44（公財）郡山市健康振興財団情報誌

Vol.

平成31年4月1日発行(2019.APR)

参加無料

健康講話

要予約

〜大切な人を亡くした悲しみと向き合うために〜
大切なパートナーや家族、身近な人を亡くして深い悲しみに暮れる毎日を過ごしていませんか？悲しみの中にいる人がどのような経過をたどり、日常生活へ戻っていくのか。周囲の人々にどのようなサポートが必要とされているのか。
講話終了後、パートナー等を亡くした方を対象に簡単な調理実習を行います。

土 講師 日本グリーフケア協会 会長 宮林 幸江 氏
６月２９日●
会場 郡山市保健所４階 大ホール

１０：
００〜１１：
３０

申込受付 ５月２９日（水）から※詳細は、紙面最終ページ「まるごとけんこう館」をご参照ください。

特集

健康腸寿

●健康ひろば栄養士さんのおはなし

ヨーグルト・乳酸菌飲料を上手に選ぼう

トレーナーアドバイス

大事な足を守るシューズ選びのポイント●健康診断のご案内●研究紹介

健康診断︵特定健診︶に歯科的検査項目を導入したアプローチの概要●郡山歯科医師会より●健康づくりのご案内︵土曜日開催︶●まるごとけんこう館●まるごと健康相談●ミニ健康講座長

表紙：定期運動コース「貯筋体操」
いつまでもいきいきとした生活を送るために、まずは自分の体を支える筋力づくりが大切です！
「ここならがんばれる！」と毎回足を運び気持ちよく汗を流すみなさんです。
※詳細は6ページをご参照ください。

山本内科医院 院長

胃・十 二 指 腸 か ら 流 れ 込
いい︑お よ そ 千 種 類︑約 百

腸にすむ 菌は腸 内 細 菌と

山本 純

んできた食べ物をさらに消化兆 個にものぼ り ます︒総 重集 団 が腸 内フロー ラと 呼 ば

量 約 １ ㎏に 及ぶその細 菌の小 腸 を 広 げ る と︑テ ニ ス
れ る も のです︒菌 は︑下 表し︑栄 養 素 や 水 分 を 体 内 に

コート１面分にもなり︑数日のように分けられます︒

吸収します︒で全細胞が入れ替わります︒
善 玉 菌 を 優 勢にして︑腸内 フロ ー ラのバランスを 整
え ること で︑私 た ちの 健 康
し かし︑腸 内 フロ ー ラはは守られます︒
様 々な 要 因 によ り バランスを 崩し ます︒加 齢 や 食べ過質や高 脂 肪 食などの食 事バぎ・飲 み 過 ぎ︑高 たん ぱ く
ランスの乱れ︑ストレス︑過労︑抗 菌 薬の服 用︑食 中 毒
悪 玉 菌 が増え︑健 康に悪 影などの細 菌 感 染などにより
響 を 及 ぼ し ま す︒そ し て︑

小 腸 で 消 化・吸 収 し き れなかった食べ物の残りカスか便 秘や下 痢などの便 通 異 常感 染 症など が起こりやすく

肥満︑動脈硬化︑アレルギー︑や潰瘍性大腸炎︑大腸がん︑ら さ ら に 水 分 を 吸 収 し︑便をつくります︒
時食事をして便として排泄され る ま で は︑通 常 〜なります︒

かいようせいしゅようせい郡山ヤクルト販売︵株︶

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ヤクルト本社

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ヤクルト本社40(悪さをする)

腸の病 気は 大 きくわけて︑腫 瘍 性の病気︵がん・ポリ ープな ど︶と 炎 症 性の 病 気●

働き＊十分な量を摂取したときに宿主（ヒト）に有益な効果を与える生きた微生物、またはそれらを含む食品など

2
まるごとけんこう Vol.44
まるごとけんこう Vol.44

3

腸内腐敗を起こす
発がん性物質をつくる●毒素を発生させる など●

よい働きと悪い働き、どちらの働きもする●腸内での働きが明らかになっていない●

悪玉菌の増殖を抑える●消化、吸収を助ける●免疫力をつける など●

ウェルシュ菌
バクテロイデス（無毒株）
ビフィズス菌 BY株

習慣の変化は︑自己免疫疾患などの患者数 増 加と 無 縁ではないことが明らかになりつつあります︒
また︑在 宅 患 者さんの排 泄ケア・便 秘対 策については︑訪 問 看 護 師の医 療 処 置の 実 施 状 況 を 見 る と︑浣 腸・摘 便 が ・3 %と最 多で︑多くの在 宅 療 養 中の方たちが排泄の問題で苦しんでいることがわかり ます︒対 策 として︑排 便 カレンダ ー などを利 用して排 便 状 況を客 観 的かつ正 確に把 握することが重 要といわれています︒
患 者さんが﹁昨 日 下 痢をした﹂﹁2 日 間 便が出ない﹂などの数日前の情報から薬剤処方をせず︑その方の食事摂取量︑活動量︑１週間の排便状況など多面的に情報収集して薬剤処方していくことが大切といわれています︒排 泄 ケアの基 本 は︑排 泄 を 他人に託す心の痛みを知ることです︒
最 近では︑小 児や高 齢 者・妊 産 婦さんにも比 較 的 安 全 性・有 効 性の高い薬 剤 が登 場 し︑効 果 が 期 待 さ れ ていま すので︑医師や薬剤師に相談しましょう︒

A悪玉菌
ひ よ り み協力
抗菌薬は腸内環境を乱す要因となるため、プロバイオティクス*を積極的にとるようにしましょう。
なお、プロバイオティクスは、抗菌薬の種類によって働きが弱まることがありますので、時間をあけて摂取することをおすすめします。
詳しくは医師に相談してください。

黄色ブドウ球菌●ウェルシュ菌 など
大腸菌（無毒株）●バクテロイデス（無毒株）
乳酸桿菌●ビフィズス菌 など

黄色ブドウ球菌
大腸菌（無毒株）
乳酸菌 シロタ株

代表菌
抗菌薬を使用すると腸内細菌も死んでしまうの？

Q

●

●

●50

山本 純

間程度かかります︒□ 十分な睡眠をとりましょう(中間的)A70 〜 80%

(役に立つ)

死んだ菌でも「免疫調節作用」
や「発がん物質の体外への排出作用」は認められます。生きた菌はその作用に追加して、「良い菌を増やして悪い菌を減らす」、「便性（下痢・便秘）の改善」、「腐敗産物が作られるのを抑える」
働きがあります。

72

1日1回（できれば朝が望ましい）

日和見菌

死んでしまった乳酸菌は腸に効果がないの？

Q

はっきりとしたシワのある柔らかい半分固形の便善玉菌

健康腸寿汁など）をとりましょう

監修

腸の病気の話と診療中よくある腸に関する話︵潰 瘍 性 大 腸 炎・感 染 性 腸 炎・薬 剤 性 腸炎など︶の2つに分類されます︒これらは︑
内 視 鏡 検 査などで病 変そのものを 見て確認できます︒一方︑そういった見た目の異常 が見 当 たらないにもかかわら ず︑腹 痛や便 秘・下 痢を慢 性 的に引き起こす機 能性消化管疾患と呼ばれる病気があります︒
特に過敏性腸症候群は脳腸相関︑内臓の知 覚 過 敏︑腸 内フローラの働きの低 下などとの関 係 があり︑有 病 率 が高く︑診 療で毎日のように出合う疾患です︒ストレスの多い社会環境で増えつつあります︒
我々は︑発 酵 食 品な どを 食べて腸 内フローラのバランスをとってきました︒伝統的な日本料理は︑発酵食品以外にも良好な腸 内フローラを育むために不 可 欠な多くの 食 物 繊 維 を 含 ん でいま す︒し か し︑
食 生 活の西 洋 化に伴い︑最 近 年 間で食物繊維の摂取量は半減し︑脂質摂取量は3 倍 程 度に増 加しました︒このような食腸にまつわるQ＆A

表面が滑らかでバナナ状あるいはとぐろを巻く便小腸□ 発酵食品
（ヨーグルト、納豆、味噌腸内細菌
いきまなくてもスルッと出て、排便後スッキリ感があるのが理想です。

□ ストレスを解消しましょう山本内科医院 院長

ドクターズアドバイス□ 下剤は適切に使いましょう

表面にひび割れがあるソーセージ状の便

24150 〜 200g
（バナナ1.5 〜 2本分くらい）

量
回数
水分含量

□ こまめに動くようにしましょう

やや柔らかい便

腸内細菌
種類

長

理想的で正常な便の色 調です。
（明るい黄土色）□ 適度な運動をしましょう

便の状態を観察し、健康状態を確認しましょう！

腸を元気に︑健康寿命を延ばそう！

□ 食事は１日３食バランスよくとりましょう

少ないのが理想。悪臭がする場合は悪玉菌が優位になっています。

におい□ こまめに水分をとりましょう

便の色の目安糖（ガラクトオリゴ糖など）をとりましょう

普通便□ 水溶性・不溶性食物繊維やオリゴ

やや硬い便菌飲料）を活用しましょう

正常な便□ 規則正しい生活を心がけましょう

大腸□ プロバイオティクス（ヨーグルト、乳酸

人の臓器で最初につくられるのが、腸です。
脳から独立して動き、生命維持のためにとても重要な臓器で、第２の脳といわれるほどたくさんの働きをしています。
便は、水分や腸内細菌、食べ物のカス、腸壁から剥がれた細胞などによりできています。

□ 毎回、排便状態を確認しましょう

特集

腸を知ろう！
体からのお便善玉菌を増やす
腸によい習慣たより

ト レ ー ナ ー ア ド バイ ス

両足とも履いて店内を歩いてみる

栄 養 士 さ んのお は なし

余裕があるサイズを

郡山歯科医師会よりつま先に1cm程度のウォーキングを始める方必見！
シューズ選びのポイント

さらに効果を上げる
トッピングは？

プレーンヨ ー グルトにサイズ

ヨーグルト・乳酸菌飲料を上手に選ぼう
腸の調子を整える食品の代表といえばヨーグルト︒最近では︑特定の機能が期待される菌を使用した機能性ヨーグルトやドリンクが注目を集めて

機 能 性 ヨ ー グ ルト に自分に合った菌はどう見分ける？

います︒自分に合ったものを上手に選んで︑毎日の摂取を習慣にしましょう︒

1日何個？
いつ食べるのがよいですか？

1日1〜2個︵１００
トッピングするなら︑善玉菌の餌になるオリゴ糖やはち

含 ま れ る 菌 は︑免 疫 力を高めるものや︑内臓脂肪を低にふれると 死 んでし ま うので︑みつがオススメです︒菌は空気ｇ〜３００ｇ︶
程 度を 目安にとりましょう︒
ただし︑ヨー減させるものなど︑さまざまなあまりかき混ぜずに食べるのが種類があります︒まずは自分の体 調の悩みに応じてひとつの銘ポイント︒

食べなければいけない﹂という厳密な決まりはありません︒
柄 を 選 び︑2 週 間 ほ ど 続 け てグルトは食 品なので﹁必 ず何ｇ

思いついた時にたくさん食べ場 合は︑そのまま食べ続けるこみましょう︒変化を感じられたとをオススメします︒継 続するるのではなく︑毎 日の 習 慣 にルトに 含 まれる 菌 をでき る だ
ことで菌が保たれ効果的に働き固定できるひも靴がオススメです□ 靴下を履いた状態でシューズを選ぶ

宗像歯科クリニック 院長

宗像健児

様々な種類のシューズがあります。店員さんと相談しながら自分に合ったシューズを見つけてください！

もう少し気楽に検診を受けてみませんか？

で﹁歯周疾患検診﹂を行っています︒

ん︒郡山市は毎年5月から翌1月末まで 歳以上の5歳間隔で 歳まは歯科医師や歯科衛生士に口の中の健康相談からでもよいかもしれませ

虫歯および歯周病は︑やはり早期発見・早期対策が大切です︒まず血液︵ヘモグロビン︶に反応することにより歯周病を判定します︒

調べることができます︒検査方法は僅かな唾液と試薬によって唾液内の行っているぺリオスクリーン検査は口腔内を直接診ることなく歯周病を郡山市健康振興財団の健診︑または郡山歯科医師会がイベントなどでん︒また︑虫歯が1本もないのに歯周病であることもあります︒

しまう病気です︒しかし︑歯周病の初期はほとんど自覚症状がありませている骨が失われて︑咬み合わせに狂いが生じ︑最終的には歯が抜けて歯周病は歯に歯石が付着することによって歯肉の炎症を起こし︑支え次に歯周病の話です︒

は削らないのが基本です︒ただし︑審美障害の場合は別とします︒

現在は疑わしきは虫歯としない︒穴のない白斑︑褐色斑︑着色した溝ともあります︒となく︑プラーク︵歯垢︶や歯石のクリーニングのみで治療を終了するこ

また︑私のクリニックでは重大な虫歯がない場合︑虫歯の治療するこどで経過を診ていく治療を行います︒

初期の虫歯は必ずしも削ることなく︑フッ化物塗布︑ブラッシングなす︒歯を削ることなく︑いわゆる﹁隠れ虫歯﹂を発見することも可能です︒

あるいは︑電気抵抗などの組み合わせによる検査方法で虫歯を判断しまない線量で撮影できます︒また︑透過光︑レーザー蛍光を照射すること︑歯の点検に用いるX線写真はデジタル化により従来に比べ︑遥かに少いう道具によってキーンのタービン音なく治療をすることができます︒

いうタービンの音が嫌いなのだと思いますが︑現在は5倍速エンジンと今は︑痛くないので面倒くさい︒という人は多いと思います︒キーンと﹁歯科﹂に行くのは怖い︑痛くなってからじゃないと覚悟が決まらない︒

歯の点検をもう少し簡単に考えてみませんか？

靴底ション性が高いものがよいでしょう

大事な足を守るように、足の甲の部分でしっかりタイプ

シューズの中で足が遊びすぎない

歯科検診のすすめ

選びましょう□ 正確なサイズを知るためにも、すること が 大 切 です︒ヨ ー グ
け 生 き た ま ま 届 け た いの で︑逆 に 改 善 が 見 ら れ ない 場 合ます︒

□ つま先を上げ、かかとをシューズの後部にしっかり寄せて合わせる

柔軟性があり、かかとの底はクッ□ 購入は足のサイズが大きくなる
午後の方がオススメ！

胃 酸 が 薄 まる 食 後に 食べるのは︑別の銘柄を同じように試しがベスト︒時 間 帯 に も 決 ま り
は あ り ま せん が︑食べ忘 れ をてみましょう︒また︑アレルギーアンケート形式の生活習慣調査

防 ぐた め﹁朝 食 後 に 食べる﹂な●合は︑変化が見られるまで時間

検査時のアンケートでは、定期受診をする方が少なく、歯周病の自覚がないという傾向が伺えます。成人の8割が歯周病といわれていますので、症状がなくても定期的に歯科検診を受けましょう。
唾液中の微量な血液反応により歯周病のリスクを判定する歯周病
簡易検査（ペリオスクリーンⓇ）やアトピーの改善を期待する場●

ど 自 分 で 決 めてお くと よいで

20〜70歳の健康診断受診者のうち年齢で5歳刻みの方しょう︒

ない
66%（※個人差があります）

70

過去に歯周病と言われたことがあるか受診者の歯科通院状況

ヨーグルトの上澄みを「水っぽくなる」と捨てている方へ
通院なし
50%

上澄み液の正体はホエー（乳清）です。
カルシウム・たんぱく質・ビタミン等を含み、安眠や疲労回復、筋力向上、美肌などによいとされていますので捨てずに活用しましょう。
方法40

無記入 2%がかかるため3ヶ月ほど食べ続に歯科的検査項目を導入したアプローチの概要
研究 健康診断（特定健診）発表者 保健師 宗像ゆかり
第77回 日本公衆衛生学会 2018年10月24日〜 26日
紹介

けて様子を見るとよいでしょう︒

健康生活応援チェック
動脈硬化チェック

4
まるごとけんこう Vol.44
まるごとけんこう Vol.44

5

各種がん検診

ある27%
定期受診中
31%

対象

会社で働く方の健診個人で受ける健診

無記入
7%

虫歯治療中
16%

当施設は同日に特定保健指導が受けられます。
※６ページ参照

20代・30代健診

協会けんぽ加入者で35歳以上のご本人が対象です。費用の一部を協会けんぽが負担するため、低額で受診できます。

就 職・進 学・資 格 更 新などのための健診です。

歯科医院での精密検査者98名
アンケート調査

平 成29年 度にペリオスクリーンⓇ検査を2,175
名 に 実 施 し た 結 果、陽 性 者 が1,329名（61％）
でした。そのうち98名（7％）
が歯科医院で精密検査を受け、90名に歯周病、歯肉炎や虫歯等の所見がみられました。
アンケート調査では歯科医院で精密検査を受けた98名のうち「定期的に歯科受診をしていない」が49名（50％）
、「歯周病と言われたことがない」が65名（66％）
でした。

協会けんぽ 生活習慣病予防健診

特定健診受診券をお持ちの方の健診です。

胃・大 腸・肺・前 立 腺・乳・子宮がん検診が受けられます。

歯周病治療中1%

結果

市民に口腔ケアの大切さを伝え、定期的に歯科受診を勧めて歯周病の重症化を予防するために、健康診断の項目として歯科的検査項目を実施しました。

労働安全衛生法に基づく定期健康診断です。

郡山市に住民票のある方で事業所などでの健診を受ける機会のない40歳以上の方が対象です。
各健診ごとに条件があります。

19〜39歳までの主婦やパート、その他、健診機会のない方が対象です。

間

バス送迎も行っています

当施設では年代や目的に合わせた様々な健診をご用意しております

事業所健診
就職・進学健診
被扶養者健診郡山市の健診時

まずは試し履きから！

QAQAQ
A
実施日

年に一度は健康診断を受けましょう！

所☎024-924-2911
予約制

健康ひろば
郡山市健康振興財団（郡山市保健所２階）
毎週 月曜日から金曜日（祝祭日を除く）
8：30〜12：00
場

健康管理の第一歩

栄養士

保健師

トレーナー

私たちが健康づくり
健康づくり教室

サポート
します！

4・7・8月 リンパコンディショニング
自分でできる体調改善

4月〜 全8回 脂質異常改善コース
生活習慣病予防教室

4月下旬頃①4月17日（水）13:30〜15:00

1 事前検査（頸部血管超音波検査・血液検査 等）※申込受付 3月18日
（月）
から日 時

5月15日
（水）
13:30〜15:30
2 検査結果の説明②7月17日（水）13:30〜15:00※申込受付 6月17日（月）から管理栄養士による食事の話

日 時
・内 容

6月1日
（土）9:30〜13:00
4 調理実習〜脂質異常を改善する食事〜

54・6 月 調理実習
血糖をコントロールする食事

定員 先着15名

参加費 500円

動脈硬化チェック

● 体力測定、血液検査、尿検査、肺機能検査 等●メディカル 血液、心電図、眼底、頸部血管検査、 月〜金曜
体脂肪率、肺機能検査等
午前※チェック時に、1年以内に受けた心電図検査の結果と血液データ（血糖・脂質）の提出が必要です

5 月 ヨーガ セラピー
日 時

5月17日
（金）
19:00〜20:30※申込受付 4月17日（水）
からアーサナ（ヨーガのポーズ）
内 容
呼吸法 瞑想参加費 500円
定 員 先着20名

6月5日（水）13:30〜15:30

トレーナーの運動指導

8月7日（水）13:30 〜 15:30

8 まとめ（検査結果の比較・質疑応答 等）
下記いずれかに該当する方●脂質異常で治療中の方
対 象●直近の健診結果で脂質異常のあった方（健診結果必須））● 体力測定（筋力、柔軟性、持久力等）

火曜午後※全ての項目を受けていただくようになります

結果をもとに、健康、運動、食事について専門職がアドバイスします。

自分にあった健康づくりをはじめましょう！
！
からだづくりのマシントレーニング

毎週 月 曜エアロビクス

13時〜15時

ストレッチde6 月 動きやすいからだづくり
日 時

6月19日
（水）
13:30〜15:00※申込受付 5月20日（月）から内 容 ストレッチ体操
参加費 500円
定 員 先着30名

も初 心 者で大 丈 夫！

毎週 水 曜

9時〜11時あし・腰強化の貯筋体操

生活習慣病予防のエアロビクス
やさしいエアロビクスです。
音楽にあわせて、楽しく動こう！

毎週 月 曜定 員 先着10名 ※初回者優先●講師の都合等により日時等が変更になる場合があります。
まるごとけんこう Vol.44（総合アドバイス

参加費 5,000円●健康づくり教室は1ヶ月前から先着順で申込受付（土・日曜、祝祭日の場合は翌日からになります）
7

火曜午後

5,000円

要予約

いずれか10時〜11時※申込受付 4月2日（火）
から心と体の調和をはかるを受けていただきます。

健康生活応援チェック 要予約 1,500円

7月下旬 午前
7 事後検査（血液検査・身体測定 等）※申込受付 3月20日（水）
から脂質異常を改善する食事

年1回健康チェック（健康生活応援チェック or 動脈硬化チェック）

1回 500円

心身の調和をはかる

ヨーガセラピー

6月中旬 随時
6 個別栄養相談①4月20日（土）9:30〜13:00※申込受付 5月7日（火）
から参加にあたっては、安全で効果的な運動のため

3 薬剤師による脂質の薬等の勉強会

内 容 上肢・下肢のリンパの流し方

日 時 定員 先着24名
・（土）9:30〜13:00
内 容 ②6月1日

運動コース

5月22日
（水）
13:30〜15:30※申込受付 7月23日（火）
から

定 員 各回先着50名

健康寿命を延ばそう!

医師の講話（脂質異常について）③8月23日（金）19:00〜20:30

参加費 各回500円

午前のご案内午後の部

10時〜11時

14時〜15時

第1・3・5 木 曜

第2・4 木 曜

ワンポイント体操
4月

ラジオ体操

5月

ストレッチポール

関節にやさしい水中ウォーキング 要予約

10時〜11時

簡単なエアロビクスと脳を活性化させる運動を組み合わせて行います。

第1・3 木 曜

10時〜11時

毎週 火 曜認知症予防のためのエアロビクス
午前の部

第1・3 金 曜

14時〜15時

第2・4 金 曜
場所

10時〜11時

ユラックス熱海 または
郡山しんきん開成山プール

当施設からユラックス熱海までバスで送迎します。
※詳しくはお問い合わせください。

楽しくためになる運動がそれぞれのコースで月毎に体験できます。

6月

ボール体操

7月

認知症予防の運動

8月

しなやかな体づくり

9月

足裏健康体操申し込み・お問い合わせ先
まるごとけんこう Vol.44

6土曜日開催 ワンコインで健康づくり！

要予約

1ヶ月前から申込受付

料金 500円「家族みんなで健康づくりがしたい」「平日では参加できない…」そんな方にぜひ利用していただきたい『まるごとけんこう館』です。

ブレスエクササイズ 〜心も体も若々しく〜

5/25

土

10:00〜11:30

心の整理術 はじめてのグリーフケア〜大切な人を亡くした悲しみと向き合うために〜

定員：先着30名
内容

6/29

呼吸法を用いた
エクササイズ

申込受付：4/25(木)から

7/ 6

土

10:00〜11:30

よい睡眠の話土

9:00〜11:00※参加要件あり
詳しくはお問い合わせください

簡単な料理

参加費無料

申込受付：6/6(木)から6/6(木)から申込受付：5/29(水)から（①②はそれぞれ申込みが必要です）

親子野菜教室 〜採って食して、野菜を知ろう！〜

8/17

定員：先着50名②調理実習 11:45〜13:30
定員：24名缶詰などを使った定員：先着30名
内容

10:00〜11:30①講話

睡眠健康指導士が教える 良質な眠り

参加費
無料

土

親子ベビー教室 〜ベビーマッサージと救急講話〜

9/14

定員：親子15 組
対象年齢：小学生
野菜の収穫体験内容
調理試食 等

定員：親子15 組 対象年齢：1ヶ月〜6ヶ月
土

内容

10:00〜11:30【第1部】助産師によるベビーマッサージ【第2部】救急救命士による講話（身近な危険から赤ちゃんを守る）

申込受付：7/17(水)から7/17(水)から申込受付：8/16(金)から※講師の都合により、日時・内容等が変更になる場合があります。

まるごと健康相談

予約不要

日頃の健康のお悩み、病院では時間がなくて聞けない話、生活習慣、メタボのこと等、お気軽にご相談ください。

短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
お友だちを誘ってお越しください。

時間 13：30〜15：30（講座は20分程度です）

時間 14：00〜16：00
開催日

4月 5日（金）4月12日（金）4月19日（金）4月26日（金）5月10日（金）5月17日（金）5月24日（金）ミニ健康講座無料

講座終了後、「まるごと健康相談」も行いますので、相談だけでもご参加ください。

場所

開催日

お話の内容

西田地域交流センター（西田町）

4月24日（水） 管理栄養士

中田地域交流センター（中田町）

5月29日（水） トレーナー 認知症を予防するための運動

逢瀬荘（逢瀬町）

6月26日（水） 認知症家族の会 認知症の家族の介護を体験して（講話）西部プラザ（西ノ内）
サニー･ランド湖南（湖南町）
中央図書館（麓山）
ユラックス熱海（熱海町）※日時、場所が変更になる場合もありますので、詳しくはお問い合わせください。

7月31日（水） ケアマネジャー 介護保険の使い方
8月28日（水） 歯科衛生士 大人の予防歯科について
9月25日（水） トレーナー ストレッチde動きやすいからだづくり※都合により、内容が変更になる場合があります。

富田町方面

まるごとけんこう財団
インターネットでもご案内しています！ まるごとけんこう

検索❶

49

要介護認定調査センター

https://www.marugotokenkou.com/

要介護認定調査センター（郡山市朝日二丁目22-7）TEL.024-924-2913 FAX.024-924-2126

❹

安積町方面

❶ 朝日二丁目下車❷ 朝日三丁目下車❸ 郡山郵便局前下車❹ 郡山市役所前下車❺ 郡山市保健所前下車（西ノ内ー安積線）

郡山駅方面

平日 8:30〜17:15 （土・日曜、祝祭日、年末年始を除く）

保健所内

内環状線

e-mail：kkz@marugotokenkou.com❸

号方面

FAX.024-924-2907

交通機関（バス）

❷❺
国道

（公財）
郡山市健康振興財団 〒963-8024 郡山市朝日二丁目15-1（郡山市保健所内）

TEL.024-924-2911

血液データを改善するための食事

この印刷物は、FSC の基準に従って認証され、適切に管理された森からの木材を含んだ用紙を使用しています。