士養栄 伝！
直季節野菜のお手軽レシピ♪

健康情報誌

part.4

だいこんは秋から冬に甘みが強くなり、水分もたっぷりと含んでいきます。また、部位によっても 硬さや味わいが 異 なります。それぞ れの 部 位の 持ち味を 最 大 限に引き出すレ
シピで旬のだいこんを味わいつくしましょう！
新鮮野菜の目利き術

野菜の長持ち術【 冷蔵編 】

葉がピンとしている【 冷凍編 】
3〜4㎝厚さの輪切りにして皮を厚めにむき、一つずつラップで包み、ポリ袋に入れる。

大きさのわりにずっしり重い
表面が滑らかひげ根の跡が縦に『だいこん』

まっすぐ並んでいる

テーマ食材

葉を切り落とし、切り口はラップや湿らせた新聞紙などでくるむ。

だいこんを部位ごとに楽しむ！
甘辛※保存は3〜4週間までが目安です

だいこんサラダ

甘辛

下部

辛味が強くやや硬め（煮物にする際は表面に十文字の切り込みを入れるておくとgood!!）

だいこんと豚肉 1人分322kcal
塩分3.4gのプルコギ風

サンテ宮崎

2018

January83【特集】

1人分78kcal 塩分1.1g
上部

甘味が強く生食向き【特集】【 材料 2人分 】

A

だいこん
（5㎝）
短冊切り
かいわれ大根
（1/4パック）
カニカマ
（1本）
手でさく
乾燥ワカメ（ひとつかみ）
戻して水気を切っておく
マヨネーズ（大さじ1/2） 【 作り方 】①だいこんは塩を振り、軽くなじませる
ポン酢（小さじ1）ように揉んで10分おく。その後、水分塩（少々）をよく切っておく。
ゴマドレッシング②①にカニカマ、ワカメ、かいわれ大根、（大さじ1/2）
Aといりごまを入れよく混ぜる。
いりごま（適量）

甘辛

真ん中

柔らかくどんな料理にも使えるA

煮物に使うときは先にレンジで加熱することで味もより早くしみ込みます!

冷凍だいこんの活用
アレン ジ

冷凍することで細胞膜が壊れ、短時間で味がしみ込みやすくなります。

【 その他の活用例 】

大根おろしに常温で少し解凍してからそのまますりおろします。
酢の物や浅漬けに半解凍のままお好みの大きさに切り、甘酢に漬けると短時間で味がよくしみます。

公財

だいこん
（1/3本）
1㎝の拍子切り ①ポリ袋に豚肉とＡを加えよくもみ込む。
豚こま切れ（150g）②フライパンにごま油をひき、中火で熱し
長ねぎ（10㎝）
斜め切り
だいこんを入れ３分ほど炒める。
うっす
すりおろしにんにく（小1かけ）
らと焼き色がついたら、皿に取りだす。
豆板醤（小さじ1）③同じフライパンに豚肉を入れ、肉の色酒、しょうゆ（各大さじ1･1/2）が変わったらだいこんを戻し入れ、炒砂糖（大さじ1）め合わせる。だいこん全体に味が絡ん
みそ（大さじ1/2）
だら長ねぎを加えひと混ぜする。
ごま油（大さじ1）

ふろふき
だいこん
1人分81kcal
塩分1.3g【 材料 4人分 】

だいこんのから揚げリ

1人分100kcal
塩分0.1gメ イク★みそダレ★
みそ（大さじ2）
砂糖（大さじ2）
酒、みりん（各大さじ1）①鍋の底に昆布をしき、水3カップ、Ａ、加熱しただいこんを入れ中火にかける。
煮立ったら昆布をとり弱火にし、さらに25分程煮る。
②フライパンにみそダレの材料と①の煮汁大さじ3を入れ、中火でとろみがつくまで混ぜ合わせ、①の上にかける。

子宮頸がん
検診について【メディカルトーク】
炎症性腸疾患（ＩＢＤ）
統括医監 鎗水 民生【運動】
メリハリウォーキングをはじめよう！
【休日は宝さがし】
朝市・マルシェ行こう！
【協会ニュース】
今年度の健康診断は受けましたか？

昆布（15㎝）
ぬれぶきんで拭く

みりん（各小さじ1）＋ A 塩しょうゆ、（小さじ1/2）

冷凍だいこん（4個）
ラップのままレンジで8分程加熱しておく【 作り方 】【 作り方 】

【 材料 2人分 】【 材料 2人分 】
ふろふきだいこん（2個）＋片栗粉（大さじ4〜5）
揚げ油（適量）
塩（お好みで）【Cooking】
栄養士直伝！
季節野菜のお手軽レシピ♪ part.4【 作り方 】

①ふろふきだいこんをお好みの大きさに切る。
だいこんの汁気を切り、片栗粉をまぶす。
②180℃に熱した油で衣に色が付くまで揚げ、お好みで塩をふる。

公財

（公財）

えびの市・えびの高原スケートリンク

特集

死亡率（宮崎県）
宮崎

県

宮崎県立宮崎病院

医療連携科部長
兼 産婦人科部長

嶋本 富博◎HPV感染から子宮頸がんに進行する自然史
前がん期

感染期

女性

浸潤がん

ＣＩＮ2/ＣＩＮ3

ＣＩＮ1まで6人

60人

6,000人この検査（細胞診）の特徴は非常に短時間で、あま（感染者の0.1%）（感染者の1〜6％）から発がんへは緩徐に（数年から数十年）進行し、がん自然治癒数年〜10数年数年とで異形成の段階で診断可能となっています。

不順性持続感染

自然治癒

90％にいたります。診断は、子宮頸部より細胞を採取するこ

数％

5％

10.0

10.09.0

Ｈ24Ｈ25Ｈ26Ｈ27181614Ｈ28（％）
100

受診率
浸潤がん発生率9080

Coverage

7060

Invasive cervical cancer

504012す。その結果にもとづき異形成の段階で診断し、経過

030

1988年
Call/Recallセンター設立→
19711975

観察・治療を行えば死亡のリスクを著しく低減するだ

1980

1986 1987 1990

20101995

0（年度）Qulnn M et al:Brit Med J 318:904,1999

が妊娠が可能となります。これがいわゆる子宮頸がん検

最近はクーポン券の配布、行政の働きかけの効果がでて診というものです。

き て 30% を 超 え る よ う に な っ て い ま す が、欧 米 がその有効性は英国の研究で子宮頸がん検診導入後、受診率が 60% を越えてくると死亡率の低減を示すことがOECD 加盟国（先進国）の中では最低の受診率です。

◎子宮頸がん（上皮内がんを含む）発生率の推移でしたが、急速に低下し 5 名前後の死亡率となっています。低下の大きな要因としては、50 歳以降の死亡率の02040

60

80

10012020 - 24歳
25 - 29歳
30 - 34歳

に対して罹患率が 20 名前後であったものが、現在は45 - 49歳

40 - 44歳

40 名前後と倍増しています。このことが近年の死亡率50 - 54歳を押し上げる要因となっています。

60 - 64歳

55 - 59歳
65 - 69歳
70 - 74歳

産年齢と子宮頸がんの好発年齢が一致するということに75 - 79歳

なり結婚前に子宮頸がんを発症し子宮を失う、妊娠中に85歳以上

特に近年増加傾向にある 30〜40 歳代、さらには 20歳代の受診率が向上するためにさまざまな取り組みが必要です。

子宮頸がん検診の結果だけでは子宮頸がんまたは前癌スコピーの所見に基づく生検を行い、その結果によって病変である異形成と診断されるわけではありません。あ

診断方針が決定されます。検診で「要精密検査」の結果

くまでも最終診断は子宮頸部を拡大鏡で観察するコルポを受けたらすみやかに医療機関の受診をお願いします。

今後は15 - 19歳

歳代の罹患率の増加が著しく 1900 年代は人口 10 万人ざるをえません。

（人口10万人）
140

10 - 14歳

35 - 39歳

80% を越えていることを見るとまだまだ不十分といわ検診の結果を受けて1970 年代は人口 10 万人に 20 名以上の高い死亡率

1 サンテ宮崎9.4◎イギリスにおける子宮頸がん発生率と検診受診率の年次推移（対10万人）り苦痛を与えることもなく行えるという利点がありま

では我が国の実態はというと、従来は 20％前後で日本では1年間に約9000人の女性が子宮頸がんを発症し、約2500人が子宮頸がんで死亡しています。ているのが現状です。

0.0

10

実証されています。

現状は子宮頸がんが発見され治療に苦慮することを多々経験し9.5

けではなく、子宮を温存し治療後も全例ではありません
数週間〜2年とに異形成は、細胞レベルでも診断可能であり、異形成

最近の晩婚化と子宮頸がん発症年齢の若年化により出13.0

検診受診率

す。

終的には感染者の 1/1000 ががん化します。幸いなこ傾向に転じてきています。その要因としては 20〜30

13.0

5.0

子宮がん発生率

この結果をもとに精密検査を行い最終診断にいたりまます。このなかから異形成という前癌病変が発症し、最しかし、2000 年頃より緩やかではありますが増加

すなわち子宮頸部の細胞を切除（生検）するのではなく器械で頸部をぬぐう（細胞診）ことで細胞を採取し、ないものの子宮より排出されることなく持続感染となり低下によるものです。

12.6子宮頸がんだけではなく前癌病変である異形成は、細胞レベルで診断が可能です。

その細胞の形態より異形成でも診断、推定可能です。

10,000人

11.8

子宮頸がんは予防できないのか

子宮頸がんの発がんについてす。しかし 90% が自然治癒し、残りの 10％は症状が死亡率（全国）

財 団 法 人 宮 崎 県 健 康づくり協会

12.3

10.0

位であり、毎年ワーストの常連県となっています。

検診について女性は全人生において、約 60% が HPV に感染しま

15.0

平成 28 年度人口動態統計で子宮がん死亡率ワースト１

子宮頸がん
子宮頸がんは、HPVの感染を引き金として発症します。

◎子宮がん死亡率（宮崎県・全国）

地域差をみると概ね死亡率は西高東低であり、本県は2012年

80 - 84歳

細胞診検査は細胞に起こった形態学的変化に基づき正否かを採取した細胞で診断するものです。陰性すなわち常、疑陽性 ( 異形成が疑われる )、陽性 ( がんが疑われる )感染していなければ発がんのリスクはきわめて低く、陽に分類していきます。しかし細胞の形態学的変化を起こ性すなわち感染していれば異形成、発がんのリスクがあす要因には炎症、加齢に伴う変化があり、要因の影響がるということになります。但し、陽性者で実際に発がん強いものでは、特に疑陽性と診断されることがありまする確率は 1/100 と低いものであり、いたずらに不安す。このような結果を低減するために採取方法、診断様視するのではなくその結果を受けて検診を習慣化して頂式の改善を図っているところですが、完全に除去するこければ十分です。とは困難です。
出典：国立がん研究センターがん情報サービス「がん登録・統計」

現在一部の市町村では HPV 検査を開始しています。
これは子宮頸がんの原因である HPV に感染しているか

また、ワクチンの接種が止まった今、子宮頸がんから身を守る手段は検診であり、より多くの方が受診することを願います。
サンテ宮崎2メフツ

メリハリウォーキング をはじめよう！

カデ ィ ル Talk
トークられる運動として、おすすめの「メリハリウォーキング」を紹介します。いつも行っているウォーキングをちょっとアレンジするだけで、ウォーキングの効果が今までより約20％アップします。

統括医監 鎗水 民生

炎症性腸疾患（IBD）とは原因がはっきりることが最も多いようですが全年齢に発病すせず、治療が確立していない、潰瘍性大腸炎、る可能性があります、性差についてですが、クローン病の２つの非特異的腸炎を指しま

どうも男女で発病に差はなさそうです。

す。主病変は潰瘍性大腸炎にはびらん及び浅病因については炎症性腸疾患（IBD）は単い潰瘍、クローン病には深い潰瘍、好発部位一病因ではなく、腸内細菌叢、腸管免疫機能は潰瘍性大腸炎が大腸、クローン病は小腸、破綻、環境因子、遺伝的素因などが重なり合大腸ですが、稀に全消化管の色々の部位にでって引き起こされる図３に示すような多因子きることがあります。症状は図１に示してい疾患と考えられています。しかし、ある者はます、特に難治性の肛門部の病変の際はク潰瘍性大腸炎を発生させ、ある者にはクローローン病を念頭においてください。

ン病を発生させますが、その原因は不明です。

図２に示しています。年々増加しており、さて治療についてですが、図４に示してい2014 年度（平成 26）の疾患別医療受給者ます、薬物治療はかなり好成績を得ていま証所持者数は第１位となっています。なお、

す、しかし、難治の人たちもいます。そこで

宮崎県では潰瘍性大腸炎が 1255 人、クロー最近注目されているのが図４の４の生物学的ン病が 381 人となっています。（「衛生行政製材（抗 TNF−α抗体製剤）です。優れた報告例」平成 26 年度各都道府県疾患別医療寛解導入効果と維持効果があるようです。近

受給者証所持者数より）

い将来長期的効果についてのレポートが報告されます。

発病年齢についてですが、青年期に発病す
図1（％）
80

クローン病の臨床症状

潰瘍性大腸炎の臨床症状（％）
80

新規申請者5,979人

7070606050504040303020201010その他

38

腹部圧痛

潰瘍性大腸炎14℃以上の発熱

体重減少

腹部腫瘍

瘻孔

肛門部病変

下痢あるいは粘血便６回以上

0

1. 5-ASA製剤

12サラゾピリン（5-アミノサリチル酸+スルファピリジン）

8ペンタサ

642. ステロイド

23. 免疫抑制剤

76
1979198219851988199119941997192000032020062009

12 （年）
20

2001年までは暦年の数値であり、2002年以降は年度の数値である。
2002年度は、東日本大震災の影響により、宮城県および福島県が含まれていない。

3 サンテ宮崎

図4 炎症性腸疾患（ＩＢＤ）の薬物療法

薬物療法

クローン病

100

出典『潰瘍性大腸炎ってどんな病気』

肘は90度。後 方へしっかりと振る

背筋をピンと伸ばし、目線は25ｍ程前へややきつい強度とは？

歩いていると少し息が弾むくらいの速度点滅しはじめた青信号を急いで渡るときの速度
少し会話をかわせるくらいの速度3分を目安にするとよいでしょう。

ゆっくり歩き 3分

速歩き 3分

必ずかかとから着地すると自然と大股で歩けるようになります

ゆっくり歩き 3分

速歩き 3分

メリハリウォーキングとは……

速度を変えてゆっくり歩きと速歩きを３分ずつ交互に繰り返す歩き方

持久力を鍛えられるなどの生活習慣病の予防となる
素早い動きに対応、筋力がつき骨折や転倒を防ぐことができる
膝や腰を支える筋肉が鍛えられ、膝・腰の痛みなどの改善につながる

体力や体調に合わせて行いましょう

めやすは、「１日30分（３分×２パターン×５セット）を週に４日」。無理は禁物です。最初は、自分にできそうなペースで行うことが重要で、これより少ない時間からでも大丈夫です。
週単位で計算することもできます。また、１週間で120分間行えば健康効果が期待できるので、細かく区切って歩いたり、週末にまとめて歩くなどしましょう。

例えば…

◆ 120分間のメリハリウオーキングを週１回行う◆

60分間のメリハリウオーキングを週２回行う

20分間のメリハリウオーキングを週６回行う

ストレスが解消され心地よい疲労感でよく◆

眠れるようになる

体力や体調、天候なども考慮しながら自分のペースを決めて歩4. 生物学的製剤（抗TNF-α抗体製剤）

心肺機能も高まり免疫力がアップし風邪を経腸栄養療法

ひきにくくなるエレタール、ツインライン

ややきついと感じる速度で、できるだけ大股で歩きます。

くり返す

消費エネルギーが増えるので肥満・糖尿病

出典『日本医師会雑誌第144巻第１号より』
出典：厚生労働省『衛生行政報告例より作成』

免疫異常

環境因子

ふだんと同じ歩幅でOKです。
ブラブラと散歩するような感じでゆっくり歩きます。

ゆっくり歩きだけでは鍛えられない筋力とIBD

速歩き

ゆっくり歩きメリハリウォーキングをおすすめする理由

遺伝

図2 潰瘍性大腸炎、クローン病の医療受給者証の所持者数の推移（万人）
16

図3 炎症性腸疾患（ＩＢＤ）の原因

新規申請者1,379人

腹痛

38

頻脈

腹痛

℃以上の発熱便出血

６回以上の排便

0ッタ イナ イ ! !

前回は、生活の中での歩き方の工夫を紹介しました。今回は、さらに得する歩き方！筋力と持久力を同時に鍛え

炎症性腸疾患（ＩＢＤ）

全国の炎症性腸疾患（IBD）の発生状況を〜 に 過 ご して は モ

くことが運動継続の秘訣。

サンテ宮崎

4

のばかりされた
水揚げよー！
鮮魚だ

今年度の 健康診断 は受けましたか？
人間ドック

低線量肺がんCT検診

平成30年1月〜平成30年3月20日までの間、期間料金で受診いただけます。

〜当協会の人間ドックの特徴〜

朝市・マルシェ行こう！

毎月週末になると各地で開催される朝市やマルシェ。
地どれの新鮮野菜や農産加工品、ハンドメイド作品などが並びます。
農家さんや作家さんと直にお話しできるのも楽しみです。

数 量限定の朝食も人気！

野菜がて新鮮とれたい！
おいし毎月

第2日曜日

9:00〜13:00

小林市

こばやしマルシェ

第4日曜日
7:00〜9:00

日南市

イベント名場所❸ 当日に医師から本日の結果説明があります。
❹ 結果を元に保健師、管理栄養士があなたに合った支援を行います。

開始1時間が勝負！
早起きしてでかけよう

検 診 日

平成30年1月〜平成30年3月
毎週水曜日・木曜日の午後です（祝日を除く）● お時間の指定ができます。
（ご予約は前の週の金曜日までに！）

全長600m、全基本コース

期間料金

レディースコース

期間料金

26,000円

33,000円

検診内容

低線量肺CT検査・問診

対 象 者

50歳以上の方・食事制限など検査前準備はありません。
・検査時間は、３〜４分程度で終了します。

● 35歳から49歳の方で受診を希望される方はご相談ください。
● 肺疾患の治療中の方は御遠慮ください。

料金

7,500円（税抜）

乳がん検診（午後）乳がん検診（夜間）

検診時間

13：30〜15：00（受付14：30まで）

検診時間

15：00〜19：00（受付18：30まで）

検 診 日

平成30年1月〜平成30年3月
毎週水曜日・木曜日の午後です

検 診 日

平成30年 1月 9・23日
3月 13・20日

検診内容

マンモグラフィ検査・乳房超音波検査

検診内容

対 象 者

40歳以上の女性の方

対 象 者● 検診時間は、30分程度で終了します。

● 30歳から39歳の方で受診を希望される方はご相談ください。

50歳以上の方

40〜49歳の方

料金

マンモグラフィ1方向・乳房超音波
マンモグラフィ2方向・乳房超音波

2月 13・27日● お時間の指定ができます。
（ご予約は前の週の金曜日までに！）マンモグラフィ検査・乳房超音波検査● 検診時間は、30分程度で終了します。

40歳以上の女性の方● 30歳から39歳の方で受診を希望される方はご相談ください。

● 豊胸手術をされている方、ペースメーカ装着の方は受診を御遠慮ください。

● 豊胸手術をされている方、ペースメーカ装着の方は受診を御遠慮ください。

国に誇る軽トラ市● 留意点● ペースメーカ装着の方、妊娠中の方は受診を御遠慮ください。

● お時間の指定ができます。
（ご予約は前の週の金曜日までに！）会 日南市漁業協同組合荷捌き所□
問 同実行委員会事務局□（日南市水産林政課内）☎0987-31-1135

料金
5,940円（税込）
7,560円（税込）※宮崎市の方は、市から送られてきた受診券・無料クーポン券が利用できます。
ご予約の際にご確認ください。

がん検診で早期発見しましょう
２人に１人ががんになります
３人に１人ががんで亡くなります

マンモグラフィ１方向・乳房超音波
マンモグラフィ2方向・乳房超音波

50歳以上の方

40〜49歳の方

5,940円（税込）
7,560円（税込）※宮崎市の方は、市から送られてきた受診券・無料クーポン券が利用できます。
ご予約の際にご確認ください。

お電話一本で予約完了！ [ 担当] 業務企画課

申込み
方法050-3576-1328

健康と食のフェスタ2017

時間問合せ

毎月第1土曜日

12番街かっぱげんき市 都城中央通り12番街

10：00〜13：00 同実行委員会☎0986-24-0160（山下）

毎月第1・3日曜日

いっちゃが宮崎楠並
木朝市

県庁前楠並木通

8：00〜12：00

毎月第1・3日曜日

のべおか日曜市

延岡市役所玄関前 6：00〜8：00

延岡市観光戦略課☎0982-34-7833

毎月第2日曜日

きよたけはんきゅう
軽トラ市

文化会館前通り

9：00〜12：00

清武町商工会☎0985-85-0173

毎月第2日曜日

くまその里よろず市

滝の駅せきのお前広場（都城市）

9：00〜14：00

滝の駅せきのお☎0986-37-3405

毎月第3日曜日

青雲朝市

道の駅青雲橋（日之影町）

毎月第3日曜日

ぷらっとひゅうが駅市

日向市駅西口キャノピー下

8：00〜10：00 日之影町農林振興課（5〜10月7：30〜） ☎0982-87-3906毎月第3日曜日

たかはるよりどり交流市 高原町中央商店街 8：30〜11：00

毎月第3日曜日

よかむん市

串間商工会議所横広場
7：00〜9：00（1月は串間市漁協）

串間市観光物産協会☎0987-72-0479

毎月第4日曜日

門川みんなと朝市

門川漁協

門川町まちづくり推進課☎0982-63-1140

毎月第4日曜日

みまたん駅前よかもん市

三股町物産館前
8：00〜10：30
よかもん屋駐車場

よかもん屋☎0986-52-3131

偶数月第2日曜日
8月は12日、12月は29日

なんごう日の出市

港の駅めいつ前

日南市南郷町総合支所☎0987-64-1114

9：00〜12：00

8：00〜9：30

8：00〜9：30

同実行委員会☎0985-23-4756

日向商工会議所☎0982-52-5131
同運営協議会☎0984-42-2115＊年末年始、イベント等により日程が変更になる場合があります。
お問い合わせの上、おでかけください。

5 サンテ宮崎❷ 半日（午前中）
ですべての健診が終了します。

朝日に照らされる荷捌き所には、近海どれの鮮魚や干物、水産加工品を並べた約 20 店舗が出店します。目玉は朝どれ鮮魚の限定販売、早い者勝ちです。200円のおかず券を購入すると、ご飯一杯にちりめんや焼き魚などお好きなおかず 2品と交換できます。

会 小林駅南公園□
問 同実行委員会事務局□（小林まちづくり株式会社内）☎0984-27-3280
開催日

13：30〜15：00（受付14：30まで）❶ 肺がんＣＴ、腹部超音波などあらゆる角度からのがん検診が受けられます。

港あぶらつ朝市

小林駅裏の公園に約 40 店舗が登場。
有機農業団体 Kobayashi Organic の朝どれ
野菜、野尻のハーブ、すき物産協会の加工品、小林養鶏の炭火焼など、自然豊かな小林ならではの食が軒を連ねます。限定 50 〜 100 食の「こばやしの朝食」500円も人気です。

検診時間

11月19日に「健康と食のフェスタ2017」をＪＡ・ＡＺＭで行いました。屋内では無料健康診断や健康に関するイベント、屋外では県産食材やオリジナル食品などが販売され、家族連れなど約１万人が訪れ、健康に関する情報などを啓発することができました。

毎月

第4日曜日

8:00〜11:45
川南町

トロントロン軽トラ市

毎回一万人以上が訪れ、全国的にも注目される軽トラ市。約 140 店が登場します。軽トラの荷台いっぱいに積まれた採れたて野菜や山盛りの果物、加工品やできたてグルメなど盛りだくさん。8 時には行列ができるので、早めの来場が必勝ポイントです。

会 川南町トロントロン商店街□
問 川南町商工会☎0983-27-0501□

お店とのやりとりも楽しんでね！

Sante 宮崎県の子宮がんで亡くなる方の割合はQuiz 全国で（平成2８年人口動態統計）、ワースト何位でしょう？
Ａ ４位

Ｂ ３位

Ｃ ２位

Ｄ １位

クイズの答えをお寄せ下さい。正解者の中から抽選で7名の方に図書カード（500円）を差し上げます。ハガキに答えと、郵便番号、住所、氏名、「サンテ宮崎」をどこで見られたか、取り上げてほしいテーマ、感想などをお書き添えのうえ、右記へお送り下さい。メッセージはこのページで紹介する場合もあります。応募により得られた個人情報は、当選発送のみに使用します。
前号の答え：B

2番目〈送り先〉〒880-0032 宮崎市霧島1-1- 2

宮崎県健康づくり協会「サンテ宮崎」編集係★答えは次号で発表します。当選者の発表は発送をもってかえさせていただきます。
★応募締切：平成30年４月６日（金）当日消印有効

サンテ宮崎6