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2023
冬

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あってよかった
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エネライフ！

株式会社エネライフ
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発行元
株式会社エネライフ 編集責任者：販売部〒105-0011 東京都港区芝公園2-4-1 芝パークビルB館 6F TEL：03（6865）
9106

2023年11月20日発行（58）あ っ てよか っ た 防 災 グ ッ
被災経験者に聞く！

ズ

地震、台風、豪雨などの自然災害大国でもある日本。
南海トラフ地震や首都直下地震は、今後30年以内に発生する確率が70％と予想されています。
そこで東日本大震災／熊本地震／熊本豪雨と3度の災害を経験された「しほママ」こと、柳原志保さんに、「 命と心を守るために必要なもの」を教えてもらいました。

防 災 グッズ に 正 解 は な い！
柳原志保（やなぎはら・しほ）
防災・安心プランナー。東日本大震災で自宅が大規模半壊、避難所生活を送る。翌年熊本へ移住し、2014
年防災士の資格を取得。熊本地震、熊本豪雨を経験。
「歌う防災士しほママ」の愛称で、全国で防災講演を行い、実績700カ所超、参加者は４万人以上にのぼる。

ここで紹介するのは、被災経験のあるわたしが実感した「これはあった方がよい」という防災グッズです。ただ本当に必要なものは年齢や属性によって異なるので、これが正解とは限りません。あくま
でも一個人の体験談として、防災グッズ選びの参考にしてください。
ここ ろ えこころえ

1防 災３つ の 心 得命と心命と心 をを守守るる

まず「命」、そして冷静な判断ができる「心」を自分で守ることが大切。
災害規模によっては電気も下水道も使えず、避難所のトイレも流せない状態のままでした。
わたしがいた避難所で食べ物が支給されたのは3日目だったので、今は少量の食べ物をいつも持ち歩くようにしています。
安心用品

非常用品

衛生用品

食品

こころえ

防災
災 グッズ
グッズ をを携
携帯帯す
する
る
2 防
家に非常用持ち出し袋があっても、災害はいつどこで起こるか分かりません。
わたしは非常用持ち出し袋とは別に、最低限の防災グッズをポーチに入れて、外出時も携帯しています。

こころえ

暖 をとる
をとる
3 暖

東日本大震災では寒さで亡くなった方もいるため、冬は使い捨てカイロも忘れずに。
長引く避難生活では「T（トイレ）、K（キッチン= 温かい食事）、B（ベッド= 睡眠）」が重要。
「カセットコンロ＋ガスボンベ」があれば温かい飲食が可能で、暖をとることができます。

2

着替え・雨具生活用品

しほママの非常用持ち出し袋。カテゴリーごとにチャック付きポリ袋に入れているので、雨に濡れても安心。

しほママはふだん使いを想定して、1日一人1本×7日分のカセットボンベを常備。
※消費期限はコンロが約10年、ガスボンベは約7年です。

常に持ち歩きたい

命と心を守る、本当に必要な

防 災 グ

7 選！

ッズ

①水
生きていく上で欠かせない水。
水分を摂る、薬を飲む、ケガの手当にも必要です。小分けにできて衛生的な500mlサイズが◎。

② 非常用トイレ③ IDホイッスル

被災して最初に困ったのがトイレ！非常用ト
イレは消臭効果のあるものがおすすめ。生理用品や紙オムツなども状況に合わせて用意しましょう。

身動きがとれないときの救助用や防犯用として役立ちます。安否確
認用の電話番号などを記入したIDカード付きだと、さらに安心です。 氏名
住所④ 好きな食べ物⑤ 現金

災害発生時、食べ物はすぐに手に入らないの ア メ
でアメなどがあれば安心。また食べ慣れている物、好きな食べ物なら心の余裕が保てます。

便利なキャッシュレス
社会も、電気が使えな
いと何もできずATMでお金もおろせません。
小銭を中心とした現金を用意しておきましょう。

⑥ ヘッドライト⑦ 多機能ラジオ

停電になることを考えて安全に行動できるよ
う灯りを確保しましょう。ヘッドライトであれば両手がふさがることもありません。

通信が途絶えてネットが使えないことがあるため、情報収集にラジオは欠かせません。携
帯充電機能が付いた多機能型がおすすめ。

感！
しほママも実

緊急連絡先

電話番号
氏名

東日本大震災の時も現在も、わたしの家はLPガスです。

LPガスは被災後は電気や都市ガスよりもいち早く復旧したので、10日ほどで温かいお風呂に入ることができました。
災害に強い！
被災後の復旧の早さは、LPガスが断トツです！

3

み か ん の 赤ワインコンポート

冬の果実のコン ポ ート

WEBレシピ大 人スパイシーなデ ザート

保コ

教えてくれた人

2

うれしぴ 冬、トはポー
入 れて冷 蔵 庫
ン 容 器にへ。
食 べ 切るように存で。
3日〜

戸根みちこ（とね・みちこ）

1 人 分：130kcal

料 理 家 。家 庭 料 理 教 室『 M I C H I K O sCooking』主宰。大人から子どもまで、料理の楽しさを伝えることを大切にしている。
主宰する『リトルコックこども料理教室』
はキャンセル待ちの絶えない人気教室となっている。著書に『キッチンクエスト 〜小学生からの料理の冒険書〜』（eBOOK）。

材 料A

冬 の 果 物をシロップ で 軽く煮 たコンポート。ジャムよりも糖 度 が低く、果 実 本 来 の 食 感と風 味 が 楽しめるデ ザ ートで す。

調理時間：約10分

4人分

みかん
赤ワイン
はちみつ
シナモンスティック
クローブ

4個300ml
大さじ2
1本
4粒

作り方

①みかんは皮をむき、白い筋をきれいに取る。

ポイント
スパイス（シナモン／クローブ）の香りが強く出過ぎないよう、完成後は煮汁から取り出す。

自然なピンク色 がか わいい

りん ご のコン ポ ート

②鍋に A を入れて中火で加 熱し、沸 騰したらアクを取って弱火にする。
③1分ほど加熱したら火を止め、粗熱が取れるまで冷まし、スパイスを取り出す。

1 人 分：83kcal
調理時間：約25分（砂糖をまぶしておく時間を除く）
材 料

4人分

りんご（できれば紅玉）
砂糖
水
レモン汁

2個（400g）
大さじ3100ml
小さじ2ポイント
煮 汁が早く蒸 発しないよう、口径の小さな鍋を使うとよい。
作り方①りんごは皮をむき、8等分のくし形切りにする。
※皮は捨てずにとっておく。

4

いちごの 酸 味とうまみ が 凝 縮

いちご のコン ポ ート

1 人 分：67kcal
調理時間：約20分（砂糖をまぶしておく時間を除く）
材 料

2人分

いちご
砂糖
レモン汁200g
大さじ2小さじ1

作り方②鍋にりんごを入れ、砂 糖をまぶして1 5分ほどおく。

③りんご から水 分 が出て砂 糖 が 溶けた
ら、水、りんごの皮、レモン汁を加えて蓋をし、弱めの中火で加熱する。

での作用
浸透圧
出 てくる
水分がのご
りん

④沸騰したら中火のまま10分ほど加熱し、りんごがしんなりとしたら火を止め、粗熱が取れるまで冷ます。

①いちごはヘタを取って鍋 に入 れ 、砂 糖 をまぶして30分ほどおく。
② ① にレモン汁を加えて蓋をし、弱 火で20分加熱する。火を止め、粗熱が取れるまで冷ます。

ポイント
最初に砂糖をまぶし、浸透圧でいちごの水分をしっかり出す（写真）。
これでいちごが焦げず、美味しいコンポートに仕上がる。

5

材 料

ふわふわの触り心 地♪

作り方●モコモコ靴下

靴下で作る雪だるま●お米（約150gをビニール袋

冬 の 季 節になると大活躍するあったか 素材 のモコモコ靴下。

●ぬいぐるみ用の目玉に入れて縛っておく）●綿●輪ゴム（大きめのビーズでも可）この靴 下を使って、ふわふわ＆モコモコの●ボンドまたは針＆糸かわいい雪だるまを作りませんか？

●マフラー用のリボン、毛糸●チーク（化粧品）

1

お米の入ったビニール袋を靴下に入れ、輪ゴムでしっかり縛って1つ目のおだんご（胴体）を作る。

2

2つ目のおだんご（頭）には綿をしっかり詰める。こちらも輪ゴムで縛る。

3

ボタンなどを使っておめかしも♪
★家にある余ったボタンを、胴体や帽子につけて飾るのもおすすめ。ちょっとおめかしした雪だるまになりますよ！

残った靴下を折り返して頭にかぶせ、帽子を作る。帽子の長さはお好みで！

4

目玉をボンドで貼るか、糸で縫いつける。ボンドの場合は差込み型の目玉を使い、くっつくまでしっかり押さえる。

5

マフラーのように毛糸（リボン）を巻き、手持ちの化粧品などでチークを入れれば完成！

大人も夢中になるかわいい雪だるま「ぬいぐるみと言うと子どもっぽいイメー

靴下の色は暖色系なら女の子っぽく、寒色「胴体の部分のみにお米を入れますが、そのおきます。ちなみに中のお米ですが、春にジもありますが、これは大人でも癒される系なら男の子っぽい雪だるまに。1個だけで理由は雪だるまが倒れることなく自立できなったら雪だるまを解体して、おいしくいんですよ」と話すのは、クラフト作家の鴨下もかわいいが、色違いで何個か並べればかるから。重しの役目を果たせれば、小豆や細ただきましょう」

さん。この雪だるまの魅力は、なんと言ってわいさも倍増だ。

かな砂利などでも大丈夫。ただ、小石などもその触り心地。靴下を選ぶポイントを聞

尖ったものは向きません」

いてみた。

また、雪だるまらしいコロンとした形にす「100円ショップなどにも売っているモコモコ靴下がおすすめです。帽子部分は靴下を折り返して作るため、裏側の生地も確認してくださいね」
6

2つの雪だるまをリボンで一緒に巻い た「 ペ ア 雪 だ る
ま」は、友人へのプ
レゼントにも！

るためのポイントも聞いてみた。
「ビニール袋の中でお米が動かないよう、しっかり縛っておくのがコツ。胴体が丸くなるよう、ビニール袋の先はハサミで切って鴨下ふみえ（かもした・ふみえ）
ガーデニングアーティスト、クラフト作家。簡単でかわいい、雑貨やガーデニングの手作りアイデアをテレビ、著書、HPなどで提案。NHK『あさイチ』みんな！グリーンだよ講師。

7

抽選で30名様に特集でお話しいただいた防災士・クリスマスパーティや年末年始など、贈り物をする機会が増えるこの季節。
絵や文字がパッと飛び出す
ポップアップカードを手作りし、プレゼントに添えてみませんか？

柳 原 志 保さんも開 発に携わった『2023年 防災グッズ大賞』の大賞

応募方法ペンネーム2024）

応募締切

読者限定プレゼント

貝賀あゆみ（かいが・あゆみ）
フォトスタイリスト。WEB、雑誌、新聞、ラジオ、フリーマガジン等で、日々の暮らしが楽しくなるような、暮らしのアイデアを発信中。子どもと楽しむ季節の行事やクラフトなどのアイデアも紹介している。

ご協力ありがとうございました。お客さまにご提供いただいた個人情報は、プレゼント賞品の発送、リフォーム・商品に関する情報、サービス提供等のために利用いたします。

4

外側の紙に内側の紙をのりでしっかり貼れば完成！

募 集 本誌についてご意見・ご感想・取り上げて欲しいテーマなどがあれば自由にご記入ください。

★カッターマットがあると、マスキングテープを貼ったりカットできるので便利！
★「英文字」は、１行目と２行目の文字が重なるように位置を調整する。
★「英文字」は、プリンターで印刷しても紙に直接書いてもOK。

❸リフォームする際にもっとも重視する点は？（1つ回答）□金額□機能性□デザイン性 □業者の実績□その他（ココが ト！
ポイン

読者アンケート

39キリトリ3

文 字 の「 上 下 」と「 真 ん中」に折り目をつけ、外側の紙に貼れば完成！

透明の便器カバーを付袋の口をしっかり縛り、 けたままにすれば、次蓋付きのゴミ箱に捨て 回 から黒 い 袋 が 水にる。
濡れずに済む。

下記ハガキに必要事項をご記入の上、2024年2月29日(木)までにお送りください（当日消印有効）。
なお当選者の発表は、発送をもって代えさせていただきます。

❷リフォームしたいとお考えの場所はどこですか？
（複数回答可）
□台所
□浴室
□トイレ
□外壁・屋根□その他（）

1行目と2行目の文字をくっつける＜30回分の梱包内容＞●黒色ポリエチレンビニール袋 30枚（1枚ずつ取り出し可） ●ポリエチレンビニール手袋 30組●凝固剤 30個 ●便器カバー用透明袋1枚 ●防臭袋2袋（木）
いつでも簡単トイレ（30回分） □応募する □応募しない 2/29
当日消印有効文字の上に線を引く❶エネライフは、ガス機器以外に住宅設備やリフォームも販売していることをご存じですか？
□知っている□知らない2

画用紙にマスキングテープやシールを貼って飾りを作る。これを②の立ち上げたところにのりで貼る。

手袋をして黒い袋を取り外す。

便を保管しても消臭効果が持続すカッターで文字をカットし、文字の周りの紙を取り外していく。

内側の紙に切り込みを入れて立ち上げる。紙を半分に折り、えんぴつで印をつけると切りやすい。

ご使用後、凝固剤を排泄物にふりかける。

る凝固剤の開発に成功しました。

リフォームについてお聞きします。

1

文字を書くときは上下に線を引き、１行目と２行目の文字はくっつける。

2

8性炭を採用することで、7日以上糞下記のアンケートにお答えいただいた方に、抽選でステキなプレゼントが当たります！

す文字が飛び出バージョン

色の違う画用紙を2枚用意する。内側の紙は、外側の紙より少し小さくなるように切る。

その上から黒い袋を取り付ける。

なかったウイルスに有効な除菌剤を使用。最高グレードのヤシ殻活●色画用紙 ●カッター ●ハサミ ●えんぴつ ●のり ●定規●飾り用のマスキングテープやシール ●カッターマット

1

透明の便器カバーを取り付ける。

受賞商品。従来の非常用トイレには

エネライフ 2023 冬

作り方

便器の水で濡れず廃棄ラクラク！

「いつでも簡単トイレ」（30 回分）ポップアップカード

基本のアンケートハガキにお答えいただいた方に抽選でステキなプレゼント

超強力消臭Qbit

パッと飛び出す♪

材 料〈読者限定〉のプレゼント！

エネ

ライ ヌ のご質問

お客さま相談室にお答えするワン！

みなさんの疑問・質問

もしも…に備えた5つの安全対策

LPガスは、どこからどうやって運ばれてくるの？

中東諸国など産ガス国でつくられたLPガスは、低温で液体にされ、日本まで運ばれてきます。日本に到着したLPガスは、一時的に輸入基地に貯蔵されます。家庭用のLPガスは、輸入基地から充てん工場に運ばれ、ボンベに詰められた後に、みなさんのご家庭まで届けられるんだワン！といガスのこた
きおてっ知

ガスの正しい知識を知っていれば、予期せぬ地震、火災などの時でも、あわてることなく安全に対処することができます。
その1

ゴム管は定 期 的に点 検し、早めの交 換を心がける

折り曲げないで！

ゴム管は、赤い線まで差し込み、ホースバンドでしっかり留めましょう。長くしたり、物かげにとおしたり、折り曲げると、ひび割れの原因に。

その2

容器バルブの閉め方

ホースバンドで留めて！

その3 マイコンメーターの場所を確認

容 器バルブは容 器の 上 部にあり、右に回すと閉まります。

10

ゴム管は赤い線まで！

Information Technology & Gas Evolution

キリトリ

地震などでマイコンメーターの安全機能が作動してガスがストップした場合、自分で復帰操作を行えます。事前に場所を確認しておきましょう。

●マンション・アパートの場合
右回し

その4その5で閉まります

・玄関脇や共用廊下のメーターボックス内にあります。

風呂釜 の種 火を付けっぱなしにしない・外に複数並列して設置してあります。

万一、ガスが漏れた場合に引火の恐れがあるので、消し忘れにご注意を。また、わずかですが、ガス代が余計にかかってしまいます。

屋外や玄関付近の外壁に設置してあります。

●一戸建ての場合

ヒューズコックの 閉め方
ゴム栓が外れるなどして、ガスが大量に流れ出た場合、自動的にガスが止まる仕組みになっています。使用中は全開で、寝る前に全閉を確認し、使用していないガス栓には、ガス栓キャップをかぶせましょう。

使用中全開

ご不明の点は裏表紙の連絡先までどうぞ使用していない時閉める

ガスキャップをしましょう11