9・10
2021

September /October

CONTENTS

箱根 仙石原すすき草原◦理事長再任のごあいさつ／理事・議員改選のお知らせ◦令和２年度 決算・事業報告◦コロナワクチン職域接種の終了にともなう外来診療の再開について

一人ひとりに応じた健康情報、医療費情報などを提供する、個人向け健康ポータルサイト、
MY HEALTH WEBのご登録をお願いいたします。

topics

挙区

議 員 氏 名互 選 議 員

任期満了に伴う組合会議員の改選が去る６月 日に決定され、７月７日に執り行われました理事・理事長
選挙において、左記のとおり当選されましたのでご報
告いたします。

選 定 議 員理事・議員改選 のお知らせ
選

松本 史隆 （亀有）三
藤村 重次 （東京東）◎ 鈴木 透（足立成和）（朝日）◎ 辺見 大樹 （芝）◎ 山下 俊哉 （朝日）
（興産）
四
（さわやか）
小林 徹（さわやか）（芝）半田 智男 （東京シティ）

北澤 良且 （東栄）

◎ 斉藤 任弘 （城南）中野 拓朗 （城南）四樋口 雅一 （昭和）中島 純一 （世田谷）（東京三協）◎ 雨宮 正信 （東京三協）◎ 髙橋 尚子 （多摩）
（西京）
四
（多摩）
久保 仁
（西京）
（青梅）
関根 英二 （青梅）◎ 内藤 博（昭和）
第四区
大場 信秀 （世田谷）
七 三（城南地区）
矢部 甲子 （目黒）吉田 進
◎ 北村 啓介
八 四
八木 敏郎◎ 森田 昇29（信金中央金庫）

大前 孝太郎（城北）田村 和久 （巣鴨）◎ 山﨑 二三夫（瀧野川）
第五区
八 三（城北地区）

第六区
四 三 ◎ 越野 俊一（中央機関）◎ 森 博朗（東信協）（健保組合） 一 ◎ 西野 譲
◎ 横山 秀樹 （健保組合）

小磯 博司 （巣鴨 )◎ 岩田 将治 （瀧野川）
五 ☆ 臼井 章（東京）◎ 木村 美紀 （城北）清水 章二 （城北 )（城西多摩地区）

第三区

髙橋 桂治 （小松川）
第二区
七 四（城東地区）◎ 中田 清史 （東京東）☆ 土屋 武司 （足立成和）◎ 小林 一雄
岡田 幸生
第一区
八 四
（中央地区）
篠 啓友
望月 芳雄

定数

理事長再任 のごあいさつ

所存でございますので、今後ともなお一層のご支援ご協力

効率的に展開して、信用金庫業界の発展のため全力を尽くす

発揮し、皆様の健康保持・増進に役立つ事業を積極的かつ事業運営を念頭に置きまして、今まで以上に保険者機能をこれまでに培ってまいりました健康保険組合としてのいたしますとともに、身の引き締まる思いでございます。

を再度担わせていただくことになり、その責任の重さを痛感

このような情勢の中ではございますが、理事長という大役

大きなダメージを与えております。

を振るい、皆様の健康を脅かし、また、経済面においてもます。加えて、昨年より新型コロナウイルスが世界で猛威

高齢化社会が到来し、社会保障制度全体が弱体化しており皆様ご承知のとおり、我が国には世界にも類を見ない超

今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

に 伴 い、 改 選 の 結 果、 不 肖 私 が 理 事 長 に 再 任 さ れ ま し た。

さて、このたび、当健康保険組合の組合会議員の任期満了

は、益々ご清祥のこととお喜び申し上げます。

事業主ならびに被保険者、ご家族の皆様におかれまして

越野 俊一を賜りますよう切にお願い申し上げ、再任のご挨拶といた
します。

☆監事
◎ 理事

議員区分一覧表

東京都信用金庫健康保険組合
理事長

2

Shinkin Kenpo

けんぽピックアップ

監事による監査終わる
6月10日（木）午前10時より健保会館において、組合会議員
監事による監査が実施されました。令和２年度の事業執行及び収支決算状況等については、法令、諸規程及び決議事項を遵守し、適正に処理されているとのご講評をいただきました。
特に、皆様の健康に係る保健事業については、データヘルス
計画に基づいた事業の実施状況及び、費用対効果を考慮した事業について詳細にご説明させていただきました。
事務の執行状況はこのような厳しい環境下、色々工夫され、業務にあたっているとのご意見をいただきました。
今後も被保険者・家族の健康管理にしっかり取り組んでほしいとのご要望をいただきました。
なお、当日は、コロナ禍の中での監査でありましたので、新型コロナウイルス感染予防対策を講じ、無事終了
いたしました。
◎監事

土屋 武司 殿
（足立成和信用金庫） 臼井 章 殿（東京信用金庫）

1月～6月診療の「医療費のお知らせ」をお届けします◦内容をチェックしてみてください「医療費のお知らせ」
は、健康保険で診療を受けた内容を記載した通知書です。
医療機関からもらった領収書や明細書と見比べていただき、覚えのない診療記録がある、受診した日数が違う、あなたの支払った額が領収書の額と大きく異なる、などの場合は、当組合にご連絡をお願いいたします。
皆さんが病院等の窓口で支払う医療費は、法律で定められた額（2割～3割）で、残りの7割～8割は健保組合が負担しています。
この医療費は、事業主負担と皆さんの給与・賞与から控除される健康保険料で賄われています。
「医療費のお知らせ」をご確認いただき、医療費に対するコスト意識を持っていただくとともに、内容をチェックしてみてください。
また、確定申告で医療費控除の適用を受ける際、「 医療費のお知らせ」が医療費等の明細書として添付できるようになっていますので、大切に保管してください。
医療費明細は、当組合の個人向け健康ポータルサイト「MY HEALTH WEB」にご登録いただくとサイト内でもご確認いただけますので、ぜひご活用ください。登録方法につきましては、当組合ホームページをご覧ください。

◦「医療費のお知らせ」の個人情報の取扱いについて
個人情報保護に関する法律では、個人情報を第三者に提供する場合は、予め本人の同意が必要とされています。
しかし、本人にとって利益となるもの、
または事業者側の負担が膨大であるうえ、明示的な同意を得ることが必ずしも本人にとって合理的であるといえないものについては、事前に項目等を明示して（ホーム
ページに掲載しています）、本人から特段明確な意思表示がない場合は「同意」が得られたものとして取り扱ってよいこととなっております。当組合では「医療費のお知らせを世帯単位でまとめて被保険者に通知すること」について、特段のお申し出がない場合は、世帯単位の提供について「同意」が得られたものとさせていただきますので、同意されない場合は、当組合までお申し出ください。
【問合せ先】 給付課

3

Shinkin Kenpo☎ 3293-3933

令和

年度

告

活用し、効率的かつ積極的な保健事業の実施に努めた結果、全国に２５４ある総合健保組合の中で減算対象として上位
５番目になり、昨年に引き続き後期高齢者支援金の減算対象組合に該当いたしました。
ま た、 医 療 給 付 の 適 正 化 を 図 る た め、 診 療 報 酬 明 細 書の 点 検 業 務 を 積 極 的 に 推 進 し、 令 和 ２ 年 度 に お い て は ３、０２６万円分の効果を上げるとともに、ジェネリック医薬品の積極的な使用促進を図ることで、令和２年度末での使用率を ・１％（昨年比＋１・６％）まで伸ばすことに成功し、国の目標値である ％を超えることができました。

決 算・事 業

令 和 ２ 年 度 の 収 入 支 出 決 算 及 び 事 業 報 告 に つ き ま し て、
第１８１回組合会（７／ 付、書面審議による議決）において承認されました の で 、 概 要 に つ い て ご 報 告 い た し ま す 。
令 和 ２ 年 度 の 決 算 に つ き ま し て は、 臨 時 的 な 収 入 及 び 支出を除いた経常収支で差引１５１、４２０千円の黒字決算となりました。
この度の新型コロナウイルス感染拡大による経済への打撃 は 計 り 知 れ ず、 リ ー マ ン シ ョ ッ ク を も 上 回 る と い わ れ て
お り ま す が、 健 康 保 険 組 合 に お い て も 、 急 激 な 少 子 高 齢 化の 進 展 に よ り 世 代 間 の 給 付・ 負 担 の バ ラ ン ス が 崩 れ、 現 役
世 代 の 負 担 増 加 が 深 刻 に な っ て い る こ と に 加 え、 団 塊 の 世
代 が 後 期 高 齢 者 に 移 行 し 始 め、 高 齢 者 医 療 費 の 負 担 構 造 改
革 が 急 務 で あ る と さ れ る「 ２ ０ ２ ２ 年 危 機 」 が 目 前 に 近 づ
いていることが大 変 懸 念 さ れ る と こ ろ で す 。
ま た、 介 護 保 険 で は 、 介 護 納 付 金 の 負 担 を 加 入 者 の 報 酬に応じたものとする総報酬制が平成 年より段階的に導入さ れ、 令 和 ２ 年 に 全 面 総 報 酬 制 と な っ た こ と で さ ら な る 財
政 悪 化 を 招 く 要 因 と な り 健 保 組 合 を 取 り 巻 く 環 境 は、 今 ま
で以上に厳しさを 増 す ば か り と な り ま し た 。

【収入】
基 礎 数 値 で あ る 被 保 険 者 数 は 減 少 し ま し た が、 平 均 標 準
報 酬 月 額 は 大 幅 に 増 加、 ま た 総 標 準 賞 与 額 で も 総 額・ 一 人
当たり額で増加し 、 前 年 を 上 回 る 収 入 と な り ま し た 。

【支出】

報

◦健康管理事業（健康管理センター）
令 和 ２ 年 度 は、 新 型 コ ロ ナ ウ イ ル ス 感 染 拡 大 の 影 響 で、集団で実施する健診・保健指導等の延期が厚生労働省から通知されたことにより、巡回健診及び人間ドック等の開始
は１カ月以上遅れ、また訪問健康相談並びに各種健康教室
については大半が中止を余儀なくされました。
一方診療所においても、院内感染を防止するために対面診療と電話診療を切替えながら診療を継続いたしました。
このような厳しい環境下にありましたが、事業所様のご理解ご協力のもと、リモートによる指導やＴＶ会議システ
ムを利用した教室など、新たな手法を取り入れて令和２年
度の保健事業は、第２期データヘルス計画、第３期特定健診・特定保健指導計画を軸に、健康管理センターを拠点とし、健康寿命の延伸を目指し、費用対効果を考慮した各種疾病予防事業を積極的に推進いたしました。
ま た、 昨 年 度 に 引 き 続 き、 事 業 所 の 健 康 経 営「 健 康 経 営
優良法人・健康企業宣言」を積極的にサポートするとともに、事業所とのコラボヘルス（協働）を推進いたしました。中でも第２期データヘルス計画における保健事業実施状況の評
価により後期高齢者支援金が加算減算となる保険者インセンティブ（７大指標）、特定健診・特定保健指導実施率を相対的に評価し公表されるスコアリングレポート等を意識して、 受 診 率・ 実 施 率 の 向 上 に 取 り 組 ん だ 結 果、 特 定 保 健 指導の実施率はコロナ禍においても昨年度を大きく上回る結
果を残すことができました。
これらの疾病予防事業により、従来にも増して現状回復と症状改善に努めたところでございます。

◦体育奨励事業

りましたが、新型コロナウイルス感染症の影響により、高尾山ウォーク１回のみの開催となり、１６４名の方にご参加いただきました。
また、心身のリフレッシュを目的とし、都心を離れ自然に囲まれた秋川で開催する「釣り大会」（参加２６８名）、家
族ぐるみで楽しめるファミリーハイク「みかん狩り」（参加９１３名）につきましては、人の多い週末を避けてご参加いただけるよう期間開催とする等の感染予防対策を講じて実施することにより、多くの方々にご参加いただくことができました。
その他、運動の継続性を啓発し、生活習慣病を改善する
目 的 の た め の「 チ ャ レ ン ジ ウ ォ ー ク ラ リ ー」（ ４ 月 ～ 月 ）を引き続き実施し、延べ１９１名の方にご参加いただきました。

◦広報宣伝事業12

機 関 誌「 信 金 け ん ぽ 」 を 年 ６ 回 発 行 し、 不 足 す る 情 報、
タイムリーな情報等については、ホームページの「ＮＥＷＳ＆ＴＯＰＩＣＳ」を利用し、迅速かつ詳細な情報提供を行いました。また、一人ひとりに応じた健康情報、健診結果、
医療費情報などをＷＥＢ上で閲覧できる個人向ポータルサ
イ ト「 マ イ・ ヘ ル ス・ ウ ェ ブ 」 を 利 用 し た 各 種 健 診 の 申 込
み を 実 施 す る こ と に よ り、 利 用 者 及 び 事 業 所 の 負 担 軽 減・
事務処理の効率化等に努めました。
また、新型コロナウイルス感染症の影響により予定していた事業の多くは開催を控えることとなり、事業主を対象と し た ト ッ プ セ ミ ナ ー、 健 保 事 務 担 当 者・ 健 康 管 理 委 員・衛生管理者を対象とした講習会は全て中止といたしました。
その様な中、健康管理委員地区委員を対象とし、事業所とのコラボヘルスによる各種保健事業を推進するための、地区委員連絡会議は、感染防止対策を講じながら 月に１回開催することができ、事業所の意見を伺うとともに、医師・保健師を含め委員の相互交流に努めました。

◦直営保養所11

令 和 ２ 年 度 は、 緊 急 事 態 宣 言 の 発 出 期 間 中 に お い て は
両 保 養 所 と も に 休 館 と し て い た た め、 利 用 者 数（ 箱 根 １、７４３名・蓼科１、８０７名）の大幅な減少要因となりまし
たが、宣言解除後は利用者数の制限及びカラオケ・遊具の利用禁止等の感染予防対策を講じながら再開いたしました。
また、令和２年 月より、利用料金の一律１、０００円の値上げを予定しておりましたが、新型コロナウイルス感染症の影響により休館期間が長引き、利用者にご不便をお掛けしたことから、値上げの開始を令和３年４月からに延期いたしましたが、３歳未満から５歳未満への無料対象年齢の引き上げに関しては、予定通り 月からの実施といたしました。
今後も、利用者の方々へのきめ細やかなサービスの提供に努めるとともに、老朽化にともなう設備の管理には万全を尽くしてまいります。
そ の 他、 全 国 各 地 の 保 養・ 宿 泊 施 設、 レ ジ ャ ー 施 設 と の契約を継続し、被保険者とその家族の心と身体の休養をサ
ポートすべく、福利厚生の充実を図りました。

1082

被保険者には、例年、各種スポーツ大会（テニス・卓球・
野球・サッカー）を開催し、健康保持増進、運動習慣の定着
ならびに事業所間の親睦、交流に寄与してきましたが、令和２年度は新型コロナウイルス感染症の影響により、スポー
ツ大会は全て中止とさせていただきました。被扶養者を含めた事業としては、手軽な運動習慣である「ウォーキング」の普及を目的とした「健康ウォーク」を年３回予定してお1029

保 険 給 付 費 は 総 額 で、５、
８２７、１８５ 千 円 と 前 年 度 比で ３ ５ ８、６ ２ ５ 千 円（ △ ５・８ ０ ％）、 一 人 当 た り 額 で も２ ４ １、０ ０ ２ 円 と 前 年 比 で １ ２、１ ７ ２ 円（△ ４・８ １ ％）の減少となりました。中でも医療給付費（組合から医療機関へ支払う医療費）に関しては、一人当たり額で１３、６３７円（ △ ６・０ ８ ％）の 減 少 と な り ま し た。 新 型 コ ロ ナ ウ イ ル
ス の 影 響 に よ る 受 診 控 え が 主 な 要 因 と し て 考 え ら れ ま す が、
初 回 の 緊 急 事 態 宣 言 解 除 後 に は、 元 の 状 況 に 戻 っ て い る ことから、健保財政 を 好 転 さ せ る 要 因 と は な っ て お り ま せ ん 。
ま た、 支 出 全 体 の 約 ・３ ％ を 占 め る 高 齢 者 医 療 制 度 への 納 付 金 等 は、 総 額 で 前 年 度 比 約 １ ４ ６、１ ７ ２ 千 円（ ２・７７％）の増加、納付金の保険料収入に占める割合は、前年度比１・２５％増の ・００％となり、依然として高い水準となっています。団塊の世代が後期高齢者に移行する２０２２
年 以 降、 納 付 金 の 額 は ま す ま す 増 加 す る も の と 思 わ れ、 健
保財政を逼迫させる大きな要因となることが危惧されます。
こ の 様 な 厳 し い 財 政 状 況 下 で は あ り ま す が、 当 組 合 で は保健事業の、「第２期データヘルス計画（６年計画の３年目）」に お い て、 保 険 者 機 能 の ７ 大 指 標 を 念 頭 に 、 被 保 険 者 ・ 家
族 の 健 康 保 持 増 進 の た め、 組 合 が 保 有 す る ビ ッ ク デ ー タ を
41

80

29

2
42

4

Shinkin Kenpo

topics

一般勘定【基礎数値】

前 年 度 比収 入 決 算 額

14,517,332,572 円

被 保 険 者 数

24,179 人

254 人減支 出 決 算 額

13,105,486,582 円

平均標準報酬月額

382,807 円

2,330 円増

差額

1,411,845,990 円

平均標準賞与額

1,351,146 円

35,189 円増

経 常 収 支 差 引

151,420,235 円

引

残

【収 入】

科

目

12,897,745

調整保険料収入184,141

入

険

料

率

決算額（千円） 1人当たり額（円）

健康保険収入繰保

金1,197,859

国庫補助金収入10,605

内容533,428 事業主・被保険者が納める一般保険料
7,616 健康保険組合連合会の交付金事業に充てる保険料
49,541 不足財源を補うもの
439 特定健康診査・特定保健指導実施のための補助金など

病院診療所収入19,194794 健康管理センターの一部負担金・採用検査代金など

財政調整事業交付金

147,977

6,120 健康保険組合連合会が行う交付金交付事業で、高額医療費の交付金

雑

収

入

59,812

計

14,517,333

600,412

経常収入合計13,067,125

540,433

合

【支 出】

科
事

目
務

2,474 利子収入・保養所利用料金など

決算額（千円） 1人当たり額（円）

内

容

費

379,363

保 険 給 付 費5,827,185

241,002 医療費、各種現金給付、組合独自の付加給付など

納金5,415,155

223,961 高齢者の医療費のために拠出するもの

保 健 事 業 費

897,450付

15,690 組合運営にかかる費用、理事会・組合会運営費用など

37,117 保健指導宣伝、疾病予防費、直営保養所、体育奨励などの費用

還

付

金

2,190

90 任意継続被保険者の資格喪失にかかる還付金

営

繕

費

6,398

265 健保会館、直営保養所などの修繕費

病院診療所費345,757

14,300 健康管理センター運営費用

財政調整事業拠出金

182,9097,565 健康保険組合連合会が行う交付金交付事業で、高額医療費の拠出金

連

費

5,940

積

合
立

会

金

42,329

雑

支

出

811

計

13,105,487

542,020

経常支出合計12,915,705

534,170

合【収 入】

246 健康保険組合連合会等の会費
1,751 積立金
33 補助金等への返還金

繰入金 8.3%【支 出】

その他 1.6%

調整保険料収入
1.3%

病院診療所費 2.6%
その他 4.7%

保健事業費
6.9%

納付金
41.3%

健康保険収入88.8%

介護勘定 （40歳以上65歳未満の被保険者）

保険給付費
44.5%

【基礎数値】

前 年 度 比収 入 決 算 額

1,611,677,402 円

被 保 険 者 数

12,979 人

299 人減支 出 決 算 額

1,479,030,003 円

平均標準報酬月額

443,792 円

2,565 円増

132,647,399 円

平均標準賞与額1,570,263 円

56,902 円増

差

引

残

額

保

5

93/1000

Shinkin Kenpo

険

料

率

18/1000

～新 しい健康保険料 が皆さんの健康保険料を 毎年

事業主

合計

16,017

19,32335,340

3,420

3,420

6,840

月 から適用 されます～

回 見直します！

※報酬とは・・・・・
賃金、給料、手当、その他名称を問わず、労働の対償として受けるものは、原則としてすべて「報酬」となります。たとえば、基本給・役付手当・家族手当・住宅手当・残業手当・通勤手当などです。ただし、退職金・見舞金・健康
保 険 の 傷 病 手 当 金 な ど は 報 酬 と は な り ま せ ん。
また、年３回まで支払われる賞与からも、毎月のお給料と同率の保険料率を掛けて納めていただくことになります。

産休や育休終了後、勤務時間の短縮等により報酬が変動したときは、被保険者の申出により４カ月目から標準報酬月額を改定することができます。

産前産後休業終了時改定・育児休業等終了時改定あった場合、変動した月から３カ月間の報酬の平 均 が、 従 前 の 等 級 に 比 べ て ２ 等 級 以 上 の 差 が生じたときは、４カ月目から改定されます。

1◎ 次のページの月額表でご自分の保険料をご確認ください。

（単位：円）

表の「報酬月額」
欄に当てはめ、
標準報酬月額は、26等級の380,000円となります。

９【問合せ先】 適用課 ☎ ３２９３ ３
–９３３

介護保険料

健康保険料

報酬月額

毎月の給料明細に健康保険料の記載があります が、 こ の「 健 康 保 険 料 」 は ど の よ う な 方 法 で決められているかご存知ですか？
皆さんのお給料は残業などにより毎月変動する こ と が あ り ま す が、 そ の 都 度、 保 険 料 を 計 算
す る の は と て も 煩 雑 な た め、 毎 年 １ 回、 原 則 とし て ７ 月 １ 日 現 在 の 被 保 険 者 全 員 に つ い て、 ４
月・ ５ 月・ ６ 月 に 受 け た 報 酬 の 届 出 を 基 に、 その年の９月以降の標準報酬月額を決定します。
こ れ を「 定 時 決 定 」と 言 い、そ の 年 の ９ 月 １ 日
から翌年の８月 日 ま で の １ 年 間 適 用 さ れ ま す 。
ま た、 当 月 分 保 険 料 は 翌 月 の 給 与 か ら 控 除 さ
れ ま す の で、 ９ 月 分 の 保 険 料 は 月 の 給 与 か ら
控 除 さ れ る こ と に な り ま す。 月 分 の 給 与 明 細で新しい保険料の金額を確認してください。
そのほかに次のような場合も標準報酬月額を決定・改定します。

資格取得時決定
被保険者の資格取得した際に受ける報酬の額により決定します。

随時改定（固定的賃金の変動に伴う）
昇・（ 降 ）給 や 手 当 な ど 報 酬 に 大 幅 な 変 動 がなお、あなたが40歳以上65歳未満の場合は、介護保険料も控除されます。
標準報酬月額 × 保険料率 … 380,000円 × 18/1000 ＝ 6,840円
このうち、あなたの介護保険料（被保険者負担額）は、3,420円

?

被保険者

380,000

標準報酬月額 × 保険料率 … 380,000円 × 93/1000 ＝ 35,340円
このうち、あなたの保険料（被保険者負担額）は、16,017円

…では、
あなたの
保険料は

合計

370,000 ～ 395,000

事業主

26

10

10

被保険者

円未満

円以上

等級 標準報酬月額

31《保険料月額表》の見方の例◎ あなたの4月・5月・6月の報酬3カ月平均の額が392,000円の場合 ➡ 標準報酬月額は？

※ 健康保険料の事業主と被保険者の負担割合は原則折半となっておりますが、当組合においては、自主的に保険料率を設定できるという健康保険組合のメリットを生かし、また、事業主のご理解、ご協力により、事業主負担率を50.85/1000、被保険者負担率42.15/1000とし、被保険者の皆さんの負担を低減した料率設定となっています。

6

Shinkin Kenpo

topics

健康保険･介護保険の標準報酬月額および保険料月額表
健康保険料率93 /1000

被保険者負担率 42.15 /1000

事業主負担率50.85 /1000

介護保険料率

基本保険料率56.76 /1000

基本保険料率25.72 /1000

基本保険料率31.04 /1000

被保険者負担率

18.0 /1000
9.0 /1000

特定保険料率36.24 /1000

特定保険料率16.43 /1000

特定保険料率19.81 /1000

事業主負担率

9.0 /1000

健康保険料率（基本保険料率・特定保険料率）令和3年3月1日適用、介護保険料率
等級 標準報酬

月額

報酬月額

基本保険料（円）被保険者 事業主

合計

特定保険料（円）被保険者 事業主

合計

健康保険料計（円）
被保険者 事業主

合計

介護保険料（円）被保険者 事業主

被保険者 事業主

合計

58,00063,000円未満

1,492

1,800

3,292

953

1,149

2,102

2,445

2,949

5,394

522

522

1,044

2,967

3,471

6,438

2

68,000円以上円未満
63,000 〜 73,000

1,749

2,111

3,860

1,117

1,347

2,464

2,866

3,458

6,324

612

612

1,224

3,478

4,070

7,548

3

78,00073,000 〜 83,000

2,006

2,421

4,427

1,282

1,545

2,827

3,288

3,966

7,254

702

702

1,404

3,990

4,668

8,658

4

88,00083,000 〜 93,000

2,263

2,732

4,995

1,446

1,743

3,189

3,709

4,475

8,184

792

792

1,584

4,501

5,267

9,768

5

98,00093,000 〜 101,000

2,521

3,041

5,562

1,610

1,942

3,552

4,131

4,983

9,114

882

882

1,764

5,013

5,865 10,878

6

104,000

101,000 〜 107,000

2,675

3,228

5,903

1,709

2,060

3,769

4,384

5,288

9,672

936

936

1,872

5,320

6,224 11,544

7

110,000

107,000 〜 114,000

2,829

3,415

6,244

1,807

2,179

3,986

4,636

5,594 10,230

990

990

1,980

5,626

6,584 12,210

8

118,000

114,000 〜 122,000

3,035

3,663

6,698

1,939

2,337

4,276

4,974

6,000 10,974

1,062

1,062

2,124

6,036

7,062 13,098

9

126,000

122,000 〜 130,000

3,241

3,911

7,152

2,070

2,496

4,566

5,311

6,407 11,718

1,134

1,134

2,268

6,445

7,541 13,986

10

134,000

130,000 〜 138,000

3,446

4,160

7,606

2,202

2,654

4,856

5,648

6,814 12,462

1,206

1,206

2,412

6,854

8,020 14,874

11

142,000

138,000 〜 146,000

3,652

4,408

8,060

2,333

2,813

5,146

5,985

7,221 13,206

1,278

1,278

2,556

7,263

8,499 15,762

12

150,000

146,000 〜 155,000

3,858

4,656

8,514

2,464

2,972

5,436

6,322

7,628 13,950

1,350

1,350

2,700

7,672

8,978 16,650

13160,000

155,000 〜 165,000

4,115

4,967

9,082

2,629

3,169

5,798

6,744

8,136 14,880

1,440

1,440

2,880

8,184

9,576 17,760

14

170,000

165,000 〜 175,000

4,372

5,277

9,649

2,793

3,368

6,161

7,165

8,645 15,810

1,530

1,530

3,060

8,695 10,175 18,870

15180,000

175,000 〜 185,000

4,630

5,587 10,217

2,957

3,566

6,523

7,587

9,153 16,740

1,620

1,620

3,240

9,207 10,773 19,980

16

190,000

185,000 〜 195,000

4,886

5,898 10,784

3,122

3,764

6,886

8,008

9,662 17,670

1,710

1,710

3,420

9,718 11,372 21,090

17

200,000

195,000 〜 210,000

5,144

6,208 11,352

3,286

3,962

7,248

8,430 10,170 18,600

1,800

1,800

3,600 10,230 11,970 22,20018220,000

210,000 〜 230,000

5,658

6,829 12,487

3,615

4,358

7,973

9,273 11,187 20,460

1,980

1,980

3,960 11,253 13,167 24,420

19

240,000

230,000 〜 250,000

6,173

7,449 13,622

3,943

4,755

8,698 10,116 12,204 22,320

2,160

2,160

4,320 12,276 14,364 26,640

20

260,000

250,000 〜 270,000

6,687

8,071 14,758

4,272

5,150

9,422 10,959 13,221 24,180

2,340

2,340

4,680 13,299 15,561 28,860

21

280,000

270,000 〜 290,000

7,202

8,691 15,893

4,600

5,547 10,147 11,802 14,238 26,040

2,520

2,520

5,040 14,322 16,758 31,080

22

300,000

290,000 〜 310,000

7,716

9,312 17,028

4,929

5,943 10,872 12,645 15,255 27,900

2,700

2,700

5,400 15,345 17,955 33,300

23

320,000

310,000 〜 330,000

8,230

9,933 18,163

5,258

6,339 11,597 13,488 16,272 29,760

2,880

2,880

5,760 16,368 19,152 35,520

24

340,000

330,000 〜 350,000

8,745 10,553 19,298

5,586

6,736 12,322 14,331 17,289 31,620

3,060

3,060

6,120 17,391 20,349 37,740

25

360,000

350,000 〜 370,000

9,259 11,175 20,434

5,915

7,131 13,046 15,174 18,306 33,480

3,240

3,240

6,480 18,414 21,546 39,960

26

380,000

370,000 〜 395,000

9,774 11,795 21,569

6,243

7,528 13,771 16,017 19,323 35,340

3,420

3,420

6,840 19,437 22,743 42,18027

410,000

395,000 〜 425,000 10,545 12,727 23,272

6,736

8,122 14,858 17,281 20,849 38,130

3,690

3,690

7,380 20,971 24,539 45,510

28

440,000

425,000 〜 455,000 11,317 13,657 24,974

7,229

8,717 15,946 18,546 22,374 40,920

3,960

3,960

7,920 22,506 26,334 48,840

29

470,000

455,000 〜 485,000 12,088 14,589 26,677

7,722

9,311 17,033 19,810 23,900 43,710

4,230

4,230

8,460 24,040 28,130 52,17030

500,000

485,000 〜 515,000 12,860 15,520 28,380

8,215

9,905 18,120 21,075 25,425 46,500

4,500

4,500

9,000 25,575 29,925 55,500

31

530,000

515,000 〜 545,000 13,631 16,452 30,083

8,708 10,499 19,207 22,339 26,951 49,290

4,770

4,770

9,540 27,109 31,721 58,830

32

560,000

545,000 〜 575,000 14,403 17,383 31,786

9,201 11,093 20,294 23,604 28,476 52,080

5,040

5,040 10,080 28,644 33,516 62,160

33

590,000

575,000 〜 605,000 15,174 18,314 33,488

9,694 11,688 21,382 24,868 30,002 54,870

5,310

5,310 10,620 30,178 35,312 65,490

34

620,000

605,000 〜 635,000 15,946 19,245 35,191 10,187 12,282 22,469 26,133 31,527 57,660

5,580

5,580 11,160 31,713 37,107 68,820

35

650,000

635,000 〜 665,000 16,718 20,176 36,894 10,679 12,877 23,556 27,397 33,053 60,450

5,850

5,850 11,700 33,247 38,903 72,150

36680,000

665,000 〜 695,000 17,490 21,107 38,597 11,172 13,471 24,643 28,662 34,578 63,240

6,120

6,120 12,240 34,782 40,698 75,480

37710,000

695,000 〜 730,000 18,261 22,039 40,300 11,665 14,065 25,730 29,926 36,104 66,030

6,390

6,390 12,780 36,316 42,494 78,810

38

750,000

730,000 〜 770,000 19,290 23,280 42,570 12,322 14,858 27,180 31,612 38,138 69,750

6,750

6,750 13,500 38,362 44,888 83,250

790,000

770,000 〜 810,000 20,318 24,522 44,840 12,980 15,650 28,630 33,298 40,172 73,470

7,110

7,110 14,220 40,408 47,282 87,690

40

830,000

810,000 〜 855,000 21,347 25,764 47,111 13,637 16,442 30,079 34,984 42,206 77,190

7,470

7,470 14,940 42,454 49,676 92,13041

880,000

855,000 〜 905,000 22,634 27,315 49,949 14,458 17,433 31,891 37,092 44,748 81,840

7,920

7,920 15,840 45,012 52,668 97,680

42930,000

905,000 〜 955,000 23,919 28,868 52,787 15,280 18,423 33,703 39,199 47,291 86,490

8,370

8,370 16,740 47,569 55,661 103,230

43

980,000

955,000 〜 1,005,000 25,206 30,419 55,625 16,101 19,414 35,515 41,307 49,833 91,140

8,820

8,820 17,640 50,127 58,653 108,780

44

1,030,000

1,005,000 〜 1,055,000 26,491 31,972 58,463 16,923 20,404 37,327 43,414 52,376 95,790

9,270

9,270 18,540 52,684 61,646 114,330

45

1,090,000

1,055,000 〜 1,115,000 28,034 33,834 61,868 17,909 21,593 39,502 45,943 55,427 101,370

9,810

9,810 19,620 55,753 65,237 120,990

46

1,150,000

1,115,000 〜 1,175,000 29,578 35,696 65,274 18,894 22,782 41,676 48,472 58,478 106,950 10,350 10,350 20,700 58,822 68,828 127,650

47

1,210,000

1,175,000 〜 1,235,000 31,121 37,559 68,680 19,880 23,970 43,850 51,001 61,529 112,530 10,890 10,890 21,780 61,891 72,419 134,310

48

1,270,000

1,235,000 〜 1,295,000 32,664 39,421 72,085 20,866 25,159 46,025 53,530 64,580 118,110 11,430 11,430 22,860 64,960 76,010 140,970

49

1,330,000

1,295,000 〜 1,355,000 34,207 41,284 75,491 21,852 26,347 48,199 56,059 67,631 123,690 11,970 11,970 23,940 68,029 79,601 147,630

50

1,390,000

1,355,000 円以上

13935,750 43,146 78,896 22,838 27,536 50,374 58,588 70,682 129,270 12,510 12,510 25,020 71,098 83,192 154,290※ 基本保険料率には調整保険料率1.3/1000を含みます。
※ 産前産後休業期間中および育児休業期間中の保険料（被保険者および事業主負担分）
は、事業主の申請により免除されます。
※ 40歳以上65歳未満の被保険者は健康保険料とあわせて介護保険料が徴収されます。
※ 特定保険料は、後期高齢者支援金・前期高齢者納付金等に充てるための保険料です。
○ 被保険者が負担する保険料（被保険者負担分）に、円未満の端数がある場合について①事業主が給与から控除する場合、被保険者負担分の端数が50銭以下の場合は切り捨て、50銭を超える場合は切り上げて1円となります。
②被保険者が事業主へ現金で支払う場合、被保険者負担分の端数が50銭未満の場合は切り捨て、50銭以上の場合は切り上げて1円となります。
（注）上記の表は①の場合です。
なお、事業主と被保険者の間で特約がある場合には、特約に基づき端数処理をすることになります。

7合計

令和3年3月1日適用

保険料合計（円）Shinkin Kenpo

受診のしかたで医療費を節約

受診時間帯によって割増料金がかかります

平日の遅い時間や土曜日でも診療する病院や診療所は便利ですが、表示の診療時間外に受診すると割増料金＊がかかります。さらに、診療所 の場合、診療時間内でも割増料金が加算されることがあります。
＊無床もしくは 19 床以下の病床を有する医療機関。

受診時間を変えるだけで、医療費は減らせます
夜は待ち時間も少ないし…

駅前の診療所にかかってるんだ
そろそろ胃薬がこれから？

診療時間内でも割増料金がかかるわよ

なくなるから受診して帰るよ

どうして診療所は、診療時間内でも割増料金がかかるの？
軽症の救急患者が大病院の緊急外来に集中するのを防ぐためです。
※通常診療として夜間・早朝等に診察を行う診療所には加算が認められているからです。

●診療時間外・診療時間内の割増料金［一般（6歳以上）］
病院・診療所

初診料・再診料
概ね 6～8 時・18～22 時
土曜 6～8 時・12～22 時

再診時

2,880円

730円

保険薬局
―

650円
調剤技術料と850円＊＊(2,300円 ） (1,800円 ） 同額を算定

診療時間内の場合

休日加算

日曜、祝日、年末年始

2,500円

1,900円

調剤技術料の1.4 倍を算定

深夜加算

22～翌 6 時

4,800円

4,200円

調剤技術料の2 倍を算定夜間・早朝等加算

18～翌 8 時（診療所のみの加算）

土曜 12 ～翌 8 時

夜間・休日等加算

19～翌 8 時（保険薬局のみの加算）

土曜 13～翌 8 時

500円

―

―

400円

やむを得ない場合以外は、日中の診療時間内の受診を心がけましょう「平日の日中は時間がないから」と、夜間や早朝等も診療している診療所に安易に受診すると、家計の負担が増えます。緊急性がないのに病院に時間外受診すると、家計の負担増だけでなく、一刻を争うような救急患者の治療に支障をきたす場合もあります。緊急時などやむを得ない場合以外は、日中の診療時間内に受診しましょう。

保険薬局も
加算が
あるんだね

開局時間内でも、夜間・休日に薬をもらうと加算があるわ～かった
知らな

診療時間外の場合

時間外加算

初診時

＊救急病院などの場合の金額。
※調剤技術料とは、「調剤基本料」「調剤料」などの合計です。
※左記の金額には健康保険が適用されます。6 歳以上
70 歳未満はこの金額の 3 割を負担します。
※受診者が６歳未満の場合などは加算される金額が異なります。

子どもの急な体調不良で困ったときは…

「こども医療でんわ相談」#8000
夜間や休日の子どもの急な症状で受診したほうがよいか、どう対処したらよいかなど判断に迷ったときに、小児科医師や看護師に電話で相談できます。
全国同一の短縮番号「#8000」をプッシュすると、お住まいの都道府県の相談窓口に転送されます。
※利用できる時間帯は、都道府県によって異なります。詳細は厚生労働省ホーム
ページ「子ども医療電話相談事業（♯8000）について」をご覧ください。

Shinkin Kenpo

8

Health Information
指導監修

日本体育大学 准教授

岡田 隆（バズーカ岡田）

体脂肪を減らすHIIT〈CHALLENGEレベル〉
High-Intensity Interval Training

HI I T は、有酸素運動と筋トレ、双方のメリットを取り入れた運動です。10 秒のインターバル（休憩）を挟み、20 秒の運動を計 8 回、全力で行います。余分な体脂肪を落とし、引き締まった体をめざして、早速始めましょう！

1

10 秒間
インターバルマウンテンクライマー

2 トリプルエクステンション

腕立て伏せの姿勢で、椅子の背に手をかけしゃがみ

左右の脚を交互に前に出します。

こんだ状態から足首、膝、股関節を伸ばして斜め前に立ち

20上がります。

秒

20
秒

す
伸ば
すぐ
まっ

できる人は
スクワットジャンプを行いましょう !
（詳しくは動画で ! ）できるだけ大きく、早く脚を入れ替えます。

1～4を

10 秒間
インターバル4 リバースランジ

2 セット全力で
行います

20
秒

片方の脚をなるべく遠くの後方につき、腰を落とします。
左右交互に繰り返します。

3 V シット

20
秒

なるべくスピーディーに
手とつま先をタッチさせます。
V シットが難しい人はNG
しっかりとバランスをとりながら動いてくだ
さい。

10 秒間
インターバル

つま先と膝
が正面を向
くようにし
ます。

パーシャル V シットを行います。

手と足を、ある程度上げた状態からタッチ。

膝が内側に入っているできる人はシザースジャンプを行いましょう !
（詳しくは動画で ! ）10 秒間
インターバル

食物繊維の積極的な摂取、脂質控えめの食生活も大切 !
体脂肪を落とすためには、食生活を改善することも大切です。食物繊維（野菜や穀物）をしっかり食べること、そして脂質（脂っこい食べ物）を避けること、
この２つのポイントを実行することで体脂肪は落ちやすくなります。このトレー
ニングと食生活改善を続けて、体脂肪を減らしましょう。

9

Shinkin Kenpo

http://douga.hfc.jp/imfine/undo/21autumn01.html

動画をよく見て正しい姿勢で実践しましょう！

健康管理センターだより

インフルエンザ予防接種費用を補助いたします
当組合では、感冒予防対策としてインフルエンザ予防接種にかかる費用について補助金を支給いたします。
方法は下記Ａ・Ｂの２通りございますので、ご都合に合わせてご選択ください。
Ａ方式

B 方式

医療機関で補助金を差し引いた額を負担する方法（東振協の健保組合共同事業を利用する方法）

医療機関で全額負担し、後日補助金を請求する方法（当組合に申請する方法）

注意事項◦接種当日に当組合の資格を喪失されている方は、請求できません。
◦補助金の請求は一人１回になりますので、２回接種が必要なお子様も請求できるのは１回分のみになります。

東振協とは？
正式名称は、一般社団法人 東京都総合組合保健施設振興協会です。東京都における総合健康保険組合の保健施設事業の振興と総合健康保険組合制度の普及・啓発のための事業を行っている協会です。
東振協の健保組合共同事業のインフルエンザ予防接種に関しては下記URLにアクセスください。
URL https：//www.toshinkyo.or.jp/influenza.html

Ａ方式

接種場所

B 方式

東振協の契約医療機関（東振協のホームページでご確認ください）

最寄りの医療機関（病院・診療所等）※あらかじめ設定された会場で接種を受ける集団接種の方法でも受診できます（日程・会場について
は東振協ホームページでご確認ください）。

①東振協ホームページで希望する医療機関を選んで電話予約をする。

①最寄りの医療機関にて予防接種を受ける。
（必ず領収書をもらい保管しておく）②必要事項を入力し、東振協ホームページより「利用券」をダウンロードし出力する。

②「予防接種補助金申請書（世帯用）」 に必要事項を記入し、領収書（原本）を添付してお勤め先の健保事務担当部署へ提出する。

利用手順③予防接種当日、予約した医療機関に「利用券」と「健康保険証」を提出して予防接種を受ける。

※１③お勤め先の健保事務担当部署よりまとめて当組合に請求。

④会計時に、2,000 円（補助金）を差し引いた額を支払う。

④当組合より各事業所へまとめて補助金を支給。

接種期間

令和3年10月1日～令和4年2月28日

令和3年10月1日～令和4年1月31日

請求締切日

各医療機関の窓口で補助金額を差し引いていますので、請求の必要はありません。

対象者

補助金額

徴

※各事業所で設定した締切日がある場合はその日が締切日となります。また、接種期間前に受診した場合も請求できませんのでご注意ください。

接種当日に当組合の資格を有する被保険者及び被扶養者※予約時に当組合の資格を有する方であっても、接種当日に当組合の資格を喪失されている方は補助金の対象外となりますのでご注意ください。

上限2,000円 （一人１回限り、2,000円に満たない場合はその額を上限とします）①申請が不要。

特

令和4年2月28日（必着）②接種できる医療機関が限られる（東振協契約
医療機関のみ）
。
③事前に
「利用券」
の出力、
予約の電話が必要。

①申請が必要。
②補助金を受け取るまで時間がかかる。
③好きな医療機関で受診できる。

※１「予防接種補助金申請書（世帯用）」は当組合ホームページよりダウンロードすることができます。
※実施及び請求方法等の詳細につきましては、各事業所宛送付してあります実施要綱をご覧ください。
※任意継続被保険者の方がＢ方式で申請する場合は、「予防接種補助金申請書（任意継続被保険者用）」を直接当組合へご提出ください。

【問合せ先】 健康管理課☎ 5280-0561

Shinkin Kenpo

10Health Information

新型コロナウイルスの感染対策とあわせて

インフルエンザの予防接種を受けよう
昨シーズンのインフルエンザ患者数は約 1 万 4,000 人で、厚生労働省が現行調査を開始して以来初めて、流行なし
でシーズンが終わりました。コロナ感染対策と多くの人がインフルエンザの予防接種を受けたことが奏功したと考えられています。今年もインフルエンザの予防接種を受けましょう。

インフルエンザワクチンの最も大きな効果は重症化予防
インフルエンザワクチンを接種すると、免疫反応で体の中に抗体

ワクチンのはたらきワクチンがつくられます。抗体があることで、インフルエンザにかかりにく抗体

とくに持病（ぜんそくや慢性呼吸器疾患、慢性心疾患、糖尿病など）のある方や高齢の方では重症化しやすいので、かかりつけ医と相談のうえ、接種を受けることをおすすめします。

日本では、例年１月末～３月上旬にインフルエンザの
流行のピークを迎えます。インフルエンザワクチンは、接種からその効果が現れるまで通常約２週間程度かかり、約５カ月間その効果が持続するとされています。流行に備 え る に は、12 月 中 旬 ま

かったり、かかったとしても重症化を抑えることができます。

予防接種は 12月中旬までに終えよう

免疫反応で体の中に抗体ができるウイルスが体内に入る（感染）抗体がウイルスの増殖を抑える

でにワクチン接種を終えましょう。
なお、13 歳未満は２回接種（初回接種からおよそ４週間後に 2 回目接種）が必要です。余裕をもってスケジュールを組みましょう。

Ｑ 昨年、予防接種を受けたけれど、今年も受けたほうがいいの？
A 今年も受けることを検討してください。
2021/2022 冬シーズンのインフルエンザワクチン株
・A/Victoria（ビクトリア）/1/2020（IVR-217）（H1N1）
・A/Tasmania（タスマニア）/503/2020（IVR-221）（H3N2）
・B/Phuket（プーケット）/3073/2013（山形系統）
・B/Victoria（ビクトリア）/705/2018（BVR-11）（ビクトリア系統）

新型コロナワクチンとインフルエンザワクチンを同時に接種できるの？

予防接種＋感染を防ぐ生活習慣を !
●室内では換気しながら、適度な湿度を保つ
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下するだけでなく、ウイ
ルスも飛散しやすくなります。換気しながら、加湿器などを使って 50 ～60％の湿度を保つと感染予防に効果的です。

●体の免疫力を高める
バ ラ ン ス の よ い 食 事、
適度な運動、十分な睡眠などを心がけましょう。

詰碁新題
出題 日本棋院
黒先【ヒント】
白の反撃を封じてください。
5分で初段です。

11

Shinkin Kenpo

原則として、新型コロナワクチ
ンとそれ以外のワクチンは、同時に接種できません。新型コロナワ
クチンとその他のワクチンは、片方のワクチンを受けてから 2 週間後に接種できます。
※創傷時の破傷風トキソイド等、緊急性を要するものに関しては、例外として 2 週間を空けずに接種することが可能です。

詰将棋新題
出題 八段・北浜健介
持駒 銀 銀 桂 桂【ヒント】
３手目に妙手。
10分で三段。11手詰。

歩
角

金

歩

マ ス ク 着 用、 手 洗 い・
手指消毒、人混みを避け
ましょう。

玉

●外出中の感染対策の徹底

香 桂 桂

インフルエンザウイルスは毎年少しずつ変異して異なるタイプ

が流行します。ワクチンは、そのシーズンに流行することが予測されたウイルスを用いて製造されているので、毎年予防接種を受けましょう。

Health Information

満足感と旨みたっぷり

高血糖予防レシピ
まいたけ● Pick Up ／

糖質が少なく食物繊維が豊富なので、血糖値の上昇を抑える効果があります。旨み成分が多く、血中コレステロー
ルの上昇を抑えるので、肉料理との相性抜群。かさが肉厚なものを選びましょう。
わかりやすい！ レシピ動画はこちら

1 人分
248kcal
食塩相当量 1.2g

まいたけポークハンバーグ

http://douga.hfc.jp/imfine/ryouri/21autumn01.html

まいたけでかさ増しすることで、ボリュームと旨みをキープしつつヘルシーに！

材料（2 人分）

作り方

まいたけ…………………… 100g
たまねぎ…………………… 1/4 個（50g）
パプリカ…………………… 1/4 個（40g）
塩…………………………… 小さじ 1/4
こしょう…………………… 少々
しょうゆ…………………… 小さじ 1
豚ひき肉…………………… 180g
食用油……………………… 小さじ 1
水溶き片栗粉……………… 片栗粉小さじ 1/2 ＋水小さじ 1①まいたけは付け合わせ用に少量取り分け、残りを粗みじん切りにする。たまねぎはみじん切り、パプリカは 1cm 幅に切る。
②ボウルにたまねぎ、粗みじん切りにしたまいたけ、塩、こしょう、しょうゆを入れ、全体が混ざったら、豚ひき肉を加えてよく混ぜ合わせる。2 等分し、小判型に形を整えて真ん中を少しへこませる。
③熱したフライパンに食用油を入れ、②を入れ強火で 1 分焼き、焼き目がついたらひっくり返す。パプリカと付け合わせ用のまいたけを加え、蓋をして弱火で 8 分焼き、お皿に盛り付ける。
④フライパンに残った汁に水溶き片栗粉を溶き入れ、とろみをつけてソースを作り、ハンバーグにかける。汁気が足りない場合は、水を加え調整する。

約 20 分チンゲン菜とれんこんの豆乳スープ

スープに豆乳を使うことで旨みと満足感アップ！

材料（2 人分）

れんこん……………………………… 50g
にんじん……………………………… 20g
チンゲン菜…………………………… 1 株（100g）
ベーコン……………………………… 1 枚（20g）
水……………………………………… 200mL
豆乳…………………………………… 200mL
みそ…………………………………… 小さじ 2

作り方

約 15 分

①れんこんを麺棒などで軽くたたいて食べやすい大きさにする。にんじんは乱切り、チンゲン菜は 5cm 長さに、ベーコンは 1cm 幅に切る。
②鍋に水、れんこん、にんじん、ベーコンを入れて火にかける。れんこんに火がとおったら豆乳、チンゲン菜、みそを加え弱火で 2 ～ 3 分加熱する。
● Pick Up ／

チンゲン菜

1 人分

βカロテンやビタミン C・E が豊富で抗酸化作用があります。カルシウム・鉄などのミネラル、食物繊維も豊富

血糖値の乱高下を防いで、高血糖を予防！

123kcal
食塩相当量 1.1g

糖質はエネルギー源となる大切な栄養素です。しかし、急激にたくさん摂取すると血糖値が急上昇し、それを抑えるためにインスリンが分泌され、「血糖値の乱高下」が起きます。この血糖値の乱高下は、血管を傷つけて動脈硬化を引き起こしたり、糖尿病の原因になったりすることもあります。
下記を参考に、日頃から血糖値の上昇を緩やかにする食生活を心がけましょう。
●お菓子やジュース、砂糖入りコーヒーなどを控える●食物繊維を多くとる●野菜を最初に食べる●よくかんで時間をかけて食べる●食後に軽めの運動をする●朝食を抜かない●料理制作 沼津りえ（管理栄養士） ◦撮影 上條伸彦 ◦スタイリング 沼津そうる

Shinkin Kenpo

12健康管理センターだより新型コロナワクチン職域接種報告について
当組合では、各事業所のご担当者様のご協力をいただき、7月12日（月）より8月31日（火）の期間、新型コロナウイルスワクチン職域接種を実施し、延べ2,170名の方への接種をいたしました。また、体調不良等で2回目の接種ができなかった方々にも、改めて日程を調整し接種していただく予定です。
なお、厚労省ホームページ内の新型コロナワクチンQ＆Aでは、今回職域接種で使用いたしましたモデルナ社製ワクチンは、臨床試験において十分な免疫が確認されたのは2回目接種後14日以降となっております。
また、ワクチンを2回接種した場合でも100％の発症予防効果が得られるわけではないという記載があり、引き続き感染予防対策は各自でしっかりお取りくださいますようお願いいたします。
職域接種実施期間中、月曜日・火曜日の外来診療につきまして休診とさせていただきましたが、9月より通常の予約診療（「対面診療」
・「電話診療」）となっています。詳しくは、当組合ホームページをご確認ください。

傷病手当金
任意継続被保険者

2022 年
1 月からが変わりますけがや病気で働けないときに給付金が受けられる「傷病手当金」と、退職後も健康保険組合に加入できる「任意継続被保険者」について、次の改正が行われます。

傷病手当金の改正

これまでの支給期間
1 年 6 カ月〈例〉

●傷病手当金の支給期間の変更
傷病手当金の支給期間は、支給開始日から起算して１年６カ月を超えない期間とされますが、がん治療で長期間にわたり休暇をとりながら働くケースなど、治療と仕事の両立を支えるために、働いた期間を除いて
1 年 6 カ月を通算できるようになります。

出勤
不支給
▲
がん
治療
開始

欠勤

出勤

支

不支給

給

欠勤

出勤

支

不支給

給

▲
がん
再発

欠勤
支

給

▲
がん
転移

2022年1月から 通算1年 6カ月まで支給に任意継続被保険者の改正●本人の申請による資格喪失が可能に
任意継続被保険者になると任意で脱退する規定がありませんでしたが、被保険者が保険者に申請することにより脱退できるようになります。

●任意継続被保険者の標準報酬月額の決め方の変更
任意継続被保険者の保険料決定のもとになる「標準報酬月額」は、「退職前の標準報酬月額」と「全被保険者の平均標準報酬月額」のうちの「低い額」が適用されていましたが、健保組合が規約を変更すれば「退職前の標準報酬月額 」とできるようになります。
※※その他一定の条件で健保組合が規約で定めた額も可能

Shinkin Kenpo

c
b a

【解

説】

▲１三銀や▲２三銀は駒不足。初手は▲２二角成が正解です。
３手目▲３四桂は△１二玉で続きませんが▲３三銀が絶妙手。△同桂は▲３四桂以下駒が余ります。５手目▲２三銀〜▲１三金が桂２枚を活かす好手順で解決します。

玉13▲２二角成 △同玉 ▲３三銀 △１二玉 ▲２三銀 △同桂▲１三金 △同玉 ▲２五桂 △１二玉 ▲２四桂まで１１手詰
歩 銀

桂答】黒先生き（正解・５の十八）

一歩譲って黒１のカケツギが正解です。
白２は黒3から７でオイオトシ。白2でaは黒５と切るまで、白は次の手に困ります。初手黒５は、白１のハサミツ
ケがあります。黒6に白b、黒a、白cは
黒死です。

詰将棋解答
香 桂

【解

【正解手順】

桂
桂

歩

詰碁解答

健康管理センターだより健診後の対応について
皆さんは、健診を受けた後に健診結果を確認されていますか？
健診結果が届いたら、すぐに内容をご確認いただき、精密検査や治療、生活習慣改善の必要性など、医師からの指示事項を確認し、早めに対応することが重要です。
次の表は、当組合の令和 2 年度各種健（検）診における一次健診受診率及び精密検査の受診状況になります。
受診者数等

精密実施
（人）

精密未受診
（人）

509

427

82

92.9

1,207

826

381

10,52898.4

5,069【1,794】

【965】

【829】

6,662

4,865

73.0

2,193

181

67

37.0

46

29,04426,260

90.4

9,414
446
【92】

【57】

【35】

324
【99】

【67】

【32】

対象者数
（人）

受診者数
（人）

受診率
（％）

一般健診

6,565

6,210

94.6

成人健診

4,942

4,590

人間ドック

10,694

ママさんドックファミリードック

健診（検査）種別

合

計

婦人科
検診

子宮癌
9,053

6,810

75.2

乳癌

要精密・要治療（人）※人間ドック後（婦人科検診を含む）の精密検査未受診者については、当組合の判定基準により精密受診や治療が特に必要と思われる方を抽出（【 】内人数が対象）し、受診についてのアンケートと受診勧奨を実施しております。

当組合における、一次健診（一般健診、成人健診、人間ドック、ママさんドック・ファミリードック）の令和 2 年度受診率は、被保険者・被扶養者の皆様と各事業所のご担当者様のご協力により、本人 96.1％、家族 72.1％、全体で 90.4％と大変高い受診率を達成することができました。
しかしながら、一次健診の高い受診率と比較すると精密検査の受診率はやや低い傾向にあります。
要精密と判定された項目でも、かかりつけ医等で定期的に受診しているのであれば問題はありません
が、検査を受けずに放置すれば、重症化に繋がる恐れがあり非常に危険です。検査の結果、軽度と判定されることも多く、必ずしも治療が必要になるとは限りませんが、まずは精密検査を受診し、結果をかかりつけ医等にご相談いただくことをお奨めいたします。
当組合においては、精密検査の未受診者にはできる限りのフォローを行っておりますが（被扶養者は
特定保健指導で対応）、健診結果をご自身でよくご確認の上、健康の保持・増進のため十分なご対応をとっていただくよう、よろしくお願いいたします。健康に関してのご質問等ございましたら当組合健康相談室までお問い合わせください。

健康に関するお問い合わせ

健康相談室☎ 5280-0563

記事に関するお問い合わせ

健康管理課☎ 5280-0561

Shinkin Kenpo

14けんぽ掲示板＜健康管理センターからのお知らせ＞

外来診療 ＜受付時間：午前8時50分〜午前11時30分、午後1時00分〜午後4時00分＞※１
コロナワクチン職域接種の終了にともなう外来診療の再開について
健康管理センターにおいて、7月12日（月）～8月31日（火）の期間（月曜日・火曜日）コロナワクチン
職域接種を実施しておりましたが、皆様のご協力により無事終了いたしました。患者様には大変ご迷惑をおかけいたしました。つきましては、９月１日（水）より月曜日・火曜日の外来診療を再開しております。
※１ 新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、外来診療は、「予約制の対面診療」
または「予約制の電話診療」
で行っております。
受診時の診療体制につきましては、
当組合ホームページ「新型コロナウイルス感染予防対策における健康管理センター実施状況」
にてご確認ください。
また、「風邪症状」（発熱や咳、くしゃみ等の呼吸器症状）のある方の受診につきましては、
お控えくださいますようお願いいたします。

【被保険者２割・被扶養者（家族）３割負担】
一般内科のほか、腎臓・神経・糖尿病・消化器・呼吸器・循環器の専門医が担当します。日程はホームページでご確認のうえお越しください。
また、担当医については都合により代診になる場合がありますのでご了承ください。詳しくは健康管理センター・医事課までお問い合わせください。☎ 5280-0561

健康相談 ＜予約制：相談日は下記参照のうえ健康相談室へ予約をしてください＞
内容

健 康 相 談（Ⅰ）
精 神 健 康（Ⅱ）

相 談 日第１・第３・第４月曜日午後、第２・第３金曜日午前

担当医師名
古 賀 良 彦 先 生

第１月曜日午前、第２・第３・第４木曜日午前

中 島 良 亨 先 生

カ ウ ン セ リ ン グ

第１月曜日午前・午後、第２・第３・第４月曜日午後

田 嶋 清 一 先 生

整形

第３金曜日午後

中山ロバート 先 生

科

第４金曜日午後

水 川 良 子 先 生

皮膚※詳しい相談日時は、ホームページをご覧ください。
対

象

費

健康相談
テレフォン健康相談

用

予相談のみは無料
処置・検査・レントゲン撮影・投薬があった場合は一部負担あり

被保険者及び
被扶養者

約

健康相談室

先

☎ 5280-0563

毎日相談に応じます（月～金）
受付 午前10時～午後４時☎ 5280-8195（直通）無料

禁煙外来・ピロリ菌外来 ＜予約制：禁煙外来は健康相談室へ、ピロリ菌外来は健康管理課へ予約をしてください＞
禁煙外来
ピロリ菌外来対象
被保険者
被保険者及び被扶養者（20歳〜64歳）

費
用
1回
1,000円 計4回 4,000円
検査1回につき 500円 投薬1回につき 500円？

？

？パズルに挑戦！！？
問

題

3文字
イナリ
カホウ
シッソ
ソース
テスリ

リストの単語を縦・横・斜めに探していきます。単語は曲がらず、一直線に並んでいます。重複して使う文字もあります。リストの単語をすべて見つけたとき、マス目に残っている文字を上から順番に並べてできる言葉が答えです。

シークワーズ
4文字
カワウソ
ジシュウ
シロクマ
ソウカイ
ホンダナ
ユシュツ
ワリアイ

5文字
アメアガリ
ツチイジリ
ナガレボシ
ボンヤスミ
6文字
イマガワヤキウイークデー
ガードレール

予 約 先☎ 5280-0563（月～金）☎ 5280-0561（月～金）

リキウユシジルウ
ミスヤンボーウホ
オアテワレシンカ
リメリドガダツー
ジアーキナマスソ
イガーデクーイウ
チリンロソウワカ
ツユシユグリナイⒸスカイネットコーポレーション

クイズ応募方法
はがきに下記事項を記入のうえ
当組合までお送りください。
１． クイズの答え
２． 事業所名
３． 保険証の記号 ・ 番号
４． 氏名
５． 当組合に対するご意見・
ご要望

送

付

先

〒101-8312
東京都千代田区神田駿河台2-9-2
東京都信用金庫健康保険組合 企画広報課宛

締め切り

令和3年10月31日（当日消印有効）

賞品

正解者の中から抽選でプレゼントを進呈します。

正解と当選者

正解は「信金けんぽ 」
11・12月号に掲載します。
当選者は賞品の発送をもって発表にかえさせていただきます。

※応募情報はクイズの抽選、賞品の発送のみに使用します。
なお、いただいたご意見等は本誌に掲載する場合があります。

7・8 月号の解答
1

2

3

4

5

ウ リ
タ コ ヤ キ6
7
8
ナ ン コ ウ
マン
9
10
サ ン ゴ
ギ
ギ
11
12
13
ユ メ
ウ キ ヨ
14
15
リカ
ウ カ イ
16
17
18
19
スタ イ ル
ロバ
20
ミシ ン
チ
ト
D

B

A

C

答え
「タイシャ」（代謝）

15

Shinkin Kenpo

第73 回 ファミリーハイク潮干狩りが開催されました

5月9日（日）～6月13日（日）、千葉県木更津市「中の島公園」において、ファミリーハイク潮干狩りを開催いたしました。今回の開催は、新型コロナウイルス感染症の感染リスクをできる限り回避するため、期間開催となりましたが、809名の方が参加され、潮干狩りを楽しんでいただきました。
掲載の写真は、参加者より応募いただいた写真の中から厳選し、掲載させていただきました。

第 74回

ファミリーハイク（みかん狩り） 申込受付中！

1. 開 催 期 間

令和3年10月20日（水）～11月30日（火）※今年度の「みかん狩り」は、上記期間中のお好きな日に自由参加となります。
受付開始9：00～ ※閉園15：00
2. 開 催 場 所 神奈川県横須賀市「津久井浜観光農園」
3. 受 付 場 所 京急久里浜線 津久井浜駅下車 徒歩20分「津久井浜観光農園案内所」
もしくは「園内券売所」※津久井浜駅より送迎バス有り
4. 参 加 資 格 参加当日、当組合の被保険者及び被扶養者であること。
※同行される扶養外の方も参加可能ですが、参加当日、みかん園にて料金をお支払いください（団体割引適用：小学生以上1,000円 3歳以上800円）

5. 参 加 料
6. 参 加 定 員
7. 参加申込方法

無 料（園内食べ放題） ※参加者1名につき1.0㎏のみかんをお土産として、お持ち帰りできます。
1,000名（先着順）
当組合ホームページ掲載の「参加申込書」に必要事項を記入のうえ、保健施設課へ直接提出してください（郵送またはFAX3293-3939）。
※「参加申込書」が当組合に到着した時点で参加決定となります。ただし定員超過等の理由で参加できない場合、「参加不可通知」を送付いたします。

8. 申込受付期限
9. そ の 他
10. 写 真 の 募 集

令和3年10月29日（金）必着
参加申込書受付後、「参加証明書」
を送付します。
お車での来園は、
お控えください。
ご家族・グループで撮影した写真を募集いたしますので、CD等の電子媒体により下記宛にお送りください。写真は当組合機関誌に掲載させていただき、採用された方には図書カードをプレゼント
いたします。
※お送りいただきました写真はお返しできませんのでご了承ください。
送付先 〒101-8312東京都千代田区神田駿河台2-9-2 東京都信用金庫健康保険組合

保健施設課宛！

第 73 回

健康ウォーク【高尾山】 申込受付中

1. 開

令和3年11月27日（土）※荒天の場合は中止
受付開始8：00～
東京都八王子市「高尾山」
京王線 高尾山口駅下車 徒歩5分「ケーブルカー・清滝駅前広場」
開催日当日、当組合の被保険者及び被扶養者であること。
無 料
400名（先着順）
令和3年11月12日（金）必着
お車での来場は、お控えください催日

2. 開 催 場 所
3. 受 付 場 所
4. 参 加 資 格
5. 参 加 料
6. 参 加 定 員
7. 申込受付期限
8. そ の 他

当日は、新型コロナウイルス感染拡大防止対策を講じながら、実施いたします。詳しくは、申込後に発行する参加証明書をご確認ください。

詳細につきましては、当組合ホームページをご覧ください。
【問合せ先】 保健施設課 ☎ 3293-3932
信金けんぽ（第69巻第5号）/ 令和3年9月21日発行 / 編集・発行：東京都信用金庫健康保険組合〒101-8312 東京都千代田区神田駿河台2-9-2 TEL：03（3293）3931（代） FAX：03（3293）3939
機関誌「信金けんぽ」に対するご意見をお寄せください。

信金けんぽホームページ
https://www.shinkinkenpo.or.jp
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