【生活分科会】 第５学年

体育科（保健領域）学習指導案
令和６年２月１６日(金)
調布市立若葉小学校
第５学年４組３５名

１．領域名

保健領域 心の健康（全４時間）

２．単元名「心の健康」

３．単元の目標
知識及び技能心はいろいろな生活経験を通して，年齢に伴って発達することを理解できるようにする。

思考力・判断力・学びに向かう力・表現力等

人間性等

心の健康について課

健康・安全の大切さ

題を見付け，その解決 に気付き，自己の健康

心と体は互いに影響し合っていることを理解でき に向けて思考し判断す の保持増進や回復につるようにする。

るとともに，それらを いての学習に進んで取不安や悩みへの対処には，大人や友達に相談する，仲間と遊ぶ，運動をするなどいろいろな方法が表現することができる り組もうとすることがようにする。

できるようにする。

あることを理解できるようにする。
４．単元の評価規準
知識・技能

思考・判断・表現

主体的に学習に取り組む態度①心の発達，心と体との密接な ①心の発達，心と体との密接な関 ①心の発達，心と体との密接な関関係，不安や悩みへの対処の係，不安や悩みへの対処のしか係，不安や悩みへの対処に関すしかたについて理解していたに関する課題を見付け，そのる学習において，粘り強く進んる。また，不安や悩みを緩和解決のための方法や活動を工で取り組むとともに，自ら目標する対処の基本的な方法を夫するとともに，自己や仲間のを立てるなどして調整しなが身に付けている。

考えたことを他者に伝えていら進めるようにしている。

る。
５．調査研究（１）わかば元気アップカードの結果（以下，元気アップカード）
調査研究では，元気アップカードの結果から，グリーンタイム，スクリーンタイム，睡眠時間は児童の心と体にどのような影響があるのかを中心に整理した。５年生の希望児童は，受光量調査，唾液調査も行っている。実施期間は９月２２日（金）～１０月２日（月）の１１日間で，結果が届いた１２月に元気アップカードの振り返りを行った。
グリーンタイム（受光時間）
良好な生活リズムを保障するためのグリーンタイムの目標値は，昨年度の若葉小学校の調査結果から，日中に１０６分間以上であることが示唆されている。（日本体育大学教授野井先生の研究室による分析・考察）そもそも，眠りのホルモンと言われているメラトニンは，日中に明るい環境で生活することで夜間の分泌量が増加する。また，グリーンタイムは昨今心配されている近視の進行の抑制にも有効である。そのような中，今回の調査では，平日のグリーンタイムの平均は月曜日と金曜日が最も多く，1

約１２５分間という結果になった。これは５年生児童が中休みに本校校庭を使用できるのが金曜日であること，昼休みに隣接する調布市立第四中学校校庭を借用できるのが月曜日であることとの関係性が考えられる。その他の平日はこの２日と比べ，４０分間程度グリーンタイムが少ない様子が見られた。
スクリーンタイム
カナダとオーストラリアにおける青少年のための 24 時間行動ガイドラインでは，青少年が健康であるためにスクリーンタイムを１２０分未満/日にすることを推奨している。加えて，種々の研究結果ではスクリーンタイムと学力低下との関連が多発報告されており，なかには，学習を除く６０分間以上のスマホ等の利用と学力の低下が関連している様子も確認されている。そこで，児童用タブレット端末が配布，利活用されている現状を鑑み，本単元では健康面で推奨されている１２０分を目標値に設定した。これらを踏まえ，結果を振り返ると，平日のスクリーンタイムの平均は約１００分程度，土日は約１２０分程度であった。学級全体としては概ね良好であるが，児童の中には６時間を超えるスクリーンタイムを計測している者もいた。
睡眠時間
平日の睡眠時間の平均は８時間３６分，休日は８時間５０分で，目標値の９時間には少し届かない結果となった。起床時刻の平均は平日が６時４０分，休日が７時２７分，就寝時刻の平均は平日が２２時５分，休日が２２時６分という結果になった。このことから学級全体として，平日も休日もほぼ決まった時刻に起床・就寝していることが分かる。しかし，児童の中には就寝時刻が０時を超えて睡眠時間が６時間未満の者もいた。
（２）自分のライフスタイルを見直す実践
事前の学習から，児童は体が元気になるためのサイクルやグリーンタイムを増やした方が良いことを理解している。しかし，塾や習い事に通う児童が多く，理想とされる睡眠時間やグリーンタイムの確保が現実的には難しいという児童も多い。そこで児童自身のライフスタイルを見直す実践を行った。各自のライフスタイルがあるので，目標値ではなく，自分の目標を達成するためにはどうすればいいか，友達の意見も踏まえて考える時間を設定した。自分のスクリーンタイムの多さに気付いた児童は，グリーンタイムを増やすために，習い事の場所まで敢えて歩いて行くことや，朝に日光浴をする時間を確保することなど，具体的な改善案を考えるようになってきている。また，睡眠時間が短い児童は，自分の生活にめりはりがないことに気付き，だらだらと過ごす時間を減らすなど，睡眠時間を確保するための計画を立てることができた。
（３）児童の実態
２学期末に，５年生児童の状況を把握するため「心に関するアンケート調査」を行った。アンケートの内容は「不安や悩みがあるか」「それはどのような種類か」（①家族のこと，②学校のこと，③友達のこと，④塾・習い事のこと，⑤勉強のこと，⑥自分の性格のこと，⑦体のこと，⑧異性のこと，⑨将来のこと，⑩その他 ）である。その結果，不安や悩みを「とても感じている」「感じている」と回答した
児童は３７．８％で，不安や悩みの種類は「③友達のこと」が２２．９％で最も多く，続いて「⑨将来のこと」が１４．３％，「②学校のこと」「⑥自分の性格のこと」が１０％と並んだ。
本単元を通して「体」だけでなく「心」も健康であることで，より健康的な生活を送ることができることを児童が理解できるようにする。また調査結果を踏まえて不安や悩みは誰にでもあるものであり，不安や悩みをどのように対処するかが大事だということを児童が自分事として考えられるようにする。
2

６．研究主題に迫るための具体的な手だて【「わかる」ための手だて】①元気アップカード（体の健康）との関連
教科書（学研教育みらい） では，第１時が「心の発達」，第２時が「心と体のつながり」という単元計画になっているが，２学期に学習した元気アップカード（体の健康）との関連を図るために「心と体のつながり」を第１時とし，第２時に「心の発達」を実施する計画に変更した。さらに，第１時で扱う人体図を常に掲示しておくことで，いつでも元気アップカード（体の健康）との関連を想起できるようにした。
②専門家による授業
養護教諭やスクールカウンセラーによる専門的な立場からの考えを聞く時間を設定した。そうすることで，児童がより納得感や安心感をもつことができると考えた。
【「かかわる」ための手だて】①ゲーム的活動を通した理解の深まりと他者との関わり
第２時「心の発達」を扱う際に，具体例に対して教室の四隅に動いてレクリエーション感覚で自分の考えを表現できる時間を設定した。友達と体を動かしながら学ぶことで，心の動き（楽しい，面白いなど）も実感させられると考えた。さらに，この活動をすることで，自分と友達との感じ方の違いを楽しく学ぶことができるとも考えた。
②ロールプレイによる関わり児童のアンケート調査結果で不安や悩みが一番多かった「友達のこと」を取り上げ，ロールプレイを実施した。児童にとって身近な内容でロールプレイを実施することで，児童が当事者意識をもって学習に臨むことができると考えた。
【「はい，できた」のための手だて】①心の健康カードの作成
不安や悩みは児童各自で異なるものである。そこで，不安や悩みに対する対処法や相談先は全体で共有するが，学級全体では同一のカードを作成せず，各自が自分に必要な対処法や相談先を記録してオリジナルの「心の健康カード」を作成する。そのカードは児童がいつでも活用できるものにする。
７．単元指導計画（全４時間）
時

学習活動

評価

心と体のつながり１

・心と体が互いに影響し合ってい１．心と体のつながりを体感するゲームを行う。

るのは，脳と諸器官がつながっ

２．心と体の関係について考える。ていることによるものである

３．養護教諭からの話を聞き，心と体はつながっていることを理解している。
【知・技】

ことを知る。

（発言）

４．振り返り・心と体が互いに影響し合っていることを踏まえて考えている。
【思・判・表】（ワークシート）

3

心の発達

２

・毎日の生活と関連させて，具体

１．心が幼少期からどう変化してきたかを考える。

的なことを挙げている。【思・２．感情，社会性，思考力の面から心が発達してきたこ

判・表】（ワークシート，発言）とを知る。

・感情，社会性，思考力の面から

３．各場面での自分と友達の感じ方にはどんな違いがあ考え，心は様々な体験を通してるのか，部屋の四隅に分かれる活動を通して考える。

発達することを理解している。

４．振り返り【知・技】（ワークシート）

不安や悩みへの対処①

・不安や悩みへの対処を通して，１．本学級のアンケート調査結果による不安や悩みの傾心が発達していくことを理解

向を知り，不安や悩みと心の発達の関係について考えしている。
【知・技】
（発言）

る。
３

２．不安や悩みへの対処法（アンケート結果で一番多い ・学習したことを踏まえて，具体友達関係に絞る）を短冊に書き出し，グルーピングす的な対処法について考えている。

る。
【思・判・表】（短冊，発言）３．不安や悩みを抱えたときの対処法について，ロールプレイをして考える。
不安や悩みへの対処②

・自分に合う対処法を考えてい１．不安や悩みへの対処法を思い出し，他にも不安や悩みへの対処法があることを知る。（体ほぐしの運動や呼吸法などの実習）

４（本時）

る。
【思・判・表】（ワークシート）
・心の健康のために，自分ができ

２．スクールカウンセラーの話（動画）を見て，相談窓口の存在を知る。

ることに取り組もうとしている。【主】（発言）

３．不安や悩みへの対処法について，自分に合ったものやできそうなもの，自分がしたいと思ったもの，相談先を「心の健康カード」に記入する。
４．「心の健康カード」に記入したことを発表する。
５．振り返り８．本時の学習（４/４時間）①本時のねらい
不安や悩みへの対処法を考え，自分に合った方法を見付けることができるようにする。
②展開
過程

学習内容・活動

教師の留意点（〇） 評価（◇）

１．前時に出た不安や悩みへの対処法 ○数秒でできる簡単なものを実際にやってみる。
を思い出し，その他にも不安や悩 〇人に話す，相談する等，既習の対処法の他に，体導入みへの対処法があることを知る。

ほぐしの運動や呼吸法があることに気付かせる。

（体ほぐしの運動や呼吸法などの実習）4

自分に合う不安や悩みへの対処法を見つけよう。

２．スクールカウンセラーの話（動画） ○前時にグルーピングした不安や悩みへの対処法をを見て，相談窓口の存在を知る。 振り返る。
○上記のような対処法を試してみても不安や悩みが消えないとき，どうしたらいいかと投げ掛ける。
○対処法の幅を広げるために，スクールカウンセラーの話（動画）を視聴して，カウンセラー室の存在や学校外の相談窓口を紹介する。

展
開

３．学習した対処法を踏まえて，自分 ○児童が対処法を具体的に考えやすくするために，に合ったものやできそうなもの，板書の対処法を参考にするように声を掛ける。

したいと思ったもの，相談先を ◇自分に合う対処法を考えている。
「心の健康カード」に記入する。

【思・判・表】（ワークシート）

４．
「心の健康カード」に記入したこと ○友達が書いた対処法や相談先を理由も含めて聞くを全体で共有する。

ことで，自分のカードに付け足したくなった場合，いつでも（本時後でも）付け足してよいことを伝える。

５．振り返り○単元を通して，健康は「体」だけでなく，「心」との両輪で成り立っているものであることを改めてまとめ確認する。
◇心の健康のために，自分ができることに取り組もうとしている。【主】
（発言）

③板書計画
自分に合う不安や悩みへの対処法を見つけよう。

不安や悩みへの対処方法（短冊，実習）

スクリーン（最後には相談窓口）

不安や悩みは誰にでもあるもの。
困ったら「心の健康カード」を見返してみよう。

5

９．資料

保健「心の健康」（１）心と体のつながり
５年組

名前

１

ばくだんゲームをしてみて，気づいたことを書きましょう。

２

これまでの経験をふりかえって，経験したときのようすを書きましょう。
心（うれしい・きんちょう・悲しい・ 体（顔色・体の調子集中している など）心（やる気，集中力，気分３など）

体（お腹が痛い・ねつがある・体調がよい など）

まとめ「心」と「体」は４など）

振り返り

6

保健「心の健康」（２）心の発達
５年
１組

名前

それぞれの場面で心が成長すると，どんな行動をとることができるでしょう。
【小さいころのあなた】【今のあなた】① 嫌 な こ と が （大泣きする など）
あったら…

② お も ち ゃ や （自分のことだけ考えて，ゲームで友達に貸さない など）

遊ぶとき…

③ ろ う 下 を 歩 （大声でさわぐ など）
くとき…

２

まとめ

さまざまな経験や人とのかかわりを通して、（（３）、（）、）などの心のはたらきが発達する。

振り返り

7

保健「心の健康」（３）不安やなやみへの対処①
５年
１

不安やなやみの対処法

２

振り返り

（４）不安やなやみへの対処②
５年組

名前組

名前

振り返り

8５年組

9

名前

心の健康カード「不安や悩み」は、誰にでもあるものです。
困ったときには、このカードを見返してみよう！

10

不安や悩みへの対処法☆自分に合ったもの や できそうなもの、したいと思うもの☆不安や悩みが解決しないときの相談先

11

12