富山県高岡総合プール 後期 受 講 生 募 集 プール
6年度順
予約券 当日のみ有効 配布 先着令和

大人の教室 プール

9/8●

＊講師の方々は、有資格者です。

※「水中ウォーキング」教室で使用するアクアミットは、各自でご用意ください。

月 曜 日

月 曜 日

ストレッチ&リフレッシュスイム 午前

ストレッチ&リフレッシュスイム 午後

講師：板谷 和雄

講師：板谷 和雄

10月7日〜3月末／16回
時間：10：00〜11：30
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最少開催人数：10名）の 教室

10月7日〜3月末／16回
時間：15：00〜16：30
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最少開催人数：10名）

月 曜 日

月 曜 日

水中ウォーキング
講師：稲川 真知子

水 曜 日

ナ イト ス イ ム

講師：日本スポーツ協会 水泳教師

中 級 ス イム
講師：日本スポーツ協会 水泳教師

10月7日〜3月末／16回
時間：14：00〜15：00受講料：14,400円
募集人数：20名 （最少開催人数：10名）

10月7日〜3月末／16回
時間：19：00〜20：00
受講料：14,400円
募集人数：10名 （最少開催人数：8名）

陸上よりも膝や腰への負担が少なく、またカロリーを消費しやすい水中でのウォーキングです。

25mを泳げる方 で、4泳 法 の基 礎 か ら習 いた い方 をお 待ちしています。4泳法を楽に、より速く、より美しく泳げるようになりましょう。

はじめての方や4泳法を泳げない方の 一 般向け初 級スイムコースです。水泳を「ゼロ」から始めたい方、この機会にぜひどうぞ。

4泳法で25ｍ以上泳げて、ターンの習得や長く泳ぎたい方をお待ちしています。

水 曜 日

木 曜 日

木 曜 日

木 曜 日

木 曜 日

水中ウォーキング

ベーシックスイム

水中ウォーキング●❶ 午前

水中ウォーキング●❷ 午前

水中ウォーキング 午後

レディーススイム（初･中級）

講師：稲川 真知子
10月9日〜3月末／16回
時間：13：40〜14：40
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最少開催人数：10名）

講師：鈴木 真理子
10月9日〜3月末／16回
時間：15：00〜16：00
受講料：14,400円
募集人数：10名 （最少開催人数：8名）

講師：田中 ひとみ
10月10日〜3月末／16回
時間：9：30〜10：30
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最少開催人数：10名）

講師：田中 ひとみ
10月10日〜3月末／16回
時間：10：40〜11：40
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最少開催人数：10名）

講師：稲川 真知子
10月10日〜3月末／16回
時間：13：40〜14：40
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最少開催人数：10名）

講師：竹澤 直美
10月10日〜3月末／16回
時間：19：00〜20：00
受講料：14,400円
募集人数：10名 （最少開催人数：5名）

き れ い なフォ ーム を 目 指 すコースです。泳力にこだわらず、基本から楽しく行います。

初めての方でもすぐに参加していただけます。体力をつけたい方、関節痛でお悩みの方、リフレッシュしたい方、個々の目的に合わせて調整して動いていただけるクラスです。

ストレッチ、筋トレ、スイミングで 全身を鍛えましょう！

水 曜 日

金 曜 日

金 曜 日

エンジョイスイム中級 ●❶エンジョイスイム中級 ●❷講師：室 紀代子

講師：室 紀代子

10月4日〜3月末／16回
時間：10：00〜11：00
受講料：14,400円
募集人数：12名 （最少開催人数：8名）

10月4日〜3月末／16回
時間：11：10〜12：10
受講料：14,400円
募集人数：12名 （最少開催人数：8名）

金 曜 日

水中ウォーキング

初 級スイム講師：田中 ひとみ

講師：石築 慶一

10月4日〜3月末／16回
時間：19：00〜20：00
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最少開催人数：10名）

教室の中止、プールの利用予定等を発信します。

インスタグラム

9/7●・9/28●・10/5●［計3回］

開催日：

2次元コード応援団ライン

2次元コード
友だち登録してポイントを貯めて施設利用券プレゼント

象：ランニングフォームが気になる方など、どなたでも受講可能です!

容：マラソンレース中の給水や給食のタイミング等について
所：富山県高岡総合プール周辺

場

持ち物：飲料、運動できる服装、ランニングシューズ、タオルこ

受付中
随時申し込み対

定員：15名み富山マスターズ陸上競技連盟会長
アミノバリューランニングクラブｉｎ富山代表
ランニング学会公認指導員

間：10：00〜11：30

内）

す講師：田中寿美子

時

受講料：6,000円（傷害保険料を含む）

バタ足ができる方が対象の教室です。楽しく水泳を続けられる教室を提供いたします。
初級レベルのクロールと平泳ぎを行います。

大人の教室 フィットネス

2次元コード

富山マラソン マラソンの完走をサポート
ランニングセミナー

10月5日〜3月末／16回
時間：13：30〜14：30
受講料：14,400円
募集人数：15名 （最少開催人数：8名）（ライン

10月9日〜3月末／16回
時間：10：10〜11：10
受講料：14,400円
募集人数：12名 （最少開催人数：8名）

楽しく賑やかな教室です。クロー
ルからバタフライまで 一 緒に学びましょう。水の中ってとっても気持ちいいんです！！
「Let's enjoy Swimming」 女性限定

土 曜 日

どんな形でも25ｍ泳げる方を対象にした教室です。
クロールが泳げて4泳法にトライしてみたい方
4泳法を楽しく泳いでみたい方
もっときれいに泳ぎたい方

月 曜 日

10月9日〜3月末／16回
時間：9：05〜10：05
受講料：14,400円
募集人数：10名 （最少開催人数：8名）

9/15●

富山県高岡総合プール

水 曜 日

初 級スイム講師：村井 栄治

フィットネスの教室

申し込み方法受付窓口で受講料を添えて申し込みください。

※「肩･腰･膝 改善」教室で使用するフォームローラーは、別途購入料金がかかります。

月 曜 日

月 曜 日

月 曜 日

月 曜 日

肩･腰･膝 改善

ヨガピラティス

エンジョイ フラダンス

フラダンス（中級）

講師：木村 由紀子
10月7日〜3月末／18回
時間：11：00〜12：30
受講料：14,400円
募集人数：18名 （最少開催人数：10名）

講師：小杉 千恵
10月7日〜3月末／18回
時間：14：00〜15：00
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最少開催人数：9名）

講師：小杉 千恵
10月7日〜3月末／18回
時間：15：30〜16：30
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最少開催人数：9名）

講師：フェイ 幸恵 佐藤・藤田 裕子

講師：フェイ 幸恵 佐藤・藤田 裕子

講師：高田 さおり
10月9日〜3月末／18回
時間：9：45〜10：45
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最少開催人数：10名）

講師：高田 さおり
10月9日〜3月末／18回
時間：11：00〜12：00
受講料：14,400円
募集人数：14名 （最少開催人数：10名）

集中力を高めるとともに、リラックス効果も得ることができます。また、下半身の強化にもつながります。

肩こり・腰痛・膝痛の悩みはないですか？
パーソナルトレーナー、健康運動指導士の目線からトレーニング改善に導きます。
ストレッチ中心ですすめていきます。

身体のすみずみを動かし、ストレッチ、すっきりシェイプアップ！ 終わった後の達成感、心地よさを体感してください。

ステップやハンドモーシ
ョンなど、基本を大事にしながら、曲に合わせてフラダンスを行います。

正しい筋肉の使い方や正しい姿勢が身につきます。

ストレッチポールに乗ると背骨が整います。ピラティスと併せることで関節の可動域も広がり、安定して動ける身体を感じられるようになります。
※骨粗鬆症かつ薬を飲んでいる方は受講できません。

水 曜 日木 曜 日

木 曜 日木 曜 日

金 曜 日太太

極極拳拳

講師：木村 由紀子

10月2日〜3月末／18回時間：18：30〜20：00
受講料：14,400円
募集人数：18名 （最少開催人数：10名）

金 曜 日

エアロビクス

ストレッチヨガ
講師：上野 洋子

木 曜 日

木 曜 日

ピ ラ テ ィス温活＆姿勢改善

講師：長谷田 昌子

講師：長谷田 昌子

ヨーガ ●❶講師：水谷 清江

ヨーガ ●❷リズ ム 体 操

講師：水谷 清江

10月10日〜3月末／18回
時間：13：30〜14：30
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最少開催人数：10名）

10月10日〜3月末／18回
時間：15：00〜16：00
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最少開催人数：10名）

10月10日〜3月末／18回
時間：18：40〜19：40
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最少開催人数：9名）

普段外に向けている意識を内側に向け、身体の伸ばしているところを感じながら、凝り固まった箇所を優しく解していきます。また、呼吸を通して乱れやすい自律神経も整えていきます。

深層筋を鍛えて、動き易い身体、姿勢改善したい人にオススメです。

免疫力アップ、骨盤矯正等を行い、健康的な身体を目指します。

身体の動きに心を向け、呼吸に合わせて行うやさしいヨーガです。
初めての方も安心して参加いただけます。
ヨーガで心も身体も調えて、自らを健やかに保っていきましょう。

土 曜 日エアロビクス
講師：長谷田 昌子
10月12日〜3月末／18回
時間：10：00〜11：00
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最少開催人数：10名）

初心者の方大歓迎です！
いろいろ な動きをして 楽しく無理せず汗をかきます。優しいトレーニング を行 い、普 段 の生活で役立つ筋肉を鍛えます。

初級クラス。
大きく身体を動かし、汗をかきたい人にオススメです。

いろいろな布を縫い合わせて作品を作ります。 初心者の方も先生が丁寧に教えてくれるので安心です。

10月7日〜3月末／18回
時間：19：30〜20：30
受講料：14,400円
募集人数：24名 （最少開催人数：9名）

水 曜 日

ピラティス+ストレッチポール

10月10日〜3月末／18回
時間：11：00〜12：00
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最少開催人数：9名）

講師：雨宮 純
10月4日〜3月末／18回
時間：19：00〜20：00
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最少開催人数：10名）

カルチャー

10月7日〜3月末／18回
時間：18：15〜19：15
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最少開催人数：9名）

水 曜 日

ピ ラ テ ィス月 曜 日

パッチ ワ ー ク
講師：吉田 英代

10月7日〜3月末／10回
時間：13：00〜14：30
受講料：6,000円（＋材料費 実費）
募集人数：15名 （最少開催人数：13名）

プール

フィットネス

9月8日

9月15日

プールの競泳教室につ いては、 より多くの利用者に参加してい ただくた
め9月8日の予約券
は、1教 室 の み のお渡しになります。
ご了承ください。

（

簡単なエアロビクスや筋トレをリズムに合わせて行います。それぞれの体力に合わせた強度でエクササイズして以上いきます。
おおむね60歳

予約券配布 9：00〜（当日申し込み受付 9：00〜16：00）

定員に達していない教室は、体験 有料 ができます。

【申し込み方法】
申し込み用紙をご記入のうえ、予約券・受講料を添えて当日中お申し込みください。
※電話での申し込みは受け付けておりません。
※受講料には、傷害保険も含まれています。
※原則、受講料は一括払いとし、納入された受講料はお返しいたしません。

大 人 の 教 室：1,000円

9：00から予約券(当日のみ有効)をお渡しします。
各教室、募集人数になり次第締め切らせていただきます。
ご本人1名分のみの申し込みとなります。

ジュニアの教室：1,500円（お客様からお預かりした個人情報は、教室以外の目的には使用いたしません。）

体験できる教室は、ホームページに掲載します。

募集人数に空きがある教室は、申し込みが可能です。
プールは9/18 、フィットネスは9/25 までに各教室の最少開催人数に達しない場合、教室は中止となります。

＊1教室1回限りとさせていただ
きます。

後日）

講師：稲川 真知子
10月4日〜3月末／18回
時間：14：00〜15：00
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最少開催人数：10名）●し申●込●み●手●順
●当日

水 中ウォーキング
は、 複数の予約が可能です。
9月9日以降は複数申し込み可

10月10日〜3月末／18回
時間：19：50〜20：50
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最少開催人数：9名）

9月18日

9月25日

教室の開催の有無を決定
最少開催人数による教室開催の有無を決定いたします。

9月19日

9月26日

中止の教室の電話連絡
中止の場合は電話で連絡いたします。その場合、受講料は後日返金いたします。
電話連絡がない場合は教室を開催いたします。

各教室で持参する用具については、お問い合わせください。
講師・実施日程につきましては変更になることもあります。

当施設で行われる予定の事業･教室･大会等は、内容の変更または中止になる場合がありますので、《注意》 ホームページ･SNS･電話等でご確認ください。