‫קמפיין בריאות של האוניברסיטה לרפואה צבאית‪,www.usuhs.edu ,‬‬‫והמרכז לחקר דחק טראומטי‪ ,‬בת’זדה‪ ,‬מרילנד‪www.CSTSonline.org ,‬‬‫איך לעזור לילדים להתמודד במהלך שירות של הורה‬‫למשפחה להתקרב ולהתחזק‪ .‬הדרך הטובה‬‫דף מידע זה מכיל מידע מועיל עבורכם –‬‫ביותר לעזור לילדים להתמודד היא‪:‬‬‫ההורים והמטפלים במשפחה – כדי‬‫‪...‬אף שכל שירות צבאי יכול להיות‬‫(‪ )1‬להבטיח להם כי ההורה שיוצא לשירות‬‫לעזור לילדים להתמודד כאשר הורה‬‫מלווה במתח‪ ,‬הוא גם יוצר הזדמנויות‬‫הוכשר לבצע את תפקידו; (‪ )2‬להסביר‬‫מוצב לשירות ועוזב את הבית לתקופה‬‫ולהתחזק‪.‬‬‫להתקרב‬‫למשפחה‬‫לילדים כי גם להם יש תפקיד כחלק‬‫מסוימת‪ .‬דף מידע זה נכתב בידי מומחים‬‫מהמשפחה בבית‪ ,‬שתומכת בחיילים שלנו‬‫ברפואה צבאית וטראומה במשפחה‪.‬‬‫ובאומה; ו‪ )3(-‬לתקשר בדרכים שילדים‬‫מטרתו היא להשיב על שאלות נפוצות‪ .‬חשוב לזכור כי אף שכל‬‫יכולים להבין בהתאם לגילם (ראו מסגרת בעמוד ‪ :2‬תקשורת עם‬‫שירות צבאי יכול להיות מלווה במתח‪ ,‬הוא גם יוצר הזדמנויות‬‫ילדים במהלך הצבה לשירות)‪.‬‬‫שאלות נפוצות מהורים על הצבה לשירות‬‫ש‪ :‬מהי הדרך הטובה ביותר להכין ילדים ליציאת הורה‬‫לשירות?‬‫ת‪ :‬ההורים חייבים להיות כנים עם הילדים ולהתמקד בביטחון‬‫הילדים‪ ,‬בשלומם ובשגרת חייהם‪ .‬אם ההצבה לשירות תשנה את‬‫אורח החיים של הילד‪ ,‬למשל במקרה שהמשפחה עוברת דירה‪,‬‬‫הילדים עוברים לגור עם סבא וסבתא‪ ,‬מעבר לגן או בית ספר חדש או‬‫חוגים חדשים‪ ,‬הילד צריך לשמוע על הדברים האלה מראש‪.‬‬‫ש‪ :‬יש דרכים נוספות להרגיע את הילדים לגבי הצבה לשירות?‬‫ת‪ :‬ראשית‪ ,‬ההורים צריכים לעכל את המידע בעצמם לפני שיוכלו‬‫להעביר אותו לילדים‪ ,‬וזאת על מנת שיוכלו להעביר אותו בצורה‬‫רגועה ומרגיעה‪ .‬שנית‪ ,‬ילדים דואגים לביטחונו של ההורה שהוצב‬‫לשירות‪ .‬חשוב להסביר לילדים שההורה שיוצא לשירות הוכשר‬‫לבצע את תפקידו‪ .‬שלישית‪ ,‬חשוב לתקשר בדרך שילדכם יבין על פי‬‫גילו‪.‬‬‫ש‪ :‬איך ילדים מאותתים על מצוקה?‬‫ת‪ :‬לחץ נפשי משפיע על ילדים כפי שהוא משפיע על מבוגרים‪.‬‬‫ילדים עשויים להתלונן על כאבי ראש‪ ,‬כאבי בטן והפרעות שינה‪.‬‬‫הם עלולים לסבול ממצבי רוח‪ ,‬רגזנות או אנרגיה חלשה‪ ,‬ולהראות‬‫תגובות מוגזמות למצבים של פגיעה קלה כמו היתקלות של אצבע‬‫כף הרגל‪ .‬קשה לעתים להבדיל בין מצוקה תקינה לבעיות רציניות‬‫יותר‪ .‬במקרה של ספק‪ ,‬התייעצו עם גורם רפואי‪.‬‬‫ש‪ :‬האם יש דרכים להפחית לחץ נפשי אצל ילדים במהלך‬‫ההפרדה מההורה?‬‫ת‪ :‬כן‪ .‬אחת הדרכים החיוביות היא להדגיש לילדים שיש להם‬‫תפקיד שהוא לא פחות אמיתי מהתפקיד של ההורה שהוצב לשירות‪.‬‬‫לחץ נפשי נגרם פעמים רבות מתחושת חוסר אונים‪ ,‬חוסר ביטחון‬‫או חוסר בהירות לגבי תפקיד או מצב חדש‪ .‬חשוב להדגיש לילד‬‫שעבודתו בלימודים‪ ,‬העזרה שלו בבית ושיתוף הפעולה שלו הם חלק‬‫מהתפקיד שלו‪ ,‬ותפקיד זה מוערך מאוד וייחודי לילדים של אנשי‬‫צבא‪ .‬כשהילדים מבצעים את תפקידם‪ ,‬הם עוזרים לתמוך במשימה‬‫של ההורה‪.‬‬‫ש‪ :‬איך להתמודד עם בעיות בלימודים?‬‫ת‪ :‬אם עולה חשש לגבי התנהגות הילד בבית‪ ,‬על ההורים‬‫להודיע על כך לבית הספר‪ .‬הורים רבים מהססים להסב תשומת לב‬‫לילדיהם על ידי התרעה לסגל בית הספר‪ ,‬אך חשוב ביותר שבית‬‫הספר יהיה ער לתסמינים חריגים‪ .‬אם היו לילד בעיות פסיכיאטריות‬‫לפני שההורה יצא לשירות‪ ,‬יש סיכוי גבוה יותר שהוא יסבול מבעיות‬‫כתוצאה מהמצב החדש‪ .‬חשוב לדבר עם הילד לגבי התנהגות לא‬‫רצויה ולדבר על הרגשות והבעיות שלו‪ .‬בית הספר של ילדכם או‬‫רופא המשפחה יכולים להסדיר עבורכם ייעוץ פסיכולוגי‪.‬‬‫עצות כלליות לתקשורת עם ילדים בכל הגילים‬‫■חשוב לנקוט זהירות כשאתם משתפים את ילדיכם ברגשותיכם‪.‬‬‫יש הורים שמשתפים יותר מדי (מאבדים שליטה לפני הילדים) או‬‫מעט מדי (לא מביעים רגש כלל או מעבירים את המסר שאסור‬‫לדבר על זה)‪ .‬ילדים קולטים את הסימנים ולומדים מכם‪.‬‬‫■שמרו על שגרה‪ .‬חשוב לשמור על סדר יום רגיל‪ ,‬כמו משחקים‪,‬‬‫לימודים וטקסים לפני השינה‪ .‬המשיכו לחגוג ימי הולדת ואירועים‬‫מיוחדים בהתלהבות‪.‬‬‫■בקשו מבן או בת הזוג לפני צאתם לשירות להקליט את עצמם‬‫קוראים ספר שהילד אוהב‪ ,‬והשמיעו את ההקלטה לילדים‬‫הקטנים‪ .‬זה יעזור לילדים להתגבר על הפרידה‪ .‬עזרו לילדים‬‫ליצור אלבומי הדבקות‪ ,‬סרטונים או יומן יומי כדי לשלוח להורה או‬‫להראות לו בשובו‪.‬‬‫המשך‬‫■הקשיבו לילדים ולחששות שלהם‪ .‬לפעמים ילדים שוקעים‬‫במחשבות‪ ,‬ויש להם דאגות וחששות לגבי הוריהם שקשה להם‬‫לבטא‪ .‬היו זמינים להם כשהם מוכנים לדבר‪.‬‬‫■הגבילו צפייה בטלוויזיה וחשיפה לסיקור תקשורתי של המלחמה‬‫בכל אמצעי המדיה כדי להפחית חרדות ודאגה‪.‬‬‫תקשורת עם הילדים על הצבה לשירות‬‫הורים צריכים לתקשר עם ילדיהם בדרכים שמתאימות לשלב‬‫ההתפתחותי של הילד‪ .‬עיתוי השיחות והתוכן שלהן חשובים‪.‬‬‫ההורה שנשאר בבית יכול לעזור לילדים לתקשר עם ההורה‬‫שהוצב לשירות בדרכים שמתאימות לגיל הילד‪ .‬הנה כמה הסברים‬‫פשוטים לגבי התפיסה של ילדים לפי גיל‪.‬‬‫■טפלו בעצמכם! פנו זמן למנוחה‪ ,‬לסרט או למשהו שאתם עושים‬‫רק למען עצמכם‪ .‬הסכימו לקבל עזרה ממשפחה או חברים‬‫אם אתם מרגישים מוצפים או זקוקים לפסק זמן‪ .‬כולנו פגיעים‬‫יותר למתח נפשי כשאנו עייפים‪ ,‬ויכולים להתמודד טוב יותר אם‬‫קיבלנו את המנוחה הדרושה לנו וכשאנו קשובים לעצמנו‪.‬‬‫גיל שלוש עד ארבע‬‫■פנו לייעוץ מקצועי מהקהילה הצבאית או האזרחית שלכם‬‫במקרה של נסיבות מיוחדות‪ ,‬כמו פציעה חמורה או מוות של‬‫יקיריכם‪ .‬יש עזרה שעומדת לרשותכם מאנשים שאכפת להם‬‫ומנוסים בעניינים אלה‪.‬‬‫גן חובה וכיתה אלף‬‫אין תפיסת זמן‪ .‬ילד בן שלוש חושב ששלושה חודשים הם בשבוע‬‫הבא‪ .‬ההורים צריכים להשתמש בסימנים‪ ,‬למשל “אבא או אימא‬‫יחזרו ממש לפני יום ההולדת שלך או לפני חג (מסוים)”‪.‬‬‫הבנה טובה יותר של הזמן‪ .‬הם מבינים ששלושה חודשים הם‬‫הרבה זמן‪ .‬אפשר להסתייע ביומן שנה‪ .‬תוכלו לסמן ביומן ולהגיד‪,‬‬‫“ביום הזה אבא או אימא אמורים לחזור הביתה”‪.‬‬‫גיל שבע ושמונה‬‫מבינים מהו זמן ומושגים גדולים יותר‪ .‬הם יוכלו להסתכל בעצמם‬‫בלוח השנה ולסמן בו‪ .‬תוכלו להגיד‪“ ,‬ביום הזה אבא או אימא‬‫אמורים לחזור הביתה”‪ .‬קבוצת גיל זו מבינה מושגים כמו טוב‬‫ורע‪ .‬תוכלו לומר שאבא או אימא נוסעים למקום אחר כדי לטפל‬‫באנשים רעים או בדברים רעים‪.‬‬‫מקורות נוספים‬‫כדי לדעת איך לדבר עם ילדים על אירועים טראומטיים‪ ,‬היעזרו‬‫במקורות הבאים‪:‬‬‫‪■ Academy of Child and Adolescent Psychiatry‬‬‫‪Resources for Parents‬‬‫‪https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/‬‬‫‪Resource_Centers/Disaster_Resource_Center/‬‬‫‪Resources_for_Parents_Disaster.aspx‬‬‫‪■ Substance Abuse and Mental Health Services‬‬‫)‪Administration (SAMHSA‬‬‫‪https://www.samhsa.gov/trauma-violence‬‬‫גיל תשע עד שתים‪-‬עשרה‬‫חשיבה מופשטת מתחילה בגיל הזה‪ .‬הם מודעים לחדשות ויכולים‬‫להבין מושגים כמו “טובת המדינה”‪ .‬תוכלו לציין תאריך חזרה‪,‬‬‫והם יבינו את מסגרת הזמן‪ .‬חזקו מיומנויות בקבוצת גיל זו על‬‫ידי הצעת מעטפות מבוילות לשליחת מכתבים וחשבונות מייל‬‫לתקשורת‪.‬‬‫מתבגרים גדולים יותר‬‫קבוצת גיל מאתגרת‪ .‬זוהי תקופה אמוציונלית גם בנסיבות‬‫מיטביות‪ .‬בגיל הזה ילדים צריכים להזדהות עם הורה מאותו‬‫המגדר‪ .‬אם ההורה מוצב לשירות רחוק‪ ,‬יש בכך קושי במיוחד‬‫עבור הילד‪.‬‬‫‪ COURAGE TO CARE‬הוא קמפיין לקידום הבריאות של האוניברסיטה‬‫לרפואה צבאית‪ .‬מטרתו כפולה‪ :‬לספק מידע איכותי על בריאות המשקף‬‫את מצוינות האוניברסיטה שלנו ברפואה צבאית‪ ,‬ולהציג את המידע בצורה‬‫ידידותית ונוחה להפצה מיידית לטובת קידום הבריאות בקהילה שלכם‪.‬‬‫)‪Helping Chilren Cope During Deployment (Hebrew) (11-2023‬‬