カ ル チ ャ ー

11月開講▶WEB もしくは 往復ハガキで申し込みください

文化教室

No.46〜62（一部料理教室）の教室について１人２教室まで受講可能ですが、１度終了した教室の再申し込みはできません。※開催日は予定です。

会場／福祉共用施設（会議室）
お問い合わせ tel.097（576）
8877（１階 総合受付）

申込締切

9/10
17：00（必着）定員51 人生100歳時代の健康講話 20名
60 キッズ英会話【対象年齢】
３歳から就学前まで 保護者参加型の英会
話教室です。親子で楽しく英語と触れ合いましょう。

ストレス・心と体の健康・薬・認知症などの健康法を学びます。
講師／中野 重行 大分大学名誉教授・元大分大学病院長

11/5開講 月2回

講

１１：００〜１２：３０

定員
２０名

暮らしやすい生活を送る整理収納の考え方やコツを学びます

１０：３０〜１２：００

定員20名

１9：００〜 20：30

受講料／ 4,400円（10回） 教材費／ 1,000円

定員20名

62 ホルト子ども書道教室

定員
10名

講

師／土肥 安壽 白鷗書道会理事

11/9開講 月２回

１３：３０〜１６：３０

受講料／ 無料（10回） 教材費／ 1,000円

１3：3０〜１4：3０

定員
20名

師／
（有）
PCコンサルタント 所属講師

11/7開講 月４回

定員10名

57 初めてのスマホ教室

定員15名

スマートフォンデビューしませんか？
スマートフォン各自準備〈必須〉機種確認
講

14：00〜16：00

58 初めての韓国語

11/8開講 月１回

定員
２４名

講

１９：００〜２0：3０

岩男 宗尚

水中運動教室120 「膝・腰スッキリ」

定員15名

師／ 緒方 智子 T's Kitchen（暮らし研究所）（11/14・12/12・1/9・2/13）10:00〜13:00
受講料／ 9,900円（４回コース制・食材費込）

158 お手軽イタリアン

定員
18名

シェフ直伝の手軽なイタリアン料理を師／ 首藤 ノリタカ 北浜Casa オーナーシェフ

159 パン・お菓子作り教室

定員18名

私だけの手ごねパン。
お菓子も作って楽しもう。
講師／浅野 智恵子 ノアのパン教室 講師（11/21・12/19・1/16・2/20）13:00〜16:00
受講料／ 9,900円（４回コース制・食材費込）

アレルギーは食材工夫で安心、美味しい。個別相談OK!

お魚大好きなひとのための料理教室です。

講師／高松 伸枝 別府大学食物栄養学科 教授

講（12/21・1/25・2/22・3/22）
14:00〜17:00
受講料／ 4,400円（４回コース制・食材費込）

講

定員
18名

師／島田 祐伍 Rat Kitchenはらぺこ 店主（11/5・12/3・1/7・2/4）19:00〜22:00
受講料／ 9,900円（４回コース制・食材費込）

定員
24名

濃味の舌をリセットして減塩のポイントを学ぼう
師／小野 秀子（公社）大分県栄養士会（11/28・12/26・1/23・2/27）10：30〜13：30
受講料／ 4,400円（４回コース制・食材費込）

161 和風カフェ料理教室

40歳代
以下対象

定員
18名

地元の素材を生かした和風カフェテイストの料理教室
講 師／広崎 香穂 七村酒店 料理人（11/26・12/24・1/28・3/25）
10:00〜13:00
受講料／ 9,900円（４回コース制・食材費込）［カルチャー］［運動］［料理］

体力にある程度自信がある方向きです。

毎 （1/9〜3/13）
14:00〜14:45

ハードパン教室

160 プロに学ぶ！お魚の定番定食

毎 （1/7〜3/25）
14:00〜14:45

水中運動教室定員
122 「脂肪燃焼＆リフレッシュ（ソフトコース）」 15名

定員
12名

定員
15名

食物アレルギー対応食

WEBからの申し込みはコチラ

運動強度★★★

https://www.horutohall-oita.jp/course/

障がい者福祉センター

お問い合わせ tel.097
（576）
8880

対
会

象／視覚に障がいのある方で、身体障害者手帳等を所持している方
場／大分市点字図書館 むくどり文庫※申込期間に来館できないなど、お困りごとがございましたら、
上記までご連絡ください。

郵便往復はがき

８ ７ ０ー ０ ８ ３ ９

返信

郵便往復はがきー① と講座名② 郵便番号・住所
・年齢・性別③ 参加者の氏名︵ふりがな︶

受付期間：12/1 〜 12/10

49 み〜んな笑顔☆

︵小中学生は学年も記入︶︵親子料理教室と︑子ども書道・
子どもそろばん教室は保護者名と子どもの名前︶

受付期間：9/1〜9/10（11/30・1/25・2/22・3/22）
10:00〜13:00
受講料／ 6,600円（４回コース制・2人分食材費込）

谷折り

受付期間：9/1〜9/10

師／ 吉澤 恵理子、
粟生 美幸（公社）大分県栄養士会

50 素材を生かした減塩レシピ
減塩体験してみませんか？

受講料／ 6,600円 ※別に1回につき利用券が必要

157 Bread Kitchen（12/2・1/6・2/3・3/3）11:00〜14:00
受講料／ 9,900円（４回コース制・食材費込）

定員
12組 24名

膝痛・腰痛がある方や体力に自信のない方向きです。
運動強度★

師／田中 みどり、
麻生 教子 料理研究家（11/2・12/7・1/11・2/1）11:00〜14:00
受講料／ 9,900円（４回コース制・食材費込）

講

親子で“食育”楽しく作っておいしさお腹いっぱい。

④ 電話番号
自宅・携帯

毎 （1/8〜3/12）
13:30〜15:00
受講料／無料 定 員／ 3名

師／日名子 祐子、
上田 由美、河野 澄江、加藤 由香里（公社）大分県栄養士会（11/10・12/8・1/12・2/9）
9:30〜13:00
受講料／ 2,200円（４回コース制・食材費込）

あなたの住所

１回（11月20日 ）13:30〜15:00
受講料／無料 定 員／ 3名

定員24名

健康講話･運動･料理を一度に楽しむ欲張りタイム

講

男子厨房、和食洋食を楽しく学びましょう。
講

講

講

あなたのお名前 様

１回（10月9日 ）13:30〜15:00
受講料／無料 定 員／ 3名

運動強度★

47 ホルトヘルシークラブ

48 わくわく親子料理

定員18名

手ごねのハード系パンを焼き、それに合うもう一品を作ります

師／佐々木 史子、
谷野 真弓（公社）大分県栄養士会

様※は記入しておいてください

iPhone講座。
各自のiPhoneをご持参ください。

講

切手

90分1回のiPhone体験会。
体験用iPhoneを準備しています。

定員
15名

返
※信用につき何も記入しないでください▶窓口にて申し込みください

90分1回のパソコン体験会

運動強度
★★★

17時まで受付

山折り

視 覚 障 が い の 方 向 け の カ ル チャ ー 教 室

31 スマートフォン体験会 32 スマートフォン講座

運動強度
★★

【 受付期間 】12/1 〜 12/10

往信

１９：００〜２１：００

受講料／ 20,000円（12回） 水屋料／月2,000円 教材費／ 1,760円

30 パソコン体験会

体においしい時短料理

超簡単!栄養満点時短料理&栄養ミニ講話。

往復はがきに下記の通り必要事項をご記入の上、郵送またはご持参下さい。締切日必着です。

藤田 宗由

11/13開講 月２回

定員24名

156 カンタン！男子ご飯部

は が き 申 し 込 み 方 法

１９：００〜２１：００

「茶箱」
「立礼」
「花月」
など
“おもてなしのお点前”をご自宅で師／奈良 宗代

受講料／ 6,600円 ※別に1回につき利用券が必要

受講料／ 6,600円 ※別に1回につき利用券が必要

定員
171 おもてなしの茶道（裏千家） 10名

講

１8：３０〜 20：００

受講料／ 5,500円（10回） 教材費／実費

定員15名

毎 （10/10〜12/12）
14:00〜14:45

大分市金池南一丁目五番一号

11/7開講 月２回

10:00〜11:00

受講料／ 13,500円（10回） 教材費／実費

受講料／ 20,000円（12回） 水屋料／月2,000円

定員20名

受講料／ 6,600円 ※別に1回につき利用券が必要

ＪＣＯＭ ホルトホール大分 行

師／安部 彩華 日本太極文化学院副学院長

師／佐藤 由美 フリーアナウンサー・ゆふいんラヂオ局サウンドコンシェルジュ

11/5開講 月２回

毎 （10/8〜12/17）
19:30〜20:15

切手

講師／出田 宗昌

11/1開講 月２回

受講料／ 6,600円（15回） 教材費／実費

日本人講師の中国語でわかりやすく学びます

１9：００〜 20：3０

伝統芸術茶道を学んでみませんか？初心者可師／オム・ジェノパ

59 わかりやすい中国語師／ 松村 紅実子 フリーアナウンサー・OBSラジオパーソナリティー

定員177 お口元気アップ教室（活舌教室） 15名

講

１３：３０〜１５：３０

170 茶道（表千家）

定員10名

長いマスク生活で口元のトラブルを感じていませんか？
話し方で人の印象は変わります。

師／冨田 桂子 元気的古典 きものdeモード

受講料／ 6,600円 ※別に1回につき利用券が必要

46 忙しい人のための！

（11/20・12/18・1/15・2/19）19:00〜22:00
受講料／ 6,600円（４回コース制・食材費込）

初心者向きで、効果的な水中運動を学びます。

転倒予防等の運動をしたいシニア世代向きです。

１０：００〜１２：００

受講料／ 13,500円（10回） 教材費／実費（数十円／回）

定員
15名

古布あそび
【午後の部】師／おがた あつこ 日本手芸普及協会 手編師範

11/12開講 月２回

受講料／ 12,000円（6回）

話す・聞く・読む、
日常会話を速く習得します
講

169 古布リメイク
講

受講料／ 2,200円（4回） 教材費／実費

11/6開講 全15回

１０：００〜１２：００

思い出の着物（絹・つむぎ）が洋服や小物に師／（有）PCコンサルタント 所属講師

11/15開講 全4回

講

水中運動教室定員
118 「水中ウォーキング入門」
15名

121 「足腰シャンシャン」

相手に言いたい事をしっかり伝えるためのノウハウを学び、異業種仲間と共に話し上手になりましょう。

師／冨田 桂子 元気的古典 きものdeモード

17時まで受付

第1・3・5 （10/7〜2/17）
14:00〜14:45

9/10
17：00（必着）※日程は予定のため変更になることがございます。

水中運動教室

基礎から、作品も易しい物から始めます

176 伝え上手・話し上手【 受付期間 】9/1 〜 9/10

申込締切

会場／１階 キッチンスタジオ
お問い合わせ tel.097（576）
8877（１階 総合受付）※返信はがきに記載している期日までに受講手続きを完了して下さい。

価格は全て税込▶WEB もしくは 往復ハガキで申し込みください

キッチンスタジオ／
健康プラザ

障がい者福祉センター

メタボ予防や減量を目指す方向きです。
定員
15名

料 理

▶WEBもしくは往復ハガキで申し込みください

水中運動教室定員
119 「シェイプアップトレーニング」
15名

受講料／ 13,500円（12回）

受講料／ 12,000円
（6回）

定員
20名

定員
15名

１３：００〜１５：００

175 はじめてのハンドニット
講

古布あそび【午前の部】

１３：３０〜１５：３０

受講料／ 16,500円（10回） テキスト代／ 3,000円

11/14開講 月２回

１３：００〜１５：００

168 古布リメイク

定員15名

講 師／ 松崎 六郷 NPO法人 大分県書写書道指導者連合会 会長
大分県美術協会書道部 会長

174 篆刻を愉しむ

運 動

開催回数10回 最少開催人数5名
運動強度を★１〜 3個で表します。

字形の整え方、基本的な書道の古典の学び方

11/6開講 月２回■原則大分市にお住まいの方と勤務する方。
（抽選時は大分市にお住まいの方を優先）（障がい者福祉センター）

１９：００〜２１：００

173 ステップアップ書道

11/13開講 月２回

11/8開講 月１回

受講料／ 8,800円（20回） 教材費／ 1,500円

11/6開講 月３回

ホルトホール大分講座 参加者募集!!

会場／ 3階 ウォーキングプール 対象／一般
お問い合わせ tel.097
（576）
8880

師／今井 清美 大分県書写書道指導者連合会 理事

講 師／ 草柳 澄子 公益社団法人 日本フラワーデザイン協会 名誉本部講師
現代の名工 三輪花のデザイン教室主宰

講

１４：００〜１６：００

講

受講料／ 11,000円（10回）

初心者向けで楽しく学べます。
ノートPC各自準備〈必須〉 思い出の着物（絹・つむぎ）が洋服や小物に講

美文字に挑戦、美しい文字は一生の財産です

11/7開講 月２回

受講料／ 20,000円（12回） 花代／月4,400円

ょう！
56 はじめましパソコン入門定員24名

講 師／安部 華慧 毎日書道会会員 創玄書道会審査会員
扶桑印社同人

大分大学非常勤講師

167 フラワーデザイン 花あそびhttps://www.horutohall-oita.jp/course/

172 美文字講座

令和6年度 後期

受講対象者

姓名、雅号や詩句を石に彫ります

書道を初めて体験する小学生対象。

生花を中心にTPOに合わせた花の楽しみ方を学べます

師／ 本田 維憲 日碁会会長 日本棋院六段

11/7開講 月２回

10：30 〜 12：00

受講料／ 4,400円（10回） 教材費／実費

碁が分かれば楽しさ倍増！囲碁を始めませんか？
講

象：小学生
師／中野初子 大分珠算連盟

11/2開講 月3〜4回

講 師／マックビーン光子 米国催眠療法協会認定ヒプノセラピスト・
米国NLP協会認定プラクティショナー・「笑顔のコーチング」
ファシリテーター

55 入門囲碁講座

定員15名

受講料／ 7,920円（18回） 教材費／ 200円 or 350円

人生を自分らしく幸せに生きるための実践心理学

初心者向け

子どもそろばん教室

対講

受講料／ 4,400円（10回） 教材費／ 1,500円

54 自信とやる気を引き出す実践心理学

61 ホルト

文化教室のWEB申込はコチラ

受講料／ 16,500円（15回） 教材費／ 500円

そろばんを初めて体験するお子様が楽しみながら学ぶ教室

師／力徳 智子 整理収納アドバイザー・終活アドバイザー

11/6開講 月２回

13:30〜14:15

受講料／ 6,600円（10回） 教材費／ 1,000円

52 整理収納11/1開講 月２回

師／ 首藤 加奈子 元幼稚園教諭、Fox English School英語講師

11/13開講 月２回

受講料／ 5,500円
（10回）

講

定員
10組

価格は全て税込No.

※往信を表にして二つに折り、差し出してください。
※上図は、往復はがきを開いた状態を示しています。
※はがきに不備がある場
合は返信ができません。
※往信面と返信面を間違えないようご注意ください。
※消せるボールペンは使用しないでください。

はがきお 申 込 み の 注 意 事 項❶ 往復ハガキでお申込みください。
❷ １人で複数の講座への申し込みはできますが、
必ず１講
１枚のは
座につき往復はがき１枚で申し込みください。
がきに、複数の講座、
氏名を記入の場合は無効となります。
また、１つの講座に２枚以上の申し込みも無効となります。
❸ 友人やご家族等複数で受講希望の場合も個人での申し込み受け付けになりますのでご了承ください。
❹ 応募者多数の場合は、抽選を行います。結果は、はがきでお知らせいたします。返信面に不備がある場合は返信できません。
❺ 定員に満たない講座については、館内掲示及びホームページで再募集しますが、開講しない場合もあります。
❻ 受講料は全期間の総額を 一 括（No.118〜122はして納めていただきます。
指定する期日まで）キャンセルによる途中での返金はできません。
❼いただいた個人情報はJ:COMホルトホール大分が取得し、返信ハガキの発送とホルトホール大分講座のご案
内のみに使用します。
また適切に管理いたします。

窓 口 申 し 込 み 講 座
窓口お申込みの注意事項

カ ル チ ャ ー

❺ 日程は予定です。
変更または中止する場合があります。
❻ 対象者は、講座ごとに表記されています。
表記がない講座は原則大分市民一般が対象となります。
❼ 講座に関するお問い合わせは、各施設窓口へお問い合わせください。

受付期間

申込み時は、障害者手帳等とお申し込み１講座につき郵便はがき１枚を準備してお越しください。
応募者多数の場合は抽選とし結果をはがきでお知らせします。
難易度は★1〜5個で表します。

会場／３階 技能習得室
対象／障害者手帳等を所持する方※1
お問い合わせ tel.097
（576）
8880

（障がい者福祉センター fax.097
（544）
3020）

受付期間

22

(No.22,24,25,29,33,34)【10月開講】

9/1〜 9/10【1月開講】(No.23,24,26,28,33,34)

17：００まで受付 12/1

28

定員10名

パソコン教室「IT機器の基本操作を学ぼう」〜 12/10

17：００まで受付

パソコン教室「自分史を作ろう」

毎 （10/8〜12/17）13:00〜14:30

毎 （1/7〜3/25）10:00〜11:30

23

受講料／無料（10回） 教材費／ 2,000円

29

定員10名

パソコン教室「Word・Excelの基礎を学ぼう」
毎 （1/7〜3/25）13:00〜14:30

難易度★★

受講料／無料（10回） 教材費／ 2,000円

24

定員10名

パソコン教室

10月『年賀状を作ろう』
1月『Wordで案内状や張り紙を作ってみよう』

難易度
★★★★

受講料／無料（10回） 教材費／ 2,000円

33

定員10名

革細工教室

難易度
★★★★

10月：初心者向きコース
1月：経験者向きコース

Wordを使い文書やはがき作成などを学びます。

本物の革を使用して作品を手作りします。

毎 （10/8〜12/17）10:00〜11:30
毎 （ 1/9〜 3/13）13:00〜14:30（1/8〜3/12）10:00〜11:30
毎 （10/9〜12/11）

受講料／無料（10回） 教材費／ 2,000円

25

定員10名

パソコン教室10月『Excelでグラフを作ろう』

受講料／無料（10回） 教材費／ 6,000円

34「Excelと仲良くなろう」

定員10名

七宝焼教室

10月：初心者向きコース
1月：経験者向きコース

七宝窯で焼き、装飾品など作品を手作りします。

毎 （10/10〜12/12）10:00〜11:30（1/10〜3/14）10:00〜11:30
毎 （10/11〜12/13）

受講料／無料（10回） 教材費／ 2,000円

26

※9月2日
（月）から受付開始

受講料／無料（10回） 教材費／ 6,000円

先着順

動

申込み時は、障害者手帳等とお申し込み１講座につき郵便はがき１枚を準備してお越しください。
応募者多数の場合は抽選とし結果をはがきでお知らせします。
運動強度は★1〜3個で表します。

パソコン教室「Word・Excelを連携させよう」
毎 （1/9〜3/13）10:00〜11:30

受講料／無料（10回） 教材費／ 2,000円

17：００まで受付
17：００まで受付

水中運動教室 定員10名
35 「うきうきウォーキング」
初心者から経験者まで楽しく運動したい方向きです。

運

運動強度
★★

関節に痛みがあるなど低負荷で運動したい方向きです。

第1・3・5 （10/16〜2/19）
14:00〜14:45 受講料／無料（10回）

難易度
★★★★★

運動強度
★

動

お問い合わせ tel.097（576）
8880（障がい者福祉センター fax.097（544）3020）

申込み時は、障害者手帳等を準備してウォーキングプー
ル窓口にお越しください。
定員12名、
先着順となります。
最少開催人数5名。
運動強度を★1〜3個で表します。

受付期間

開催月の1日〜10日
17時まで
（先着順）

10/27 14:00〜14:45 11/24 14:00〜14:45 12/22 14:00〜14:45 2/23 14:00〜14:45
水中運動教室39
36「ワンポイ『水中運動を体験してみよう』『関節に痛みがありませんか？』 『転倒予防教室』『楽しく水中運動』
ント教室」
受講料／無料※1

定員12名

9/13 〜9/30

水中教室を体験してみたい方。 体力に自信のない方向きです。 陸上では転倒が心配な方向きです。 減量したい方向きです。
運動強度 ★★

運動強度 ★

運動強度 ★★

受講できる方は、身体障害者手帳、精神障害者保健福祉手帳、療育手帳、特定医療費(指定難病)受給者証、自立支援医療受給者証、障害児通所受給者証をお持ちの方です。

来館 にて 抽選申込（書面）
抽選、9/13 HP、掲示版等で21:00まで ※9/12
当選者発表（TEL 問い合わせ可）45 親子体操教室

134 フラダンス教室

142 ボディコンバット教室

第2・４

①
②

①
③

かんたんな体操やリズムに合わせた運動を行います。たのしく運動し、親子 フラダンスの基本的な振り付けを、楽しみながら習得し、楽しく優 パンチやキックなど格闘技の動きを取り入れた大人気シェイプアップ教のスキンシップ、お子さんの発達段階に合わせて必要な運動を行います。 雅に踊れるようになる教室です。
室です。
ストレス発散、二の腕、背中、ウエスの引き締め効果抜群です。

10:45〜11:45

受講料／ 無料（事前予約制）毎月１日より当月分受付（電話可）
講 師／にこにこフィットネス
定員
対 象／市内在住1歳0か月〜 4歳0か月のお子様と保護者 16組※初回時上記範囲であること、保護者1名に対しお子様2名まで

127 ベビーマッサージ教室

15:15〜16:15
12:00〜13:00

10回コース:7,100円 1回体験:940円
講

師／①藤田

②小川

定員
32名

135 ジャズダンス教室

21:00〜21:45 ②
15:45〜16:45

13:15〜14:15

10回コース:6,000円 1回体験:940円
講

師／後藤

定員
32名

143 いきいきコンディショニング

お母さんが赤ちゃんとふれあいながら「心と身体のコミュニケーション」を図るた 音楽を楽しみながらダンスを基礎から習得します。
リズムに合わせ 元気な毎日を送るため、リズムをとって足ふみ運動や、いろいろな体めの方法を紹介、実践する教室です。※シューズ不要、バスタオル持参ください。 て優雅に楽しみながら踊れるようになることを目指す教室です。
操、
体をほぐすストレッチなどを行い健康増進を図ります。
初めての方もインストラクターが丁寧に指導します。
初めての方も安心です。
① 9:45〜10:45 ② 11:15〜12:15
無理のない範囲で楽しく運動しましょう。
10回コース：7,100円 5回コース：3,550円 1回体験：940円
講 師／①篠田 ②山下
対 象／ 0歳2か月〜 1歳0か月のお子様と母親※初回時に上記範囲であること

定員
16組

128 ママエアロ教室

15:30〜16:30

10回コース:7,100円 1回体験:940円
講

師／小網

定員
32名

136 ZUMBA 教室①

9:30〜10:30 ② 15:15〜16:15 定員
10回コース:6,000円 1回体験:940円 講 師／佐藤 24名

144 ボディジャム教室

お子様とお母さんが、一緒に参加でき楽しく体を動かせるエアロビ ラテン音楽を中心に世界の音楽に合わせて踊るダンス教室です。 最新のダンススタイルと最もホットなダンス音楽を選曲し、ダンス
クス教室です。
パーティーのような雰囲気で楽しく体を動かすことができます。
初 フィールを楽しみながら行う有酸素ワークアウトです。ぜひあなた
めてでも安心して参加できます。
の友達を連れてスタジオへ！
！
14:05〜15:05

10回コース:7,100円 ５回コース：3,550円 1回体験:940円
講 師／梅木対 象／ 1歳0か月〜 4歳0か月のお子様と母親

定員
10組

①

14:00〜15:00 ②

19:15〜20:15

10回コース:7,100円 1回体験:940円
講

師／①起田

②小網

136 ZUMBA45

定員32名

14:15〜15:15

10回コース:6,000円 1回体験:940円
講

師／大村

定員
32名

145 エクストリーム５５教室

教室

10回コース:7,100円 1回体験:940円
講

師／藤野

定員
32名

129 ヨガ入門教室

21:00〜21:45

10回コース:6,000円 1回体験:940円
講

師／起田

定員
32名

運動強度 ★★★

19:00〜19:45

10回コース:6,000円 1回体験:940円
講

師／後藤

定員
24名

137 初級者向けエアロビクス教室 146 ボディアタック教室

はじめてヨガをする方や、慣れていない方のヨガ入門クラスです。 易しいステップで構成された基本動作を繰り返し、
エアロビクスに 音楽を楽しみながら身体を動かします。有酸素運動でカロリーを消呼吸を意識しながら様々なポーズをとり、全身をほぐします。
ゆっく 慣れていく教室です。音楽に合わせてステップすることで、気持ち 費しながら、心肺機能を高め、引き締まった体を目指します。
りと正確に行うことで、心身の調整を図ります。※シューズ不要
よく汗を流し体力づくりを行います。

講師／①②岡田③Kaori

定員32名

130 簡単筋トレ＆ストレッチ教室①

12:30〜13:30 ②

15:50〜16:50

10回コース:7,100円 1回体験:940円

講師／①岡田・梅木・起田

②TOMO

定員
32名

20:00〜20:45

10回コース:6,000円 1回体験:940円
講

師／増井

定員
24名

138・139 踏み台、ステップエクササイズ教室 147 リズムトレーニング教室

簡単にできる筋トレにより、体の主要な部位を動かし筋力を強化し ステップ台を使い脂肪燃焼やヒップや太もものシェイプアップに効 リズムを通じて、体の動きにメリハリをつけ、パフォーマンス向上とケガの予防に繋ます。
トレーニング後のストレッチにより身体をケアし柔軟性を高め 果的な運動を行います。楽しみながら運動し健康増進を目指す教 げます。運動能力が高まる子供の成長期に楽しく運動を継続することができます。
① 16:45〜17:30 ② 17:45〜18:45ていく教室です。
室です。

14:00〜15:00

10回コース:7,100円 1回体験:940円
講

師／工藤

定員
32名

①

12:30〜13:30 ②

18:30〜19:30

10回コース:7,100円 1回体験:940円
講

師／①岡田

②TOMO

131 ピラティス教室

140 ボディバランス教室

①

①
③

③

定員
24名

16:45〜17:30 ④

17:45〜18:45

月4回コース:4,400円 月2回コース:2,200円 1回体験:1,500円 講 師／吉永対

定員象／ 月4回①年小、年中、年長クラス45分/②小1、小2、小3クラス60分
15名
月2回③年小、年中、年長クラス45分/④小1、小2、小3クラス60分

148 アスレチックトレーニング教室

身体のストレッチ、筋力強化、バランス強化を目的として様々な ヨガ、太極拳、コアトレーニングの要素を取り入れた癒しと体幹力の向上をめざす教室 幼児期の最も大切な時期にたくさんの運動刺激をとりいれましょう。正しいフォーム、
ポーズや動作を行う教室です。
インナーマッスルの強化に効果的 です。呼吸と動きを合わせしなやかでバランスの良い体をつくります。※シューズ不要 動きづくり、素早く無理なく動く練習、対人シチュエーション運動、視覚触覚判断の感覚トレーニング、コーディネーションを重視し、運動を通じて身につけていきます。
です。※シューズ不要

15:30〜16:30 ②

11:00〜12:00

10回コース:7,100円 1回体験:940円
講師／①TOMO ②Kaori

定員32名

131 ピラティス入門教室

19:45〜20:45 ②
14:40〜15:40 ④

19:45〜20:45
12:30〜13：30

10回コース:6,000円 1回体験:940円
講師／①TOMO

②TOMO

③TOMO

④Kaori

16:45〜17:30

定員
32名

①

11:15〜12:15 ②

18:30〜19:30

10回コース:7,100円 1回体験:940円
講師／①Kaori

②TOMO

定員
32名

132 太極拳教室

12:45〜13:45

10回コース:6,000円 1回体験:940円
講師／ Kaori

定員32名

141 ボディパンプ教室

9:45〜10:45

講

師／有川

講 師／牧
対 象／年小、年中、年長クラス45分

定員
15名

定員
32名

①

21:00〜21:45 ②

20:30〜21:30

10回コース:6,000円 1回体験:940円
講師／後藤（シューズ不要）の記載が無いものは、
室内用
シューズが必要です。
※対象者の記載のない
教室はすべて高校生（16歳）以上が対象となります。
※申込日に受講料のお支払いが必要となります。
No.45は毎月第2・4土に実施の無料教室です。
事前予約が必要です。

中国古来の武術のしなやかな型を習得し、心身の健康増進につな 専用バーベルを使い音楽に合わせ、楽しく、効率良く全身をシェイげます。
プアップします。
自分に合った重さに調整ができるので初めての方も安心して参加できる教室です。

10回コース:7,100円 1回体験:940円

月4回コース:4,400円 1回体験:1,500円

140 ボディバランステック＆４５教室

ピラティスに慣れていない方から参加できる入門クラスです。優し ヨガ、太極拳、
コアトレーニングの要素を取り入れた癒しと体幹力
くピラティスを行います。※シューズ不要の向上をめざす教室です。呼吸と動きを合わせしなやかでバラン
スの良い体をつくります。※シューズ不要

3階 ウォーキングプール
障がい者福祉センター 会場／
対象／障害者手帳等を所持する方※1

１回限りの水中運動教室です。

②ご 入 金 期 間

10回コース:7,100円 1回体験:940円

水中運動教室 定員10名
36 「関節サポート」

Excelで作った表をWordで文書作成・印刷します。

会場／１階 ヘルスアップルーム・トレーニングルーム① 13:45〜14:45 ② 12:30〜13:30 ③ 9:30〜10:30

受付期間（1/10〜3/14）
毎 （10/11〜12/13）
14:00〜14:45 受講料／無料（10回）

定員10名

9/1 〜9/11

9:30〜10:30（障がい者福祉センター fax.097
（544）
3020）

【1月開講】(No.35)①抽選申込期間

ヨガ経験者向けの教室です。呼吸を意識しながら身体を調整し ZUMBA教室を優しくした教室です。飛ぶ・跳ねるダンスはなくシ 音楽を楽しみながら、ステップ台や軽い重り、チューブなどを使様々なポーズをとり、柔軟性向上を目指します。心身の調和やリ ンプルな動きで構成されています。
ダンス初心者、シニア世代、産 い、下半身を中心にトレーニングします。
ラックスが期待できます。※シューズ不要
後の女性にもおススメです♪

お問い合わせ tel.097
（576）
8880

9/1 〜 9/10

価格は全て税込

ヘルスアップルーム／健康プラザ

129 ヨガ教室

会場／３階 ウォーキングプール
対象／障害者手帳等を所持する方※1【10月開講】(No.35,36)

動※初回時に上記範囲であること

障がい者福祉センター

12/1 〜 12/10

測定した血圧数値をExcelを使ってグラフ化するな
どグラフの作り方や役立て方を学びます。
難易度
★★★★

受講料／無料 教材費／ 2,500円

運

パソコン教室毎 （10/10〜12/12）13:00〜14:30「Wordと仲良くなろう」

難易度
★★★

11/2〜R7.2/22 の間の の14日間/9:00〜12:00

定員10名「PowerPointでフォトアルバムを作ってみよう」

Word・Excelの違いや特徴を学びます。

※なお、当プラザの無料講座を受講された方のお申込みはキャンセル待ちでお受けする場合があります。

Office(ワード・エクセル・パワーポイントを実践活用する使い方習得)

画像やイラストを取り入れ自分史や日記を作ります。

受講料／無料（10回） 教材費／ 1,500円〈定員8名〉
会場／３階 技能習得室
対象／大分市内事業勤務者かつ大分市在住のひとり親（母、父、寡婦）家庭の方
お問い合わせ tel.097（576）
8882（ひとり親家庭支援プラザ）

43 ビジネスPCステップUP講座

パソコン・スマートフォンや周辺機器の基本操作を
学びます。
難易度
★

ひとり親家庭支援プラザ

ひとり親家庭支援プラザ就労支援準備講座【4】

定員10名

運

お問い合わせ tel.097（576）8883（トレーニングルーム受付カウンター）

ひ と り 親 家 庭 支 援※手話通訳が必要な方はご相談下さい

障がい者福祉センター／各曜日

して納めていただきま
いる期日までに、No.42,129〜151は申込時に一括）す。
キャンセルによる途中での返金はできません。

❶ 9/1より各施設の窓口のみで承ります。
はがきや電話での受付はいたしません。
❷ 受付は応募期間内に行い、応募者多数の場合抽選になります。
（No.39は先着順）。
❸ 定員に満たない講座については、
館内掲示及びJ:COM ホルトホール大分のホームページで再募集しますが、開講しない場合もあります。
❹ 受講料は全期間の総額で、初回に一括（No.22〜34は案内はがきに記載して

窓 口 申 し 込 み 講 座

価格は全て税込

定員
24名

No.127〜146は10月中 旬〜12月下 旬に かけて毎週1回、全10回の教室です。
No147,148は月単位の教室です。