2017

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MAY

CONTENTS◦健康保険の被扶養者になるための条件とは？
◦保険証の使用について
第28回 ミニマラソン大会より

目黒信用金庫の仲間たちです！

芝信用金庫の仲間たちです！

誰もが安心して医療が受けられる国民皆保険制度は、私たちの貴重な財産。
この財産を守るため、医療保険制度を超高齢社会に耐え得る仕組みに改革すべきです。全国の健保組合と健保連は、一丸となって、『あしたの健保プロジェクト』
を展開し、主張の実現をめざしています。

健康保険の被扶養者になるための条件とは？
健康保険では、被保険者だけでなく家族の皆さんにもさまざまな給付を行っています。この家族のことを「被扶養者」といい、「被扶養者」として認められる条件を満たし、当組合の認定を受けることが必要です。
では、その条件とは？

被扶養者になれる範囲は？
⑴ 被保険者と同居でも別居でもよい方⑵ 被保険者と同居が条件の方① 直系尊属
（被保険者の父母・祖父母・曾祖父母）① 被保険者の三親等内の親族（前記（1）の①～③を除く）② 配偶者（届出をしていないが事実上の婚姻関係にある内縁関係も含む）② 被保険者と内縁関係にある配偶者の父母及び子③ 子・孫及び兄姉弟妹③ 上記②の配偶者の死亡後引き続き被保険者により生計を維持されている配偶者の父母及び子対象者に収入がある場合には？
⑴ 被保険者と同居している場合⑵ 被保険者と別居している場合

対象者の年間収入が 130 万円未満
（60 歳以上または障害厚生年金の受給要件に該当する障害のある方は 180 万円未満）で、被保険者の年間収入の 1/2未満であること。

対象者の年間収入は（1）と同じで、かつ対象者の年間収入以上の援助額（仕送り等）を被保険者が送金していること。

※「年間収入」とは？
「年間収入」には、パート・アルバイト等の給与収入だけではなく、雇用保険の失業給付、年金（公的年金、企業年金、遺族年金、障害年金）、健康保険の傷病手当金や出産手当金、利子・配当収入、不動産賃貸料収入、事業収入（自宅での塾経営、ピアノ講師、原稿の寄稿収入、在宅ワーク収入等）も含まれます。

夫婦共同扶養の場合には？
通常、被保険者に子どもが生まれた場合は、被扶養者として加入申請をしますが、配偶者に収入がある場
合は「共同扶養」といい、被保険者、配偶者の年間収入の多い方の被扶養者とすることになっております。
被扶養者加入申請時に配偶者の収入金額の確認をしますので、ご協力をお願いします。

扶養認定チヤートスタート

次のいずれかに該当する●直系尊属（被保険者の父母・祖父母・曽祖父母） ●配偶者（内縁含む） ●子（養子含む）・孫・兄姉弟妹
YesNo

同居している
Yes

No

年収130万円（60歳以上または障害年金の受給者は180万円）未満であり、その額が被保険者の年収の 1/2 未満

Yes
認

No
定

次のいずれかに該当する●三親等内の親族 ●内縁の配偶者の父母・子●内縁の配偶者死亡後の父母及び子YesNo

同居している

認定不可

No

認定不可

Yes

年収130万円（60歳以上または障害年金の受給者は180万円）未満であり、その額が仕送り額より少ない
Yes
認

No
定

認定不可

※ 状況により、このチャートに当てはまらない場合もありますのでご了承ください。なお、パートやアルバイト先で被保険者となっている場合は、被扶養者にはなれません。

Shinkin Kenpo

2

topics

診察を受けるときは、必ず提示してください。

してください。

を 確 認 の う え、 裏 面 の 住 所 欄 に 現 住 所 を 記 入

保 険 証 の 交 付 を 受 け た ら、 氏 名、 生 年 月 日 等

保険証の正しい使い方

保 険 証 の使 用 について
保険証に関する注意事項
保 険 証 は、 皆 さ ん が 病 気 や ケ ガ をし て 診 療 を 受 け る と き に、 当 組 合 の加入者であることを証明する大切なカードです。

当組合の保険証が使えるのは退職日までです。

きません（これらは労災保険が適用されます）。

業 務 上・ 通 勤 途 中 で の 病 気 や ケ ガ で は 使 用 で族であっても法律で禁止されています。

他 人 と の 貸 し 借 り は で き ま せ ん。 た と え ご 家

医療機関に保険証を提示すること

昨 今、 紛 失、 盗 難 等 に よ る 保 険 証の再交付申請が増加しています。
保険証はクレジットカードのように使用を差し止めることができませんので、
日 頃 か ら 紛 失、盗難等に十分ご〈保険証の裏面について〉「臓器提供に関する意思表示欄」を設けています。

意思表示欄への記入は任意 で あ り、 義 務 で は あ りません。

保険証を紛失したとき

資格喪失後に保険証を使用した場合、後日、医し 出 て「 健 康 保 険 被 保 険 者 証（ 滅 失・き 損 ）再 交 付

届けてください。同時に勤務先の事務担当課へ申紛失や盗難にあったときは、すみやかに警察へ療費の返還請求をさせていただきます。資格を申請書」を提出し、保険証の再交付を受けてください。

【問合せ先】 適用課☎ ３２９３ ３９３３

喪失したら、必ず保険証をお返しください。

被 扶 養 者 が 就 職 な ど で 扶 養 を 外 れ た 場 合 は、
健 康 保 険 被 扶 養 者（ 異 動 ）届 に 保 険 証 を 添 付 して届け出てください。

－

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受けられます。

2

注意ください。

Shinkin Kenpo

3

3

4

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【保険証裏面】

1

で、 ３ 割（ 原 則 ）の 自 己 負 担 で 治 療 が

これが当組合の保険証です。

②受 取 代 理 制 度 で は、 出 産 前 に 医 療 機

仕事につけないとき

病 気 やけ が で死亡 したとき（業務上・通勤災害を除く）

埋葬料（費）
・家族埋葬料関の 記 名・ 押 印 を う け た「 出 産 育 児

傷病手当金◦被保険者本人または被扶養者が死亡し（業務上・通勤災害を除く）

を当組合に提出。

◦被保険者が業務外の病気やケガの療養者に家族がいないときは、埋葬を行った と き は、 埋 葬 料 と し て５０、０００

た 人 に 埋 葬 料の 額の 範 囲 で、 埋 葬 に円 が 支 給 さ れ ま す。 死 亡 し た 被 保 険
とき、４日目からその間の生活保障として３日以上休み報酬が支払われない
して、傷病手当金が支給されます。

律 ５０、０００ 円 を 支 給 し て い ま す。

◦さらに当 組 合では、 付 加 給 付 と して一れます。

か かった 費 用 が 埋 葬 費 と し て 支 給 さカ月で、支給額は、１日につき直近間の標準報酬月額平均額の１／ の３分の２相当額です。

カ月間の標準報酬月◦さらに当組合では、付加給付として１日につき、直近

額平均額の１／ の ％を支給しています。

ただし、資格喪失後の給付については、
付加給付はありません。
【手続き方法】
給与支払いの有無の事業主証明と医師当金付加金請求書」を当組合に提出。

の 意 見 を 受 け た「 傷 病 手 当 金・ 傷 病 手【問合せ先】 給付課 ☎ ３２９３ ３９３３

ムページをご覧ください。

続き」について、詳しくは当組合ホー※以 上の 手 続 き 等「 健 康 保 険の 各 種 手

提出。

（費）
・埋 葬 付 加 金 請 求 書 」 を 当 組 合 に事 業 主 等 の 証 明 を う け た「 埋 葬 料【手続き方法】

付はありません。

ただし、埋葬費となるものには付加給支給開始の日から１年６カ月の範囲内

びそれが原因で生じた疾病に対して、◦支給期間は、同一の疾病または負傷及のため仕事につくことができず、連続

一時 金・ 付 加 金 請 求 書（ 受 取 代 理 用 ）」請求払い でこのような 給 付 を受けられます
次の よ う な と き に 手 続 きをしていただければ、健保組合から給付が受けられます。

しない場合は、医師等の証明を受けた③直 接 支 払 制 度・ 受 取 代 理 制 度 を 利 用「 出 産 育 児一時 金・ 付 加 金 請 求 書 」 を当組合に提出。

出産手当金◦女子被保険者（任意継続被保険者を除く）が出産のため仕事を休み報酬を受日ま日

け ら れ ない と き、 出 産 手 当 金 が 支 給されます。
◦ 支 給 期 間 は、 出 産（ 予 定 ）日 以 前日 ）、 出 産 日 後

30 12

出産 したとき
出産育児一時金◦被 保 険 者 ま た は 被 扶 養 者 が 出 産 し た
とき、出産育児一時金が支給されます。

（多胎妊娠はでの範囲内で労務に服さなかった期間◦支 給 額 は１ 児 につき４２０、０００ 円
です（産科医療補償制度対象外の出産

カです。支給額は、１日につき直近

給料支払いの有無の事業主証明と医師【手続き方法】

３分の２相当額です。

月間の標準報酬月額平均額の１／ の30 12等の意見をうけた「出産手当金請求書」
を当組合に提出。

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42
56

は、４０４、
０００円）。
◦さらに当組合では、付加給付として出産育児一時金付加金、３５、０００円を支給しています。
【手続き方法】
医療機関に被保険者証を提示し、療機関と利用について書面で契約。

①直接支払制度では、退院までの間に医

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30 12

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Shinkin Kenpo

topics～整骨院・接骨院 に 健康保険でかかるとき～◦ 健康保険が使えるのは‘急性のケガ’
で打撲、ねんざ、肉離れ、骨折及び脱臼の場合です。骨折及び脱臼については、応急手当の場合を除き、あらかじめ医師の同意が必要です。
◎ 次の❶～❺のケースでは、健康保険は使えません
マラソン大会出場後、足の筋肉痛がひどく、歩くのに困るほどになってしまった。近所の整骨院でみケース ❶てもらいマッサージを受けた。
×スポーツによる筋肉痛、筋肉疲労に保険は使えません。
ケース ❷庭の草取りをしたら、その晩から腰が痛み出したので、整骨院で施術を受けた。
×日常生活で起こる肩こり・筋肉疲労に保険は使えません。

ケース ❸数年前にケガをして傷めたひざが、また痛み出したので整骨院に行った。
×過去のケガや交通事故の後遺症に保険は使えません。

ケース ❹ケガをして病院で治療中だが、早く治したいので整骨院にもかかった。
×病院と重複受診している場合は整骨院で保険は使えません。

ケース ❺仕事からの帰宅途中で骨折し、近くの整骨院に行った。
×通勤時や業務によるケガなどは、健康保険ではなく労災保険扱いとなります。

  （注意）
健康保険が使える条件に該当しない場合には、保険証を提示せず自費で受診されるようお願いいたします。

整骨院・接骨院などの施術を受けている方へ◦ 当組合では、皆さんに納めていただいた大切な保険料を適正に給付するために、接骨院等からの請求内容に誤りがないか、施術内容等を文書により確認しています。施術内容の確認・照会がありましたら、お手元に保管している領収書を確認のうえ、必ずご自身で回答くださいますよう、ご協力お願いいたします。
なお、ご回答いただいた内容については、柔道整復施術療養費に関する確認の目的以外には使用いたしません。

【問合せ先】 給付課☎ 3293-3933

仕事中・通勤途中のケガは、労災保険で治療しましょう！
仕事中や通勤途中のケガは、労働者災害補償保険（労災保険）が適用され、健康保険は使えません。
医療機関の窓口に、仕事中または通勤途中のケガであることを伝えてください。また、お勤め先の担当者に申し出て労災保険の申請手続きを行ってください。
労災保険では、患者自己負担なし（通勤途中のケガの場合は 200円）
で治療ができます。

たとえば

通勤途中の
ケガとは？

たとえば

仕事中の
ケガとは？

◦社内で仕事中のケガ◦業務命令で参加した行事中のケガ◦出張中または社外で仕事中のケガ（出張の往復、営業先へ向かう途中のケガも含む）◦自宅と勤務先の行き帰り途中のケガ◦取引先や得意先等に直行する途中のケガ◦仕事の出先から直帰する途中のケガ◦単身赴任者が、赴任先住居と帰省先住居を移動する途中のケガ※ 通勤の経路をそれたり（逸脱）、経路上で通勤と関係ない行為を行う（中断）と、その後に起きたケガは通勤途中のケガとは認められません。
ただし、日用品の購入など必要な行為をやむを得ず行う場合は、その行為の間を除き、経路に戻ってからは通勤途中のケガと認められます。

★ 被扶養者の方のパート、アルバイト先でのケガは、パート・アルバイト先の労災保険の適用になります。
★ 労災保険の適用になるかどうか判断が難しい場合には、お勤め先の事業所が管轄している労働基準監督署にご相談ください。

○ もし、健康保険で受診してしまったら・・・
すみやかにお勤め先の担当者に申し出て、「労災保険」への変更手続きを行ってください。また、当組合にご連絡ください。

○ 負傷原因の照会にご協力ください
当組合では、労災保険該当の有無を判断するため、外傷性の疾病で医療機関にかかられた方を対象に、負傷原因の照会をさせていただいております。ご理解とご協力をお願いいたします。
なお、ご回答いただいた内容については、医療費適正化の目的以外には使用いたしません。

【問合せ先】 調整課

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Shinkin Kenpo☎ 3293-3934

平成

28 年 度マ イコード遺伝子検査（MYCODE）
アンケート結果をお知らせします
癌・生活習慣病等予防対策事業として実施いたしました、遺伝子検査のアンケート結果がまとまりました。
平成 28 年度は、1,000 名を超える方々からお申し込みをいただき、抽選で当選された方々に検査を受けていただきました。検査前、検査後、検査 3 カ月後の計 3 回のアンケートにご協力いただき、意識の変容、行動の変容を調査いたしました。
遺伝子検査を受けようと思われた理由として、「将来的な病気への対策ができると思った」「不安のある疾患や体質について確認したかった」方が半数近くで、健康意識が高いことがわかりました。
検査後に健康意識が向上し、3 カ月が経っても健康意識が下がることはなく、ほとんどの項目にさらなる数値の向上が見られたことがわかりました。

遺伝子検査を受けようと思った理由（複数回答）（件）

将来的な病気への対策などができると思った

402

不安のある疾患や体質について確認したかった309

遺伝子検査に興味があったから

279

健康や美容の改善に役立つと思ったから

158

今までにないサービスだと感じたから

130

体力の維持・増進に役立つと思ったから

102

ニュースやテレビなどで話題になっていたから

74

減量に役立つと思ったから

72

家族や友人に勧められたから

29
0

100

200

300

400

Shinkin Kenpo

6topics
健康に関する行動の変化■体調管理■過労に注意し、睡眠、栄養を十分取ること

検査前

11%

検査後

10%

42%

3カ月後

7%

42%

0%

52%

20%

40%

37%

60%

検査前

8%

46%

46%

48%

検査後

5%

46%

49%

51%

3カ月後

2%

80%

100%

■新聞・テレビ・雑誌などで健康の情報・知識を増やすこと
検査前

17%

49%

34%

検査後

17%

41%

42%

3カ月後

14%
0%

36%
20%

40%

50%
60%

関心がない

80%

42%

0%

20%

56%
40%

60%

80%

100%

■節酒・禁酒
検査前

29%

検査後

23%

3カ月後

18%

100%

0%

24%

47%

24%

53%

26%
20%

40%

56%
60%

80%

100%

すでに実行している

これから実行しようと考えている

いずれのアンケート結果を見ても、検査前・検査後・3 カ月後の変容をみると意識から行動に変わっていることがわかります。

〈検査を受けた方々のコメント〉○ 自分の遺伝子に基づく検査データには説得力があり、健康診断の指摘事項により意識的に留意するようになった。
○ 若い頃は自分は病気とは無縁であると思っていたが、40 歳を過ぎてから漠然と健康に気を配らなければと考えていた。
しかし、具体的に何をすればよいかわからず悩んでいたが、検査を受けて実際に行動に移すことができた。
○ 特別悪い数値があったわけではないが、一つ一つの行動が身体によいか悪いかを検討して動けるようになった。
○ 生活習慣病による発症率が高いのを知って、テレビの健康番組を見たり、糖尿病に関する書籍を購入し、健康に気をつけるようになった。
○ 具体的な項目はないが、情報を収集するようになった。
○ 食事に気を使うようになった。リスク度合いを見て、まず身近なものから始めようと思ったから。
○ 体質的になりやすい病気を防ぐため、暴飲暴食を避けるように心がけるようになった。
マ

イ

コ

ー

ド

平成29年度 遺伝子検査｢MYCODE｣のご案内
当組合では昨年度に引き続き癌・生活習慣病等予防対策事業の 1 つとして、遺伝子検査を実施いたします。遺伝子検査は、遺伝子の情報を読み取り、病気のかかりやすさや体質の遺伝的傾向を知ることで、生活習慣の改善を意識づけることを目的としています。
マ イ コ ー ド
検査は、自宅で唾液を採取して郵送するだけです。結果は 2 ～ 3 週間後に「MYCODE」ウェブサイト
の個人専用“マイページ”で確認できます。
これから先の健康管理のため、遺伝子検査を受けてみてはいかがですか？
マ イ コ ー ド

マイページ
とは？

「MYCODE」のウェブサイト内の個人専用ページで、病気のかかりやすさ、体質についての傾向だ
けではなく、アドバイスコンテンツも提供しています。特に、疾患発症リスクについては、日本人の平均と比較したときにリスクの高い疾患、遺伝的にどのような体質になりやすいか、病気の予防につなげるアドバイス、生活改善につながるさまざまなメニューを提供しています。

お申込み方法等
5 月上旬に事業主宛にお送りいたしますご案内及び実施要綱（ホームページにも掲載いたします）をご覧になり、事業所を通じてお申し込みください。
なお、任意継続被保険者の方は、当組合ホームページをご覧になり、当組合に 5 月 31 日までに直接お申し込みください。また、申込書等が必要な方は当組合健康管理課までご連絡ください。
※定員は 200 名です。申込者が定員を超えた場合は抽選となります。
※自己負担金は 10,000 円＋消費税です。
※遺伝子検査を受ける場合は、インターネットに接続されたパソコン・スマートフォン・タブレット等とメールアドレスが必要です。

【問合せ先】 健康管理課

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Shinkin Kenpo☎ 5280-0561

直営保養所便り

仙石高原荘に行ってみよう！

今回は、手頃な料金で楽しめる仙石高原荘周辺のファミリー向け施設を3つご紹介します。

まず、お薦めしたいのは、

ふれあいプール玉穂

ぐみざわ〒412-0041 静岡県御殿場市茱萸沢715-3☎0550-80-1515

東名御殿場インターから車で15分。富士山の麓にあるオールシーズン対応の温水レクリエーション施設です。25ｍプールやスライダー付子供プールをはじめ、流水浴、湯滝、歩行浴、高温・低温ジャグジー、ハーブジャグジー、
スチームハ
ウスなどの多彩な設備を備えています。利用料も手頃で、ファミリーで楽しむのにもってこいの施設です。
注）3歳未満のお子様は利用できません。
プール利用にはスイミングキャップが必要です。
2017年9月から大規模改修工事のため休館になる予定です。

詳しくは ふれあいプール玉穂

富士山樹空の森〒412-0008 静岡県御殿場市印野1380-15☎0550-80-3776

東名御殿場インターから車で約20分。富士山の成り立ちを学べるビジターセ
ンター、丘をすべり降りるローラースライダーやトランポリンのように飛び跳ねて遊ぶ「ぴょんぴょんランド」、水遊びを楽しめる「みずの広場」などファミリーで楽しめる入場無料の公園施設となっています（一部有料施設有）。
また、
四季折々の自然体験イベントや企画展示が随時開催されています。
詳しくは 樹空の森

富士山こどもの国〒417-0803 静岡県富士市桑崎1015☎0545-22-5555

東名裾野インターから約20ｋｍ。広大な敷地に「草原の国」や「水の国」等のエリアがあります。草原の国では、アスレチックやパークゴルフ、乗馬体験等を楽しむことができ、水の国では、無料カヌー体験、いかだづくり体験、巨大砂場遊びなどを楽しむことができます。
また、その他毎月四季折々の限定イベントが開催され、子供の夢と創造性を育む色々な遊びが楽しめる施設となっております（イベントにより別途有料）。
詳しくは 富士山こどもの国

いっぱい遊んだ後は、保養所でのんびり食事をして、お風呂に浸かり、ゆったりとお寛ぎください。
夕食では、小学生以下のお子様を対象に子供メニューをご用意しております。希望する場合は、利用申込書の備

春の子供メニューのご紹介（提供期間：6月末まで）

考欄に「子供メニュー」とご記入ください。4月から子供メニューをリニューアルしました。プレートにはお子様の大好物が盛り沢山！
※当日のメニューはA・Bどちらかになります。仕入れの都合により一部内容を変更する場合がございます。

A
メニュー

B
メニュー

ふれあいプール玉穂他の詳細については、仙石高原荘支配人の上野に気軽にお尋ねください。

仙石高原荘〒250-0631 神奈川県足柄下郡箱根町仙石原1237☎0460-84-8108

スタッフ一同、皆様のお越しをお待ちしております！

【問合せ先】 保健施設課☎3293-3932

Shinkin Kenpo8

健保の健康プログラム

第57回 健康ウォーク

市ヶ谷から神楽坂へ～神社・パワースポット巡り～のご案内
7月22日（土）、市ヶ谷をスタートし、パワースポットや神楽坂の街並みを散策しながら『赤城神社』を目指す
健康ウォークを開催します。
コース途中には靖国神社をはじめ、北の丸公園（日本武道館・気象観測露場）、東京大神宮、毘沙門天善國寺など見どころがいっぱい。散策しながら、「御朱印集め」をしてみてはいかがですか？ ※御朱印は有料です。
ゴール地点の赤城神社では、抽選会を実施します。皆さんの参加をお待ちしております。

赤城神社
東京メトロ東西線
神楽坂駅

JR中央・総武線

神楽坂上

JR飯田橋駅
神楽坂下

毘沙門天善國寺

東京大神宮
早

稲

牛込見附跡

通
り

外濠公園

靖国神社
日本武道館
気象観測露場

靖国神社南門り
靖国通

JR市ケ谷駅

田

北の丸公園

科学技術館

市ヶ谷見付交番

実

施

方

法

開 催 日 平成29年7月22日（土）※雨天・荒天時中止④当日、保険証を提示のうえ参加（保険証コピー不可）。
※実施可否／当日、午前7時00分以降に下記にて※保険証のQRコードで参加の確認（受付）。※参加証明書は発
ご確認ください。
行しません）◇ホームページ  http://www.shinkinkenpo.or.jp（2）個人申込みの場合◇電 話（音声）  3293-3931①当組合ホームページ掲載の「参加申込書」に必要事項を記
開 催 場 所 東京都千代田区『外濠公園』（スタート・受付）～
入のうえ、保健施設課へ直接提出（郵送またはFAX 3293新宿区『赤城神社』（ゴール）3939）。
集 合 場 所 東京都千代田区『外濠公園』（市ヶ谷見付交番 裏）【ご注意】FAXの誤送信が多くなっておりますので、番号をご確認の最寄り駅 JR中央・総武線「市ケ谷駅」徒歩1分
うえお申込みください。
東京メトロ有楽町線・南北線「市ケ谷駅」②「参加申込書」が、健保組合に到着した時点で参加決定。
徒歩1分③定員超過等の理由で参加ができない場合のみ「参加不可通
都営地下鉄新宿線「市ヶ谷駅」徒歩1分
知」を送付。
受 付 時 間 スタート    9時00分～11時00分④当日、保険証を提示のうえ参加（保険証コピー不可）。
ゴ ー ル  10時30分～13時00分※保険証のQRコードで参加の確認（受付）。※参加証明書は発参 加 資 格 開催日当日、当健保組合の被保険者および被扶養者であること。
行しません。
参 加 定 員 400名（先着順）
申 込 期 間 平成29年5月1日（月）～平成29年6月30日（金）必着。
参加方法※ただし、先着順で定員になり次第締め切ります。
（1）勤務先の人事厚生課に申込む場合
で参加者全員へ進呈します。
参 加 賞 スタート地点（受付時）①事業所用「参加申込書」に必要事項を記入のうえ、人事厚生課で
完 歩 賞 ゴール地点（赤城神社）で時間内に完歩された方へとりまとめ、保健施設課へ提出（郵送またはFAX3293-3939）。
完歩賞を進呈します。
②「参加申込書」が、健保組合に到着した時点で参加決定。
抽 選 会 時間内に完歩された方に抽選で賞品を進呈します。
③申込み期間終了後、人事厚生課宛に申込者の確認通知を送付。 そ の 他 昼食、飲物、雨具等は各自ご用意ください。

【問合せ先】 保健施設課 ☎ 3293-3932

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Shinkin Kenpo

第 65 回
１．開

催ファミリーハイク（潮干狩り） 申込受付中！
日

平成29年6月11日（日）、荒天の場合は6月24日（土）に順延

２．開催場所及び集合場所

千葉県木更津市「木更津海岸・中の島公園」

３．参 加 資 格

開催日当日、当組合の被保険者及び被扶養者

４．参無料（大人（中学生以上）2kg・小人（4歳～小学生）
１kgまで無料、超過分はご負担ください）加料※扶養外の方は、漁業組合の窓口にて料金をお支払いください。
（大人1,600円・小人800円の入浜料及び竹網袋・熊手等は別料金）
５．申 込 方 法

１．勤務先の人事厚生課に申込み
２．
当組合ホームページ掲載の参加申込書で直接、保健施設課へ提出（郵送またはFAX3293-3939）。
【ご注意】FAXの誤送信が多くなっておりますので、番号をご確認のうえお申込みください。

６．申込受付期間

平成29年5月19日（金）必着

７．交JR内房線・木更津駅西口よりハイキング（約25分）。

通

※詳細は、
「信金けんぽ4月号」または当組合ホームページでご確認ください。
【問合せ先】 保健施設課 ☎ 3293-3932

参加者募集の第 14 回 「チャレンジウォークラリー」
ご案内
健康増進に最適とされている“歩行の継続性”に着目し、歩くことへの動機づけと習慣性を身につけていた
だくことを目的に、1日1万歩以上を目指して、3カ月間継続して毎日歩いていただく「チャレンジウォークラ
リー」を実施しております。
お腹の出っ張りが気になっている方、体力に自信がなくなったと感じている方、日頃の運動不足解消・健康づくりのため、チャレンジしてみませんか！
3カ月間毎日1万歩以上歩いた方、3カ月間１日平均１万歩以上歩いた方には記念品をご用意しております。
なお参加申込みについては、各期間開始日の前日まで（例えば③期に参加を希望する場合は5月31日まで）に参加申込書を当組合保健施設課に提出してください（郵送またはFAX〈3293-3939〉）。
【ご注意】FAXの誤送信が多くなっておりますので、番号をご確認のうえお申込みください。
詳しくは、事業所宛に送付してある「実施要綱」または当組合ホームページ（http://www.shinkinkenpo.
or.jp）
でご確認ください。
※参加申込書は、各事業所の人事厚生課から受け取るか、当組合ホームページからダウンロードしてください。
〈参加期間について〉③期から⑦期までの期間を自由に選択してください。
※①・②期の申込み受付はすでに終了しております。

最初の参加期間（3カ月）を主とし、次の参加は3カ月後になります。
（例：③の期間を申し込んだ場合、次の参加可能期間は⑥の期間になります）〈平成29年参加期間〉①・② 申込受付終了③ 6月1日 ～ 8月31日までの92日間④ 7月1日 ～ 9月30日までの92日間⑤ 8月1日 ～10月31日までの92日間⑥ 9月1日 ～11月30日までの91日間⑦10月1日 ～12月31日までの92日間【問合せ先】 保健施設課 ☎ 3293-3932

詰将棋新題
六段・近藤正和
金 桂

【ヒント】

【ヒント】

10分で二級です。

5分で初段。九手詰。

捨て石を利用してください…。

桂の使い方。

飛

玉 金

出題
持駒

歩 歩

出題 日本棋院
黒先

香 桂 銀

詰碁新題

桂

歩

Shinkin Kenpo

10

健保の健康プログラム

理想の自分になるための目的を見つけよう「もしかしたら自分は今、仕事をしたくないだけでは？」と考えてみてはどうでしょう。
人には基本的にやる気が備わっているも由は、上司に理不尽な叱られ方をした、努

うこともあるでしょう。やる気が出ない理

きて、何となく仕事にやる気が出ないとい忙しさに追われ、体も心も疲れがたまってえたほうが、前に進みやすくなるのです。

るかもしれませんが、このように物事を考考えられませんか。少し強引な理屈に思え

これらの＂ 理由 ＂を並べているだけ…とは気を出したくないという＂ 目的 ＂のために、のです。その「やる気」が出ないのは、やる力が報われなかった…など人それぞれです

春 は 環 境 に 変 化 が 訪 れ る 季 節。 日 々 の人は誰しも「やる気」が備わっている

職場編

が 、こ れ ら の 理 由 に つ い て 思 い 悩 む 前 に 、は否定できません。上司に叱られたことはやる気がなくなってしまう理由そのものを出そう」と考えてみませんか？

打破したいのであれば、「どうやってやる気

どうしても仕事にやる気が出ない現状を経験に意味づけをするのは自分

本当に辛く、報われなかった努力は本当にのは、自分がどうなりたいかという＂ 目的 ＂間から、未来は変えることができるのです。

悔しかったのでしょう。けれど、これらはに向かって行動すること。そのために、ま時 間 かか

illustration ／ウシヤマ  アユミ

大切なすべて過去の話。人間は、過去の＂ 原因＂にずは小さな目標を作ってみてはどうでしょ％ 上 げる 」「

突き動かされる存在ではなく、何かしらのう。
「 営 業 利 益をっていた業務を＂ 目的 ＂を果たすために動いています。過去を変えることはできませんが、経験にどのも構いません。なりたい自分になるための分で仕上げる」など何でような＂意味づけ＂をするかはあなた次第。

努力は、きっと楽しいものです。

1
逆に言えば、考え方ひとつで、今、この瞬

Shinkin Kenpo

11

50 1

一歩先へ
踏み出そう
監修■ゆうきゆう（ゆうクリニック総院長）

健康相談・栄養相談のご案内
精神健康相談 (予約制)古賀 良彦 先生

中島 亨 先生

杏林大学医学部名誉教授精神神経科

杏林大学医学部精神神経科准教授

当組合のメンタル相談医を長年務められ、相談者から「よく眠れない」「日中眠くなる」「いびきが気になる」の信頼が厚い先生です。最近ではTV番組・CM・雑誌等でなどの不眠や睡眠時無呼吸症候群等、睡眠が専門の先お見かけすることが多くなりました。話を親身になって聴生です。眠りのことでお困りの方はご相談ください。

いてくださる先生ですので、安心してご相談ください。

相談日：第1・3・4 月曜 午後
第2・3 金曜 午前

カウンセリング(予約制)

相談日：第1
月曜 午前
第2・3・4 木曜 午前

皮膚科相談 (予約制)

整形外科相談 (予約制)

勝田 倫江 先生
公立阿伎留
医療センター皮膚科科長

田嶋 清一 先生
臨床心理士

内西 兼一郎 先生
国際医療福祉大学教授

悩んでいる気持ちをやさしく受け親身になって話を聴き、やさしく経験豊富で、
じっくりと診察してく止めて、相談にのってくれます。気軽

丁寧に説明してくださる先生です。

ださいます。肩や腰の痛み、手足のに話ができる先生ですので、思いを伝気になる症状があれば、ぜひご相談

しびれなど、気になる症状のある方

えて気持ちを楽にしてみませんか?

ください。

は、
お気軽にご相談ください。

相談日：第1月曜 午前・午後
第2・3・4月曜 午後

相談日：第1・3金曜 午後

テレフォン健康相談 (月～金曜・午前10時～午後4時)

相談日：第1・3金曜 午後

栄養相談

当組合の保健師によるテレフォン

当組合の管理栄養士が栄

健康相談を行っています。体や心につ養相談をいたします。 糖尿

いてのご心配がありましたら、ご相談

病などの生活習慣病を指摘ください。相談内容はプライバシーをされたものの、どのような食守り、他へ漏れることはありません。

事をしたら良いか不安に思

健康相談室☎ 5280-8195（直通）っている方はぜひご利用く
ださい。

◎ 各先生の診察は予約制です。事前にお電話で予約してください。
◎ 相談日は先生のご都合により日程が変更になることがありますので、ご予約の際ご確認ください。

【問合せ先】 健康管理センター ☎ 5280-0561

Shinkin Kenpo

12健康管理センターだより

禁煙外来のご案内
応援します！禁煙チャレンジ宣言「いつかは禁煙したいけど」「今さら遅いかなあ」と考えているあなた、今年こそ禁煙にチャレンジしてみませんか？ 遅いなんてことはありません。
大切なのは、「タバ
コをやめたい」気持ちです。
ご自分の健康や家族の健康を守るためにも“ニコチン依存”から抜け出しましょう！
◦対 象 者◦外 来 日◦申 込 み 先◦自己負担金
◦治

療

被保険者
月～金曜日
予約制 健康相談室
1回
1,000円
計4回 4,000円
法 ニコチンパッチのみとなります

健康づくりセミナー開催のご案内
ご自分の健康に自信はありますか？ 「健診で指摘されるようになった」「最近、太ってきた」など気になることはありませんか？ より健康に過ごし、将来の病気予防のために、まずは教室参加から始めてみましょう！ ご家族と一緒に参加できます！
◦対 象 者◦開 催 日 時◦会
場◦申込み方法

被保険者及び被扶養者
平成29年6月8日（木）13時30分～16時30分
池坊東京会館 千代田区神田駿河台2-3
対象となる被保険者の方へは人事経由でご案内をお送りいたします。
また、希望者も随時受け付けます。任意継続被保険者の方は直接、当組合・健康相談室にお申し込みください。
◦締切 平成29年5月31日（水）
なお、
当組合ホームページにも掲載しております。

【問合せ先】 健康相談室 ☎ 5280-0561

保健師による訪問健康教室 開催される！
新任管理職向け健康教室「メンタルヘルスについて」＠東京シティ信用金庫
3月7日（火）、秋葉原支店にて新任管理職の方を対象に「メンタルヘルスについて」と題し、健康教室を開催しました。スト
レスチェックについて、改めて「目的はメンタルヘルス不調者の未然防止であり、ポイントは職場環境の改善と気付きの促進であること」を説明しました。
また、「最近、部下に元気がないな」などと感じることがあれば、それが気付きとなり、
ラインケアに結び付くことをお伝えしました。
「年1回のストレスチェック実施を待つよりも、1日1回の声掛けや体調確認のほうが予防に即効性が見込まれる」と言われています。
できるところから改善して、働きやすい職場を目指しましょう。

特定保健指導教室
＠多摩信用金庫
3月2日（木）、本部にて「たましんメタボ改善チャレンジ！～本
気で実践！ どこまで変わるあなたの体!!～」と題し、健康教室を開催しました。今回は、ガッツリ運動を体験していただきました。
春からのダイエット開始は効果が出やすいです。
スッキリや
せて、
あなたの本気度を6カ月後に見せつけましょう！

6カ月後

17名の合計

体重 －107.3ｋgにします！
腹囲 －123.5ｃｍ

＠城南信用金庫
3月9日（木）、本店にて「城南信用金庫職員のメタボ改善チャ
レンジ！ ～チャーミングな大人になろう。中身もスッキリ！～」と題し、健康教室を開催しました。
この6カ月で“お腹まわりを引き締めたい”と考えていらっしゃる方も多いようですので、今はいているズボンがゆる～くなるように、お腹をスッキリさ
せちゃいましょう！

13

Shinkin Kenpo

6カ月後

6名の合計

体重 －28.8ｋgにします！
腹囲 －42.5ｃｍ

外来診療 ＜受付時間：午前8時50分〜午前11時30分、午後1時00分〜午後4時00分＞
外来診療担当医については、都合により代診等になる場合があります。詳しくは健康管理センター・医事課までお問い合わせください。
☎ 5280-0561

6月の健康相談 ＜予約制：相談日は下記参照のうえ健康相談室へ予約をしてください＞
内容相

健 康 相 談精 神 健 康

皮

膚

日

担当医師名

（Ⅰ）

5日（月）午後 ・   9日（金）午前 ・ 16日（金）午前 ・ 19日（月）午後 ・ 26日（月）午後

古賀良彦先生（Ⅱ）

1日（木）午前 ・   5日（月）午前 ・   8日（木）午前 ・ 15日（木）午前

中島

カウンセリング整談

5日（月）午前・午後 ・ 12日（月）午後 ・ 19日（月）午後 ・ 26日（月）午後

亨先生

田嶋清一先生形

2日（金）午後 ・ 16日（金）午後

内西兼一郎先生

科

2日（金）午後 ・ 16日（金）午後

勝田倫江先生

対

象

費

健康相談
被保険者及び被扶養者

用

予相談のみは無料
処置・検査・レントゲン撮影・投薬があった場合は一部負担ありテレフォン健康相談

約

健康相談室

先

☎ 5280-0561

毎日相談に応じます（月～金）
受付 午前10時～午後４時  
☎ 5280-8195（直通）無料

禁煙外来・ピロリ菌外来 ＜予約制：禁煙外来は健康相談室、ピロリ菌外来は健康管理課へ予約をしてください＞
対

象

費

用

禁煙外来

被保険者

1回

1,000円

ピロリ菌外来被保険者及び被扶養者（20歳〜64歳）

検査1回につき

500円

計4回

予
4,000円

投薬1回につき約先☎ 5280-0561
（月～金）

500円

＜健保組合の概況＞

事 業 月 報 平成29年2月分
事業所数

本月分収入
81 事業所

被保険者数
男
女
計

16,149 人
  8,416 人
24,565 人

平均標準報酬月額
男
435,014 円
女
277,086 円
平均
380,908 円

853,322 千円
本月分支出
1,191,059 千円
保険給付費決定内訳
法定給付
本人 305,882 千円
家族 210,456 千円
付加給付
本人   11,588 千円
家族     5,596 千円

支出内訳（％）は支出総額に対する割合
事務所費19,334 千円（1.6%）

退職者給付拠出金
14,254 千円（1.2%）

保険給付費
531,610 千円（44.6%）

保健事業費95,855 千円（8.1%）

前期高齢者納付金
227,553 千円（19.1%）

健康管理室費26,766 千円（2.3%）

後期高齢者支援金
225,605 千円（18.9%）

その他
50,082 千円（4.2%）◉当健康管理センターへ転医の際は予めお問い合わせのうえ、受診の際は紹介状とお薬手帳をあわせて提出願います。

＜健康管理センターからのお知らせ＞

医療費の状況表 平成29年2月分
平成29年2月分
構成割合（％）金額（千円）

構成割合（％）

増減率
（％）

医療費総額

441,656

100.0

500,630

100.0△ 11.8

入院

100,86422.8

127,408

25.4△ 20.8

外来185,56742.0

201,115

40.2

△ 7.7

歯

科

50,098

11.4

53,510

10.7

△ 6.4

調

剤

102,584

23.2

115,118

23.0△ 10.9

入院時食事

1,444

0.3

2,331

0.5

△ 38.1訪 問 看 護

1,099

0.3

1,148

0.2

内
訳
△

平成28年2月分

金額
（千円）

被保険者数

△ 4.3

平成29年2月

平成28年2月

増減

増減率

24,565名

24,572名△ 7名△ 0.03

入院時食事
0.3%

訪問看護
0.3%

調剤
23.2%

歯科
11.4%

入院
22.8%

医療費総額
441,656千円
外来
42.0%

Shinkin Kenpo

14けんぽ掲示板

当組合の喫煙率は？
当組合の特定健診受診者（被保険者、40歳以上）の平成27年度の平均喫煙率は、男性34.9％、女性15.3％でした。平
成20年の特定健診開始時から比べると、男性は7.0％、女性は2.2％減少しました。
しかし、女性はどの年代も全国平均より高めで、全体では3.8％も高くなっています（なお、
男性は1.2％低い状況です）。
厚生労働省は、平成34年までに成人の喫煙率を12.2％、受動喫煙の機会を有するものを0％にするとの目標を掲げています。
「受動喫煙のない職場」の実現は平成32年が目標です。
※全国平均は平成26年度全国約1,200健保組合の平均
平成25年度
平成27年度（％） 当組合 被保険者 男性喫煙率40

平成26年度
全国平均（％） 当組合 被保険者 女性喫煙率

20

35

15

30

10

25

5

20

40～44歳45～49歳

50～54歳

55～59歳

60～64歳065～69歳40～44歳45～49歳

50～54歳

55～59歳

平成26年度
全国平均

60～64歳40
厚生労働省が、喫煙との関係が確実な疾患を公表しています。
平成25年度
平成26年度35
女性 には、脅かされるのは喫煙者の健康だけではありません。
タバコから立ち上がる煙「副流煙」
喫煙者が吸い込む煙より（％） 喫煙率 被保険者
平成27年度
全国平均
20
30
ももっと多くの有害物質が含まれています。
また、タバコの粒子は非常に小さく、有害物質が衣服に入り込んで運ばれます。
15
分煙や空気清浄機などでは防ぎきれません。
25
10◦公表された疾患中主なもの
2040～44歳 45～49歳 50～54歳 55～59歳 60～64歳 65～69歳
5がん 肺・食道・胃・大腸等16種
0
循環器疾患 動脈硬化・脳卒中・呼吸器症状すべて・ＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患）
  乳幼児の肺機能の低下（妊娠中の喫煙）40～44歳45～49歳
50～54歳
55～59歳
60～64歳糖 尿 病 糖尿病にかかりやすくなる  合併症
（脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病性腎症）のリスクが高まる

禁煙は自分の意志だけではどうにもならない場合があります。
“禁煙にチャレンジしてみようかな？”と思った方は、当組合の「禁煙外来」（13ページ参照）をぜひご利用ください。

？

４文字
クチキキ ヨキョウ
シジョウ ラクノウ
セキショ ワカモノ
ダイギシ
チエノワ
チンモク
ユイノウ

５文字
キャンセル
ジュウダイ
ジュギョウ
セミクジラ
６文字
メイサイショ
モノミユサンⒸスカイネットコーポレーション

クイズ応募方法
はがきに下記事項を記入のうえ
当組合までお送りください。

付

先

締め切り
賞

〒101-8312
東京都千代田区神田駿河台2-9-2
東京都信用金庫健康保険組合  企画広報課宛
平成29年5月31日（当日消印有効）品

正解者の中から抽選でプレゼントを進呈します。

正解と当選者

正解は「信金けんぽ 」7月号に掲載します。
当選者は賞品の発送をもって発表にかえさせていただきます。

※応募情報はクイズの抽選、賞品の発送のみに使用します。
なお、いただいたご意見等は本誌に掲載する場合があります。

詰碁解答
【解

詰将棋解答

答】黒先白死今月はレベル的には級位クラスで、比較的やさしい詰碁でした。出題のヒントを参考にして、捨て石を利用して白をダメヅマリに導けば、あとはトントン拍子で解ける問題です。初手は黒１のツケが正解です。白２の出に黒３と応じ、白４の切りを誘った
あとは黒５、７で白死です。正解手順の途中、白２で７とオサえる手は、黒６と差し込めばいい。白２、黒３のあと白４と入れないので、そのまま頓死です。初手を黒４のツケは白１とアテられます。さらに黒７に出て眼を取ろうとしても、白５とオサえるだけです。黒はａに入れません。単に黒７の出も、白５とオサえられて失敗です。

Shinkin Kenpo

答え
「等身大」

１．
  クイズの答え
２．
  事業所名３．
  保険証の記号 ・ 番号
４．
  氏名
５．
  当組合に対するご意見・ご要望

送

3 月号の解答
平身低頭 同一人物 優等生
勝 金一封 心 大勝 命
大手門 体 土地成金 戦線
学 出生 組手 長 同時
生産 理事長 同期生 下車
出金 務 手数 返金 線
一国 一長一短 大事 長等 生家 般 戦地 同居人
地下水 一人前 主体性 間
半 長身 身元 長 同業
出身地 上等 金団 不等世 頭部 高地 体力戦 人
頭脳 下降線 大戦 勝負事【正解手順】

2四桂 ２二玉 3一飛成 同玉 4三桂不成
2二玉 3一銀 1三玉 1四金

a

【解

説】

初手2四桂が好手。これを4四桂では失敗となる。5手目4三桂不成が手筋で同金なら3二金までの詰みだ。

銀
金

３文字
ウエキ
キロク
シノギ
ノロシ
モヤシ

ノモカワルキエウ
ロクノセシジヨウ
シエンミサギノメ
チヤヤクユクイイ
キセモジラサキダ
キンキライギンウ
チロユシウノイユ
クウヨキヨシウジ

桂

玉 歩 歩

問題

シークワーズ香 桂？パズルに挑戦！！？

リストの単語を縦・横・斜めに探していきます。単語は曲がらず、一直線に並んでいます。重複して使う文字もあります。リストの単語をすべて見つけた
とき、マス目に残っている文字
を上から順番に並べてできる
言葉が答えです。

15

平成25年度
平成27年度

喫煙はみんなの健康を脅かします！

？

◉保険証の更新をしましたが、以前の保険証をまだお持ちの方はすみやかに健保事務担当課へ返却してください。

健康レポート

桂 金
歩

第

28 回

ミニマラソン大会結果報告

去る3月5日（日）、東京都総合組合保健施設振興協会（東振協）の主催による第28回ミニマラソン大会がスポーツの森『大井陸上競技場』において開催され、東京都の各総合健康保険組合より総勢1,236名（完走1,214名）のランナーが参加しました。
当組合からは、106名の方が参加され、男子Aで高橋 泰洋さん（芝信用金庫）が第2位、男子Cで、宮久地 宏章さん（巣鴨信用金庫）が第3位、男子Eでは倉科 肇さん（城北信用金庫）が第2位、岩本 歩さん（城南信用金庫）が第3位にそれぞれ入賞されました。
※各クラスの入賞者には大会本部、当組合よりそれぞれ表彰があり、3位以内の方には賞状・メダル・副賞が、4位〜10位の方には賞品等が贈られました。

当組合の上位入賞者【10位以内】
女

クラス

参加者数

子（５km）

277名

男子A（５km）
40歳以上

223名

男子B（5km）
40歳未満

189名

男子C（10km）
45歳以上

順位

記録

事業所名

氏名（敬称略）

該当者なし
2位

17分11秒

芝信用金庫

高橋

泰洋

9位

18分20秒西京信用金庫

細野

和杉

10位

18分21秒

朝日信用金庫大塚昭仁

8位

17分43秒

さわやか信用金庫

小川

翔一

9位

17分52秒

芝信用金庫

田口

健人

280名

3位

36分42秒

巣鴨信用金庫宮久地宏章

男子D（10km）
35歳以上45歳未満

146名

6位

36分53秒西京信用金庫尾﨑智也

男子E（10km）
35歳未満

121名

2位

35分34秒

城北信用金庫倉科

肇

3位

37分03秒

城南信用金庫岩本歩

男子A 第2位
高橋 泰洋さん（芝信用金庫）男子E 第2位
倉科 肇さん（城北信用金庫）男子C 第3位
宮久地 宏章さん（巣鴨信用金庫）※応援に来られた奥様の亜未さん、長女の詩織ちゃん（2歳）と一緒に撮影させていただきました。

信金けんぽ（第65巻第5号）/ 平成29年5月1日発行 / 編集・発行：東京都信用金庫健康保険組合〒101-8312  東京都千代田区神田駿河台2-9-2  TEL：03（3293）3931（代）  FAX：03（3293）3939
機関誌「信金けんぽ」に対するご意見をお寄せください。

男子E 第3位
岩本 歩さん（城南信用金庫）