Vol.78（2023年3月6日） 発行／富山県高岡総合プール 〒933–0982  富山県高岡市八ヶ 88番地の1 TEL0766–28–1166 FAX0766–28–1900

令和5年度 前期･通年

受講生募集
3 18
月日

土 整理券配布 先着順

詳細は中面にあります。

＊講師の方々は、公認有資格者です。

月 曜 日

ストレッチ&リフレッシュスイム

月 曜 日
午前

ストレッチ&リフレッシュスイム 午後

講師：板谷 和雄

講師：板谷 和雄

4月3日～9月末／20回

4月3日～9月末／20回

時間：10：00～11：30

時間：15：00～16：30

受講料：18,000円

受講料：18,000円

募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

大人の教室 プール 前期※ 注意：水中ウォーキングで使用するアクアミットは、各自でご用意ください。

月 曜 日

水中ウォーキング!
NE W 月 曜 日
ナ イト ス イ ム

ストレッチ、筋トレ、スイミングで全身を鍛えましょう！

水 曜 日

水 曜 日

水 曜 日

初 級 ス イ ム

中 級 ス イ ム●❶

中 級 ス イ ム●❷

講師：稲川 真知子

講師：村井 栄治

講師：日本スポーツ協会 公認水泳教師

講師：日本スポーツ協会 公認水泳教師

講師：叶 颯斗

4月3日～9月末／20回

4月3日～9月末／20回

4月12日～9月末／18回

4月12日～9月末／18回

4月12日～9月末／18回

時間：14：00～15：00

時間：19：00～20：00

時間：9：10～10：10

時間：10：15～11：15

時間：11：20～12：20

受講料：18,000円

受講料：18,000円

受講料：16,200円

受講料：16,200円

受講料：16,200円

募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

募集人数：10名 （最小開催人数：8名）

募集人数：10名 （最小開催人数：8名）

募集人数：12名 （最小開催人数：8名）

募集人数：12名 （最小開催人数：8名）

陸 上よりも膝 や 腰への 負

25m泳げる方で、4泳法の担が少なく、またカロリー基礎から習いたい方をお待を消 費しやすい水 中でのちしています。

はじめての方や4泳法泳げない方の一般向け初級スイムコースです。 水泳を「ゼロ」から始めたい方、この機会にぜひどうぞ。

ウォーキングです。

水 曜 日水中ウォーキング!
NE W 水 曜 日
ベーシックスイム

４泳法で25m泳げて、ターンの習得や長く泳ぎたい方をお待ちしています。

木 曜 日

木 曜 日

木 曜 日

水中ウォーキング●❶ 午前

水中ウォーキング●❷ 午前

水中ウォーキング 午後

講師：稲川 真知子

講師：鈴木 真理子

講師：田中 ひとみ

講師：田中 ひとみ

講師：稲川 真知子

4月5日～9月末／20回

4月5日～9月末／20回

4月6日～9月末／20回

4月6日～9月末／20回

4月6日～9月末／20回

時間：13：40～14：40

時間：15：30～16：30

時間：9：30～10：30

時間：10：40～11：40

時間：13：40～14：40

受講料：18,000円

受講料：18,000円

受講料：18,000円

受講料：18,000円

受講料：18,000円

募集人数：10名 （最小開催人数：8名）

募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

募集人数：22名 （最小開催人数：10名）

募集人数：22名 （最小開催人数：10名）

募集人数：22名 （最小開催人数：10名）

泳力にこだわらず、はじめ初めての方でもすぐに参加していただけます。体力をつけたい方、関節痛でお悩みの方、リフレッシュしたい方、個々の目的に合わせて調整して動いていただけるクラスです。ての方も歓迎します。楽しく泳いで、綺麗なフォームにアップデートしませんか？

!
NE W 土 曜 日
初 級 ス イ ム

木 曜 日

金 曜 日

レディーススイム（初級中級 ）水中ウォーキング

講師：竹澤 直美

講師：田中 ひとみ

講師：石築 慶一

4月6日～9月末／20回

4月14日～9月末／20回

4月1日～9月末／18回

時間：19：00～20：00

時間：19：00～20：00

時間：13：30～14：30

受講料：18,000円

受講料：18,000円

受講料：16,200円

募集人数：14名 （最小開催人数：8名）

募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

募集人数：15名 （最小開催人数：10名）

女性限定

対象はバタ足ができる方で楽しく賑やかな教室です。

す。 楽しく水泳を続けられクロールからバタフライまでる教室を提供いたします。

一緒に学びましょう。

定員に達していない教室は、体験 有料 ができます。
大人の教室
1,000円ジュニアの教室
1,500円

体験のできる教室は、ホームページにて3月29日水に掲載いたします。
＊1教室1回限りとさせていただきます。

次頁に続く

大人の教室 フィットネス 前期!
NE W 月 曜 日
肩･腰･膝 改 善※「肩･腰･膝 改善」教室で使用するフォームローラーは、別途購入料金がかかります。

ヨ ガ ピ ラ ティス!
NE W 月 曜 日
エンジョイ フラダンス

フラダンス（中級）

ピ ラ テ ィ ス

講師：小杉 千恵

講師：小杉 千恵

講師：フェイ 幸恵 佐藤・藤田 裕子

講師：フェイ 幸恵 佐藤・藤田 裕子

講師：高田 さおり

4月3日～9月末／20回

4月3日～9月末／20回

4月3日～9月末／20回

4月3日～9月末／20回

4月12日～9月末／20回

時間：14：00〜15：00

時間：15：30〜16：30

時間：18：15〜19：15

時間：19：30〜20：30

時間：9：45〜10：45

受講料：16,000円 （※）

受講料：16,000円

受講料：16,000円

受講料：16,000円

受講料：16,000円

募集人数：20名 （最小開催人数：9名）

募集人数：20名 （最小開催人数：9名）

募集人数：20名 （最小開催人数：9名）

募集人数：24名 （最小開催人数：9名）

募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

月 曜 日

肩の凝り、腰痛、膝痛に悩んでいませんか？ パーソナルト
レーナー、健康運動指導士の目線からしっかりほぐし、トレーニング、改善に導きます。

月 曜 日

水 曜 日

身体のすみずみを動かし、 ステップやハンドモーションストレッチ、すっきりシェイ など、基本を大事にしながプアップ！ 終わった後の達ら、曲に合わせてフラダン
成感、心地よさを体感してスを踊ります。
ください。

!
NE W 水 曜 日
ピラティス + ストレッチポール

水 曜 日プラス

太極拳!
NE W 木 曜 日
スト レッ チ ヨ ガ

正しい筋肉の使い方や正しい姿勢が身につきます。

木 曜 日

木 曜 日

ピ ラ テ ィ ス

美温活リンパストレッチ

講師：高田 さおり

講師：木村 由紀子

講師：納村 絵美

講師：長谷田 昌子

講師：長谷田 昌子

4月12日～9月末／20回

4月5日～9月末／20回

4月6日～9月末／20回

4月6日～9月末／20回

4月6日～9月末／20回

時間：11：00〜12：00

時間：18：30〜20：00

時間：11：00〜12：00

時間：13：30〜14：30

時間：15：00〜16：00

受講料：16,000円

受講料：16,000円

受講料：16,000円

受講料：16,000円

受講料：16,000円

募集人数：14名 （最小開催人数：10名）

募集人数：18名 （最小開催人数：10名）

募集人数：20名 （最小開催人数：9名）

募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

ストレッチポールとピラティスを融合したレッスンを行います。
正しい姿勢が身につきます。
※骨粗鬆症かつ薬を飲んでいる方は受講できません。

集中力を高めるとともに、 普段外に向けている意識を内側に向け、 深層筋を鍛えて、動き易い身体の伸ばしているところを感じなが 身体、姿勢改善したい人にら、凝り固まった箇所を優しく解していオススメです。
ができます。また、下半身きます。また、呼吸を通して乱れやすの強化にもつながります。
い自律神経も整えていきます。

木 曜 日

木 曜 日

ヨー

冷えを改善して、健康でキリラックス効果も得ることガ ●❶ヨーガ ●❷!
NE W 金 曜 日や さし い エ ア ロ

レイになりたい人にオススメです。

金 曜 日

土 曜 日

リズムエクササイズ

エアロビクス

講師：水谷 清江

講師：水谷 清江

講師：青木 由美子

講師：稲川 真知子

講師：長谷田 昌子

4月6日～9月末／18回

4月6日～9月末／18回

4月7日～9月末／20回

4月7日～9月末／20回

4月8日～9月末／20回

時間：18：40〜19：40

時間：19：50〜20：50

時間：12：45〜13：45

時間：14：00〜15：00

時間：10：00〜11：00

受講料：14,400円

受講料：14,400円

受講料：16,000円

受講料：16,000円

受講料：16,000円

募集人数：20名 （最小開催人数：9名）

募集人数：22名 （最小開催人数：9名）

募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

身体の動きに心を向け、呼吸に合わせて行うやさしいヨーガです。
初めての方も安心して参加いただけます。
ヨーガで心も身体も調えて、自らを健やかに保っていきましょう。

初心者の方や運動に慣れてない方を対象にリズムに合わせて楽し
く体を動かしていきます。マットの上でストレッチングを行い、徐々に柔軟性を高めていきます。

ウォーミングアップや筋トレをリズムに合わせて行います。 それぞれの体力に合わせた強度でエクササイズしていきます。 むね60歳以上

初級クラス。

ウォーキング通年

土 曜 日ウォー キ ン グ
講師：田中 寿美子

4月1日～11月末／15回
時間：8：30〜9：30（正面玄関）
集合場所

受講料：12,000円募集人数：18名

カルチャー

長いコロナ禍での自粛や運動不足でストレスになっていませんか？ 運
動不足が原因で免疫力が低下すると生活習慣病の原因になります。
ニコニコ笑顔で無理のないウォーキングをしながら体力・免疫力をアップ!! 仲間と一緒に楽しく体に効くウォーキングをしましょう。

前期

大きく身体を動かし、汗をかきたい人にオススメです。

おおスポーツ

通年

金 曜 日

スポーツエンジョイ
講師：高岡総合プール職員

4月7日～翌年3月末／30回
時間：10：30～11：30
受講料：5,000円（ ビーチボール代500円含む ）募集人数：30名 （最小開催人数：18名）

ビーチボールを行います。 楽しみながら運動不足を解消しましょう。
開催場所：万葉社会福祉センター

トレーニング

4/15〜5/21

月 曜 日

初回に開講式を開催

パッチ ワ ー ク

はじめてトレーニング教室

講師：吉田 英代

講師：高岡総合プール職員

4月3日～9月末／10回

自由な日程
4月15日〜5月21日 （1回3時間以内）

時間：13：00〜14：30

期間中トレーニング室10回利用可能

受講料：6,000円（＋材料費 各自）

受講料：6,000円

募集人数：15名 （最小開催人数：13名）

募集人数：10名 （最小開催人数：9名）

いろいろな布を縫い合わせて作品を作ります。
初心者の方も先生が丁寧に教えてくれるので安心です。

開講式
4月15日㈯ 13：30〜 講義等

トレーニング講習、ストレッチポール講習、各自でトレーニングを実践していただきます。

ジュニアの教室お知らせ!
土 曜 日
NE W
おはようおはようキッズスイム
ジュニアスイム

月 曜 日

ジ ュ ニ ア ス イ ム
講師：室 紀代子・髙木 優子・板谷 和雄

前期：4月3日～9月末／20回
後期： 10月～3月末／20回
時間：17：00～18：15
対象：小学1～6年生【初心者及び25m泳げる】
受講料：前期 24,000円

後期 24,000円

募集人数：30名 （最小開催人数：21名）

プール教室の受講料は、前期：４月～９月分（受付時にお支払い）・
後期：10月～３月分（９月末までにお支払い）の２回に分けて納入していただきます。各教室の受講料については記載のとおりです。

講師：室 紀代子・髙木 優子

前期：4月1日～9月末／18回
後期： 10月～3月末／18回

前期：4月1日～9月末／18回
後期： 10月～3月末／18回

時間：9：30～10：45

時間：11：00～12：15

対象：年長～小学2年生

対象：小学3～6年生

発達障がい(傾向）のある 発達障がい(傾向）のある
小学1 ～ 4年生
小学5年生～中学生

後期 21,600円【水に顔をつけられる】【1人でプールに入れる】

受講料：前期 21,600円

募集人数：14名 （最小開催人数：10名）

泳 力 により班 分けし、チャレ ン ジ ス イ ム❶●❷●

講師：鈴木 真理子・高西 沙絵里【初心者及び25m泳げる】【初心者及び25m泳げる】

初心者から上級者まで

土 曜 日

時間：17：30～18：30

受講料：前期 21,600円

ら、スイマーデビュー を身につけ、4泳 法をを行います。

しませんか？

頑張りましょう。

後期 21,600円

募集人数：各10名

水と仲良くすることか スイミングの基本動作

レベルに合わせた指導

時間：18：30～19：30

発達障がい（傾向）のある小・中学生を対象に、個々に寄り添い、泳力向上を目指します。

水 曜 日日 曜 日ト ラ ン ポリン❶●❷●

ト ラ ン ポリン❶●❷●

講師：トランポリン協会

講師：トランポリン協会

4月12日～9月末／18回

4月2日～9月末／18回

時間：16：00～16：45

時間：17：00～17：45

年長～小学3年生

小学2年生～中学生

受講料：14,400円
募集人数：各7名 （最小開催人数：各5名）

時間：10：00～10：45

空中でのボディコントロールにより三半規管が強化され、バランス感覚を大幅に向上させます。

時間：11：00～11：45

小学生～中学生
受講料：14,400円募集人数：各8名 （最小開催人数：各6名）●し申●込●み●手●順●月日

3月18日土

内容・時間

詳細注意事項◦整理券配布前に順番待ちカードを正面玄関で8：00に配布します。
順番待ちカード順に9：00から整理券をお渡しします。
順番待ちカード配布《申し込みは3月19日日からです》
8：00～◦各教室、募集人数になり次第締め切らせていただきます。
正面玄関受付集合◦代理人の方による受付も可能です。この場合、ご本人と1名分まで申し込むこと
8：55～ができます。
整理券配布
9：00～
ただし、募集人数の少ない教室でご本人以外の方が整理券を受け取る場合は、（

受付で記名をお願いします。

3月19日日～
3月25日土・※ジュニア教室の場合、同居の兄弟は可）【申し込み受付時間】 【申し込み方法】◦申し込み用紙をご記入のうえ、整理券・受講料を添えてお申し込みください。
平 日◦整理券をお持ちでない方でも、募集人数に空きがあれば申し込みができます。
① 9：00～12：00※電話での申し込みは受け付けておりません。
②14：00～16：00※受講料には、傷害保険も含まれています。
③17：00～20：00

・3/21火㊗
日曜・祝日（ 日曜17：00閉館 ）※原則、受講料は一括払いとし、納入された受講料はお返しいたしません。

① 9：00～12：00 （お客様からお預かりした個人情報は、教室以外の目的には使用いたしません。）②14：00～16：00 ◦3月25日土までに各教室の最小開催人数に達しない教室は中止となります。

3月26日日 教室の開催の有無を決定 ◦最少開催人数による教室開催の有無を決定いたします。
3月27日月 中止の教室のみ電話連絡◦中止の場合は電話で連絡いたします。その場合、受講料は後日返金いたします。
◦電話連絡がない場合は教室を開催いたします。

■お知らせ ◦各教室で持参する用具については、お問い合わせください。
◦講師・実施日程につきましては変更になることもあります。

当施設で行われる予定の事業･教室･大会等は、内容の変更または中止《注意》 になる可能性があります。ホームページ･電話等でご確認ください。

2023. 4月〜6月

利 用 予 定 表

（2／25現在）※変更となる場合があります。 25ｍ 25mプール
トレトレーニング室

令和5年4月からお知らせ 25ｍ屋内プールの利用時間と ◦25ｍ屋内プールの閉館時刻が21時→20時30分に変更になります。
会議室の利用区分が◦会 議室の利用時間区分を１時間単位とし、短時間のミーティング、変 更 になります。 文化活動などで利用いただけます。

４月※トレーニング室・大会・イベントについては、変更の可能性があります。ホームページでご確認ください。
日

月火

2

★ 3

49

★ 10

1116

★ 17

18

★大会開放なし
★ 24

30

★

５月日

7

休館日
休館日

木

25

1

月

2
9

★ 15
★大会25ｍ トレ 開放なし
21
★ 22

1614

56781213141519202122休館日

26272829 昭和の日

火

25ｍ 大会準備 20：00閉館

休館日
休館日

水木
金3 憲法記念日 ★ 4 みどりの日 ★ 5 こどもの日 ★ 6
9：00～17：00
9：00～17：00
9：00～17：00

101112131718

1920

23

★ 29

６月日

30
月

2425

26
27
高岡市中学校強化練習会
11：00〜一般開放

休館日

31

火

高岡地区大会（中学） ★25日

4

★ 5

611

★ 12

13

★ 19

20

★ 26
★大会
25ｍ トレ 開放なし

2725

土25ｍ 大会準備 20：00閉館★14日 日本SC協会北陸支部 B級短水路高岡大会
水高岡市民体育大会

休館日

1

木

2

金休館日

土37891014151617休館日
18

★

休館日
休館日

★17日

土

1

★16日 高岡スイムチャレンジ記録会★ 828

金

休館日

25ｍ トレ23

水25ｍ21222328

2930

24

★大会
開放なし

25ｍ 大会準備 20：00閉館

休館日
第１・２会議室

第３会議室

ちょっとした会議にお勧めです。
お電話、お待ちしております。

詳しくは、高岡総合プールのHPをご覧ください。
休館日

火曜日（火曜日が祝日の場合は、営業いたします）
年末年始休業日：12/29 〜 1/3

ご不明な際は、当施設までお問い合わせください。

インスタグラムを

0766-28-1166
富山県高岡総合プール TEL
URL http://www.sportsnet.pref.toyama.jp/member/takaokapool/〒933–0982 富山県高岡市ハケ88番地の1

E-mail takaoka-sougoupool@sportsnet.pref.toyama.jp

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