2017/6
NPO法人ぷれいす東京が提供する、HIV+、パートナー、家族のためのサービス情報〒169-0075 東京都新宿区高田馬場4-11-5 三幸ハイツ403
NPO法人ぷれいす東京 Tel: 03-3361-8964 http://www.ptokyo.org[Twitter] http://twitter.com/placetokyo[Facebook] http://facebook.com/PLACETOKYO[Web] http://www.ptokyo.org/nest [ネスト・プログラム問合せ先] nest@ptokyo.org

今年ももうすぐ雨の季節がやってきます。
お洗濯に苦労しますが、しっとりと過ごす雨の日もいいですね。

2017年6月以降のネスト・プログラム
すべてのネスト・プログラム参加には事前の利用登録が必要です。[利用登録と各プログラムの予約について](2面)を必ずご覧ください。

☟ 参加対象者別記号一覧：陽性者●/パートナー◆/家族■（各プログラムのタイトルのところに記号を入れました。）★NEW★

●◆■第10回ピア＋トークSpecial「あきらめない／Don't give UP!〜どん底を味わった3人のHIV陽性者の経験に学ぼう」【要予約】

今回のテーマは『あきらめない』がキーワード。家族内のつらい経験、いじめや性暴力、薬物やセックスにはまった、など３名のスピーカーの経験から生きるチカラを学びます。彼らが、どん底からどのように立ち上がり、自分と向き合い何かに気づき、生き方を変えたのか・変えようとしているのか。そして、今どんな夢を持っているのか、たっぷり語ってもらいます。
誰でも『自分はダメだ』とか『先が見えない』とかあきらめてしまうときはあります。しかし、どんなときも人生はやり直すことができるということを、サバイバーの経験からともに学んでみませんか？
【日時】7/ 1(土) 18:00〜21:00（開場17:30）【対象】HIV陽性者、パートナー、家族（利用登録がお済みの方）【会場】新宿区内（お申し込みの方に直接お知らせいたします）★開催間近★

●ストレス・マネジメント講座 〜ストレスとうまくつきあうためのワーク〜

第28期

【要予約】

長期に病気とうまくつきあうために必要なスキルをみがきませんか？ストレスによるこころやからだの変化に気づいて、無理のない対処をしていけることをめざした３回構成のワークショップです。ストレスについて学習しながら、個人ワークを中心とした自己理解を深めます。一緒に、自分らしい“ストレス処方箋”をつくりませんか。
（3回連続の参加がおすすめです。)
担当：野坂祐子(ぷれいす東京スタッフの臨床心理士)
19:30〜21:00 [1回目] 「ストレスによるこころとからだの変化」
19:30〜21:00 [2回目] 「ストレスと思考パターン」
19:30〜21:00 [3回目] 「ストレスへの対処行動あれこれ」

定員：10名6/ 5（月）
7/ 3（月）
8/ 7（月）★おすすめ★

●「アサーティブ・コミュニケーション

自己表現のＡＢＣ」第10期【要予約】

本当は断りたいけれど、嫌われるとイヤだから、我慢しよう。本当は頼みたいけれど、断られるのが怖いから、言葉を飲み込んだ…なんてことはありませんか？どうしたら相手に嫌な思いをさせずに、自分の意思を伝えることができるのでしょうか？「過去と他人は変えられない」と言われますが、現在の自分が変われば、未来はかなり変わります。
相手も自分も大切にする自己表現＝アサーティブなコミュニケーションを身につけて、より幸せな未来を切りひらきましょう。
ワークショップ形式の楽しい講座です。
［講師］沢部ひとみさん…パフスクールで「再出発のための自分史」主宰。 NPO法人アサーティブジャパン認定講師。
[１日目] 7/29（土） 13:00〜16:00 自分のコミュニケーションの癖をつかみ、アサーティブなコミュニケーションの心構えを学びます。
[２日目] 7/30（日） 13:00〜16:00 アサーティブの心構えにもとづき、自分の意思をどう伝えるのか、伝え方のスキルを学びます。
定員：15名（定員になり次第締切。原則として2日連続参加とします。） ※以前に参加した方のお申込みも歓迎です。
※ 3面に「アサーティブ・コミュニケーション 自己表現のＡＢＣ」第9期の参加者の感想文を掲載しています。
★開催間近★

●群馬サテライト・ミーティング
6/11（日） 14:00〜16:45（初参加の方は、13:00集合）※下記のいずれかの方法で利用登録をお願いします。
【利用登録の方法】
・ 事前に事務所で登録
・ フリーダイヤルで相談員と話す → 仮ID番号を受け取る → メールなどで申し込み → 当日13:00から利用登録※東京方面からのご参加も歓迎です。

【要予約】

〜

お 願 い〜

ネスト・プログラムでは、参加者みなさまの安全を守るために、利用登録制を導入しました。したがって、受付の際には、「利用ID」と「登録名」が必要です。確認が取れないとプログラムに参加していただけない場合がありますので、ご注意ください。事前にご確認頂き、「ID番号」や「登録名」がわからなくなった時には、事務所に連絡をして確認をお願いします。
「登録名」の変更のご希望は、できる限り事前に事務所までお申し出ください。

●就職活動サポートミーティング
6/17（土）
8/19（土）

13:00〜15:00
13:00〜15:00［予約不要］※今年度より、隔月土曜日の開催となりました。

就職活動をしている人も、転職を考えている人も、一般枠、障害枠にかかわらず、自分の働き方について考えてみませんか？面接対策、職業訓練などに役立つ情報を得ることができます。まだ行動を起こせていない人も歓迎です。(いくしま)●障害者枠で働く陽性者の交流会
7/23（日）14:00〜16:00※日曜日開催となりますので、前日までにお申し込みください。
【要予約】
障害者枠で働くと言ってもさまざまです。同じ状況で働いている人同士で情報交換をしてみませんか？

●介護職として働く陽性者の交流会
6/19（月）18:30〜20:30［予約不要］
介護や福祉の現場で働く陽性者同士で、仕事の悩み、将来のことなどを話し合ってみませんか？また今後、介護の仕事に興味がある方の参加も可能です。
すでに様々な介護現場で働く陽性者たちの経験談を聞くことができます。

●看護師として働く陽性者の交流会
7/28（金）

19:00〜21:00［予約不要］
日ごろ、皆さんがHIVを持ちながら看護師として働くなかで、疑問に思っていたり、不安に思っていることについて、同じ立場の人同士であつまり、おしゃべりしながら考えてみませんか。看護師だけではなく、医療現場で働く有資格者の方のご参加も可能となりました。詳しくはお問い合わせください。

●教師として働く陽性者の交流会
8/26（土）

17:00〜19:00［予約不要］
小学校から大学教員まで幅広い人たちが参加しています。多くの参加者は、病気を持ったまま働いていいかを悩んだ経験があります。いろいろと話してみませんか？

■もめんの会（母親を中心とした親の会）
8/23（水）［予約不要］＊父親で参加希望の方はご相談ください。

14:00〜16:00「親だからこそ抱え込む“思い”ってありますよねーいろいろ話しませんか」HIVに感染した子どもを持つお母さんが中心の親の会で、3ヶ月に一度の開催です。興味がある方や、自分の親にも知らせたいという方、お気軽にお問い合わせください。

◆陰性パートナー・サポートミーティング［予約不要］

6/ 3（土）

13:00〜15:00

・セクシュアリティや性別、結婚の有無は問いません。

8/ 5（土）

13:00〜15:00

・偶数月の第1土曜日の13:00からやっています。

ネスト・プログラムの「利用登録とプログラムの予約」
利用登録がお済みでない方

ﾐﾄﾞﾙ/U40/Women's Salon/
大人女子会/異性愛者/
陰性ﾊﾟｰﾄﾅｰ/もめんの会[予約不要]（親の会)/就活ｻﾎﾟｰﾄ/交流会(介護・看護・教師)/ﾍﾞｰｼｯｸ講座(社会福祉・医療)など
新陽性者PGM/PGM同窓会/
専門家と話そう/ｽﾄﾚｽ・ﾏﾈｼﾞ
ﾒﾝﾄ/ｱｻｰﾃｨﾌﾞ・ｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝ/【要予約】
ｶｯﾌﾟﾙ交流会/就職支援ｾﾐﾅｰ/ﾋﾟｱ+ﾄｰｸ/MT10/交流会(障害者枠)など

利用登録がお済みの方事前に利用登録の日程を調整します。
ぷれいす東京事務所（03-3361-8964/月～土 12:00-19:00）にお電話をいただくか、nest@ptokyo.orgにﾒｰﾙをお送りください。

s直接ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑにご参加ください。開場
sは開始時刻の30分前です。開始時刻ssから30分以降は入場できませんのでssご注意ください。
s件名に「ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ名」参加希望を、本文
sには 1.開催日 2.利用ID 3.登録名(呼ssばれたい名前）を書いて、snest@ptokyo.orgまでﾒｰﾙをお送りいた
sだくか、ぷれいす東京事務所に電話でsお伝えください。

※携帯メールをご利用の方は、@ptokyo.orgからの受信ができるように設定をご確認ください。
※Webから仮予約ができます。

「ぷれいす東京NEWS」配信中 ※どなたでも登録できます。

web LASH.online ーLove Life and Sexual Health
このサイトは、主にゲイなど男性とセックスをする男性を対象に、LOVEライフ、セクシュアルヘルス（性の健康）、メンタルヘルス（こころの健康、薬物使用など）に関する情報を発信※詳しくは、ぷれいす東京Webサイトをご覧ください。

「アサーティブ・コミュニケーション

自己表現のABC」第9期

感想文

アサーティブ・コミュニケーション第9期は、2017年1月21日(土)〜22日(日)に開催されました。参加者の中から、3名の方の感想文をお届けします。

「自分の意見や気持ちを伝え、相手の気持ちを考える。」
達也（感染告知年:2003年／服薬歴:約9年／初参加／40代）「自分で自分を大切にする」

ミサコ（感染告知年:2000年／服薬歴:10年くらい／初参加／30代）

アサーティブ・コミュニケーション講座をネスト・ニュースレ

前々日にぷれいす東京のWEBで「アサーティブ・コミュニケー

ターで知りました。職場に外国人スタッフが多く、日本語が分かション自己表現のABC」のプログラムを見ました。パートナーとるもののコミュニケーションの難しさを感じる場面が多いので、なんとか上手くコミュニケーションが取れないものかと思っていこの講座から何かを学び、 仕事に生かしたいと思い、受講しようたので、あわてて申し込みをしました。アサーティブ・コミュニと決めました。

ケーション、という言葉も知らなかったので何か上手くコミュニ

アサーティブという言葉を聞いたことがなく、周りは知らない受ケーションをとる技術？の事かなあ、と思っていました。

講者ばかりで最初はやや緊張していましたが、自己紹介をしてペ一日目は少し緊張していましたが、ロールプレイを皆さんと和やアワークやロールプレイングを実践していくことで、受講者同士かにする中で緊張も解けていきました。アサーティブとは「相手で会話が弾み打ち解けていくことが出来て、いつの間にか楽しくとの関係を永くよくする為のコミュニケーション」なので、相手熱心に受講していました。相手と向きあう時の心の姿勢である誠の事を思えば良いものなのかと思いきや、大切にするのは自分と実・率直・対等・自己責任というアサーティブの4つの柱を学べのこと。相手の権利も守りつつ、自己主張をする。なるほど！とて、大変有意義でした。

思いました。確かに、常に相手に合わせて行動したりしていれば長々とした文章や発言になりがちな私にとって、相手に対して簡相手は不満はないけれども、自分の方は少しずつ不満がたまっ潔に具体的に短く伝えることが大切であることに気づかされまして、ストレスがある時期に相手にまとめて感情的にぶつけてしまた。

う。私はそれをしてしまい後悔していました。私に足りなかった

また自分が発した言葉に対して、相手がどう受け止めるのか、相のは、きちんと気持ちを言葉にすることだったなと思いました。

手 の気持ちを考えるという視点を意識することにも改めて気づか

二日目は皆でより具体的な自分の経験からのロールプレイをしされました。仕事でもプライベートでもそうですが、相手を想いて、私自身は今現在の要求を伝える練習をしました。皆さんが良やる気持ちを常に持って、人と接していきたいです。

かった点、改善点を具体的に示してくれたので、これはパートナーにずっと言えないのだろうかと思っていた事もサラッと言えるのではと自信がつきました。
実はここ最近、自分のコミュニケーション能力に自信を失ってい「自らの感情と向き合うこと」
おおちゃん（服薬歴：9年／初参加／40代）
コミュニケーションのイロハを教えてくれたらラッキーくらいのたのです。周りが自分より上手にお話が出来ているのに私は出来ないって。これからは感情を伝えたり、具体的に提案したり、してみます！先生や一緒に参加した皆さんに感謝しています。

軽い気持ちで、今回参加することにしました。ところが！もっと深いことを教わることになったのです。当然、この場合は必ず「○○」と言えばいい、なんて単語帳みたいなものは無いわけですよね。
もっとも自分に響いたのは、『自らの感情と向き合うこと』。とても当たり前のことなのに、自分にとってはとても難しかった。
例えば『怒り』。では何故怒るほど頭にきたのか。悲しかったのか？寂しさを感じていたのか？
表に現れた感情の裏側＝本当の気持ちを自分で解っていない・そんなものがあるとも思っていなかったことに気付かされた時、ハッとする思いでした。
とても感傷的に解釈するならば、自分がセクマイだと気付いてから、その事実を隠すために嘘をつき、その嘘を正当化するためにまた嘘をついて、それを「正しいこと」と思って繰り返してきた
結果、自分の本当の感情すら見失ってしまっていたのかもしれない。
コミュニケーションのセミナーだと思っていたら、最後は自分を見つめることになりました。
気付きを与えられた２日間。とても有意義な時間でした。

ポジティブライン（厚生労働省委託事業）

個別対面相談HIV陽性者・パートナー・家族のための電話相談です。
専任相談員が電話相談に応じます。
匿名による相談も可能です。
Tel. 0120-02-8341（月〜土 13:00〜19:00）※陽性者の相談員対応 毎週木 15:00〜18:00

専任の相談員が、個室での面談に応じます。
実施時間: 月-土 12:00-19:00(他の時間帯についてはご相談ください。)
予約窓口 Tel. 03-3361-8964

★締切間近★

●感染がわかって6ヶ月以内のPGM 第90期 土日夕方コース（申込〆切：6/14(水)）6/24（土）
7/ 2（日）17:00〜19:00
17:00〜19:00

7/15（土）

17:00〜19:00

7/29（土）

17:00〜19:30【要予約】

告知後6ヶ月以内の陽性者にお知らせください

・告知後6ヶ月以内の人のための、隔週ごと連続4回のミーティングです。
・事前に個別のオリエンテーション(簡単な説明)を行います。
・定員7名（定員になり次第〆切）
担当：加藤、生島●感染がわかって6ヶ月以内のPGM 第89期 土曜夕方コース（残りの日程）【要予約】

6/ 3（土） 17:00〜19:30●◆カップル交流会カジュアル
1/27（水）6/17（土）

17:00〜19:00※カップルで参加の場合も、おふたりそれぞれの利用登録が必要です。
［予約不要］
ぷらっと気軽に参加できるカップル交流会を企画しました。お茶をしながら、情報交換をしませんか？(＋/＋）（＋/−）のカップルでお申し込みください。過去ふたりでカップル交流会に参加した方、陰性パートナー・サポートミーティング参加者はおひとりでも参加いただけます。

●ミドルミーティング 〜40代以上の男性HIV陽性者のミーティング〜
6/10（土）
7/ 8（土）

13:00〜15:00
13:00〜15:00［予約不要］

司会進行は相談員の生島と陽性者スタッフが担当させていただきます。40代以上の男性HIV陽性者であれば、セクシュアリティは問いません。（毎月第2土曜日13:00〜）●U40(アンダー・フォーティー)ミーティング 〜10代から30代の男性HIV陽性者のミーティング〜［予約不要］

6/23（金）

19:30〜21:30

司会進行は陽性者スタッフが担当します。10〜30代の男性HIV陽性者であれば7/24（月）19:30〜21:30

セクシュアリティは問いません。参加者の話したい話題を中心に進めていきます。

●異性愛者のための交流ミーティング
6/16（金）7/22（土）

19:30〜21:30
13:00〜15:00

かでは難しいことです。グラウンドルールの範囲内で、自由に意見交換をしています。

●大人女子会7/19（水）［予約不要］

男女を問わず異性愛の陽性者同士が出会いお互いの経験を話すことは、日常生活のな進行はふたりの陽性者スタッフが担当。お気軽にご参加ください。

［予約不要］※「更年期女子会」から名称を変更しました。
19:00〜21:00

更年期前後の女性を中心に集まっています。子供が親元から旅立とうとしていたり、成長して身体の変化に戸惑っているなど、この年代ならではの悩みを話してみませんか？

もちろん、独身女性、子供がいない女性、先輩女性も歓迎です。

★NEW★

●ミックス・トーク10（MT10）《定員10名になり次第〆切》【要予約】

8/19（土） 17:00〜19:00「少人数でじっくり話したい」「年代や性別やセクシュアリティの枠を超えて交流をしたい」というご要望にお応えするプ
ログラムです。陽性者であればどなたでも参加できますが、先着10名で受付終了です。
定員になった場合は、キャンセル待ちとなります。司会進行は、ふたりの陽性者ボランティアスタッフが担当します。
★おすすめ★

ベーシック講座

ベーシック講座は、HIVにまつわる基本情報を確認できる講座です。お気軽にご参加ください。

●「知っとこ！社会福祉制度」
6/14（水）［予約不要］

19:30〜21:30

ひとくちに社会福祉制度といってもいろいろで、なんだかわかりにくいと思ったことありませんか？

制度を利用する際に、基本的なことを知っておきたい方はぜひご参加ください。

担当：牧原信也

編集後記☆ 台湾はアジア初の同性カップルでも結婚できる国になりそうだ。2年で法整備が追いつかない場合でも、役所はそれを受理することになるのだそうだ。異性愛者でも同性愛者でも平等に結婚できるようにするという社会的なムーブメントが結実したものだ。(いくしま)☆ 今年のレインボーパレードで、「故郷を帰れる街にしたい」というプラカードを掲げて歩いた。沿道からもハイタッチをされ、いっぱいパワーを受け取った。青森では応援の数が少なく、地元で自分らしく生きることの難しさをひしひしと感じた。もっと地方にもパワーを伝えようと思った。(さとう)☆ 先月セクシュアル・マイノリティの団体が主催する演奏会で、ベートーベンの『第九』に合唱で参加しました。世界初かも知れないマイノリティによる第九。貴重な経験と大きな感動をもらいました。今も頭の中に「歓喜の歌」が流れています。(かとう)※ネスト・ニュースレター(紙版)をPDFでもご覧いただけます。WebサイトのTOPか「ネスト・プログラム」よりご利用ください。

イラスト：しらい しろう