すこや かスマイル

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ＳＤＧｓ――今やるべき事のリスト
２０１５年９月ニューヨークの「 国 連 総 会 」 で、 日 本 を 含 む 全 １ ９
３カ国の賛成により採択された「ＳＤＧｓ」は、＂持続可能な開発 発(展 )目標＂と翻訳されています。ＳＤＧｓ は、「 貧 困 や 不 平 等・ 格 差、 環 境
破壊・気候変動など」のさまざまな問題を根本的に解決することを目指

海洋汚染

異常気象

日本における
身近な具体的テーマ

地球温暖化

年までの 年間、先進国も新興国もれにより、２０１６年から２０３０

なり、大手衣料品販売Ｕ社は、紙袋にして、今年７月からレジ袋が有料化と目標 ＂海の豊かさを守ろう＂に関連

す「世界共通の の目標」です。こマイクロプラスチックごみで気をつけなければならない課題か

Ｇｓは私たちに身近なもので、個人満たしていくことです。実は、ＳＤ

現代の私たち自身の世代のニーズも来の世代に迷惑をかけないで、かつ、「より良い未来とは」、孫・子の将ることが提唱されています。

て 協 力 し、「 よ り 良 い 未 来 」 を つ くといったあらゆる人々が垣根を越え途上国も、国・自治体・企業・個人ています。

が目的になっを高めること境問題の意識て消費者の環の持参、買い物袋の再利用などを促し決に向けた第一歩であり、マイバッグ

レジ袋の有料化は地球温暖化などの解す る 取 り 組 み の 一 つ と な っ て い ま す。

よる海洋汚染や生物の絶滅の問題に対変更するなど、プラスチックごみ等に

そのほか、私たち人間が住める

生協活動とＳＤＧｓ

２０１９年秋の地球温暖化型＂巨大のは地球という星しか●環境破壊と気候変動の問題
台風 号＂の長岡襲来・洪水、近年の火山噴火・土砂崩れの頻発…災害人であると同時に地球

無 い の で す か ら、 日 本

市民であるという感覚が大切です。国連はＳ後の世代」と位置づけ、ＤＧｓの担い手を「地低賃金・非正規雇用増大、社会的孤環境の悪化や紛争、貧（食料消費の２割以上）

立・疎外（無縁社会・孤独死・ホー

困、不平等などにより球を救う機会を持つ最ムレス、こどもの孤食 等）

転覆しかけている船「持続困難」な年金制度、社会保険・●人口構造の大変化等に伴う問題

う警鐘を鳴らしていま

同して舵取りをするよ

る人類が、みんなで協経済差による教育格差容認発言

介護保険制度、限界集落（地域共生す。そして、課題解決に向けとりわけ重要な役割をもつ組織として、＂協同組合が期待＂されています。

に よ る 災 害 等 々。 現 代 は、 こ の よ う

巨大山火事・熱波・巨大ハリケーン等

らに医療福祉生協の理念である「健康をつくる。平和をつくり」に繋がっていることが判ってきました。そして、さり＂が、世界中で進めようとしている「持続可能な社会づ学習を深めていくと、これまで「ながおか医療生協」がな「ハッピーではない持続不能な状況」

くる。いのち輝く社会をつくる」取組を、私たちの住んで

世 界 的 に は、 温 室 効 果 ガ ス Ｃ Ｏ ２・に囲まれています。間違いなく地球がいる地域に大きく広げることは、ＳＤＧｓの推進に大きく地域で推進してきた＂安心してくらし続けられるまちづく

悲鳴をあげ、地球が今のままの自然を貢献します。

たちの日常の活動が課題解決に直結します。今後、日々のたとえば、目標３＂すべての人に健康と福祉を＂は、私も絶えません…。
3

仕事（事業活動）の中で、あるいは皆さんと共に色々な生ます。人種差別に由来する様々な紛争持続させるのは不能になりかかってい地球温暖化による海面上昇、都市水没、などの課題があります。

社会の破壊）（地球）の乗組員であ＊昨年 月文科大臣の「身の丈発言」●格差社会と貧困拡大の問題

年間の食料廃棄量１，８００万トン●大量生産と消費の問題

死者数の増大1910

行動するのは、今です！

協活動を企画する際に、意識してＳＤＧｓを引き寄せて話し合い、小さな実践を積み重ねましょう。そうするときっと、今までにも増して組合員さんや職員のみなさんの元気で充実した笑顔が広がっていくものと確信しています！

ＳＤＧｓの精神（ポリシー）は、★「誰一人取り残さない」社会の実現(No one will be left behind. )土田武千代）

ＳＤＧｓを拠りどころに生協活動・組合員活動に取り組んでいきましょう！

（常務理事＊参考文献／家の光協会発行「１時間でよくわかるＳＤＧｓと協同組合」

1「SDGs」聞いたことはありますか？
ながおか医療生協の６月総代会で、初めて法人の事業計画の中に「ＳＤＧｓ＝エス・ディー・ジー・ズ」という言葉が登場しました。横文字で何やら小難しいものだとの印象がありますが、協同組合活動の指針として大変参考になりますので、ご紹介します。

17

ら 地 球 規 模 の 課 題 ま で、「 今 や る べ

３Ｒ（スリーアール）は、環境と経済が両立した循環型社会を形成していくための３つの取組の頭文字をとったものです。３Ｒは、リデュース、リユース、リサイクルの順番で取り組むことが求められています。

エ ス デ ィ ー ジ ー ズ
き事のリスト」なのです。

Reduce リデュース 廃棄物の発生抑制
Reuse リユース
再使用
Recycle リサイクル 再資源化

－身近で、そして世界で直面している様々な問題－
私たちの地球が汚されず健全であるために、国や大企業だ
けでなく「協同組合」も一
緒に力を合わせて、消費や生産の方法を変えていく
ことが求められているんだね。
14

ＳＤＧｓ入門
15

209 号

（切り絵）
検索
ながおか医療生活協同組合【発行】ながおか医療生活協同組合本部 〒940-0042 長岡市前田 1-6-7
ＴＥＬ 0258-38-0813 ＦＡＸ 0258-30-1160

102020 年８月末現在■出資金 3 億 8,357 万５千円
■組合員数 10,521 名

2020

ながおか医療生活協同組合機関紙

ながおか医療生活協同組合すこやかスマイル

始めよう！

節電・節水・エコバックは何のため？

環境に関する４項目について、問題点とできることをまとめました。
こうしてみると、普段から気をつけていること、日常生活で簡単に取り入れられることが多いことがわかります。
節電、節水、エコバックは何のため？と聞かれたら「節約」と答える人も多いでしょう。でもその節約は「環境を守ることにもつながっているんだ」ということを意識しながら取り組
みを深めていけるといいですね。
「知っている」と思う方は大勢いると思いますが、「知っている」と「やっている」は全然違います。大切なのは一人ひとりができることを見つけて行動を起こすことです。

６

安全な水とトイレを世界中に14

15

何が問題？ 増え続ける海洋ごみマイクロプラスチック、水質汚染や気候変動により、環境の悪化や生態系を歪めてしまう状況に陥ってしまっています。海洋資源を持続的に開発しつつ、生態系を守っていくことは海の豊かさを維持する上では重要な課題です。
私たちができる事●包材はプラスチックからクラフト(紙)へ ●できるだけ簡易包装の品物を買おう●海や川に行ったら必ずゴミは持ち帰る ●マイ箸、エコバック、マイボトルを使おう●ローリングストックで食品ロスを減らそう。

陸の豊かさも守ろう⑦プラスチックによる回線汚染が大きな問題になっていることを知り、マイバックやマイボトルを持ち歩いている。

〔
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〕

⑧海のエコラベル「ＭＳＣ」「ＡＳＣ」マークや、森林を守る「ＦＳＣ」マークがついている商品に関心がある。または選んで利用する。

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〕

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〔

〕
〕

⑥なんでも使い捨てにせずに資源の３Ｒ（リデュース、リユ
ース、リサイクル）に取り組んでいる。

⑨絶滅危惧種が、世界や日本、自分の住んでいる地域で今どんな状況にあるか調べたことがある。

何が問題？ 山や森林は、きれいな空気と水の供給源。私たちの暮らしが便利になるにつれ、多くの自然が破壊され、そこで暮らす多くの生物が絶滅の危機にあります。世界全体では森林の消失面積は年間520万ヘ
クタールと（日本の国土の約14％にあたる森林）言われています。
私たちができる事●地域団体などがやっている植林活動や森づくりに参加してみる●環境に配慮した製品を選ぶようにする⑩環境を守るための行動を、自分だけでなく、家族や仲間、職場などに呼び掛けている。
出典：１時間でよくわかるSDGｓと協同組合

286kcal
塩分

0.7 ｇ
材 料（２人分）●さつまいも……90ｇ（1/2本）●れんこん……90ｇ（小1/2節）●生鮭……180g（２切れ）●片栗粉……大さじ1/2●油……大さじ１

Ａ●しようゆ……小さじ１●みりん……小さじ１●砂糖……小さじ1/2

作り方❶さつまいもとれんこんは５㎜幅の半月切りにする。さつまいもは水に、れんこんは酢水にさらしてから、それぞれ水気を切る。生鮭は３～４等分に切り､ 片栗粉をまんべんなくまぶす。
❷フライパンに油を熱し､ ❶を入れて中火でときどきひっくり返しながら両面を焼＜。
❸弱火にしてＡを混ぜ合わせて加え､ サッと絡める。

ポイント★さつまいものホクホクした食感とれんこんのシャキシャキした食感がおいしい照り焼き風おかずです。
★さつまいもとれんこん､ どちらにもビタミンＣや食物繊維、カリウムなどが豊富に含まれています。
★鮭に片栗粉をまぶして焼くことでタレが絡まりやすくなります。
2019年10月号№626 【管理栄養士・フードコーディネーター】若子みな美【料理作成】伊藤幸枝【撮影】スタジオプルミエ

髙倉弘幸一般社団法人家の光協会

フレイル予防運動

自宅で出来る体力測定（柔軟性肩甲骨周辺の柔軟性テスト

やり方
・足を肩幅に開き、背筋を伸ばし両腕を体の前で交差させる。

熱量

Comcom

ＳＤＧｓ見える化チェック⑤地元でとれた農畜産物や水産物を地元で消費する地産地消を心がけている。

今月はComcomよりレシピ紹介します

掲載号

SDGｓとは「世界共通の17の目標」「今やるべきことのリスト」
です。今回は17項目のうち「環境」に焦点をあて考えてみます。
まずは下のチェック表で、あなたの思いや理解度、取り組み具合をチェック！以下の10項目に○×で答えましょう。

④二酸化炭素をできるだけ出さないような行動を、毎日心がけている。

海の豊かさを守ろう

栄養評価
(1人分)

シリーズ①環境③地球規模の気候変動に関心をもち、常に最新の情報をチェックしている。

何が問題？ 気温が上がり、食料・植物の発育不良、海面温度が上昇し、海産物が取れなくなっているなど、地球温暖化による食料不足や水不足（干ばつ）は、私達の生活を脅かす深刻な問題です。
私たちができる事●節電をこころがける ●エアコンの設定温度、冬は低め、夏は高めに。
●通勤、買い物は自転車や徒歩または公共交通機関でＣＯ₂削減。

鮭とさつまいもとれんこんの照り焼きできることからＳＤＧｓ②日本は海外から大量に食料を購入することで、その生産に必要な水も間接的に大量に輸入していることを知っている。

気候変動の具体的な対策をフライパンで簡単主菜

第 209 号

①世界には、安全に管理された水を手に入れられない人がどのくらいいるか知っている。

何が問題？ 日本では当たり前にキレイな水が飲め、清潔なトイレがありますが、多くの国で、安全で衛生的に水を利用できる環境が整っていません。約18億人が糞便で汚染された飲料水を使用、１日800人
以上の子供が下痢性疾患で死亡、年間180万人の子供が不衛生な水が原因による疾患で死亡しています。
私たちができる事●油を流しに流さない ●ふろ水を洗濯に再利用 ●節水を心がける。

132020 年 10 月上半身編）
肘より下が交差
すると×です。
猫背や四十肩につながる場合があります。

・肘の位置で交差出来ればOK。 肘より下の位置で交差する場合は首から背中の筋肉の柔軟性が低下している場合があります。

柔軟性の低下が見られるかたは「上背部ストレッチ」をやりましょうやり方
・椅子に座り足を大きく広げ、両手は身体の前で交差させる。
・指先を床に近づけるようにして前屈をし、その姿勢を10秒キープする。

※注意※
運動中痛み等が生じた場合はすぐに中止してください。
また転倒に十分注意し不安な方は行わないでください。

柔軟性が低下していた方、柔らかくする方法を知りたい方
フィットネスレインボー運動教室では様々な体操で体を柔らかくしたり、筋肉を鍛えたりしています。また定期的に
体力テストも行っています。
自分の体の事をよく知りたい方、ぜひご参加下さい。

フィットネスレインボー運動教室

資料請求・問い合わせ ☎ 0258-39-2882
2

ながおか医療生活協同組合すこやかスマイル

10 月 診 療 案 内

羽賀先生 内科・消化器内科

星野先生 内科・循環器内科

勝山先生 内科・外科

本田先生 内科・呼吸器内科■ながおか生協診療所
月
9:00～12:00

火

水

羽賀

羽賀

羽賀

片山

勝山

勝山

本田

本田

本田

木

金

土

岡田

羽賀

勝山

片山

本田

訪問診療
15:00
～17:30(水曜、木曜
17:00まで)

★羽賀
羽賀

★星野

片山

★勝山

本田

★片山
★本田

勝山

羽賀

本田

片山

★関

本田

羽賀
勝山
本田

17:00まで

月

火

水

星野

星野

星野

勝山

片山

片山

お知らせ

休診

木

金

土

岡田
勝山
本田

星野
羽賀
片山

星野
★岡島

羽賀

星野

★羽賀

片山

勝山

★青木

17:00まで

★星野

星野
勝山

8:45
～12:00
13:45

井埜
田中

お知らせ

～17:30井埜星野

長岡市沢田1-1-20
土

お知らせ

井埜

井埜

井埜

井埜

井埜

◦一般診療、予防接種、乳児健診はweb予約もで
きます。

井埜

乳児健診
予防接種

井埜

月

休診

井埜

火

水

３ これからもよびかけること

まだまだコロナ感染症は続くでしょう。これからインフルエンザの流行するシーズンなのでとても気が重いです。
生協からのよびかけです。

①日々の感染予防に。手洗い、マスクを忘れずに。
（イソジンうがいは必要ないようです）②体調管理に注意しましょう。持病の悪化のないように、高血圧、糖尿病などの薬は中断しないようにお願いします。病気はコロナだけ
ではありません。
③ワクチンを忘れずに。小児の定期予防接種はもちろんのこと、今年もインフルエンザワクチンを早めに接種しましょう。
④体調悪化時、特に不眠、気分不良のあるかたは、まずかかりつけ医に相談しましょう。

★内山医師の診療電話にてお問い合わせください。

長岡市琴平1-2-1
木☎36-5810

金

2020 年がオリンピックや、長岡花火がなくなるとはだれが予想できたでしょう。これからもくらしの制約は続くでしょうが、災害時の対応を思い出して、日々支え合い、助け合ってすごしてまいりましょう。
このコロナ禍が収束する日まで。

土

一般外来 ( 急性）※土曜日は 8:30 ～ 10:30

11:00～12:00

慢性外来・1 歳以上予防接種※土曜日は 10:30 ～ 11:30

１歳未満予防接種・健診

11：30 ～12：30
インフル専用

お知らせ

１歳未満予防接種・健診

15:00～16:00

慢性外来・1 歳以上予防接種

16:00～17:30

一般外来
（急性）

お知らせ

●診察医 ＊吉川（月～土） ＊本間（金）10 月 2、9、30 日（9 日は午前のみ）
web予約できます 一般診療、予防接種、乳児健診 発達外来、アレルギー外来は予約制（電話のみ）
web問診できます 一般診療

15：30 ～16：30
一般外来（急性）

休診

慢性外来 1 歳以上予防接種

料金

9:00
～12:00

源川

源川

休診

源川

島村

★市川

※注

菊地

源川

源川

休診

源川

島村

★市川

※注

菊地

18:00

お知らせ

◦10月から診療時間が変わります
月～金 9：00～18：00
源川
土
8：30～17：00
源川★四日 ※水曜日は休診。
★四日★赤柴 ◦訪問診療に出ている場合があります。
★市川医師の診療日
13:00
10/６・13・20（火）源川 ★四日医師の診療日
源川
第２・第４金土★四日★四日
10/９・10・23・24★赤柴★赤柴医師の診療日
10/17（土）17:00㊟新型コロナウイルス感染拡大防止のため診療体制が変更となる場合があります

3

（員外）

4,100円
2,970円12

２Ｆ会議室～18:00

土
8:30

13:30
13:30

金

3,600円
2,600円
1,650円ながおか医療生活協同組合

木

（組合員）

２０２０年度
第２回理事会 〈開催日〉８月 日㈬❖報告事項①５・６月の事業・経営状況の報告、７月の概況②くらしいきいき支援室報告③委員会報告④事務局車両プリウス入替について❖協議事項 なし�����������������
第３回理事会 〈開催日〉９月９日㈬❖報告事項①７月の事業・経営状況の報告、８月の概況②くらしいきいき支援室報告③委員会報告④生協かんだ診療所コニカミノルタ ＣＲ
システム入替について⑤生協こどもクリニック画像ワークステー
ション入替について⑥監査報告について❖協議事項⑦アシスト高町 特浴入替について⑧ＤＳささぶえ 地域密着型デイサービスへの転換について⑨夏季賞与分借入金 一部返済について

水
9:00


以上、報告・協議の上、全員異議なく承認さ
れました。

火

❖１回目
❖２回目（13才未満）❖65才以上自己負担額

理事会報告■生協ながおかデンタルクリニック 長岡市沢田1-2-1 ☎37-8810（予約制）
月

予防接種

インフルエンザの予防接種が始まります。
詳細は各診療所、クリニックの窓口にお問い合わせください。

休診

一般外来 ( 急性）16：30 ～17：30
インフル専用

災害としての対応を

疾病そのものより、不安と恐怖の連鎖は 医療介護現場だけでなく
社会的、経済的な混乱をもたらしています。最も留意すべきは、この間経験してきた「災害弱者」と思います。高齢者、小児、妊婦、障がい者、低所得者などに手厚い支援が必要と思います。

☎33-7131

金休診

２ 不安と恐怖の連鎖がもたらすもの◦受付は診療終了時間の１０分前までとさせて頂
きます。

木

8:30
～11:00

13:45～15:00

休診片山■あたごこどもクリニック
時間★火曜日午後の診療
星野…第1・2・3・5週
羽賀…第4週
青木…第2週水～15:45 予防接種 予防接種 予防接種
16:00

☎32-2887

火

乳児健診 乳児健診 乳児健診

ウイズコロナといわれても、日々診療にあたっている医療従事者にとって、あまり愉快な言葉ではないでしょう。診療に当たった中国の病院従事者の半数以上が抑うつ状態になったとの報告もあります。
介護現場でも、クラスター発生が多発している現状では、「明日は我が身」と多くの職員が感染予防に神経をすり減らしているのが現状です。このストレスは、多くの全国の医療介護に従事するメンタルを押しつぶしています。まずこの状況を共有する必要があります。
現場職員にたいする支援はこれで十分なのでしょうか？

★土曜日の診療岡島…10/10（土）■生協こどもクリニック
月

１ ウイズコロナって何？

★土曜日の診療
勝山・・・第2・4週片山・・・第1・3・5週
本田・・・第3・5週
羽賀・・・第1・2・3・4週

長岡市西新町2-3-22

羽賀正人

今年冬にはじまったコロナウイルス感染症は、あっという間に全世界的流行となり、いまだに流行の勢いは止まりません。この原稿をかいている８月中旬では「第２波の真只中」（日本感染症学会）です。Ｔ
Ｖニュースが「コロナにはじまり、コロナに終わる」、この状態が、もう半年も続いています。
またウイルス感染症だけでなく、感染症がもたらす不安と恐怖の連鎖は多くの人々の心をむしばんでいます。かつて人類が経験したことのないウイルスであり、治療薬もない、ワクチンもない中で、専門家、政府も暗中模索の状態であることはわかりますが、いくつか気になることもあります。

☎39-7001★羽賀 ★火曜日午後の診察
羽賀・・・第1・2・3・5週★勝山
星野・・・第4週★片山
勝山・・・第1・3・5週
片山・・・第2・4週★本田
本田・・・第1・3・5週

訪問診療
15:00
～17:30(水曜、木曜
17:00まで)

ながおか生協診療所内科★水曜日午後の診療
関・・・第2・4週■生協かんだ診療所
9:00～12:00コロナウイルスについて

片山先生 内科・泌尿器科
長岡市前田1-6-7

第 209 号

医療・福祉のページ

都合により診療体制が変更になることがあります
詳細は各診療所、クリニックへお問い合わせください

診療科目2020 年 10 月

ザ・クロスワード

スケール。大……修繕工事■ヨコのカギ１ 秋によく見られる魚のうろこのような……雲４
月８日は……の日
７ 豆腐に野菜やコンブなどを入れた揚げ物

９

出題 ●モロズミ勝■タテのカギ１ 髪を短く丸刈りにした…
…頭
２ 「１」を英語で言うと３ 芝居の舞台の見物席から見て左の方
４ 華厳、那智、袋田
５ 何でも知っている人
６ 「へこみ」とも言う
８ 各駅停車の普通列車
翌日。……は我が身「暗夜行路」の作者
蜂、蛙などの漢字の偏
日没直後お年寄り。……ホーム
一本足で立っています
頼りにする。……の綱書物。雑誌
天高く……肥ゆる秋

ご記入いただいたご意見は紙 〒940-0043 長岡市土合4-1-14
面に掲載させていただく場合 ながおか医療生協
くらしいきいき支援室 までがあります。
★川柳、短歌、絵手紙など作 〈ご注意〉クイズに応募できるのは、ながお品もお寄せ下さい。
か医療生協の組合員限定とさせていただきます。
（作品はご自身のもの）

4

読者の声・組合員の作品

・雀らの砂浴びをした跡見れば

20

当 選 者の発 表 は 発 送 を もって代えさせて頂きます。

先宛

27 26 24 23 21 20 18 16 14 12 11 10

コメントも忘れずにご記入下さい

隠元の種コロンと一つ 
大原歌子
・警報で防空壕へ走りこむ
我にびしっびしっ銃弾飛び来る 石 見政夫

柳 （投稿）
清琴

ハガキで応募される方…63円分の切手を貼付して下さい。
（料金不足で到着した場合、お取扱できかねます。
）

10

10

答え

川

・血圧は プ  ラス九０ ま  では良い ・ みどりあり は  るかもありて 安  心よ 高 橋弘子
・ 挨拶は し  てもされても 癒  される  ヨシさん

・ サービスか 今  年の水道 お  湯も出し 上原 修・コロナでは 秘  めし政治屋 啓  蟄か  のこ

コードを読み取り、フォームに沿って入力するだけで簡単に応募ができます。

!!

ハガキ①〒/住所
②氏名（ペンネーム）
③電話番号
④意見、要望、感想
身近な出来事など

25 24 22 20 19 17 15 13 11

ＱＲコードでクイズの応募がカンタンに！

1

30●本間トレーナーのプランク大反響●また元気に会いましょう※敬称略
シニア科学教室を楽しみにしてくだ ・お腹へこませトレーニング「プランク」に挑戦します。まずは一番さっている方の投稿、大変うれしか●残暑厳しぃ～です！
●おめでとうございます！
上の写真のキープ、 分をチャレったです。ありがとうございました。
月に第二子が生まれる予定で
まだまだ暑い日が続いていまンジ、 か月後成果が出るかお楽
また楽しい時間が皆さまと一緒に過す。毎日熱中症に注意して、畑 す。 コ ロ ナ で 大 変 な 年 だ け ど、（ヨシさん）
しみにごせるように、新ネタをひたすら探
作 業 で い い 汗 を か い て い ま す。 負けずに子どもと頑張りたいと
・
体
幹
を
鍛
え
る
ト
レ
ー
ニ
ン
グ
、退職
求
し
て
お
り
ま
す
。
皆
様
ま
た
元
気
で
（みーママ）
夜は冷えたビールがおいしいで 思っています。

し
て
か
ら
ず
ー
っ
と
行
っ
て
い ま す。
お
会
い
し
ま
し
ょ
う
。
 （大原研二）（コンターボ） ●一日も長く続きますように
す。

●
薬
の
こ
と
今
回
の
ト
レ
ー
ニ
ン
グ
の
紹
介もいい
●心地よい演奏だと伝わります 長男が生まれてからずっと夜子 薬の効果と副作用は大変にありがた
（ジジィ）
ですね。

先日リリックホールへコントラ どもと一緒に寝ています。一時
・
９
月
号
表
紙
の
プ
ラ
ン
ク
、写真が大
い
お
話
で
し
た
。
出
さ
れ
た
薬
は
き
ち
ん
バ ス の 独 奏 会 に 行 っ て き ま し 期は私と三兄弟の四人で寝てい
き
く
て
わ
か
り
や
す
い
で
す。壁に貼
と
飲
ま
な
け
れ
ば
。
何
も
考
え
て
い
ま
せ
た。涼しい会場と心地よい音色 る時もありましたが、今は私と
（
花
子
）
っ
て
少
し
ず
つ
や
っ
て
み
たいです。
ん
で
し
た
。

に少し眠ってしまいました。残 三男の二人です。子供と一緒に ●スマイル配布者に会えました（深詰切子）
（柿本道子） 寝 て い る 時 期 が 長 か っ た せ い
念！
・
お腹へこませトレーニングを、や
先
日
初
め
て
「
す
こ
や
か
ス
マ
イ
ル
」
配

●暦の上では秋か、一人で寝ると眠れなくなり 布の方にお会いできました。猛暑をってみようと思います。冬までに、
もう秋は早いです。暑い日が続 ま し た。 三 男 も 自 分 の 部 屋 で 避け早朝に訪問したとのこと。ご苦
お腹をスリムにしたいです。
いているせいで、まだ夏気分が 寝るようになった時私は一人で 労を謝しながら暫時お話をさせて頂（ちこ）
抜けません。洗濯物が早く乾く 眠れるか不安です。子供と一緒 きました。生協と組合員をつなぐ貴こ と、 と て も う れ し い で す が、 だとぐっすり眠れます。
重なお仕事です。改めて御礼申し上 ●ロングピロピロ再入荷しましたヨ（３兄弟の母） げます。 
外に出るのが億劫になり、クロ（上原修） 数に限りがありますのでお電話にて●熱中症対策
お問い合わせください。
スワードやって楽しんでいます ●市の健康診断

先月号の答え!!

スマイル文芸レンジに
健 康チャ メ！
おスス

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（ぴよこ） 市の健康診断を受診したところ 例年にない程の暑さが続いています 価格 ７００円（税込）♪ 「 」を英語で言うと問くらしいきいき支援室●夏を感じる工夫が必要な年
体重は変化ないのに身長が１セ が、我が家ではクエン酸入り赤シソ
味の加減はどうかしら☎ ・１１６１
金利。利息プール授業やお祭りが中止にな ンチほど縮まっている現実。医 ジュースを作って熱中症対策をして
相撲の階級で関脇の次（山のクマ太郎）
り、例年とは異なる夏になりま 師曰く、ちょっと太り気味です おります。 
絵を描くのに使う紙した。だから家でアサガオを育 ね。自分でも判っていながら人 ●苦しく楽しい
１０００倍を表す単位てたり、お風呂では浮き輪をつ に い わ れ る と シ ョ ッ ク 療 法 な 最近クロスワードにはまって本を買家族。……安全……の横好きかってみたり、夏を感じられる り。 姿 勢 を 良 く し ダ イ エ ッ ト って楽しんでいます（苦しんでいま……で笑って心で泣く（今井貞雄）
よう工夫しました。
に 励 も う と 痛 感 し た 日 で し た。 す） 
敵は……にあり（なあちゃん）（ふーこ）
はいチーズでパチリ
氏名の記載を忘れずに！ ペンネームのみでの応募は無効となります。
歳……は飲酒禁止●健康チャレンジ始まりました ●切り絵作品
健康チャレンジ、今年で３回目 夫がかんだリハビリキャンバス
正解者の中から抽選で５名の方にの挑戦ですが、前２回と同様最 で切り絵に挑戦しています。作
作品大募集！
図書カードをプレゼントします。
後まで頑張りたいと思います。 品を孫たちにプレゼントして喜首藤 隆司選（宮内ＸＹＺ） ばれています。  （竹島良子） スマイル短歌（班会） ●コロナ禍に生きる子ども
・
越
の
野
を
渡
る
田
の
風
面
に
受
け
１歳の息子はマスクを見ると
星野四郎
故里しのび弥彦嶺仰ぐ 「 ん！」 と 言 っ て 口 に 当 て る 真・「コロナ渦に会話を減らす」と貼り紙の似 を し ま す。 体 温 計 を 拾 う と美容室には笑い声絶えず 田所典子「 ん！」 と 言 っ て お で こ に ピ ッ・我が畑に友植えし苗繁茂してと当ててきます。  （きよ３）西瓜ゴロゴロ見えて楽しも  加藤シズ

作品
「笛吹く娘」【問題】二重ワクの文字を、Ａ～Ｆの順に並べてできる言葉は、なに？

本誌は当法人のホームページからも閲覧いただけます。
ご自宅への配布、郵送が不要な方はご連絡下さい。
右のQRコードからも手続き頂けます。

すこやかスマイル不要の連絡は…

（応募 39 通、正解者 39 名）

クイズの応募

ハガキに必要事項をご記入の上、下記宛先までお送りください。
〆切10月14日（水） 必着◆地域の茶の間ながおかわになーれ 10 月 5 日 10 時～ 11 時 30 分 四郎丸わいが家
参加費無料、どなたでもお気軽にどうぞ。飲食不可、マスク着用。（水分補給可。飲み物は各自持参。）

再開します

第 209 号
2020 年 10 月
ながおか医療生活協同組合すこやかスマイル❖ 10 月以降のわいが家企画、支部の会議や班会などの組合員活動について

検温・手洗い励行・マスク着用・３密を避ける等、新しい生活様式を実践する中での活動に変更はありません。
感染を防ぎ皆さんの健康を守ることが第一です。感染拡大状況によっては再度活動中止となることもあります。
＊ 1 回の活動時間は、現行 1 時間より延長し 2 時間程度まで延長します。
＊調理、飲食を伴うもの、合唱、詩吟、吹奏楽器の演奏（合奏）、身体的距離が確保できない活動（利用定員を超えるもの）
は当面再開いたしません。詳細はくらしいきいき支援室☎ 30-1161 までお問い合わせください。

今月のお知らせ ①WHO ウォークイベント②わいが家家トレ企画

健康づくり委員会主催

屋外ウォーキングでコロナ禍の運動不足を解消しよう！

①ＷＨＯウォークイベント 202010 月 21 日(水) 四郎丸わいが家９時集合
行先

長岡市緑花センター「花テラス」（長岡市千歳 1 丁目 3 番 80 号）

当日の予定
9：00 四郎丸わいが家集合（オリエンテーション・準備体操）
9：30 出発ソーシャルディスタンス
（西浦公園経由）
10：00 花テラス（散策・トイレ休憩）

歩く時は適度な距離を保ちます

10：45 花テラス出発（住吉公園経由）
11：30 四郎丸わいが家着◆小雨程度は実行します。当日の判断に迷う場合はお問い合せ下さい。
◆途中解散可 スタッフにお声掛け下さい◆概ねの参加人数把握のため、原則として参加の申し込みをお願い致します。

参加申込み…くらしいきいき支援室☏30-1161

コロナ感染対策について
集合時や会話をするときはマスクの着用をお願いします。
（ウォーキング中のマスク着用については強制しません。）参加される方はご自宅での検温をお願いいたします。

➁わいが家企画
ながおか医療生協体操トレーナーによる講座「プランク」は自宅でできる効果的なトレーニングです。器具もいらず、全身が鍛えられ特に腹筋に効果があります。
ガンガン腹筋を鍛えたい方、ポッコリお腹をへこませたい方はこちらへ!!

肩こりや腰痛、ポッコリお腹の原因は背骨と体幹にある⁉
体幹を鍛え予防対策に！
講義の後に簡単な体操をしま
しょう!!

「外出を控えている
この時期丁度いい」…収録内容…
お父さん・お母さん
おじいちゃん、
おばあちゃんへのプレゼントにいいね!!

肩こり予防を目的としたタオル体操やダンベル体操・ストレッチ 他
収録時間 全 40 分

お求め先：四郎丸わいが家・新町わいが家