成人期の人々の生活における運動継続の意味

村松照美 1)

望月宗一郎 1)

要旨

成人期の 20～64 歳の運動継続者男女あわせて 102 名を対象に、自記式及び構成的・半構成的面接調査によってデータ収集し、内容分析により生活の中で運動を継続している意味を明らかにした。記述データから 121
記録単位を得ることができ【充実した人生を過ごしていく】【高齢になっても元気で過ごし、いつまでも自分の力で生きていく】【運動を継続していることを大切にして過ごしていく】【毎日の生活を楽しみながら人生を過ごしていく】【毎日が健康でいられる人生を過ごしていく】と 5 カテゴリーを抽出した。この結果、成人期の人々が生活において、健康で過ごすだけでなく充実した人生の形成を目指すこと等に意味を持って運動を継続していたことが明らかになった。今後は、QOL の向上をふまえライフスタイルの視点から保健指導に繋げる重要性が示唆された。
キーワード : 成人期

生活 運動継続

Ⅰ．はじめににわたり展開されてきた。
さらに平成 18 年度にわが国の死因の動向をみると、生活習慣病がは、健康フロンティア戦略を発展させ、健康寿

昭和 33 年より死因の上位となり、平成 21 年に命の延伸を目指し、予防重視の健康づくり運動

は悪性新生物、心疾患、脳血管疾患の 3 大死因である新健康フロンティア戦略が開始された。

で 56.6%を占めている。さらに生活習慣病の重「21 世紀における国民健康づくり運動」には要な危険因子である、糖尿病、脂質異常症の有2010 年までの目標値が掲げられている。また重病者や予備群も増加している。悪性新生物等の点分野として、国民自らの取り組みを盛り込ん

生活習慣病にかかわる医療費をみると、一般診

だ 9 分野があり、「運動・スポーツ」は重点分野

療医療費の 33.4%（平成 18 年度国民医療費）をの 1 つである。また「健康づくりのための運動占めており、生活習慣病対策はわが国の最重要指針 2006」には、生活強度に応じた運動量や運1)動方法等が具体的に記載されている 3)。人々の課題となっている 。
このような現況から、平成 15 年度に医療費にライフスタイルは、健康維持に大きな影響を及かかる財政調整制度の創設を方針とする医療改

ぼす 4)。特に持久的な運動は、循環器系・代謝革制度が施行された。また、平成 20 年度より生系や呼吸器系への刺激となり、糖・脂質代謝異

活習慣病の予防、悪化防止に向けた特定健診・

常及び循環器疾患の予防、各症状の軽減的効果

2)に繋がる 5)。

特定保健指導が開始されている 。
我が国の健康増進対策は、昭和 53 年度第 1

運動と生活習慣病の発症に関する研究が本格

次国民健康づくり対策に端を発し、昭和 63 年度

的に始まったのは、1980 年代である 6)。スポーは第 2 次国民健康づくり対策（アクティブ 80

ツを含むやや高い強度の運動は糖尿病の罹患率

ヘルスプラン）、そして第 3 次国民健康づくり対を 30%減少させ、さらに汗をかく強度の運動は、策をすすめ、平成 12 年度には「21 世紀におけ30 分以上の実施で糖尿病罹患率を減少させる。

る国民健康づくり運動(健康日本 21)」と、長期

また、週 1 回の運動は、2 型糖尿病の発病を抑（所

属）1) 山梨県立大学看護学部 地域看護学領域－1－

山梨県立大学看護学部 紀要

Vol.14（2012）

える 7)8）。この様に身体活動及び運動は、生活習

いて、日々の生活の中で運動を継続している意

慣病の予防をはじめ、心身の健康維持・増進へ

味を明らかし、運動を継続していない人々に向多大な恩恵をもたらす。しかし、日本におけるけた支援について示唆を得ることを目的として

9)

運動疫学は 、1998 年に運動疫学研究会が設立

研究に取り組んだ。

され、運動に関するベースラインデータが少ない現況である 10)。したがって日本人の運動継続

Ⅱ. 研究目的に関する疫学的研究は、早急な取り組みが必要

成人期の人々が、日々の生活の中で運動を継である。

続している意味を明らかにし、運動を継続して一方、健康づくり運動や施策は、国民に十分浸透してこなかった

いない人々に向けた運動継続への行動変容を推11)。平成 20 年国民健康・

進する保健指導への示唆を得ることを目的とし栄養調査の運動習慣者の割合をみると、全男性た。

の平均は 33.3%、全女性は 27.5%であった。5 年
前の平成 15 年に比較すると、男女の平均割合は

Ⅲ．用語の操作的定義

増加しているが、未だ半数にも満たない状況で『運動継続者』とは、Transtheoretical Modelあった。特に 30 歳代の男女及び 50 歳代女性は、（Prochaska,et al.,1992）行動変容モデルによる

5 年前よりも運動習慣者の割合が減少していると、6 か月以上の運動実施者（Prochaska,et al.,12)

。このように生活習慣病予防のために、様々

1992）である。しかし本研究においては国民健な対策が展開されたが、成人期の運動習慣者は

康・栄養調査に基づき、1 年以上、週 2～3 回、増加せず問題の解決に至っていない現況である。

1 回 20～30 分以上の運動実施者とした。本研究

そこで、今までの標準的な支援方法ではなく、では、運動を継続しているという実施状況の確

成人の運動習慣者を増加させる新しい介入方法

認が重要となるため、また日本の運動継続の状の研究が必要である。

況と関連させ検討するために本定義とした。

運動継続に関する研究をみると、諸外国にお『生活』とは、生存して活動すること、社会

いては、Transtheoretical Model（Prochaska,et al.,の中で暮らしていくこととした。また『生活』1992）の行動変容モデル 13)14)15)16)を中心に、運動には、幼少期からその基本となるものの捉え方、継続の影響因子が明らかにされている。特に考え方、態度が育まれ、さらに学校、職場、地Bess らは運動の連続的プロセスにおける様々

域社会、文化、制度、経済状況から学習し、時な要因との関連を指摘している

17)。また Sallisには規制を受けながら、自分の価値観や役割をらは運動継続の行動を多局面に捉え、縦断的な築き、ライフスタイルを形成していく過程を含18)めると捉えた 24)。

視点から運動継続を研究する重要性を指摘 している。井上は、運動疫学から社会疫学に研究『意味』とは、その人において、物事が他とを発展させ、運動継続を可能とする多重レベルの関連において持つ価値や重要さを示す内容とでの規定要因の解明が重要であると述べている

した。

19)

。このことは、成人の運動継続過程と様々な因子との関連に関する質的研究の報告によっても裏付けられる

20)。日本においては、岡ら

Ⅳ．研究方法21)22) 23)

1.研究対象が、意思決定バランスや運動セルフ・エフィカ

研究対象は、運動継続者男女あわせて 20～64

シー、運動ソーシャル・サポートの因子と運動

歳までの 102 名であった。

継続との関連を明らかにした。運動による結果

対象者選定基準は、近隣の歩道(河原など土手

期待をはじめ継続的にその要因を分析することも含む)や公園で運動している者、市町村で実施が重要との指摘があるが、これらの研究手法はしている保健事業参加者、体育館や運動施設で

主に横断的である。そこで、成人期の人々にお運動をしている者とした。なお対象者は施設長－2－成人期の人々の生活における運動継続の意味の了解が得られた施設において、運動継続者のリーに分類することによって特徴づけられるよ

紹介をいただき、対象者から研究についての同うな特定の内容部分」を示す記述を一記録単位

意を得られた者を選定した。

とした。さらに、相互の比較による内容の類似

また運動をしている者とは、対象者がスポー性により、帰納的に分類・抽出しカテゴリー化

ツ技能及びその勝敗を目的としている場合や、した。最後に１つのカテゴリーに分類された記

日常生活において、より意識的に活動を付加し録単位数とその比率を算出した。

て運動していると認識している者とした。なお、

なお信頼性を高めるために、自由記載からの除外した者は、医師より運動実施中止を指示さ

記録単位の抽出及びカテゴリー化では、複数研れている者とした。

究者間で合意する手続きをとった。

２．研究データ収集方法

４．倫理的配慮

データ収集期間は平成 20 年 12 月～平成 22

公的運動施設及び私営運動施設の施設長に研

年 6 月であった。

究の趣旨を文書及び口頭で説明し研究承諾の許

主に A 県内で研究協力の同意が得られた協力可を得た。その上で、運動継続者に文書により者に対して運動実施時に、質問票による自記式

研究の趣旨・方法について説明し自記式調査を調査及び構成的・半構成的面接を 1 人 20～30

記載したところで同意を得たとした。その後面分程度で実施した。調査は近隣の公園や道路、接を実施する際には、本人の個人情報が保護さ

公的運動施設、私営運動施設で実施した。調査れる場を確保した。この際研究への参加は自由

項目は 10 例の運動継続に関する質的研究

25)

を意志であり、途中中断でも可能であること、得

ふまえ、基本属性(年齢、性別、生活の規則性、られたデータは本研究以外では使用しないこと、

身長、体重、疾患の有無)、運動の実施状況（運データは数量化することによって個人が特定さ

動歴、運動の頻度、運動の場所等）、運動を通しれないように扱うこと等を説明した。

て期待する将来の姿、運動を続けるにあたっての考え・思いを設問項目とした

なお本研究は、山梨大学医学部倫理審査委員

26)27)。データ収会において、倫理審査の手順に則り、倫理審査集においては、基本属性、運動の場所を調査項

項目に基づき審査され研究実施の承認を得た。

目について自記式による回答後、運動の有無、運動の実施時期等の運動の実施状況を調査者がⅤ. 結果確認しながら記載した。基本属性及び運動実施

１．分析対象とした記録単位数

状況の調査後、半構成的面接により、運動してアンケート調査に回答のあった 102 名の『生期待する状来の姿や運動を継続している考え思

活における運動継続の意味』という主題についいについて自由な語りを聞き取った。

て、１つの意味が記述されている言語データを記録単位として 121 記録単位を抽出し、分析対

３．データの分析方法象とした。

データ分析については、K・クリッペンドルフ 28)による内容分析の手法を参考にして実施し

２．対象者の基本属性（表 1）（表 2）た。自記式調査及び構成的・半構成的面接調査

分析対象者 102 名の平均年齢は 46.8±12.2 歳から得た情報の中で、特に運動して期待する状であった。年齢の内訳をみると、20 歳～29 歳が来の姿や運動を継続している考え・思いについ13 名（12.7%）で最も少なく、50～59 歳が 37 名ての記録を１事例毎に記録した調査票を精読し、（36.8%）で最も多かった。性別をみると、男性「人々が生活の中で、運動を継続している意味」

58 名（56.9%）、女性 44 名（43.1%）であった。

に関する記述を抽出した。１つの内容を表現し仕事の内訳は、事務職が最も多く 33 名（32.4%）、ている文節を切り取り、「内容ある一定のカテゴ

次いで、専門職業人、家事従事者の 14 名（13.7%）－3－山梨県立大学看護学部 紀要

Vol.14（2012）であった。生活の規則性ありは 76 名（74.5%）

表 1 対象の基本属性であった。BMI は 17.0～32.3 で平均 22.2±3.0
カテゴリー
年齢20～30歳未満
30～40歳未満
40～50歳未満
50～60歳未満
60～65歳未満であった。疾患ありは 18 名（17.6%）であった。
小・中・高校及び大学時代に運動していた運動歴ありの者は 90 名（88.2%）で運動経験者が多かった。
現在の運動実施状況は、1 週間において平均

人数

n=102
％

13
17
19
37
16

12.7
16.7
18.6
36.8
15.7

男
女

58
44

56.9
43.1

事務職
専門職業人
家事従事者
サービス
教員
管理職
販売人
労務作業人
会社団体役員
学生生徒
その他

33
14
14
6
6
5
5
5
3
3
8

32.4
13.7
13.7
5.9
5.9
4.9
4.9
4.9
2.9
2.9
7.8

結婚有無
している
していない

81
21

79.4
20.6

生活の規則性
はい
いいえ
無回答

76
25
1

74.5
24.5
1.0

疾患有無
有り
無し

18
84

17.6
82.4

運動経歴
有り
無し

90
12

88.2
11.8

運動内容
筋肉トレーニング
ウォーキングジョギング
エアロビクス
テニス・バドミントン
水泳
その他

16
15
14
12
10
9
26

15.7
14.7
13.7
11.8
9.8
8.8
25.4

運動場所
スポーツクラブ
道・公園・湖など
体育館
市町村プール・ジム
グラウンド・テニスコート
自宅

34
24
17
12
9
6

33.3
23.5
16.7
11.8
8.8
5.9

性別

3.5±1.7 回であった。1 回の運動時間は 20 分か
ら 240 分の間で実施しており、平均 78.0±41.4

仕事分であった。現在実施している運動内容は、筋肉トレーニング 16 名（15.7%）が最も多く、次いでウォーキング 15 名（14.7%）、ジョギング
14 名（13.7%）と、個々の自由な時間に実施できる運動内容が多く占めていた。運動を実施している場所は、スポーツクラブ 34 名（33.3%）が最も多く、次いで道路・公園等が 24 名（23.5%）、
体育館 17 名（16.7%）、その他、市町村のプール・ジム、グラウンド・テニスコート、自宅と、あまり経済的負担がかからない場所で実施している者が多く、基本属性において有意差はなかった。(表 1)
また運動継続者の年齢階級別についてみると、運動内容との有意差は見られなかったが、男女別にその運動内容との関係をみると、男性は、
筋肉トレーニング、ジョギングが多く占めており、女性はエアロビクス、ウォーキングが多く有意差が認められた（p＜0.001）。また運動内容と生活の規則性とをみると、筋肉トレーニングの実施者は規則的な生活者が多く、不規則者はテニス・バドミントン、ウォーキング、ジョギ
ングを実施している者が比較的多く、有意差がみられた(p＜0.001）。(表 2)

BMI

－4－

平均値

22.2 ±3.0

運動実施頻度
平均値

3.5 ±１.7

運動時間
平均値

77.9 ±41.4

回／週
分／回

成人期の人々の生活における運動継続の意味

表 2 継続運動内容と性別、生活規則性の関係
n=102
性別
カテゴリー

男性

筋肉トレーニング
ウォーキングジョギング
エアロビクス
テニス・バドミントン
水泳
その他

女性

有意確率

n

%

n

%

14
6
11
0
9
1
17

13.7
5.9
10.8
0.0
8.8
1.0
16.7

2
9
3
12
1
8
9

2.0
8.8
2.9
11.8
1.0
7.8
8.8

p<0.001

生活の規則性カテゴリー

規則的

筋肉トレーニング
ウォーキングジョギング
エアロビクス
テニス・バドミントン
水泳
その他

n
15
10
9
9
4
7
23

不規則

%
14.7
9.8
8.8
8.8
3.9
6.9
21.6

n
1
5
5
3
6
2
3

有意確率
%
1.0
4.9
4.9
2.9
5.9
2.0
2.9

p<0.001

３．成人期の人々の生活における運動継続の意

サブカテゴリーから形成された。

味に関するカテゴリー(表 3)2)【高齢になっても元気で過ごし、いつまでも

121 の記録単位から、21 のサブカテゴリーと自分の力で生きていく】

5 のカテゴリーを抽出することができた。一記【高齢になっても元気で過ごし、いつまでも自録単位を「分の力で生きていく】は、23 記録単位（19.0%）」、サブカテゴリーを＜カテゴリーを【＞、】で示した。

を占め、「いつまでも若々しく」等から＜いつま1) 【充実した人生を過ごしていく】

でも明るく若々しい自分でいたい＞のサブカテ【充実した人生を過ごしていく】は、32 記録単ゴリーを、他に高齢になっても、自分の体を動位（26.4%）と一番多くの割合を占め、8 つのサ

かし、生きていくことを述べている内容から、ブカテゴリーの抽出となった。
「気持ちに余裕を＜いつまでも体を動かし、自分の力で生きてい持ちバランスのとれた毎日を送る」等から＜バく＞＜高齢になっても元気で過ごしていく＞と、ランスのある生活を送る＞を、「できる限り自立

3 つのサブカテゴリーから形成された。

をした生活を過ごしたい」等から＜自立して生3) 【運動を継続していることを大切にして過ごきていきたい＞等と自分が思う生活について述していく】

べていた。一方で「健康を維持し体力をつけて【運動を継続していることを大切にして過ごし

自分のやりたいことをしていきたい」等から＜ていく】は、23 記録単位（19.0%）を占めてい

好きなことに打ち込み過ごしていく＞を、＜仲た。
「日常生活の中で運動はずっと続けていきた

間との出会いを大切にし、交流を深めていく＞

い」等から＜生活の中で運動と関わって過ごし＜夫婦で過ごしたい＞のように人との交流を求ていく＞と、生活における運動との関わりに意めていくものや＜必要なところにお金をかけて味をおいていた。さらに＜継続していることをいきていく＞＜人々に貢献できるように過ごし大切にしていく＞と述べ、＜自分に合わせ運動ていく＞と社会における自己の生か方を述べてと付き合っていく＞＜無理をしないで続けていいるサブカテゴリーを抽出した。そして＜先輩きたい＞と、運動を継続しているという、そのをモデルとした人生を送りたい＞と運動継続しことに意味を持つ内容のサブカテゴリーから形ながら生きてきた先輩を目標にしているという

成された。
－5－

山梨県立大学看護学部 紀要

Vol.14（2012）4) 【毎日の生活を楽しみながら人生を過ごしてな健康維持だけでなく、高齢期に至るまでの将いく】来を見据えて『体が動く』を考えながら、運動【毎日の生活を楽しみながら人生を過ごしてい継続を捉えていることが推察された。このようく】は、22 記録単位（18.2%）を占め、「楽しくに『健康』と、ひとくくりに運動の意味を捉え過ごしたい」等から＜毎日を楽しみながら過ごず、『元気』や『明るい』という言葉で人生を表す＞のサブカテゴリーを、さらに今後迎える老現し、いつまでも動ける老後の自分をイメージ

後を楽しみたいや、人生全体を楽しく過ごした

し、運動を継続している意味としていたと考えいと述べていることから＜老後を楽しく過ごしられる。

ていく＞＜楽しい人生を過ごしたい＞と、3 つ2)運動による充実した人生のサブカテゴリーから形成された。

一方で運動継続者は、【毎日の生活を楽しみな

5) 【毎日が健康でいられる人生を過ごしていく】

がら人生を過ごしていく】18.2%、また【充実し【毎日が健康でいられる人生を過ごしていく】

た人生を過ごしていく】26.4%と、運動を通しては、21 記録単位（17.4%）を占め、「長く続けて毎日を楽しく感じ、充実した人生の形成を目指

いつまでも健康でいたい」等の日々を健康で過すことに意味を置いていた。鈴木ら 29)が、週 3

ごしたいという記述から＜病気にならず、毎日回以上の運動実施群は、未実施群よりも精神健の生活を健康に過ごせる＞のサブカテゴリーを、康度が有意に高い状態にあるという報告をしてまた健康に人生を過ごしたいという記録単位か

おり 30) 31)、今回のデータからも、運動継続が精ら＜健康な人生を過ごしていける＞、健康でい

神的な健康の保持にも意味を持っていると推察て＜死ぬときはぽっくりと死んでいきたい＞

された。さらに、運動を通した仲間との交流やの 3 つのサブカテゴリーから形成された。

好きな趣味を継続する等と、運動による日常生活の拡大と共にその多様性により、QOL の向上

Ⅵ．考察を可能とすることが考えられた。このことは、

１．成人期の人々の生活における運動継続の意

運動の習慣化が、疾病予防を可能とするだけで味なく、様々な社会心理的効果をもたらし、ひいては QOL の保持に有効である 32)という指摘か

成人の運動継続に関した 121 の記述単位を分析したところ、5 つのカテゴリーを抽出するこらも裏付けられる。

とができ、成人期の人々が、生活において運動

3)運動と共にある人生継続をしている意味を明らかにすることができ成人期の人々は、【運動を継続していることをた。

大切にして過ごしていく】と、日々の生活の一

1)高齢期に至るまで体が動くこと

部に運動を位置付けていること、『継続している

運動継続をすることは、＜病気にならず、毎こと』そのものに意味を持って過ごす自分を認

日の生活を健康に過ごせる＞と健康で過ごせる識していることが推察された。また「80 歳の水ことを目的とし、＜健康な人生を過ごしていけ泳大会に出場している人をモデルにして自分もる＞と人生と捉え、1 日 1 日を単位とした日々

そのように生きたい」のように、竹中は人の成の暮らしだけでなく、人生という長いスパンに功体験を観察することで、セルフ・エフィカシ

視点をおいて【毎日が健康でいられる人生を過ーを増強し、身体活動・運動の行動を強化する

ごしていく】と意味を持っていた。さらに【高としている 33)。対象者は運動継続をしている高齢になっても元気で過ごし、いつまでも自分の齢者の姿を通して、今後の人生設計を考える機力で生きていく】と日々の生活を望み、「寝たき会に至ったと考えられる。このように運動と共りにならないで過ごしたい」と、高齢期に至るにある生活は、長い歴史の中で培われる生活様まで体が動く自分をイメージして、運動の意味

式、行動様式、思考様式であるライフスタイルを見出していた。運動継続者は、現在の身体的への形成に影響を及ぼすと考えられる。
－6－

成人期の人々の生活における運動継続の意味

表 3 成人期の人々の生活における運動継続の意味
カテゴリ-n(%)

サブカテゴリ-n(%)

バランスのある生活を送る
7(5.8%)

仲間との出会いを大切にし、交流を深めていく7(5.8%)

充実した人生を過ごしていく32 (26.4%)

好きなことに打ち込み過ごしていく
6(5.0%)
自立して生きていたい3(2.5%)
人々に貢献できるよう過ごしていく
3(2.5%)
夫婦で過ごしたい2(1.6%)
必要なところにお金をかけて生きていく
2(1.6%)
先輩をモデルとした人生を送りたい
2(1.6%)

高齢になっても元気で過ごしていく
13(10.7%)
高齢になっても元気で過ごし、いつまでも自分の力で生きていく
23 (19.0%)

いつまでも体を動かし、自分の力で生きていく
7(5.8%)
いつまでも明るく若々しい自分でいたい3(2.5%)

生活の中で運動と関わって過ごしていく
9(7.4%)
運動を継続していることを大切にして過ごしていく23 (19.0%)

継続していることを大切にしていく
5(4.1%)
無理をしないで続けていきたい5(4.1%)
自分に合わせて運動と付き合っていく
4(3.3%)

毎日を楽しみながら過ごす
12(10.0%)
毎日の生活を楽しみながら
人生を過ごしていく22 (18.2%)

老後を楽しく過ごしていく
5(4.1%)

楽しい人生を過ごしたい
5(4.1%)

毎日が健康でいられる人生を過ごしていく21 (17.4%)

病気にならなず
毎日の生活を健康で過ごせる
13(10.7%)

健康的な人生を過ごしていける
6(5.1%)
死ぬ時はぽっくりと 死んでいきたい2(1.6%)

記録単位
気持ちに余裕を持ちバランスのとれた毎日を送る
心と体にゆとりのある人生をおくりたい
運動を続けることが体と心の充実につながる
気持ちの良い人生を送りたい
心豊かな人生
潤いのある生活を目指したいと思う
同じ仲間を増やしたい
運動を通して同じ時間を共有できる人たちとの出会いを大切にしたい
人との交流を大切にしたい
たくさんの人と出会って支え支えられたい
友達といろんな情報交換をしたり人生勉強を続けていきたい
健康で食べたいものが食べられる人生
体力をつけて健康で好きなことに打ち込みたい
健康を維持し体力をつけて自分のやりたいことをしていきたい
一生アルコールを飲んでいられるような人生を送りたい
体調管理をして仕事を続けていきたい
できる限り自立した生活を過ごしたい
つつましく生きていきたい
人々の健康づくり及び元気を与えること
心身ともに健康で社会に少しでも貢献できる生活
青少年の指導をしていきたい
夫婦でアクティブに過ごしたい
夫婦仲良く人生をすごしたい
自分の好きなところにお金をかけて人生を生きてゆきたい
医療費にお金をかけないで長生きすること
８０歳の水泳大会に出場している人をモデルにして自分もそのように生きたい
自分も先輩を見習い、生涯剣道を続けていきたい
高齢者になっても気持ちも体もいい状態で過ごしたい
60,70歳になっても元気で過ごしたい
高齢になっても若くいたい
高齢になっても1人で生きていきたい
定年後の将来設計をしている
高齢者になっても格好よくいたい
寝たきりにならないで過ごしたい
あまり子供の世話にならないようにしたい
自分のことは自分でできる老後を過ごしたい
年を取っていても若々しく過ごしたい
いつまでも体が動くよう、継続して運動をしていきたい
体を動かすことの喜びをいつまでも感じていたいと思う
体力をつけて元気で過ごしていきたい
自分の力で歩いたり立っていられるようにしたい
自分の力でいつまでも歩いていたい
いつまでも若々しく
いつまでも明るく爽やかでいたい
やせて美しくなりたい
生涯スポーツと関わる
日常生活の中で運動はずっと続けていきたい
体力の続く限り好きな運動を続けていきたい
年齢相応の運動を続けていきたい
毎日少しでも運動できる
運動することが健康のチェックとなっている
体力の続く限り続け生活に組み込ませる
継続できることを１つでも続けたい
継続してきたということを大切に考えていきたい
年を重ねても運動を続けてたい
若いときのイメージにはこだわらず年齢なりに体をいたわり継続する
マイペースで継続していく
継続が大事なので無理をしないで長く続ける
自分の体調に合わせて運動種目を変えて調整する
自分の年齢にあった運動を続けることが大切
自分に合った運動を続けていくことが若さを保つ
子供が保育園に行くようになって自分の時間を有効に使う
楽しく過ごしたい
楽しい毎日を過ごしたい
四季の移り変わりを楽しみたい
自然に楽しい毎日を送れる
目標を持って楽しみながら過ごしたい
体に負担にならない範囲でゴルフ等で楽しく過ごしたい
自己管理をして楽しく生きてゆきたい
家に閉じこもらない様楽しんでいきたい
旅行など老後も楽しんでいきたい
老いても家族に負担をかけないように楽しい老後を送りたい
明るく楽しく老後を過ごしていきたい
人生を楽しむ
楽しい人生を続けたい
楽しい人生を過ごしていきたい
楽しい人生を送りたい
長く続けていつまでも健康でいたい
健康で生活を送っていきたい
病気の予防や健康の増進をして過ごしていきたい
老後も健康を維持していきたい
病気にならないよう体の調子を整えていきたい
自分の健康保持健康で病気をしないこと
体力作りに励み健康でいられる人生を過ごしたい
お金での生活ではなく健康な人生を過ごしたい
健康で明るい人生
健康的な人生死ぬときには病まないでぱたりと死にたい
元気で努力してぽっくりと死んでゆきたい

－7－

n＝121
n
1
1
1
2
1
1
1
1
3
1
1
1
1
2
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
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山梨県立大学看護学部 紀要

Vol.14（2012）

２．運動継続に行動変容を推進する保健指導へを観察することによって、代理性の経験を持たの示唆と課題せることができる。このような身体活動・運動

本研究において、成人期の人々の生活の中にの行動を強化するという体験の提示を可能とす

おける運動継続の意味が明確となり、長い時間

る 1 つの方法にロールモデルの活用がある。ロ

軸をおいて QOL の向上に繋ぐライフスタイルールモデルについては、すでに看護等の専門分の形成を視野に入れた保健指導が重要であると野において、熟練者から初学者がその体験を学いう示唆を得た。その重要性は、田中が「個人び代理体験を通して専門性を高めるという有用のライフスタイルを適正化するには社会全体の性が報告されている 36)。この原則を運動継続に

枠組みの創意工夫が必要」とし、さらに、「『プも応用し、運動継続ロールモデルを活用した新ログラムの開発』には、単に運動の『種類、強しい保健指導方法の実用化が有用であると考え度、時間、頻度』を提示するのではなく、個人る。

が自分のからだと向き合い、こころやからだの

高齢化社会の中で生活習慣病予防は、急がれ声を聞き（ボディトークし）ながら、一生に亘る課題であるが、運動継続者数の停滞をはじめって病気や障害、加齢変化(老化)などに応じた

多くの課題を含んでいる。今後も、第一線で生健康管理(セルフケア)していき、新たな QOL 要

活習慣病予防に関わる様々な専門職種と共に、素を想像したり、その保持に役立てられるよう

保健指導の開発を進め、その検証を積み上げなな『健康教育』の視点が含まれるべき」というがら、人々の QOL 向上のために貢献できるよ

指摘

34)

からも裏付けられる。したがって運動のう、研究の取り組みが必要と考えられる。

種類や方法等のようにノウハウを中心とした保健指導ではなく、QOL をふまえたライフスタイ

Ⅶ．研究の限界と今後の課題

ルの視点から、個別及び集団に対する保健指導

運動実施に当たり個人及び地域に伴う様々なに転換することが重要であると考える。

条件が影響されるが、主に A 県内の対象者とし

かつて『成人病』といわれていた時代から、ていること、基本属性において性別・生活状況『生活習慣病』の概念が導入された。それは、や運動場所の条件等を一定な条件のもとで情報

国民に生活習慣の重要性を啓発普及し、健康に収集していないため情報内容の偏りは否めない。

対する自発性を促し、生涯を通じた健康増進の今後は対象者の条件や調査地域を広げていく等

ための個人の努力を、社会全体が支援する体制の条件を検討した研究の掘り下げが課題である。

を整備するためであった。生活習慣病の第一次予防の具体的な施策として、壮年期死亡の減少

Ⅷ．結論と、健康寿命の延伸と生活の質の向上を目指し

成人期の 20～64 歳の運動継続者男女あわせた「21 世紀における国民健康づくり運動」(健て 102 名を対象に、自記式及び構成的・半構成

康日本 21)がある。その掲げられた目標値を達的面接調査によってデータ収集し、生活の中で成するには、国民一人ひとりの健康問題・課題

運動を継続している意味を視点に分析した結果、を解決する特定健診・特定保健指導の充実が必

以下の点が明らかになった。

須である。そのためには、生活習慣病への予防効果を得る保健事業の具体策な検討と、行動変

1.生活の中で運動を継続している意味に関連す容を可能とする指導技術の充実が重要である。

るカテゴリーとして、【充実した人生を過ごし

そこで、行動変容を可能とする指導技術の 1 つていく】【高齢になっても元気で過ごし、いつとして、「80 歳の水泳大会に出場している人をまでも自分の力で生きていく】【運動を継続しモデルにして自分もそのように生きたい」の記ていることを大切にして過ごしていく】【毎日

述にあったような成功者の体験の提示が効果的の生活を楽しみながら人生を過ごしていく】

と考える

35)

。つまり、他人の成功や失敗の様子【毎日が健康でいられる人生を過ごしていく】－8－

成人期の人々の生活における運動継続の意味

15）Rhodes, RE., Plotnikoff, RC. (2006). Understandingと 5 カテゴリーが抽出された。

action control: predicting physical activity intention-

2.成人期の人々が生活において、運動継続して

behavior profiles across 6 months in a Canadian sample.

いるのは健康で過ごすだけでなく、充実した

Health Psychology,3,292-299.

人生の形成を目指すこと等に意味を持ってい16）井上茂, 下光輝一：身体活動推進のための行動医学た。今後は、QOL の向上をふまえ、ライフス

的アプローチ－トランスセオレティカルモデルのタイルの視点から、個人及び集団に対する保応用－,日本臨床,58,538-544,2000.
17）Bess, H. Mrcus and Leigh, Ann, H. Forsyth. (2003).

健指導の重要性が示唆された。

Motivating People to Be Physically active：40-55／下
光輝一,中村好夫,岡浩一郎訳, 大修館書店,(2006).

謝辞18）James, O. Prochaska, John, Norcross, Carlo, DiClemente.
(1994). Change for good:117-133／竹中晃二,橋本公

本研究の実施にあたり、快く調査にご協力く雄訳,大修館書店,(2005).

ださいました多くの皆様に心より感謝を申し上

19）井上茂：運動・身体活動と公衆衛生(4),日本公衆衛げます。

生学会誌, 55 巻 6 号,403-406,2008.
20）村松照美,郷洋子,小屋理恵他：地域における成人の引用参考文献運動継続過程に影響する要因,日本地域看護学会誌,

1） 厚生労働省:「人口動態統計」死亡数・率（主要死

12 巻 1 号,87-94,2009.

因・年別）21）岡浩一朗,平井啓,堤俊彦：中年者における身体運動

2） 厚生労働省:「国民健康保険医療給付実態調査」平を規定する心理的要因,行動医学研究,9 巻 1,22-30,

成 18 年度

2003.

3） 厚生労働省運動所要量・運動指針の検討会:健康づ

22）岡浩一朗：中年者における運動行動の変容段階と運くりのための運動指針 2006,2006.

動セルフ・エフィカシーの関係,日本公衆衛生学会

4） 森本兼婁：ライフスタイルと健康,日本衛生学会

誌,50 巻 3 号,208-215,2003.

誌,54 巻 4 号,572-591,2000.523）板倉正弥, 岡浩一朗,武田典子：成人の運動行動と運5） Ohkawara, K., Tanaka S.,Miyachi, M., et al. (2007). A

動サーシャルサポートの関係,Walking Research,7,

dose-response relation between aerobic exercise and151-158,2003.

visceral fat reduction: systematic review of clinical24）塚崎恵子：地域看護学,医歯薬出版,55-56,2004.

trials. International Journal of Obesity, 31,1786-1797.

25）前掲書 20)6） 下光輝一：運動疫学－その今日的意義－,臨床スポ

26）前掲書 3)

ーツ医学,18 巻 79 号,745-749,2001.

27）前掲書 9)7） 岡田邦夫：運動・身体活動と公衆衛生(12),日本公衆28）Klaus, Krippendorf.(1980). An Introduction to Its

衛生学会誌,56 巻 2 号,121-124,2009.

Methodology／三上俊治,椎野信雄,橋元良明訳,メッ

8） 田畑泉：運動・身体活動と公衆衛生(13),日本公衆衛セージ分析の技法「内容分析」への招待,勁草書房,生学会誌,56 巻 3 号,184-187,2009.

(2005).

9） 川久保清,下光輝一,荒尾孝：健康日本 21：身体活動・

29）鈴木宏哉,奥本正,八代勤他：どのような運動が精神運動分科会報告における運動疫学の役割, Research

的健康を改善する手段として最も有用か,第 23 回健in Exercise Epidemiology, Vol2,42-50,2000.

康医科学研究助成論文集,77-78,2008.

10）下光輝一：運動・身体活動と公衆衛生(11),日本公衆

30）小田切優子：運動・身体活動と公衆衛生(21),日本公衛生学会誌,56 巻 1 号,44-47,2009.

衆衛生学会誌,57 巻 1 号,50-54,2010.

11）荒尾孝：諸外国における運動疫学研究の現状と動31）桑原ゆみ：健診受診者における運動の行動変容ステ

向,Research in Exercise Epidemiology,Vol1,24-32,

ージと生活習慣、健診結果及び QOL との関連,日本

1999.

地域看護学会, 13 巻 1 号,52-58,2010.

12）厚生労働省「国民健康・栄養調査」平成 20 年

32）田中喜代次：運動・身体活動と公衆衛生(3),日本公

13）Prochaska, JO., Velicer, WF. (1997).

衆衛生学会誌,55 巻 5 号,350-354,2008.

The transtheoretical model of health behavior. The33）竹中晃二：エビデンスと実践事例から学ぶ運動指導,

Science of Health Promotion,12,38-48.

中央法規,88,2009.

14）Kosma, M., Cardinal, BJ., McCubbin, JA. (2004).

34）前掲書 32)

Predictors of physical activity stage of change among

35）前掲書 33)

adults with physical disabilities. The Science of Health36）村上みち子,舟島なをみ：看護学教員のロールモデル

Promotion,19,114-117.

行動に関する研究,看護研究,35 巻 6 号,35-46,2002.

－9－山梨県立大学看護学部 紀要

Vol.14（2012）37）東史人編：特定健康診査・特定保健指導の円滑な実施に向けた手引き,法研,2007.
38）Albert, Bandura.(1995).SELF-EFFICACY IN CHANGINGSOCIETIES.／本田寛編,激動社会の中の自己効力,金子書房, 3-37.(1997).
39）籏持知恵子：虚血性心疾患患者のライフスタイル研
究,山梨県立大学看護学部紀要,10,1-12,2008.
40）村上春樹：走ることについて語るときに僕の語ること,文芸春秋,2007.
41）対馬栄輝：医療系研究論文の読み方・まとめ方,東京出版,2010.

Effects of exercise adherence during adulthoodon the daily life activities
MURAMATSU Terumi, MOCHIZUKI Soichiro
key words: adulthood, daily life activities, exercise adherence－10－