概 要 版

第３期 健康むらた 21 計画
第２期 村田町食育推進計画
守ろう！子どもの健康見直そう！生活習慣延ばそう！健康寿命

背 景 と 趣 旨
国では、これまで「21 世紀における国民健康づくり運動（健康日本 21）」を展開し、生活習慣病の発症や重症化予防、健康寿命の延伸などを目標とした健康づくりに取り組んできました。また、社会が多様化する中で、令和６年度からは「健康日本 21（第３次）」がスタートし、実効性をもつ健康づくりの推進を目指しています。
本町では、平成 24 年度に「第２期健康むらた 21 計画」を策定し、町民一人ひとりが自ら健康づくりに取り組むことができるよう、各種健康づくり事業を展開してきました。 平成 23 年度には「村田町食育推進計画」を策定し、食をとおして豊かな人生を送ることができるよう事業を推進してきました。
このたび策定した「第３期健康むらた 21 計画及び第２期村田町食育推進計画」では、町民の皆さん一人ひとりが健康について意識し、主体的に取り組むことができるよう、連携と協働により誰一人取り残さない健康づくりを推進していきます。

令和６年３月村田町

本計画の期間は、令和６年度から令和 17 年度までの 12 年間です。
令和 11 年度に中間評価を行います。

健康むらた 21 計画
食育推進計画▶

▶ ▶ ▶

生涯を健康でいきいきと暮らせるまちづくり
食を通じた健康で豊かな暮らしができるまちづくり

１ 健康寿命の延伸と健康格差の縮小

２ 連携と協働による、誰一人取り残さない健康づくりの展開

若い時期からの食事や運動などの生活習慣の改善と継続が、健康寿命の延伸につながります。
住民一人ひとりの健康意識を高めるとともに、健康で自立した期間の延伸を図ります。

子どもから高齢者まで世代に合わせた取り組みを行います。関係機関との協働により、誰一人取り残さない健康づくりの展開を目指します。

３ 生涯にわたる口腔機能の維持向上

４ 生活習慣病予防と重症化予防

口腔の健康は全身の健康につながります。
お口の健康に関する正しい知識を持ち、何歳になっても自分の歯を保つことができるよう歯科疾患の予防を促進します。

がん、糖尿病、高血圧症、脂質異常症などの生活習慣病の早期発見、発症予防と重症化予防による健康づくりを推進します。

５ 地域で支えあう
こころとからだの健康づくり

６ 地域で伝える食文化

健康で幸せな生活を送るためには、家族や地域の支え合いが重要です。家庭、学校、職場などが一体となって取り組む健康づくりを推進します。

家族や仲間との食卓は、コミュニケーション能力を養い、食文化の伝承にもつながります。家庭、学校、職場、地域において食文化への理解と関心を深めるとともに次世代への伝承に取り組みます。

家庭・学校・職場・行政等が共通認識を持ち、健康づくりを推進します。

１ 子どものむし歯対策と 8020 の推進～子どものむし歯減少、生涯にわたる口腔機能の維持向上～

２

生活習慣病予防と重症化予防～健康へ関心を持ち、健診受診率の向上～

３

こころの健康の保持・増進～適切な休養の確保とストレス対処力の向上～

1 栄養・食生活
一人ひとりができること

１ 栄養バランスのよい食事を心がけましょう○ 「早寝、早起き、朝ごはん」を心がけ、規則正しい食生活を実践しましょう。
○ 主食・主菜・副菜をそろえて栄養バランスのよい食べ方を身につけましょう。

２ 適正体重を目指して、維持しましょう○ 適正体重について知りましょう。
○ 定期的に自分の体重をはかり、自分の適正体重を維持しましょう。
※ BMI による適正体重の範囲 : 18.5～24.9（65 歳以上は 20.1～24.9）

３ 減塩！あと 3ｇ！
○ 薄味にして健康によい減塩食生活を目指しましょう。

目標

現状 R４
適正体重を意識する

適正体重について心がけている人の割合

適正体重を維持する

目標 R1767.6％▶

80％

適正体重者の割合

男性 53.6％
女性 58.9％

▶

64％
69％

塩分をとりすぎない

塩分の取り過ぎに気を付けている人の割合

男性 55.3％
女性 70.2％

▶

65％
80％

バランスの良い
食事をとる

栄養バランスに気を付けている人の割合

男性 19.5％女性 23.8％

▶

50％
70％

朝食を毎日食べる

朝食を毎日食べる人の割合

85.1％

▶

90％

２ 身体活動・運動
一人
ひとりができること目標

１ 運動について知りましょう○ 運動の大切さを知り、毎日の生活の中に運動を取り入れましょう。

２ 運動しやすい環境を整えましょう○ 家庭で楽しく体を動かしましょう。
〇 地域の運動講座や運動教室を利用しましょう。

３ 運動を毎日の習慣にしましょう○ 意識して歩数を増やすような生活を習慣化しましょう。
○ 生涯にわたり楽しめる運動を見つけましょう。

現状 R４
男性 41.5％▶
女性 35.0％

目標 R1750％
45％

運動習慣を身につける

運動習慣がある人の割合

運動が必要と思える運動が必要であると感じる人の割合

88.1％

▶

95％

運動を毎日の習慣にする

1 日の歩数を増やすように意識している人の割合

46.0％

▶

60％

３ 休養・こころの健康
一人ひとりができる
こと１ 適切に休養をとり、睡眠時間を確保しましょう○ 睡眠時間を確保し、よく眠れるための環境を整えましょう。
○ 寝る前の 2 時間はスマホの使用を控えましょう。

２ ストレスと上手に付き合いましょう○ 自分に合ったストレス解消の方法を見つけ、実践しましょう。
○ 家族や友人との楽しいコミュニケーションの機会を多く持ちましょう。

３ ひとりで悩まず、相談しましょう○ 人とのつながりをもち、困ったときの相談先を知っておきましょう。
○ 身近な人のこころの不調に気づいた時は、ゆっくり話を聞きましょう。

現状 R４目標

目標 R17

自殺死亡率が減る

自殺死亡率 （人口 10 万対）

19.5％

▶

0％

ストレスを自分なりに解消できるストレスを自分なりの方法で解消できる人の割合

60.0％

▶

70％

充分な睡眠で休養がとれる

睡眠による休養がとれている人の割合

66.6％

▶

75％

睡眠時間を確保する

睡眠時間が 6～９時間の人の割合

68.3％

▶

80％

４ 歯の健康一人
ひとりができる
こと目標

１ 子どもの歯を守りましょう○ 家族みんなでの歯みがきの習慣、正しい歯みがきの仕方を身につけましょう。
○ 寝る前の仕上げみがきは、10 歳頃まで続けましょう。

２ 歯周病やむし歯を予防しましょう○ かかりつけ医を持ち、定期的な受診で、むし歯や歯周病などを予防しましょう。
○ 歯ブラシだけでなく、歯間ブラシやフロスを使って歯をみがく習慣を付けましょう。

３ お口の健康に関心を持ち、口の機能を維持しましょう○ 歯の健康づくりに関心を持ちましょう。
○ 何でもよくかんで食べることができるよう、お口機能の維持向上に努めましょう。

むし歯のない子が増える

むし歯のない子：３歳６か月児
むし歯のない子：５歳時
ひとり平均むし歯本数

現状 R４
目標 R17100％
100％
75.4％ ▶
85％
1.94 本１本

定期的に歯科受診する

定期的に歯科受診している人の割合36.6％▶

45％

1 日２回以上歯みがきをする

1 日に 2 回以上歯みがきをしている人の割合

79.4％

▶

90％

５ 飲酒・喫煙対策
一人
ひとりができる
こと目標

１ 飲酒やたばこの影響を知りましょう○ 週に２日は休肝日を設け、お酒の適量を知り、飲みすぎを防ぎましょう。
○ アルコールによる心身の害や依存性を理解しましょう。
○ 家庭において、アルコールやたばこについて話し合い、正しい知識を持ちましょう。

２ 受動喫煙の害について理解し、分煙しましょう○ 喫煙や受動喫煙の害について理解し、家庭でもしっかり分煙しましょう。

３ 妊娠中の人や 20 歳未満の人は、飲酒・たばこをやめましょう○ 妊娠・授乳中の飲酒・喫煙はやめましょう。
○ 20 歳未満の飲酒・喫煙を防ぎましょう。

現状 R４
男性 44.5％
女性 14.1％

目標 R1735％▶
5％

男性 31.0％
女性 10.0％

▶

20％
5％

毎日飲酒する人が減る

毎日飲酒する人の割合

喫煙者が減る

喫煙率

たばこで嫌なたばこで嫌な思いをしたことがある人の割合

71.9％

▶

50％

20 歳未満は20 歳未満は飲酒すべきでないと思う人の割合
飲酒・喫煙しない

59.5％

▶

80％

妊娠中は妊娠中に飲酒する人の割合
飲酒・喫煙しない 妊娠中の喫煙者の割合

5.0％
5.0％

▶

0％

思いをする人が減る

６ 生活習慣病の早期発見と重症化予防／がん対策
一人
ひとりができる
こと目標

１ 生活習慣病を予防するため、生活を見直しましょう○ 生活習慣病について正しく理解し、生活習慣を見直しましょう。

２ 自分の健康状態を知りましょう○ 健康への関心を持ち、毎年健康診査を受けましょう。
○ 健(検)診結果の正しい見方を知りましょう。

３ 検査の結果や体調に異常があるときは早めに受診しましょう○ 早期に治療を受け重症化を予防しましょう。
○ がんの早期発見・早期治療に努めましょう。

健康診断を受ける

特定健康診査受診率(国保)

肥満者が減る

メタボリックシンドローム
該当者の割合がん検診を受ける

がん検診受診率

現状 R４
男性 43.2％
女性 42.8％▶

58％

男性 37.1％
女性 11.2％

▶

30％
6％

▶

26％
52％
37％
32％
39％

胃がん 18.0％
肺がん 43.9％

28.8％
23.9％
乳がん 30.6％

目標 R17

１ 食育をとおした健康づくり
個人や家庭でできること○ 規則正しい生活習慣「はやね・はやおき・あさごはん」を身につけましょう。
○ 主食・主菜・副菜を組み合わせたバランスの良い食事を心がけましょう。
○ 野菜料理を作るために必要な調理技術を習得しましょう。
○ 食べ物をよく噛み、味わって食べましょう。
○ むし歯や歯周病を予防し、歯と口の健康管理に努めましょう。

目標

現状 R４
毎日朝ごはんを食べる
野菜を食べる
1 日に必要な野菜の量を知る

88.2％
86.3％
71.6％
85.1％

目標 R1795％
95％
▶
80％
95％

野菜を多く使った料理を1 日に５皿以上食べている人の割合

0.6％

▶

10％

1 日に必要な野菜の量を知っている人の割合

22.0％

▶

30％

5 歳児
小学５年生
中学２年生
大人

朝食を毎日食べる人の割合

２ 豊かなこころを育む食育
個人や家庭でできること○ 週に１度は、家族や仲間と会話を楽しみながら食事をしましょう。
○ 様々な食事の機会を通じて、食事のルールやマナーを身につけましょう。
○ 「いただきます」「ごちそうさま」で食に対する感謝の気持ちを表しましょう。
○ 計画的な買い物と食品の適切な保存方法により、食品の廃棄を減らしましょう。
○ 買い物や調理、片付けなどを一緒に行い、食の技術を高めましょう。
現状 R４目標

家族や仲間との食事を楽しむ

週に１度は家族や仲間と食事をしている人の割合

食育について知る

ひとりで夕食を食べる子が減る

いつもひとりで夕食を食べる割合

食事の前後にあいさつをする食事前後のあいさつを心がけている人の割合

目標 R17―▶

95％

食育という言葉を知っている人の割合

85.5％
94.6％

▶

90％
100％

小学 5 年生
中学 2 年生

7.5％
5.4％

▶

3％

86.3％
75.0％

▶

90％

３ 地元食材を活用した食育
個人や家庭でできること○ 郷土料理や行事食などを含めた家庭の味を次世代に伝承しましょう。
○ 家庭で地元食材を積極的に利用しましょう。
○ 食材の買い物や調理、農作業の手伝いをとおして食についての関心を高めましょう。
○ 地域の食文化や地元食材、料理への関心を高めましょう。

目標

現状 R４
目標 R17
2校
2校
▶
1校
2校

農業体験をする

農業体験学習に取り組む小学校の割合〃中学校の割合

普段食べている野菜の産地を知る

家庭の食事に地元でとれた野菜が使われていることを知っている割合

52.7％

▶

60％

地産地消の促進

普段の食事に地元産食材を利用する割合

89.6％

▶

95％

行事食を食べる

行事食を家庭で食べる割合

72.8％

▶

80％

郷土料理や地元食材に関心がある割合

57.4％

▶

65％

郷土料理への関心を高める

４ 地域で支え合う食育
個人や家庭でできること○ 常日頃より、地域とのつながりを大切にしましょう。
○ 食育をとおした地域づくりに関心を持ちましょう。
○ 食育に関する活動へ積極的に参加しましょう。
○ 災害時に備え、非常食の備蓄や災害時の調理方法を習得しましょう。
現状 R４目標―▶

年3回

食に関係する地域活動に参加する人の割合

22.2％

▶

40％

保健推進員の会員数

48 人

▶

60 人―

▶

年1回
以上

食育情報の発信

食育に関するＰＲコーナーの設置

地域活動の活性化

食育ボランティアが増える
災害に備える

目標 R17

災害時の備えに関する啓発の回数

フレイルをご存じですか？
フレイルとは、年を重ねてからだやこころの働き、社会的なつながりが弱くなった状態を指します。
大事なことは早めに気づいて適切に対処すること。
日々の生活によりフレイルの進行を防ぎ、健康に戻ることができます。
わたしたちは年をとるにつれて、心身がおとろえてきます。
病気やけがなどの場合をのぞいて、徐々におとろえるので毎日の変化では気づきにくいかもしれません。

フレイル予防は日々の習慣と結びついています。
栄養・身体活動・社会参加を見直すことで活力に満ちた日々を送りましょう。

たくさん食べてたくさん出かけてたくさん笑いましょう
からだやこころのおとろえは予防できます。
やりたいことや好きなことを続けるために、健康になる習慣を毎日の生活にとり入れ今できることから始めてみましょう
厚生労働省 食事摂取基準を活用した高齢者のフレイル予防事業パンレットより

村田町 健康福祉課（保健センター） TEL０２２４－８３－２３１２