第５２巻（2022.4.20～2022.7.20）
第１話

健康な人生

第２話

おいしさの秘密第３話

タバコはリラックスできる？

第４話

毎日の喫煙時間第５話

近くで吸わないで

第６話

原則禁煙

第７話

吸わないのが当たり前

第８話

病気になるよ第９話

タバコさえ…

第１０話

健康なお口

第１１話

タバコと血管

第１２話

ニオイは残る第１３話

タバコはやめられない

第１４話

喫煙所の費用和歌山県立和歌山工業高等学校 発行

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Serial number

第１話
話
話
新入生の皆さん、ようこそ和工へ。これからは高校生として自覚と責任を持って生活ができるよう、少しずつ頑張ってください。上級生の皆さんも一つ学年があがった分、さらにしっかりした自覚を持って後輩に良い手本を示せるよう心がけて欲しいと思います。
新型コロナウイルスの感染がいつまで続くのか予想できず、ストレスと不安を感じる歳月が長くなってきました。社会全体のさまざまな活動が停滞し不便な日常生活を強いられていますが、がまん強く感染防止対策を怠らず健康な毎日が過ごせるようがんばりましょう。
そして、皆さんが健康な生活を続けられるためには、タバコに手を出さないことも大切です。左
図にあるようにタバコの煙には７０種類以上の発がん性物質と４０００種類以上の化学物質が含まれ て いる の で、 人体 に悪影響を与えないわけがありません。
だから、一旦タバコを吸い始めてしまうと左図
学樹書院 HP 日本循環器プレスセミナーサイトからにあるように、ほぼ全身にわたり様々な病気を発症する確率が高くなります。
そんな事を知ってもらい、君たちに健康な人生を送ってもらうために タバコの事を、これから毎週少しずつ勉強してもらいます。
産業デザイン科
奥田恭久

厚生労働省 e-ヘルスネットから

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Serial number

第２話
話
話
一旦タバコを吸い始めてしまうと、なぜかやめられなくなります。そして長年吸い続けていると、有害成分満載の煙を「おいしい」とさえ感じてしまうのです。
こんな不可解な現象が起きる原因は煙に含まれる“ニコチン”にあるのです。ニコチンが脳に届くと快感を生むドーパミンが大量に発生します。すると勝手に心地よくなり、タバコのおかげだと思うわけで、これが「おいしい」の秘密です。
ところがニコチンはすぐ消えてしまうので、大量のドーパミン放出を経験した脳は、新たなニコチンを要求するよ
前橋市 HP からうなります。脳内報酬回路に異常が起きているわけで、これが“ニコチン依存症”という病気です。
この病気になると、来る日も来る日も朝起きて夜寝るまでの間はずっとニ
コチン濃度を“満足ゾーン”に保つために頻繁にタバコを吸わなければならなくなるのです。
そんな状況に自分が陥った姿を想像してみて下さい。とても憂鬱な気持
ちになりませんか。
来る日も来る日も朝から晩までタバコを手放せない生活が待っているのですから、吸い始めてはいけません。
産業デザイン科

日本心臓財団発行「禁煙のすすめ」トから

奥田恭久

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Serial number

第３話
話
話「タバコを吸うとリラックスできる」と思っている人はいませんか。多くの喫煙者はそう思っているし感じていることでしょう。しかし、左図にあるように実際はニコチン切れによるストレスが解消されているだけで、もとの状態に戻っただけなのです。

SG ホールディングスグループ健康保険組合 HP から

喫煙者は体内のニコチンが足りなくなるとイライラして集中できなくなるのですが、タバコを吸うとこのストレスから解放されスッキリするわけです。この瞬間に「タバコを吸うとリラックスできる」と実感するのですが、これはニコチン依存症の人だけの感覚なのです。
ニコチン依存になると、タバコを吸わない人が感じることがないイライラを毎日必ず感じ続けるわけです。つまり、タバコを吸って環境再生保全機構 HP からいる人は、“日常のストレス”に加え“ニコチン切れのストレス”を感じ続ける毎日を送らなければなりません。
興味本位でタバコに手を出してしまうと、こんな必要のないストレスを背負ってしまうことになります。しかと心得ておいて下さい。
産業デザイン科

ブラザー健康保険組合 HP から

奥田恭久

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Serial number第４話
話
話
ニコチン依存症になってしまうと、毎日必ずタバコを吸わなければならなくなります。いったい一日にどのくらい喫煙する事になるか、想像できますか。じつは下のグラフは、ある機関が「毎日タバコを何本くらい吸っていますか」というアンケートをとった結果です。調査対象者は約５０００人の喫煙者で、その半数以上が１１本～２０本を吸っていると答えたようです。ちなみにほとんどのタバコは１箱２０本入りですから、喫煙者の約半数は毎日１箱分を吸っていることになります。
起床から就寝まで約１６時間だとして１５本を吸うとなると、ほぼ１時間に一本のペースです。という事は、勤務中も仕事場を離れて喫煙するわけですが、喫煙しない人は働いているのに、毎日何回もこんな風に休憩すると、どう思われるでしょうか。
そして休日に家族とお出かけ
マイナビニュース サイトからしたとしても、１時間おきにタバコを吸わなければなりません。その間は家族と離れ喫煙場所で時間を過ごすわけですが、その時間は、なんと１時間半以上にもなる可能性があるのです。
こんな事を覚悟して吸い始めた人はいないでしょうから、皆さんは吸い始めてはいけません。

＠nifty ニュース サイトから

産業デザイン科

奥田恭久

マガジンサミット HP「ライフトレンド」サイトから

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第５話
話
話
タバコに火をつけて消えるまでに喫煙者が吸い込むのは１，２分おきに数秒間で、残りの多くの時間はゆらゆらとタバコの先から無駄に煙が立ちのぼっていますよね。タバコに火がついている間、この煙はずっとあたりに漂い続けるわけです。
喫煙者が吸い込む煙を“主流煙”、火の付いた先端から立ちのぼる煙を“副流煙”と呼びますが、周りの人が煙たくて迷惑するのが副流煙です。じつは、このゆらゆら立ちのぼる煙は想像以上に有害な事を知っていますか。グラフにあるようにジメチルニトロソアミンなど発がん性のある物質の濃度が主流煙よりの１００倍以上も高いのです。うっすらとした煙がそんなに危険だなんてビックリしますが、これは下図のとおり副流煙は主流煙に比べ燃焼温度が低いため有害成分が多くなるのです。
「へエー、そうなんや。だったら近くで吸わないで欲しい」と思いますよね。だから、タバコは他人に煙を吸わせないような場所、つまり喫煙場所でしか吸えないのです。
産業デザイン科

奥田恭久

出典：1） 最新たばこ情報「主流煙と副流煙」、2） 厚生労働省たばこ煙の成分分析について、3） 厚生省編喫煙の生理・薬理：喫煙と健康；48：1992（一社）日本生活習慣病予防協会 HP から

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第６話
話
話
タバコの有害な煙は喫煙者本人に１００％吸い込まれるわけではなく、多くの煙はあたり一面に漂います。関係のない他人がその煙を吸わされる事を受動喫煙と呼びますが、そんな事態が発生しないよ
うな社会でなければなりません。
ところが日本では長い間“望まない受動喫煙”は放置されていました。しかし、タバコの有害性が明らかになった昨今、下図にあるように様々な施設が“敷地内禁煙”や“屋内禁煙”となる「改正健康増進法」という法律が施行されるようになりました。
君たちの世代が生活するこれからは、「原則禁煙」が当たり前の時代です。そんな時代にあえてタバコを吸い始める必要はありません。
産業デザイン科

奥田恭久

厚生労働省 「なくそう！望まない受動喫煙」サイトから

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第７話
話話 」
かつて、ニコチン依存症や有害性の事がほとんど知られていなっかた頃、タバコは「大人の嗜好品しこうひんと呼ばれ、多くの成人男性が日常生活のさまざまな場面で吸っていました。下のグラフにあるように約６０年前には男性の喫煙率は８０％を超えていました。この頃、ほとんどの職場には灰皿がありタバコを吸いながら仕事をするのが普通だったという、今では考えられない時代でした。
しかし、タバコの有害性と健康被害が明らか になる に つれ、着実に喫煙率は低下し、現在の男性喫煙率は３０％を下回っています。ほとんどの男性がタバコ吸っていた時代から、ほとんどの男性がタバコを吸わない時代になったわけです。
nippon.com サイトから

そして、左図のグラフにあるように、年齢層別の喫煙率を見ると、一番若い２０
歳代は一段と低い事がわかります。つまり、若い人ほどタバコを吸わない傾向にあるのです。
いかがでしょうか、これからはタバコを吸わないのが当たり前の時代です。わかっておいて下さい。
産業デザイン科奥田恭久

YAHOO！ニュースから

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第８話
話
話

タバコは人々の健康を阻害し、いろいろな病気の原因となります。例えば、肺がんや心筋梗塞になる危険性を高め、胎児の発育障害や早産の原因となることがわかっています。じつはタバコのパッケー ジ には 「タ バ コ は 健康に悪影響があります」と警告文が印刷されているのです。警告文にはいくつかの種類があり 、 最近 、 その 表示 面積が写真のように拡大されました。
「この商品は、健康に良いですよ」と広告するのが常識で、「この商品は肺がんの原因になりますよ」という商品なんてありえ ないはずなのに、タバコは「病気になニッポン消費者新聞 HP からりますよ」と警告して販売されています。
病気になることがわかっていて販売することが許されているのは不思議ですが、ともかく「病気になるよ」という商品に、わざわざ手をだすべきではありません。
産業デザイン科
奥田恭久

日本生活習慣病予防協会 HP から

70 9Serial number

第９話
話
話
左に映っているのは、フロリダで幸せに暮らしていた親子の写真です。撮影された１９９９年３月２９日には、息子を片手で抱きあげた精悍な父親のブライアンでしたが、その直後の４月２日に肺がんを発病、それからたった２ヶ月後、下の写真のような姿となり６月３日に亡くなりました。５月１０日に３４歳になったばかりでした。
とても同じ人だと思えない信じられない姿ですが、１３歳から吸い始めていたタバコが、彼の人生をたった３４年にしてしまったのです。本人はもちろん、残された家族にも残酷すぎます。
「タバコさえ吸い始めていなければ」と思わずにはいられません。
３月２９日、２歳になる息子ブライアン・ジュニアを抱くブライアン・リー・カーチス３３歳。

産業デザイン科

奥田恭久

たった２ヶ月後の６月３日に亡くなった。
[Photo: Curtis Family]

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第１０話
話
話
タバコには４０００種類以上の化学物質、２００種類以上の有害物質が含まれています。喫煙者はそんな煙を毎日吸い込むのですから、直接煙にさらされる口の中に影響がでないわけがありません。とりわけ歯や歯茎への影響は大きく、タバコを吸わない人に比べ２～８倍歯周病にかかりやすく、しかも治療しても治りにくいと言われています。
そして、見た目にも影響します。下図にあるように歯茎が黒ずみ歯にはタールが沈着して、とてもかっこ悪い口元になってしまいます。海外ではタバコのパッケージ（左：タイ、右：オーストラリア）に写真のような警告画像を印刷しているほどです。こんな口元になってしまう事を想像するだけでも恐ろしい感じがしますよね。それに表情の印象を悪くしてしまいそうです。
健康できれいな歯と歯茎は健康な食生活には欠かせません、加えて気持ちの面でも明るい表情で毎日を過ごすために大事です。健康なお口を維持するためにはタバコは不必要です。
産業デザイン科

奥田恭久

大阪府 HP 歯と口の健康づくり サイトから

中日新聞 医療ニュースサイトから

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第１１話
話
話
タバコには４０００種類以上の化学物質、２００種類以上の有害物質が含まれています。喫煙者はそんな煙を毎日吸い込むのですから、直接煙にさらされる口の中に影響がでないわけがありません。とりわけ歯や歯茎への影響は大きく、タバコを吸わない人に比べ２～８倍歯周病にかかりやすく、しかも治療しても治りにくいと言われています。
そして、見た目にも影響します。下図にある
ように歯茎が黒ずみ歯にはタールが沈着して、とてもかっこ悪い口元になってしまいます。海外ではタバコのパッケージ（左：タイ、右：オーストラリア）に写真のような警告画像を印刷しているほどです。こんな口元になってしまう事を想像するだけでも恐ろしい感じがしますよね。それに表情の印象を悪くしてしまいそうです。
健康できれいな歯と歯茎は健康な食生活には欠かせません、加えて気持ちの面でも明るい表情で毎日を過ごすために大事です。健康なお口を維持するためにはタバコ は不必要です。
わくわく T-PEC 健康経営サイトから

産業デザイン科

三菱ケミカルホールディングスグループ ファーマーサイトから

奥田恭久

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第１２話
話
話
エレベーターで、たまたま乗り合わせた人がタバコのニオイがして不愉快な思いをした、なんて経験はないでしょうか。タバコの煙がなくてもニオイを感じるのは、その人の吐く息や髪の毛、衣服にタバコの成分が含まれているからです。ニオイを感じるということは、つまりタバコの成分を吸わされているのと同じなので、受動喫煙の被害にあっていると言えます。このような煙がないニオイだけの受動喫煙は下図にあるように“サードハンドスモーク”といい、「残留受動喫煙」、「三次喫煙」とも呼ばれます。
西日本新聞 me サイトから

サードハンドスモークは「残留受動喫煙」と呼ばれるとおり、例
えば図のような部屋でタバコを吸ったとすると、カーテンや床、カーペット、壁、ソファーなどに煙の成分が付着し残留します。日常的にタバコの煙にさらされる部屋にしみついたニオイはなかな
か消えません。するとその部屋で生活する人は、常に受動喫煙にさらされる事になるのです。
いやなニオイは意外に大きなストレスを与えます。そして、タバコの残留成分によって頭痛や吐き気をもよおす人もいるほどです。
煙はすぐに消えますが、タバコのニオイと成分は喫煙者のまわりに残留する事を知っておいてください。
産業デザイン科

柏市 HP タバコ対策サイトから

奥田恭久

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第１３話
話
話
喫煙者のなかには「できればタバコをやめたいけど、やめられない」と言う人が少なくありません。それはタバコに含まれているニコチンの作用である事は、すでに紹介しましたね。覚えてくれていると思いますが、やめられなくなるのはニコチン依存症になってしまったからです。
ニコチン以外にもヘロインやコカインなどの麻薬を使用しても依存症になりますが、その程度の違いをまとめたのが下図です。なんと依存症になる割合が一番高いのはニコチンなのです。そして、やめる難しさはどれも同じとされています。
やめるのが難しいので、禁煙外来というお医者さん でニコチン依存症を治療してもらう事ができますが、下のグラフ
は禁煙外来で禁煙指導を受け 、 禁煙でき た人の割合を示しています。
３週間の禁煙指導が終了した段階では７２％の人が禁煙できていますが、６ヶ月後には５３．
７％に減ってしまっています。つまり、禁煙指導を受けても禁煙継続できるのは約半数なの です。
だから、やっぱり「タバコはなかなかやめられない」のです。
だからこそ、最初からタバ コ を吸い始め ない事が重要だと覚えておいてください。
産業デザイン科
奥田恭久
Fast DOCTOR HP 「タバコやめて」サイトから

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第１４話
話
話
大勢の人が集まる場所や公共施設などでは受動喫煙を防止するため、タバコを吸うための喫煙所が設置されています。喫煙所はタバコの煙やニオイが漏れないようにする事が前提ですが、完全に密閉する空間を実現することは難しく、囲いのある部屋が設置されていることがほとんどです。囲いだけの喫煙所にしても設置するには、それなりに費用が必要になります。下の写真は、そんな設置費用の一例です。
なんと販売価格は１００万円から、と案内されています。喫煙者にタバコを吸ってもらう場所にこんなに費用がかかるのです。そして、２０２５年に万博を開催する大阪市が路上喫煙を禁止し喫煙所を設置する事を検討している事を伝えるニュース画面には、喫煙所の設置に約１０００万円、そのうえに清掃など管理・維持費用が必要とされています。タバコを吸わない人々の健康を守るために必要な費用ですが、そもそもタバコを吸う人がいなければ、いらない設備なのです。
そう考えると、喫煙者がもっともっと少なくなれば、費用をかけずに人々の健康が守ることができ る と思いませんか。
産業デザイン科
奥田恭久

ytv news から