Vol.10
FREE

La Chic Ale
Hokoru!!

magazineにも今日 あるためで健康

あなたラシク、ホコレル
自分を目指して。

脱水対策!!

は●「脱水」の原因としましょう●「脱水」の対策を脱水対策」
で事
食「めすすお●ラシク業
事合総防予
次２ング
PTが行うトレーニ
心、●要支援の方も安トー
ポサス
ルヘ
地域会に健康報告●第一回オシャレYʼ sGroupSENSTYLE SHIFT ISIGN ICHIRYU-project訪問看護・リハビリ

今年もまた、の季節がすぐそこまで!!
「脱水」
高齢者の脱水の原因とは？？

●トイレの回数を減らしたいから、水分を摂らない

悩み●筋肉量が低下する

体液を維持するホルモンの一つに、抗利尿ホルモン（ＡＤＨ）があります。抗利尿ホルモンは腎臓で水分と電解質の再吸収を促します
が、加齢とともに抗利尿ホルモンに対する腎臓の反応がダウンします。すると薄い尿がたくさん出るようになりますが、高齢者本人が加齢と活動量の低下により、高齢者では筋肉量が低下しています。筋肉はカラダでもっとも多くの体液を含んでいる場所。筋肉量の減少は体液の減少に直結し、脱水症のリスクを高めてしまいます。

？

夜間などに頻繁にトイレに行くことを嫌がったり、介護者に気を使ったりした結果、水分摂取を制限すると脱水症に陥りやすくなります。

●喉の渇きを自覚しにくい

脳の視床下部という場所には、喉の渇きを感じる「口渇中枢」があります。加齢とともに口渇中枢の機能が下がり、体液が減少しても喉の渇きを自覚しにくくなります。
「喉が渇いていない」のではなく、「渇●利尿作用を持つ治療薬で体液を喪失しやすい
加齢とともに高血圧や心不全に罹患している人の割合が高くなりまいているのがわからない」から、水分摂取が遅れがちになってしまうのです。

す。高血圧や心不全の治療薬は、血圧を下げ、心臓の負担を減らすために、尿を増やす利尿効果を持つものがあります。これらの治療薬を使用すると尿の量が増え、体液を失いやすくなります。

●腎臓の機能が低下する

体液の喪失を防ぐには、腎臓で水分や電解質を再吸収する必要があります。動脈硬化やホルモン環境の変化に伴い、加齢とともに腎機能が低下するため、水分や電解質が失われて脱水症のリスクが高まります。

●高浸透圧食品の摂取で相対的に水分量が不足する
高浸透圧食品

食事量が減少しやすい高齢者には、不足したエネルギーを補うために経腸栄養剤などを用いるケースが多くあります。
経腸栄養剤は体液よりも濃度が濃い（浸透圧が高い）ので、体液の濃度を保つために相対的な水分不足が起こります。

●全体的な食事量が不足する

飲み物だけではなく、食べ物からも１日1,000mlほどの水分と電解質を摂取しています。加齢で食が細くなったり、食べ物を飲み込む「嚥下機能」が低下したりすると、全体的な食事量が減り、水分と電解質が不足しやすくなります。高齢者の場合、精神的なストレスでも食欲が低下しやすいため、要注意です。

食事量が減少しやすい高齢者には、不足したエネルギーを補うために経腸栄養剤などを用いるケースが多くあります。経腸栄養剤は体液よりも濃度が濃い（浸透圧が高い）ので、体液の濃度を保つために相対的な水分不足が起こります。

では、どうすればいいのか・・・

脱水対策を心がけましょう!！

「脱水」の対策をしましょう!！

脱水状態とは？

水分の補給と排泄のバランスがくずれ、体内の水分量が不足した状態、水分と塩分（ナトリウムやカリウムなどの電解質）が減少した状態を脱水といいます。
脱水については、よくちまたで聞く話なのでみなさんもお分かりでしょう。
では実際に脱水を予防するためには何を行えばいいのでしょうか？

当たり前!!

水分だけでなく、ミネラル補給も水分摂取

塩分・糖分の摂取

一度に大量の摂取よりもこま目に少量ずつスタッフのご挨拶
4月から理学療法士として入職しました荻

熊本の皆さん、はじめまして！この春長崎田和希です。御利用者、御家族の希望に応えられる様、またその方の生活のサポートができる様、全力で支援していきます。ラシク

アーレを利用して良かったと思って頂ける様、日々精進して頑張っていきますのでよろしくお願いします。

から参りました、理学療法士の鹿田です。
皆さんにご満足頂けるサービスの提供を目指して、「 本気」の志を胸に鹿田ラシク
理学療法士
住環境コーディネーター 2 級

荻田和希【訪問リハ・訪問看護】
おうちでリハビリ ラシクアーレ
http://www.la-chic-ale.com

日々精進して参りますので、どうぞよろし
くお願い致します。

ラシクアーレ琴平

理学療法士
障がい者スポーツ指導員

鹿田佑樹

ラシクアーレ月出（サテライト）〒860-0813 熊本市中央区琴平 2-6-44.3F〒862-0920 熊本市東区月出 2-4-41.2F

TEL 096-288-2778
FAX 096-288-2343

TEL 096-288-4271
FAX 096-288-2343

0120 987 392

食事で脱水対策!!

ラシクスタッフが食事で水分補給!？

です！
最も重要視しているのは、「食事」

脱水という言葉を聞いてまずイメージすることは「水分摂取」ですが、考えてみれば「食材」にも水分が豊富に含まれています。

更に、それぞれの食材ごとに栄養素もあり「適切な食事」を朝・昼・晩摂ることで脱水対策になります。

もちろん食事だけでは脱水を防ぐことは出来ないため、水分摂取も必要となりますが、「水分摂取」ばかりに目を向けるのではなく、「食事」を見直してみるのはいかがでしょうか！

1日1杯のお味噌汁で!!

１日１杯の味噌汁でミネラル補給

豆腐や葉物野菜をみそ汁の具にすれば，適度なミネラルと一緒に，免疫力を高めるたんぱく質やビタミンＢ１も摂取できます。

ただし，過剰に塩分を摂ってしまうと高血圧を招く恐れがありますので，お味噌は控えめに。

脱水対策に良い、水分を多く含む食材
きゅうり

97％

セロリ

スイカ

95％

91％

桃

ヨーグルト

89％

りんご

88％

86％

をお届けします!
今年もスタッフが「水分」

訪問時に水分をお届け!!

昨年から脱水対策としてはじめました、
訪問時に「水」「お茶」「イオン飲料水」「アイスパック」をクーラーボックスに入れてお届けします。
＊御利用者の状態を把握した上で市販の物を提供しています。
塩分・糖分等の制限や食事制限のある御利用者には「お茶」「ポカリ」の提供は致しておりません。
※主治医への相談または看護師の医学的管理下により実現しているサービスです。

次世代型デイサービス

次回は、琴平で開催!!

改善&回復 歩行リハビリセンター

fitness&rehabilitation

6月13日(土)f i t n e s s & r e h a b i l i t a t i o n

たくさんのご参加お待ちしております。

第1回｢オシャレに健康｣報告レポート
参加無料、地域の方の為の健康意識向上プロジェクト♪

第１回も！
大盛況開催

タイムスケジュール

~

9：00
9：20
11：00
11：30

5月9日にHOKORU月出にて「第１回 オシャレに健康」を開催いたしました。
「オシャレに健康」とは私たちHOKORUが地域の皆様にとってインフォーマルな社会資源となるべく発足したプロジェクトです。
当日は月出・帯山地区の方がおよそ40名参加され、身体機能測定やカラダのお悩み相談会を行ました。
参加された方も身体に意外な弱点が見つかったり、評価結果をお互いに競われたりと、大変ご好評いただきました。
見学にお越しいただいたささえりあ様も「このようなアクションが今後の介護業界においては非常に重要ですね」とのお言葉をいただきました。
会の最後には万歩計をお配りして、毎日歩数を記録し、HOKORUに郵送していただき、コメントを返信するという、長期的な健康意識向上も図りました。
今後も型に囚われない、独創的なサービスを展開してまいります。

バイタル・基本情報チェック
カラダ健康度チェック会
オシャレ健康トレーニング
オシャレに健康トーク
体のお悩み相談会【次世代型デイサービス】
歩行リハビリセンター ホコル

http://www.hokoru.com
病院でのリハビリとの併用可能

申し込み＆お問合せ

ホコル琴平まで

096-223-6634

TEL：※「オシャ健について」と一言お伝え下さい

1号店

ホコル月出2 号店

ホコル琴平〒862-0920 熊本市東区月出 2-4-42〒860-0813 熊本市中央区琴平 2-6-44.1F

TEL 096-234-6650
FAX 096-234-6651

TEL 096-223-6634
FAX 096-288-2343

改善&回復 歩行リハビリセンター

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f i t n e s s & r e h a b i l i t a t i o n

ホコル0120 949 856

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２次予防総合事業ス

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ウォークラン ライン

バンドカラーを選択し、貴方に最適なトレーニングが可能。

6より楽に歩行動作が可能！

介護保険をお持ちの方も利用可能 !!
要支援の方も利用できる安心感のあるトレーニングシステムです。
理学療法士と看護師によるトレーニングと刺激的な空間により、他と違う！最新的！
やる気がみなぎるトレーニング施設をお探しの方必見です。
それをプロデュースするのは、全国的にも今注目度の高い歩行リハビリセンターホコル。
ここで開発されたモデルに加え、もっと斬新で、オシャレで元気になるトレーニングが実現！

ご利用の流れ 【入会 】￥18,000円￥０円

1

東区 ホコル月出と同敷地●4回分チケット：￥8,000円

入会金

半額 さらに!!

特典②

る側も・招介すも・お友達お友達紹介
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１回分※招待者の場合返金致します。

〒860-0813 熊本市中央区琴平 2-6-44 ２F

開催日：月・木

開催日：火・金ホコルご利用の方は送迎可能！

無料

中央区 ホコル琴平２F〒862-0920 熊本市東区月出 2-4-41 1F●午前9：30〜（2時間予定）●午後14：00〜（2時間予定）【ご利用】●1回分チケット：￥2,500円

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2※場所により開催日が異なります。

※ご自分のペースでご参加可能。使う分だけだから経済的です!!

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お問い合せ※場所により開催日が異なります。

●午前9：30〜（2時間予定）●午後14：00〜（2時間予定）要支援の方も安心!!専門プログラム

お問い合せ

2km圏内を予定

WALK RUN PROJECT

096-234-6636 まで!!
※送迎料金料金が別途必要となります。

YʼsGroup
fitness&rehabilitation

医療情報サービス

株式会社SENSTYLE〒862-0920
熊本市東区月出2-4-41.2F
TEL 096-234-6661 FAX 096-234-6651

http://www.senstyler.com

起業家支援
講師業

パーソナルトレーニング

http://walkrun-project.com
Yʼs Group代表

国中 優治

パーソナルトレーニング
インソール作成
ニューバランスシューズ
フィッティング

保健学修士・理学療法士・クリエイティブ・ディレクター

ホコル月出2 号店

ホコル琴平〒862-0920 熊本市東区月出 2-4-42
TEL 096-234-6650 FAX 096-234-6651〒860-0813 熊本市中央区琴平 2-6-44.1F
TEL 096-223-6634 FAX 096-288-2343

http://www.hokoru.com

ICHIRYU-PROJECT〒862-0920
熊本市東区月出2-4-41.1F
TEL 096-234-6636 FAX 096-234-6651

f i t n e s s & r e h a b i l i t a t i o n

株式会社ISIGN
1 号店

セミナー事業
出版
web戦略の立案

改善&回復 歩行リハビリセンター

リラクゼーションダイエット
足つぼ
睡眠への取り組み

株式会社SHIFT
ラシクアーレ 〒860-0813 熊本市中央区琴平 2-6-44.3F（旧住所 ： 熊本市南区平田 2-20-8）
琴平
TEL 096-288-2778 FAX 096-288-2343
ラシクアーレ 〒862-0920 熊本市東区月出２丁目 4-41.2F
月出（サテライト） TEL 096-288-4271 FAX 096-288-2343

http://www.la-chic-ale.com

次世代型デイサービス
熊本県指定居宅サービス事業所

月出：介護保険事業所番号：4370109482
琴平：介護保険事業所番号：4370110456

歩行リハビリ
脳卒中回復

カフェ空間
睡眠アプローチ

訪問リハビリ・看護
熊本県指定居宅サービス事業所 事業所番号：4360190591

おうちリハビリ
療養上のお世話介護支援・相談

日常生活の看護
医療的処置
アロマ・睡眠株式会社SENSTYLE（代表取締役）・株式会社SHIFT（代表取締役会長）
・株式会社ISIGN（代表取締役）・ICHIRYU-project（代表）
・元九州中央リハビリテーション学院元専任講師