「高齢期を元気に生きよう」−寝たきり・認知症
（痴呆）
予防−
竹内

孝仁 （たけうち たかひと） 国際医療福祉大学大学院教授［略歴］1941年生まれ。日本医科大学卒業。東京医科歯科大学整形外科講師、同大学リハビリテーション部
助教授、日本医科大学リハビリテーション科教授等を経て、2004年より現職。日本ケアマネジメント学会理事、日本介護福祉学会理事、NPO法人パワーリハビリテーション研究会会長等を兼務。
［著書］『医療は「生活」に出会えるか』（医歯薬出版）『介護基礎学』（医歯薬出版）『ケアマネジメントの職人』（年友企画）『認知症のケア―認知症を治す理論と実際』（年友企画）

皆さんこんにちは。あまり元気がないでですから、私たちは、小学校で確かに社会すね（笑）。元気に生きようという話をこ科という教科を習ったのですが、「では、れからしたいと思いますので、是非、元気

社会って何ですか」と言われたときに、あにお聞き願えればと思います。

まりピンと来ないということがあります。

今日のこのシンポジウムの「高齢社会をもともと日本人が、社会とか地域という共に生きる」というタイトルですが、率直言葉をどのように表現をしていたかというに言わせていただきますと、私はこういうと、社会は「世間」という言葉でした。こタイトルは苦手なほうです。先程厚生労働

れはずっと古くからありました。地域は、省の辻さんから地域というお話が出ましこれは私の当て推量なのですが、昔から言た。非常に大事なことではありますが、庶っている「町内」という言葉がどうもふさ民の立場からすると、地域で支えるというわしいように思います。従って、日本ではのは、どうしたらいいのでしょう。確かに社会福祉と呼んでいますが、世間福祉とい近所には、寝たきり、あるいは認知症のごったほうがいいでしょうね。これから後に家族を抱えている人達がいるのですが、

社会福祉協議会の方が発表されますが、世「こんにちは。私、何か支えたいのですが」

間福祉協議会といったほうが通りがいい。

などと入っていけるかという問題がありま

また、地域で支えるというのも、町内で支す。入っていくには、どうも日ごろからあえるといったほうが、どうも肌にピンと来まり付き合いがないし、あの奥さんは疑いるということがあります。生きた言葉とい深い人だから、変な入り方をすると、羽毛いましょうか、そういうところで少し考えフトンの販売などと間違われるのではないていこうと思うわけです。

か、といった懸念もあります。
一人一人が元気に
地域・社会とは何か

つまり、一人一人の生活の中から、この混ぜっ返すようで大変申し訳ないのです

高齢社会をどうしたらいいのかということ

が、地域という言葉がどうもよく分からなを考えていきたいのですが、私がこれからいということがあります。これは、社会学お話しするのは、あまり社会とか地域を考者の方々にもっとかみくだいて説明していえないで、とりあえずは一人一人が元気でただきたいと思うのですが、私が調べまし

生活するところから考えていこうではないたところでは、社会とか地域という言葉はかということです。元気になれば、少しは

明治時代に外国から入ってきたコミュニテ

周りに手を出してみようかなという気にな

ィとか、あるいはソサエティという言葉を、るのだろうということを期待して、そのあ明治政府が翻訳した翻訳語らしいのです。

たりから始めたいと考えています。

−26−

今日、ここにお見えになった皆さん方、

聞くともなしに聞いていたのですが、簡一番高齢の方で80代の方が３％ぐらいいら

単な挨拶をした最後のところで、表彰を受っしゃるようですが、大体、今日ここにおけた十数名の方々に向かって、子どもたち

見えになるくらいの方は、まじめな話100

が「どうぞ、皆様、お元気でお過ごしくだ

歳ぐらいまでは必ず生きられると思いまさい」と言ったのです。そこまではまあ普す。脅かしているわけではないですし、冗通ですね。ところが、そのあとがありまし談でもなくて、これから20年、30年、40年て、「どうぞ、皆様、お元気でお過ごしくをどうやって自分は暮らしていくのかとい

ださい、僕たち、私たちのために」と言っうことを少し考えてみたいと思います。

たのです。皆さん、この意味がお分かりでしょうか。私はそれを聞いて、はっと胸を僕たちのために元気で打たれたような感じがしたのです。元気であちこちでこの話をしていますのでお聞いてくれることが、皆さんのためだけではきになった方がおられるかもしれません

なくて、僕たち、私たちのためでもあるとが、昨年、富山県富山市で講演をいたしまいうことを五つぐらいの子どもが言っていした。市の保健福祉まつりというところで、たのです。

高齢者が元気で生き抜くコツのようなこと
自分の健康は子や孫やひ孫の世代のためを話してほしいということで行ったわけです。その保健福祉まつりの催しの中に、地

私、偶然、その前の年に、孫が生まれた

域の、とつい言ってしまうのですが、要すものですから、皆さんもそうでしょうけれるに富山市内で保健活動や福祉活動に貢献

ど、自分の孫は世界一かわいいと思っていのあった方々、福祉の分野では民生委員のるのです。そういう個人的事情があったも中で非常に熱心な方々などが該当すると思のですから、五つぐらいの子が出てくると、うのですが、その方々を表彰するというセ

うちの孫も５年たつとあんなふうになるのレモニーがありました。私の記念講演の前だなと見ていたわけです。その子たちが、に地元の方々の表彰式が行われたのです。

平たくいえば、「おじいちゃん、おばあち

昨年、もう定年で退職されたのですが、ゃん、元気でね」と、「おじいちゃん、お当時の富山市の保健福祉部長がなかなか愉

ばあちゃんが元気でいるかどうかは、僕た快な方で、「毎年毎年、表彰しているのだ

ちのためでもあるんだよ」ということを言けれど、表彰式で市長や部長が、砂を噛むっているのです。確かにそうなのです。私

ような面白くない挨拶をするのも何だかたちは自分の健康は自分のものだと日ごろら、今年は趣向を変えて、保育園の子ども

思っています。せいぜい一緒に暮らしていたちに表彰式をやってもらおう」という話

る配偶者などまでの話だと思っていますになっていたのです。５〜６歳の子どもがが、しかし、今、私たちが健康であるかど

５人ぐらい出てきて、表彰式をしました。

うかというのは、数十年先の孫、あるいは何とか町の民生委員の鈴木花子様などとや

そのあとの世代にものすごく大きな影響をるわけです。賞状を渡すのは市の職員がや持っているということなのです。
他の方の資料を拝借して恐縮ですが、おっていましたけれど、その後に、５〜６歳

手許の資料（当資料の23ページ）に、「社の子どもたちが挨拶をしたのです。

−27−

会保障の給付と負担の見通し」という表がいように、「君たちのために、私は元気であります。今年は2005年ですので、今日おいるからね」というふうに言っていただき

見えの方は、ほぼ間違いなく2025年まではたいと思うのです。堅苦しい言葉でいえば、生き長らえるということです。そこで、そういう社会的な責任がやはり、健康を保2025年の欄を見ていただきたいと思います

つということにあるだろうということでが、介護という項目のところに、19兆円とす。

書いてあります。約20兆円です。介護保険
健康であることが安上がりというのは非常に多額な税金が投入されていますので、つまり、私どもが元気である

また、それだけではなくて、私は従来かかどうかということは、財政というものをら、健康であることが一番安上がりだとい

経由して、子や孫やひ孫の世代に必ず影響うことを言っております。これはもう日々があります。そのことを、どうも保育園のの家計、あるいは経済に響いてくることで子どもたちのほうが本能的に察知しているす。ところで、先程生活習慣病予防だとか、可能性があります。こういう頭のいい孫をジュースを飲むなとか、コーヒーに砂糖を持つと、どうしても「おれの孫は世界一だ」

入れるな、と言われてぎくりとした方がだと言いたくなってしまうのでしょうね。

いぶおられたようですけれども、あれはみんな病気の話です。ところが、高齢者の健明るい雰囲気を後の世代に引き継ぐ

康と若者の健康との決定的な違いは、高齢

もう一つは、寝たきりや認知症の方が増者の場合は、病気だけで健康かどうかとい

えて、介護でいろいろ苦労しておられるごうことがなかなか語れないということで家族が町内に増えれば増えるほど、あまりす。また、日々の生活に介助や介護がいる

こういうことを言ってはいけないのでしょのかという心身の活動性、もっと分かりやうけれども、やはり町内の雰囲気が少し明

すくいえば、寝たきりとか認知症にならなるさを失うという可能性もあります。もしいということも健康のもう一つの重要な要かしたら、子どもたちがそういう雰囲気が素です。少々血圧が高くても、寝たきりで面白くなくて、つい良くないことに走るな

なければいいではないかというような雑駁

どということも起こりうるかもしれないのな表現も、一面では十分信憑性があるといです。つまり、明るい地域の雰囲気を、後うことです。

の世代に引き継いでいくという役割が、確

今、日本中で、要介護者と呼ばれて介護

かに我々にはあるようだということを、是保険の認定を受けた人は400万人を超えて非考えておきたいと思います。

きているという実態があります。家事など

おうちにお孫さんのいる方は、是非、こにちょっとした手助けがいるという要支援

れはお忘れなく。今日、この会が終わってというレベルから要介護１になりますと、家へ戻られたときに孫の頭をなでて、「じこれは身辺の介護が少し要ります。それか

じばばが元気なのは、おまえのためなんだ

ら要介護２になると、もうちょっと要る。

よ」というふうに、是非言っていただきた

要介護３になると、さらに必要だというよいものです。うちは孫がいないという方は、

うに、要介護５まであります。介護保険を近所の子どもでもつかまえて、怪しまれな利用し始めて、要支援になると大体２年後−28−ぐらいに多くの人が要介護１に進み、さら料理の1泊の旅ができます。大体３万円ちに要介護２に進み、要介護３ぐらいに進ん

ょっとです。

でいくというように、一旦利用し始めると、ですから、健康であるということ、要す

ほとんどの人が坂道をずるずると下るようるに要介護でないということは、非常に安にして要介護度が進んでいくという傾向が上がりであるうえに、その分の費用をほかあります。

に楽しむことができるということです。こういうメリットをどんなことがあっても離介護の自己負担は３万円強

さないようにしておいたほうがいいと思う

介護保険のちょうど真ん中のクラス、要わけです。早く行かないとヨン様もだんだ

介護３ぐらいになって家で暮らしているん年を取りますから、私は100歳まで元気な方々が、どれぐらいの自己負担をしている

予定だから、とりあえず今年行かせてくれ、

かということを考えてみましょう。つい先ということで出かけたほうがいいかもしれ頃、厚生労働省が居住費や食費の自己負担ません。

を加える改正を行いましたので、仮に要介
元気の鍵は家に閉じこもらないこと

護３になって、週２回ぐらいホームヘルパ
ーに来てもらう、ほかに週２回ぐらいデイ

それでは、これからが問題なのですが、サービスに行く、また、これは今なかなか

どうしたら、要介護にならないで、元気で難しいのですが、月に１回７日間ぐらい介生活することができるのかということをお護者の休養のためのショートステイを利用話ししたいと思います。

するというように、大体、多くの人が思い

私の資料（35ページ）にありますが、ま描くぐらいのサービスを受けますと、個人ず、いわゆる要介護にならないための決定

負担が３万円〜３万5000円ぐらいの間にな打、鍵というのは、実に単純でして、「家ります。そのほかにもちろん介護保険料をに閉じこもらない」ことに尽きるのです。

払わなければいけないということになるの家に閉じこもらないで毎日外出してくださです。

い。毎日は億劫だと言っていたら、危ないです。私は、ぎりぎりに譲って週に３日、３万円で何ができるか

つまり一日おきぐらいには外出しなさいと３万円ぐらいあると何ができるかという提案しています。

ことを探してみました。まず、あまり観光閉じこもり、あるいは閉じこもり症候群

客が殺到しないオフシーズンを狙って行くという言葉は、実は私が提案しました。昭と、韓国への２泊３日の旅行ができます。

和52年ごろにある雑誌で発表したのですけ

中高年女性あこがれのヨン様の国ですね。

れども、その当時は誰も相手にしなかった

元気だと毎月行けるという話です。国内でのです。寝たきりになるのは脳卒中が原因

すと、函館、札幌、カニ食べ放題２泊３日、だという時代だったのですが、偶然、私は

これは２万9800円といった値段で売り出さ

整形外科とリハビリとを両方やっていたもれています。それから、九州の、例えば湯のですから、そうではないと思っていまし布院という非常に素晴らしい温泉地がありた。自分の患者さんであった脳卒中の方々ますが、あのあたりでの和風旅館で、会席がどんどん退院していきます。非常に重い−29−

障害を持っているのだけれど、寝たきりにつかないような家に住んでいたら別です

ならない人もいます。一方で、軽い麻痺しが。家で暮らしていると、何しろ、くつろ

かないのに、寝たきりになる人が出てきまぐ空間ですので、皆さん、大体ソファにごす。よく見ていますと、閉じこもるか閉じ

ろりと横になるというパターンになってしこもらないかで決定的な差があるのです。

まうのです。当然、活動性が低くなります。

脳卒中になっても心配するなとまでは言従って、絶対安静で暮らしているというわいませんけれども、寝たきりにならない秘けではないのですが、試しに半年も一歩も訣はいくらでもあります。ですから、閉じ外に出ないで暮らしてみたら、これは絶対こもる必要はないのです、あるいは閉じこ

寝たきりになるということは間違いないで

もってはいけません、ということを昭和50

しょう。

年代から言ってきました。今では寝たきり

さらに、家の中で緊張しているというこというのは閉じこもり症候群で起こるといとはないでしょうから、精神的な刺激も乏うのは、常識になりましたし、皆さん方もしくなってきますので、だんだんぼけとい

大体ご想像いただけるというように思いまう症状が出てきます。つまり、寝たきりもす。

認知症も閉じこもり症候群で起こるのだということがはっきりしてきているわけで寝たきりも認知症も閉じこもり症候群からす。

第一に、家の中だけで暮らしていると、毎日外出しようすぐ足腰が萎えてきます。リハビリの古い研究の中で、人間というのはじっと寝ていですから、皆さん方、100歳を超えてまだるとどれぐらい筋肉の力が衰えるかという

元気で生きたいという人は、早速、毎日外

非常に残酷な人体実験みたいな研究、今ど出してください。外出といっても用がない

きはもう、こういう研究はできないのですと言われるかもしれませんが、そんなことが、そういうものがあります。その研究成はありません。元気で暮らすという用があ果を見ますと、大体じっと寝ていると３％る、それが目的なのです。

ぐらい筋力が落ちていきます。１日３％ぐ

スーパーに出かけて、食材をまとめて買らいずつ落ちていくというのです。よく高ってくるというのは、やめたほうがいいで齢者の方で、風邪をこじらせて２週間ほどす。次の日に行く目的がなくなりますから。

寝ていたら寝たきりになってしまったなど

昔、冷蔵庫が未発達なころ、私の母などは、というのは、大体数字が符合するところが毎日、夕方になると、籐で編んだ買い物かあります。

ごをぶら下げ、エプロンをかけて、ぐるり「家にいたからといって、じっと寝ていと町内の八百屋、魚屋、豆腐屋と回って帰るわけではありません」という反論があるってきました。毎日毎日出ていくわけです。

と思うのですが、いくら家でうろうろしてああいうパターンに戻すのです。スーパー

いても、たかが知れています。皆さんも、へ行けば１週間分まとめ買いもできます

私も含めて、あまりに大きな家に住んでいが、まとめて買ってきてはいけないのです。

る人はいないと思うのです。玄関から居間

その日食べるものしか買ってこない、あるまで２キロぐらいあるなどという、想像もいは次の日の分、そういうふうに生活を切−30−

男は特に危ない

り替えて、できるだけ閉じこもらないよう

ちょっと話が変わりますが、昨年の３月にすることが大切です。

ごろに「アエラ」という週刊誌で、ご存じ
友達や仲間を作ろうの方も多いと思うのですが、「夫が定年にかといって、毎日毎日、一人だけで出かなるときに、あなたはどうしますか」といけるというのも退屈でしょうから、できたう特集がありました。傑作だったのは、定ら身近なところで、おしゃべりをする相手年になった翌日の朝に、枕元に定期券を置や何か一緒にやってみようかという仲間

いておくというものでした。もう会社にはを、見つけておくといいのです。友達など行かないのですよ。定年翌日から１か月のをいっぱい作っている人というのは、皆さ

定期を、枕元にそっと置いておいて、それん、そろって元気です。本当に憎たらしいを使ってどこかに行きなさいというわけでぐらい元気な人がいるくらいです。私は老す。ひどい話だなと思いましたけれども、人クラブなどに講演を頼まれて行くときに

こういうことは必要なのです。家に閉じこは、仲間あるいは友達と呼べる人を10人ぐ

もってはいけないのです。

らい持つと理想的だと話しています。目安

特に危ないのは男です。行くところがなとしては５人ぐらい持ちなさいと言っていくなって、つい家でテレビを見て、そのうます。１人というのがあまり良くないのでちに、飲める人はビールを飲み始めて、やす。なぜならば、その人が亡くなるとスペがて焼酎になって、だんだん飲む量が増え

アがなくなってしまうからです。絶対に予てアル中みたいになるというようなお決ま

備を作っておきなさいと言っています。

りのコースがあります。ですから毎日出か

また、付き合う相手が多ければ多いほど、けるということを、高齢社会のライフスタ

おしゃべりをするならあの人、どこか旅行

イルとして、実行していくことが必要です。

をするのだったらこの人、何か趣味をする
認知症は脳の病気ではないのだったらこの人というふうに、いろいろなバリエーションが出てきます。そういうそれから次に、先程辻さんのお話でもあ

豊かさが、人間の認知症などの予防にものりました認知症のことです。これは現代的すごく役に立つのだということが、最近まな病というふうに言えるかもしれません

た、はっきりしてきています。ですから、が、認知症をめぐっては、まだまだ医学的実に大変だと思いますが、閉じこもらないにも十分解明されていないところがありまでください。先程、今日、こういうところす。そのうちの一つとして、認知症は脳のにお見えになる方は100歳まで大丈夫でしょ病気なのだというように、誤解されている

うと言いましたのは、大体こういうところ部分があります。

に来る人は閉じこもらない人が多いからで

私は認知症に昔から関心があるものですす。半分ぐらいは、むしろ閉じこもれないから、いろいろな研究者の発言、あるいはタイプの人が来るというようなことだと思

論文、著書などを読んできたわけです。以います。

前から、認知症というのは何か脳に関係のある病気だというように一応言われているのですが、日本の高名な、ある学者の方は、−31−

それは間違いだと言っておられます。外国言われています。この前、汚い話ですが、の研究者でも、認知症を脳の病気だといっ

トイレに入って水を流すのを忘れたら、ているから間違いなのだ、認知症は脳の病「あなたは要介護２の認知症」と言われま

気とは関係がないよ、というようなことをした（笑）。それぐらいいろんな人たちに言っておられる人がいるのです。

恐怖心を植え付けているのです。

これは、統合失調症という病気と非常に物忘れが認知症の原因になるというのよく似た歴史を持っています。統合失調症

は、自分のことを言うわけではありません

は、以前は、精神分裂病といっておりましが、全然気にしなくていいのです。大体年

たが、かつては脳の病気だと言われていまを取って物忘れが激しくなったという人した。しかし今どき、統合失調症が、例えは、よく聞いてみると、子どものころからば脳にバイ菌が入ったとか、できものがで物忘れが激しかったという人が多いようできたとか、代謝が狂ったとか、そういうふす。「年のせいにしちゃいけない」と私はうな病気だという人はいません。つまり、言っております。

その人の精神全体の病というようになってきており、私の予想では認知症もそういう物忘れは健全な精神を保つための防御手段

ようなことになるのだろうと思います。昔また、精神分析という精神科治療の創始は認知症というのは脳の病気だと言ってい者であるフロイトという人は、「物を忘れた時代もあったね、というようなことになるということは、人間が健全な精神を保つるのだろうと思います。

ための一つの防御手段なのだ」と言っています。彼によりますと、物を忘れるという物忘れは気にしなくていいのはいいことなのだということです。今日

では、認知症は、どうしてああいう状況

は、会場のほうが暗くてよくお顔が見えなになるのかということについて、少し見ていのですけれども、多分、皆さんも平然といきたいと思います。最近、認知症に対すした顔でこういう場所に来られているのるもう一つの誤った議論という感じに、次は、物を忘れておられるからではないでし

第になりつつあることとして、認知症は記ょうか。物心ついたときからのことをすべ

憶力の低下であり、記憶障害というものがて記憶していたら、大体、30歳前くらいで認知症に至らしめる非常に大きな要素だと首をくくっているはずなのです（笑）。しいう説があります。一般的な書物を見ると、

かし今、にこやかに話を聞いておられると認知症というのは記憶障害を中心とした病いうのは、実は忘れているからだと思いま

気だとことが言われてきたのです。このこす。ですから、忘れることを罪悪視してはとが、物忘れをするということに対して、いけないということなのです。

ものすごい恐怖心を高齢者に植え付けてき

そうではなくて、みんながそんなに特別ています。皆さんも大体50歳ぐらいを超えな頭を持っているわけではないのですか

ると、何か物忘れをすると、「あら、あんら、ノーベル賞を取ろうなどと考えないで、た、認知症だ」というふうに言われてしま

普通に平らに暮らしていたらいいのでしょうことがあるのではないでしょうか。私なう。時々、物を忘れる、こんなことは所詮ど、毎月、「あんたは認知症だ」と家内に人間というものにはありうることなのだ、−32−

と笑って過ごすような大らかさがあったほことが起こってきます。つまり、人間の精

うがいいということです。

神の働きというのは、体の活動性と相当関係があるということが、昔から言われてい認知症は注意障害るのです。それを図式したのが図２（35ペ

最近では、認知症が記憶障害ではなくて、ージ）です。

注意障害なのだというような話になってき
社会関係が失われることの影響ました。例えば、やかんでお湯を沸かすときに、ガスをつけて、沸くまで少し時間がそれから、認知症になるかならないかは、ありますから、テレビを見ていたとします。

その人が役割を失うとか、社会関係が失わ

テレビを見ている間に、ガスの火を消し忘れるということも影響しています。例えば、れて、やかんの空だきをしてしまったなど

遠くの土地から引越しをしてきて、誰も友ということは、ままあるのです。それは記達がいなくなったという人が、急速に認知憶の問題なのか、注意の問題なのか。考え症になっていくということであるとか、昔てみたら、すぐ分かりますように、これはでいえばお嫁さんが来て、家の中の役割を注意力の問題です。普通、友達に「昨日、なくしたお姑さんが認知症になっていったやかんを沸かしていて、テレビを見ていたというようなことが、昭和40年代のテキス

ら消し忘れたのよ」と言ったら、「ほら、トにはかなりいろいろ出ていました。

あなたはいつも不注意だから」と言われる

また、欧米と日本の文化的な違いなのででしょう。そういう言い方のほうが正しい

しょうけれども、欧米の認知症のテキストのですね。「ガスの火を消し忘れた」といでは、配偶者を失うと、残ったほうが認知うように「忘れる」という、いかにも記憶症になる危険が非常に高いということが大と関係するかのような表現を使ってしまう

体トップで書かれています。日本を含めたために、本来は注意障害なのだということ

世界の先進国で、配偶者が亡くなって残るになかなか注意が向かないということでというのは、ほとんどご主人が亡くなってす。

奥さんが残るということなのです。欧米で注意力というのは、これも脳にその機能は、ご主人を亡くした奥さんはかなりの確の中心があるではないかという話がありま率で認知症になってしまいます。ところが、すが、そうではなくて、記憶もそうなのでどういうわけか先進国の中で日本だけ唯すが、誰でも疲れると注意力が鈍ってきま

一、亭主を亡くした奥さんは認知症にならす。疲れがひどくなると、車を運転していず、かえって元気になります（笑）。これても信号を見落とすようなことがありまは大変面白い、心理学的なテーマで、あるす。あるいは信号のないところを歩行者が人が面白い分析をしています。このように、渡るのを、つい見逃してしまうというよう日本は少し違うというような面もあります

なことが起きます。それから、疲れると満が、確かに社会関係が失われるということ

遍なくいろいろなものに注意を行き渡らせは非常に大きなことです。ですから、物忘ることができなくて、いわゆる細やかな配れなどを気にする必要はないのですが、体慮というものができなくなります。逆に、を動かすこととか、仲間づくりのようなこ疲れると怒りっぽくなるとか、いろいろなとは、頑張ったほうがいいということです。

−33−

趣味や余暇活動三つで認知症を８割予防

気功でも、ラジオ体操でもいいですから、

次に、ここ５〜６年の間に、残念ながら

そういうものを一つやって、何かまた別の外国の研究者なのですけれども、認知症のものをもう一つやってください。三つやっ予防についていろいろな研究が出はじめてたら万全です。老人クラブなどでゲートボ

きています。余暇活動、趣味を一つやってールのグループがありますが、私は、かな

いると、認知症になる率が38％低くなるとり認知症の予防に役立っているというよういう研究があるのです。何か趣味を実践しな感じがします。私の住んでいる地域にも、ている人は、約４割、認知症にならないと

毎朝、ラジオ体操会を公園でやっている人

いうのが、数千人の人を10年以上の期間にたちがいますが、ああいった中に認知症予わたってずっと追い続けた研究の結果で防の非常に大きな意味があるのです。

す。残念ながら外国から出ているのですが、

是非、毎日閉じこもらないということと、

これは今年から始めて来年に結果が出るとできたら、頑張って集団で体を動かして、いうものではなくて、かなりしっかりした仲間と共に楽しむという場を自分なりに一研究です。

つ持ちましょう。これを三つ持てば、もう

また、１日３キロを超える程度のウォーいうことはありません。そういう人は120歳

キングをする人としない人では、認知症にまで元気でいるということです。

なる率は半減するという研究があったりしあまり元気、元気ばかり言っていると、ます。それから趣味活動、あるいは余暇活

その後どうなるのだという人がいますの動の中で最も効果があるのは、グループエ

で、そういう細かな配慮をしておられる方

クササイズと言われるものです。これは、には朗報をお伝えしたいと思いますが、元日本でいうとラジオ体操会のようなもの、

気な人こそ、ぱたっと死ぬ、ころっと死ぬ

あるいはゲートボールのように集団で体をのです（笑）。私など長いこと医者をやっ動かすことであり、非常に効果があります。

ていましたのでよく見ているのですが、弱さらにいうと、趣味活動、あるいは余暇活

い人のほうがかえって末期が長いようで動を三つ以上やっている人というのは、そす。三途の川という話がありますが、三途うではない無趣味の人に比べると80％認知の川は弱々しいと渡れない。三途の川にも症が予防できるとされています。これはほ流れがあって、弱い人は押し戻されてしま

とんど予防ができてしまうということなの

うというようなところでしょうか（笑）
。

です。

元気で三途の川を渡ろうなどと言っていましたら、そろそろ時間のようです。講演

集団の中で体を動かそうもやめるときはぱたっとやめるというの

今日、お見えの方で、民生委員などをやが、いい講演のようです。どうぞ、皆様、っている人がおられると思います。民生委

また別な機会でお会いすることがあるかも員はボランティア的な精神を相当持たないしれませんが、是非お元気でお過ごしくだとできないのですが、これを広い意味でのさい。私が今申し上げたことを頭にとどめ

余暇活動に含めて、あと二つ何とか頑張って、機会があったら実行していただき、おてください。そのうちの一つは、是非集団

元気でお過ごしくださいますようにお祈りの中で体を動かすことです。太極拳でも、申し上げます。
（拍手）

−34−

図1

閉じこもり症候群

身体的要因

人的
環境要因

心理的要因

物理的
閉じこもり
ねたきり

図2

痴呆

ぼけ・認知症の予防

生理的なぼけ（老化による）〈悪循環〉
身体的活動性の低下

役割・社会関係の喪失

行動面の異常（実行機能の障害）
うっかりミス
ちぐはぐな行動−35−

認知症