以前に比べて歩く速度が遅くなってきたと思いますか？

はい・いいえ3

ウォーキング等の運動を週に1回以上していますか？

はい・いいえ45分前のことが思い出せますか？

はい・いいえ5（直近2週間）わけもなく疲れたような感じがしますか？

はい・いいえフレイルとは︑加齢や疾患によって身体や精神面など様々な機能の低下が進み︑いろいろな障害が起きやすくなっている状態のことをいいます︒特に高齢者は︑高血圧や糖尿病などの慢性疾患にかかっている場合が多く︑心身ともさらに機能が低下して生活のしづらさを感じることがあります︒
フレイルは大きく３種類に分けられます︒
これら３つの要素が重なってフレイルは進行していくといわれています︒体の衰えによる︻身体的フレイル︼︑認知症やうつの症状が表れる︻認知・精神的フレイル︼︑人と関わ2ることができれば︑フレイルの状態から改善

ただしフレイルの状態に早く気づき対応すす︒１つか２つの場合は﹁プレフレイル︵フつ以上が該当すると﹁フレイル﹂といえま

それではフレイルを予防するにはどうしたらいいのでしょうか？フレイルの予防について５つの項目を挙げます︒

持 病 の コ ン ト ロ ー ル ︵ 糖 尿 病 や 高血 圧 ︑栄養療法︵バランスのとれた食事を３ロールを行い悪化させないことが必要︶

ず 医 療 機 関 を 受 診 し て 持 病 のコン ト

患 な どの慢 性 疾 患 がある 場 合 には ︑ま心 臓 病 や 腎 臓 病 ︑呼 吸 器 や 整 形 外 科 疾

1

運動療法︵できれば毎日ウオーキングの清潔を保ちましょう︶食摂りましょう︒歯磨きなどで口の中

2

感染症の予防︵高齢者は︑免疫力が低にしましょう︶やストレッチなどで身体を動かすよう3

社会参加︵趣味やボランティアなどでなる場合もあるので注意が必要です︶す︒重症化して入院すると寝たきりにや肺炎にかかりやすいといわれていま下していることが多く︑インフルエンザ

4る機会が少なくなることで進行する︻社会的フレイル︼があります︒特にフレイルになるはい・いいえ

レイル予備軍︶﹂となります︒とができるかもしれません︒
ではフレイルチェックをご自身で行ってみましょう︒

外出することにより︑人との関わりを保ち続けることは︑フレイル予防につながります︶

これらを日常生活で行い︑フレイルを予防しましょう︒

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認知症と︑認知機能が低下しやすく認知症を発症するリスクが高いとされています︒また認知機能が低下すると筋力や身体活動量が低下し︑フレイル状態を招きやすくなるといった悪循6か月間で、2〜3㎏以上の体重減少がありましたか？

いかがでしたか︒この５つの項目のうち︑３フレイルチェック票したり︑要介護状態に至る可能性を減らすこ環となります︒

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令和6（2024）年3月
発行
発行元：茨木市
作成：藍野病院5

令和6（2024）年3月発行

オ レ ン ジ 新 聞第12号

高齢者のフレイル予防

の認知症看護認定看護師が︑た︒医療法人恒昭会 藍野病院

すフレイルとは〜を開催しまし防﹂〜高齢者の健康をおびやか

寿講座﹁高齢者のフレイル予﹁おにクル﹂にて︑はつらつ長

茨木市文化・子育て複合施設お話会をしました︒お話会で心にした講義を行い︑２部では認知症の方への対応の仕方を中た︒１部では認知症状の説明やている方などが参加されました︒夫婦や︑配偶者を介護され認知症家族教室を開催しまし圏域にあるコープ茨木白川にて

令和５年６月３日︵土︶に東に出張して家族教室を開催した

た︒今後も機会があれば︑地域ほしい﹂という声も聞かれましをしたかった﹂﹁また開催しても参考になった﹂﹁もう少し話が︑参加された方からは﹁とて認知症状は人によって違いますアドバイスを送っていました︒てきたご家族の方から経験談と進み︑それに対し介護を経験し認知症家族教室

フレイルとその原因︑認知症予は︑ご家族の方が自宅で介護すいと思います︒

はつらつ長寿講座

防や早期発見・診断の必要性にるうえで困っていること︵被害日︵土︶に︑ついて講義しました︒また茨木妄想や嫉妬妄想など︶を中心に令和６年２月

市中央保健福祉センターの保健診することの必要性を伝え︑生過ごすために健診︵検診︶を受開催予定ですので奮ってご参

来年度もはつらつ長寿講座はどの感想をいただきました︒

師は︑市民の健康課題や元気で活支援コーディネーターは市内加いただければと思います︒

才代からで利用ができる居場所や社会資源を説明しました︒

才代までと幅広い年齢層の60加者の方からは︑﹁とてもわかりやすかった﹂﹁また開催してほしい﹂﹁家に帰ったらさっそく夫と一緒に実践したい﹂な

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認知症

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方々に参加いただきました︒参90

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認知症本人ミーティングとは︑認知症の本人が集い︑本人同士が主になって自らの体験や希望を語り合い︑自分たちのこれからのよりよい暮らし︑暮らしやすい地域のあり方を一緒に話し合う場です︒
茨木市も︑認知症本人ミーティングを開催しています︒参加している本人同士で﹁趣味は何？﹂﹁日中は何をして過ごしているの？﹂﹁あそこの景色はとてもきれいだったよ﹂﹁みんな散歩が趣味みたいだから一緒に行ってみない﹂﹁みんなで計画を立てて遠足行こうよ﹂などの声が挙がっていました︒今後も﹃集ってたのしい！﹄場でもあるよう︑いろい慶徳会

TEL 072- 657- 7717
もしくはあいの訪問看護ステーション

TEL 072- 626- 8102
へ連絡してください。

月６日︵水︶にイオンタウン茨木太田にて茨木たらどうしたらいいの？﹂と相者とその家族が﹁結果が悪かった︒認知機能チェックでは高齢市・藍野病院主催の啓発イベン談に来られる方もいました︒今

令和５年

ト﹃あいのまちの保健室〜はつ思います︒

る場として実施していきたいと後も地域の方々に情報を提供すい︒本を買って勉強する﹂とした︒参加者の中には﹁難しちがい探しなどの難問もありま

題は︑ひらがなの並べ替えやまイスを行いました︒脳トレの問睡眠など生活においてのアドバ

体の不調に対しては食事内容やスチェックを実施しました︒身談︑脳トレや認知機能︑ストレ糖尿病や認知症などの健康相酸素飽和度︵ＳＰＯ２︶測定︑藍野病院看護師による血圧やしました︒

らつ長寿をめざして〜﹄を開催

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おっしゃっていた方もいまし

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認知症

ろと相談しあって活動していきたいと思います︒

参加ご希望の方は

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認知症本人ミーティングとはあいのまちの保健室 〜はつらつ長寿をめざして〜

令和６年１月１日︑共生社会の実現を推進するための特殊詐欺に注意！

気をつけて! 電話でお金を「もらえる」「送れ」はすべて詐欺！

認知症基本法が施行されました︒

令和５年中の認知件数は︑大阪府で茨木市 認知症総合支援事業

この法律は︑認知症の人が自身の尊厳を持ち︑希望を抱２６４９件︑茨木市では１２９件でした︒

メールフォームからも相談できます。

いて生活を送れるようにするための法律です︒

茨木市の認知件数は昨年に比べて約認知症地域支援推進員 医療系 が対応します。

基本理念として︑2.5倍で︑被害総額は約２億８００万円でした︒

時

皆さま︑くれぐれもご注意ください︒日除く）

認知症の人の意向を尊重すること
地域での生活・共生に向け︑認知症に対する国民の理解を深めること
認知症の人にとっての障壁を除くことで︑地域での自立した生活ができ︑意見を述べる機会や︑社会活動に参加する機会を確保して能力を発揮できるようにすること
保健医療サービスや福祉サービスが切れ目なく提供されること

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認知症家族に対する支援を行うこと

晴 れ るコ コ ロ

認知症や認知機能障害の予防︑診断︑治療︑リハビリテーション︑介護に関する研究開発を推進し︑活用すること
教育︑地域づくり︑雇用︑保健︑医療︑福祉など関連する分野で総合的に取り組むこと

藍野病院内)(医療法人恒昭会時～午後

受付時間 月～金曜日 午前日～ 月

月（土日・祝日・年末年始が挙げられています︒
今後は︑認知症の人が暮らしやすい地域にするため︑交通機関の整備やバリアフリー化︑雇用や就労の援助︑認知症理解のため教育や運動も整備される予定です︒

ダイヤル認知症

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オ レ ン ジ 新 聞
第12号

共生社会の実現を推進するための認知症基本法

市内の詐欺被害について