発行 NPO 法人千葉県ウオーキング協会

通算第１９９号

２０１７年１１月号
ＣＷＡ指導者スキルアップ研修会参加者募集
皆さん、指導員として美しく歩く為の１０ポイントや、ウォームアップ、クールダウン等の指導が正しくできますか？ もう一度思い出して自己研鑽いたしましょう！
日 程：平成２９年１２月１０日（午前中は幹事会です）
受付 １２：４５～１３：００
実技 １３：００～１７：００頃解散
会 場：千葉県青少年女性会館 視聴覚室およびホール
受講対象： 全てのウオーキング指導者と関係者
受講費 ： １０００円
内容：
１ 効率のよい呼吸法を身につけましょう（講義）２ ウォームアップストレッチング（研修）３ 美しく快適に歩くための１０ポイント（研修）４ クールダウンストレッチング（研修）★インストラクターは専門講師★ＪＷＡ単位取得交渉中です。 指導部部長 斎藤 健

〒263-0016 千葉市稲毛区天台 6 丁目 5 番 2 号
千葉県青少年女性会館２階
電 話 （０４３）２５５-０１４１ＦＡＸ （０４３）２５５-０２０４
郵便振替口座番号００１１０-４-４０４２５６
http：//npocwa.c.ooco.jp/
e-mail:npocwa@nifty.com
毎月 1 日発行

編集責任者 山本 利美

午後は約３０分パワーポイントによるレクチャ―後成田山公園一周３.５ｋｍコースの実践歩行の実施。
２日目以降：晴天のため、午前・午後ともに、３０分レクチャー後成田山公園一周３.５ｋｍコースの実践歩行を実施。
３日目には、朝から片山ＣＷＡ会長（兼ＪＷＡ副会長・ＫＫＭＬ会長）が見えられ、各回ごとに挨拶をいただき、全日程が終わるまで参加いただきありがとうございました。

今回は、大勢のお客様へウオーキングの歩き方・姿勢・効用等をお伝えすることが出来、ご一緒に 3.5ｋｍを楽しく、歩くことで大変有意義な３日間でした。今後も、このようなチャンスが沢山訪れることを心から願っております。
組織・指導本部長 平野 潤
野栄ウオーキングサークルが新聞に載りました

イオン成田店でウオーキング教室開催しました
１０月７・８・９日の３日間イオン成田店において、各日共、午前１回午後１回の計６回のウオーキング教室を開催しました。
派遣指導者 平野潤・安部英敏
各 日／午前１回目 10:30～12:30 午後２回目 14:00～16:00
参加者／１日目 ： １６名、 ２日目 ： １８名
３日目 ： ３７名 合計：７１名
内 容／１日目・午前：雨模様のため室内、パワーポイントよるレクチャーを約１時間、その後歩幅測定・歩測大会を実施。

平成２９年９月１８日読売新聞の地域版に「野栄（のさか）ウオーキングサークル」の活動振りが大きく取り上げられました。
匝瑳市を中心に活動しているグループですが、今年結成２０周年を迎えました。その２０年で月に平均１～２回、各４０人弱集め続け、延べ１９，０００人の参加者が 1 回５Ｋｍ弱を歩き続けました。計算上で地球２周分以上の９３，０００Ｋｍを歩いた
ことになったと新聞にでています。
勝又会長の方針で「とにかく笑いは健康に良い」事をウオークの中で実践している、そして「健康寿命」を合言葉にウオーキングに寄る健康の輪を広げていきたいと結んでいました。
（片山会長談） 代表の勝又会長はＣＷＡ会員で指導者会メンバーです。 地域で『一隅を照らす』地道な活動振りが評価されて掲載となった訳で大変嬉しいことです。
記事作成者
遠藤 啓一
ＣＷＡニュース
２０１７．１１

１

「大町界隈の紅葉を楽しもう」

１３ ｋｍ《Ｃリーグ》《千葉県 54 ウオーク 市川市》
主 催／いちかわ歩こう会 ☎ 090-2737-9860(川田)
日 時／１２月３日（日） ９時
団体歩行集 合／みかど公園(ＪＲ武蔵野線市川大野駅 徒歩５分)
参加費／いちかわ歩２００円 ・その他３００円
解 散／１４時３０分頃 万葉植物園（ＪＲ武蔵野線市川大野駅 徒歩５分）
コース／みかど公園～こざと公園～市民キャンプ場～市川霊園～観葉植物園～大町もみじの里～駒形大神社～
礼林寺～法蓮時～万葉植物園〇みどころ みかど公園をスタートして市民キャンプ場のメタセコイヤ・市川霊園のイチョウ、そして市川動植物園のモミジ、最後は個人の山をこの季節だけ開放して戴ける「もみじの山」をゆっくり観賞します。今年も色鮮やかに（燃えるような）色づいた「もみじの里」を満喫しましょう。
ぐるっと赤羽ウオーク

１３ ｋｍ

主 催／北総歩こう会☎ 04-7133-1589（平野）
日 時／１２月６日（水）９時３０分 団体歩行集 合／赤羽公園（ＪＲ京浜東北線赤羽駅北改札口・東口 徒歩５分）
参加費／北総歩１００円 ・ＣＷＡ加盟団体２００円 ・その他３００円
解 散／１４時頃 赤羽公園
コース／赤羽公園～普門院～稲付公園～国立スポ－ツ科学センター～赤羽自然観察公園～八幡神社～小山酒造～旧岩淵水門（昼食）～荒川治水資料館～赤羽公園〇みどころ 赤羽は東京北区の北の端。川向うは埼玉県川口市。「朝から飲める街」と定評ですが、最近では、テレビドラマの舞台になり、若者が集います。意外や城址あり、オリンピック関連施設あり、緑も多く、荒川の歴史にも触れられるコ－スです。ぜひ、ご参加ください。
ぶら散ウオーク「湘南百海里の道」

１１ ｋｍ

主 催／東葛ウォーキングクラブ☎090-3345-8750(古宮）日 時／１２月６日(水) ９時３０分 団体歩行集 合／田園調布せせらぎ公園（東急目黒線多摩川駅、徒歩１分）
参加費／東葛ＷＣ無料 ・その他３００円
解 散／１4時頃 自由が丘駅（東急東横線）○その他 せせらぎ公園～多摩川台公園～多摩川玉川公園～等々力渓谷公園～野毛大塚古墳～環八通り～玉川浄水場～九品仏駅～九品仏浄真寺～自由が丘駅。
お昼の用意をお願いします。
初冬の行田公園を満喫しよう

CWA ニュース
２０１７．１１

忘年ウオーク「師走の花見川・幕張を歩く」 1３ ｋｍ《千葉県 54 ウオーク 千葉市》主 催／ちば歩こう会☎ 090-2318-5361（伊藤隆）
日 時／１２月９(土) １１時
団体歩行集 合／八千代第３公園（京成本線八千代台駅 徒歩３分）
参加費／ＣＷＡ加盟団体無料 ・その他３００円、解 散／１５時４０分頃 幕張海浜公園（ＪＲ京葉線海浜幕張駅 徒歩５分）
コース／八千代第３公園～柏井市民の森～お花見広場～花島公園センター（昼食）～花見川大橋～しらさぎ公園～浪花橋～幕張海浜公園○みどころ 恒例の忘年ウオークです。今まであまり歩いたことがない道を歩きますが、北から南に向かって歩くことは滅多にありません。師走の花見川・幕張の景観を楽しみましょう。
忘年ウオーク

１０ ｋｍ《千葉県54ウオーク 匝瑳市》
主 催／東総歩こう会 ☎ 090-3080-8151（押尾）
日 時／１２月９日(土) ９時
団体歩行集 合／匝りの里（ＪＲ総武本線八日市場駅 徒歩１分）
参加費／CWA 加盟団体無料 ・その他３００円
解 散／１４時3０分頃 匝りの里
コース／匝りの里～そうさ記念公園～天神～天神山公園～宮本～公民館～匝りの里○みどころ 今年の歩き納めは匝瑳市です。八日市場の街から少し離れた自然豊かな里山を歩きます。アップダウンは多少ありますが変化に富んでおります。冬の森林を味わって下さい。

１４ ｋｍ《千葉県 54 ウオーク 船橋市》
主 催／いちかわ歩こう会 ☎ 090-2737-9860（川田）
日 時／１２月９日（土） ９時 団体歩行集 合／天沼弁天池公園(ＪＲ総武線・東武アーバンパー
２

クライン線船橋駅 徒歩６分、京成線船橋駅 徒歩８分)
参加費／ＣＷＡ加盟団体無料 ・その他３００円
解 散／１４時３０分頃 遺跡公園（ＪＲ総武線下総中山駅徒歩１０分、京成線鬼越駅 徒歩１０分）
コース／天沼弁天池公園～長津川親水公園～行田公園（外周）～行田公園内～八幡神社～奥の院～法華経寺～
遺跡公園〇みどころ 真珠湾攻撃部隊に「ニイタカヤマノボレ１２０８」の電文を送信されたことで有名な海軍無線電信所船橋送信所跡が行田公園内にあり、今回は当時を偲びながら無線アンテナ設置で残っている真円形の道路を歩きます。
その後、昭和４６年に開園した行田公園内を散策。ゴールでは元気で歩かせて戴いた今年一年に感謝と参加者の皆さんの益々の健康を祈念して全員で乾杯を行います、
どうぞマイカップ持参でご参加下さるようお願い致します。

納会ウオーク「江戸六阿弥陀巡り」
主日
集

１１ ｋｍ

催／船橋歩こう会☎ 090-7703-3782
時／１２月１６日(土) ９時 団体歩行合／滝野川公園（ＪＲ京浜東北線上中里駅 徒歩３分）

参加費／ＣＷＡ加盟団体無料 ・その他３００円
解 散／さかえ公園（東武スカイツリーライン西新井駅徒歩６分）
コース／無量寺～昌林寺～西福寺～恵明寺～性翁寺（木余り阿弥陀）○みどころ 江戸六阿弥陀は、行基菩薩が一夜のうちに一本の木から六体の阿弥陀仏を刻み上げた阿弥陀仏だといい、阿弥陀仏を依頼した長者が六か所に寺を建立、六体の阿弥陀を一体ずつ安置したと言われています。是非拝観して下さい。
同行二人～東葛印旛送り大師の道を歩く（Ｎｏ.６）

１３ ｋｍ《千葉県 54 ウオーク 松戸市・柏市》
主 催／北総歩こう会☎ 090-2636-4099(中村)
日 時／１２月１７日(日) ９時
団体歩行集 合／善光寺境内（新京成線五香駅 徒歩４分）
参加費／ＣＷＡ加盟団体無料 ・その他３００円
解 散／１４時３０分頃 藤心近隣センター（東武野田線逆井駅 徒歩６分）
コース／善光寺境内～八坂神社～熊野神社～祖光院～ヨークマート～大師堂（掛所）～南部公園（昼食）～観音寺～弁財天～慈本寺～藤心近隣センター〇みどころ ２００年以上の歴史を持つ「四国八十八ヶ所東葛印旛大師霊場」を参拝する７年シリーズの第６年目の行事です。今回は初冬の柏・松戸をお遍路さんの気分に浸りながら、６札所と１掛所を巡ります。平坦な道で誰でも参加しやすいコースです。ゴール後に今年最後の例会ですので納会（乾杯）をします。多数の参加を願います。
布施の弁財天で忘年ウオーク

１１／１６／２８ ｋｍ《千葉県 54 ウオーク 我孫子・柏市》
主 催／東葛ウォーキングクラブ☎090-3345-8750(古宮）日 時／１２月１７日（日）９時～１０時 自由歩行集 合／北柏ふるさと公園（ＪＲ常磐緩行線北柏駅南口
徒歩１０分、快速は止まりませんのでご注意下さい。
参加費／ＣＷＡ加盟団体無料 ・その他３００円
解 散／１２時～１６時まで 北柏ふるさと公園○その他 毎年恒例の「お楽しみ抽選会」があります。
お神酒を用意しますのでマイカップを持参して下さい。
第１７６回 平日楽々ウオーク○みどころ 千葉市内の師走の街を歩きます。２０１７年も暮れようとしている１２月の今、年賀状の作成や正月の準備などあると思いますが、用意はいかがでしょうか？このウオークを切っ掛けに頑張って頂きたいです。来年もよろしくお願します。
東葛で歩き納めウオーク《500 選１２－２》《千葉県 54 ウオーク 千葉市・八千代市・鎌ヶ谷市・白井市・松戸市・柏市》
主 催／東葛ウォーキングクラブ☎090-3345-8750(古宮）日 時／１２月２７日（水） 自由歩行
集 合／１２／３６ｋｍ：８時～１０時 新検見川公園（ＪＲ総武線新検見川駅 徒歩３分） ２６ｋｍ：９時 大和田南第一公園（京成本線京成大和田駅 徒歩３分）
参加費／東葛ＷＣ無料 ・その他３００円
解 散／１２ｋｍ：１３時３０分まで 大和田南第一公園
２６／３６ｋｍ：１７時まで 柏駅東口の旧そごう前（ＪＲ常磐線 徒歩５分）○その他 ５００選の認定は新検見川公園にて押印します。54 ウオークの認定市は歩行距離により異なります。
年忘れウオーク《千葉県 54 ウオーク 千葉市》
主 催／ちば歩こう会 ☎ 070-5540-7800(小野安)
日 時／１２月２１日（木）９時
団体歩行集 合／なかよし公園（ＪＲ総武線稲毛駅 徒歩８分）
参加費／ちば歩１００円 ・その他３００円
解 散／１４時頃 通町公園（ＪＲ総武線千葉駅 徒歩５分）
コース／なかよし公園～稲毛区役所～千草台公民館～
みつわ台第１公園～椿森公園～通町公園

１２／１４／２６／２８／４０ ｋｍ《Ｃリーグ》《千葉県 54 ウオーク 船橋市、市川市、習志野市》
主 催／船橋歩こう会☎ 090-7703-3782
日 時／１２月３０日(土) ８時～１２時 自由歩行集 合／船橋駅北口（ＪＲ総武線）
参加費／船歩無料 ・その他２００円
解 散／船橋駅北口
コース／運動公園・谷津干潟・中山法華寺の各コース○みどころ 恒例になりました年末ウオークです。コース
を時間の許す限り何回でもどうぞ（ＩＶＶは２コースまで）ウオーキング教室
教室は県内３箇所で開催致します（雨天中止）
我孫子市 手賀沼公園
12月9日(土)

受
付

場所
時間
解散

１１ ｋｍ

「2017 師走の千葉市内を歩く」

１２／２６／３６ ｋｍ

12月16日(土)

受
付

時間
解散

12月16日(土)船橋市 天沼弁天池公園（JR・東武船橋駅 徒歩５分）
９時～９時３０分 ☎ 090-1552-2378
１３時頃（昼食前に解散となります）

場所
時間
解散

９時～９時３０分 ☎ 090-8840-6709
１３時頃（昼食前に解散となります）

場所

受
付

（JR我孫子駅 徒歩１０分）

千葉市 海浜幕張駅南口（JR海浜幕張駅南口 徒歩１分）
９時～９時３０分 ☎ 090-1404-0480
１３時頃（昼食前に解散となります）＊参加費３００円（資料代、保険料等）飲み物・筆記具・敷物持参
運動し易い服装 （手に持たない）、事前申し込み不要です。
問い合せ：☎０４３-２５５-０１４１・ ＮＰＯ法人千葉県ウオーキング協会

ＣＷＡニュース
２０１７．１１

３

５００選「北総の素朴な自然探索のみち」報告
１０月４日（水）天気晴れ 距離１１ｋｍ 参加者１５６名
今大会は CWA 主催、北総歩こう会主管という共同での開催で行われました。朝は寒い位の気温でしたが、スタート時にはウオーキングに最適の２０度近くまで上がり気持ちよくスタートできました。スタート後、素朴なみちという表題通り、のどかな林道沿いを順調に進み、松山下公園にて少し早めの昼食となりました。昼食後は少しピッチを上げましたが、気温も上がってきて、皇大神宮社では長い登り階段もあり、ウオーカーは文句を言いながら(笑)も元気に歩いていただきました。今回のコースは、登り坂も多く距離の割にはキツかったと思いますが、皆様頑張って歩いていただき殆どの方が完歩致しました。(一部永治プラザにてバス使用あり)
今大会では、ゴールにてビールを用意 させ て頂き まし たが、季節柄冷たいのはどうかなという感じ もありましたが、結果は大正解だったと思います(自画自賛)。汗ばむような気温の中冷たいビールは美味しかったと役員は思っております。
今回は、遠方で交通費も安くなく、厳しい条件でありましたが、多くの方にご参加頂き有難うございました。印西ならではの素朴な道程を提供したつもりですが、楽しんで頂けましたでしょうか？５００選シリーズはこれからも続きます。よろしくお願いいたします。
コースリーダー 山本 利美
ピンクリボンスマイルウオーク２０１７東京 報告
１０月７日（土）雨のち晴れ 距離１１/１４ｋｍ
参加者４,１００名秋晴れの期待がはずれ霧雨の中での出発となりました。
ＣＷＡは日比谷１１ｋｍ、日本橋１４ｋｍの後半を担当しました。日本橋三越新館から六本木ヒルズまでの後半分の７Km の誘導で す。
船橋歩こう会から５名と幹事会男性 ８名の応援も得て女性部１２名含め総勢２５名で誘導にあたりました。１１ｋｍでは今年初めての法務省内をオープン、１４ｋｍはブランドショップの集まった銀座通り（歩行者天国）と新虎マーケット通りを通る新しいコースでした。
前半は食フェス会場に参加者が寄ったりしてアンカーが３０分遅れて三越新館に到着です。
後半アンカーが追い上げゴール会場には予定の１０分遅れの１６時１０分に到着することができました。大きな事故もなく全員がゴールして頂きホットしています。
４CWA ニュース
２０１７．１１

会場ではゲストのアイドルタレントに「ももいろクローバーZ」のリーダー百田夏菜子さんがゲストです。その為か参加者は若い方々が多く悪天候のなか昨年を上回る４,１００名となりました。
ゴール後は会場内でのお楽しみジャンケン大会や昭和大学医学部乳腺外科教授中村清吾先生をまじえての乳がんのトークショウ、乳がん検診も当日受けられることもあり盛況に終わりました。
ご支援いただきました皆様には厚くお礼申しあげます女性部長 須藤 順子
ウオーキング講座
正しい歩き方でトラブル解消
専門講師・健康ウオーキング指導士 平野 潤
ｱｷﾚｽ腱・ふくらはぎを伸ばす冷え性・むくみ・ホルモンのアンバランス更にはひざ痛・腰痛の予防に最適【ヒント１】
正しい姿勢で歩くことを身に付けると脂肪燃焼効果がアップし、太りにくい体になります。
【ヒント２】
歩幅を広めに意識して歩くと、骨盤が動き周辺の筋肉も連動して動き、美脚効果のみならず、くびれウエストやヒップアップ効果も期待できます。
【ヒント３】
腹式深呼吸で歩くと更に効果は倍増となります。