きずな

Shonan Memorial Hospital PR Magazine [ KIZUNA ]第16 号

発行者：湘南記念病院 広報委員会〒248-0027 鎌倉市笛田2-2-60

2014．
8月

TEL . 0467-32-3456
FAX . 0467-32-6363
http://www.syonankinenhp.or.jp
E-mail:info@syonankinenhp.or.jp【 鎌倉市健康診査が７月より始まっております！ 】
詳しくは2・3Pに掲載していますので是非ご覧ください

夏バテ防止に心がけましょう
今年も夏本番がやってきました。暑い日が続くと寝つきが悪くなったり、食欲が落ちて夏バテしやすくなってしまいます。
また、エアコンの使用で身体もだるくなりがちに。日常生活のちょっとした工夫で夏バテを乗り切りましょう。

夏バテ防止のために心がけること◉生活リズムの安定化◉上手にエアコンを利用する

就寝と起床時刻を一定に保つことと、温度差が大きいと自律神経が不安定になり、体調を崩す決まった時間の食事を心がけ、生活原因になります。外気温との差を５〜６度以内にして冷やリズムの安定化に努めましょう。

しすぎないようにしましょう。また冷え性の方、関節痛や筋肉痛などの方は靴下を履く、上着を羽織るなどして保温するようにして下さい。

◉寝つきをよくする工夫● 予め寝る前にエアコンで冷やしておき、就寝時はエアコンをオフにします。
またはタイマーを１〜２時間だけセットします。
● ぬるめのお風呂にゆっくり入り、自律神経を落ち着かせると寝つきが良くなります。
● 布団に熱気がこもらない程度にお布団を干して湿気を取りましょう。
また寝ござや涼感マット等を敷くのもおススメです。

◉水分をしっかりコントロールしましょう
体内の水分が不足すると、脱水症状や熱中症に陥りやすく、大変危険です。体重60kgの成人が一日に必要な水分量は約3ℓといわれていますが、夏は汗で大量に水分が失われますので、いっそうの水分補給が必要となります。 ただし１度に過剰摂取した場合、腎臓に負担がかかりますので、あまり一気に多量の水分を摂りすぎず、１日の必要量をこまめに補給するというのが効果的です。

◉夏バテを予防する食事を摂りましょう
疲労回復には梅干しやレモンに多く含まれる有機酸が効果的です。代謝を促進するにはレバーやウナギ、ブロッコリーなどに含まれるビタミンＢ群を多く摂りましょう。野菜を食べて利尿を促進!
キュウリやスイカ、トマトなどは利尿効果が高く、体内の余分な水分や熱を排出してくれます。

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内科 浅川 雅透 医師

夏の熱中症対策に − スポーツドリンクを選ぶなら −まだまだ暑い日が続きそうです。スーパーやコンビニでも飲料水の棚にはみたことのない新製品が目白押しです。清涼飲料水といわれるもののなかで例えばカフェインなど含んでいて覚醒作用やその他の作用が期待できるものを総称して機能性飲料と呼ばれるようです。
ことにアミノ酸（蛋白質の最小単位）を含有したものがスポーツ愛好家で評判になり、スポーツマンだけでなく、モデルさん達にも人気になったとテレビの番組でとりあげられていました。数年前から多くの会社で生産され、売り上げも伸びているようです。
アミノ酸はそのまま吸収されるほど蛋白質が分解されており、スポーツ前後の筋肉で消費されるアミノ酸を予め補給し、後で補充することは理論的には有効でしょう。しかしこのために糖分が過剰になっている危険の方が心配です。結局脂肪を増やすことにつながるのです。メーカーはたくさん売れるようにあの手この手で「これさえあれば元気になる!」というような宣伝にやっきです。でもみなさんは賢い消費者です。水１リットルに５ｇの塩を入れるだけでいいのです。できれば海からとった昔ながらの塩が最適です。面倒な方には海洋深層水もあります。
飲みすぎにも注意して下さい。
１回に飲み下す量を２〜３口にして健康な夏をお過ごし下さい。

かまくら乳がんセンター 日本乳癌学会専門医制度認定施設
乳がん根 絶を目指し、乳 腺 治 療に特 化した乳 腺 外 来として診 療を行っております。
＜完全予約制＞ フリーダイヤル 0120-707-217

受付時間 10：00〜17：00

スポーツ整形外科センター
スポーツを行っている人がケガ・障害を起こした際、従来の整形外科の枠を超えて、専門的な高度治療とサポート・指導を行います。専門医と最新のリハビリ・トレーニング機器完備。
＜完全予約制＞ TEL 0467-32-3456 診療時間 月・水 15：00〜16：30、土 9：30〜11：30

医療法人

医療法人 湘和会

理事長 酒井 義浩

電子カルテシステム稼働のお知らせとお願い
さらなる医療サービスの向上と、より安全な医療の提供を目指し、８月１１日（月）より新しく電子カルテシステムを導入する事となりました。運用開始にあたっては、患者様へのご迷惑が無いよう努めてまいりますが、当初は、職員が不慣れな点や想定外のトラブルにより、待ち時間が長くなることが予想されます。事情ご賢察の上、ご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。
湘南記念病院院長

井上俊夫

湘和会グループ関連施設

湘南記念小坪クリニック

湘南記念鎌倉クリニック

湘南記念訪問看護ステーション

院長：田嶋 博雄 〒249-0008 逗子市小坪3-2-1〒248-0027 鎌倉市笛田2-1-26 高橋ビル１階Ａ

T E L：0467-60-0321
FAX：0467-60-0322

院長：石田 尚志 〒248-0027 鎌倉市笛田2-6-13

T E L：0467-39-3189
FAX：0467-39-3161

T E L：0467-33-3533
FAX：0467-84-9759

科：内科・外科・整形外科・眼科・リハビリテーション科・訪問診療
訪問対応地域：逗子市・葉山町・鎌倉市一部・その他近隣地区

診 療 科：訪問診療（内科・麻酔科）
訪問対応地域：鎌倉市・藤沢市・横浜市戸塚区・栄区・逗子市西部、その他近隣地区

診 療 科：訪問看護・訪問リハビリ（医療・介護保険共）
訪問対応地域：鎌倉市全域・逗子市全域・藤沢市一部・横浜市栄区全域・横浜市戸塚区一部

診療クリニックでは『 訪問診療 』を積極的に行っております。
『 訪問診療 』の内容についてお聞きになりたい場合は、お気軽に各クリニックにご連絡ください。

病 院 ス タ ッ フ 募 集
湘 南 記 念 病 院で 私 たちと一 緒に働きませんか？

編集後記

当院では各セクションでの業務充実に伴い、職員を募集しております。
募 集 職 種、内 容 等 は お 電 話 にて採 用 担 当 宛 にお 問 い 合わ せ 頂くか、病 院 ホームページをご 覧ください。 TEL：0467-32-3456

今年も鎌倉市民の健康診査が始まり、当検診センターには連日多くの方にご来院頂いております。先日、私自身も当院で健康診断を行い「特に異常なし」と診断されホッとしました。職員の中でも当院の健康診断によって比較的大きな疾患が早期発見・治療ができたとのことで胸をなでおろしておりました。皆さまが健康診断を通してご自身の健康状態を知ってお か れることは「早 期 発 見、早 期 治 療」のためにとても重 要なことだと思 います。鎌 倉 市の市 民 検 診をぜひ当 院で受 診されることをお 勧め致します。
（広 報 担 当）

湘南記念病院やクリニックのことをもっと詳しく知りたい場合は是非、当院のホームページをご覧ください。 湘南記念病院−4−検索