‫‪2020.8.12‬‬‫‪03号‬‬‫‪ֹ‬׻״‪舅慂؅㡎‬מ״גסء‪٤‬ؼ٘بؔظ‪٤‬ؤכ׽ׂט⛮‬‫׷׽ׂט⛮‪յ‬ע‪磬꽦‬׾⛼ך⮆‪ֿյ괏◄؅舅‬׌ךֹ׻ַםׂם‪㵼‬עع٭‪ٛ‬تؓג״‪乢杼؅㡎‬מ╈‪孨Ⳃ舅睷僿ꝴ‬‬‫‪ն‬׌ך‪㛻㚺ꄆ釐‬ךֹֻ׾״‪杼鉮؅岐‬ס׫‪٘٤畘杼‬بؔظ‪٤‬ؤ‬‫‪鐧杼㲔綗㲜ֿ錃‬ג׊כ‪䇶չ‬מ⫂٭ذ‪٤‬جء‪٤‬ؼ٭‪ٝ‬ع‪յ‬עך⚡⿦‪㡦‬ؠشم‪ٚٛ٤‬ق‪٬‬ؠشم‪ٛ٤‬؛؜‪ْؓٛ‬‬‫לֿ‪媧‬מ‪乢杼‬׾י׊מ⹾ׂם‪նր仼ꮽյ⛰妳‬׌ױַי׿؂‪鐧杼㲔綗ֿ车‬י׊כ‪┉梪‬סء‪٤‬ؼ٭‪ٝ‬ع‪յ‬׿׼ׄ‬‫״ג׾׌‪ց؅㲔䚉‬־סַ‪荁‬ף׿׬‪ꄈ؅괏‬סַ׼׃סל‪յ‬״ג׾׌ׂ׀‪ցյր⛮؅㛻‬־ס׾ַי׿؂✳ׄד׿‬‫‪ն‬׌ױַ‪䓙‬כַ׊‪培‬י׊ة‪ٔٝ٤‬زמ‪乢杼‬מ⚡‪嚀‬ס׆ץ׏‪յ‬עמ‪؆‬׈‪氵‬סع٭‪ٛ‬تؓ‪յ㛻㰢榟‬׵מ‬‫‪ַ鐧杼㉺⪮٬鐧⽏乢‬גֻ‪䬈‬עׄד׿׆ֿ☔׾״‪舅慂؅㡎‬‬‫‪⬈襓䈻‬‬‫‪⟊㰆‬‬‫⪮‪鐧杼㉺‬‬‫‪鐧⽏乢‬‬‫‪մ‬‬‫‪մ‬‬‫‪ջ‬‬‫‪ֿ┉芗氳‬׹ֹ׺׊⹾ַ‪忆‬‬‫‪մ‬‬‫‪մ‬‬‫׾׻מ‪擻‬‬‫‪㖲‬‬‫׹ֹ׺׊‬‫ֹ׺׊׆‬‫״׌׌ֽֿ‪ٚ媧蘦牊媧‬٭ؿٔ؞ַםֿ׎ׂ‬‫לםو٭ت‪ٚ‬؝‪ْյ땋‬خ‪٤‬ؤ‪յ‬׊ד‪⽰겧‬‬‫‪媧‬‬‫‪碛‬ס׊ד‬‫‪溟矴‬‬‫‪մ‬‬‫غ٭ر‪٤‬ذتֿ‪┕氫矴‬‬‫‪ջ‬‬‫‪䍚ַ⽏亠‬עמ‪乢杼⮣䑏縖‬לם‪擻յ⽰ֻ擻յ拵擻‬״‪慐‬‬‫‪մ‬‬‫ֹ־ח׵מ״‪慐‬אײ‪յ‬־׮ס‪⽏㉇姱‬‬‫‪ջ‬‬‫‪մ‬‬‫‪ջ‬‬‫‪؅儖‬ס׵סײ‪ֿ㞐‬׾ֵלםח־‪؆‬כ‪յ‬٭ذتؗ‪╈忆յ‬‬‫ت٭خ‬‫‪ջ‬‬‫عش؜٭‪ٞٛ‬؜ע⺬‪㕙‬ם‪մ峎ꄈֿ䑒釐‬׾ֻ✳׵מ‪擻‬״‪慐‬‬‫‪؅‬ס׵ס‬‫ث٭ؾ‪ُٙ‬‬‫‪Ӥ‬‬‫ע‪؆겧鐧⽏乢‬׽ײ‪մ‬מ׊ד׽‪拨‬ס׀כ׾⛼‪؅‬׀‪抏‬׽‪拨‬‬‫‪⬈襓䈻⟊㰆‬‬‫‪؆‬׽ײ‬‫‪Ӥ‬‬‫‪牯擻ꀒյ眦ꀒֿ┉芗氳‬‬‫ַ׌׷׊ַ‪䣽‬׽⹦ֿס׵ַׂמ׀♀ׅ‪扥‬‬‫׾םמ׽؂♏ס‪ꏜ‬כדס׵׾ֵֿ׈‪爊䈱岐‬׾ֵ‬‫‪٤‬قؕ‪ٚ‬ن‬‫ַ׌׷׊‪ֹֿ鐧杼‬׮גזֵֿ׈‪爊䈱յꝎ‬׾ֵ‬‫‪蘦疃‬‬‫⮵➘ֿ׀ח‪䣆‬ז⹦‬‫㉇⽏‬‫‪ꀒ‬‬‫‪㱦䑏‬כ׾ֻ✳יׄ⮆‪յ‬ע‪冎‬םױס‪缜榫‬‬‫‪冎‬םױ‬‫מ‪ֹׂ侇‬׌‪؅‬לם٭‪ٝ‬؜׷‪姱擻‬‬‫׹ח‪؆‬״‬‫وشٔزآ‬‫ַם׊״ⳡֽעوش٘ب⫃‪_दմ‬׽‪⮂峚‬‬‫┊ⴍ‬‫‪⮵榫⺎耆‬מלם׽⮉ⶉסصئ؞׷׀׳‪յ汷‬עהַֹם׿‪䜉‬מ┊ⴍ‬‫׵ך‪द‬׼ם‪ⷍ爊䈱‬ך‪दմ⽏㉇姱蓥‬׼ם׾⛼מ‪؅값竳‬לם٭‪ٝ‬؜‬‫⮵➘ֿثؕئֹ⺬מ׾׉‪մ‬לםֹ‪ꄇ蘦؅嬲‬‬‫‪ջ‬‬‫״׌׌ֽֿס׵ס‪ٜؕ‬؛‪٤‬ؿ‪յ‬ע⺬‪㕙‬ם‪ 峎ꄈֿ䑒釐‬ء‪٤‬بش‪ٝ‬غ‬‫‪ջ‬‬‫⮵➘כ׾ֵ׵ه٭ٖزׂמ‪؆‬מ‪յ‬צ׈؂‪յ‬׊׼־ ه٭ٖزֹֿ׺׊‬‫״׌׌ֽֿס׵ס‪٤縨掂‬ؤ‪ٛ‬ب‬‫‪ջ‬‬‫‪մ‬‬‫‪Ӥ‬‬‫‪⬈襓⟊㰆‬עס׵׾ֵכ‪⬈襓⟊㰆‬‬‫‪鿯‬‬‫‪ٜ‬ا‬‫٭‪ٚ‬٭م‬‫׽םמ׽؂♏┊ⴍלם׾⮉‪յ缜؅‬׾⮉‪؅‬؟ؾ ِئف‪٤‬زش؞‬‫⮵➘מלם‪侇‬׾⛼‪մ굨㯸؅‬׾׀ךֿ‪乢杼‬׊‪蠔‬ך‪٤‬قؕ‪ٚ‬ن‬‫‪♏榫⺎耆‬׵ך‪ٌِٜٜؓؕ‬‬‫‪َ٤ꀒ‬‬‫׊ׂ׶׋‪曑‬‬‫➘מ‪䤧䭂‬סלם‪ꄈ‬ס‪媧‬כֽׂיֻ؀א‪٤؅‬٭وت‪鐧杼‬ף׿ֵֿ‪⛷遙‬‬‫‪♏榫⺎耆‬ך׋׈‪硜㵸‬ע‪٤‬٭وت٭ؔط‪⮵ն‬‬‫׌ױ׿⛼ֿ٭ٖؼْס׽‪յ┉鵟‬ף׿ֻ‪؅䬈‬לם‪媧յ雕冎ꂡ‬ױׇ׷‪媧‬ه٭‪ٛ‬؛י׎؂⺬מ‪յ乢杼‬־׮ס׆˥‬‫׌ױ׀ךֿכ׆׾⮉ַ✳ׂם‪扛껫‬חחֻ‪յ⡁壿؅䤰‬ף׬‪؅鹟‬ס׵סثؕئַ׈‪㵸‬ךלםوش٘ب⫃‪յ‬גױ‬‫‪ꏜ‬‬‫‪ٜ‬ٍؗ‬‫‪衍‬ס‪٤‬قؕ‪ٚ‬ن‬‫‪ٚ‬يّإ‬‫‪٤‬٭وت‪鐧杼‬‬

2020.8.12	03号
舅慂؅㡎‫ס״׌׌ֽמ☔׾״‬ٝ‫مب‬僼괏ْ‫٭ٖؼ‬╚괏 ‫ׇ‬괸٬‫ق‬٤╚蘦缜٬뇹٬ⷍ٬㛻雕邮⿁Ⱌ蘦 ꄇ蘦ֿ䬈ֹ┉⿁免乢免乢‫ئ‬ٚ‫؞زر‬٤‫ػص‬籡٬‫ُ؜ؼ؜‬‫׵ךלם‬յٞ‫٭‬ٜ‫ق‬٤յⶉ⮉‫׽‬‫صئ؞‬յُٙ‫ث٭ؾ‬յ‫ֹ׺׊׆‬抏‫׀‬둊籡鎅յ‫עׇ‬؆յ抏‫	׽ס׀‬⛼‫׽‬亠⛼‫׽‬亠Ζٍ‫ؗ‬ٜ‫גַⰟכصئ؞מ‬‫ئ‬ٚ‫؞زر‬٤յُٙ‫ث٭ؾ‬յ‫׆‬‫ֹ׺׊‬؅ⱶֻ‫	׾ֵֻי‬Ηٞ‫٭‬ٜ‫ق‬٤‫┕ס‬鼧‫⮉מ‬鱮‫ײ‬؅⪌‫׿‬յΖ؅‫׳׈ע‬Ζ╛‫ׇמ‬괸؅‫	ֹא׻‬Η抏‫׀‬둊յ‫גזׁה‬抏‫׽ס׀‬؅‫׾׎ס‬	っz	냕‫ג‬؆‫ׂפ‬韬ֽ䣆鬭‫ئ‬ٚ‫؞زر‬٤ؓٝ٤‫ة‬‫ئ‬ٚ‫؞زر‬٤‫ 	כ‬ ‫ 	סصئ؞‬ ٞ‫٭‬ٜ‫ق‬٤‫ئ‬٤‫غ‬●サラダチキンのキムチ和え
サラダチキン、キムチ、千切りきゅうりをあえる●サラダチキンのチーズ焼き
サラダチキン、スライストマトに溶けるチーズをのせ、こしょうをふってトースターで焼く●サラダチキンネギ
サラダチキンと小口万能ネギ、ごま、ごま油、醤油をあえる㛗괏ْ‫٭ٖؼ‬抏‫׽כ׀‬籡‫ 	ס‬ ‫╛ׄזס‬ֽ䣆鬭抏‫׽כ׀‬籡ؓٝ٤‫ة‬●焼き鳥缶で親子丼
フライパンに焼き鳥缶（たれ）、水（50ml）を加熱し、溶いた卵をくわえる●焼き鳥缶チャーハン
フライパンに油を熱し、焼き鳥缶（塩）、卵、ごはんを加え、塩、こしょうをして小口ネギを加える●焼き鳥缶ともやし和え
もやしを電子レンジで100ｇで1分半加熱し、焼き鳥缶、こしょうとあえる⛼‫׽‬糋‫⮵➘כֽׂי׊׀‬┘餉ֿ‫םה‬뇹ֿ䣆鬭‫⿁┉׾׿כמ‬ꄇ蘦ْ‫٭ٖؼ‬免乢‫وق‬ٛ‫ס؜‬ٝ٤‫ُة‬ٛ‫ؾ‬

メカジキ 1切れ、しめじ・えのきた
け 合わせて100g、ねぎ 10g、塩少々、酒・ポン酢 各大さじ1/2、ごま油 小さじ1/2Ζ‫وق‬ٛ‫ע؜‬碷⮉‫י׊מ׽‬յٝ٤‫ךة‬ⱶ掂‫׾׌‬1⠕1⮆Η酢、塩、オリーブオイル、砂糖、こしょうと和える⛼‫׽‬亠Ζْ‫מ؞ة؜‬㖲؅‫׽ר‬յ‫ע׆ס׀‬溍狯؅‫׽׀יזכ‬յ‫עׁנ‬㵸⹾⮉‫׾׌מ׽‬Η耐熱皿に1、2をのせ、酒をふってラップをして3〜4分加熱する‫ס׽ֹ׸׀‬癨ⶡ孷康ׄっっっz	ֽ䣆鬭ֽ뇹ْ‫٭ٖؼ‬⹆縒乃春ْ‫ 	כ؞ة؜‬ ‫ 	ס׆ס׀‬ ٝ٤‫ة‬蠔‫׊‬●鯖水煮缶と豆苗の和え物
豆苗を切って100ｇで1分半電子レンジで加熱し、汁ごとの鯖缶、ごま油をあえる●ピーマンとツナの玉子炒め
細切りにしたピーマンとツナ缶を炒め、めんつゆで味付けし、溶いた卵をくわえる●鮭と小松菜の炒め物
塩をふった一口大に切った鮭、3㎝に切った小松菜を炒めしょうゆで味付けをする

料理初心者にもおすすめWEBサイト、アプリΖ‫ע׽ֹ׸׀‬NN爊䈱‫ס‬乧‫׾⮉מ״‬Η食品用のポリ袋に1を入れて、塩、顆粒だしをいれもむ	
③冷蔵庫で３０分程度おいておく‫סصئ؞‬㖲‫׆‬؆‫ֻ⽰ש‬Ζ‫עصئ؞‬꧅㯸ٝ٤‫ךة‬H‫ך‬⮆熮ⱶ掂‫׾׌‬նキャベツ分
Η塩こんぶ、しょうゆ、ごま、ごま油を混ぜる。

kurashiru（https://www.kurashiru.com/）

DELISH KITCHEN（https://delishkitchen.tv/）儖⫂㳊‫┉ס‬鼧‫⪒עגױ‬鼧؅扛了‫ך‬鬇鬼٬邾邮璡‫עכ׆׾׌‬յ嫎䏱‫ך‬鏀‫ג׿׼״‬㕙⺬؅ꢜ‫׀‬յ嘤⮵➇㲹‫״ג׾םכ‬յ蜷⛼嘤縖‫ס‬錉⺎ֿ䑒釐‫׌ך‬ն

㓴璛縖Food Connection♏辐մ⪜鏀‫ص٭َت‬剚굺㚖մ噛儖月㯸
վURLտ https://food-connection.jp վFacebookտhttps://www.facebook.com/foodconnection.jpゖַ⺬‫׎؂‬䜲䟔紶㗒㛻㰢‫⵳ص٭َت‬㰢溿狒‫ج‬٤‫٭ذ‬վURLտ http://sports.hc.keio.ac.jp վmailտ smrc-info@ml.keio.jp