発行責任者

徳島健康生活協同組合
徳島市下助任町4丁目9番地
吉野才治 電話088－654－8363
毎月1回1日発行

発 行 所

2024年2月末日現在◆組合員数
43,958人◇出 資 金 1,316,139,395円

美里

岡

医事課

昨年の４月から事務として医事課に配属されました。最初はまったく知識がなく、ひとつ対応するのも大変でした。ですが先輩の助けなどもあり、だんだんとできることが増えてきました。それによって患者さんから感謝の言葉を貰えることも増えて、やりがいを感じられるようになりました。ま だ ま だ 未 熟 で す が、これからも成長できるように頑張りたいと思います。

１年を振り返り、覚えることが沢山あり大変でした
が先輩方のご指導のもと学習を行い、少しずつ自分の成長を感じることができました。また、患者さんや家族の方の思いを聞きながら希望に添えるように心がけて関わり、叶えることができて感謝の言葉をいただいた時には嬉しい気持ちでいっぱいになりました。今後も患者さんや家族の方の思いに寄り添いながら、患者さんのために良い看護ができるように頑張っていきたいと思います。

藤田綾奈

４階病棟看護師

昨年４月に初期研修医として徳島健生病院に入職しました。初めは不安や戸惑いでいっぱいでしたが、指導医の先生方やスタッフのみなさん、何より患者さんから日々たくさんのことを学ばせていただき、成長を
実 感 し て い ま す。元 気 になって退院された患者さんと外来でお会いした時ほど嬉 し い こ と は あ り ま せ ん。
まだまだ至らぬ所の多い身ですが、みなさんの健康なくらしのお手伝いができるよう日々精進していきます。

渡部京介
研修医

徳島健生病院ホームページ http://kenkou-seikyou.com
URL http://hcoopt.com
健康生協ホームページ

2 0 2 4

Health and life576号

4（私たちの願い）
一人ひとりが人間として尊重される社会をめざし、様々な人々と手をつなぎあい、保健・医療・介護の事業と運動をとおして、健康で明るい地域をつくることです。

2024年４月１日

健康と生活⑴ 576号～入職１年を振り返って～徳島健生病院

JCEP で「エクセレント賞」を 獲得 しました

0.5

うたごえ喫茶が再開しアコーディオン演奏の活動に頑張っています。 

徳島健生病院は、2023 年11月29 日に、NPO 法人 卒後臨床研修評価機構（略称 JCEP）の訪問調査を初めて受審し、4 年認定とともに、最高認定の「エクセレント賞」を獲得しました。
JCEPとは、臨床研修病院における研修プログラムや研修状況の評価を通じて、医療の質の改善と向上をめざすため、研修プログラムの改善とよい医師の養成に寄与することを目的として設立されたNPO法人です。
好評価の理由としてJCEPが挙げたのは、「半世紀以上にわたって地域医療を支え、地域にとって欠かすことができない病院である」「すべての職員で研修医を育て上げようとしている」「丁寧かつ熱心に病院全体で取り組んでいて、研修医も高い満足度を示している」という点です。
なかでも「エクセレント賞」はJCEPの評価において、高い水準で基準を満たしており、得に優れていると承認された病院のみが獲得できる賞です。2024年2月1日現在、331のJCEP認定病院のうち7.8％（当院を含めて26病院）しか受賞しておらず、初回での受賞はたいへん稀なことです。
初めての受審で「エクセレント賞」を獲得したことについて驚きましたが、これまでの研修への取り組みに対し、高い評価が得られたことはとても嬉しいことです。
今回の調査で課題も見つかりました。それらを漸次改善し、研修を一層充実させていけるようこれからも努力していきます。

つぶやきコーナー

薬 の話

塗り薬の使用量の目安について（田宮・春日支部Ｎさん）

少し多いと感じるかもしれません
が、十分な量をしっかり塗ることで期待する効果が得られやすくなります。
ローションタイプでは、一円玉大が１ＦＴＵの目安です。口径の小さい５ｇチューブでは約 ｇと言われているので往復した量に相当します。
なお、塗る量に別の決まりや目安がある薬もあるので、医師から指示があった場合にはそれに従いましょう。

0.2

そよかぜ薬局 岩﨑ゆかり

歯と健康

塗り薬の使用量の目安に、１ＦＴＵが使われます。１ＦＴＵとはｇチューブの塗り薬を大人の人差し指の先から第一関節までの長さまで出した量のことです。約ｇで大人の手のひら２枚分に塗ることができる量です。１ＦＴＵを手のひら２枚に塗るのは塗る量が25

ま た、 加 齢 や、 女 性 の 生 理 に 伴
う口臭もあり。
②外因的口臭口臭のお話に ん に く、 ね ぎ な ど の ニ オ イの あ る 食 品、 酒、 タ バ コ な ど に
健生歯科 歯科衛生士 上杉 麻紀
よ る 口 臭 で、 多 く は 時 間 の 経 過
マスクを外す機会も増えて「最 とともに弱まる。
近口臭が気になる…」と思ってい ③病的口臭る方も多いのではないでしょうか。 歯 周 病 や 進 行 し た む し 歯、 舌
口臭の原因は ％は、お口の中に の 汚 れ な ど、 口 の 中 の 病 気 が 原あるため、お口の中をきれいにで 因で発生する口腔由来の口臭。
これらは口臭治療の対象になきれば口臭は発生しません。
今回は口臭の３つの原因を紹介 り ま す。 予 防 処 置 と し て 自 分 でできる毎日のセルフケアも大切します。
で す が、 歯 科 医 院 で の 定 期 的 な①生理的口臭口 腔 内 が 不 衛 生 な 時 や 起 床 直 歯のクリーニングも重要です。
気になる事があれば早めに歯後、空腹時、緊張時など、口の中の細菌が増殖して発生する口臭。 科受診してみてください。
90576号 ⑵

健康と生活
2024年４月１日

健康と生活⑶ 576号

2024年４月１日

つぶやきコーナー

いたさんに聞皆の域
組合員・地 2024年徳島県「ベストお花見スポット」人気ランキング

健生歯科にずっとお世話になっています。今は定期健診だけですがこれからもよろしくお願いします。

新型コロナウイルスの「5 類」移行後初めてのお花見シーズンを迎える、2024 年春。
そこで今回は組合員・地域の皆さんから集計した、ベストお花見スポットランキングを発表します。
桜の観賞やお花見はいつも近場で済ませるという方も、今年のお花見はもう済ませたよ、とういう方も、まだ行ったことのない桜の名所が徳島県にはあるかも？？
桜に関する思い出のお話と共に、このページをお楽しみください。

1位

徳島中央公園（徳島市）

徳島城博物館前の広場を中心に咲き誇る約 250
本のソメイヨシノは圧巻！！納得の第1位です！
桜の見頃：3月下旬～ 4月上旬
【エピソード紹介♪】
・「石垣上から見る景色がきれいです。お弁当を食
べると最高！亡き主人と一緒に行ったことが良い思い出です。
」
・「快晴で満開の桜の中、結婚式の前撮りを徳島城公園でしました。毎年行っていますが飽きることがありません。
」

2位

西部公園（徳島市）「日本の桜名所百選」に選ばれている徳島の代表的な桜の名所です！
桜の見頃：3月下旬～ 4月上旬

【エピソード紹介♪】「昨年班活動にてロープウェイで登り、芝助ヶ原ま・で歩いて山桜・しだれ桜を見ました。その後、足に自信のある人たちは西部公園までがんばりました。
展望も小鳥のさえずりも楽しかったです。」

3位

岩脇公園（阿南市）

寺社の参道の桜が満開になると、長さ約 400ｍの美しい桜のトンネルに！
桜の見頃：3月下旬～ 4月上旬

【エピソード紹介♪】
・「桜並木のトンネルが最高です。ロマンチックなデートスポットに！」（田宮・春日支部

ほかにも…花見山（鳴門市）、ゆうかの里（神山町）、明王寺（神山町）、神明神社（北島田町）、諏訪神社（南佐古）、興源寺（下助任町）、農大跡地（石井町）、丈六寺（丈六町）、とくしま植物園（方上町）、平等寺（阿南市）、デ・レイケ公園（美馬市）…などなど

Ｋさん）～「ベストお花見スポット」アンケートにご協力いただいた皆さま～
このたびは、アンケート調査へのご協力いただき、本当にありがとうございました。
【当選者発表】 ・日野千春さん（南佐古）・ぱるこさん・秦野 庸さん（南沖洲）

孫の進学で物入りな時期です。

10101

日付」をお聞きしたときに、その方はビー小 体型認 知 症 や、前頭 側頭型認

期 段 階で は 記 憶 障 害 が 現 れ に くいレ

目 を 中 心に構 成 されているた め、初ちえ さん）２ヶ月前の日を答えていました。また、

知 症 に 関 して は あ ま り 感 度 の よ い 検（ペンネーム

覚えることも難しくなっており、見せ査 結 果 が 出 な い と い わ れ て い ま す。

1(86)

016

私がこれから言う数字を逆から言ってください。(6-8-2， 3-5-2-9を逆に言ってもらう，3桁逆唱に失敗したら，打ち切る)

2-8-607

先ほど覚えてもらった言葉をもう一度言ってみてください。

a：(自発的に回答があれば各2点，もし回答がない場合以下のヒントを与え正解でb：012あれば1点)a）植物 b）動物 c）乗り物
これから5つの品物を見せます。それを隠しますので何があったか言ってください。

c：

0

120
9-2-5-3

11200

100

12345

知っている野菜の名前をできるだけ多く言ってください。(答えた野菜の名前を右欄に記入する。
途中で詰まり，約10秒間待っても出ない場合にはそこで打ち切る）

01234

50～5＝0点， 6＝1点， 7＝2点， 8＝3点
9＝4点， 10＝5点＊判定不能理由：

合計得点【判定方法】HDS-R の最高得点は 30 点。 20 点以下を認知症、21 点以上を非認知症としている。HDS-R による重症度分類は行わないが、各重症度群間に有意差が認められているので、平均得点を以下の通り参考として示す。
非認知症：24±4 軽度：19±5 中等度：15±4 やや高度：11±5 非常に高度：4±3

つぶやきコーナー認知症と向き合うんど答えることができませんでした。

や は りこ ん な 場 合 は 専 門 の 医 療 機 関て隠してまた見せるの項目では、ほとそ してこの テス ト を す る と き に 注きましょう。どうしても「認知症」とび か け を 家 族 が す るこ と は や めて おを受診しましょう。

認 知 症 は 誰 も が なる可 能 性 があり意しておきたいことですが、「認知症い う ワ ー ド は 本 人 の 自 尊 心 を 傷つけ

知 症 を 早 く に 発 症 して し ま う よ う な

ま す。時 には 突 然 脳 梗 塞になり、認かどうかのテストをしよう」という呼そこで今回は認知症診断において日本中で使用されている「長谷川式スケール」を掲載します。
設問を見てみなさんはどう思いますか？

感覚でやることをオススメします。

ることが多いのです。お気楽なクイズ

認知症の診断が出ても慌てない「 え っ？ こ ん な 内 容 で わ か る の？

0(以下の系列のいずれか1つで，採用した系列に○印をつけておく)
1：a）桜 b）猫 c）電車
2：a）梅 b）犬 c）自動車

ないかと思います。

認知症キャラバンメイト 伊賀達郎

らせるよ う な 街 になっていくのではきっと認 知 症 になっても 安 心して 暮

皆 が そ ん な 心 を 持 って 接 す れ ば、見てあげてほしいのです。

ど ん なこ と がで きるの か、ちゃん とですが、どんなことが苦手になって、ド バ イス を よ く 聞 くこ と は も ち ろ ん

しょう。専 門 医 や 介 護の専 門 家のア

ご 本 人 さ ん の 話 を よ く 聞 いて あ げ まですがそんな時は一旦落ち着いて、素をはらんでいます。には、ま だま だ 人 を不 安にさせる要ことも あるでしょう。その 時 は 家 族

これから言う3つの言葉を言ってみてください。あとでまた聞きますのでよく覚えておいてください。

加 えてこの長 谷 川 式スケール、認4で あ れ ば「 あぁ ど う し よ う …！」と私たちが今いるところはどこですか?
(自発的に出れば2点，5秒おいて家ですか? 病院ですか? 施設ですか?の中から正しい選択をすれば1点)知 症であっても高 得 点 を出してしま3

私の知っている認 知 症 当 事 者の方

1

頭 が 真っ白 に な り、慌ててしま う か

10

う場 合 があります。基本 的に長 谷 川

0日
曜日に、最初にこの長谷川式スケールをさ11もしれません。
「認知症」という言葉

0(時計，鍵，タバコ，ペン，硬貨など必ず相互に無関係なもの)

90

今日は何年の何月何日ですか? 何曜日ですか?
(年月日，曜日が正解でそれぞれ1点ずつ)

0
お歳はいくつですか? ( 2年までの誤差は正解)

年月
12

検査場所

式ス ケ ー ル は記 憶 に関 係 し た 評 価 項

改訂 長谷川式簡易知能評価スケール （HDS-R）

せてもらった時のお話ですが、「今日のと感じるのではないでしょうか？

もっと難しいこと聞くんじゃないの？」

認知症の診断「わたし認知症かもしれんのよ」
今まで何度このフレーズを聞いてきたことでしょうか。
「 昨 日 食 べた も の が 思 い 出 せ ん
で な ～」「 昔 に 比 べて 覚 え れ ん ようになってな～」などなど、皆さん高齢になったら日常生活で忘れることが増えるということは身を持って感じられているのでしょう。
ただ、これまでお伝えしてきた通り、「加齢による物忘れ」と「認知症による物忘れ」はずいぶん違います。加齢による物忘れはヒントや周辺情報があれば思い出せます。
「 あ っ！ そ う だ っ た そ う だ った！」と本人の中でも納得感があるのです。
対して認 知 症による物 忘れは「忘れている」という感覚はあまりありません。認知症当事者にとっては忘れていることを指摘されても 身 に 覚 え が な く、
「なぜ自分が悪いように言われているんだろう」という風に感じていることが多いようです。
1(93)

8

備考DIAG12100 から7を順番に引いてください。 (100－7 は ?，それからまた7を引くと ? と質問する。 最初の答えが不正解の場合，打ち切る)
5年)
(検査者

生年月日
氏名

年
教育年数（年数で記入）
性別 男 ／ 女歳
年齢日月日)
月年(検査日576号 ⑷

健康と生活
2024年４月１日

健 康を診 る
放っておくと︑高 血 圧・心 疾 患・脳循環障害 などに陥るといわれています︒

睡眠時無呼吸症候群︵ＳＡＳ︶検査﹃睡眠時無呼吸症候群・ＳＡＳ﹄
は︑睡眠中に何度も呼吸が止まり︑ぐっすり眠ることができない病気です︒

睡 眠 時 無 呼 吸 症 候 群︵ Ｓ Ａ Ｓ︶の 検 査 に は︑﹃ 終 夜 睡 眠 ポ リ グ ラ
フィー検査﹄を行います︒

指先に装着します
お顔に装着します

手の平サイズの機械と数個のセンサーを装着して寝て頂くだけです︒睡眠中の呼吸状態・血中酸素濃度・いびきの有無などを一晩中記録し︑夜間の無呼吸低呼吸の有無を判定します︒

ベルトで本体をお腹に固定します

血中酸素濃度センサー
鼻呼吸用
センサー
本体

主な症状には大きないびき居眠りによる事故の発生率を高めるなど︑社会生活に重大な悪影響を引き起こします︒
しかし︑治療法が確立されています︒
適切な検査と治療を行えば怖い病気ではありません︒
気になる症状などある方は︑各科受付でご相談ください︒
国会の居眠り議員仕事しろ︒

夜間の呼吸停止

起床時の頭痛昼間の眠気

つぶやきコーナー

脳卒中

1.5倍

2倍

虚血性心疾患糖尿病

3倍
合併率が2024年４月１日

健康と生活⑸ 576号︽徳島健生病院では⁝︾① 自宅で検査可能︵簡易検査︶

機械は携帯用でコンパクトなので自宅に持ち帰って検査できます︒※医師が必要と判断した場合は入院にて精密検査を行います︒

検査費用は︑①自宅検査

初診から結果説明までＳＡ
Ｓ検査のみならば︑３割負担で５︑０００円程度︒②入院検査谷本加代子さん︶

３ 割 負 担 で ２ ０︑０ ０ ０ 円
程 度︒︵ 追 加 検 査 な ど 内 容によって多少変わります︶︵中央支部つぶやきコーナー
腹が立つ自民党の裏金資金︒

私 の平和 への思い
健生社保・平和委員会 戸倉洲滿子

平等って︒

り︑ 小 中 学 校 の﹁ 国 際 理 解 ﹂ 時間にバングラディシュの方を招い て 講 演 会 を し ま し た︒ サ リ ーの 着 付 け が 好 評 で し た︒ い ろ いろな方の協力をいただき活動をし ま し た が︑ 今 は 年 齢 的 な こ とも あ り 活 動 も 減 り ま し た︒ で も今の私にできる活動や納得のいく生き方を探しています︒﹁持続可能な社会の実現﹂は平和と平等につながる

２０１５年国連において ＳＤＧｓ ︵ 持 続 可 能 な 開 発 目 標 ︶ が採択されました︒２０３０年までに 達 成 を 目 指 す 目 標 の こ と で す︒
人間らしく生活し続けるためにの目標が掲げられています︒
番 目 に﹁ つ く る 責 任 つ か う責 任 ﹂︑ 番 目 に﹁ 気 候 変 動 に 具体 的 な 対 策 を ﹂ と あ り ま す︒ 世界各地で温暖化による災害が増
加 し て い ま す︒ を 排 出 す る のが当たり前の社会になっています︒気候難民の様子も報じられています︒︵中央支部ポピーさん︶

以前南太平洋オセアニアの小国ツバルの方の話を聞いたことが あ り ま す︒ 海 面 の 上 昇 で 国 が沈んでしまいます︒ニュージーランドやオーストラリアに移住を依頼したのですが拒否され 万人足らずの国民はなすすべがなく悲哀に暮れているということで し た︒ 先 進 国 が 発 展 途 上 国 の人々を犠牲にすることはこの上なく不平等です︒
気 温 は １ ０ ０ 年 前 よ り ℃︑
今 世 紀 末 に は ３ ℃上 昇 す る と さ
れ て い ま す︒ 温 室 ガ ス の 排 出 の増 加 を 止 め な け れ ば な り ま せ ん︒
誰にもできる手近な毎日の﹁ゴミの分別﹂を少しだけ頑張ってみまし ょ う︒ リ サ イ ク ル で き る も のは リ サ イ ク ル し ま し ょ う︒﹁ 燃 やす し か な い ゴ ミ ﹂﹁ そ れ っ て 本 当に ゴ ミ？﹂﹁混ぜればゴミ分ければ資源﹂
これらの標語は平和と平等につながると思っています︒

10

1.3

平和 と平等 と思いを託しましょう︒
平和や平等について様々な分野で考え取り組むことができます︒ 私 は か つ て 南 ア ジ ア の 最 貧国のひとつバングラディシュのストリートチルドレンや女性の為 の 職 業 支 援︑ 衛 生 知 識 の 普 及活動をしている ＮＰＯ法人のもと で 国 内 支 援 を し て い ま し た︒
実際にこの目で確かめる為にバングラディシュに行きました︒
女子は小学校低学年から学校へも行かず家事労働者として雇わ れ た り︑ 路 上 で 生 活 す る 子 どもたちが ＮＰＯ法人の方たちから﹁ シ ャ ワ ー が あ る よ ﹂﹁ ゆ っ くり寝られるよ﹂﹁勉強ができるよ﹂と声をかけられ食事や寝床にありつくという現状を目の当たりにしました︒
国内支援の一つに女性たちの作った手芸品をバザーで売った

CO2

平和って︒

50

いま世界各国で戦争が起きてい ま す︒ 日 本 を 取 り 巻 く 周 辺 の国々も様々な思惑により難しい
対 応 に 迫 ら れ て い ま す︒ 国 内 においても沖縄が返還されて 年になるというのに日米の安保条約により不平等な問題が次々と起こっています︒
沖縄県の離島に自衛隊基地が次々と作られ米軍と共同訓練をす る よ う に な り ま し た︒ 周 辺 国の有事の際にはアメリカの指揮下になる日本は戦争にかり出されることでしょう︒
いま日本は戦前といわれていま す︒ 第 二 次 世 界 大 戦 の 戦 前 と似 て い る そ う で す︒ 私 た ち 一 人
ひ と り が 一 層 政 治 に 関 心 を 持 ち︑選挙で支持する政党や候補者に131712576号 ⑹

健康と生活
2024年４月１日

健康と生活⑺ 576号

2024年４月１日

１111707066

170−241957 ９

理事会だより新年度で︑職場に新人が配属されます︒新しい出会い楽しみです︒

理事会は２月 日に開催されました︒︻ 主な議決事項及び重要な報告事項︼
１︑ 物 品 備 品 購 入︻ 健 生 病 院・大 腸 ビ デオスコープ︑送水ポンプ︼について︑全員一致で承認議決しました︒
２︑第 回総代会開催要項︵骨子案︶について︑全員一致で承認議決しました︒
３︑第 回 総 代 会 役 員 選 任 に 関 す る 基 本
方針︵案︶について︑全員一致で承認議決しました︒
４︑ ２０ ２４年 ２０ ２５年 地 域 区 分 理事候補者推薦に関する公告︵案︶について︑全員一致で承認議決しました︒
５︑ 第 回 総 代 会 第 １回 選 挙 管 理 委 員 会
報告および総代選挙公告︵案︶について︑全員一致で承認議決しました︒
６︑ ２０ ２３年 度 の ま と め と ２０ ２４年度方針骨子案について︑全員一致で承認議決しました︒
７︑﹁ 介 護 職 員 処 遇 改 善 支 援 補 助 金 ﹂︵ 案 ︶について︑全員一致で承認 議 決しました︒
８︑職員給与規定第 条﹁特殊勤務手当﹂第１項の改定について︑全員一致で承認議決しました︒
９︑２０２４春闘要求と回答について︑賛成多数で承認議決しました︒︻ 月の経営概況︼
１月 の 経 営 剰 余 は １１８４万 円 の 黒
字 で︑予 算 目 標 を ８８９万 円 上回 り ま した︒事 業 収 益 は ３億 ８９０４万 円 で 予 算目 標 を 万 円 下 回 り ま し た︒事 業 費 用 は３億７６２２万円で予算目標を８７４万円下回りました︒︻ 月の組織活動の到達状況︼
・仲間づくり
月
人
年度累計
９７２人
・出資金増額
月５４４万円
年度累計
９５１０万円
・班づくり
月０班
年度累計
班
月回
年度累計
７２３回
・班会開催

つぶやきコーナー

１54

職員募集
募集職種（既卒・随時受付）「手とて」では、日常の暮らしの中で起こる地域の方々の「ちょっと困った」ことに寄り添い、助け合うためのお手伝いをしてくださるボランティアスタッフを募集しています。
ボランティア活動に興味のある方大歓迎です！
ぜひお気軽にお問い合わせください。

●医師 ●看護師 ●保健師 ●作業療法士●歯科技工士 ●介護福祉士 ●介護支援専門員 ほか
詳しくはこちら＊＊＊お問い合わせ先＊＊＊

お問い合わせ先
健康づくり事業部 （088）652-7283
平日 8:30～17:30

徳島健康生活協同組合 総務部
採用担当直通（088）622-3303 平日 8：30〜17：30
メール jinji@kenkou-seikyou.com！
るだけ読み取第453回〈問題〉逆さまになっている時計は何時何分を差しているでしょうか？
ヒント：おやつの時間を楽しんでいるような頃です。

QRコードで簡単に投稿できるようになりました！！
「健康クイズ」の解答や「読者だより」がスマートフォンから簡単、そして気軽に送信できるようになりました。

操作は簡単
１，スマホでＱＲコードを読み取る★451回の正解と当選者（24名）(応募者24名〈正 解〉手とて〈当選者〉敬称略

正解24名）

ペンネーム ノブ乾幸子（名西郡）乄垣 敦子（阿南市）
祖父江 桂子（徳島市）
板東 章子（板野郡）
当選者には図書カード500円分をお贈りします。

当選者発表の際に匿名希望の方はペンネームをそえてお送りください。

︵中央支部杏子さん︶★応募要項
１．ハガキ・電子メールもしくは下記のQRコードを読み取
り、①クイズの答え②住所③氏名④組合員番号⑤機関紙に対するご意見や近況を書いて送ってください。
読者だよりに掲載させていただくことがあります。
（ペンネームも可）２．しめきり 2024年4月30日
３．あ て 先 〒770-8547
徳島市下助任町４丁目９番地
徳島健康生協 健康づくり事業部
メールアドレス kenkoutoseikatsu@kenkou-seikyou.com

読 者 だよりもご応 募 お 待 ちして おります！

２，画面に表示された各項目に対する回答を入力する
３，送信ボタンを押す

もちろんこれまで通り、おハガキや電子メールでのご投稿も大歓迎です。

たくさんのご応募、お待ちしております!!
こちらのQRコードを読み取り、ご投稿ください。

組合員いこいのひろば

読者だより光夫さん

最近朝起きたとき、毎日のようにくしゃみが数回出ます。やはり今年は花粉症が例年より早いのでしょうか？
尾上

う ちんくご はん
たっぷり野菜のナムル風酢のもの70

皆で楽しく笑って健康長寿！最高の 1 日を笑いとともに過ごしましょう！
参加申し込み先：本部 健康づくり事業部
080-1994-2545※できる限りお電話で事前にお申し込みください。

新年早々、健康診断を受けました。スタッフの皆さま方のおかげで迅速にスムーズに健診を済ませることができました。
特に心電図などは女性の検査技師に代わっていただけるなど、細やかな配慮に感激です。一週間ほどで届いた検査結果もわかりやすくて良かったです。１年に１度いただく身体の通信簿なので、ファイルしております。来年はもっと良くなるように頑張る！
徳島市
吉見 優美さん

【材 料】
キャベツ
⅙～ ⅛個
キュウリ
１本
ニンジン
４㎝
カニカマ（縦にさく） １パック
金糸卵
卵１個分
（たくさん焼いて冷凍しておくと便利）
ミツカンかんたん酢
㏄
ゴマ油
少々
いりゴマ
少々
日 時：2024年4年23日（火）10時～
場 所：徳島健生病院 別館 5F
参加費：無料※体を動かしやすい服装でご参加ください。

小松島市

10【つくり方】① キ ャ ベ ツ は ２、３ ミ リ の ざ く
切り、キュウリ、ニンジンは２、３ミリの細切りにする。
②キュウリに塩少々をふり、しんなりしたら固くしぼる。
③鍋にお湯を沸かし、塩少々を入れ、キャベツとニンジンをお好みの固さに茹でる。茹で上がったら冷まして固くしぼる。（ 野 菜 の う ま み が な く なるので水で洗うのは厳禁）④②と③をボウルに入れ、かんたん酢を入れて混ぜる。
⑤だいたい混ざったらゴマ油を入れて混ぜる。最後にカニカマをさいて入れ金糸卵、いりゴマを入れて混ぜる。

ペンネーム マリーゴールドさん

代わりに★キャベツのK
もやしでもO
付けり
香
ゴマ油は程度でOK

助け合いネット「手とて」はとてもよい取り組みだと思います。
昨年の秋に夫婦２人で健生病院でインフルエンザワクチンを接種しました。おかげで 月・１月の仕事の繁忙期も風邪やインフルエンザにかからず、元気に過ごせています。
次回も接種しようと思います。
徳島市
三宅 顕広さん
認知症の母を見送って 年。次は自分自身の年代のことです。自分のこと、連れ合いの事。ひとり者の兄妹のこと。話し合っておかなくては…と気付かせていただきました。
徳島市
川本 加代子さん

淡路の水仙郷に行ってきました。丁度見頃の水仙は生き生きとしていて活力をもらったような気分になりました。見事な水仙の花見てください。
ペンネーム ミコッチドゥーさん

笑いヨガ教室のお知らせ

12５76号 ⑻

健康と生活
２０24年４月１日