あなたのマンション管理会社がお届けする2019
Vol. 24

冬本番を迎える前に「温活」をはじめよう。
心と時間に余裕をもたらす

家の整え方、考え方

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冬本番を迎える前に。

「温活」をはじめよう。
毎年季節の変わり目に心配なのは、風邪やインフルエンザなどの感染。低温・低湿を好むウイルスや菌を追い払うには、体を温めるのが効果的です。
体温を上げるだけで高まると言われる免疫力。理想の体温は 36.5℃だそうです。
また、冷えを予防することで血行や代謝の改善にも。
寒い冬を迎える前に、温活習慣を身につけて、ポカポカの体づくりにチャレンジしましょう。

1

「温活の相乗効果」「冷えは万病のもと」「冷え冷えの解消で、体にいいことがたくさん!

20〜30代女性が冷えを感じている。
20〜
体の冷えの感じ方（単数回答）
体の冷えの全体(n=1000)（%））

  体を冷やすすことで体を冷やすことで起こる良くない症状は様々です。
足先や指先に冷えを感じるほか、冷えからくる血行不良で肩こりや腰痛、関節痛、むくみ、くま・くすみの原因にもなります。また、

20 代(n=250)30 代(n=250)40 代(n=250)

全身の代謝が悪くなり、ダイエット効果が出ない、ホルモンバランスが乱れるなどの症状を引き起こします。こうした症状の改善には、「温活」が役立ちます。日常生活で意識的に取り上げれば、免疫力をアップさせるのはもちろん、体質の改善や美容効果アップも期待できます。

50 代 (n=250)

よく感じる

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あまり感じない
まったく感じない「株式会社ドゥ・ハウス調べ（2015 年 2 月）」

冷え対策のアンケートによると、20〜50 代の女性のうち「冷えを感じる」と答えた人は、全体の約 78％ 。なかでも「冷えをよく感じる」と答えた人は、50 代で約 35％なのに対し、20〜30 代では約 45％と10 ポイント以上も上回っていることが分かりました。若い女 性の割 合が多い理由には、薄着や過度のダイエットなどが挙げられますが、生活習慣が変わり、衣食住すべてに体を冷やす要因が増えてきたからかもしれません。

「すぐにできる 3 つの習慣」「温活」を身につけよう。
体を温める
食材を選ぼう「首」
を温めよう

湯船につかって、スムーズな眠りにつこう

体を温める食材を考え、積極的に取「首」がつく部位は、脂肪や筋肉がつり入れることで、冷えの防止になりまきにくく、熱が逃げやすいところ。首ですが、「 40℃前後のお湯につかる」

す。代表的な食材は、ショウガ。根菜はスヌードやネックウォーマー、手首ことで深部体温を高めます。
また、入浴やイモ、鶏肉や青魚、味噌などの発酵はハンドウォーマー、足 首はネック

後に体温が下がる状態は、眠りを誘う食品も体を温めてくれます。飲み物なウォーマーをうまく活用して、冷えを体温の低下と一致するため、深い眠りら、紅茶やココアを。

予防しましょう。

につき翌朝スッキリと目覚めます。

シャワーのみで済ませる人も多いよう

2

クッキングペディア

Vo l.2

風邪に負けない強い体に。
簡単温活レシピ内側から体を温めるのに効果的な香味野菜、「ショウガ」をたくさん使ったどんぶりレシピをご紹介します。
「ショウガ」には、体を温め血行を促進するショウガオール、免疫力を向上させるジンゲロール、疲労回復に効果的なシネオールなど、体を元気にする効果がたっぷり！ 旬の野菜、ブロッコリーのサラダを添えて、冬の寒さを乗り越えましょう。

ショウガあんで体ポカポカ！親子天津飯
Y 材料
（１人分）

〈ショウガあん〉

卵

２個

塩適量

だし汁130cc

塩

少々

水溶き片栗粉適量

おろしショウガ

小さじ１

鶏もも肉

40ｇ

ご飯

サラダ油

大さじ１

小どんぶり１杯分

酒、みりん

各大さじ１/２

適量

薄口醤油

小さじ１

刻みねぎ

Y 作り方
① 鶏モモ肉は2cm角に切る。卵はボウルに割り入れ、塩少々を加えて溶きほぐす。
② 鍋に〈ショウガあん〉と①の鶏肉を入れて火にかけ、鶏肉に火が通ったら塩で味を調える。水溶き片栗粉をまわし入れてとろみをつける。
③ 器にご飯を盛り付けておく。
④ 小さめのフライパンに多めのサラダ油熱し、①の卵を入れて手早く混ぜる。
半熟状になったら火を止め、ご飯の上にスライドさせるように盛り付けて②をかける。
⑤ 刻みねぎをのせて出来上がり。

ブロッコリーのおかかチーズ和え
Y 材料
（２人分）
ブロッコリー
粗挽きこしょう

かつお節
１/２株
少々A

小袋１袋（２ｇ）

マヨネーズ、粉チーズ

各大さじ１

醤油

小さじ１/２

炒りごま

小さじ１

Y 作り方
① ブロッコリーは小房に分け、軸は皮をむいて乱切りにし、塩茹でして水気を切る。
を入れて混ぜ、①を加えてあえる。
② ボウルに A）③ 器に盛り付け、粗挽きこしょうをふって出来上がり。

3とショウガ飯。
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すめですにもおす4暮らしの One Clip!

モノ は心を満たすものである反面、ストレスを感じる存在にも。使う場所に専用のスペースを設ければ、モノが迷子にならず気持ちの良い暮らしにつながり、生活にもハリが出ます。さぁ、この機会におうちのモノと向き合い、整えてみませんか？

家の整え方
考え方
BeforeAfter

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とにかく全部出、思いがちですがも必須！
取り除くために不要なものを除く。
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モノと空間の考え方

図1

1秒でスカートがいくつか分かりますか？

モノは「分ける」と「分かる」〜本当に必要かどうかチェック！〜2つの図は、分けること、（収納場所を）決めること、の大切さを表した図です。
モノがあふれると、出し入れしにくい⇒どこにあるか分からない ⇒ 必要か同じモノを買ってしまったり、必要な時に使えなかったりと、雑然とした収納では管理が難しくなります。
種類ごとに分ければ、モノが必要なのか、適正な量か、使いやすい場所か、を見直すきっかけに。気持ちもスッキリ！

どうか も 考 え な い ⇒ とりあ えず、見えないところに… と悪循環になり、整理がしにくくなります。まずは、その

図2

1秒でどこにしまうか思いつきますか？

モノは「決める」と「分かる」状態をリセットするところから始めましょう。
整 理 収 納すると、経 済 的・時 間 的・精神的、の3つの効果が生まれます。
お片付けの 第 一 歩 をプロに 頼 むのもいいでしょう。まずは全部を「出す」ところからスタートです。

モノがあふれる収納は、片付けたくない原因のひとつ。定位置を決めることで出し入れしやすくなり、片付けの効率アップ。
ストックしておきたい量が分かるので、無駄な買い物も減ります。

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7

※出典元：ノーリツ調べ※出典元：ノーリツ調べ 被験者：11名

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大切な家族の健康守りませんか？
換気ダクトの清掃で、こんなにも変わるんです！

プロに清掃を依頼する理由
換気とは、室内の空気を追い出して屋外の空気を取り入れることです。
空気中を舞うホコリには雑菌が付着していることがあります。カビ汚れ・小さなお子様のアレルギー問題など、換気が十分にできていないことが原因になっています。
『家の中のお掃除を清掃会社に依頼する』
ことは、ご自身がラクをしてしまうと考えてはいませんか？プロにしかできない清掃を、大切な家族のために、一度ご検討ください。
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換気ダクトとは？
台所や浴室等の換気扇から屋外へ続くパイプ部分、つまり煙突です。

こんなこと、ありませんか？
＜キッチン・ダイニング＞
料理をした後の煙がなかなか取れない料理をした後のにおいがなかなか取れない
排気口からの油だれが気になる＜浴室・トイレ＞
カビが生えやすくなってきた
次の日になっても浴室が乾いていない
トイレのにおいが気になる
排気口周りのスス汚れが気になる＜リビング・玄関ドアなど＞
冬場玄関ドアや窓ガラスの結露が発生しやすい

ここまでキレイになるの !？ 〜プロが換気ダクト清掃をやった場合〜
日頃掃除ができない換気ダクトの内部は油汚れやホコリでいっぱいになっています

台所の換気ダクト
キッチンで使用する油の量や料理の種類、また喫煙などによって油汚れやスス汚れが年数と共に積み重なってきます。台所のダクト内部が汚れるとニオイの原因にもなります。

ダクト内部が汚れていると、ダクトを通って排出される空気もまた汚れています。

10 年後

ダクト清掃の定期的な実施は、『換気能力浴室・トイレの換気ダクトの向上』だけでなく『美観の維持によるトイレットペーパーや服についた細かなホコリが年数と共に積み重なることで、ホコリがたまり換気力が低下します。浴室の換気が悪くなると、湿気が取れずカビの原因にもなります。

30 年後

清掃後

資産価値の維持』『清潔で安全なマンションライフ』にも効果があります。
10 年後

30 年後

清掃後

つまり、プロによる換気ダクト清掃が、家族の健康を守る上で重要なんです。
上記の項目に当てはまるならば、換気ダクト清掃のタイミングです。
ご不明な点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ :0120- 49- 4957（西日本） 0120-12-1269（東日本）

受付時間 : 9:00〜18:00（土・日・祝も可）

https://www.askaservice.com/

詳しくはこちらからアスカサービス
10お気軽にご相談ください

お部屋内のお困りごと、何でもご相談ください!!
どんな会社を選んだら安心なんだろう…？」そんな住まいのお困りごとは管理会社のグローバルコミュニティへご相談

月発行「水がポタポタ漏れている…」「レンジフードの掃除が面倒…」「給湯器を交換したい…」「リフォームを考えているけど、Vol.

24

2019年

『お困りごと相談サービス』

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マンションペディア

グローバルコミュニティの11

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2 ご紹介

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5 （申請など）

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が残され、名古屋市内の高級住宅街として憧れのエリアとなっています。
また、このエリアは名古屋市が「文化のみち」として貴重な建築遺産の保存・活用をすすめているエリアで、このエリアの魅力を発信する様々なイベントも開催されており、レトロな雰囲気にひたり

Vol.

24

2019年

今回はマンションペディア

大正から昭和初期にかけて名古屋を代表する財界人の白壁町・主税町・橦木町は、邸宅が数多く建てられた屋敷町で、現在も当時の邸宅ながら名古屋の大正から昭和初期のロマンを満喫できる散策コースとなっています。

月発行

11

旧春田鉄次郎邸（き うは た（きゅうはるたてつじろうてい）
じ う）

発行

名古屋市東区主税町３丁目６ ２

陶磁器貿易商だった春田鉄次郎によって大正13年ごろに建てられた和 洋 折 衷 の 建 物 。和 風 建 築と洋 風 建 築 の 魅 力を併 せ 持った建物で大正ロマンの雰囲気を忍ばせてくれます。

旧豊田佐助邸（きゅうとよださすけてい）

名古屋市東区主税町３丁目８

発 明 王 豊 田 佐 吉 を 支 えた 弟 の 豊 田 佐 助 の 邸 宅 。

（カトリックちからまちきょうかい）

大 正 1 2 年 建 てられたとい わ れる和 洋 折 衷 の 建 物

名古屋市東区主税町3丁目33です。広大な敷地には、訪問客をもてなした洋館と居住に使われた和風住宅があり、風情のある庭園と名古屋最古の教会堂です。鐘楼共に優雅な雰囲気を醸し出しています。の鐘は、フランス マルセイユで作られたもの。

清水口

白壁

出来町通
町並み保存地区

堀美術館

金城学院
高等学校

（ほりびじゅつかん）
かん）

ダイテックグループの創業者 堀誠誠←至 名古屋市
市政資料館

旧春田
主税町3 鉄次郎邸が 蒐 集した 美 術 品 を 一 般 に 公 開

堀美術館主税町長屋門

カトリック
主税町教会

するために2006年オープンした美た美術館です。藤田嗣治、梅原龍三郎、郎、旧豊田佐助邸

橦木館

山吹小学校

棟方志功などの傑作が展示されてれて東片端います。

二葉館

山吹谷
公園
飯田町
外堀通

主税町長屋門（ちからまちながやもん）

名古屋市東区主税町4丁目68

江戸時代から残されている武家屋 敷 の 長 屋 門 。当 時 の 場 所にそのまま残されている。

（ふたばかん）二葉館 名古屋市東区橦木町３丁目２３（しゅもくかん）

名古屋市東区橦木町2丁目18

大正15年に建てられた陶磁器貿易商 井元為三郎の邸宅です。
洋館と和風住宅があり、洋館では多くのバイヤーをもてなしていたと言われています。

編集後記
バックナンバーは

http://www.glob-com.co.jp で大 正 9 年 頃に建 てられた日本 初 の 女 優だった川 上貞 奴と、電力王・福沢桃介の洋風邸宅を移築・復元したも の で す 。豪 華 なステンドグラス の あ る1 階
大 広間など復元に際しては建築当時の材料をそのまま使用したり、同じ材質や当時の技術で再現したり建築当時の雰囲気をできるだけ残そうと工夫されています。当時、この建物には日本有数の財界人が集まっていたと言われています。

最近、新しい野菜や果物の栽培にチャレンジする農家の方が増えてきているようで、産直市場などで、よくこれまで見たこともないような農産物に出会います。レシピを添えて販売していることが多く、それに従っておいしい料理作りにチャレンジしています。秋の夜長は、おいしい酒と手作りの肴で楽しんでいます。

マンションペディア編集部

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名古屋市東区主税町4丁目4 2

橦木館

大 阪 市 中 央 区 博 労 町３丁 目３番７号

カトリック
主税町教会