富山県高岡総合プール 後期 受 講 生 募 集
5年度

令和

大人の教室 フィットネス!
NE W太

月 曜 日

極拳

月 曜 日

プールの教室フィットネス
トランポリン の 教室

9/18月㊗ 10/15日＊講師の方々は、各公認有資格者です。

※「肩･腰･膝 改善」教室で使用するフォームローラーは、別途購入料金がかかります。

月 曜 日

講師：木村 由紀子

順
予約券 当日のみ有効 配布 先着

月 曜 日

月 曜 日

水 曜 日

水 曜 日

ピ ラ テ ィスピラティス+ストレッチポール

10月2日～3月末／18回
時間：19：30〜20：30
受講料：14,400円
募集人数：24名 （最小開催人数：9名）

講師：高田 さおり

10月4日～3月末／20回
時間：9：45〜10：45
受講料：16,000円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

講師：高田 さおり
10月4日～3月末／20回
時間：11：00〜12：00
受講料：16,000円
募集人数：14名 （最小開催人数：10名）

ステップやハンドモーシ
ョンなど、基本を大事にしながら、曲に合わせてフラダンスを踊ります。

正しい筋肉の使い方や正しい姿勢が身につきます。

ストレッチポールに乗ると背骨が整います。ピラティスと併せることで関節の可動域も広がり、安定して動ける身体を感じられるようになります。
※骨粗鬆症かつ薬を飲んでいる方は受講できません。

肩･腰･膝 改善

ヨガピラティス

エンジョイ フラダンス

フラダンス（中級）

講師：小杉 千恵

講師：小杉 千恵

講師：フェイ 幸恵 佐藤・藤田 裕子

講師：フェイ 幸恵 佐藤・藤田 裕子

10月2日～3月末／18回
時間：11：00～12：30
受講料：14,400円
募集人数：18名 （最小開催人数：10名）

10月2日～3月末／20回
時間：14：00～15：00
受講料：16,000円
募集人数：20名 （最小開催人数：9名）

10月2日～3月末／20回
時間：15：30〜16：30
受講料：16,000円
募集人数：20名 （最小開催人数：9名）

集中力を高めるとともに、リラックス効果も得ることができます。また、下半身の強化につながります。

肩こり・腰痛・膝痛の悩みはないですか？
パーソナルトレーナー、健康運動指導士の目線からトレーニング改善に導きます。ストレッチ中心で さしくやした。
すすめていきます。
なりま

身体のすみずみを動かし、ストレッチ、すっきりシェイプアップ！ 終わった後の達成感、心地よさを体感してください。

水 曜 日

木 曜 日

木 曜 日

木 曜 日

ストレッチヨガ

ピ ラ テ ィス美温活リンパストレッチ

講師：納村 絵美
10月5日～3月末／20回
時間：11：00〜12：00
受講料：16,000円
募集人数：20名 （最小開催人数：9名）

講師：長谷田 昌子
10月5日～3月末／20回
時間：13：30〜14：30
受講料：16,000円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

講師：長谷田 昌子
10月5日～3月末／20回
時間：15：00〜16：00
受講料：16,000円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

講師：水谷 清江
10月5日～3月末／18回
時間：18：40〜19：40
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最小開催人数：9名）

講師：水谷 清江
10月5日～3月末／18回
時間：19：50〜20：50
受講料：14,400円
募集人数：22名 （最小開催人数：9名）

講師：青木 由美子
10月6日～3月末／20回
時間：12：45～13：45
受講料：16,000円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

普段外に向けている意識を内側に向け、身体の伸ばしているところを感じながら、凝り固まった箇所を優しく解していきます。また、呼吸を通して乱れやすい自律神経も整えていきます。

深層筋を鍛えて、動き易い身体、姿勢改善したい人にオススメです。

冷えを改善して、健 康でキレイになりたい人にオススメです。

身体の動きに心を向け、呼吸に合わせて行うやさしいヨーガです。
初めての方も安心して参加いただけます。
ヨーガで心も身体も調えて、自らを健やかに保っていきましょう。

初心 者の方や運 動に慣れてない方を対象にストレッチを中心に楽しく体を動かしていきます。マットの上でストレッチを行い、徐々に柔軟性を高めていきます。

太極拳

講師：木村 由紀子
10月4日～3月末／18回
時間：18：30〜20：00
受講料：14,400円
募集人数：18名 （最小開催人数：10名）

金 曜 日

土 曜 日

リズムエクササイズ

エ ア ロ ビクス

講師：稲川 真知子

講師：長谷田 昌子

10月6日～3月末／18回
時間：14：00～15：00
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

10月7日～3月末／20回
時間：10：00〜11：00
受講料：16,000円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

ウォーミングアップや筋トレをリズムに合わせて行います。それぞれの体力に合わせた強度でエクササイズ
上していきます。 おおむね60歳以初級クラス。
大きく身体を動かし、汗をかきたい人にオススメです。

10月2日～3月末／18回
時間：18：15〜19：15
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最小開催人数：9名）

ジュニアの教室

ヨーガ ●❶ヨ日 曜 日トランポリン●❷●

トランポリン●❶

10月18日～3月末／18回
時間：17：00～17：45
年長～小学3年生
小学2年生～中学生
受講料：14,400円
募集人数：各7名 （最小開催人数：各5名）

10月1日～3月末／18回
時間：11：00～11：45
小学生～中学生
受講料：14,400円
募集人数：各8名 （最小開催人数：各6名）

時間：16：00～16：45

時間：10：00～10：45

プール教室は、10月は防火扉工事のため11月からスタートとなります。
月 曜 日

月 曜 日

月 曜 日

ストレッチ&リフレッシュスイム 午前

ストレッチ&リフレッシュスイム 午後

水中ウォーキング

ナ イト ス イ ム

講師：板谷 和雄

講師：板谷 和雄

講師：稲川 真知子

11月6日～3月末／16回
時間：14：00～15：00
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

講師：村井 栄治

11月6日～3月末／16回
時間：19：00～20：00
受講料：14,400円
募集人数：10名 （最小開催人数：8名）

陸上よりも膝や腰への負担が少なく、またカロリーを消費しやすい水中でのウォーキングです。

25m泳げる方 で、4泳 法 の 基礎から習いたい方をお待ちしています。

はじめての方や4泳 法で 泳げない方の一般向け初級スイムコースです。水泳を「ゼロ」から始めたい方、この機会にぜひどうぞ。

11月6日～3月末／16回
時間：15：00～16：30
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

ストレッチ、筋トレ、スイミングで 全身を鍛えましょう！

水 曜 日

水 曜 日木 曜 日木 曜 日

水中ウォーキング

ベーシックスイム

水中ウォーキング●❶ 午前

水中ウォーキング●❷ 午前

講師：稲川 真知子
11月1日～3月末／16回
時間：13：40～14：40
受講料：14,400円
募集人数：22名 （最小開催人数：10名）

講師：鈴木 真理子
11月1日～3月末／16回
時間：15：35～16：35
受講料：14,400円
募集人数：10名 （最小開催人数：8名）

講師：田中 ひとみ
11月2日～3月末／16回
時間：9：30～10：30
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

講師：田中 ひとみ
11月2日～3月末／16回
時間：10：40～11：40
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

初めての方でもすぐに参加していただけます。体力をつけたい方、関節痛でお悩みの方、リフレッシュしたい方、個々の目的に合わせて調整して動いていただけるクラスです。

泳力にこだわらず、はじめての方も歓迎します。楽しく泳いで、綺麗なフォームにアップデートしませんか？

水中ウォーキング 午後
講師：稲川 真知子

11月2日～3月末／16回
時間：13：40～14：40
受講料：14,400円
募集人数：22名 （最小開催人数：10名）!
NE W 金 曜 日レディーススイム（初･中級） エンジョイスイム中級●❶木 曜 日

講師：竹澤 直美

11月2日～3月末／16回
時間：19：00～20：00
受講料：14,400円
募集人数：12名 （最小開催人数：8名）
女性限定

楽しく賑やかな教室です。
クロールからバタフライまで一緒に学びましょう。

金 曜 日土 曜 日

水中ウォーキング

初 級 ス イム

講師：田中 ひとみ
11月10日～3月末／16回
時間：19：00～20：00
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

講師：石築 慶一
11月11日～3月末／16回
時間：13：30～14：30
受講料：14,400円
募集人数：15名 （最小開催人数：10名）

バタ足ができる方が対象の教室です。楽しく水泳を続けられる教室を提供いたします。
初級レベルのクロールと平泳ぎを行います。

（トランポリン●❷●

講師：トランポリン協会

月 曜 日

木 曜 日ガ ●❷空中でのボディコントロールにより三半規管が強化され、バランス感覚を大幅に向上させます。

講師：トランポリン協会

大人の教室 プール

11月6日～3月末／16回
時間：10：00～11：30
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

ー

水 曜 日

トランポリン●❶!
NE W 金 曜 日
ストレッチエアロ木 曜 日木 曜 日）

講師：室 紀代子

11月10日～3月末／16回
時間：10：00～11：00
受講料：14,400円
募集人数：12名 （最小開催人数：8名）!
NE W 金 曜 日
エンジョイスイム中級●❷水 曜 日

水 曜 日

水 曜 日

初 級 ス イム

中級スイム●❶中級スイム●❷

講師：日本スポーツ協会公認水泳教師

講師：日本スポーツ協会公認水泳教師

講師：叶 颯斗
11月1日～3月末／16回
時間：11：15～12：15
受講料：14,400円
募集人数：12名 （最小開催人数：8名）

11月1日～3月末／16回
時間：9：05～10：05
受講料：14,400円
募集人数：10名 （最小開催人数：8名）

時

対象：ラ ンニングフォームが気になる方など、どなたでも受講可能です!

内容：マラソンレース中の給水や給食のタイミング等について

フィットネス
トランポリン

プール

9月
10月
18日月㊗  15日日

いろいろな布を縫い合わせて作品を作ります。
初心者の方も先生が丁寧に教えてくれるので安心です。

こ

申し込み方法受付窓口で受講料を添えて申し込みください。

持ち物：飲料、運動できる服装、ランニングシューズ、タオル●し申●込●み●手●順●（当日申し ①   9：00～12：00 ）予約券配布 9：00～ 込み受付 ② 14：00～16：00

当日 ◦9：00から予約券(当日のみ有効)をお渡しします。
◦各教室、募集人数になり次第締め切らせていただきます。
◦ご本人1名分のみの申し込みとなります。
※ジュニア教室の場合は、同居の兄弟のみ可【申し込み方法】◦申し込み用紙をご記入のうえ、予約券・受講料を添えて当日中にお申し込みください。
※電話での申し込みは受け付けておりません。
※受講料には、傷害保険も含まれています。
※原則、受講料は一括払いとし、納入された受講料はお返しいたしません。
（お客様からお預かりした個人情報は、教室以外の目的には使用いたしません。）
後日 ◦募集人数に空きがあれば、申し込みができます。
◦フィットネスは9/23土、プールは10/21土までに各教室の最小開催人数に達しない場合、教室は中止となります。

月 曜 日

10月2日～3月末／10回
時間：13：00〜14：30
受講料：6,000円（＋材料費 実費）
募集人数：15名 （最小開催人数：13名）

受講料：6,000円（傷害保険料を含む）

場所：富山県高岡総合プール周辺

み富山マスターズ陸上競技連盟会長
アミノバリューランニングクラブｉｎ富山代表
ランニング学会公認指導員

9/2●
土・9/16●
土・10/7●土［計3回］定員：15名

間：10：00〜11：30

11月10日～3月末／16回
時間：11：10～12：10
受講料：14,400円
募集人数：12名 （最小開催人数：8名）

講師：吉田 英代

す講師：田中寿美子

開催日：

講師：室 紀代子

パッチ ワ ー ク

4泳法で25ｍ以上泳げて、ターン など を 習 得し、長く泳ぎたい方をお待ちしてます。

富山マラソン マラソンの完走をサポート
ランニングセミナー

25m泳げる方を対象にした教室です。
◦クロールが泳げて4泳法にトライしてみたい方◦4泳法を楽しく泳いでみたい方◦もっときれいに泳ぎたい方

カルチャー

11月1日～3月末／16回
時間：10：10～11：10
受講料：14,400円
募集人数：12名 （最小開催人数：8名）

教室の開催の有無を決定
9月
10月
 24日日  22日日 ◦最少開催人数による教室開催の有無を決定いたします。

中止の教室は後日電話連絡◦中止の場合は電話で連絡いたします。その場合、受講料は後日返金いたします。
◦電話連絡がない場合は教室を開催いたします。

前回からの変更点◦各 教室で持参する用具については、お問い合わせください。
◦講 師・実施日程につきましては、変更になることもあります。

◦予約券配布前に配布していた順番待ちカードはなくなりました。
◦予約券は、ご本人1名につき各教室1枚の配布となります。