V650:N KÄYTTÖOHJE

SISÄLLYSLUETTELO
Sisällysluettelo
Aloittaminen
Polar V650 Käyttöohje
Esittely
V650
USB-johto
Bluetooth® Smart -sykesensori*Polar FlowSync -ohjelma
Polar Flow -verkkopalvelu
V650:n asetusten määrittäminen
Asetusten määrittäminen Polar Flow -verkkopalvelussa
Asetusten määrittäminen laitteen kautta
Akun lataaminen
Valikko ja toiminnot
Valikon kohdat
Näppäintoiminnot
Kosketusnäytön toiminnot
Sensoreiden yhdistäminen V650-laitteeseen
Asetukset
Yleisasetukset
Laiteparit
KartatKäytä GPS-aikaa
Aika
Päivämäärä
Kieli
Yksiköt
PIN-koodilukitus
Etuvalo
Näytön taustavalo
Automaattinen sammutus
Tietoja V650:stä
Lajiprofiiliasetukset
Harjoitusnäkymät
Sykenäkymä
Nopeusnäkymä
Harjoitusäänet
GPS
Automaattinen keskeytys
Automaattinen kierros
Etunäppäin tallentaa kierroksen

2

2
6
6
6
6
6
7
7
7
7
7
8
9
10
10
11
11
12
13
13
13
14
14
14
14
15
15
15
15
16
16
16
17
17
18
18
18
18
18
18
18

Sykealueet
Tehoasetukset
Pyöräasetukset
Rengaskoon mittaaminen
Fyysiset asetukset
Sukupuoli
PituusPaino
Syntymäaika
Maksimisyke
LeposykeVO2 max
Laiteohjelmistopäivitys
Yhteensopivat sensorit
Polar Bluetooth® Smart -sykesensori
Sykesensorin yhdistäminen V650-pyöräilytietokoneeseen
Polar Bluetooth® Smart -nopeussensori
Nopeussensorin yhdistäminen V650-pyöräilytietokoneeseen
Polar Bluetooth® Smart -poljinnopeussensori
Poljinnopeussensorin yhdistäminen V650-pyöräilytietokoneeseen
Pyörän pidikkeen asentaminen
Polar Bike Mount-pidikkeen asentaminen
Harjoittelu
Sykesensorin pukeminen
Harjoituksen aloittaminen
Profiilin ja pyörän valitseminen lenkkiä varten
Reittiopastuksen sisältävän harjoituksen aloittaminen
Painikkeiden toiminnot harjoittelun aikana
Sivupainikkeen toiminnot
Etupainikkeen toiminnot
Kosketusnäytön toiminnot
Harjoitusnäkymät
Aika
Ympäristö
Kehon mittaus
Matka
NopeusPoljinnopeus
Teho
Kierroksen tiedot
Takaisin alkuun
Harjoituksen keskeyttäminen ja lopettaminen
Harjoituksen jälkeen
Yhteenveto
Historia

3

18
19
19
19
21
21
21
21
21
22
22
22
23
25
25
25
25
26
26
27
28
28
29
29
29
29
30
31
31
31
31
31
32
33
34
35
36
36
37
40
40
40
42
42
43

Harjoitukset
Kertymät
Ominaisuudet
GPS
Ilmanpainemittari
Lajiprofiilit
KartatKartta-asetukset
Harjoituksen aikana
Reittiopastus
Reitin lisääminen V650-laitteeseen
Näytön opastus
Strava Live Segments®
Tuo Strava Live -segmentit Strava.comista Polar Flow’hun
Siirrä Strava Live -segmentit Polar Flow’sta V650-laitteeseesi
Ota Strava Live Segments® -toiminto käyttöön Polar V650:ssa
Harjoittelu Strava Live -segmenttejä käyttäen
Edistykselliset tehotiedot
Smart Coaching
Polar-sykealueetÄlykkäät kalorit
Harjoituksen vaikutus
Harjoituskuormitus
Polar Flow -verkkopalvelu
Polar Flow -sovellus
Synkronoidaan
Synkronointi Flow-verkkopalveluun FlowSync-ohjelman avulla
Synkronointi Flow App -sovelluksen kanssa
V650-pyöräilytietokoneen huoltaminen
Polar V650
Sykesensori
Bluetooth® Smart -nopeussensori ja Bluetooth® Smart -poljinnopeussensori
Säilyttäminen
HuoltoTärkeitä tietoja
Paristot ja akut
Sykesensorin pariston vaihtaminen
H6
H10
Huomioitavaa
Häiriöt harjoittelun aikana
Terveys ja treenaaminen
Varoitus – Pidä paristot lasten ulottumattomissa
Tekniset tiedot
Polar V650

4

43
43
44
44
44
44
45
45
46
48
48
48
48
49
49
50
50
54
55
55
58
58
60
61
63
64
64
64
67
67
67
68
68
68
69
69
69
70
70
71
71
72
73
73
73

Sykesensori
Polar FlowSync -ohjelma
Polar Flow -mobiilisovelluksen yhteensopivuus
Polar-tuotteiden vesitiiviys
Rajoitettu kansainvälinen Polar-takuu
Lakisääteiset tiedot
Vastuunrajoitus

74
75
75
75
76
77
77

5

ALOITTAMINEN
POLAR V650 KÄYTTÖOHJEESITTELY
Onnittelut V650-pyöräilytietokoneen valinnasta! Kaikkein kunnianhimoisimmille pyöräilijöille suunniteltu
V650 tuo varmuutta ajoosi ja auttaa sinut huippusuorituksiin.
Tämän käyttöohjeen kattavat ohjeet auttavat sinua saamaan kaiken hyödyn uudesta
harjoituskumppanistasi. Osoitteessa www.polar.com/en/support/v650 on videotutoriaaleja ja tämän
käyttöohjeen viimeisin versio.

V650
Suurelta näytöltä näet harjoitustietosi, kuten sykkeen, nopeuden, matkan ja korkeuden.

USB-JOHTO
USB-johdon avulla ladataan akku ja synkronoidaan tiedot V650-pyöräilytietokoneen ja Polar Flow verkkopalvelun välillä FlowSync-ohjelmaa käyttäen.

6

BLUETOOTH® SMART -SYKESENSORI*
Näe tarkka reaaliaikainen sykkeesi V650-pyöräilytietokoneesta harjoituksen aikana. Syketietoja
käytetään harjoituksen analysoinnissa.
**Sisältyy vain V650 ja sykesensori -tuotepaketteihin. Jos et hankkinut sykesensoria V650harjoitustietokoneen mukana, ei hätää: voit hankkia sen myöhemmin.

POLAR FLOWSYNC -OHJELMA
FlowSync-ohjelmalla voit synkronoida tiedot V650:n ja Flow-verkkopalvelun välillä tietokoneen ja USBjohdon avulla. Lataa ja asenna Polar FlowSync -ohjelma osoitteesta flow.polar.com/start.

POLAR FLOW -VERKKOPALVELU
Suunnittele ja analysoi harjoituksesi tarkasti, mukauta laitteesi ja lue lisätietoja suorituksestasi
osoitteesta polar.com/flow

V650:N ASETUSTEN MÄÄRITTÄMINEN
Määritä asetukset Polar Flow -verkkopalvelussa. Siellä voit täyttää kaikki tarkkojen harjoitustietojen
edellyttämät fyysiset tiedot kerralla. Voit valita V650:n kielen ja ladata laitteeseen uusimmanlaiteohjelmiston. Asetusten määrittäminen Polar Flow -verkkopalvelussa edellyttää tietokonetta jaInternet-yhteyttä.
Jos käytössäsi ei ole tietokonetta ja Internet-yhteyttä, voit aloittaa käytön suoraan laitteesta. Huomaa,
että laitteessa on vain osa asetuksista. Varmista paras hyöty V650:stä määrittämällä asetukset
Polar Flow -verkkopalvelussa myöhemmin.

ASETUSTEN MÄÄRITTÄMINEN POLAR FLOW -VERKKOPALVELUSSA
1. Siirry osoitteeseen flow.polar.com/start ja lataa Polar FlowSync -ohjelma, jonka avulla voit
2.
3.
4.
5.

yhdistää V650:n Flow-verkkopalveluun.
Avaa asennuspaketti ja asenna ohjelma näyttöön tulevien ohjeiden mukaan.
Kun asennus on valmis, FlowSync avautuu automaattisesti ja kehottaa liittämään Polar-tuotteesi.
Aktivoi V650 painamalla sivupainiketta parin sekunnin ajan.
Kytke V650 tietokoneen USB-porttiin USB-johdolla. Jos tietokone ehdottaa ajurien asentamista,

hyväksy se.
6. Flow-verkkopalvelu avautuu automaattisesti verkkoselaimeen. Luo Polar-tili tai kirjaudu sisään,
jos sinulla on jo tili. Syötä fyysiset asetuksesi tarkasti, sillä ne vaikuttavat kalorien laskentaan ja
muihin Smart Coaching -ominaisuuksiin.

77. Viimeistele asetusten määritys napsauttamalla Tallenna. FlowSync alkaa synkronoida tietoja
V650-laitteeseen. Älä irrota V650-laitetta, ennen kuin synkronointi on suoritettu loppuun.
FlowSync-ohjelman tilaksi vaihtuu valmis, kun synkronointi on valmis.
Seuraavat kielet ovat valittavissa Polar Flow -verkkopalvelussa:Dansk, Deutsch, English, Español,
Français, Italiano, 日 本 語 , Nederlands, Norsk, Polski, Português, 简 体 中 文 , Русский, Suomi ja
Svenska.

ASETUSTEN MÄÄRITTÄMINEN LAITTEEN KAUTTA
Kytke V650 tietokoneen USB-porttiin tai USB-laturiin pakkauksessa toimitetulla johdolla. Käynnistä
V650 painamalla sivupainiketta. Ensimmäisellä käynnistyskerralla V650 ohjaa sinua ensimmäisten
asetusten määrittämisessä.
1. Valitse ensin kieli seuraavista vaihtoehdoista: Dansk, Deutsch, English, Español, Français,Italiano, Nederlands, Norsk, Português, Suomi, Svenska, 日 本 語 tai 简 体 中 文 . Jos haluamasi
kieli ei ole näkyvissä, selaa luetteloa pyyhkäisemällä ylöspäin. Valitse kieli napauttamalla sitä.
Kenttä muuttuu punaiseksi. Vahvista valinta ja jatka seuraavaan asetukseen napauttamalla
näytön alareunassa olevaa -painiketta.
2. Yksiköt: Valitse Metriset (kg/cm) tai Brittiläiset (lb/ft) yksiköt.
3. Käytä GPS-aikaa: Jos haluat V650:n lukevan koordinoitua yleisaikaa (UTC) GPS-satelliiteista,
merkitse valintaruutu ja valitse lähin UTC-aikavyöhyke.
4. Kellonaika: Vaihda ajan esitystapaa napauttamalla 12 h / 24 h (1). Valittuna oleva esitystapa
näkyy valkoisella. Jos valitset ajan esitystavaksi 12 h, valitse myös AM tai PM (2). Aseta sittenkellonaika.

8

5.
6.
7.
8.
9.
10.

Päivämäärä: Syötä päivämäärä.
Sukupuoli: Valitse Mies tai Nainen.
Pituus: Syötä pituutesi.
Paino: Syötä painosi.
Syntymäaika: Syötä syntymäaikasi.
Jos haluat muuttaa asetuksia, palaa haluamaasi asetukseen napauttamalla näytön alareunassa
olevaa-painiketta. Hyväksy asetukset napauttamalla. V650 siirtyy päänäkymään.

Saat tarkimmat ja henkilökohtaisimmat tiedot harjoituksistasi, kun määrität tarkasti fyysiset
asetuksesi, kuten ikäsi, painosi ja sukupuolesi.

AKUN LATAAMINEN
V650-pyöräilytietokoneessa on sisäinen, ladattava akku. Lataa V650 tuotepakkauksessa toimitetun
USB-johdon avulla tietokoneesi USB-liittimestä.
1.
2.
3.
4.

Avaa suojus painamalla sitä alaspäin.
Nosta suojusta ja kytke micro USB -liitin USB-porttiin.
Liitä johdon toinen pää tietokoneeseen.
Latausanimaatio tulee näyttöön. Akun lataaminen täyteen kestää enintään viisi tuntia.

Voit ladata akun seinäpistorasiasta. Seinäpistorasiasta lataaminen edellyttää USB-sovitinta (ei sisälly
tuotepakkaukseen). Jos käytät USB-virtasovitinta, varmista, että sovittimessa on merkintä ”output 5Vdc”
ja että sen antama virta on vähintään 500 mA. Käytä vain asianmukaisesti hyväksyttyä USBvirtasovitinta (merkintä ”LPS”, ”Limited Power Supply”, "UL listed” tai ”CE”).

Älä lataa Polar-tuotteita 9 voltin laturilla, sillä sen käyttö voi vahingoittaa Polar-tuotetta.
Akun kesto on noin 10 tuntia. Akun kestoon vaikuttavat monet tekijät, kuten V650:n käyttöympäristön
lämpötila, käyttämäsi toiminnot ja akun ikä. Kestoaika lyhenee merkittävästi lämpötilan laskiessa reilusti
nollan alapuolelle.

9Älä säilytä akkua tyhjänä pitkiä aikoja äläkä pidä sitä aina täyteen ladattuna, sillä se voi vaikuttaa
akun käyttöikään.

VALIKKO JA TOIMINNOTVALIKON KOHDAT
1. ALASVETOVALIKKO: Avaa alasvetovalikko pyyhkäisemällä alaspäin. Sen kautta voit säätää
etuvaloa, harjoitusääniä ja näytön kirkkautta.
2. HISTORIA: Näet harjoitustesi yksityiskohtaiset tiedot ja pyöräilyhistoriasi kokonaismäärät.
3. ASETUKSET: Muokkaa asetukset omien tarpeidesi mukaan.
4. SUOSIKIT:Ota Strava Live Segments® käyttöön tai valitse reitti pyörälenkkiäsi varten.

Lisää

Stravasta lataamiasi segmenttejä ja reittejä suosikkeihisi Flow-verkkopalvelussa ja synkronoi ne
V650-laitteeseen.
5. PROFIILI: Valitse profiili ja pyörä lenkkiä varten.
6. Näytön alareunassa olevat osoittimet kertovat sensorien tilan.

10NÄPPÄINTOIMINNOT
V650-:n sivulla on yksi fyysinen painike ja etuosassa toinen.
Painamalla sivupainiketta (1) näet seuraavat vaihtoehdot:
o
o
o
o
o

SYNRONOI MOBIILILAITE
KALIBROI KORKEUS
LUKITSE NÄYTTÖETSITÄÄN SENSOREITASAMMUTA V650

Tallennus aloitetaan painamalla etupainiketta (2) ja keskeytetään pitämällä sitä painettuna.
Kierros mitataan painamalla sitä tavallisesti. Kohdassa Lajiprofiiliasetukset on ohjeet ETUNÄPPÄIN
TALLENTAA KIERROKSEN -toiminnon ottamiseen käyttöön ja pois käytöstä.

KOSKETUSNÄYTÖN TOIMINNOT
Napautus

11• Avaa kohde napauttamalla sitä.
• Valitse kohde.
• Vahvista ja palaa edelliselle tasolle napauttamalla• Jatka eteenpäin napauttamalla .

.

Pyyhkäisy oikealle tai vasemmalle• Vaihda harjoitusnäkymää harjoituksen aikana.
• Selaa harjoitusnäkymien asetteluja lajiprofiiliasetuksissa.
• Selaa pyörälenkkisi yksityiskohtaisia tietoja kohdassa HISTORIA.
Pyyhkäisy näytön yläreunasta alas
Avaa alasvetovalikko. Sen kautta voit säätää etuvaloa, harjoitusääniä ja näytön kirkkautta.
Pyyhkäisy ylös tai alas
Selaa näytön kohteita.

SENSOREIDEN YHDISTÄMINEN V650-LAITTEESEEN
V650:n kanssa yhteensopivissa sensoreissa käytetään langatonta Bluetooth Smart ® -teknologiaa.
Ennen uuden sykesensorin tai pyöräilysensorin käyttöönottoa sensori on yhdistettävä V650pyöräilytietokoneeseen. Yhdistäminen kestää vain muutaman sekunnin, ja sen avulla varmistetaan, että
V650 ottaa vastaan vain omien sensoriesi ja laitteidesi signaaleja. Näin se mahdollistaa häiriöttömän
ryhmäharjoittelun. Suorita yhdistäminen kotona ennen tapahtumiin tai kilpailuihin osallistumista, jotta
tiedonsiirto ei häiritse toimintoa.
Lisätietoja tietyn sensorin yhdistämisestä on kohdassa Yhteensopivat sensorit.

12

ASETUKSETYLEISASETUKSET
Näet yleiset asetukset ja voit muuttaa niitä kohdassa Asetukset > Yleiset asetukset. Käytettävissä
ovat seuraavat asetukset:• Yhdistäminen• Kartat• Käytä GPS-aikaa• Aika• Päivämäärä• Kieli• Yksiköt• PIN-koodilukitus• Etuvalo• Näytön taustavalo• Automaattinen sammutus• Tietoja V650:stä
Avaa muokattava asetus napauttamalla ja muokkaa sitä haluamallasi tavalla. Vahvista ja palaa edelliseenvalikkoon napauttamalla.

Eräät asetukset (esim. YKSIKÖT) määritetään napauttamalla kenttää toistuvasti, kunnes oikea arvo tulee
näkyviin.
LAITEPARIT
Ennen uuden sensorin käyttöönottoa sensori on yhdistettävä V650-pyöräilytietokoneeseen.
Yhdistäminen kestää vain muutamia sekunteja. Yhdistäminen varmistaa, että V650 ottaa vastaan vain
oman sensorisi signaaleja, ja mahdollistaa näin häiriöttömän ryhmäharjoittelun.
Yhdistä uusi laite: Yhdistä sensori V650-pyöräilytietokoneeseen. Lisätietoja tietyn sensorin
yhdistämisestä on kohdassa Yhteensopivat sensorit.
Yhdistetyt laitteet: Näytä kaikki laitteet, jotka on yhdistetty V650-pyöräilytietokoneeseen.
Yhteys sensoriin voidaan poistaa seuraavasti:

13

1. Siirry kohtaan Asetukset > Yleiset asetukset > Laiteparit > Yhdistetyt laitteet.
2. Napauta laitetta, jonka haluat poistaa luettelosta, ja napauta Poista yhteys.
KARTATOFFLINE-KARTTA-ALUE: Määritä offline-kartta-alueen keskipiste (450 km x 450 km).

• Voit selata karttaa pyyhkäisemällä sekä lähentää näkymää kaksoisnapauttamalla ja loitontaa sitä
napauttamalla kahdella sormella.

• Kun olet määrittänyt alueen, napauta LATAA.
• Poistetaanko vanhat kartat? tulee näyttöön. Valittu uusi offline-kartta-alue poistaa aiemmat
kartat. Vahvista alueen valinta valitsemalla JATKA. V650 palaa KARTTA-ASETUKSET-kohtaan.

• OFFLINE-KARTTA-ALUE-kohdassa näkyy teksti Edellyttää synkronointia. Uusi offline-kartta
ladataan seuraavan kerran, kun synkronoit V650:n Flow-verkkopalvelun kanssa
FlowSync-ohjelman avulla.
KARTTATASOT: Valitse Topografinen, Pyöräilyreitit ja/tai Suosikkireitit.
Selaa offline-karttaa -kohdassa näet ladatun kartan esikatselun ennen harjoituksen aloittamista. Voit
siirtää kartan nykyiseen sijaintiisi napauttamalla näytön oikeassa yläkulmassa olevaa kompassineulaa.
Kun selaat karttaa pois nykyisestä sijainnistasi, kompassineula muuttuu punaisesta valkoiseksi.
KÄYTÄ GPS-AIKAA
Jos haluat V650:n lukevan koordinoitua yleisaikaa (UTC) GPS-satelliiteista, merkitse KÄYTÄ GPS-AIKAA kentän valintaruutu ja valitse lähin UTC-aikavyöhyke.
AIKA
Aseta kellonaika.
Jos haluat muuttaa ajan esitystapaa, napauta 12 h / 24 h (kuva). Valittuna oleva esitystapa näkyy
valkoisella. Jos valitset ajan esitystavaksi 12 h, valitse myös AM tai PM.
PÄIVÄMÄÄRÄ
Aseta päivämäärä.

14

KIELI
Valitse Dansk, Deutsch, English, Español, Français, Italiano, Nederlands, Norsk, Português,Suomi, Svenska, 日 本 語 tai 简 体 中 文 .
YKSIKÖT
Valitse metriset tai brittiläiset. Määritä painon, pituuden, matkan ja nopeuden yksiköt.
PIN-KOODILUKITUS
Suojaa harjoitustietosi määrittämällä V650-pyöräilytietokoneeseesi PIN-koodi. Näin vain sinä pääset
käsiksi harjoitustietoihisi.
Ota toiminto käyttöön napauttamalla PIN-KOODILUKITUS. Syötä nelinumeroinen PIN-koodi ja napauta. Syötä se uudelleen ja vahvista napauttamalla .
V650 kysyy PIN-koodia aina, kun se kytketään päälle.
Jos unohdat PIN-koodin, voit palauttaa V650:n tehdasasetukset. Se poistaa V650-pyöräilytietokoneen
liitännän käyttäjätiliisi ja poistaa kaikki laitteeseen tallennetut tiedot.
1. Kytke V650 tietokoneen USB-porttiin ja siirry Polar FlowSync -ohjelmaan. Polar FlowSync -ohjelma
siirtää harjoitustietosi Polar Flow -verkkopalveluun.
2. Siirry kohtaan Asetukset ja valitse Palauta tehdasasetukset.
3. Siirry Polar Flow -verkkopalveluun (flow.polar.com/V650) ja toimi samoin kuin ottaessasi tuotetta
ensimmäistä kertaa käyttöön.
ETUVALO
V650:n yläreunassa oleva etuvalo parantaa pyöräilyturvallisuutta pimeällä. Älykkään toiminnon voi
määrittää sytyttämään valon automaattisesti pimeässä ja sammuttamaan sen valoisassa.
Vaihtoehtoisesti voit säätää sitä manuaalisesti alasvetovalikon kautta.
Manuaalinen: Säädä etuvaloa manuaalisesti alasvetovalikon kautta. Säädä vilkkumisnopeutta*
liukuvalitsimen avulla.
Automaattinen: V650 sytyttää ja sammuttaa etuvalon valaistusolosuhteiden mukaan. Säädä
aktivointikynnystä ja vilkkumisnopeutta* liukuvalitsimen avulla.
Etuvalon asetukset alasvetovalikossa

15

Sytytä ja sammuta etuvalo napauttamalla.

Ota vilkkuminen käyttöön tai pois käytöstä napauttamalla.

Ota automaattinen etuvalon sytytys ja sammutus käyttöön tai pois käytöstä
napauttamalla.

NÄYTÖN TAUSTAVALO
Manuaalinen: Taustavalo syttyy aina, kun kosketat näyttöä, painat painiketta tai saat ilmoituksen tai
hälytyksen. Se palaa 15 sekunnin ajan ja sammuu sitten.
Aina päällä: Taustavalo on aina päällä.
Automaattinen: Taustavalo syttyy ja sammuu automaattisesti valaistusolosuhteiden mukaan, kun
tallennat harjoitusta. Muissa tiloissa se toimii samalla tavalla kuin manuaalinen taustavalo. Voit säätää
aktivointikynnystä liukuvalitsimen avulla.
AUTOMAATTINEN SAMMUTUS
Valitse Päällä tai Pois päältä. Virta sammuu automaattisesti, kun et ole koskettanut painikkeita tai
kosketusnäyttöä 15 minuuttiin (paitsi silloin, kun V650 tallentaa harjoitusta tai on taukotilassa).
TIETOJA V650:STÄ
Tarkista V650-pyöräilytietokoneen laitteen ID, laiteohjelmistoversio ja laitemalli.

16

LAJIPROFIILIASETUKSET
Jos haluat tarkastella tai muokata lajiprofiiliasetuksia, siirry kohtaan Asetukset > Lajiprofiilit ja valitse
profiili, jota haluat muokata.
Kussakin profiilissa on seuraavat asetukset:• Harjoitusnäkymät• Sykenäkymä
• Nopeusnäkymä
• Harjoitusäänet
• GPS• Automaattinen keskeytys• Automaattinen kierros• Etunäppäin tallentaa kierroksen• Sykealueet• Tehoasetukset
Avaa muokattava asetus napauttamalla ja muokkaa sitä haluamallasi tavalla. Vahvista ja palaa edelliseenvalikkoon napauttamalla.

Eräät asetukset (esim. Harjoitusäänet) määritetään napauttamalla kenttää toistuvasti, kunnes oikea arvo
tulee näkyviin.
HARJOITUSNÄKYMÄT
Voit määrittää kuhunkin profiiliin kuusi harjoitusnäkymää, joista jokaisessa voi olla jopa kahdeksankohtaa. Lisäksi voit aktivoida seuraavat näkymät: Kierrosnäkymä,
AUTOMAATTINEN KIERROSNÄKYMÄ ja Karttanäkymä.
1. Aktivoi Näkymä 1, Näkymä 2, Näkymä 3, Näkymä 4, Näkymä 5 tai Näkymä 6 merkitsemällä
näytön vasemmassa reunassa oleva ruutu.
2. Napauta näkymää, jota haluat muokata.
3. Valitse näkymän asettelu. Tarjolla on useita asetteluvaihtoehtoja: pyyhkäise vain vasemmalle tai
oikealle, kunnes löydät sopivan asettelun.
4. Jos haluat muuttaa kohtaa, napauta sitä ja valitse uusi kohde luettelosta. Luettelon sisältö
vaihtelee hieman eri asetteluissa. Tämä johtuu siitä, että kaikki kohteet (esim. kaaviot) eivät
mahdu kaikkiin asetteluihin. Luettelo kaikista käytettävissä olevista kohteista on kohdassa
Harjoitusnäkymät.

17

5. Kun asettelu on valmis, vahvista se ja palaa HARJOITUSNÄKYMÄT-valikkoon napauttamalla-

painiketta.
6. Jos haluat määrittää profiiliin useampia harjoitusnäkymiä, toista vaiheet 1–5.
7. Ota Kierrosnäkymä käyttöön merkitsemällä Kierrosnäkymä-kentässä oleva ruutu.
8. Tallenna muutokset napauttamalla HARJOITUSNÄKYMÄT-valikossa olevaa -painiketta.
SYKENÄKYMÄ
Valitse % (prosenttia maksimisykkeestä) tai bpm (lyöntiä minuutissa).
NOPEUSNÄKYMÄ
Valitse km/h tai min/km.
HARJOITUSÄÄNET
Valitse Äänetön, Hiljainen, Voimakas tai Hyvin voimakas.
GPS
Määritä GPS-toiminto päälle tai pois päältä.
AUTOMAATTINEN KESKEYTYS
Ota toiminto käyttöön merkitsemällä ruutu.
Napauta Aktivointinopeus ja määritä nopeus, jossa tallennus keskeytetään.
AUTOMAATTINEN KIERROS
Ota toiminto käyttöön merkitsemällä ruutu ja määritä sitten automaattisen kierroksen Kesto tai Pituus.
ETUNÄPPÄIN TALLENTAA KIERROKSEN
Määritä toiminto päälle tai pois päältä. Jos otat toiminnon käyttöön, etupainikkeen painallus
harjoituksen aikana tallentaa kierroksen.
Oletuksena asetus on käytössä Maantiepyöräily-, Maastopyöräily- ja Sisäpyöräily-profiileissa.
Etupainikkeen pitäminen painettuna keskeyttää tallennuksen.
SYKEALUEET
Tarkastele ja muuta sykealueiden rajoja.

18

TEHOASETUKSET
Kohdassa Tehoasetukset on seuraavat asetukset:• Poljintehonäkymä: Valitse W (wattia), W/kg (wattia/kg) tai FTP % (% funktionaalisesta
kynnystehosta).

• FUNKTIONAALINEN KYNNYSTEHO (W): Aseta funktionaalinen kynnystehoarvosi. Se voidaan
valita väliltä 60–600 wattia.

• Poljinteho, liukuva keskiarvo: Valitse tehotietojen 3, 10 tai 30 sekunnin liukuva keskiarvo, taivalitse Aseta muu ja aseta liukuvaksi keskiarvoksi mikä tahansa arvo väliltä 1–99 sekuntia.

• Tehoalueet: Tarkastele ja muuta tehoalueiden rajoja.

PYÖRÄASETUKSET
Jos haluat tarkastella tai muokata pyöräasetuksia, siirry kohtaan Asetukset > Pyöräasetukset ja
valitse pyörä. Pyörään liitetyt sensorit näkyvät pyörän nimen alapuolella.
Seuraavat asetukset ovat käytettävissä:PYÖRÄN NIMI: Pyörä 1, Pyörä 2, Pyörä 3 tai Pyörä 4.
RENGASKOKO (MM): Määritä rengaskoko millimetreinä. Katso lisätietoja kohdasta Rengaskoon
mittaaminen.
KAMMEN PITUUS (MM): Määritä kammen pituus millimetreinä.
SENSORIT: Näet kaikki pyörään linkitetyt sensorit.

RENGASKOON MITTAAMINEN
Rengaskoko on määritettävä, jotta varmistetaan pyöräilytietojen tarkkuus. Pyörän rengaskoko voidaan
määrittää kahdella tavalla:
Tapa 1
Tarkimman tuloksen saat mittaamalla renkaan käsin.
Käytä venttiiliä merkitsemään kohtaa, jossa rengas osuu maahan. Merkitse kohta piirtämällä maahan
viiva. Siirrä pyörää eteenpäin tasaisella alustalla yksi kokonainen renkaan kierros. Renkaan tulee olla

19

pystysuorassa. Merkitse kokonainen kierros piirtämällä toinen viiva maahan venttiilin kohdalle, kun
venttiili on samassa asennossa kuin aloittaessasi. Mittaa viivojen välinen etäisyys.
Vähennä mittaustuloksesta 4 mm, joka on painosi vaikutus renkaan ympärysmittaan. Syötä tämä arvo
pyöräilytietokoneeseen.
Tapa 2
Etsi renkaassa oleva tuumakoko tai ETRTO-merkintä. Katso oheisen taulukon oikeasta sarakkeesta arvoa
vastaava rengaskoon millimetriarvo.
Voit tarkistaa rengaskoon myös valmistajalta.

ETRTO

Renkaan halkaisija(tuumina)

Rengaskoon asetus (mm)25-55926 x 1,0

1884

23-571650 x 23C

1909

35-55926 x 1,50

1947

37-622700 x 35C

1958

47-55926 x 1,95

2022

20-622700 x 20C

2051

52-55926 x 2,02054

23-622700 x 23C

2070

25-622700 x 25C

2080

28-622700 x 282101

32-622700 x 32C

2126

42-622700 x 40C

2189

47-622700 x 47C

2220

55-62229 x 2,22282

55-584

27,5 x 2,2

2124

Taulukon rengaskoot ovat suuntaa-antavia, sillä rengaskoko riippuu renkaan tyypistä jailmanpaineesta. Mittojen vaihtelusta johtuen Polar ei voi ottaa vastuuta tietojen tarkkuudesta.

20

FYYSISET ASETUKSET
Näet fyysiset asetukset ja voit muuttaa niitä kohdassa Asetukset > Fyysiset asetukset. Käytettävissä
ovat seuraavat asetukset:• Sukupuoli• Pituus• Paino• Syntymäaika
• Maksimisyke• Leposyke• VO2max
Fyysisten asetusten, erityisesti painon, pituuden, syntymäajan ja sukupuolen, määrittämisessä on oltava
tarkka, sillä ne vaikuttavat mitattujen arvojen, kuten sykkeen raja-arvojen ja energiankulutuksen,
laskentaan.
Avaa muokattava asetus napauttamalla ja muokkaa sitä haluamallasi tavalla. Vahvista ja palaa edelliseenvalikkoon napauttamalla.

Eräät asetukset (esim. SUKUPUOLI) määritetään napauttamalla kenttää toistuvasti, kunnes oikea arvo
tulee näkyviin.
SUKUPUOLI
Valitse Mies tai Nainen.
PITUUS
Määritä pituutesi.
PAINO
Määritä painosi.
SYNTYMÄAIKA
Määritä syntymäaikasi.

21

MAKSIMISYKE
MAKSIMISYKE: Määritä maksimisyke, jos tiedät laboratoriossa mitatun maksimisykkeesi. Ikäsi
perusteella laskettu oletusarvoinen maksimisyke (220 – ikä) näytetään syöttäessäsi sykearvoa
ensimmäistä kertaa.

Tietoa maksimisykkeestä
HRmax-arvoa käytetään energiankulutuksen arvioinnissa. HRmax eli maksimisyke
on suurin mahdollinen sydämenlyöntien määrä minuutissa fyysisen
maksimirasituksen aikana. HRmax-arvosta on hyötyä myös harjoituksen tehon
määrittelyssä. Tarkin tapa määrittää oma HRmax-arvosi on maksimirasitustesti
laboratorio-oloissa.
LEPOSYKELEPOSYKE: Määritä leposykkeesi.

Tietoa leposykkeestä
Leposyke (HRrest) on alin sydämenlyöntien määrä minuutissa (bpm) täysin
rentoutuneena ja paikassa, jossa ei ole häiriötekijöitä. Ikä, kuntotaso,
perintötekijät, terveydentila ja sukupuoli vaikuttavat HRrest-arvoon. HRrest elileposyke laskee kardiovaskulaarisen kunnon parantuessa. Aikuisella normaali arvo
on 60–80 bpm, mutta huippu-urheilijoilla se voi olla alle 30 bpm. Poikkeuksellisen
korkea leposyke voi kertoa ylirasittumisesta tai sairaudesta.
VO2 MAXVO2max: Määritä maksimaalinen hapenottokykysi eli VO2max-arvosi.

Tietoa VO2max-arvosta
Kehon hapenottokyvyn (VO2) sekä sydän- ja verenkiertoelimistön kunnon välillä
on selkeä yhteys, sillä hapen kulku kudoksiin riippuu keuhkojen ja sydämen
toiminnasta. VO2max (maksimaalinen hapenottokyky, aerobinen maksimivoima)on suurin mahdollinen nopeus, jolla keho pystyy käyttämään happea
maksimisuorituksessa. Se liittyy suoraan sydämen maksimaaliseen kykyyn
toimittaa verta lihaksiin. VO2max voidaan mitata tai arvioida kuntotestien avulla(esim. maksimirasitustestit, maksimitehoa alhaisemmalla teholla suoritettavat
testit, Polar-kuntotesti). VO2max kertoo hyvin sydän- ja verenkiertoelimistön
kunnosta sekä suorituskyvystä aerobisissa lajeissa, kuten kestävyysjuoksussa,

22

pyöräilyssä, murtomaahiihdossa ja uinnissa.
VO2max voidaan ilmoittaa millilitroina minuutissa (ml/min = ml ■ min-1), tai arvo
voidaan jakaa henkilön painolla (kilogrammoina) (ml/kg/min = ml ■ kg-1■ min-1).
Yksilöllinen hapenottokyvyn (VO2) ja sykkeen välinen suhde on lineaarinen
dynaamisessa harjoittelussa. VO2max-prosenttiarvot voidaan muuntaa HRmaxprosenttiarvoiksi seuraavalla kaavalla: %HRmax = (%VO2max + 28,12) / 1,28.
VO2max on harjoituksen intensiteetin perusmuuttuja. Harjoituksentavoiteintensiteettiä määritettäessä syke on käytännöllisempi ja hyödyllisempi,
koska se on mitattavissa helposti kehon ulkopuolelta esimerkiksi harjoituksen
aikana sykemittarin avulla.

LAITEOHJELMISTOPÄIVITYS
V650-pyöräilytietokoneen laiteohjelmisto voidaan päivittää. Kun uusi laiteohjelmistopäivitys on
saatavana, FlowSync ilmoittaa siitä liittäessäsi V650-pyöräilytietokoneesi tietokoneeseen USB-johdolla.
Laiteohjelmistopäivitykset ladataan USB-johdon ja FlowSync-ohjelman avulla.
Laiteohjelmistopäivityksillä parannetaan V650-pyöräilytietokoneen toimintaa. Niihin voi sisältyä
esimerkiksi olemassa olevien toimintojen parannuksia tai täysin uusia toimintoja.
LAITEOHJELMISTON PÄIVITTÄMINEN
Laiteohjelmiston päivittäminen edellyttää• tiliä Flow-verkkopalvelussa• FlowSync-ohjelman asentamista• V650-pyöräilytietokoneen rekisteröimistä Flow-verkkopalveluun.
Siirry osoitteeseen flow.polar.com/start, luo Polar-tili Polar Flow -verkkopalveluun ja lataa ja asenna
FlowSync-ohjelma tietokoneellesi.
Päivitä laiteohjelmisto seuraavasti:
1.
2.
3.
4.

Kytke micro USB -liitin V650-pyöräilytietokoneeseen ja liitä johdon toinen pää tietokoneeseen.
FlowSync alkaa synkronoida tietoja.
Synkronoinnin jälkeen saat kehotuksen päivittää laiteohjelmisto.
Valitse Kyllä. Uusi laiteohjelmisto asennetaan, ja V650 käynnistyy uudelleen.

23

V650-pyöräilytietokoneessa olevat tiedot synkronoidaan Flow-verkkopalveluun ennen laiteohjelmiston
päivittämistä. Näin tiedot eivät katoa päivityksen yhteydessä.

24

YHTEENSOPIVAT SENSORIT
Polar Bluetooth® Smart -sykesensori
Sykesensorin yhdistäminen V650-pyöräilytietokoneeseen
Polar Bluetooth® Smart -nopeussensori
Nopeussensorin yhdistäminen V650-pyöräilytietokoneeseen
Polar Bluetooth® Smart -poljinnopeussensori
Poljinnopeussensorin yhdistäminen V650-pyöräilytietokoneeseen

25
25
25
26
26
27

POLAR BLUETOOTH® SMART -SYKESENSORI
Polar-sykesensoriin kuuluu mukava kiinnitysvyö ja lähetinyksikkö. Se havaitsee sykkeesi tarkasti jalähettää tiedon reaaliaikaisesti V650-pyöräilytietokoneeseen.
Syketiedot kertovat fyysisestä kunnostasi ja siitä, miten kehosi reagoi harjoitteluun. Keho antaa useita
subjektiivisia merkkejä (rasittumisen tunne, hengityksen tiheys, fyysiset tuntemukset) toiminnastaan
harjoituksen aikana, mutta mitkään näistä eivät ole yhtä luotettavia kuin sykkeen mittaus. Menetelmä
on objektiivinen, ja siihen vaikuttavat sekä sisäiset että ulkoiset tekijät, joten sen avulla voit mitata
fyysistä tilaasi luotettavasti.

SYKESENSORIN YHDISTÄMINEN V650-PYÖRÄILYTIETOKONEESEEN
1. Pue sykesensori yllesi kohdassa Sykesensorin pukeminen annettujen ohjeiden mukaan ja siirry
kohtaan Asetukset > Yleiset asetukset > Laiteparit > Yhdistä uusi laite.
2. V650 näyttää luettelon löytämistään laitteista. Napauta laitetta, jonka haluat yhdistää.
3. Yhdistäminen onnistui tulee näyttöön, kun toiminto on suoritettu loppuun.

POLAR BLUETOOTH® SMART -NOPEUSSENSORI
Monet tekijät voivat vaikuttaa pyöräilynopeuteen. Kunto on yksi niistä, mutta myös sääolosuhteilla jatien pinnalla on valtava merkitys. Aerodynaaminen nopeussensori on edistyksellisin tapa mitata, miten
nämä tekijät vaikuttavat nopeuteesi.

• Mittaa hetkellistä, keskimääräistä ja maksimaalista nopeuttasi.
• Seuraa edistymistäsi ja suorituskykysi parantumista keskinopeuden perusteella.
• Kevyt mutta kestävä ja helppo asentaa.

25

NOPEUSSENSORIN YHDISTÄMINEN V650-PYÖRÄILYTIETOKONEESEEN
Varmista, että nopeussensori on asennettu oikein. Lisätietoja nopeussensorin asentamisesta on
nopeussensorin käyttöohjeessa.
1. Siirry kohtaan Yleiset asetukset > Laiteparit > Yhdistä uusi laite. V650-pyöräilytietokone saa olla
enintään kolmen metrin päässä yhdistettävästä sensorista. Se on riittävän lähellä ollessaan kiinnitettynä
ohjaustankoon.
2. Aktivoi sensori, jonka haluat yhdistää. Aktivoi sensori pyörittämällä rengasta muutaman kerran.
Sensorissa vilkkuva punainen valo ilmoittaa, että sensori on aktivoitu.
Suorita yhdistäminen 30 sekunnin kuluessa sensorin aktivoimisesta.
3. V650 näyttää luettelon löytämistään laitteista. Lähimpänä V650-harjoitustietokonetta oleva laite on
luettelossa ensimmäisenä. Napauta laitetta, jonka haluat yhdistää.
4. Yhdistäminen onnistui tulee näyttöön, kun toiminto on suoritettu loppuun.
5. Liitä sensori pyörään 1, pyörään 2, pyörään 3 tai pyörään 4. Voit vaihtaa pyörää myöhemminkohdassa Yhdistetyt laitteet.
6. Määritä rengaskoko. Vahvista ja palaa LAITEPARIT-valikkoon napauttamalla.
Kun valitset pyörän lenkkiä varten, V650 alkaa automaattisesti etsiä pyörään liitettyjä sensoreita. V650
on valmis, kun sensoriosoittimen ympärillä oleva vihreä ympyrä ei liiku.

POLAR BLUETOOTH® SMART -POLJINNOPEUSSENSORI
Langaton poljinnopeussensorimme on käytännöllisin tapa mitata pyörälenkin tietoja. Se mittaa
reaaliaikaista, keskimääräistä ja maksimaalista poljinnopeutta kierroksina minuutissa, joten voit verrata
pyörälenkkisi tekniikkaa aiempiin lenkkeihisi.

• Parantaa pyöräilytekniikkaasi ja havaitsee ihanteellisen poljinnopeutesi.
• Häiriöttömät poljinnopeustiedot auttavat arvioimaan omaa suorituskykyäsi.
• Aerodynaaminen ja kevyt.

26

POLJINNOPEUSSENSORIN YHDISTÄMINEN V650-PYÖRÄILYTIETOKONEESEEN
Varmista, että poljinnopeussensori on asennettu oikein. Lisätietoja poljinnopeussensorin asentamisesta
on poljinnopeussensorin käyttöohjeessa.
1. Siirry kohtaan Yleiset asetukset > Laiteparit > Yhdistä uusi laite. V650-pyöräilytietokone saa olla
enintään kolmen metrin päässä yhdistettävästä sensorista. Se on riittävän lähellä ollessaan kiinnitettynä
ohjaustankoon.
2. Aktivoi sensori, jonka haluat yhdistää. Aktivoi sensori pyörittämällä kampea muutaman kerran.
Sensorissa vilkkuva punainen valo ilmoittaa, että sensori on aktivoitu.
Suorita yhdistäminen 30 sekunnin kuluessa sensorin aktivoimisesta.
3. V650 näyttää luettelon löytämistään laitteista. Lähimpänä V650-harjoitustietokonetta oleva laite on
luettelossa ensimmäisenä. Napauta laitetta, jonka haluat yhdistää.
4. Yhdistäminen valmis tulee näyttöön, kun toiminto on suoritettu loppuun.
5. Liitä sensori pyörään 1, pyörään 2, pyörään 3 tai pyörään 4. Voit vaihtaa pyörää myöhemminkohdassa Yhdistetyt laitteet.
Kun valitset pyörän lenkkiä varten, V650 alkaa automaattisesti etsiä pyörään liitettyjä sensoreita. V650
on valmis, kun sensoriosoittimen ympärillä oleva vihreä ympyrä ei liiku.

27

PYÖRÄN PIDIKKEEN ASENTAMINEN
POLAR BIKE MOUNT-PIDIKKEEN ASENTAMINEN
Voit asentaa säädettävän Polar Bike Mount -pidikkeen ohjainkannattimeen tai ohjaustangon
vasemmalle tai oikealle puolelle.
1. Aseta kuminen alusta ohjainkannattimelle/ohjaustangolle.
2. Aseta pidike kumiselle alustalle niin, että POLAR-logo on ohjaustangon suuntaisesti.
3. Kiinnitä pidike ohjainkannattimeen/ohjaustankoon O-renkaalla.

4. Kohdista V650-pyöräilytietokoneen takaosassa olevat ulokkeet pidikkeessä oleviin uriin ja käännä
V650-pyöräilytietokonetta myötäpäivään, kunnes se kiinnittyy paikalleen.

28

HARJOITTELUSYKESENSORIN PUKEMINEN
1. Kostuta kiinnitysvyön elektrodipinnat.
2. Kiinnitä lähetinyksikkö kiinnitysvyöhön.
3. Säädä kiinnitysvyön pituus niin, että vyö istuu tiukasti mutta mukavasti. Vie kiinnitysvyö
rintakehäsi ympärille rintalihasten alapuolelle ja kiinnitä koukku vyön toiseen päähän.
4. Tarkista, että kostutetut elektrodipinnat ovat tiiviisti ihoasi vasten ja että lähetinyksikön Polarlogo on rintakehäsi keskellä oikeinpäin.

Irrota lähetinyksikkö kiinnitysvyöstä ja huuhtele vyö juoksevalla vedellä jokaisen harjoituksen jälkeen.
Hiki ja kosteus voivat pitää sykesensorin aktiivisena, joten muista kuivata se.

HARJOITUKSEN ALOITTAMINENPROFIILIN JA PYÖRÄN VALITSEMINEN LENKKIÄ VARTEN
Siirry kohtaan PROFIILI ja valitse Maantiepyöräily, Maastopyöräily, Sisäpyöräily tai Muu. Valitse
Pyörä 1, Pyörä 2, Pyörä 3 tai Pyörä 4.

29

Jos olet ottanut GPS-toiminnon käyttöön valitsemassasi profiilissa, V650 alkaa automaattisesti etsiä
GPS-satelliittisignaaleja. Pidä V650 paikallaan näyttö ylöspäin, kun laite etsii signaaleja. Tämä kestää
yleensä 30–60 sekuntia ensimmäisellä kerralla. Jatkossa sen pitäisi kestää vain muutaman sekunnin.
V650 on löytänyt GPS-satelliittisignaalit, kun GPS-osoittimen ympärillä oleva vihreä ympyrä ei liiku.
Jos olet liittänyt pyörään sensorin, V650 alkaa etsiä sensorin signaalia. Sensorin ympärillä oleva vihreä
ympyrä vilkkuu etsinnän aikana. V650 on valmis, kun sensoriosoittimen ympärillä oleva vihreä ympyrä ei
liiku. Aloita pyöräily painamalla etupainiketta tai valitse haluamasi reitti.

1.
2.
3.
4.
5.

GPS
Sykesensori
Tehosensori
Poljinnopeussensori
Nopeussensori

Satelliittien löydyttyä V650 kalibroi korkeuden. Korkeuden kalibrointi valmis tulee näyttöön, kun
kalibrointi on suoritettu loppuun. Korkeustietojen tarkkuus edellyttää, että V650 kalibroidaan
manuaalisesti aina, kun huipun tai topografisen kartan kaltainen luotettava viitetieto on käytettävissä tai
kun ollaan merenpinnan tasolla. Kalibroi korkeus manuaalisesti painamalla sivupainiketta ja valitsemalla
Kalibroi korkeus. Määritä sitten senhetkisen sijaintipaikkasi korkeus.

REITTIOPASTUKSEN SISÄLTÄVÄN HARJOITUKSEN ALOITTAMINEN
Siirry kohtaan REITIT, niin näet luettelon Flow-verkkopalvelussa suosikeiksi merkitsemistäsi ja V650laitteeseen synkronoimistasi reiteistä. Valitse seuraavan harjoituksen reitti napauttamalla reitin nimen
vasemmalla puolella olevaa ympyrää. Reitin esikatselu avautuu reittiruutua napauttamalla.

30

Palaa päänäkymään napauttamalla. Valittu reitti näkyy REITIT-ruudussa. Aloita pyöräily painamalla

etupainiketta.
Lisätietoja reittiopastuksesta ja ohjeet reitin lisäämiseen V650-laitteeseen ovat kohdassa Reittiopastus.

PAINIKKEIDEN TOIMINNOT HARJOITTELUN AIKANASIVUPAINIKKEEN TOIMINNOT• Vaihda harjoitusnäyttöä painamalla painiketta lyhyesti.
• Avaa sivuvalikko pitämällä painiketta painettuna tai vapauta näyttö pitämällä painiketta
painettuna, kun näyttö on lukittuna.

• Sammuta V650 pitämällä painiketta painettuna kahdeksan sekunnin ajan.
Kovalla sateella sadepisarat voivat vaikuttaa kosketusnäytön toimintaan. Tästä syystä suosittelemme
lukitsemaan näytön sivupainiketta painamalla.
ETUPAINIKKEEN TOIMINNOT• Tallenna kierros painamalla painiketta lyhyesti.
ETUNÄPPÄIN TALLENTAA KIERROKSEN -toiminnon on oltava käytössä. Oletuksena toiminto on
käytössä. Voit ottaa toiminnon käyttöön tai pois käytöstä kohdassa Asetukset > Lajiprofiilit(valitse profiili, jota haluat muokata, jotta näet asetukset).

• Keskeytä tallennus pitämällä näppäintä painettuna. Lopeta harjoitus pitämällä STOP-painiketta
painettuna kolmen sekunnin ajan.
KOSKETUSNÄYTÖN TOIMINNOT• Voit vaihtaa harjoitusnäkymiä pyyhkäisemällä näyttöä.
• Tietokentän oikeassa alakulmassa oleva punainen kolmio kertoo, että voit vaihtaa näytettyjä tietoja
nopeasti esim. nopeudesta keskinopeuteen.

• Avaa alasvetovalikko pyyhkäisemällä alaspäin. Sen kautta voit säätää etuvaloa, harjoitusääniä ja
näytön kirkkautta.

HARJOITUSNÄKYMÄT
V650-pyöräilytietokoneen harjoitusnäkymät ovat täysin mukautettavissa. Voit määrittää kuhunkinprofiiliin kuusi harjoitusnäkymää, joista jokaisessa voi olla jopa kahdeksan kohtaa.

31

Kaikki käytettävissä olevat harjoitusnäkymän kohteet esitellään seuraavassa. Valitse niistä omiin
harjoitustarpeisiisi parhaiten sopivat. Ohjeet harjoitusnäkymien mukauttamiseen ovat kohdassa
Lajiprofiiliasetukset.
Osa harjoitusnäkymien kohteista näytetään valitun kohteen koosta riippuen numeerisessa tai
graafisessa muodossa (kuten valintaluettelossa kohteen nimen jäljessä oleva kaaviokuvake

osoittaa).

Kohteiden kootKussakin harjoitusnäkymässä valittavissa olevat kohteiden koot näkyvät seuraavissa taulukoissa.

AIKA
Kellonaika
Nykyinen kellonaika
1/2, 1/4, 1/8
Kesto
Koko harjoituksen kesto tähän saakka
1/2, 1/4, 1/8
Kierrosaika
Nykyisen kierroksen sekuntikellossa näkyvä aika
1/2, 1/4, 1/8

32YMPÄRISTÖ
Korkeus
Nykyinen korkeus metreinä tai jalkoina
1/2, 1/4, 1/8
Korkeuskäyrä
Korkeus graafisena suuntauksena
1/2

, 1/4

Nousu
Nousu metreinä/jalkoina
1/2, 1/4, 1/8
Takaisin alkuun
Nuoli osoittaa harjoituksesi aloituspisteen suuntaan. Näyttää myös
suoran etäisyyden (linnuntietä) aloituspisteeseesi.
1/1

, 1/2

Ilmanpainemittari
Nykyinen ilmanpaine
1/2, 1/4, 1/8
Lasku
Nousu metreinä/jalkoina
1/2, 1/4, 1/8
Kaltevuuskulma
Ylä- tai alamäen kaltevuus asteina tai prosentteina
1/2, 1/4, 1/8
Reittisi piirretään kartalle pyörälenkkisi aikana, joten voit seurata
sijaintiasi kartalla reaaliaikaisesti. Ohjeet karttojen lataamiseen
V650-pyöräilytietokoneeseen ovat kohdassa Kartat.

KarttaKarttaa tarkastellessasi näet seuraavat tiedot kahdessa 1/8kokoisessa kohdassa näytön alimmassa neljänneksessä.

1/1• nopeus• pituus• kesto• syke33• teho• poljinnopeus
Vaihda näytettäviä tietoja napauttamalla kohdetta.
Reittiopastus ohjaa sinua aiemmin tallentamillasi reiteillä ja reiteillä,
joita muut Flow-verkkopalvelun käyttäjät ovat tallentaneet ja
jakaneet.
Reitti• Punainen karttaosoitin osoittaa sijaintisi ja suunnan, johonolet menossa.

1/1• Punainen viiva osoittaa seurattavan reitin.
• Vihreä ympyrä osoittaa reitin alkukohdan ja punainen
ympyrä loppukohdan.

• Sininen viiva osoittaa nykyisen reittisi.

KEHON MITTAUS
Kalorit
Kuluttamasi kalorit
1/2, 1/4, 1/8
Syke
Syke lyönteinä minuutissa (BPM) tai prosentteina maksimisykkeestä(%)
1/2, 1/4, 1/8
Sykkeesi ja pyörälenkin kesto. Palkit osoittavat kullakin sykealueellavietetyn ajan.
Sykealueet

1/1

, 1/2

Voit lukita alueen, jolla olet, napauttamalla näkymää. Lukitun alueen
rajat näytetään. Jos sykkeesi siirtyy lukitun alueen ulkopuolelle, saat
ilmoituksen äänimerkillä. Voit vapauttaa alueen napauttamalla
näkymää uudelleen.

Sykekäyrä

Syke graafisena suuntauksena.

1/2

Voit lukita alueen, jolla olet, napauttamalla näkymää. Lukitun alueen

, 1/4

34

rajat näytetään. Jos sykkeesi siirtyy lukitun alueen ulkopuolelle, saat
ilmoituksen äänimerkillä. Voit vapauttaa alueen napauttamalla
näkymää uudelleen.

Vaihda näkymää napauttamalla.
Keskisyke
Keskisykkeesi
1/2, 1/4, 1/8
Syke maks.
Keskisykkeesi
1/2, 1/4, 1/8
Kierr. maks.syke
Maksimisykkeesi nykyisellä kierroksella
1/2, 1/4, 1/8
Kierr. keskisyke
Keskisykkeesi nykyisellä kierroksella
1/2, 1/4, 1/8

MATKA
Matka
Pyörälenkin aikana kulkemasi matka
1/2, 1/4, 1/8
Kierrospituus
Nykyisen kierroksen aikana kulkemasi matka
1/2, 1/4, 1/8

35

NOPEUS
Nopeus/Vauhti
Nykyinen nopeutesi (km/h tai mph)
1/2, 1/4, 1/8
Keskinopeus/Keskivauhti
Keskimääräinen nopeutesi (km/h tai mph)
1/2, 1/4, 1/8
Maksiminopeus/Maksimivauhti
Maksiminopeutesi (km/h tai mph)
1/2, 1/4, 1/8
Kierroksen keskinopeus /Kierroksen keskivauhti
Nykyisen kierroksen keskinopeus (km/h tai mph)
1/2, 1/4, 1/8
Kierroksen maksiminopeus /Kierroksen maksimivauhti
Nykyisen kierroksen maksiminopeus (km/h tai mph)
1/2, 1/4, 1/8
Nopeuskäyrä/Vauhtikäyrä

1/2

, 1/4

Näyttää nykyisen nopeutesi (km/h tai mph) ja viimeisimmät
nopeuden muutokset graafisena suuntauksena.

VAM
Nousunopeus metreinä/jalkoina tunnissa
1/2, 1/4, 1/8

POLJINNOPEUS
Poljinnopeus
Poljinnopeus kierroksina minuutissa
1/2, 1/4, 1/8
Poljinnopeus ka.

Keskimääräinen poljinnopeus

361/2, 1/4, 1/8
Kierr. keskipoljinnopeus
Keskipoljinnopeutesi nykyisellä kierroksella
1/2, 1/4, 1/8

TEHO
Lajiprofiiliasetukset-kohdassa valitsemastasi tehonäkymäasetuksesta riippuen tehontuoton
yksikkönä on W (wattia), W/kg (wattia/kg) tai FTP % (% funktionaalisesta kynnystehosta).
Teho
Nykyinen tehontuotto
1/2, 1/4, 1/8
Teho ka.
Nykyisen harjoituksen keskiteho
1/2, 1/4, 1/8
Teho maks.
Nykyisen harjoituksen maksimiteho
1/2, 1/4, 1/8
Teho, vasen
Vasemman jalan nykyinen tehontuotto
1/2, 1/4, 1/8
Teho, oikea
Oikean jalan nykyinen tehontuotto
1/2, 1/4, 1/8
Tehontuottosi ja pyörälenkin kesto. Palkit osoittavat kullakintehoalueella vietetyn ajan.
Tehoalueet

1/1

, 1/2

Voit lukita alueen, jolla olet, napauttamalla näkymää. Lukitun alueen
rajat näytetään. Jos tehontuottosi siirtyy lukitun alueen ulkopuolelle,saat ilmoituksen äänimerkillä. Voit vapauttaa alueen napauttamalla
näkymää uudelleen.

37

Tehontuotto graafisena suuntauksena

Voit lukita alueen, jolla olet, napauttamalla näkymää. Lukitun alueen
rajat näytetään. Jos tehontuottosi siirtyy lukitun alueen ulkopuolelle,saat ilmoituksen äänimerkillä. Voit vapauttaa alueen napauttamalla
näkymää uudelleen.

Tehokäyrä

1/2

, 1/4

Vaihda näkymää napauttamalla.
Kierr. keskiteho
Nykyisen kierroksen keskiteho
1/2, 1/4, 1/8
Kierr. maks.teho
Nykyisen kierroksen maksimiteho
1/2, 1/4, 1/8
Vasemman/oikean tasapaino
Tehon jakautuminen vasemman ja oikean jalan kesken prosentteina
1/2

, 1/4

, 1/8

Vasemman/oikean jalan
keskimääräinen tasapaino

1/2

, 1/4

Keskimääräinen tehon jakautuminen vasemman ja oikean jalankesken prosentteina, 1/8

Kierr. vas./oik. tasapaino

1/2

, 1/4

, 1/8

Tehon jakautuminen vasemman ja oikean jalan kesken nykyisellä
kierroksella

Voima
Vasemman ja oikean polkimen painalluksen havainnollistaminen
ympyrädiagrammilla• Vihreä alue kuvastaa polkimen painalluksen
työntövaihetta.

• Oranssi viiva näyttää polkimen asennon, jossa suurin
poljinvoima on tuotettu.

38

1/2
Voimanäkymässä näytetään seuraavat tiedot:• Vasemman ja oikean polkimen painalluksen
havainnollistaminen• Maksimivoima vasemman ja oikean polkimen painalluksen
aikana• Työntövaiheen prosenttiosuus vasemman ja oikean
Voimanäkymä

1/1

polkimen painalluksesta
Jos käytät Kéo Power Essential Bluetooth® Smart -järjestelmää,
jossa on yksi teholähetin, näet seuraavat tiedot:• Polkimen painalluksen havainnollistaminen• Nykyinen tehontuotto / 3, 10, 30 tai 1–99 (määrittämäsi
arvo) sekunnin keskimääräinen tehontuotto. Vaihda arvoa
napauttamalla.

• Maksimivoima polkimen painalluksen aikana• Työntövaiheen prosenttiosuus polkimen painalluksen
aikana• Poljinnopeus
Poljinkierroks. maks.voima,vas
Maksimivoima polkimen painalluksen aikana (vasen)
1/2, 1/4, 1/8
Poljinkierroks. maks.voima,oik.
Maksimivoima polkimen painalluksen aikana (oikea)
1/2, 1/4, 1/8
NP
Kierroks. NP

IF

NORMALIZED POWER (NP) arvioi harjoittelun tehoa. Sen avulla tietyn
harjoituksen todellisia fysiologisia haasteita on helpompi mitata.

INTENSITY FACTOR (IF) on normalisoidun tehon suhde kynnystehoosi.
Näin ollen IF on hyvä ja kätevä tapa verrata harjoituksen tai kilpailun
suhteellista tehoa joko yhden pyöräilijän osalta tai useampien

39

Kierroksen IF

pyöräilijöiden välillä kynnystehon muutokset tai erot huomioiden.

TSS
Kierroksen TSS

TRAINING STRESS SCORE (TSS) määrittää yleisenharjoituskuormituksen tehotietojen perusteella.

KIERROKSEN TIEDOTKun tallennat kierroksen, kierroksen ilmoitus näytetään hetken aikaa. Jos haluat seurata kierroksentietoja kierroksen aikana, voit valita erillisen kierrosnäkymän /AUTOMAATTISEN KIERROSNÄKYMÄN lajiprofiiliasetuksista.
Näet edellisen kierroksen ilmoitukset napauttamalla näyttöä kierrosnäkymässä /AUTOMAATTISESSA KIERROSNÄKYMÄSSÄ.

TAKAISIN ALKUUN
Takaisin alkuun -ominaisuus ohjaa sinut takaisin aloituspisteeseen. Kun V650 löytää GPSsatelliittisignaalin harjoituksen alussa, sijaintisi tallennetaan aloituspisteeksi.
Kun haluat palata aloituspisteeseen, toimi näin:• Selaa TAKAISIN ALKUUN -näkymään.
• Pysy liikkeellä, jotta V650 pystyy määrittämään kulkusuuntasi. Nuoli osoittaa harjoituksesi
aloituspisteen suuntaan.

• Pääset takaisin aloituspisteeseen, kun kuljet nuolen osoittamaan suuntaan.
• V650 näyttää myös suoran etäisyyden (linnuntietä) aloituspisteeseesi.
Pidä aina myös karttaa mukana siltä varalta, että V650 kadottaa satelliittisignaalin tai sen paristo
kuluu loppuun.
Tämä ominaisuus käyttää GPS-toimintoa. Ota GPS käyttöön lajiprofiiliasetuksista. Katso ohjeet
kohdasta Lajiprofiilit.

HARJOITUKSEN KESKEYTTÄMINEN JA LOPETTAMINEN
Keskeytä harjoitus pitämällä etupainiketta painettuna.

40

l
l

Jatka harjoituksen tallennusta valitsemalla JATKA.
Lopeta harjoitus pitämällä PYSÄYTÄ-painiketta painettuna kolmen sekunnin ajan.

Huolehdi sykesensoristasi harjoituksen jälkeen. Irrota lähetinyksikkö kiinnitysvyöstä ja huuhtele vyö
juoksevalla vedellä jokaisen käyttökerran jälkeen. Lue kattavat hoito-ohjeet kohdasta V650pyöräilytietokoneen huoltaminen.

41

HARJOITUKSEN JÄLKEEN
YHTEENVETO
Saat välittömästi jokaisen harjoituksen jälkeen yhteenvedon harjoituksestasi. Yhteenvedossa näytetään:• Harjoituksen kesto• Matka• Keski- ja maksimisyke• Keski- ja maksiminopeus/-vauhti• Korkeuden mukaan kompensoitu kalorimäärä ja rasvan
osuus poltetuista kaloreista prosentteina• Harjoituksen vaikutus: Kirjallinen palaute, kuten
Keskitehoinen harjoitus +, näytetään, jos harjoittelit
vähintään 10 minuutin ajan harjoitusalueilla. Katso lisätietoja
kohdasta Harjoituksen vaikutus.

• Kullakin sykealueella vietetty aika
• Keski- ja maksimipoljinnopeus•Nousu ja lasku• Enimmäiskorkeus• Keskimääräinen ja maksimaalinen tehontuotto• Keskimääräinen ja maksimaalinen tehon ja painon välinen
suhde W/KG

• Poljintehon jakautuminen vasemman ja oikean jalan kesken
prosentteina• Reittisi kartalla
Kierroksen tiedot• Kierroksen numero ja aika
• Matka• Keskisyke

42• Keskinopeus• Keskimääräinen poljinnopeus• Keskiteho
Näet harjoituksesi yhteenvedon myöhemmin siirtymällä kohtaan HISTORIA > Harjoitukset.

HISTORIAHARJOITUKSET
V650 tallentaa pyörälenkkisi yhteenvedon kohtaan HISTORIA > Harjoitukset. Siellä on luettelo
harjoituksistasi ja niiden seuraavat tiedot: päivämäärä, aloitusaika, profiili ja pyörä.

• Avaa harjoituksen yhteenveto napauttamalla harjoitusta. Selaa yhteenvetoa pyyhkäisemällä
vasemmalle tai oikealle.

• Poista harjoitus pitämällä sitä painettuna.
Voit analysoida harjoituksiasi tarkemmin siirtämällä harjoitushistoriasi Polar Flow -verkkopalveluun USBjohdon ja FlowSync-ohjelman avulla. Verkkopalvelussa on useita vaihtoehtoja tietojen analysointiin.

KERTYMÄT
Näet harjoituskertymäsi siirtymällä kohtaan HISTORIA > Kertymät.
Kertymät-kohdassa on viimeisimmän nollauksen jälkeen tallennetut kumulatiiviset tiedot.

• Aikaväli• Kesto• Matka• Kalorit• Matka, joka on ajettu pyörällä 1, pyörällä 2, pyörällä 3 ja pyörällä 4
Nollaa kertymät napauttamalla kenttää. Pyörien kertymät on nollattava erikseen.
Arvot päivitetään automaattisesti, kun lopetat tallennuksen.
Voit käyttää kertymiä kausikohtaisena tai kuukausittaisena pyöräilytietojen laskurina.

43

OMINAISUUDET
GPS
V650-pyöräilytietokoneessa on sisäänrakennettu GPS-ominaisuus, joka mittaa nopeutta ja matkaa
tarkasti. Lisäksi se tallentaa reittisi, jonka näet harjoituksen jälkeen Flow-verkkopalvelussa. V650pyöräilytietokoneessa on seuraavat GPS-ominaisuudet:• Matka: ilmoittaa matkan tarkasti harjoituksen aikana ja sen jälkeen.
• Nopeus: tarkat nopeustiedot harjoituksen aikana ja sen jälkeen.
• Takaisin alkuun: Ohjaa lähtöpaikkaan suorinta mahdollista reittiä ja näyttää etäisyytesi
aloituspisteestä. Nyt voit tutustua uusiin reitteihin turvallisesti, sillä V650 ohjaa sinut takaisin
aloituspaikkaasi.

• Reitti: reittiäsi kuvaava viivapiirustus, joka osoittaa nykyisen sijaintisi ja aloituspaikan.

ILMANPAINEMITTARI
V650 mittaa korkeutta ilmanpainesensorin avulla ja muuntaa mitatun ilmanpaineen korkeudeksi. Tämä
on tarkin tapa mitata korkeutta ja korkeuden muutoksia (nousu/lasku).
Ilmanpainemittarin toimintoja ovat

• korkeus, nousu ja lasku• Ilmanpainemittariin ja GPS:ään perustuva kallistuskulman mittaus• reaaliaikainen VAM (keskimääräinen nousunopeus)• korkeuden mukaan kompensoidut kalorit.
Korkeustietojen tarkkuus edellyttää, että mittari kalibroidaan aina, kun huipun tai topografisen kartan
kaltainen luotettava viitetieto on käytettävissä tai kun ollaan merenpinnan tasolla. Sääolosuhteista ja
ilmastoinnista aiheutuvat paineen muutokset voivat vaikuttaa korkeuslukemiin.

LAJIPROFIILIT
V650-pyöräilytietokoneessa on kolme profiilia pyöräilyä ja yksi profiili muita lajeja varten. Voit määrittää
kullekin profiilille omat asetuksensa. Voit esimerkiksi määrittää kuhunkin profiiliin enintään kuusi
harjoitusnäkymää, jotta saat juuri haluamasi tiedot näkyviin.
Katso lisätietoja kohdasta Lajiprofiiliasetukset.

44

KARTAT
Versiosta 1.2 alkaen V650-pyöräilytietokoneeseen voi ladata OpenStreetMap-tietoihin perustuvat
offline-kartat. V650 piirtää reittisi kartalle pyörälenkkisi aikana, joten voit seurata sijaintiasi kartalla
reaaliaikaisesti.
Voit ottaa karttanäkymän käyttöön tai pois käytöstä kohdassa Asetukset > Lajiprofiilit. Valitsemuokattava profiili ja valitse sitten Harjoitusnäkymät. Selaa kohdassa Harjoitusnäkymät viimeiseenvalikkokohtaan (KARTTANÄKYMÄ) ja ota karttanäkymä käyttöön tai pois käytöstä merkitsemällä
valintaruutu tai poistamalla sen valinta.
Lisäksi voit valita Kartta-kohteen yhteen harjoitusnäkymään (Näkymä 1, Näkymä 2, Näkymä 3,
Näkymä 4, Näkymä 5 tai Näkymä 6). Näin voit tarkastella karttaa eri tarkkuuksilla: tarkkaa
tienäkymää ja laajempaa kuvaa reitin jatkosta. Ohjeet harjoitusnäkymien muokkaamiseen ovat
kohdassa Lajiprofiiliasetukset.
Karttanäkymä on oletuksena käytössä seuraavissa lajiprofiileissa: Maantiepyöräily, Maastopyöräily
ja Muu.

KARTTA-ASETUKSET
Näet kartta-asetukset ja voit muuttaa niitä kohdassa Asetukset > Yleisasetukset > Kartat. Seuraavat
asetukset ovat käytettävissä:
OFFLINE-KARTTA-ALUE: Määritä offline-kartta-alueen keskipiste (450 km x 450 km).

• Voit selata karttaa pyyhkäisemällä sekä lähentää näkymää kaksoisnapauttamalla ja loitontaa sitä
napauttamalla kahdella sormella.

• Kun olet määrittänyt alueen, napauta LATAA.
• Poistetaanko vanhat kartat? tulee näyttöön. Valittu uusi offline-kartta-alue poistaa aiemmat
kartat. Vahvista alueen valinta valitsemalla JATKA. V650 palaa KARTTA-ASETUKSET-kohtaan.

• OFFLINE-KARTTA-ALUE-kohdassa näkyy teksti Edellyttää synkronointia. Uusi offline-kartta
ladataan seuraavan kerran, kun synkronoit V650:n Flow-verkkopalvelun kanssa
FlowSync-ohjelman avulla.
KARTTATASOT: Valitse Topografinen, Pyöräilyreitit ja/tai Suosikkireitit.
Selaa offline-karttaa -kohdassa näet ladatun kartan esikatselun ennen harjoituksen aloittamista. Voit
siirtää kartan nykyiseen sijaintiisi napauttamalla näytön oikeassa yläkulmassa olevaa kompassineulaa.
Kun selaat karttaa pois nykyisestä sijainnistasi, kompassineula muuttuu punaisesta valkoiseksi.

45

HARJOITUKSEN AIKANA
Kun napautat karttaa, näytön vasempaan yläkulmaan tulee käsikuvake. Voit siirtyä selaus- ja
zoomaustilaan napauttamalla käsikuvaketta tai kartan vasenta yläkulmaa. Näytön ala- ja yläosassa oleva
punainen palkki sekä käsikuvake osoittavat, että selaus- ja zoomaustila on käytössä. Voit lähentää
näkymää kaksoisnapauttamalla tai vetämällä näytöllä kahta sormea toisistaan poispäin ja loitontaa
näkymää napauttamalla kahdella sormella tai nipistämällä näytöllä kahta sormea toisiaan kohti. Karttaa
voi selata pyyhkäisemällä sitä. Kartta keskitetään napauttamalla karttatyypin osoitinta. Selaus- ja
zoomaustilasta poistutaan automaattisesti, jos et kosketa näyttöä pariin sekuntiin, tai napauttamalla
käsikuvaketta. Selaus- ja zoomaustilasta poistuttaessa sijaintisi keskitetään kartalla automaattisesti.

Voit myös vaihtaa kartan suuntaa (SUUNTA YLHÄÄLLÄ tai POHJOINEN YLHÄÄLLÄ) napauttamalla
näytön oikeassa yläkulmassa olevaa kartan tyypin osoitinta.
SUUNTA YLHÄÄLLÄ: Sijainnin osoitin osoittaa näytön yläreunaa kohti riippumatta siitä, mihin suuntaan
kuljet. Kun käännyt, myös karttanäkymä kääntyy, niin että sijainnin osoitin osoittaa näytön yläreunaa.
Näytön oikeassa yläkulmassa oleva SUUNTA YLHÄÄLLÄ -karttatyypin osoitin osoittaa pohjoiseen.

46

POHJOINEN YLHÄÄLLÄ: Sijainnin osoitin on keskitetty. Sijainnin osoitin kääntyy samalla kun käännyt ja
osoittaa näytön yläreunaa kohti vain, kun kuljet kohti pohjoista.

47

REITTIOPASTUS
Reittiopastus ohjaa sinua aiemmin tallentamillasi reiteillä ja reiteillä, joita muut Flow-verkkopalvelun
käyttäjät ovat tallentaneet ja jakaneet.

REITIN LISÄÄMINEN V650-LAITTEESEEN
Reitin lisääminen V650-laitteeseen edellyttää sen tallentamista suosikiksi Flow-verkkopalvelussa ja
synkronoimista V650-laitteeseen.
1. Avaa reitti näytettäväksi analyysinäkymästä ja napsauta kartan oikeassa alakulmassa olevaasuosikkikuvaketta.
2. Nimeä reitti ja valitse Tallenna.
3. Reitti lisätään Suosikit-luetteloon.
4. Synkronoi reitti V650-laitteeseen.
Flow-verkkopalvelussa suosikkien määrää ei ole rajoitettu, mutta V650:ssä voi olla kerralla enintään 20
reittiä. Jos sinulla on yli 20 suosikkia Suosikit-luettelossa, vain ensimmäiset 20 siirretään V650laitteeseen synkronoinnin yhteydessä. Jos haluat synkronoida reitin, joka ei ole 20 ensimmäisen suosikin
joukossa, muuta suosikkien järjestystä vetämällä ja pudottamalla. Jos haluat poistaa reitinsuosikkiluettelosta, napsauta reitin oikeassa yläkulmassa olevaa poistokuvaketta.

NÄYTÖN OPASTUS• Punainen karttaosoitin osoittaa sijaintisi ja suunnan, johon olet menossa.
• Punainen viiva osoittaa seurattavan reitin.
• Vihreä ympyrä osoittaa reitin alkukohdan ja punainen ympyrä loppukohdan.
• Sininen viiva osoittaa nykyisen reittisi.
Tietoa harjoituksen ja reittiopastuksen aloittamisesta on kohdassa Harjoituksen aloittaminen.

STRAVA LIVE SEGMENTS®
Strava Live Segments tarkoittaa ennalta määritettyjä reitin osuuksia, joilla urheilijat voivat kilpaillaottamalla aikaa pyöräillessään tai juostessaan. Segmentit määritetään osoitteessa Strava.com, ja kuka
tahansa Stravan käyttäjä voi luoda niitä. Voit käyttää osuuksia omien aikojesi vertailuun tai voit verrata
aikaasi muiden segmentin suorittaneiden Strava-käyttäjien aikoihin. Kunkin segmentin kärkinimet ja
parhaan ajan haltija eli King/Queen of the Mountain (KOM/QOM) näkyvät julkisesti.
Jos sinulla on Strava Premium -tili, voit käyttää Strava Live Segments® -toimintoa Polar V650:ssa.
Kaikki V650:n ostajat saavat ilmaisen Strava Premium -jäsenyyskokeilun 60 päivän ajaksi. Huomaa, että48

tarjous koskee vain uusia Strava Premium -jäseniä. Asiakas saa sähköpostilla ohjeet Strava Premium palvelun käyttöönottoon Flow’n tervetulotoivotuksen yhteydessä rekisteröityään uuden V650laitteensa.

TUO STRAVA LIVE -SEGMENTIT STRAVA.COMISTA POLAR FLOW’HUN
1. Yhdistä Strava- ja Polar Flow -tilisi Polar Flow -verkkopalvelussa TAI Polar Flow -sovelluksessa:
Polar Flow -verkkopalvelu: Asetukset > Tili > Strava > Yhdistä
Polar Flow -sovellus: Yleisasetukset > Yhdistä > Strava (yhdistä pyyhkäisemällä painiketta)
2. Valitse osoitteessa Strava.com ne segmentit, jotka haluat viedä Polar Flow’hun.

Paina segmentin nimen vieressä näkyvää tähtikuvaketta.
Voit ohittaa vaiheen 3, jos haluat siirtää yhden tai kaksi Strava Live -segmenttiä nopeasti V650laitteeseen. Valitse segmentit osoitteessa Strava.com ja synkronoi V650, niin Strava Live -segmentit
siirtyvät Polar Flow’sta V650-laitteeseesi.
3. Tuo Strava Live -segmentit Polar Flow’hun napsauttamalla Polar Flow -verkkopalvelun Suosikitsivulla Päivitä segmentit -painiketta.

SIIRRÄ STRAVA LIVE -SEGMENTIT POLAR FLOW’STA V650-LAITTEESEESI
Synkronoi tiedot V650:stä Polar Flow -verkkopalveluun USB-johdon ja FlowSync-ohjelman avulla tai
langattomasti Bluetooth-yhteyden ja Polar Flow -sovelluksen avulla. Synkronoinnin aikana ensimmäiset

49

20 suosikkiasi, mukaan lukien Strava.com-palvelusta tuomasi Strava Live -segmentit, siirretään V650laitteeseen.
V650:ssa voi olla kerrallaan enintään 20 suosikkia. Jos sinulla on yli 20 suosikkia Flow-verkkopalvelussa,
luettelon ensimmäiset 20 siirretään V650-laitteeseesi synkronoinnin yhteydessä. Jos segmentti, jonka
haluat siirtää V650-laitteeseen, ei ole ensimmäisten 20:n joukossa, voit muuttaa suosikkien järjestystä
vetämällä ja pudottamalla.

OTA STRAVA LIVE SEGMENTS® -TOIMINTO KÄYTTÖÖN POLAR V650:SSA
1. Siirry kohtaan SUOSIKIT ja ota Strava Live Segments käyttöön napauttamalla valintapainiketta.
Näet luettelon kaikista V650-laitteeseen siirtämistäsi segmenteistä napauttamalla Strava Live
Segments -kenttää.
2. Luettelosta näet kunkin segmentin nimen ja pituuden. Voit tarkastella segmenttiä kartalla
napauttamalla segmentin kenttää luettelossa.
3. Karttanäkymässä näkyy segmentin pituus, keskikaltevuus, henkilökohtainen ennätyksesi (PR) ja
segmentin KOM/QOM. Voit selata karttaa pyyhkäisemällä sitä sekä lähentää sitä
kaksoisnapauttamalla ja loitontaa napauttamalla sitä kahdella sormella. Palaa päänäkymään
napauttamalla .
4. Strava Live Segments näkyy SUOSIKIT-palkissa, kun toiminto on otettu käyttöön.

HARJOITTELU STRAVA LIVE -SEGMENTTEJÄ KÄYTTÄEN
1. Kun ryhdyt tallentamaan pyörälenkin tietoja GPS-toiminnon avulla (Pyöräily-, Maantiepyöräily- tai
Maastopyöräily-lajiprofiilissa), lähimmät Strava Segmentit® ja etäisyys aloituspisteeseenlinnuntietä näytetään V650:n SEGMENTIT LÄHISTÖLLÄ -näkymässä. Karttanäkymässä näetsegmenttien aloituspisteen ja suunnan.

50

2. V650 antaa äänimerkin, kun lähestyt Strava-segmenttiä, ja näyttää jäljellä olevan matkan
segmentin alkupisteeseen. Voit peruuttaa segmentin napauttamalla V650:ssä PERUUTA.

51

3. Saat toisen äänimerkin, kun saavut segmentin aloituspisteeseen. Segmentin nimi ja oma
ennätysaikasi (PR) näkyvät V650:n näytössä. Segmentin tallennus käynnistyy automaattisesti.

4. Strava Live Segment -näkymä lisätään harjoitusnäkymäksi, kun segmentti aloitetaan. V650
näyttää reaaliaikaiset tiedot suorituksesta sekä segmentin tiedot ja suorituksesi hallintaa
helpottavat tiedot.

52

Kun olet karttanäkymässä, voit vaihtaa seuraavien vaihtoehtojen välillä napauttamalla
vasemmalla olevaa tietokenttää: EDELLÄ/JÄLJESSÄ PR, EDELLÄ/JÄLJESSÄ KOM/QOM, MATKAA
JÄLJELLÄ ja KESTO (segmentin kokonaisaika). Voit vaihtaa seuraavien vaihtoehtojen välillä
napauttamalla oikealla olevaa tietokenttää: NOPEUS, KESTO (harjoituksen kokonaiskesto), SYKE
ja TEHO.
5. Kun olet suorittanut segmentin loppuun, V650 näyttää segmentillä käyttämäsi ajan sekä eronomaan ennätykseesi ja KOM-/QOM-tulokseen.

53

Tulokset lasketaan ja näytetään V650:ssä välittömästi, kun segmentti päättyy, mutta lopulliset tulokseton tarkistettava osoitteesta Strava.com.
Lisätietoja Strava-segmenteistä on Strava-tuessa.
Strava Live Segments on Strava, Inc.:n tavaramerkki.

EDISTYKSELLISET TEHOTIEDOT
V650:n laiteohjelmistoversiossa 1.5.4 käytettävissä olevien harjoitusnäkymän kohteiden luettelo
täydentyi seuraavilla edistyksellisillä tehotiedoilla: NORMALIZED POWER® (normalisoitu teho, NP®),INTENSITY FACTOR® (intensiteettikerroin, IF®) ja TRAINING STRESS SCORE® (harjoittelun
kuormitusarvo, TSS®).
l

NORMALIZED POWER (NP) arvioi harjoittelun tehoa. Sen avulla tietyn harjoituksen todellisia

lfysiologisia haasteita on helpompi mitata.
INTENSITY FACTOR (IF) on normalisoidun tehon suhde kynnystehoosi. Näin ollen IF on hyvä ja
kätevä tapa verrata harjoituksen tai kilpailun suhteellista tehoa joko yhden pyöräilijän osalta tailuseampien pyöräilijöiden välillä kynnystehon muutokset tai erot huomioiden.
TRAINING STRESS SCORE (TSS) määrittää yleisen harjoituskuormituksen tehotietojen
perusteella. Huomaa, että Polar-harjoituskuormitus ja TRAINING STRESS SCORE eivät ole
vertailtavissa. Ne toimivat eri periaatteella.

54

Jos haluat lisätä nämä uudet tehotiedot V650:n harjoitusnäkymiin, siirry kohtaan Asetukset >Lajiprofiilit ja valitse profiili, jota haluat muokata. Valitse sitten Harjoitusnäkymät. Tarkat ohjeet
harjoitusnäkymien mukauttamiseen ovat kohdassa Lajiprofiiliasetukset.
Lisätietoja NP:stä, IF:stä ja TSS:stä on TrainingPeaks-blogissa.
NORMALIZED POWER®, INTENSITY FACTOR® ja TRAINING STRESS SCORE® ovat TrainingPeaks, LLC:ntavaramerkkejä, ja niitä käytetään käyttöoikeuden nojalla. Lue lisää osoitteesta
http://www.trainingpeaks.com.

SMART COACHING
Halusitpa harjoitella oikealla teholla tai saada välitöntä palautetta, ainutlaatuiset ja helppokäyttöiset
Smart Coaching -ominaisuudet mukautuvat omiin tarpeisiisi sekä parantavat harjoittelunautintoasi ja motivaatiotasi.
V650-pyöräilytietokoneessa on seuraavat Smart Coaching -ominaisuudet:• Sykealueet: Sykealueet ovat helppo tapa valita harjoituksen intensiteetti ja seurata sitä sekä
noudattaa sykeperusteisia harjoitusohjelmia.

• Älykkäät kalorit: Markkinoiden tarkin kalorilaskuri laskee polttamiesi kalorien määrän.
• Harjoituksen vaikutus: V650 antaa motivoivaa palautetta harjoituksesi vaikutuksesta heti
harjoituksen jälkeen.

POLAR-SYKEALUEET
Polar-sykealueet tuovat uudenlaista tehokkuutta sykeperusteiseen harjoitteluun. Harjoittelu jaetaan
viiteen sykealueeseen, jotka perustuvat prosenttiosuuksiin maksimisykkeestä. Sykealueiden avulla voit
helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä.
Intensiteetti, %Tavoitealue

HRmax-arvosta,
lyöntiäEsimerkkikestot

Harjoituksen vaikutus

minuutissa

MAKSIMI

90–100 % 171–190
bpm

Vaikutus: Maksimisuoritus tai lähes
maksimisuoritus hengityselimistölle ja
lihaksille.
alle 5 minuuttia
Tunne: Uuvuttavaa hengityselimistölle ja
lihaksille.

55Intensiteetti, %Tavoitealue

HRmax-arvosta,
lyöntiäEsimerkkikestot

Harjoituksen vaikutus

minuutissa

Suositellaan: Erittäin kokeneille ja
hyväkuntoisille urheilijoille. Vain lyhyitä
intervalleja, yleensä valmistauduttaessa
lyhytkestoisiin kilpailuihin.

RASKAS

Vaikutus: Parantaa nopeuskestävyyttä.

80–90 % 152–172
bpm

Tunne: Aiheuttaa lihasten väsymistä ja
hengästymistä.
2–10 minuuttia
Suositellaan: Kokeneille urheilijoilleympärivuotiseen harjoitteluun eri
kestoilla. Tärkeys kasvaa kilpailua
edeltävällä kaudella.
Vaikutus: Parantaa yleistä
harjoitteluvauhtia, helpottaa
keskimääräisellä teholla tehtäviä

KESKITASO

suorituksia ja parantaa tehoa.
70–80 % 133–152
bpm

10–40 minuuttia

Tunne: Tasainen, hallittu, nopea
hengitys.

Suositellaan: Kilpailuihin valmistautuvilleurheilijoille tai suorituskyvyn
parantamiseen.

KEVYT

60–70 % 114–133
bpm

40–80 minuuttia

Vaikutus: Parantaa peruskuntoa,
nopeuttaa palautumista ja tehostaa
aineenvaihduntaa.

Tunne: Mukava ja helppo, kuormittaa
lihaksia sekä sydän- ja

56

Intensiteetti, %Tavoitealue

HRmax-arvosta,
lyöntiäEsimerkkikestot

Harjoituksen vaikutus

minuutissa

verenkiertoelimistöä vain kevyesti.

Suositellaan: Kaikille pitkiin harjoituksiin
peruskuntokaudella ja palauttaviin
harjoituksiin kilpailukaudella.

ERITTÄIN KEVYT

Vaikutus: Auttaa lämmittelemään ja
jäähdyttelemään sekä edistää
palautumista.
50–60 % 104–114
bpm

20–40 minuuttia

Tunne: Erittäin helppoa ja vain vähän
kuormittavaa.

Suositellaan: Palautumiseen ja
jäähdyttelyyn koko harjoituskauden ajan.

HRmax = maksimisyke (220 – ikä). Esimerkki: 30-vuotias, 220 – 30 = 190 lyöntiä minuutissa.
Harjoittelu sykealueella 1 tapahtuu erittäin alhaisella teholla. Harjoittelun pääperiaate on, että
suoritustaso paranee harjoittelun jälkeisen palautumisen aikana, ei vain harjoituksen aikana.
Palautumista voi nopeuttaa erittäin kevyellä harjoittelulla.
Harjoittelu sykealueella 2 kehittää kestävyyttä, ja se on tärkeä osa kaikkia harjoitusohjelmia. Tällä alueellaharjoitukset ovat helppoja ja aerobisia. Pitkäkestoinen harjoittelu tällä kevyellä alueella johtaa
tehokkaaseen energiankulutukseen. Edistyminen vaatii sinnikkyyttä.
Harjoittelu sykealueella 3 parantaa aerobista voimaa. Harjoittelu on intensiivisempää kuin alueilla 1 ja 2,
mutta edelleen pääasiassa aerobista. Alueella 3 harjoittelu voi koostua esimerkiksi intervalleista, joita
seuraa palautuminen. Tällä alueella harjoittelu parantaa erityisesti verenkierron tehokkuutta sydämessä
ja luustolihaksissa.
Jos tavoitteena on kilpailla kykyjen ylärajoilla, on harjoiteltava sykealueilla 4 ja 5. Näillä alueilla harjoittelu
tapahtuu anaerobisesti eripituisissa intervalleissa, joiden kesto on enintään 10 minuuttia. Harjoitus on57

sitä tehokkaampi, mitä lyhyempiä intervallit ovat. Riittävä palautuminen intervallien välillä on erittäin
tärkeää. Alueiden 4 ja 5 harjoittelumalli on suunniteltu tuottamaan huippusuorituskyky.
Polar-tavoitesykealueet voidaan mukauttaa laboratoriossa mitatun maksimisykkeen tai itse kenttätestin
avulla mitatun maksimisykearvon avulla. Tavoitealueella harjoiteltaessa tulisi pyrkiä käyttämään koko
aluetta hyväksi. Alueen puoliväli on hyvä tavoite, mutta sykkeen pitäminen jatkuvasti juuri tällä tasolla ei
ole tarpeen. Syke sopeutuu harjoitteluintensiteettiin vähitellen. Esimerkiksi siirryttäessä alueelta 1
alueelle 3 verenkiertojärjestelmä ja syke sopeutuvat 3–5 minuutissa.
Sykkeen reagointi harjoitusintensiteettiin riippuu kunto-, palautumistaso- ja ympäristötekijöistä. On
tärkeää tarkkailla omia väsymyksen tuntemuksia ja mukauttaa harjoitusohjelmaa niiden mukaisesti.

ÄLYKKÄÄT KALORIT
Markkinoiden tarkin kalorilaskuri laskee polttamiesi kalorien määrän. Energiankulutuksen laskennassa
huomioidaan• paino, pituus, ikä, sukupuoli• yksilöllinen maksimisyke (HRmax)• syke harjoituksen aikana• yksilöllinen leposyke (HRrest)• yksilöllinen maksimaalinen hapenottokyky (VO2max)• korkeus
Mahdollisimman tarkat Smart Calories -tiedot edellyttävät, että syötät V650-laitteeseen mitatut
VO2max- ja maksimisykearvosi, jos tiedät ne.

HARJOITUKSEN VAIKUTUS
Harjoituksen vaikutus -ominaisuus antaa lisätietoa harjoitusten tehosta. Tämä toiminto edellyttää
sykesensorin käyttöä. Saat kirjallisen palautteen suorituksestasi jokaisen harjoituksen jälkeen, jos olet
harjoitellut vähintään 10 minuutin ajan harjoitusalueilla. Palaute perustuu harjoitukseen käytetyn ajan
jakautumiseen eri sykealueille, kulutettuihin kaloreihin ja harjoituksen kestoon. Harjoitustiedostoissa ontarkempaa palautetta. Erilaiset harjoituksen vaikutukset kuvataan seuraavassa taulukossa.
PalauteVaikutus

Maksimiharjoitus+

Se oli rankka harjoitus! Kehitit sprinttinopeuttasi ja lihastesi
hermotusta, mikä parantaa suorituskykyäsi. Tämä harjoitus myös
kehitti väsymyksen sietokykyäsi.

Maksimiharjoitus

Se oli rankka harjoitus! Kehitit sprinttinopeuttasi ja lihastesi

58

Palaute

Vaikutus
hermotusta, mikä parantaa suorituskykyäsi.

Maksimi- ja kovatehoinen harjoitus

Hieno harjoitus! Kehitit nopeuttasi ja suorituskykyäsi. Tämä harjoitus
kehitti myös huomattavasti aerobista kuntoasi ja kykyäsi harjoitella
kovalla intensiteetillä pidempiä aikoja.

Kovatehoinen ja maksimiharjoitus

Hieno harjoitus! Kehitit huomattavasti aerobista kuntoasi ja kykyäsi
harjoitella kovalla intensiteetillä pidempiä aikoja. Tämä harjoitus
kehitti myös nopeuttasi ja suorituskykyäsi.

Kovatehoinen harjoitus+

Mahtava vauhti pitkälle harjoitukselle! Kehitit aerobista kuntoasi,
nopeuttasi ja kykyäsi harjoitella kovalla intensiteetillä pidempiä
aikoja. Tämä harjoitus myös kehitti väsymyksen sietokykyäsi.

Kovatehoinen harjoitus

Mahtava vauhti! Kehitit aerobista kuntoasi, nopeuttasi ja kykyäsi
harjoitella kovalla intensiteetillä pidempiä aikoja.

Kova- ja keskitehoinen harjoitus

Hyvä vauhti! Kehitit kykyäsi harjoitella kovalla intensiteetillä
pidempiä aikoja. Tämä harjoitus myös kehitti aerobista kuntoasi ja
lihaskestävyyttäsi.

Keski- ja kovatehoinen harjoitus

Hyvä vauhti! Kehitit aerobista kuntoasi ja lihaskestävyyttäsi. Tämä
harjoitus myös kehitti kykyäsi harjoitella kovalla intensiteetillä
pidempiä aikoja.

Keskitehoinen harjoitus+

Erinomaista! Tämä pitkä harjoitus kehitti lihaskestävyyttäsi sekä
aerobista kuntoasi. Se kehitti myös väsymyksen sietokykyäsi.

Keskitehoinen harjoitus

Erinomaista! Kehitit lihaskestävyyttäsi sekä aerobista kuntoasi.

Keskitehoinen ja perusharjoitus, pitkä

Erinomaista! Tämä pitkä harjoitus kehitti lihaskestävyyttäsi sekä
aerobista kuntoasi. Se myös kehitti peruskestävyyttäsi ja kehosi
kykyä polttaa rasvaa harjoituksen aikana.

Keskitehoinen ja perusharjoitus

Erinomaista! Kehitit lihaskestävyyttäsi sekä aerobista kuntoasi.
Tämä harjoitus myös kehitti peruskestävyyttäsi ja kehosi kykyä
polttaa rasvaa harjoituksen aikana.

Perus- ja keskitehoinen harjoitus, pitkä

Hienoa! Tämä pitkä harjoitus kehitti peruskestävyyttäsi ja kehosi
kykyä polttaa rasvaa harjoituksen aikana. Se myös kehitti
lihaskestävyyttäsi ja aerobista kuntoasi.

Perus- ja keskitehoinen harjoitus

Hienoa! Kehitit peruskestävyyttäsi ja kehosi kykyä polttaa rasvaa
harjoituksen aikana. Tämä harjoitus kehitti myös lihaskestävyyttäsi
sekä aerobista kuntoasi.

Perusharjoitus, pitkä

Hienoa! Tämä pitkä, alhaisen intensiteetin harjoitus kehitti
peruskestävyyttäsi ja kehosi kykyä polttaa rasvaa harjoituksen
aikana.

59

Palaute

Vaikutus

Perusharjoitus

Hienoa! Tämä alhaisen intensiteetin harjoitus kehitti
peruskestävyyttäsi ja kehosi kykyä polttaa rasvaa harjoituksen
aikana.

Palauttava harjoitus

Oikein hyvä palautumisharjoitus. Tällainen kevyt harjoittelu auttaa
kehoasi sopeutumaan harjoitteluusi.

HARJOITUSKUORMITUS
Polar Flow -verkkopalvelun päiväkirjassa oleva harjoituskuormitusominaisuus kertoo selkeästi, kuinka
rankka harjoituksesi oli ja kuinka kauan siitä palautuminen kestää. Ominaisuus kertoo, oletko jopalautunut riittävästi seuraavaa harjoitusta varten, mikä helpottaa levon ja harjoitteluntasapainottamista. Polar Flow -verkkopalvelussa voit tarkkailla kokonaiskuormitustasi, optimoida
harjoittelusi ja tarkkailla suorituskykysi kehittymistä.
Harjoituskuormitus-ominaisuus huomioi eri tekijät, jotka vaikuttavat harjoituskuormitukseen ja
palautumiseen. Näitä ovat esimerkiksi syke harjoituksen aikana, harjoituksen kesto sekä yksilölliset
tekijät, kuten sukupuolesi, ikäsi, pituutesi ja painosi. Harjoituskuormituksen ja palautumisen jatkuva
tarkkailu auttaa havaitsemaan omat rajat, välttämään liiallista ja liian vähäistä harjoittelua sekä
mukauttamaan harjoituksen intensiteettiä ja kestoa päivittäisten ja viikoittaisten tavoitteiden mukaan.
Harjoituskuormitus-ominaisuus auttaa hallitsemaan kokonaiskuormitustasi, optimoimaan harjoittelusi
ja tarkkailemaan suorituskykysi kehittymistä. Toiminto tekee erityyppisistä harjoituksista
vertailukelpoisia ja auttaa sinua löytämään tasapainon levon ja harjoittelun välillä.

60

POLAR FLOW -VERKKOPALVELU
Polar Flow -verkkopalvelun avulla voit suunnitella ja analysoida harjoituksesi tarkasti ja lukea lisätietoa
suorituksestasi.
Flow-verkkopalvelun avulla voit

• analysoida kaikki harjoitustietosi visuaalisten kaavioiden ja reittinäkymän avulla• verrata haluamiasi tietoja toisiin, kuten kierrokset tai nopeus verrattuna sykkeeseen• seurata pitkäaikaista edistymistäsi suuntausten ja juuri sinulle merkityksellisimpien tietojen
perusteella• verrata harjoituksia omiin harjoituksiisi ja muiden harjoituksiin• jakaa huippuhetkiä seuraajiesi kanssa• kokea omat harjoituksesi ja toisten harjoitukset myöhemmin uudelleen.
Aloita Flow-verkkopalvelun käyttö luomalla Polar-tili osoitteessa flow.polar.com/start. Jos sinulla on jo
Polar-tili, Flow-verkkopalvelua varten ei tarvitse luoda uutta tiliä. Voit kirjautua palveluun
samalla käyttäjätunnuksella ja salasanalla, joita käytät esimerkiksi polarpersonaltrainer.com-palvelussa.
Lataa ja asenna FlowSync-ohjelma samasta osoitteesta, niin voit synkronoida tiedot V650harjoitustietokoneen ja Flow-verkkopalvelun välillä.
Syöte
Syötteessä näet, mitä olet tehnyt viime aikoina. Lisäksi näet ystäviesi aktiviteetit ja voit kommentoida
niitä.
Tutki
Tutki-näkymässä voit etsiä reittejä selaamalla karttaa. Näet muiden jakamat julkiset harjoitukset ja voit
kokea uudelleen omia reittejäsi tai muiden reittejä sekä tutkia harjoitusten kohokohtia.
Päiväkirja
Päiväkirjassa näet aikataulutetut harjoituksesi ja voit tarkastella aiempia harjoituksiasi. Näytettäviä
tietoja ovat harjoitussuunnitelmat päivä-, viikko- tai kuukausinäkymässä, yksittäiset harjoitukset ja
viikoittaiset yhteenvedot.
Edistyminen

61

Edistyminen-kohdassa voit seurata edistymisestäsi kertovia raportteja. Raporttien avulla edistymistä on
kätevä seurata pitkällä aikavälillä. Viikko-, kuukausi- ja vuosiraporteissa voit valita raportin käsittelemän
lajin. Mukautetulla aikavälillä voit valita sekä aikavälin että lajin. Valitse raportin aikaväli ja laji
pudotusvalikoista ja valitse raportin kaaviossa näytettävät tiedot napsauttamalla pyöräkuvaketta.
Tukitietoa ja lisätietoja Flow-verkkopalvelun käytöstä on osoitteessa www.polar.com/fi/tuki/flow.

62

POLAR FLOW -SOVELLUS
Polar Flow -sovelluksen avulla näet välittömästi harjoituksen jälkeen lyhyen yleiskatsauksen
harjoitustietoihisi. Päiväkirjassasi näet myös viikoittaiset yhteenvedot harjoittelustasi. Flow-sovellus on
helpoin tapa synkronoida harjoitustiedot V650:stä Flow-verkkopalveluun.
Polar V650 on yhteensopiva Polar Flow -sovelluksen Android- ja iOS-versioiden 3.0 ja uudempien kanssa.
Lisäksi tarvitset V650:n laiteohjelmistoversion 1.4.5 tai uudemman, jotta voit käyttää laitetta Flowsovelluksen kanssa. Polar FlowSync tarjoaa päivitystä, kun liität V650:n tietokoneeseen USB-johdolla.
Flow-sovelluksen avulla näet seuraavat tiedot:• Reittinäkymä kartalla• Harjoituksen vaikutus• Harjoituskuormitus ja palautumisaika• Harjoituksen aloitusaika ja kesto• Keski- ja maksiminopeus/-vauhti ja matka• Keski- ja maksimisyke, kumulatiiviset sykealueet• Kalorimäärä ja rasvan osuus poltetuista kaloreista prosentteina• Maksimikorkeus, nousu ja lasku• Kierroksen tiedot
V650 on rekisteröitävä Flow-verkkopalveluun, ennen kuin Flow-sovellusta voi ryhtyä käyttämään.
Rekisteröinti suoritetaan samalla, kun V650:n asetukset määritetään osoitteessa flow.polar.com/start.
Katso lisätietoja kohdasta V650:n asetusten määrittäminen.
Aloita Flow-sovelluksen käyttö lataamalla sovellus mobiililaitteeseesi App Storesta tai Google Play kaupasta. Tukitietoa ja lisätietoja Polar Flow -sovelluksen käytöstä on osoitteessa
www.polar.com/fi/tuki/flow_app. Harjoitustietojen näyttäminen Flow-sovelluksessa edellyttää V650:n
synkronointia sovelluksen kanssa harjoituksen jälkeen. Lisätietoja V650:n synkronoimisesta Flowsovelluksen kanssa on kohdassa Synkronointi.

63

SYNKRONOIDAAN
Voit siirtää tiedot V650:stä USB-johdon ja FlowSync-ohjelman avulla tai langattomasti Bluetooth Smart®
-tekniikan ja Polar Flow -sovelluksen avulla. Tietojen synkronoiminen V650:n sekä Flow-verkkopalvelun
ja -sovelluksen välillä edellyttää Polar-tiliä ja FlowSync-ohjelmaa. Siirry osoitteeseen flow.polar.com/start,
luo Polar-tili Polar Flow -verkkopalveluun ja lataa ja asenna FlowSync-ohjelma tietokoneeseesi. Lataa
Flow-sovellus matkapuhelimeesi App Store- tai Google Play -kaupasta.
Muista synkronoida V650, verkkopalvelu ja mobiilisovellus, niin tietosi pysyvät aina ajan tasalla.

SYNKRONOINTI FLOW-VERKKOPALVELUUN FLOWSYNCOHJELMAN AVULLA
Tietojen synkronointi Flow-verkkopalveluun edellyttää FlowSync-ohjelmaa. Siirry osoitteeseen
flow.polar.com/start ja lataa ja asenna ohjelma ennen synkronointia.
1.
2.
3.
4.

Kytke micro USB -liitin USB-porttiin ja liitä johdon toinen pää tietokoneeseen.
Varmista, että FlowSync-ohjelma on käynnissä.
FlowSync-ikkuna avautuu ja synkronointi alkaa.
Valmis tulee näyttöön, kun toiminto on suoritettu loppuun.

Polar FlowSync -ohjelma siirtää tiedot V650:stä Polar Flow -verkkopalveluun ja synkronoi muuttuneet
asetukset, kun liität laitteen tietokoneeseen. Jos synkronointi ei käynnisty automaattisesti, voit
käynnistää FlowSync-ohjelman työpöydän kuvakkeesta (Windows) tai sovelluskansiosta (Mac OS X). Jos
laiteohjelmistoon on saatavilla päivitys, FlowSync ilmoittaa siitä ja kehottaa sinua asentamaan
päivityksen.
Jos muutat asetuksia Flow-verkkopalvelussa V650:n ollessa liitettynä tietokoneeseen, voit siirtää
asetukset V650-laitteeseen painamalla FlowSync-ohjelman synkronointipainiketta.
Tukitietoa ja lisätietoja FlowSync-ohjelman käytöstä on osoitteessa www.polar.com/fi/tuki/FlowSync.

SYNKRONOINTI FLOW APP -SOVELLUKSEN KANSSA
Varmista ennen synkronointia, että64• sinulla on Polar-tili ja Flow-sovellus ladattuna ja asennettuna mobiililaitteeseesi• olet rekisteröinyt V650:n Flow-verkkopalveluun ja synkronoinut tiedot FlowSync-ohjelman avulla
vähintään kerran• mobiililaitteessasi on Bluetooth päällä ja laite ei ole lentotilassa
Tietojen synkronoiminen iOS-mobiililaitteella:
1. Kirjaudu Flow-sovellukseen mobiililaitteellasi.
2. Näytä sivuvalikko painamalla V650:n sivupainiketta ja aloita synkronointi valitsemalla valikosta
SYNRONOI MOBIILILAITE.
3. Kun synkronoit ensimmäisen kerran, sinulta kysytään, yhdistätkö iOS-mobiililaitteeseen vai
Android-mobiililaitteeseen. Valitse iOS mobiililaite.
4. Näyttöön tulee MUODOSTETAAN YHTEYTTÄ ja sen jälkeen SYNKRONOIDAAN. Edistymispalkki
osoittaa synkronoinnin tilan. Huomaa, että synkronointi voi kestää jonkin aikaa, jos V650laitteessasi on paljon harjoitustietoja. Synkronointi suoritettu tulee näyttöön, kun toiminto on
suoritettu loppuun.
Tietojen synkronoiminen Android-mobiililaitteella:
1. Kirjaudu Flow-sovellukseen mobiililaitteellasi.
2. Jos käytät Flow-sovelluksen Android-version kanssa muita Polar-harjoituslaitteita, varmista, että
V650 on valittu aktiiviseksi laitteeksi Flow-sovelluksessa. Näin Flow-sovellus osaa muodostaa
yhteyden V650-laitteeseen. Siirry Flow-sovelluksessa kohtaan Asetukset > TUOTTEET ja aktivoi
V650 napauttamalla sen nimeä.
3. Näytä sivuvalikko painamalla V650:n sivupainiketta ja aloita synkronointi valitsemalla valikosta
SYNRONOI MOBIILILAITE.
4. Kun synkronoit ensimmäisen kerran, sinulta kysytään, yhdistätkö iOS-mobiililaitteeseen vai
Android-mobiililaitteeseen. Valitse Android mobiililaite.
5. Jos mobiililaitteesi kehottaa hyväksymään yhdistämisen, hyväksy se.
6. Yhdistä laitteet kirjoittamalla XXXXXX mobiililaitteeseesi tulee V650:n näyttöön. Yhdistä
V650 ja mobiililaitteesi syöttämällä V650:ssä näkyvä PIN-koodi mobiililaitteeseesi. Yhdistäminen
käynnistyy. Yhdistetty tulee näyttöön, kun yhdistäminen on suoritettu loppuun.
7. Näyttöön tulee MUODOSTETAAN YHTEYTTÄ ja sen jälkeen SYNKRONOIDAAN. Edistymispalkki
osoittaa synkronoinnin tilan. Huomaa, että synkronointi voi kestää jonkin aikaa, jos V650laitteessasi on paljon harjoitustietoja. Synkronointi suoritettu tulee näyttöön, kun toiminto on
suoritettu loppuun.
Kun synkronoit V650:n ja Flow-sovelluksen, myös harjoitustietosi synkronoituvat automaattisesti
Internet-yhteyden välityksellä Flow-verkkopalveluun.

65

Tarvittaessa voit vaihtaa iOS mobiililaite / Android mobiililaite -asetusta myöhemmin kohdassa Yleiset
asetukset > Tietoja V650:stä. Selaa sivun alaosaan ja muuta asetus.
Tukitietoa ja lisätietoja Polar Flow -sovelluksen käytöstä on osoitteessa www.polar.com/fi/tuki/flow_app.

66

V650-PYÖRÄILYTIETOKONEEN HUOLTAMINEN
Muiden elektronisten laitteiden tapaan myös Polar V650 -pyöräilytietokonetta on käsiteltävä
huolellisesti. Seuraavat ehdotukset auttavat täyttämään takuun vaatimukset ja nauttimaan tuotteesta
monien vuosien ajan.

POLAR V650
Pidä harjoituslaite puhtaana. Pyyhi lika harjoituslaitteesta kostealla paperipyyhkeellä. Älä pese
harjoituslaitetta painepesurilla, jotta se pysyy vesitiiviinä. Älä upota harjoituslaitetta veteen. Älä käytä
puhdistamiseen alkoholia tai hankaavia materiaaleja (kuten teräsvillaa tai puhdistuskemikaaleja).
USB-kaapeli tulee yhdistää varovasti, jottei laitteen USB-portti vaurioidu.
Tarkista aina harjoituslaitteen USB-portin käyttämisen jälkeen, onko takakannen tiivistepinnan alueellahiuksia, pölyä tai muuta likaa. Poista mahdollinen lika pyyhkimällä kevyesti. Älä käytä puhdistamiseen
teräviä työkaluja tai välineitä, jotka voivat naarmuttaa muoviosia.
Ei sovellu kylpemiseen tai uimiseen. Kestää roiskevettä ja sadetta. Älä upota harjoituslaitetta veteen.
Laitteen käyttö rankassa vesisateessa voi aiheuttaa häiriöitä GPS-signaalien vastaanottoon.

SYKESENSORI
Lähetinyksikkö: Irrota lähetinyksikkö kiinnitysvyöstä jokaisen käyttökerran jälkeen ja kuivaa
lähetinyksikkö pehmeällä pyyhkeellä. Puhdista lähetinyksikkö tarvittaessa miedolla saippuavesiliuoksella. Älä käytä puhdistamiseen alkoholia tai hankaavia materiaaleja (kuten teräsvillaa tai
puhdistuskemikaaleja).
Kiinnitysvyö: Huuhtele kiinnitysvyö juoksevan veden alla jokaisen käyttökerran jälkeen ja ripusta se
kuivumaan. Puhdista kiinnitysvyö tarvittaessa hellävaraisesti miedolla saippua-vesiliuoksella. Älä käytä
kosteuttavia saippuoita, sillä niistä voi jäädä jäämiä kiinnitysvyöhön. Älä liota, silitä, kuivapese, äläkä
käytä valkaisuainetta. Älä venytä kiinnitysvyötä tai taivuta sen elektrodipintoja jyrkästi.
Pesuohjeet ovat kiinnitysvyön lapussa.

67BLUETOOTH® SMART -NOPEUSSENSORI JA BLUETOOTH®
SMART -POLJINNOPEUSSENSORI
Puhdista sensorit miedolla saippua-vesiliuoksella ja huuhtele puhtaalla vedellä. Älä pese sensoreita
painepesurilla, jotta ne pysyvät vesitiiviinä. Älä upota nopeussensoria tai poljinnopeussensoria veteen.
Älä käytä puhdistamiseen alkoholia tai hankaavia materiaaleja (kuten teräsvillaa tai
puhdistuskemikaaleja). Vältä sensoreihin kohdistuvia kovia iskuja, sillä ne voivat vaurioittaa
sensoriyksiköitä.

SÄILYTTÄMINEN
Säilytä harjoituslaite ja sensorit viileässä ja kuivassa paikassa. Älä säilytä niitä kosteassa,
hengittämättömässä (muovikassissa tai urheilukassissa) tai sähköä johtavassa materiaalissa (märkä
pyyhe). Älä jätä harjoituslaitetta pitkäksi aikaa suoraan auringonpaisteeseen esimerkiksi autoon tai
pyörän pidikkeeseen.
Suosittelemme, että pidät V650-pyöräilytietokoneen ladattuna. Akun varaus purkautuu hitaasti
säilytyksen aikana. Jos aiot säilyttää V650-pyöräilytietokonetta käyttämättömänä useiden kuukausien
ajan, on suositeltavaa ladata akku muutaman kuukauden välein. Tämä pidentää akun käyttöikää.
Kuivaa ja säilytä kiinnitysvyö ja lähetinyksikkö erillään. Tämä pidentää sykesensorin pariston käyttöikää.
Säilytä sykesensori viileässä ja kuivassa paikassa. Hapettumisen välttämiseksi sykesensoria ei kannata
säilyttää märkänä esimerkiksi hengittämättömästä materiaalista valmistetussa urheilukassissa. Älä jätä
sykesensoria pitkäksi aikaa suoraan auringonpaisteeseen.

HUOLTO
Suosittelemme, että tuotetta huolletaan sen kahden vuoden takuuaikana ainoastaan valtuutetuissa
Polar-huoltopisteissä. Takuu ei kata valtuuttamattomasta huollosta johtuvia suoria tai välillisiä
vahinkoja. Lisätietoja on kohdassa Rajoitettu kansainvälinen Polar-takuu.
Kaikkien Polar-huoltopisteiden yhteystiedot löydät osoitteesta www.polar.com/fi/tuki ja maakohtaisilta
sivustoilta.
Polar-tilin käyttäjätunnuksena on aina oma sähköpostiosoitteesi. Sama käyttäjänimi ja salasana
toimivat Polar-tuotteiden rekisteröinnissä, polarpersonaltrainer.com-verkkopalvelussa, Polarkeskustelupalstalla ja uutiskirjeen rekisteröinnissä.

68TÄRKEITÄ TIETOJAPARISTOT JA AKUT
Polar V650 -laitteessa on sisäinen, ladattava akku. Ladattavia akkuja ei voi ladata uudelleen
loputtomasti. Akun voi ladata ja sen varaus voi tyhjentyä yli 300 kertaa, ennen kuin pariston
kapasiteetissa näkyy merkittävää heikentymistä. Latauskertojen enimmäismäärä riippuu myös käytöstä
ja käyttöolosuhteista.
Polar suosittelee, että tuotteen käyttöiän päätyttyä minimoit jätteistä ympäristölle ja ihmiselle
aiheutuvat haitat noudattamalla paikallisia jätteidenkäsittelymääräyksiä ja hyödyntämällä elektronistenlaitteiden lajittelua mahdollisuuksien mukaan. Älä hävitä tätä tuotetta lajittelemattoman
yhdyskuntajätteen mukana.
Polar Bluetooth Smart® -sykesensorissa on käyttäjän vaihdettavissa oleva paristo. Voit vaihtaa pariston
itse noudattamalla huolellisesti ohjeita, jotka ovat luvussa Sykesensorin pariston vaihtaminen.
Bluetooth Smart® -nopeussensorin ja Bluetooth Smart® -poljinnopeussensorin paristoja ei voi vaihtaa.
Polar on suunnitellut sensorit tiivisrakenteisiksi, jotta ne toimisivat luotettavasti mahdollisimman
pitkään. Sensoreissa on pitkäikäiset paristot. Voit ostaa uuden sensorin valtuutetusta Polarhuoltopisteestä tai -jälleenmyyjältä.
Pidä paristot poissa lasten ulottuvilta. Jos paristo niellään, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. Paristojen
hävittämisessä tulee noudattaa paikallisia jätehuoltomääräyksiä.
SYKESENSORIN PARISTON VAIHTAMINEN
Voit vaihtaa sykesensorin pariston itse noudattamalla huolellisesti seuraavia ohjeita:
Varmista paristoa vaihtaessasi, ettei tiivisterengas ole vahingoittunut. Vahingoittunut tiivisterengas on
vaihdettava uuteen. Tiiviste-/paristosettejä on saatavana Polar-jälleenmyyjiltä ja valtuutetuista Polarhuoltopisteistä. Yhdysvalloissa ja Kanadassa tiivisteitä on saatavissa valtuutetuista Polar-huoltopisteistä.
Yhdysvalloissa tiivisterengas-/paristosarjoja voi ostaa myös osoitteesta www.shoppolar.com.
Älä tartu uuteen, täyteen ladattuun paristoon samanaikaisesti sen molemmilta puolilta metallisilla tai
sähköä johtavilla työkaluilla, kuten pinseteillä. Tämä saattaa aiheuttaa oikosulun paristossa, jolloin setyhjenee tavallista nopeammin. Oikosulut eivät yleensä vahingoita paristoa, mutta ne voivat vähentää
sen varausta ja saattavat lyhentää pariston käyttöikää.

69

H6
1. Nosta paristotilan kansi auki kiinnitysvyön kiinnittimellä.
2. Irrota vanha paristo kannesta käyttämällä sopivan pientä ja taipumatonta esinettä, esim.
hammastikkua. Käytä mieluiten muusta aineesta kuin metallista valmistettua työkalua. Varo, ettet
vaurioita paristotilan kantta.
3. Aseta uusi paristo (CR 2025) kanteen negatiivinen (-) puoli ylöspäin.
4. Kohdista paristotilan kannessa oleva uloke lähetinyksikössä olevaan uraan ja paina kansi takaisin
paikalleen. Tästä kuuluu napsahdus.

H10
1.
2.
3.
4.

Avaa paristotilan kansi pienellä, tasapäisellä työkalulla.
Poista vanha paristo paristotilan kannesta.
Aseta uusi paristo (CR2025) kanteen negatiivinen (-) puoli ulospäin.
Kohdista paristotilan kannessa oleva uloke lähetinyksikössä olevaan uraan ja paina kansi takaisin
paikalleen. Tästä kuuluu napsahdus.

70

Vääränlainen paristo aiheuttaa räjähdysvaaran. Hävitä käytetyt paristot ohjeiden mukaan.

HUOMIOITAVAA
Polar V650 kertoo suorituksestasi. Harjoituslaite on suunniteltu ilmaisemaan fyysinen rasitus- japalautumistasosi harjoituksen aikana ja sen jälkeen. Se mittaa sykkeen, nopeuden ja matkan. Se mittaa
myös poljinnopeutta käytettäessä poljinnopeussensoria Laitetta ei ole tarkoitettu mihinkään muuhun
käyttöön.
Harjoituslaitetta ei tule käyttää sellaiseen mittaamiseen, jossa edellytetään ammattimaista tai teollista
tarkkuutta.

HÄIRIÖT HARJOITTELUN AIKANA
Sähkömagneettiset häiriöt ja harjoituslaitteet
Häiriöitä voi esiintyä sähkölaitteiden läheisyydessä. Myös WLAN-tukiasemat saattavat aiheuttaa häiriöitä
harjoituslaitteessa. Virheellisten lukemien ja toimintahäiriöiden välttämiseksi siirry kauemmaksi häiriöitä
mahdollisesti aiheuttavista tekijöistä.
Häiriöitä voi aiheutua myös harjoituslaitteista, joissa on elektronisia tai sähköisiä komponentteja, kuten
LED-näyttöjä, moottoreita ja sähköjarruja. Voit yrittää ratkaista ongelmia seuraavilla tavoilla:
1. Riisu sykesensorin kiinnitysvyö ja käytä harjoituslaitteita normaaliin tapaan.
2. Liikuta harjoituslaitetta, kunnes löydät kohdan, jossa näytössä ei ole hajalukemaa eikä
sydänsymboli vilku. Häiriöt ovat usein voimakkaimpia laitteiston näytön edessä, kun taas näytön
vasemmalla tai oikealla puolella häiriöitä ei yleensä esiinny.

71

3. Pue sykesensorin kiinnitysvyö uudelleen päällesi ja pyri pitämään harjoituslaitetta häiriöttömällä
alueella.
Jos harjoituslaite ei edelleenkään toimi, harjoituslaitteiden aiheuttamat sähköhäiriöt saattavat estää
langattoman sykkeenmittauksen niiden läheisyydessä.

TERVEYS JA TREENAAMINEN
Harjoitteluun saattaa sisältyä joitakin riskejä. Ennen säännöllisen harjoitusohjelman aloittamista on
suositeltavaa vastata seuraaviin terveydentilaasi koskeviin kysymyksiin. Jos vastaat myöntävästi
yhteenkin seuraavista kysymyksistä, on suositeltavaa käydä lääkärintarkastuksessa ennen
harjoitusohjelman aloittamista.
l
l
l
l
l
l
l
l
l

Oletko ollut harrastamatta liikuntaa viimeiset viisi vuotta?
Onko sinulla korkea verenpaine tai korkea veren kolesterolipitoisuus?
Käytätkö verenpaine- tai sydäntautilääkkeitä?
Onko sinulla ollut hengitysvaikeuksia?
Onko sinulla jonkin sairauden oireita?
Oletko toipumassa vakavasta sairaudesta tai leikkauksesta?
Käytätkö sydämentahdistinta tai muuta vastaavaa ihonalaista laitetta?
Tupakoitko?
Oletko raskaana?

Huomaa, että sykkeeseen vaikuttavat harjoitustehon lisäksi muun muassa sydän-, verenpaine-, psyyke-,astma- ja hengitystielääkkeet sekä jotkin energiajuomat, alkoholi ja nikotiini.
On tärkeää tarkkailla elimistön reaktioita harjoituksen aikana. Jos tunnet odottamatonta kipua tai
väsymystä harjoituksen aikana, on suositeltavaa joko keskeyttää harjoitus tai jatkaa sitä
kevyemmällä teholla.
Huomautus: Voit käyttää Polar-tuotteita, vaikka käyttäisit sydämentahdistinta tai muuta ihonalaista
elektronista laitetta. Polar-tuotteiden ei teoriassa pitäisi pystyä häiritsemään tahdistimen toimintaa.
Tietoja käytännössä tapahtuneista häiriöistä ei myöskään ole. Emme kuitenkaan anna virallista takuuta
tuotteen soveltuvuudesta käyttöön kaikkien tahdistimien tai muiden ihonalaisten laitteiden kanssa.
Mikäli olet epävarma tai koet epätavallisia tuntemuksia Polar-tuotteiden käytön aikana, ota yhteyttä
lääkäriin tai ihonalaisen laitteesi valmistajaan käyttöturvallisuuden selvittämiseksi.
Jos olet allerginen jollekin ihokosketukseen tulevalle aineelle tai epäilet allergista reaktiota tuotteen
käytöstä johtuen, tarkista tuotteessa käytetyt materiaalit kohdasta Tekniset tiedot. Jos saat tuotteesta
ihoreaktion, lopeta sen käyttö ja ota yhteys lääkäriisi. Ilmoita ihoreaktioista myös Polarasiakaspalveluun. Voit välttää mahdolliset sykesensorin käytöstä johtuvat ihoreaktiot käyttämällä

72lähetintä ohuen paidan päällä. Kastele paita huolellisesti lähettimen elektrodien kohdalta, jotta elektrodit
havaitsevat sykesignaalin.

Kosteuden ja kovan hankauksen vaikutuksesta sykesensorista tai rannekkeesta irtoava väri
saattaa värjätä vaaleita vaatteita. Myös vaatteista voi irrota tummempaa väriä, joka voi
värjätä vaaleampia harjoitustietokoneita. Pidä vaaleampi harjoitustietokone loistossaan
tulevienkin vuosien ajan varmistamalla, ettei harjoituksen aikana käyttämistäsi vaatteista
irtoa väriä. Jos käytät ihollasi hajustetta, voidetta, ruskettavaa voidetta, aurinkovoidetta tai
hyönteiskarkotetta, varmista, ettei se pääse kosketuksiin treenilaitteen tai sykesensorinkanssa. Jos harjoittelet kylmissä olosuhteissa (-20 °C...-10 °C), suosittelemme, että sijoitat
harjoitustietokoneen takkisi hihan alle suoraan ihoasi vasten.

VAROITUS – PIDÄ PARISTOT LASTEN ULOTTUMATTOMISSA
Polar-sykesensorit (esimerkiksi H10 ja H9) sisältävät nappipariston. Nappipariston nieleminen voi
aiheuttaa vakavia sisäisiä palovammoja jo kahdessa tunnissa ja voi johtaa kuolemaan. Pidä uudet ja
käytetyt paristot poissa lasten ulottuvilta. Jos paristolokero ei sulkeudu kunnolla, lopeta tuotteen
käyttö ja pidä se poissa lasten ulottuvilta. Jos epäilet, että paristoja on nielty tai niitä on joutunut
jonkin kehonosan sisään, hakeudu välittömästi lääkäriin.

TEKNISET TIEDOT
POLAR V650
Paristotyyppi:

1 900 mAh:n ladattava litiumionipolymeeriakku

Kestoaika:

10 hToimintalämpötila:-20 °C ... +50 °C

V650:n materiaalit:

Akryylinitriilibutadieenistyreeni (ABS), polykarbonaatti (PC), Asahi
Dragontrail -lasi, polyamidi (PA)Bike Mount -kiinnittimen
materiaalit:

Polyoksymetyleeni (POM)

Kellon tarkkuus:

Tarkempi kuin ± 0,5 sekuntia/päivä lämpötilan ollessa 25 °C

GPS:n tarkkuus:

Matka ± 2 %, nopeus ± 2 km/h

Korkeuden tarkkuus:± 20 mNousun/laskun tarkkuus:

5m

Enimmäiskorkeus:

9 000 m73

Näytteenottotaajuus:

1 Hz

Sykkeenmittauksen
mittaustarkkuus:± 1 prosentti tai 1 lyönti minuutissa, kumpi tahansa on suurempi.
Tarkkuusarvo pätee vakaissa olosuhteissa.

Sykkeenmittausalue:

15–240 bpm

Nopeusnäyttöalue:

0–399 km/h
Vesitiiviys: IPX7

Vesitiiviys:

Kestää roiskevettä ja sadetta. Älä upota V650-laitetta veteen.
V650:n käyttö rankassa vesisateessa voi aiheuttaa häiriöitä GPSsignaalien vastaanottoon.

V650:n raja-arvot
Tallennettujen harjoitusten

V650 säilyttää harjoitustiedot kuluvan viikon ja sitä edeltävien neljän

enimmäismäärä:viikon ajalta.

Yhden harjoituksen
enimmäistallennusaika:

99 h 59 min 59 s

Yhden harjoituksen
enimmäiskierrosmäärä:999

Yhden harjoituksen
automaattisten kierrosten

999

enimmäismäärä:Kokonaiskalorit:

65 535SYKESENSORIPariston kesto:

300 hParistotyyppi:

CR2025

Paristokannen tiivisterengas:

O-rengas 20,0 x 0,90, materiaali silikoni

Toimintalämpötila:-10 °C – +50 °C

Lähetinyksikön materiaali:

ABS

Kiinnitysvyön materiaali:

38 % polyamidia, 29 % polyuretaania, 20 % elastaania, 13 %polyesteria

Vesitiiviys:

30 m

74

Käyttää langatonta Bluetooth® Smart -teknologiaa.

POLAR FLOWSYNC -OHJELMA
FlowSync-ohjelman käyttö edellyttää tietokonetta, jossa on Microsoft Windows- tai Mackäyttöjärjestelmä, Internet-yhteys ja vapaa USB-portti.
Tarkista uusimmat yhteensopivuustiedot osoitteessa support.polar.com.

POLAR FLOW -MOBIILISOVELLUKSEN YHTEENSOPIVUUS
Tarkista uusimmat yhteensopivuustiedot osoitteessa support.polar.com.

POLAR-TUOTTEIDEN VESITIIVIYS
Useimpia Polar-tuotteita voi käyttää uidessa. Ne eivät kuitenkaan ole sukellusmittareita. Älä paina
laitteen painikkeita veden alla, jotta laite pysyy vesitiiviinä.
Ranteesta tehtävällä sykkeenmittauksella varustetut Polar-laitteet soveltuvat uimiseen ja
kylpemiseen. Ne mittaavat aktiivisuustietoja ranteesi liikkeestä myös uidessasi. Testeissämme olemme
kuitenkin havainneet, että ranteesta tehtävä sykkeenmittaus ei toimi ihanteellisella tavalla vedessä, joten
ranteesta tehtävää sykkeenmittausta ei suositella uintiin.
Kelloteollisuudessa vesitiiviys ilmoitetaan yleensä metreinä, mikä tarkoittaa siinä syvyydessä vallitsevaa
staattista vedenpainetta. Polar käyttää samaa merkintätapaa. Polar-tuotteiden vesitiiviys on testattu
kansainvälisen ISO 22810- tai IEC60529 -standardin mukaisesti. Jokainen Polar-laite, jossa on merkintä
vesitiiviydestä, testataan ennen toimitusta. Näin varmistetaan, että ne kestävät vedenpaineen.
Polar-tuotteet on jaettu neljään luokkaan vesitiiviyden mukaan. Tarkista oman Polar-tuotteesi
vesitiiviyskategoria sen takakannesta ja vertaa sitä alla olevaan taulukkoon. Huomioithan, ettei
taulukkoa voi välttämättä soveltaa muiden valmistajien tuotteisiin.
Veden alla liikuttaessa laitteeseen kohdistuva liikkuvan veden aiheuttama dynaaminen paine on
staattista painetta suurempi. Tämä tarkoittaa, että tuotteen liikuttaminen veden alla altistaa sensuuremmalle paineelle kuin se altistuisi paikallaan ollessaan.
Tuotteentakana oleva
merkintä

Roiskevesi,
hiki, sadejne.

Uiminen ja
kylpeminen

Pintasukellus
snorkkelinkanssa(ei
ilmasäiliöitä)Laitesukellus(ilmasäiliöiden
kanssa)Vesitiiviysominaisuudet

Vesitiiviys:

OK

-

-

-

Älä pese painepesurilla.

75

IPX7

Kestää roiskevettä,
sadetta jne.
Viitestandardi: IEC60529.

Vesitiiviys:
IPX8

OK

OK

-

-

Vähimmäisvaatimus
kylpemiseen ja uimiseen.
Viitestandardi: IEC60529.

Vedenkestävä
Vedenkestävä
20/30/50
metriinSoveltuu
uimiseen

OK

OK

-

-

Vähimmäisvaatimus
kylpemiseen ja uimiseen.
Viitestandardi: ISO22810.

Vesitiivis 100
metriin

OK

OK

OK

-

Soveltuu toistuvaan
käyttöön vedessä, mutta ei
laitesukellukseen.
Viitestandardi: ISO22810.

RAJOITETTU KANSAINVÄLINEN POLAR-TAKUUlPolar Electro Oy myöntää Polar-tuotteille rajoitetun kansainvälisen takuun. Polar Electro, Inc.

lmyöntää takuun tuotteille, jotka on myyty Yhdysvalloissa tai Kanadassa.
Polar Electro Oy / Polar Electro Inc. takaa Polar-tuotteen alkuperäiselle ostajalle, että tuote on
materiaalien ja työn laadun osalta virheetön kahden (2) vuoden ajan ostopäivästä. Tämä ei koskelsilikonista tai muovista valmistettuja rannekkeita, joiden takuuaika on yksi (1) vuosi ostopäivästä.
Takuu ei kata pariston normaalia kulumista, muuta normaalia kulumista, väärinkäytöstä,onnettomuuksista tai varotoimien laiminlyönnistä aiheutuvia vaurioita, väärää huoltoa,
kaupallista käyttöä, rikkoutuneita tai naarmuuntuneita koteloita tai näyttöjä, tekstiilistä
käsivarsihihnaa, tekstiili- tai nahkaranneketta, joustavaa kiinnitysvyötä (esim. sykesensorinlkiinnitysvyö) eikä Polar-vaatteita.
Takuu ei kata myöskään tuotteesta mahdollisesti aiheutuvia tai siihen liittyviä välittömiä,lepäsuoria, satunnaisia tai erityisiä vahinkoja, tappioita, kuluja tai kustannuksia.
Takuu ei kata käytettynä ostettuja tuotteita.
Takuuaikana tuote korjataan tai vaihdetaan valtuutetussa Polar-keskushuollossa riippumattalostomaasta.
Polar Electro Oy:n/Inc.:n myöntämä takuu ei vaikuta kuluttajan voimassa olevien asianmukaistenlkansallisten lakien mukaisiin oikeuksiin eikä osto- tai kauppasopimukseen perustuviin kuluttajanlloikeuksiin myyjään nähden.
Säilytä kuitti ostotodistuksena.
Tuotetakuu rajoittuu maihin, joissa Polar Electro Oy/Inc. on markkinoinut tuotetta.

Valmistaja: Polar Electro Oy, Professorintie 5, 90440 KEMPELE, www.polar.com.
Polar Electro Oy on ISO 9001:2015 -sertifioitu yritys.

76© 2021 Polar Electro Oy, 90440 KEMPELE. Kaikki oikeudet pidätetään. Tämän käyttöohjeen mitään osaa
ei saa käyttää tai jäljentää missään muodossa tai millään tavoin ilman Polar Electro Oy:n ennalta
myöntämää kirjallista lupaa.
Tässä käyttöohjeessa tai tuotteen pakkauksessa olevat nimet ja logot ovat Polar Electro Oy:ntavaramerkkejä. Tässä käyttöohjeessa tai tuotteen pakkauksessa ®-symbolilla merkityt nimet ja logot
ovat Polar Electro Oy:n rekisteröityjä tavaramerkkejä. Windows on Microsoft Corporationin rekisteröity
tavaramerkki ja Mac OS on Apple Inc.:n rekisteröity tavaramerkki. Bluetooth®-nimi ja -logot ovat
Bluetooth SIG, Inc.:n omistamia rekisteröityjä tavaramerkkejä, joita Polar Electro Oy käyttää
käyttöoikeussopimusten mukaisesti.

LAKISÄÄTEISET TIEDOT
Tämä tuote on direktiivien 2014/53/EU, 2011/65/EU ja 2015/863/EU mukainen.
Asiaankuuluva vaatimustenmukaisuusvakuutus ja tuotteiden muut lainsäädännölliset tiedot
ovat luettavissa osoitteessa www.polar.com/fi/lainsaadannolliset_tiedot.
Tämä pyörillä varustetun jäteastian kuva, jonka yli on vedetty rasti, tarkoittaa, että Polartuotteet ovat elektronisia laitteita ja kuuluvat Euroopan parlamentin ja neuvoston
sähkölaitteiden ja elektronisten laitteiden jätteidenkäsittelyä (WEEE) koskevan direktiivin
2012/19/EU piiriin. Tuotteissa käytetyt paristot ja akut kuuluvat Euroopan parlamentin ja
neuvoston 6. syyskuuta 2006 antaman akkuja ja paristoja sekä käytettyjä akkuja ja paristoja
koskevan direktiivin 2006/66/EY piiriin. Määräysten mukaan nämä Polar-tuotteet ja niissä
olevat paristot/akut on EU-maissa hävitettävä erikseen. Polar suosittelee, että jätteistä
ympäristölle ja ihmiselle aiheutuvat haitat minimoidaan myös EU:n ulkopuolisissa maissa
noudattamalla paikallisia jätteidenkäsittelymääräyksiä ja hyödyntämällä elektronistenlaitteiden, paristojen ja akkujen lajittelua mahdollisuuksien mukaan.

V650:n laitekohtaiset sääntelymerkit voit katsoa kohdasta Asetukset > Yleisasetukset > Tietoja
V650:stä.

VASTUUNRAJOITUS• Tämän käyttöohjeen sisällön tarkoitus on kuluttajan tiedottaminen. Ohjeessa kuvattuja tuotteitasaatetaan muuttaa ilman ennakkoilmoitusta, koska valmistaja jatkaa tuotteiden kehittämistä.
• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy ei esitä mitään väitteitä tai myönnä mitään takuita tähän
käyttöohjeeseen liittyen tai tässä ohjeessa kuvattuihin tuotteisiin.
• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy ei ole velvollinen korvaamaan mitään vahinkoja, tappioita, kuluja tai
kustannuksia, mukaan luettuna välittömät, epäsuorat, satunnaiset, välilliset tai erityiset kulut, jotka

77aiheutuvat tämän aineiston tai tässä kuvattujen tuotteiden käytöstä tai jotka liittyvät tämän aineiston tai
tässä kuvattujen tuotteiden käyttöön.

Valmistaja:
Polar Electro Oy
Professorintie 590440 KEMPELE
Puh. (08) 5202 100
Faksi (08) 5202 300
www.polar.com
1.6 FI 10/201978