（公財）郡山市健康振興財団情報誌

Vol.

46
令和2年4月1日発行（2020.APR）

特集 健康寿命を延ばしましょう

まるごとけんこう財団は2020年に設立30周年を迎えます。
市民の皆さまの「健康」を守る財団として歩んできました。
これからも時代のニーズに応え地域のために貢献していきます。

！糖尿病 歯周病
知ろう
喫煙と健康寿命
健康診断のご案内
健康コラム 『良質な睡眠』は日常生活の『おまけの産物』
ではありません

健康づくりのご案内
まるごとけんこう館（土曜日開催）
まるごと健康相談
ミニ健康講座

こまめに体を動かそう！

健康寿命とは︑日常生活において自立した生活ができる期間のことを指します︒一人ひとりができるだけ元 気で過ごせる よ う︑健 康 寿 命 を延ばしましょう︒●

健康寿命を延ばすためのポイント●●など
高 原 一雄健康情報を整理しよう！
● 禁煙しよう！

院長 清 野糖尿病は﹁高血糖の呪い﹂せいの内 科クリニック

糖 尿 病は︑血 糖 値 が高くなる 病 気です︒高血 糖 状態が続きますと 全 身の血 管の内 部がどろどろなって︑血管が障 害を受けてしまいます︒この﹁高血糖の呪い﹂が生活の質を極度に低下させてしまいます︒
失 明︑下 肢 切 断による義 足︑週 3 回の透 析 治 療を余儀なくされた1人の患者さんの外来診療を担当したことがあります︒治療はご家族にも負担がかかります︒
高血糖の呪いの爆 発は気がつかないうちに起きてしまいます︒それにより︑前ぶれもなく突然の失明︑心筋 梗 塞︑脳 梗 塞などが発 症します︒日 本 糖 尿 病 学 会の調査から︑糖尿病患者さんの寿命は糖尿病ではない方と比較して 年短いことが分かっています︒
高血糖の呪いの原因は﹁高血糖の記憶﹂と言われています︒高血糖の記憶が︑腎臓の細小血管や心臓の大血管にしみこんでいき︑ 年︑ 年後に透析や心筋梗塞となります︒この高血糖の記憶とは具体的に何かと言いますと︑タンパク質が糖化変性をとげた終末糖化産物︵アドバンスド・グリケーション・エンドプロダクト︶であることが証明されています︒
また︑糖 尿 病 患 者 さんは 歯 周 病 との 合 併 が 多 く︑重症化しやすいのです︒歯周病を合併しますと︑歯周組織の細菌感染により炎症性サイトカインという物質が増加します︒この物質は血糖値を低下させるインスリンの働きを阻 害してしまいます︒このため︑歯 周 病を併発しますと血糖コントロールが悪化するという悪循環が生まれてしまうので︑注意が必要です︒歯周病予防のために︑ぜひ歯科を受診しましょう︒

弘明

治療は歯周病菌の塊である歯垢︵プラーク︶を取り除く
歯みがきが主体となります︒歯みがきは患者さん自身で行うセルフケアと歯科医院でのプロケアがあり︑どちらも必要となります︒歯周病は完治させることができないため︑病 状を 安 定させることが目 標となります︒
そのため︑定期的なメインテナンスが欠かせません︒また︑糖尿病は食事管理が大切と言われますが︑歯が悪いとどうしてもかみやすい柔らかなもの︑味の濃い食事にかたよります︒しっかりかめるように歯の治療をすることは︑栄養管理の面でも大切なことです︒健康寿命を 延ばすために︑毎 年 内 科 健 診と 歯 科 検 診を 受けましょう︒

歯周病は世界で最も多くの人が罹っている病としてギネスブックに認 定されるほどになりました︒それにもかかわらず︑その症 状の分かりにくさから︑一般 的にはあまり真 剣に受け止められることがありません︒
しかし近年︑全身の健康と密接な関係があることが分かってきました︒糖尿病もそのひとつです︒
糖尿病と歯周病は互いに﹁慢性炎症﹂でつながっています︒﹁慢性炎症﹂
は言わば体の中で起こる小さな火事︑小火のようなものです︒インフルエンザや風邪のように大火事であれば熱が出たり痛みを伴いますから分かるのですが︑小 火ぐらいだと見 過ごされ︑それが歯 肉の血管を通して体の様々な部位にいろんな悪さを引き起こし︑元々持っている疾患をさらに悪化させたり治りにくくさせたりします︒糖尿病は血管病といわれるように毛細血管を傷めますので︑血管が豊富な歯ぐきや歯を支える組織はさらに治りが悪くなるという悪循環におちいるのです︒
歯周病は原因と治療法がはっきりしており︑きちんと 治 療してケアしていけば 怖い病 気ではありません︒

院長

十分な休養とリフレッシュを！
● 社会参加をしよう！

高 原 歯 科クリニック

歯周病は小火ぼ や食生活を整える！

健康寿命 を延 ばしましょう

当施設では︑市民の皆さまの健康をサポートし健康寿命を延ばすことを目的に︑令和元年度より郡山市︑郡山医師会︑郡山歯科医師会と共に医科歯科連携事業をはじめました︒
人生 一〇〇年時代を迎えようとしている今︑﹁健康寿命﹂を延ばし︑より健やかな生活が送れるコツを学んでみませんか？

今回は︑健康寿命に大きく関わる病気の代表︑糖尿病 と歯周病 に関するお話をします︒

糖尿病と歯周病の密な関係
歯 周 病 は︑歯 周 病 菌の 感 染で口の中に起こる病気です︒しかし︑歯周病菌の影響は口の中にとどまりません︒歯周病菌のために生ずる炎症性サイトカインが全身の血管を障害し︑心筋梗 塞 や 動 脈 硬 化な ど 様 々な 病
気を引き起こすことが分かっています︒（厚生労働省 平成28年）

糖尿病

特に 歯 周 病 と 糖 尿 病 は 密 な

関 係にあ り︑歯 周 病 は 糖 尿 病
合 併 症のひとつともいわれています︒高血糖状態が続くと免疫機能が低下し︑細菌やウィルスが 活 動 し や すい状 態 にな る ため︑歯周病が悪化します︒また︑
歯 周 病 があ る と 血 糖 値 を 下 げるインスリンホルモンの働きが血糖値のコントロール機能が低下
発行者：公益社団法人 日本糖尿病協会

８.８４歳 12.35歳
サポートが必要な期間

74.79歳
健康寿命 ７２.１４歳！
糖尿病連携手帳を活用しよう

女性
男性

歯肉の炎症
糖尿病の 心筋梗塞
狭心症
合併症

平均寿命 ８０.９８歳 ８７.１４歳
骨の吸収（骨が溶ける）

糖尿病性腎症

歯周病菌

歯周ポケットにプラーク・歯石がたまり、歯周病菌が増殖
糖尿病で治療中や経過観察中

悪 くな り︑糖 尿 病 がよ り 悪 化するという悪循環が生じます︒
健 康 寿 命 を 延 ば す ポイント

血糖値を下げる力が弱りはじめている可能性があります。糖尿病になる危険性があるため、運動や食事など生活の見直しをすることをお勧めします。

日本人の寿命はどのくらい？
定期的に検査値を把握して管理することが、悪化させないポイン
トです。年齢や治療状況など一人ひとりの健康状態によって、目標とされる数値が違います。数値が改善しても治療や定期検査は中断せずに、医療機関の受診を続けることが重要です。

は︑糖尿病と歯周病を改善し︑生活習慣に注意

プラーク

脳卒中
認知症

歯周病
歯周病菌に感染しやすくなる
健康維持のために、毎年健診を忘れず受けましょう。

インスリンの働きを阻害糖尿病と診断されると、内科から糖尿病連携手帳が渡されます。そこには、血糖の検査値や眼に関する結果、歯科での健康状態などを記載する欄があります。
医師（内科・眼科）や歯科医師に提出し、自分の健康管理に役立てましょう！

悪 循 環 を 断 ち 切 ること︒毎 年

異常なし

年に一度は健診を！
● 定期的な口のケアを！
10の内 科 健 診 と 定 期 的な 歯 科 受

陰性（−）

歯周ポケット
受診が必要

診で健康状態を確認することか※検査値の判定基準は、健康診断の種類によって異なる場合があります。

ら始めましょう︒

尿糖●20弱陽性（±）
陽性（+）
（++）
（+++）

１２６以上
６.５以上
〜９９〜５.５

１００〜１２５
５.６〜６.４
HｂA１ｃ

空腹時血糖値

●

10

受診が必要
生活習慣に注意異常なし

2
まるごとけんこう Vol.46
まるごとけんこう Vol.46

3

健診で分かる血糖値
あなたの血糖は？

歯周病
糖尿病＊HbA1cは、1 〜 2カ月前の血糖値の平均を表し、血糖値がいつも高いかどうかを知ることができます。

健診では、血液検査で血糖値やHbＡ１ｃ（ヘモグロビンエーワンシー）*を、尿検査で糖が出ていないかを調べています。糖尿病は自覚症状がほとんどないため、定期的なチェックが必要です。

免疫機能が弱まる
治療が必要かどうか詳しい検査をするために、必ず医療機関を受診しましょう。医師とよく相談し、血糖の改善に取り組むことが大切です。

元気で長生き事業所健診協会けんぽ 生活習慣病予防健診

労働安全衛生法に基づく定期健康診断です。

協会けんぽ加入者で３５歳以上のご本人が対象です。
費用の一部を協会けんぽが負担するため、低額で受診できます。

﹃良質な睡眠﹄は日常生活 の﹃おまけの産物﹄
ではありません

私は 地 域や会 社の研 修 会で︑睡 眠に関する講演を行っております︒その中で︑﹃今 日も 眠れないかもしれない﹄﹃眠ってと思っています︒つまり日中の活動をつつけの産 物﹄と 考えていることが原 因かな

眠れる︵睡 眠はおまけ︶と 思っている人ががなく済ませて眠れば︑夜は自然とよく大半なのではないでしょうか︒睡眠はキャラメルの楽しいおまけのようにはいかない

おまけの産 物と 考えることの怖さは︑のです︒

不 満 足な睡 眠︵なかなか寝 付けなくて3時間しか眠れなかった︑など︶だった時に起こります︒眠れなかったという 負の思悪い影 響を与えてしまうのです︒良 質ないでリラックスでき ず︑今 晩の眠りにも1日生きた自分を褒めて労ってあげる。
なるべく寝酒はしない。

睡眠はそんなに簡単に得られない︵おまけ6 眠る直前も何 度も起きてしまう﹄と布 団に入る前お風呂などに入って体温を上げる。そうすれば眠くなる頃には体の中心部の深部体温が下がり、深睡眠を獲得しやすい。

から不安や不満を募らせている高齢者が就床

5 1時間半前ではない︶と理解していれば︑気楽に今晩眠りのホルモンを抑制してしまう青白い光にさらされないように注意する。

多いことを 残 念に思っています︒こんな就床

4 2時間前

最近「加熱式タバコ」と呼ばれる、新しいタイプのタバコを吸っている方を見かけることが多くなりました。加熱式タバコは、①タバコの葉を加工したスティックを、ヒーターで240℃から350℃に加熱してニコチンを含む蒸気を発生させて吸い込むタイプ②専用の液体を熱して発生させた蒸気を、タバコの葉の粉末が入ったカプセルを通してニコチンを含ませて吸引するタイプの2つが市場に出回っています。
加熱式タバコは「煙が出なくて、有害物質が少ない」などと言われます。確かに、葉っぱを燃やさないので一酸化炭素やタールなどの有害物質は少ないというデータはあり

10

タバコの主な有害物質

ニコチン

タバコに対する依存作用があります。
血管を収縮させ血液の流れを悪くし、動脈硬化を進めます。うじ虫やゴキブリなどの殺虫に用いられます。

タール

ヤニの成分で、発がん性物質やがん発生を促進する物質が多く含まれています。

一酸化炭素

酸 素を運ぶ働きを悪くし、体の酸素不足を起こして、動脈硬化を進めます。

軽視できない加熱式タバコの影響

睡眠改善インストラクター
産業カウンセラー

大槻 美恵子

そこで︑良 質な睡 眠のために6つの技イライラしない、怒らない、余計な心配をしない。他人が嫌がる小言は言わない。の眠りに再挑戦できるはずです︒

就床3時間前を伝授いたします︒と比較して﹁昔は寝さえすれば朝だったの6つの技をお試しください︒良質な睡眠にぃぃー ﹂と 焦 り 睡 眠 薬に 頼 る 前に︑はおまけでは付いてきません︒皆さんの睡眠習慣から創り出されるものなのですから︒

まるごとけんこう Vol.46

カフェインは飲まない。に快眠の情報が溢れる時代に︑睡眠に満就床

2 5時間前

私は﹃良 質の睡 眠﹄を日 常 生 活の﹃おま1 起床後朝の光を浴びながら深呼吸または軽い体操をする。

20歳以上で5歳刻みの年齢の方（年度末年齢）

足感を持てないのはどうしてでしょうか︒

以上6つの技それぞれに科学的な理由がありますので︑ぜひお試しください︒

ヒトの顔や性格と同じくらい︑十人十色の個性があるのが睡眠です︒高齢になるのが普 通です︒ご自 分の若い頃の睡 眠

れば若い頃の睡眠と違い︑何回も目覚め

5対象

良質な睡眠のための6つの技3！！

当センターでは、健診時に「歯周病簡易検査」を実施しております

付 着した 後︑徐 々に 空 気 中に 再 度 飛びまわります︒タバコの煙が見えなくても︑タバコの臭いが少しでも 残っていると︑タバコから出る有害物質にさらされることになります︒タバコの臭いがすると思ったら︑受動喫煙の影響を受けていますので︑意識する必要があります︒

歯周病チェック実施中※事業所の定期健康診断としてご活用いただけます。任意継続の方も受けられます。

主な成分は、ニコチン、タール、一酸化炭素。
その他、毒物として使われるヒ素や漂白剤、シンナー成分のトルエン、農薬や殺鼠剤として使われるシアン化水素など、他にも多くの発がん性物質が含まれています。

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喫煙 と健康寿命

会社で働く方の健診

煙の成分は?

国内の調査によると︑歳より早い時期にタバコを吸いはじめると︑寿命がおよそ 年短くなることが分かっています︒

動脈硬化が気になる方へ（６ページ参照）様 々な 長 年の研 究によ り︑喫 煙

生活習慣を見直したい方へ（６ページ参照）

は肺がんだけでなくほとんどのがん胃・大 腸・肺・前 立 腺・乳・子宮がん検診が受けられます。の原因になることが分かってきてい動脈硬化チェックます︒さらに︑脳梗塞や心筋梗塞︑健康生活応援チェック

受動喫煙の影響

各種がん検診

被扶養者健診
特定健診受診券をお持ちの方の健診です。

就職・進学・資格更新などのための健診です。

狭 心 症などの病 気︑慢 性 閉 塞 性 肺

１９〜３９歳までの主婦やパート、その他、健診機会のない方へおすすめです。

喫 煙 中 の 人 と 同 じ 環 境 にいる と︑吸わない人でも吸っている人と同じ健康被害を受けることになります︒それを受動喫煙といいます︒
受動喫煙の中には︑三次喫煙︵サードハンド・スモーク︶があります︒誰かが 喫 煙 し た 後 の 煙 は︑家 具 や 壁 紙︑カーテン︑自動車の内部などの表面に郡山市に住民票のある方で事業所などでの健診を受ける機会のない４０歳以上の方が対象です。
各健診ごとに条件があります。

就職・進学健診

疾患︵C O P D︶
な ど にも 罹 り や す

20代・30代健診

くなるほか︑糖尿病や歯周病など︑郡山市の健診様々な病気の原因にもなります︒

個人で受ける健診

し かし︑禁 煙 を す る こ と で︑寿バス送迎も行っています

命 や健 康 寿 命を 延 ばすことができ当施設では年代や目的に合わせた様々な健診をご用意しております

郡山市の禁煙外来
医療機関☎024-924-2911

予約制ます︒でき る だ け 早 く 禁 煙に 取 り

間組むことが望ましいですが︑いくつ時

郡山市健康振興財団（郡山市保健所２階）
毎週 月曜日から金曜日（祝祭日を除く）
8：30〜12：00

からはじめても遅くはないのです︒

所実施日

なかなか禁煙ができなくて困って場

いる 時には︑禁 煙 外 来に 相 談 する

年に一度は健康診断を受けましょう！

ことも一つの方法です︒

健康管理の第一歩ます。しかし、そんなに減っていない物質もありますし、一つひとつの量は少なくても含まれている有害物質の種類は紙巻タバコと同じように多いこともわかっています。すべての「加熱式タバコ」にはニコチンが含まれていて、中には紙巻タバコと濃度がほとんど変わらないものもあります。ニコチンは依存性があるので、加熱式タバコもなかなか止められません。ニコチン自体に発がん性はありませんが、体の中に入ると発がん性のある物質に変化することがわかっています。
血管の機能も悪くして動脈硬化を進めます
ので、心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まるとも言われています。

一般財団法人慈山会 医学研究所付属 坪井病院

理事長

坪井 永保

また別の問題として、加熱式タバコは紙巻タバコのような煙が出ないことから、受動喫煙が軽視される傾向があります。加熱
式タバコは、世界で初めて日本で発売されてまだ間もないため、現段階ではどのぐらいの害があるかなどわからないことの方が多いのです。でも、ひとつだけはっきりしていることは、タバコによる健康リスクを軽減させる一番の方法は、紙巻タバコも加熱式タバコも吸わないということ。専門医の立場としては、やはりそれを強調したいと思います。例え有害物質が10分の1になっていても、病気になるリスクも10分の1になるわけではないのです。
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4

栄養士

保健師トレーナー私たちが健康づくり
健康づくり教室

サポート
します！
自分でできる体調改善

4・7・8月 リンパコンディショニング

4月〜※申込受付 6月15日
（月）
から

●

●

日 時
・
内 容

定 員 各回先着50名

5 月 ヨーガセラピー

血糖をコントロールする食事

先着24名
日 時
・（土）9:30〜13:00
内 容 ②6月20日
定員

管理栄養士による食事の話

6月20日
（土）
9:30〜13:00
4 ● 調理実習【脂質異常を改善する食事】
6月23日
（火）
13:30〜15:30
5 ●トレーナーの運動指導

以下に該当する方【初回者優先】対 象

脂質異常で治療中の方● 直近の健診結果で脂質異常のあった方●

定 員 先着10名（● 体力測定（筋力、柔軟性、持久力 等））

火曜午後※全ての項目を受けていただくようになります

総合アドバイス

結果をもとに、健康、運動、食事について専門職がアドバイスします。

自分にあった健康づくりをはじめましょう！
！
からだづくりのエアロビクス

マシントレーニング

毎週 月 曜

13時〜15時

も初 心 者で大 丈 夫！

毎週 水 曜

9時〜11時

生活習慣病予防のエアロビクス

あし・腰強化の貯筋体操

やさしいエアロビクスです。
音楽にあわせて、楽しく動こう！

毎週 月 曜

10時〜11時

6 月 動きやすいからだづくり

1回 500円

心身の調和をはかる

ヨーガセラピー

日 時※申込受付 5月18日（月）から参加費 500円
定 員 先着30名●講師の都合等により日時等が変更になる場合があります。

健康クイズにチャレンジ!

午前の部

午後の部

10時〜11時

14時〜15時

第1・3・5 木 曜

第1・3 木 曜

ワンポイント体操
4月

ラジオ体操

5月

ストレッチポール

申し込み・お問い合わせ先

10時〜11時

関節にやさしい水中ウォーキング 要予約

10時〜11時

簡単なエアロビクスと脳を活性化させる運動を組み合わせて行います。

第2・4 木 曜

第1・3 金 曜

毎週 火 曜認知症予防のためのエアロビクス

6月17日
（水）
13:30〜15:00

定員 先着15名

まるごとけんこう Vol.46

5,000円

要予約いずれか※申込受付 4月1日
（水）
から

●健康づくり教室は1ヶ月前から先着順で申込受付（土・日曜、祝祭日の場合は翌日からになります）

7

火曜午後

※チェック時に、1年以内に受けた心電図検査の結果と血液データ（血糖・脂質）の提出が必要です

参加費 6,000円

内 容 ストレッチ体操

参加費 500円●メディカル 血液、心電図、眼底、頸部血管検査、 月〜金曜
体脂肪率、肺機能検査 等
午前（※健診結果必須）※申込受付 5月20日（水）
から

脂質異常を改善する食事● 体力測定、血液検査、尿検査、肺機能検査 等

8月7日（金）13:30 〜 15:30
8 ● まとめ（検査結果の比較・質疑応答 等）

内 容 アーサナ（ヨーガのポーズ）※申込受付 4月30日（木）から動脈硬化チェック事後検査（血液検査・身体測定 等）※申込受付 4月15日（水）
から①5月30日（土）9:30〜13:00を受けていただきます。

7月下旬 午前
7 ●

5月15日
（金）
19:00 〜 20:30

5・6 月 調理実習

年1回健康チェック（健康生活応援チェック or 動脈硬化チェック）

健康生活応援チェック 要予約 1,500円

医師の講話（脂質異常について）

6月下旬
6 ● 個別栄養相談

心と体の調和をはかる

定 員 先着20名参加にあたっては、安全で効果的な運動のため

3 ● 薬剤師による脂質の薬等の勉強会※申込受付 7月21日（火）
から参加費 500円

運動コース

6月3日
（水）13:30〜15:30③8月21日（金）19:00〜20:30

日 時

健康寿命を延ばそう!

5月27日
（水）
13:30〜15:30
2 ● 検査結果の説明②7月15日（水）13:30〜15:00

参加費 各回500円

脂質異常改善コース1 ● 事前検査（頸部血管超音波検査・血液検査 等）※申込受付 4月1日
（水）
から内 容 上肢・下肢のリンパの流し方

生活習慣病予防教室

4月中旬〜下旬 午前①4月15日（水）13:30〜15:00

日 時

全8回のご案内

14時〜15時

第2・4 金 曜
場所

10時〜11時

ユラックス熱海 または
郡山しんきん開成山プール

当施設からユラックス熱海までバスで送迎します。
※詳しくはお問い合わせください。

楽しくためになる運動がそれぞれのコースで月毎に体験できます。

6月

ボール体操

7月

筋力UP！
！

8月

しなやかな体づくり

024-924-2911

時間

9月

ロコモ予防

8：30〜17：15
申込受付は8：30からです
まるごとけんこう Vol.46

6土曜日開催 ワンコインで健康づくり！

要予約

1ヶ月前から申込受付

料金 500円「家族みんなで健康づくりがしたい」「平日では参加できない…」そんな方にぜひ利用していただきたい『まるごとけんこう館』です。

からだメンテナンス！
！
〜動けるカラダになる〜

6/13

先着30名

10:00〜11:30

内容

ストレスをためないお片づけ！

7/11

9/12

〜インナーマッスルを鍛えよう〜

定員

土

はじめてのフラエクササイズ

土

10:00〜11:30

下半身を中心としたセルフコンディショニング

内容〜お家も心もスッキリしませんか〜

定員
先着30名

10:00〜11:30

フラを取り入れた簡単なエクササイズ

内容

申込受付：6/11(木)から申込受付：5/13(水)から

土

定員

参加無料

先着30名

片づけを始める前の頭の整理・心の準備、楽しく片づけができるノウハウ、自分流の片づけを考える

申込受付：8/12(水)から※片づけ、整理とは「いる・いらないの判断」で掃除とは異なります※講師の都合により、日時・内容等が変更になる場合があります。

まるごと健康相談

予約不要

短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
お友だちを誘ってお越しください。

日頃の健康のお悩み、病院では時間がなくて聞けない話、生活習慣、メタボのこと等、お気軽にご相談ください。

時間 13：30〜15：30（講座は20分程度です）

時間 14：00〜16：00
開催日

ミニ健康講座無料

講座終了後、「まるごと健康相談」も行いますので、相談だけでもご参加ください。

場

所

開催日

4月10日（金） 日和田地域交流センター（日和田町）
4月17日（金）三穂田地域交流センター（三穂田町）

4月24日（金）

逢瀬荘（逢瀬町）

5月 1日（金） 中央図書館（麓山）

お話の内容

4月22日（水）保健師

知って得する元気のヒケツ〜フレイル・ロコモって知っていますか？〜

知って得する元気のヒケツ『栄養編』

5月27日（水） 管理栄養士〜低栄養を予防するための食事〜

6月24日（水） トレーナー〜足腰元気を目指そう！〜

知って得する元気のヒケツ『運動編』

7月29日（水） ケアマネジャー 介護保険について

5月 8日（金） ユラックス熱海（熱海町）
5月15日（金）並木温泉（並木）8月26日（水） 歯科衛生士

噛んで延ばそう健口寿命！

5月22日（金）サニー･ランド湖南（湖南町）

9月30日（水） トレーナー

内臓脂肪を下げるための運動※日時、場所が変更になる場合もありますので、詳しくはお問い合わせください。

※都合により、内容が変更になる場合があります。

富田町方面

まるごとけんこう財団
インターネットでもご案内しています！ まるごとけんこう検索❶

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要介護認定調査センター

https://www.marugotokenkou.com/

要介護認定調査センター（郡山市朝日二丁目22-7）TEL.024-924-2913 FAX.024-924-2126

❹

安積町方面

❶ 朝日二丁目下車❷ 朝日三丁目下車❸ 郡山郵便局前下車❹ 郡山市役所前下車❺ 郡山市保健所前下車（西ノ内ー安積線）

郡山駅方面

平日 8:30〜17:15 （土・日曜、祝祭日、年末年始を除く）

保健所内

内環状線

e-mail：kkz@marugotokenkou.com❸

号方面

TEL.024-924-2911

FAX.024-924-2907

国道

（公財）
郡山市健康振興財団 〒963-8024 郡山市朝日二丁目15-1（郡山市保健所内）

交通機関（バス）❷❺

この印刷物は、FSC の基準に従って認証され、適切に管理された森からの木材を含んだ用紙を使用しています。