2023.1
No.267

三保の松原より冠雪の富士山と鵜（静岡県）

ご家庭へお持ち帰りになりご家族ともどもご覧ください

隆
伊丹産業 株式会社

田中康博

伊丹産業 株式会社〃池野正明

株式会社 オイシス

但馬米穀 株式会社
議員

澤田敏仁

株式会社 チクマ

議員

大塚一平

株式会社 ヒョウベイ〃

内藤丈稔

株式会社 ヒヨバク〃

津志清勝

西播米穀 株式会社〃

石井武志

株式会社 オイシス〃責谷佳宏

淡路米穀 株式会社〃東仲淳隆

伊丹産業電設 株式会社

〃

細川隆司

是則陸運 株式会社〃清水学

株式会社 ユーキャン・ライフパートナー〃平岡秀文

伊丹産業電設 株式会社

新年のごあいさつ
田中明浩

みづほ健康保険組合
理事長

前田
〃

謹んで新春のお喜びを申し上げます。
付 金 が 増 大 し た こ と で す。 高 齢 者 医 療 へ の 納 付 金が 義 務 的 経 費 の５ 割 超 を 占 め る 健 保 組 合 は 全 体 の
３ 割 に 迫 る 勢 い で、 健 保 財 政 を 圧 迫 す る 大 き な 要
因 と な っ て い ま す。 健 保 組 合 は、 国 民 皆 保 険 制 度の 中 核 を 担 う も の で、 こ の ま ま 負 担 に 耐 え 切 れ ず
解 散 に 追 い 込 ま れ る 健 保 組 合 が 増 加 す れ ば、 国 民皆保険制度の根幹が揺らぐことになりかねません。
今 年 は、 １ 月 よ り オ ン ラ イ ン 資 格 確 認 等 シ ス テ
ム で、 電 子 処 方 箋 管 理 サ ー ビ ス の 運 用 が 開 始 さ れ
ま し た。 重 複 投 薬 の チ ェ ッ ク を は じ め と し た 運 用面での効率化が期待されます。
ま た、 健 康 保 険 証 と マ イ ナ ン バ ー カ ー ド の 一 体
化 に つ い て、 政 府 は、 昨 年６ 月 の 閣 議 決 定 を 前 倒
し し て、 マ イ ナ ン バ ー カ ー ド 取 得 の 徹 底 や、 手 続き・ 様 式 の 見 直 し な ど の 検 討 を 進 め、 令 和６ 年 秋に現在の健康保険証の廃止を目指すという方針を
打 ち 出 し て お り、 今 後 の 政 策 に 注 視 し て ま い り ます。
昨 年 は、 健 康 保 険 法 の 制 定 か ら １０ ０ 周 年 と なる節目の年でした。
人 生 １０ ０ 年 時 代 と 言 わ れ る 今、 今 後 ま す ま す進 む と み ら れ る 就 労 者 の 高 齢 化 に 向 け て は、 若 い
こ ろ か ら の 健 康 維 持・ 管 理 が ま す ま す 重 要 に な りま す。 当 健 康 保 険 組 合 は、 引 き 続 き 保 健 事 業 を 通して皆さまの疾病予防や重症化予防に積極的に取り 組 む ほ か、 健 康 教 育 や 広 報 に よ る ヘ ル ス リ テ ラ
シ ー の 向 上 に 努 め、 皆 さ ま の 健 康 寿 命 の 延 伸 に 注
力してまいります。
最 後 に な り ま し た が、 皆 さ ま が 笑 顔 で あ ふ れ る一年を過ごされますことを心よりお祈り申し上げ、新年のごあいさつとさせていただきます。

昌彦ます。
今年はウサギのように「長い耳で幅広く情報を収集し、ジャンプ力のある後ろ足で飛躍の年とに 」 と 願いたいところで す。 皆 さ んの 中 に は、二兎も三兎も得ようと多忙に過ごしている方もいるかもしれませんが、今年はカメに負けない
程 度に、居 眠 り とは 言 わ ず ゆったり と 構 えて、ワークライフバランスを実践してみてはいかがでしょうか。など

平素より当健康保険組合の事業運営に格別のご理解とご協力を賜り、心より感謝申し上げます。
新型コロナウイルス感染症の発生から３ 年、第７ 波は落ち着きを見せていましたが、水際対策が緩和され、海外との往来の再開による社会・経済の活性化に伴い、第８ 波が懸念されているところです。
また、ロシアによるウクライナ侵攻や北朝鮮によるミサイル発射など、安全保障上の懸念も増大しており、逼迫するエネルギー問題や原材料価格の上昇、円安による物価の高騰など、日本経済を取り巻く環境は予断を許さない状況です。
「 人 口 動 態 統 計 」 に よ る と、 令 和３ 年 度 の 年 間
出 生 数 は 万 １、６ ２ ２ 人 で、 調 査 開 始 以 来 の 最少となりました。一方で、昨年より団塊の世代が後期高齢者に移行し始めており、令和７ 年度にかけて高齢者の医療費の急増が見込まれています。
昨年 月からは、一定所得以上の後期高齢者の窓口負担が２割に引き上げられましたが、現役世代の負担軽減策としては十分とは言えません。少子高齢化に歯止めがかからない中、公平性に配慮した社会保障制度の構造改革を進め、適切な給付と現役世代の負担抑制を実現することが不可欠であると考えます。
健 康 保 険 組 合 全 体 の 令 和３ 年 度 決 算 見 込 み を 見る と、 経 常 収 支 は、 ８ ２ ５ 億 円 の マ イ ナ ス で、平成 年度以来８ 年ぶりの赤字となりました。また、半数以上の健保組合で赤字を計上するなど（当健保組合も赤字でした。）、大変厳しい結果となっています。赤字の主な原因は、保険料収入の伸びを上回るペースで保険給付費と高齢者医療への納〃事

景気が回復する良い年回りになるといわれてい上杉

直美 （タレント）

カチ山」は、悪いタヌキを懲らしめようとあれ

事

大知 （歌手・ダンサー）

これ悪知恵を働かせてだますウサギの話。
『不思監

三浦

ほんろう

株式会社 トウバン

市川猿之助 （歌舞伎俳優）

議の国のアリス』にも、アリスを翻弄するおっ

是則運輸倉庫 株式会社

小川涼子 （俳優）

ちょこちょいなウサギが登場します。どうやら正俊〃米倉

ウサギは、いたずら好き、お調子者、秩序を破株式会社 チクマ

浩治 （元プロ野球選手）

るトリックスターとして描かれていることが多誠上原いようです。しかし、実際のウサギはそれほど西田益也

松本

強い動物ではないようです。

〃藤尾
宮根

ウサギは寂しがりや？

嫌がる傾向があります。ただし、野生のウサギ株式会社 神明ホールディングス
理豊 （俳優）松重「ウサギは寂しいと死んでしまう」とも耳にし「卯」という漢字は、元来、左右に開かれた門は生態系の中では弱い立場にあり、常に天敵を神港通運 株式会社
みづほ健康保険組合

太郎 （政治家）

ますが、さすがにそれに生物学的根拠はないよの形を表す象形文字です。十二支は古代中国で警戒する必要性からもともとデリケートな動物

北村耕一郎
寿徳
河野

うです。ペットのウサギは野生のアナウサギに成立し、農作物の成長を表す漢字が定められまで、ストレスで亡くなってしまうことがしばし

博章

長澤まさみ （俳優）

ルーツを持ちますが、アナウサギはもともと縄したが、４番目の干支は若葉が伸び茂り始めたばあるようです。飼い主のケアが大切なことか

戸田（歌手）

張り意識が強く、仲間がテリトリーに入るのをという意味から「卯」が採用されました。
「卯」

ら、このようなうわさが出たのかもしれません。

〃宮田誠司 （アナウンサー）

ミッツ・マングローブ （タレント）

ウサギはお調子者？に動物ではウサギが当てはめられたのは、ピョ

神港倉庫 株式会社

甲本ヒロト （歌手）

人志 （お笑い芸人）う

ンピョンと跳ね回る元気なイメージからかもしウサギのように飛躍の年に！

事渡辺れません。

野生のウサギの耳は、３６０度３㎞先の音ま監aiko

ところで、古今東西、ウサギが登場する物語はたくさんあります。
「ウサギとカメ」は、競争で聞こえるといわれ、その聴力で天敵の位置を㎞でで油断したウサギが居眠りをしている間にカメ～把握し、脚力の強い後ろ足で、時速しろうさぎ跳ねて逃げるそうです。このことから、株式相

いな ば

は、ウサギがワニをだまして海を渡ろうとして場 で は、
「 卯 年 は 跳 ね る 」 と い う 格 言 が あ り、ぐう わが先にゴールをするという寓話。
「因幡の白兎」
毛を剝ぎ取られてしまう出雲地方の神話。
「カチ信夫
佐野事
常務理事

互選議員
選定議員

（記号順・敬称略）

令和 7 年 4 月 7 日
至令和 4 年 4 月 8 日
自任期

理
阪神米穀 株式会社

笑福亭鶴瓶 （落語家）

81

2360

隆
雅俊 （俳優）みづほ健康保険組合

組合会議員
40

田中
中村

1025

干支の話

理 事 長

卯年生まれの著名人とえにっぽんウォーキ グ旅ン
23鹿児島県
指宿市
いぶすき

フラワーパークかごしま

温暖な気候と天然の松林に囲まれた地形を生かした、世界各国の植物が楽しめる植物公園。亜熱帯植物を中心に、2,400 種 40万本の植栽を誇り、四季折々の花が楽しめる。

龍宮神社

長崎鼻に鎮座する豊玉姫を祀った神社。浦島太郎と乙姫の出会った場として、縁結びの御利益でも知られる。境内からの海の眺めも美しい。

DATA 時間：9：00 ～ 17：
境内にある浦島太郎像の周りを 2 回まわって亀をなでると、願い事がかなうといわれている。

00 ※入園は 30 分前まで／
休：12 月 30 日、31日／
電話：0993-35-3333

冬場でもチューリップや早咲きの桜などさまざまな花が見られる。

1西大山駅

JR 日本最南端の駅として、鉄道ファンにはおなじみの駅。列車と円 錐 形の美しい開聞岳を一つのフレームに収められるため、人気のフォトスポット。
12 ～ 2 月には、駅周辺に菜の花がたくさん咲き、人々の目を楽しませる。
えん すい

GOAL

4

2 フラワーパーク
かごしま

長崎鼻

START

西大山駅

3龍宮神社

15
かいもん市場久太郎

さつま18

薩摩半島の最南端でひと足先に春を感じる

年間平均気温が約 度と温暖な気候の指宿市は、「東洋のハワイ」と呼ばれ、市内にはソテツが自生する。には、『古事記』『日本書紀』に登

月下旬には、全国で最も早く菜の花が咲くことでも有名で、日本最南端のＪＲの駅「西大山場する女神の豊玉姫が祀られていこのウォーキングコースでは、雄大な景観とともに、駅」で下車すると、まずその絶景る。ウミガメの産卵地である長崎あちこちで鮮やかな黄色い花が楽しめる。に圧倒される。駅のホームからは鼻は、昔話「浦島太郎」の物語のまつ満開の菜の花畑と「薩摩富士」と舞台とされ、豊玉姫は乙姫のモデか いも んだ け

ルといわれている。鮮やかな朱色のコントラストは、まるで竜宮城とができる。ホームのベンチに座菜の花が指宿のシンボルとなっに来たような気持ちにさせられる。

も呼ばれる名峰、開聞岳を望むこたのは江戸時代からだ。「食用」「菜お参りを済ませたら、霧島錦江の社殿とエメラルドグリーンの海種油用」として栽培されていた菜湾国立公園にも指定されている長り、しばし景色を堪能したい。の花を、当時、薩摩藩の財政改革

崎鼻の散策へ。雄大な開聞岳と岩ず しょ ひろ さとを担当していた調所廣郷が改良

西 大 山 駅 へ 戻 っ た ら、 駅 前 に

礁に砕ける波しぶきの景観は、南ある直売所「かいもん市場 久太

し、その品質を薩摩の特産品とな

季節は冬だが、菜の花が咲くほ国情緒そのものといえる。

どの温暖な気候のため、晴れた日郎」で、指宿産マンゴーを使ったるまで高めたことが始まりだ。に厚着で歩いていると、汗ばんで※営業時間などデータは変更される場合があります。
※新型コロナウイルス感染症の状況次第では、営業時間の短縮や変更、臨時休業、イベント中止などの場合があります。詳細は各施設にお問い合わせください。

スイーツを食べてエネルギー補給

5くる。上着を脱ぎ、畑の中に続く

電話：0993-34-0132

薩摩半島最南端の岬。浦島太郎が竜宮城へ旅立った岬と言い伝えられ、「竜宮鼻」の別名を持つ。白い灯台と青い海と空、開聞岳とはるか海上に浮かぶ屋久島や三島の島影は絶景。

を。 お 土 産 に 旬 の そ ら ま め や ス

DATA 時間：8：30 ～16：00 ／休：無休／

長崎鼻

道を歩いて行くと「フラワーパー

地元の農産品、自社製の漬物をはじめとした特産品を取り扱う産直市場。店内のカフェコーナー
では、開聞岳を眺めながら休憩ができる。電動自転車のレンタルや観光案内も行う。

4に指宿駅で下車して、名物の砂むかいもん市場 久太郎

し温泉を楽しみたい。

5

ナップえんどうを買ったら、帰り駅前にある菜の花色をイメージした「幸せの黄色いポスト」は、実際に手紙が送れる。

クかごしま」が見えてくる。

160分

その先の薩摩半島の最南端の岬

walking map「長崎鼻」に鎮座する「龍宮神社」

約 9.5km124ストレスと上手に付き合うためのあなたの心は大 丈 夫？

こころのセルフケア
日々の生活で、ささいなことでイライラしたり落ち込んだりすることはありませんか。
特に、コロナ禍での不安からこころの不調を訴える人が増加しています。

「いつもと違う」と感じたら早めに対処しましょう。
質 問

仕事の疲れとストレスから、つい夜中にドカ食いしてしまい、朝になると後悔の繰り返し…。
やめたいのにやめられません。

30代の秋山さん（仮名）はストレスがたまると会社帰りにコンビニに行き、脂っこい総菜やスナック菓子を買って食べてしまいます。

どうしたらドカ食いをやめられるでしょうか。

ご相談者さまに合った方法を取り入れていただければと思いますが、私のお勧めは「書く」ことです。イライラしたこと、もやもやしていること、悩んでいること、自分の中にあるネガティブな気持ちをとことん吐き出すのです。紙に書いてもいいですし、スマホのメモ帳に入力しても構いません。

ストレスを文字化することで、客観性が生まれ心が軽くなりまきには分からなかったような気す。頭でぐるぐる悩んでいると仕方ない。これも私なのだ」と書くことはお金もかかりません

食べなければいいと分かって過食は意志が弱いからではな

し第三者も必要ないので、手軽付きが得られることも多いです。

く、疲れやストレス、ホルモンに始められますよ。

認めてあげてくださいね。

後悔の繰り返しとのことです

バランスの乱れなどさまざまなすぐに過食をやめようと思わみいても、やめられないので余計が、ドカ食いした自分を責めて要因が重なっていることが多い

た か

心理カウンセラーに苦しいですよね。

いませんか？ 食べることに後ずに、時間をかけてじっくり取7ものです。できれば違う方法でhttps://kokoro.mhlw.go.jp

働く人のためのメンタルヘルスポータルサイト

ろめたさを持っていたりしてい

https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/

困ったときの電話相談窓口・SNS相談などを紹介

り組んでみてください。

厚生労働省「こころの耳」

ストレスを発散できるようにし厚生労働省「まもろうよこころ」

ないでしょうか。

メンタルヘルスお役立ちサイト

ただし、ストレスによる過食続くときは心療内科などを受診しましょう。

も一定のレベルを超えると、摂軽減できることもあります。

運動する、カラオケで熱唱す

門家に相談してみましょう。不調が２週間以上家族や周囲の人に気軽に話しづらいときは専ていきましょう。

しよう」と前向きに捉えることで、ストレスができていることに目を向け、「次は〇〇に挑戦

過食する人は、食べることがうだけで、気持ちが楽になることがあります。

悪いこと、恥ずかしいことと思っ比べることが多くなっていませんか。今自分が食障害などの心の病気に発展す悩んでいるとき、つらいときは人に聞いてもらるなども良い方法です。悩みを「〇〇するべき」と物事を固定したり、他人とて、食欲をコントロールできな

つらいときは抱え込まず相談をる場合もあります。もし自分で視点をかえてストレス軽減

信頼できる人に話すこともよいる場合もあるため注意してください。

飲酒によるリフレッシュはかえって悪影響とない自分を意志が弱いと責めていリズムを整えましょう。

な睡眠」を意識した生活を心掛け、一日の生活対処できないような場合は、早たリフレッシュ方法でストレス解消を。ただし、入ったり、好きな音楽を聴くなど、自分に合っですね。
「そうなんだね」と受養バランスの取れた食事」「適度な運動」「十分乱れは心の不調にもつながります。まずは「栄ることが多いのです。

ストレスがたまったときは、ゆっくりお風呂にめに専門機関（精神科・心療内こころと体は密接に関係しており、生活習慣のけ止めてもらうだけでも心が軽自分に合った方法でリフレッシュ

でも悪いことではないので、正しい生活習慣が健康の基本科など）を受診されることをおささいなことでイライラする

くなりますし、言葉にすることやる気が出ない、だるいと感じる

そんなふうに思わなくても大丈

食欲がない／食欲が急に増えた

勧めします。

朝起きられないで気持ちが解放されます。

よく眠れない夫ですよ。
「今は理由があるからこんな症状はありませんか？

あ や高見 綾公式サイト

電話、面談によるカウンセリングを行うほか、心理学講師としても活動。
大学卒業後、民間企業の経理・財務業務に従事するが、自身の悩みを解決するために心理学を学び始める。人生がうまくいくためには特定の法則があることに気付き、多くの人のサポートを行う。著書に『ゆずらない力』（すばる舎）があるほか、各媒体で活躍中。

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