自宅療養のしおり～自宅療養をされる方・同居の方へ～

富山県
令和 4 年(2022 年)9 月

目次
１ 新型コロナウイルス感染症と診断された方へ

P1

２ 同居者の方へ

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３ 新型コロナウイルス感染症の特徴

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４ 自宅療養中の方は、これらのことを守って下さい

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５ 健康観察のポイント、連絡先一覧

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６ パルスオキシメーターについて

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７ 自宅での感染予防の８つのポイント

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１

部屋を分けましょう

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２

感染者の世話をする人は、できるだけ限られた方にしましょうP8

３

感染者・同居者は、お互いにマスクをつけましょう

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４

感染者・世話をする人は、小まめに手を洗いましょう

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５

日中はできるだけ換気をしましょう

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６

手のよく触れる共用部分をそうじ・消毒しましょうP10

７

リネン(タオル・シーツ)、衣服の取扱いに注意しましょうP11

８

ゴミは密閉して捨てましょう

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８ 自宅療養期間終了後の生活について

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9 各厚生センター・保健所連絡先一覧

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新型コロナウイルス感染症と診断された方へ新型コロナウイルス感染症と診断され、医師が入院・加療の必要がないと判断した軽症・無症状の方は、ご自宅で療養を行っていただく場合があります。
このしおりでは、ご自宅で療養期間中、安心して過ごしていただ
くため、また、他の人に感染を拡げないため、ご自身が気をつけること、同居の方やご家族に知っていていただきたいことをまとめています。

２

同居者の方へ

ご家族や同居されている方が、感染者のケアをする際に気をつけていただきたいことをまとめています。
同居されている方も、感染者の自宅療養期間中は、ご自身の健康状態を毎日確認して下さい。外出する際はもちろんのこと、同居者間での感染防止のため、できるだけマスクを着用し、こまめに手を洗って下さい。

このしおりでは、自宅での感染予防について、詳しく説明します。
一つ一つを丁寧に行うことで同居者や周囲の人に感染が広がることを防ぎます。よく読んで、ぜひとも、実践して下さい。
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新型コロナウイルス感染症の特徴

新型コロナウイルス感染症の特徴をよく知り、感染予防を実践しましょう。
◆ 新型コロナウイルスは、主に口や鼻からでる飛沫(しぶき)でうつります。
◆ 空気中にしばらくウイルスが漂うことがあります。
◆ 手の触れるところに数日間ウイルスが残り、同じ場所に触れた人の手から鼻や口に入り込み、感染することがあります。
◆ このウイルスは、家庭用洗剤、石けん、アルコール、次亜塩素酸ナトリウムで不活化(ふかつか：感染性がなくなること)します

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自宅療養中の方は、これらのことを守って下さい◆ 自宅療養中は、外出をしないで下さい（※）
。
また、やむを得ない来客とも会わないでください。
※症状軽快後、24 時間経過している場合は、感染対策の徹底を前提に食料品の買い出しなど、必要最低限の外出は可能です。
◆ 毎日、ご自身の健康管理をお願いいたします。
◆ 鼻をかんだティッシュなどは、ビニール袋に入れ、口をしばって部屋から持ち出して下さい。
加えて、同居する方がおられる場合は、◆ 同居する方とは生活空間を分け、極力個室から出ないようにして下さい。
◆ 部屋を出るときは、手をアルコールで消毒し、マスクを着用して下さい。
◆ １時間に１回、窓を５～10 分ぐらい開け、部屋の換気を行って下さい。
単身者の方は、部屋の消毒は基本的に不要ですが、日常的な清掃を行い、清潔な環境で過ごして下さい。

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健康観察のポイント、連絡先一覧◆ １日に２回(朝・夕)、体温計を使って、ご自身の健康状態の観察(自己チェック)をお願いします。
◆ 健康や症状に不安がある場合は、以下の健康フォローアップ
センターへご相談ください。TEL：0120-934-952◆ 症状が悪くなられた際には、次の表を参考に確認いただき、かかりつけ医又は診療検査医療機関に速やかに相談してください。症状が急変、様子が明らかにおかしい場合は、ためらわず救急車を要請してください（１１９番）◆

判断に迷う、どうすべきか分からない際は、健康フォローアップセンター0120-934-952（24 時間）へ(※は同居者が観察されて判断した場合です)。
・唇が紫色になっている
表情・外見

・顔色が明らかに悪い※・いつもと様子が違う、明らかにおかしい※
・息が荒くなった(呼吸数が多くなった)・急に息苦しくなった

息苦しさ等

・日常生活の中で少し動くと息があがる
・胸の痛みがある
・横になれない又は座らないと息ができない
・肩で息をしている又はゼーゼーしている

意識障害等

・ぼんやりしている(反応が弱い)※
・もうろうとしている(返事がない)※- 4 -◆ お子様の保護者の方へ
国の専門家会議によれば、お子様の場合、ぐったりしている、けいれんや意識障害、水分がとれないなどの症状にも注意が必要とされています。お子様の様子にご注意いただき、これらの症状がみられた場合には医療機関を受診ください。症状が急変、様子が明らかにおかしい場合は、ためらわず救急車を要請してください（１１９番）【参考】
消防庁 救急車を上手に使いましょう～救急車必要なのはどんなとき？～
portal002_japanese.pdf (fdma.go.jp)

６

パルスオキシメーターについて◆ 症状によっては、パルスオキシメーターを貸し出す場合があります。
◆ お使いになる前に説明書をよく読んでいただき、電池を入れてお使いください。
◆ 説明書や付属品は、廃棄したり紛失しないように注意して下さい。
◆ 自宅療養解除後は、速やかに厚生センター・保健所に返却して下さい。

- 5 -◆ 使い方１

２①電源ボタンを押して電源を入れます。

②クリップ部をつまみ、指の腹を下側にして奥に触れるまで入れます。

3③脈拍を検知すると脈拍数(上段)と血中酸素飽和度(SpO2)(下段)が表示されます。
※指を外すと電源が自動で切れます。

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自宅での感染予防の８つのポイント

同居の方、ご家族、周囲の方に感染を拡げないため、感染予防の８つのポイントを理解し、実践しましょう。
１ 部屋を分けましょう
２ 感染者の世話をする人は、できるだけ限られた方にしましょう- 6 -３ 感染者・同居者は、お互いにマスクをつけましょう
４ 感染者・世話をする人は、小まめに手を洗いましょう
５ 日中はできるだけ換気をしましょう
６ 手のよく触れる共用部分をそうじ・消毒しましょう
７ リネン(タオル・シーツ)、衣服の取扱いに注意しましょう８

ゴミは密閉して捨てましょう

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１

部屋を分けましょう◆ 感染者と同居の方とは部屋を分けて、なるべく接触を避けて過ごしてください。
◆ 住宅事情から部屋を分けることができない場合は、少なくとも２m 以上の距離をあけ、仕切りやカーテンでエリアを区切って過ごして下さい。

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感染者の世話をする人は、できるだけ限られた方にしましょう◆ なるべく、看病を行う人は１人に限定しましょう。
◆ 感染者の部屋に入らなければならない場合や、看病をするときは、感染者も看病をする人も、どちらもマスク(不織布マスク)をつけ、十分な距離を保って下さい。
◆ 看病をする人は、ご自身のマスクの外側の面や、目、口に触れないように注意しましょう。
◆ 看病のたびにこまめに手洗いを行ってください。
◆ 看病をする人も毎日２回は体温を測定し、感染症状が出てこないか十分に気を付けましょう。

３

感染者・同居者は、お互いにマスクをつけましょう◆ 感染者は、家族と接するときはマスクをつけます。
◆ マスクは、可能なかぎり不織布マスクを着用して下さい。
◆ 看病をするときは、マスクをつけ、使用後はビニール袋にいれて袋を閉じて捨てます。
◆ 看病する人は、ご自身のマスクの外側の面、目や口にふれないように注意します。
◆ 看病のたびにこまめに手洗いを行ってください。

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４

感染者・世話をする人は、小まめに手を洗いましょう◆ ウイルスのついた手で目や鼻、口などを触ると、粘膜や結膜を通して感染することがあります。
◆ 手は流水と石けんでこまめに洗いましょう。洗った後は、自分専用のタオル又はペーパータオルで手の水気をふき取り、しっかり乾燥させましょう。

５

日中はできるだけ換気をしましょう◆ 換気が悪いと、空気中に長時間ウイルスが漂っていることがあります。
◆ 感染者の部屋、同居人がいる部屋の窓をそれぞれ１時間に１回、５分～10 分程度開け、別々に換気をして下さい。

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手のよく触れる共用部分をそうじ・消毒しましょう◆ 新型コロナウイルスには、界面活性剤を含む食器用洗剤・家庭用洗剤・住居用洗剤・洗濯用洗剤、石けん、アルコール(濃度 60%以上)、次亜塩素酸ナトリウムが有効です。
◆ １日に１～２回、ドアノブ、テーブル、てすりやスイッチなど、手のよく触れるところを、100 倍希釈した家庭用洗剤でふきそうじをしましょう。トイレや浴室は、使用の都度、住居用洗剤でふきそうじをしましょう。特に、トイレは、感染者が使用した後は、便座や流水レバー、ドアノブなど手が触れるところを、アルコール又は薄めた漂白剤(0.05％次亜塩素酸ナトリウム水溶液)をしみこませたティッシュやキッチンペーパーで消毒して下さい。薄めた漂白剤を使用した場合は、金属がさびるおそれがあるので、消毒後に水ぶきをして下さい。
◆ 消毒はスプレーや噴霧ではなく、ふき取りで行ってください。また、消毒するときは使い捨て手袋を使用し、終わったら手袋を外してよく手を洗いましょう。

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７

リネン(タオル・シーツ)、衣服の取扱いに注意しましょう◆ タオルや衣類は共用を避けましょう。特に、洗面所やトイレのタオルに注意して下さい。
◆ リネンや衣服は、通常の家庭用洗剤で洗濯し、しっかり乾燥させましょう。

８ゴミは密閉して捨てましょう◆ 発症した人が鼻をかんだティッシュや、唾液やたんをぬぐうのに使用したティッシュ、看護に使用したものを捨てるときは、あらかじめゴミ箱にビニール袋をかけ、そこに入れるようにしてください。
◆ ゴミ箱は感染者専用とし、捨てたティッシュ等に手が触れないようにして下さい。
◆ ゴミ袋を捨てるときは、しっかりしばって封をして下さい。ゴミが袋の外に触れた場合は、二重にゴミ袋に入れて下さい。

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８ 自宅療養期間終了後の生活について◆ 療養期間は以下のとおりです。
・ 発症日から７日間経過し、かつ、症状軽快後 24 時間経過した期間となります。
・ 陽性でも症状がない場合は、検体採取日から７日経過後に療養解除となります。
※ 当初無症状の人でも、途中で症状が現れた時は、発症日が療養期間（７日間）の起算日になります。
※ 無症状の方は、５日目に検査し、陰性であれば６日目に療養解除となります。
（検査キットはご自身でご準備ください）◆ 原則、療養期間終了後の連絡は行っておりませんので、療養期間が終了すれば通常の生活にお戻りください。
◆ 職場等に療養期間終了の証明を提出する必要もありません。
◆ 引き続き体調にはご留意いただき、マスクの着用や、こまめなうがいや手洗い、室内の換気を行う等のご注意をお願いいたします。
◆ ９月 26 日診断分から療養証明書の発行はいたしません。
（発生届対象の方は My HER-SYS をご利用ください。
）- 12 -

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各厚生センター・保健所連絡先一覧
お住まいの市町村

連絡先

電話番号

黒部市、入善町、朝日町 新川厚生センター

0765-52-2647

魚津市

新川厚生センター魚津支所

0765-24-0359

中部厚生センター

076-472-0637

高岡市

高岡厚生センター

0766-26-8414

射水市

高岡厚生センター射水支所

0766-56-2666

氷見市

高岡厚生センター氷見支所

0766-74-1780

砺波市、南砺市

砺波厚生センター

0763-22-3512

小矢部市

砺波厚生センター小矢部支所 0766-67-1070

富山市

富山市保健所

滑川市、舟橋村、上市町、立山町- 13 -

076-428-1152