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今から始める生前整理特集

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生前整理の進め方
大津 たまみ Otsu Tamami 一般社団法人生前整理普及協会 代表理事

「お掃除・お片付け・生前整理」のプロとして 25 年以上のキャリアを持っており、年間 200 本以上の講演のほかに、TV・雑誌・ラジオ等でも生前整理や片付け、掃除法を伝授している

生前整理とは生前整理は何から始めたらよいか？

生前整理とは、物・心・情報を整理しながら、生まれてから現在までの人生の軌道を見直し、まず生前整理を行ううえで大切なのが、物、「自分がどんな人生を歩んできたのか？」「どん心、情報の順番で整理を行うことです。気軽にな夢を持っていたのか？」に気づくことです。

始められるところで、家の中にある写真や思いそのなかで、今後の残された人生、自分が何を出の品々の整理から始めてみてください。
特に写真は生前整理の中でも片付けの仕方がして、どう生きていきたいかを見つけることが分からないナンバー1 です。残念ながら、多くできます。の写真が遺品整理の段階では廃棄されることが世間のイメージでは生前整理は亡くなる準備多いようです。など暗いイメージがありますが、生前整理を行日本の平均的な一軒家で、約5,000 ～ 10,000うことで人生を前向きに考えることができ、大枚の紙焼き写真が、ほこりをかぶった段ボール切な家族との関係もよくなっていきます。

箱からよく出てきますが、ほとんど見返されることなく、ご先祖様の姿が分かる唯一の情報が生前整理を行う
ベストタイミング廃棄されているのが現状です。
そこで、生前整理の第一歩として、「マイベ生前整理には次の 5 つの力が必要です。

ストショットアルバム」を作ることで写真の整決断力・判断力・分別力・物の管理力・体力理をすることを提案しています（写真 1）。

この記事をご覧いただいている皆さんのこれ家中のたくさんの写真をまずは 1 カ所に集めからの人生の中で、本日が一番若い日です。こて、「輝いている私」をテーマに、ピンとくる写の 5 つの力がある “ 今 ” こそ、身のまわりの生真を時系列に並べていきます。生まれた時の写前整理を行うベストタイミングです！

真、幼少期、学生時代、結婚、出産、働いている時など、人生のストーリーに合わせて並べて2021.11

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1 生前整理の進め方いきます。

生前整理は安心・安全・快適がテーマです

最初は 100 ～ 300 枚くらいに絞ることを目標にしてください。最終的には 30 ～ 50 枚程度に絞りますが、その当時のエピソードや気持ち写真の整理の次は、使わない、また使えないを付箋に書き出しながら、写真に付箋を貼り付物の整理を行っていきます。服や本、食器や昔けて人生を振り返っていきます。

もらったけどしまってある物などです。また来ふ せん

最後に絞り込んだ写真を付箋に書いたエピ

客用に、食器や布団も多く用意されていた家もソードとともに 1 冊のアルバムにまとめて、マあると思います。
しかし、今はどうでしょうか？

イベストショットアルバムを作成していきます。

来客がないのにそのままの家が多いのではない昔の写真を見返し思い出を振り返ることはでしょうか。

「回想法」と呼ばれ、欧米を中心に広がっているつまりは、家の中にデッドスペースがたくさ心理療法です。回想法は認知症の進行予防などんあるのです。毎日過ごしている家の中でまっが期待されており、写真の大切さが認識されてたく使わないスペースに使わない物が詰め込まいます。

れている環境です。皆さん改めて考えていかが輝いている私をテーマに写真を厳選していきでしょうか？ もったいないと思いませんか？ そますので、受け入れたくないと思っていた過去のスペースを有効活用することで、今後の安心・の出来事なども受け入れることができ、自己肯安全、そして快適な生活環境が確保されます。

定感が上がります。
段ボール箱に入ったままでは振り返ることの魔法の片付け 4 分類法

なかった人生に丁寧に向き合うことで、これまで生きてきた自分の人生をしっかりと受け入れまずは自分の家の整理を考えてみましょう。

ることができ、家族との対話のきっかけもでき多くの人が「いる・いらない」の二者択一で考えます。生前整理の第一歩として、まずは写真のがちですが、これでは整理は進みません。この整理をしてみましょう。

2 つに「迷い」と「移動」を加えた 4 分類で仕分けることがポイントです（写真 2）。

写真 1 マイベストショットアルバムの作成例「いる」… 今使っている物と将来使うことがはっきりしている物は「いる」に分類します。
気をつけていただきたいのは「使っている物」と「使える物」は違うということです。
「いらない」… 今使っていなくて、今後も使う目的がはっきりしていない物です。ただ使わないからといって、思い出の物まで「いらない」に分類してはいけません。
「迷い」… 思い出として残すべ

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1 生前整理の進め方

写真 2 4 分類の仕分けのようす

物を捨ててしまい、後悔される人も多いようです。
大切なことは捨てることに目を向けるのではなく、自分にとって本当に大切な物に目を向けることです。
大切な物を見極めて、使わない物を手放していく。
心の整理の時間の大切さを知 り、 生 前 整 理 を 行 い ましょう。最近は、物の処分の選択肢の 1 つとして、宅配買い取りサービスやフリきか、手放すべきか、判断に迷ったらここに分マアプリ等を利用する人も増えています。

類します。判断の目安は 8 秒です。
8 秒間で結論が出なければ「迷い」に分類しま

そして情報の整理へす。迷いの物は、期限を決めて判断をすることが重要です。半年の期間を決めて、本当にいる物と向き合い、心の整理ができてから、情報のか？ 自分にとって必要かを考える時間を設の整理に入ります。

けるのです。

まずは銀行口座や保険、年金などの財産はど「移動」… 思い出として残すと決めたら「移動」うすべきか？ 所有する物件や土地の相続は？に分けます。なぜ思い出の物が「移動」かというなどの「財産情報」をまとめましょう。と、今使っている物と明確に分けるためです。

そして次に自分が最期を迎えた時の具体的な保管する場所を 1 カ所に決めて移していきま

対処法について、かかりつけ医は？ 延命治療

しょう。のことは？ など、どんな終末を迎えたいかを多くの迷いの物は手放す人が多いのですが、考えます。

大切なことはその物と向き合う時間です。つま①財産情報の整理りは心の整理です。
「本当に私にとってこの物物の整理をしていると、保険証券や預貯金のは必要かどうか？」を考える時間としていただ

通帳、クレジットカードの明細やネット関連のけたら幸いです。

ID・パスワード等のデジタル情報などが出てきます。

生前整理は捨てることではなく大切な物に目を向けること保険はすべての保険証券を集め、保険会社名と証券番号、主契約と特約の内容、保険期間、受取人を一覧にし、保障内容の見直しをしま

残念ながら日本の多くのメディアでは、「生しょう。

前整理は捨てることが重要です」と伝えていますが、心も一緒に捨ててしまっている人が本当預貯金やクレジットカードの情報なども同じに多くいます。ご本人や子ども世代が勢いよくように一覧化します。最近はネット銀行の利用

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1 生前整理の進め方も増えてきました。このほか、ネット関連の生前整理のポイント

ID やパスワードの一覧も作っておくと便利です。ただし、保管時のセキュリティーには十分

生前整理のポイントは「いつかやろう」を「今注意してください。また、住宅や車のローンなやろう！」にするということです。頭ではやっどの借り入れの返済額や返済期間も確認しておたほうがいいなと分かってはいるものの、そのきましょう。

うちそのうち、と先延ばしにしてしまうことっ

生前整理は一度やって終わりではありませてありますよね。生前整理も一緒です。

ん。誕生日など日を決めて、毎年内容を見直す

残りの人生がどれくらいあるかは誰にも分かのもよいかもしれませんね。

りませんが、唯一言えることは、誰にも人生の最期がやってくるということです。
だからこそ、②不動産情報の整理

年齢に関係なく誰もが準備しておくべきものな

近年大きな問題となっているのが空き家でのです。もちろん最初から遺言書を書いたり、す。将来子どもの家族と同居するにしても、施葬儀について考えたりするとハードルが高いの設に入るにしても、持ち家やマンションは手放で、まずは物の整理から始めましょう。残りのさなくてはなりません。

人生を悲観して生きるのか？ それとも前向きに空き家にしないためにも、不動産の処分方法生きるのか？ 考え方次第では、今からでも変を家族で話し合いましょう。売却する場合も、えられます。

生前整理をしておけば片付いた状態で引き渡す

世間では終活という言葉がはやっています。

ことができます。

終活は2009年の週刊誌の連載からいわれ始め、2012 年には新語・流行語大賞トップテンに選③家族との気持ちの共有ばれました。その後、終活とは「物を捨てるこなお、不動産の処分も同様ですが、人生のエと！」としてとらえられ、「とにかく捨てるこンディングをどこでどう迎えるのか、家族で話と！」が終活であるかのようにメディアに取りし合うことはとても大切です。家族や親戚が集上げられました。

まるお盆やお正月などは、話し合いに絶好の機

そして人生 100 年時代や、老後 2000 万円問会です。

題など、将来に対するお金の不安をあおったた

物と合わせて心の整理ができていない状況でめ、多くの人が終活にネガティブな印象を持っすと、相続の問題は、損得勘定での選択が優先てしまったのではないでしょうか？

されます。家族にとっての判断ではなく、きょ終活とは、「私の人生は私が決める！」「物・心・うだいそれぞれの立場からの損得での判断にな情報の整理をして、生前整理を通して自分と向り、もめ事の種となることもあるでしょう。

き合う」ことに意味があります。そして大切な親の思いや気持ちを家族が生前に共有するこ人と対話をし、絆を深めて、一人でも多くの人とでお互いのベクトルが整い、争うリスクが低が後悔のない素晴らしい人生を送っていただけくなります。

ることを切に願っております。

極端な言い方をしますと、どんな選択をして生前整理とは「より豊かに生きることを前提も家族が 1 つになって出した答えには後悔があとした整理」
です。

りません。

これからの人生、物も心もスッキリして、よりよい時間を過ごしましょう！

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