すこやか長寿
健康いきいき心ときめき〜私たちは、あなたの「はつらつ人生」を応援します〜

56号
2012年10月

秋

憩いの広場

これからの介護のあり方

健康はつらつゼミ

腎臓のはなし健康はつらつゼミ

ウォーキングのすすめすこやか長寿目次 56号

2012年10月

おくに

表紙のスポット 遠江国一宮 小國神社（森町）
八王子社とことまち池の紅葉

おおなむちのみこと

おおくにぬしのみこと御祭神は、大己貴命（＝大国主命、通称は大国さま）。
1450 年もの歴史を持ち、大社造りの本殿や拝殿のある境内は、今も「古代の森」の名にふさわしく樹齢数百年の老杉が荘厳な雰
囲気を出しています。
森町のみならず遠州一円の人々の信仰を集め、正月には多くの人々の初詣で賑わいます。春には桜、初夏の花菖蒲、
秋の紅葉など、四季を通じて見どころが多い名社です。
拝殿、本殿など全体を臨む

憩いの広場

これからの介護のあり方

前田万正さん…………………………………………………… 3

健康はつらつゼミ

腎臓のはなし森 典子さん（静岡県立総合病院）…………………………… 4

地域密着情報

御殿場のお母さんと慕われて特派員だより② 妻の介護・・・100%の不幸ではない
特派員だより③ 高齢者の居場所づくりに邁進する
特派員だより④ ライフワークとして天竜川を描き続ける特派員だより①

本崎恒子さん……… 6
遠藤 繁さん……… 7
鈴木明与さん……… 8
鈴木正善さん……… 9

健康はつらつゼミ

ウォーキングのすすめ

館 俊樹さん（静岡産業大学）………………………………… 10

ウォーキングスポット

遠州の小京都「森町」を歩く … …………………………………… 12

さわやか 21

しずおか健康いきいきフォーラム 21

インフルエンザに注意しましょう… ……………………………… 14

やさしい介護～運動器の機能向上～ 足から始める介護予防… …… 15

ふるさと自然めぐり

坂口谷川～熟年メッセージ作品の地を訪ねて～……… 16

いきいき掲示板 「はつらつネットふじのくに」会員事業レポート、法人会員紹介

7月 スズキ歴史館、
航空自衛隊浜松広報館 8月 東京宝塚劇場… … 17

財団だより
熟年メッセージ、美術展作品募集 等… ……………………………………… 19

すこやか長寿 56号

2

母が他界しました。 歳でした。

県がんセンターに入院していた母はその診療所の先生のお陰でたい。
」と言っていました。また、滴等をしてくれて本当にありが熱が出れば看護師さんが来て点が 定 期 的 に 訪 問 し て く れ る し、

速 そ の 診 療 所 に 切 り 替 え「 先 生縁があったご利用者や家族に少

求 め ら れ て く る と 思 い ま す。 ご

「その人らしく」などがより一層介護」「尊厳あるケア」「自立支援」

こ れ か ら の 介 護 は「 寄 り 添 う

わるもんだなと思った次第です。

下 一 品！」 と、 人 間 変 わ れ ば 変

月、 胃 ガ ン の た め 静 岡

た。 民 生 委 員 を し て い た 母 は 介

がんセンターを紹介してもらう

し で も 信 頼 さ れ る よ う な、 ま た

今年

護保険等のこともよく知っておことができたのでした。

年余り自宅で介護していまし母 は 父（ 現 在 要 介 護 度）をり、 担 当 ケ ア マ ネ ジ ャ ー や 私 に

4

82

1

し た。 母 は「 一 晩 で も シ ョ ー ト

案しても殆ど却下してしまいま

与、 デ ィ サ ー ビ ス な ど、 母 が 提

欠 け て い ま し た。 福 祉 用 具 の 貸

母のことをおもんばかることにた。
」と母は言っていました。

も 親 切 で 心 強 い。 本 当 に 良 か っ

ら え る。 先 生 も ス タ ッ フ も と て「縁あってがんセンターで診てもも 穏 や か な 表 情 を し て い ま す。

る最期の写真をみると母はとてた。 父 と 母 が 手 を 取 り 合 っ て い

連 れ、 が ん セ ン タ ー に 行 き ま し

母が他界する一週間前に父をいきたいと思います。

多くの仲間と前を向いて歩んで顔に少しでも多く出会えるよう、

成 り 立 ち ま せ ん。 ご 利 用 者 の 笑と 思 わ れ ま す。 介 護 は 一 人 で はよ う、 更 な る 努 力 が 必 要 で あ る

われるような介護福祉士である「あなたに会えて良かった」と言け れ ど。 お 父 さ ん は こ の 家 か ら

現 在、 父 は 老 人 保 健 施 設 に 入
泊 し ま し た。

所 し て い ま す が、 先 日、 母 の 初盆があり自宅に時頃までに戻る予定

自宅での看取りケアをしてくれ

くなってきました。そんな時に、で、 受 診 後 に 発 熱 す る こ と も 多

徐々に負担になっていたようだ っ た 父 が「 風 呂 は 火、 金 曜 日

始 末。 ま た、 在 宅 で は 入 浴 嫌 いや「 施 設 に 帰 る。
」と言い出すで し た が、 昼 食 を 済 ま せ る や 否

施設には

1

に 入 っ て い る。 こ こ の 風 呂 は 天

毎月の受診も父にとってはていました。

離れて過ごせないよね。
」と言っし か し、 父 は 病 気 の せ い か、

ごせるよう苦心していました。

スティが利用できるといいのだ

相 談 し、 少 し で も 長 く 在 宅 で 過10る 診 療 所 が 近 く に で き、 母 は 早

すこやか長寿 56号

315

前 田 万 正 さん

静岡県介護福祉士会会長

かず まさ

これからの介護のあり方
憩いの広場

前田万正さん プロフィールの園、サンケア 21 を経て、現在特別養護老人ホーム久能の里副施設長を務める。

昭和31年6月生まれ、社会福祉法人明光会安倍寮の介護職に就き、聖ヨゼフ
静岡県介護福祉士会では、設立当初より中心的な立場となり、平成20年度から会長として活躍する。静岡市介護認定審査会委員、静岡県社会福祉協議会の日
常生活自立支援事業関係機関連絡会委員等も務めている。

健康はつらつゼミ

腎臓のはなし腎臓とは
腎 臓 は「 そ ら ま め 」 の 形 を し た
２ ０ ０ ｇ く ら い の 臓 器 で、 か ら だ の 中

患者のトータルサポートを提供している

独立行政法人 静岡県立病院機構

静岡県立総合病院 腎臓内科 副院長

塩分のために、高血圧、むくみ、吐き気、典子 さん

らだ全体の水分量を監視しながら調節

血が出やすいなどの症状がでてきます。

森

しています。

た だ し、 こ の よ う な 症 状 が 出 る の は 腎

素 が こ し だ さ れ、 余 分 に 取 っ た 塩 分 が

注 ぎ こ ま れ 腎 臓 を 通 る こ と に よ り、 毒ら１分間に１リットルの血液が腎臓に

左 右 に ひ と つ ず つ あ り ま す。 大 動 脈 かか わ り ま す が、 そ の た め に は 化 学 反 応

わ れ る こ と が か ら だ の「 元 気 」 度 に かの 産 物 で す。 そ の 化 学 反 応 が 円 滑 に 行

きれないほどの種類の分子の化学反応

細胞の働きは細胞の成分をつくる数え腎臓をいためる病気です。

ンスを取ろうとしているのが腎臓なの言わずにじっと頑張ってからだのバラで す。 そ こ ま で 悪 く な る 前 は、 文 句 も臓の働きがとことん失われた末期状態

捨 て ら れ ま す。 腎 臓 は、 こ ま め に そ の

れ も の の 臓 器 で す。 水 分 の 捨 て 方 も かよ り、 血 液 成 分 の 定 常 状 態 を 保 つ、 優

不必要なものを区別して捨てることにか、たまってしまう毒素や余分な水分・境が崩れ、「元気」度が失われるばかり

腎臓が悪くなるとこのような体内環される病気はすべて腎臓も傷害します。

な い 臓 器 で す。 し た が っ て 血 管 が 傷 害す の で、 血 管 の 塊 と い っ て も 過 言 で は腎臓は多量の血液を浄化する装置でに適した環境が必要です。

か ら だ は 細 胞 か ら で き て い ま す し、腎臓が悪くなると1980年 大阪大学医学部卒業
東京
1980年 産婦人科医を目指して浜松医科大学、
医科歯科大学にて研修
1983年 静岡県立総合病院にて腎臓内科医として再スタート
1991年 静岡県立総合病院 腎臓内科医長
2000年 静岡県立総合病院 腎センター長
2009年 静岡県立総合病院 副院長
2011年 静岡県立総合病院 情報管理部長

時々のからだにとっての必要なものと心を走る一番太い動脈である大動脈の典子さんプロフィール森4

すこやか長寿 56号

す が、 腎 臓 も じ わ じ わ と 侵 さ れ ま す。

タボリック症候群などは全身の病気で高 血 圧、 糖 尿 病、 血 管 炎、 膠 原 病、 メ

さ い。 受 診 し て 病 気 を 見 つ け て 治 療 す

異常があれば医療機関を受診してくだ

健 康 診 断 を 受 け ま し ょ う。 そ し て 検 尿

こ と で す。 す な わ ち、 体 に と っ て 水 分の腎臓の特徴は尿の濃縮力が低下する

臓 も 加 齢 の あ お り を 受 け ま す。 高 齢 者

歳をとることで肌や毛髪と同様、腎が 不 足 し て い て、 本 来 な ら ば か ら だ にることが大事です。
治療は腎臓病の種類によって詳細

水分を貯めておくために濃い尿を作る

尿がつくれないため必要以上に水分がは 異 な り ま す が、 基 本 は 血 圧 の 適 正 化

腎 臓 だ け が 傷 害 さ れ る 慢 性 腎 炎、 急 性
腎 炎 も あ り ま す が、 世 の 中 に は 前 者 の全身病のほうが圧倒的に多いです。

パ ク 質 を 制 限 し た 食 事、 肥 満 の 解 消、で て し ま い ま す。 そ の た め、 容 易 に 脱必 要 が あ る 場 合 で も、 高 齢 者 で は 濃 い

禁煙、適度な運動、
規則正しい生活です。

水 に な り ま す。 の ど の 渇 き の 感 じ 方 も（１３０未満／８０未満）、 塩 分・ タ ン

これらは腎臓病に限った管理目標では

鈍 く な り ま す の で、 夏 場 な ど は の ど が腎臓を大切にするために
ど あ り ま せ ん の で、 症 状 が 出 な い う ち

あ り ま せ ん の で、 健 診 で 異 常 が な く て

腎臓の症状は末期に至るまでほとんに高血圧や糖尿病など腎臓を傷める全渇 く 前 か ら の 水 分 補 給 を し ま し ょ う。

小 さ い 植 木 鉢 と 同 じ で、 一 度 に 大 量 のも心がけていただきたいことです。
腎 臓 が 悪 い と 診 断 さ れ た ら、 現 在 の

水 分 補 給 で は な く、 こ ま め な 適 切 な 量

身性の病気や腎炎などの腎臓の病気を
見 つ け る こ と が 重 要 で す。 こ の た め に

腎臓の働きがどのくらい残っているかの水分補給が必要なのです。

にしましょう。

健康的な生活を心がけ、腎臓を大事

を よ く わ き ま え る こ と が 大 切 で す。 残りの働きに応じた食事療法が必要です。
残 り １ 割 に な り ま す と、 腎 臓 の 働 き は
生 き て い く う え で 不 十 分： 末 期 腎 不 全と な り ま す の で、 腎 臓 の 働 き の 代 わ り
を す る 治 療： 腎 代 替 療 法（ じ ん だ い た
い り ょ う ほ う ） が 必 要 に な り ま す。 必要に応じて速やかに腎代替療法を利用
す る こ と が、 心 臓 や 脳 な ど の ほ か の 臓器のためにも必要ですが、まずは、「残り １ 割 状 態 」 に 至 ら な い よ う に、 早 めからの対処が必要です。

すこやか長寿 56号

5

は健康診断しかありません。かならず、

健康診

断特派員だより①
地域密着情報

御殿場のお母さんと慕われてつねこ

本崎さんの人生を振り返って見ると、そこには自分の事

才でよりも先ずは他人の事を思い遣る心が人一倍強く、御 殿 場 市 議 会 議 員を期務める傍ら大東ホームスパン工業株式会社を設立し、代表取終えるまで、また、赤字経営

２００４年には、数多くのもとざき

本崎 恒子 さん

締役に就任。会社経営は、その姿が、まるで映画から飛び限界まで雇用を拡大し続け、功績が認められ旭日単光章をこで働く未亡人が、子育てを
１ ３ ０ ０ 人の観 客で埋 め出してきたが如く艶やかに浮いつも働く人の生 活や心を一心血を注いで来ました。

つくさ れた 御 殿 場 市 民 会 館

かび上がってきた。

目は舞台下手の一点に集中しのように静まり返り、観客のると、ホールは水を打ったかん（ 歳）の華麗な姿でした。

の部、特別出演の本崎恒子さ人クラブ大会アトラクション

この一場面は、御殿場市老育園（現在の神山保育園）を開けるよう会社の近くに大東保

また女性が心配しないで働

心 を 忘 れ ず、 最 優 先 して き

まれた事と、他人を思いやる「私の人生は周りの人に恵受章しています。

た。

番大事に行って来ました。

の緞帳が音もなく静かに上が（御殿場市）

3 48

その先には、戦国時代を悲「お母さんお疲れ様」、「お母は大勢の方々が出迎えており

舞台から楽屋に戻る通路にそ成し得る技である。

日々研鑽を積んでいるからこ

下生としてご高齢にも拘らず

流 家 元、 山 門 大 扇 先 生の門

この美しい舞は日本舞踊山門

円滑な運営に携わり女性が表連合会女性リーダー研修会のショーや、 市町村老人クラブ

かしたリフォームファッション

員長に就任し女性の特性を活老人クラブ連合会初代女性委

１ ９ ９ ７ 年には、 静 岡 県

ある支援を続けて来ました。

設し真心のこもった暖かみの（沼津・北駿地区生きがい特派員 渡邊英機）を与え続けてください。

もお元気で私達に勇気と希望りました。お母さんいつまで慕われ続けている訳がよく解んが、御殿場市のお母さんと顔で話してくれた本崎恒子さり返る本崎さん。爽やかな笑になっている」 とた。それが今でも自分のため

年 間を振しくも逞しく生きたお市の方

さん大 変 素 晴 らしかったよ」

舞台で活躍できる場の創出に

神山保育園の園児とともにと親しげに駆け寄って来た。

96

96

6

すこやか長寿 56号

妻の介護… １００％の
不幸ではないしげる

上 梓 した 歌 集《 沈 みし日も弾む日も》から自選二首

・妻はもう着られぬだろう洋服を捨てれぬまま片付け進まず・妻が寝る支度終はりて我が夕餉

豆腐と酒と糠漬けでいいい手だった。今約三割が男性「介護」は嫁・娘が主な担

よいか全くわからない。静岡

され、 どこから手をつければ介護の生活にいきなり放り出たらどうしようと薄氷を踏む

え、 それまでに妻に何かあっ

倒れた年は主役での公演を控ンジャーに所属。 節子さんがれられるようになった。毎日のは現 状をありのままに受 け入にと思ったこともあったが、今「何 故 自 分 だ けがこんな 目

えんどう遠藤 繁 さん

常に前 向 き 行 動 派の遠 藤である。ここに紹介する遠藤

での介 護 講 座へ通ったり、 イ思いだったそうだ。無事公演

平凡な生活が一番の幸せと気づ（富士市）

繁さん（ 歳）の妻節子さん

ンターネットや本で調べたり。

終了後、介護との両立は困難

さんは高齢者演劇集団チャレは平成８年脳出血により左半

結 局 慣 れる まで 悪 戦 苦 闘のき、 人の親 切や何 気ない言 葉とのこと。

身麻痺、ある程度家事をこなと退団。数年越しの山の会もしていく。 今 決して１ ０ ０ ％日々だった。
一人で車を運転し遠藤さんの一日は５時起床の不幸ではない。妻のお陰で家年せるまでになったが、 同後の１時間が自由時間。その族の密度が濃くなり互いを思いが身に沁みる。一人で頑張り過後、 デイサ ー ビスへの送 迎、

あうようになった」と介護の大休会したが、短歌と渓流釣り

自宅での洗面・胃ろう・排泄変さを受け入れ、 爽やかに言ながら、幾度となく号叫したの世話（夜中も）食事等の介い切る遠 藤 さんの笑 顔に、 男

３月再発。一命はとりとめた

護となる。家事は手を抜ける

性介護者の頼もしさを感じた。

ぎず楽しみも持ちながら介護年間続けてきた短歌は心の大きな慰めになったそうだ。

が介 護は命がかかっているのは介護の合間に続けている。

にたい」ともらす言葉が家族
にとって一番 辛いと遠 藤さん
節 子 さ んの〝 男 子 厨 房 に入らず〟の考えで遠藤さんは
家事には全くノータッチで過（富士・富士宮地区生きがい特派員 窪田かづ江）

デイサービスへの送迎中の遠藤さん

で、 介護に重きを置いていると明かしてくれた。
こんな時、

平成 23 年に出版した歌集

ものの、自立生活は難しくなは言う。

り、「何故生かしたのか」「死特派員だより②

ごして き た。 そ れが 家 事 ＋

すこやか長寿 56号

7

23

21

70

地域密着情報そ して社 会 貢 献 と 自 己 実 現かサービス」 を立 ち上 げた。

高齢者の居場所づくりに

年には 介 護 保 険に者が急増している中、高齢者

昨 今、 独 り 暮 ら しの高 齢

怠 ら ず、 多 彩 な 研 修 会 な ど

その普 及のた め、 研 鑚 をして運営している。

介 護 保 険 事 業 は 車の両 輪 と

忘 れ ず、 た す け あい 活 動 とし か し、 あ く まで も 初 心 を

ろ ん 下 清 水 」 を 開 設 し た。

参入。以後「江尻茶ろん」「茶平成を目標に NPO 法人となる。

あきよ

年間続

けたこと が出 発 点。
」 と きっと 「 両 親 の介 護 を

この活動のきっかけを伺う（静岡市清水区）

鈴木 明与 さん

すずき

邁進する

いつも笑顔で、素敵な作務
衣をさらっと着こなし、日々
たすけあい活動に尽力していを各地で開いている。

このように常に前進し続けの「淋しい、話し相手が欲しい」との高まる声に、地域がているその姿 勢は「ひとつ良ぱり。
公 務 員 を や め、 子 育てを

家族のように支えあう「居場歳）をしながらの介 護 が始 まった。

いことを受けたらふたつにし介 護 保 険の始 まる所」の必要性を痛感していた。

看護師だった母の教えから導当 時 は 介 護 に 関 する 情 報 がいて温かい場所、 居心地のい江尻茶ろんで賑やかな利用者（静岡地区生きがい特派員 青山小代美）

進している。

所 づく り 」 の 実 現 に 向 け 邁

会を見据えて、「常設の居場

いは、 加 速 する 少 子 高 齢 社

すでに、鈴木さんの熱い想か れた と 懐 か し そ うに 回 想

か ら 高 齢 者、 障 害 者 等のたできないだろうか」との考え

い 場 所 」 を 地 域 にた く さ んてお 返 ししなさい。
」 という「 困った 時 は お 互いさ ま」に辿 り 着 く。 そ して、「困っされた。

そして、今 「いつも誰かがをモットーに、 地域に足りなた時はお互いさま、新しいふ創ることが急務と確信。

な く 色 々 勉 強 し た が、 やはる 鈴 木 明 与 さ ん（

民家を利用した江尻サロンの玄関

す け あい活 動 を 先 駆 的に展尋ねました。

14

り悔いは残った。
この経 験 を も とに「 介 護い家事援助、デイサロン、配れあい社会を作りましょう。
」

で困っている方のお 手 伝いが食 サ ー ビス、 子 育て 支 援 な

年に「WAC 清 水 さ わ やの大 き な 理 念 を 掲 げて平 成もあります。

わやかサービス」の理事長で年前15開 して き た 「WAC 清 水 さ68
5どのサービスを次々に創り出してこられました。

7

特派員だより③
地域密着情報8

すこやか長寿 56号

ライフワークとして天竜川を描き続ける
まさよし描いてみた作品」と独創的な絵でもあります。

月 末、 第 三 回の「 天 竜川を描く 鈴木正善と仲間たち展」では、最新作が展示さ

月 下 旬、 磐 田 市

れました。展示作「かささぎ大 橋」 は表 し た 油 彩「 天 竜 川 」 は 縦

月に発

２０００点以上だそうです。

れました。そして翌月、母校たら」と初めて寄贈を決めら「古 希を前に、 何か役に立て

掲げられています。
この作品は、グルー プ「LEMON の会」

は絵の好きな同窓仲間と絵画長を歴任され、 年ほど前に術協会会長や文化協会の副会

鈴 木 さ んは、 磐 田 市の美すずき

鈴木 正善 さん

学習交流センターに寄贈され2m、 横 28.6m の「 日の高等学校にも平和への願いを立ち上げて、会員たちの自学生が利用する個人学習室に

本最大の油絵」と思われる超を込めた油絵「八月の折鶴た（

自 宅 ア ト リエで F200 号

歳過ぎ歳 ） は、 その思いを 語ってくれました。
絵 は 本 格 的には

特に２ ０ １ ０ 年

大作です。北遠の天竜川の四描き続けている鈴木正善さん

から始め、会社経営が一段落

由闊達な創作活動から生まれ

びたいと一念発起し、社会人（葉書２００枚の大きさ）まにはいられない思いで筆を握に現れてくるのです。 描かず「描きたいものが次から次なる工夫もあり「勝手に名づ

また、どこから見ても絵にに遊んでいる」と言われます。

分が、この風景のそこかしこを寄贈されました。

ち」と「春の海」の大作 点

LEMON の会の会員とともに年に亘 りスケッチし、（磐田市見付）6季を県 西 部の大 河・ 天 竜 川 を4した 歳のとき、基礎から学
枠で美術大学に進学。その後、

で拡 大。 それを作 繋 げて、

生 活の中心に絵があり今 春、ひとつの作品に仕上げてありります」と旺盛な創作意欲にます。「少 年・ 青 春 時 代の自11（磐田・周智地区生きがい特派員 細井 久信）

気に絵筆を走らせています。

する毎日です」と、今日も元家族、そして今の健康に感謝「 身 近 にいる 友 人、 画 友、れています。

し、地域文化の振興に務めらた絵を定期的に展示会で発表

10

4

自身 集目となる作品集を発8

けた〝多視点正面性描法〟で行されました。

5

2

寄贈した油絵「かささぎ大橋」とクレパス下絵55

32

69

溢れ、 今 まで描いた 作 品は、

すこやか長寿 56号

9

特派員だより④
地域密着情報健康はつらつゼミ

ウォーキングのすすめ

はじめに

動 作 を 意 識 す る こ と な く、 速 度 や 距 離

今年、当財団が「はつらつネットふじのも ち ろ ん、 身 近 な 動 作 を 活 用 で き る ことがウォーキングの利点の一つであり
ま す し、 特 別 な 道 具 や 準 備 も 他 の 運 動よりは少なくてすむことも大きな利点でしょう。

安全性と効率ウォーキングを健康づくりの運動として行う場合、重要となってくるのが、安全性と効率だと考えられます。
まず、安全性についてですが、これは 転 び づ ら い 体 の 使 い 方 と、 長 く 歩 い

健康科学に立脚したウォーキングの方法について、静岡産業大学の館俊樹先生に伺いました。

1996年 早稲田大学人間科学部スポーツ科学科卒業
1992年 早稲田大学大学院卒業博士課程修了

職歴
国立看護大学校・愛知工業大学非常勤講師
静岡県総合健康センター研究員
静岡産業大学経営学部専任講師

こ と が 重 要 で す。 も ち ろ ん、 細 か く は

柔軟に使うことと立ち脚を安定させる

次にフォームについてですが、腰をフォームについても良くなります。

い 方 を 学 習 す る こ と に な り、 体 の 調 子

長 続 き も し ま す し、 効 率 の 良 い 体 の 使

ま す が、 実 は 楽 に 運 動 が で き た ほ う がせたい気持ちが皆さんにはあると思いエネルギーを消費して運動量を増加させ っ か く 運 動 す る の だ か ら、 た く さ ん

長 く、 楽 に 歩 け る こ と を 意 味 し ま す。

い 方 を 意 味 し ま す。 二 つ 目 の 効 率 と はくに」会員の方々を中心に行ったアンケー
トにおいて、ウォーキングの記事を掲載してほしいと、沢山の意見いただきましたので、を 意 識 し て 行 わ れ る こ と が 多 い で す。

生活様式の変化により、私達は普段の生活の中で体を動かす機会が減っています。
こうした運動不足は、肥満、高血圧、糖尿病などを引き起こす要因になりますので、その解消のために運動習慣を身につけたいものです。
ウォーキングは、健康維持のため、気軽にできる運動として効果があり、最近は中高齢者を中心にブームとなっています。

ていても膝や腰が痛くならない体の使俊樹さんプロフィール

館

俊樹 さん

館

と し き
たち

中に取り組まれている動作であるため、し て 行 わ れ る ウ ォ ー キ ン グ は、 生 活 の他 の 運 動 と 違 い、 歩 行 動 作 を 中 心 とけることができていないのです。

て い る こ と で、 運 動 の 効 果 を 十 分 に 受方を知らないままウォーキングを続けし か し、 実 は 多 く の 人 が 有 効 な 歩 きとして多くの人に活用されています。

事 実 か ら も わ か る よ う に、 有 効 な 手 段

ための運動指針」でも推奨されている

こ と は、 厚 生 労 働 省 の「 健 康 づ く り の健康づくりにウォーキングを活かす

静岡産業大学 経営学部 専任講師

10

すこやか長寿 56号

通常歩行との比較

もっとたくさんポイントがあるのですが、まずはこの点を意識してみましょう。

踏み出すことをイメージしてください。

立ち脚の安定性

最 後 に、 こ れ ら の ア ド バ イ ス を 守ら な い と、 効 果 あ る ウ ォ ー キ ン グ が で

き な い と い う わ け で は あ り ま せ ん。 普生活動作から競技スポーツまで非常に使 う こ と は、 実 は 歩 き に と ど ま ら ず、

最 初 に 腰 の 使 い 方 で す。 腰 を 柔 軟 にが 前 方 に 移 動 し ま す。 そ し て、 こ の とで は、 片 足 立 ち に な っ て い る と き に 体に な っ て く る で し ょ う。 ウ ォ ー キ ン グ

ウォーキングにおいて最も重要な項目

運 動 で す。 ほ ん の 少 し の 意 識 を 変 え てウォーキングは生涯にわたって行える

少 し、 気 に し て 歩 い て み て く だ さ い。

て、これらの中の一つでも構いません。

し の 時 間 で 構 い ま せ ん。 全 部 で は な く

段、 ウ ォ ー キ ン グ を 行 う 中 の ほ ん の 少

重 要 に な っ て き ま す。 柔 ら か く 腰 を つ

きに最もバランスを崩しやすくなりま

歩 く だ け で、 少 し ず つ ウ ォ ー キ ン グ が次に立ち脚の安定性です。おそらく、かうことによって、バランスが向上し、す。 言 い 換 え れ ば、 片 足 の 時 に 安 定 し

変 わ っ て い く で し ょ う。 そ し て、 通 常

腰の柔軟性

歩 幅 も 伸 び る た め、 安 全 で 効 率 的 なて い な け れ ば、 安 全 に も 効 率 よ く も ひ（出典 : しずおか健康創造 21）

ウォーキングが可能になります。

骨粗鬆症を防ぐ。

ならば年齢とともに低下していく歩行●筋肉を鍛え、骨にカルシウムを定着させ、いては美しくも歩くことができないの

立位支持

片足時に反対側の足が自由になる。

ウォーキングの効果●全身の毛細血管網が発達し、血管も広がり、心臓病や脳卒中を防ぐ。

●筋肉運動が脳を刺激し、認知症を防ぐ。

●血糖値を調整するインシュリンの働きを高め、糖尿病を防ぐ。

●善玉コレステロールが増え、動脈硬化を防ぐ。

コ ツ と し て は、 み ぞ お ち の 下 あ た り●気分転換になり、ストレス解消になる。

能力が年齢とともに向上していくこと

股関節の運動範囲が小さく、ひざから下を動かす。

です。

ワンポイント講座

を 支 点 と し て、 腰 と 脚 を 同 時 に 大 き く

腰

ひざ

かかと

かかとから着地をし、腰を柔軟に使う。
体幹を安定させる。

を実感できるはずです。

すこやか長寿 56号

11

胸椎

コアストレッチ・ウォーキング
歩行スタイルコアストレッチ・ウォーキングは、
ひねり動作を加えて、身体の中心部の筋肉を引き延ばしながら歩きます。

通常歩行スタイル

背筋が伸び、かかとで着地し、後方で地面を押す。

良くない歩行スタイル

ウォーキングスポット案内

ウォーキング
スポット案内遠州の小京都
「森町」
を歩く

小國神社

森町ウォーキングコース１２選（森町産業課・観光協会編）
から
森山焼窯元散策コースを紹介

ことまち池の紅葉

森町の歴史・文化を語る代表のひとつが小國神社。
神社には紅葉の散歩道が設けられ、宮川に沿って紅葉狩りの散策を楽しむことができる。

はじめに

遠州森町は三方を小高い山々に囲まれ、中央を「太田川」が流れる風情豊かな町。

市街地は、袋井市・磐田市・掛川市の３市に接し、北部の街

道は秋葉街道と呼ばれ、浜松市天竜区や信州へと続いている。

千年余の歴史を刻み人々の信仰を集めている神社・仏閣も数多く点在し、そこに伝承される舞楽や祭り、陶芸は独自の文化を創り出してきた。

と清流の豊かな自然に包まれ、信仰の道・
交易の道の要衝として栄えた町で、遠州の奥座敷として、一帯が深い歴史を抱えています。
本年 4 月に新東名高速道路が開通した
ことにより、森町市街地には「森掛川 IC」
から10 分程度で訪れることが可能となり、森山焼窯元歩いた当コースには、４箇所の陶房があり、それぞれが個性的な作品を創作している。

今回は、スタート地点の遠州

森駅から近い「静邨（せいそん）

陶房」と「田米（ため）陶房」

を訪問。
（駅から約 分）それぞれの制作者のお話を伺うと、原料の土づくりから窯出しにいたる過程や作品にかける意気込みがひしひしと伝わり、心打たれました。

10

古来より森町は、南アルプスに連なる森

県内外各地から訪れやすくなりました。
今回紹介の健康ウォーキングコースは、歩きながら、森町の悠久の歴史、人々の素朴な暮らし、豊かな自然に触れる旅です。
森町産業課に 12 選の中からお勧めコースをお聞きし、市街地コースを選びました。
車でさっと通り過ぎるよりも、ゆっくりと歩き、話を聴くことで、歴史や自然を理解し、素朴な心に触れることができました。

静邨（せいそん）陶房 の作品
鮮烈な赤を表現した赤焼の銘にて、広く親しまれている。

スタートの遠州森駅（天竜浜名湖鉄道）

すこやか長寿 56号

12静かな山麓にある蓮華寺（はぎ寺）の山門

遠州森駅から直行で徒歩約 20 分。
初夏から晩秋にかけてさまざまな萩が境内に咲き誇ります。

歴史民俗資料館

15

静 邨 陶 房 か ら 山 麓 沿 い に、

森町役場方向へ向かい、約分で歴史民俗資料館に到着。

江戸時代から昭和までの展

森町役場

香勝寺
卍

保健福祉センター
もりの湯産業課 0538− 85− 6319

晴山陶房

S G
WC

森川橋

えんしゅうもり
文化会館

天竜浜名湖鉄道

体育館
とわた

森町病院

新

東

川

袋井警察署
森分庁舎
名

高

速

道

路

田

太

N
至掛川

至袋井

出典：
「森町ウォーキング 12 ＋α選」 ５～６ページから

13

すこやか長寿 56号

ききょう寺 見ごろは６月～９月（7 月末〜 8 月中旬は休園）

選の資料

12

静邨陶房
中村陶房

コース

当コースは森町の入門的なものの一つでした。産業課に問

い合わせれば、その他のコースの資料もいただけます。

WC

仲間の皆さんの体力、気分、

卍 蓮華寺
歴史民俗資料館

田米陶房

示品について色々な説明を館ほどは確保したい。また、途中から太田川に出て、戸綿駅をゴールとするルートも良い。

経 験 に 合 わ せ て、四 季 の 健 康

は約 1時間 30分が標準となっているが、お寺の花や陶房での観賞時間を考慮すると 2時間

長 さ ん に 伺 い、 森 町 の 歴 史・

森山焼の陶房 4箇所や歴史民俗資料館・蓮華寺を巡るコース。総延長が 5.6㎞で所要時間

ウォーキングを計画しましょう。

遠州森駅をスタートし、西南方面に向かい、先ず香勝寺 (ききょう寺 )まで徒歩 20分。

文化を知る機会となりました。

市街地コース 森山焼窯元散策コース

文化財は年々失われていく中で、希少価値ある資料が展示されていました。

蓮華寺

森町のコースには、花めぐりのコースが数々あり、訪れる日の花を調べておけば、楽しみは倍増します。訪れた蓮華

周智郡役所として使用されていた建物を移設したもの。農耕具や生活用品、古文書、遺跡発掘物など幅広く展示。

寺は、はぎ寺として有名です。

歴史民俗資料館

また、森町で一番古いお寺で、「子安地蔵尊」もあります。

蓮華寺に隣接する

田米（ため）陶房

原料にこだわり、自然から採れる土石類や木灰などの色合いや質感を大切に作陶されている。

さわやか 21

インフルエンザに注意しましょう！！
インフルエンザは、インフルエンザウイルスが口や鼻の粘膜から侵入して増殖し、急な高熱や筋肉痛などの全身症状を起こす病気です。風邪と似ていますが、インフルエンザの方が症状が強く気管支炎や肺炎を併発する危険性もあります。

〜早目の予防が大切です。一人一人が防ぎましょう〜
手洗い・うがいを徹底しましょう

睡眠をしっかりとり、栄養のあるものを食べましょう人混みを避けましょう

室内を加湿しましょう咳エチケットを守りましょう※咳エチケットとは、人に向かって咳やくしゃみをしないこと。
とっさのくしゃみは、周 囲 の人から顔をそらし、ティッシュなど で口や鼻をおおいます。
咳やくしゃみが続く時はマスクをしましょう。

ワクチン接種による予防
流行前にワクチン接種を受けることが、高齢者、心臓病や肺に慢性疾患を持つ人などの重症化を予防する可能性が高いと言われてます。

インフルエンザかな？と思ったら
高熱、頭痛、関節痛、倦怠感、咳、喉の痛み、鼻水などの症状が出たら、早めに医師の診断を受けましょう。
発症から48時間（2日間）以内は、ウイルスの増殖を抑える薬が処方されます。

すこやか長寿 56号

14やさしい介護
介護する人、される人が共に元気に過ごすためのヒント〜運動器の機能向上〜

毎日実践！足から始める介護予防
むくみや疲れ…足の悩みはいろいろありますね。毎日歩き、支えてくれている足に注目！
これからも散歩や旅行に出掛けられるようにトレーニング＆マッサージを習慣にしましょう。

きたえる！

手軽にできる足（下腿）の筋力アップ

すねの外（前脛骨筋）の運動

ふくらはぎ（下腿三頭筋）の運動

タオルを使った足指体操

いすに座った姿勢で、足底全体を床に接地させる。次に、ゆっくりつま先を持ち上げ、ゆっくり元に戻す。

い すに座った 姿 勢、もしくは立った姿勢で、ゆっくりとかかとを上げ下げする。

座った姿勢で足元に敷いたタオルを足の指でたぐり寄せた
り、戻したりしてみましょう

１０回を１セットとし、一日２セッ
ト程度を目標に行いましょう。

１０回を１セットとし、一日２セッ
ト程度を目標に行いましょう。

※足がつらないよう、実施前に足をよくもみほぐしてから行いましょう。

いたわる〜

足のマッサージ

足をよく洗い、清潔にしてからおこないましょう〜 ふくらはぎのマッサージ 〜〜 足首・足裏のマッサージ 〜

ふくらはぎは第 2 の心臓と呼ばれており、この筋
肉がポンプのように血液を押し戻します。マッサー
ジすることにより血流が良くなります。

①足首をゆっくり
右回し、左回しと数回ずつ回します。

②①

足の先から膝に向けてマッサージします。お風呂に入りながらや、入浴後に行うと疲れやむくみが取れます。

15

つまずかない足をつくりましょう

すこやか長寿 56号②足裏には様々なツボが集中しています。
手の親指で軽く刺激しましょう。

ふるさと自然めぐり～ 熟年メッセージ作品の地を訪ねて ～さ ぐ ち や が わ

坂 口谷川（牧之原市）

河川美化活動を発表し、 見事 3 位を受賞した

牧之原市細江在住の粂田雅史さん（81 歳）を訪問し、作業の一端を見せていただくとともに、受賞の喜びや苦労話を伺ってきました。

受賞後に、 色々な団体などから活動内容を聴きたいと取材があり、ますます活動範囲が広がっているとのこと。 地域のために惜しみなく汗を流す、 生き生きと元気なお顔が大変

Q 昭和 年頃の川の様子は？

第 12 回熟年メッセージ大会で長年に亘る

富士山静岡空港

幹線

73

谷

口

川

路

牧ノ原署

31

榛原総合
運動公園

吉田公園

名

東

230

坂

230

73

道

高

速

79

34

79

235

牧ノ原市役所

然の恵みを与えていました。川に生欠でしたが、地域の人々に大きな自農業用水としてはもちろん不可り肥沃な土砂が流れ込み、葦、葛、した。また、周辺の山々の開発によの普及により刈る必要がなくなりまして大切なものでしたが、科学肥料

しようと強く願い、活動してきたこありましたが、地域に少しでも貢献

こしの成果は一冬に m 程度でした。

はい、重労働のため、根の掘り起年間、病との闘いも30

り、自然から色々な事を学んでいま

かけては堤防の草刈りや草取りを

どの根を掘り起こし、春から秋に冬の間は河川敷の葦、葛、竹な

目標に向かって挑戦する事が健康

人生に生きがいを感じると同時に定年を迎える方に一言。新たなQ 環境変化の理由は？
大井川用水路の完成により用水路としての役割が終わったこと。まQ 最後にメッセージを下さいした。夏には蛍が飛び交い、人々の地道に行いました。みんなが楽しの秘訣であり、人生を豊かにする憩いの場でもありました。

めるようにと、菜の花の種を播き、事になると思います。

16
アジサイや彼岸花を植えました。

振返ると息する魚介類は人々の蛋白源にな竹などが覆い茂ったためです。

坂口谷川は静岡空港のふもと赤坂池を源流として、駿河湾へ流れ出る総延長約 10km、川幅約 60m の河川です。

り、大切な生活の糧となっていましQ 個人の力では大変でしたね

東とが身体の回復を早めたようです。

た、堤防の葦や草等は農家の肥料と

吉田IC

新
海道

Q どんな作業をしましたか？

印象的でした。

た。また、子供達の良き遊び場であ40

16

すこやか長寿 56号

いきいき掲示板

８月２日、８日

スズキ歴史館と航空自衛隊浜松広報館
猛暑となった８月２日と８日の 両 日 に 総 勢 １ １ ９ 名 で 催 行。
美味しい料理をゆっくり味わいな が ら の「 大 人 の 社 会 科 見 学 」

８月

今回は

日、

日と

日

日の２日に分け、夏の恒例事業、東京宝塚劇場。

～ミュージカル「ロミオとジュリエット」

東京・宝塚劇場月組公演

29

岡 市 出 身 ） に よ る、 ロ ミ オ 役 とみ、
特に龍真咲と明日海りお（静ト」。新生・月組がこの大作に挑

クスピア作「ロミオとジュリエッ

も悲しい永遠の愛の物語、
シェー

総 勢 １ ６ ０ 名 で の 観 劇。 美 し く

29

ティボルト役の役替わり公演が宝塚独特の華やかな雰囲気の中、 心 の こ も っ た 台 詞 や 歌 で のりました。

踊 り で、 忘 れ ら れ な い 一 日 と な

お い し い 味 と、 す ば ら し い 歌 と行楽重」も懐かしい味で大好評。

レ ス ト ハ ウ ス 」 で の「 江 戸 エ コ

また、初めての、皇居外苑「楠公迫 真 の 演 技 に 息 を 飲 み ま し た。

大好評の楠公レストハウスで

23

23

大きな話題となりました。

華やかな宝塚劇場入口にてと 銘 打 っ て、 ス ズ キ 歴 史 館「 スズキプラザ」と航空自衛隊浜松

話題と人気のセニアカー（スズキプラザ）

広報館「エアーパーク」を見学。
「 ス ズ キ プ ラ ザ 」 で は、 ３ D シ

場を体感しました。

で は、 迫 真 の 映 像 で パ イ ロ ッ ト

学。 ド ー ム 型 の 全 天 周 シ ア タ ー

午後は、「エアーパーク」を見聴涛館」にてゆったりと。

昼食は、「グランドホテル浜松・

実物戦闘機の操縦席に座って気分を堪能し、展示格納庫では、戦闘機の操縦席に座り、「とても窮屈」「計器だらけ」等のビックリの数々でした。

すこやか長寿 56号

17

アターで立体感あふれる生産現「はつらつネットふじのくに」会員事業レポート

いきいき掲示板「はつらつネットふじのくに」法人会員紹介
私 たち は 、 は つらつ ネットふじ の くにを 応 援 し ま す株式会社 竹酔〒420-0068 静岡市葵区田町2丁目893番1号
TEL 054-252-7948 FAX 054-255-4290
URL http://www.chikusui.co.jp

羽立工業株式会社

静岡県湖西市新所3番地
TEL 053-578-1501 FAX 053-578-2724
URL http://www.hatachi.jp

ご指定の場所に配達料無料にてお届け致します。わた

健康寿命を延ばそう！自立体力全国検定

くしたち竹酔は、創業以来真心を込めた手作りの味を自立体力全国検定は、歩く・着替える・家事をする・

お届け致しております。春夏秋冬の旬の食材を贅沢に起き上がるなどの4つの動きを基本に15分でチェック使った会席料理、老若男女を問わずご好評を頂いていする「日常生活を測る体力テス

る季節替わりの折詰めト」です。知らない間に進んでし弁当、イベント会場をまう体力の衰えを、客観的に総華やかに演出するパー合分析。あなたの体力年齢や自ティ料理など、地域の立体力アップを目指すトレーニ

皆様に喜んでいただける

ング方法・生活方法を受検者に「食」をこれからもご提

お一人おひとりにアドバイスし供致してまいります。

ていきます。

松本印刷株式会社〒420-0054 静岡市葵区南安倍1丁目1番18号
TEL 054-255-4862 FAX 054-253-2309
URL http://www.m-print.co.jp

弊社は、「顧客の信頼こそわが社の繁栄なり」の経営
理念に基づき、事業活動を通じ、環境に配慮した資材の購入、省資源・省エネルギーの推進、廃棄物の削減を実施し、健全な環境の維持・向上に努めるとともに、お 客 様中心の地 域 密
着・企画提案型の営業展開を進めています。

SBSツアーズ ㈱SBSプロモーション旅行部〒420-0852 静岡市葵区紺屋町15-4 静岡新聞SBS別館
TEL 054-254-1552 FAX 054-254-1233
URL http://sbs-tours.com/
事業：旅行業、保険代理店（生保、損保）、広告代理店業

例年実施を致しております医師又は看護 師が同行する「静岡ねんりん
友好の翼」をはじめ、ご高齢の方でも安心してご参加頂ける高品質の旅の企画をご提案致します。

法人会員 有限会社アイイベント／株式会社アプライズ／株式会社井口ゴム工業所／株式会社ＳＢＳプロモーション／株式会社サンコートラベル／静岡県新聞輸送株式会社／静岡県ボウリング場協会／株式会社静岡情報処理センター／
静鉄観光サービス株式会社／星光社印刷株式会社／タキスポーツショップ／株式会社竹酔／中央静岡ヤクルト販売
株式会社／株式会社天神屋／東海鉄道印刷株式会社／東洋羽毛東海販売株式会社／トップツアー株式会社／羽立工業株式会社／株式会社フューチャーイン／松本印刷株式会社／わしず観光サービス（五十音順）

すこやか長寿 56号

18

ホームページ http://www.sukoyaka.or.jp（財団）http://www.kenkouikigai.jp（県内のいきがい・仲間づくり情報）
電子メール
ikigai@sukoyaka.or.jp

熟年メッセージ
作品募集

●副賞

１位

３位２万円
●応募期限

年

月

日

万円、２位３万円、平成（金）当日消印有効
年齢、性別、住所、電話番号を応募の際に題名、氏名、な 感 動 や 喜 び、 こ れ か ら の 人 生 をと な ど。 あ な た の 言 葉 や パ フ ォ ー
県内在住者で、ご自マンスで発表しませんか。
●応募資格

身 を 熟 年 と 思 う 方、 グ ル ー プ での参加も可能文章の場合（二千文●募集テーマ 特に定めなし
●応募形式

を使用）

●応募期限

平成

平成

年

月

日

年 ３ 月 ８ 日（ 金 ）（金）当日消印有効●展示日（ 日 ）、申込の全作品を優秀作品には賞状と副賞

詳 細 は お 問 合 せ く だ さ い。

わくわく体験ふるさと

後日募集要項を送付致します。

●その他を贈呈します。

●表彰に展示します。

静岡県立美術館県民ギャラリー～30

沼 津 市 民 文 化 セ ン タ ー・

リフォームファッションショー、絵手紙展示、子供と遊び広場

芸 能 交 流、 地 域 生 活 文 化 展 示、

●内容

●入場料 無料

香稜グラウンド●会場

９時 分から

●開催日 平成 年 月８日（土）先☎ 054ー254ー5225）

岡（ 県 老 人 ク ラ ブ 連 合 会： 問 合 せ静 岡 県、 い き い き ク ラ ブ 静

高齢者の文化活動の促進とふれ

１０００円

●主催

ふれあいフェスタ
高齢者の創作する作品を募集しま

県内在住で、昭和

す！「ねんりんピックよさこい高

チュアの方
●募集部門

出品申込書に必要事③彫刻、④工芸、⑤書、⑥写真① 日 本 画、 ② 洋 画、

年４月１日以前に生まれたアマ●応募資格

映像の場合（ビデオテープ、Ｄ

一 次 審 査（ 書 面 ） を 通 過日（ 土 ）

11

あ い と 生 き が い づ く り を 目 的 に、

美術展作品募集

第 回すこやか長寿祭

明記した用紙を添付

●その他

10

輝かせる目標やいきがい、願うこ

あなたの人生を彩ってきた様々24

知２０１３」の選考会も兼ねます。

Ｄ、ＭＤで 分以内）
●審査した応募者に二次審査として
年１月

オーディション形式で実施
平成

の６部門

●表彰

にグランシップで開催する「す

●応募方法
●出品料

項を記入し提出

こやか長寿祭ふれあい交流会」
において、表彰状を授与、作品17

10

ＶＤで 分以内）音声の場合（Ｃ字以内、原稿用紙 ×

16

24

12

20

の発表を行います。

すこやか長寿 56号

19

26
29

10

応募お待ちしてま〜す〒420-0856 静岡市葵区駿府町１番70号
Tel 054-253-4221 Fax 054-253-4222

25

24

20

19

45

10

25

公益財団法人しずおか健康長寿財団

財団だより

楽しみながら健康づくり・仲間づくりを始めませんか？いつでもしずおか健康長寿財団の会員に
なれます。

●会員特典
①健康ウォーク・史跡めぐり・観劇・各種講座など、毎月開催のバラエティに富んだ催しに参加できます。
一般のツアーとは一味違った企画、安価な参加費。
一部旅行には看護サポートスタッフ（有資格者）が同行。
【24 年度事業例】
東京宝塚劇場・国立劇場歌舞伎観劇、入笠湿原・富士山
ウォーキング、碧南火力発電所見学、秋葉山本宮見学等②情報誌の無料購読
財団情報誌『すこやか長寿』( 年４回発行 ) が無料。
③財団事業のお知らせ
スポーツ大会・美術展、ふれあい交流会など各種イベントをいち早くご案内します。

●年会費

申し込み先

個人会員３，
０００円
ペア会員４，０００円、法人会員３０，０００円

皆様の健康を願い

発行日

本社 相模原工場

品質にこだわった○世界中の優れた産地から厳選した原羽毛を直輸入し、国内自社工場にて製造しています。

本当に喜んで頂ける

お客様の安全と安心、そして健康のために！

生きがい推進課

054-253-4221（※加入月により割引があります。）﹁羽毛ふとん﹂です

発行元：公益財団法人 しずおか健康長寿財団 〒420-0856 静岡市葵区駿府町1番70号 県総合社会福祉会館内 TEL.054-253-4221 FAX.054-253-4222 URL:http://www.sukoyaka.or.jp/「はつらつネットふじのくに」会員募集中！

白河工場

平成24年10月1日○世界に類のない厳しい精毛（洗浄）工程。
（10回にわたり不純物を除去します）○世界中例を見ない13項目の厳しい品質チェック。

定価150円（税込）●羽毛ふとんのクリーニング･リフォーム･下取り等も承ります！
●ご購入の際は全国無料発送！不用なおふとんの回収も致します！

東洋羽毛東海販売株式会社
静岡営業所 〒422-8056 静岡市駿河区津島町12-22 フリーアクセス 0120-104-041