からのVol.
Message from6

パラバドミントン／梶原大暉

令和5年度第3回JPCユースアスリート研修会
ると思います。練習の中から常に意識して、その選手とのギャップを埋めたり、自分の得意なことをもっと伸ばすような取り組みを行うなど具体的に意識をして練習しています。
そしてもう1つが努力の質にこだわることです。努
力の質とは何？と思うかもしれません。ただがむしゃらに頑張るのではなく、この練習は何のためにやっているのか、今の練習を行うことでどんな効果が生まれるのかなどを、練習の中から意識することで自分のパフォーマンスにつながると思い、こだわって練習しています。
パラバドミントンをやっています梶原大暉です。交

最後は自分の体についてよく知ることですが、トレ通事故で車いすになりましたが、それまでは野球をしーナーさんや病院で自分の体を見てもらう際、どういていて、高校1年の春にパラバトミントンに出合ってう体の特性があって、どこが痛くなりやすい、どうい競技をスタートしました。22歳なので比較的皆さん

う動きをしたらいいかを詳しく尋ねて自分の体を詳しと年齢も近いので楽に聞いてください。今日は、競技く知るようにしています。と向き合う上で意識していることや失敗談、辛かった• • •ことで、自分なりにまとめてきたことをお伝えできた

次は試合の時についてです。これは1つだけで、良い意味で勝敗に執着せず、とにかく自分の力を出し切らと思います。
• • •ることを考えています。東京パラリンピックの時は正

最初は競技と向き合う上で意識をしていることでにこのメンタリティーで戦っていました。当時のランす。練習や試合など場面に分けてお話ししますが、最キングは高くなかったですし、周りにも勝てると思わ初は練習の時に意識していることです。

れていなかったと思います。ただ東京パラリンピック

1つ目が妥協しないことで、皆さんすでにやられているかもしれませんが、「このくらいでやめとこう」「もう無理かな」と思ったところから「もう一踏ん張り頑張ろう」「もうちょっとだけやろう」という意識で取り組んでいます。それが試合で劣勢になって「もう無理かな…」となったところから、「あれだけ練習

morfegansasiepMmylaPar

したからまだやれるよな！」という自信に繋がります。練習量が力を貸してくれるじゃないですけど、そういうこともあるかなと思い意識してやっています。
次が常にライバルや勝ちたい選手を意識することです。この選手に勝ちたい、負けたくないと誰もが考え

が1年延期になったことで、すごく良い準備ができた

い気持ちも他にやりたいこともあると思います。でもなという手応えがありました。だから自信はありまし今やるべきこととやりたいことは全く別で、やるべきたし、シンプルに今まで勝てなかった選手たちにどれことをやらずに試合で負けてしまうと後悔するはずでだけ自分が成長した姿で戦えるのかがすごく楽しみです。

した。自分の力を出さないと勝てないのは当たり前だ• • •し、変に勝とうとして緊張しても良くないので、もう次は気持ちの面で大事にしていることです。謙虚で勝ち負けはあまり意識せずに自分の力を出し切った結いることとチャレンジャー精神、そして1人ではなく果、勝つことができればいいかなという意識で臨み、チームで戦っているということです。

結果を残すことができたので、これを今でもすごく大

謙虚やチャレンジャー精神はバドミントンの先輩からもらった言葉で、「謙虚じゃないと応援してもらえ事にしています。
日常生活ですが、我慢する時としない時を区別してないよ」と言われたことがあり、確かに調子に乗っています。バドミントンのために、365日24時間我慢いたり、態度が大きい選手を応援したいかと言われる

し続けるのは、自分を締めつけている感じがして辛くと、自分でも「うーん…」と思います。チャレンジャなってしまうことがあります。例えば、私だったら無ー精神は、先ほど話した通り、試合で自分の力を出し性にシュークリームが食べたくなる時がたまにあるん切るために大事なことだと思っています。

ですが、すぐに飛びつくのではなくて、時期を考える私にとっては代表コーチの存在が大きいです。皆さようにします。試合の直前だったらやめますし、一段んも誰でもいいので、なんでも話せる方、信頼できる落ついて試合まで時間がある時は、いいや食べちゃ方を見つけて、その方にたくさん頼ってほしいと思いえ！と食べてしまうこともあります。食べ過ぎは良くます。1人で抱え込んでしまうこともあるかもしれまないと思いますが、その我慢が先ほどの話と一緒でせんが、そんな時は誰かに話をして良いメンタリティ「やりたいことも食べたいものも我慢してバドミントーで練習や試合に臨めるようにしてもらえたらいいのンに打ち込んだからもっとやれるはずだ！」と試合のかなと思います。

morfegansasiepMmylaPar

時に力を貸してくれることがあります。皆さん遊びた

気持ちの部分で1番大事にしているのは、楽しむとと思って突然練習中に泣きそうになったり、虚しくなったりしたことがありました。友達が遊んでいたり旅行に行っている姿をSNSで見ると、自分は遊びに行く
時間もないし、体育館に毎日通っていて何のためにやっているんだろう…と。試合で勝てるようになってからは負けられないプレッシャーが生まれてきて、今は勝って当然みたいに周りから思われて、自分が負けたらどうなってしまうのか…と思うことがあります。
さらに練習ができなくなってしまう期間があると余計に不安になったり、プレッシャーをすごく感じて辛いなって思うことがありました。そこでどうやってそいうことです。厳しい練習の時こそ、楽しまないときの心境を解決したのか、本当に解決したのかは正直わ

つくないですか？確かに辛くなることもあると思いまかりませんが、「もうやるしかないな」と割り切ってす。でも観ている方は楽しんでがむしゃらにやってい思うようにしました。腹をくくって自分がこの道を選るところを観て、何か感じてもらえるのかなと思いまんだからやるしかないと切り替えて取り組んだのが1す。つまらなそうに試合や練習をしていたら私だったつ。加えて、日本代表という立場は誰でもできる経験ら応援する気になりません。スポーツは、障がいの有ではない、自分にしかできない経験だから、それをや無に関係なくみんなが楽しめるものだと思うので、そめてしまうのはもったいないよなと思うようにしましういう魅力を伝えるためにもまずは自分たちが楽しんた。

でいるところを見せることで、その魅力を伝えていきそう考えてからは、練習が毎日あっても楽しめるようになりました。また信頼しているコーチに「辛いんたいです。
• • •です」とか、「モヤモヤしている」というのを自分か

次は辛かったこと、失敗談になります。1つ目の失ら話しに行きます。逆にコーチから話してくれること敗談は、調子に乗ってしまった時期についてです。高もあります。このことでモヤモヤを吹き飛ばしてくれ

校3年生の時に試合で格上の選手に勝ったことがとてたりとか、じゃあこうしてみようかと案をくれたりももうれしくて、でも次の大会で別の格上の選手にあっするので、常にそのコーチに自分の気持ちは伝えるよさり負けてしまいました。そうしたらその日の夕飯うにして解決しています。

時、先輩から呼ばれて常に謙虚であること、チャレン• • •ジャー精神を持つことの大切さを教えてもらいましそして原点回帰、何のためにやっているのかを確認た。（怒られました。）この日のことは今でも心に刻することです。今日の研修会で目標設定を行いました

んでいます。おそらくその先輩が伝えてくれなかったが、立てた目標が辛い時に力を貸してくれることがあら、東京パラリンピックでも勝ててないと思うし、今り、今自分がどこに向かってやっているのか、何が課

こうやって皆さんの前でお話しすることもなかったと題なのか、何をやったらあの選手に勝てるとか、そう思います。この先輩は私の恩人です。
2つ目は、ダブルスで組んだ選手と話し合ってもうまくいかず、その結果、話し合いもせずに、ペアの選手へ不満を態度で出してしまったことです。そこで学んだのは、チーム競技、ダブルスでは、本当に話し合いが重要だと思いました。モヤモヤしたまま試合をしmorfegansasiepMmylaParても絶対に勝てませんし、結果も残せません。今では勝つために、パリパラリンピックで金メダルを獲るために絶対に話し合おうと2人で決めています。

そして辛かったことになりますが、以前は時々、「バドミントンを何のためにやっているんだろう…」

やって原点回帰をしてモチベーションを上げたりしています。
皆さんは中学生、高校生、もしかすると年上の方もいるかもしれませんが、「もし16歳の自分に対して今の自分がどんなことを伝えるか」というテーマで今回お話する機会をもらえたので考えてみました。
1つ目が先ほど話をした努力の質。もっと質を高くした方がいいよと伝えるかなと思います。高校生の時はただやるだけで、もちろん真面目にはやるんですけ
ど、深く考えずに与えられたメニューをしっかりやるだけでした。
例えばバドミントンだったら、シャトルのコントロールをよくする練習、精度練習がありますが、それがすごく嫌いでした。なんかただ打って精度を良くするだけだと自分にはつまらなくて、この正確なショットを打つことで、相手がどう崩れてどういう効果があるのか、というのを意識し始めるようになってから、その練習が好きになりました。多分それが努力の質の違いなのかなと感じます。楽しむためにも努力の質っていうのを意識したらいいんじゃないかと思います。
そしてこれに尽きると思いますが、いくら結果を残しても、調子に乗るのは良くない。注意されてやっと気づけた自分がいるので、皆さんはぜひ調子に乗らず謙虚に競技と向き合ってほしいなと思います。
今回お話しさせていただいたことは、1人じゃないことかあまり分からなかったんですけど、22歳になから辛い時は遠慮せずサポートをしてくれる周りの人っていろんな経験させてもらって、今、この言葉がすをたくさん巻き込んで支えてもらってくださいという

ごく染みてきました。我慢の話と重なりますが、自分こと、謙虚が1番重要ということです。何事も全力での行動が結果に影響が出るかもしれない場面では、行楽しむことと、努力の質にこだわること、そしてサポ動する前に果たして後悔しないかどうかを考えるようートしてくれる人、応援してくれる人が絶対いると思にしています。

うので、その人たちに感謝の気持ちを忘れずに。謙虚

例えば練習で、疲れたから終わりたいけど、ここでというところに繋がるとは思いますが、感謝の気持ち終わりにして、もし次の試合で負けた時、もっとやっを忘れずにいてほしいです。できれば口で伝えて、結ておけばよかったと思わないかとか考えます。常に自果で恩返しすることができれば最高なのかなと思いま分の限界まで練習は頑張るし、全部を試合の結果に繋す。あとは時には我慢も必要で、したいこととするべげられるような行動をしたい。そうすることで後悔をきことを区別してやっていけたらいいんじゃないかな

減らしたい。私と一緒で今はわからないかもしれませと思います。

んが、頭のすみっこにこの言葉を置いてもらえると、• • •何年後かにもしかしたらわかるかもしれないので、そ最後になりますが、自分が中学で野球をしていたチの時にあの時に言っていたのはこういうことかと理解

morfegansasiepMmyla
Parームのコーチにもらった言葉で、今でもすごく大事にしてもらえればいいかなと思います。

していて、ずっと頭から離れない言葉があります。

これからのスポーツ界を盛り上げていくのは若い世「これから先の人生、後悔を0にするのはほぼ不可能代である私たちだと思うので、一緒にスポーツ界を盛です。だからせめて後悔する回数を減らすような努力り上げていけたらいいなと思います。ありがとうござをしなさい」と言われました。中学生の時はどういういました。