Healthy Habits
for a Better Life
よりよい健康生活を求めて

Joan McConnell

Kiyoshi Yamauchi

photographs byiStockphoto
Sabrana Hydol

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Healthy Habits for a Better Life
Copyright © 2021 by Joan McConnell, Kiyoshi Yamauchi
All rights reserved for Japan.
No part of this book may be reproduced in any form
without permission from Seibido Co., Ltd.

PREFACE
Dear Students,Did you know that selecting an interesting and informative theme is the mostchallenging part of preparing a textbook?
Last November when I was in Tokyo, I met with my co-author Professor
Kiyoshi Yamauchi and our Seibido editor Mr. Takashi Kudo. After lengthy
discussions, we decided that the theme of our new book would be how healthy
habits make our lives better. After all, everybody wants to be healthy!
Healthy Habits for a Better Life has 15 chapters, each of which includes six
parts to help improve your English skills.
Part One contains a Vocabulary Gallery of six words, sample sentences
and a short exercise.
Part Two presents the Warm-up Dialogue where the chapter theme isintroduced in colloquial, informal English. The Multiple Choice Questions
serve as a short comprehension check-up.
Part Three is Ready to Read. Here the author discusses the chapter topic inclear, direct English along with helpful notes in Japanese by Prof. Yamauchi. TheComprehension Check-up and Guided Summary test your understandingof the reading passage. Finally you can enjoy the Did You Know? section inJapanese.
Part Four is Language Highlights where Prof. Yamauchi explains keywords and constructions used in the reading passage. He has also added

Grammar Practice exercises.
Part Five is the Slash Reading Challenge.
Part Six is Let’s Talk about It. Please have fun discussing theseinteresting topics with your partners.
In conclusion, Professor Yamauchi and I hope that our book will encourage
you to understand how and why healthy habits can help you have a better life.
All my best to you for a happy, harmonious and healthy future,
Dr. Joanie McConnell﻿ 3本書の使い方
多くの優良テキストの中から、本書をお選びいただき誠にありがとうございます。
このテキストを英語学習の良き友としてご活用いただければ、やさしい語彙で書かれてはいながらも、非常にこなれた英文を読みながら、英文法の基礎を復習し、練習問題を通じ総合的な英語力を伸ばしつつ、大学生としてふさわしいレベルの健康トピックについて学び、さらに教養も身につけていただけるものと確信いたします。練習問題には様々な工夫を凝らし、学習効率が高まるよう配慮しました。
皆様の心の糧、そして知識の礎となるエッセイで全章を構成いたしましたので、きっとご満足いただけることと確信しております。
以下に挙げたねらいや目標を、頭にしっかり入れて学習すれば、学習効果が上がります。

1 Vocabulary Gallery
本文に出てくる語句の意味を確認しておくための練習問題です。これらの語句の意味をしっかりと確認して本文を読んでください。

2 Warm-up Dialogue
会話問題です。本文のテーマに関する日本人話者とネイティブスピーカーとの会話となっています。覚えておけば会話で使えるフレーズを中心に空欄にしていますので、音声を聞き、書き取ってください。また、実際に会話をしているつもりで練習をしてみましょう。
チャプターのトピックについて英語で話す時の参考にしてください。

• Notes
会話文中に出てくる語句の解説です。会話文を読む際の参考にしてください。英文を読む時に役立つ文化情報なども入れています。

• Multiple Choice Questions
会話文について、その内容がどの程度理解できたかをチェックできます。

3 Ready to Read（本文）250 〜 290 語前後でまとめられた平易な名文です。Chapters 1-5 の平均語数が約 260 語、
Chapters 6-10 の平均語数が約 270 語、Chapters 11-15 の平均語数が約 280 語になっており、段階的に少しずつ長い文を読んでいくことに慣れさせるようになっています。英文を読む楽しさを味わってください。音読もお勧めします。

• Notes
本文中に出てくる語句の解説です。英文を読む際の参考にしてください。英文を読む時に役立つ文化情報なども入れています。

4 ﻿﻿• Comprehension Check-up
本文を読んだ直後に、その内容をどの程度理解できたかをチェックできます。

• Guided Summary
本文の内容が簡潔に要約されています。活用法をご自分で考えてみましょう。英文を要約する練習の解答例としても利用できます。

• Did You Know?
本文の内容に関連して、コラムを書いています。英語学習で疲れた頭を休めてもらいながら読んでもらえばいいですが、関連知識を提供し、さらに学習を進めてもらい、教養も高めてもらえるように内容を考えています。お楽しみに！

4 Language Highlights
各章の本文でフォーカスされている文法重要事項について、まとめて説明をしています。
高校時代までに習ったはずの文法事項だと思いますが、再確認してみましょう。英文法は、英語を理解し使用するための基礎です。英文法の基礎がしっかりしていれば、その上に頑丈でしっかりした建物を建てることができるのです。

• Grammar Practice
日本語訳を参考に、与えられた語句を並べ替えて正しい英文を作る問題です。チャプターで習う文法事項に関連した問題ですので、Language Highlights の説明を参考に解いてみましょう。しっかりとできるまで何度でも挑戦してみましょう。全て正解できるようになったら、語群を隠して和文英訳問題としても挑戦してみてください。

5 Slash Reading Challenge
やや長い英文を、チャンク（単語の意味のあるまとまり）でとらえる練習をします。その後、音声で聞くリスニング、発話するスピーキング練習へとつながっていきます。

6 Let’s Talk about It!
文字通り「それについて、話してみましょう！」 各章で述べられている健康トピックについて、あなたの考えを英語で述べる練習をする問題です。留学や仕事などで英語を使う
場合、自分の意見をその理由ともに表現できることは極めて重要なことです。ペア練習などで他人の意見を聞く練習もしてください。

﻿ 5

CONTENTS
PREFACE･･･････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････

3

本書の使い方･･･････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････ 6
Chapter

1

Chapter2

Chapter3

Chapter4

Chapter5

Chapter

6

Chapter

7

Chapter86Sleep Is Important････････････････････････････････････････

8

眠りの素晴らしさ

文法：when の使い方

Is Salt Bad for Us?

･･････････････････････････････････････

14

塩の良し悪し文法：現在形・過去形・現在完了形

Water Is Wonderful････････････････････････････････････

20

素晴らしき水文法：why の使い方

Hot Springs:
A Miracle of Nature･･･････････････････････････････････

温泉 〜自然の奇跡〜

Healthy Lessons from theBlue Zones

文法：動名詞･･････････････････････････････････････････････････････････

ブルーゾーンからの健康的教訓

文法：前置詞Unhealthy Habits･･････････････････････････････････････････

26

32

38

不健康な習慣文法：不定詞

Let’s Dance!

･･･････････････････････････････････････････････････････44

シャル・ウィー・ダンス
文法：比較級The Story of Sugar･･･････････････････････････････････････

砂糖のお話

文法：受動態50

Chapter

9

Chapter

10Chapter

11

Chapter

12

Chapter

13

Chapter

14

Chapter

15

Companion Animals･･････････････････････････････････

56

コンパニオン・アニマル

文法：使役動詞など

Music And Medicine･････････････････････････････････

62

音楽と医療

文法：接続詞Please Listen to Me!

･････････････････････････････････

68

傾聴のすゝめ文法：関係代名詞・関係副詞

Let’s Eat Together!

･･････････････････････････････････････

74

共食の時代

文法：間接疑問文

Being Alone vs. Being Lonely･･････････

80「おひとり様」か「（ひとり）ぼっちか」

文法：it の特別用法

Believe in Yourself!

･････････････････････････････････････

86

自分を信じて文法：疑問詞＋ to 不定詞

The Interview････････････････････････････････････････････････････

92

著者からのメッセージ

文法：まとめ7

Chapter1

Sleep Is Important

1 Vocabulary Gallery2

以下のイラストを参考にして、英文の下線部の意味を枠内の選択肢より選んで記号（a 〜 f）で答えましょう。

①②

infant(s)④③stressconcentrate⑤

gain weight⑥

accident(s)patient(s)1. Infants need more sleep than adults.

()

2. Stress is very bad for your health.

()

3. She’s is too tired to concentrate on her homework.

()

4. The boy gains weight when he’s tired.

()

5. Dr. Takahashi always tells his patients to sleep seven hours.

()

6. Tired drivers cause many serious auto accidents.

()a) 体重が増加する

b) 患者

c) 事故

d) 集中するe) 心理的負担f) 乳幼児8 Chapter 12 Warm-up Dialogue3

交換留学生のカズトは友人のマギーと期末試験について話をしたいようです。音声を聞いて、空欄に聞き取った英語を書きましょう。

Kazuto: Hey, Maggie. I ()()() toyou about the final exam.
Maggie: NOT NOW!! Can’t you see I’m busy?
Kazuto: Wow! You’re really in a bad mood! What’s wrong?
Maggie: I can’t ()() my homework. I’m SO tired.

That’s why I’m in such a bad mood.
Kazuto: OK, Maggie. I get it, but you’ve gotta sleep more. With sevenhours every night, you’ll feel better and think better. Believe me!
Maggie: You’re right. Last night I got only three hours of sleep.

Notes()() I’m such a mess.

That’s why 〜 : だから〜
be in a bad mood: 機嫌が悪い
you’ve gotta: 〜しなきゃ、〜しなけりゃ（you have to のくだけた形）
a mess: 取り乱した人

Multiple Choice Questions
空欄に入る最も適切なものを選びましょう。

1. Maggie doesn’t want to speak with Kazuto because ____________.
a. she doesn’t like him
b. she’s busy
c. she’s in a bad mood
2. Maggie is in a bad mood because ____________.
a. she doesn’t like homeworkb. Kazuto is talking to herc. she’s too tired to concentrate
3. Kazuto tells Maggie that she’ll feel and think better if ____________.
a. she sleeps seven hours every nightb. she’s in a bad moodc. she sleeps three hours every night
Sleep Is Important 93 Ready to Read

4Do you sleep enough? Like many people,
you probably don’t. According to sleep
specialists, the average adult should sleep
seven to eight hours every night. Children,
5especially infants, need more.
Sleep is important for your health. After a good night’s sleep, you feelbetter because your body is rested and your mind is clear. You have moreenergy to solve problems, so you have less stress. You are healthier because
sleep strengthens your immune system.

10

When you sleep enough, you look better, even younger. Your face isrested, and your eyes are clear. That’s why American mothers often tell theirdaughters to go to bed and get their beauty sleep.
Sleep loss is bad for your health. When you are tired, you can’t
concentrate. You make more mistakes. You may even fall asleep in class or at

15work.
Tired people have more health problems. They get sick more often. They
are irritable, and frequently in a bad mood. When they are stressed, theirblood pressure goes up. Many gain weight. Some even develop diabetes.
Sleep loss creates serious problems for society. Companies lose money

20

when employees take too many sick days. Doctors have to see more patients.
More people have to be hospitalized.
There are also safety concerns. Tired workers, especially those using
dangerous machines, get injured more often. Sleepy drivers cause many
serious accidents on the roads and highways.

25

Now you understand why sleep is important. Please take my advice, andget seven hours of sleep. You’ll feel better, look better, and think better.

Notes(Words: 255)

10 Chapter 1

be rested: 休まって
strengthen(s): 強化する
immune system: 免疫系、免疫機構

diabetes: 糖尿病
sick days: 病気休暇、病欠

Comprehension Check-up
本文の内容に合っている文には T を、合っていない文には F を［］に記入しましょう。

1. When you sleep enough, you have more energy and more stress. ［］2. When people don’t sleep enough, they make mistakes because they can’t［concentrate.

］

3. Sleep loss can cause serious health problems such as high blood pressure,［weight gain and even diabetes.

］

4. It’s not safe for people to drive or use dangerous machines when they are［tired.

Guided Summary］

5

次の英文は本文を要約したものです。(1) から (8) の空所に、下の (a) 〜 (h) から適語を選んで記入し文を完成させましょう。

Sleep is important for your health. (1)need seven to eight hours

every night. When you are rested, you feel better, think better, and look better.
Sleep (2)(3)

is bad for your health. You get sick more often, feel, and may have higher blood pressure. Sleep loss (4)many problems for (5)(6), doctors and hospitals. There are also

concerns. Tired workers get (7)drivers cause many (8)more often. Sleepy. So get enough sleep!

Word List(a) companies(b) irritable(c) accidents(d) safety(e) adults(f) injured(g) creates(h) loss

Did You Know?
私たちの個人体内時計は、私たちの睡眠覚醒サイクルをコントロールします。有名な睡眠についての専門家であるマイケル・ブレウス博士は、4 つの睡眠覚醒サイクルを描写するために動物の名前を使います。「イルカ」はよく寝られない人です。「ライオン」は朝はエネルギッシュですが、夜までには疲れてしまいます。「クマ」は多くの睡眠を必要とします。「オオカミ」は朝は疲れていますが、夜はエネルギッシュです。あなたはどのタイプですか？

Sleep Is Important 11

4 Language Highlights
when の使い方◇時を尋ねる when（疑問詞の when）
時を尋ねる疑問文では、疑問詞の when を使います。語順は直接疑問文では、when を文頭に置き、以降は疑問文の語順となり、間接疑問文では、when の後ろは平叙文の語順となります。
▶ 直接疑問文

When are you sleepy?（あなたはいつ眠いですか？）▶ 間接疑問文You have to know when you are sleepy.（あなたは自分がいつ眠いのかを知っておかなければなりません）◇「〜した（する）時に」を表す when（接続詞の when）
時を表す接続詞の代表格が when です。「〜した（する）時に」などの意味を表します。

When you are tired, you can’t concentrate.（本文第 4 段落）◇時を説明する when（関係副詞の when）
関係副詞の when は、その時がどのような時かを説明する形容詞節を結びつける働きをします。この場合の関係副詞の when は on [at, in] which と置き換え可能です。

If you can’t concentrate on your work, it is the time when you have to go to bed.

（もしあなたが仕事（勉強）に集中できないのなら、その時が就寝すべき時です）

Grammar Practice
次の日本語文に合うように英語文を完成させましょう。ただし文頭に来る語も小文字にしてあります。

1. あなたはいつ東京に行くつもりですか？

are/ when / Tokyo / you / to / to / going / go
2. あなたが十分に睡眠をとる時には、あなたはとてもいい気分です。

you / you / when / very / enough, / good / sleep / feel
3. あなたが夜帰宅しなければならない時には、気をつけなさい。

go / you / when / be / home / have to / at night, / careful

12 Chapter 1

4. 最初の東京オリンピックがいつ開催されたかあなたは知っていますか？

when / you / Tokyo Olympic Games / do / held / know / the first /were
5. 郷に入れば郷に従え（諺）。

in / do / do / when / the / Rome, / as / Romans

5 Slash Reading Challenge

6

日本文の意味のかたまりに従って、英文にスラッシュ（ / ）を入れましょう。次に音声を聞いて区切りごとに発話してみましょう。

1. 十分な睡眠を取った後は、／あなたは気分がいいです／なぜなら身体が休息し／そして心も晴れるから

After a good night’s sleep, you feel better because your body is rested
and your mind is clear.
2. 眠気を感じているドライバーは引き起こします／多くの深刻な事故を／一般道や高速道路でSleepy drivers cause many serious accidents on the roads and highways.

6 Let’s Talk about It!
1. Tell your partners how you feel when you don’t get enough sleep.
2. Discuss with your partners the problems that sleep loss creates for society
and businesses.

Sleep Is Important 13