PTA配布

１０がつの給食こんだて予定表
＜めあて＞

小 学 校

令和５年度

日

こんだてめいしゅしょく

きりぼしだいこんのちゅうかあえ さとう あぶら
ロールパン

3
火

むぎごはん

4
水

ソフトフランスパン

5
木ごはん

6
金

むぎごはん

9

むぎごはん

11
しょくパン

12
木ごはん

13
金

むぎごはん

16
月

よこわりまるパン

17
火キャベツ にんじん きゅうり

ガルビュール

あぶら こむぎこ バター（マーガリン）

ひよこまめ ホキ

たまねぎ レモン

オリーブオイル さとう

チーズ

あまなつ パセリ

こめぎゅうにゅう きびなご

こまつな キャベツ

かつおぶし とうふ

にんじん たまねぎ

わかめ みそえのきたけ

ぎゅうにゅう ぶたにく

こんにゃく たまねぎ

たまご かまぼこ こんぶ

しいたけ ねぎ きゅうり

きんときまめキャベツ にんじん

ぎゅうにゅう とりにく

キャロットラペ

ホキのカレームニエルかたぬきチーズ

いちごジャム

きびなごのたつたあげ
おひたし
じゃがいものみそしる
ぶたとじどんにまめ
こんぶあえ

とりとレバーのあげからめ
いとかんてんのすのもの
だいこんのみそしる
コーンクリームスパゲティ
ツナサラダ
ブルーベリー＆マーガリン
さばのしおやきゆかりあえ
だぶじる
スタミナぶたじる
ごまずあえ
なっとう
てりやきチキンバーガー

こめむぎ

しょうが にんじん もやし りんご

さとう

でんぷん マロニー

ぎゅうにゅう とりにく

しょうが はくさい みずなとうふ ぶたにく

にんじん えのきたけ

ごま あぶらさとう でんぷん

あぶら じゃがいも
こめ

むぎ

さとう

れんこん こんにゃく いんげん

ジャージャー麺は中国から伝わった料理です。甘辛い肉味噌を中華麺にからめた

619 料理で、食欲がない日でも食べやすく、栄養たっぷりです。

鶏肉のミンチにつぶした豆腐を混ぜて団子にした「鶏団子汁」です。調理員さん

595 の手作りの鶏団子は、ふんわり柔らかく、やさしい味わいですね。

ラグビーワールドカップがフランスで行633 われています。日本代表チームも出場していますね。今日は開催国「フランス」の料理を味わいましょう。
「きびなご」という魚に下味を付け、でんぷんをまぶして油で揚げた「竜田揚げ」

606 です。骨ごとよく噛んで食べると、しっかりカルシウムがとれますよ。

豆には、たんぱく質、ビタミン、鉄、食物繊維などの栄養素がたっぷり含まれて641 います。今日の煮豆は「金時豆（きんときまめ）」を使っています。

しょうが にんにく

レバーに多く含まれるビタミンAは、不でんぷん あぶら

とりレバー ハム かんてん にんじん だいこん

623 足すると暗いところで物が見えにくくなったり、ドライアイや視力の低下の原

ごま さとうとうふ あぶらあげ わかめ みそ

きゅうり ねぎ

しょくパン スパゲティ

ぎゅうにゅう ベーコン

にんじん たまねぎ きゅうり

オリーブオイル さとう あぶら

チーズ

ほうれんそう しめじ

こめむぎツナコーン キャベツ レモン

ブルーベリージャム マーガリン

こめさといも因になることがあります。
ブルーベリーには青紫色の「アントシア648 ニン」という、目の疲労回復に効果がある成分があります。ナスや黒豆などの色もアントシアニンです。
今日は一汁二菜の和食献立です。主食

ぎゅうにゅう さば

キャベツ にんじん きゅうり

ふ でんぷん

とりにく あつあげ

しそ だいこん しめじ

こめぎゅうにゅう ぶたにく

にんじん だいこん もやし

運動会の練習をがんばっている毎日だ

あぶら さとうあぶらあげ とうふ みそ

ごぼう にんにく きゅうり

629 と思います。ほんの少し「にんにく」を入れた「スタミナ豚汁」で、パワーアップしごまなっとう

こんにゃく ねぎ キャベツ

よこわりまるパン

ぎゅうにゅうキャベツ にんじん

今週は、「運動会応援メニュー」です。食

（とりのてりやき・ボイルキャベツ・タルタルソース）

さとう でんぷん あぶら

とりにく ベーコン

たまねぎ こまつな

610 べやすいメニュー、また運動する時に必要な栄養素が多めのメニューになってやさいスープ
さつまいものコロコロサラダ
はるさめじる

じゃがいも タルタルソース

ぎゅうにゅう とりにく

にんじん たまねぎ

かまぼこ とうふ

しょうが えのきたけ

628 あじつけしたそぼろが入っています。生
姜はさわやかな香りとピリッとした辛味かいわれ きゅうりがあり、食欲をわかせてくれます。

れんこん こんにゃく ねぎ

こめ

むぎ じゃがいも

むぎ さとうあぶら さつまいも

600 のご飯を中心として「一汁」は汁物、「二菜」は主菜と副菜を1品ずつという意味です。

ましょう。

いるので、しっかり食べましょう。

マヨネーズ はるさめ
せわりコッペパン

ぎゅうにゅうたまねぎ にんじん

あぶら こむぎこ

ぶたにく だいず

にんにく トマト

じゃがいも ゼリー

ベーコンパセリこめ

こむぎこ

ぎゅうにゅうパンこ

あぶら（たまご）キャベツ にんじん

そぼろご飯には、生姜を効かせて甘辛くスポーツをすると汗をかく量が多くなり649 ます。汗と一緒に鉄分やカルシウムも流れ出てしまうので、食事でしっかり補いましょう。
「トンカツ」は「勝つ」につながる験（げん）たまねぎ しめじ

642 担（かつ）ぎの食べ物ですが、消化に時間がかかるので、試合直前には避け、食あぶらあげ みそ

えのきたけ ねぎ

べるなら1日前までにしましょう。

ぎゅうにゅうにんじん たまねぎ しょうが

じゃがいも あぶら バター

ぎゅうにく チーズ

にんにく トマト バナナ

こむぎこ さとう

ヨーグルト

みかん パイン もも

かしわうどん
ひじきとえだまめのサラダ

こめうどん

ぎゅうにゅう わかめ

にんじん たまねぎ

さとう あぶらとりにく ハム ひじき

ねぎ キャベツ えだまめ

なすのミートグラタン
こまつなとコーンのスープ

こめこパン マカロニ

ぎゅうにゅう レンズまめ

たまねぎ なす トマト

じゃがいも こむぎこ

ぶたにく ぎゅうにく

こまつな しめじ

こめむぎ

ぶたにく とうふ

カレー粉には、食欲を増進（ぞうしん）さ664 せる効果があります。明日はいよいよ運動会。しっかり食べて、実力を発揮してください！

だいきゅう

むぎごはん

27
あきのかおりごはん

30

あじのレモンじょうゆやき
アーモンドあえ
はくさいのみそしる
とりにくのしおこうじやき
だいこんサラダ
すましじる
きのこのとうにゅポタージュ
カラフルソテー

あげパン

ドライカレー
かぼちゃとチーズのサラダ

31

消化が良くてすぐにエネルギーになり、582 体を元気にしてくれる食べ物、それは「うどん」です。疲れた体を癒やしてくれます。

こめこパン

26

火ごまあぶらわかめごはん25

月

にんにく きりぼしだいこん

ぎゅうにゅう ベーコン

う ん ど う か い

24

金

たまねぎ しいたけ きゅうり

ひとくちメッセージ

運動会の代休月木(ｷﾛｶﾛﾘｰ）

ソフトフランスパン いちごジャム

そぼろごはん23

水

おもに体の調子を整える
もとになる食品

りんごとりだんごじる
れんこんのきんぴら
ふりかけ【世界の料理 フランス】

チリコンカン18
ジャーマンスープ
水 せわりコッペパン
ぶどうゼリー
おかがき産【和食の日】
19
トンカツ ボイルキャベツ
ごはん
木
トンカツソース きのこじる
ビーフカレー20
ヨーグルトあえ
金 むぎごはん火

エネルギー

スポーツの日10

水

やきぶた みそ

＜みどり＞

ひ

月

火

＜あか＞

おもにエネルギーのおもに体をつくる
もとになる食品
もとになる食品
ロールパン ちゅうかめん ぎゅうにゅう ぶたにく

おかず

ジャージャーめん

2
月

牛乳

＜きいろ＞

むぎごはん

バター（マーガリン） あぶら チーズ ベーコン

コーン

こめ

「秋なす」がおいしい季節になりました。

629 なすは、夏から秋にかけて育ちますが、９月の終わりから１０月にかけて、特においしくなりますよ。

むぎぎゅうにゅう あじ

レモン にんじん

アーモンド さとうとうふ あぶらあげ

はくさい キャベツ きゅうり

ごまあぶら

わかめ みそたまねぎ しめじ

こめくり

ぎゅうにゅう とりにく

えだまめ にんじん

今日は「十三夜（じゅうさんや）」。昔の人

あぶら さとう ふ

ハム とうふ わかめ

しいたけ だいこん

605 は中秋の名月である「十五夜（じゅうごや）」と、今日の十三夜の2回、お月見を10月も下旬になり、少しずつ秋の野菜568 に移り変わっていきます。今日の味噌汁には「白菜」が使われています。

する習慣がありました。

かまぼこ

えのきたけ きゅうり

コッペパン

ぎゅうにゅう きなこ

にんじん たまねぎ パセリ

今日は久しぶりの「揚げパン」です。給食

あぶら さとうとりにく しろいんげん

しめじ エリンギ えのきたけ

612 室で、パンを揚げ、砂糖と黄粉をまぶして作ります。紙の袋にパンを入れて食べマーガリン じゃがいもウインナー とうにゅう

キャベツ パプリカ とうみょう

こめむぎ

ぎゅうにゅう ぶたにく

しょうが にんにく きゅうり

免疫力を上げる３つのビタミン、Ａ，Ｃ，Ｅ

こむぎこ マーガリン

レンズまめ きんときまめ

にんじん たまねぎ トマト

698 を、まとめてビタミンエース（ACE）と呼ぶことがあります。かぼちゃには、その３マヨネーズ

チーズ ハムレーズン えだまめ かぼちゃのついたものは、おかがきまち（またはおかがきまちしゅうへん）でつくられたものです。
※材料の都合で献立を変更することがあります。
※かまぼこなどの練り製品、ハムなどの肉加工品は卵の入っていない製品を使用しています。

ましょう。

つが揃っています。
食欲の秋。
今月は新米に切り替ります。
おいしく味わいましょう。