建設現場での腰痛予防「職場における腰痛予防対策指針」のポイント

建設業労働災害防止協会

も
く

第1章

仕事と腰痛

１．人の腰
２．腰痛とは
３．腰痛の原因

じ

2
3
4

４．建設労働者の腰痛

第２章

5

はたらく環境の改善

１．作業空間を広く

9２．腰にやさしい機械・設備を配置しよう
３．作業場はなるべく明るく

1011

４．作業床面・路面・通路などを平坦、安全に

12

５．車の荷台、工事中の屋内、足場などにも注意しよう
６．低温、寒冷を防ごう

14

７．休憩施設を利用しよう

第３章

15

仕事のしかたと改善

１．自動化・省力化を進めよう

19

２．作業姿勢・動作に気をつけよう
３．作業標準・マニュアルをつくろう

20
21

４．服装・保護具・補装具に気をつけよう
５．休憩は効果的にとろう

第４章

22

23

重量物を取扱うときの留意点

１．安全な取扱い重量は人によって違う２．扱いやすい荷姿で、重さも表示を

26
27

３．重量物の持ち上げ、運搬作業のポイント

第５章

28

運転、座作業の留意点

１．長時間の運転及びそれに伴う作業

30

２．長時間の腰掛け作業・座作業のポイント

31

13

も
く

第６章

健康管理

１．健康管理とその目的
２．腰痛の健康診断

35

３．健康相談と療養指導

じ

第７章

36

腰痛予防体操１．なぜ体操が良いか
２．作業前の体操

38

３．腰痛予防体操

39

第８章

34

38

労働衛生教育１．腰痛予防教育は総合科目です

42

２．環境、作業、生活を改善しよう

第９章

資

43

料

１．腰痛を理解する基本概念

46

２．職場における腰痛予防対策指針
別紙

作業態様別の対策

56

75

参考１ 腰痛健康診断問診票（例）95

参考２ 腰痛健康診断個人票（例）97

参考３ 事務作業スペースでのストレッチング（例）参考４ 介護作業者の腰痛予防対策チェックリスト
参考５

99
101

介護・看護作業等におけるアクション・チェックリスト（例）参考６ 作業標準の作成例

108

110

参考７ 介護・看護作業等でのストレッチング（例）参考８ 車両運転等の作業におけるアクション・チェックリスト（例）参考９ 車両運転等の作業でのストレッチング（例）

115
117
119

第1章
仕事と腰痛

１．人の腰地球上の動物の、中で類人猿という猿の仲間は、時々二本足で歩きますが、その他の動物は全て四本足で歩いています。
人は二本足で立ち、歩くようになった結果としてその他の動物には無い腰痛が起こることとなったのです。つまり、腰痛は人の歴史と同じくらい昔からある病気なのです。
腰椎や骨盤には、四本足で歩く動物と違って大変な負担がかかっていて、腰椎と骨盤の境界が腰痛の最も多く起こる場所なのです。
腰痛は、仕事や日常生活にも支障をもたらすことがあり、精神的にもよくありません。
この本で腰痛のことを学び、職場と家庭での予防対策を進めましょう。
なお、腰痛についての詳細は、資料１．を参照してください。

左四つ足歩行型

中軀幹直立型

サル、類人猿及び現代人の起立姿勢

2

右

二足直立型

２．腰痛とは
腰痛とは、病気の症状のことで病気の名前ではありません。腰痛は腰に強い力が加わったとき、腰への振動、寒冷、その人の年齢や性別、体格、筋力の違い、いままでにかかった病気など色々な要因が重なりあって起こるとされています。
また、腰痛は腰の痛みばかりではなく、背中の下の部分から下肢への痛みやしびれ、つっぱりなどの症状が起こることがあります。
腰痛には、ぎっくり腰など異常な力が加わった場合などに急に発症する急性腰痛（災害性腰痛）と、重量物の取扱いや悪い姿勢など腰部に過度の負担のかかる業務などに長い期間従事していて、腰に徐々に痛みが起こる慢性腰痛（非災害性腰痛）があります。

脚立、梯子上での作業

3

３．腰痛の原因
腰痛の原因を障害の起きた場所で分類すると、筋・骨格系、神経系、内蔵・血管系、精神神経系などとなります。建設労働での腰痛は、筋・骨格系と神経系が主なものと考えられます。
また、腰痛の発生に関与する体への負担としては次のようなものがあります。
①外部からの力学的な負荷や荷重②筋の収縮による能動的な負荷③不自然な姿勢④急激な動作⑤反射的な動作
このほか、作業空間や作業床面の状況、作業場所の温度条件などの環境要因、作業者の年齢、体格、筋力等の違い、椎間板ヘルニア等の既往症や基礎疾患の有無などの個人的要因も大きく影響しています。

掘削土砂のほうり上げ作業

4４．建設労働者の腰痛
建設労働に携わる人は、昔から腰痛と肩こりが多いといわれています。腰痛の起こりやすい仕事は足場が不安定な所や、狭い場所での仕事です。その上、仕事をするときの手や足の位置によっても影響され、手を肩より上に挙げる仕事、しゃがみこんだりひざ
まずいたりする仕事ではさらに多くなります。
作業や工事別でみると、機械操作作業、屋根工事、壁工事、床工事、道路工事、配管工事などで腰痛が多いとされています。
また、車両運転作業では長時間拘束された姿勢を取り続けることばかりでなく、荷物の積み卸し、車両の振動が加わることなどにより、腰部に過度の負担がかかり腰痛が発
生しやすくなります。

車両系建設機械の運転（後方確認）

5

6

第2章
はたらく環境の改善

建設関連の作業は、屋外を中心に、屋内や仮設施設・工作物の中、トラックなどの荷台、クレーンや建設機械の運転席など、いろいろな作業環境で行われています。作業そのものも時と場所によって千差万別なので、作業環境や作業自体の改善には特別な工夫が必要です。
腰痛を減らすための一般的な対策には、作業空間を広くとる、機械や設備を楽な姿勢や動作で操作できるようにセットする、作業環境を明るくする、床面や路面を平坦にす
る、低温・寒冷を防ぐ、などがポイントとなります。

鉄筋組立作業8

１．作業空間を広くよい姿勢で安全な動作を行うには、作業場所が広く、頭上の高さに余裕がある、整理整頓されていることが大事です。狭く低いために、作業中に腰をかがめたり、体を捻ったり、手や足が十分に伸ばせなかったりすることがないようにしましょう。
足場等は、なるべく広く、高さも十分で、かつ、昇降路の傾斜もゆるやかになるように配慮します。

狭い場所での作業
9２．腰にやさしい機械・設備を配置しよう
よい姿勢で、動作が自然で楽に、無駄なくできるように工夫します。前かがみになったり、たびたび姿勢を変えたりしないですむように、材料・道具などの上げ下ろし動作は最少にし、また設備・装置の高さや配置は作業者に合わせて設置します。
一時的なベルトコンベアなどの設置、荷物の積み卸ろしのための車両荷台の寄せ付けなど、荷物を持つ手首の位置が作業者の腰より約 10 ㎝低い高さ（重い荷物の時はもう少し低くする）になるように、マメに調節しましょう。
机、椅子、作業台や設備などは、作業者毎に高さなどが調節できるものが望ましく、高さは、肘の位置より少し低めになるようにして、前かがみになったり腕をあげた（腋を広げた）姿勢にならないようにします。
身長が違うときは安定のよい広い台などを用意し、また、重い物の取扱いを減らすた
めのクレーン等の装置や道具を使用します。

改善前

改善後

昇降可能

（無理のない姿勢）10

３．作業場はなるべく明るく
足元や通路・周囲の様子、取り扱うものがよく見えるように照明します。作業に見合った十分な明るさが必要です。暗いと、つまずいたり、かがみこんだ悪い姿勢になった
り、姿勢がわかりにくく危険な取扱いをしたりします。

11

４．作業床面・路面・通路などを平坦、安全にすべり、つまずき、転倒、振動などの防止と、運搬・搬送作業で余分な力を使うのを減らすために、通路や床面の段差・凹凸をできるだけなくすようにします。また、滑りにくく、弾力性があり、壊れたり傷んだりしにくい材質と構造にも配慮しましょう。

足場上の資材運搬12５．車の荷台、工事中の屋内、足場などにも注意しよう
床面・足元は整理し、物品は重さ・大きさを考えて整理して置く。また、動きやすい
広さを確保し、滑ったり、つまずいたりしそうな物は置かない。照明を明るくするなどの注意をします。安全に動けるように常に周辺の整理整頓を心がけましょう。

うま足場上での頭上作業
13６．低温、寒冷を防ごう
冬季の作業、山林や高所などの低温に曝される環境の下では、筋肉や靭帯の動きが悪く、力を出したり反射運動などがうまくできません。血液の循環も悪くなりがちで、代謝産物が溜りやすく、かつ、筋肉が早く疲労したり、疲労の回復が遅れたりします。適切な防寒衣類等を着用するか、暖房装置を使いましょう。また、作業開始前には体操な
どのウォーミングアップをすることも大切です。

冬季の車両系建設機械の運転

14

７．休憩施設を活用しよう
腰に負担のかかる作業では、休憩をうまくとることが大切です。現場では、仰向けや横になったり、くつろげる休憩場所（室）を用意しましょう。屋内施設には休憩室のほか、入浴設備、堅めのソファーや安定した椅子、冬の暖房、簡単な運動用具やマッサージ機などに配慮しましょう。

マッサージ機（いす）

15

16

第3章
仕事のしかたと改善

建設作業では、重い物を取扱う、不自然な姿勢や動作をする（中腰になる、腰を曲げる・ひねる・そる・立ったりしゃがんだりで重心をかえるなど）、押す・引く・支える・
ひねる・運ぶなどの全身を使う力仕事をすることは避けられません。これらはすべて腰を使い、腰を疲れさせます。その対策には、いろいろなことを総合的に考える必要があります。

中腰のはつり作業18

１．自動化・省力化を進めよう
人力による作業を極力少なくするために、機械化や自動化をはかります。また、補助用の機械や道具を使って力仕事を減らしましょう。
作業者は、省力機械や補助用具等に慣れて、うまく使いこなせるように十分訓練し、かつ、機器の保守管理にも十分注意しましょう。

セメント袋の運搬
19

２．作業姿勢・動作に気をつけよう
どんな姿勢がよくないか、どんな動作が悪いかをいつも考えて仕事をしましょう。一回の油断が腰痛を起こします。同じ姿勢や動作は、たとえ悪くなくても、たびたび繰り返すと腰に負担となります。次のことに特に留意しましょう。

①物にまっすぐ向いて（対象物などに正対して、視線を合わせて）作業をする。
②重いもの・扱いにくいものを運ぶときは、あらかじめ、その気になって（こころの構え）、体位もそれに適した構え（からだの構え）をして始める。
③持ち上げ・押す・引くなどの動作は膝を軽く曲げて行う。
④体を“ひねる”動作は腰によくありません。特に、前かがみで・背伸びして・重いものをもって“ひねる”と危険です。ひねる動作はつとめて避けましょう。
⑤“引く”より“押す”ようにしましょう。
心構えをして・・・

ちゃんと
正面を向く！

20 ㎏だな。

20 ㎏（無理な引く作業より押す作業へ）

20

３．作業標準・マニュアルをつくろう
まとまった作業ごとに、作業時間、作業量、仕事の手順、姿勢や動作の注意、重量物の扱い方・運び方、機械や道具の点検と使用方法、同僚との共同作業の仕方、小休止・休息の取り方、始業前や後の体操などについて予め決め、職場と作業者に徹底させましょう。我流はケガのもとです。
作業マニュアルは、画一をさけ、職場や作業者の状態に合わせたものとし、定期的あ
るいは設備・工法の変更などのたびに見直して改善します。危険を伴う作業、特殊な場
所や工法、夜間の作業、高齢者などを含むチーム作業、休日明け・週末などでは、別途の配慮が必要です。

21

４．服装・保護具・補装具に気をつけよう
手足や体が動きやすい、ゆったりめの服装にしましょう。靴は、足に合った底に弾力性のある滑りにくいものを履きましょう。安全ぐつ、手袋、ヘルメットなども装着します。
特に腰に負担の大きい作業をするとき、あるいは腰の疲労や軽い腰痛があるときは、腰部保護ベルトなどをつけて作業をしましょう。腰部保護ベルトは、腹筋の働きを助けて腹圧をあげ、腰椎などを保護しますが、使い方によっては筋肉を弱くすることもあります。体にあった形状、正しい使い方などは専門家によく相談しましょう。

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５．休憩は効果的にとろう
休憩は、疲れきってから取るのではなく、疲れる前か一定の時間毎に取ることが大切です。休憩のときは、くつろいだ気分で、仕事で疲れたところを休ませ、全身の筋肉を均等にほぐすように心がけます。作業の内容によって、座ったり、仰向けに寝たり、横になったり、軽い運動や体操をしたり、体を温めたり、ができるようにします。終業時には、丁寧な整理体操をしましょう。また入浴も効果的です。

整理体操

入

23

浴

24

第4章
重量物を取扱うときの留意点

機械化・省力化を第一とし、重量の制限や荷姿、取扱い姿勢・動作、作業時間、小休
止・休息、作業前の屈伸運動、補装具の使用、複数での作業などがポイントです。

１．安全な取扱い重量は人によって違う
人力のみでより安全に扱うときの重量の目安は、18 歳以上の男性では体重の約 40％以下とし、50 歳以上のとき・片手での扱いのとき・1 時間に何回も扱うときなどの場合
はさらにその約 70％以下にし、また女性では男性の約 60％といわれています。
そのほか、労働者個人の体力、環境、設備、作業時間などによって違うので、画一的にならないようにしましょう。

26

２．扱いやすい荷姿で、重さも表示を
重量物は、持ちやすい、つかみやすい、かさばらない、重量の見当がつく、重心が偏らない、ことなどが大切です。必要により、重さなどを表示しましょう。

27

３．重量物の持ち上げ、運搬作業のポイント
人力で扱うときは次の点に注意しましょう。
①足元、通路、置き場などの状況を確認する。
②その気になり、正しく向き（正対）、膝を軽く曲げ、腰を落とし、背筋を延ばし、しっかり持つ。
③対象物はできるだけ身体に近づける。物が体（脊椎）から離れるほど腰に対する危険度が増す。
④なるべく両手で持つ、片手だと両手の 2 倍近いエネルギーがいる。
⑤腰をひねりながら持ち上げない、持ってから腰をひねらない。
⑥前かがみで運搬しない、まっすぐ立って移動する。
⑦下から上、上から下への動きは少なくし、また小さくする。
⑧床上約 50cm 以下又は胸より高い位置で取扱わない。
⑨3 回以上連続するときは間に小休止をはさむ又は他の作業と組み合わせる。
⑩重いものは 2 人で持つか、機械を使う。
⑪必要に応じ、腰部保護ベルトなどを使用する。
⑫作業標準をつくる。

対象物から離れるほど負担が大きい。
負担は
少ない
体は
なるべく
近付ける

引くより押す運動を28

第5章
運転, 座作業の留意点

１．長時間の運転及びそれに伴う作業
長時間の運転は、座位と振動により腰が疲れ、また荷物の積卸し作業などで腰の事故が起こりやすくなります。次のことに留意しましょう。
①席には深く、腰と背中をしっかり支持できるよう、座面角度、背もたれ角度、座席の位置等の適正な調整を行う。
②振動を減らすクッションなどを利用する。
③約 2 時間以内に 1 回以上は、車両から降りて小休止・休息・休憩する。
④休憩中に背伸び・下肢などのストレッチング等をする（積極的休憩）⑤積卸し作業などに適した設備（リフター、ローラーコンベアなど）を利用する。
⑥運転直後には重量物などの取扱い作業はしない。まず、小休止、休息及びストレッチ
ングをする。
⑦車両系建設機械やトラックなどの構内運転では路面などを改善する。
⑧必要に応じ、腰部保護ベルトを使用する。

良い姿勢

悪い姿勢

30

２．長時間の腰掛け作業・座作業のポイント
設計、監視、内装などで長時間座る作業は、腰の椎間板の内圧を高め腰痛を起こしやすくします。次のことに留意しましょう。
①身体に合った安定性のあるよい椅子を使う。
②作業時の姿勢が自然で、下肢が事由に動かせるように、足元を広くとる。
③ときどき立ち上がって腰を伸ばしたり、歩いたりする。
④床に直接座る・しゃがむことは、なるべく避けるか・短くする。20cm~30cm 高の台を利用する。
⑤必要に応じ、腰部保護ベルトを利用する。

良い高さ

悪い高さ

改善例
1

改善例
2

椅子の座り方

31

32

第6章
健康管理

１．健康管理とその目的
腰痛は、検査や診察をしてもはっきりした異常や数字などで示せる所見などがない場
合が多く、誤解や早合点、不適切な措置などが行われることがあります。早期に正しい対処をするためにも、総合的でしかもきめこまやかな健康管理が必要です。
腰痛の健康診断とそれに基づいた適正配置、腰痛者に対する措置、健康相談・指導・教育、健康づくり、環境や設備・作業のしかたの改善などを行うことにより、就労中の腰痛の発生を少なくすることができます。また、腰痛の症状を軽くしたり、再発を減らしたり、職場復帰を早くすることにもつながります。

34

２．腰痛の健康診断
腰痛の健康診断は、腰部に過度の負担のかかる作業に常時従事している重量物取扱い作業者などに対して、配置前と 6 カ月以内ごとに 1 回、実施しましょう。
健康診断の結果は、作業者個人の腰部の健康管理に役立てるばかりでなく、作業環境
や作業条件の改善、職場の健康づくり活動などにも活用することが大切です。そのためには、産業医・保健婦・看護婦、衛生管理者、職場の管理者や代表者など、関係者間の連携プレーが必要です。

健康診断の体系
配置前健康診断（雇い入れ時・配置替え時）◎既往歴・業務歴の調査◎自覚症状の有無の検査◎脊柱の検査◎神経学的検査◎脊柱機能検査○腰椎の X 線検査
定期健康診断（6 月以内ごとに 1 回）◎既往歴・業務歴の調査◎自覚症状の有無の検査◎脊柱の検査◎神経学的検査○脊柱機能検査○腰椎の X 線検査○運動機能テスト◎必ず行う項目
有所見者○必要に応じて
異常なし

行う項目

事後措置

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３．健康相談と療養指導
腰痛は作業のしかた、職場の労働衛生条件、生活や運動などの習慣、年齢や体質・体力などの個人的条件などが相互に関係しておこる“多要因性疾患”です。したがって、
健康相談や教育、腰痛者の療養指導などは、広い観点から総合的に実施することが大切です。また、日常の健康測定、体力づくり、栄養指導、喫煙・飲酒、睡眠、ストレス管理などについても、個人的あるいは組織的に取組むようにしましょう。

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第7章
腰痛予防体操１．なぜ体操が良いか
腰痛は、腰部とその周辺の脊椎、靭帯、筋肉、関節などの相互の働きのバランスが乱れたときに発生します。特に身体の動きが鈍い始業時や休み明けなどによく発生します。
これを防ぐには、自動車のアイドリングと同じように、毎日体操などをして身体を慣らし、「働きやすい状態にしておく」必要があります。また、できれば、仕事に必要な筋力や運動能力を維持するために、筋肉を日頃から鍛練することも大切です。
体操のねらいとこつを覚えると、楽しくできて気分もさわやかになります。
一種類でも良いから、毎日続けましょう。
なお、急性期の腰痛や受傷直後などには、体操や運動は禁物です。

２．作業前の体操
人の身体は、起床してから 3~4 時間経ってはじめて本格的に活動します。急性腰痛が、休日明けの午前中に多いのもこれと関係があります。
作業前の体操は、半分眠っている筋肉が関節を「目覚め」させ、脳にも“本日の運動予定”として入力され準備を整えます。筋肉や靭帯、四肢と脊柱の関節を動かして刺激するのが作業前の体操の目的です。
体操をするときは、まじめに！（他のことを考えないで、動かしている筋肉や部位のことだけを考えて）、3~5 分以上行いましょう。
作業前体操には、立って行う体操、椅子に腰かけて行う体操、床上で行う体操があります。
これらの体操は、作業中の小休止や休憩時間に（業間体操）、また作業修了時に整理
体操として行えば、一層効果があります。

38

３．腰痛予防体操
腰痛のリスク（危険性）を少しでも減らすために、総合的に考案されている、いわゆ
る「腰痛予防体操」が効果的です。筋肉、靭帯、関節の動きを維持・増進し、循環や新陳代謝を促進し、椎間板の代謝も良くなり変性（老化）するのを遅らせます。
腰痛予防体操の基本は、①関節を動かす、②筋肉と靭帯をひっぱる（ストレッチ）、③筋肉を鍛えるの 3 点です。
腰痛リスク職場で働く人は、この 3 種の体操が“プロに必要な基礎体力づくり”だと思って、実行を心がけましょう。何かの理由で 3 種のすべてができないときは、せめて①と②に関する体操は行って下さい。

①

②

③

39

40

第8章
労働衛生教育１．腰痛予防教育は総合科目です
身近な腰痛ですが、腰痛の医学や衛生に関する知識は意外に知られておりません。また、予防のためには、仕事や生活の改善が不可欠ですが、これらは思うほど簡単にはできません。
作業者をはじめ、職場や事業者が一体となって理解し、協力することが腰痛予防の第一歩です。
教育の内容は、①腰痛の発生状況及び原因、②腰痛発生要因の特定及びリスクの見積り方
法、③腰痛発生要因の低減措置、④腰痛予防体操、を骨子として、職場や作業者の状況を十分に考慮して計画しましょう。

意識がかわる!
職場がかわる!
移動がかわる!

42

２．環境、作業、生活を改善しよう
教育で増えた知識は、職場環境と作業のしかたの改善に役立てましょう。そのためには、作業者が“納得し（気づき）、改善し、それを継続する”ように、教育のテーマや目標、教育・訓練の方法、を工夫します。小集団活動を活用するのも一法です。休養、運動、食事、睡眠など、生活習慣の改善にも留意しましょう。

小集団活動を通して作業改善をはかる。

43

44

第9章
資
料

１．腰痛を理解する基本概念
１

人類の腰について
地球上の動物には皆独自の姿勢があります。類人猿という猿の仲間は時々二本足で歩きますが、その他の動物はすべて四つ足で歩いています。
人間は二本足で立ち、歩き廻っています。お陰で頭と目は体の一番上にきて、手は自由で歩きと関係のない道具になりました。他の動物より高い所に目があり、遠くまで見え、さらに手が自由に使えるので生活の範囲が広くなり、複雑になりました。その結果が動物達には存在しない病が起きることになりました、即ち、腰痛と肩こりです。
腰痛を起こす腰椎と骨盤や、肩こりを起こす頸椎と肩甲骨は、解剖学的に見ると四つ足動物と違って大変な負担が掛かるようにできています。
腰椎と骨盤の境界こそが人の二本足起立歩行の基礎であると同時に腰痛の起爆場所でもあります。
負担がかかりすぎれば必ず痛み、腰痛を起こします。

46

２

人の姿勢
ｾ ｷ ﾂ ｲ ｺ ﾂ

人の姿勢は脊椎骨の並びと骨盤の傾きで決まります。胎児の背中は丸くなっているのｾｷﾁｭｳ

で脊柱の姿勢は C 状のカーブですが、生まれ出るときはおでこを先頭にして出てくるのｹ ｲ ﾂ ｲ ｺ ﾂ

ｾﾞﾝﾜﾝ

で、頸椎骨の並びが前方の凸の形になります。これを前彎といいます。本当の頸椎前彎ができるのは生後 3－4 カ月でくびが座る頃です。ついで、立ち上がる頃になると腰椎骨にも前彎ができ始めます。そして、いわゆる S 状にカーブを描いた 25 個（仙骨を 1つとする）の脊椎骨の並びが 8 歳頃までにできあがります。ヒトが二本脚で立ち、歩いているということは、骨盤からつながる大腿骨が体と一直線になっているということです。これは、昔、四つ脚だった大腿骨が 90 度に回転して、四角い骨盤に脊椎という柱を差し込み、下肢という二本の支えで起立を可能にしたのです。腰を曲げたり、伸ばしたりするとき、四角い骨盤に細長い脊柱を差し込んだ部分は当然ヒトの弱点となります。
しかも、腰部の脊椎骨は 5 個の積み重なった骨なので、個々の動きもあります。これらのバランスを調節しているのが椎間板、関節、靭帯と筋肉です。

８歳
生下時

単カーブ
（C カーブ）

１歳

頸椎前彎
＋
腰椎前彎

軽度

S 状カーブ完成

人の姿勢の経年的変化

47

３ ヒトの腰部構造（１）脊椎柱腰椎は 5 個の四角い骨が積み木のように並んで、周りにある接着用の靭帯がこれ
ﾂｲｶﾝﾝﾊﾞﾝを抑えています。また、個々の椎体のノリずけには軟骨でできた椎間板があり、椎ｾ ｷ ヅ ｲﾊ ﾞ ﾋ ﾞ体の後方には脊椎から続いた馬尾という脊椎神経を囲うように骨でアーケード（脊柱管）を作っています。そのアーケードの繋がり部分に関節（椎弓間関節）があり、腰椎の動きを調節し、椎体が前の方に辷り出さないように掛けがねになっています。
5 個の節を持った椎体の棒ができ、これが四角い骨盤に差し込まれています。
しかし、これらの骨・軟骨・靭帯は自分では動けるものではなく、ただ抑えているだけのものなので、動かすためには筋肉が必要です。
（２）椎間板椎体と椎体の間のノリずけをしている円盤状の軟骨の板で、その中心には水分を多量に含んだ髄核というゲル状の物質があります。椎間板は自動車のタイヤに似ていて、髄核が圧を調整しています。年令とともに髄核の水分は減少し、また重量物を運搬したり、振動を与えたりすると水分が減少します。髄核の周りの軟骨が破損し、髄核の一部が後方に脱出して、脊髄神経を圧迫したものが椎間板ヘルニアです。
ｼﾞﾝﾀｲ

（３）靭帯
ﾂ ｲ ｷｭｰ

ｷｮｳ ﾄ ｯ ｷ

椎体、椎弓、棘突起の周囲には多数の靭帯があり、椎体を固定しています。靭帯はヒモみたいなもので、引っ張りには強いが圧縮には固定性がありません。
（４）筋肉
椎体後方に背筋群と称する大きい筋肉があり、脊柱を伸ばす作用があります。これらの筋肉には筋膜という袋がかぶって、筋肉が収縮するときに横に広がらないよ
うに抑えています。
この筋の一部や筋膜が破れたときが、筋・筋膜性腰痛です。
（５）神経
脊柱管から多数の神経が出て、臀部と下肢全部を全て支配しています。
（６）血管
椎間板を除いて、全ての部位は血管が存在しますが、脊柱管内の静脈は周囲の圧迫で途絶する事があり、腰痛の原因となります。
胸椎
上関節突起

椎体
腰椎

棘突起
下関節突起

仙椎

椎弓

椎間板

腰椎・仙椎

椎間板

48

４

脊柱の動き
脊柱はバックボーンといわれるもので、ヒトの場合は 7 つの頸椎、12 個の胸椎、5 個の腰椎、5 個が一つになった仙椎と 1 個の尾骨からできています。これらの椎骨が積み木のように重なって 1 本の柱になって、骨盤に差し込まれています。個々の脊椎の動きは小さく、腰椎について見ると前後屈運動（前に屈んだときと後ろに反ったとき）での運動範囲は 74 度（1 個ずつでは 15 度位）位で、見た目には腰は 90 度以上前屈ができますが、これは股関節が動いているからです。腰椎の回転運動（腰のひねり）となると、
実に腰椎全体でも 10 度しか回っていません。あとの回転はこれも股関節が運動しているからです。股関節はヒトの関節の中で最も大きい関節で、運動範囲も最も広いです。
このように腰椎の運動を狭くしているものは、骨の周囲の靭帯、関節包と筋肉群であります。起立位で前屈するときは、上体は重力が引っ張ってくれますが、これが行き過
ぎないように靭帯と筋群が抑えています。起き上がるときは、背中の筋群が引っ張り上げ、腰をひねるときは、ひねる側の背中の筋肉が収縮します。これらの動きにたいする
抑えが靭帯、関節包と反対側の筋肉です。

7.

頸椎

12. 胸椎5.

腰椎1(5). 仙椎
1.

脊柱の構造

49

尾骨

５

骨盤の働きと動き
骨盤は四角い箱状のもので、脊柱という柱を支える建築物の基礎みたいなものです。

骨盤は腸骨・恥骨・坐骨の 3 つが環状になり、仙骨（脊柱の最下端）で結ばれています。
この仙骨の上に脊柱骨が載っており、骨盤は正常では約 30 度前に傾いています。
（骨盤前傾）。したがって、その上に載る脊柱骨は 30 度前傾の土台を基盤としています。この傾いた基盤と腰椎の境目と、仙骨と腸骨の境目（仙腸関節）がヒトの構築上の弱点になっているのです。
股関節は骨盤の両側にある関節ですが、骨盤が前傾した位置で股関節包及びその周囲の靭帯・筋群はバランスがとれております。骨盤の傾斜角が多くなっても少なくなっても、腰椎下部、仙腸関節、股関節周囲の固定組織には異常が生じます。

脊椎屈曲筋群

脊椎伸展筋群

（腹筋）

（背筋）

腰仙角
30°

骨盤

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６

腰椎とは
腰痛とは疼痛を主訴とした疾患群で、そのものは病名ではありません。腰部には疼痛を起こす種々の組織があり、どれが損傷されても痛みが起き、それが腰痛として現われてきます。腰痛を起こしやすい組織は、腰椎椎間板、腰椎椎弓間関節包、腰椎及び骨盤内の靭帯群、筋肉、筋膜などであります。また、腰部や骨盤内蔵部の障害でも腰痛が起きることを忘れてはいけません。
ﾈ ﾝ ｻ ﾞﾂ ｲ ﾀ ｲﾂ ｲ ｶ ﾝ ﾊ ﾞ ﾝ

職場の労働者に生じやすい腰痛には、①腰部捻挫、②椎体骨折、③椎間板ヘルニア、④腰痛症（椎体や椎間板などに原因を見いだせない腰痛）などがあり、特にぎっくり腰と腰痛症が多くみられます。また、その発病のしかたによって、急に起こる①急性腰痛（災害性腰痛）と徐々に痛くなる②慢性腰痛（非災害性腰痛）があります。
災害性腰痛とは、通常と異なる動作（屈曲、伸展、回旋など）や瞬時の異常な力の作用で作業中に急に発症した腰痛で、非災害性腰痛とは、腰部に過度の負担のかかる業務（重量物の取扱い、不自然な姿勢など）に数カ月から 10 年以上にわたって従事して発症した慢性腰痛です。

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７

腰痛の原因
腰痛に限らず、疼痛は全て組織が発する注意または危険信号です。大半の痛みは組織が破壊されたとき、痛みを伝達する神経に沿って痛みという伝言が脊髄及び大脳に伝達されます。そこで、どこそこが痛んでいると理解されるのです。腰部、骨盤部と股関節部のどこが壊れても人は腰痛と理解する可能性があります。しかし、腰痛のほとんどは腰椎周囲と仙腸関節部に限局していると考えられています。
腰痛の原因を障害された組織で分類しますと。

１）筋、骨格系
２）神経系
３）内蔵・血管系
４）精神神経系
５）特発性となります。
建設労働に関連しての腰痛ということになると、筋、骨格系と神経系が主なものです。

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８

腰痛を起こす疾患
前述のような原因で腰痛が起きてきますが、建設労働に関しては筋・骨格系の疾患が多いので、それについて述べます。
因みに、全職業性腰痛患者の 14％は建設労働に従事する人です。
(1) 急性腰痛① 筋・筋膜・靭帯性腰痛（腰部捻挫）
筋・筋膜性腰痛とは腰部や臀部の筋肉の一部分が断裂したり、筋線維の方向に裂けたりするもので、筋膜性腰痛となる筋を包んでいる膜が破れたものです。
筋肉は収縮して短くなり、膨れあがりますが、筋膜が膨張を抑えています。
一つの筋肉は、たくさんの筋線維という細い繊維が平行にきちんと並んでできていますが、これは力の程度に合わせて順序良く収縮します。時々、急に力を入れたときなどは、収縮の準備が出来ていないので、線維と線維の間に歪みができたり、一部が切れたりします。これが筋断裂や肉離れです。また、準備のできていないのは筋ばかりではなく、筋の端である腱や、骨と骨を結んでいる靭帯も急な動きで切れることがあります。筋が収縮して膨張したときに、それを抑える筋
膜も抑え切れず破け、これが筋膜損傷です。
動物の脊髄は運動や知覚を司どるだけでなく、筋肉が収縮するときには、その近辺にある腱や靭帯にも筋収縮に備えるようにという司令が出ますが、これが間に合わないと腱や靭帯の破壊が起き、これが靭帯性腰痛です。
足場が不安定な所での作業では、筋肉の急な収縮のため、この腰痛が起きます。
体を使い過ぎたとき、重いものを長い間持ったりしたときや急に腰をひねった
ときに起きるもので、筋や筋膜の一部や靭帯の一部が切れる障害です。
この場合は、その障害部位に一致して圧痛（押して痛い部分）があります。初
めの頃は激痛ですが、時間が経つにつれて“重苦しい”痛みに変わります。
② 急性腰痛症
これは病名として扱われます。原因は椎間板や椎弓関節の障害で、非生理的加重、異常な動き、炎症や加齢変化などで起きるものです。ギックリ腰は椎間板の亀裂や椎弓間関節包の一部が関節にひっかかったり、部分的に脱臼したりしたもので、慢性腰痛に移行することも多いですが、また急に寛解することもあります。
③ 腰椎椎間板ヘルニア
椎間板組織内の髄核が後方の脊柱管膣内に脱出し、脊髄神経を圧迫するために症状が出現します。その症状と所見は図に示すとおりです。

正常な
椎間板

髄核が後方に
脱出

椎間板ヘルニアの症状

53

(2)

慢性腰痛

① 腰痛症
急性腰痛症が慢性化したものですが、原因が椎間板障害であると慢性化します。
② 変形性脊椎症
加齢による変化で、腰椎下部の椎間板がその高さを減じ、椎体に骨棘という出っ張りができて、椎弓間関節も変性に陥り、脊柱管を狭窄し慢性の腰痛を訴えます。
③ 腰部脊柱管狭窄症
これも加齢による変化で、変形性脊椎症が高度になると、脊柱管を狭窄し、馬尾や神経根を圧迫するので、慢性の腰痛がある上に、脊柱伸展時や、かなりの距離の歩行で下肢に疼痛が起きてきます。
④ 椎分離症・辷り症
脊椎分離症は第五腰椎に多く、脊椎辷り症は第四・五腰椎間と第五腰椎・第一仙椎間に多い。腰椎分離症は成長期の者が腰椎伸展位で捻り動作を度々行うことが原因で、慢性の腰痛を訴える。脊椎分離症が基礎にあって、過重労働を長年月行っていると、椎弓の後方の抑えが分離しているので、第五腰椎体が前方にすべる
ものが脊椎辷り症で、第 4・5 椎間板が変形した場合に、第 4 腰椎体が第 5 腰椎
体の上で前方にすべるものを変性辷り症といい、慢性の腰痛です。
⑤ 仙腸関節性腰痛
仙腸関節のゆるみや捻挫で起きるもので、腰部の屈曲、伸展、回旋や深く腰掛けたときに腰痛があります。
⑥ 心身症性腰痛
疼痛の表現が特徴的で、痛みの表現が奇異で演技的で、疼痛発症時期が不明で、複数の訴えがあります。疼痛の部位が一定しなく、原因に対して思い込みがあり、特定の治療を要求し、原則的な治療に反応しない等の点に注意します。
⑦ 関連痛
腹部や胸部内臓に障害があるとき、腰痛を訴えることがあります。これは直腸、虫垂、腎臓や子宮や睾丸などに障害のあるときに見られます。

脊椎分離症

脊椎分離すべり症

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９

作業別の腰痛発生状況
どんな時に腰痛が起きるかを調査して見ると、

１）瞬間的に腰に力を入れたとき：25.9％
２）バランスを失ったとき：8.2％
３）不自然な姿勢をとったとき：60.2％
４）ものにぶつかったとき：3.8％５）不明：1.8％
作業別による筋肉の動き：

1ｍｖ

筋電図所見を示す。

1sec

背

筋

腹

筋

高さが高いほど筋の使用量が多い。

引っぱりモーメント
引っぱり力
上躯幹重量

躯幹直立筋力椎間板圧

押しモーメント
押し力
腹筋力

運搬業務について物体拳上動作とそれにともなう筋電図
上段；背筋筋電図、下段；腹筋筋電図
上図は背筋筋電図が大きく腰痛の原因となる。

台車を引っ張る場合の背筋と腹筋の筋電図
台車を押す場合の背筋と腹筋の筋電図55੦৅‫ڴڭڲڬ‬ਸ਼‫ڭ‬ಀ ਴ਛ‫ڱڮ‬ফ‫ڲ‬া‫ڴڭ‬঩‫ ڮ‬૙ৃ峕岴岻峵๭൱੒ଆৌੁ੐ଉ‫ ڭ‬峙峂峫峕૙ৃ峕岴岻峵๭൱峙岝્৒峘঵ர峘峩峔峳峄੗岹峘঵ர఺峝੿঵峕岴岮峐ৄ峳島峵岞๭൱峘৅েਏ౤峕峙岝๭৖峕৿৓岬峵岮峙ಯ৓峕ૌ২峘଀૿峼ਸ岲峵৿੿ਏ౤岝๭৖峢峘ஷ৿岝ആ২岝ૡ౵峘ਉ౤峒峔峵෫嵣మ஺峘૾ଙಉ峘୭୆ਏ౤岝ফೡ岝ਙ岝৬ત岝൙ৡ岝Ⴧ৑ഝ嵀嵓崳崊岝෗႗峁峱岰ඪಉ峘ใ༼ඪྼ峙੦ຊႈ೩峘થ૮ಉ峘଻য৓ਏ౤岝૙ৃ峘ৌয崡崰嵔崡ಉ峕৻਀岿島峵ੱ৶嵣঺ভ৓ਏ౤岶岬峵岞๭൱峘৅েਏ౤峙岝岽峘峲岰峕੗੪৓峑岬峵峥岵岝੿঵஘ଙ峮ௌ௮঻ಉ峘૾ய峒ഡம峕ঢ়৴峁岝૗৲峃峵岽峒岵峳岝૙ৃ峕岴岻峵๭൱峼஍ટ৓峕੒ଆ峃峵峕峙岝ௌ௮ୋেଵ৶৬਑峼ତ૟峁岝੗ர੗஘峔৅েਏ౤峕峲峵嵒崡崗峕ૢ峂峐岝੿঵ଵ৶岝੿঵୭୆ଵ৶岝௏೨ଵ৶఺峝ௌ௮ୋেઇ୘峼੕়৓岵峎ಲਢ৓峕岝峨峉হ঵ৰ઱峕બ峵ଵ৶峒঳৬峒峔峍峐਄峴ੌ峪岽峒岶૑ਏ峑岬峵岞ম੐ଉ峙岝岽峘峲岰峔๭൱੒ଆৌੁ峕੷峫峳島峵્ਙ峼౷峨岲岝嵒崡崗崊崣崡嵉嵛崰峮ௌ௮਍৸ୋ
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63峃峵岽峒岶஦峨峁岮‫ق‬峔岴岝ిજ峔ആ২୭୆峙੿঵ચ૨峘਱঱峕峬峎峔岶峵‫ك‬岞ௌ௮঻岶ੵৃ৔峕ਡ૔峁岝ྼ峙ੵৃ৸৬峘཮ඬ岶൑୔峑岬峵ৃ়峕峙岝ௌ௮঻峘岮峵હ੺峼ଂਚ৓峕཮ඬ峃峵岞峨峉岝෈ఛ峘ોਗ峘峲岰峔଩ആ୭୆ৣ峑੿঵峼ষ峹峅峵ৃ়峕峙岝৳ആ峘峉峫峘๲സ峼ା৷岿峅峵峒峒峬峕岝ి࿤岝཮岶਄島峵峲岰೬ህ஼ಉ峕཮ඬਝ૟峼ਝ岻峵岽峒岶஦峨峁岮岞‫كڮق‬ස৥
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64峵峉峫岝঩ႃ岵峳ତ৶嵣ତቕ嵣஬ၷ峕ੱ岶岻峵峣岷峑岬峵岞ਃஓ峮ਝ૟岝੿঵઎ಉ峼ਝ઼峁峉峴૗ಌ峁峉峴峃峵ৃ়峙岝ௌ௮঻岶ਃஓ峮ਝ૟ಉ峕়峹峅峐੿঵峃峵峘峑峙峔岹岝ௌ௮঻峕ਃஓ峮ਝ૟ಉ峼়峹峅峵岽峒峕峲峴岝ిજ峔੿঵ਜ਼઼岝੿঵௅િ岝ৈ岿岝்ಉ峼ન৳峃峵岽峒岶峑岷峵峲岰য৑ੵ৾৓峔ଦൟ峼ষ岰岞ಠಛಉ峑峙岝ဦলো岶ᄄ෬峔෰੟峼ૺઠ峕੺岮峒岽峷峮ઈဦ峃峵੠峕್岲峵峘峒৊峂ৈ岿峕ଦ઼峁峐岝నষ෱௞峼峑岷峵峊岻ಢ岹峁峉峴岝๭峼ಇ峚峁峉峴岝岵岶峫峉峴峃峵৿੿峼ೂ岻峵ಉ峘ଦൟ峼峃峵岞‫كڱق‬ஷ৿
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65২岝ਊჾ੿঵峕ଦ઼峃峵ৃ়峕峎岮峐峬岝ଦ઼৐峘௏೨൧૵峘ৌ଴峒峃峵岽峒岞崷 ใ༼ഄ峘થ૮峘৹ਪ఺峝ঽಁඪ૾峘થ૮峘ਫ਼ਪଦ઼৐఺峝৒਋峘௏೨൧૵峕岴岻峵ใ༼ഄ峘થ૮峘৹ਪ఺峝ঽಁඪ૾峘થ૮峘ਫ਼ਪ峕峎岮峐峙岝ୢప岶ઉமਖ൧峃峵岽峒岶஦峨峁岮岶岝๭൱௏೨൧૵ਖ൧௠峼৷岮峐ਓ঵ୢಉୢ
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66

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69༒岝ర໛岝ઈ৿ಆຯ岝崸嵑嵛崡峘峒島峉୫হ岝೬঩峘ૌ岾峁্峕ঢ়峁峐ਓ঵ୢಉ峕峲峵৳௏੐଑峼ষ岰岽峒岶஦峨峁岮岞ੰହેী峔ᄨ༒岝োຉಉ峕峲峵৳ആ岝ঽ୧峑峘崡崰嵔崫崩嵛崘ಉ峙岝৸ମ఺峝๭৖൙ණ峘໸ௌ৚୮峕થ஍峑岬峵岞ཹ໛峙ଜᎇഷଵ峼ઽೠ岿峅岝્峕๭ჇჇ৑ഝ峘৻ප峼଩ৣ岿峅峵岞঩ႃ岵峳峘ઈ৿ಆຯ峙岝๭൱峘৅ে嵒崡崗峼଩੖岿峅峵岽峒岵峳岝଀૿峕峔峳峔岮ங২峘৸ମઈ৿峼峃峵岽峒岶஦峨峁岮岞崸嵑嵛崡峘峒島峉୫হ峼峒峵岽峒峙岝৸ମ఺峝൙嵣෗ત௺峘໸ௌ峮ഠ৲峘ଆૃ峕஀峨峁岮੿৷岶਋ୄ岿島峵岞೬঩峕峙岝໸ௌ岶໮஋峃峵峲岰峔岽峒峙ೂ岻岝໸ௌ৚୮峮ਞীૡఌಉ峼ੱ岶岻峵峲岰峕峃峵岞‫ ڲ‬嵒崡崗崊崣崡嵉嵛崰఺峝ௌ௮਍৸ୋে嵆崵崠嵉嵛崰崟崡崮嵈૙ৃ峕岴岻峵๭൱峘৅ে峕峙৿੿ਏ౤岝୭୆ਏ౤岝଻য৓ਏ౤岝ੱ৶嵣঺ভ৓ਏ౤峒岮峍峉੗஘峔ਏ౤岶ঢ়ଖ峃峵峒峒峬峕岝峇島峈島峘হ঵ৃ峕峲峍峐੿঵峙஘‫ر‬峑岬峵岽峒岵峳岝๭൱੒ଆৌੁ
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71峨峄岝ৌ଴੿঵峼峇峘఻৬৓峔৔ઍ峒峒峬峕છ岷ল峃岞⋇‫⋉ع‬峼ৢ峂峐岝嵒崡崗峘ຸ岮ল峁峒ৄ஋峬峴峼ষ岰岞嵒崡崗岶প岷岹ৌૢ岶૑ਏ峒ઓ峹島峵ඨ৯峙岝峇峘૙ৃ峕ৌੁ峘ਫ਼ୈ峃峵峲岰஫୸峃峵‫ك⋋ع⋊ق‬岞஫୸岿島峉૙ৃ峑峙岝૑ਏ峕ૢ峂峐௧୅ੇ岵峳ஃ੉ಉ峼੭峐‫ك⋍ق‬岝峓峘峲岰峔ੰৠੁ岶岬峵峘岵ਫ਼ୈ峁峎峎岝஫୸岿島峉嵒崡崗峘প岷岿峕ૢ峂峐ৌੁ峘ਏ౯嵣ર੔২峼ਫ਼ୈ峁岝ৰ઱峃峵ৌੁ峘৔ઍ峼ৠ৒峃峵‫ك⋌ق‬岞ৌੁ峘ৠ৒ৎ峕岝૙ৃ峼඲ଳ峁峎峎岝ৌੁ峼൥峂峵岽峒峕峲峍峐ৗ峉峔嵒崡崗岶ে峂峔岮岵નੳ峃峵峥岵岝঳৒਋৑৏峕岝ৌੁ岶岰峨岹ਃચ峁峐岮峵岵ಉ峘ৰ઱૾ய峮ৗ峉峕ৌૢ峃峣岷হඨ岶ে峂峐岮峔岮岵નੳ峃峵‫ك⋎ق‬岞௕‫ڭ‬峘ুದ⋉峼઩峫岝‫كڮق‬峑৏஽峃峵峲岰峕岝੿঵৔ઍ峕ถ峁岮ௌ௮঻峘૞઺峼੭峵岽峒峑਄ੌ岶஍ટ৓峕峔峵岞峔岴岝๭൱੒ଆৌੁ峘峉峫峘崩崏崫崗嵒崡崰峼ੂ峫峐ણ৷峃峵੠峕峙岝๭൱峘৅ে岶஠ᠫ岿島峵੿঵峮ૌு峕๭൱岶৅ে峁峉੿঵峼ৌ଴峕଒৒峁峐岝๭൱峘৅ে峕ঢ়ଖ峃峵ਏ౤峘嵒崡崗岶峓峘ங২岵峼௬੼峃峵‫ق‬嵒崡崗峘ৄ஋峴‫ك‬岽峒岶અ岲峳島峵岞崳 崊崗崟嵏嵛嵣崩崏崫崗嵒崡崰ਈ੺峙岝ৰ઱峃峣岷੝ఒৌੁ峼৊ৎ峕৭උ嵣઀੧峃峵崊崗崟嵏嵛嵣崩崏崫崗嵒崡崰峼৷岮峵୻岶峩峳島峵岞

72崊崗崟嵏嵛嵣崩崏崫崗嵒崡崰峙岝੝ఒ峘峉峫峘崊崌崯崊峮্১峼ৄ峎岻峵岽峒峼৯৓峒峁峉੝ఒ嵣ੰৠಂ਱஄峘崩崏崫崗嵒崡崰峑岬峴岝஘‫ر‬峔ரథ峘ৌੁ岶岬峵๭൱੒ଆ峼ਤ峫峵峕岬峉峍峐岝੎ਏ峔嵅崌嵛崰峼রੱ峕岝峑岷峵岽峒岵峳੝ఒ峼峙峂峫峵峉峫峕ર島峉崬嵤嵓峑岬峵岞૙ৃ඲ଳ峘੥ટ峮৊঵౎঺峘૙ৃ੝ఒহ୻峼૞અ峕峁峐岝஍ટ৓峔๭൱੒ଆৌੁ峼崩崏崫崗ඨ৯峒峃峵嵒崡崰峼੒峫ੁ৒峁岝૙ৃ峑峘崘嵓嵤崿ୈ૛峼౷峨岲岝ৰ઱峃峵嵒崡崗峘৚ೂ嵣଩੖ೈ઼峼ৠ৒峁峐岮岹岞峔岴岝岽峘崊崗崟嵏嵛嵣崩崏崫崗嵒崡崰峘અ岲্峙岝૙ৃ峘嵉嵛崧嵓嵀嵓崡ಉ峘௏೨ਖ਻峢峘਄ੌ峩‫ق‬KWWSPHQWDOPXWRN\RDFMSMVWUHVV$&/‫ك‬峑峬ણ৷岿島峐岮峵岞‫كڮق‬ௌ௮਍৸ୋে嵆崵崠嵉嵛崰崟崡崮嵈‫ق‬26+062FFXSDWLRQDO6DIHW\DQG+HDOWK0DQDJHPHQW6\VWHP‫ك‬ௌ௮਍৸ୋে嵆崵崠嵉嵛崰崟崡崮嵈峑峙岝崰崫崿峕峲峵਍৸ୋে্ଉ峘਀৥峮৯ఏ峘ਝ৒峼ষ岮峎峎岝嵒崡崗崊崣崡嵉嵛崰峘੥ટ峼峬峒峕岣ੑ઺峼য়峐‫ق‬3ODQ‫ك‬岤‫ڀ‬岣ੑ઺峼ৰ઱峁‫'ق‬R‫ك‬岤‫ڀ‬岣ৰ઱੥ટ峼௬੼峁‫&ق‬KHFN‫ك‬岤‫ڀ‬岣௬੼峼౷峨岲峐ৄઉ峁岝੝ఒ峃峵‫ق‬$FW‫ك‬岤峒岮岰঳৴峘崝崌崗嵓‫ق‬3'&$ 崝崌崗嵓‫ك‬峕峲峴岝হ঵ৰ઱峘ଵ৶峒঳৬৓峕岝峨峉岝ಲਢ৓岵峎৬௺৓峕਍৸ୋেৌ
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76峙岝ઃ峘হඨ峕峬೏ਔ岿峅峵岽峒岞‫كڭق‬੎୤੟峼੅峋঱岼峉峴岝౒峁峉峴峃峵৿੿峼峃峵峒岷峙岝峑岷峵峊岻ମ৬峼ৌ଴੟峕੺峏岻岝੎ੱ峼଩岹峃峵峲岰峔௅િ峼਄峵岽峒岞‫كڮق‬峙岮હ岻ྼ峙峙岮岹峄峁੿঵峕岴岮峐峙岝峑岷峵峊岻岝峙岮峼๛峲峴঱峑਄峴ඞ峹峔岮岽峒岞‫كگق‬෫એಉ岵峳෰੟峼੅峋঱岼峵ৃ়峕峙岝ൺଌ峼૘峁৐峕ল峁岝ሊ峼ශ岼岝๭峼ેী峕ఋ峷峁峐ਊჾ෰੟峼岵岵岲岝ሊ峼ಇ峚峃岽峒峕峲峍峐য়峋঱岶峵峲岰峕峃峵岽峒岞‫كڰق‬๭峼岵岶峫峐ষ岰੿঵峼ൾ௾峃峵峉峫岝ిજ峔ৈ岿峘੿঵઎ಉ峼ਹ৷峃峵岽峒岞‫كڱق‬෰੟峼੅峋঱岼峵峒岷峙ళล峼ତ岲岝໅ಓ峼ਸ岲峐ষ岰岽峒岞‫كڲق‬෰੟峼੅峍峉ৃ়峕峙岝ూ峼ಇ峚峁峉૾ଙ峑๭৖峘峜峗峴岶૘峔岹峔峵峲岰峕峃峵岽峒岞‫ڮكڳق‬যਰ঱峑峘੿঵峘ৃ়岝૭ચ峔෇೧峑岝ମশ୷峘প岷峔ௌ௮঻৊૒峼ੌ峩়峹峅峔岮峲岰峕峃峵岽峒岞ੰହ峑岷峵峊岻ମ৬峼ৌ଴੟峕੺峏岻岝੎ੱ峼଩岹峃峵௅િ峼峒峵岽峒峑岝ਂঽே峔௅િ峼৚ೂ峁峮峃岹峔峵岞෫એಉ岵峳෰੟峼੅峋঱岼峵ৃ়峙岝ൺଌ峼૘峁৐峕ল峁岝ሊ峼ශ岼峐峁峭岶峪峲岰峕್岲‫ق‬௕‫كې‬岝岽峘௅િ岵峳ሊ峼ಇ峚峃峲岰峕峃峵岽峒峕峲峍峐岝๭峑峙峔岹࿄嵣ሊ峘ৡ峑੅峋঱岼峵岞૏ሊ峼ಇ峚峁峉峨峨঱৬峼ৣ্峕ශ岼峵৐༽௅િ‫ق‬௕‫كۑ‬峼਄峳峔岮峲岰峕峃峵岞峉峊峁岝ሊ峕௽૩峘岬峵঻岶ೄ୤峘੟峼਄峴ඞ岰ৃ়峕峙岝岽峘଒峴峑峔岮岞峨峉岝෰੟峼੅峋঱岼峉峴岝ઈ峽峊峴峃峵ৃ়峙岝෰੟峼峑岷峵峊岻৬峕੺峏岻峵峲岰峕峁峐‫ق‬௕F‫ك‬岝෰੟峒৬岶௞島峉௅િ‫ق‬௕G‫ك‬峕峔峳峔岮峲岰峕峃峵岞੎୤੟峼੅峍峉峨峨ମ৬峼峗峽ૡ岿峅峵峒岮岰৿੿峙岝๭৖峢峘଀૿岶ா峫峐প岷岹峔峵峉峫๭൱岶৅ে峁峮峃岮岞ମ৬峘峜峗峴峼ൣ岰੿঵峼ੰ଎峃峵岽峒岶৶୳峑岬峵岶岝峇島岶൑୔峔ৃ়峕峙੿঵઎峘ৈ岿岝ਜ਼઼岝ଦഔಉ峼ੵ୏峁岝ମ৬峘峜峗峴峼૘峔岹峃峵岞岣峙岮岤峒峙岝岣ಠಛ岝঱ોྼ峙ଅો峕஋峩੎峗峳島峉ৈ岿嵉嵤崰嵓ਰ঱峘෰岤峘岽峒峼੐峁岝岣峙岮હ岻岤岣峙岮岹峄峁岤峒峙岣峙岮岤峘஋峩঱岼峒஋峩྘峁峘岽峒峼岮岰岞
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78ା峃峵峒ਗ峁峉৏峕๭൱岶ਘ峨峵峒岮岰岽峒峬岬峵岞峨峉岝੓ਙௌ௮঻岶岝జਟ岵峳৷岮峳島峐岷峉்峘ઁ岮੘௜৷崛嵓崣崫崰峼ઞ৷峃峵峒෗ೕೲ峢峘଀૿峼ੜ峁岝৕૝൓峮ႌଷర岶ে峂峮峃岹峔峵ৃ়岶岬峵峒岿島峐岮峵岞岽峘岽峒岵峳岝๭৖৳૧嵁嵓崰峼ઞ৷峃峵ৃ়峙岝ௌ௮঻৸৩峕঳൅峕ઞ৷岿峅峵峘峑峙峔岹岝ௌ௮঻峕๭৖৳૧嵁嵓崰峘஍ટ峮଒ੀ峼৶ੰ岿峅峵峒峒峬峕岝૑ਏ峕ૢ峂峐ਓ঵ୢ‫ྼق‬峙ତ஄ਗఐୢ岝ਓഎযఐୢ‫ك‬峕ৼ୥峃峵岽峒岶ిਊ峑岬峵岞‫كڮق‬শৎ৑峘੤૏峘ઈૡ岵峳ে峄峵௅િ༃൶峕峲峵ଜᎇഷั࿯୭峘༛૩峮঳ৎ৓峔൙ৡ৹ତਂ৸岶ে峄峵岽峒岶岬峴岝෰੟峘஋峩྘峁੿঵峕ਊ峉峍峐峙岝ઈૡઉ৏峕੎୤੟峼਄峴ඞ岰岽峒峙஀峨峁岹峔岮岞⋜ য়峋੿঵
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79峵੿঵ၫ峮嵆崫崰峼ਹ৷峁峐岝้ொ峼೹ਮ峃峵岽峒岞‫كڮق‬໬ഐৣ峑峙൙岶ಸ୑峁峮峃岹峔峵峉峫岝෈਋峙ଌ峬峒峘ആ২峕ଦൟ峃峵岽峒岞‫كگق‬੐ଉমધ岣‫ڰ‬௏೨ଵ৶岤峮岣‫ڱ‬ௌ௮ୋেઇ୘ಉ岤峕峲峴岝๭৖峢峘଀૿峕ૢ峂峐ిજ峕௏೨ଵ৶岝ௌ௮ୋেઇ୘ಉ峼ষ岰岽峒岞ੰହ‫੿ ڭ‬঵ਃஓ఺峝੿঵઎峘ଦ઼੿঵ਃஓ峮੿঵઎峘ଦ઼岶ిਊ峑峔岮ৃ়峙岝৐༽௅િ‫ق‬岴峂岸௅િ‫ك‬峮ૌಇன௅િ
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80峨峉岝੐ଉমધ岣‫ڰ‬௏೨ଵ৶岤峮岣‫ڱ‬ௌ௮ୋেઇ୘ಉ岤峕峲峴岝๭৖峢峘଀૿峕ૢ峂峐岝௏೨ଵ৶岝ௌ௮ୋেઇ୘ಉ峼ষ岰岽峒岞‫ ڭ‬๭ෳ岻੿঵‫كڭق‬ᇼ৕峘੝ఒౠએ峘ৈ岿岝ൔষ岷峘࿡১岝ూ峬峉島峘࿡১峒ഓ২఺峝ጼෳ岻峘ৈ岿岶ௌ௮঻峘৬તಉ峕়峍峉ᇼ৕岝ྼ峙峇島峳峼৹ත峑岷峵ᇼ৕峼ઞ৷岿峅峵岽峒岞ᇼ৕ౠએ峘৬ಓীഘ఺
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81‫੿كگق‬঵௅િಉ
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83হ峼峃峵岽峒峇峘峬峘岶崡崰嵔崡ਏ౤峒峔峵岞峨峉岝லহ峢峘௥ଌ૎峮௮岷岶岮岶੭峕岹岮岝૙ৃ峘৊ഋ嵣঱ఘ఺峝ৌ଴঻峮峇峘ੇఔ峒峘য৑ঢ়બ岝য৩ਂଌಉ岵峳岝ਘ岮๭൱岶岬峍峐峬லহ峼ਢ岻峀峵峼੭峔岮૾ய岝๭൱峑೬঵੘௜র峘ৃ়峕ে峂岰峵૙ৃ峕ഊೆ峼岵岻峐岮峵峘峑峙峒岮岰౗ப૎峮岝ઓ岰峲岰峕৚୮峁峔岮ৃ়峘ඳ峴岝૙ৃ୮ష峢峘ਂ਍ಉ岶岝崡崰嵔崡ਏ౤峒峁峐଱岼峳島峵岞岽岰峁峉૙ৃ峕岴岻峵ੱ৶嵣঺ভ৓ਏ౤峕ৌ峁峐峙岝଻য嵔嵁嵓峑峘崡崰嵔崡ৌ૪১峊岻峕ൂು峃峵岽峒峔岹岝হ঵ৃ峑ੌ௶峒峁峐ৌੁ峕਄峴ੌ峪岽峒岶੷峫峳島峵岞‫ ڮ‬嵒崡崗峘௬੼‫ৄق‬஋峴‫ك‬఻৬৓峔ஂ૧嵣่૧ಉ峘੿঵峼୳৒峁峐岝ௌ௮঻峘๭൱峘৅ে峕ঢ়ଖ峃峵ਏ౤峘嵒崡崗峼ৄ஋峬峵岞嵒崡崗峘ৄ஋峴峕ঢ়峁峐峙岝଻‫ر‬峘ਏ౤岾峒峕岣ৈ岮岤岣রங২岤岣଩岮岤峔峓峒௬੼峼ষ岮岝ਊჾஂ૧嵣่૧ಉ峘੿঵峘嵒崡崗峼௬੼峃峵岞ੰହ఻৬৓峔ஂ૧嵣่૧ಉ峘੿঵峼୳৒峁峐岝୻岲峚岝૚੿঵峕岴岻峵๭൱৅ে峕ঢ়ଖ峃峵ਏ౤岾峒峕岝岣ৈ岮岤岣রங২岤岣଩岮岤峔峓峒嵒崡崗峼ৄ஋峬峵岞 峔岴岝๭൱峘৅ে峕ঢ়ଖ峃峵ਏ౤峙੗ว峕峹峉峵岽峒岵峳岝嵒崡崗௬੼峼ষ岰ৌ଴峒峔峵੿঵峬੗岹峔峵岞ৌੁ峘ર੔ದਜ਼હ岻峃峵঳୭峒峁峐岝峨峉峙岝嵒崡崗崊崣崡嵉嵛崰峼૥ষ৓峕৫઩峃峵峕岬峉峍峐岝੎Ⴟ峔๭൱峘৅ে峁峉੿঵峮๭൱峼੗岹峘ௌ௮঻岶୪岲峵੿঵ಉ峼ર੔৓峕嵒崡崗௬੼峘ৌ଴峒峃峵岽峒岶અ岲峳島峵岞 ‫ஂكڭق‬૧੿঵঻峘๭൱੒ଆৌੁ崩崏崫崗嵒崡崰૙ৃ峑嵒崡崗崊崣崡嵉嵛崰峼ৰ઱峃峵੠峕岝ਓ঵ਠৃ峑峙஘‫ر‬峔崩崏崫崗嵒崡崰岶岝峇峘৯৓峕ૢ峂峐ઞ৷岿島峐岮峵岶岝๭൱੒ଆৌੁ峑峬崩崏崫崗嵒崡崰峙થ৷峔崬嵤嵓峒峔峵岞૞અ‫ڰ‬峕嵒崡崗崊崣崡嵉嵛崰ু১峼౷峨岲峉岣ஂ૧੿঵঻峘๭൱੒ଆৌੁ崩崏崫崗嵒崡崰岤峼ં峃岞 ‫ஂكڮق‬૧嵣่૧੿঵ಉ峕岴岻峵崊崗崟嵏嵛嵣崩崏崫崗嵒崡崰 মત৓峔嵒崡崗崊崣崡嵉嵛崰峼଑ো峃峵峨峑峘ලಔ峔্১峒峁峐岝ৰ઱峃峣岷੝ఒৌੁ峼৭උ嵣઀੧峃峵崊崗崟嵏嵛嵣崩崏崫崗嵒崡崰峘ણ৷峬અ岲峳島峵岞崊崗崟嵏嵛嵣崩崏崫崗嵒崡崰峙岝岣‫؝ڲ‬嵒崡崗崊崣崡嵉嵛崰఺峝ௌ௮਍৸ୋে嵆崵崠嵉嵛崰崟崡崮嵈岤峑ੰହ峁峉峲岰峕岝੝ఒ峘峉峫峘崊崌崯崊峮্১峼ৄ峎岻峵岽峒峼৯৓峒峁峉੝ఒ嵣ੰৠಂ਱஄峘崩崏崫崗嵒崡崰峑岬峵岞崊崗崟嵏嵛嵣崩崏崫崗嵒崡崰峕峙岝ৌੁ峘૑ਏਙ峮ર੔২峕ঢ়峃峵崩崏崫崗嵄崫崗崡峼ਝ岻峵岞岽岽峑峙岝఻৬৓峔崊崗崟嵏嵛嵣崩崏崫崗嵒崡崰峘୻峼岣ஂ૧嵣่૧੿঵ಉ峕岴岻峵崊崗崟嵏嵛嵣崩崏崫崗嵒崡崰‫ك୻ق‬岤‫ق‬૞અ‫كڱ‬峕ં峃岞岽峘୻峑峙岝૚ৌੁ峘岣岮岮岲岤岣峙岮岤峘৭උ峮岣ર੔岤峼崩崏崫崗峃峵峕岬峉峍峐়৶৓峔ৠ৒岶峑岷峵峲岰岝嵒崡崗峘প岷岿峼௓೾峃峵岽峒‫ق‬嵒崡崗峘ৄ஋峴‫ك‬岶੎ਏ峑岬峵岞‫ گ‬嵒崡崗峘৚ೂ嵣଩੖ೈ઼峘ਫ਼ୈ఺峝ৰ઱‫ڮ‬峑௬੼峁峉嵒崡崗峘প岷岿峮ಸ૶ਙ峔峓峼અൟ峁峐岝嵒崡崗৚ೂ嵣଩੖ೈ઼峘ર੔২ಉ峼ਖ਼૵峁峎峎岝ઃ峕ൕ岼峵峲岰峔岝๭൱峘৅েਏ౤峕৓ન峕ৌ૪峑岷峵ৌੁ峘৔ઍ峼ৠ৒峃峵岞‫كڭق‬ৌ଴঻峘ଋோਃચಉ峘ણ৷

84ৌ଴঻岶ঽয়నষ岝য়ਜ਼৳੅岝ౠਜ਼৳੅岶૭ચ岵峕峲峍峐ஂ૧嵣่૧峘ங২岶౮峔峵岽峒岵峳岝ৌ଴঻峘ଋோਃચ峒ஂஃ峢峘ੈৡ২ಉ峼౷峨岲峉ஂ૧嵣่૧্১峼৭උ峃峵岽峒岞‫ૣكڮق‬ක৷఻峘ਹ৷ૣක৷఻‫ق‬ਃஓ嵣੊఻‫ك‬峼஋ா৓峕ઞ৷峃峵岽峒岞ੰହ‫كڭق‬ৌ଴঻峘ଋோਃચ峘ણ৷ ৌ଴঻岶ௌ௮঻峘ু峮ମ৬岝ু峃峴ಉ峼峎岵峪峊岻峑峬岝ௌ௮঻峘଀૿峙ೄ੖岿島峵岽峒岵峳岝੒峫ৌ଴঻峘ଋோਃચಉ峘૾ଙ峼નੳ峁岝ৌ଴঻峘ੈৡ峼੭峉ஂ૧ҩ่૧੿঵峼ষ岰岞‫ૣكڮق‬ක৷఻峘ਹ৷ 崡嵑崌崯崋嵛崘嵄嵤崱峼ਹ৷峁峐岝嵁崫崱峒੤岮峃৑峘୎ଭஂஃ峼ষ岰峕峙岝ጼ઼岷岶਄峴ਗ峁ྼ峙ລ峗঱岼૭ચ峔੤岮峃岶૑ਏ峑岬峵岞峇峘౎岝ৌ଴঻峘૾ଙ峕়峍峉੤岮峃峮嵒崽崰岶ਹ৷峑岷峵峲岰ଦൟ峃峵岽峒岞峔岴岝૚হ঵ৃ峕岴岮峐峙岝૑ਏ峔ૣක৷఻峘ரథ峮଻ਯ峼ਫ਼ୈ峁岝ଦ૟峕౑峫峵岽峒岞‫੿كگق‬঵௅િ嵣৿੿峘ৄઉ峁崌 ್঱岼୎ଭஂஃ岝োຉஂஃ఺峝ൾᩘஂஃ峕岴岻峵ৌ଴঻峘್঱岼峙岝ௌ௮঻峘๭৖峕෩峁岹଀૿岶岵岵峵岽峒岵峳岝৸ஂஃ峘૑ਏ峔ৌ଴঻峕峙岝嵒崽崰ಉ峼஋ா৓峕ઞ৷峃峵岽峒峒峁岝ਉಋ峒峁峐যৡ峕峲峵য峘್঱岼峙ষ峹峅峔岮岽峒岞峨峉岝ৌ଴঻岶ౠਜ਼৳੅峑岷峵ৃ়峕峙崡嵑崌崯崋嵛崘嵄嵤崱ಉ峘ઞ৷岝য়ਜ਼৳੅峑岷峵ৃ়峕峙崡崧嵛崯崋嵛崘嵆崟嵤嵛ಉ峘ઞ৷峼அ峫峐ਫ਼ୈ峁岝ৌ଴঻峕ి峁峉্১峑୎ଭஂஃ峼ষ峹峅峵岽峒岞যৡ峕峲峵෰੟峘਄ඞ岮੿঵峘ਏ୩峕峎岮峐峙岝岣‫ھ‬੎୤੟਄ඞ岮੿঵岤峕峲峵岽峒岞嵕 ਂঽே峔௅િ嵁崫崱峘ৈ岿৹ත岝ਜ਼઼峮਱岷峘૗ಌ岝੿঵૬৑峘ન৳岝崡嵑崌崯崋嵛崘崟嵤崰ಉ峘ણ৷峕峲峴岝৐༽峮峜峗峴ಉ峘௅િ峼਄峳峅峔岮峲岰峕峃峵岽峒岞્峕岝嵁崫崱崝崌崱峘ஂ૧ҩ่૧੿঵峑峙岝ௌ௮঻岶য়ਜ਼峑৐༽峕峔峳峔岮ৈ岿峨峑ਗ਼৿峑঱岶峵嵁崫崱峼ઞ৷峁岝૚ঽ峑੿঵ৈ峼৹ତ岿峅峵岽峒岞ਂঽே峔௅િ峼਄峳峀峵峼੭峔岮ৃ়峙岝৐༽峮峜峗峴峘ங২峼৵岿岹峁岝෢峕ু峼峎岹岝෫峮嵁崫崱峘঱峕ሊ峼ା岹ಉ峕峲峴ମ৬峼੍岲峵岽峒峑๭৖峕岵岵峵଀૿峼ীങ岿峅岝峨峉ਂঽே峔௅િ峼峒峵ᄄ২఺峝ৎ৑峬੖峳峃岽峒岞ੰହ崌 ್঱岼୎ଭ੿঵峮୎৿ৎ峕ৌ଴঻峘ଋோਃચ峼ણ岵峁峔岶峳岝崡嵑崌崯崋嵛崘嵄嵤崱峮崡嵑崌崯崋嵛崘崟嵤崰峼ਹ৷峁峐岝ႄઉ্਱峢峘ৡ峼਷਴্਱峕ன৫峃峵岽峒峕峲峴岝ৌ଴঻峼್岲঱岼峄峕୎ଭ嵣୎৿峑岷峵ৃ়岶岬峵岞峨峉岝ৌ଴঻岶য়ਜ਼৳੅૭ચ峑岬島峚崡崧嵛崯崋嵛崘嵆崟嵤嵛岶ਹ৷峑岷峵ৃ়岶岬峵岞85嵕 ਂঽே峔௅િਂঽே峔௅િ峼৚ೂ嵣੝ఒ峃峵峕峙岝ਰৣ峘峲岰峔্১岶岬峵岞‫ق‬崌‫ك‬ৌ଴঻峕峑岷峵峊岻੺峏岮峐੿঵峃峵岞‫ق‬嵕‫ك‬嵁崫崱峮੿঵઎ಉ峘ৈ岿峼৹ත峃峵岞嵁崫崱峘ৈ岿峙岝ௌ௮঻ಉ岶嵁崫崱崝崌崱峕য়峍峐প⍴঱৖岵峳๭঱৖હ੺峨峑঱岶峵岽峒岶஦峨峁岮岞‫ق‬崷‫੿ك‬঵એ岶଩岹峐৹ත峑岷峔岮ৃ়峙岝ᇼ৕峕๭ෳ岻峐੿঵峃峵岵岝嵁崫崱峮෫峕ሊ峼ା岹岞峔岴岝ሊ峼ା岹ৃ়峙岝ሊ崹崫崱峘ಎା峮岝崹崫崱હ岷峘੿঵崢嵄嵛峘ା৷峔峓峕峲峴岝ሊ峼৳૧峃峵岽峒岶஦峨峁岮岞‫ق‬崳‫ك‬ৌ଴঻峕ௌ௮঻岶ਫએ峼਱岻峐੿঵峑岷峵峲岰峕৬峘਱岷峼૗岲峵岞‫ق‬嵃‫ેك‬ী峔ஂஃ崡嵂嵤崡峼ન৳峁岝ু峃峴峮੅峋ু峎岷嵁嵓崰ಉ峘ଓஃ఻峼ણ৷峃峵岽峒峕峲峴岝௅િ峘਍৒峼௕峵岞‫੿كڰق‬঵峘ৰ઱৬਑
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87ஂ૧嵣่૧੿঵ಉ峘ৃਚ岝ৢଡ଼岝మ஺岝ਃஓథ峘஄૾岶৥ᐱ峕ী岵峵岽峒峙岝峎峨峄岷嵣ૡ౵峕峲峴ௌ௮঻峘๭৖峕ໍ৑৓峕ૌ২峔଀૿岶岵岵峍峐ে峂峵๭൱峼ଆ岸岝਍৸ৌੁ峒峁峐峬੎ਏ峑岬峵岞嵕 ੤岮峃峮崡崰嵔崫崩嵋嵤岶ৢ峵ৢଡ଼峕஺୷岶岬峵峒岝್঱岼岶ে峂峉峴岝஺୷峼ଭ峴௭岲峵峒岷峘ਘ岮้ொ岶岵岵峍峉峴峃峵峉峫岝஺୷峙峑岷峵峊岻ੰ଎峃峵岵岝峬峁岹峙஺୷峼ଭ峴௭岲峄峕୎৿峑岷峵峲岰嵔崌崊崎崰峼અ岲峵岞崷 ໭岮ৃਚ峑峘੿঵峙岝๭൱৅ে峘嵒崡崗峼ৈ峫峵岞੟ષ峮ਝ૟峘嵔崌崊崎崰૗ಌ峕峲峴岝੿঵૬৑峼ન৳峑岷峵ৃ়岶岬峵岞崰崌嵔峘峲岰峔໭岮੿঵૬৑峙岝ൾᩘஂஃ岶ষ岮峮峃岮峲岰峕੝ണ峃峵岵岝峨峉峙ু峃峴峼਄峴હ岻峐岝ৌ଴঻఺峝ௌ௮঻峘൨্岶ମ৬峼੍岲峵岽峒岶峑岷峵峲岰峕ੵ୏峃峵岽峒岞崳 ௌ௮঻岶岝ి࿤岝໸ௌ岵峳峘৚୮峼௕島峵峲岰岝඿ి峔೬ህ஼峮ෘ༒஼峼ਝ岻峵岽峒岞嵃 ௰ਖஂ૧嵣่૧峙ৌ଴঻峘ੇ൦岶૙ৃ峒峔峵峉峫岝ௌ௮঻峕峲峍峐ిજ峔੿঵୭୆峼ତ岲峵岽峒岶൑୔峔ৃ়岶୳৒岿島峵岞໬岮৖ો峑ৌ଴঻峼ஂ૧嵣ஂ૧峅峀峵峼੭峔岮岝ৌ଴঻峘嵁崫崱ఢ峴岶හே峒峁峐岴峴岝਍৸峔ஂ૧嵣่૧岶峑岷峔岮岝岬峵岮峙岝ৌ଴঻峮峇峘ੇఔ峘ཹ໛峕峲峍峐ௌ௮঻岶ౢ૴໛峕峚岹່峃峵ಉ岝๭൱峘৅ে峕ঢ়ଖ峃峵ਏ౤岶ோ૔峃峵ৃ়峕峙岝হ঵঻峙૚ੇ൦峕ହ৥峁岝ৌૢੁ峢峘৶ੰ峼੭峵峲岰౑ৡ峃峵岞‫كڴق‬௏೨ଵ৶
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90උ嵣઀੧峃峵崊崗崟嵏嵛嵣崩崏崫崗嵒崡崰峘ણ৷峬અ岲峳島峵岞崊崗崟嵏嵛嵣崩崏崫崗嵒崡崰峙岝岣‫؝ڲ‬嵒崡崗崊崣崡嵉嵛崰఺峝ௌ௮਍৸ୋে嵆崵崠嵉嵛崰崟崡崮嵈岤峑ੰହ峁峉峲岰峕岝੝ఒ峘峉峫峘崊崌崯崊峮্১峼ৄ峎岻峵岽峒峼৯৓峒峁峉੝ఒ嵣ੰৠಂ਱஄峘崩崏崫崗嵒崡崰峑岝崊崗崟嵏嵛嵣崩崏崫崗嵒崡崰峕峙ৌੁ峘૑ਏਙ峮ર੔২峕ঢ়峃峵崩崏崫崗嵄崫崗崡峼ਝ岻峵岞੤૏ઈૡಉ峘੿঵峼ৌ଴峒峁峉఻৬৓峔崊崗崟嵏嵛嵣崩崏崫崗嵒崡崰峼૞અ‫ڴ‬岣੤૏ઈૡಉ峘੿঵峕岴岻峵崊崗崟嵏嵛嵣崩崏崫崗嵒崡崰‫ك୻ق‬岤峕ં峃岞岽峘୻峑峙岝૚ৌੁ峘岣岮岮岲岤岣峙岮岤峘৭උ峮岣ર੔岤峼崩崏崫崗峃峵峕ਊ峉峍峐়৶৓峔ৠ৒岶峑岷峵峲岰岝嵒崡崗峘প岷岿峼௓೾峃峵岽峒‫ق‬嵒崡崗峘ৄ஋峴‫ك‬岶੎ਏ峑岬峵岞‫ گ‬嵒崡崗峘৚ೂ嵣଩੖ೈ઼峘ਫ਼ୈ఺峝ৰ઱‫ڮ‬峑௬੼峁峉嵒崡崗峘੎পਙ峮ಸ૶ਙ峔峓峼અൟ峁峐岝嵒崡崗଩੖ೈ઼峘ર੔২峼ਖ਼૵峁峎峎岝ઃ峕ൕ岼峵峲岰峔岝ਏ౤峕৓ન峕ৌ૪峑岷峵ৌੁ峘৔ઍ峼ৠ৒峃峵岞‫كڭق‬ઈૡౠఆ峘੝ఒಉઈૡౠఆ峙岝ౠએ嵣ూ峬峉島ഓ২岶৹ତ૭ચ岝๭ూ৖峘਍৒峁峉੍੅岝ઈૡ峕ൣ岰ஷ৿峘੖ဃ஍ટ峕ર島峉峬峘峕੝ఒ岿島峵岽峒岶஦峨峁岮岞岽峘峲岰峔ઈૡౠఆ峼଑ো峃峵岽峒峑岝ઈૡ峕ൣ岰༃൶௅િ峮ਂ਍৒峔௅િ嵣৿੿峮ஷ৿峘嵒崡崗峼଩੖峃峵岽峒岶૭ચ峒峔峵岞峨峉岝ઈૡ੿঵৫઩৐峕ඝ੿ਙ峼ଦൟ峁岝ౠએഓ২岝ూ峬峉島ഓ২岝ౠఆ峘ਜ਼઼ಉ峘ిਫ峔৹ତ峼ষ峹峅峵岽峒峬੎ਏ峒峔峵岞ஷ৿੖ဃ峕ર島峉ઈૡౠఆ峢峘੝ఒ峮岽岰峁峉ଡୗ峼થ峃峵੤૏峘఼৷岶峑岷峔岮ৃ়峕峙岝崗崫崟嵏嵛ಉ峼৷岮峐ஷ৿峘ೄ੖峕౑峫峵岽峒岞ੰହઈૡౠఆ峙岝੤૏峘ਸச峮ஷ৿峕ৌ峁峐ௌ௮঻峘๭ూ৖峼਍৒峕੍੅岿峅峵峉峫岝৬ಓীഘ岝ౠਜ਼௅િ岝崗崫崟嵏嵛ਙ岝ూ峬峉島峘প岷岿岝嵃嵤嵓崱ਙ峔峓஘‫ر‬峔௴ਡ岵峳ર島峉峬峘岶੷峫峳島峵岞峨峉岝ௌ௮঻峘৬તಉ岶౮峔峵岽峒岵峳岝ౠએ嵣ూ峬峉島ഓ২岶৹ତ૭ચ峑岬峵岽峒峬੎ਏ峒峔峵岞੺ফ岝শৎ৑峘ઈૡ੿঵峕ൣ岰ஷ৿峚岹່峒๭൱峘৅ে峕ঢ়峃峵৹ਪଢ଼஢峔峓峬ਾઔ岿島峵岽峒岵峳岝ஷ৿੖ဃ峕ર島峉ઈૡౠఆ峢峘੝ఒ峮岽岰峁峉ଡୗ峼થ峃峵੤૏峘৫৅峔峓峬ষ峹島峐岮峵岞岽島峳峘岽峒岵峳岝ઈૡౠఆ峙岝ౠએ嵣ూ峬峉島ഓ২岶৹ତ૭ચ岝๭ూ৖峘਍৒峁峉੍੅岝ઈૡ峕ൣ岰ஷ৿峘੖ဃ஍ટ峕ર島峉峬峘峕੝ఒ岿島峵岽峒岶஦峨峁岮岞岽峘峲岰峔ઈૡౠఆ峼଑ো峃峵岽峒峑岝ઈૡௌ௮峕ൣ岰༃൶௅િ峮ਂ਍৒峔௅િ嵣৿੿峘ਏ౤峮ஷ৿峘ਏ౤峘嵒崡崗峼଩੖峃峵岽峒岶૭ચ峒峔峵岞峨峉岝ઈૡ੿঵৫઩৐峕ඝ੿ਙ峼ଦൟ峁岝ౠએഓ২岝ూ峬峉島ഓ২岝ౠఆ峘ਜ਼઼ಉ峘ిਫ峔৹ତ峼ষ峹峅峵岽峒峬੎ਏ峒峔峵岞ஷ৿੖ဃ峕ર島峉ઈૡౠఆ峢峘੝ఒ峮岽岰峁峉ଡୗ峼થ峃峵੤૏峘఼৷岶峑岷峔岮ৃ়峕峙岝崗崫崟嵏嵛ಉ峼৷岮峐ஷ৿峘ೄ੖峕౑峫峵岽峒岞‫كڮق‬੤૏ઈૡಉ峘ৎ৑ଵ৶
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109

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