健康と生活⑴ 555号

2022年７月１日

555号（私たちの願い）
一人ひとりが人間として尊重される社会をめざし、様々な人々と手をつなぎあい、
保健・医療・介護の事業と運動をとおして、健康で明るい地域をつくることです。

ふれ

健康生協ホームページ

URL http://hcoopt.com

7

2 0 2 2

Health and life

2022年5月末日現在◆組合員数
44,257人◇出 資 金 1,262,230,295円

発 行 所
発行責任者

徳島健康生活協同組合
徳島市下助任町4丁目9番地
吉野才治 電話088－654－8363
毎月1回1日発行

徳島健生病院ホームページ http://kenkou-seikyou.com

カフェ
い
あ

かんかんオープンしました「ふれあいカフェかんかん」は 5 月 21 日にプレオープンしました。初回のこの日は、組合員さんや徳島市包括支援センターの方たちが集まり、和気あいあいとお喋りしたり、作業をしたりしました。
トの
成
ンメイ
コット完
ャラバ
ス
キ
マ
症
の
認知
、ロバ
クター
キャラ

の
プン
ー
プレオ様子

ェかんかん」っフカてい 認知症について学ん
あ だり、相談したり、介護の疲れな

？
に？
な

「ふ
れ

り
ト作
ッ
コ
マス
で
な
みん

どを癒すことができるカフェです。認知症の方だけでなく、その家族・地域住民・介護や福祉の専門家など、誰でも気軽に立ち寄ることができます。
新たな出会いをつくり、地域との繋がりを深められる「ふれあいカフェかんかん」に、気楽な気持ちでぜひ一度お越しください。
～名前の由来～認知症カフェはオレンジカフェという名前で運営されることがあります。
オレンジが柑橘類ということから「柑」の字を取細かい作業にり、「かんかん」という名前
苦戦中…
に決定しました。
かん

毎月第3金曜日午後1時30分から運営をしています。お問い合わせ先088-652-7283

子どもたちに
平和な未来を

zoom入室受付
開会あいさつ

NPO法人TICO代表
吉田修医師学習会動画＆
戦争体験者のお話し動画視聴
11：40～

平和への想いを交流します。
閉会あいさつタブレット・スマートフォンの方は右の２次元コードをスキャンしてお申し込みください。

専用フォームからお申し込みください。⇒

お問い合わせ：2022しこくピースアクションリレーinとくしま実行委員会 とくしま生協℡ 088-698-0505
mail tokushima.peace2020@gmail.com

企画部

大国に 侵略された ウクライナ 世界中が 平和を願う

11：05～

参 加 のお申し 込 みは…

気 管 支 喘 息 治 療 な ど に 用 い る 吸 入 薬 は、気管の中に入って初めて効果が出
操作次第で効果に差が出るため、ます。
正しい吸入操作が必要不可欠です。
何も意識せず吸入すると、お薬が舌で止まり、口の中に残りやすくな
ります。一方、舌を下げ喉の奥を広げる「ホー吸入」では、通り道を広く保てるため、お薬を効率良く気管まで届けることができます。

具体的には①「ホー」と言いながら舌を亜紀奈（小松島支部濱田さん）

を 下 げ た ま ま、 舌 の 上 に 吸 入 口

下げ、喉の奥を広げて息を吐きます。②舌を 乗 せ、 咥 え ま す。 ③ 頭 の 中 で「 ホ ー」 と 思 い な が ら、 大 き く

息 を 吸 い ま す。 こ の 時、 背 筋 と首 を 伸 ば し、 吸 入 器 の 先 を 気 管の方向に向けます。

ま た、 霧 状 の 薬 は「 ゆ っ く り

大きく」、 粉 の 薬 は「 勢 い よ く

正 し い 方 法 で、 お 薬 の 効 果 を大きく」吸ってください。

最大限引き出しましょう。

本以上残っている

歯科の適切な治療を受けず、入れ歯を使用していない人は歯が倍、転倍、要介護認定を受けやすい人と比べて認知症の発症リスクは倒リスクは倍になると言われています。つまてはもっと歯を失っていることもあります。

これは平均的な数字なので、場合によっ残し、健康に年を重ねるためには、予防歯すことはできません。自分の歯をより多くているようです。歯は一度失うと、元に戻歯科部門においては平均寿命に遅れをとっ

本以上の歯を残せるようにしていきま

患者さんのなかには、歯が数本抜けたとくなった時に、はじめて「歯を大事にしときにはまだ歯を失うことの重要性を実感し

日 本 は 世 界 有 数 の 長 寿 国 で す。 し か し、ことはできません。

口腔内の健康、いわゆる予防歯科は欠かす

要介護状態になりにくく、健康のためにはり、歯を残すように努力をすれば認知症や

確率は

1.9

歯と健康
健生歯科 歯科衛生士 近藤

あなたの歯は今何本？
日本人の歯は平均どれくらい残っている本です。歯の歳時】 ・３本20

科でお口の中の健康を保つ努力が必要です。

歳時】９本

2.5

10：10～10：55

今年のピースアクションリレーinとくしまは、NPO法人TICO代表の吉田修医師のハンガリーでのウクライナ避難者の医療支援のお話し動画（録画）や戦争体験者のお話し（録画）を聞いて平和への想いを交流します。ぜひご参加ください！

そよかぜ薬局 西本 悠

1.2

10：00～10：10

しこくピースアクションリレーは、四国４県で平和の想いを繋ぎ、８月の広島へ想いをとどけます！

ホー吸入

けばよかった」と思う方がたくさんいます。

しょう。

20

9：30～10：00

つぶやきコーナー

2022 しこくピースアクションリレー
in とくしま 今年も zoom で開催します！

7 30

か、ご存じですか？
歯は全部そろっていたら【 歳時】 ・６本【平均の残本数は以下の通りです。

32

18て い ま せ ん。 が、 さ ら に 失 っ て『 入 れ 歯 』

【

80 65

か『インプラント』しか治療の選択肢がな

歳時】 本

15 23

定期的な歯科検診やクリーニングをすすめ、

【

70 55

当日スケジュール（予定）日（土） 10：00～
月

2022年

開催日

555号 ⑵

健康と生活
2022年７月１日

2022年７月１日

健康と生活⑶ 555号

ボランティア活動やサロン活動をすることで頼り頼られる関係ができ、それがさらに広がっていけ
ば、その街から認知症になるリス
クを減らすことができるのではな
いかと思います。
加えて、これらを実行する上で必 ず し も 必 要 で は あ り ま せ ん が、大切な心構えがあります。それは「他者に貢献する心」だと私は考えます。少し仰々しく書きましたが、気軽に考えていただいて大丈夫です。身近な人のためにできることは何か考えたり、それを実行して喜んでくれている様子を想像してみたりするのもいいでしょう。
さまざまなことに思いを巡らせて行動することが認知症予防になりますし、そのような人の周りにつながりは増えていくのではないか
なと私は思います。

認知症と向き合う

どんなものが社会参加？

みなさんは人とのコミュニケー
ションはしっかり取れています
か？中には恥ずかしがりの方や感情表現が苦手な方もいらっしゃると思いますが、私としてはできるだけ人と会って会話をすることをオ ス ス メ し ま す。 人 の 顔 を 見 て、表情や声色を読み、対話すること
さぞ寒かろう体や自治会などへの活動割合が高い地域ほど、認知症になるリスクが低い」という結果が出ています。
社会参加と認知症予防とは、強い相関関係があることが証明されつつあります。
そして重要な要素として「自発性」があげられます。先述のような活動を嫌々やっていてはストレスとなり脳へダメージを与えてしまいます。せっかくの社会参加ですので楽しく、いきいきと活動していくことをおすすめします。

氷の海は

人とのコミュニケー
ションはやっぱり大切
みなさんは社会参加とはどのようなものだとイメージしますか？
病院や役場などの案内係でしょう
か？通学路の防犯でしょうか？はたまた茶話会でしょうか？
私はこれらに関わるすべての人
は本当に素晴らしいことをしているなと感じます。そして本人たちは気づいていないかもしれません
が、認知症予防に効果のあることをされているとも感じます。

～社会参加と認知症予防～
はじめに

観光船で

投げ出され

私たち人間はいろいろなつながり を 持 っ て 生 き て い ま す。 仕 事、
趣 味、 稽 古、 ボ ラ ン テ ィ ア 活 動、
ご近所付き合いに地域の行事など、ありとあらゆるつながりが一人ひ
とりの人生に関与しています。
大昔、人間は群れを作って生活していました。そしてこの群れから追い出されることは死に直結することを意味していました。
現代ではどうでしょう？一人でいることは必ずしも死に直結はしなくなりました。ですが、たくさんのつながりを持っている方が人
生を豊かにする可能性が高くなるのではないでしょうか？
今回は社会との関わりと認知症についてご紹介したいと思います。

社会参加の多い地域と認知症リスク

知床の全国の高齢者を対象とした調査
研 究 に よ る と、「 ボ ラ ン テ ィ ア 団
つぶやきコーナー

で脳細胞は刺激されます。
「そんな毎日人に会う予定がつくれないよ」という方はコンビニ
やスーパーの店員さんにレジが終わった後「ありがとう」と感謝の気持ちを伝えてみてください。これも立派なコミュニケーションです。改めて意識すると勇気がいる
かもしれませんが、言った後はな
んだか気持ちが晴れたような気分になります。
そして「ありがとう」と言われた人はどう感じるでしょう？怒り出す人はまずいないと思いますし、ほとんどが良い気分になるのではないでしょうか。どんな人にも感謝の気持を伝えることは社会参加への第一歩につながるのではない
かなと思います。

終わりに私が思うに、皆さん社会参加を
重 く 考 え す ぎ の よ う に 感 じ ま す。
私たち健康生協の組合員活動は社会参加のオンパレードです。ぜひ
社会参加の足がかりに健康生協の健康づくりの活動に参加してみてくださいね。それが認知症を予防することに繋がると思います。

永治さん）

認知症キャラバンメイト
伊賀 達郎（小松島支部

つぶやきコーナー
値上げラッシュの今︑食料自給率の向上を切に願う

貴子医師

西内

目の病気の中には︑最善の治療をしても︑視力障害がのこり︑さらに進行していくものもあります︒見え方がぼんやりするのみでなく︑みえる範囲︵視野︶の障害も︑
見たい中心がみえにくくなる場合と周辺から狭くなる場合があり︑どちら
も 不 便 で す︒
これらをあわ
せて視機能の低下︵ロービジョン︶といいます︒
進行した糖尿病網膜症︑緑内障︑網膜色素変性症︑加齢黄斑変性症︑視神経萎縮︑血管閉塞︑怪我などの場合です︒③ ロービジョンとは？

健生病院

眼科

徳島では︑医療︑教育︑福祉の各 分 野 の も の が 集 い︑ 連 携 を 取り︑ロービジョンの方を支援する﹁徳島ロービジョンネットワーク﹂があります︒医療分野からは大学病院を中心として一般病院や開業の眼科医や視能訓練士の有志が参加しています︒教育分野からは徳島視覚支援学校の教師が︑福祉分野からは視聴覚障がい者支援セン〜支援の和〜

障害を受け入れることがむずか
しく︑なにかよい治療法はないかと次々と医療機関を訪れる方もおられます︒たしかにお気持ちもわかります︒医療の進歩の情報収集や即応のために︑医療機関との繋がりを継続しておくことは大切です︒が︑失われた部分のみにとらわれず︑残った力を評価して︑それを最大限使用していく方法を学
び︑すこしでも生活が便利になる
ように準備していく時間という視点をもつのはどうでしょうか︒〜残った力を最大限使おう〜

生 活 に大 切 な目 の健 康

555号 ⑷

健康と生活
2022年７月１日

ターの職員の方々が参加しています︒情報交換や勉強会では︑多くの新しい情報を得て︑ロービジョ
ンの方の対応に役立てることができています︒たとえば︑拡大鏡や遮光眼鏡などの各種補装具や最新の器具が開発されつつあることを共有しました︒また︑みえにくさの体験を通して工夫できることがあ り︑ 小 児 の み で な く︑ あ ん ま︑
はり︑きゅう師などの職業科のこと︑福祉として利用できる制度やサービス︑白杖を使っての安全な歩行訓練や同行援護従業者の資格取得講座のことなど新しい情報を得ました︒
そ し て︑﹁ 一 人 で 悩 ま ず︑ こ こに連絡すれば︑相談できます﹂という︑スマートサイトという冊子
を各眼科医療機関においてあります︒〜便利グッズや工夫〜

以 前 か ら あ る︑ 音 で し ら せ る
タ イ プ の 時 計 や コ ッ プ︑ 体 温 計︑
パ ソ コ ン の 他︑ 拡 大 読 書 器 も Ｉ︵小松島支部

宝春子さん︶

Ｔ 機 器 の 進 歩 で 小 型 化 し︑ 携 帯
で き る よ う に な っ て き て い ま す︒
スマートフォンを使って︑便利ア
プ リ か ら︑ 字 を 拡 大 し た り︑ カ
メラにうつったお札の種類や文章を読みあげてくれたりすること も で き ま す︒ 暗 い と こ ろ で も
明るくみることのできるカメラのついた眼鏡もあります︒カレン
ダーや文書は背景が黒で白字になったものがみやすく︑販売されていますし︑画面でも簡単にボタンひとつで白黒反転できたりしま
す︒調理器具も食材がよくわかる
ように︑黒いまな板︑黒い包丁も便利です︒ハガキや便箋などで字を書く場合︑黒の厚紙の枠のタイポスコープを使うのも便利です︒〜スポーツの楽しみ〜

昨年のパラリンピックで︑みえにくくてもいろいろなスポーツができることがひろまりました︒陸上競技ほかゴールボール︑ブライ
ンドテニス︑水泳︑柔道などなど︒
県内にも日常的にみえにくい方とともに伴走や伴ウオーキング︑ボルダリングの活動をしている団体もあります︒残った視機能︑他の五感︑運動能力も最大限利用していきましょう︒

健健 康康康康康康康康康康康 法法法法法
康
私私私私 の健﹁ 脳をだまして健康づくり﹂
初子

任

新

医師紹介


〜
〜

敬子 医師

外来診療

金曜午前

９

〜

内科を専門にしています︒火・金 に 勤 務 す る こ と に な り ま し た︒
よろしくお願いします︒

森

神原 康夫 医師

00

大久保

９

12

八万支部

ことによって正常に戻るという大変不思議な現象が脳内で起きています︒﹁ 脳 を だ ま す ﹂ と は﹁ 自 分 の 認
知を変える﹂ということなのです︒﹁ ア レ も で き な い︑ コ レ も で きない﹂と諦めたり﹁もう歳だからあちこち悪くなっても仕方ない﹂というマイナスの刺激を脳に与え続けていると︑ストレスが病気を引き起こすように︑本当に病気になってしまいます︒
反対に﹁ああなりたい︑こうな
りたい﹂というプラスの刺激で脳をだまして認知を変えると健康をつくることができることを知り実行しました︒呪文のお陰か︑免疫力 も Ｕ Ｐ！﹁ 風 邪 を ひ か な い 歴年﹂を更新中です︒

外来診療
月曜夜間
火曜午前

内科 総合診療科︵国府支部

もうすぐ後期高齢者のばあさん︶

徳島市民病院を定年退職し︑４月から徳島健生病院︵放射線科︶の非常勤医師としてお世話になっています︒ＣＴやＭＲＩなどの検査で得られた画像をみて病気の診断をするのが︑放射線診断医の業務です︒
今後ともよろしくお願い致します︒

00

吉田 禎宏 医師00 30

放射線診断専門医

科外

今年４月で医師生活 年︑医師生活の約７割を徳島厚生連︵麻植協同病院︑阿南共栄病院︑
阿南医療センター︶で勤務しておりました︒この度︑縁あって
徳島健生病院に就職することとな り ま し た︒ 若 手 外 科 医 の サ
ポートを中心にお手伝いできればと考えておりますので︑よろしくお願いいたします︒
40

12 17

﹁私の健康法﹂募集してます！
コ ロ ナ 禍 で 自 粛 が 続 く 中︑
健康を保つためにしていることはありませんか？
お 家 で で き る 簡 単 な 運 動︑ちょっと変わった健康法など
何でも構いません︒
応募は６ページ健康クイズ★応募要項をごらんください︒
みなさまからのおたよりをお待ちしてます！

00 30

12

孫育て︑いつまで働けばいいのやら

わたしの朝の日課は︑洗顔の後︑鏡に向かって４つの呪文を唱えることです︒
にっこり笑顔で﹁ 私 は 綺 麗︑ 私 は
若 い︑ 私 は 元 気︑
私は幸せ﹂と唱えます︒
この奇妙な呪文を始めたきっかけは︑２０１５年７月にＮＨＫスペシャルで放映された﹁脳で治す腰痛﹂を見たことでした︒原因不明の慢性腰痛を認
知行動療法で治すことができることを知って驚きました！
年 に ３︑４ 度 起 こ る ぎ っ く り 腰に似た劇症腰痛︵激痛で寝返りすら打てない腰痛︶に長年悩まされて い た 私 は︑﹁ 治 る か も！﹂ と 期待して調べてみると︑専門医に罹らなくても自分で治せるとのことだったので︑早速実行︒治すことができました！
腰痛が起きているときは︑前頭葉の痛みを司る部位の活動が低下しているが︑自分の認知を変える
つぶやきコーナー

16

2022年７月１日

健康と生活⑸ 555号

健康と生活2022年７月１日

555号 ⑹

68

５

4

27 27

4

4

28

71 71

徳島健生病院
日曜健診のお知らせ
徳 島 健 生 病 院で は、 仕 事 の 都 合 や 家 事、 育児、介護などで平日に休みを取りにくい方でも健診が受けられるよう、日曜日も健診を行っています。
事前予約制で人数に限りがあるので、定員になり次第締め切りとさせて頂いております。お早めに健診センターまでお問合せください。
（088-622-7847 お問い合わせ時間 平日13:00〜17:00）

要予約

健診予定日：7 月 17 日

増資
受付・新加
中！ 入

8:30〜
5000円以上の増資

体重計︑壊れてないかとデジタルに買い換えたけど変わりなし︒瘦せたいなあ

4

つぶやきコーナー

４

理事会だより理事会は 月 日に開催されました︒︻主な議決事項及び重要な報告事項︼
１︑徳島健生病院・全自動散剤分包機︑セントラル４人用モニター︑
ベッドサイドモニター１台︑送信機３台︑医療用画像管理シス
テ ム︵ Ｐ Ａ Ｃ Ｓ ︶更 新・保 守 について︑全員一致で承認可決しました︒
２︑内部通報規程の策定について︑賛成多数で承認可決しました︒
３︑ 第 回 総 代 会 議 案 に つ い て︑全員一致で承認可決しました︒
４︑﹁２０２２年春闘要求書﹂のうち﹁ 夏 季 賞 与 ﹂ に 対 す る 回 答の 方 向 性 に つ い て︑ 全 員 一 致で承認可決しました︒︻ 月の経営状況︼
４月の経常剰余は７６６万円の赤字で︑予算目標を１９７万円下回りました︒
事業収益は３億６２１８万円で予算目標を１３３９万円下回りました︒
事業費用は３億７０８３万円で予算目標を８７１万円下回りました︒︻ 月の組織活動の到達状況︼
・仲間づくり月人
年度累計人
・出資金増資
月
５１９万円
年度累計
５１９万円
・班づくり
月
０班
年度累計
０班
月
回
年度累計
回
・班会開催

４

または

増資方法を口座振替に切り替えた方 に

第434回

エコバッグをプレゼント！

〈問題〉

絵が表している
漢字を答えてください。

(オレンジ・黒・水色の３色展開)※お一人様1点限り
配布機関：～2023年3月31日
配布期間：～2023年3月31日

ヒント：「人」の横に「木」がありますね…
★432回の正解と当選者（34名）(応募者34名 正解31名）〈正 解〉鹿児島県・群馬県・鳥取県・熊本県〈当選者〉敬称略※県名をひらがなで表した場合、宮城県
（やぎ）
・
埼玉県
（さい）
・兵庫県
（ひょう）
・石川県
（しか）
にも動物の名前が入るので正解です。

内田 勝子（三好市）
柏木 正照（徳島市）
北濱章司（徳島市）
林壽子（板野郡）南 光顕（徳島市）
当選者には図書カード500円分をお贈りします。

当選者発表の際に匿名希望の方はペンネームをそえてお送りください。

★応募要項

職員募集のお知らせ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊◎募集職種・募集要項、オンライン（WEB）
説明会などは随時更新しています。詳し
くは、徳島健康生活協同組合ホームページ（hcoopt.com）採用情報をご覧ください。
＊＊＊

徳島健康生活協同組合 人事教育部
電話（088）622−3303 平日8:30〜17:30

メール jinji@kenkou-seikyou.com

まさこさん︶＊＊＊ お問い合わせ先︵国府支部

１．ハガキもしくは電子メールに①クイズの答え②住所③氏名④組合員番号⑤機関紙に対するご意見や近況を書いて送ってください。
読者だよりに掲載させていただくことがあります。
（ペ
ンネームも可）２．しめきり 2022年7月31日
３．あ て 先 〒770-8547 徳島市下助任町４丁目９番地
徳島健康生協本部
メールアドレス kenkoutoseikatsu@kenkou-seikyou.com＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

健康と生活⑺ 555号

2022年７月１日

都合により変更となることがございます。
詳しい医師体制表は健生病院の窓口でお渡しする事ができます。

急患の方は診療時間外でも受付ています。

【徳島健生病院】TEL.088-622-7771 FAX.088-653-8480○ ※1 ○ ○ ○ ○ ○ ○

○

○

○

※2

○

外科

夜間16：30～1７：30

○

○ ○

○

○

○

眼科

白内障の手術も可

○ ○

○

○ ○

○ ○

○ ○

○

○

○

○

健診センター

○

※3
○

○
○
※4

○

予約

脳神経外科

土

午前

○ ○

予約

○ ○

月・水・金は整形外科 10：00までの受付

内科・総合診療科

夜間

金

午後

午前

夜間

木

午後

午前

夜間

水

午後

午前

夜間

午後

午前

夜間

火

○

※1 水曜午後呼吸器外来
一般外来も行っています※2 木曜は一般外来および
骨粗鬆症外来（予約）※3 第１、第３のみ診療
14：00～17：00※4 土曜日は第１・第３のみ診療

健生病院の下記の部署に御用の方は直接お電話くださるようお願いいたします。
（代表電話・病棟・夜間・休日は以下のとおりです）▪庶務課・夜間休日受付
622－7771▪健診センター 622－7８４７▪デイケア（通所リハビリ） 622－7８２１（FAX）6５３－８４８０【健生石井クリニック】TEL.088-6７５-１０３３ FAX.088-675-1147

徳島健生病院では組合員の「医療・介護・福祉・くらし」の困りごとに対し、さまざまな専門スタッフとともに解決していくことを目的に「地域連携 相談室」を設置しています。
何かお困りの方は一人で悩まず、
まずは下記の番号までお電話ください。
地域連携 相談室

月①午前 ０９：００～12：３0②午後 １５：００～1８：０0※木曜日のみ17：30まで℡ 088-622-7793

火

水

木

金

午後 ○
午前 ○
午後 ○
午前 ○
午後 ○
午前 ○
午後
午前 ○
午後 ○
午前 ○

地域連携 相談室のご案内※2018年９月より土曜日の診療を休診しております。

【健生阿南診療所】TEL.088４-２７-２８４８ FAX.0884-27-2849 【健生西部診療所】TEL.088３-７８-２２９２ FAX.0883-76-3711
火

水

木

金

※木曜日午後の内科診療は休診となっています。

※2020年8月1日より火曜日診療を休診しております。

△火・木曜午後は訪問診療

隔 週
（午後）
眼 科

【健生歯科】TEL.088-６５５-３０１１ FAX.088-655-0749

月
火
水
木
金
土
8：3０～
8：3０～
8：3０～
8：3０～
8：3０～
8：3０～
午前 11：３0 12：00 12：00 12：00 12：00 11：３0
14：００～ 14：００～ 14：００～
13：3０～
午後 13：3０～
16：30 16：30 16：30 16：30
16：30
17：００～
17：００～
16：3０～
17：００～
夜間
20：00 20：00 20：00 20：00

月

火

水

木

金

○
○
△
○
○
○
△
○
○
○

①午前 ０９：００～12：３0②午後 １６：００～1９：０0①午前 ０９：００～12：０0②午後 １５：３０～1７：３0
金曜日（第3午前）呼吸器

午後
午前
午後
午前
午後
午前
午後
午前
午後
午前

月

午後
午前 ○
午後
午前 ○
午後
午前 ○
午後
午前
午後 ○
午前 ○

散歩道、ヨモギ、十薬、目について自然の恵みを有難く、分ける楽しみ見つけました。団子や入浴剤に加工して。

午後14：00～
1７：00

月

午後

①午前 ０9：００～12：00②午後 １５：００～1７：00③夜間 １７：００～1８：00

午前

つぶやきコーナー

診 療 時 間 表

【健生歯科なると】TEL.088-６８５-４６１４ FAX.088-685-4665
月
火
水
木
金
土
8：3０～
8：3０～
8：3０～
8：3０～
8：3０～
8：3０～
午前 11：３0 1２：０0 11：30 1２：０0 12：00 11：３0
14：0０～ 13：3０～ 12：0０～
13：３０～
午後 13：3０～
16：30 16：30 16：３0 16：00※16：３0
17：００～
16：3０～
17：3０～
夜間
18：30
20：00 20：00○小児歯科、歯科矯正、インプラントもしています。
（健生歯科、健生歯科なると） ※第４土曜日午後休診【健生きたじまクリニック】TEL.088-6９８-９６２９ FAX.088-6９８-1851

（国府支部
チコさん）

●健生在宅ケアセンター
TEL 088-622-8101⃝健生さわやか在宅介護支援センター
TEL 088-653-1855⃝とくしま健生ヘルパーステーション
TEL 088-622-0371⃝とくしま健生デイサービスセンターTEL 088-622-8102●とくしま健生訪問看護ステーション
TEL 088-622-9858●健生かがやき在宅介護支援センター
TEL 088-602-4777●西部健生訪問看護ステーション
TEL 0883-76-3716●西部健生訪問看護ステーション（山城出張所）TEL 0883-76-6455●健生西部デイサービスなでしこ
TEL 0883-72-1011●健生西部診療所（居宅介護支援事業所） TEL 0883-76-3703●健生石井老健うぐいす
TEL 088-675-3166●健生阿南デイサービスセンターTEL 0884-27-2848

FAX 088-653-8477
FAX 088-622-3637
FAX 088-653-8477
FAX 088-622-3635
FAX 088-602-4778
FAX 0883-76-3713
FAX 0883-76-6456
FAX 0883-72-1011
FAX 0883-76-3711
FAX 088-675-3167
FAX 0884-27-2849△◎在宅医療・介護のご相談は…

午後

○

土

昼間 予防接種

午前

○

○

○

午後

金

昼間 予防接種

午前午後

木

昼間 乳児健診

○

午前 ※○

午後

○

水

昼間 予防接種

午前

○

○

午後

午前

○

火

昼間 予防接種

午後

月

昼間

○

△土は15：00～17：00※毎週木曜10：00～11：30
乳児健診

午前

①午前 ０８：５０～12：00②昼間 １３：３０～1４：３0③午後 １５：００～1８：３0

義信さん

均さん
修さん

本紙５月号の﹁フレイル予防に
栄 養・ 運 動・ 社 会 参 加 が 大 切 だ ﹂との記事には︑我が意を得たりという思いがしました︒僕もふと気が付けば︑高貴？高齢者目前︒
市民劇場専従時代は︑健康に無関心︑運動に無縁の不規則生活でし た が︑ 定 年 退 職 後 に 一 念 発 起︑
節酒禁煙とジムでの筋トレを始めました︒
コロナ初期にジムが閉鎖された
時ふと思いついた﹁裸足ウオーキ
ング﹂も続けてます︒また︑コロナ以前と全く変わらない﹁定期的な 映 画 ＆ 演 劇 鑑 賞 ﹂ で の 感 動 も︑
免疫力アップになっているようです︒僕の場合︑ビタミンＣ・Ｂ・
Ａ・Ｅ︵芝居︶がたっぷり︒そして︑足りないＤは日光浴で︒

三宅ቇҥ⏙⏭⏗␝⏚韓国風おにぎりチュモッパ

今年も燕が帰ってきました！

池田

晴雄さん

我が家の燕は室内犬を飼っているので︑ガラス戸を開けていると︑いつの間にかキッチンのガス感知器に巣を作り︑昨年は４個の卵を産んで巣立っていきました︒そして今年は６個の卵を産み︑親鳥は餌やりに大忙しです︒
キッチンに巣を作っているせい
か︑人間をほとんど怖がりません︒
夜は親鳥が部屋の居心地いいとこ
ろで寝ています︒もうすぐ旅立ち
を 迎 え ま す︒ 寂 し く な り ま す が︑来年も帰ってきてねと願うばかりです︒
板野郡︻材 料︼︵２人分︶
ご飯
大きめのお茶碗１膳分とびこｇ
たくあん 刻み
ｇ
(
)
マヨネーズ
大さじ１
ねぎ︵小口切り︶大さじ１
ごま油
適量
炒りごま
適量
韓国のり
５ｇ
︻つくり方︼①ボウルに温かいご飯︑Ⓐを入れて混ぜ合わせる︒②ラップで包み︑ぎゅっと丸く
握る︒

健生病院

管理栄養士

30 40

組合員いこいのひろば

読者だより

沢田

今年も新入職員さんが入られたのが表紙写真でよく判ります︒そのうち知らず知らずのうちにお世話になると思います︒皆さんが明るく元気で︑末永く健生病院でご活躍くださいますよう願っております︒患者サイドもできるだけの協力はしないといけないと思います︒
徳島市

西 内 先 生 の﹁ 目 の 健 康 ﹂︑ す ご
く参考になりました︒外出がへると︑ 食 事 や テ レ ビ・ ゲ ー ム な ど︑
どうしても﹁運動﹂から遠ざかる
ので︑気が付くと視力が落ちていたという話よくききます︒﹁治療﹂よ り﹁ 予 防 ﹂ の 方 が む ず か し い︒
また特集してほしいです︒
佐竹 嘉治さん
板野郡

新見

現在孫に送るため︑夏野菜︵きゅうり・トマト・ピーマンなど︶栽
培しています︒板野郡

徳島市Ⓐ⎩⎜⎜⎜⎜⎜⎜⎜⎜⎧

りに、
の代わ
こ
び
ージ
と
ソーセ
肉
魚
ハムや
Ｋ
でもＯ

555号 ⑻健康と生活
2022年７月１日