健康と生活⑴ 573号

2024年１月１日

573号（私たちの願い）
一人ひとりが人間として尊重される社会をめざし、様々な人々と手をつなぎあい、保健・医療・介護の事業と運動をとおして、健康で明るい地域をつくることです。
健康生協ホームページ

URL http://hcoopt.com

1

2 0 2 4

Health and life

2023年11月末日現在◆組合員数43,844人◇出 資 金 1,304,859,295円

発 行 所
発行責任者

徳島健康生活協同組合
徳島市下助任町4丁目9番地
吉野才治 電話088－654－8363
毎月1回1日発行

徳島健生病院ホームページ http://kenkou-seikyou.com

新年、あけましておめでとうございます。
昨年は、ウクライナでの戦闘に加えて、パレスチナ・ガザ地区での戦闘と紛争が拡大した年でした。岸田政権は、中国・北朝鮮の脅威も口実にしながら、「敵基地攻撃能力の保有」や「殺傷兵器の輸出解禁」など、事実上の改憲を推し進めています。今年は、これまで以上に平和憲法を守る活動が重要になってきます。
一方で、「財政健全化」のために、防衛費の増額には一切切り込まずに、「医療・介護の過剰な給付を抑制していく」ともっぱら社会保障の改悪を中心に据えています。特に、人件費に当たる「診療報酬本体」がマイナス改定になることは避けられそうですが、大幅な改定でなければ、他の職種に相当する賃上げは困難です。
政府が賃上げで経済の好循環をけん引するつもりであれば、それを保障する診療報酬の引き上げが当然です。
医療・介護活動も今まで以上に奮闘しますので、今年もよろしくお願いいたします。
徳島健康生活協同組合

理事長

児嶋誠一

写真提供：「陽はまた昇る（だるま朝日）」徳島市

中山馨さん

573号 ⑵

健康と生活
2024年１月１日

転倒しないように、必ずつかまるものがある場所で行いましょう。

床につかない程度に片脚を上げます。

※※左右とも1分間で1セット可能なら1日3セット行いましょう。

来年はいちご狩りを企画しようかな︒

できるだけ姿勢を真っすぐした状態で行いましょう。

つぶやきコーナー

ロコトレで転倒を予防しよう！

ロコトレ（ロコモーショントレーニング）とは？

ロコモ（立ったり、歩いたりなど移動する能力が低下した状態のこと）を予防・改善するために日本整形外科学会が提唱している運動です。簡単に実践できる運動で毎日続けやすい運動となっています。

片脚立ち ～バランス能力を向上させるロコトレ～バランス能力を向上させるロコトレ～◎毎日少しずつでも続けることが大切です。 自分のペースで行いましょう。
◎ロコトレ時に関節の痛みや違和感があれば、 中止しましょう。

ロコトレを行う上での注意点

引用 ： 理学療養ハンドブック

薬 の話

奈甫

２ 種 類 以 上 の 目 薬 を さ す 順 番 は？
徳島健生病院 薬剤師 藤井

医 師 の 指 示 が な い 場 合︑ 基 本 的に サラ サラ し た もの を 先 に︑ドロドロしたものを後に点眼します︒また︑より効 かせたいものや 刺 激 があるものは後に点眼します︒
立て 続 けに 点 眼 する と︑先 にさした目薬の成分 が十分組織に行き渡る
前 に︑次の目 薬で 押 し 流 されて 効 果が 薄 く なって し まい ま す︒さ す 間 隔

歯と健康貴大〜歯周病再生治療〜
健生歯科 増田

組合員の皆様こんにちは︑今回は歯周病治療について触れたいと思います︒
歯周病という名前は多くの方が︑１度は聞いたことがあると思います︒どんな病気か簡単に言うと︑少しずつ歯茎が痩せていって︑歯を支えている骨や歯茎の組織が失われ︑歯がグラグラになり︑やがては歯を失うという病気です︒歯周病のやっかいな所は︑自覚症状が初期から中期までは︑あまりないということです︒
進行状況を知るための︑１つのサインとしては﹁ 歯磨きすると︑歯茎から血がでる﹂というのが挙げられますが︑︵渭北支部運営委員一同︶は５分以上あけるのが基本です︒
薬の吸収を考えて︑﹁水溶性点眼液↓ 懸 濁 性 点眼 液 ↓ ゲル化 する点眼 液↓ 眼 軟 膏 ﹂の 順 に 使 う こ と が 推 奨 されています︒目薬の多くは水溶性の成分で作られているのですが︑中には水に溶けにくく懸濁液となっているもの︑眼軟膏として作られているものもあるからです︒
点眼することでゲル化する持続性点 眼 薬 チ モ プ ト ー ル Ｘ Ｅ︑ リ ズ モ(ンＴＧなど も) 後にさす点眼薬の吸収を低下させるので最後にさします︒

詳細は︑定期的に歯科医院でチェックするしか方法がありません︒不幸にして中程度以上に進行してしまった場合が︑今回取り上げる︑治療方法です︒ター
ゲットは歯槽骨＝歯の周りの骨です︒
方 法は保 険 診 療の歯周 病 治 療に則り歯周基本治療 歯( 磨き指導や歯石除去 を) 行い︑一定以 上歯 茎が安 定して後に︑外科治療で歯茎を切開︑剥離︵歯茎を骨面からはがす作業︶して︑歯の周囲組織で汚染されている組織を除去し︑周囲の骨面にリグロスという薬液を塗布します︒その後︑歯茎を縫合して元の位置に戻して終了です︒この再生治療︑以前は自由診療のみでしたが︑今は保険診療で治療が受けられるようになりました︒
詳しくは︑歯科医院を受診して聞いてみてください︒

強い気になる
気になる

ほとんど無いあまり気にならない
あまり気にならない

最初に鼻の中に鼻の奥を広くする液を入れて左右どちらにカメラが入れやすいか見ていきます︒次に入れやすい方に麻酔の液を入れます︵これは少し苦い︶︒
これはＺさんの食 道です︒こ のときの感触としては内側から胸を押されている感覚があります︒
そして胃へ到達します︒この間にはＺさんにとって﹁ 苦 痛 などはほとんどなかった ﹂とのことでしたが︑ 内側からの圧迫感があるため︑自然現象として目から涙が出たとのことでした︒
最終は十二指腸もみて内視鏡を抜 き ま す︒ こ の 抜 く 動 作 の 時 も少々の違和感がある程度です︵医師によっては観察する順番が違うことがあります︶︒
以上がＺさんの胃カメラ体験でした︒Ｚさんからは﹁胃カメラがこんなにあっさり終わると思っていなかった︒まだやったことのない人たちには健生病院の胃カメラ

写真②（食道）写真③（胃）

なら身体が楽に受けられると教えていきたい﹂と言っていただけました︒

日本人の胃腸事情

厚生労働省の﹁平成 年患者調査﹂によると︑胃腸をはじめとする消化管の病気で治療を受けている人の総数は約１０００万人にのぼると推定されています︒
ま た 私 た ち 日 本 人︵ ア ジア 人 ︶は欧米諸国の人達と違ってカフェインやアルコールが体質的に合わない︵胃の調子が悪くなる︶人が多いと言われています︒
生まれ持った 身 体 に 文 句 は 言 え ま せ ん の で︑普段どれだけ気をつけていられるか︑そして定期的に検査を受けているかが重要です︒
徳島健生病院では胃カメラ検査は要予約となっています︒後で後でと言っているうちに予約枠はどん ど ん 埋 まって い
き ま す の で︑ 思 い
立っ た 時 が 予 約 時で す︒ ご 連 絡 お 待ちしております︒︵ペンネームさとちゃんさん︶

徳島健生病院 健診センター一同
０８８ー６２２ー７８４７29

健 康を診 る
写真で見てわかるようにＡのほう が 細 い の が わ か る と 思 い ま す︒
この細いほうが鼻から入れる胃カメラ︑いわゆる経鼻内視鏡です︒もう片方Ｂは口から入れる胃カメラになります︒Ｚさんはこの経鼻内視鏡で２０２３年５月に検査されました︒
この口から入れるか︑鼻から入れるかの違いは︑図１のよう になりま す︒﹁鼻のほう が細いから鼻のほう が絶 対 楽なのでは？﹂と思うかもしれません が︑もともと鼻 腔 がせ
ま く カ メラ が 細 くても入らない方もいます︒なので検査前に看 護 師とよく相談してください︒
久しぶりのみかん狩り︑楽しかった

経鼻嘔吐感
挿入時のつらさ
息苦しさ

経口

（図１）

胃カメラは怖くない！

つぶやきコーナー!!

B 9.9㎜
A 5.8㎜

健康な胃腸は︑全身の健康維持に欠かせません︒消化器は︑消化管とも呼ばれ︑口から肛門まで続く長い筋肉質の管です︒これら消化器は食べ物を体が吸収できる栄養素へと分解する役割を担っています︒
そしてこれらを検査するのがご存知﹁胃カメラ﹂です︒しかし﹁胃カメラを飲む﹂ということが多くの人にとってハードルが高いように 感 じ︑﹁ オ エ オ エ 言 う の が 辛 そう﹂﹁あんな太い管を飲むなんて無理⁝﹂という声を聞きます︒今回はＺさんの胃カメラ体験記も見ながら︑皆さんの胃カメラへのハードルを下げていきたいと思います︒

写真2024年１月１日

健康と生活⑶ 573号

健康と生活⑸ 573号

2024年１月１日

健康と生活

2024年１月１日

573号 ⑷

つぶやきコーナー

つぶやきコーナー

組合員のみなさま海部支 部事
久米 誠司 理しながら、健康命あることに感謝たいと思います。に気をつけていき

啓子 理事

家族に迷惑をかけないよう、リハビリがんばってします。

大 麻・なると支部

齋 坂 佐 惠子理事
毎日を無為に過ごさぬよう励みます。

石井・国 府 支部

事
瀬戸 克将 理傘寿。今年もあっというまのン 3 時間！
健康第一に朝ラ

藍住 支部

津子
一色 智

休まずしむ為、楽を行。
登山や旅 ラブに参加する
クツースポ

江淵 豊幸 理事
健康生協のこれまでが健康生協のこれからを決める!!

部
大 麻・なると支理事
川 井 ふ み子
会を楽しく組合員さんと班ています。
開きたいと思っ

コロナ、インフルエンザと収まることがありませんが、1年間がんばりましょう。

佐古 支部

事
尾 華 優博 理
全マスター
ラジオ体操を完んばります。
できるようにが上 八 万支部

河見 末 子 理事

担い手作りの取り組み少しでも前進してゆけるように。

渭東・沖洲支部

土倉 正治 理事

新人の理事ですが、組合員さんと共に歩もうと思います。

渭北支部事
八村 秀 男 理
夢もある。
今年から始めるりから。
まずは野菜づく小 松 島支 部

豊実 都 理事

広げ支え合う地域でつながりいきます。
仲間を増やして事
谷下 典代 理
明日に延ば今日できることを ない。にしさず時間を無駄

中央 支部

中 村 弘子 理事
支部として４課題達成にむけて、今年もがんばります。

西部支 部

事
森岡 孝昭 理なくなり、コロナもそろそろも再開。
いろいろの行事

矢三・島田 加茂名南 支部山 本 千 代子理事
今年は健康班会を何回か開けるようにがんばりたい。

０３２０さん）

山田節子さん）１に班づくり、基本的な活動 第に取り組みます。
第２に機関紙配り

川内支部

那 賀 川支 部

澤田 妙信 理事

（ペンネーム（上八万支部

事
金丸 忠雄 理八万支部

事
青木 利 明 理。笑顔でみんなでつくろう
生協づくりを。
ささえあいの健康理事

西部支 部

南部支 部

今年は昨年よりみかんや柿を食べる機会が増えました。心なしか昨年より風邪を引きにくくなっているように思います。

「ガザへの攻撃ただちにやめよ！即時停戦へ！」

板 野・北島支部

東健康と生活2024年１月１日

573号 ⑹1110101010253258 ４ઍ੕Լࡐநʷ≪ඓ‫ގ‬Վ‫ࡺܢ‬ೀͥ ≪職員募集Լࡐநʷ␆ʝඁ␀Վ‫⏢⏾⏜⏼␃ܢ‬ෝ⏯⏯␖⏱ӼӺӼӾႩӻଈӻӽ႘ӡဘӢ Ө⏬ɾમ⏢К⏜⏯␖⏱⏢ঀ␢‫␆⏜׭‬ʝΪࡐ␃ӨӨӻӿԄӺӺ⿤ӠᅸࢇଣॺवӨӨӻԀԄӺӺ⿤ӠՔଞೲ๊ነवӠՔଞೲ࡭֭։ᎭӨ≪≪≪Өव඘ӱၝဥଌภᅸࢇᇠ৛ӿԐ

第450回

新卒採用試験

●理学療法士

2 29日（木）・試 験 日：2024 年 月（応募必着：2月22日（木））・募集人数：1名

既卒

募集職種（随時受付）

●医師

●看護師

●理学療法士●作業療法士 ●介護福祉士 ●介護支援専門員〈問題〉私はだれでしょう？以下の3つの特徴を参考に私が何かを推理してください。
特徴1●事務総合職 ほか

特徴2

じっとしている特徴3のが得意なんだ
僕は色白で頭の上にはもち肌だといつもみかん（橙）が良く褒められ？
置かれているよるんだ★448回の正解と当選者（28名）(応募者28名〈正 解〉2.かさが閉じる〈当選者〉敬称略

正解26名）

久米 忠雄（徳島市）
島尾 芳忠（三好市）
戸倉洲滿子（徳島市）
増田ユリ子（鳴門市）
村田ミサコ（徳島市）
当選者には図書カード500円分をお贈りします。

当選者発表の際に匿名希望の方はペンネームをそえてお送りください。

徳島健康生活協同組合 総務部
採用担当直通（088）622-3303 平日 8：30〜17：30
メール jinji@kenkou-seikyou.com

徳島健生病院 日曜健診のお知らせ
徳島健生病院では、仕事の都合や家事、育児、介護などで平日に休みを取りにくい方でも健診が受けられるよう、日曜日も健診を行っています。事前予約制で人数に限りがあるので、定員になり次第締め切りとさせていただいております。お早めに健診センターまでお問合せください。
（088-622-7847 お問い合わせ時間 平日13:00〜17:00）

要予約

健診予定日：1月21日（日） 8:30〜谷上美智子さん︶

読 者 だよりもご応 募 お 待 ちして おります！

＊＊＊お問い合わせ先＊＊＊︵上八万支部★応募要項
１．ハガキもしくは電子メールに①クイズの答え②住所③氏名④組合員番号⑤機関紙に対するご意見や近況を書いて送ってください。
読者だよりに掲載させていただくことがあります。
（ペンネームも可）２．しめきり 2024年1月31日
３．あ て 先 〒770-8547 徳島市下助任町４丁目９番地
徳島健康生協 健康づくり事業部
メールアドレス kenkoutoseikatsu@kenkou-seikyou.com

詳しくはこちら

つぶやきコーナー ﹁渋柿﹂と言って貰った柿を味見するとおいしい甘柿でした︒吊るし柿も甘柿も大好きなので嬉しいです︒

1010

理事会だより理事会は 月 日に開催されました︒︻ 主な議決事項及び重要な報告事項︼
１︑２０２４年度予算編成方針に
つ い て︑全 員 一 致 で 承 認 議 決しました︒︻ 月の経営概況︼
月の経営剰余は１７９８万円の黒字で︑予算目標を 万円上回りました︒
事業収益は４億１６５４万円で予算目標を１２４０万円上回りました︒事業費用は３億９６８７万円で予算目標を１２２０万円上回りました︒︻ 月の組織活動の到達状況︼
・仲間づくり
月
１６１人
年度累計
６４３人
・出資金増資
月 ５８６万円
年度累計７２８２万円
・班づくり
月
１班
年度累計
班
・班会開催
月回
年度累計
４６６回
10

健康と生活⑺ 573号

2024年１月１日

都合により変更となることがあります。
詳しい医師体制表は健生病院の窓口でお渡しできます。

急患の方は診療時間外でも受付ています。

【徳島健生病院】TEL.088-622-7771 FAX.088-653-8480

○

○

○

○

○

○

○

○ ○

○ ○

○ ○

○

○

○○

※1

白内障手術も行っています
水曜午後呼吸器外来（予約）も行っています○

木曜午前骨粗鬆症外来（予約）も行っています○

木曜午後糖尿病専門外来（予約）も行っています※2※1 第１、第３のみ診療

予約

○

○

土午前

○

夜間

金午後

午前

夜間

○

午後

健診センター木○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○

脳神経外科

午前

○ ○

夜間

午後：15：00～1７：00

午後

眼科

午前

○

夜間

夜間：16：30～1７：30

水○ ○

予約外科

午後

月・水・金は整形外科 10：00までの受付 ○

午前

午後

○ ○

火○

※2 第１・第３のみ診療

健生病院の下記の部署に御用の方は直接お電話ください。
▪健診センター 088－622－7８４７ ▪デイケア（通所リハビリ） 088－622－7８２１【健生石井クリニック】TEL.088-6７５-１０３３ FAX.088-675-1147

地域連携 相談室のご案内

地域連携 相談室

月①午前 ０９：００～12：３0②午後 １５：００～1８：０0△火・木曜午後は 17：30 まで℡ 088-622-7793

火水

木

金

午後 ○
午前 ○
午後 △
午前 ○
午後 ○
午前 ○
午後 △
午前 ○
午後 ○
午前 ○

徳島健生病院では組合員の「医療・介護・福祉・くらし」の困りごとに対し、さまざまな専門スタッフとともに解決していくことを目的に「地域連携 相談室」を設置しています。
何かお困りの方は一人で悩まず、まずは下記の番号までお電話ください。

※デイケア（通所リハビリテーション）、訪問診療も実施しています。

【健生阿南診療所】TEL.088４-２７-２８４８ FAX.0884-27-2849 【健生西部診療所】TEL.088３-７８-２２９２ FAX.0883-76-3711
火水

木金※木曜日午後の内科診療は休診となっています。

△火・木曜午後は訪問診療

隔 週（午後）眼 科※2020年8月1日より火曜日診療を休診しています。

【健生歯科】TEL.088-６５５-３０１１ FAX.088-655-0749

月
火
水
木
金
土
9：0０～9：0０～9：0０～9：0０～9：0０～9：0０～
午前 11：３0 12：00 12：00 12：00 12：00 11：３0
14：００～ 14：００～ 14：００～13：3０～
午後 13：3０～
16：30 16：30 16：30 16：30
16：30
17：００～
17：００～
16：3０～
17：００～
夜間
19：30 19：30 19：30 19：30

月

火

水

木

金○
○
△
○
○
○
△
○
○
○

①午前 ０９：００～12：３0②午後 １６：００～18：30①午前 ０９：００～12：０0②午後 １５：３０～1７：３0
金曜日（第3午前）呼吸器

午後
午前
午後
午前
午後
午前
午後
午前
午後
午前

月

午後 ○
午前 ○
午後
午前 ○
午後
午前 ○
午後
午前
午後 ○
午前 ○

【健生歯科なると】TEL.088-６８５-４６１４ FAX.088-685-4665
月
火水木
金土
8：3０～
8：3０～
8：3０～
8：3０～
8：3０～
8：3０～
午前 11：３0 1２：０0 11：30 1２：０0 12：00 11：３0
14：0０～ 13：3０～ 12：0０～
13：３０～
午後 13：3０～
16：30 16：30 16：３0 16：00※16：３0
17：００～
17：0０～
17：3０～
夜間
18：30
19：30 18：30○小児歯科、歯科矯正、インプラントもしています。
（健生歯科、健生歯科なると） ※第４土曜日午後の診療を休診しています。

【健生きたじまクリニック】TEL.088-6９８-９６２９ FAX.088-6９８-1851

午後

△○

土

昼間 予防接種

午前

△

○

午後

午前○

じゃりン子チエさん）◎ 在宅医療・介護のご相談は…

（ペンネーム●健生在宅ケアセンター
TEL 088-622-8101⃝健生さわやか在宅介護支援センター
TEL 088-653-1855⃝とくしま健生ヘルパーステーション
TEL 088-622-0371⃝とくしま健生デイサービスセンターTEL 088-622-8102●とくしま健生訪問看護ステーション
TEL 088-622-9858●健生かがやき在宅介護支援センター
TEL 088-602-4777●西部健生訪問看護ステーション
TEL 0883-76-3716（山城出張所）TEL 0883-76-6455●西部健生訪問看護ステーション●健生西部デイサービスなでしこ
TEL 0883-72-1011●健生西部診療所（居宅介護支援事業所） TEL 0883-76-3703●健生石井老健うぐいす
TEL 088-675-3166●健生リハビリデイサービス
TEL 0884-27-2848

金

昼間 予防接種

午後木

昼間 乳児健診

○

午前 ※○

午後○

水

昼間 予防接種

午前○

○

午後午前○

火

昼間 予防接種

午後月

昼間△金・土曜午後は15：00～16：00※毎週木曜10：00～11：30
乳児健診○①午前 ０８：５０～12：00②昼間 １３：３０～1４：３0③午後 １５：００～1８：３0

午前

還暦になり、子どもからお祝いに赤い鞄をプレゼントされました。まだまだ現役で働いています。元気なうちは働きたいなあ。

内科・総合診療科

夜間月①午前 ０9：００～12：00②午後 １4：００～1７：00③夜間 １７：００～1８：00

午前

つぶやきコーナー

診 療 時 間 表

FAX 088-653-8477
FAX 088-622-3637
FAX 088-653-8477
FAX 088-622-3635
FAX 088-602-4778
FAX 0883-76-3713
FAX 0883-76-6456
FAX 0883-72-1011
FAX 0883-76-3711
FAX 088-675-3167
FAX 0884-27-2849☆出資金に関することや住所・名義変更のお手続きに関するお問い合わせは088-654-8363（本部総務部）まで☆

組合員いこいのひろば!!

井内アサ子さんコロナ感染の予防接種７回目を受けました︒今まで６回受けたときは︑体調はあまり変化がなかったのですが︑今回は腕が痛くてその夜は眠れませんでしたが︑その次の日からは順調に異常なく過ごしています︒
名西郡

年齢と共に免疫力が落ちていると思い︑毎年がん検診等受けるよ
うにしていましたが︑今年大腸がん検診で陽性になりました︒内視鏡検査してもらい︑良性と思われる３㎜ほどのポリープが見つかり切除︒早めに見つかって良かったです︒
これからもがん検診を面倒がらず行こうと思っています︒
大田 智さん徳島市

もっちりお好み焼き︑さっそく作ってみました︒
チーズをかけたら︑レンジではなくオーブントースターで少し焦げ目をつけたらパリッとして美味しさが増しました︒
今度は好きなトマトをトッピングしてみようかな︒
ペンネーム花籠さん

大泉友紀さん簡単クッキング作ってみました︒レンコンの代わりに山芋で作りましたが︑ふんわりしておいしかったです︒
徳島市ቇҥ⏙⏭⏗␝⏚鶏ごぼうと青菜の生姜スープｇｇ
束少々
２カップ
少々

小林︻材 料︼︵２人分︶
鶏もも肉ごぼう青菜
生姜
だし汁ごま油徳島市信子さん½ 50 100

読者だより
コロナ以降初めての県外脱出！
我が家からすぐの場所にある鳴門西の高速バス停でふと気付いた︑反対方向だ！コロコロを引き釣りながら走りに走った︒バスが少し遅れていてセーフ
大阪で名古屋行の高速バスにのりかえるが︑渋滞していて 分の余裕があったのにギリギリに︒運良く下車した前に名古屋行きのバスが止まっていて︑親切なバスの運転手さんが荷物をトランクまで運んでくれ︑これまたセーフ
このあと︑何かとトラブル続きの４日間でした︒
鳴門市
佐々木 弘子さん
45!!

573号 ⑻健康と生活
2024年１月１日

管理栄養士

小さじ１
しょうゆ
みりん小さじ１
塩こしょう
少々
お好みのきのこなど入れてもＯＫ！
︻つくり方︼①鶏肉は一口大に切る︒ごぼうはささがき︑青菜は５㎝程度︑生姜はすりおろしておく︒②鍋にごま油を熱し︑生姜︑鶏もも肉︑ごぼうを炒める︒③ だ し 汁 を 入 れ て 煮 立 っ た ら︑青菜を茎︑葉の順に加えてひと煮たちさせる︒④Ⓐを加え︑器に盛りつけ生姜を加える︒

徳島健生病院Ⓐ⎩⎜⎜⎧