INFORMATION
冬を快適ない！
過ごした

ガスファンヒーターでくらしにいいこと♪

参考：リンナイガス暖房機器
カタログ2020

冬 本 番 を 前 に 、今 か ら 寒 さ 対 策 を 始 め ま せ ん か？

安心！

安全機能を搭載！
万が一転倒しても運転を停止するので、小さなお子さまがいても安心。

快適！

微粒子イオン

空気浄化機能 ※付き！

花粉

ス ピーー ディ

スイッチ押して約5秒で温風！

ラ ク ラク

燃料補給の手間がかからない！

※空気浄化機能がない機種もあります。

寒くなる前にお電話を！

ご 相 談 は お 気 軽 に 下 記 の 連 絡 先 ま で！
エコロジー
エコノミー
エネライフ！

株式会社エネライフ☎042（461）6480

神奈川支社 ☎046（261）4530

君津CS☎0439（52）2943

八王子CS ☎042（680）9995

秦野ＣＳ☎0463（83）2611茨城支社☎029（282）1234

埼玉支社☎048（442）8207

千葉支社☎043（382）5300

高萩ＣＳ☎0293（23）2378

桶川CS☎048（615）6400

つくばＣＳ ☎029（817）4760

東部支社☎03（3802）8371

群馬支社☎027（224）0211

南房総半沢支社 ☎04（7092）0782

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発行元
株式会社エネライフ 編集責任者：販売部〒105-0011 東京都港区芝公園2-4-1 芝パークビルB館 6F TEL：03（6865）
9106【特集】

秋を感じるお風呂時間

花 粉やダニなどを抑制するから、お部屋の空気はいつもきれい。

西部支社

2023
秋

2023年8月18日発行（57）特 集びり＆リラックス♪のん

秋の季節湯血行促進におすすめ！

しょうが湯
残暑を感じる日もあれば、肌寒くなる日もある…
秋は、そんなストレスにさらされがちです。
だからこそ、季節の素材を使って毎日のお風呂時間を楽しんでみませんか？

しょうがに含まれている「辛味成分」と「精油成分」は、血行を促して身体を温める効果があります。一歩ずつ寒さに近づく秋こそ、しょうが湯で芯から温まりましょう。
＜しょうが湯の作り方＞●しょうがをひと握り分すりおろし、しぼり汁を浴槽に入れてかき混ぜる。
●薄くスライスしたしょうが を布 袋 に入れ、揉みながら入浴すれば 芳香効果が UP ！

リラックスするための心得
お風呂は気持ちを落ち着かせ、身体の筋肉を緩和することができる極上の時間。そこで、より「リラックス効果」を得るためのポイントをご紹介します。

袋を閉じて軽く揉む

甘く爽やかな香りが心地良い！

みかん湯

湯 温
身 体 に 負 担 を か け ず、心 か ら温 まる なら「38〜40℃のぬるめのお湯」がおすすめ。

湯 量
リラックス目 的 なら 身 体 に 無 理 のない「みぞおちまで 浸かる半 身 浴」を。

時 間
ぬるめ＋半 身 浴 なら「20〜30 分 かけ てゆっくり入る」と芯から温まります。

みかんの果皮に含まれる「リモネン」という柑橘特有の精油成分。香りの良さだけでなく血行促進作用のおかげで湯冷めがしにくく、寝つきもよくなります。ビタミン C が豊富な果実を食べ、果皮も有効利用すれば一石二鳥！
＜みかん湯の作り方＞●果皮は陰干ししておく。
●みかん 2 0 個分の皮をガーゼかティーバッグなどに詰め、お風呂に浸す。

ざるに並べて陰干しする＜参 考＞東京ガス 都市生活研究所、風呂文化研究会、お風呂を楽しむ『湯の国』
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ので 、、が 強い
るの がは火 力
子 を見
様てグリル
けルを開
時々グリ コツ！
いな
焦 がさ

うれしぴ 秋

秋の味覚で

定 番 の ハム＆チーズトーストに飽きたら、旬の味覚でトーストアレンジはいかが？
朝食やランチにもおすすめです。

フードコーディネーター／漢方スタイリス
ト。料理人として10年間修業を積んだ後、フードコーディネーターに転身。企業のレシピ開発や撮影スタイリングを多数手がける。 2012年ELLE a tableフードバト
ルのグランドチャンピオン。漢方スタイリストの視点から作る薬膳も得意とする。

秋 口のしら す のうま味と塩 気 が パンに 合う

しら す とオニオン
ス ラ イス のトー スト
材 料

少量
ひとつまみ
小さじ1
適量

作り方 ※片面焼きグリルの場合①ボウルにバターを入れてクリーム状に練り、アンチョビ、レモン汁を加えて混ぜる。
②魚焼きグリルを強火で予熱し、温まったら食パンをのせて弱火で1分焼く。
こんがりと焼き色がついたら取り出す。
③②の焼き目がついていない面に①を塗り、薄切りにして塩をふったカリフラワーを隙間なく並べる。粉チーズをふり、再度グリルに入れて1分30秒ほど焼く。

【両面焼きグリルの場合】手順②を省き、具材をのせたパンを2分〜2分30秒焼く。

ポイント
カリフラワーは2mm厚さの薄切りに。ポロポロ崩れた花 蕾 部 分も残さずパンにのせる。

市販の焼いもを使ったスイーツ系トースト

1枚20g
10g5g
小さじ11枚作り方 ※片面焼きグリルの場合

4レモン汁
塩
粉チーズパセリ④食パンにこんがりと焼き色がついたら取り出し、パセリを散らす。

1人分 1枚：261kcal 調理時間：10分

食パン(6枚切り)
しらす干し
玉ねぎ
有塩バター(常温に戻す)
オリーブオイル
味つけのり③バターを②の焼き目がついていない面に塗り、薄切りにした玉ねぎ、①の順にのせ、再度魚焼きグリルに入れて2分〜2分30秒焼く。

1人分 1枚：227kcal 調理時間：10分

食パン(6枚切り)
1枚
カリフラワー（薄切り）30g
有塩バター(常温に戻す)
8g
アンチョビ
1/2枚（約2g）
両角 舞（もろずみ まい）
さん②魚焼きグリルを強火で予熱し、温まったら食パンを入れて、弱火で1分焼く。片面にこんがりと焼き色がついたら取り出す。

カリフラワーとアンチョビバターのトースト
材 料

ジトーストアレン①ボウルにしらす干し、オリーブオイルを入 れて和える。

薄 切りカリフラワー の 食 感 を 楽しむ

クリー ム チ ー ズ と焼 き い も のトー スト
材 料

1人分 1枚：341kcal 調理時間：10分

食パン(6枚切り)
市販の焼きいも
有塩バター

1枚
70g
5g

クリームチーズ
10g
レーズン
小さじ1（約5g）
少量
シナモンパウダー作り方 ※片面焼きグリルの場合④パンにこんがりと焼き色がついたら取り出し、味つけのりをちぎって散らす。

①焼きいもの皮を取り除いてボウルに入れて粗くつぶし、電子レンジで溶かしたバターを加えて混ぜる。

【両面焼きグリルの場合】手順②を省き、具材をのせたパンを2分〜2分30秒焼く。

②魚焼きグリルを強火で予熱し、温まったら食パンをのせて弱火で1分焼く。
こんがりと焼き色がついたら取り出す。

ポイント
しらすとオリーブオイルを和えておけば、焼いている間に乾燥せず、しっとりした食感とうま味が残る。

③②の焼き目がついていない面に①を塗る。
クリームチーズ、レーズンを散らし、シナモンパウダーをふって再度魚焼きグリルに入れて1分30秒ほど焼く。
表面に焼き色がついたら取り出す。

【両 面 焼きグリルの場 合】手 順 ②を省き、具材をのせたパンを2分〜2分30秒焼く。

ポイント
焼きいもはねっとり系のさつまいもがおすすめ。手に入らない場合は、牛乳やはちみつを混ぜて、パンに塗りやすいペースト状に。
5秋・冬の節約術

エネライヌのかしこい
でんき生活講座

夏が終わったと思っていたら、すぐに秋〜冬です。

節約術

その１

｢かしこいエアコン暖房術｣

窓を断熱して冷気を入れない自動運転機能を使う

つけたり消したりは NG!

部屋の暖かい空気を外に逃がさないために、断熱ガラスや断熱シート、厚手のカーテンなどで、窓を断熱するのが効果的。

エアコンは「弱」設定で使用するよりも、「自動運転」で一気に室温を設定温度にしてしまったほうが電気代もかからず、効率的。

エアコンのオン／オフを繰り返すような使い方は、電力消 費 が 大きくなるば かり。30 分程度の外出ならつけっぱなしで大丈夫。

今回は、寒い季節を快適に過ごすエアコン暖房術をご紹介！

秋もしっかり節約したいワン︒

今年も寒くなりそうです︒

エアコン代の真実

その 2

しかし …

なぜなら …

節約術｢エアコンとガスファンヒーターを併用しよう｣

温度調節機能ガスファンヒーターとエアコンのいいとこ取りじゃな！

今回のポイント

冬は室内と外気の温度差が大きい。だから、冬のエアコン代は、夏よりも高くなる。

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それではみんなに、かしこいエアコン暖房術を伝授しよう！

即暖性とパワー+
ガスファンヒーターの特長は、スイッチを押せば約 5 秒で温風が出る即暖性と、部屋全体を一気に暖めるパワー。一方のエアコンは、お部屋全体を暖めるのには時間がかかりますが、部屋の温度調節は得意です。
それぞれの特性を生かした節約術として、最初はガスファンヒーターを用いて部屋全体を暖め、暖まったらエアコンに切り替えるのがおすすめです。

！
電気代を見直してみよう

お問い合わせは裏表紙の連絡先まで！
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抽選で45

名様にコーヒーや紅茶の香りがふわっ♪

ドリップした後のコーヒーかすや、使い終わった紅茶の茶葉を使ってサシェ（香り袋）を作ってみませんか？
巾着袋に入れてタグやドライフラワーなどで飾れば、おしゃれで可愛いサシェが手軽に作れます。
コーヒーの粉や茶葉には消臭効果もあるので、玄関や靴箱に置くのもおすすめです。

グリルから取り出しやすい持ち手がついた、耐熱グリルプレート2枚セット。グリル庫内の汚れを軽減するだけでなく、波型の油切りが余分な油を溝に落とし、焼き魚もキレイな仕上がりに。グリル庫内に2枚入れて使える★巾着やラッピング用品は 100 円ショップなどでも手軽に購入できます。
貝賀あゆみ（かいが あゆみ）

フォトスタイリスト。WEB、雑誌、新聞、ラジオ、フリーマガジン等で、日々の暮らしが楽しくなるような、暮らしのアイデアを発信中。子どもと楽しむ季節の行事やクラフトなどのアイデアも紹介している。
https://ameblo.jp/rogstyle/8

当日消印有効2023

応募締切

読者限定プレゼント★取り替えの目安は約 1 カ月。靴箱や冷蔵庫に入れておけばニオイや湿気を吸収してくれます。

★160 度のオーブンで 30〜40 分くらい加熱して乾燥させることもできます。
ココが ト！
オーブンで加熱すれば香りも引き立ちます。
ポイン

ペンネーム

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飾り用のドライフラワーはシールで留め、タグを付ければ完成！

エネライフ 2023 秋

3

コーヒーかすは粉が細かいので、２重にしておくとこぼれない。

読者アンケート

5

ご協力ありがとうございました。お客さまにご提供いただいた個人情報は、プレゼント賞品の発送、リフォーム・商品に関する情報、サービス提供等のために利用いたします。

巾着にパックを入れて口を閉じる。ガーゼを使う
場合は麻紐で結ぶ。

9

キリトリ

募 集 本誌についてご意見・ご感想・取り上げて欲しいテーマなどがあれば自由にご記入ください。

乾燥させたコーヒーかす、紅茶の茶葉をお茶パックに入れる。

下記ハガキに必要事項をご記入の上、2023年11月30日(木)までにお送りください（当日消印有効）。
なお当選者の発表は、発送をもって代えさせていただきます。

●現在お使いになっている「暖房器具」は何ですか？
（複数回答可）□ガスファンヒーター □ガス床暖房□電気床暖房□石油ストーブ□電気ストーブ □エアコン□電気カーペット□電気コタツ□使用していない□その他（）●その暖房器具について感じていることを教えてください。
（複数回答可）□長年の使用によるホコリやダニが気になる□足元が寒い□顔が熱くなる □給油が重くて面倒□あたたまるまでに時間がかかる□ニオイが気になる□その他（）●その暖房器具は何年お使いですか？
□5年未満□5年〜10年□10年以上

タグを作る。スタンプを押したり、日付けを書いておくと取り替える時に便利。

下記のアンケートにお答えいただいた方に、抽選でステキなプレゼントが当たります！

使い終わったコーヒーかすや茶葉は、キッチンペーパーの上に広げて干す。
※１日くらいで乾燥します。

応募方法

2 枚同時に使えます

サイズ : 約奥10×幅28×高4cm
重 さ : 約400g
素 材 : 陶器
（日本製）

食卓へ！

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料理はそのまま食卓へサイズで、調理した料理はそのまま□応募する □応募しない 11/30（木）●ドリップ後のコーヒーかすや紅茶の茶葉●乾燥用のキッチンペーパー●お茶パック ●巾着やガーゼ●飾り（ドライフラワー、タグ、シールなど）

耐熱グリルプレート 2枚セット

材 料

1

アンケートハガキにお答えいただいた方に抽選でステキなプレゼント

耐熱グリルプレート
2枚セット

可愛い手作りサシェ

作り方〈読者限定〉のプレゼント！

エネ

ライ ヌ のにお答えするワン！といガスのこた
きおてっ知

みなさんの疑問・質問？

ご質問

お客さま
相談室たら焼けにすぐと出す取り！
ワン
いい魚を焼いたグリルでほかのものを焼いてもニオイが移らないってホント？

ご存知ですか？

LPガスの「ニオイの話」

加 熱 中 の 食 品からはLPガスには「ニオイ」 が付けてある。

水 分 が 放 出されているので、食 品にニオイ成 分は移りませ ん 。
ただし、食 品は冷めると庫 内 のニオイが 移るため、冷める前にグリルから取り出しましょう。

もともと L P ガスは無 色 無 臭ですが、ガスが漏れた際にすぐに気づけるよう「玉 ね ぎ が 腐った ような ニ オ イ（付 臭剤）」をつけてあります。
ま た、ボ ン ベ 内 の ガ ス 残 量 が 少 なく

10キリトリな ると 付 臭 剤 の 濃 度 が 高 ま る た め、ガ ス 燃 焼 後 に 感じる ニ オ イ が 強くなるという特 性 が あります。

ガス臭い時に、してはならないこと。
「ガス臭 い！」と感じたら、まず 窓や戸を大きく開けてガス会社に連絡してくだ さ い。こ の 時、慌 て て 換 気 扇 や 照明 の スイッチを押したり、ガスコンロを 操 作し な い でくだ さ い 。 スイッチを入／切することで小さな火花が発生し、ガスの着火源となる危険性があります。

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