[ ６ 月 献 立 表 ]2024年 6月

0:通常献立

主食日

牛
乳ごはん
3月
ごまみそラーメン

おかず

ヨーのグ
む
ル

赤の仲間
血や肉になる黄の仲間
熱や力の元になる

全学年
緑の仲間
体の調子を整える

ｴﾈﾙｷﾞｰ
たんぱく質
脂質

牛乳,鶏肉,厚揚げ

精白米,油,砂糖,片栗粉,ごま油,塩中華ドレッシング,コーンフレーク

しょうが,にんじん,玉葱,さやいんげん,たけのこ,キャベツ,きゅうり

650 kcal27.5 ｇ23.0 ｇ

豚肉,味噌,のむヨーグルト,春巻き

中華めん,油,ごま,ナムルドレッシング

にんにく,しょうが,もやし,にんじん,ねぎ,こまつな,とうもろこし,きゅうり,オレンジ663 kcal
24.0 ｇ23.3 ｇ

精白米,油,砂糖,片栗粉,和風ドレッシング,焼きふしょうが,玉葱,にんじん,ピーマン,キャベツ,きゅうり,だいこん,ほうれんそう638 kcal
23.6 ｇ23.8 ｇ

牛乳,豚肉,大豆米粉入りパン,油,じゃがいも,マカロニ,オリーブ油,ノンエッグマヨネーズ

にんにく,玉葱,にんじん,トマト,キャベツ,きゅうり,りんご

620 kcal22.5 ｇ26.2 ｇチキンカツ
コールスローサラダ(コールスロードレ)
大根のみそ汁
麻婆豆腐
春雨サラダ(棒々鶏ドレ)

牛乳,鶏肉,わかめ,味噌

精白米,薄力粉,パン粉,油,コールスロードレッシング

キャベツ,きゅうり,にんじん,とうもろこし,だいこん

683 kcal27.4 ｇ25.2 ｇ

にんにく,しょうが,玉葱,にんじん,ねぎ,キャベツ,きゅうり

619 kcal26.5 ｇ20.9 ｇ

大根ときゅうりのサラダ(胡麻ドレ)

ベーコン,きざみのり,牛乳,ロースハム

厚揚げのそぼろ煮
○4
火

川村学園

パリパリサラダ(塩中華ドレ)

春巻き
ナムル(ナムルドレ)
果物(オレンジ)

トごはん
5
水○
中高麦茶
米粉入りパン

6
木

ポークビーンズ
○ごはん
7
金

○
中高麦茶
ごはん

10
月

○
スパゲティ和風きのこソース

11
火

○
枝豆ごはん

12
水

○
中高麦茶
ミルクロール

13
木

○
タコライス

14
金

○
キャベツとベーコンのトマトスパゲティ

17
月

○
ごはん

18
火

○
中高麦茶
キャロットロール

19
水○
カレーライス

20
木
田舎うどん

鶏めし
○
フレンチロール
25
火612 kcal22.5 ｇ25.5 ｇ

牛乳,豚肉,わかめ
肉じゃがわかめサラダ（和風ドレ）

精白米,油,じゃがいも,砂糖,和風ドレッシング

えだまめ,玉葱,にんじん,さやいんげん,きゅうり,キャベツ,とうもろこし

670 kcal21.7 ｇ20.7 ｇ

鶏肉のマヨネーズパン粉焼き 牛乳,鶏肉,ベーコン

ミルクロール,パン粉，ノンエッグマヨネーズ,オリーブ油,じゃがいも,香味玉ねぎドレッシング,油

にんにく,にんじん,きゅうり,とうもろこし,玉葱,キャベツ,
えのきたけ

569 kcal
30.9 ｇ23.7 ｇ

マセドアンサラダ（香味玉葱ドレ）

ジュリエンヌスープ
卵入りもずくスープ
果物（パイナップル）

豚肉,チーズ,牛乳,卵,もずく

精白米,油,砂糖,片栗粉

にんにく,玉葱,にんじん,トマト,キャベツ,糸みつば,パインアップル

617 kcal
24.9 ｇ20.6 ｇ

チーズ入りサラダ(コーンクリーミードレ)
もものタルトベーコン,牛乳,チーズ

スパゲッティ,オリーブ油,油,コーンクリーミードレッシング,もものタルト

にんにく,玉葱,キャベツ,トマト,
きゅうり

675 kcal
22.0 ｇ26.0 ｇ

豚肉の西京焼き
白菜のお浸し豆腐のすまし汁

牛乳,豚肉,味噌,塩昆布,豆腐

精白米,砂糖しょうが,はくさい,もやし,にんじん,こまつな,だいこん,えのきたけ,ねぎ

559 kcal27.1 ｇ16.6 ｇ

鶏肉のソテープロヴァンス風ソース牛乳,鶏肉,ベーコン

キャロットロール,オリーブ油,じゃがいも,油にんにく,トマト,玉葱,にんじん,キャベツ,ほうれんそう

558 kcal
27.0 ｇ27.6 ｇ

精白米,油,じゃがいも,ノンエッグマヨネーズ,砂糖

にんにく,しょうが,玉葱,にんじん,トマト,キャベツ,いちご

689 kcal
24.0 ｇ23.4 ｇ

うどん,油,砂糖,薄力粉,片栗粉,ごま しょうが,にんじん,ねぎ,糸みつば,
にんにく,キャベツ,えのきたけ,マスカットゼリー

634 kcal
34.9 ｇ22.0 ｇ

パセリポテト野菜スープ

ストロベリーヨーグルト

豚肉,油揚げ,牛乳,鶏肉

キャベツとえのきのごま和え

マスカットゼリー
豚肉のごまだれ焼き
大根サラダ(青じそドレ)
白菜の味噌汁鶏肉,牛乳,豚肉,わかめ,油揚げ,味噌 精白米,砂糖,ごま,青じそドレッシング

にんにく,ごぼう,えだまめ,だいこん,きゅうり,キャベツ,
はくさい

642 kcal31.1 ｇ25.8 ｇ玉葱,にんじん,トマト,キャベツ,きゅうり

636 kcal
27.0 ｇ19.7 ｇ

さば味噌煮
切干大根の炒め煮
吉野汁

牛乳,さば,油揚げ,鶏肉

精白米,油,砂糖,こんにゃく,麩,片栗粉

切干しだいこん,にんじん,さやいんげん,しょうが,ねぎ,ほうれんそう

693 kcal
29.0 ｇ14.1 ｇ

グリーンサラダ（香味玉葱ドレ）

鶏肉,豆乳,牛乳スパゲッティ,油,オリーブ油,べシャメルソース，香味玉葱ドレッシング

にんにく,玉葱,しめじ,えのきたけ,とうもろこし,キャベツ,きゅうり,こまつな,ももゼリー

643 kcal29.1 ｇ20.6 ｇ

精白米,油,フレンチドレッシング,マカロニ,じゃがいも

トマト,キャベツ,きゅうり,にんじん,とうもろこし,玉葱,こまつな

660 kcal23.3 ｇ26.2 ｇ

中高麦茶
クリームスパゲティ○オムライス
28金果物（アメリカンチェリー）

スパゲッティ,オリーブ油,油,にんにく,玉葱,マッシュルーム,片栗粉,胡麻クリーミードレッシング しめじ,えのきたけ,だいこん,きゅうり,アメリカンチェリー

フレンチロール,じゃがいも,油,砂糖,フレンチドレッシング

○

27
木

牛乳,豚肉,甜麺醤,豆板醤,味噌,豆腐 精白米,油,砂糖,片栗粉,ごま油,春雨,棒々鶏ドレッシング

乳酸菌飲料,大豆,鶏肉,鶏肉と大豆のトマト煮
ジ
フレンチサラダ(フレンチドレ) 焼きプリンタルト
ョア 焼きプリンタルト

ごはん
26
水

冷凍りんご

とり天
○

24
月

マカロニサラダ(ノンエッグマヨ)

ツナサラダ（ノンエッグマヨ） 豚肉,牛乳,ツナ,ヨーグルト○21
金

野菜と豚肉のしょうが炒め 牛乳,豚肉,味噌
和風サラダ（和風ドレ）
麩の味噌汁

ももゼリー

コーンサラダ（フレンチドレ） 鶏肉,卵,牛乳,ベーコン○

ＡＢＣスープ

中高麦茶

6月の月間目標は【健康】です
毎月皆さんに配っているこの献立表には、赤・黄・緑の仲間という欄があります。
赤・・・肉や大豆など、主に主菜になるもの。これをもとに骨が成長したり、筋肉がつくられます。
黄・・・ごはん、パン、めんなど主食になるもの。
緑・・・野菜・果物など主に副菜になるもの。野菜は積極的にとりたいですが、果物は多く食べ過ぎると糖分の取り過ぎになってしまうので気をつけましょう。
このようにそれぞれ役割があり、これらをバランスよく摂ることが健康的な食事といえます。
毎日の食事を好き嫌いせず、バランスよく食べるようにしましょう。