（4）■平成28年1月20日発行 フィットこうとうＭＩＮＩ №112（平成28年2月号）

平成28年1月20日発行 フィットこうとうＭＩＮＩ №112（平成28年2月号）（1）

公益財団法人

応援します！あなたの健康づくり

江東区健康スポーツ公社〒135-0016
江東区東陽2丁目1番1号 ☎3647-5402
ホームページ http://www.koto-hsc.or.jp/

健康センターでは、「健康度測定」を実施しています。今回は、その中の「栄養指導」に注目していきます。
メディカルチェックを受診後、希望される方は、2日分の食事記録(右図参照)とメディカルチェックの結果をもとに食事に関するカウンセリングを受けることができます。それが「栄養指導」です。
普段の食生活について、その量や種類、食べる時間帯などを丁寧に聞き取り、メディカルチェックの結果や現在かかっている病気、過去のデータとの比較などから、貴方にとっての食生活の改善ポイントについてアドバイスしています。
例えば、ある肥満症で高血圧症の方に普段の食生活について聞いてみると、野菜中心で、塩分や脂肪分を控えめにした食事を心がけているとのことでした。しかしよく話を聞いてみると、水分補給としてジュースや炭酸飲料を飲んでいたようです。食事には気を付けていても、飲料から糖分を取りすぎているケースもあります。この方へのアドバイスは、昼食はバランス良くしっかり摂り夕食は控えめにすること、水分はお茶・コーヒー・紅茶など糖分の無い飲み物を摂取することなどでした。
このように自分では食事に気を付けているつもりでも、気付かない所で栄養が偏っていることがあるかもしれません。そんなとき、実際にどんな食べ物をどれだけ食べれば健康へ近づくのか、普段の食生活で気を付けるべきことは何か、具体的に示してくれるのがこの栄養指導です。
メディカルチェックと栄養指導を受けて、健康維持に必要な正しい食を意識してみませんか？

何をどのくらい食べていますか？
食生活のバランステスト 〈記入例〉
各スポーツセンターの予選を勝ち抜いた小学３～６年生の各学年上位２チーム、計48チームが熱戦を繰り広げます！
学校のお友達や地域の子どもたちに、たくさんの熱いエールをお送りください。
※駐車場は混雑が予想されます。お車でのご来場はご遠慮ください。

日時：平成28年2月21日(日)開会式 9:00 試合開始 9:45(予定)
会場：スポーツ会館(☎3649-1701)

第９回 小学生スーパードッジボールＫＯＴＯチャンピオンズリーグ 出場決定チーム
スポーツ会館
3年生
4年生

5年生

・・・健康度測定のご案内・・・
実施日：金・土曜日の午前中(月4回程度)※要事前予約
保健指導・栄養指導は土曜日の午後(月2回程度)※要事前予約
内 容：血圧測定、血液検査14項目、問診・聴打診、超音波骨密度測定、安静時心電図検査、運動負荷心電図検査等料 金：Aコース 7,000円
Bコース 5,000円※Bコースは、3か月以内の血液検査結果14項目をお持ちの方が対象です。
問合せ：健康センター☎3647-5402

サークル活動情報募集中【詳細】健康センター☎3647-5402☆ノルディクウォーキングクラブ関東☆
◦◦◦ノルディックウォーキングとは◦◦◦2本の専用ポールを使うことで、上半身も活発に使います。
常に三点支持でウォーキングするため足腰の負担は軽減。
非常に効果的でありながら、誰にでもできる優しいスポーツです。
初心者の方にもJNFA公認インストラクターが丁寧に指導します。
みんなで楽しく歩きましょう。

6年生

5年生

講習内容及び参加費：①初心者・初級者講習会￥500②とにかく歩きたいNW￥500③スキルアップ講習会￥3,000（レンタルポール貸出あり￥500）

6年生

詳細は、ブログをご覧下さい⇒http://nwck.blog.fc2.com/
連絡先

info.nwck@gmail.com（谷藤）070-5564-8417（村井）（南砂小学校）

よんすなファイターズ

（第四砂町小学校）

南砂ブルードラゴンズ（南砂小学校）

四砂セブンイレブン（第四砂町小学校）

タイガードッチーズ（南砂小学校）

ぶたとかめきすささかあ（第四大島小学校）

南砂ビクトリーワン（南砂小学校）ＷｅＬＯＶＥ四砂、、（第四砂町小学校）代表

数矢ファイターズ

3年生
4年生

5年生
6年生

（数矢小学校）3年生

勝利のかもめっ子（越中島小学校）

ファイヤー明治（明治小学校）

数矢勝つドンズ（数矢小学校）グリーンメイジーズ（明治小学校）真、明治ジュニア

（明治小学校）スーパー明治ーズ（明治小学校）

亀戸スポーツセンター
3年生
4年生

5年生
6年生

代表

4年生

5年生
6年生

代表とよきたキング（豊洲北小学校）

ＳＫドラゴン

（豊洲小学校）

豊洲ストライクショット（豊洲小学校）

豊洲チャンピオンズ（豊洲北小学校）

マックスマック（豊洲小学校）

ビックリカメラ有明支店（有明小学校）

枝川ファイターズ（枝川小学校）

東雲チーターズ（東雲小学校）

東砂スポーツセンター

明治ファイヤードラゴンズ （明治小学校）
4年生

イベント予定（毎月第３土曜日、午前中）
場 所：亀戸スポーツセンター

2月20日 (土) 9：30～11：30
3月19日 (土) 9：30～11：30
4月16日 (土) 9：30～11：30

南砂ファイヤー深川スポーツセンター
3年生

有明スポーツセンター

代表

代表

三砂ファイターズ（第三砂町小学校）

五砂レアルブラザーズ（第五砂町小学校）

三砂五郎丸（第三砂町小学校）

七砂スターズ

（第七砂町小学校）

三代目三砂ブラザーズ（第三砂町小学校）

七砂ハッスル（第七砂町小学校）

七砂ファイヤー

（第七砂町小学校）

ケンタウロスのＢＩＧピー （第三砂町小学校）

深川北スポーツセンター

一亀サンダーズ（第一亀戸小学校）

ＳＴブルーイレブン（浅間竪川小学校）

ＮＥＸＴ一亀（第一亀戸小学校）

レジェンド恋仲（香取小学校）４６４９ガリガリ君（水神小学校）魔王（第二亀戸小学校）

水神ミラクルファイター（水神小学校）ゴキゲン亀ちゃんズ１１（第一亀戸小学校 ）

3年生
4年生

5年生
6年生

代表

うまいボール八名川（八名川小学校）

八名川ブルージェイズ（八名川小学校）

モンスターズ（扇橋小学校）

ノビートルズ（元加賀小学校）

元加賀コロチキＹＤＴ（元加賀小学校）

元加賀ヒストリーの輝き（元加賀小学校）

元加賀乙女心（元加賀小学校）

深川チキチキペッパーズ（深川小学校）

（2）■平成28年1月20日発行 フィットこうとうＭＩＮＩ №112（平成28年2月号）【問合せ】スポーツ会館 ☎3649-1701■平成28年1月20日発行 フィットこうとうＭＩＮＩ №112（平成28年2月号） （3）【問合せ】深川北スポーツセンター ☎3820-8730【問合せ】亀戸スポーツセンター ☎5609-9571

毎年恒例の｢スポ館シニア卓球大会｣を今年も開催します。個人参加の大会なので、日頃の練習の成果を試すことができるチャンスです！
ぜひこの機会にメダルを目指して参加してみませんか！
【日 時】
【場 所】
【対 象】
【参加費】
【申込み】

2/6(土) 9:00～17:00（予定）
スポーツ会館 3階 小体育室
区内在住の60歳以上の方 60名 (申込順）
510円
スポーツ会館にある申込用紙に必要事項を記入し、スポーツ会館窓口(北砂1-2-9)またはＦＡＸ(3649-3123)にてお申込みください。
【締切日】 1/30(土)【持ち物】 運動しやすい服装、室内用運動靴、タオル、飲み物等【主 管】 江東区卓球連盟

間もなく薄着の春がやってきます！その前にみんなで一緒に体を動かし、脂肪をたくさん燃焼させましょう！
【日 時】 3/2～3/30(各水曜日・全5回) 11:15～12:15【場 所】 亀戸スポーツセンター【対 象】 一般 40人(申込多数の場合は、区内在住・在勤者を優先して抽選）【参加費】 2,800円【申込み】 往復はがきに「脂肪燃焼エクササイズ受講希望」とご記入のうえ、①氏名(ふりがな)②住所(在勤の方は事務所の住所)③年齢④性別⑤電話番号を記入し、〒136-0071 亀戸8-22-1
亀戸スポーツセンターへ※普通はがき持参のうえ、来館申込みも可【締切日】 2/15(月)必着【持ち物】 運動しやすい服装、室内用運動靴、タオル、飲み物等

ビーチボールは『いつでも、どこでも、だれでも』をモットーに手軽にできるスポーツです。深川北スポーツセンターでは、毎週金曜日の夜間一般公開を行っています。気の合う仲間と一緒に練習をして、大会に参加しましょう！
【日 時】 3/13(日) 9:00～18:00【場 所】 深川北スポーツセンター【対 象】 区内在住・在勤・在学で編成されたチーム 60チーム(1チーム5人まで、4人で試合を行います）【内 容】 ①一般混合の部(中学生以上、コート内男性2名以内)②女子の部(中学生以上) ③小学生の部(3･4年生)④小学生の部(5･6年生)【参加費】 1チームにつき、一般1,500円・小学生 500円
【申込み】 2/16(火)午前9時～各スポーツセンターにある参加申込用紙に必要事項を記入し、深川北スポーツセンター窓口にてお申込みください。
【締切日】 2/29(月)【持ち物】 運動しやすい服装、室内用運動靴、タオル、飲み物等

下記の一般公開を中止します

現在、1月から開講した第3期教室で、定員に空きがある教室については追加申込みを受付中です。開講中の教室は、残りの回数分の受講料で参加できます。募集中の空き教室については、下記の教室以外もあります
のでホームページ（ http://www.koto-hsc.or.jp/ ）をご覧いただくか、
各センターへお電話にて詳細をお問合せください。

施設名

主な空き教室、施設からのお知らせ
こども体操
のびのびスイム(木)スポーツ会館
深川スポーツセンター(仮事務所：深川北スポーツセンター内)

ミニバスケットボール
中級者バドミントン

亀戸スポーツセンター

親子でスマイル体操(1・2歳児)
親子でスマイル体操(2・3歳児)

有明スポーツセンター

ハワイアン・フラエンジョイモーニングスイム

東砂スポーツセンター

追加申込の受付は各教室３回目の開始前までです。

深川北スポーツセンター

ベビータッチ
一般水泳

スポーツ会館 ☎3649-1701(北砂1-2-9)

深川SC(休館中) ☎3820-5881「仕事帰りにトレーニングがしたいけど、靴を持っていくのが面倒だな…」と思っている皆さま！各スポーツセンターでは個人用シューズロッカーの貸出をしています。利用希望の方は各センターへお問合せください♪
【利用期間】６ヵ月毎の更新制【利用料金】3,000円(6ヵ月間)【そ の 他】 継続利用される場合は更新ができます。(一部の施設を除く)
ロッカー内は清潔を保ってご利用ください。
下記に該当するものは保管しないでください。
◆他の方の迷惑となるもの、爆発物や引火しやすいもの◆ロッカーを傷つけたり形状を変える恐れのあるもの◆貴重品、生物【問合せ】
施設名

新規申込み受付開始日

電話番号

スポーツ会館

Ｈ28.2/1より受付
利用期間：2～7月

3649-1701

亀戸スポーツセンター

Ｈ28.4/1より受付
利用期間：4～9月

5609-9571

有明スポーツセンター
東砂スポーツセンター
深川北スポーツセンター

Ｈ28.2/1より受付
利用期間：2～7月
抽選申込期間終了
利用期間：2～7月

亀戸SC ☎5609-9571(亀戸8-22-1) 有明SC ☎3528-0191(有明2-3-5)

3528-0191
5606-3171
3820-8730

東砂SC ☎5606-3171(東砂4-24-1)

施設名

日 時

室場名

中止種目など2/11 (木･祝) 夜間

大体育室
小体育室

2/21 (日) 午前･午後

大体育室 ビーチボール
柔･剣道場 バドミントン・各種武道

2/21 (日) 全日

小体育室

卓球

2/11 (木･祝) 午後

大体育室

卓球

2/13 (土) 午前

大体育室

ソフトテニス

2/7 (日) 午前･午後

大体育室

バドミントン

2/11 (木･祝) 午前･夜間

大体育室

バドミントンバスケットボール

2/11 (木･祝) 午後･夜間

大体育室

バドミントン

深川北ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ 2/7 (日) 9:30～13:00

プール

大プール全コース
および小プールｽﾎﾟｰﾂ会館

亀戸ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ

有明ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ
東砂ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ

バスケットボール
バドミントン・卓球

スポーツ会館の屋内プールは、工事のため1月31日(日)まで休場いたします。

★休館日のお知らせ★

1/25（月）

2/8（月）

毎月第２・4月曜日は休館日です。祝日と重なった場合は、翌火曜日が休館日となります。
深川北SC ☎3820-8730(平野3-2-20)

健康センター ☎3647-5402(東陽2-1-1)