号と健康寿命 のばすカギ

夏

2202

「人生100年時代」健康編

ちぎ
コープ

を

平均寿命と健康寿命

日本人の寿命は年々のびています。健康寿命をできるだけのばして、元気に動ける時間を増やしたいも４４のですね。
「食事」
・
「運動」
・
「睡眠・休養」「社会参加」の4つのカギは、お互いに影響し合っています。どれか1つだけではなく、うまくリンクさせて自分の生活サイクルに組み入れていくことが大切です。

出典：『令和２年簡易生命表』（厚生労働省）、『健康寿命の令和元年値について』（厚生労働省）
より

睡眠・休養

社会参加

趣味・ボランティア・就労など
ボランティア？

最近、夜中によく目がさめるんだ…

カカ

身体活動・運動など【男 性】

平均寿命81.64歳
健康寿命72.68歳
健康でない期間8.96年

睡眠と休養をしっかりとる

ギギ

運動のの食べること、口腔機能を維持する

つつ

食事

【女 性】

平均寿命87.74歳
健康寿命75.38歳健康でない期間12.36年

ウォーキング、始めてみようか？
人と関わりを持つことは大事！

未来の自分に対して、今あなたができることは？
ご一緒に考えてみましょう！
［CO・OP共済ニュース］※LPAとは、ライフプラン・アドバイザーの略でお金やライフプランの専門知識を身につけた生協の組合員です。生活者の目線でお金やライフプランのアドバイス等を行っています。

ヘルスリテラシーって知っていますか？
「ヘルスリテラシー」とは、健康に関する情報を「入手」「理解」「評価」「活用」する能力のことです。
この「ヘルスリテラシー」を高めることで、日常生活における健康管理、病気予防、生活の質を維持・向上させることができ、健康寿命を延ばすことにつながります。

もともと「リテラシー」とは「読み書き能力。また、与えられた材料から必要な情報を引き出し、活用する能力のこと」を意味します。
健康で暮らすためには、沢山の情報の中から適切な情報を選び、使いこなしていくことが大切です。

発行：コープデリ共済センター

カ！
ジ４つ ギへチャン
レジレン

1食生活編

チャ

チャのジレン

２ 運 動編

毎日の食事は健康の基本。栄養バランスのとれた適切な食事を1日3食摂りましょう。

少しの運動でも継続して行うことが大切です。

栄養不足に注意！ 野菜や海藻・キノコ類をバランス良くとることも大切ですが、筋内のもととなるタンパク質（肉・魚・卵・大豆製品など）を積極的にとりましょう。

まずは1日10分間、今より多く体を動かしてみましょう。
できる人は歩幅を大きくしていつもより早足にすればさらに効果がアップします。

バランスを考えよう！

1日10分、体を動かそう！

ジレン

３ 睡眠・休養編

チャ

チャ＊医師から食事制限を受けている方は、その指導に従ってください。

ジレン

４ 社会参加編

睡眠時間が不足したり、眠りの質が悪いと、肥満・糖尿病・心筋梗塞などの病気ににかかりやすくなるといわれています。

趣味やおけいこ事、仕事だけでなく、ボランティアや町内会などの地域社会活動に参加してみましょう。

寝る前に、緩やかなストレッ
チをしてみましょう。
体をほぐすと血流やリンパの流れが良くなり、疲労が回復しやすくなります。

ボランティアや地域社会活動に月1回参加してみましょう。お友達とおしゃべりや食事をして、いつも前向きな気持ちでいることも大切です。

寝る前の緩やかなストレッチ

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社を辞めてフリーに「人生100年時代」長い老後を生きていくためのキーワードは「働き方」と「健康」です。健康で長く働くことも大切ですが、自分の好きな趣味を生かしたり、ボランティアに参加するなど、長い人生を幸せに生きていくために、自分に合った新しいライフスタイルを考えてみましょう。

CO・OP共済体系をシンプルに！
ス
内容をより良く！
障コー
保［CO・OP共済ニュース］《たすけあい》リニューアル＊既に《たすけあい》にご加入の方も、9月1日より同じ掛金のコースに移行します。
（一部コースを除く）

1

女性入院時
諸費用サポート
助かるわ〜

大人向け2000円コース（ 女性）の場合、入院日額6,000円に女性入院時諸費用サポート2,000円がプラスされ、合計で日額は8,000円となります。

ポイント

女性は病気・ケガを問わず入院日額に2,000〜3,000円
プラス！

日額

告知緩やか

大人向けコース

加入できる年齢（発効日時点）病気入院・事故
（ケガ）
入院コース

2000円

3000円

4000円

2000円

日額

日額

日額

日額

コース（女性）コース（女性）コース（男性）

2

ント
ポイ

3000円

4000円

日額

日額

コース（男性）1

女性入院時
諸費用サポート

1日目から184日分

1日目から184日分

1日目から184日分

上記の日額にプラス

上記の日額にプラス

上記の日額にプラス

日額

日額

日額

2,000円 2,500円 3,000円

ントポイ

3

◎0歳〜満64歳/女性・男性◎保障期間/満65歳の満期日まで◎加入時の告知事項/告知事項A（加入条件ゆるやか）◎保障期間/満65歳の満期日まで ◎加入時の告知事項/告知事項B

コース（男性）6,000円 8,000円 10,000円 6,000円 8,000円 10,000円

ントポイ

告知緩やかコースもあります。

男性は医療保障と生命保障をバランス良く備えられます！

コース（月掛金）コース（女性）通院中・薬を服用中の方もご加入いただける2

お母さんがいないと家族は大変！ 入院中 延長保育や託児所はもちろん、退院後も を利用。退院後もしお金がかかるかも…
ばらくは外食かも…

お支払い内容3

僕は大人向けコース（男性）で備えられるね！ 薬を飲んでる私も保障が備えられるのね！
ポイント

家族はどうなる？

◎満20歳〜満64歳

ポイント1000円
コース

日額 2,000円

1日目から184日分

1日目から184日分

1日目から184日分

19歳まで：1日目から360日分
20歳から：1日目から184日分

────

日額

日額

日額

日額

＊3

1日目から184日分 1日目から184日分 1日目から184日分
＊1

事故
（ケガ）
通院

日額

1,500円（事故日から180日以内1日目から90日分 ）手術

共済事業規約に定める支（払対象手術を受けた場合）
手術の内容により金額が変わります

病気死亡・＊2
重度障害
事故死亡・＊2
事故重度障害（事故日から2年以内）

日額

日額

1,750円 2,000円 1,500円 1,750円 2,000円

1,000円

1･2･4･8 1.5･3･6･12 3･6･12･24 1･2･4･8 1.5･3･6･12 3･6･12･24

0.5･1･2･4

100万円 300万円 400万円 100万円 300万円 400万円

10万円万円

上記にプラス万円

上記にプラス万円万円

上記にプラス

上記にプラス万円

上記にプラス万円

上記にプラス100万円 200万円 300万円 100万円 200万円 300万円

万円

上記にプラス50万円＊1）
医師の指示により固定具を装着した場合、ケガ通院共済金10日分が通院日数に加算される場合があります。 ＊2）
労働者災害補償保険法施行規則の障害等級表の1級、2級、3級の②③④の状態。
＊3）
発効日における年齢が0歳〜満19歳の場合、満20歳の満期までは1入院について360日分で保障し、それ以降は184日分の保障となります。 ※この他にも保障がついています。詳しくは加入申込書付
宣伝物をご覧ください。※この宣伝物の内容は2022年9月2日以降適用されます。
【CO・OP共済に加入するには】出資金をお支払いいただき、お近くの生協の組合員になることが必要です。生活協同組合（生協）
は、お店や宅配などでくらしに貢献しています。CO・OP共済は個人情報を大切にし、個人情報保護法を守ります。

契約引受団体／こ ん な 時 の 問 合 せ 先！
コープ共済センター

共済金のご請求に関する窓口

0120 80 9431

コープ共済センター ご加入やご契約に関する窓口

0120 50 9431

ライフぷらん川柳「キャッシュレス」（電子マネー・クレジットカード

川柳テーマ

募集中とちぎコープ版!!

「川柳」は、「5・７・５」の十七音字句で成り立っていますが、「俳句」と違って季語を入れるなどの約束や制約はありません。
「穿ち」「軽み」「滑稽」の三要素が不可欠です。

）

応募資格

賞

お一人様１作品のみの応募とし、未発表・オリジナルの作品にかぎります

金賞 1本… ……………… QUOカード 5,000円分
銀賞 2本… ……………… QUOカード 3,000円分
ライフぷらん賞 5本… … QUOカード 1,000円分

成績と 塾の明細 にらめっこ

応募・お問合せ先【Webからの応募の場合】

体重を 毎日ひたすら 計るだけ

必要事項
①応募作品 ②生協名 ③組合員番号 ④お名前
⑤イニシャル・ペンネーム ⑥〒・住所 ⑦電話番号

品

2021年度「ライフぷらん川柳」入選作品【教育資金編・金賞】

A・Iさん＊先着800名の応募者様にCO・OP共済オリジナルグッズプレゼント

応募締切【健康づくり編・金賞】

まるちBさん ttps：//form.qooker.jp/Q/ja/hLPA1/planning/

2022年9月20日（火）
結果発表
ライフぷらん冬号、とちぎコープ共済ホームページ
賞品は、年内に送付します。

【ハガキからの応募の場合】〒336-0017
さいたま市南区南浦和3-35-4
コープデリ共済センター「ライフぷらん川柳」係 行

その他ご案内◦入選作品・応募された作品の著作権は、とちぎコープ及びコープ共済連に帰属します。尚、応募作品は返却いたしません。入賞作品は、今後のライフプランニング活動及びLPAの各種媒体で掲載させていただきますのでご了承ください。お寄せいただいた個人情報は厳重に管理し、とちぎコープからの連絡、賞品の発送などに使用します。

お問合せ TEL 0120-340-361 受付時間10時～17時（月〜金）

TY（ただし、印刷の汚れやかすれなどは、ま M N O
ちがいにふくみません。）

P!!

共済金お支払い事例からケガ通院
20代・女性

自転車で坂道を走行中に転倒し、腰を強打し打撲した。
加入コース

年齢

通院日数コース

4日
L2000円コース

共済金

4,000円

性別

ケガの内容

J1000円コース 幼児

男性

散歩中に道路で転倒し、額に切り傷を負った

通院日数 お支払い金額
7日

14,000円

J1000円コース 幼児

女性

園庭の段差でつまずいて、花壇のブロックの角で額に切り傷を負った

8日

16,000円

V1000円コース 30代 男性

家の敷居につまずき転倒し、家具の角で腹部を強打し打撲を負った

1日

1,000円?!

選で中から抽正解者の名様 に、ープのとちぎコ

下の絵を比べて５カ所のA B C D
まちがいを探してくださ
E F G Hい。 違うところにあてはまる枠内のアI J K L
ルファベットで答えてください。

YN

分の５００円 ド をー
ＱＵＯカトプレゼンまちがい探し前回のテーマ「人生１００年時代」ライフスタイルを見直す

自分にはまだ年金なんて早い…と思っていますが、将来について考えるきっかけになりました。わかりや す く 書いてあ るのでとても 役に 立 ち まし た 。
・ さん問題クイズMY

定年を目前にして今後の働き方を考え始めたこともあり興味がある内容でした。もっと具体的なことも知りたくなりました。自分のライフプランをきちんと考えるきっかけにもなりました。また新しい情報を楽しみにしています。 ・ さんMS

人 生１００年 時 代（ 働 き方 編 ）、タイムリーで目に留まりました。社会保険が拡大される事はいいことだと思います。年金についての記事も今後の掲載を期待しています。保障の見直しもタイミングに合わせて提案があるといいですね！ ・ さん

初めてじっくり読んでみました。ポイントがわかりやすくまとめられていてイラストも Good。紙面の量 も 調 度 良いと 思いま す 。制 度 が かわるこ と な ど知らなかったのでとても勉強になりました。
・ さん

年金の繰り下げ受給の増額率が表でわかりやすく役に立ちました。間違い探しが楽しかったので次回も挑戦しようと思います。 ・ さん
SK

読者の声

《たすけあい》ケガや病気でお役に立てた事例

10

8月31日
締切り

病気入院

入院日数12日

30代・女性早産コース

L3000円コース

共済金120,000円（女性特定病気入院を含む ）

加入コース

年齢

性別

病気の内容

入院日数

お支払い金額L2000円コース 20代 女性

子宮筋腫

3日

64,000円（女性特定病気入院・病気手術を含む）

V2000円コース 20代 男性

胆のう〈嚢〉炎

6日

110,000円（病気入院・病気手術を含む）

V2000円コース 40代 男性

甲状腺障害

7日

75,000円（病気入院・病気手術を含む）＊掲載されている事例はあくまでもお支払い内容の一例です。 ＊手術共済金は受けた手術の内容によって支払倍率が異なります。 ＊同じ傷病に対する手術であっても、実際の手術内容によって支払金額が異なる場合やお支払いできない場合があります。 ＊実際のお支払いにあたりましては、ご請求内容ごとのお手続きとなります。
なお、掲載されている事例はすべて共済の保障期間中の出来事です。 ＊2022年3月《たすけあい》共済金お支払いデータより＊事例の支払金額は2022年度商品改定前の保障内容による金額です。
契約引受団体／日本コープ共済生活協同組合連合会とちぎコープ

こんなにお役に立っています！

2022年4月度

支払金額

98,414,000円

支払件数

1,696件

全加入者

契約引受団体▼97,907件（2022年3月入金分）

K-80716-2206

コープ共済についてのお問合せ コープ共済センター 受付時間／9:00〜18:00（月〜土・祝日含む）
ご加入や保障内容の問合せ
共金のご請求に関する問合せ

郵便ハガキに答え、住所、氏名（匿名、ペンネームを希望される方はこちらもご記入ください）、年齢、電話番号、ご加入の生協名、今月号の「ライフぷらん」に対するご意見・ご希望を記入し、上記宛先まで郵送してください。

A・C・H・L・M※当選者の発表は商品（ Q U Oカード）の発送をもってかえさせていただきます。

お寄せいただいたご意見・ご感想は本誌「読者の声」の他、共済センター制作の宣伝物に告知なく掲載する場合があります。
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いばらきコープ生活協同組合共済センター、とちぎコープ生活協同組合共済センター、生活協同組合コープながの共済センター、生活協同組合コープデリにいがた共済センターのホームページ（https://kyosai.coopdeli.coop/）をご覧ください。

0120 - 50-9431

0120 - 80-9431

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送付先 コープデリ共済センター「ライフぷらん」クイズ係 行

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生活協同組合（生協）は、お店や宅配でくらしに貢献しています。