「歯が命の日」記念

口元の印象を変えよう！
顔ヨガで学ぶ豊かな表情のつくり方
もともと運動音痴だった私がタンも、体同様、顔の筋肉も鍛えることてきます。表情もさえなくなる。での筋肉があり、使わずにいると垂れスムーズに使いやすくするのにとて与え、顔のたるみをなくし、表情をと違う動きをすることは顔に刺激をんどが使われていないのです。普段たなくなり、小顔になりますよ。まアップすることでほうれい線が目立に「いー」と引くのでなく、あごのを８本見せること。その際、口を横すてきな笑顔のポイントは上の歯キレイ研究室が全国の代から 代の女性を対象に実施した意識調査で「年齢が分かる、出るパーツは？」と尋ねたところ、「自分を見たとき」「他人を見たとき」ともに第１

位が「口元・ほうれい線」、第２位が「目元」だったそうです。特に口元から歳で自分の歯を 本残そうとい識を持つことが重要です。に、大切な歯を日頃からケアする意なポイント。美しく年を重ねるため表情の印象、好感度を左右する大事

のぞいて見える歯は、見た目年齢や３つの作用でむし歯を予防う「８０２０運動」はご存じと思いますが、そのデータを見ると、 本残している人の割合は約 ％。年を重ねてもなお美しい歯を維持されている方の特徴は、神経を残したままエナメル質に守られている「天然歯」が圧倒的に多いことです。

歯を守っているエナメル質が失われる最大の原因がむし歯です。また最近は、酸性度の高い食品や飲料の取り方によって歯が溶けてしまう「酸蝕（さんしょく）」も問題視されてきました。こうした要因が重なることによってエナメル質の結晶成分からミネラルが溶け出し、歯がもろくなってしまうのです。このほか、誤ったブラッシングなどによって歯を傷付けたり、歯ぎしりなどですり減らしたりしてしまうケースも見受けられます。

歯のエナメル質表面続け、 年後も実年齢よりはるかに家庭でのセルフケアをバランス良くん。クリニックでの定期的なケアとで す。 今 か ら で も 遅 く は あ り ま せも強い健康な歯をつくることが可能

れや色が付きにくく、むし歯や酸に行って小さな傷を埋めていけば、汚を心がけ、ミネラル補給をしっかり大切にすること。初期段階での予防きな差が出て来ます。まず天然歯を歯は扱い方次第で、見た目にも大わけです。

なめらかに、きめ細かくなっていくとにより、表面がどんどん平らに、る処理をします。これを繰り返すこロスで塗り込んで、最後に封じ込め寧に塗り込みます。歯と歯の間もフシアパタイトでできたペーストを丁除き、その後にナノ粒子ハイドロキ表面に付着する有機質の汚れを取りイメージです。実際の歯科医院では要な成分をしみ込ませて封じ込めるし、ローション、保湿クリームで必フォームで汚れを浮かせて洗い落とれと同じです。メーク落としと洗顔

ミネラル補給の基本はお肌の手入変化表れる前に予防ミネラル補給で美しい歯を手に入れるに高めることができます。

質を補修する作用（上図）を計画的ることで、唾液に代わってエナメルアパタイトを歯の表面に直接補給すじ成分であるナノ粒子ハイドロキシラル補給 」。具体的には歯とほぼ同要になってくるのが積極的な「ミネいケースが増えています。そこで必れやすく、唾液の効果が追いつかなすが、最近は食生活のバランスが崩

ネラルは唾液の力によって回復しま※一般のハイドロキシアパタイト（基剤や清掃剤など）とは異なります。

若々しい口元とすてきな笑顔を手に入れましょう。

〜今からできる、歯にも「ミネラル補給」〜

美しく、年を重ねるために本来、エナメル質から失われるミ［イメージ図］

エナメル質から溶け出したミネラルを補給。
初期むし歯（むし歯の一歩手前の状態）を再石灰化。

( むし歯ではありません）

目に見えない傷を埋めて、歯を滑らかにし、歯垢や着色汚れをつきにくく。

ゴダンサーになろうと思い立ったのは 代になってから。筋肉はいくつになっても鍛えられると実感しました。ですが、顔だけ衰えていることに気付き、顔も体と同じように鍛えられるのではないかと顔ヨガを始めました。顔ヨガは舌をよく動かすので、唾液が多く分泌され、お口の健康にも良いトレーニングです。
みなさん、表情筋という言葉をごができるんです。私自身、顔ヨガにも効果的です。そのためのポーズを存じですか？ 顔の中には約 種類

よってデカ顔から小顔に、老け顔かいくつか紹介しましょう。

た舌をしっかり使うことで耳下腺が力を抜き、口角の上にある口角挙筋

すてきな笑顔は口角を上げ上の歯を８本見せるてください。

かんべー」などのポーズも試してみする「ムンクの顔」
や、文字通り「あっして鼻の下を伸ばながら目線を上に笑う。このほか、口を「お」の形にぎゅっと上に引き上げ、歯を見せて輪 っ か を つ く り、 ほ ほ を つ ま ん で

だんごロック」は親指と人差し指で全体を「ぱっ」と大きく開く。
「おパーツを集め、息を吐ききったら顔息を吐きながら顔の中心にすべての梅干しを食べたイメージで、口から例えば、「くちゃくちゃぱっ」はら 若 顔 に、 幸 薄 い 顔 と い わ れ て いたのが幸せ顔になりました（笑い）
。
今日はぜひ皆さんと一緒に顔ヨガを実践してみたいと思います。表情筋を活性化して、ぱっと見マイナス歳を目指しましょう！
まず、「こめかみストレッチ」。右
手を頭の上から左のこめかみに回します。顔の側面を引き上げながら首を倒し、倒した方に舌を伸ばして息を吐き出します。側頭筋、舌筋が鍛刺激され、唾液の分泌も促されます。

を使って口角を上に引き上げるようえられ、フェイスラインを物理的に唾液がたくさん分泌されることで口にします。これを「女優さんの笑顔」といいますが、実は日本人がとても内環境の改善も期待できます。
日常において使う顔の筋肉は全体苦手なポーズです。日本語は口元だけでしゃべれてしまうので、口角挙筋が弱いんですね。
その筋肉を鍛えるポーズが「おいしい顔」です。写真のように口角を上げて上の歯だけ８本見えるように笑い、目線を上に。口角を上げたまま、舌先をとがらせて小鼻をなめるように左右に動かします。舌を同時に動かすことで舌筋が鍛えられ、唾液の出も良くなる。結果、口内環境が改善、ドライマウス予防や歯の健康にもつながるというわけです。

た「未来の健康」を発信している。

を提唱し、一人ひとりのリスクを分析しwww.sangi-co.com

むし歯予防成分「薬用ハイドロキシアパタイト」を提供する（株）サンギが制定した記念日です。「健康的で美しい歯の大切さ」を伝えてまいります。

2 なめらかにサイエンススタジオ（研究部門）を併設。

20「ケア型チーム医療」「セルフケア処方」

3 丈夫に10する臨床研究を開始。10 年にデンタルリスト、表情筋トレーナーとしても活躍中。

歯のエナメル質表面

ドロキシアパタイトによる歯のケアに関50

生活習慣などから分析した的確なアドバイ

むし歯の原因となる歯垢を吸着除去、お口をすっきり。
高輪歯科（診療部門）開設と同時にハイ講者は 2 万人以上に及ぶ。顔の形や表情癖、

6020

1990 年東北大学卒業。歯学博士。98 年、各種メディアなどで意欲的に活動。講演受

1 きれいに

加藤 正治氏優勝。同年顔ヨガ講師資格を取得。以来、20

高輪歯科 院長

10 年タンゴダンス世界選手権アジア大会

薬用ハイドロキシアパタイト※80

和やかなムードの中で行われた実践トレーニング

素敵な笑顔と美しい歯は、そんな深い関係にあるのです。

企画・制作＝日本経済新聞社クロスメディア営業局

告広SHOJI KATO
講 演

間々田 佳子氏

自信を持って歯を見せることが表情の豊かさ、素敵さにつながると解説

Ｑ：歯ブラシ以外におすすめのオーラルケアグッズは？
Ａ：フロスはぜひ使ってほしいですね。歯間ブラシは合っていないサイズでゴシゴシやると歯ぐきを下げてしまうこともあるので注意が必要です。最近は、歯と歯の隙間などをピンポイントでみがくことができ、血60スには定評があり、小顔・若返りのスペシャ

10く整えてもらうようにします。ホームケアでも薬用ハイドロキシアパタイト配合歯みがきで剤で滑らかにしていくと着色も気にならなくなっていくと思います。
Ｑ：効果的な歯磨きの頻度、時間、タイミングは？
Ａ：大切なのは回数よりみがき方。力を入れて大きなストロークでみがくと歯ぐきが下がったり、知覚過敏になったりします。適正なみがき方や自分のリスクに合った歯みがき剤の提案など、歯科医のアドバイスを受けてください。
行を良くする効果もあるワンタフトブラシもおすすめしています。
Ｑ：コーヒーが好きなので、歯の色が気になります。
Ａ：汚れが気になるからといって硬い歯ブラシでゴシゴシこすって汚れを落とすようなみがき方では良くなりません。その日の汚れはその日のうちに落とす、汚れが付きにくく、落ちやすい歯の表面に仕上げていく発想が大切です。歯科医院でしっかりクリーニングした後、ハイドロキシアパタイトで歯の表面をきめ細かトークセッションでは参加者が日ごろ行っているデンタルケアについての事前アンケートの集計結果が紹介され、その際寄せられた質問に講師が答えました。

2000 年よりアルゼンチンタンゴを始め、【効果】
口角がキュッと上がり、キレイな笑顔に。
唾液分泌を促し歯の健康を守る

歯や口元の健康・美容のギモンにお答えします！

TALK S ESSION

顔ヨガ講師・顔アスリート㊦舌先を上にとがらせ、小鼻をなめるように左右に動かすの ％ほどといわれています。ほと㊤ 口角を上げて上の歯だけ８本見せるように笑い、目線を上に

講 演

YOSHIKO MAMADA【司会進行・モデレーター】榎戸教子キャスター

30

20

おいしい顔のポーズ

今すぐ実践！
美しい歯と輝く表情づくり
主催：日本経済新聞社クロスメディア営業局 協賛：サンギ〜歯科医師と顔ヨガのプロに学ぶ〜

仕事でもプライベートでも笑顔のすてきな女性はとても魅力的。中でも笑顔の中に光る健康的な白い歯には思わず引き寄せられます。そこで日本経済新聞社クロスメディア営業局では「歯が命の日」記念として「今すぐ実践！ 美しい歯と輝く表情づくり〜歯科医師と顔ヨガのプロに学ぶ〜」をテーマに丸の内キャリア塾を開催（協賛・サンギ）。美しい歯をつくるための基礎知識を歯科医師が分かりやすく解説。その後行われた表情づくりのプロによる笑顔の実践トレーニングには来場者もそろって参加し、会場内はすてきな笑顔に包まれました。