2017亀田ニュース●〒296-8602 千葉県鴨川市東町929●TEL04(7092)2211㈹●発行責任者 亀田隆明 ●作成 広報企画室長狭高 医療・福祉コースの生徒が医療体験実習

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No.

9月15日号●毎月1日・15日発行

コーラスアンサンブル「ベルスオーノ」
コンサート
鴨川市を拠点に活動をされている男女混声のコーラスアンサンブル 「ベルスオーノ」 の皆さまによるコンサートが， 9 月 30 日（土） 午後 3 時から亀田総合病院 K タワー 1 階ロビーにて開催されます。
グループ名の 「ベルスオーノ」 はイタリア語で 「美しい響き」 という意味。 「秋の歌」 「赤とんぼ」 「少年時代」 「見上去る 8 月 8 日 ・ 9 日の 2 日間にわたり， 県立長狭高等学校 （鈴木希彦校長） の医療 ・ 福祉コース 「医療」 分野で学
ぶ 3 年生 43 名が， 当院で医療体験実習を行いました。

げてごらん夜の星を」 など， 童謡から歌謡曲まで美しい歌声をお楽しみください。
【お願い】亀田グループでは， 県立長狭高等学校と 2015 年に教グランドピアノを譲っていただける方を探してい育連携協定を締結。 地域の医療 ・ 福祉人材の育成に向ます。現在コンサートで使用しているグランドピア

けて， 専門職種による出張授業をはじめ， さまざまな形でカノの傷みが激しく交換が必要な状態です。今後も皆リキュラムのサポートを行っています。
医療体験実習では， 希望職種に 1 日影のようについて回り， 実際の業務を体験学習するシャドー研修が行われ， それぞれ目指す職種への理解を深めました。

さまにコンサートをお楽しみいただくため，グランドピアノを「譲ってもいい」という方がおられましたら，下記までご連絡いただけますと幸いです。

【問合せ先】 カスタマーリレーション室 （担当 ： 吉野）
TEL ： 04-7092-2211 （代）

応急手当講座のご案内
応急手当後の傷病者を安全で安楽に搬送するにはどうすればよいのか，搬送法をテーマにした応急手当講座を下記のとおり開催いたします。当院応急手当講座のインストラクターが講師となり，講義と実技演習を行います。ぜひ，この機会にご参加ください。

「チーム医療」をテーマに医療系学生が当院でサマーキャンプ■日時：10 月 28 日（土）午前 9 時〜午前 12 時
■会場：亀田総合病院 継続学習センター 研修室■定員：30 名（中学生以上）■受講料：1,000 円 ( 学生割引500 円，資料代・材料費含む）■申込方法 ：①氏名（フリガナ）②年齢 ③性別 ④郵便
番号 ⑤住所 ⑥電話番号を明記の上，郵便またはFAX，E-mail にて下記までお送りください。

医師のキャリアパスを考える医学生の会による， 恒例の※なお，個人情報は厳守いたします。

「サマーキャンプ＠亀田」が，8 月8 日・9 日の2 日間にわたっ〒 296-8602 鴨川市東町 929て当院を会場に開催されました。

亀田総合病院 継続学習センター 応急手当 係
FAX：04-7099-1195，E-mail：keigaku＠kameda.jp■準備するもの：動きやすい服装と靴，筆記用具今年も全国から将来医療職をめざす多様な専攻の学生約 40 人が集まり， グループディスカッションやロールプレイングゲーム等を通じて当院のさまざまな職種の医療者と交流し， 「チーム医療」 について考える 2 日間を過ごしました。

(8)2017-9-15

ら，フィットネスバイク，プールでの水中運動，いすや壁を利用しての運動といった体重負荷を一部分散させたレベ
ルでの運動が必要となります。
脚の筋力は，上肢や体幹よりも，加齢に伴い低下しやすいことが示されています。そのため，いつまでも若々しくリハビリテーション事業管理部

村永信吾

魅力的に歩き続けるためには，ご自身の体重をしっかり支えることのできる脚力を維持し続けなければなりません。
筋力は，いくつになっても増大させることができます。若

第1話 「あなたの脚力，大丈夫？」

いほどその増加量は高いとも言われています。

「メタボ改善のために運動をしよう」と一念発起したも皆様のこれからの人生のなかで，今日この時が最も若いのの，足や腰が痛くなり，すぐ挫折！，なんていう経験はあ時です。やや古いフレーズではありますが，運動するならりませんか？

「今でしょ」。まず簡単なチェックでご自身にあった運動せっかく健康のために始めた運動も，健康を害しては元を始めてみませんか？

も子もありません。これは脚力の低下にともない，自分の体重を十分に支えられず，膝や腰に負担がかかったことが原因と言えます。歩くと体重の1.1 倍の重さが膝にかかり，走るとなんと 3 倍以上の重さがかかるといわれています。
これまで運動習慣の無い方が，いきなりジョギングで汗をかこうと頑張っても，その結果，膝を痛めて「冷や汗」をかくなんてことになりかねません。特に中高年の方は要注意です。なぜなら，これまで長年の生活習慣により，膝や腰の関節軟骨が摩耗しているなど，痛みを誘発する因子を潜在的に保有しているからです。痛みなく安全に運動を

この連載では「いつまでも若々しく魅力的に歩き続けるために」と題して，簡単な筋トレ，ストレッチ，さらに女性特有の骨盤底筋体操，さらにはひざ痛，腰痛，足痛といった比較的遭遇しやすい問題への運動についてご紹介していきます。お楽しみに！
図立ち上がりテスト

筋力レベル判定表

立ち上がりテスト台の高さ 立ち上がり年齢 運動レベル

両脚の場合の立ち上がり方行うためには，ご自身の脚力を知り，それに応じた運動種目の選択が大切となります。
今回，簡便に脚力を測定できる「立ち上がりテスト（脚力テスト）」をご紹介します。
40 ㎝，30 ㎝，20 ㎝，10 ㎝といった 4 種類の台の高さを用いて，腕を組んだ状態で両脚または片脚でどの高さから70°反動をつけないようにして立ち上がります。

片脚の場合の立ち上がり方立ち上がれるかを確認するものです（図）。台の高さが低くなるほど，また両脚より片脚で立ち上がれるほど脚力が高いと判断します。
40 ㎝台（一般的な椅子の高さ）から片脚で立ち上がれる筋力が 40 歳―50 歳台の平均値となります。運動レベル
としてはウォーキングが推奨されます。40 ㎝台より低い台から片脚で立ちあがれる場合では，ジョギング，レクリエーションスポーツ，さらに競技スポーツといった運動も可能となってきます。一方，両脚でしか立ち上がれない
脚力では，運動で膝や腰に負担がかかりやすくなることか①担当科目②診療における得意分野
③趣 味
④ひと言

医師

こばやしひろただ
医師紹介 小林 宏維

反動をつけないようにして立ち上がります。

40㎝不可

−

マット運動

40㎝

−

いす運動

30㎝

80歳代

水中運動

20㎝

70歳代

10㎝

60歳代

40㎝

40-50歳代

散歩

30㎝

30歳代

ジョギング

20㎝

20歳代

レクリエーション
スポーツ

10㎝

10歳代

競技スポーツフィットネスバイク※膝や股（こ）関節に痛みがある場合は無理に行わないでください。

台は何を使ったらいいの？
10㎝

20㎝

30㎝

雑誌を重ねて調整します。

風呂用のいすが便利です。

風呂用のいすに雑誌などを重ねて調整します。

①総合内科②総合内科，集中治療③読書，音楽鑑賞，ランニング④生活の援助となる診療をいたします

亀田ホームページ http://www.kameda.com