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陸上競技／唐澤剣也・小林光二ガイド

令和5年度第2回JPCユースアスリート研修会
いますし、メダルの色も良くなってきています。これは競技環境はもちろんですが、自分1人で走れないので周りのサポートしてくれる方々の応援や支援のおかげだと思っています。
本格的に競技を始めたきっかけは2016年に開催されたリオパラリンピックです。私と同じブラインドのクラスで和田伸也選手という選手がトラック種目の1500メートル、5000メートルだけでなくさらにマラソンと3種目出場されていて、テレビを通して和田選手が世界の舞台で活躍している姿を見て、自分もそ唐澤剣也選手ういう舞台で走ってみたいという気持ちになりましパラ陸上競技で中長距離種目をやっている唐澤剣

リンピックを通して感じ、それをきっかけに東京大会た。障がいがあっても世界で輝けるんだなとリオパラ

也と言います。私は視覚障がい（全盲）で1人で走を目指したいと思いました。

ることができないので、いつも隣にいる小林光二ガ

そうは言っても私自身、1人で走ることができないイドランナー（※以下、ガイド）と一緒に走って練ので、支援者を確保することが必要でした。ただ私の習しています。私は群馬県出身で現在も群馬で活動知り合いには陸上関係者はいなかったので、どうしよをしています。渋川市というところの出身なんです

うかなと考えた時、盲学校の先輩に当たる方の治療院が、ご存じでしょうか。そこで生まれて今は太田市に行く機会がありまして、その先生（清野さん）に相でSUBARU陸上競技部として活動をしています。

談してみました。その治療院には、たくさんの陸上選活動としては、健常者と同じトレーニングをしてい手が通っていましたので、その先生に相談することにます。朝練、午後連をして、あとは合宿や遠征で国したんです。そうしたら、「お願いすることは可能だ内を飛び回りますし、海外レースにも出場します。

よ。でも唐澤くんが東京パラまでやり切る覚悟があれ私が本格的に競技を始めたのは2016年になりまばね」という話をされ、自分の覚悟があるかどうかをす。初の国際大会が2018年のアジアパラ大会で、まず聞かれました。ガイドをお願いするにあたって5000メートルで金メダルを獲得することができまは、その方の大切な時間を割いてサポートしてもらうした。翌2019年にドバイで開催された世界パラということになりますので、中途半端な気持ちではサ陸上選手権の5000メートルで3位を獲得したことポートできないと言われました。そこでその先生と約で、東京パラリンピック内定となりました。

束したのは、東京パラリンピックまでの4年間、しっmorfegansasiepM
mylaPar東京パラリンピックでは5000メートルで銀メダルを獲得でき、そして2023年の世界パラ陸上選手かり競技に集中して最後まで投げ出さずやり切るということでした。

権では5000メートルで初めて国際大会で金メダルその約束をした上で、いろんな方にガイドやってもを獲得することができました。競技を始めて 7年ほらえないか、コーチやってもらえないかとお願いをしどになるんですが、少しずつタイムも伸ばせてきててくれました。その結果、ガイド兼コーチという形

で、上武大学で元コーチをしていた星野さんという方なかなか見つかりませんでした。家になるべく近いを紹介してくれました。その方には今もコーチとして方、走力のある方、時間のある方と条件が合う方がな

見てもらっていて、練習メニューを組み立ててもらっかなか見つかりませんでしたが、地元のブラインドのたりガイドをしてもらったりしています。トレーニン

ランニングチームのランモード群馬の方々がガイドグを始めた当初は毎日練習を行うことは難しく、週にをしてくれることになりました。年齢層としては502日、3日走るところから始めました。

代、60代、人によっては70代の方もいるんですが、走っているうちに、私の走りを見て市民ランナーのそういった方がぜひガイドをやらせて欲しいと言って方が声をかけてくれるようになりました。「見えないくださって、そこまで走力がある方々ではないんですのに走れてすごいね」とか、「いつから走っているけれども、少しでも体を動かすことができればと声をの？」とか。そういう声をかけてもらえる機会がだん

かけていただき、お言葉に甘えて朝も一緒に練習するだん増えてきて、そんな中、声かけてくださる方に本ことができるようになりました。

当に片っ端から「ガイドしてもらえませんかね？」とそういった形で朝、夜と走れる環境ができてきましいう話をして、少しずつですがサポートしてくれる方た。結果、体力がついてきて少しずつタイムを伸ばすを増やしていきました。皆さん仕事しながらになりまことができました。2019年に開催された世界パラ陸

すので、合間を縫って協力してくれました。日替わり

上選手権で3位で銅メダルを獲得することができたこ

でこの曜日はこの方、この曜日はこの方という形で少とはこのおかげだと思っています。本当に支援者のしずつ走れる環境が整ってきました。

方々、応援してくださる方々があって結果を出すこと

私は当時フルタイムで勤務していたので、勤務をしができたんだと思っています。

た後の夜を中心に活動していました。1年、2年くら東京パラリンピックが1年延期となり2021年に開い継続して、2018年のアジアパラ大会でメダルを獲催されましたが、大会前はかなり緊張しました。注目得することはできたんですが、タイム的にはまだまだ度が世界パラ陸上選手権やアジアパラ大会以上で、地満足できるようなものではありませんでした。そこで元開催ということもあったと思います、もう吐きそう

もっとタイムを伸ばすためにはどうしたらいいのかななぐらい緊張しました。結果が出なかったらどうしよと考えた時、コーチと「練習量が足りないよね、朝もう、メダルが獲れなかったらどうしよう。そんなこと走れるといいよね」という話をして、さらにガイドをを毎日考えながら練習をしていました。やっぱり応援募ることになりました。

してくれる方々はメダルを期待していますし、自分とmorfegansasiepMmylaPar

それでも朝の時間帯は一緒に走ってくれるガイドがしても感謝の気持ちを形として残したい、手ぶらでは見てくれていますが、毎日練習を継続できてさらにアドバイスももらえる。自分の課題に気づけて次につなげることができるといった大きなメリットを強く感じています。
次のパリ大会に向けてですが、そもそも出場するためには2023年の世界パラ陸上選手権で結果を残すことが必要でした。まずはそこで金メダルを獲ることを目標に立てて、金メダルを獲るために必要なタイムをコーチと相談して目標設定しました。その上でこういう練習が必要だというアドバイスをもらいながら日々、練習を続けてきました。その結果、世界パラ陸帰れないと思っていました。
プレッシャーを感じながら挑んだ東京パラリンピッ

上選手権では金メダルという結果を残すことができまクですが、私の場合はガイドの方と一緒に走るので、した。東京パラリンピックでは5000メートルのラス個人ではなく実はチーム戦なんです。そのためガイドト200メートルで抜かされての2位だったんですが、の存在は本当に大きくて、一人で挑まない分、緊張も世界パラ陸上選手権ではラスト200mで抜き返して金ほぐしてもらえます。隣にいるガイドの小林さんはたメダルということで、東京パラリンピックでの悔しさくさん話す面白い方なので、話をしていると自分も楽を晴らすことができました。そこでも小林ガイドが泣しくなって走るのがワクワクしたのを今でも覚えていいてくれて、自分以上に喜んでくれているのを感じまます。

した。

東京パラリンピックでは銀メダルを獲得でき、小林現在は今年開催されるパリパラリンピックに向けてさんが泣いてくれました。嬉し涙を流してくれたこと練習を継続しています。目標としてはパリで金メダルが自分にとって嬉しくて嬉しくて。メダルを獲れて本を獲ることです。でもただ「金メダルを獲りたい」だ

当に良かったなと思いました。最初に相談をして協力

けだと金メダルには届かないんじゃないかなと思ってをしていただいた院長先生（清野さん）にもメダルをいて、なぜ金メダルを獲りたいのかを考えるようにしかけて「4年間、ありがとうございました」と感謝のています。やっぱり応援してくれている方々に感謝の気持ちを伝えました。

気持ちを形として残したいとか、あとは金メダルを獲ただ東京パラリンピックでは金メダルだったブラジることでパラスポーツをもっと多くの方に知ってもらルの選手に大差で離されての2位だったんです。時間

いたいとかですね。目標設定をする際にはなぜ自分はをおいて振り返った時に、「今のままじゃ、金メダそうしたいんだろうというのを考えてもらえるといいルには届かないな」と感じました。フルタイムで働のかなと思います。普段からそう考えることで目標にきながら競技にも集中して、これ以上競技力を伸ば向けて頑張れますし、覚悟も決まるのかなと思いますというのはなかなか難しい。次のパリまでは4年です。皆さん、ぜひ頑張ってください。

はなく、3年しかないので時間が足りないのを感じていました。そこでガイドの小林さんの所属先である

それでは私からの話は以上になりますので、次は小林ガイドにバトンタッチしたいと思います。

SUBARUにお願いをして、陸上競技部として引き受けてもらえないかという相談をさせていただきました。陸上競技部に入ることで練習時間を確保することができますし、 専門のアドバイスをいただけたりもします。さらにはガイドにも困らないのではという考

morfegansasiepMmylaPar

えもありましたが、結果、地元の選手で東京パラリン
ピックで頑張ってくれたということで快く引き受けていただき、陸上競技部に入ることができました。

競技環境自体はそれまでと比べものにならないぐらい良くなりました。特に普段から小林ガイドが練習をないだろうと、見えないその目標に向かって走行距離を上げたり、筋力トレーニングを取り組みましたが、体にガタがきたんですね。無理してやって、結局怪我をして。今思い返すと、あれは努力じゃなくて無謀というか、自分の体を考えた上で練習計画を立てるべきだったと反省をしています。皆さんは若い世代ですから、まだまだ体も成長すると思いますが、僕のその反省点を少し頭の片隅に入れて取り組んでもらえるといいのかなと思います。
夢半ばで引退して、でも走るのが好きだったのでコ＜小林光二ガイド＞ーチをやりつつ走っていたところ、2021年の3月頃

唐澤選手のガイドをやっている小林と言います。よす。依頼が来て初めて会って、でも私はガイドのことろしくお願いします。私は栃木県の那須塩原市で生まを全く何も知らない状況でした。それでも競技場でまれて那須拓陽高校出身です。代表的な卒業生といえばずはやってみようとガイドロープを渡されて走ったら過去マラソンの日本記録保持者だったこともあるラン

たまたまピッチ（歩数）が一緒でした。合わせるとかナーの渋井陽子さんです。

ではなく、私もピッチタイプだったので何も考えなくに唐澤選手と出会いガイドをすることになったんで私は陸上競技、長距離を小学校、中学校、高校とやても唐澤さんと手足が揃うという奇跡的な偶然があっってきましたが、実は中学校まで女の子にも負けるぐて、ガイドを引き受けることになりました。全くガイらいでした。それでも走るのが好きだったのでずっとドの知識がない状態から数か月後に東京パラリンピッ

継続してやっていたところ、高校生になって体の成長クに出場しました。今まで自分が取り組んできたことが追いついてきた時に体力がぐっとつきまして、そのが別の形で誰かの役に立って、すごく嬉しく思いまし時に出した記録が良く、大学に進学して箱根駅伝を走た。

ることもできました。その成果でSUBARUに入社し唐澤選手と一緒に競技をしていて思うのは、唐澤選て数年前まで現役選手として活動してきました。私は手には人がたくさん集まってくるんです。応援もそう日本代表の経験はありませんでしたが、マラソンのタだし、ガイドを手伝いたいとか。唐澤選手がなんでこイムは日本ランキングの上位だったのでナショナルチんなにたくさん応援されるのかと考えてみてみましームに所属して、何度かNTCにも来たことがありまた。唐澤選手は金メダルを獲りたいとはっきり周囲やす。できれば、日本代表としてオリンピックに出てみメディアにも言うんです。発言した上で覚悟を持ってたかったですね。

行動しています。ガイドの私に対しても、「命の時間SUBARUに入社した時、2020年東京大会は自分がをもらっているんだ」と言ってくれます。自分は1人30代前半だということで、2020年までは競技を頑張

では走ることができない、命の時間をもらって練習でりたいと思い、2020年までは自分に甘えない、そこきている。そういう覚悟があって、唐澤選手は練習をまでは陸上競技に人生を費やすと覚悟を決めて、陸上外すことがまずないんですね。本番も外すことがまず競技主体の生活を送ってきました。その結果、マラソない。それぐらいの覚悟を持って取り組んでいて、さンでは成果が出て、東京マラソンで日本人2位になるらに謙虚さもあるので、そういったところが人を引きことができました。ただそれでは日本代表になれなかつける魅力なのかなと思います。

ったんです。そこで練習量を上げた結果、故障してし応援されるような選手になるには、まず基本的なとまいました。それが引退するきっかけとなり、数年前ころが整ってなければいけないと思います。成果を出に現役選手を引退という競技生活を送っています。

しても横柄な態度だとやっぱり人は離れていきます。

morfegansasiepMmylaPar

振り返ってみて、自分の目標は確かに高かったです

人間力というところに繋がると思いますが、私が大学が、もう少し、もう一歩で届くっていうところまで行生の頃もよく言われていました。大学の監督に「人とったんですけど、そこから無理な努力をしていましして応援されるようになれ」と。

た。体の反応を無視してこれぐらいやらなければ勝て

私が人間力を高めるためにやっていたのは、まず後の人のことを考えることでした。食事をしたらテーブり、自分のせいでチームの順位が大きく下がってしまルを拭いて片付け、トイレのスリッパを使ったら綺麗いました。その時は申し訳なさとか悔しさを通り越しに並べる、汚してしまったら拭く。後の人のことを考て初めて陸上競技をやめたいと思い、監督に申し出まえるのに加えて、当然ですけど挨拶です。人に伝わらした。この時、監督から「やりたくてもやれない人はない挨拶は挨拶ではない。聞こえなければ挨拶ではないるのに、なんでお前は自分から降りるんだ。悔しかい。服装もそうですね。正しているつもりじゃなくったら結果で見返せ」と言われて奮起しました。このて、周りから見て正されているか。そういうところが監督の言葉で陸上競技を辞めずに、続ける道を選ぶこ

きっちりできている人は人間力が高い。そういう人はとができて、唐澤選手にも出会えたんだと思っていま自然と応援されていくように思います。また大学の陸す。ずっと順風満帆にいくことはおそらくどんなアス

上部では「まず競技者の前に人である」という話を常リートでもないと思いますし、皆さんもこれから苦しにされていて、その言葉は私にとって今も大事にしていことがあるかもしれません。私の場合は諦めそうにいます。おそらく皆さんがこれから出会う指導者の方なった時、周りの方が支えて励ましてくました。そうも同じようなことを言うと思いますが、ブレることないう意味では、おそらく自分は応援されるような行動くやっていくことで周りからの信頼も積み上がっていをとっていたのかなと思います。そのためには日頃かくと思いますので、ぜひ参考にしてください。

ら応援される自分を作っていって、うまくいかないこ

私が現役中にどうやって自分が集中力を高めていたかと振り返った時、ひたすらレースでうまくいっていとがあっても周りに支えてもらい、諦めずに乗り越える強い気持ちを持ってもらいたいと思います。

るイメージをしていました。イメージトレーニングです。レースの終盤まで前の方にいて最後に勝ってとイメージすると、すごくワクワクしてくるんですよね。
最近は自分に集中しすぎると唐澤選手のレースに支障が出るのでそこまではしないんですけど、いいイメー

morfegansasiepMmylaPar

ジを作ってスタートラインに立つのはすごく大事なことだと思います。

私がレースで辛かった記憶は、箱根駅伝で2区を走った時区間最下位になったことです。約23キロある
うちスタートしてわずか数キロで体調がおかしくな