すくらむ
か わ さ き の 男 女 共 同 参 画 情 報 誌

無 料

人生一〇〇 年 時 代

安 藤 哲也

定年後の人生は「ライフシフト」で満 喫 ！

ライフシフト・ジャパン株式会社
代表取締役

vol.

60
かわさき市民のライフシフト
Over 60! かわさきの団体ご紹介

2018.06

https://www.scrum21.or.jp/

特 集
Sp e c i a l C o n te n ts

人生 100 年時 代
定 年 後 の 人 生 は「 ライフ シ フト」 で 満 喫！

特 集ではすくらむ 通信 6 0 号を記 念して、 一 般 的な定 年 年 齢 である 6 0 歳 以降の人 生を取り上げます。
2 017 年にライフシフト・ジャパン社を設 立し、 人 生 10 0 年 時 代の生き方改革のヒントを発 信されている
安 藤 哲也さんにご寄 稿いただきました。
定年を迎えた方も、現役の方も、子育て中の方も、学生さんも、これからの生き方について考えてみませんか？
ライフシフト・ジャパン 株 式 会社

安藤 哲也

代表取締役

さん

日本が世界に先んじて高齢社会に突入していることは、皆これらも「ライフシフト」の一つです。

さんよくご存知かと思います。「人生 100 年時代の到来とそ

また最近は定年後に地域活動で活躍する人も増えてきましの生き方戦略」を提唱したロンドン・ビジネススクール教授

た。会社の定年は社会的リタイアではなく、長年働いて得た

リンダ・グラットン氏が著した『LIFE SHIFT（ライフシフト）』

能力や経験を地域社会や次世代に還元していくチャンス。
「おは、世界中で翻訳され、日本でも 25 万部を超えるベストセ

金や出世のためでなく、困っている誰かのために生きることラーになりました。健康寿命が伸び、「日本の 2007 年以降

で自分の価値観が変わった」という人は、その時点で「ライに生まれた子どもの半数が 107 歳まで生きる」という衝撃

フシフト」に向かっているのです。

的なデータも話題になりました。

逆にこれまでのような生き方・考え方だと 100 年ライフ

今後、長くなっていく人生を私たちはどう生きるのか？寿では人生の満足感や幸福感を得ることは難しくなってきま命「プラス 20 年」が突きつける個々人の「生き方改革」のす。サラリーマンだった男性の定年後の危険因子＝「老後のヒント、それが「ライフシフト」です。本稿では、未知の「人３Ｋ」として言われるのが「お金」「健康」「孤独」です。そ生 100 年時代」に備え、楽しむために新たな価値観＝ライ

こに陥らないためにも、これからは働くことや暮らすことにフシフトについて分かりやすくご説明いたします。

おいて、それを楽しめるマインドや適う体力、仲間とのネッ
トワークを持ち、そしてある程度の「稼げる能力」を身につ

人生 100 年時代をポジティブに捉える

けておきましょう。
定年の概念を超え、働く年齢の上限を 70 歳から 80 歳とさて「高齢社会」「長寿社会」と聞くと私たちは年金制度引き上げて、それに対していま何を準備しておくのか。40への不安、介護問題に対する恐れといったネガティブな話を～ 50 代のときから意識を高め、健康に留意し、自らの能力想像しがちです。しかしポジティブに捉えれば、「人生を楽を開発し、経験や人脈といった「無形資産」を築いておく方

しむ時間が増える」と考えられないでしょうか。現在 60 歳

が、定年後の安心や思いがけないライフシフトに繋がるのでなら 100 歳まであと 40 年。50 歳なら折り返し点です。まずはないでしょうか。

は悲観的にならず、ポジティブな思考と行動が求められています。
先述の『LIFE SHIFT』においても 100 年ライフではこれまでのような「教育（20 年）」「仕事（40 年）」「引退（20 年）」①生産性資産という年齢で区切られた３ステージの人生ではなく「マルチ人が仕事で生産性を高めて成功し、所得を増やすのに役立つ要素（主な構成要素は、スキルと知識）ステージ」。つまり年齢とステージの関連がない、パラレル
（複

②活力資産

合的）な生き方が必要になってきます。例えば 30 代に会社で働きながら「副業」や「社会活動」をしたり、男性でも子どもが生まれたら育休を取ってみる。40 代で転職・起業する。

02『LIFE SHIFT』では無形資産を次の３つに分類しています。

すくらむ vol.60

肉体的・精神的な健康と幸福③変身資産

人生の途中で変化と新しいステージへの移行を成功させる意思と能力

平均寿命の推移と将来推計
男

女

(年)

←実績値

95
90
85
78.76

80

74.66

75

70.19

70
65

55

『平成29年版高齢社会白書』

73.35

75.92

77.72

79.55

86.99 87.64

80.75 81.34

88.72

89.63

90.4

91.06 91.35

84.95
84.02 84.66
82.39 83.27

69.31

61.5

65.32

60
出典：内閣府,

81.9

86.3

84.6

推計値→

58.0
昭和25
(1950)

35(1960)

45(1970)

55(1980)

平成2(1990)

働き方改革から生き方改革へ

12(2000)

22(2010)

27(2015)

32(2020)

42(2030)

52(2040)

62(2050)

72(2060)

77(2065)(年)

LSJ では、ライフシフトを「自分の基軸に合わせて、人生を選択すること」と定義します。「自分の人生は、自分で決すでに現役で働く人の足元の職場では「働き方改革」が始

める」、これが基本です。ただ、ライフシフトはひとそれぞまり、「残業が当たり前」の企業風土も変わってきました。

れです。転職、起業、複 ( 副 ) 業、留学、ボランティア、移住、

働く女性も増えてきているので、これまでのような男性中心

町おこし、NPO、コミュニティビジネス、主夫、育休、再婚、の企業組織や「仕事一辺倒な生き方」という価値観から、「仕

里親…、SNS を垣間見ればそこには十人十色の豊かなライフ

事と生活の両立」「余暇時間も大切にする生き方」が求めらシフトがあります。会社の一員であっても組織にぶら下がられています。今後は「副業解禁」も当たり前になると見られず、飼い馴らされず、主体的に仕事をすればライフシフトの

ますが、いま根源的に求められているのは社員一人一人の自チャンスは来るのです。

律的な「生き方改革」なのです。
しかし私が最近行っている企業の管理職（イクボス）研修
で 40 ～ 50 代の受講者に訊いてみると、「仕事以外に特にや

3 度のライフシフトを経てること・やりたいことがない」「職場の同僚以外に親しい友

私自身これまで大きなライフシフトが 3 回ありました。20

人はいない」というミドル層はどの企業でもかなり多く、そ代は仕事に没頭しましたが、バブル経済の崩壊でキャリア意のまま定年を迎えると「家にひきこもってしまう高齢男性」

識が変わり、1 回目は 30 歳のとき 4 度目の転職で仕事をがが増えるのではと危惧します。

らりと変えました。2 回目のシフトはプライベートで 35 歳

人口減少社会においては、自律的に人生を楽しむ活力あるのとき子どもが生まれ父親になったことです。私の年代（昭人を一人でも増やすことが大事で、その戦略としての「ライ和 37 年生）は、まだ固定的な男女の役割分担意識が強く、「働フシフト」という考え方・生き方を多くの方々に届けたいと

く夫と専業主婦の妻」という家庭モデルが多いのですが、妻私は考え、ライフシフト・ジャパン（LSJ）という事業会社

は子どもを産んでも働き続けたいという人でしたし近所に親を昨年に立ち上げたのです。

もいなかったので、私は必然的に「イクメン」にならざるを

自 分 の人 生 は 、 自 分 で

決 める

や）
・ジャパ ンを 設 立 。
藤 哲也（あ んどうて つP O 法 人ファザ ーリング
＜プ ロフィー ル＞ 安
6 年 に父 親 支 援 の N
0
0
、2
経て
を
職
転
は 、 部 下 のワ ー
I T 企 業 など９回 ので 全 国 を 歩く 。 最 近
19 6 2 年生 。 出 版 社、
絵 本 読 み 聞 か せ など
企 業 向 け セミナ ー、
省「 イクメン プ
や
働
演
労
生
と講
厚
い」
い。
た
増 やし
体 で の 研 修 も多「 笑って い る父 親 を
成 事 業 で 企 業・ 自 治
養
の
」
ス
ボ
代 の 生き 方 改時
イク
年には「 人 生 10 0
応 援 する 管 理 職「クラ イフバラ ンス を等 も 務 め る。 2 017 年
育 て応 援 団 共 同 代 表
極 意～ 仕 事も
子
の
ん
パ
ぽ
パ
にっ
に『
、
書
問
著
顧
。
」
締役に就任
ロジ ェクト推 進チ ーム株 ） を 設 立し 代 表 取ン（パジャ
３児 の 父 親 。
ト・
。
数
シフ
多
版 社 ） など
テ ーマ にラ イフ
が 短 い の か』（ 青 春 出
革＝ ライ フシ フト」 をリー ダー は な ぜメ ール
きる
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『
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版
出
K
H
（N
育児 も 楽し む 生き 方』
do.com/h t t p : // t e t s u y a - a n

すくらむ vol.60

03ライフシフト 1 0 か 条① 自分の人 生の主 人公は自分であると自覚していること② その時々の自分のライフテーマを追 求していること③ 人 生に起きる変化を楽しんで、 ことを起こしていること④ どんなことからも学んでいること⑤ 学んだことを捨 てられる勇気を持っていること⑥ みんなと同じじゃなくても平気なこと⑦ 3 つ以 上のコミュニティに所属していること⑧ 有 意 義に公 私 混 同していること⑨「 見えない資産 」 を大切にしていること⑩ 自身の人 生 時 間を自分で マネジメントしていること得ず、毎日子どもを保育園に送迎し、妻が仕事で忙しいとき

いかがでしょう。あなたはいくつお持ちでしょうか？いきなりすべてが身につくわけでもありません。でも 100 年

は家事もするようになりました。
もちろんその頃は仕事も責任が重くなった時期だったの

ラ イ フ を 楽 し み た い と 考 え る の な ら、10 か 条 に あ る よ

で、仕事と家庭生活の両立にも悩みました。どうしたら家族

う に、 ま ず は ち ょ っ と だ け「 幸 せ の 物 差 し 」 を 変 え て、といる時間をもっと増やせるか。そう考えて働き方を見直し

これまでの考え方や習慣を少し見直してみる。好きなこ

組織に浸透させ、ワークライフバランスを獲得し、期間限定とを学び直して追求してみる。地方自治体主催の社会教の子育てを楽しむことができたのです。

育 セ ミ ナ ー に 行 っ て み る。 関 心 あ る テ ー マ の NPO に 参

わが身で経験したことの相乗効果として、「44 歳で会社員加してみる。そんなところから始めることで見える世界を辞めて、父親支援の NPO 代表になる」という 3 回目の大が変わり、あなたも、あなたの周囲にいる人にも笑顔がきなライフシフトに繋がったのです。子どもがまだ小さく、増えるかもしれません。

そのタイミングで企業勤めを辞めることはリスクがなかった

1 回きりのあなただけの人生。さあ、新しい生き方「ラとは言いませんが、思い切ったことで私の人生も大きく変化

イフシフト」の意識を持って人生 100 年時代を楽しんでしました。

みませんか！？

NPO の事業を通して全国にパパ友が増え、地域の小学校の PTA 会長等も経験したので地元でも仲間が増え、子どもが自立した後でもみんなで楽しめそうです。もし仮にあのま
ま会社勤めを続けていたら今頃どうなっていたか。自分の住む地域や老後に希望は持てたのか？そう考えれば、あのとき勇気を持ってシフトしたことは「適正解」だったと思います。
では、私たちが「ライフシフトする」とは具体的にはどういうことを意味するのか。どういう考え方や行動をとることによって実現するのか。最後にその構成要件を「ライフシフ
ト 10 か条」としてまとめてみました。（上記）
リンダ・グラットン／アンドリュー・スコット 『LIFE SHIFT
すくらむ 21 情報提供室まで

04

すくらむ vol.60

100 年時代の人生戦略』をはじめ、関連書籍を貸出しています。

か わさき市 民 のライフシフト！
6 0 歳 前 後 の 市 民 の 方 に 、 そ れ ぞ れ のご 経 験 ・思 いを
お 寄 せ いた だきました！

家×芸人

→ 法律
早期退職

（ウメモト マコトさん、59 歳男性）

今年、還暦を迎え、シニアの仲間入りをします。すでに 4 年前に退職し、ずっとやりたいと思っていた行政書士の仕事を本業として始めました。副業として、素人芸人の集まりである川崎セブンスターを設立し、「笑
いで地域を元気に」をモットーに、福祉施設などで慰問の公演をしています。このような決断ができたのは、専修大学で社会人向けの講座である KS ソーシャル・ビジネス・アカデミー※という講座を 6 年間運営していたことによります。セカンドライフは自分のキャリアを活かして、地域貢献・社会貢献をやっていこうという趣旨の講座でした。
今は、法律家として、また芸人として、地域を元気にすることを生きがいに頑張っています！
※川崎市と専修大学が共同開講する社会人向け大学院特別教育プログラム

→
×着付け
め
勤
会い
業
企
新しい出
た
し
通
着付けを

（かめちゃんさん、64 歳女性）

もうすぐ定年退職を迎えます。これといった趣味がなく、退職後は一番に家の中の片付けをして、その後は…？
これまで、人との出会いで学校役員やいろんな遊びを経験してきましたが、自分の意思とは別に、決まり事としての大きな区切りに戸惑いも感じています。
今朝のテレビの情報番組で、定年をテーマにした小説『終わった人』が人気、映画化もされることが紹介されていました。その中で「過去の栄光は若い時の自分。定年後は前に進むことを考え、家の中に居ないで、街に出ることからはじめよう」と話している方がいて、妙に納得している自分もいました。
私は会社の仕事以外に、着付けを教える・着せ付けることをしております。「着付け」をきっかけに、視野を広げて新しい出会いを求めてみようと思います。

■ すくらむ 21 の講 座 紹介

すくらむ 21 で は 、幅 広い世代を対 象にした講 座を実 施しています。
今 年度は 5 0 代 、6 0 代 以 降 の方を対 象にした 新しい講 座 が 盛りだくさんです。

50 代 からの 生き方 講 座 ～ 退 職 後をどう生きるか ～8/18 ㊏
9/29 ㊏
10/13 ㊏

① 退 職 後 の夫 婦の向き合い方― 卒 婚、夫 婦間のコミュニケーション② 親の 介 護で 離 職しないために―ひとりで抱え込まない介 護③ 今 からはじめる断捨 離（老 年整 理 、生前整 理 ）※内容は変更になる可能性がございます。最新情報はすくらむ 21 ホームページにて。

11/10 ㊏

④モラハラって何？
ー家 庭・職 場での 健全な関 係性を学ぶ

12 /9 ㊐⑤ 50 代 からの再就 職

1/27 ㊐⑥ 私と家 族 のためのエンディングノート― 現在の 終活事情

その 他 、10 ～ 12 月には祖 父 世代の男性を対 象にした「ソフリエ認 定講 座 」を実 施します。乞うご期 待！

すくらむ vol.60

05

O ver 60! かわさきの 団 体ご 紹 介
サークル 男の自慢料理

男性の自主的な料理サークル

きっかけは市民館の成人学校

平成 8 年 2 月、麻生市民館の成人学校で「男の自慢料理」と題した全 5 回の料理教室が開催されました。終了後、受講生 22 名で自主的に結成したのが「サークル 男の自慢料理」です。以来 22 年、毎月 1 回講師を招き、料理を学んでいます。
その他、花見、BBQ、食べ歩き等、年数回の楽しいサブイベ
ントも。メンバーの入れ替わりを経ながら、現在 60 ～ 90 代の男性 25 名が楽しく料理に勤しんでいます。

シニア男性と料理

妻の病気の時も助かりますね。

サークルへの参加のきっかけは様々。妻の後押しを受けた

人もいれば、メンバーからの誘いで参加した人、自主的に参加した人もいます。根底にあるのは、定年後ずっと家にいたら息が詰まるので、外で何か楽しみを見つけたいという思い。
そして、妻に先立たれてしまったら生きていけるのか、という心配です。

生活の基盤は、掃除、洗濯、炊事。生存のためには何より

炊事、料理が重要です。実のところ、家でも日常的に料理を作っているメンバーは数人しかいませんが、妻の長期不在ももうひとつは、現役時代から何かしら地域活動に参加していた人たちです。定年後、いきなり地域のつながりを作ろうとしても難しいのです。年齢が高くなってから新しい世界に飛び込むのは勇気がいります。40 代、50 代、定年のちょっと前からアクセルを踏み始めたらいかがでしょうか。地域活動

では実に多様な方々と出会うことができます。老若男女、年齢、経歴も様々だけど対等。嫌になればやめることもできる。
風通しの良い関係性も地域活動の魅力です。

つながりを増やし、行く場所を増やそう

定年後、パートという形で働き続けているメンバーもいます。仕事に加えて、ボランティア、合唱団、ピアノ、プログ

ラミング、テニス、映画祭の実行委員など、それぞれのメンバーが充実した毎日を送っています。新しい趣味や習い事を構想しているメンバーもいます。

地域活動に参加すると、世界がどんどん広がります。色々なところから声がかかるようになり、地域のつながりも増えます。つながりが増えると、行く場所が増える。これからもますます忙しく、楽しい毎日になりそうです！

大丈夫。妻がいなくても何か作ることができる、食べられる。
料理に対する抵抗感がなくなりました。シニア男性が配達弁

5 月の例会のメインは「鶏肉の辛子焼き」
でした。
先生からアドバイスを受けます。

当で満足することなく、ちょっとでも自分で料理を作ることができるようになれば、健康的で充実した人生になるのではないでしょうか。

地域のつながりでも、私たちの活動の魅力は、料理の技術を上げることだ

けではないと思っています。手順や分量はご愛嬌。メンバーの料理スキルもばらばらです。ですが、毎月集い、料理を作

仲間、カラオケ仲間もできました。仕事つながりの友人・知人だと、職場内の人間関係の話か、体調の話ばかり。そうした話が小さな心の負担になることも少なくありません。でも85

2

水墨画をはじめたい。
下手でも 年やればものになる？！

中心の人間関係だったのが、地域に友人が増えました。呑み

ーの
メンバ と
ひとこ

週 回の
テニスを
歳まで
続ける

れが 22 年続いてきた理由だと思っています。それまで仕事

毎年ひとつずつ
新しいものをはじめる

り、一緒に味わう。一緒に過ごすその時間が楽しいこと。こ10

お菓子作りもお手の物。
パウンドケーキが得意です！

ここに来ると、会社の話はまず出ません。地域のつながりを心置きなく楽しむことができるのです。

定年前からの地域活動のススメ

私たちのサークルには大きく二つのタイプの人がいます。

ひとつは、定年後「エイっ！」と料理教室に飛び込んだ人たち。

私たちと一緒に料理を楽しみませんか？
料理に興味をお持ちの男性、ぜひご参加ください！

06

すくらむ vol.60

ホームページ：h t t p : / / w eb - a sa o. j p / h p / oj ryouri/

仕 事で 培 ったスキルと人 脈 を活 かして ･･･ 新しいつながりの中 で ･･･
6 0 代 以 降 のメンバーを中 心 に、 川 崎 市 で 活 動 中の 2 団 体 を 紹 介します。
特定非営利活動法人 グローイン・グランマ 保 育 の 専 門 職 と し て 定 年 後 も 地 域 貢 献
保育園での経験を活かして

平成 20 年、定年退職した公立保育園園長の OG3 名でグロー

イン・グランマを設立しました。色々なところで「子どもをこれからも楽しみながら、続けていきたいグローイン・グランマは、メンバー同士が旧知の仲。保育大事に」と言われていますが、子どもがないがしろにされて士として同期、定年の年が一緒だったメンバーもいます。根

ちは、「このまま引っ込んでいてはもったいない！子どものです。アイディアを持っていくと広げてくれる仲間。退職しいる気がしていました。60 歳になっても気は若かった私た育ちに関わってきた私たちがなんとかしなければ」と、身の程知らずで NPO を設立したのです。子育て支援事業と研修事業の二本立てで活動を開始。親子向け農業体験、障がい児底の価値観が共有できているから動きやすく、あうんの呼吸ても、仲間と一緒に子どもと関わることができてうれしく
思っています。

加えて、これまでの趣味、新しい趣味、そして健康維持にと、の余暇活動支援、保育士向け研修などを実施してきました。

それぞれが日々の生活を楽しんでいます。たくさん趣味を持

10 年目を迎えました。

く、結果的には現役時代のように忙しい毎日を送るメンバー

あれもやりたい、これもやりたいと活動の幅を広げながら、

絵本の読み聞かせ～遠い実家に帰るより近くのひろば～

つと、それぞれにつながりができます。その付き合いに忙しも。でも「やらねばならない」にならないように、とにかく楽しむこと！ 24 時間じゃ足りない、まだまだやりたいことがあります。いつまでも好奇心を持っていたいと思っています。

活動のひとつに、「0 歳児の親子のための こころとこころをつ

なぐ ちいさなおはなし会」があります。絵本や昔話、手遊びなどを紹介すると、「昔読んでもらった！やったことがある！」と親が自分の記憶を呼び起こす場面に出会います。そして、今度は自分の番だと親は一生懸命子どもに伝えていきます。子どもは小さいときに何を与えられたかを必ず覚えています。子育て

左 すくらむ 21 にて、絵本の読み聞かせのひとこま。
下 会場には、季節の草花や人形などを飾ります。

は回っていく――素敵なサイクルだなと思います。

ちょうど私たちの年齢も、参加者に安心感を与えているかもしれません。
「実家に帰ったようだった」と言ってくれたお母さんがいました。遠い実家に帰るより近くのひろば。アットホー

ムな雰囲気になるよう、心掛けています。季節の草花や人形を飾り、リラックスできる環境を整えてお迎えします。子どもや親の様子を見ながら、進行は臨機応変に。保育士経験のある私たちにしかできないものだと思っています。

「成長するおばあさん」

た。子育て支援は、親子関係が見える場。親が親になる瞬間を目の当たりにしてきました。
「今の親は ･･･」と苦言を言う人もいますが、お母さん、お父さんたちは精一杯がんばっています。定年後、保育園からより広い社会に出て、改めて気

メンバーの
ひとこと

習字教室の講師、写真も始めました。
まだまだやりたいことがあります！

どもと一緒に学び、自分たちも育っていきたいと命名しまし

里山歩き。
もともとやっていた
俳句も細々と続けられれば。

グローイン・グランマは訳すと「成長するおばあさん」。子付くことができました。現役のときは園長と保護者という関係。知らず知らずのうちに、教えよう、諭そうとしていたかもしれません。子育てはこうあるべきという思いもありました。ですが、一生懸命なお母さん、お父さんの姿に、子育てはそれぞれの形で良いのだと、ずいぶん見方が変わりました。
健康維持。趣味の陶芸も。

着替人形を布で作れないかな…
色々な素材で子どもに遊んでほしい。

ブ ロ グ 「 グ ロ ー イ ン・グランマ通信」：http:/ / grow i n - gra n ma . j u gem. j p /すくらむ vol.60

07すくらむひろば

性

の

視

点で

考える防災

09

の

知

恵
袋

女

すくらむひろばは、さまざまな方がさまざまなトピックを持ち寄ってつくる広場です。

長 期 自 宅 避 難 時 の 食 事 ～ そ の 時 あ な た は～皆さん、カセットコンロはお持ちでしょうか？大きな災害とな

先日、私は 2 合白米をカセットコンロで炊きました。火にかると、水道、ガス、電気が長期にわたり寸断されます。特に、ガ

ける前にカセットボンベの総重量は 279 ｇでした。炊き終

スや水道は一番復旧に時間がかかると言われています。いつまでわった後に図ると 260 ｇでした。この場合、2 合の白米を炊も防災食を食べ続けることにもストレスが溜まってきます。そん

くのに約 20 ｇのガスを使用したことになります。つまり、な時にカセットコンロがあると、自宅で温かい物を口にすること

新品ボンベ 1 本約 350 ｇですので、このように 2 合の白米ができ、心身ともに少しは気持ちも前向きになります。

を新品ボンベ 1 本で何回炊けるかを換算すると、17.5 回分炊けることになります。
（※鍋の形状や材質によって使用する

出張講座などでカセットコンロについてお話をする際に、「備

ボンベの量は違ってきます。
）

えとして持っているけれど、使ったことがない」という方が案外多いのです。今回はカセットコンロの豆知識をご紹介します。
●カセットコンロのカセットボンベは基本的に同じ形状もので、どのカセットコンロにも対応できるようになっています。
（※ただし、カセットコンロによっては指定されたボンベ使用という場合もあります。
）阪神淡路大震災の際に救援物資として届いたカセットコンロとボンベが合わず使うことができず、それ以降どのカセットコンロでも使用できるようにカ

カセットボンベも軽量タイプやコンパクトタイプなど進化しセットボンベの形状が統一されたそうです。

ています。たまには使ってみて、新しいタイプと交換するなど●カセットボンベを使用前、使用後に重さを測っておくと、調点検してみることをおすすめします。

理するものでどれだけの量を使用したかが分かります。
女 性 の 視 点 で つ くる か わ さ き 防 災 プ ロ ジ ェ ク ト（ 通 称 ： J K B ）13 す くら む コ ラ ム“ M e T o o ” と声 をあ げ る意 味
アメリカで始まった MeToo 運 動が世界中に広がっている。

行く際、 上司が 手 配した 会 社 の車 の 運 転 手 に性 的 な言 動

れらを応 援する運 動だ。ハリウッド女優 が 長きにわたる映

真 剣には受けとめられず、私も恐 怖が勝るのでそれ 以 上は

MeToo は「 私もセクハラ被 害 をうけ た 」 ことの 表 明とそ
画プロデューサーからの セクシュアル・ハラスメント被 害を 告 発したの を機 に欧 米 等 にも波 及している。 ▼日本 の女 性 たちも声をあげ ている。 レイプ 被 害 を実 名で 告 発したジャーナリストの 伊 藤 詩 織さんや、 企 業で セクハラを受けた過去を告 発したブロガーのはあちゅうさんは記憶に新し い。 そ の 後 Twit ter や facebook で は、 自 身 の セクハ

ラ被 害についての 書き込 みが 数 多くみられた。 最 近で は、
財 務 省の 福 田 事 務 次 官からセクハラ発 言 を 受けた 女 性 記

者 の 告 発 も記 憶に 新しい。 彼 女 たちの 告 発 は 決 死の覚 悟だったに違いない。被害女性の落ち度を指 摘して非 難する
風 潮がある。 でも彼 女たちは声をあげ ている。 ▼ 私も 20代の頃セクハラを受けた経 験がある。大きな荷物を取りに08

すくらむ vol.60をされた。 逃 げ 場 のない 恐 怖に震 えた。 上司に伝 えた が語らなかった。 ▼ で もそれってどうだった んだろうと今 は思う。 私 が語らなかったことで、 もしかしたら他の女 性 が同じ目に遭ったかもしれない。当時は働き始めて間もなくキャリアを脅かされる不安よりセクハラへの恐 怖 心の方が強かった。今ならキャリアを脅かされる不安に苛まれるかもしれない。▼でも、声をあげないことで、被害増に加担することだけは避けたい。一度受けたセクハラは記憶から

そうは 消えない。 語 れるようになるまで に時 間 がかかる。
自分を守るために語れる相手を選 んでしまう。こんなことはない方がいいに決まっている。一人ひとりがほん の 少しの勇気を持って「MeToo（私も）」と表明することで、被害を免れる人がいる。
（し）平成 30 年度協働事業

団 体 活 動 紹 介！

すくらむ 21 では、毎年「男女共同参画協働事業」を実施しています。市民グループ・団体、NPO、事業者、研究者のみなさまにプロジェクトをご提案いただき、協働で企画・実施し、様々な分野で男女共同参画を進めています。平成 30 年度は 7 団体、子育てサロンから防災講座、パソコン講座まで、幅広いラインナッ
プになりました。

川崎の男女共同社会をすすめる会

HP http://web-k2.jp/ssk1985/

すすめる会は 1985 年の発足です。男女平等かわさき

条例（2001 年施行）の基本理念に掲げられた「男女があらゆる場において、社会における制度、慣行、意識などに起因する性別による差別的取り扱いを受けることなく、人権が尊重されること」の実現をめざして活動しています。

これまで、女性の人権・働き方・貧困や格差・保育園問題などをテーマに、ジェンダーの視点から市民と共に考える講座や学習会を、すくらむ 21 を会場に行なってきました。

今年度の講座：9/22 ㊏ 午後

専修大学の学生が調べた保育園をとりまく課題を中心に、保育の質、働き方について考えます。

たかつ子育てサークル「バンブーキッズ」

ブログ http://ameblo.jp/chikurinso Facebook https://facebook.com/bambookids2012

近所の赤ちゃんママ同士で集まって、おしゃべりしたい！情報交換したい！楽しい企画をしてみたい！と集まり、結成しました。現在では、支援グループとしての側面が強まり、すくらむ 21 の「子育てほっとサロン 2018」、そして「助産師さんの母乳ケア & お部屋で遊ぼう」を開催
しています。

私自身、上の子どもの時に地域の子育て支援に心底助けられたので、恩返しと恩送りの気持ちです。気楽に話せる
繋がりがあった方が、長い目でメリッ
トも大きいはず。ママ・パパの笑顔を子ども達に見せていくことで、未来が少しでも明るい展望になることを祈っています。ぜひ遊びに来てくださいね(^^)/ （代表 君）

今年度のサロン：6/11 ㊊、
10/1 ㊊、12/10 ㊊、2/4 ㊊ 10:00 ～ 13:15 このほか、楽しい週末・夏休み企画もあります！
平成 3 0 年 度

協 働 事 業 採 用団 体

グ ル ー プ・ 団 体 名

事 業 名

川 崎 の 男女 共 同 社 会をすすめる会 ／N P O 法 人 かながわ女 性 会 議 川 崎

学 生 が 市民と共に調 べた 川 崎 保育 事情
みんなで話そう！子育てしながら働くために。子どもが 毎日１０時間を過ごす場所のこと。

特 定 非 営 利 活 動 法 人グローイン・グランマ

0 歳 児の 親 子 のため のこころとこころをつなぐ「ちいさなおはなし会 」

日本ミクニヤ 株 式 会 社

男女 共 同 参 画の 視 点を取り入れた防 災 情 報 共 有の 場 の 提 供

田 園 調 布 学 園 大 学人 間 福 祉 学 部
心 理 福 祉 学 科 藤 原ゼミ

性 別 、 障 が い 種 別 による新卒 求 職 者 の 進 路 選 択の異 同

たかつ 子育 てサークル

子育 てほっとサロン 2 018

バンブーキッズ

パソコン サポートまうすなび

女 性の 再 就 職 支 援とシニア世 代 支 援 のため のパソコン 講 座 の 開 催

ウーマンネットアカデミー＆コン サル ティング

I C T 活 用で 女 性の 働き方 改 革を応 援！ I T スキルアップ で 新しい 働き方をしませんか？

すくらむ vol.60

09つながる ひろがる ふくらむ
すくらむ 21 スタッフがオススメする、本、映画、アートなどを紹介します。

¨ BOOKS『世界はフラットにもの悲しくて 特派員ノート1992-2014』2014 年 6 月発行（著者）藤原章生（発行）テン・ブックス（価格）2,500 円（＋税）

毎日 新 聞 編 集 委 員で 開 高 健 ノンフィクション

てくれ る。「 対 象 をア フリカ、 中 南 米、 欧 州 • •マで の 特 派 員時 代に実 際に現 地で見て考えたいを犯す。枠には常に先 入観 がつきまとう」。
「世

紛 争 地 域 でみた 暴力 の 数々。 書くことへ の 限

あ るか のように 人々は日々生 活 を 送る。「 そん

年 兵 から感じた矛盾 。 反 政 府 勢力との 交 渉 取の 国 籍 や 地 位、 所 属、 経 歴 にとら わ れず」 著となく世界 に飛 び 込 み 綴られた 文 章 は、 私 た

葉の 数々は、どこか文学的でもある。

賞を受 賞した著 者が、アフリカ、中南米、ローと大きな枠で捉 えようとすると時に大きな間 違

ことをまとめた一 冊。

界」 という枠はありながら、 それとは無 関 係で界。 内 戦 の 地 で 銃 を持 つことが日常化した少な砂 粒のようにもの 悲しい小さな生を、 その人

材 で 遭 遇した生死を 分 かつ瞬 間 — 。臆 するこ

者 はフラットに 諦 観 する。 そうして 紡 がれ た言

ちに「 当たり前などどこにもない」ことを教え『さよならのあとで』2012 年 1 月発行（詩）ヘンリー・スコット・ホランド（絵）高橋和枝（発行）夏葉社（価格）1,300 円（＋税）

この 世 に 亡 き人の 視 点 で 語 ら れ た 詩 集 で す。

いように、 私とあ な たも、 か つて 私 たちが そうりの 部屋にそっと移っただけ。」 そんな冒頭にでど おりに、 い つ もそ うして いたと おりに、 声

大 切 な 人を亡くした 時 に 感じ たことそ の も の−−。 そう 綴ら れて いま す。 大 切 な 人を思 い 出

大 切 な 人 は、 い つ か この 世 か ら 去 って ゆく。

たら、 ぜ ひ 読 んでみてくだ さ い。 静 か に 寄り添

は 淡 々と 過 ぎ て いく。「 日 常 が 何 も 変 わ ら なな作品です。

「 死はなんでもないものです。私はただ、となであった 関 係 のまま」 なのだ 。 だ から、 これま

ハッとさせら れ ました 。 そ の 言 葉 は、 まさに色 を 変 えず 呼 ん だり話し か け たりしてくだ さ いだったのです。

し 、 言 い 知 れ ぬ 深 い 悲し み に 襲 わ れそうになっでも、そうした 悲しみ の中にあってもなお日々

い 癒してくれます。 生きる力を与えてくれる温 か『母が若年性アルツハイマーになりました。』

2018 年 4 月発行（著者）Nicco（にっこ）（発行）ペンコム（価格）1,500 円（＋税）010

すくらむ vol.60

2015 年 に は 高 齢 者 の 約 5 人 に 1 人 が なると

き て い た こ と が で き な くな って い く。 認 知 症

た 時、 ま ずど こで 何 をどうす れ ば い い の か、れ を 認 め る ま で に 時 間 が か か る。 そ うし た 一に 何 を 準 備 して お い た ら い い の か は、 意 外

周 囲 の サ ポ ート を 得 て 整 えて い っ た の か、 実

れ ど、 な か な か 読 み 込 む 時 間 も と れ な い も実 際に当事 者を支えるサービス 紹介も頼もしい。

年 性 アルツハ イマーを 患った 当 事 者とそ の 家

ころ の 機 微 も 書 かれて いま す。 最 中 に あ る方 に

言 わ れ る 認 知 症 。 もしも自 分 の 家 族 が な っと 診 断 さ れ る ま で に 多 くの 時 間 を 要 す る。 そ実 際 に ど ん な こと が 起 きる の か、 そ の た め

つ ひと つ に 苦 戦 し な が ら ど ん な 方 法 を 家 族 や知 ら れて い な い も の。 数 多 くの 本 は あ る け

際 の 生 活 に 即 して 具 体 的 に 書 か れ て い ま す。

の で す。 そこ で 今 回 は、 ま ん が で 読 む「 若分 かってあげられ ない当事 者 の 辛さや 家 族 のこ族

ぜ ひ 読 んでほしい 一 冊です。

こころ と 介 護 の 記 録 」 本 をご 紹 介。 で

研究所

イキメン

となりのパ パ 、 どうしてる？

、
いて
力 抜 こう！
の肩 くい
楽しイキメン研 究 所 パ パ 研 究員の日ごろの子育て風 景をご紹介。
笑いあり、涙あり、 育児、 家事、 パートナーシップ、時間のつかい方など…
身近な情 報をお届けします。

Vol.1

研究員・江頭 浩さんの料理レポート

鶏肉のケ チ ャップ炒めのワンプレートごはん
材料（4 人 分）鶏もも肉 :… …………………… 1. 5 枚
塩・胡 椒 : ……………………… 少々
ケチャップ … ………………… 適 量
すりおろしニンニク :… ……… 少 量
ピザチーズ :… ………………… 適 量

つくり方
1.

鶏 もも 肉 を 一 口 大 に切 って、 塩 胡 椒 をまぶし

2.

油を引いて温めておいたフライパンで、 鶏もも

3.

③ ケチャップとニンニクを混ぜ ておいて、 あるます。

肉を 焼きます。

4.

お肉に火 が 通り、 ケチャップが 絡んだら、 お 好 みの 量 のチーズ をの せて、 フタを閉じて火を止めます。チーズが溶けるのを待ちます。

5.

お皿にごはん 、お肉、お 好み の野 菜を盛り付けて、
完 成！

程 度肉に火 が 通ったと感じたら、ケチャップ＋
ニンニクを加えて、 炒めます。

! 江 頭 浩さんよりひとこと！

超手抜き料理です。調味料については、
本当に目分量で適当です。
ごめんなさい！
子どもたちも大好き。
それぞれの味付けで楽しん
でください。

子どもをみながら料 理 することが 多 い ので、 出 来るだけ 簡 単にで きるものがメニューの中心です。片付けを考えて、なるべくワンプレートで盛り付けています。凝った料理 、
豪 華な料理は、イベントの時 のみ。日常の 料理なので、予算にも気を 付けています。

ただし味については、 単 調な 物になりがちなのが反省点 。 今 は、 うまいうまいと食べてくれますが、 たまにしっかりした料 理 を 子ども達 が食べると、 反 応 がまるで 違う…。
やっぱり、 味は分 かっているようなので、 もう少し子ども達の 手がかからなくなってき
たら、 味 のグレードも上げ ていきたい !

平 成 3 0 年 イ キメ ン 研 究 所

6 月～ 9 月の主な予定

いずれもお子さまと一 緒に参加可もしくは保育付き。内容は変 更になる可能 性 がございます。
最 新 情 報はすくらむ 21 ホームページにて。
6 月 24 日㊐

すくらむ 21 まつり㊐

ミニシンポジウム 「 パラレルな生き方を考えてみよう！パ パたちのライフシフト」

7 月 15 日㊐

9 月 15 日㊏

7 月 22 日

ブース出店（缶バッジ作り）

パ パによる絵 本 読 み聞か せイキメン研 究 所プレゼンツ「 0 歳 からの 親子コンサート」

すくらむ vol.60

011

I nf orm at ion
平 成 3 0（ 2 0 1 8 ） 年 7 ～ 1 0 月 期

キ ャリ ア 支 援 講 座 の ご 案 内

転機を味 方に！非正 規から抜け出そう！

～ワタシの未 来予 想図～

非正 規 職 から正 規 職 へのステップを見出すヒントを、 講 義とグル ープワークを 通して学びます。
日時： 7/ 7 （ 土 ） 14: 0 0 ～ 16: 0 0 セミナー
7/ 28 （ 土 ） 14: 0 0 ～ 16: 0 0 セミナー後 カフェ（ セミナー受 講 者 優 先）

いずれも

女 性 限 定・無 料
保育あり（ 保育 料 35 0 円 ／ 1 人 ）再就 職・転職・就 労継 続のための 個 別キャリア相 談

経 験 豊富なキャリアカウンセラーが、 これ からのあなたの 生き方、 働き方を応 援します。
日時： 7/11（ 水）、 7/ 28（ 土）、 8 / 28（ 火）、 9/11（ 火）、 9/ 20（ 木）、 10/15（ 月）、 10/ 20（ 土 ） 10/ 29（ 月）※日程はカウンセラーの 都合により変 更になる場 合 があります。
① 9 : 30 ～、 ② 10 : 30 ～、③ 11: 30 ～、④ 12: 30 ～① ～ ④ のいずれ か の時 間 各 50 分・1 名

働く上で 大 切にしたいあなたの 価 値 観をみつけよう「 はたかち」 ® カードを 使ったグル ープカウンセリングを 通して、自分にとって納 得できる働き方とは何か？について理 解を深 めます。
日時：9/ 29（ 土 ） 13: 30 ～ 16: 30
会 場：宮前 市民 館 ※この回の み 会 場 はすくらむ 21 で はありません 。 ご 注 意ください。

すくら む プ チ マ ル シ ェ の ご 紹 介
すくらむ 21 で は、 毎月第 3 木 曜日に「 地 産 野 菜 」「コーヒーやクッキー等 の 物品 」
「焼きたてパン」 の定 期 販 売を行っています。
平成 30 年 4 月からは、 上記の販 売に加えて、
洋 菓子、リフレクソロジー、 タロット占いなどの女 性
起 業 家による出店もはじまりました 。 ぜ ひご来 店ください。
【 販 売 場 所】すくらむ 21 1 階
エントランス付近（ホールホワイエ）【 販 売日程 】毎月第 3 木 曜日 11: 50 ～ 12: 50 ＊売り切 れ 次 第 販 売 終了
平成 30（2018）年
7/19、8 /16 、9/ 20 、10/18 、 11/8 、 12 / 20
平成 31（ 2019） 年
1/17、 2 / 21、 3/14

かわさき WiFi 導入＆館内 WiFi よりつながりやすくなりました

ご 好 評 をいただいている W i Fi について、 第１・２交 流 室および 情 報 提 供 室でもご 利 用いただける「 かわさき W i Fi」を導入いたしました 。 また、 有 料施 設の電 波 有 効 範 囲が 強化されました 。
※ご 利 用方法については窓口までお問 合 せください。

平成 31（2019） 年度 休 館日変 更のお知らせ

お客 様 の声を反映し 、 空 調の 切 替 時 期を変 更いたします。 それに伴い、 平成 31 年度より休 館日を奇 数 月の第３火 曜日から
偶 数 月の第３火 曜日に変 更いたします。 ご 予 約の際にはご 注 意ください。

発行年月
かわさきの 男女 共 同 参 画 情 報 誌

すくらむ

平成 30（2018）年 6 月

編集・発行

川崎市男女共同参画センター（すくらむ 21）

ホームページ

https://www.scrum21.or.jp/

FAX044-813-0864

所

在

電話

地

〒 213-0001

川崎市高津区溝口 2 丁目 20 番 1 号

044-813-0808

この冊子は、古紙パルプ配合率 70％の再生紙を使用しています。このマークは、3R 活動推進フォーラムが定めた表示方法に則って自主的に表示しています。

植物油インキ（植物油、または植物油を原料としたエステルを一定の割合以上含まれたインキ（インク））を使用しています。