は が き 申 し 込 み 講 座
カ ル チ ャ ー文化教室

No.47〜59の教室について１人２教室まで受講可能ですが、１度終了した教室の再申し込みはできません。

会場／福祉共用施設（会議室）
お問い合わせ tel.097（576）
8877（１階 総合受付）

47 人生100歳時代の健康講話

定員
1０名

講

師／中野 重行 大分大学名誉教授・元大分大学病院長

月2回

１１：００〜１２：３０

定員
１５名

初心者向けで楽しく学べます。
ノートPC各自準備
〈必須〉
師／
（有）
PCコンサルタント 所属講師

１４：００〜１６：００

49 初めての韓国語

13:30〜14:15

定員
20名

定員
２４名

14：00〜16：00

1 月開 講定員20名

受講料／ 6,600円（15回） 教材費／ 3,000円

170 フラワーデザイン

花あそび師／土肥 安壽 白鷗書道会理事

月２回

１3：3０〜１4：3０

草柳 澄子

現代の名工

大分大学非常勤講師

月２回受講料／ 4,400円（10回） 教材費／実費

51 整理収納講

定員２０名

師／力徳 智子 整理収納アドバイザー・終活アドバイザー

定員20名

講 師／マックビーン光子 米国催眠療法協会認定ヒプノセラピスト・
米国NLP協会認定プラクティショナー・「笑顔のコーチング」
ファシリテーター

１9：００〜 20：30

受講料／ 4,400円（10回） 教材費／ 1,000円

定員
18名

定員
15名

定員
15名

美文字に挑戦、美しい文字は一生の財産です

対
講

講

象：小学生
師／中野初子 大分珠算連盟

10：30 〜 12：00

受講料／ 7,920円（18回） 教材費／ 200円 or 350円

師／今井 清美 大分県書写書道指導者連合会 理事

月３回

１９：００〜２１：００

受講料／ 16,500円（15回） 教材費／ 500円

師／高松 伸枝 別府大学食物栄養学科 教授

講

講

定員
24名

165 和風カフェ料理教室

定員
24名

40歳代
以下対象

定員
18名

地元の素材を生かした和風カフェテイストの料理教室

濃味の舌をリセットして減塩のポイントを学ぼう
師／小野 秀子（公社）大分県栄養士会（月1回）（11/30・12/21・1/25・2/22）10：30〜13：30

受講料／ 4,400円（４回コース制・食材費込）

159 カンタン！男子ご飯部

師／島田 祐伍 Rat Kitchenはらぺこ 店主

受講料／ 9,900円（４回コース制・食材費込）

受講料／ 4,400円（４回コース制・食材費込）

運動強度
★

定員
18名

（月1回）
（11/7・12/5・2/6・3/5）
19:00〜22:00（月1回）（11/25・12/23・1/27・2/24）14:00〜17:00

講 師／安部 香穂 料理研究家（月1回）（11/28・12/26・1/23・2/27）10:00〜13:00

受講料／ 9,900円（４回コース制・食材費込）

定員20名

男子厨房、和食洋食を楽しく学びましょう。
講

運動強度
★★★

師／田中 みどり、
麻生 教子 料理研究家（月1回）（11/11・12/2・1/6・2/3）11:00〜14:00

受講料／ 9,900円（４回コース制・食材費込）

は が き 申 し 込 み 方 法
63
往信

郵便往復はがき

８ ７ ０ー ０ ８ ３ ９

ー

63
返信

① と講座名② 郵便番号・住所
・年齢・性別③ 参加者の氏名︵ふりがな︶

そろばんを初めて体験するお子様が楽しみながら学ぶ教室

講︵小中学生は学年も記入︶︵親子料理教室と︑子ども書道・
子どもそろばん教室は保護者名と子どもの名前︶176 美文字講座

お魚大好きなひとのための料理教室です。

食物アレルギー対応食

谷折り

定員
15名

アレルギーは食材工夫で安心、美味しい。個別相談OK!

④ 電話番号
自宅・携帯

受講料／ 20,000円（12回） 水屋料／月2,000円 教材費／ 1,760円

受講料／ 9,900円（４回コース制・食材費込）

164 プロに学ぶ！お魚の定番定食

あなたの住所藤田 宗由

１９：００〜２１：００

師／浅野 智恵子 ノアのパン教室 講師（月1回）（11/16・1/18・2/15・3/21）13:00〜16:00

定員15名

郵便往復はがき

定員
10名

定員
18名

私だけの手ごねパン。
お菓子も作って楽しもう。

受講料／ 6,600円（４回コース制・2人分食材費込）

毎 （1/16〜3/26）
14:00〜14:45

受講料／ 6,000円 ※別に1回につき利用券が必要

師／ 首藤 ノリタカ 北浜Casa オーナーシェフ（月1回）（11/6・12/4・2/5・3/4）
11:00〜14:00

講

（月1回）
（11/25・12/23・1/27・2/24）10:00〜13:00

46 素材を生かした減塩レシピ
減塩体験してみませんか？

水中運動教室定員
124 「脂肪燃焼＆リフレッシュ（ソフトコース）」 15名

講

163 パン・お菓子作り教室

師／ 吉澤 恵理子、
粟生 美幸（公社）大分県栄養士会

45 み〜んな笑顔☆

定員18名

受講料／ 9,900円（４回コース制・食材費込）

定員
12組 24名

親子で“食育”楽しく作っておいしさお腹いっぱい。

様※は記入しておいてください

師／奈良 宗代（月1回）（11/12・12/10・1/14・2/4）
9:30〜13:00

講受講料／ 9,900円（４回コース制・食材費込）

シェフ直伝の手軽なイタリアン料理を師／日名子 祐子、溝邉 淑子、上田 由美、河野 澄江（公社）大分県栄養士会

あなたのお名前 様講

健康講話･運動･料理を一度に楽しむ欲張りタイム

44 わくわく親子料理師／ 緒方 智子 T's Kitchen（暮らし研究所）（月1回）（11/14・12/12・1/16・2/6）
10:00〜13:00

161 お手軽イタリアン

定員
24名

膝痛・腰痛がある方や体力に自信のない方向きです。

受講料／ 6,000円 ※別に1回につき利用券が必要

講

往復はがきに下記の通り必要事項をご記入の上、郵送またはご持参下さい。締切日必着です。

岩男 宗尚

１９：００〜２１：００

174 おもてなしの茶道（裏千家）
月２回

受講料／ 無料
（１回）

月3〜4回

定員
15名

山折り

悠 ファイナンシャルプランナー

子どもそろばん教室

水中運動教室122 「膝・腰スッキリ」

返※信用につき何も記入しないでください

定員
30名

運動強度
★

17時まで受付

受講料／ 20,000円（12回） 水屋料／月2,000円

1回（12月2日 ）14：0０〜 16：００

56 ホルト

定員10名

手ごねのハード系パンを焼き、それに合うもう一品を作ります

師／佐々木 史子、
谷野 真弓（公社）大分県栄養士会

43 ホルトヘルシークラブ
講

定員
12名

ハードパン教室

超簡単!栄養満点時短料理&栄養ミニ講話。
講

定員
15名

【 受付期間 】12/1 〜 12/10

大分市金池南一丁目五番一号

師／山根

受講料／ 6,000円 ※別に1回につき利用券が必要

師／ 松村 紅実子 フリーアナウンサー・OBSラジオパーソナリティー

１9：００〜 20：3０

123 「足腰シャンシャン」
毎 （10/5〜12/7）
14:00〜14:45

１8：３０〜 20：００

181 伝え上手・話し上手

運動強度
★★★

転倒予防等の運動をしたいシニア世代向きです。

師／安部 彩華 日本太極文化学院副学院長

160 Bread Kitchen

定員24名

体においしい時短料理

受講料／ 2,200円（４回コース制・食材費込）

水中運動教室毎 （1/11〜3/14）
14:00〜14:45

１３：３０〜１５：３０

「立礼」
「お茶事」
「花月」
など
運用するとは？初心者のための基礎から学べる1日講座。 「茶箱」
“おもてなしのお点前”をご自宅で

講

定員
10名

◆料 理 教 室 の
詳細はコチラ

受講料／ 6,600円（４回コース制・食材費込）

体力にある程度自信がある方向きです。

師／冨田 桂子 元気的古典 きものdeモード

173 茶道（表千家）

受講料／ 6,000円 ※別に1回につき利用券が必要

9/29
17：00（必着）42 忙しい人のための！

定員15名

毎 （10/3〜12/12）
19:30〜20:15

日本人講師の中国語でわかりやすく学びます講

水中運動教室
121 「めざせ減量」

申込締切※日程は予定のため変更になることがございます。

メタボ予防や減量を目指す方向きです。

受講料／ 13,500円（10回） 教材費／実費（数十円／回）

思い出の着物（絹・つむぎ）が洋服や小物に師／出田 宗昌

定員15名

ＪＣＯＭ ホルトホール大分 行

55 「初めての資産運用」

古布あそび【午後の部】

月２回

受講料／ 無料（10回） 教材費／ 1,000円

生き生きマネーライフ

172 古布リメイク講

１３：３０〜１６：３０

受講料／ 6,000円 ※別に1回につき利用券が必要／各曜日

11月開 講（月1回）（11/15・12/20・1/17・2/21）
19:00〜22:00

運動強度
★★

価格は全て税込

会場／１階 キッチンスタジオ
お問い合わせ tel.097（576）
8877（１階 総合受付）

水中運動教室
定員
120 「水中ウォーキング入門」
15名
第1・3・5 （10/2〜2/5）
14:00〜14:45

１０：００〜１２：００

180 わかりやすい中国語

17時まで受付

キッチンスタジオ／
健康プラザ

初心者向きで、効果的な水中運動を学びます。

師／おがた あつこ 日本手芸普及協会 手編師範

月２回

伝統芸術茶道を学んでみませんか？初心者可師／ 本田 維憲 日碁会会長 日本棋院六段

月２回

定員
15名

１３：００〜１５：００

179 はじめてのハンドニット

講

１０：００〜１２：００

受講料／ 12,000円（6回）

碁が分かれば楽しさ倍増！囲碁を始めませんか？
講師／冨田 桂子 元気的古典 きものdeモード

月１回

178 篆刻を愉しむ

相手に働きかける効果的な話しを上手く伝える方法を学びます

思い出の着物（絹・つむぎ）が洋服や小物に講【 受付期間 】9/1 〜 9/10

１３：３０〜１５：３０

受講料／ 20,000円（10回） 教材費／実費

定員15名

会場／ 3階 ウォーキングプール 対象／一般
お問い合わせ tel.097（576）
8880（障がい者福祉センター）

受講料／ 16,500円（10回） テキスト代／ 3,000円

月２回

月２回

受講料／ 12,000円（6回）

人生を自分らしく幸せに生きるための実践心理学

54 初心者向け
入門囲碁講座古布あそび【午前の部】

月１回

受講料／ 4,400円（10回） 教材費／ 1,500円

月２回

171 古布リメイク講

１０：３０〜１２：００

53 自信とやる気を引き出す実践心理学

１３：００〜１５：００

受講料／ 20,000円（12回） 花代／月4,400円

暮らしやすい生活を送る整理収納の考え方やコツを
学びます

月２回

三輪花のデザイン教室主宰

障がい者福祉センター

開催回数10回 最少開催人数5名
定員15名
運動強度を★１〜 3個で表します。
※返信はがきに記載している期日までに受講手続きを完了して下さい。

受講料／ 13,500円（12回）

書道を初めて体験するお子様対象。
（幼稚園生〜中学生） 生花を中心にTPOに合わせた花の楽しみ方を学べます
低学年はカキカタ、高学年は硬筆・毛筆の選択可。
講 師／
公益社団法人 日本フラワーデザイン協会 名誉本部講師

講

字形の整え方、基本的な書道の古典の学び方

月２回
定員
10名

料 理

講 師／ 松崎 六郷 NPO法人 大分県書写書道指導者連合会 会長
大分県美術協会書道部 会長

講受講料／ 2,200円（4回） 教材費／実費

定員
１５名

定員
15名

基礎から、作品も易しい物から始めます

14：00〜16：00■原則大分市にお住まいの方と勤務する方。
（抽選時は大分市にお住まいの方を優先）

運 動

受講料／ 11,000円
（10回）

師／
（有）
PCコンサルタント 所属講師

全4回

177 ステップアップ書道

月２回

スマートフォンデビューしませんか？
スマートフォン各自準備〈必須〉機種確認

１９：００〜２0：3０

ホルトホール大分講座 参加者募集!!
受講対象者◆文 化 教 室 の
詳細はコチラ

講 師／安部 華慧 毎日書道会会員 創玄書道会審査会員
扶桑印社同人師／（有）PCコンサルタント 所属講師

59 初めてのスマホ教室Ⅱ講

令和5年度 後期

は が き 申 し 込 み 講 座

姓名、雅号や詩句を石に彫ります

スマートフォンデビューしませんか？
スマートフォン各自準備〈必須〉機種確認

全4回

師／オム・ジェノパ

50 ホルト子ども書道教室

11 月開 講受講料／ 2,200円（4回） 教材費／実費

話す・聞く・読む、
日常会話を速く習得します

全15回

定員
10組

58 初めてのスマホ教室Ⅰ講

受講料／ 7,920円（18回） 教材費／ 1,100円

講

17：00（必着）

受講料／ 6,600円（10回） 教材費／ 1,000円

ょう！
48 はじめましパソコン入門

月４回

9/29

師／ 首藤 加奈子 元幼稚園教諭、Fox English School英語講師

月２回

受講料／ 5,500円
（10回）

講

申込締切

57 キッズ英会話
講／各曜日

1 1 月開講【対象年齢】
３歳から就学前まで 保護者参加型の英会
話教室です。親子で楽しく英語と触れ合いましょう。

ストレス・心と体の健康・薬・認知症などの健康法を学びます。

価格は全て税込No.

※往信を表にして二つに折り、差し出してください。
※上図は、往復はがきを開いた状態を示しています。
※はがきに不備がある場
合は返信ができません。
※往信面と返信面を間違えないようご注意ください。
※消せるボールペンは使用しないでください。

はがきお 申 込 み の 注 意 事 項❶ 往復はがき以外での申し込みは無効となります。
❷ １人で複数の講座への申し込みはできますが、
必ず１講
１枚のは
座につき往復はがき１枚で申し込みください。
がきに、複数の講座、
氏名を記入の場合は無効となります。
また、１つの講座に２枚以上の申し込みも無効となります。
❸ 友人やご家族等複数で受講希望の場合も個人での申し込み受け付けになりますのでご了承ください。
❹ 応募者多数の場合は、抽選を行います。結果は、はがきでお知らせいたします。返信面に不備がある場合は返信できません。
❺ 定員に満たない講座については、館内掲示及びホームページで再募集しますが、開講しない場合もあります。
❻ 受講料は全期間の総額で、初回に一括（No.120〜
して納めていただきます。
124は指定する期日まで）キャンセルによる途中での返金はできません。
❼いただいた個人情報はJ:COMホルトホール大分が取得し、返信ハガキの発送とホルトホール大分講座のご案
内のみに使用します。
また適切に管理いたします。

窓 口 申 し 込 み 講 座
窓口お申込みの注意事項

カ ル チ ャ ー

❺ 日程は予定です。
変更または中止する場合があります。
❻ 対象者は、講座ごとに表記されています。
表記がない講座は原則大分市民一般が対象となります。
❼ 講座に関するお問い合わせは、各施設窓口へお問い合わせください。

受付期間

申込み時は、障害者手帳等とお申し込み１講座につき郵便はがき１枚を準備してお越しください。
応募者多数の場合は抽選とし結果をはがきでお知らせします。
難易度は★1〜5個で表します。

会場／３階 技能習得室
対象／障害者手帳等を所持する方※1
お問い合わせ tel.097
（576）
8880

（障がい者福祉センター fax.097
（544）
3020）

受付期間

21

(No.21,23,27,28,29,30)【10月開講】

9/1〜 9/10【1月開講】(No.22,23,24,25,29,30)

17：００まで受付 12/1

27

定員10名

パソコン教室「IT機器の基本操作を学ぼう」
難易度★

受講料／無料（10回） 教材費／ 1,300円

22

パソコン教室

Word・Excelの違いや特徴を学びます。

毎 （1/16〜3/26）10:00〜11:30
受講料／無料（10回） 教材費／ 1,800円

23

定員10名

パソコン教室

定員10名

毎 （10/5〜12/7）10:00〜11:30

受講料／無料（10回） 教材費／ 1,800円「Word・Excelの基礎を学ぼう」

難易度
★★★★

10月『年賀状を作ろう』
1月『いろんな文書を作ろう』

毎 （10/3〜12/12）13:00〜14:30

受講料／無料（10回） 教材費／ 1,800円

29

定員10名

革細工教室

難易度
★★★★

10月：初心者向きコース
1月：経験者向きコース

Wordを使い文書やはがき作成などを学びます。

本物の革を使用して作品を手作りします。

毎 （10/ 5〜12/ 7）13:00〜14:30
毎 （ 1/11〜 3/14）13:00〜14:30（1/10〜3/13）10:00〜11:30
毎 （10/4〜12/6）

受講料／無料（10回） 教材費／ 1,800円

24

定員10名

パソコン教室

1月『いろんな関数を使ってみよう』

受講料／無料（10回） 教材費／ 5,000円

30「Excelと仲良くなろう」
表や計算機能・関数などを学びます。

毎 （1/11〜3/14）10:00〜11:30

受講料／無料（10回） 教材費／ 1,800円

25

定員10名

七宝焼教室

10月：初心者向きコース
1月：経験者向きコース（1/12〜3/15）10:00〜11:30
毎 （10/6〜12/8）
受講料／無料（10回） 教材費／ 5,000円

パソコン教室「Word・Excelを連携させよう」
毎 （1/16〜3/26）13:00〜14:30
受講料／無料（10回） 教材費／ 1,800円

受講料／無料 教材費／ 2,500円※9月1日（金）から受付開始

運

動

※1

※初回時上記範囲であること、保護者1名に対しお子様2名まで

129 ベビーマッサージ教室

会場／３階 ウォーキングプール
対象／障害者手帳等を所持する方※1

講

師／有川

定員
32名

136 バレトン教室①

21:00〜22:00 ②

20:30〜21:30

10回コース:6,000円 1回体験:940円
講

師／後藤

定員
24名

145 ボディコンバット教室

お母さんが赤ちゃんとふれあいながら「心と身体のコミュニケーション」を図るた バレエの要素を取り入れたエクササイズで、姿勢改善やシェイプ パンチやキックなど格闘技の動きを取り入れた大人気シェイプアップ教
めの方法を紹介、実践する教室です。※シューズ不要、バスタオル持参ください。 アップ、基礎代謝の向上を目指す教室です。※シューズ不要室です。
ストレス発散、二の腕、背中、ウエスの引き締め効果抜群です。

①

9:45〜10:45 ②

11:15〜12:15

10回コース：7,100円 1回体験：940円※初回時に上記範囲であること

定員
16組

12:45〜13:45

10回コース:7,100円 1回体験:940円
講

師／伊崎

定員
32名

137 フラダンス教室①③

21:00〜22:00 ②
15:45〜16:45

13:15〜14:15

10回コース:6,000円 1回体験:940円
講

師／後藤

定員
32名

146 いきいきコンディショニング

定員
10組

②

12:00〜13:00

10回コース:7,100円 1回体験:940円
講

師／①藤田

②小川

定員
32名

138 ジャズダンス教室

9:30〜10:30

お問い合わせ tel.097
（576）
8880

（障がい者福祉センター fax.097
（544）
3020）

申込み時は、障害者手帳等とお申し込み１講座につき郵便はがき１枚を準備してお越しください。
応募者多数の場合は抽選とし結果をはがきでお知らせします。
運動強度は★1〜3個で表します。

10回コース:7,100円 1回体験:940円
講

師／藤野

①

9:30〜10:30 ② 15:15〜16:15 定員
10回コース:6,000円 1回体験:940円 講 師／佐藤 24名

147 ボディジャム教室

17：００まで受付

水中運動教室 定員10名
31 「うきうきウォーキング」
初心者から経験者まで楽しく運動したい方向きです。
運動強度
★★

講

師／小網

定員
32名

139 ZUMBA 教室

12:30〜13:30 ②

9:30〜10:30

講

師／①岡田

②伊崎

定員
32名

132 健美操（けんびそう）教室

14:15〜15:15

10回コース:6,000円 1回体験:940円
講

師／大村

定員
32名

148 エクストリーム５５教室①

14:00〜15:00 ②

19:15〜20:15

10回コース:7,100円 1回体験:940円
講

師／①起田

②小網

139 ZUMBA45

定員32名

19:00〜19:45

10回コース:6,000円 1回体験:940円
講

師／後藤

定員
24名

149 ボディアタック教室

教室

はじめての方でもわかりやすい動きです。
ゆっくりとした動きで健 ZUMBA教室を優しくした教室です。飛ぶ・跳ねるダンスはなくシ 音楽を楽しみながら身体を動かします。有酸素運動でカロリーを消康で美しい体をつくるとともに、自分自身の身体を上手に操る力を ンプルな動きで構成されています。
ダンス初心者、シニア世代、産 費しながら、心肺機能を高め、引き締まった体を目指します。
向上させる教室です。※シューズ不要
後の女性にもおススメです♪

13:55〜14:55

10回コース:7,100円 1回体験:940円
講

師／城倉

定員
32名

133 簡単筋トレ＆ストレッチ教室

21:00〜21:45

10回コース:6,000円 1回体験:940円
講

師／起田

定員
32名

20:00〜20:45

10回コース:6,000円 1回体験:940円
講

師／増井

定員
24名

140 初級者向けエアロビクス教室 150 リズムトレーニング教室

簡単にできる筋トレにより、体の主要な部位を動かし筋力を強化し 易しいステップで構成された基本動作を繰り返し、
エアロビクスに リズムを通じて、体の動きにメリハリをつけ、パフォーマンス向上とケガの予防に繋ます。
トレーニング後のストレッチにより身体をケアし柔軟性を高め 慣れていく教室です。音楽に合わせてステップすることで、気持ち げます。運動能力が高まる子供の成長期に楽しく運動を継続することができます。
① 16:45〜17:30 ② 17:45〜18:45ていく教室です。
よく汗を流し体力づくりを行います。

14:00〜15:00

運動強度★

15:30〜16:30

10回コース:7,100円 1回体験:940円

はじめてヨガをする方や、慣れていない方のヨガ入門クラスです。 ラテン音楽を中心に世界の音楽に合わせて踊るダンス教室です。 音楽を楽しみながら、ステップ台や軽い重り、チューブなどを使
呼吸を意識しながら様々なポーズをとり、全身をほぐします。
ゆっく パーティーのような雰囲気で楽しく体を動かすことができます。
初 い、下半身を中心にトレーニングします。
りと正確に行うことで、心身の調整を図ります。※シューズ不要
めてでも安心して参加できます。

10回コース:7,100円 1回体験:940円

17：００まで受付

定員32名

131 ヨガ入門教室①

受付期間【1月開講】(No.31)

9:45〜10:45

10回コース:7,100円 1回体験:940円

ヨガ経験者向けの教室です。呼吸を意識しながら身体を調整し 音楽を楽しみながらダンスを基礎から習得します。
リズムに合わせ 最新のダンススタイルと最もホットなダンス音楽を選曲し、ダンス
様々なポーズをとり、柔軟性向上を目指します。心身の調和やリ て優雅に楽しみながら踊れるようになることを目指す教室です。
フィールを楽しみながら行う有酸素ワークアウトです。ぜひあなた
ラックスが期待できます。※シューズ不要の友達を連れてスタジオへ！
！

動
申込み時は、障害者手帳等を準備してウォーキングプー
ル窓口にお越しください。
定員12名、
先着順となります。
最少開催人数5名。
運動強度を★1〜3個で表します。

受付期間

開催月の1日〜10日
17時まで
（先着順）

10/22 14:00〜14:45 11/26 14:00〜14:45 12/24 14:00〜14:45 2/25 14:00〜14:45
水中運動教室35
36「ワンポイ『楽しく水中運動』
ント教室」『水中運動を体験してみよう』『関節に痛みがありませんか？』 『転倒予防教室』
定員12名

受講料／ 無料（事前予約制）毎月１日より当月分受付（電話可）
講 師／にこにこフィットネス
定員
対 象／市内在住1歳0か月〜 4歳0か月のお子様と保護者 16組

131 ヨガ教室

障がい者福祉センター

9/1 〜 9/10

144 ボディパンプ教室

10回コース:7,100円 1回体験:940円
講

師／工藤

定員
32名

134 ピラティス教室①

12:30〜13:30 ②

15:45〜16:45

10回コース:7,100円 1回体験:940円

講師／①岡田・梅木・置田

②TOMO

③

定員
32名

16:45〜17:30 ④

17:45〜18:45

月4回コース:4,400円 月2回コース:2,200円 1回体験:1,500円 講 師／吉永対

定員象／ 月4回①年小、年中、年長クラス45分/②小1、小2、小3クラス60分
15名
月2回③年小、年中、年長クラス45分/④小1、小2、小3クラス60分

141・142 踏み台、ステップエクササイズ教室 151 アスレチックトレーニング教室

身体のストレッチ、筋力強化、バランス強化を目的として様々な ステップ台を使い脂肪燃焼やヒップや太もものシェイプアップに効 幼児期の最も大切な時期にたくさんの運動刺激をとりいれましょう。正しいフォーム、
ポーズや動作を行う教室です。
インナーマッスルの強化に効果的 果的な運動を行います。楽しみながら運動し健康増進を目指す教 動きづくり、素早く無理なく動く練習、対人シチュエーション運動、視覚触覚判断の感覚トレーニング、コーディネーションを重視し、運動を通じて身につけていきます。
です。※シューズ不要室です。

お問い合わせ tel.097（576）
8880（障がい者福祉センター fax.097（544）3020）

受講料／無料135 太極拳教室※9/14
抽選、9/15
HP、掲示版等で当選者発表（TEL 問い合わせ可）かんたんな体操やリズムに合わせた運動を行います。たのしく運動し、親子 中国古来の武術のしなやかな型を習得し、心身の健康増進につな 専用バーベルを使い音楽に合わせ、楽しく、効率良く全身をシェイのスキンシップ、お子さんの発達段階に合わせて必要な運動を行います。 げます。
プアップします。
自分に合った重さに調整ができるので初めての方も安心して参加できる教室です。
第2・４ 10:45〜11:45※初回時に上記範囲であること

第1・3・5 （10/4〜2/7）
14:00〜14:45 受講料／無料（10回）

3階 ウォーキングプール
障がい者福祉センター 会場／
対象／障害者手帳等を所持する方※1

１回限りの水中運動教室です。

9/15 〜9/30

講 師／梅木対 象／ 1歳0か月〜 3歳0か月のお子様と母親関節に痛みがあるなど低負荷で運動したい方向きです。

難易度
★★★★★

②ご 入 金 期 間

42 親子体操教室

来館 にて 抽選申込（書面）

お子様とお母さんが、一緒に参加でき楽しく体を動かせるエアロビ フラダンスの基本的な振り付けを、楽しみながら習得し、楽しく優 元気な毎日を送るため、リズムをとって足ふみ運動や、いろいろな体クス教室です。
雅に踊れるようになる教室です。
操、
体をほぐすストレッチなどを行い健康増進を図ります。
初めての方もインストラクターが丁寧に指導します。
初めての方も安心です。
14:05〜15:05① 15:15〜16:15
無理のない範囲で楽しく運動しましょう。
10回コース:7,100円 1回体験:940円

水中運動教室 定員10名
32 「関節サポート」

Excelで作った表をWordで文書作成・印刷します。

会場／１階 ヘルスアップルーム・トレーニングルーム

130 ママエアロ教室（1/12〜3/15）
毎 （10/6〜12/8）
14:00〜14:45 受講料／無料（10回）

定員10名

9/1 〜9/13

Office2016(ワード・エクセル・パワーポイントを実践活用する使い方習得)【10月開講】(No.31,32)／各曜日①抽選申込期間

39 ビジネスPCステップUP講座
11/4〜R6.2/10 の間の の14日間/9:00〜12:00

価格は全て税込

ヘルスアップルーム／健康プラザ

講 師／①山下 ②篠田
対 象／ 0歳2か月〜 1歳0か月のお子様と母親

12/1 〜 12/10

七宝窯で焼き、装飾品など作品を手作りします。
難易度
★★★★

※なお、当プラザの無料講座を受講された方のお申込みはキャンセル待ちでお受けする場合があります。

運

パソコン教室「自分史を作ろう」「Wordと仲良くなろう」
難易度★★★

〈定員8名〉
会場／３階 技能習得室
対象／大分市内事業勤務者および大分市在住のひとり親（母、父、寡婦）家庭の方
お問い合わせ tel.097（576）
8882（ひとり親家庭支援プラザ）

定員10名

画像やイラストを取り入れ自分史や日記を作り
ます。
難易度
★★

ひとり親家庭支援プラザ

ひとり親家庭支援プラザ就労支援準備講座【4】パソコン教室28

定員10名

17：００まで受付「PowerPointでフォトアルバムを作ってみよう」

パソコン・スマートホンや周辺機器の基本操作を学びます。

毎 （10/3〜12/12）10:00〜11:30〜 12/10

運 動

お問い合わせ tel.097（576）8883（トレーニングルーム受付カウンター）

ひ と り 親 家 庭 支 援※手話通訳が必要な方はご相談下さい

障がい者福祉センター／各曜日

して納めていただきま
いる期日までに、No.42,129〜151は申込時に一括）す。
キャンセルによる途中での返金はできません。

❶ 9/1より各施設の窓口のみで承ります。
はがきや電話での受付はいたしません。
❷ 受付は応募期間内に行い、応募者多数の場合抽選になります。
（No.35は先着順）。
❸ 定員に満たない講座については、
館内掲示及びJ:COM ホルトホール大分のホームページで再募集しますが、開講しない場合もあります。
❹ 受講料は全期間の総額で、初回に一括（No.21〜30は案内はがきに記載して

窓 口 申 し 込 み 講 座

価格は全て税込

水中教室を体験してみたい方。 体力に自信のない方向きです。 陸上では転倒が心配な方向きです。 減量したい方向きです。
運動強度 ★★

運動強度 ★

運動強度 ★★

受講できる方は、身体障害者手帳、精神障害者保健福祉手帳、療育手帳、特定医療費(指定難病)受給者証、自立支援医療受給者証、障害児通所受給者証をお持ちの方です。

運動強度 ★★★

①

15:30〜16:30 ②

11:00〜12:00

10回コース:7,100円 1回体験:940円
講師／①TOMO ②Kaori

定員32名

134 ピラティス入門教室①

12:35〜13:35 ②

18:30〜19:30

10回コース:7,100円 1回体験:940円
講

師／①岡田

②TOMO

16:45〜17:30

定員24名

143 ボディバランス教室①

11:15〜12:15 ②

18:30〜19:30

10回コース:7,100円 1回体験:940円
講師／①Kaori

②TOMO

定員
32名

19:45〜20:45 ②
14:30〜15:30 ④

19:45〜20:45
12:30〜13：30

10回コース:6,000円 1回体験:940円
講

師／①原

②TOMO

③TOMO

④Kaori

講 師／牧対 象／年小、年中、年長クラス45分

定員15名（シューズ 不要）の記載が無いものは、
室内用シューズが必要でピラティスに慣れていない方から参加できる入門クラスです。優し ヨガ、太極拳、コアトレーニングの要素を取り入れた癒しと体幹力の向上をめざす教室
くピラティスを行います。※シューズ不要です。呼吸と動きを合わせしなやかでバランスの良い体をつくります。※シューズ不要①③

月4回コース:4,400円 1回体験:1,500円

す。
※対象者の記載のない教室はすべて高校生
（16歳）
以上が
対象となります。
※申込日に受講料のお支払いが必要となります。
No.42は毎月第2・4

定員32名に実施の無料教室です。
事前予約が

必要です。
No.129〜149は10月中旬〜12月下旬にかけて毎週1回、全10回の教室です。
No150,151は月単位の教室です。