スポーツ傷害（J. sports Injury）Vol. 17：26−29

2012

少年野球選手における遠投時の投球フォーム
愛知医科大学病院

中路隼人（PT）
・飯田

リハビリテーション部

博己（PT）
・尾関
愛知医科大学

岩堀賢（PT）

整形外科学教室

裕介（MD）
・梶田

愛知医科大学圭子（PT）
・岩本幸宏（MD）

リハビリテーション科

木村伸也（MD）

はじめに投ともに全力投球で行わせ，遠投時には「40m 先の受け手にできる限りノーバウンドで届かせるよう」指示した．

野球選手における遠投練習について，効率的な重心移動

遠投距離 40m は，対象者が助走なしで遠投した際に，ノーや全身を使った投球動作の習得に良いとする肯定的な意見

バウンドで届かせることが可能と考えられるおよその最長がある一方，遠投によって肘下がりや早い体の開きといっ距離を指導者に確認し決定した．

た不良な投球フォームを惹起し，投球障害につながる危険

2．投球フォームの分析
通常投球・遠投それぞれで，各 3 球の投球フォームすべ性を指摘する否定的な意見もある．
我々は臨床において，遠投練習が誘因となり投球障害をてをスロー動画と静止画で分析した．
検討項目は，一般的に不良とされる①フットプラント（以引き起こした少年野球選手をしばしば経験する．従って，少年野球選手における遠投練習が適切な練習方法であるか下，FP）における肘下がり，②早い体の開き，③加速期定かではない．

（以下，AC）における肘下がりとした．判定は，それぞれ遠投に関しては，遠投能力について体力や筋力あるいはバイオメカニクスの観点から分析した報告はあるものの，の現象が出現した場合を有，出現しなかった場合を無とし，3 球中最も不良であった投球フォームを選択した．
判定基準の詳細は以下の通りである（図 1）．

少年野球選手を対象とした報告や遠投時の投球フォームに① FP 肘下がり：側方から肩・肩・肘ラインで肩のラインついて検討した報告はほとんどない．

より肘が下にあるか否か．

本研究の目的は，少年野球選手における投球フォームが，通常行っている塁間程度の投球（以下，通常投球）と遠投②早い体の開き：FP 時に後方から非投球側の肩後面が見えるか否か．

でどのように変化するか検討することである．

③ AC 肘下がり：後方から肩・肩・肘ラインで肩のライン

対象より肘が下にあるか否か．
3．統計学的検討

対象は，地域少年野球チームに所属する，小学校 5・6

検討は，通常投球と遠投それぞれで検討項目毎に有無の年生の少年野球選手 25 名（平均年齢 11. 2 ± 0. 8 歳）とした．

人数分布を集計し，通常投球と遠投で有無の割合を比較しなお，投球時痛を有する者は除外した．倫理的配慮として，た．なお，検定はχ二乗検定を用い，有意水準 5％未満と対象者，保護者および指導者に研究の趣旨・方法を十分にした．

説明し，承諾を得て実施した．

方結果法①～③の各検討項目における通常投球と遠投の有無の人数分布を表 1 に示した．すべての検討項目において，通常1．投球フォーム撮影

20m の通常投球と 40m の遠投における投球フォームを家庭用ビデオカメラで側方と後方から撮影した．投球は，投球に比べ遠投で有つまり不良であった選手の割合が有意に増加した．

十分なウォーミングアップを行った後，通常投球・遠投のなお，通常投球から遠投で投球フォームが変化した選手

順に各 3 球ずつ助走なしで行わせた．なお，通常投球・遠は，すべての検討項目おいて，通常投球で無（良好）から— 26 —

② FP：早い体の開き① FP：肘下がり③ AC：肘下がり

図 1．検討項目および判定基準① FP 肘下がり： 側方から肩・肩・肘ラインで肩のラインより肘が下に有るか否か．
②早い体の開き： FP 時に後方から非投球側の肩後面が見えるか否か．
③ AC 肘下がり： 後方から肩・肩・肘ラインで肩のラインより肘が下に有るか否か．
表 1．通常投球と遠投の比較（有無の人数分布）

表 2．通常投球と遠投の関係

FP

通常投球
遠投
図 2．遠投による投球フォームの変化（① FP：肘下がり）— 27 —

FPAC

通常投球遠投図 3．遠投による投球フォームの変化（② FP：早い体の開き③ AC：肘下がり）

遠投で有（不良）となる変化のみで，通常投球が不良であ角度をつけることが重要であるとされている 7）．宮西ら 7）り遠投で良好となる選手は 0 名（0％）であった（表 2）．

は，速投と遠投の投球動作を 3 次元的に比較した結果，遠遠投により投球フォームが変化した選手の典型例を供覧

投では投射角度が有意に大きく，速投と遠投で投球フォーする（図 2，3）．

ムに違いを認めたと報告している．

図 2 の選手は，FP 時に通常投球で肘下がりを認めない

本研究では，遠投時に 40m をノーバウンドで投げるよが，遠投では肘下がりを認めた．図 3 の選手は，通常投球う指示した結果，ほとんどの選手が投射角度を大きくした，は良好であるが，遠投時には FP で体が開き，AC 期に肘斜め上方向への投球を行った．従って，遠投では投射角度下がりを認めた．

を大きくするために投球フォームが変化し，結果的に肘下がりや早期の体の開きといった不良な投球フォームが誘発考察されたのではないかと考えられた． 以上より，少年野球選手が遠投で投射角度の大きい投球を行うと，投球障害に投球障害の発生や予防を考える上で投球フォームは重要
1）な因子とされている ．本研究で検討した「肘下がり」おつながるとされる不良な投球フォームを惹起する可能性が示唆された．
今後の課題としては，同じ 40m の遠投でも投射角度のよび「早い体の開き」は，一般的に不良とされている投球フォームの代表的なものである

2）～ 4）．肘下がりは，投球違いによって投球フォームが変化する可能性があり，遠投時の肘関節伸展運動が制限され，肩関節内旋運動主体の投時の投射角度と投球フォームの関係について検討していく球フォーム（いわゆる内旋投げ）となり，肘関節の外反ス必要があると考える．

トレスを増大させる 5）．また早期の体の開きは，下肢からまた，本研究は少年野球選手を対象としており，別の年体幹への運動連鎖が早まり，体幹から上肢への運動連鎖が代で同様の結果となるかは不明である．従って，遠投時の遅れる．この運動連鎖のずれは伝達されるエネルギー低下

投球フォームについて年代別で検討する必要もあると考えを招くとともに，肘下がりや肩水平過伸展を誘発し内旋投る．

げを生じるとされている 6）．

結今回，少年野球選手における通常投球と遠投の投球

語

フォームを分析した結果，検討項目すべてにおいて遠投で不良な現象を有する選手の割合が有意に増加した．また，◦少 年野球選手 25 名を対象に，通常投球と遠投で投球通常投球から遠投で投球フォームが変化した選手全員が良フォームがどのように変化するか検討した．

好から不良への変化のみであり，不良であった選手が良好◦検 討項目の① FP 肘下がり②早い体の開き③ AC 肘下がとなることはなかった．以上より，少年野球選手は遠投にりのすべてにおいて，遠投時に不良であった選手の割合よって投球フォームが改善する可能性は低く，少年野球選手における遠投は不良な投球フォームを惹起する可能性がが有意に増加した．
◦少年野球選手が遠投で投射角度の大きい投球を行うと，示唆された．

不良な投球フォームを惹起することが示唆された．

また，遠投でボールをより遠くへ投げるには適切な投射— 28 —参考文献
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