友の会だより
第 237 号
2020 年 5 月 12 日
発行 仙台南健康友の会〒982-0011
仙台市太白区長町 3-7-26

ね｢え 見 て 、 こ の 色 い い
ピカピカのラでし ょ！ ｣。
ンドセルを背に笑顔の山崎柚羽子 ゆ(うこ ち)ゃん。
今年度太白区内の小学校に入学します。母親の幸子さんは、長町病院に勤務する作業療法士。
この日（４月 日）予定されていた入学式は、新型コロナウイルス感染拡大の影響で、急きょ５月７日以降に延期に。
「柚羽子も入学式を待ち焦がれています。コロナウイルスが早く収束に向かい、友だちと笑顔で遊べるようになってほしいですね」と、父親の瞬 し(ゅん )さんは話していました。

℡２４８－６７０２
Fax 746-5146
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第 44 回定期総会の延期と開催方法について

仙台南健康友の会第 44 回定期総会を 4 月 25 日（土）に開催する予定でした
が、新型コロナウイルス感染防止を最優先し、6 月 29 日（月）10：00 に延期いたします。(会場は太白区文化センター 展示ホール)
これまでの総会は、友の会の会員であればどなたでも参加できる形態としておりました。しかし、状況をかんがみ下記の通りとさせていただきたいと思います。なにとぞご了解下さいますようお願いいたします。

○ 総会の参加対象は友の会理事とします。
○ 新型コロナウイルス感染の状況により集まることが困難と判断した場合は、友の会理事の書面表決といたします。

今月号は８ページ建てです。

お知らせ会員 5,016 人（4 月末現在）

237 号 (2)

みぞ2020 年 5 月 12 日

う

未曾有の危機を、心をひとつにして乗り越えましょう～当面の友の会の活動について～
新緑まばゆい季節を迎えました。本来ならば友の会の活動も活発になっていく時期なのですが、新型コロナウイルス感染防止のため、３月以降ほとんどの活動を休止せざるを得なくなっています。サークルや班会などで顔を合わせる機会がなくなってしまった皆さんのことを思うと、本当に心苦しいものがあります。
新型コロナウイルス感染はさらにひろがりを見せています。今は皆さん自身が感染しないことはもちろん、ご家族やまわりの方が感染しないようにできることを行うことが大事です。
手洗い・うがいを始め、感染防止に細心の注意を払いましょう。規則正しい生活、十分な睡眠、バランスの取れた食事も重要です。

また、家にいる時間もどうしても長くなると思いますが、体操などを適度に行い、心身の機能低下が起こらないように務めましょう。
日本の政治の矛盾が、国民の苦難をさらに拡大しています。｢自粛続きで店の売り上げがガタ落ち。生活が成り立たない｣、「パートで働いているが、仕事がなくなって収入が激減した」など、地域からも悲鳴が上がっています。友の会もこのような声に寄り添いながら、これからの活動を進めてまいります。
かつて経験したことのないような未曾有の事態を迎えていますが、コロナウイルス感染の収束に向け心をひとつにしましょう。笑顔で皆さんとまたお会いできる時を心待ちにしています。

◆当面の友の会の活動については以下の通りです◆① 班会・サークル等の行事については、5 月以降も基本的に休止とさせていただきます。
② 再開の時期については、感染の収束の状況等を踏まえながら判断し連絡いたします。
③ 不明な点などございましたら、友の会にご連絡ください。
なお、友の会室のある長町病院北棟は、有料老人ホーム「はなみずき」の入居者の方の感染防止のため、午後１時半より出入りができません。ご用のある方は病院入り口のチャイムを押してください。

会員 5,016 人（4 月末現在）

237 号 (3)2020 年 5 月 12 日

新型コロナウィルスの感染拡大防止のために、自宅で過ごす時間が多くなっていることかと思います。運動不足は、身体を守るための免疫力や心の状態への悪影響が心配されます。そこで、ご自宅で安全にできる、そしてなおかつ効果が大きい筋力運動をご紹介いたします。どの運動もスッキリし、心身のリフレッシュ効果が期待できます。
ぜひこの機会にご自宅で試してみてください。
コロナウィルス
感染予防対策は手洗い×食事・睡眠×運動
ウィルスを寄せつけないように免疫力を高めましょう‼

運動するときのポイント（体温が上がると免疫力が高まります）◆ 散歩をしましょう。散歩をするときは人混みを避けて行いましょう。
◆ 運動は週に 3 日は実施しましょう。3 日程度行うと筋力の低下を防ぐことができます。

① 深呼吸② 筋肉をほぐす運動 （膝裏伸ばし）

姿勢を正す

つま先を上げる

椅子に浅く腰掛け、伸ばした脚の太ももに手を添えて骨盤を起こし、姿勢を正します。（膝痛がある場合は曲げている太ももに手を添えます）つま先を体へ引寄せ、正しい姿勢を保ったまま股関節から軽く曲げるようにしましょう。
※痛みの出ない範囲でゆっくり 15～20 秒数えましょう（反対足も同様）

鼻から空気をたっぷり吸い、両腕を広げて肩甲骨を寄せます。
次に肩甲骨を離しながら背中を少し丸め、口からゆっくりと息を吐き出します。
※ゆっくり 5 回繰り返します。

③ 筋肉を強くする運動 （ふくらはぎ）④ 有酸素運動(その場足踏み)

トライ！

バランスを崩しそうな場合は、壁や机に手をついて行いましょう。 自信のある
また、かかとを上げすぎると転倒しやすくなるので注意しましょう。 方は壁など※ゆっくり 10 回 ふくらはぎを意識しながら行いましょう。に手をつき片足だけでバランスを崩しそうな場合は、壁や机に手をついて行いましょう。また、かかとを上げすぎると転倒しやすくなるので注意しましょう。
※ゆっくり 10 回 ふくらはぎを意識しながら行いましょう。

背中を伸ばし、立った状態からその場で足踏みをします。
太ももを出来るだけ高く上げ、肘を後方へ引くようにしながら腕を振り、肩甲骨を特に意識しながらその場で足踏みを行います。
※目標 20 回
ふらつきがある方は椅子などにつかまりながら行いましょう。

237 号 (4)会員 5,016 人（4 月末現在）

2020 年 5 月 12 日

縫わずに折るだけのマスク。マスク不足対策にいかがでしょうか。
新型コロナウイルスの影響からマスクが手に入りにくくなっています。
自分の好きな布で作ってみませんか？
縫わずに折るだけの即席ハンカチマスクです。
材料

・大判のハンカチ 1 枚（おとな用なら、お弁当を包むような大判のハンカチ）・ゴム（使い捨てマスクのゴムを切り取って結んで使ってもいいです）

作り方①ハンカチとゴムを用意します。

③上下、数センチのギャザーを作り、両脇にゴムを通します。

②ハンカチを上下から三つ折りにします。

④両脇を内側に折ります。幅は顔の大きさで調整します。

⑤これで完成です！
みなさんの「手づくりマスク」の写真をお寄せください。次号で掲載します。
（編集部)

ハンカチなのですぐに洗濯でき、好きなハンカチの柄で楽しめます。ぜひ作ってみてください。

（太白区長町）○ 原水爆禁止世界大会（８月・広島）⇒オンライン(インターネット)を通じて開催の見通し。
○ 全日本民医連共同組織活動交流集会（９月・山梨県）⇒来年に延期○ 日本高齢者大会（９月・長野県）⇒来年に延期
いつも前向きな相原和子さん

こんにちは、長町病院附属歯科クリニックです

前回の 友｢の会だより に｣、「新春のつどい」で長町病院附属歯科クリニックの山岸定雄所長があいさつされたという記事を掲載しました。
ご覧になった方から、「歯科はどこにあるんですか？」 い｢つ診療してるんですか？ な｣どのお問い合わせをいただきましたので、紹介と診療時間、連絡先を掲載します。

震災 前まで 長町病 院内 にあっ た歯科は、震災 後から長町 一丁目に移 転し、診療を再開しました。常勤スタッ
フは山岸所 長と歯科衛 生士４名（ １

電話：０２２－３０８－２３８３

名は５月中旬から育児休暇から復帰）で、木曜日や土曜日の外来診療、及び在宅往診は古川民主病院から歯科医師の支援をもらっています。
お口の中から健康づくりへ～安心して健康で暮らせる地域とともに～を理念に掲げ、外来から在宅往診まで生涯の口腔管理をめざしています。
４月から、菊地大樹歯科医師が木曜日と土曜日午前の外来診療を担当しています。木曜日や土曜日の診療再開により、曜日や時間帯によっては多少予約がとりやすくなりました。しかし、新型コロナウイルス感染対策上、待合室での密集を避けるため、当面すべて「予約診療のみ」とさせていただいております。お電話での予約をお願いします。

○月・金
8:40～12:30 13:40～17:40○火・木
8:40～12:30 13:40～15:40
夜間診療 16:40～19:40○水・土
8:40～12:30 13:40～17:00

歯科クリニック主任 辻 友紀

【診療案内】

毎年会員のみなさんからの募金や財政活動によって代表を送り出している三大会ですが、新型コロナウイルス感染の状況を受け、今年は以下の通りとなりました。

よって、｢三大会募金｣は、今年は取り組みません。お寄せいただいている折り鶴は、来年の原水爆禁止世界大会で現地に献納したいと考えています。どうぞご協力願います。
10

地 域 交 流 サ ロ ン で の お 茶 っ ばって卒業し、看護師 当(時はこ会やサークル「ウェストサイ 看 護 婦 と)し て 角 田 市 の 個 人ズストーリー」の世話人などで 医院で働き始めました。
そ の 後 仙 台 鉄 道 病 院 現( Ｊ活躍する相原和子さん。
出身は栗駒町 現(栗原市 岩)ケ Ｒ仙台病院 に) 年間勤務。そ崎。銀行員だったお父さんの仕 の時に結婚し、長町での生活事の関係で、まもなく広島県の が始まりました。
長 町病院との かかわりは 古因島 い(んのしま に)移り住み、女 学 校 ま で を 過 ご し ま し た 。 く、当時院長だった長谷部栄
人｢の 役 に 立 つ 仕 事 を し た い ｣祐医師の往診を家族が受けてと、宮城に戻り石巻の日本赤十 いたとのこと。
「 友の会のい ろんな活動 に
字看護学校に入学。全寮制できび し い 規 律 の 中 で し た が が ん 参加することで、気持ちが明るくなって積極的になれました。いまはコロナの影響で集まることができませんが、収束したらみなさんの元気な顔を見たいですね」と笑顔で話す相原さんです。

歯科クリニックのスタッフのみなさん

今年の三大会について
かずこ
あいはら

2020 年 5 月 12 日
会員 5,016 人（4 月末現在）
237 号 (5)48 相原 和子さん
その○

こともむずかしい。なんとかみ ◆安心して生活できるように いて、１年のスタート企画と 頃を思い出しました。病院でんなでしっかり目を開けていの仕事だけでは得られない看寺崎 光子（太白区西中田） してとてもよかったです。
わたしのひとこときましょう。
コロナウイルスが早く収束
護師としての心構えのようなして、安心して生活できるよう ◆いい思い出になりました
ものを、友の会活動で教えて今野 光子（太白区松が丘）） もらったような気がします。になってほしいです。
◆早く収束してほしい◆春は確実にやってきます
新｢春のつどい 楽｣しかった 友の会がますます発展される
渋谷 綾子（太白区門前町）
伊藤 友子（青葉区東勝山）です。自分が写真に写ってい ことを願っています。
数 多 き 災 害 に 疑 惑 山 積 み の ◆絵手紙うらやましい
自粛ムードの世の中ですが、高梨 紀久子 （青葉区中山吉成） てビックリ！いい思い出にな
庭に目をやると花桃の白、山桜 国会、法を勝手に解釈し発言す
頭の体操パズル大好きで、解 りました。
◆パズルを毎回楽しみにのピンク、椿の赤、もくれんの る 議 員 と 、 暗 い ニ ュ ー ス ば か
タテの酒井 邦利（太白区秋保町）
紫 と 花 盛 り ！ 春 は 確 実 に や っ り 。 さ ら に 不 気 味 な 新 型 コ ロ けるとすっきりします。
コロナウイルス感染の影響てきて、心を癒してくれます。 ナ。４月の入学式には消えてほ カギの①「きしせんめい 旗幟 ◆１度も雪かきすることなく(菅原 康介（青葉区旭ヶ丘） でお子様の楽しみにしている
鮮明 」初めて聞く言葉で、辞書しいものですね。
)
今 シーズ ン、 子ども 会の 雪 卒 業 式 も で き ず 残 念 で す が 、を引いて確かめました。
勉強に◆久しぶりに友の会パズルを早く消えることを祈るしかございませんね。毎回パズルを楽しみにしています。次回もよろしくね◆待ち遠しい入学式

な り ま す 。 私｢の 作 品 の｣絵 手 かき当番で１度も雪かきするよう対策を
目黒 きよみ（若林区大和町） ◆感染しない紙、皆様上手ですね。絵心のな ことなく終わりました。年々永浦 郁（太白区三神峯）
コロナウイルスのことで毎
新 型 コ ロ ナ ウ イ ル ス は 高 齢 い私はうらやましい限りです。 作業する日が少なくなってい日変に忙しくまたイライラしる気がします。うれしいようた時間を過ごしています。そん 者 が 感 染 の 恐 れ が 多 い と い わ
な、さみしいような Hｧ

な 時 久 し ぶ り に 友 の 会 パ ズ ル れております。私たちも感染し ◆とても勉強になりました。
熊谷 みよ子 （太白区山田自由が丘）を楽しみました。いつも１カ所 な い よ う 対 策 を し な け れ ば なぐらいわからないところがありますが、答えは何とか探します（笑）
。間違っていないでしょうか？
★正解でしたよ。ご安心ください（編集部）◆しっ
かり目を開けて小泉 貞子（太白区柳生）◆ストレッチやってます髙橋 啓子（太白区青山）
らないと思います。
友の会パズルは簡単と毎回
今野 花子（太白区長町）
健康運動指導士の髙橋大書思って問題を解いていました
パズルの解答 入｢学式 は｣み も と ふ み さ ん に よ る 胸 肩 甲が、今回だけは苦労しました。
◆発病しないように努力()
んなが待ち遠しくしているの 骨 周 囲 の ス ト レ ッ チ を 、 １ 日
早川 カオル（太白区西多賀） 「旗幟鮮明」という言葉です。
で、ほほえましく思いました。 ３～４回やっております。
コ ロ ナ シ ョ ッ ク で 家 に い る とても勉強になりました。
簡単ことが多くなりました。家の周 なんていってごめんなさい。
◆ますますの発展を◆ お｢勧めの運動 を｣りの草取り、家庭菜園の種まき
遠藤 恵子（気仙沼市）
千葉 昭子（太白区）などをしています。友の会だよ ◆「新春のつどい」
よかった村上奈保子さんの 聴｢診器 ｣ 最近きょうだいに会うと、りの 新型コロナウ イルスを防池田 賢司（太白区西中田）｢に、友の会が地域の皆さんに 必 ず 背 中 を た た か れ 曲 が っ「新春のつどい」に出席し、ぐには を読み返し 、発病しな｢｣
支えられ発展してきた歴史が て き た よ と 注 意 さ れ て ま し
い よ う に 努 力 し て い る 日 々 で 男性の少なさにチョットがっ｣
書いてありました。読みなが た 。 お 勧 め の 運 動 で 肩 甲 骨
かりするも、全体の雰囲気が笑す。
｢｣
ら自分が長町病院で働いてい ス ト レ ッ チ が ん ば り た い で顔をもってほんわかと包む心た １(９ ７ ５ 年 ～ １ ９ ８ ７ 年 )す。
優しさと温かさがにじみ出て!!

学習会や集会、町内でも会議まで中止になる異常な状況
知らぬ間に戦争のようなものに巻き込まれるのでは 病
Hｧ気より怖い。冷静に恐れるという!!

2020 年 5 月 12 日
会員 5,016 人（4 月末現在）
237 号 (6)237 号 (7)

会員 5,016 人（4 月末現在）

2020 年 5 月 12 日

荒木 優子 太(白区門前町

早川 カオル 太(白区西多賀)絵手紙)ちぎり絵

菊地 力治(太白区長町)

わたしの作品

蛸薬師境内のしだれ桜（４月８日撮影）
鈴木 祐子(名取市大手町) 絵手紙

長町病院の小児科が再開します！
医師の体制などの問題から2018 年 4 月より休止となっていた長町病院の小児科ですが、6 月に再開の予定となりました。
担当医の紹介などは、同封の｢長町病院だより｣をご覧ください。

福島せんさん(元友の会理事)の夫・博文さんは、入院中の病院で 96 歳の誕生日を迎えました。コロナの影響で面会ができない中、｢お父さん 誕生日おめでとう｣の横断幕を作り、家族と一緒に窓の外からお祝い。博文さんも４階の窓からほほえんで手を振っていました。

⑨ＧＦＥＤＣA⑫⑪⑩▼前回の答え「ニュウガクシキ 入(学式 」)

応募のきまり◎３月号のパズルは名の方からご応募いただきました。抽選により左記の方々に図書カードを進呈いたします。
（敬称略）

当 選 者

◎相原 澄枝 太(白区郡山）◎笠松 誠 若(林区若林）◎菅野 昭一 太(白区太白）)))コ ロ ナ ウ イル ス の 影 響で 外出もままならない状況ですが 、 みな さん ど う過 ごさ れ て◎寺崎 光子 太(白区西中田）◎高梨 紀久子 青(葉区中山◎菅原 真璃子 若(林区若林）◎庄司 一郎 太(白区西中田◎渋谷 綾子 太(白区門前町）◎酒井 邦利 太(白区秋保町◎金野 トミイ 太(白区東郡山）37

いますか。 私｢の過ごし方 と｣いうテーマでの ひ｢とこと を｣お寄せください。 編(集部 )かつて 男｢尊女卑 ｣、男中心の社会がありました。男が世の中を作り、女はそんな男にただ従い従順についていくだけで いいのだと いう社会です。 職場でも家 庭でも、男は我 が物顔に振 舞い動きました 。世の中の 中心は男だという 神｢話 ｣、
マインドコント ロールが、 どうして長いこ と続いたの でしょうか▼明 治時代にな って大｢日本帝国憲法 が｣制定され、絶対主義的天皇制、 天｢皇は神聖に して侵すべ からず と｣い う 社 会 が 出 現 し ました。封建 的身分制度 に代わって、天 皇を頂点に した
新たな階層 社会が作り 出されました。 上層階級に 下層階級が従い 、上層階級 が下層階級を支配して当たり前。家庭でも妻が夫に従う、夫が妻を支 配して当た り前の社会が作り出されました。人が人 を支配する 仕組
みから男女 の性差別が 生まれてきたの ではないで しょうか▼いま なお日本は 世界「男女平等 ランキング 」の１２１位。 早く脱却し たいものです。 （熊谷 郁夫）

聴診器

友の会パズル一つ。「サンクスギビング」とも呼ばれます。

解答欄

きる言葉は〔タテのカギ〕①常識で考えては起こりえな〔ヨコのカギ〕
い、不思議な出来事・現象。
①ある事象・事物が実現する事を待ち望むこと。またはその ②疑わしい、油断できないことを ○｢○○臭い と｣言います。
望み。
③レタスの和名。
③土地の価格。
④密封性のある金属製の容器。
⑤最も新しいこと。
⑦鉄道車両のひとつ。蒸気、デ ⑥ 石 材 を 加 工 し た り そ れ で 何ィーゼル、電気があります。 かを組みたてたりする人。
⑩ 丸 森 町 に あ る 蔵 の 郷 土 館 ⑧会の構成員のこと。
⑨英語で「ワールド」。
「○○○屋敷」。
⑫ イ エ メ ン お よ び エ チ オ ピ ア ⑩傾斜のある道路。
で産するコーヒー豆の銘柄。 ⑪預金すると発生します

B
⑬

G
⑧
⑦

D
⑥⑤
C

④③
F
②
E
①Ｂ
Ａ

⑬ ア メ リ カ と カ ナ ダ の 祝 日 の ⑫ 猛｢者 と｣書きます。

10☆ハガキに、答え、氏名、住所、よろしければひとことお書き添えいただき、表記友の会まで。
メール・ファックスでも受け付けます。ホームページ上からも応募できます。
通信は紙面に掲載させていただくこともあります
ペ(ン ネ ー ム 希 望 の 方 は その旨書き添えてください 。)
正解者の中から 名様に図書カード進呈。
〆切は６月 日（当日消印有効）20

Ａ～Ｇまでの文字を並べてで2020 年 5 月 12 日
会員 5,016 人（4 月末現在）
237 号 (8)