病院理念
自律神経の乱れセルフチェック□□□□□□□□□□

記事担当/理学療法士

不規則な生活リズムだ
眠りが浅い、または夢をよく見る
仕事や勉強が大変食事を抜くことがある
人間関係に悩みがある
結婚や転居など生活に変化があった
最近ショックな出来事があった
運動不足だ
体の疲労を感じる
季節の変わり目に体調を崩しやすい「自律神経」です
自律神経には心身を活発にする「交感神経」と、リラックスさせる「副交感神経」があり、通常はこのふたつがバランスよく機能しています。
ストレスや緊張によりこのバランスが崩れると、めまいやだるさ、肩こりなどにつながり、さらには不眠やうつの原因にもなります。

ストレスのコントロール と 生活習慣の改善

認定第MA82-3号（規則的な睡眠と食事）が最も大切なことです。

脳のトレーニングで日頃から脳を活性化し、認知機能の低下を予防しましょう。
当院では、作業療法やデイケア活動の中で、色々な課題に取り組んでもらっています。

いのち○首の前屈と後屈②③

地域医療を継続して実践します2022年
vol.13夏号

頭部CTとMRIについて
栄養コラム

自律神経を整える食事
ホームエクササイズ＆マメ知識①〜④の図の中で一つ違うものを見つけましょう！
！
①

とうと生命を尊び、心の通う特集

首まわりや背中は自律神経の通り道とも言われています。
ストレッチにより血流が良くなると、活発になりすぎた交感神経の働きを和らげることができます。

認知症予防に脳トレ！！

私たちは日々研鑽しほっと

今回のテーマは5つ以上にチェックがあった人は要注意

日本医療機能評価機構（財）日本医療機能評価機構認定病院
特定医療法人社団相和会 中村病院 広報誌○首の側屈(左右)

ゆっくりと10〜15秒キープし次の動作にうつる。それぞれ10回ずつを目安に心地良いと思う程度に動かす。

④

○肩まわし
両手を肩に乗せたまま肘をぐるりと１周させる。
うち回し、外まわしをそれぞれ10回ゆっくりと大きく動かす。

○DOG＆CATエクササイズ
四つばいで、息を吐きながら背中を丸める
犬のポーズと、息を吸いながら背中をそらせる猫のポーズをゆっくりと交互に繰り返す。(5〜10回)

認知症のご相談は、中村病院へ
認知症という病気は、見えづらい病気です。

新型コロナウイルス感染症対策に関するお知らせ※持病があったり、心配な方はかかりつけ医や身近な人に相談しましょう。

生活の中で違和感を感じたら、ホームページＵＲＬ ●●西鉄大橋駅より車で約10分

www.sowa-nakamura.or.jp●

都市高速道路、野多目ICより車で約5分

当院では、以下の取り組みを継続して行っております。
ご理解、ご協力の程、よろしくお願い致します。
来院時はマスクの着用・手指消毒をお願い致します。
来院される全ての方に、入館時の検温を行います。
入院される患者様にはPCR検査を行います。
当面の間、面会制限を行います。
当面の間、イベント(家族会・よかトレなど)は、中止します。

クローバーホールの 当院のクローバーホールを、福祉事業活動やサークル活動、地域交流の場など、幅広く開放しております。
利用方法等につきましては、総務課までお問い合わせください。
ご案内※行政機関の発表や状況に合わせて対応していきます。変更
時は、当院ホームページにてお知らせしていきますので、ご確認ください。

早めに専門の医師に診てもらう事が大切です。
答え③至大橋↑中村病院〒811-1346 福岡市南区老司3丁目33-1

福岡都市高速【交通アクセス】●

西鉄バス62番・47番（那珂川方面行）
老司2丁目バス停より徒歩8分

ＴＥＬ ● 092-565-5331（代）

老司小前

中村病院

市立老司小49

野多目

ガンセンター入口

みやけ通り（財）日本医療機能評価機構認定病院
特定医療法人社団相和会

老司四ツ角

ツタヤ 385
マクドナルド老松神社前バス停より徒歩8分

ＦＡＸ ● 092-566-5566

↓
至那珂川町

求人情報
中村病院では、一緒に働いてくれる職員を募集しています♬
看護師 准看護師 看護補助 調理員
詳細はホームページをご覧ください。

頭部CTとMRIについて

1：CT検査について
CTとは、コンピューター断層撮影(C̲ omputed T̲ omography) の略です。X線を使用し、頭部の放射線の浸潤度合いをコンピューターにて解析し、画像化する器械
図１ CT計測：あらっと思ったら直ぐCTを！
です。図１に示します様に、CTは放射線を使用します。
特に急性期では、至急の検査と落ち着きの無い患者さ時間が短い
ん・不安が強い患者さんでは、非常に活躍します。例えば、(10分以内)長所
急性期の脳梗塞・脳出血・骨折等や閉鎖恐怖症の場合で不安が少ないす。CTでは、ペースメーカ装着の人、金属がある人でも静かである
費用が安い可能です。不安な人でも可能です。CTは多くの病院に待ってます
有りますし、時間も10分以下で、直ぐ検査でき結果も直放射線を使用
短所
ぐ出て、患者さん・ご家族への説明もできます。しかし、詳細な解析（例えばラクナ梗塞・微少出血性病変等）は、詳細な解析が統計解析がやや困難なようです。これは、血管性の認知症の診断困難できないには非常に重要で、詳細な診断は困難です。また、動脈瘤・血管狭窄等の血管障害は、造影剤を
図２ 頭部CT使用しないとできません。
（CT画像：図２）
２：MRI検査について

海馬

65歳過ぎたら、急に物忘れが…、めまい・頭痛がする…！まず一度は、CT(頭の検査)をしましょう。怖くはありません。脳梗塞・出血が有るかもしれません。最近は脳の腫瘍が、良性・悪性を問わず見られます。早期に見つければ、怖い事はありません。特に、 視力が急に低下した、視覚がおかしい 等の視覚機能異常がある場合は、必ず頭部CT・MRI検査をしてください。

いものです。また、狭いし恐怖でした。私の図４ 頭部MRI
経験では、特にご老人では、１〜２割程の人は予備期（磁場作成期）で不安が強くなり、途中で施行中止でした。大学等では、安定剤等にて不安をとったり、軽く眠らせたりして施行する場合もありました。また、ペースメーカ装着の人や金属がある場合、インプラントは施行できません。必ず、問診は慎重にしなけ
健常高度ＡＤ
多発性微少脳梗塞
ればなりません。個人的には、私は放射線科医では無く、どれほどの萎縮か？アルツハイ
マーかどうか？海馬以外に萎縮は無いのか？
等、判断するのは難しいです。幸い VSRADという、アルツハイマー型認知症に特化した解析ソフトが有ります 。さらに VbESS という、脳のブロードマン別に特化した解析ソフトもあ
動脈瘤
脳腫瘍(神経膠腫)
左硬膜下血腫ります。アルツハイマー型認知症は海馬より先に、海馬傍回、扁桃体等の萎縮があると言われています。さらに、前頭葉・側頭葉・島等を詳細に解析出来ます。残念ながら、これらの解析ソフトは、日本特有で一部しか普及しておらず、信頼性は不十分と言われています。私は、信頼し・有用しています。
以上から、
１：65 過ぎたら、ぜひ一度は頭部 CT か MRI を
精神保健指定医 森田喜一郎
久留米大学認知症疾患医療センターしてください。できれば、脳ドックで MRI を。
前所長
２：でき れ ば VSRAD 解析 のできる 病 院 での久留米大学高次脳疾患研究所 前教授
MRI を薦めます。
客員教授
日本精神神経学会 専門医・指導医
３：急な視覚異常のときは、まず眼科を受診し、日本認知症学会 専門医
ぜひ MRI 検査をしてください。
日本老年精神医学会 専門医

海馬

MRI と は、磁 気 共 鳴 画 像 (M̲ agneticR̲ esonance Imaging) の 略で す。磁 場を作り、頭部の水素原子を動かします。その後、電磁波を止め動いた水素原子が、もとに戻るときの動きを、コンピューターで健常AD詳細に解析・画像化する器械です。私も若い頃 ( 図３) 機能的 (functional) MRI を施行して脳外科とタイアップし、言語や運動野等の同定検査をしていました。脳腫瘍・奇形の手術の時に、どこまで切除するかの判断に使用されます。このように MRI は、脳腫瘍と脳浮腫脳梗塞
詳細な機能の検査も可能です。最大の貢献は、微少な病変の同定です。これまで、アルツハイマー型認知症と血管性認知症が２
図３ MRI計測
大認知症でしたが、MRI の普及により、多発性微少脳梗塞、T２強調にて微少出血性病変が見つかり、血管性微細な解析が性認知症の増加とともに、アルツハイマー型認知症に血可能
長所管障害の合併した、混合型認知症が増しました。また、
血管の解析
統計的解析
血管性病変があると、抑うつ状態や気分易変動がみら(動脈瘤等)(VSRAD)れ、うつ病と誤診されてきましたが、MRI 検査により正しい診断が出来るようになりました。(MRI 画像：図４)
音がウルサい短所(不安)
しかし MRI は、私も何度も検査側及び検査される側不安になり易いで施行しましたが、３や５テスラと磁場が強力になるほ
時間がかかる
費用が高い
ど、狭い空間に入り、工事現場の様な『ドンドン』と激しい音がします。ヘッドホンをつけますが、音はひど

脳梗塞(ラクナ)

ラム
栄養コ〜自律神経を整える食事〜

精神的なストレス・過労による肉体疲労や不規則な生活等により、自律神経は崩れやすくなると言われています。
また、季節の変わり目は身体が重く感じたり気分がすぐれなかったりと、心身ともに不安定になりがち…。
ストレスが多い現代社会ですが、食生活によって改善出来る事もあるので、ぜひ試してみてください。
自律神経を整えるとされる栄養素 ⇒ ビタミンＡ・Ｅ・Ｂ１・Ｂ６・Ｃ、トリプトファン、鉄、亜鉛、食物繊維、カルシウム、ＧＡＢＡ

簡単調理！おすすめレシピ

脳出血

材料（2人分）完熟バナナ

作り方
2本（黒い斑点がたくさんあるもの）

レモン汁（なくても可）

少々

砂糖

大さじ1

牛乳

200cc

バナナは気持ちを落ち着かせる、セロトニンの生成に必要なトリプトファンとビタミンB6を含む食材です。カルシウム豊富な牛乳と一 緒に摂 取 することで 、更にリラックス効果を高めてくれます。

バナナプリン❶バナナは皮をむき、手で一口大にちぎる。
❷❶を皿に乗せラップをかけてレンジで2分加熱する。
※汁が出てグチャッとするまで追加で加熱するのがポイント。
❸材料すべてをミキサーでなめらかになるまで混ぜる。
❹お好きな容器に入れて冷蔵庫で2時間以上ひやしたら完成。
❺ココアパウダーやシナモンパウダーはお好みで !