堺市立健康福祉プラザスポーツセンターたより 10 月号（通算第 5 号）

平成 26 年 10 月 1 日発行

堺市立健康福祉プラザ 堺市堺区旭ヶ丘中町 4 丁 3 番 1 号 ℡072-275-5029

Fax072-243-4545

スポーツセンターたより
第 14 回全国障害者スポーツ大会がまもなく長崎県で開幕！！
みなさま、応援よろしくお願いいたします。
堺市選手団は、10 月 30 日（木）８：３０～堺市役所で壮行会を行い、現地（長崎）へ向かいます。ぜひ選手団のお見送りにお越しください！！
この大会にはスポーツセンター職員７名が現地へ派遣されます。
各競技 10 月３１日（金）に公式練習を行います。 ※アーチェリー競技は１１月１日（土）開会式 11 月１日（土）閉会式 11 月３日（月・祝）会

会

場：県立総合運動公園陸上競技場

場：県立総合運動公園陸上競技場

陸上競技会

場：県立総合運動公園陸上競技場）

第１種目

選 手 名

第２種目

秋山 正輝

ジャベリックスロー１１月１日 １５：３３

ソフトボール投

１１月２日 １４：０１

山口 琢磨

２００ｍ

１１月２日

１００ｍ

１１月２日 １１：４５

熊懐 英徳

立幅跳

１１月２日 １１：２０

ソフトボール投

１１月２日 １５：０４

辻 勝治

ジャベリックスロー

１１月１日 １４：４２

砲丸投

１１月２日 １２：２９

平井 良和

４００ｍ

１１月１日 １６：２８８００ｍ

１１月２日 １３：２０

德島 真一

４００ｍ

１１月１日 １６：２４２００ｍ

１１月２日 １０：２８

余村 直彦

１５００ｍ

１１月１日 １８：０６

８００ｍ

１１月２日 １３：１３

十代 茜

走幅跳

１１月２日 １６：５５

１００ｍ

１１月２日 １８：０１

西田 隆太

４００ｍ

１１月１日 １６：０４

２００ｍ

１１月２日 １０：０８

９：０４

水泳競技会

場 ： 長 崎 市 民 総 合 プ ー ル

選 手 名）

第１種目

第２種目

奥村 有加 ５０ｍ平泳ぎ

１１月２日

９：４５

２５ｍ自由形

１１月２日 １２：０５

浅尾 裕子 ５０ｍ自由形

１１月１日 １５：３４２５ｍ自由形

１１月２日 １２：１４

大倉 晃次 ５０ｍ背泳ぎ

１１月２日 １１：１５２５ｍ背泳ぎ

１１月２日 １２：１４

裏面に続きます⇒堺市立健康福祉プラザスポーツセンターたより 10 月号（通算第 5 号）

平成 26 年 10 月 1 日発行

アーチェリー競技
開 催 期 日 ： 1 1 月 ２ 日 （日）

選 手 名

種 目

間 富男

リカーブ ５０ｍ・３０ｍラウンド

１１月２日 １０：３０

卓球競技
会

場：大村市体育文化センター

開 催 期 日 ： 11 月 1 日 （ 土 ） ～ ２ 日 （日）第１試合選 手 名

第２試合

伊藤 雄輝 一般卓球

１１月２日 １０：３０

一般卓球

１１月２日 １３：３０

川口 和也 一般卓球

１１月２日

一般卓球

１１月２日 １２：３０

９：３０

フライングディスク競技

第１種目

第２種目

羽田 加寿男 アキュラシー：ディスリート・ファイブ

１１月１日 １６：１０ ディスタンス：メンズ・スタンディング

１１月２日 １４：２０

１１月１日 １５：５０ ディスタンス：レディース・スタンディング

１１月２日 １０：２０

１１月１日 １５：５０ ディスタンス：メンズ・スタンディング

１１月２日 １３：００

選 手 名

林 美行

アキュラシー：ディスリート・ファイブ

麻生 萌樹 アキュラシー：ディスリート・ファイブ

ボウリング競技日）

選 手 名

第１試合

第２試合

山本 哲也 壮年男子 ４組

１１月１日 １７：１０

壮年男子 ４組

１１月２日 １２：５０

赤松 宏基 青年男子 ２組

１１月１日 １５：２０

青年男子 ２組

１１月１日 １１：００

優勝

バスケットボール競技会

B－８
9:30
B-４
9:30

場 ： 三 菱 重 工 総 合 体 育 館

B-5
11:10）
B-1
15:00

東
京都

沖
縄
県

B-2
16:40

堺市

岡山
県

B-3
18:20

長崎
県

長野
県

秋
田
県

堺市立健康福祉プラザスポーツセンターたより 10 月号（通算第 5 号）

今年もを開催いたします！！
日

競技種目

平成 26 年 10 月 1 日発行

時

平成２６年１１月２４日（月・祝）

１００ｍ個人メドレー

１１：５０～ （受付開始）

１００ｍ・５０ｍ・２５ｍ平泳ぎ

１３：３０～ （競技開始）

１００ｍ・５０ｍ・２５ｍ背泳ぎ

対象

２５ｍ以上泳げる小学生以上の方

１００ｍ・５０ｍ・２５ｍバタフライ

定員

１００名（障害のある方優先）

１００ｍ・５０ｍ・２５ｍクロール

参加費無料

２５ｍ自由種目

申込締切

平成２６年１１月１０日（月）<必着>

１００ｍリレー（25ｍ×4）

申込方法

申込書に必要事項を記入のうえ、健康福祉
プラザスポーツセンター受付に直接持参していただくか、郵送もしくは FAX でお申・ヘルパーやキック板使用しても OK！

し込みください。

・参加者全員に記録証を授与します！
・リレーは１人からでも申し込めます！

申込用紙はスポーツセンター受付前に設置またはホームページからダウンロードしていただけます。

皆様のご参加をお待ちしております！
水泳を頑張っているみなさん！ジャパンパラ大会を目指しませんか?
クラスについては、指導員にお尋ねください！！
ジャパンパラ大会標準記録～水泳競技～

【男子】
肢体不自由

障害種別
クラス

Ｓ１

Ｓ２

Ｓ３

Ｓ４

Ｓ５

Ｓ６

Ｓ７

Ｓ８

Ｓ９

Ｓ１０５０ｍ 自由形

3'00"00

2'20"00

1'45"00

1'15"00

1'00"00

48"00

40"00

39"0034"00

32"00

１００ｍ自由形

6'40"00

5'10"00

3'50"00

2'45"00

2'12"00

1'45"00

1'28"00

1'25"00

1'15"00

1'10"00

２００ｍ自由形--

8'25"00

6'03"00

4'50"00

-

-

-

-

-

４００ｍ自由形

-

-

-

-

-

8'25"00

7'20"00

6'50"00

6'00"00

5'35"00

知的

聴覚その他

視覚

障害種別
クラス

Ｓ１１

Ｓ１２

Ｓ１３

Ｓ１４

Ｓ１５

Ｓ２１５０ｍ 自由形

35"00

33"00

32"00

29"30

29"30

32"00

１００ｍ自由形

1'20"00

1'13"00

1'10"00

1'05"50

1'05"50

1'10"00

２００ｍ自由形---

2'24"00--

４００ｍ自由形

6'20"00

5'50"00

5'35"00-

5'15"00

5'35"00※標準記録は、昨年度のものです。
その他の競技記録はジャパンパラ
大会公式ホームページまたは日本障がい者スポーツ協会ホームペー
ジにてご覧いただけます。

堺市立健康福祉プラザスポーツセンターたより 10 月号（通算第 5 号）

平成 26 年 10 月 1 日発行

こんにちは！！スポーツセンターアルバイトスタッフです！！

貴島 康介

若狭 佑次

乕田 味奈

小泉 祥真

私は、大学で陸上競技の短距離

私は、プラザで働きながら陸上プラザで働き始めてから、スポプラザで働き、半年が経ちまし種目をしています。ランニング

競技の投てき種目の指導もしてーツとはみんなを明るく、笑顔た。地元では、だんじりを頑張に関することなら私にお任せくいます。いつも笑顔で皆様と過にしてくれるものだと実感しまっています！皆様と一緒にプラださい！是非、気軽に声をかけごせる日々を楽しみにこれからした。これからも皆様を笑顔にザも地域も全力で盛り上げたいてください！！

も全力で頑張ります！！

できるように頑張ります！

です！！

氏家 隆之祐

小松 純哉

植野 公介

私は、健康運動指導士の実習が私は、いつも楽しく過ごせるプ

私は、趣味でサーフィンをしてきっかけでプラザで働き始めまラザで皆様とお話をすることがいます。サーフィンや海が好きした。利用者の皆様とお話をす大好きです。見かけましたら、な方は、是非声をかけてくださることが勉強になります。どう是非声をかけてください。色々い。これからも元気に頑張りまぞ気軽に声をかけてください！

なお話をしましょう！！

すのでよろしくお願いします！

社会福祉法人大阪府障害者福祉事業団
障害者支援施設

じょぶライフだいせん「じょぶライフだいせん」は、スポーツセンターのすぐ隣にある施設です。施設入所支援・生活介護・就労移行支援・短期入所・共同生活援助を行っています。施設入所者の方を中心に、体力維持の為の運動やレクリエーション活動をスポーツセンターの体育室やプールを使用して行っています。スポーツセンターが近いので外出もしやすく、皆さんに楽しんでいただきながら身体を動かし、健康に豊かに暮らしていければと考えています。

FS アカデミー

体育室を専用使用されている団体を紹介させていただいております。
取材にお応えいただいた団体の皆様、ご協力ありがとうございました。

(キッズダンス☆)

FS アカデミーキッズダンスのメンバーです。
年に１回の発表会や堺まつりなど、たくさんのイベントで活躍中です！！
現在、サッカースタジアムでの試合の応援ダンスに呼んでいただ
き、リハーサルのために体育室を使用しています。
新メンバーも募集中ですので、是非一度体験にお越しください。

堺市立健康福祉プラザスポーツセンターたより 10 月号（通算第 5 号）

平成 26 年 10 月 1 日発行

岩井蔦生さん
脳梗塞になって、右半身が動きにくくなり、自分の思うように体が動かせなくなりました。
プラザがで運動することで少しずつ体型が変わり、10kg 程痩せることができました。
また、以前に比べて足腰が強くなり、転倒することも少なくなり、嬉しく思っています。

プラザには、休みの日や会社帰りに通っています。
車いすで生活をしていますが、スポーツセンターには、車いすに乗ったまま使えるマシンが整っており、筋力トレーニングや有酸素運動で汗を流しています。
また、プールも利用することができ、日々楽しく健康管理に努めています。

二宮一郎さん

ご協力ありがとうございました。次は「あ・な・た」にインタビューをさせていただくかも・・？
皆様ご協力よろしくおねがいしま～～す！
寺澤ミヨ子さん

頸椎が悪く、医者からすすめられてプラザでプールを利用するようになりました。
今では痛みもなく、体の状態もすごく良くなりました。
また、泳ぐことのできなかった私がスタッフの方の指導を受け、１年間で４泳法を泳ぐことができるようになりました！！
スタッフの方の対応も良く、プラザは障害のある方にとって安心のできる施設と私は感じています。

Ｑ．頻度はどれくらい？
Ｑ．有酸素トレーニングって？
Ａ． 主にウォーキング、ジョギング、水泳、エア Ａ． 筋力トレーニングと違って、有酸素トレーニングは基本的に毎日しても大丈夫です。
ロビクス等があります。
ただし、ご自身の体の負担にならないようにトレーウォーキングやジョギングは、一般的に取りニングをしましょう！
組まれている方も多いでしょう。
有酸素トレーニングをすることで、脂肪が燃Ｑ．どれくらいの時間すればいいの？
焼され、ダイエット効果に繋がります。
特に水中運動は体への負担が少なく、消費カロリＡ． 一般的に脂肪が燃焼し始める時間は２０分からと言われていますが、１０分でも効果があります。
ー量が大きい運動です。
また、効果的な時間帯は午前中です。
また、ダイエット効果だけではなく、心肺機
ただし、食後の３０分は運動をしてはいけません。
能の向上にも効果があり、物忘れや認知症にも食後は胃に多くの血液が流れ込むので、運動に適し役立つと言われ、健康のためにもてません。食後１時間程、経過してからの運動が最有酸素トレーニングは良いとされもベストな時間と言えます。ています。

堺市立健康福祉プラザスポーツセンターたより 10 月号（通算第 5 号）

平成 26 年 10 月 1 日発行

スポーツセンターからのお知らせ！！
１１月より体育室の共用使用確定枠を拡大します！
新しく追加された確定枠は下記の通りです。
尚、今後の共用使用確定枠につきましては曜日・時間での固定を検討しております。
11月

1日 2日 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10日 11日 12日 13日 14日 15日 16日 17日 18日 19日 20日 21日 22日 23日 24日 25日 26日 27日 28日 29日 30日
土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日

午前

共用

午後①共/SC共用

午後②共/SC共/SC 共/SC共/SC共/SC 共用

共用

共/SC

共用

共用
共/SC 共/SC共/SC共/SC

夜間

共用
共用

共/SC共/SC

共用

共用

新しく追加された共用確定枠（NEW）

共/SC

今まで通りの共用確定枠（SCはスポーツセンタープログラム）共用使用は半面使用のみ

ＨＰ（http://www.sakai-kfp.info）でご確認いただけます☆

障がい者スポーツ指導員（初級）養成講習会開催のお知らせ■開催日と時間
平成 27 年 1 月 11 日（日）1 月 18 日（日）1 月 25 日（日）９：００～１８：００■開催場所
堺市立健康福祉プラザ３階

大研修室■申込方法 （定員５０名程度）
申込用紙に必要事項を記入の上、堺市立健康福祉プラザスポーツセンターへ持参、または郵送、FAX にてお申し込みください。
（定員 50 名を超えた場合は、堺市在住在勤の方優先の上抽選します）■受講料
無～みんな輝いているのを知っていますか？
あなたも輝いている「ヒト」に出会ってみませんか？～※詳細は健康福祉プラザスポーツセンターへお問い合わせ料（別途テキスト代が必要です）
テキスト： 教本（2,320 円）
競技規則集（1,000 円）ください。
〒590－0808
堺市堺区旭ヶ丘中町４丁３番１号
堺市立健康福祉プラザ スポーツセンター 担当者：藤井TEL：072－275－5029 FAX：072－243－4545

指定管理者：堺市社会福祉事業団・堺障害者団体連合会・フィットネス 21 事業団 共同事業体