海 と 山 が あ る 暮 ら し 、三 浦 半 島 へ 。

特 集 三 浦 海 岸駅

三 浦 半 島 で 日 帰 りラン。

vol.

20

Feb.2023

A day run on the Miura Peninsula with MINAMI ASANO

02

三浦海岸からスタート！

＃観光ラン

三浦半島で日帰りラン。

海風を思いっきり吸い込んで走り出す。小さな漁港や入り江を通過して、城ヶ島でひと休 み。内陸に入れば一 面の大根 畑の奥で海がキラキラ輝いている。三浦半島ランがこんなに気 持ちいいなんて！
この日、ランナーの浅 野 美 奈弥さんがマラソンコースをめぐった。

03

「中村屋」のまぐろてんこ盛り丼

三浦野菜がすくすく育つ畑の道をラン！

海への玄関口、三浦海岸駅にて！ 美しい灯台
わぁ
城ヶ島灯台はフランス人技師による設計

この橋を渡ればいよいよ城ヶ島へ

三浦海岸の冬の風物詩。「たくあん」になる

灯台近くに広がる岩礁地帯は自然の芸術

橋の上からはこの景色。でも風が強い！

海岸沿いは歩道が整備されて走りやすい

また走りに来るよ

夕刻の三浦海岸はフォトジェニック

地元の食をたのしめるのも観光ランでこそ畑をぬって走るバスの停留所でひと休み

04

冬の午前は富士山の姿がくっきりShort trip on Miura Peninsula while Running

観光ランで出会うヒトモノコト。
モデルで 料理 家の浅 野さん。フルマラソンを

浦 カ ブ は 生 で も 甘 く、今回、浅 野さんが走るのは、約 21km に及ぶれる。 葉 を 刻 んで 餃体験したのがきっかけで走ることに目覚めた。

三 浦 国 際 市民マラソンハーフコースの 一 部。 三浦 海 岸をスタートし、左手に海 を見な がら折り返し地点の城ヶ島を目指す。晴 天の冬 の朝、海岸でストレッチして、いざ、走り出す。その足取りはとても軽やかだ。

葉っぱの先まで食べら子に入れるとおいしいと店主に聞き、思わず購入してバッグへしのばせる。

浅野さんは普段から、仲「三浦の海が見たくなって、じつは２カ月前に遊間たちとこうした観 光ランをたのすね。心が一気に解放されます」

く、観光ポイントではゆっくり過ごし、食事も挟びに来たばかりなんです。走るとやっぱりいいで海沿いを南 下して城ヶ島方 面へ。キャベツ畑や大 根 畑 がパッチワークのように広 がる。浅 野さんは最近レストランを手がけ、近くの畑で野菜作りを始 めた。 そのこともあって畑 のある風 景がとても落ち着くという。

しんでいる。 観 光ランでは 走りっぱ なしではなむ。そんな浅野さんにとって、三浦半島は「観光ランにぴったり。プロギング（スウェーデン発祥のフィットネスで、走りながらゴミを拾う）にもいいですね」。プロギングの動作は筋トレにもなり一石二鳥と話題だ。

お昼休 憩は 城ヶ島で 50 年 続く「中村屋 」へ。

「三浦半島の海岸沿いは開けた海あり、漁 船がた 大 根 を 干して漬 け た たくあんも人 気 だとか。

をきれいにして帰るだけ でも、よりす が す がし

三崎名物のマグロ丼はもちろん、冬は三浦で育っ
そういえば、三浦海岸に大根棚があった！

灯台に立ち寄り、島を後にした浅 野さん。野並 ぶ入り江あり。走り終えてからみんなで海 岸い気持ちになれそうです」

菜の直 売 所をのぞくと、三浦大 根や三浦カブに目が釘付けに。三浦大根は煮 崩れせずに柔らかくなり、 お でん に 最 適。 三また走りに来るよ

城ヶ島のココ ロがこもってるよ05

Interview
with a Runner
モデル・料理家

浅 野 美 奈 弥（あさの み な み）

1991年 北海 道 生まれ。10代で上 京し、モデルを続ける傍ら、2019年にケータリング「美菜 屋 」を始 動。会員制ランニングコミュニティー「Go Girl」を主宰し、スポーツと食で健康的な生活を提案する。

「 あ のとき走ってい な けれ ば、今 の 自 分 は い ないと思う」
18歳 で上 京してからモ デル の 仕 事 一 本 で 頑「平熱が上がり便秘も解消。体内時計が整ってで体調を崩したことをきっかけに、食べるものをもともと料理が好きだった浅 野さんは、健 康張ってきた浅野さん。数年前、過度なダイエット見直し、ランニングを始めた。
「雑誌の企画でフ的な食事を追求するようになった。ダイエット検

泣きながら走ったけれど、わりといいタイムで完家のもとで現場を経 験し、2019年にケータリン

ルマラソンに出ることになったんです。つらくて走できて。それで自分に自信がつき、新しいことにトライする気持ちが生まれ、気づけば私の周りはすてきな人ばかりです」

今は週３日、５km ほどを走るのが 習 慣に。仲定１級やフードスタイリストの資格を取得。料理
みなやグ「美 菜 屋 」を始動。昨年９月には茨城・笠間に有機野菜レストラン「Take me farm.」もオープンし、食に多彩に関わっている。

浅野さんが運動と食を通して大事にしているの間たちとマラソン大会に出ることも、日々走るこが、心と体の「軸」を作ることだ。この軸があれ走ったフルマラソンは国内外で 10 大会。４時間日のうち１食でもバランスのいい食事を取ることとのモチベーションになっているそう。これまで未満で完走する「サブフォー」を目指しているというからすごい。

走っているとネガティブな思考は消え、頭が整理されていいアイデアが浮かぶように。代謝が上がりメンタルも安定したと浅野さん。

06

ちゃんとした時間にお腹がすくようになりました」

ば、外食で好きなものを食べても問題なし。
「一が大事。お菓子に手が伸びるのは、体が欲するものが満たされていないからです」。きちんと食べて、しっかり運動する。それが心と体の健康をひ けつ保つ一番の秘 訣 だと、食とランニングを通して多くの人に伝えている。

な新鮮 ！
所で直売 をゲット
野菜・My Running Item・

私の走るア イ テ ム

ウエアやシューズは 本 格 的すぎ ず、そのまま街 のカフェに寄っても浮かないものが 好きと浅 野さん 。普段 は ポケットに 鍵とケータイを入れるぐらいだが、観 光ランなら、と教 えてくれたのがこちら。

Pocket Towel

RunningBag
小さく畳めるバック

速乾性に優れたポケットタオル。クルクル丸めてパックは観光ランの必需品。ショルダー

コンパクトになるのが何より魅力。専用の収納袋にがメッシュ地のため気になるときにいつでもさっと取り出せる。

購入するときにも重宝する。

入れ、バッグやポーチにひっかけておけば、汗が軽量で、通気性も抜群。土地のものをN.Y. ブランド「ストーCapジョ」の折り畳み式エコカップ。ランニ

ングの後、カフェでTumbler

スムージーやカフェオレを入れてもらってほっと一息。

昨年のニューヨークシティ
マラソンで完念のキャップ走した記。
「 フ ル マ ラソ
ン経験で一番かったです！
たのし
街ごとに異なる生活感を感
沿道にはバンじられ、ド演奏もあってにぎやかでした」

AppleWatch

タイムや脈を測ったり、音楽を聴いたりとランのお供に欠か せ な い。Apple

Pay を活用すれば財布を持たなくてもいい。

07

の冬の海は心が三浦
洗わ三浦海岸

れSTARTるい三浦海岸

みた

大根もカブも、三浦ブランドがあるんですね

MIURA PENINSULA

三浦半島を観光ラン
おさらいM A P

三崎口

情報をチェックして三根浦カブ

三浦大

おでかけしようハーフコースS H OP PE E KA B OO

☎ 0 4 6 - 8 8 8 - 0 875●
住 三浦市南下浦町菊名 25 -3●● ht tps://miurakabu.com

静かな入り江で景色に見とれて城ヶ島大橋からのパノラマに感動！

畑の道を走る
マラソンコース

城ヶ 島

三浦の 国際コ
市
ラン ースを 民マラ
ニンソング
してみたよ江奈湾

中村屋

三崎といえばマグロですよね♪

折 り返 し☎ 0 9 0 - 57 76 - 5 4 9 0●
住 三浦市三崎町城ヶ島 673●
営 １1：００〜 LO１６：３０●
休 不定休 ●
料 まぐろてんこ盛り丼 1,450円●

MIURA INTERNATIONAL MARATHON

三浦国際市民マラソン

ホノルルマラソン姉妹マラソン「第 38 回 2023 三浦国際市民マラソン」

ハワイに引けを取らない絶 景地をめぐるハーフマラソンが４年 ぶりに開 催されます。
当日は沿 道で応 援するもよし。実際にコースを走って、三浦半島のすばらしさを体感してもよし！

■開催日／２０２３年３月５日（日）※雨天決行 ■会場／三浦海岸交差点前砂浜 ■種目／ハーフマラソン、５km、キッズビーチランの３種目 ■参加賞／ミズノ特製 T シャツ、三浦のダイコンを予定 ■主催／三浦市、スポーツニッポン新聞社■ 主 管／三 浦 国 際 市民マラソン実 行 委 員 会 ■ 後 援 ／三 浦 市 教 育 委 員 会、神 奈 川 新 聞 社、ホノルルマラソン 協 会■ 特 別 協 賛 ／ 京 急電 鉄、 キリンビール 、 ミズノ ※今季のエントリーは終了しています

では、スピンオフ記事を公開中！
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三浦半島の「あたらしいすごしかた」を提案する総合情報サイト。みさきまぐろ
きっぷなどもおトクに買えちゃいます♪

詳しくは左の二次元コードより
アクセス！
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