編集長井上る諒

っく

昼間の眠気を吹き飛ばすには7月となり徐々に暑さが増してきました。今年も猛暑日の頻度が増える可能性があると日本気象協会

肘と肩を回す！

が発表しております。こまめに水分補給を行い、日中突然眠気に襲われたら、肘を動かすよしっかり熱中症対策を心がけてお過ごしてくださうにして肩を回すストレッチがおすすめでい。

す。肩とひじをしっかり回すことで自然と呼さて、もうじき蓮

発行：（株）カジハラ

みＬＯＯＫ編集部

TEL 055-222-4747 https://www.k-kajihara.co.jp/

吸が深くなり、脳が活性化！頭も軽くなっての花が見頃となりまきて眠気が吹き飛びますよ。

す。山梨県韮崎市穴

やってみてくださいね！のづくり】の産業です。それに素晴らしいワイナリーの数も日本一、健康寿命、移住定住

山町には大賀ハスが咲く池があります。この大賀ハ先としても日本トップクラスと位置づけられスという品種の歴史はとても古く、約2,000年前ているようです。山梨の地域資源の豊かさ、縄文時代まで遡る世界最古の花とも呼ばれているそ皆さん、こんにちは。日頃は当社の乳製品素晴らしさを客観的に詳しくお話してくれてうです。この季節は、紫陽花、蓮と色彩豊かな花がをご愛用下さり、誠に有難うございます。心とても良く理解することができました。そし咲くのでお出かけも楽しみになりますね。

より感謝御礼申し上げます。て、この研究所の皆さんは各地域の価値を再ありがとうございました。

お便り
大募集

皆様からのお便りを募集しています。アンケート用紙のタイトルに印を付けていただくか、題目にタイトルを記入してご利用下さい。自由なお題でも結構です。お気軽にご投稿下さい。
※お客様の個人情報は、当社の広報物への掲載、商品のお届けやアンケートのご依頼以外の目的では一切使用しません。
<切り取り線>「みＬＯＯＫペーパー 2023 7月号」 アンケート用紙
お名前コードTEL

コース

ご住所

店名

通常ご投稿タイトル□ 健康の為にやっているちょっといいこと！
□ 簡単レシピ □俳句・短歌・川柳□ 最近感じること□ お店へのご意見・ご感想□ 我が家の王様！我が家のエピソード
今月のお題

「風鈴」

月日の過ぎるのは早いもので、もう1年の半認識し、地域と連携しつつ地域社会の発展に分 が 過 ぎ ま し た ね。正 月 が 来 た か と 思 っ た

貢献していくことが自らの使命感だと仰ってら、衣替えの時期も過ぎ、もう7月です。

いました。また、世界に目を向けてみると人

さて先日、甲府商工会議所で行われている類はみな豊かさを求めて地球を開拓し、多くモーニングセミナーへ行ってまいりました。の資源を求めてきたことから気候変動の危機

丁度その日お話されていたのは、各市町村のに直面してきています。結果、経済格差も次自治体などと連携して地域の活性化を目的と第に大きくなるようで、これはとても深刻でしている「山梨総合研究所」の方で、とてもす。どうしたら地球が人類にとって住みよい内容の深い話でした。

星となるか、一緒に考えていきましょう、とお話の内容としては、山梨は世界文化遺産いうことでした。

である日本一の富士山があります。私達は、皆でこれからの事を意識して、力を合わせその富士山に象徴される自然の恵みをたくさることで未来の地域、地球のあり方が大きくん受けております。まず、桃や葡萄の生産量変わるのではないでしょうか。今回、学んだ日本一、その他山梨の産業に目を向けると最ことを考えて日々生活したいと感じました。
取締役会長

も多いのは商工会議所も推し進めている【も題 目

保冷箱にお入れ下さい。配達員が回収いたします。ありがとうございました。
※ご投稿に関しましては、すべての投稿を掲載することはできませんのでご了承下さい。
-4--１-

梶原哲夫

読者投稿コーナー
キャベツに含まれる美容効能とダイエット効果

キャベツダイエットの効果的な食べ方や分量とは「キャベツダイエット」で痩せる理由はズバリ！

キャベツにはダイエット効果だけでなく、女性を健脳を上手にだまして満腹中枢を刺激することにありま康的で美しくする栄養素も豊富に含まれています。

す。まずは、効果的な食べ方や分量やタイミングを■ビタミンＣ
キャベツ４枚弱で１日に必要なビタミンＣを摂取でチェックしましょう。

■神奈川県伊勢原市にお住まいの森田様からのご投稿

今月のお題「若葉」 中学 1 年まで島で育った私は小学生の頃は夏は毎日海水浴と虫取りを楽しんでいるような子供でした。そんな環境で育ったので海や山は大好きで、新緑の季節になるとワクワクします。大山を見ると深い緑の中に黄緑色の新芽がとてもきれいで清々しく前向きな気持ちになれます。
お便り有難うございます。新緑の季節、気持ちが軽やかになりますね！天気の良い日は森林浴などとても気持ち■キャベツ １/６個をざく切りにきます。食事毎に摂れば、シミやそばかすを体の内側が良いですね。またのお便りお待ちしております。

キャベツ１/６個（約200ｇ）から防いでくれると同時に、コラーゲンの生成を助け■長野県塩尻市にお住まいの小澤様からのご投稿をざく切りにし、１日３回食事のて美肌を作る効果も発揮します。また、イライラを緩前 に 生 の ま ま 食 べ て く だ さ い。

和する効果もあり、ストレスの軽減にも役立ちます。

千切りよりも、ざく切りにし、よ■ビタミンＫ
ビタミンＫには骨を丈夫にする働きがあるため、骨く噛んで食べることで脳の満腹中チョコレートいただきました。だんだんと花の数がふえてくる中、庭をいじりながらいただきました。
ありがとうございました。
お便り有難うございます。お花が増えてくるお庭、キレイでしょうね！今後とも何卒宜しくお願い致します。またのお便りをお待ちしております。

枢を刺激し、食事の時の食べ過ぎを防ぎます。

粗しょう症の予防に◎。過激なダイエットを繰り返し■キャベツは生のまま10分かけて食べる

行うと、特に女性は骨粗しょう症になる恐れがあるの健康の為にやっているちょっといいこと！ R1 を飲んでいる事は勿論！コレステロール値高いので食物繊で、キャベツダイエットは骨粗しょう症の予防にもオ維・玄米・オートミール・カテキン等”まごはやさしい”食事中心に

キャベツは生のまま約１０分間よく噛んで食べるのがポイント。ゆっくり食べることで満腹感が１～２時ススメです。

間ほど継続するといわれています。

■カリウム
カリウムは筋肉のエネルギー代謝を助ける働きがあ■ノンオイルの調味料を使う
ざく切りしたキャベツにはノンオイルのドレッシンるので、ダイエット効率をよりアップする効果が期待■長野県塩尻市にお住まいの足助様からのご投稿
そして、糖分とグルテンを減らしてます。さて、検査結果はどうなることでしょう？？？服薬生活になっちゃうかなぁ。
お便り有難うございます。検査結果、如何だったのでしょうか。お客様のご健康に少しでもお役立ち出来るようこれからも努めてまいります。またのお便りお待ちしております。
■神奈川県横浜市にお住まいの豊崎様からのご投稿グなどを使用しましょう。ノンオイルであれば様々なできます。

「かけはし」会長の記事について味付けを試してもＯＫ。塩コショウ、しょうゆ、ニン■食物繊維

言葉をピックアップして解説をして下さってあり、大変共感出来るものでした。※白湯レモンの作り方初め

ニク醬油、レモン汁、ポン酢など飽きないように工夫豊富な食物繊維により、便秘解するのも◎。

消にもひと役かってくれます。

■お腹がすいたら「おやつ」代わりに食べる

また、キャベツは不溶性食物繊維

３食以外でも、お腹がすいたらいつでもキャベツを講話をお聴きになっての印象に残った内容を書いて下さり感銘を受けたて知った情報で嬉しかったです。み LOOK 毎号楽しみに拝見いたしております。
お便り有難うございます。いつも本誌を楽しみに拝見してくださり感謝いたします。これからもお客様のお役立ちとなる情報を発信していきたいと思います。またのお便りお待ちしております。

も含まれているので、お腹の中にしばらく居続け、食べてもＯＫ。キャベツなら、丸満腹感をキープする役目も果たします。

ごと１個食べたとしてもカロリー■ビタミンＵ

はたったの約２３０キロカロリー

ビタミンＵはキャベジンともよばれ、胃腸薬の成分なので、満足感が大きいうえに、にもなっていることから、胃腸の粘膜組織を強くした必要以上の栄養＆エネルギーを摂り、弱った粘膜を作り直す働きが期待できます。さららずに済むというメリットもあるに、肝臓の働きを活性化する効果、蓄積された余分なのです。

脂肪を減らす効果もあるといわれています。

【短歌】
【俳句】
【短歌】

バックヤード（裏庭）にまっ先に種子をまきラデッシュ地を割り告げくるる春
山梨県北杜市 大久保
野天の湯熊出（い）ずる由（よし）青嵐様

庭若葉陽（ひ）ざしやわらげ美味（うま）し酒-２-様

長野県諏訪市

藤森様

静岡県御殿場市

速水様

晴れ渡る五月（さつき）の光に包まれて年輪九十四年を祝う
病嵐老坂続く路なれば九十四歳があえぎつつゆく■詳細・引換席種：「メイン自由席」「バック自由席」「ホーム自由席」選択可能
・取得方法：本券のQRコードを携帯で読み取りQRチケットを取得してください。
（※JリーグID未登録の方は新規会員登録（無料）が必要です）※引換券1枚につき1名様ご利用となります。
■会場：ＪＩＴ リサイクルインク スタジアム（小瀬スポーツ公園）■対象試合 ・ 8月 6日（日）18: 00キックオフ 第29節 ツエーゲン金沢戦
・ 9月 9日（土） キックオフ未定
第34節 大分トリニータ戦 ※・10月20日（金） キックオフ未定
第33節 V・ファーレン長崎戦 ※※未定のキックオフ時刻は8月上旬に決定します。
・みLOOKアンケート用紙に「観戦チケット引換券応募」記載の上、配達員へ渡すか、保冷箱へお入れ下さい。
・みLOOK、弊社へのご感想・ご要望、短歌や俳句などもお待ちしています。
※応募締切は、7月21日（金）までとさせて頂きます。抽選結果は発送をもって代えさせていただきます。

和田

湖沿ひのかりん並木を夕陽が茜に染むる五弁の花をみどり葉にかりんの薄紅匂ひたち心和めり空高く澄む【短歌】

神奈川県秦野市

牛乳を使ったプチレシピ「白いガスパチョ」
ガスパチョはスペイン発祥の冷製スープです。今回は牛乳をメインにアーモンドを入れたアレンジです。

【材料2人分】〈A〉
・明 治 お い し い 牛 乳 300ml・ア ー モ ン ド ス ラ イ ス 50g
・フ ラ ン ス パ ン 1 枚（厚 さ 1.5cm）・に ん に く 小 1/2 片・オリーブオイル大さじ1と1/2
・レモン汁小さじ1と1/2 ・塩小さじ1/4
・オリーブオイル（トッピング用）小さじ1-３-【作り方】❶鍋に牛乳とアーモンドを入れ、弱火で温め、牛乳にアーモンドの香りを移す。
❷❶の粗熱が取れたらミキサーに入れて、〈A〉の残りの材料を加え、ミキサーでなめらかになるまで撹拌する。
❸❷をボウルに移し、塩で味を調えたら器によそい、オリーブオイル(トッピング用)をたらす。
明治おいしい牛乳レシピより