20～14:50

6,120円
各30人

B 15:00～16:30

室場名

プール

6/24(火) 全日
6/8(日) 午前・午後

6,120円有明SC ☎3528-0191(有明2-3-5)

中止種目など大ﾌﾟｰﾙ全ｺｰｽ
および小ﾌﾟｰﾙ
ｿﾌﾄﾃﾆｽ・ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ

大体育室
6/22(日) 午後

ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ

5/25(日) 全日

午前：ｿﾌﾄﾃﾆｽ
大体育室 午後：ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ
夜間：ﾊﾞｽｹｯﾄﾎﾞｰﾙ

受講料

こども水泳(全2教室)

東砂
ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ

スポーツ会館 ☎3649-1701(北砂1-2-9)

深川
ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ

施設へお問合せください。【申込み締切日 6/14(土)】※亀戸・有明SCは、フィットこうとう7月号で募集します。

日時
6/15(日) 9:30～11:45

下記施設では、7月から開講する「転ばぬ先のトレーニング」教室の受講生を募集します。

下記の一般公開を中止します亀戸ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ 6/16(月) 13:45～18:30

プール

大ﾌﾟｰﾙ全ｺｰｽ
および小ﾌﾟｰﾙ

プール

大ﾌﾟｰﾙ全ｺｰｽ
および小ﾌﾟｰﾙ

6/22(日) 13:45～6/24(火) 全日
深川北6/22(日) 16:00～6/29(日) 全日
ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ★休館日のお知らせ★
5/26（月） 6/9（月）毎月第２・4月曜日は休館日です。祝日と重なった場合は、翌火曜日が休館日となります。
東砂SC ☎5606-3171(東砂4-24-1)

深川北SC ☎3820-8730(平野3-2-20)