10月の休館日
東 谷 市 民 セ ン タ ー
発 行 責 任 者
馬 場
純 子
（担当 高尾 美佳子）
電 話 ・ F A X
4 5 1 - 0 2 1 7
E-mail hg-cc@ktqc02.net

1・8・9
15・22・29
東谷 市 民 セ ン タ ー だ よ り
http://www.ktqc01.net/mina/hgcc/index.html◆日 時
10月6日(金)11:30～13:30
◆場 所
和室
◆費 用
400円（材料費）
◆対 象
65歳以上
◆問合わせ先 東谷市民センターまで

市民講座のご案内「コンポストに挑戦」2回目

東 谷 か ら SDG ｓ◆日 時
10月3日(火)10:00～12:00
◆場 所
第一集会室
◆講 師
コンポストアドバイザーの会◆材料費
初めて参加の方100円（保険代含む）◆定 員
要申込◆持参物筆記用具◆申込・問い合わせ先 東谷市民センターまで

第10回東谷フェスティバル
文化祭実行委員会＆避難訓練お知らせ
◆日
◆場
◆対時
所
象

10月４日(金) 10:00～
東谷市民センター 第1集会室
出演・出展される団体の代表者の方
各町内自治公民館長◆内 容
演芸の部・展示の部について◆問合わせ先 東谷市民センターまで

東谷からつながりひろげる
ベトナムプロジェクト 『つなひろ』
ベトナム料理フォーを食べて仲良くなろう！

食文化で交流◆日 時 10月28日(土)10:00～12:00◆場◆講所 東谷市民センター 調理室
師 ベトナム人技能実習生 ゴー クアン ヴー氏
ベトナム人技能実習生 グェン タイン ハー氏◆定 員 20名（要申込）◆参加費 500円（材料代）◆持参物 エプロン・お手拭きタオル◆申込・問い合わせ先 東谷市民センターまで※ベトナム料理フォーと新米のおにぎりを作ります。

日曜・祝日休館◆日◆場

時 10月13日(金) 9:00～13:00
所 東谷興農会グラウンド
グラウンドゴルフをした後東谷市民センターで昼食です◆問合わせ先 東谷市民センターまで※雨天時、興農会体育館にてディスコン

初心者向けスマホ講座【講座名称】【日時】【場所】【参 加 費 】【定員】【対 象 者 】

初心者向けスマホ講座（全4回）

11月7日(火)

10時～12時30分

東谷市民センター 第一集会室
無料
１５名（要申込・先着順）
スマートフォン等の操作をしたことがない方や操作に不慣れな方【説 明 文 】
日々の生活をもっと便利に楽しくするスマートフォンの初心者向け講座です。貸出用スマートフォンを用意しておりますので、スマホをお持ちでない方も大歓迎！
【講座内容】 ・写真を撮ろう、文字を入力しよう、地図を使おう
・市政だよりや防災情報を見てみよう
・LINEなど便利なサービスを使ってみよう【申込・問合わせ先】
東谷市民センターまで

小倉南区健康（口）・栄養相談を開催します！
入場無料・事前申し込み不要で参加いただけるイベントです。
ご自身の健康や食生活について考えてみませんか？
●日時

令和５年１０月２９日（日）９:３0～12:00●会場
サンリブシティ小倉 １階 グリーンプラザ（小倉南区上葛原２－１４－１）●実施内容
・お薬相談・骨折リスク測定
入場無料
・歯のクイズ・お口の健康相談
事前申込不要・血圧・酸素飽和度測定
・血管年齢測定・適塩コーナー・「ラジオ体操の効果」の紹介
お問合せ ほっとステーション小倉南推進協議会
生きがい・健康づくり部会☎９５１－４１２４へ◆▲■●お知らせ●■▲◆東谷市民センターの外壁工事が始まります。
通常通り開館していますのでご利用ください。
工事期間令和5年9月11日(月)～令和6年2月末予定

市民講座
東谷からSDGｓ「コンポストに挑戦」

９月５日㈫に環境局新門司環境センターの職員の方々と、北九州市コンポストアドバイザーの会の皆様にお越しいただき、コンポストを学びました。
コンポストとは、微生物の力を使って作る、堆肥のことです。堆肥は、植物の養分になります。私たちの学んだタカクラ式コンポストは、買い物かごにパンチカーペットを両面テープで貼り付け、腐葉土と米ぬかを混ぜ入れ、その中にイーストやヨーグルト納豆などを混ぜます。その発酵床に食べ残したもの、野菜くずや賞味期限切れのものなどを小さく切って混ぜます。
キムチの容器に残った汁やキノコの石づきなどを入れると、とても良いそうです。コツは細かく切る、一度に大量に入れないこと。大きな骨や栗の皮など発酵が遅いものもありますが、タカクラ式コンポストに失敗はないそうです。一ケ月後、皆さんが家に持ち帰ったコンポストのメンテナンス相談会があります。私たちがコンポストを使うことにより、生ごみの量を減らせます。生ごみを減らせばエネルギーのムダを減らせます。生ごみだって「リサイクルできます！」とても質の良い堆肥になるそうで、野菜作りなどに使えます。基本をしっかり守り、愛言葉「♪切って切って、混ぜる混ぜる(^^♪」の作業を繰り返しながら、工夫して楽しくコンポスト作りを続けていきたいと思います。受講生のみなさんも、生き生きとして良かったです。予定していた人数を、上回るほど大人気の講座となりました。

小倉南区男女共同参画地域フォーラム㏌東谷

人生100年時代～すべての人が心豊かに～
小倉南区女性団体連絡会議・北九州市・東谷地区まちづくり協議会・東谷市民センター共催で小倉南区男女共同参画地域フォーラム㏌東谷が８月３０日(水)に日蓮宗浄泉寺副住職の渡辺晃司氏を講師に迎え、開催されました。人生１００年時代～すべてのの人が心豊かに～をテーマに講義していただき「おかげさまで」気持ちを大切にしながら、子どもや孫たちに「恩送り」をすることを学んびました。大雨の影響により延期開催となったにも関わらず、７０名の参加者があり大盛況でした。

東谷からつながりひろげる
ベトナムプロジェクト 『つなひろ』
９月２日(土)に、ベトナムプロジェクト「つなひろ」が行われました。技能実習生の４人と一緒に、「ディスコン」に挑戦。日本語はあまりわからないと言いながらも、ディスコンのルールをすぐに覚え、笑顔で楽しんでいました。準備、審判、又ご参加していただいた皆さん、暑い中ありがとうございました。次回は１０月２８日(土)に初回から参加のハー君とヴー
君に講師になってもらい、ベトナム料理「フォー」を作ります。次回も楽しく交流したいと思います。

東谷地区まちづくり協議会『健康づくり部会』

ウォーキング講話
筋肉＋栄養について！
９月９日(土)パーソナルトレーナーの大山将汰朗氏を講師に迎え、人間の消費エネルギー(代謝)についてと食事、健康、そして運動のお話をしていただきました。代謝の種類は基礎代謝、食事誘発性熱産生・スポーツ、仕事などの活動するエネルギーと3種類あり、基礎代謝は「身長・体重・性別・年齢」に左右され加齢とともに低下し、また体に必要な栄養素が不足し（低栄養）運動能力も低下、エネルギー（食事）などが不足しているカラダで行う運動は大変危険ということで、不足している栄養素を一番は食事でとる事と教えていただきました。その後軽い運動を教えていただきました。

カルスト句会「万歳」といふ
名のサロン
雲の峰志高くあるべし鰯雲虫の音に粉れ
隣家の笑
ひ声

母 里と い娘こ もで の長 葉
電 っ話 ぱす でる 遊
夜 ぶ
長 水か のな 玉

満
月に願
ひを託し
空
見上ぐ

干 秋
か 風ら にび ゆ
た ら輪 りゴ とム 揺に る
似 る
た 首る 飾蚯 みみ り
蚓ず
かな

朝の窓
平
尾の峰にう
ろ
こ雲川中のす
す
きのゆ
れて水流る

秋
蝶の喪
服に止
まる
道の駅

公園へ
杖で分
け
ゆく
草の露

奥 土 篠 浦 西 中 峰 下 井 矢 林 原
田 岐 原 野 脇 山 松 條 上 野 田 田
み 真 敬 延 公 喜 一 孝 千 英 も すゑ 司 祐 子 俊 代 郎 子 賀 枝 と ま子子子 子