ＦＲ健康保険組合【2021年度10月卒煙セミナー】
セミナー内での質問、セミナー参加申込フォームによる質問による回答一覧
セミナー
日付

質問

回答

2021/10/6

初回面談は最短でいつですか。

ascure卒煙アプリをダウンロード後、面談の予約ページで空き状況を確認することができます。

2021/10/6

今回参加者は金額は免除になるのですか。

全額無料です。67,000円（税抜）をFR健保が全額負担します。

禁煙するとやっぱり体重増えますか。

一般的に、禁煙開始1年後に2-3kg増えるといわれています。
禁煙により、体内の細胞が元気になったり(ひとつひとつの細胞がしっかりとふっくらしてくるイメージです)、腸での吸収が良くなったりすることで、増加につながると考えられています。
体重が気になる方はそれに合わせた禁煙方法が大事になりますので、ぜひ面談をでお話伺えればと考えています。

2021/10/6

2021/10/6

2021/10/6

2021/10/6

2021/10/6

2021/10/6

2021/10/8

2021/10/8

2021/10/8

心理的な依存の部分が大きいですが、身体的な依存も少なか休日は吸わなくても平気です。仕事の日の らず影響していると考えます。禁煙開始から３ヶ月程度たっ朝から吸いたくなりますが、心理的な依存 ても変わらないようであれば、心理的依存が強く残っていることが考えられます。禁煙に一度チャレンジし確認してみてが強いのでしょうか。
も良いかもしれません。
プログラムの参加者の方の中に、1日１箱を吸う方はよくいらっしゃり問題なく卒煙されています。1日40本の吸う方もヘビースモーカーで１日1箱くらい吸うのやめられていますので、ぜひ一度面談に来てもらえると嬉しですがやめられますか。周りでやめた人はいです。また本数が少ないからやめやすいとも言えないの本数が少ないイメージがあります。
で、やはり個々人にあった禁煙方法を探していくことが大事だと考えています。
同居人が喫煙者という方はよくいらっしゃいます。喫煙の誘惑が多い環境ですが、しっかりと対策をしていくことで順調一緒に暮らす人も喫煙者なのですが、身近にやめられている方は多くいらっしゃいます。ポイントとしに喫煙者がいる状況でもやめられた人はいては、同居人の方にも「たばこをやめたいので協力してほしますか。
い」とお伝えし、手が届かないところにたばこを置くなど、同居人の方にもご理解頂くことが大事だと考えています。
個人差はありますが、2-3週間で肺活量は3割程度改善するといわれていますので、早い段階で効果が出てくるものといえ禁煙すると肺活量は増えますか。
ます。またプログラムの参加者の中でも、面談で深呼吸をしてもらうと呼吸の深さの変化を実感される参加者の方も多くいらっしゃいます。
これまでにどれくらいたばこを吸われていたか（喫煙歴・本数）によって、肺の状況は変わりますので、一概に回答する
禁煙後どれくらいで肺はきれいになります
ことが難しいのですが、禁煙をすると確実に少しずつ良くか。
なっていきます。健康診断などで経過を見ていただくと良いかと思います。

吸いたい気持ちはなくなりますか。

完全になくなるかどうかは個人差がありますが、吸いたい気持ちは徐々になくなっていきます。また無くすためにはコツがあります。皆様に合った方法がありますので、面談の中でしっかりとお話させていただきます。

初回面談は40-50分頂いております。2回目以降の面談では20分弱頂いております。初回面談では、参加者様の喫煙に関面談の時間はどのくらいでしょうか。
する状況をしっかりと確認させて頂いておりますので、このような時間になっております。
電子タバコの利用はオススメしておりません。たばこを吸う動作は続けてしまうことになりますので、ニコチンはなくてベイプなど非ニコチンの電子タバコは効果も心理的な依存が抜けきらないためです。このような考えの的ですか。
もと、プログラムでは、電子タバコも卒業できるようにご支援させていただきます。

ＦＲ健康保険組合【2021年度10月卒煙セミナー】
セミナー内での質問、セミナー参加申込フォームによる質問による回答一覧
セミナー日付

質問

回答

事前質問

電子タバコの健康被害が知りたいです。

電子タバコについては、まだ研究が進んでいないこともあり、健康被害やリスクについては未知な部分が多くあります。 ただ一部の電子タバコからはホルムアルデヒド等の有害物質の検出が報告されている例もあり、さらなる検証が必要な状況といわれています。

事前質問

通院は時間もコストもかかるので、禁煙のハードルにもなりえますよね。お酒を飲んだ時の対処法としては個人に合ったものの実践が一番良いので、一例だけお伝えいたします。お何回か禁煙に失敗しています。通院が続か 酒の席で吸いたくなったら、席を立つ・氷を口に入れるなない、お酒を飲んだ時に吸いたくなる等が ど、簡単にできそうなことや、どうしてもお酒の誘惑に負けあります。継続的に禁煙出来るようにした てしまう場合は、思い切って飲み会にはしばらく参加しないです。
い、と言われる方もいらっしゃいました。また毎日継続することは、大切ですがとても難しいものです。また個人によって対策は変わりますので、面談の中で指導員と一個づつお話していただけると嬉しいです。

事前質問

事前質問

ニコチンは違法ドラッグよりも依存度が高いといわれています。脳がニコチンを欲してしまうため、意思だけでたばこをどうして禁煙が難しいのか伺いたいです。
我慢するのは難しいものです。自分にあった適切な対処を取ることが大切です。
副流煙にも有害物質は多く含まれており、悪影響としては代表例として脳卒中や心臓病、がんが挙げられます。お子様への影響もかなり大きいです。
禁煙を勧めるサポートとしては、まずは喫煙者本人がタバコ副流煙の悪影響について教えてください。と健康についてどう思われているのか、理解してあげるとこ家族に禁煙を勧めるためにどんなサポートろから始めてみるのが良いのかなと思います。その上でサができますか。
ポートしたいお気持ちや、禁煙の方法には選択肢があることを少しづつ伝えていくのが良いかなと思います。辛くなった
時にはいつでもサポートできることを伝え続けてみてください。

事前質問

たばこを吸う本数やいつから吸い始めたかによって変わってきますため一概には言えませんが、喫煙者は非喫煙者より1600万円多く出費していると試算しているデータもあります。これはたばこ代や医療費での出費に加え、喫茶店などで一生でいくら使い、医療費でもいくら使のコーヒ代などの出費も含まれている試算です。
い、どれくらい損をするのか教えてくださ また、医療費だけをみると、禁煙した期間が長ければ長いほい。
ど年間医療費は減少していくといわれ、禁煙5年未満の人の医療費と禁煙10年以上の人の医療費の差は、８万１８００円にもなるといわれています。
参考：https://www.kenporen.com/healthinsurance/basic/06.shtml

事前質問

どなたでも辞めたい気持ちがあれば、辞めることにトライは一度禁煙外来でチャンピックスを服用しな できます。また禁煙外来でのチャンピックスが合わない方もがら禁煙にチャレンジしました。しかし結 いらっしゃいます。禁煙はさまざまな方法がありますので、果禁煙出来ず、また何年も辞めたい気持ち どれにあっているかを見極めたり、失敗しても大丈夫というのままやめられずにいるので私はやめられ 気持ちが大事になってくることもあります。一度失敗されてないんじゃないかと思っています。吸うた いる方の方が、禁煙は成功しやすいとも言われております。
びに辞めたいと思うのですが、そんな私で ぜひ、面談で前回の禁煙外来での経験もお話していただければ嬉しいです。禁煙を継続するのもコツ等ありますので、一もやめられるのでしょうか。
緒に楽しんで禁煙していければと思っています！