K o g a n e i R e h a b i l i t a t i o n H o s p i t a l I N F O R M AT I O NCOMOREBI̲Vol.36
撮影者／リハビリテーション科 理学療法士 竹内 和樹

手には 技 術健康教室

頭には 知 識患 者 様には 愛 を□ 腰痛の傾向と対策〜いつでもどこでもできる体操と生活習慣〜
看護部だより□ 隠れ脱水栄養科コラム□ 麺類のスープに要注意！
薬局コラム□ 薬局ひとくちメモ□ こもれびトピックス

BLS講習 ／ ラダー研修を受けて ／ 停電検査
慰労を込めてお弁当の提供 ／ 9月・10月 行事食□ ミニフォトギャラリー□ 医療連携室から□ ちょっと一息

山梨県浅間神社

こ も れ び Koganei
Rehabilitation Hospital

健 康 教 室腰 痛の 傾 向と対 策〜いつでもどこでもできる体 操と生 活 習 慣〜
腰痛とはすべての日本人のうちで、一生の間に約8割の方が腰痛を経験すると言われています。
しかし、そ の 多くは、はっきりと原 因 の な い 腰 痛（ 非 特 異 的 腰 痛 ）であることが 知られています。
近 年 、若 年 層（ 小 、中 学 生 ）の 腰 痛も増えていると言われています。最 近では、新 型コロナウイルス感染症の流行により、リモートワークなどが増え、腰痛者も増加傾向にあるようです。

■原因が特定できない腰痛がほとんど

特異的腰痛（原因が特定できる腰痛）
椎間板ヘルニア ……………………… 4〜5%約15％脊柱管狭窄症 ………………………… 4〜5%圧迫骨折 ……………………………… 4%
感染症脊椎炎や癌の脊椎転移 ……… １%
大動脈瘤・尿管結石などの内臓疾患 … １％未満

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腰痛患者
非特異的腰痛約85％（原因が特定できない腰痛）
ぎっくり腰・慢性腰痛など

腰痛の原因
日常的に悪い姿勢をとり続けることで、筋肉の柔軟性が低下し、血流が悪くなり発痛物質が筋肉に蓄積されることで痛みの発生につながります。
日常的に腰に負担のかかる生活動作が多く、筋肉が疲労することでも、発痛物質の蓄積により腰痛につながることがあります。

正しい姿勢

お腹をひっこめる

2

発痛物質がたまる
筋肉が疲労

血流が悪くなる

筋肉に栄養酸素が届かない

悪い姿勢
猫背

あごを引く

痛みで筋肉が収縮背筋を伸ばす

背もたれによりかかる腰を反った姿勢

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Rehabilitation Hospital

こも れ び➡ 腰痛を予防するためには・・・

同じ姿勢をとり続けることがいちばんの原因です。立ち座りや歩行、こまめに姿勢を変えるなど、短い時間でも体を動かすことが大切です。

腰痛予防の体操■おへその体操（骨盤を倒して、起こして）COMOREBI̲Vol.36■股関節周囲のストレッチ①膝を抱え、胸に引きつけるように。

② 足 首を反 対 の 太ももに乗 せ 、膝を下に押し付けながら上体を倒す。

おわりに病院では、いつも誰かが指導できる環境にあります。しかしご自宅ではご自身の意識、ご家族の協力が大事です。腰痛はご自身のちょっとした努力で予防できます。ご自宅での生活で、今回の内容が少しでも参考になれば幸いです。
リハビリテーション科

理学療法士

林 和希

3

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Rehabilitation Hospital

看 護 部だより
隠れ脱水
新型コロナウイルス感染拡大により私たちは感染予防対策として長らくマスクをつける生活が続いています。
マスクを着用しているとマスク内で熱がこもり潤ったような気がして、のどの渇きに気づきにくくなっています。
マスクを外してはいけないと思うあまり、水分補給をする回数も減りがちになります。
夏場はのどが渇きやすく発汗も多いため水分補給はしやすいのですが、これから冬場にかけては水分摂取も減り、乾燥も強まるうえに体内の水分も呼吸や皮膚から蒸発するのでとくに注意が必要です。
脱水が進むとだるさやめまい立ちくらみなどの症状があらわれ、悪化すると血管に血栓がCOMOREBI̲Vol.36生じ、脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こす恐れがあります。
高齢者や小さなお子さんが身近にいる人はその人たちにも声を掛け、のどが渇いていなくても１時間に１回程度水分補給をおすすめしてください。

看護部

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看護補助者

林 留美

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Rehabilitation Hospital

こも れ び栄養科コラム

栄養科

管理栄養士

上野 裕衣

温かいスープや麺類が食べたくなる季節ですが、ラーメンやうどんなど麺類のスープには多くの食塩が含まれています。全て飲むと1日の食塩目標程度の摂取量となってしまいます。食塩の過剰摂取は血圧上昇につながり、生活習慣病のリスクが高まります。日々減塩を心がけましょう。

ラーメンのスープを全部1/31/2

全部残した時

飲んだ時

飲んだ時

飲んだ時

摂取食塩量：1.9g

摂取食塩量：3g

摂取食塩量：3.5g

摂取食塩量：5.1g

男性7.5g/日未満、女性6.5g/日未満

高血圧及び慢性腎臓病の重症化予防のための食 塩摂取目標量

6g/日未満日本人の食事摂取基準2020年版より

薬局ひとくちメモ

薬剤科

薬局コラム

薬剤師

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生活 習慣 病予防のための食 塩摂取目標量

大西 知子

朝晩冷え込む季節となりました。風邪やインフルエンザの感染予防対策として、適度な湿度を保つことは重要ですが加湿器の衛生管理には注意が必要です。特に超音波式加湿器を不衛生な状態で使用し続けるとタンク内でカビなどの雑菌が増殖しアレルギー性肺疾患の過敏性肺炎やレジオネラ症を発症する危険性があります。家に帰ると（加湿器を使うと）乾いた咳がでる、旅行先では咳が出ない、抗生物質が効かないという場合には加湿器肺炎を疑ってもよいでしょう。
軽症では加湿器の使用を止めれば自然に改善します。
重症の場合ステロイドを使用することもあります。
加 湿 器 のメンテナンスには 注 意して 体 調 管 理に役 立てましょう。

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BL S講習

ラダー研修を受けて【 令和3年10月14日（木）】【 令和3年10月20日（水）】

ＢＬＳ講習に参加しました。医療従事者にかかわらず心停止、呼吸停止の人に遭遇した場合誰でもが実施できることが望ましいものであり、１分1秒でも早く心肺蘇生を行うことで救命の可能性が高くなることは理解していました。
これまでにもＢＬＳ講習に参加する機会はありましたがなんとなく回避してきました。今回の講習では、目の前に心停止の人がいると思い、状況の人となって、救命法を習得することができたと思います。
事務部 田中 祐司

ラダー研修を受けて思うことは日々の業務に新しい視点が得られることです。新しい知識や見方を変えるだけで、ちょっとした業務にも新しい視点が得られその仕事の重要性に気付くことができます。そして、その視点から日々の業務を振り返ることで問題点や改善点を知ることができています。また、他病棟のスタッフとの交流もあり、問題を共有出来たり、類似事例の解決方法を知ることが 出 来たりすることも良 い 点と実 感しています。今後も他病棟のスタッフと交流をしながら新しいことに気づけていけたらと思います。
看護部 看護師 加藤 渉

停電検査

慰労を込めてお弁当の提供【 令和3年10月23日（土）】【 令和3年11月8日（月）〜11日（木）】

いざという時に備え、今年で2回目となる全館停
電検査を10月23日土曜日、昼間に実施しました。
患 者 様 の 安 全を 第 一 に 、1ヵ月前より全 部 署一丸となり当日を迎えました。
晴 天でも停 電 が 始まるとランタンや非常灯だ
けでは薄暗くなり、院内全体が 静まり普段では見られない光景になります。
回を重ねる度に改善され、何事もなく約2時間で無事終了しました。
ご協力ありがとうございました。
総務課 佐々木 美幸

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新型コロナウイルスの影響により、院内イベントの中止、日常生活においての規制等、職員の皆さんにはたくさんのご協力をいただいています。頑張っている職員の皆さんに慰労を込めて、お弁当の提供をすることになりました。
1人でも多くの方に召し上がっていただくため、期間は4日間の設定にしました。アレルギー等を考慮して、2種類のお弁当から選んでもらいました。
「すき焼き重」と「えび天重」
どちらも大変好評で、たくさんの笑顔を見ることができ、嬉しく思いました。
総務課 中村 亜砂美

Koganei
Rehabilitation Hospital

こも れ び9月 行事食 敬老の日

10月 行事食 ハロウィン

本日は敬老の日にちなみ、旬の秋鮭、きのこご飯、おはぎを提供いたしました。
食事から秋を感じていただけると幸いです。
夏の疲れが出やすい時節、くれぐれも体調を崩されませぬようご自愛ください。

10月の行事食はハロウィンにちなみ、旬の食材を使用し洋風の献立といたしました。
特別な食事を患者様に楽しんでいただけました。
秋雨の折、皆様のご健康を心よりお祈り申し上げます。

★きのこご飯★バターライス★すまし汁★ハヤシライス★秋鮭の西京焼き★ジェノベーゼ風★秋野菜の煮物

ソテー★法蓮草の菊花和え★シーザーサラダ★おはぎ★カボチャプリン

撮影者
医療連携室
楠見 考子

表紙を飾る作品の募集をしたところ、たくさんの応募がありました。

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ミニフォトギャラリー

素敵な作品が多く、表紙だけでは勿体ないと金院長先生のご配慮で、特別にミニフォトギャラリーコーナーを開設することにしました。
冬号も表紙の作品募集をするので、たくさんのご応募をお待ちしております。

モノクロが似合う
雨の日の東京駅

今回、ご応募くださった職員の方々、ありがとうございました。
総務課

中村 亜砂美井 公 園 に咲く
秋 晴れの小 金ス
キバ ナコスモ

撮影者
医療連携室
福水 怜子

迷いこんできた小 金 井リハにす！
取って飼ってまかめさんを引き

小金井リハの駐車場の栗の木茶色になるまでシャッターを待っていました！

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Rehabilitation Hospital
医療連携室から
医療連携室は現在、看護師3名、社会福祉士の資格を持つ医療ソーシャルワーカー8名、事務1名が在籍し、患者様と地域との懸け橋となる病院を目指しております。
患者様やご家族様が安心して入院生活が送れるよう、入退院に関わるご相談をお伺いし、必要に応じて介護保険制度や障害福祉制度等の福 祉サ ービスや施 設を含めた社 会 資 源 の 情 報 提 供を行 い 、地 域 の 様々な機関と連携を取りながら日々業務を行っております。
ご不明な点がございましたら、いつでもお気軽にご相談ください。
■ 相談窓口 ／ 1F受付
■ 受付時間 ／ 9：00〜16：30（月曜日〜金曜日）9：00〜12：00（土曜日）

小金井リハビリテーション病院 医療連携室 TEL 042-316 -3100／FAX 042-316 -3222

ちょっと一息小金井リハビリテーション病院 アクセスマップ

もみじとかえで「もみじ」「 かえで」この二つにはどんな違いがあるの

JR中央本線

武蔵小金井駅247
15

カエデ属になるので、それほど違いはありません。

前原坂下とはいえ由来には違いがあります。
「もみじ」の由来は紅葉した様子にあります。着物の134

新小金井駅

小金井リハビリテーション病院
武蔵野公園

生 地を染める様 子を表す「もみづ 」から紅 葉した葉を
前原交番前

前原一丁目
14

葉の形が蛙の手の形に似て

デニーズ●

府中運転免許試験場

西武多摩川線

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でしょうか？実 は 、植 物 の 分 類 の 上 ではどちらも 同じ「もみじ」と呼ぶようになったそうです。一方「かえで」は

東小金井駅

前原坂上

多磨霊園いることが 由 来です。
「かへるで」から変化して「かえで」になったようです。
疑 問 に 思ったことを 調 べ

TEL 042-316 -3561／FAX 042-316 -3562てみると、面白い発見があり〒184 - 0013 東京都小金井市前原町1丁目3番2号

ますね。

http://www.koganei-rh.net/

医事課

今里 梨果

小金井リハビリテーション病院

看護師入職お祝い金制度 あります !
看護師の方は、採用させていただいた場合、入職祝金

info@koganei-rh.net

30万円（税込） ※日勤のみの場合は20万円

詳しくは上記HPからご確認ください。

を支給いたします。

※但し、紹介業者からの紹介の場合はこの制度は除外とさせていただきます。

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