大阪自動車整備健康保険組合

健保だより
裏面

表紙

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く
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NO.

2021年10月号

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大阪自動車整備健康保険組合

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健康保険の給付や健康診断のご案内など大事なお知らせが載っています。
ご家庭にお持ち帰りになってみなさんでお読みください。

令和2年度

決算 の お知らせ
去る7月19日に開催されました第131回組合会におきまして、当健康保険組合の令和2年度収入支出決算が承認されましたので、その概要をお知らせします。
令和2年度は、令和元年度と比較して、平均標準報酬月額が0.7%（2,403円）減少し、平均標準賞
与額は9.6%（86,891円）減少しました。平均被保険者数も1.3%（116名）減少したため、一般勘定の保険料収入は3.8%（1億7千万円）減の43億4,001万5千円となりました。支出面では、新型コロナウイ
ルス感染拡大にともなう受診控えの影響で、5月には医療費が大幅に落ち込み、
その後徐々に元に戻ってきましたが、1年を通してみると、保険給付費は、22億1,579万8千円と前年度よりも10.2%（2億4,956万円）減少し、1人当りで比べると年間で24,872円の減少となりました。高齢者医療制度に対する納付金・支援金は、19億3,330万4千円で前年度より5.3%（9,741万8千円）の増加となりました。
また、令和2年度は、令和元年度から3年間限定で承認を受けた補助金事業の2年目にあたり、引き続き各種保健事業を実施しましたが、元年度同様、補助金及び交付金は経常収入に含まれないため、経常収支は6,606万7千円の赤字となりました。
総収支では、3億8,631万円の残金が生じ、この一部繰入により準備金保有率は、一般勘定で208.75%となり（前年度末172.97%）、保有額は昨年より1億6,620万円の増加となりました。
準備金保有額は増加しましたが、令和3年度も厳しい財政状況であることに変わりはありません。収
入面では、昨年コロナ禍による景気の低迷で減少した平均標準報酬月額や標準賞与額がどこまで回復するのか不透明であり、支出面では、昨年落ち込んだ医療費の上昇や高齢者医療制度への納付金の増加により昨年の支出額を大きく上回る見込みとなっているからです。
このような厳しい状況ではありますが、当健康保険組合は、支出削減を図りつつ、効果的な保健事業を今後も皆さまにご提供するべく、健保財政の健全化に努めてまいります。
皆さまにおかれましても、
ジェネリック医薬品の利用促進や、重複受診を控えることで、限られた予算の有効活用にご協力いただき、引き続き新型コロナウイルスの感染予防とともに、健診の受診等、保健事業への積極的なご参加ご協力をお願いいたします。

公 告■新たに加入された事業所
八光エルアール㈱（大阪市阿倍野区）

令和３年６月１日

（八尾市）
（守口市）
（守口市）

令和３年１月２０日
令和３年４月２０日
令和３年４月３０日■削除された事業所㈱新和自動車整備工場㈲真鍋自動車鈑金工作所㈱髙原自動車

2

一
●収入

般

勘

定

収支差引額
3億6,831万2千円

雑収入
6,353万1千円
財政調整事業交付金
1億7,118万6千円

収入合計
49億3,360万6千円

支出合計
45億4,729万4千円

積立金

340万円
連合会費

198万1千円
納付金

国庫補助金収入
8,607万4千円

前期高齢者納付金
9億7,063万5千円

繰入金
2億2,000万円

後期高齢者支援金
9億6,263万円

保険料
43億4,001万5千円

国庫負担金
176万2千円

雑支出

1,251万5千円

特定健康診査等事業収入
16万7千円

調整保険料
5,087万1千円●支出

財政調整事業拠出金
5,095万5千円
還付金

0円

保健事業費
2億5,254万7千円
その他
3万9千円

保険給付費
22億1,579万8千円
事務費
7,679万4千円

経常収入

44億1,790万8千円

経常支出

44億8,397万5千円

経常収支差引額△6,606万7千円

収入合計

49億3,360万6千円

支出合計

45億4,729万4千円

収入支出差引額

3億8,631万2千円

介
科

㋑

決算額
3,000万円

目

収 繰入金
雑収入
入 保険料

護

計

定
科

4億7,394万4千円

支 還付金
介護納付金
出

5億395万2千円

㋺

8千円
合

勘

決算額

目

0円
4億8,946万円

合計

4億8,946万円

収支差
（㋑−㋺）
1,449万2千円

組合の現況（令和3年3月末現在）
・被保険者数

8,590人（男 6,782人、女 1,808人）

・被扶養者数 7,529人
・被保険者の平均年齢 44.92歳
・平均標準報酬月額 343,974円

・保険料率
健康保険

10.2％

介護保険

1.84％

（被保険者 5.1％、事業主 5.1％）（被保険者 0.92％、事業主 0.92％）3

控えない で！コロナ禍でも 健診 は重要です！
健診控えは逆に健康リスクを高めます
健康診断は、
自分では気付きにくい糖尿病や高血圧などの生活習慣病やがんを早い段階で発見し、重症化の予防につなげる貴重な機会です。
新型コロナウイルス感染症の収束が見通せない中、健診控えが長期間に及ぶと、生活習慣病などの自覚症状の現れにくい病気が知らないうちに進行し、ある日突然重篤な病気を発症するリスクが高まります。

健診会場では感染防止対策に取り組んでいます
厚生労働省の通知等に従い、健診会場では感染防止対策に徹底して取り組んでいます。
コロナ禍でもためらわず定期的に健診を受けることが、健康維持の第一歩となります。
◆〈特定健康診査〉 ー40歳以上の被扶養者の方が対象ー
受健者負担金

無料◆〈生活習慣病予防健診・半日ドックコース〉 ー被保険者・被扶養者とも同じですー
健

康

診

査

オ

健診コース

生活習慣病予防健診

半日ドック

受健者負担金7,000円

25,000円

健康保険組合の助成
利用健診費用限度額の範囲内で受健者負担金を除いた額

・1会計年度中に1回。

詳細は健康保険組合にお問い合わせください。

検

プ

シ ョ ン

査

肝

炎

前

立

ピ

ロ

・

ウ

ィ

腺

ス
ん

菌

査

助

成

目

助成限度額

検

査

1,000円

検査1,000円

検査1,000円・頚部細胞診検査
・体部細胞診検査

いずれも1,000円

乳がん・マンモグラフィー（いずれか1つ） ・超音波検査

いずれも1,000円

子宮がん

レディース

ル
が

リ

検

項

※健康診査と同時にオプション検査を実施したとき、助成の対象となります。

生活習慣病予防健康診査・半日ドック健康診査の申し込みは健康保険組合は、加入者の健康管理や健康づくりのために健康診査（健診）の費用の一部を補助しています。
健診の申し込みにあたっては、次のことに留意してください。
まず、健診を希望する契約健診機関（健診機関一覧 P5）
等に予約してください。
所定の生活習慣病予防健診又は半日ドック健診申込書に必要事項を記入してください。
申込書は、健診を受ける前に負担金を添えて健康保険組合に必ず提出してください。
申し込みが事業所を経由するときは、事業主に申込書を提出してください。
健診結果に応じて受診勧奨や特定保健指導を行うことがあります。

お願い 健診結果データのご提出について
当健康保険組合が実施する生活習慣病予防健診及び特定健康診査以外で健診を受けられている40
歳以上の方（下記①〜③）の健診結果データ及び「質問票」は、法の定めにより、当健康保険組合にご提出いただく事になっていますので、ご協力の程よろしくお願いいたします。
なお、ご提出いただく際には、事前に当健康保険組合あてご連絡いただきますようお願いいたします。
（TEL：06-6762-6371）

4

1

2

3

被保険者の方で事業所が独自で行った健診を受けられた方事業所又は個人で人間ドック等を受けられた方被扶養者の方でパート先又は個人で健診等を受けられた方大阪自動車整備健康保険組合の契約健診機関
2021 年 10 月

契約健診機関名

生活習慣病
予防検査

半日
ドック

土・日健診

所在地

電話番号

（医）伯鳳会 大阪中央病院 健康管理センター

×

○

㊏

不定

大阪市北区梅田 3-3-30

06-4795-5560（一財）日本予防医学協会

○

○

㊏

不定

大阪市北区西天満 5-2-18 三共ビル東館

06-6362-9063（医）健昌会

○

○

㊏

不定

大阪市北区西天満 5-9-3 アールビル本館 2F

06-6365-1655（医）恵生会 アプローズタワークリニック

近畿健診センター

○

○

㊏

午前中

大阪市北区茶屋町 19-19 阪急茶屋町ビルディング 7F

06-6377-5620（医）瑞和会 ラッフルズメディカル大阪クリニック

×

○

㊏

不定

大阪市北区梅田 2-5-25 ハービス PLAZA 4F

06-6345-8145（一財） 大阪府結核予防会

○

○

−

大阪市中央区道修町 4-6-5

06-6202-6666○

×関西医科大学新長堀診療所
天満橋総合クリニック×○（医）翔永会

飯島クリニック

○

○

×

○

（医）福慈会・福慈クリニック○（社医）寿楽会

大野クリニック×（社医）寿楽会

m・o クリニック○

×（医社）新生会

大阪なんばクリニック

○

○

㊏

○

○

㊏
㊏

（医財）医親会

OBP クリニック（医）橘甲会 橘甲会クリニック
大阪予防医学健診センター（医）朋愛会

淀屋橋健診プラザ

午前中

大阪市中央区島之内 1-11-18

06-6251-0501−

大阪市中央区大手前 1-7-31 OMM ビル 3F

06-6943-2260㊏

午前中

大阪市中央区南船場 3-5-11 心斎橋フロントビル

06-6243-5401㊏

不定

大阪市中央区城見 2-2-53 大阪東京海上日動ビルディング 4F

06-6941-8687

○

㊏

午前中

大阪市中央区南船場 2-1-3 フェニックス南船場３F

06-4963-3205

○

㊏

午前中

大阪市中央区難波 2-2-3 御堂筋グランドビル 7F

06-6213-7230−

大阪市中央区難波 2-2-3 御堂筋グランドビル 11F

06-6210-3121

大阪市中央区難波 5-1-60 なんばスカイオ 9Ｆ

06-6648-8571

不定

大阪市中央区内久宝寺町 3-4-1

06-6943-1306

午前中大阪市中央区伏見町 4-1-1 明治安田生命大阪御堂筋ビル４F

06-6232-7770−

大阪市大正区北村 3-4-5

06-7659-6111

午前中大阪市天王寺区東高津町 7-11 大阪府教育会館 5F

06-6761-2200−

大阪市福島区玉川 2-12-16

06-6441-6848

午前中

○

○

大阪府済生会泉尾病院

×○（医）聖授会

総合健診センター○○（医）健昌会

福島健康管理センター○○（医）美和会

平成野田クリニック

㊏

○

○

㊏

大阪市福島区吉野 1-22-18

06-6448-5241

多根クリニック

○

○

㊏・㊐不定

大阪市港区弁天 1-2 大阪ベイタワー ベイタワーイースト 6F

06-6577-1881

大阪健康管理センター

○

○

㊏

不定

大阪市港区築港 1-8-22

06-6576-1011

○

○

㊏

不定

大阪市淀川区十三本町 1-1-9

06-6303-7281

不定（社医）きつこう会
船員保険㊏（医）健昌会

淀川健康管理センター（医）健人会

那須クリニック関西検診協会

○

○

㊏

（医）
医誠会 医誠会病院 医誠会健診センター

○

×

㊏

大阪市立大学医学部附属病院
先端予防医療部附属クリニック MedCity21

○
（午後）

○

㊏

（医）一翠会

○巡回型

×

×

○

㊏

（医）一翠会

千里中央健診センター（社医）生長会

府中クリニック×○（社医）生長会

ベルランド総合病院

×○（社医）生長会

ベルクリニック

大阪市淀川区西中島 4-4-21 サンノビル

06-6308-3908

大阪市東淀川区菅原 6-2-25

06-6326-1121

大阪市阿倍野区阿倍野筋 1-1-43 あべのハルカス 21F

06-6624-4011㊏・㊐不定

大阪市都島区友渕町 2-8-8

06-6923-5516㊏

豊中市新千里東町 1-5-3 千里朝日阪急ビル 3F

06-6872-5516

和泉市肥子町 2-2-1 イオン和泉府中店 1F

0725-40-2154

堺市中区東山 500-3

072-234-2012

午前中

午前中

−

×

○

㊏

堺市堺区戎島町 4-45-1 ホテル・アゴーラ リージェンシー大阪堺 11F

072-224-1717

○

○

㊏

堺市西区鳳東町 4-401-1

072-260-5555（一財）みどり健康管理センター

○

○

㊏

吹田市垂水町 3-22-5

06-6385-0265（社医）愛仁会○○㊏

高槻市幸町 4-3

072-692-9291

○

×

−

東大阪市鷹殿町 7-4

072-982-5501

○

○

㊏

午前中

寝屋川市川勝町 11-6

072-823-1521㊏

コーナンメディカル

鳳総合健診センター

愛仁会総合健康センター（医）恵生会

恵生会病院（医）協仁会

小松病院

健診部（医）北辰会

有澤総合病院×○○○

フィオーレ健診クリニック×○

三田国際ビルクリニック○○（医社）神和会

星ヶ丘医療センター

健康管理センター

枚方市中宮東之町 12-14

072-847-2606−

枚方市星丘 4-8-1

072-840-2641

不定

東京都新宿区新宿 7-26-9

03-5287-6211−

東京都港区三田 1-4-28 三田国際ビル 3F

03-3454-8614

×

○

㊏

午前中

東京都中央区銀座 4-11-2 丸正ビル 2F

03-3542-8371（医）慶和会 ひまわりクリニック

○

○

㊏

午前中

名古屋市西区則武新町 3-8-20

052-571-0801（医）果恵会 ヤマト健診クリニック

○

○

㊏

午前中

奈良県北葛城郡王寺町久度 4-5-27

0745-32-8620（医）健康支援三恵

○

○

㊏

不定

奈良県北葛城郡広陵町寺戸 621-1

0745-56-6701（公財）鳥取県保健事業団

○

○

㊏

不定

鳥取市富安 2-94-4

0857-23-4841

広島赤十字・原爆病院

×

○

−

広島市中区千田町 1-9-6

082-241-3111（一社）東京都総合組合保健施設振興協会

○

○

※

銀座富士クリニック㊏

不定

三恵クリニック

全国各地の健診機関と契約（大阪自動車整備健保組合のホームページにアクセス）

健診日、健診時間等の詳細は、それぞれの健診機関のホームページにアクセスして確認してください。

5令和４年１月から順次

健康保険法が変わります

給付は高齢者中心、負担は現役世代中心というこれまでの社会保障の在り方を見直し、すべての世代で広く安心を支える「全世代対応型の社会保障制度」を目指して、このほど健康保険法が改正されました。
改正法は、令和４年１月より順次施行されます。

主な改正内容

施行時期●令和 4 年 1 月 1 日①傷病手当金の支給期間の通算化

傷病手当金：病気やけがで連続して３日以上仕事を休み給料が受けられないとき、４日目の休みから支給される手当金

現在、傷病手当金の⽀給期間は、⽀給開始⽇から１年６ヵ月以内とされ、その間、出勤により傷病手当金が不⽀給の期間があっても、１年６ヵ月経過後は⽀給されない

改正後の傷病手当金
１年６ヵ月

欠勤

治療期間

出勤

こととなっています。しかし、⻑期間にわたり入退院を繰（待期3日）

欠勤

り返しながら仕事と治療の両立を目指すケースが増えて

不支給

支給

不支給

欠勤

出勤

支給

不支給

治療期間

欠勤

治療期間

支給

いることから、出勤に伴い不⽀給となった期間がある場
合、その分の期間を延⻑し、通算して１年６ヵ月まで傷

通算１年６ヵ月まで支給

病手当金が⽀給されることとなりました。

施行時期●令和 4 年 1 月 1 日②任意継続被保険者制度の見直し

任意継続被保険者制度： 健康保険の被保険者が、退職後も２年間は退職前の健康保険の被保険者になれる制度⑴保険料の算定方法の見直し

現在、任意継続被保険者の保険料は「①被保険者の退職前の標準報酬月額または②加入する保険者の全被保険者の平均の標準報酬月額のうちいずれか低い額」に保険料率を掛けた額となっています。これが、健保組合の規約により「①被保険者の退職前の標準報酬月額」とすることも可能になりました。

⑵任意脱退が可能に

現在、任意継続被保険者制度は一度加入すると最大２年間加入し続けることとなっています。これが、被保険者の申請により、資格喪失（任意脱退）を認めることとなりました。

当健康保険組合では、任意継続被保険者の保険料の算定方法の規約変更については未定です。

③育児休業期間中の保険料の免除要件の見直し

施行時期●令和 4 年 10 月 1 日

険料が免除される仕組みとなっています。これが、短期間の育休取得に対応し、月末時点で復職していても、その月内に通算２週間以上の育休を取得した場合は、当月
また、賞与保険料は、１ヵ月超の育休取得者に限り、免除対象とされることとなりました。

改正後の保険料が免除されることとなりました（右図）。

改正前

現在、月末時点で育休を取得している場合に当月の保短期間の育休

育児休業期間中の保険料免除：育児休業等を取得している期間は、保険料負担の全額（賞与保険料を含む）が免除される
６月

ケース❶

免除

ケース❷

育休期間14日
６月

ケース❶
ケース❷

④後期高齢者医療における窓口負担割合の見直し

免除

月末

７月

育休期間３日月末

７月

育休期間３日免除

育休期間14日

施行時期●令和 4 年度後半

75歳以上の方が加入する後期高齢者医療で、現役並み所得者以外で課税所得が28万円以上かつ年収200万円以上＊の被保険者の窓口負担割合が、現在の１割から２割に引き上げられます。

＊単身世帯の場合。複数世帯の場合は後期高齢者の年収合計320万円以上。

6令和3年度

保健事業のご案内

令和元年度から3 年間限定で、国等から補助金を受けて実施してまいりました保健事業につきましては、今年度が最終年度となります。
今年度も、以下の事業についてのご案内等を順次お送りしますので、ご参加ご協力いただきますようよろしくお願いいたします。

令和2年度からの継続事

業❶ つよい子になるぞキャンペーン 2021（お子さまのかぜ・むし歯予防）❷ 歯周病対策（オーラルケアの取り組みをサポート）❸ 郵送によるがん検診（がんの早期発見・早期治療）❹ 健診未受診者サポート（病気の早期発見・早期治療）❺ 禁煙サポート（禁煙に取り組む方を応援）❻ リボーンマジック（ゲーム感覚で体調・体重・血圧を改善）❼ 前期高齢者向け保健指導（生活習慣病予防のためのアドバイス）

令 和 3 年 度 の新 規 事 業❽ LINE を活用した健康情報発信と保健指導

LINE に登録いただくことにより、当健康保険組合からのお知らせや健康情報をお届けし、また、保健師からの健康アドバイスを行います。

❾ 健康チャレンジ（健康習慣継続サポート）

生活習慣に関する 9 つの健康目標から 2 つを選択して日々取り組むことで、さらなる健康生活を目指します。

ー「健康 保 険 被 保 険 者 住 所 変 更 届 」ご 提 出のお願い ー
住所が変わっても住所変更の届出がされていない場合、保健事業のご案内が届かない場合があります。
住所が変わった場合は必ず事業所を経由して「健康保険被保険者住所変更届」を提出してください。
（届出用紙は、当健康保険組合ホームページからダウンロードが可能です。）
7

被扶養者資格再確認のお願い調書の記載にあたっての留意事項を掲載しますので参考にして提出してください。

この調査は、被扶養者の適正な認定、被扶養者数をまた、健康保険組合財政に大きな影響を与える前期
重要な調査です。
つきましては、ご多忙中誠に恐縮ですが、調査の趣意

参考１．
被扶養者認定基準は、次のとおりです。
次の親族等で主として被保険者の収入で生計を維持している人です。
１ 被保険者の配偶者（内縁を含む）、直系尊属、子、孫及び弟妹・兄姉
２ 被保険者の三親等内の親族、内縁の配偶者の父母及び子で同一世帯に属する人「主として被保険者の収入で生計を維持する人」とは、恒常的な年間総収入が130万円未満（認定対象者が60歳以上である場合又は概ね厚生年金保険法による障害厚生年金の受給者に該当する程度の障害者である場合にあっては180万円未満）であって被保険者に生計の大半を依存している人であることが原則です。
（収入のない妻以外の方は必要です。）
2．
【添付書類一覧表】
注意事項◎添付書類は全て写しをお送りください。原本の場合はお返しできませんので悪しからずご了承ください。
◎収入は全て年換算となります。直近３ヶ月の平均収入が108,334円以上あれば扶養から抹消となります。
また、パート収入等は非課税交通費を含む総支給額で計算します。
◎別居で年金受給、年金受給とパート等複数の状況が重なる場合はそれぞれに該当する添付書類が必要です。
◎この他にも添付書類が必要な場合がありますのでご了承ください。

現

況

等

証

1

大学及び各種学校の在学生

2

年金受給者

3
4
5
6
7

パート・アルバイト収入のある方
無職無収入の方自営業の方同居条件の方（義父・義母等）
別居している方※明書類「学生証」又は「在学証明書」
直近の「年金額改定通知書」又は「年金振込通知書」
厚生年金基金から受給している人は年金基金の「送金通知書」「直近３カ月分の給料明細書」又は「令和３年分 源泉徴収票」「市区町村発行の課税証明書」「前年度の確定申告書」又は「市区町村発行の課税証明書」「世帯全員続柄記載の住民票」及び「1〜5の該当書類」「仕送の証明」及び「1〜5の該当書類」※学生の場合別居していても仕送の証明は必要ありません。
※単身赴任の場合は、「辞令」「会社の証明」等を添付してください。
※仕送の証明とは「現金書留の控」「銀行振込の控」「銀行通帳」の直近３カ月分となります。
手渡等自己申告の場合は証明書類と認められません。

３．
３親等内の親族図
曾祖父母

曾祖父母

祖父母

祖父母

父

父

伯叔父母
甥

姪

兄弟姉妹

母

2親等
1親等

姉

被保険者

子

子

配偶者

弟

孫

孫

配偶者

配偶者

孫

の人は生計維持関係が条件

曾

孫

配偶者
伯叔父母

兄

配偶者

曾

8

母

3親等

配偶者
妹

配偶者
の人は同一世帯で生計維持関係が条件

甥

姪

配偶者
甥

姪

配偶者

健保組合の財政に大きく影響する大切な調査です

提出期

限は

12月10

正しく把握することを目的として毎年実施しています。
高齢者納付金や後期高齢者支援金の算出に係る基礎数値となる

日です

をご理解いただき、ご協力をお願いいたします。

健康保険被扶養者調書（異動届）の記入にあたって

被保険者氏名は印字されていますのでフリガナを記入してください。

記 号
被 扶 養 者 から削除 する場 合 は 被扶 養 者 氏 名に二重 線を引いてください。この場 合 被保険者証（高齢受給者証等）も併せて提出してください。

番 号

532

被

保

険

者

氏

健保

ハナコ

健保

花子

フリガ ナ

健保

一郎

生 年 月 日 続 柄 職業・学年
昭 51.12.27

フリガ ナ

被扶養者の氏名等 の 訂 正は欄 内
余白に正しい事項を記入してください。
なお、この場 合 被保険者証（高齢受給者証等）も併せて提出してください。
ただし、続 柄 のみ
訂 正 の 場 合は被保険者証の提出は必 要ありません。

妻電話

ケンポ ジロウ

健保

次郎 二郎

健保 トメ

円

年金収入 有 ・ 無称
被 扶 養 者 から削除する場合はその理 由を記 入してください。例えば「就
職」
「結婚」等

）

被扶養者で
なくなった日被扶養者でなくなった日（就職した日や 結 婚した日）を記入してください。

令和3年11月1日

1ヶ月の 月
額
仕送り金額

）

無

円

600,000

年金収入 有 ・ 無
1ヶ月の 月
額
仕送り金額

10万

円

1,205,310円

年金収入 有 ・ 無

電話（

1ヶ月の 月
額
仕送り金額

）

円

（仕送り証明書を必ず添付）

昭 23.8.25

母電話

住所・仕送り金額を記入して下さい

別 居 の 場 合は住所と仕送り額を記入し、仕 送りの 証
明を添付してください。

（仕送り証明書を必ず添付）

次男 アルバイト 無平 12.1.3

該当に○をして下さい 別居の場合は必ず 〒同居 ・ 別居

無 1,300,000

別居の住所は、必ず記入してください

住所・仕送り金額を記入して下さい

ケンポ トメ

フリガ ナ

（

（

年 間 収 入鎌倉市◯◯◯町3-2-1

該当に○をして下さい 別居の場合は必ず 〒同居 ・ 別居

就職

平 10.10.31 長男 アルバイト

住所・仕送り金額を記入して下さい名（仕送り証明書を必ず添付）

該当に○をして下さい 別居の場合は必ず 〒 248-0024

同居 ・ 別居所◯◯◯株式会社

電話

住所・仕送り金額を記入して下さい

ケンポ イチロウ業

住所と郵便番号は、必ず記入してください

該当に○をして下さい 別居の場合は必ず 〒同居 ・ 別居

事千円◯◯◯市◯◯◯町1-2-3

ケンポ

標準報
酬月額

太郎

〒 123-4567

被 扶 養 者 氏 名

名

ケンポ タロウ

フリガ ナ

99

被保険者
住 所

フリガ ナ

被扶養者の氏名は印 字しています
のでフリガナを記入してください。

健康保険被扶養者調書兼異動届

年金収入 無収入がある場合は金額を記入し収入の証明を添付してください。

1,799,999

年金収入 有 ・ 無（

1ヶ月の 月
額
仕送り金額

）

円

（仕送り証明書を必ず添付）「 パート」「学生」「年金収入」「無職 」等 、具 体 的に記入してください。

上記のとおり相違ないことを証明します。
〒

所

在

名

地

987-6543

称◯◯◯株式会社

大阪市中央区◯◯◯町◯◯◯

事 業 主 氏 名

代表取締役

電

06（1234）1234

話

番

号

◯◯◯◯

●事業主が取りまとめて、健康保険組合へ提出する期限は12月10日となっていますのでご協力をお願いいたします。
●扶養状況に変更がない場合でも、必ず提出してください。提出されない場合、扶養を削除することがあります。
※組合使用欄
3749 - 7 5 5 2 3 7 0 7 0 9 8 89健康トピック

健康保険組合保健師からの大阪自動車整備健康保険組合
保健師 上田祐規子

当健康保険組合では、生活習慣病の中で2020年度は脂質異常症の有病者が最も多くなっています。そこで今回
は『脂質異常症について』お知らせします。

脂 質 異 常 症とは
血液中の脂肪分【コレステロールやトリグリセライド（TG、中性脂肪）】が多すぎたり、少なすぎたりする状態です。遺伝的に脂質異常症を起こしやすい方もいます。
動脈硬化を引き起こすリスク因子となり、脳梗塞や心筋梗塞など血管系の病気の引き起こしやすくします。

脂 質 異 常 症 の めやす（空 腹 時）

動脈硬化性疾患予防ガイドライン2017年版より

LDL（悪玉）コレステロール

140以上
120〜139

高LDLコレステロール血症
境界域高LDLコレステロール血症

HDL（善玉）コレステロール

40未満

低HDLコレステロール血症

トリグリセライド
（TG）

150以上

高トリグリセライド血症

Non-HDLコレステロール ※1

170以上
150〜169

高non-HDLコレステロール血症
境界域高non-HDLコレステロール血症※1 Non-HDLコレステロールは、（総コレステロール）−（HDLコレステロール）

ただし、この基準に当てはまる場合でも、すぐに治療が必要となるわけではありません。

家 族 性 高コレステロール 血 症（F H）の めやす（1 5 歳 以 上）

薬物治療が必須！

① 未治療時のLDLコレステロールが180以上② 腱黄色腫（手背、肘、膝などに黄色いしこり、あるいはアキレス腱肥厚）、または皮膚結節性黄色腫③ 2親等以内の家族性高コレステロール血症、あるいは早発性冠動脈疾患 ※2の家族歴※2 冠動脈疾患（狭心症や心筋梗塞など）の発症年齢が男性なら55歳未満、女性なら65歳未満①〜③の2つに該当すればFHと診断されますが、別の病気（糖尿病、甲状腺機能低下症など）や薬（ステロイドなど）が原因で脂質異常症になっている場合は除外されます。

治療は原因が生活習慣の場合には、その改善が基本です。
食生活を見直して、食べ過ぎない、飲み過ぎない（アルコールだけでなくカロリーのある飲料も）、栄養バランスを考える、野菜などの食物繊維や青魚、大豆製品を積極的にとるなど。
ウォーキングや水泳、ラジオ体操などの有酸素運動を取り入れる。
体重管理を心がける。
喫煙習慣がある方は禁煙を！
生活改善でデータ改善が難しい場合は、薬物治療が必要です。

健 診（血 液 検 査）を受 けましょう！
脂質異常症は自覚症状が無いことが多く、血液検査を受けることが大切です。
女性は、閉経前後にLDLコレステロールが上がりやすいので要注意です！
冠動脈疾患の既往があったり、動脈硬化を起こしやすい家系の場合は、より厳格なデータのコントロールが必要です。

10

！
大作戦
予防 のためのインフルエンザ徹底対策

予防接種（ワクチン）作戦

体を 温める 作戦

いちばん確実な方法は、予防接種を受けること。

寒さは呼吸器の血液循環を悪くし、体の抵抗力を臓病、腎不全、糖尿病などの持病がある人は、感染り、外出時は暖かい服装を心掛けましょう。ただし、特に、65歳以上の高齢者や慢性の呼吸器疾患、心すると重症化しやすいので、流行する前に接種をしましょう。

弱めます。体を冷やさな いよう、温かい 食 事をと
厚着のし過ぎは逆効果です。

手洗い 作戦うがい でのどを清潔にしておく作戦

インフルエンザのはやる時期
は、かぜもはやる時期。かぜのうがいは、のどを清潔にし、ウイウイルスは手などを介して感ルスがとりつきにくくなる効果

染するため、こまめに手を洗うが期待できます。帰宅したとき習慣をつけましょう。

にうが いをする習 慣を身につけましょう。

ウイルスから避難 する作戦
インフルエンザやかぜの原因であるウイルスには、できるだけ近づきたくないものです。
次のような点に注意して、ウイルスを避けましょう。

流行時にはできるだけ人込みにいかない。

人が多く集まる
場所を避ける。

マスクをする。また、感染してしまったら、人にうつさないためにもマスクを。

インフルエンザ予防接種補助について
今年もインフルエンザ予防接種費用補助を実施いたします。ぜひご活用ください。
【接 種 対 象 者】 被保険者及び被扶養者。
【補 助 限 度 額】 予防接種 1 回につき上限 1,000 円。1 人 2 回まで対象。
【接 種 対 象 期 間】 令和 3 年 10 月 1 日から令和 4 年 1 月 31 日までの接種。
【請 求 方 法】 「インフルエンザ予防接種補助金請求書」・「連名簿」に記入のうえ「領収書の原本」を添付し、事業所でとりまとめて、必ず下記の請求期限までに申請してください。
※支社や営業所ごとに申請いただいても差し支えありませんが、個人単位での振り込みには対応できません。

（必着）【補助金請求期限】 令和 4 年 2 月 14 日（月曜日）※請求期限を過ぎたものにつきましては、補助の対象となりません。

【補 助 金 支 払 日】 令和 4 年 3 月中に、指定口座へお振込みの予定です。

11

大阪自動車整備健康保険組合にご加入の皆様へ

新たにスポーツクラブジョイフィットが法人会員でご利用頂けるようになりました。

あなたのライフスタイル にフィットする

フィットネスライフ始めません か？
※従業員の二親等内までご利用可能。
（高校生以上入会可能）

月会費

入会金
（ 税込6, 050円 ）特徴

1レディースエリアやホットスタジオなども特徴

課金なしで 利用可能
新型コロナウイルス等の感染症予防対策実施中2¥500（ 税 込 550円 ）ご契約いただいた店舗の他にも全国で相互利用可能です。

250 店舗
全国各地※2021 年 2 月現在。
※全国相互利用は一部対象外の施設がございます。

店内清掃時の消毒徹底

トイレのエアータオル、
ジェットタオル停止

換気頻度の強化

マシン設置のタオルを撤去し、消毒剤、使い捨てペーパーの設置

手指用消毒剤の設置

飛沫感染防止のため、有酸素マシン間にフィルム、パーテーション等設置、マシン位置の変更

詳しくは 健 康 保 健 組合ホームページをご 覧ください

12

お近くの
ジョイフィットで24時間365日
フィットネス！

大阪自動車整備健康保険組合の皆様へ
宿泊ご利用時に「大阪自動車整備健康保険組合の保険証」
をご呈示いただくと
かんぽの宿の宿泊料金がお1人様ご１泊につき500円割引 に！
JPリゾート伊豆高原の水盤テラス
かんぽの宿キャラクター
ゆのぽん

割引特典は、健康保険証をご持参の方と同伴者最大３名様が対象です。

※割引除外日及び割引対象外のプランもあります。詳しくは各宿にお問い合わせください。
※他社からの予約は対象外となります。
※健康保険証をご提示いただけない場合は、割引を受けられませんのでご注意ください。
※他の割引との併用はできません。

「 だ れ で も！
！ 泊まれる。か ん ぽ の 宿 」
東北
一
い

北陸・東海
わ

関 0191-29-2131
き 0246-39-2670

関東・伊豆
大
洗
潮
来
塩
原
栃木喜連川温泉
寄
居
鴨
川
旭
青
梅
石
和
熱
海
JPリゾート 伊豆高原

029-267-3191
0299-67-5611
0287-32-2845
028-686-2822
048-581-1165
04-7092-1231
0479-63-2161
0428-23-1171
055-262-3755
0557-83-6111
0557-51-4400

福
焼
知
恵
鳥

多

美

近畿

彦
富
大
奈
紀
有
赤
淡

和

田

伊

平
田

路

2021年4月1日現在

中国・四国
井
津
浜
那
羽

0776-36-5793
054-627-0661
0569-87-1511
0573-26-4600
0599-25-4101

光
観
音
寺
伊
野
かんぽの郷 庄原

根
林
群
良
辺
馬
穂
島

0749-22-8090
0721-33-0700
0745-45-0351
0742-33-2351
0739-24-2900
078-904-0951
0791-43-7501
0799-82-1073

北
柳
日
阿

九州

九

かんぽの宿

州
川
田
蘇

0833-78-1515
0875-27-6161
088-892-1580
0824-73-1800

093-741-1335
0944-72-6295
0973-24-0811
0967-22-1122

検索●ご予約方法直接ご希望の宿にご連絡ください。
ご利用日の6か月前の月の初日からお電話等でご予約いただけます。ただし、お電話は8時30分からの受付となります。
※お電話等でのご予約とは電話、インターネット及び各宿フロントでのご予約です。
◎ご予約の際「大阪自動車整備健康保険組合の保険証」をお持ちであることをお知らせください。
（かんぽの宿公式サイトからご予約の際は、ご連絡事項欄にご記入をお願いいたします。）

13

防災用品（非常持ち出し袋）

テーマ

る情報を
とプラスにな
生活にちょっす。
えてもらいまプロの方に教菊池 顕太郎さん

今回の先生

減災・防災アドバイザー

自然災害はいつ、どこで起こってもおかしくありません。いざというとき、自分や家族を守るためにも日頃からの備えが大切です。
今回は、非常持ち出し袋に最低限入れておきたい基本のセットをご紹介します。なお、
非常持ち出し袋は、１人１つずつ、両手が使えるリュックタイプの物が適しています。

大人用

子ども用

□ ヘルメット（製造から10年以内）□ ヘッドランプ 両手が使えるので、手持ちの懐中電灯よりも便利です。
□ ホイッスル □ 手袋（牛革・豚革）、防刃手袋□ 予備のLEDライト □ 予備の眼鏡□ 乾電池、モバイルバッテリー□ 食料 加熱せずに食べられるものを１日（３食）分。
□ 水（500㎖×4本）
飲料用の他、目の洗浄やうがい、火災現場付近を通過する際に髪や衣服を濡らしたりと、さまざまな用途があります。

□ 防寒着□ エマージェンシーシート 体を温めることは、低体温症から命を守ります。
□ 下着（1セット）□ マスク □ 常備薬 □ 三角巾□ トイレットペーパー 濡れないようにビニール袋に入れておきましょう。
□ 除菌用ウェットティッシュ・アルコールスプレーなど□ タオル、手ぬぐい さまざまな用途に使えます。
□ 生理用ナプキン 生理用だけでなく止血用にも役立ちます。
□ 液体せっけん 旅行用のコンパクトなものが便利です。

□ ヘルメット（自転車用ヘルメットは強度不足）□ ヘッドランプ（なるべく軽いもの）□ ホイッスル□ おもちゃ 1点 □ 子どもの好きなお菓子□ ノート・筆記用具□ 綿の軍手または防刃手袋□ タオル、手ぬぐい□ 水（500㎖×2本）□ 歯ブラシなどのマウスケア用品□ 防寒着、
下着（１セット）□ 保護者の写真
裏に①保護者の氏名 ②保護者の身体的特徴（身長・体重など） ③保護者および親戚などの連絡先の記入を。

□ パーソナルカード
保護者とはぐれた場合に必要な情報をまとめたカードに家族全員の写真（裏に名前と住所を書く）を貼っておきましょう。カードには保護者の連絡先や子どもの健康情報の他に、親が加入している生命保険会社名を忘れずに。
名前
（なまえ）

□ 歯ブラシなどマウスケア用品
人が密集した避難所では感染症流行のリスクが高まりますが、口腔内の衛生を保つことでそのリスクが下げられるということが分かっています。

□ ノート・筆記用具あいまい

性別

家族構成
名前

本人との関係

連絡先

血液型

生年月日
住所

パニック時は記憶が曖昧になりがちなので、重要なことはメモをするようにしましょう。

□ 現金10万円
停電になると、ATMやクレジットカード、電子マネーは使えません。
お釣りがないことも想定し、1,000円札や小銭も用意しましょう。

□ 健康保険証 □ パスポート

TEL
身体やアレルギーの状態 使用薬
かかりつけの病院・歯科

家族の集合場所

健康保険番号

幼稚園・学校名
TEL

好きなもの・こと

苦手なもの・こと親が加入している生命保険会社

防災用品以外にもできる「日頃の備え」とは

14

近隣の人との関係づくりを地域のことを知ろう

お家キャンプで避難生活の練習を非常時は、周囲に知り合いがいると、お互いに頼ったり相談ができます。普段から助け合える関係を築くようにしましょう。
まずは日頃の挨拶から。

迅速で的確な避難をするには、職場や住んでいる地域の地形や地盤の特徴などを事前に知っておくことが大切です。
自治体のハザードマップなどを参照に、
避難場所は事前に決めておきましょう。

いきなりの避難生活は大きなストレスになります。そこで、電気、ガス、水道を使わず過ごす「お家キャンプ」をしてみるのがお勧め。事前に避難生活のシミュ
レーションをすることで発見もあります。

日本人に不足しが ち な

たんぱく質が豊富 に 取 れ る 、

旬の食材を使った レ シ ピ を ご 紹 介 。

今回は、食物繊維 も た っ ぷ り 取 れ て

美容にうれしいメ ニ ュ ー で す 。

旬の食材で高 たんぱくレシピ
監修／清水加奈子

フードコーディネーター、
管理栄養士、国際中医薬膳師、
国際中医師

これで

たんぱく質
18.3g 摂取!!
1日の摂取基準量
男性75g

女性57g

24.4%

32.1%

豚ロースと秋野菜の
18.3g
甘辛揚げ
たんぱく質

※1人分

作り方
1

所要時間20分

ごぼうは3㎝の長さに切りさらに縦半分に切る。さつまいもとにんじんは乱切りにする。切ったら耐熱皿にのせ、ラップをふんわりとかけ電子レンジ（600W）
で軟らかくなるまで4 ～ 5分加熱し水気を取る。
POINT
野菜をレンジで加熱調理しておくことで、少ない量の油で作ることができます。

豚ロースと秋野菜の甘辛揚げ■453kcal■塩分相当量3.2g

甘辛い味付けが後を引くおいしさの一皿。また、豚肉とさつまいもは健康に良い食べ合わせ。さつまいもに含まれるビタミンEが、豚肉の脂が動脈硬化の原因になる過酸化脂質に変化するのを防いでくれます。

高 たんぱく食材❶と❷に片栗粉をまぶしたら、フライパンにサラダ油3 を熱し、全体に焼き色が付くまで揚げ焼きにして一度取り出す。
油を拭き取ったフライパンにAを入れて煮詰め、❷を入れ絡める。

5 器に盛り、白ごまをかける。

豚ロース

赤身と脂身のバランスが良く、両方のおいしさを味わえるのが特徴です。筋肉がしっかり付いている部位のため、高たんぱくなだけでなく、糖質が低いので、糖質制限中の人にも最適な食材です。

2 豚ロース肉は短冊切りにし、塩、こしょうをする。

4※すべて1人分

材 料（2人分）●ごぼう�������������� 1本（100g）●さつまいも ��������� 1/4本（50g）●にんじん ����������� 1/3本（50g）●豚ロース肉���������� 2枚（160g）●塩、こしょう ��������������� 少々●片栗粉���������������� 大さじ1/2●サラダ油���������������� 大さじ3
●A しょうゆ、酒 ������� 各大さじ2
 みりん、砂糖 ������ 各大さじ1
 水���������������� 各大さじ4●白ごま��������������������� 少々

15

健保だより 2021.10 NO.113

10枚からなる揃物作品のうちの１枚で、東福寺境内の通 天 橋 で紅葉狩りを楽しむ人々が描かれている。酒東福寺（京都府京都市）
主流だったようだ。

ー

岸和田第３ビル3Ｆ☎06ー6762ー6371々が紅く色づく秋の古都・京都には︑国内はもちろん︑世界中から多くの観光客が訪年まで 年が費やされた︒その名は︑奈良で名嘉 禎２︵ １ ２３ ６︶年 か ら 建 長７︵ １ ２５ ５︶

鎌倉時代の摂政・九條道家によって創建され︑有名だ︒

まり︶であり︑市内屈指の紅葉の名所としても古にして最大級の伽藍︵寺院の主要な建物の集臨済宗東福寺派大本山の﹁東福寺﹂は︑日本最れる︒中でも︑市街地からほど近くに位置する︑木

１

高い﹁東大寺﹂と﹁興福寺﹂にあやかりたいと︑
一字ずつ取ったのが由来といわれている︒ 万

例年 月下旬〜 月上旬と︑市内でも長く続く︒

東福寺の紅葉の見頃は︑立地の環境などかられた︒

うして伐採された桜に代わり︑モミジが植栽さほしい﹂と願い出たためと伝えられている︒こならないように︑境内の桜の木すべて伐採してかを聞かれ︑﹁花見客が詰め掛けて修行の妨げと軍・足利義持に献上した際に︑褒美に何を望む

福寺の画僧・明兆が大涅槃図を室町幕府４代将はほとんど桜は植えられていない︒これは︑東東福寺はかつては桜の名所であったが︑現在める通天橋は︑秋の京都を象徴する絶景だ︒

が架かっており︑特に臥雲橋から紅葉越しに眺﹁通天橋﹂﹁偃月橋﹂という３本の橋廊﹁臥雲橋﹂

本植えられている︒洗玉澗に流れる川の上には北側にある渓谷﹁洗 玉 澗﹂を中心に約２０００

イロハモミジやヤマモミジなどが︑主要伽藍のら持ち帰ったという通天モミジ︵唐楓︶に加え︑㎡以上ある境内には︑初代住職が修行先の宋か

20を彩る最後の紅葉﹂として︑秋の名残りを惜しむ人々に︑今なお愛され続けている︒

東福寺境内の方丈（僧侶の住居）の東西南北には庭が配されている。
写真は苔と敷石が市松模様をつくる北庭の「小市松の庭園」。

大阪市中央区瓦屋町2ー

葉狩りでは静かにお茶を楽しむのが東福寺法堂正面に構える重 厚な三 門は、現存する禅寺の三門としては日本最古のもので、国宝にも指定されている。

京都市内の南北を流れる鴨川は、京都のシンボルでもあり、市民の憩いの場として親しまれている。

通天橋は、谷を渡る労苦から僧を救うために架けられた。南宋の名高き禅の修行場である径山の橋を模したと伝えられる。

発行／大阪自動車整備健康保険組合

れる大判錦絵。都の名所を描いた

３

明兆の高潔さが生んだ錦の雲海の絶景は︑﹁京都

12

錦秋の渓谷美を誇る
日本最古の大伽藍
歌川広重／「京都名所之内・通天橋ノ紅楓」で描かれた宴が付き物の春の花見と異なり、紅19

11

今回の浮世絵スポット

天保5（1834）年ごろの作といわ