◆お腹を触るとひんやり冷たい？ 内臓が冷えちゃってるかも！

健 康 創 造 住 宅 ニュース２０１８年、新年あけましておめでとうございます

年 １月号

新年、あけましておめでとうございます。皆様のおかげで平成建設は本年も無事に新しい年を迎えることができました。旧年は、ご縁あった新築工事・リフォーム工事をさせていただいたお客様には大変喜んでいただき、最高の一年となりました。２０１８年におきましても、常にお客様の視点に立ち、地域の皆さま方に、住まいという重要な生活の中に笑顔と幸せが溢れるように全力で取り組んで参ります！ 本年も平成建設をどうぞよろしくお願いいたします。
早速ではありますが、２２月にイベント開催にイベント開催します開催します！！
します！！詳細！！詳細は詳細は裏面へ裏面へ！！
文・まどか◆寒い季節は「足の冷え」が気になりませんか？
ますます寒くなってくる季節。エアコンやストーブを使ってお部屋を暖めても足元が寒い！ なんてことありませんか？ 冷え性に悩まされている女性が多い中、近年男性の冷え性も増えているそうなんです。
私も足は常に冷たくて、お風呂から出てすぐモコモコの靴下を履いても、布団に入るころには冷たいので、この季節は湯たんぽが欠かせません(+_+)足が冷たいと眠れない！

【セルフチェック方法】
手のひら「おへその上」と「おへその下」に置きます。
上腹部の方が冷たい場合は内臓の温度が低いということになります。
【原因】
エアコンの普及、運動不足、食事や飲み物、不規則な生活リズム、ストレスなど。
【対策・改善方法】〇軽い運動をする・・・熱を作るために運動をしましょう。ストレス発散〇軽い運動をする・・・も兼ねてウォーキングなど始めるのもＯＫです！ 飲食・夜更かしなど生活リズムを改める。お腹マッサージも内臓を暖めるのに役立ちます。
〇たんぱく質を摂る・・・たんぱく質は食べるだけで体を温めてくれる冷え性の方には不可欠とのこと！ たんぱく質を多く含む食材は、肉や魚や大豆などですが、多く摂取しようとすると結構高カロリー・・・。
そこで、高たんぱくでも低カロリーな優れた食材が鶏胸肉、鮭、赤身の豚ひき肉だそうです！ 熱になりやすい栄養素を摂ることも重要です。

◆悩みを解消してくれる？ 冷え対策グッズ☆☆
デ スクワー クをす る方 に◆寝る時に靴下を履いて寝るのは、実はよくない？
冷え対策として靴下を履いて寝る人も少なくないと思います。
実は靴下を履いて寝ることが冷え性対策としてあまり良くないことがあるようなのです。
私 た ち が 眠 る と き に は、心 臓 は ゆ っ く り と 動 い て い る 状 態 で、送 り
出 さ れ る 血 液 も 最 小 限 に な り ま す。そ の た め、足 先 や 手 先 の よ う に毛細血管が多い部分には、十分な血液が届けられていないということになり、だんだんと冷たい状態になってしまうのです。
「じゃあ靴下履いて寝てもいいのでは？」なんて思いますが、靴下を履くことで足が暖かくなり、眠りやすいように感じますが布団の中で靴下を履いてもあまり意味がないそうなんです。
その 理由 とは 布団 の 中で、既に こも って い る熱 を さら に靴 下で 熱の逃げ道を塞ぐと体温調節がうまくいかなくなってしまうからです。
睡眠時には足が暖かく、足の裏から汗をかくことで体から熱を放出し心地よい眠りに入ることができて、だんだん足の熱も収まり、体全体の体温調節をしているのです。
私は、いつもモコモコの靴下を履いていますが、お布団の中に入るときは足が冷えていても、靴下は脱いでから寝るようにしています(*^_^*)
なかなか温まらず、足が冷たくて寝付けないときには、湯たんぽ靴下の代わりに充電式湯たんぽを使っています。
この寒い季節には湯たんぽは欠かせないものになっています！！！

お腹を触ってみると、ひんやり冷たいことありませんか？ 内臓の温度が下がることで、内臓の動きが低下し便秘、あるいは下痢を起こしやすい、または冷えから膀胱炎になりやすいそうです。これを「内蔵型冷え性」と呼ばれています。内臓が冷えてくると洋服を何枚も重ねて着ても温まりにくい体になってしまうそうです。内臓が冷やされることでお腹の機能が悪くなり、女性では生理不順や不妊、血行不良から目の下に青いクマができやすくなり、男性の薄毛の原因の１つとも考えられています。
その他にも、風邪を引きやすくなったり便秘になりやすかったり、新陳代謝が悪くなるのでむくみが現われたりと様々な影響が出てきます。

プラスマイナスゼロさんのミニセラミックファンヒーターです。
小さなボディなのにパワフルな即暖！！
ピンポイントに温めてくれてデスク下やキッチン・トイレにも置くことができちゃう。
個人的にもほしい商品です！！

冷えは万病の元といわれ、性別問わず解消したいものですよね。妊娠を希望している女性の場合、体を暖めることで妊活にプラスに働きます。自分にあった冷え性対策グッズをうまく活用してみてはいかがでしょうか。
できるところからはじめて、体をポカポカにしちゃいましょう♪

■ 今月の社長のひとことうさぎの充電式湯たんぽ
他にもひつじ・スカンクがありました☆

今年愛知県は、リニアの影響で中村区周辺の土地価格が上がったり東京オリンピックや消 費 税 増 税 の 影 響 な ど、さ ま ざ ま な 環 境 の変 化 が あ る と 思 い ま す が、平 成 建 設 は 元 気
で、皆 さ ん の 住 ま い つ く り の お 手 伝 い を通して一緒に感動と幸せを共有していきたいと考えています。
みなさん、よろしくお願いします。
社長：古橋雄治◆◆◆ 快適空間 安らぎ生活 しあわせ人生 ◆◆◆総 合 建 設 業 （愛知県知事許可＜般-26＞第36225号）
一級建築士事務所 （愛知県知事登録(い)第9808号）
ＮＰＯ 耐震住宅普及協会

こだわりの健康住宅 感動の住まいづくり研究会
平成建設一級建築士事務所〒453453-0032 名古屋市中村区塩池町1
名古屋市中村区塩池町1-1717-22
TEL(052)471TEL(052)471-9541 FAX(052)471FAX(052)471-2770

HP http://www.heiseikensetsu.comに♪
スうウよハみルてデっモ行

時間 ：１０：００～１７：００

参加無料

会場 ：清須市阿原神門173-2
清須市モデルハウス内
お車ＯＫ 駐車場完備！！
持ち物：カメラ、またはスマホなどの撮影ができるもの
一緒に撮影したい小物衣装(おもちゃやぬいぐるみ)などがあればお持ちください(*^_^*)♪

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寝ているときも、起きているときも、とってもかわいい赤ちゃん。
バレンタインをテーマにお子さまのかわいい写真を記念に残しませんか？？

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わが子が一番かわいい･･･！

※来場後、簡単なアンケートにお答えの方限定※１組につき１個 ※画像はイメージです。

♪来月号予告♪
来月号予告♪
2月下旬に、名古屋市守山区にて完成見学会を開催予定！
日程や場所のなど、詳細は来月の2月号にて掲載いたします！！
お客様の「あったらいいな」がた～くさん詰まった素敵なお家です☆
将来お家を建てるご計画のある方は、ぜひご参考にしてみてください！

※画像はイメージです

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