Emotivi Anonimi
Novembre 2020
Volume 1, Numero 7

Forza e Speranza
Un messaggio a sostegno del benessere emotivo
Perché la gratitudine conta – Paul N.
La gente non ha bisogno di sentirsi dire “per favore” e“grazie”. Non ha bisogno di sapere che voi apprezziate, adesempio, che vi abbiano aggiustato la macchina, il che vi hapermesso di andare al lavoro. Voi non avete bisogno che ilbarista che vi serve il caffè ogni mattina vi sorrida, il che vi
dà proprio l’energia positiva per affrontare la mattinata dilavoro. Tutte queste cose, però, aiutano. Esprimere
gratitudine fa bene sia a chi la esprime che a chi la riceve.
Un tempo ero così amareggiato che quando qualcuno
faceva di tutto per esprimere la sua gratitudine per qualcosa
che a me pareva scontato, li bollavo come ipocriti. Ma il
programma Ea mi ha aiutato a vedere la saggezza insita
nell’avere un atteggiamento di gratitudine.
Esprimere gratitudine può anche essere utile per diminuirela gravità della depressione. Quando sono depresso, tendo avedere principalmente i lati negativi della mia vita. Le coseche non posso controllare occupano lo spazio maggiore nei
miei pensieri. Le mie relazioni sono fallimentari, il lavoro è
contro di me, non sono abbastanza brillante, ecc.
Tuttavia, quando esprimo gratitudine, ecco che mi riempio
di pensieri positivi. Sono così grato di potermene stare
seduto fuori in un giorno frizzante d’autunno e leggere un
libro in silenzio, o del fatto che posso aprire il rubinetto ed
avere l’acqua di cui ho bisogno per rimanere idratato e
preparare i pasti. Quando sono grato per le piccole cosedella vita, questo mi aiuta a rimanere concentrato su ciò cheè importante – invece di continuare ad analizzare le coseche non vanno come io vorrei.
Sono grato per questo programma. Il fatto che EA esista
ancora dopo 50 anni è una testimonianza della volontà ditutte le persone che hanno lavorato per portarlo avanti: tutti
i membri del consiglio, gli impiegati, i dirigenti, icapigruppo, gli aderenti e tutti gli altri. I progressi che
faccio sono dovuti in gran parte non solo alle mie
condivisioni, ma al fatto di imparare dalle esperienze degli
altri.
Cerco di assicurarmi di esprimere la mia gratitudine ai miei
compagni di gruppo ad ogni riunione, perché se le persone
non frequentassero le riunioni, EA non esisterebbe più.

Suggerimento veloce del mese

Alcuni gruppi ci hanno
comunicato di avere il
problema di gestire letempistiche
durantelacondivisione. Molti prendono
troppo tempo e molti(sorprendentemente)
prendono troppo poco tempo
per condividere. Suggeriamo
di usare un timer tipo quelli
da cucina oppure il timer diun cellulare per aiutare lepersone a rendersi conto diquanto debba essere lunga laloro
condivisione
diesperienza,forza
esperanza”!!

I vostri fiduciari
Scott J.— MN 507-2760323
sdjakel@gmail.com

PresidenteJohn W.— MN 612-7600313
johnwerner52@gmail.com

Vice PresidenteColleen C.— MN 651245-5461
coyne2003@hotmail.com

Segretaria
Paul N.— NJ 201-2641807
paul@nobleequity.com

Tesoriere
Derita P.— OH 216-6243559
deritapippen@gmail.com
Steve B.— CA 909-4384938
stevebell_28@yahoo.com

GLI STRUMENTI DI
GUARIGIONE DEL
MESE DI NOVEMBRE
Undicesimo Passo:
Abbiamo cercato, con lapreghiera e la meditazione, dimigliorare il nostro contatto
cosciente con la ForzaSuperiore, così come noi laconcepiamo, chiedendole solo
di farci conoscere la sua
volontà e darci la forza dieseguirla.
Undicesima Tradizione:
La nostra politica di relazioni
pubbliche è basata
sull’attrazione piuttosto chesulla promozione.
Dobbiamo sempre conservare
l’anonimato personale perquanto riguarda la stampa, laradio ed i mezzi diinformazione.
Undicesima Promessa:
Cresce in noi una sensazione
di sicurezza.
Undicesimo Concetto Utile:
Ognuno ha diritto alle proprie
opinioni, e può esprimerle
durante le riunioni, nel rispettodelle regole di EA. Siamo tutti
uguali; nessuno è più
importante di un altro.
Undicesimo Solo per Oggi:
Solo per oggi, non miparagonerò agli altri. Miaccetterò come sono e vivrò almeglio delle mie possibilità.

CONDIVIDERE LO SCOPOPRIMARIO – LYNN A.
Devo ammettere di avere qualchedifficoltà nel praticare la partedell’undicesima Tradizione cheriguarda l’importanza del fatto
che “la nostra politica di relazioni
pubbliche è basata sull’attrazione
piuttosto che sulla promozione”.
Se non ci sono altre riunioni di Ea
nelle vicinanze, come possono
altre persone (con “scopi primari”
simili) essere attratti da EA?
Vedo la promozione vincere amani basse sull’attrazione nel
corso di altre riunioni basate sui
12 Passi che frequento, dove lamaggior parte del tempo viene
impiegata in argomenti improntati
all’ebbrezza emozionale piuttosto
che allo “scopo primario”, che si
parli di alcool, sostanze, gioco
ecc. Non dico che sia sbagliato oche non si debba fare. Ma a volte
credo che questo tipo diargomenti sia più adatto alleriunioni EA. E forse questo è ilmotivo per cui talvolta hobisogno di parlare di cose chesono connesse direttamente allo
“scopo primario” di quellariunione. E forse è per questo chesono riuscita ad affrontare la mia
guarigione emozionale in modopiù diretto e maturo di altri. Oggi
non ho paura di parlare di comemi sento in qualunque situazione.
E’ grazie ad EA che ora sono in
grado di condividere apertamente
le mie emozioni in modorazionale.
Alcune persone
semplicemente non si sentonocosì sicure, oppure vedono lacondivisione di tali emozioni
come una debolezza. Mamma
mia! Sono così felice di nondover più vivere con quei pesi
sullo stomaco! Il mio gruppo haappena festeggiato il suo Decimo
Anniversario. Non è che io mimetta ad urlare il nome di EA
dalla finestra, ma condivido ciòche ha fatto per me nel mio
percorso.
Sono
decisamentequalificata per entrare in parecchi
degli altri gruppi dei 12 Passi, madi sicuro EA mi aiuta a tenere gli
altri “scopi primari” sotto
controllo. Sono salva, per graziadi Dio.
NOVEMBRE E’ IL MESEDELLA GRATITUDINEPerfavore,
prendeteinconsiderazione la possibilità difare una donazione ad EAI questo
mese. In tutto questo lungo
periodo di pandemia, il lavoro diEAI è sempre proseguito – email,pubblicazioni periodiche, nuovi
opuscoli, assistenza telefonica,
sito
web, aggiornamenti…il
vostro sostegno rende possibile
tutte queste attività. Andate alla
pagina Donate sul sito web per
fare una donazione oggi.

Potrete trovare nell’ultima pagina
di questo mensile le riflessioni delFiduciario
trattodalsitowww.emotionsanonymous.org

Questo mese ci concentriamo
in modo particolare sulla
Undicesima
Promessa.

Gratitudine per le donazioni

VIVERE AL MEGLIO DELLE MIE POSSIBILITA’ –SCHERRONE D.

EAI non potrebbe operare senza le donazioni enoi apprezziamo molto il vostro sostegno!

Un giorno al lavoro mi sono sentito così stanco diessere infelice che mi resi conto di avere una
dipendenza a causa del potere che le mie emozioni
avevano sulla mia vita. Vivevo, ma non al massimodelle mie possibilità. Questa dipendenza migovernava. Stavo sprecando la vita che la mia ForzaSuperiore, Dio, mi aveva dato. Quanti giorni esettimane della mia vita venivano sprecati senza cheio godessi del fatto di essere su questo pianeta? Cosìandai su Google e cercai “Dipendenze emotive”.
Ding, Ding, Ding! Feci Bingo perché nella mia ricerca
trovai il riferimento ad EA.

Recentemente, abbiamo ricevuto contributi dai
seguenti gruppi:
St. Paul, MN del mercoledì (EA Hamline)
Burnsville, MNMidwest City, OK
Alhambra, CABend, OR
Burlington, IA
Montclair, NJRialto, CANorman, OK
Niagara Falls, ON Canada

In memoria di:
Al S., di St. Paul, MN mercoledì (EA Hamline)
Notizie amministrative:Il Comitato dei fiduciari, in occasione del seminario
annuale svoltosi a Settembre, ha sviluppato un piano
strategico che si concentra su cinque obiettivi:

Aumentare il numero di gruppi EA
Aumentare la consapevolezza dell’esistenzadel programma Incrementare le opportunità di servizio per
gli aderenti.
 Migliorare la salute dei gruppi esistenti Migliorare lo stato finanziario di EAIQuesto piano guiderà le attività sia del comitato chedel personale di EAI nell’anno a venire e èdisponibile sul sito a questo indirizzo:
https://emotionsanonymous.org/who-weare/financials-bylaws-annualreports.html
L’opuscolo principale del programma di EA(N.1- L’ “Opuscolo giallo”) è ora disponibile per il
download gratuito! Ecco dove trovarlo sul sito:
https://emotionsanonymous.org/literature/freepublications.html

Iniziai quindi a leggere il materiale disponibile onlinee a frequentare le riunioni. Per almeno un anno, unanno e mezzo, lessi il “Solo per oggi” ogni giorno
prima di uscire per andare al lavoro. Questa pratica
incorniciava e guidava la mia giornata. Solo per oggi
cercherò di essere felice, rendendomi conto che lamia felicità non dipende da quello che gli altri dicono
o fanno, né da ciò che succede intorno a me. La
felicità è la conseguenza dell’essere in pace con me
stesso. Solo per oggi non mi paragonerò agli altri.
Accetterò me stesso e vivrò al meglio delle mie
possibilità. Questi sono stati i Solo per oggi più
significativi per me.
Il giorno in cui mi resi conto che gli insegnamenti diEA stavano veramente permeando la mia vita stavo
aspettando l’autobus. Era una giornata calda e le cose
non stavano andando come avrei voluto. Ed in quel
momento di delusione perché avevo perso l’autobus e
di non essere riuscito a rispettare il programma che miero fatto per la giornata, mi sono ricordato che non è
necessario che tutto vada come dico io. Solo per oggi
cercherò di adattarmi alle cose e non forzare le cosead andare secondo i miei desideri. Accetterò la mia
famiglia, i miei amici, il mio lavoro, le mie
circostanze così come sono. In questo modo riuscii adottenere la serenità nonostante una serie di eventi chediversamente sarebbero stati frustranti. Avevo iniziato
dicendo “E’ quasi un miracolo” ma, ad essere onesto,
è proprio un miracolo.
___________________________________________
Scrivete! Le riflessioni degli aderenti sono lebenvenute! Inviatele asubmissions@emotionsanonymous.org.
Le riflessioni non dovrebbero superare le 200parole. Vogliate cortesemente indicare a qualepasso/promessa/tradizione ecc. vi riferite.

Riflessioni mensili dei fiduciari EAI sulle 12 Promesse
UNDICESIMA PROMESSA: CRESCE IN NOI UN SENTIMENTO DI SICUREZZA.
Un sentimento di sicurezza sta crescendo dentro di me grazie al lavoro di una forza più grande dime. Le persone che sono nel programma con me - una benevola manifestazione di una forza
superiore in forma umana – mi stanno dando la possibilità di sentirmi più sicuro di me stesso. Sto
scoprendo chi sono davvero attraverso i servizi che rendo e trovando la mia voce in questo
programma – condividendo la mia esperienza, la mia forza e la mia speranza. Finalmente sto
riuscendo a comprendere chi sono veramente e riesco ad essere più coraggioso basandomi sulla mia
opinione di me stesso – invece che sull’opinione che gli altri hanno di me. Scott J., Presidente
Se non mi sento sicuro del mio rendimento al lavoro o del modo in cui gestisco le mie relazioni, èpossibile che mi comporti in modi non coerenti con il mio sistema di valori. Ecco perchél’Undicesima Promessa è così importante. Quando sono sicuro di essere adeguato, ciò risulta
evidente nel miglioramento della comunicazione con coloro che mi circondano. Sentirmi sicuro dime stesso mi aiuta anche a ridurre i miei stati d’ansia, dato che non sto continuamente a
preoccuparmi di cos’altro potrei fare. – Paul N., Tesoriere
Il mio senso di sicurezza arrivò quando iniziai a piacermi. Prima mi odiavo. Ero così critica e dura
con me stessa! Qualcuno ha detto: “Se qualcuno mi trattasse come io tratto me stessa, lodenuncerei”. Pensavo di dover essere perfetta per stare bene. Oggi io amo me stessa. Sono sicura
dentro. Non ho bisogno dell’approvazione di nessuno per nessuna cosa. So qual è il mio aspetto.
Non ho bisogno di chiedere a nessuno: “Mi vedi grassa?”. Non ho bisogno di nessuno che mi dicaciò che so fare. So quello che sono in grado di fare. So anche ciò che non so o non voglio fare.
Questa cosa, il fatto di volermi bene, è stata la chiave di volta della mia vita. Non sono più una
persona che farebbe di tutto per accontentare gli altri. Non mi faccio in quattro perché una persona
mi noti o mi apprezzi. Che libertà! Ero talmente preoccupata di ciò che gli altri pensavano di me o,più spesso, di ciò che io pensavo che gli altri pensassero di me! Grazie Emotions Anonymous!
Derita P., Fiduciaria
La strada da percorrere prima che questa promessa si avverasse nella mia vita è stata lunga e
tortuosa. Prima di comprendere il secondo ed il terzo passo, avevo sempre bisogno di avere il pieno
controllo su tutto, e la mia incapacità di soddisfare questo bisogno mi faceva sentire insicura.
Questo bisogno di potere e controllo mi portò a scoprire quanto in realtà io fossi impotente. Quando
affido la mia volontà alla cura della mia Forza Superiore, non sento più il bisogno di essere incontrollo. E’ solo quando mi appoggio pienamente alla mia FS che riesco a credere pienamente inme stessa. La mia FS sa chi sono e di cosa sono capace. Quando credo in me stessa, mi sento sicuradelle cose che so fare. Questo senso di sicurezza che acquisisco, vivendo la mia vita e tenendomi
vicina la mia FS, mi permette di aver fede nei miei progetti di vita. E tutti i giorni mi ricordo che
non sono io che ho la responsabilità del progetto della mia vita, il che mi fa sentire bene. Avere laresponsabilità del progetto di tutta la mia vita è un lavoro pesante! Kelsey W., Fiduciaria
Cosa significa acquisire un senso di sicurezza? Per me ha significato sviluppare la mia autostima al
punto che posso tranquillamente prendermi cura e fidarmi di me stessa. Ha anche significato
mantenere una relazione di fiducia con la mia FS ed altre persone selezionate nella mia vita. Primadi incontrare il programma, non avevo un solido senso di autostima. L’insicurezza era una
preoccupazione costante, e trovavo difficile festeggiare i successi o mantenere un atteggiamento
positivo. Dovevo contare sugli altri per il mio senso di autostima. Non posso dire che adesso ogni
giorno sia facile, ma ogni giorno che vivo nel programma è un giorno in più nel quale l’undicesima
Promessa e le altre promesse possono continuare ad avverarsi per me. Colleen C., Segretaria
Traduzione a cura di T. C. Digby