イッセイホームと皆さまを結ぶニュースレター

かたいけの№4７

ニュースレター施工情２０20 年 ４月

イッセイホーム〒910-0843 福井市西開発１丁目３０５－４

電話 ０７７６-５２-０８２２

深呼吸でリラックス。
いつもの春とは違った今年の春。外出自粛でストレスもたまり気味…。こういう時こそ意識的に深呼吸を！
一日数回、深呼吸することで肩の力が抜けてリフレッシュできること間違いなしです。
〇複式でゆっくり深呼吸号

報

鼻から４秒吸って、その倍くらいの長さ８秒かけてゆっくりと吐き切ります。
すると、副交感神経が優位になり、リラックスできます。

ＬＤＫリフォーム工事

BEFOR

AFTER

立った状態、座った状態とも背筋を伸ばして片や腕の力を抜きましょう。
〇寝た状態で深呼吸

E

起きたまま深呼吸後、次は寝た状態で目を閉じて深呼吸してみましょう。
ゆっくりと時間をかけて１０回。寝る前にも行うと快適な睡眠になり効果的です。

吸う時はお腹にしっかりと空気が入っていることと、吐く時はお腹が凹んでいくことを意識してください。

自律神経って何？

４秒がきついなら3 秒でもＯＫ！
無理なくやってみてね！

自律神経は交感神経と副交感神経から成り立っています。
交感神経が優位にあるときは、活動的な状態や緊張やストレス状態。
話 リ りナ 既が フ まッ 存
弾 ォ しト のみ ー たと 重
ま ム 。相 厚す 。 キま な。 お ッっ 板
料 チて 戸理 ング がし はッ 床
な 対と のが 面よ オ
ら 式く ー会 にな ル

対面式キッチンに。

きが す なも 充 的
ま や る 窓 お 填 に 断 ＬＤＫから和室へと続く扉はすわ こ を話 こ 良 熱
既存の板戸を活用。
。ら と 断さ と く 性
ぎ で 熱せ や あ 能
ま 夏 性 て 窓 り が 良き物を残した暖かな住まいす の が頂 の ま 低。 暑 あき 断 せ い
結 さ る ま 熱 ん 住 ＬＤＫ、トイレ、洋室リフォーム。
露 や 小 し 性 。 ま 「へや暖ねぇ」断熱リフォーム。
対 冬 さた に 断 い
策 の な 。 つ 熱 は ※詳しい内容はホームページをご覧ください
も 寒 窓大 い 材 健
で さ にき て を 康

これらのバランスが乱れると疲れや不眠など、さまざまな不調のもとになります。
深呼吸を意識することでお家時間がリラックス♬

お知らせ

是非どうぞ！

新型コロナウィルス感染症に対する取り組みについて

この度の新型コロナウィルス感染拡大防止策として県から緊急事態宣言が発令されました。

これに伴い弊社ではお客様やスタッフの安全確保を最優先に考えております。現時点、感染拡大防止に向けて
本 で通 切 生広 養 たの子 下記の取り組みを実施して、工事を進めさせて頂いております。皆様のご不安を払拭し、安心して頂けますよう
棚 す し り 活 さ う め が 子どで 。の を すが た の一 どに対応策を実施してまいります。
間 ベ 良 す る 限 め 場 人 もも部
仕 ッい る 上ら に 所一 の■体調管理の徹底（37 度以上は出社禁止）
切 ド 子 、 で れ も だ 人 成屋
■消毒液設置、ドアノブ等こまめな除菌作業
り と ど 自 必 た 大 け の 長間
し ク も 然 要 空 切 で 個 と仕■マスク着用（社内外問わず）ご来客者にもマスクの着用をお願いする。
ま ロ部 の な間 で な室 共
切
し ー屋 光 もで す く。 に〇お客様在宅の現場調査・工事についてた ゼ が が の お ね 自 勉 気り
■従業員、協力業者のマスク着用の徹底。（納入業者含む）。 ッ 理 入 で 子 。 立 強 に工ト想 る 間様
心 す な事■お客様宅訪問時に消毒スプレーでの自身の消毒、的 風 仕がをる る

ベッド横、間仕切り壁の一部に読書灯を設置し反対側の部屋はクローゼッ ました。
トと本棚です。
団 子 「緑 と ま最ら 様 テで 違 る近ん 。 ニお っ でのを 緑 ス手 て 本人
楽 の の入 草 物工
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さ ツ み。 、 。てい や 」完 一 天い。 家 と成 年 然て族 お後、 中 芝、副交感神経はくつろぎやリラックス状態にあるときに優位に動きます。

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庭で ン 敷 戸
く ス き をつ を ま 解ろ 設 し 体■中期・長期工事現場において消毒液の設置■お客様住居内での私語を慎む。休憩時は社有車や屋外でする。
〇現状のリフォーム工事のご対応について外装、外構工事は外部工事のため、着工から完工まで非接触による施工も可能です。
リフォーム工事など通常通り受け付けております。お気軽にお電話ください。メールでご相談、ラインでのビデオ通話によるご相談も承っております。

き 替 えし車
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久 で ム 外 壁張性 壁 を 壁 に替が 内 し を 傷え
向 部 ま 剥 み ・ お客様にはご迷惑をお掛けしますが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
上 の しが がし 修 た し で外裏ページ頭の体操解答ま 繕 。 て て構す が 張 張 い工。 で り 替 ま事

施工事例はホームページにて掲載しています。イッセイホームインスタグラムもご覧ください。
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最後までお読み頂きありがとうございましたお茶やコーヒーで一息つくティータイム。その時ばかりはゆっくりと時間が流れていくような気がしま

Si センサー

すね。コーヒーを淹れた時にでるコーヒーかす、茶がら等捨てる前にもうひと仕事してもらいましょう
コーヒーかすや茶がらを乾燥させて小皿に入れます。
お茶パックに入れてもＯＫ．靴箱、冷蔵庫の消臭剤として使うことができます。

グリルのトレイに水と茶がらを敷き魚を焼くと、魚の脂を取ってくれます。フライパンの油汚れにも使えます。
雑巾に濡れたままの茶がらを包んで床磨きを。除菌、消臭にも効果を発揮します
コーヒーかすには油分が含まれているので、お茶パックに入れて靴を磨くとツヤツヤになります。曇っている鏡もピカピカになりますよ。
その他、排水溝のお掃除にスポンジがわりに使えば、嫌～なヌメリが取れます。使い終わったらそのまま捨てられるので衛生面的にもＧＯＯＤですね！

頭の体操

間違い探し編

初企画！
頭の体操、脳トレです。脳を活性化させましょう。
今回は間違い探し初級編

お子様も楽しめます。
イラストの上と下では間違いが１０個あります。見つけられるかな～
初級といっても意外と難しいですよ。
さぁ、挑戦してくださ～い‼
答は裏に記載しています

春キャベツと納豆の和風サラダ
前回号もサラダ今回もサラダで（笑）旬の野菜、春キャベツと健康長生き、発酵食品である納豆を使った簡単サラダを紹介します。これはハマル味ですよ！
【材料２人分】春キャベツ３枚ぐらい

お好みの納豆１パック（付属タレ含む）

海苔 大１枚

３倍濃縮麺つゆ 大１/２

マヨネーズ 大１

●お好み追加材料

卵 １個 辛子 チューブ２㎝ぐらい① 春キャベツを千切りにする③ 納豆混ぜる④

卵以外を③に混ぜ合わせる。

②

海苔を手で細かく切っておく⑤ ④のぐるぐる混ぜた上に卵乗せて完成。

調味料は調整してください。仕上げに刻み海苔をまぶしても美味しいです。キムチを乗っけても美味しい。
普通のキャベツでも作れますが、春キャベツなら柔らかいので食べやすくておすすめです。今の季節ならでは
レシピ(^^)

春を感じながらしっかり食べて免疫力をつけていきましょう！

エイエイエオー!(^^)!