プチ
petit

か

わい

くラフ

な

毎日のレシピ

プ ッと
チ
ごはん

コープのオススメ

クイックバランス朝食

具だくさんスープで簡単ボリューム朝食特集

今こそ知りたい！

食品添加物表示の見方

調理時間

15 min.

約

小かぶと豆のおかずスープ［材料：2〜3人分］
ハーフベーコン・・・・・・・・・・・・・・40g
小かぶ・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 1個A 顆粒コンソメ・ ・・・・・・ 小さじ1
塩・ ・・・・・・・・・・・・・・・・ 小さじ1/4

玉ねぎ・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1/2個

こしょう・ ・・・・・・・・・・・・・・・ 少々

人参・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1/4本
しめじ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・50g
ミックスビーンズ・・・・・・・・・・ 120g

水・ ・・・・・・・・・・・・・・1 1/2カップ
小かぶの葉の1cm幅のざく切り・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

適量

牛乳・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 1カップ

❶ ベーコンは1cm幅で切り、小かぶ、玉ねぎ、人参、しめじは1cm角に切る。
❷ 鍋にオリーブ油を熱し、小かぶ以外の①を炒める。玉ねぎが透き通ってきたら小かぶ、
ミックスビーンズを加えてサッと炒める。
❸ A を加えて中火で約5分煮、牛乳、小かぶの葉を加えてサッと煮る。

オリーブ油・・・・・・・・・・・・・・ 大さじ1

スパイラルに掲載のレシピ料理を作ったら# スパイラルレシピ で投稿してね ！
発行：生活協同組合コープしが

コープしが広報誌「スパイラル」4月号は4月5日発行です。
Pickup FOOD

納豆
特集

コープながはま店オープン！

3
No.012March
2021

コープしが HP

http://www.pak2.com/

コープしが公式

Facebook

コープしが公式

Instagram「スパイラル」はコープしがのシンボルマーク。
巻貝・波紋 ･ 風などの自然を象徴し、さらに求心と拡大、進化の 軌跡などの発展を表しています。

をお届けします。お楽しみに

take free

発行責任者／理事長 白石 一夫
発行／2021年3月22日

生活協同組合コープしが〒520-2351 滋賀県野洲市冨波甲972 TEL（077）586-4839

FAX（077）586-4840

コープで

クイックバランス朝食

どうしてもバタバタしがちな朝時間。
栄養バランスがとれて簡単にできる
朝ごはんをコープ商品がお手伝いします。

+

オーツ麦たっぷり
フルーツグラノーラ
ビッグパック 800g

たんぱく質

オーツ麦などの５種の穀類と３ブロッコリーの
新芽入カットサラダ
120g
ニーズが高い、「ブロッコリース
プラウト」を加えたカット野菜です。

種のドライフルーツ、アーモンド

国産鶏肉のローストサラダチキン
プレーン 165g（3パック）

スライス、ココナッツ、カボチャの種をミックス、ココアパウダーや隠し味のプルーンピューレで味付けしたグラノーラ。

国産鶏むね肉を味付けして成型後に軽くローストすることで風味良くたんぱく質仕上げました。

洋風チーズたまうどん+ 季節のフルーツ
たんぱく質

ビタミン・食物繊維

ツナチーズトースト+フルーツヨーグルト
食パンにマヨネーズで和えたツナとチーズをのせてトースターで焼くだけ。
季節の野菜や冷凍フルーツをのせたヨーグルトを添えて。

産直 生協牛乳120

1000ｍｌ

コープしがで年間130たんぱく質

万本以上の利用がある
人気 No.1の無調整牛乳です。

産直 こめ育ちさくらたまご1ｋｇパック（Ｍ S ～2L 混合）
14～18個キウイの入った
彩り果実のフルーツミックス

ビタミン・食物繊維

バナナ、マンゴー、キウイのえさに飼料米を約15％与えた

入った彩りの良いフルーツ

純国産鶏が生んだたまご。

ミックスです。

プレーン
ヨーグルト 450g

冷凍のままのうどんを器にのせ、ラップをか

生きて腸まで届くビフィズ
ス菌 BB‐12を使用したプ

個、とろけるチーズ適量、オリーブ油小さじ２、ビタミン・食物繊維

塩ひとつまみ、粒こしょうをのせてよく混ぜる。

季節の果物

冷凍讃岐うどん200g×5
内袋のまま電子レンジ調理出来て簡単・便利。のどごしが良くコシの感じられる麺です。

とろける
ゴーダシュレッド
チーズ 350g
コクのある濃厚な味わいの
ゴーダチーズです。

産直 滋賀のライトツナフレーク
まぐろ油無添加 70g×4

ストロベリー、ブルーベリー、

けて電子レンジ（500Ｗ約4分）で加熱し、卵1

炭水化物

3

炭水化物

ビタミン・食物繊維

栄 養バランスって？

炭水化物

栄 養 バ ラ ン ス を 考 え る と き、

ルです。

3

【炭 水 化 物】【た ん ぱ く 質】【ビ タ

ソフトに焼き上げたバターロー

ビタミン・食物繊維

ビタミン
食物繊維

つがそろっ

ング、牛乳やヨーグルトをかけるだけ。

ミン・食物繊維】の『ゆごね生地』にバターを使用し、グラノーラに冷凍のフルーツをトッピているかをめやすに食材を選ん

バターロール ６個でください。

バターロールにはさむだけ。

7

朝食での栄養バランスについ

炭水化物

カット野菜とほぐしたサラダチキンをたんぱく質て は、 ペ ー ジ の「た べ る た い

サラダチキンドック

グラノーラ
フルーツトッピング

せ つ」で も 詳 し く 説 明 し て い ま

かんたん！

す！

本当に時間のないときのお助け

フリルレタス
葉肉が厚くサクサク

きはだまぐろを使用した、油無添加・

食感で苦味が少ない

フレークタイプのツナ缶です。

レーンヨーグルトです。

とろける
ゴーダシュレッド
チーズ 350g
コクのある濃厚な味わいのゴーダチーズです。

フリルレタスです。

ブルーベリー 200g

炭水化物

ブルーベリーを収穫後、急速凍結

毎日食パン
（6枚）
毎日食べても飽きのこないシしました。そのままヨーグルトなどに入れてご利用いただけます。

ンプル食パン。
『ゆごね生地』
配合でふっくらもっちり食感
です。

いちご
2

記されます。
た だ し、添 加 物 の 中 に は表示を免除されているものがあります。それが『栄養強化剤』『加工助剤』『キャリーオーバー』で す。ま ず 栄 養 強 化 剤 と は、ビタミン類やミネラル類など栄養強化を目的として使用されているもの。加工助剤とは製造工程で使用されながら、最終的には食品に含まれない物質です。そして“持ち越し”を意味するキャリーオーバーは、せんべいに使われる醤油の中の安息
香酸など、完成した食品中では効果を示さない微量の添加物のことです。

ま ず は添 加 物の基 礎 を 知ろ う !

としあき

品添加物は国による安全性評価や法の管理のもとに基本的な安
全 は 確 保 さ れ て い ま す。」と い
う の は、コ ー プ し が 品 質 保 証 フ
ロアの平塚俊明さん。それを聞い て 少 し ホ ッ と し ま し た が、そもそも食品添加物とは何のため

加物は食品衛生法によって定めら れ、『指 定 添 加 物』『既 存 添 加物』『天然香料』『一般飲食物添加物』の つに分類されています。

て国から認可されるのです。

か ら こ そ、安 全 性 を き ち ん と 確

あっても長期間食べるもの。だ義務付けられています。ま ず見

加物は“すべて”表示するように

日本では原則的に使われた添

食品表示はこうやって見よう !

かめるためにさまざまな試験がるべきは食品ラベルの原材料名のところ。添加物は原 材 料と区別して「／」の後にまとめて記載されることが多くなっています。
本 来 な ら ソ ル ビ ン 酸、ペ ク チ「主 に マ ウ ス や ラ ッ ト と い っが、そ れ だ と わ か り に く い の で名で表記するのが正しいのです

ン、カ ラ メ ル 色 素 と い っ た 物 質
た私たちと同じほ乳類を使っ甘 味 料・着 色 料・保 存 料・増 粘 剤(安 定 剤、ゲ ル 化 剤 な ど)・酸 化
防 止 剤・発 色 剤・漂 白 剤・防 か びに、食 品 安 全 委 員 会 で は 無 害 と物質名を一緒に記載することに種類については用途名と「た と え ば ゼ リ ー を 固 め る た
確かめられた量(無毒性量)の１
け て も 安 全 な 量(１ 日 摂 取 許 容

種 類 の 添 加 物 は、また、イーストフードや香料、剤のめ に は ゲ ル 化 剤 が 必 要 で す し、にするためには乳化剤が必要で乳化剤など

す る も の が 多 く、こ ま ご ま と し

複数の組み合わせで効果を発揮

日摂取許容量から使用基準を決た物質名の代わりに一括名で表

加 物︵現品目︶にして品 目︶と し て い ま す。

が見つかった成分は使用制限添

で は な い も の の、何 ら か の 問 題

ま た、不 使 用 に す る ほ ど 危 険います。

不使用添加物︵現が手に入らないものについては全性を判断する科学的なデータ

あ る 物 質 と 考 え ら れ る も の、安傷つけてがんを発症する恐れの具体的には、ヒトの DNA を作っています。

の も あ り、独 自 の 上 乗 せ 基 準 を

データの公表が十分出ないも

加 物 に は、安 全 と い え る だ け のくから使用されてきた一部の添

デ ー タ を 集 め て 審 議 を 行 い、古結 成 し、そ こ で 国 内 外 の 文 献 や家たちと食品添加物研究会を

日本生協連は食品安全の専門

自主基準があります

生協にはさらに厳しい

定 し、よ う や く 食 品 添 加 物 と しらに厚生労働省の審議会では

量 ： Ａ Ｄ Ｉ)を 算 定 し ま す。さ

食品添加物といいます」。

加 え た り、混 ぜ た り す る も の をす。このように食品を作るとき、アイスクリームの脂肪分を均一なっています。

こうして集めたデータをもとと平塚さん。

て何種類もの試験を行います。」

毎日 食べ続けても安全な 量を 算定実施されています。

が、食 品 添 加 物 は た と え 少 量 でなんだかややこしくも感じます4／１００を目安に毎日食べ続にあるのでしょうか。

平塚 俊明さんひらつか「日 本 国 内 で 使 わ れ て い る 食

コープしが 品質保証フロア

ちなみに日本で使用できる添1410

一 方 で、「添 加 物 が 安 全 な ら、
表示の義務なんてないんじゃないの？」という意見もあります。し か し、私 た ち 消 費 者 に は「知 る 権 利」「選 ぶ 権 利」が あ ります。添加物に関する正しい知

8

います。

いて商品の取り扱いをすすめて

コ ー プ し が は、こ の 基 準 に 基 づ

42

原材料と添加物を「／」で区別する
すべてのコープ商品で、「特定原材料7品目」に加え、「特定原材料に準ずるもの２1品目」についてもアレルギー表示を行っています。
また原材料名の中からアレルギー物質名を探すのは大変なので、表示の見やすさを工夫しています。
（表示スペースがない等の理由で、表示を行っていない商品もあります。）

毎日のことだからこそ、気になるのが “ 食の安全 ”。
でも、パッケージの裏側にある食品ラベルを見てみると、乳化剤に膨張剤に香料…などなど、食品添加物の名前がびっしり。
こんなにたくさん一度に食べて大丈夫なんでしょうか ?

識を身に付けて、“食”から家族使用した原材料のすべてを重さの順に記載

1

columnアレルギー、
遺伝子組換えなどに関する情報を記載

食品添加物表示の見方の健康づくりを考えましょう。

※たとえばコープのチョコレート菓子「チョコ坊たち」の場合

4
5

お話をうかがった人

食品表示の見方

今こそ知りたい !

コープをもっと楽しもう！

2021年度「コープ倶楽部」
メンバー募集が始まりました

東地区コーディネーターのみなさんみ❶ 大きめのマグカップにキャベツを

54㎉

塩分

1.6g

ん

なの

おす

の

流せるトイレクリーナー

1人分• その場でひとふき！サッと除菌習慣• 使用後はトイレに流すだけ• 半分にカットすればお子様も使いやすい❶ 玉ねぎは薄くスライスし、1分ほどレンジで加熱しておく。
❷ 深めの耐熱容器にご飯を入れ、玉ねぎと刻んだハムをのせる。
❸ お湯で濃く溶かしたカップスープ
を上からかけて、最後にチーズをのせ、オーブントースターで軽く焦げ目がつくまで焼く。
塩分

1.9g

1人分

す

雑貨

小さくちぎって入れる。
❷ すりごま以外の材料も入れて水を加え、電子レンジで2分半くらい
加熱し、最後にすりごまを加えていただく。

カロリー 400㎉

72020 年 は、新 型 コ ロ ナ ウ

お湯・・・ 既定の量の半量（約80ml）

イ ル ス 感 染 症 拡 大 の た め、全 会

人との新たなつながりで、くらしのおしゃべりをしませんか？

場 開 催 中 止 と な り、楽 し み に し・ ・・・・・・・・・・・・・ 1袋（ポタージュ）機会が少ない1年を過ごされたことと思います。色んな世代のて く だ さ っ て い た 組 合 員 さ ん、

15 min.

約

市販のカップスープの素

やる気満々だったコープ倶楽部

楽しい時間を▲コープ倶楽部

簡単ドリア風ごはん

調理時間ます。みなさん、おしゃべりする過ごしましょう。

point

とろけるチーズ・ ・・・・・・大さじ2

お待たせしました！やっと再開し

私たちと一緒に、興味のある方は、
こちらから

カロリー

［材料：1人分］
ご飯・・・・・・・・・・・・・・・・ 茶わん1杯
玉ねぎ・ ・・・・・・・・・・・・・・・1/8個分
ハム・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 1枚コーディネーターにとって大変☞

毎回の持ち帰り試食品で、新しいお気に入りに出会えるかも

co-op

め

5 min.

1年でした。

ちになります。）

そ の 他 に も、朝 食 を 食 べ て い

る 人 ほ ど、幸 福 感 を 強 く 感 じ る

傾向にあるというデータも。そんな朝ご飯を手軽に作る方法とし て、ワ ン プ レ ー ト や 丼 も の が

お す す め で す。
「Ａ ： ご は ん 類（炭 水 化 物）」「Ｂ ： 野 菜 類（ビ タ

ミ ン や 食 物 繊 維）」「Ｃ ： 卵 や 肉

魚類（たんぱく質）」の３つが揃っているかを考えてみてください。

にレタスとスライスト
パ ン（Ａ）を の せ て、ハ ム と チ ー
マ ト（Ｂ）を の せ た ら、こ れ で ３ つズ（Ｃ）

揃ったことになります。

春 か ら「早 寝・早 起 き・朝 ご はん ！」を モ ッ ト ー に、し っ か り

朝食を食べて元気に出かけましょう。

忙しい朝のひと工夫

ほ• うれん草やブロッコリー・インゲンなど 手 間のかかる 野 菜は、一度に茹でて冷蔵や冷凍保存に肉• や 魚 を 前 日にタレや 甘 醤 油に漬けておき朝は焼くだけに簡• 単で 糖 分 やビタミンも 多い果
物を活用

調理時間
約

豆腐・・・・・・・・ スプーン１すくい
味噌・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1.5
顆粒だし・・・・・・・・・・・ 小さじ1/3
すりごま・ ・・・・・・・・・・ 小さじ1/2

残念な寂しい※すでに満員の会場もあります

キャベツのレンチン味噌汁［材料：1人分］
手のひらほどのキャベツ
水・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・150ml• 各会場定員10名「こ ん な 時 だ か ら こ そ、何 気

長岡由里子さん• 組合員コーディネーターが、おしゃべりのサポートをするので、お一人でも安心。

な い お し ゃ べ り の 場 が ほ し い」

地域活動栄養士と い う 多 く の 声 を 受 け、感 染 症• 月１回、県内30会場で開催しています。

予 防 対 策 を し な が ら、2021• 組合員なら誰でも参加できる登録制のおしゃべりの場です。

年度開催していきます。

たべる
たいせつ

元気に過ごすための朝ご飯

春の息吹が聞こえる季節にな

日を元気に過ごすためり新年度が始まります。そんな新しいに は、１ 日 の 始 ま り で あ る「朝ご は ん」を し っ か り 食 べ る こ とが大事です。朝食の大切な働きとして❶寝起きで腹ペコ状態の「脳」にエネルギー源を与え、からだ全体を目覚めさせる。❷食事 す る こ と で 血 流 を 活 発 に し、体温を上昇させ体内のホルモンを活発に働かせる。❸消化が始

ま り 腸 が 刺 激 を 受 け る こ と で、規則正しい排便習慣が身に付き便秘の予防になる。❹肥満や生活 習 慣 病 の 予 防。
（朝 食 を 食 べず に １ 日 ２ 食 に な る と、か ら だが飢餓と感じてエネルギーがた

ま り や す い か ら だ に な り ま す。

また１日に必要なビタミンなどの 栄 養 素 も、 食 で は 不 足 し が2

1

コープ倶楽部って？

てね！
知っお手頃価格で、品質もイイ！

広い範囲はそのままのサイズで、ミシン目でカットすれば半分サイズで細かいところに使えて便利な流せる
トイレクリーナー。おうち時間が増えてトイレに行く回数も増えると、気になる汚れやお掃除の頻度まで増えて流せるトイレクリーナーなら、その場しまいますね。
でサッとひとふきし、トイレに流してスッキリ。除菌もできるので、次の人も安心です。あらかじめ半分にカットして、ケースなどに入れて見えるところへ置くことで、【１回 ( のトイレで ) １枚 ( のお掃除 )】を、家族みんなの習慣に。ぜひお試しください！

170mm×385mm
12枚（ミシン目カット24枚）
×4個
通常本体価格 :278円
通常税込価格：306円

3名様に
プレゼント

応募方法は
15ページをご覧ください。

6ざ、子 育 て に つ い て 原 稿 を 書 こ

連 載 も 最 後 と な り ま し た。い雲梯をつかみそこなって腕を折

す る よ う に な り ま し た。公 園 のやんちゃな次男は次々にけがをプチッとう と す る と き、思 い 出 さ れ る のる、立 ち 入 り 禁 止 の ロ ー プ に 気載～ 完 璧 な 親 なんていない ！ ～は、何 と な く う ま く い っ た こ とづかず自転車で通過しようとし連「 失 敗から 学ぶ 」

よ り、失 敗 を 重 ね て 学 ん だ 経 験て 転 倒 し 頭 を 打 つ、滑 り 台 の 下

コラムで す。同 じ よ う に「子 ど も た ちでサッカーボールをけっていてば 防 げ た 事 故 か も し れ ま せ ん。

も 失 敗 を 重 ね て 学 ぶ の だ」と、

当 時 の 私 は、子 育 て に つ い て

し か し、命 に 関 わ る 程 度 で な い

支柱にぶつかり大きなたんこぶ

よくわかっているつもりでいた

限 り、失 敗 を 繰 り 返 し、痛 い 思

私 が 気 づ き 始 め た の は、次 男 がので、子どもの行動を先読みし、いをして学んだ経験があるからを 作 る 等 々、私 が 注 意 し て い れ

失敗しないように先回りして防

こ そ、お と な に な っ た 彼 は 少 し二年生になった頃でした。

ぐということに一生懸命だった

精密、多古町旬の味産直センター、( 株 ) 平田牧場

用心深くなりました。

縄県恩納村漁協）、大山乳業農業協同組合、鳥取県畜産農業協同組合、（株）共栄

よ う な 気 が し ま す。ど の 親 も や( 株 ) パシフィックトレードジャパン、天草ジューシー出荷組合、( 株 ) 井ゲタ竹内（沖のチャンスではなかったかと今は、思うのです。

出演生産者：「失 敗 さ せ な い」の で は な く、

しい進行もあって、楽しく開催することができました。

るようなことですが、職業柄、よ年は、新型コロナウイルスの感染拡大を受け集まる「失 敗 か ら 学 ぶ」
。そ れ は、失 敗会」は、ラジオパーソナリティの井上麻子さんの楽り 顕 著 だ っ た だ ろ う し、子 ど も毎回1000人規模で開催する大イベントです。今を繰り返さないスキルを身につ

約90分にわたる「2020年度つながる商品交流

たちは親の敷いたレールの上を交流、その状況をYoutubeでライブ配信しました。

け、失 敗 し た ら ど う 対 処 す れとの交流・試食を通して、商品のこだわりを知った
り新しいお気に入り商品を発見したりする場として、

ただ走っているように感じていことができないため、オンラインで産地をつないでばいいかを親子で学べる絶好「コープしが商品大交流会」は、組合員が生産者たのではないかと思います。

つながる商品交流会を開催しました

そ れ で も、小 学 校 に 入 っ て かNewsら、親 の 目 が 届 か な く な る と、

1

News

NPO 法人子育てネットワーク志賀うりぼう

代表 他谷 恵津子さん

一番最初のコープ商品が生まれて今年で60年。
このコーナーでは組合員さんに愛されている商品をご紹介します。

ホムトンバナナは皮が薄く傷つきやすいため、丁寧に扱うよう気をつけています。タイの生産者は「日本人はバナナの皮を食べるの？無砂糖不使用。すっきり優しい自然な甘み

CHECK!

農薬栽培なのに、皮に虫食い跡がミックスキャロット

あってはなぜダメなの？」と疑問に思っています。皮の虫食いはご理解ください。

一般的な柑橘は、春に開花しその年の秋から冬にかけて収穫し、翌年の春まで木を休めますが、天草晩柑は、春に開花し実をつけたまま冬を越し、翌年の春から秋にかけて収穫します。そのため毎年春

子どもに野菜の栄養を
とらせたい

コープしが
公式 Youtubeチャンネルで配信中です！
ホームページの一番下にあるこのマークには木に花と実が同居するんですよ。
天草晩柑の生産者：
ホムトンバナナの生産者：（株）
パシフィック・トレード・ジャパン
社長のペイソーさん

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天草ジューシー出荷組合 代表の船城さん※年中温暖な気候に恵まれる天草地方ですが、
今年は寒波に見舞われ３日間雪が降り続いたた
め、お届けできる量が少ないかもしれません。

ご利用の組合員さんの声
なかなか野菜を食べない子どもに、と購入。砂糖不使用なのがうれしい。最近は夫も「おいしいね」と飲むようになりました。

今も昔も変わらない願いからミック
スキャロットは生まれました。発売されたのは今から40年前。
「自分が子どもの頃飲んでいたわ」というママたちもいらっしゃる、コープのロ
ングセラー商品です。
原料の国産のにんじんはゆでてから搾汁するのでクセがありません。着色料や香料は使わず、にんじんと７種類の果物だけをバランスよくブレンド。甘ったるさもなくすっきりおいしく仕上げています。

７種の果物

40%

国産にんじん60%

8

お申し込み前に、必ずお読みください！

ぱくぱくコミュニティ

お申し込み方法2● 電話から

0120-709-502／組合員コールセンター①企画番号・企画名 ②組合員コード ③氏名（参加者全員、大人・子どもの区分） ④代表者の電話番号

News

News
コープながはま店が、オープンしました！

● ホームページからhttps://www.pak2.com/kumikatu/

職員一同、ご来店をお待ちしています。

上記よりお申し込みフォームに沿ってご入力ください。
※申し込み多数の場合／抽選になります。抽選結果は、申し込み締め切り後1週間をめどに、電話または郵送で連絡します。
※お問い合わせ／各ページに記載の［お問い合わせ］
までお願いします。

コープの組合員活動 ― 通称「商品のことについて、地域や組合員どうしのつながりの中で学び合う、コープならではの活動です。

• 参加者の一定間隔の保持、換気、適切な感染予防対策を講じます。

11ページから１３ページ掲載の「募集企画」は、• ご自宅等で検温をすませたうえ、ご参加ください。

どなたでもお申し込みできます。

参加を控えてください）

しさ」「あったかさ」をコンセプトに、湖北ならではの食を組合員さんが、くらし（食・子育て・介護・環境など）
や

新型コロナウイルスの感染予防対策について（発熱や風邪の症状がある方、体調に不安のある方は湖北初出店となるコープしがのお店です。
「おいしさ」「楽」。

•「試食や飲食、調理をメインとする行事企画」「託児」は 行いません。

各地区企画のイベントが、応募多数で抽選になった場合、その地区にお住まいの方を優先いたします。ご了承ください。

3月12日( 金 )、コープながはま店がオープンしました！

大切にした商品展開や、宅配でおなじみのコープ商品も盛りだくさんご用意しています！
スパイラル4月号 (4/5発行 )では、店内の様子などその魅力をたっぷりお伝えします。
※場所は、長浜市宮司町1200番地
8号線沿いの長浜市民会館跡地です。
LINE 友だち登録募集中

知ってますか？ 使ってますか？

ぱくぱく君のスタンプ

コープしがのキャラクター「ぱくぱく君」！
宅配の商品カタログ「コープしがマルシェ」でかくれんぼをしたり、コープのお店のホームページでこだわりの商品を紹介したり…しています。
このぱくぱく君の LINEスタンプ、ご存知ですか？
ちょっと「キモかわいい」だけでなく、チラシやイベントなど
お得な情報を随時配信します。
お友達登録で今後使用できるクーポンもプレゼント。

3
News

プチ
petit

の発行は、
今回で最終となります

この LINE スタンプの収益金は全額「滋賀応援寄附」に寄附しています。

スパイラル・プチは、スパイラルの妹分として、商品情報

日常使いにちょっと便利な24種類です。ご活用ください。

や子育て・コスメなど、生協歴の浅い組合員さんも楽しめる内容とちょっとおしゃれな表紙で2020年4月からス
タートしました。徐々に認知されるようになり、「楽しみに

滋賀応援寄附：寄付金の使いみちしている」との嬉しいお声も頂くようになってきました。

使途指定「美しい琵琶湖を守ろう」、外来生物の駆除、次世代の人材育成等、琵琶湖を守る取り組みに活用されます。

一方で、「読まなければならないものが増えた」「情報が分散されてわかりにくい」などのお声もあり、2021年4月から月初発行のスパイラル1冊に戻ります。
スパイラル・プチを楽しみにしてくださっていた組合員のみなさんの声を生かし、4月からスパイラルは大きくリ
ニューアルします。

※スタンプをご利用いただくにはスタンプをご利用いただくには、あらかじめアプリ（LINE）をインストールしてください。
また、アプリをダウンロードする際やご利用時にかかるパケット通信料は利用者の負担となりますことをご了承ください。

11

スマホやタブレットからのダウンロードはこちら

1年間の短い間でしたが、スパイラル・プチをご愛読いただきありがとうございました。

10

北
地区

彦根市・犬上郡・愛知郡・長浜市・米原市

お問い合わせ：北地区事務局

お申し込み・活動報告はコチラ！

☎ 0120-864-952

ひろば活動／グリーンボランティア

彦根センターを美しい花々で飾ろう

募集
申し込み締切4月2日（金）

彦根センターの花壇の手入れをします
作業の後は、楽しくおしゃべりをしています。皆さんのご参加をお待ちしています。心ばかりのお礼をいたします。
【企画番号】K0327【企画名】グリーンボランティア
日時：2
 021年4月8日（木）
10:00～11:00
雨天の場合 /4月15日（木）
場所：コープしが彦根センター( 彦根市竹ヶ鼻町224-1)
定員：10名
参加費：100円
持ち物：軍手応募多数の場合抽選。
はずれた方のみ電話にて連絡。

https://www.pak2.com/kumikatu/

ひろば活動／たまてばこ

この指とまれほっこり広場「おうちで たべる*たいせつ親子クラブ」

募集
申し込み締切

4月2日（金）

ほっこりとおしゃべりの時間をご一緒に楽しみませんか。役に立つ生活情報、ヒントがきっと得られます。お子様とご一緒の方、ご年配の方もいらしています。お一人様でもぜひどうぞ。
【企画番号】K0325【企画名】ほっこり広場
日時：2021年4月12日（月）10:00～11:30
場所：コープしが彦根センター( 彦根市竹ヶ鼻町224-1)
定員：10名
参加費：100円
持ち物：なし（マスク着用と検温をお願いします）
応募多数の場合抽選。はずれた方のみ電話にて連絡。

募集

ステイホーム企画

春

2021年度 たべる＊たいせつ親子クラブ参加者募集のお知らせです。
親子で調理を楽しんだり、食べ物の旬や栄養の事を学ぶ「たべる＊たい
せつ親子クラブ」ですが、今年も新型コロナウイルスの感染予防のため、お家でできる楽しい学習キットを準備しました。
【企画番号】Ｓ0351【企画名】おうちで親子クラブ 春
参加費：無料※１家族１セット

申し込み締切4月9日（金）

かわいいイラストで楽しく学べる教材です。

ホームページからお申し込みの場合：

おたよりカードは人数分お届けしますので参加されるお子さんの人数を教えてください。

参加人数にご入力ください

対象：小学生

お申込みいただいた方には親子でかんたんにできるレシピやクイズなどがいっぱいの冊子をお届けします。
お家でお料理と学びを楽しんだ後は「おたよりカード」を送ってくださいね。
たべるたいせつサポーターからお返事が届きますよ。

長浜市南地域委員会

フォローしてね♫Instagram 始めました！
@naga.mina
今こそ！発酵の力で免疫力アップ！
「CO・OPの達人に聞く、今すぐ取り入れたいお手軽レシピ」
を発信中！“ 発酵 ”をうまく暮らしに取り入れてみませんか？

西
地区

南

高島市・大津市

お問い合わせ：西地区事務局☎ 0120-861-952

地区

お申し込み・活動報告はコチラ！

大津市東地域委員会

草津市・栗東市・守山市・野洲市

お問い合わせ：南地区事務局☎ 0120-183-599

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https://www.pak2.com/kumikatu/

ひろば活動／ちいさいおうち・手しごと茶話会

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インスタはじめました!
@otsu_higashi_chiiki#コープしが #くみかつで検索！
活動のご案内やたまに過去の活動も、楽しく報告できたら…
と思ってます。フォロー大歓迎！よろしくお願いします(^o^)

フェルトと羊毛で作る、カラフル小人さん

募集
申し込み締切

4月16日（金）

毎月第３火曜日、守山市下之郷「ちいさいおうち」の２階スペースで自由に集まって、手しごとを楽しむ会です。
今月は「フェルトで作る小人さん」です。
ふかふか羊毛を芯にして、フェルトでくるんで縫うだけの簡単なお人形づくりです。
シュタイナーの保育では、お人形に決まった表情をつけないことで、子どもが自分でイマジネーションを膨らませるように導きます。
託児：お子様の託児はございませんので、
日時：2021年4月20日（火）10:30～12:00
場所：
「ちいさいおうち」2階（守山市下之郷１丁目6-72） 同室で見守りながらご一緒に参加ください。
近江守山郵便局とモリーブの中間ぐらいの場所です。 申し込み方法：お電話で南地区事務局まで
直接お申し込みください
駐車場はありませんので、近隣駐車場を利用。
TEL:0120-183-599
定員：大人10人、子ども5人（定員を超えた場合、抽選になります。）
参加費：大人 200円 / 子ども 無料
持ち物：飲み物は各自でお持ちください。

13

12

簡単で栄養満点
缶詰のサバ缶︵水煮缶︶をみそ汁のなかに

タモリさん

そのまま入れておわり。骨まで柔らかいので、子どもも食べやすいですよ。
草津市

れば足してます。
野洲市

いっちゃんカカさん

大葉の使い切りにオススメ
大葉一束を根本からくるくると巻いて千切りにします。飲んだ時に大葉のいい香り

餅入りだけど雑煮とはひと味違います

近江八幡市

はむこさん

す！洋風のおかずにも合います。

ような、寒い季節に合うおみそ汁になりま足します。クリーミーでどこかシチューの冬らしい野菜を具にして、仕上げに豆乳を白菜、人参、エリンギ、サツマイモなど秋仕上げに豆乳がポイント

きちゃう一石三鳥！

皆さんの思い出とともにたくさんのおい

家族みんなが大好きな味
田舎風そぼろ汁が美味しくて家族みんなが好き。小松菜、厚揚げ、しめじ、鶏ミンチ

うさまるさんをごま油で炒めてから、だし汁で煮ておみそを溶かします。
甲賀市

ブロックベーコンの短どんちゃんさんがして、栄養も満点！大葉の大量消費もでした。ぜひ、お試しあれ。

母から娘へ受け継がれる想い
小さい頃は嫌いだった母の具だくさんみそ汁。大学生になり一人暮らしをはじめて、そのありがたみを感じたことを覚えています。今では一夫一児の母となり悩ましい毎日の献立に、野菜室にある野菜をざく切りはその中に卵を落とし込むこと。汁物であ冊切りとじゃがいもと油

ポトフ風みそ汁？
みそ汁風ポトフ？

りながらおかずに大変身！「野菜たっぷり揚げ。お鍋で少し焦げ目がつくぐらいベーでみそ汁を作っています。中でもおすすめ

で 栄 養 満 点 な ん よ」
。母 に 言 わ れ て い た こ
コンを焼いてそこに水を入れて作り始め
ま す。ベ ー コ ン の 塩 気 が 沢 山 出 る の で、ダとをまさに主人に言い聞かせています。
もっちゃりさんこ の 季 節 は お 正 月 の お 餅 が 余 り が ち。

シは少なめに。油揚げの旨味とベーコンの風味がじゃがいもにシミシミで２歳娘が※投稿文章は場合により、内容を変えない範囲で修正させていただくことがあります。 ※他紙との二重投稿はご遠慮ください。 ※イラストは返却しません
のでご了承ください。 ※お預かりした個人情報は、投稿掲載、プレゼント発送以外には使用しません。 ※お寄せいただいた個人情報は事前の同意なしに目
的以外に使用しません。当選者発表後はすみやかに破棄します。

揚げ物をした時についでにお餅を油で揚げ

宛て先

http://www.pak2.com/spiral/

よく食べてくれます。ネギかキャベツがあ

応募方法

0120-096-502

彦根市て、みそ汁の中に入れると揚げ餅入りのコ
クのあるおみそ汁になります！
たまにゃんさん

2
＝
1
＋
1
先月号の
答え

東近江市

エコな野菜たっぷりみそ汁
具はなんでもいいのですが、夜寝る前に1cm角くらいに野菜を切ってお鍋に入れて、沸騰したら切ります。朝はもう一度沸騰さ

3

A ＋ B ＝？
6

せてお味噌を入れるだけです。細かく切っておくと寝ている間に予熱で火が通るのでもゆしさん

助かります。忙しい子供達もササッと食べやすいようです。
湖南市

お待ちしています！

インターネット（土）

応募資格：コープしが組合員とその家族。①住所 ②お名前（匿名を希望される方はペンネームも併記）③電話番号 ④組合員コード をご記入の上、郵送・ファックス・インターネットにてご応募ください。

おたより、クイズの答え、イラスト、
P6プレゼント応募、お子さんの絵も！ etc.....

ズ。Petit はビギナー向けです。

1はまた進化しますので、お楽しみに♫

4
1
Ｂ

スパイラルで人気の数独クイた部分を引き継ぎ4月からスパイラル

えてください。

5「おしゃれで読みやすい」と好評だっ

4

3

A と B に入る数字の合計を答担を増やすことになってしまいました。

また、太線で囲まれた6つのブります。“ できることなら必ず目を通

えません。

3
2回発行することは、組合員さんの負

FAX

4

10

※店舗組合員の方は図書カード（500円分）

発酵食品×発酵食品でパワーアップ

編集後記

ロックの中でも同じ数字は使541
してほしい ” コープしがの広報誌を月での数字を入れてください。
イラル・プチ。新しい組合員さんも楽せん。

Ａ
発行してきましたが、今回で終了とな

同じ列・行で同じ数字は使えま
しく読んでもらえることを目指して

6×6のマスの中に、1から6ま

541
昨年4月から新たにスタートしたスパ〒520-2351 野洲市冨波甲972
生活協同組合コープしが スパイラル 行
締切

今月のクイズ正解者の中から抽選で5名様に、「スパイラルカフェ」におたより・
イラストなどを掲載させていただいた方全員に、500ポイントをプレゼント！

ここ数年、いつかテレビで知った作り方です。みそにヨーグルトを同量くらい混ぜ、
少し置き、投入。プロの味になると知り、それ か ら は 必 ず。ヨ ー グ ル ト は 無 糖 で す。量は 好 み で。発 酵 食 品 な の で、相 性 が 良 い の
サリーさん

草津市

しそうなおみそ汁と具材を紹介いただきま

テーマ おすすめのおみそ汁の具

カフェ

では。
大津市

今月のクイズ / 数独

14
15

と

チッ

Cafe プ