発行日

２０２4 年

8月

リネンで楽しむ夏
毎日、暑い日が続いていますね。
リネンの歴史は古く、「人類最古の繊維」ともいわれていま夏の太陽はキラキラ輝いて素敵ですが、汗で服が肌にはりつ す。
いて不快に感じてしまう日も多いのではないでしょうか。
そんな夏にお勧めなのが「リネン」です。
今からおよそ１万年前には、ティグリス・ユーフラテス川付近に亜麻が生えていたことが確認されています。
リネンは、「麻」と呼ばれる繊維の中でも「亜麻」という植 また古代エジプトでは、神事から一般の衣服まで広くリネン物を原料とした素材です。
が使われていました。
リネンというと、ホテルなどのシーツ類を想像する方もいら その後ギリシャ、ローマを経てヨーロッパに広まったリネン
っしゃるかもしれません。
は、生活に浸透し花嫁道具の必需品となるほど、人々の暮らしに欠かせないものになりました。
生地の色は、白か淡い黄色。
丈夫で長持ちするリネンは、母から娘へ、娘から孫へと、大薄地でさらりとしていて、使うほどに柔らかく、肌触りがよ 切に受け継がれていったのでしょう。
くなっていくのが特徴です。
素敵な習慣ですよね。
吸水性や速乾性に優れ、肌に触れた時にひんやりと感じるので、夏物の衣類や寝具によく使われます。
長持ちするからこそ、お手入れにも気を配りたいものです。
丈夫で洗濯に強く、汚れ落ちがよい上にすぐに乾くことも、 洗濯機で洗う場合、ネットに入れ、洗剤は漂白剤や蛍光増白
夏向けの素材といわれる理由の一つかもしれません。
剤の入っていないものを使いましょう。
夏こそリネン、お洒落に楽しみたいですね。
脱水時間は短めに、脱水後はよく伸ばしてから、直射日光が手軽なものでは、日焼け対策として夏も活躍するリネンのス 当たらない場所に干しましょう。
トールはいかがですか。
汗ばむ夏の首元を、さらりと気持ちよく包んでくれます。 シワになりやすいリネンですが、脱水時間や干し方の工夫で、シワはある程度伸びます。
リネンのシャツは見た目もさわやか。
もしアイロンをかける場合は、生乾きの状態か、乾いた場合汗を吸ってくれる上に、表面温度を下げてくれるので、暑い は霧吹きで十分に湿らせてから、かけるようにしましょう。
日でも涼しく過ごせそうです。
洗濯を重ねるごとに、ますます柔らかく、肌に馴染んでいきメンズライクなものからナチュラルなものまで、豊富なデザ ますよ。
インも楽しめます。
夏のお洒落にリネン、見た目も涼しい上に着心地もよい、ままた、リネンのジャケットもお勧めのアイテム。
さに夏にぴったりの素材です。
袖や背中にできるシワも、リネンならではですね。
お気に入りのリネンのアイテムで、今年の夏を楽しみながら快適に過ごせますように。

～ 最強の美肌ホルモン「マイオカイン」～
脳も身体も若返る効果があるホルモン「マイオカイン」。
少し気になりませんか？ しっかり分泌を促して若々しく過ごせる方法をご紹介します！
マイオカインとは？

マイオカインを増やすには●運動ウォーキングなどの有酸素運動を行うよりも、スクワットや踏み出しランジなどの軽い筋トレから始めるのがおすすめです。慣れてきたらダンベルなどを使って、軽い動いている筋肉（骨格筋）から分泌されるホルモンやペプチドの総称です。現在数十種類以上発見されており、特に下半身の筋肉からの分泌量が多いといわれています。
代謝の促進による体脂肪分解のほかに、「認知症予防」「免疫機能改善」「動脈硬化予防」などの老化予防や健康効果

負荷をかけた筋トレを習慣化するとよいでしょう。
・スクワット…腰を落とした時に、膝がつま先より前に出ないように気を付けましょう。
・踏み出しランジ…反り腰や猫背にならないよう、骨盤を安定させバランスを保ち、足先は外を向かないようまっすぐを意識します。

だけでなく、美肌にも作用が期待されています。
マイオカインの効果●食事
筋肉量を増やすために・シミを抑制
メラニン色素の生成を抑えるだけでなく、今あるシミにも効果が期待されています。
・コラーゲンを生成
お肌のハリを保ち小じわをカバーする効果や、肌荒れの改善に役立ちます。

も運動後には積極的に、卵や大豆食品、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどのたんぱく質を摂りましょう。

～ ガーデンライトの選び方 ～夕方からのバーベキューなど庭で過ごす時間が増える夏。お庭の演出や防犯ライトとして、ガーデンライトがあると便利です。ワンランク上のお庭におすすめのガーデンライトを紹介します。
■ガーデンライトの選び方■演出方法を考える

動力源は必ず確認しましょう。今ガーデンライトでどこをどう照らすのか、演出方法を考の主流はランニングコストが不要えることも大切です。

なソーラーパネル式です。しかし、落葉広葉樹がある庭なら、木の根元から上方向へ照らせ天候に左右されず使いたい時は、ば葉が映えて、庭全体が明るくなります。凹凸のある壁電源を使うタイプがおすすめです。

面があれば、壁面下の植栽から壁に当たるように照らす

なかでもローボルトライトだと、と、光の陰影が楽しめます。庭に小道がある家やアプロ

低電圧なので感電の恐れもなく、ーチに段差がある場合は、差し込み式のフットライト

電気工事士の資格もいらず、誰でで、おしゃれさと安全性の両方をアップできます。

も設置できますよ。
■機能性も要チェック
ほとんどの商品に防水・防滴機能が施されていますが、その他の機能は商品によってさまざまです。防塵性能や光に反応する光センサー、動きに反応する人感センサーなど、あると便利な機能を考えて購入するのがおすすめです。

子供にとっては楽しい夏休みも、親にとっては、毎日の子供のお昼ご飯に少し憂鬱になりますよね。せっかくの夏休み、親子で料理して、面倒な時間を楽しい時間に変えてみませんか。
■親子で料理をするメリットとは■おすすめの料理は？

一緒に料理することで、子供に料理のやり方を身につけ学校や園でも作ることの多いカレーは、野菜を洗う、切させるだけでなく、子供の論理的に考える力やコミュニる、炒める、煮るといったいろいろな工程を体験でき、ケーション能力を育むことができます。年長や低学年の食べても大満足です。好きな野菜を入れたりとアレンジ

子供と一緒に料理をするには準備や見守りが必要です

も楽しいですね。

が、子供にとっては身近でできる体験学習にもなります。

手作り足踏みうどんもおすすめです。ジッパー付きビニ

自分が作ったものを食べることによって、日々の食事へール袋に粉と塩と水を入れて混ぜ、足で踏み踏みし、１の感謝や、夏休みが終わっても自分でご飯を作りたいと時間ほど寝かせてから、伸ばして切って茹でれば、手打いう意欲や創造力にもつながります。

ちうどんの完成です！切ったり茹でたりが不安な小さいお子さんでも、踏み踏みしたり伸ばしたりするだけでも達成感があります。
その他にも、手作りピザなら生地から作っても楽しいですし、手作り餃子や春巻きなど、面倒な作業を一緒にやることで、意外と真剣に取り組むお子さんの様子を見られるかもしれませんよ。ぜひ親子で挑戦してみてくださいね。

「熱中症予防にカラフル夏野菜を！」
夏は汗をかくことが多く、カリウムなどのミネラルが失われてしまいます。
そんなときにおすすめなのが「夏野菜」です。
夏野菜は水分やカリウムを多く含んでおり、摂取することで水分を補いつつ、体を冷やしてくれる働きがあります。
また、夏場の紫外線から身を守るためのβ-カロテンやビタミン C、ビタミン E などを豊富に含んでいます！
【おすすめのカラフル夏野菜】
・トマト・きゅうり・なす・おくら

抗酸化作用の強いリコピンやβ体を冷やす効果があります。

ポリフェノールが含まれている

ビタミン C やビタミン B1･B2-カロテン、ビタミン C、カリウ

また、カリウムが豊富に含まれので、生活習慣病予防に効果的

β-カロテン、カルシウム、マグムなどが豊富に含まれていまていて、むくみ解消や高血圧予です。皮ごと食べるのがおすす

ネシウムが豊富。血糖値やコレす。油と一緒に摂ると効果 UP!

防にも！

めです♪

ステロール値を抑える効果も！

・ピーマン

・とうもろこし・枝豆・ズッキーニ

美肌効果が期待できるビタミン

ビタミン B1 やビタミン B2、たんぱく室や糖質、ビタミン、むくみ解消に効果的なカリウム

C やβ-カロテン、カリウムが豊カリウムが豊富に含まれていまカルシウム、ビタミン C が豊富。

が豊富です。その他にもビタミ富に含まれています。血液をサす。疲労回復効果のあるアミノ

アルコールの分解を助ける働き

ン C やβ-カロテンも含まれてラサラにする効果があります！

酸も含まれています。

もあるので、おつまみにﾋﾟｯﾀﾘ！

います。生で食べるのがｵｽｽﾒ！

美味しく食べて、夏を元気に過ごしましょう！

お盆の時期になると、なすやきゅうりにつまようじや割りばしなどで足を付けた飾り（精霊馬といいます）をみることがあるかと思いますが、意味をご存じですか？
きゅうりは足の速い馬を表し、「ご先祖様ができるだけ早く帰ってこれるように」なすは足の遅い牛を表し、「ご先祖様が戻るときには少しでも長くいてほしい」という意味があるそうです。
お子さんでも作れるので一緒に作ってみてはいかがですか？

１月 「絵画」気になっていた場所に出掛けたり、挑戦してみましょう。

生まれ

２月 「ヘアアイロン」雰囲気や身だしなみを評価されそう。
清潔感のある服装を意識して印象ＵＰ。

生まれ

３月 「フレッシュジュース」人によって様々な見解があります。客観的な視点で物事をみて判断して。

生まれ

４月 「天然石ブレスレット」将来のためにと我慢するより、今を輝かせるためお金を使ってみては？

生まれ

５月 「ハーブ」健康のためにも、海藻や野菜、果物など自然エネルギー溢れるものを摂取して。

生まれ

６月 「ぬいぐるみ」プライベートを充実させるとＨappy 度もＵＰ。

生まれ

７月 「健康サンダル」転換運。心機一転することが運気ＵＰの秘訣。

生まれ

会社名 株式会社 伍代工務店
住 所
鯖江市下野田町 25-7-2
連絡先0778-62-1258（代）ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ http://www.kinokanoie.co.jp
Facebook ㌻
www.fecebook_com/godai.koumuten『木の香の家』は伍代のこだわり！
新築・リフォーム・増改築・古民家の再生など適材適所を考え 皆様にご提案しています。
※配信の停止を希望される方は、弊社までご連絡下さい。

８月 「和菓子」お礼におごってもらったり、うれしいプレゼントをもらうなど笑みが絶えない時。

生まれ

９月 「アルバム」太陽が心も身体も健全にしてくれます。
朝陽を浴びたり、木漏れ日を浴びて吉。

生まれ

１０月 「白湯」空調や冷たい飲食物などで、身体が冷え過ぎ生まれ ることも…。体調管理に気を付けて。
１１月 「旅行カバン」他人の目は気にせず、自分らしいライ
生まれ フスタイルを貫いて吉。
１２月 「藍染シャツ」シンプルな生活に目を向けると、意識生まれ も価値観も変化します。