EN SPONSORS VÆRKTØJSKASSEAt få en nykommer i gang og andre generelle
oplysninger til sponsorer
Forberedelse:
Det kan være nyttigt for en ny sponsor at studere OApjecerne “en guide til sponsorer”, “Sponsorering
gennem de 12 trin” og “Hvor starter jeg”, oghjemmesiden www.oa.org., hvor der ligger forskellige
tekster på engelsk, dansk og andre sprog.
Læs tekst/pjece: “Nykommerens første 12 dage”.(vedat blive oversat)Øvrigt materiale:- tekst/pjece: “En guide til sponsorer” (ved at bliveoversat)- tekst/pjece: “Sponsorering gennem de tolv trin” (vedat blive oversat)- tekst/pjece: “Hvor skal jeg begynde? Alt, hvad ennykommer har brug for at vide”.(er ved at bliveoversat)- tekst/pjece: “Nykommerens første tolv dage”. (Er vedat blive oversat)- bogen: “Anonyme Alkoholikere”, fjerde udgave- bogen: OA og/eller AA´s “12 trin og 12 traditioner”- arbejdshæftet: “The Twelve Step Workbook ofOvereaters Anonymous”, (ved at blive oversat) andenudgave

- bog/pjece: “Twelve Step Workshop and Study Guide”,
anden udgave- tekst: “Bliv ærlig om din mad og vægt - 3-kolonneøvelse” (er ved at blive oversat)- Tekst: “fra udskridning/tilbagefald til bedring tilbagefald er læringsoplevelser. Hvad har du lært?”.
(Er ved at blive oversat)- Podcasts om sponsorsucces på oa.org/sponsorsuccess:* Hvad er en sponsor?
* Hvorfor bør du få en sponsor, og hvordan kan du fåen sponsor?
* Hvorfor være sponsor? Hvorfor være sponsee?
* Hvornår kan du begynde at sponsorere? Hvornår kandu begynde at blive sponsoreret?
* Hvad er sponsors jobbeskrivelse - fra sponsor til
sponsee og tilbage igen?
* Hvordan kan du nedbryde barriererne for beggeparter?
* Kan man være sponsor på forskellige måder?Hvad er
nogle forskellige sponsorstile?
*Hvordan arbejder man med De Tolv Trin med ensponsee?
* Hvordan arbejder man med de tolv traditioner med ensponsee?

Gennerelle tanker om at få nykommere i gang
1- Aftal en tid til at tale eller mødes. Både sponsor og
sponsee bør have en kopi af “Where Do I Start”?
(Hvordan kommer jeg igang?) til brug ved mødet.

- Afstem forventninger i den første samtale: *omærlighed, *planlagte samtaler, *om rettidighed,* opgaver, *læsning, *skrivning og *undersøgelse af
sygdommens natur.

- Tal ofte sammen ved hjælp af “Temporary Sponsors”:“Newcomers' First Twelve Days” som en guide tillæsning og diskussion. Gå videre gennem guiden i det
foreslåede tempo, medmindre der er brug for mere tid.
Del din erfaring med at blive ærlig om maden. Sponsee
har brug for at høre om din bedring.
2- Når sponsee, med din vejledning, har udviklet en plan
for at spise, skal du fortsat have hyppig kontakt med
sponsee. Understreg, at de ikke skal afvige fra
deres daglige madplan, når den først er aftalt og
forpligtet over for dig.

Andre forslag er at veje og måle maden, indtil videre,
for at lære de portioner, der med tiden vil få sponsee tilat opnå en sund kropsvægt. Foreslå også vejning engang om måneden for at etablere ansvarlighed, men
uden at fokusere på vægttab- Bed sponsee om at foretage telefonopkald til andrefæller for at få og give støtte.

- Foreslå at sponsee går til så mange møder som muligt.
Jo flere møder, jo større er sandsynligheden for succes.
- Nu er det tid til, at sponsee begynder at arbejde med
de tolv trin ved hjælp af OA 12 Trin og 12 traditioner,“The Twelve Step Workbook of Overeaters
Anonymous”, Second Edition, eller “Twelve Step
Workshop and Study Guide”, Second Edition.
Lav en tidsplan for, hvornår sponsee skal læse hvert trinog besvare spørgsmålene i den valgte arbejdsbog.
Gennemgå svarene med sponsee, og giv tid til atbesvare besvare eventuelle spørgsmål, han/hun måttehave.
- Begynd med dit eksempel at demonstrere OAprogrammets praksis, f.eks: “En dag ad gangen", “Enting ad gangen”, “Lev og lad leve”, “Giv slip og ladGud”, ingen sladder, ingen bedømmelse af andre
mennesker og andres praksisser. Hjælp din sponsee tilat føle og vide, at vores program er præget afkærlighed, omsorg og støtte. Vi er et fællesskab af
mennesker, der deler et fælles problem og en fællesløsning.
- Husk, at fejltrin er lærerige oplevelser. Lad dem ikke
gå til spilde! Hvis en sponsee har et udfald, så få dem
til at lave en “slip inventory”(mgl dansk ord). Husk
sponsee på, at det, straks at fortælle dig om fejlen, giverdem mulighed for hurtigt at komme i gang igen. At
holde på hemmeligheden fører normalt til mere
spisning. Udfald behøver ikke at blive til tilbagefald.
(Se vedhæftet fil.)- Sponsorer din egen erfaring: overspisere,anorektikere, bulimikere, restriktive og/eller køn.

- Forvent ikke succes, og frygt ikke fiasko. Vi udfører

tolvte trin-arbejde for at give, hvad vi har, så vi kan
beholde det, vi har fået. Vi sponsorerer ikke ellerfortæller vores historie til nykommere for at gøre
dem afholdende eller for at holde dem i programmet.
Vi sponsorerer for at beholde det, vi selv har. Det er
det rigtige motiv. Dette motiv vil holde vores
stolthed af vejen og forhindre mange hjertesorger og
skuffelser, når nogle af vores sponsees vælger ikke attage imod programmets gave.

Programmet.
- Del dit program. Hold tiden på telefonen
programorienteret. Tillad ikke sociale samtaler attilsidesætte dit behov for at formidle budskabet. Det er
vigtigt, at nykommeren forstår, at du er, hvor du er, pågrund af programmet.

- Husk, at vi deler vores egne erfaringer. Giv ikke

professionelle råd. Vi er ikke læger, terapeuter,præster eller familierådgivere. Når folk beder omsådanne råd, skal du guide dem til de fagfolk, der er
kompetente til at give dem. Lad være med at forfalde
til egoistisk forfængelighed. Det eneste, du har attilbyde, er din erfaring med programmet.

- Undgå eller undskyld ikke at nævne Gud, når du
første gang forklarer programmet og din erfaring tilnykommeren. Husk bilag to i Den Store Bog, derbeskriver åndelig opvågning som en
personlighedsændring, der er tilstrækkelig til at skabebedring. Understreg, at både problemet og løsningen er
fysisk, følelsesmæssig og åndelig.

- Giv ikke løfter. Det eneste, vi ved med sikkerhed, er,
at hvis nogen oprigtigt følger programmet, kan deblive afholdende og komme sig. Indledendeafholdenhed fra den bedøvende effekt aftvangsoverspisning kan betyde, at man føler meresmerte. Men hvis de følger programmet fuldt ud, kan
de forblive afholdende og fredfyldte på trods af
problemer.
- Del din kamp, hvis du kæmper. Lad ikke dig selv
blive sat på en piedestal. Lad din sponsee vide, at
sygdommen er standset, ikke helbredt, og at du kun er
en bid fra at miste din afholdenhed. Påpeg, at du kun er
et instrument for en højere magt.
- Lad være med at sælge - eller diktere - i stedet for atdele din hidtidige erfaring i programmet. Fortæl dem,hvad der skete med dig. Vi kender alle vores egenhistorie bedst. Vi deler op til, hvor vi er i programmet.
- Lad være med at sponsorere for mange mennesker. Énkan være nok for nogle; tre eller fire kan være okay forandre. Vi bør kun sponsorere det antal, som vi kan
give det fulde udbytte af vores sponsorat. Som etmenneske, der går til yderligheder, skal du passe påikke at brænde dig selv ud. Vi kan overdrive ved at tageos selv væk fra vores familie for ofte, eller ved at slide
os selv så meget op, at vi begynder at spise igen. OA
tolvtrinsprogram kan være grundlaget for vores liv,men det er programmet, der frigør os til at leve voresliv.

- Hvis du giver programmet, som det er skrevet, vil dugive nykommeren en stor gave, samtidig med at duholder fast i den gave, som programmet har givet dig.
- Lad være med at forudsige, hvem der vil klare det, og
hvem der ikke vil. Det er umuligt at vide. Enhver
kan klare det, hvis de følger programmet oprigtigt,uanset deres baggrund, deres program elleromstændighederne i deres liv. Alt, hvad der er brug for,er villighed til at handle.
Godkendt af OA's bestyrelse. © 2020 Overeaters
Anonymous, Inc. Alle rettigheder forbeholdes.
4EN SPONSORS VÆRKTØJSKASSEBliv ærlig omkring din mad og vægtUden en præcis og ærlig madplan spilder vi endeløse
timer på at skændes med os selv og giver i sidste ende
efter for vores egen løgn om, at vi bare kan tage en bidog så stoppe.
På samme måde kan vi ikke nå en sund kropsvægt,medmindre vi overvejer mængden, hvilket er en del af
definitionen på afholdenhed i OA. En måde at begyndepå er ved at se på alt du indtager.
Lav en liste i tre kolonner over alle de fødevarer, dunormalt spiser. Vær ekstremt specifik. Sig ikke

grøntsager - nævn i stedet den specifikke grøntsag, og
hvordan den er tilberedt. Sig ikke protein - nævn istedet det specifikke protein, f.eks. bøf, kylling eller
fisk, og hvordan det almindeligvis tilberedes. Sig ikke
sukker eller slik - sig i stedet den specifikke
chokoladebar, is, donut, kage eller junkfood, du spiser.
Inkluder dyppelse, dressinger, krydderier, bordsukker,
sukkererstatninger og salt. Udelad intet af det, du spiser
eller drikker.
Kolonne A

Kolonne B

Kolonne C

Fødevarer, som du inderst inde ved, er triggerfødevarer:
fødevarer, som du ofte spiser for meget af; fødevarer,som du aldrig har “bare én” af; fødevarer, som dubevidst eller ubevidst opsøger, når dine følelser ersærligt ubehagelige eller behagelige; mad, der kalder pådig, trøstemad.
Mad, der nogle gange kan være et problem.
Mad, der tydeligvis ikke er et problem for dig; du kantage eller lade være; er tydeligvis ikke er trøstespise fordig; som du ikke overspiser i.

Godkendt af OA's bestyrelse. © 2020 Anonyme
Overspisere, Inc. Alle rettigheder forbeholdes.

5EN SPONSORS VÆRKTØJSKASSEFood slip inventory (mgl dansk ord)
- “at overspise”/“falde i” er altid det sidste, vi gør, førvi opdager, at noget er galt, så gør status over det først.
Skriv ned præcis, hvad der der skete, som om der var etvideokamera, der rullede.
- Husk, at maden er et symptom, ikke et problem. Før
udskridningen fandt sted, var der en eller anden form
for følelsesmæssig lidelse. Gå flere timer tilbage, deforegående døgn eller endda et par dage, og gå såfremad.
- Hvilke følelser oplevede du, før du gled? (Det kanhjælpe at tænke over dette først og tale med en anden
for at få det på plads, før du skriver).
- Undgik du at se noget i øjnene?
- Hvilke løgne fortalte din sygdom dig, som dubesluttede dig for at tro på? Hvordan besluttede du, at
det var okay at spise og drikke?
- Hvad var det åndelige problem? Var Gud nogensteder? Gjorde du dit morgenarbejde med 11. trin?
Hvad vil du gøre fremover?

- Hvilke fysiske handlinger er du klar til at udføre for atblive afholdende og forblive afholdende?
- Hvilke følelsesmæssige handlinger er du klar til at
udføre for at blive afholdende og forblive afholdende?
- Hvilke åndelige handlinger er du klar til at udføre forat blive afholdende og forblive afholdende?

Godkendt af OA's bestyrelse. © 2020 Anonyme
Overspisere, Inc. Alle rettigheder forbeholdes.

6EN SPONSORS VÆRKTØJSKASSEFemten kendetegn ved effektive sponsorer
1. Afholdende: Sponsoren er afholdende, ogafholdenhed er det vigtigste i vedkommendes liv.
2. Tilgængelig: En god sponsor har tid til at tale med
sin sponsee. Sponsorer er tilgængelige, når der er brugfor det i en nødsituation. De er tilgængelige forpersonlig kontakt ud over telefonen.
3. Engagerede: De mest effektive sponsorer erengagerede i programmet, sponsoreringen, og forsøger
at give budskabet om helbredelse videre til andre.

4. I bedring: Sponsoren lever i helbredelse på alle tre
niveauer - fysisk, følelsesmæssigt og åndeligt. De"walk the walk" såvel som "talk the talk".
5. Programmets fundament: De har et stærkt fundamenti programmets principper, trin, traditioner, værktøjer ogisær Den Store Bog.
6. Baseret på de tolv trin: Sponsoren har viden og
erfaring med at arbejde med trin. De forsøger atanvende trinene i hverdagen.
7. Fokuseret: Sponsoren holder telefonsamtalen med
sponsee fokuseret på trin og program snarere endsociale ting.
8. God til at lytte: Effektive sponsorer er gode lyttere.
9. Klare forventninger: Fra begyndelsen opstiller debedste sponsorer klare forventninger, grænser og målfor sponsor/sponsee-forholdet.
10. Deler kun erfaringer: Virkelig effektive sponsorer
kender deres grænser. De spiller ikke Gud, terapeut,rådgiver eller socialarbejder. De deler kun deres
programerfaring.
11. Ydmyghed: Gode sponsorer ved, hvornår de skal
sige: "Jeg ved det ikke", "Jeg har ingen erfaring," eller

"Måske er dette en situation, hvor du kan få brug forhjælp uden for “tolvtrins fællesskabet." De lader sigikke sætte op på en piedestal.
12. Ærlighed: De bedste sponsorer er hudløst ærlige både om sig selv og i forhold til sponsee. De medvirker
ikke til overspisning/madmisbrug. Deres tilgang har en
tendens til at være som en medfølende, kærlig, fasthånd.
13. Støtter og opmuntrer: Effektive sponsorer hjælpersponsees med at vokse, lære at gøre nye ting, tage risici
og lære af deres fejl.
14. Holdning: Gode sponsorer udviser medfølelse,empati, tålmodighed, humoristisk sans, har humor og
en positiv indstilling til livet.
15. Ved, hvornår man skal give slip: Gode sponsorerved, hvornår og hvordan de skal løsrive sig medkærlighed og "give slip" på sponsees, når det erpassende.

Godkendt af OA's bestyrelse. © 2020 Overeaters
Anonymous, Inc. Alle rettigheder forbeholdes.

7EN SPONSORS VÆRKTØJSKASSETips til sponsoreringTag, hvad du kan bruge, og lad resten ligge!
1. Lev i dit eget program efter bedste evne. Du kan ikke
give andre, hvad du ikke har; lev i Trinene og brugVærktøjerne.
2. Vær ærlig og åben om dit eget program over fordem, du sponsorerer. Del dine succeser og hårde tider.
Hvis du forsøger at skjule din kamp, vil din sponsee
opdage det.
3. Indse, at svarene på spørgsmål og forslag til bedring
findes i OA litteratur og Den Store Bog. Du behøver
ikke at kende alle svarene - kun hvor du kan finde dem.
4. Din erfaring er dit fundament for at blive sponsor.
Del dine egne erfaringer, mens du husker at andresmåske er anderledes end dine - og det er okay!
Hvis din vejledning er i overensstemmelse med
programmet, opfylder du din forpligtelse.

5. Forklar en ny sponsee, hvad du har tænkt dig at gøre,og gør det så. Forklar, at vi er tvangsprægede, fordi vi
har problemer med at håndtere livets problemer.
Forklar, at processen med at arbejde med de tolv tringiver os redskaber til at møde og nyde livet i en sådangrad, at behovet for tvangsoverspisning forsvinder.
Forklar, at meningen er, at dit sponsorat skal guide dem
gennem den proces.
6. Forklar en ny sponsee, hvad deres ansvar er. Blivenige om præcis, hvad du vil gøre, og hvad de vil gøre
med hensyn til f.eks. madplaner, opkald, skrivning osv.
Uanset hvilken vej du vælger, er det vigtigt, at I er
enige om, hvordan man opnår bedring. Det kan være en
specifik eller meget generel aftale, og aftalen kanændre sig, men begynd med at gå vejen sammen.
7. Lyt og accepter. Der er ingen god eller dårligbedring. Vi gør alle det bedste, vi kan.
Accepter og støt, men tilbyd altid programmet, selv omdu mener, at det truer forholdet. Vi behøver aldrig at
undskylde for at tilbyde bedring, for det er alt, hvad vi
har at give.
Godkendt af OA's bestyrelse. © 2020 Anonyme
Overspisere, Inc. Alle rettigheder forbeholdes.

8EN SPONSORS VÆRKTØJSKASSEHvad siger du til en, der ringer og siger: "Jeg vilgerne spise"?
1. Hvad skete der lige før disse madtanker, siden det erfølelser, der udløser besættelse?
2. Komplimenter dem for at tage telefonen, før de tager
en bid.
3. Sig nu,"Læg maden fra dig, bare lige nu."
4. Bed dem om at komme i tanke om det værktøj, derville være mest nyttigt på dette tidspunkt.
5. Vurder sammen, hvad der foregår i deres liv lige nu.
6. Spørg dem, hvad de bedst kan lide ved deresafholdenhed.
7. Spørg dem om deres mål.

8. Bed dem om at gå ud af køkkenet og/eller flytte sig
væk fra maden.
9. Bed dem om at lave en taknemmelighedsliste.
10. Bed sindsrobønnen sammen med dem.
11. Læs OA-litteratur for dem eller sammen med dem.
12. Del din erfaring, styrke og håb.
13. Spørg dem om, hvad der udløste trangen til at spise.
14. Hjælp dem med at planlægge at deltage i et mødeog blive ved med at komme tilbage.
15. Bed om hjælp fra din højere magt.
16. Mind dem om at huske, at målet er at afholde sig
fra den første bid.
17. Bed dem om at gøre noget andet end at spise.
18. Bed en bøn om villighed.
20. Sig til dem: "Bare STOP!"Godkendt af OA's bestyrelse. © 2020 Overeaters
Anonymous, Inc. Alle rettigheder forbeholdes.