岩砂病院・岩砂マタニティ 受付時間のご案内 休診日：日祝日、12月30日〜1月3日、8月15日
New Topics

内

あなたの暮らしを内

応援し隊

科

小 児 科

科

月火水

木金土

受付時間

小児科

月火水

木金土

受付時間

午前診

○

○

○

○

○

●

9：00 〜 11：30

午前診

—

●

◎—

●

◎

9：00 〜 11：30

午後診

◎

—

◎

—

◎

—

14：00 〜 16：00

午後診○● ○/● ○ ○/● ○14：00 〜16：00

夕

●

●

●

●

●

—

16：00 〜 18：00

夕—○

15：00 〜 18：00

診予約ダイヤル058 - 231- 2631

診—

お問い合わせダイヤル○内科診察（事前予約も可能） ●内科診察（予約不可） ◎完全予約制（予約受付時間／13：00〜17：00）※詳細は受付へお問い合わせください。

54 February 2023

VOL.

月

火水

木

金土

午前診

○

○

○

○

○

○

午後診

○

○

○

△

○

○

夕

○

—

○

—

○

— 16：00 〜18：30

婦人科予約専用ダイヤル—058 - 231- 2631

産

婦人科

診

—

○小児科診察 ●予防接種 ◎ぷあぷ外来（予約受付時間／9：00〜12：00）※詳細は受付へお問い合わせください。

婦 人 科
Yuuaikaidayori

—

受付時間

科

月

火水

木

金土

9：00 〜11：30

午前診

○

○

○

○

○

○

13：00 〜14：30（月〜金）
14：00 〜15：30（土）

午後診

○

○

—

—

—

○ 14：00 〜17：00（土） 受付時間14:００〜16:30

夕○

○

○

○

○

058 - 232- 1777

○婦人科診察（検診含） △検診のみ（一般の診察はおこないません。）※婦人科は診察も検診も完全予約制となっています。
（予約受付時間／9：00〜17：00）※詳細は婦人科受付へお問い合わせ下さい。

親子で作る春のお花見三色団子

産科診

診察時間
9：00 〜12：00

13：00 〜16：00（月、火）受付時間13:００〜15:30— 17：00 〜19：00
お さん は予約専用ダイヤル

受付時間 9:００〜11:30

いわ受付時間17:００〜19:００

さ0120 - 038183（予約受付時間／9：00〜17：00）※詳細は産科受付へお問い合わせください。
産科専用玄関が病院西側にあります。
内科等他科の患者さんと接触がないよう配置されております。

卵・小麦粉・牛乳不使用！！

材料
作り方

団 子（ 白 ）◦だんご粉…………………………………… 70g◦絹ごし豆腐………………………………… 100g
❶ ボウルにだんご粉を入れ、豆腐を少しずつ加えながら耳たぶくらいの固さにします。
❷ ❶を食べやすい大きさに丸め、沸騰したお湯で茹でます。

材 料作り方団 子（ 赤 ）◦だんご粉…………………………………… 70g◦人参………………………………………… 50g◦絹ごし豆腐………………………………… 適宜❶ 人参をすりおろします。
❷ ボウルにだんご粉を入れ❶を加えよく混ぜます。
❸ ❷に豆腐を少しずつ加えながら耳たぶくらいの固さにし食べやすい大きさに丸め、沸騰したお湯で茹でます。

材 料作り方団 子（ 緑 ）◦だんご粉…………………………………… 70g◦ほうれん草………………………………… 40g◦絹ごし豆腐………………………………… 適宜❶ ほうれん草を柔らかめに茹でて細かく刻みます。
（ミキサーでもOK）❷ ボウルにだんご粉を入れ❶を加えよく混ぜます。
❸ ❷に豆腐を少しずつ加えながら耳たぶくらいの固さにし食べやすい大きさに丸め、沸騰したお湯で茹でます。

友愛会HP

医療法人社団 友愛会

社会福祉法人 友愛会

編集後記

Po i n t◦団子を茹でるときは沸騰したお湯に落とし入れ、いちど沈んで浮き上がってきたら、さらに1分ほど茹でて網などですくい皿に取ります。
◦分量は目安なので計りがなくても全部混ぜて耳たぶくらいの固さになればOKです。
◦野菜は粉末（離乳食用など）を使用すると簡単にできます。
◦だんご粉のほかに、米粉や白玉粉でもできます。
◦餡子（あんこ）やきな粉などをつけて召し上がってください。

寒い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。今回は自宅で行える簡単なトレーニング方法を紹介させていただきました。食事をしっかりと食べて運動することで、体を支える筋肉は増えていきます。ぜひ毎日の生活の中に取り入れていきましょう。
（Y）

08

栄養教室

筋力トレーニング教室「栄養と運動」の大切さについて

専門職による運動指導や身体の強さを評価させ講義と実技を行っています。ていただき、転倒予防の強化を行っています。

山県市の保健衛生事業にも山県市の介護予防事業「男の生きがい教室」にも参加しております。

参加しております。

フレイル予防講座

認知症予防教室「フレイル」
についての講義と予防するための認知症の症状や予防方法運動や生活相談を行っています。

についての講義と山県市の介護予防事業にも参加しております。

効果的な運動などを行っています。

岩砂病院・岩砂マタニティの支援活動

飲み込み嚥下教室

リハビリスタッフが地域の公民館やショッピングモール（マーサ21）などにお伺いし、運動や認知症予防の出前講座を行っております。一緒に楽しく運動をしながら筋力やバランスのチェックも行わせていただいております。今後も地域の方々の身体を全力でサポートさせていただきます。

食事に関係する口の機能や、安心して食べられる食事について講義を行い、食事前の準備体操として地域住民の健康を支援する教室

友愛会リハビリスタッフの 出 前 講 座 一 覧（運動・予防）を 開 催 していますNew Topics

効果的な嚥下の体操を行っています。

33

フレイル とは…
人は年を重ねると段々と体の力が低下して、外出する機会が少なくなり、病気がなくても手助けや介護が必要となってきます。このように心と体の働きが弱くなってきた状態をフレイルと呼びます。

❶身体的な衰え
筋肉量の低下口腔機能の低下❷心理的な衰え
認知機能の低下
気持ちの落ちこみ❸社会性の衰え人との交流やつながりの減少

New Topics
03

地域住民の健康を支援する活動として、

3

友 愛 会 の リ ハ ビ リ ス タ ッ フ が、 地 域 の 公 民 館

3

山県市が平成30年度から取り組んでいるフレイル予防事業にリハビリスタッフを派遣しています。年10回程、地域の公民館などで、フレイルを予防するための秘訣や運動の注意点などをお伝えし、自宅ですぐにできる楽しい運動を行っています。
参加者の方からは「また来たいです。次はいつですか？」「心地良い疲れを感じました」など嬉しいお言葉を頂いています。自宅で元気に暮らし続けられるように、今後も全力で支援していきます。

な ど で 講 義 や 運 動 を 行 い、 健 康 寿 命 の 延 伸 をフレイルを構成する 3 つの要素サポートしています。

山県グリーンポートの支援活動

02

自宅で行
自宅
で行ええる 脳 トレーニン
レーニング
グ
今回の脳トレは体を動かしながら行うトレーニングです。

自宅で自宅で行える 筋 力 増 強 トレー
レーニニング
かかとの上げ下げ運動

考えながら・運動しながらなどの「ながら運動」をすることで脳の活性化に繋がります。

ひざの曲げ伸ばし運動

また左右で違う動きをすることで、さらに脳の活動を促すことができます。ぜひ、やってみましょう！

手を交互に入れ替える運動

足踏みしながら手を叩く運動● 足のむくみ予防にも効果があります。
● できるだけ高く、かかとを上げましょう。
● 第二の心臓のふくらはぎを使いましょう。

●前 に出す手を「グー」で胸に当てる手を「パー」にします。

●リ ズムよく交互に 入 れ替えます。

※できる方は手を入れ替える際に手を叩きながら入れ替えてみましょう！

● 手を大きく振り、足を高く上げながら足踏みしましょう。

●「1.2.3.4…」
と30まで数を数えながら3の倍数で手を叩きましょう。

片脚立ち運動● 交互にひざを伸ばしましょう。

立ち上がり運動※手を叩く時に足踏みを止めないようにしましょう！

手の切り替え運動● バランス力の強化です。
● テーブルなど持って片足を上げましょう。

肩の運動● 脚全体の筋力強化です。
● 椅子やテーブルに掴まって、立ち座り運動をしましょう。

腕の上げ下げ運動●片方の手を「グー」にして上下に動かし太ももを「トントン」と叩きます。もう片方の手を「パー」にして、太ももを前後にさすります。
●途中で「グー」の手と「パー」の手を入れ替えましょう。 ※この時に左右同じ動きにならないように気を付けましょう。

New Topics
05● 肩周囲の柔軟性です！
●タオルなど持って、痛みのない範囲で両腕を上げましょう。

● 腕全体の筋力強化です！
● ペットボトルなど重りを持って交互に腕を上げましょう。
04

看護部通信～331

2

HPVワクチンは子宮頸がんを100％予防できるわけではありません。
歳を過ぎたら 年ごとに子宮頸がん検診を受けましょう。
症状のある方は、受診されご相談されるこ

ヒトパピローマウイルスワクチン（HPVワクチン）接種について

Ｙｏｕ＆ Ｉ の森 いわのだ
コロナ禍でも楽しいひと時を

7

性女

4

歳代の発症も増え

HPVワクチンが定期接種の対象であった期間（小学校 年生～高校 年生相当）に接種機会を逃した方や 回接種を完了していない方は「キャッチアップ接種」として無料（公費

子宮は妊娠・出産をするための大切な臓器です。 ～ 歳代の女性では子宮頸がんが番多いがんであり、近年てきています。

6助成）で接種が受けられます。受けられる期間は令和 年 月 日から令和 年 月 日までです。

1

子宮頸がんは症状がなく進行していく病気です。予防にはワクチン接種と定期的な検診が重要です。

1

平成 17年 4 月 1日生まれのとをお勧めします。て、ここでおやつにしましょう」と 声 を 掛 け な が ら、 施 設 内 に 駄
菓 子 屋 を オ ー プ ン し ま し た。
種類ほどのおやつの中から100円 分 の 駄 菓 子 を 最 後 ま で
悩 み な が ら 選 ん で い た だ き、 い
つ も の 生 活 フ ロ ア で は な く「ふら っ と 広 場」の 開 放 さ れ た 空 間で、「これはちょっと固いね」、「美味 し い」、「こ う い う お 菓 子 昔 からあったね」と、駄菓子の思い出や い ろ い ろ な 話 を し な が ら、 和やかなひと時を楽しんでいただ
きました。

駄菓子屋の開催は月 回です
が、今では入居者さんから「次はいつあるの？」と待ち遠しく思っていただけています。
今 後 は、 ど の 世 代 の 方 も 一 度は経験した『駄菓子屋』を通じて、地域の方や利用者のご家族の方も参加できる様なかた
ちを、模索していきたいと思っています。

厚労省HPVのページ

31

9 年 4 月 2 日生まれ
平成4

接種対象

20

You&Iの森いわのだは、「住そ ん な 中、 ど う し た ら 利 用 者 さ宅 型 有 料 老 人 ホ ー ム に こ の 木」
、 んに一日を楽しく過ごしていた「小 規 模 多 機 能 型 居 宅 介 護 とだ け る か、 閉 塞 感 を 少 し で も 和
ま り 木」、「地 域 交 流 ス ペ ー ス ふら げ た い、 と い う ス タ ッ フ の 思らっと広場」を備えた複合型施設
い に よ り、「駄 菓 子 屋」の 開 催 をです。
計画しました。
今 年 度 も 昨 年 同 様、 新 型 コ ロ
これまで、毎日のおやつは『職ナウイルス感染症の感染拡大防員が選んで』提供していました。
止 の た め、 利 用 者 さ ん に 行 動 制
そ の、『選 ぶ』と い う 行 動 に 対 し限をお願いする事が多い年でして、『自 分 で 選 ん だ も の を 食 べた。 特 に、「に こ の 木」に 入 居 さる』、『利 用 者 さ ん 一 人 一 人 の 好
れている利用者さんに対しては、 み を 知 る』と い っ た 観 点 か ら、閉 塞 し た 空 間 で 一 日 を 過 ご し て 「100円で買える物を、どれだいただく日々が続いていました。 け で も い い の で 好 き な だ け 買 っ140

0607

キャッチアップ

20

当院でのHPVワクチン接種は、定期接種について中学3年生の方までは小児科外来、キャッチアップ接種含め高校生以上の方は婦人科外来にて承ります。まずはそれぞれの外来にご相談ください。

3030