第三種郵便物承認

平成 15 年 7 月 4 日

通巻 259 号

公益社団法人スペシャルオリンピックス日本・愛知

2021
8 月号

スペシャルオリンピックスは知的障がいのある人のスポーツを応援します。

自宅でできるエクササイズの紹介（呼吸と体幹トレーニング）
コロナ禍により 9 月までスポーツプログラムの開催が延期されています。
先月号に続きスペシャルオリンピックス日本で紹介されている体幹トレーニングを紹介しますので、これらを参考にして体を動かしてみてはいかがで
しょうか？
なお、トレーニングはレベル１からレベル５までありますが今回はレベル２を紹介します。
■体幹トレーニングを始める前に正しい呼吸のチェック ⇒ ハイローテストを通して確かめてみよう！
【手順】①片手を鎖骨の下、もう片手をお腹の上に乗せる②「鼻から息を吸って口から吐く」呼吸をリラックスした「普段している呼吸」で行う③３〜５呼吸ほどを目安に呼吸を繰り返す【注意点】
息を大きく吸いすぎたりせず、あくまでも自然体で！
【結果】
横隔膜が動いている正しい呼吸は、息を吸ったと
き胸とお腹の上に乗せた手が「①お腹⇒②胸の順、もしくは同時に」動いていればＯＫです。

■体幹トレーニングの種類【レベル 2】»»» サイドプランク【レベル 2】
方法
１、横向きに寝転がり、床側の肘をついて、上体を持ちあ げる
２、ひざを伸ばし、足の側面を床につき、下半体を持ち あ げる
３、足と前腕で体を支え、頭から足までが一直線になった状態をキープする
回数
30 秒〜 60 秒 ×3〜5 セット ※徐々に秒数を増やす
ポイント
１、体を一直線に保つ
２、目線を一点に定める»»» クランチツイスト【レベル 2】
方法
１、床に座る２、少し上体を後ろに倒しながら、両足を少し浮かせる
３、足を浮かせた状態をキープしながら両腕を左右交互にひねる
４、この動作を繰り返す
回数
15 回〜 20 回 × 3〜5 セット ※徐々に回数を増やす
ポイント
１、目線は、両ひざに置く
２、動作中に足を地面につけない
３、肩の力を抜き、両腕をできるだけ遠くにのばすよう意識しながらひねる»»» ハンドヒール【レベル 2】
方法
１、ひざ を曲げてひざ関節を 90 度に保ち、ひざ の真下にかかとがくるようにする
２、腰が反らないようにお腹に力を入れながらゆっくりお尻をあげる
３、上半身と太ももが一直線になった状態で 10 〜20 秒キープする
４、ゆっくりとお尻を降ろし、元の姿勢に戻る
回数
15 回〜 20 回 × 3〜5 セット ※徐々に回数を増やす
ポイント
１、横から見て背中の空間が長方形を保っている
事に気をつける
２、お腹に力を入れ、お尻をしっかりしめる

発行 / 公益社団法人〒467-0827

スペシャルオリンピックス日本・愛知

名古屋市瑞穂区下坂町 2-9

URL:http://www.son-aichi.jp

丸美タウンマンション堀田 1 階

TEL:052-882-5150 FAX:052-882-5160 mail:soaichi@sage.ocn.ne.jp

毎月第四水曜日発行・購読料：１ヶ月１００円（会員の購読料は、会費に含まれています） 2021.7.28

発行

1

メディカルチェック書式の改訂（ＳＯＮ地区組織共通）【改訂版の目的】
・SO 活動に参加する上で、安全に活動できる状態かを判断できる簡潔な書類であること・SON と地区組織間で情報共有をスムーズに行うために書式を統一すること【新メディカルフォームの書式】
アスリートが新規入会する際は、必ず下記メディカルフォーム 2 種を地区組織へ提出します。
また、２年に一度の更新を推奨します。
【健康調査票（赤）】アスリートの症状や過去の怪我・病歴、基礎生活習慣を確認する書類です
記載者：本人、未成年場合は、親権者・成年後見人等の法定代理人やファミリー ( 家族 ) にて代筆可【健康診断書（青）】アスリートの身体情報を記載する書類です
任意項目はアスリートの健康調査票の内容と参加競技に応じて、医師の判断を仰いでください
記載者：医師※健康調査票（赤）と健康診断書（青）はＳＯＮ・愛知のホームページ「書式集ダウンロード」から入手してください。

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健康調査票（赤）健康診断書（青）〈医師診断前に事前記入〉〈医師記入〉
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スペシャルオリンピックスの説明会を開催しますスペシャルオリンピックスについて興味のある方、アスリートやボランティアとして参加したいので話を一度聞いてみたい方を対象としてＳＯの説明会を開催しています。コロナ禍になる前は２ヶ月一度、ＳＯＮ・愛知の事務局で開催していましたが、狭い事務局に集まって頂くとコロナの感染リスクが高くなりますので現在は不定期に分散して開催しています。小人数で開催しますので日程については事務局にお問い合わせください。

株式会社服部精機様に３１台目の支援自販機が設置されました
６月３０日（水）に瑞穂区の事務局に近い、南区戸部町にある本社において、代表取締役の服部晋哉様、専務
取締役工場長の本藤敏弘様の立ち合いのもと、コカ・コー
ラ社の支援自販機１台が設置されました。
ＳＯＮ・愛知からは酒井俊皓 理事長、秋重泉 財務委員
会副委員長が参加し、感謝状の贈呈と記念写真を撮りました。

酒井俊皓理事長（左端）より感謝状の贈呈２０１１年４月７日に第１号機が設置されてから１０年。昨年までの支援金額累計は６３０万円を超えました。
今回の自販機は道路に面して設置され、一般の方の利用も期待できるそうです。自販機にラッピングされたスペ
シャルオリンピックスの活動の写真も目立ちますので、知名度アップにも繋がることが期待できます。
（鈴木美好事務局長）

右から２人目が代表取締役の服部晋哉様
右端は専務取締役の本藤敏弘様

メルマガの登録をお願いしますスペシャルオリンピックス日本・愛知は 2021 年 1 月からメールマガジン（メルマガ）を始めました。
SON・愛知の活動をより多くの方に知っていただきたいと思い発行することにしました。
毎月発行しているニュースレターではお伝え出来ない内容をタイムリーに発信していきます。
また、後々はスポーツプログラムやイベントの様子を写真や動画で配信していく予定です。
毎月 1 回を目処に配信していきますので SON・愛知のホームページから申込をお願いします。
また、お友達や知り合いの方に紹介をお願いします。
スペシャルオリンピックス日本・愛知 メルマガ 第７号の紹介
１. スポーツプログラムの延期
２. 名古屋市社会福祉協議会の取材を受けました
３. お知らせ■【Be with all】ページ新設のお知らせ■オンラインコーチクリニック参加申込
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寄付・協賛 ご協力ありがとうございます！

2021 年 6 月 31 日 現在

◆寄付・協賛 ご協力ありがとうございます。
日付

名称 / 連絡先（敬称略）

内容
寄付金

6 月 17 日 掛水 信行 様

SON・愛知 運営委員会便り（議事録抜粋）＜6 月 16 日（水）18:00 〜 堀田事務所から web 会議＞

ボランティア委員会（八塚委員長） (1)愛知学泉短期大学との取り組み
１．

①研修会開催 （7月15日（木））②ヤングアス

リートプログラムデモンストレーション（10月23日（土）又は10月24日（日））開催予定。
（ ２）愛知淑徳大学との取り組み ①
講座を後期に予定（2コマ予定）（ ３）JSVN（日本スポーツボランティアネットワーク）総会

6月21日（月）オンラインにて参加予定。
（ ４）愛知県スポーツ局アジア競技大会推進課訪問の件 ①2026年開催、第20回アジア競技大会への障がい者の参画について ②競技以外での障がい者の参画の提案 ③デモンストレーション等（５）ライオンズクラブ国際協会334ーA

地区との連携について（６）システム化について
２．
広報委員会（窪田委員長） （１）
ＮＬ原稿７月号（6月発行）①自宅でできるエクササイズの紹介 ②Ｂリーグモザイクアートイベントに応募 ③ＳＯＮ・愛知の新任役員の紹介 ④メルマガの登録依頼。
（２）
ＮＬ原稿８月号（７月発行）①コロナ禍での活動 ②メルマガの登録依頼 ③メディカルチェック票（健康診断書・健康調査票）の改定と運用について。
④新規支援自販機設置。
（３）
ＮＬ原稿９月号（8月発行）①コロナ禍での活動 ②メルマガの登録依頼。③愛知学泉短期大学研修会（7/15）（４）今後のＮＬ発行スケジュールについて（５）
メルマガの内容について（6/11第6号配信）（６）
SO説明会について（７）その他
３．
財 務 委 員 会（ 秋 重 副 委 員 長 ） （ １ ）支 援自販 機 3 0 台 の 入 金 状 況：6月8 4 , 9 1 6 円・1月からの 累 計 4 2 2 , 6 9 8 円 前 年 比111.1％（２）寄付金5/18秋田有加里様（３）株式会社服部精機様支援自販機新規設置について ①6/30設置時に感謝状②理事長、事務局長、秋重副委員長訪問予定（４）日本福祉大学美浜キャンパス支援自販機設置提案の件

４.SP委員会（松田委員長） （１）スポーツプログラムの一時休止について ①再開判断基準について ②再開は9月からとして、準備を進めることとしたい（２）夏季地区大会開催について ①コロナの状況が予測できないことのほか、日常のトレー
ニングが開催できていないことから夏季地区大会は開催しない ②４月開催を見送ったジョギングフェスティバルの開催に変更検討
５.ファミリー委員会（松本委員長） （１）
アスリートストーリー発表会 参加者：浅野さん（ボウリング鶴舞）（２）モザイクアート 参加者：
清水さん（陸上刈谷）、松本さん（サッカー名古屋）
６．
事務局（鈴木事務局長） （１）５月度収支決算状況（２）６月９日（水）第２回定例理事会開催報告（３）明治安田生命保険様

6/10事務局来所（４）株式会社買取王国様による新規寄付事業の申し出の件・6/16オンラインにて打合せ（鈴木事務局長）契約書確認後締結する（５）今後の予定

運営委員会

7月14日（水）18：00〜Web会議
以上※このニュースレターの印刷は、富士フイルムビジネスイノベーションジャパン株式会社 愛知支社様にご協力いただいております。
富士ゼロックス愛知株式会社は2021年4月1日に富士フイルムビジネスイノ
ベーションジャパン株式会社へ社名変更しました。
これからも事業活動を通じて社会課題の解決に継続して貢献していきます。
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