平成28年7月20日発行(4)

フィットこうとうM IN I

№ 118（平 成 28年8月号 ）平成28年7月20日発行

フィットこうとうM IN I

№ 118（平 成 28年8月号 ）(1)

暑い夏は涼しい体育室

公益財団法人で遊んじゃおう

今年は猛暑が予想されています。天気によっては、家の外で遊ぶのは、熱中症などの恐れがあります。
でも、せっかくの夏ですから、子ども達には思いっきり遊んで欲しいものです。
そこで、亀戸スポーツセンターでは、夏休み期間中、大体育室で、未就学児と保護者が遊べるキッズパークを開催します。
会場には、すべり台やトランポリン・平均台など、みんなで遊べる遊具を用意しています。
昨年好評だったママヨガを今年も開催！音楽に合わせた手遊び音楽体操もあります♪♪
時 ： 7/21（木） 8/4（木） 8/18(木） 8/25(木） 全4回 すべて10:00～12:00（ママヨガ 10：40～11：00 / 手遊び 11：00～11：20）
場所 ： 亀戸スポーツセンター 大体育室（2階）
対象 ： 未就学児とその保護者（中学生を除く15歳以上）
参 加 費 ： お子様1人につき1回 200円 （ 券売機にてチケットをご購入ください ）そ の 他 ： ベビーカー置き場を用意します。 水分補給にお茶等をご用意ください。
体育室内は食事厳禁です。
日ＭＩＮＩ〒135-0016 江東区東陽2丁目1番1号
TEL 3647- 5402 FAX 3647- 5048

暑い夏を吹き飛ばせ火照った体も心もプールでクールダウン

動きやすい服装及び室内用シューズをご用意ください

深川スポーツセンターは 、改修工事中のため
平成 ２８年 ８月 まで （予定 ）休館中です 。

★ ８月の休館日のお知 らせ★
８/８（月 ）８/２２（月 ）毎 月第 ２・４月 曜日は休館日です 。
祝日 と重なった場合は、翌火曜日が休館日 となります 。

今年の夏は、残暑が厳しいという予報です。今から夏バテ対策を始めてみませんか。夏バテを防ぐポイントは、●
しっかりと食べる●
水分を補給する●
冷房の効きすぎに備える●
しっかりと寝る です。
スポーツセンターでは、しっかりと寝るためのご提案をさせていただきます。
寝苦しい夏の夜に、スムーズに眠りに入るのにお勧めなのは、睡眠2時間前の軽い運動です。
良質な睡眠は、深部体温と呼ばれる、体の奥にある熱が徐々に下がっていくことによって得られると言われています。
運動により意識的に深部体温をあげ、安静にして体温が徐々に下がるにつれて、眠りに入るのがお勧めです。
それから、運動によるストレスの発散がもたらす、リラックス効果。適度な疲労を癒そうとする、睡眠による回復効果もあります。これらが、熟睡感を高める要因です。
スポーツセンターがお勧めする運動はプールでの水中ウォーキングです。
プールでの運動は、水温で体の表面を冷やしながら深部体温を上げるほか、腰や脚への負担も軽くしリラックス効果も期待できます。
江東区の温水プールは、夜９時４５分まで利用できます。
ご自分のライフスタイルに合わせてご活用ください。

区内のスポーツセンター
プール詳細データーを次ページに掲載
亀戸地区まつり大会
８月２０日（土）/２１日（日）詳細は８月１日号の区報または、亀戸スポーツセンター
ホームページをご覧ください。

(2) 平成28年7月20日発行

フィットこうとうM IN I

№ 118（平 成 28年8月号 ）平成28年7月20日発行

最も深いところを最深部と表記● 最深部に近い壁をスタート、遠い壁をゴールとしています。
●

最深部

ゴール

プール利用料金

一般

小人(中学生以下)

シニア(区内在住65歳以上)

2時間

400円

150円

150円

超過料金（1時間毎）

200円

75円

75円

プール回数券（11枚綴）

4,000円

1,500円

1,500円

プール会員証 1ヶ月

3,500円

1,500円

1,500円

プール会員証 3ヶ月

9,500円

4,000円

4,000円

プール会員証 6ヶ月

16,500円

6,900円

6,900円●

プール回数券、プール会員証は、区内の他の区立スポーツセンター及び越中島プール（夏季のみ営業）でもご利用になれます。
プール利用について詳しくは公社ホームページをご覧ください●

シニア料金は区内に住所を有する65歳以上の方が対象です。※年齢と区内在住であることを証明できるものの提示が必要。

●

障害者手帳をお持ちの方には、減免制度がありますので各施設の窓口までお問合せください。

●№ 118（平 成 28年8月号 ）プールのことチョット聞きたい

江東区屋内プールデーター

スタート

フィットこうとうM IN I

江東区スポーツ会館
大プール スタート側 130cm ゴール側 110cm
最深部 スタートから5ｍ地点150㎝
小プール スタート側 80cm ゴール側 80cm
最深部 スタートから6ｍ地点 90㎝
ジャグジー 無し 採暖室 有り

7/19（火）から8/31（水）までの夏季期間は、プール併設のサンガーデン（屋外日光浴）も楽しめます。

浮き輪は使えますか？
スポーツ会館・有明スポー
ツセンター・東砂スポーツセンターの小プールでのみ使用できます。

何か貸してくれますか？

※使用に制限があります。

ビ ー ト 板 や プ ル ブ イ・ヘルパー等をお貸ししています。

水着とかの販売は？

水泳を教えてくれますか。

スポーツ用品の販売は、行っていません。

各センターで、日程を決めて、アドバイスコーナーやサービスプログラムを実施しています。

シャンプーとかは使えますか？

貸出備品やサービスプ
ロ グ ラ ム の 詳 細 は、各センターで違います。
ご利用前にお気軽にお問い合わせください。

他の利用者の迷惑にならない範囲でご利用いただけます。

東砂スポーツセンター
プールデータ大プール スタート側 120cm ゴール側 110cm
最深部 スタートから5ｍ地点140㎝
小プール スタート側 80cm ゴール側 80cm
最深部 スタートから6.5ｍ地点 90㎝
ジャグジー 有り 採暖室 有り

有明スポーツセンター
大プール スタート側 120cm ゴール側 120cm
最深部 スタートから12.5ｍ地点150㎝
小プール 最深部100㎝（ｽﾗｲﾀﾞｰ着水部）
幼児用エリア30㎝ その他100㎝
ジャグジー 有り 採暖室 有り

小学生以上なら参 加 可 能 な 30 分
間の無料サービ
スプログラムを実施中です。
詳しくはお問い合わせ下さい。

開放式の屋根の為、屋外プールのように気持ちよく泳 げ ま す。ま た、ウォー タ ー ス ライ
ダーもあるので家族で遊びに来てください。

亀戸スポーツセンター
大プール スタート側 120cm ゴール側 110ｃm
最深部 スタートから 5ｍ地点125㎝
小プール スタート側 75cm ゴール側 75cm
最深部 スタートから 5ｍ地点 85㎝
幼児用プール
ジャグジー 無し 採暖室 あり

水遊びコーナーで幼児も楽しめます。

深川北スポーツセンター
大プール スタート側 120cm ゴール側 110cm
最深部 スタートから5ｍ地点140㎝
小プール スタート側 90cm ゴール側 80cm
ジャグジー 有り 採暖室 有り

ウォーキングコー
スを常設しています。
6時以降は比較的に空いています。
ナイトスイミングはいかがですか。

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