恋の計画書
恋について考える（実施期間：9月１日〜９月末日）
作成者

⼤塚 拓海

タイトル

恋愛の計画書内容

ものすごい⽚思いをする。誰にも気付かれない⽚思いをする。絶対に好きと⾔わない。
だからわたしが⼀⽣振られることはない。最強の⽚思いだ。好きだという気持ちを⼀⽣抱えて、墓場まで持って⾏く。
抱え続けられた「好き」はいつの間にか⾃分の中で姿を変えて、かつて「好き」であったことを忘れてしまうかも知れない。
でも、それでいいのだ。わたしは、その「好き」をまた明⽇も⽣きるために使うだろう。あなたのことが好きだったことを忘れても、ずっと好きでいるだろう。
世界で、わたしだけが知っている。
どうせ忘れてしまうなら、思うことより強く⾝体に刻みつけたい。あなたが好きだと⾔った⾊をわたしも好きになる。あなたがかなえたいと思った夢をわたしも、夢にする。もしあなたが、神様を信じているのならわたしも信じる。
そうやってわたしを変えたあなた。そのおかげで、わたしは。
ひとりでは⾏くことがなかったところに⾏く。
ひとりでは読むことが無かった本を読む。
ひとりでは出会うことのなかった⼈と出会う。
ひとりでは思うことのなかったことを思う。
わたしの「好き」をはなれて、あなたは変わっていくだろう。わたしが⼼で思うよりもずっと⾃由に、⽣き⽣きとあなたはどこかで暮らしているだろう。
わたしが覚えているのは、その⼀瞬の輝きだけ。

計画書へのコメント（藤本）
計画書をありがとうございます。
⽂章がとても素敵です。⼩説を読んでる気分でした。
最強の⽚思いをするという計画には恐れ⼊りました。説得⼒もあって、計画書としてのクォリティーも⾼いですね。
蛇⾜ですが、かぐや姫は最強の⽚思いをするために誰のプロポーズも受けなかったのかもしれませんね。

1

恋の計画書
恋について考える（実施期間：9月１日〜９月末日）
作成者

⽔野 渚

タイトル

★恋の計画書を作る★❤ 🐛 🔥

内容

＜対象＞
・料理をしているときのわたし＜思い描く姿＞
・台所で舞うように料理をする。⽬指せ、台所のバレリーナ！
・この世界を全⾝で感じたい＜期限＞
・完成はないけれど、まずは1ヶ⽉間意識してやってみる！
＜やること＞（準備）
・台所の整理整頓
・毎朝、お茶を淹れる・淹れるお茶によって⾳楽を変えてみる（コーヒーだったらジャズ、抹茶だったら和歌、チャイだったらインド⾳楽とか）・旬のもの・⽣のもの・⾃⽣しているものをなるべく近くで調達する（今の季節だったら、栗、さつまいも、サンマ、鮭とか）（本番）
・⽿と⿐で、素材をきく（あなたはどのように料理されたい？）・じぶんの腹にきく（どのくらいの量⾷べたい？どのような味で⾷べたい？どうやってこの素材を⼀体化したいのか？）・⼿先だけではなく、体全体で素材と⼀体化する、呼吸を意識・待つ、寝かせる、時間に委ねる＊恋の計画書~⾳声ver.~https://soundcloud.com/2021-tarl_study_1/iz3ysaqvksyq/s-mG2C79plleq?si=ec685d2f98334dc3a3a32ce73aa3fb1f

計画書へのコメント（藤本）
計画書ありがとうございます。⾃分に恋をしたいというコンセプトが⾯⽩いですね。
期間が設定されていたり、具体例のシチュエーションが細かかったりして、お聞きしていてワクワクしました。1ヶ⽉後が楽しみです。

2

恋の計画書
恋について考える（実施期間：9月１日〜９月末日）
作成者

波多野 彩姫

タイトル

私の恋の計画書

内容

無意識のうちに4時間ほどかけて⽿たぶの柔らかさでたもっている
強く押すのも弱く押すのも壊れてしまう⽳を治して⽔を⾜して凸凹を平にして私にとって⽿たぶの柔らかさのこれがあなたにむける恋だと私は思った。
うまく出来たつもりだった
よく⾒たらボコボコしていた。
シンプルにつくっていた模様とかつけないんだ、って思った。
ほんとは私、そうだよね、焼くまでが恋
そこからは何？
あなたとどう歩み寄るか少しわかった気がする。

＊⾳声ファイル
https://soundcloud.com/2021-tarl_study_1/qkiv1lnp9coa/s-S4ZOFgyAzSG?si=34d3f7a69fe64d6e9f3a7a8976ecd1ad

計画書へのコメント（藤本）
計画書ありがとうございます。⽂字のメモもオーディオ版もすごく深みがあって、読み解いて⾏きたくなりました。
今後そのような恋に出会えることを願っています。

3

恋の計画書
恋について考える（実施期間：9月１日〜９月末日）
作成者

⽥中 有加莉

タイトル

恋の計画書

内容

受け取りにいく。
つなぐ。
削ぎ落とす。
変換する。
いくつか作ってみる。

現代美術に⽚想いをしている。
もうかれこれ7年くらい。
わたしにとって恋とは、追いかけるもの。
簡単に⼿に⼊らないからこそ、分からないからこそ、恋の対象は魅⼒的であり続けると思う。
わたしの恋を動きで表して、（つかまえようと、がむしゃらに⼿を伸ばす）録画してみた。
⼀⽅的にガツガツ向かってくる⼿は思いのほか怖くて、これでは想いを寄せられる側はわたしを選ばないだろうなあと思った。
選ばれるためには適度に⼒が抜けていることが必要なのだと思う。
まわりを思い返してみても、やっぱりそう思う。
「わたしの追っかけ⽚思い」（動画）https://www.youtube.com/watch?v=gzZW-nRMUCk

計画書へのコメント

4

恋の計画書
恋について考える（実施期間：9月１日〜９月末日）
作成者

⼭⽥ 裕⼦

タイトル

恋の計画書？

内容

⾵が吹くと桶屋が儲かる、というけれど、嵐が来ると恋が進展したりするのだろうか。
近所に森のような公園があり、昼夜問わず散歩に出かける。季節や天候によって、空気の匂いと、⾜裏の感覚が変わるのが⾯⽩い。
そこに、地域ネコとして近隣のボランティアの⽅々がお世話しているネコがいる。森に棲んでいるのかは定かではないが、単独でいたり、集会を開いていたりする。
その中の、リーダー格らしき、灰⾊のトラネコと、よく⽬が合う。
個⼈的に、世界の全ネコは無条件に愛すべき対象だと思っているので、ネコに愛情を伝える時のしぐさである、ゆっくりまばたき、を試みている。
(ちなみに全イヌは、家族だと思っているので恋愛対象とは異なる)
通常、こちらの愛を受け⼊れてくれた場合、まばたき返しをしてくれる。
が、対象の灰⾊トラネコは、じーーーっと、こちらを⾒ているだけで、いっこうに返答がない。
3ヶ⽉経過しても関係に変化はないが、じーっと⾒てくるのだから、こちらに興味がないわけでもなさそうだ。
続いて、ネコは意外とヒトの声を覚えている、という情報を得たので、前述のまばたきに加え、声かけも⾏ってみる。
「やぁ」とか「今⽇は天気がいいね」とか、「鈴⾍が鳴き始めたね」とか。
当たり障りのない挨拶をする。と、ネコではなく、近くを歩くヒトがビクッと反応することが多いので、この作戦はよした⽅がいいのかもしれない。
また、ネコは幾つになっても遊びが好き、らしいので、ネコジャラシを⽤意。
これは他のネコが反応して転げ回ってくれたので、ネコジャラシ捌きの技術が無いわけではないのだろうが、肝⼼の灰⾊トラネコは、プイっとした。
ここで、ネコと暮らす友⼈のアドバイスや、YouTubeの保護ネコ動画を⾒て⽇々学習し得た、奥の⼿を投⼊すべきか迷う。
奥の⼿、それは、チュール、という魅惑の⾷べ物。
が、踏みとどまる。
灰⾊トラネコと、どのようになりたいのか、改めて考え直す。
餌付けをしたいわけではない。
ましてや、こちらが優位に⽴ちたいわけではない。
ただ、ゆっくりまばたきに対して、どんな気持ちでいるのか知りたい。
あわよくば、ちょっと撫でさせてくれるくらいの関係になれたら、うれしい。と、もやもや考えているうちに嵐がやってきた。
近所の森のような公園の⽊々が、ゴウゴウと唸りをあげている。
昨年の台⾵では、園内で倒⽊があった。
例の灰⾊トラネコも含め、屋外⽣活をしているネコ達が⼼配になる。
こんな時に「ちょっと⼀晩、軒先を貸してくれないか」と⾔ってもらえるくらいの関係に発展していれば、と思うが、今は無事を祈るのみ。
ひとまず、バスタオルと洗濯ネットと、煮⼲しを⽤意。
嵐がおさまったら、空振りに終わってもいいから、様⼦を⾒に⾏く。

計画書へのコメント（藤本）
計画書ありがとうございます。対象の猫について多⾓的に書いてあってこちらも勉強になりました。
今後の計画の進展は、猫との関係性も⼤事ですが、⾬にも負けず、⾵邪にも負けず、猫たちが無事でいることも⼤切ですね。

5

恋の計画書
恋について考える（実施期間：9月１日〜９月末日）
作成者

⼤迫 健司

タイトル

恋の計画書？

内容

恋をキューピットしたい、と考えてみているよ

計画書へのコメント（藤本）
めちゃ気になります！

6

恋の計画書
恋について考える（実施期間：9月１日〜９月末日）
作成者

伊藤 悠希

タイトル

恋の計画書

内容

触れられない相⼿を、愛で包んであげられる⽅法を考える。
⾊々と試してみる。
いずれ万⼈に応⽤できたらいいな。友達とか家族とか⾒知らぬ誰かとかにも。
だけどまずは、恋が愛に変わってしまうと触れられなくなってしまう彼⼥に。
いつか彼⼥が泣いて、うずくまっている時に、⼤丈夫だよって包んであげられるように。
今の所考えられる⽅法
・浴びてもらう。
・物理的に包む。
使えそうな素材
・⾔葉・布・⾳楽他
・まばたきでくちづけしたい。
・明かりを使って箱の中にいる気分からだんだんと狭ってきて、最終的に包み込む感じ↑何かアイディアや感想がある⽅、ぜひコメントください！
（愛の計画書じゃんと思われるかと思うのですが、これは恋の計画書なんです。恋できなくなってしまったあと、何ができるかを考えたいんです。）

計画書へのコメント（はたの）私包まれたことあります
（⼤塚）
声でつつむ
⽔でつつむとか……
（柳原）
相⼿の想像⼒も借りるのはどうでしょう？その⼈が包まれてるなと感じられたら、包んだことになるかも。
ハグの話になっちゃいますが、電話しながらお互いにケータイや枕など抱きしめたりしたことあります。思い出しながら(あるいは想像しながら)⾝体にぎゅって⼒⼊れると、ハグされてるみたいに感じます。(⻑い)（藤本）
花の⾹りや⾃然の⾵で包んであげるのも良いと思います。美味しい⾷べ物に囲まれると愛に包まれた感覚になります。

7

恋の計画書
恋について考える（実施期間：9月１日〜９月末日）
作成者

柳原 実和

タイトル

恋の研究計画書🔬 🧪 🌡

内容

恋してる状況を作ったら、勝⼿に恋になるかな？
→⭐ ⾃分の毎⽇に恋したい！(現在と未来)<私的恋してる状況>・⽇記にそのことを書く(書き留めたい、忘れたくないという積極的な感じ)
・たくさん思い出す・想像、妄想する
・全部よく⾒える
・恋している意味、理由がはっきりしないこともあるし、それでいい<計画>
・今⽇どんな⾵に時間を使う？使った？(⾒える化)
・やってみたいことを毎⽇1つ。⼀⾒⼩さくてもいい。
(例)今⽇はエスカレーターを使わない！とか・何か継続してやってみる。1週間ごととかで振り返り、進展にわくわく、⾏き詰まりに燃える。
・⽇記を書きやすくする、書きたくなる⼯夫。
(例)場所、時間の固定。固定の質問⼜は翌⽇の質問を考える。
・今の、スタートの状況を把握・記録。どうなりたいか想像。
・仲間を増やす。
(例)種を蒔く。うちにあるビーツの種。
・前向きな気持ちになるように、⾝体からアプローチしてみる。
(例)ストレッチ、ヨガ、筋トレ<メモ>
⾃分で考えたけど、ちょっと⾃信ない（笑）⼀つずつでもできたら何か変わるかも。
他にも何かいいアイデアある⽅いたら、ぜひ教えてください🙏 ✨計画書へのコメント（藤本）
計画書ありがとうございます。⾃分の毎⽇に恋する⼈が増えれば、世界中に恋が溢れて楽しいことが起こるかもしれませんね。
⽇記を書くのは⾃分の毎⽇とのコミュニケーションができるのでいいアイデアですね。例えばそこに、⾃分への感謝の気持ちを書くと、少し恋をした気分になるかもしれません。
あと、恋はマンネリ化すると良くないと思うので、適度に刺激を与えなくてはいけません。そのために、⾃分が普段やらないことをしてみたり、⼤きな試練に⽴ち向かって⾃分をあえて突き放したりするのもいいですね。
（伊藤）
⾃分の毎⽇に恋をする（現在と未来）、素敵ですね。
僕は、朝起きた時、ぼーっとしながら、前⽇、⽬覚めてから眠りにつくまでの時間を⽔のように、光のように、流します。
しばらくしてると、頭の中にとどまるイメージや会話があることに気づきそれらをそーっとのぞきます。
そうしてると、前⽇に恋できます。そして前⽇を⽣きた⾃分に恋でき、今⽇1⽇に恋できるような気がしてきます。
現在と未来ということなのに過去を出してきて僭越ですが、ぜひお試ししてみてください！

8

恋の計画書
恋について考える（実施期間：9月１日〜９月末日）
作成者

和⽥ 夏実

タイトル

◎恋の計画書内容

留意点：暴⾛と没頭と時間をうまくやりくりできなくて、恋9⽉末に書いていた下書きをまだ9⽉にいますといいながらかこうかこうとしているうちにこんな時期になっちゃったので、えいやと送信しました

計画書へのコメント

9

恋の計画書
恋について考える（実施期間：9月１日〜９月末日）
作成者

岡村 成美

タイトル

恋の設計

内容

⾷べる
⼊れるとか取り込むのは信頼してるものしか無理
昆⾍⾷も⼈間同⼠も性も恋⾷
ハマると同じものを⾷べている
三⽇ほど同じものをマッシュポテトに恋してた
ロシアに⾏って死ぬほど⾷べて嫌いになった⾷も飽きたり伺ったりできる
作ったものを⾷べてもらえないと喪失感
⾷べたことないものを⾷べる
その辺に⽣えてる草を⾷べてみる
染まるのかなと思う草も⾷べてみる
変な実新しい発⾒があれば記録しておく
作ってみる
切り⽅のわからない変な野菜聞いたことのない料理名
気持ちいい語呂
うちにはブルスケッタとかラザニアなんてものは出なかった
家庭ごとの独特な⾷べ⽅のルール
⾷べる分だけ取って回す
最後の⼀個はお⽗さん
卵は⼀個まで
恋×恋
最後にぶつけてみる
両思いになれるかな
パートナーの料理⼈に美味しいと⾔わせたい餃⼦しか今のところ勝ち⽬ない
修⾏

計画書へのコメント(藤本)
計画書ありがとうございます。⾷にまつわる計画がどれも⾯⽩くて、どうなるのか本当に未知数です。たくさんの恋に幸あらんことを願っています。
ごちそうさまでした！

10

恋の計画書
恋について考える（実施期間：9月１日〜９月末日）
作成者

⽊村 和博

タイトル

【恋の計画書】

内容

対象は、なんとなく海辺で⽉をみたときのような時間。
アプローチ⽅法は、「なんかしらの予定をいれる前後2時間〜3時間を空けておく」すべては無理なので2週間に1回、対⾯での予定を優先。
予定終了後に無理に時間を使おうとはしない。なんとなくまだ帰りたくないなあ、なんかあれしたいなあという気持ちが芽⽣えつつあるときにのっかる。
対象と常に⼀緒にいたいとはいまのところ思っていないので、ペースは随時調整。恋の対象が変化したり、解像度があがったら再度計画⾒直す。
いそがしくて会えないーってなりそうでも1ヶ⽉に1回は確保したい。でも意欲がなかったら無理しない。

計画書へのコメント（藤本）
計画書ありがとうございます。対象が抽象的なのに計画がかなり具体的で⾯⽩いです。これからどんなふうに進んでいくのかワクワクします。

11

恋の計画書
恋について考える（実施期間：9月１日〜９月末日）
作成者

阿部 健⼀

タイトル

【恋の計画書】

内容

対象は、頼れるあの⼈のことば。
(1) ⾃分のコンディションを整える
わたしを認めてあげられないと、恋する私も認められない。
すてきなあの⼈と同じくらいにすてきでいられるための努⼒をする。
早起きして、ちゃんと調べて、連絡を怠らないで、ユーモアを忘れないで毎⽇仕事をする。
少なくとも1ヶ⽉間。
特に語尾がいい加減にならないように気をつける。
（いい加減な語尾がゆるされるのはそれが芸の域に達した⼤御所とカリスマだけ）(2) すこし遠くから味わう
ことばとその⼈⾃⾝を取り違えないように注意しながら、少し遠くから味わう。
取り出せるようにして持ち歩く。
話をする時間=新たにことばに触れる時間を⼤事にする。
(3) ⼿放す花が枯れたら処分するように、恋の期限を受け⼊れる。
でも枯れた花のよさもある。

計画書へのコメント

12

恋の計画書
恋について考える（実施期間：9月１日〜９月末日）
作成者

嘉原 妙

タイトル

恋の計画書のためのメモ（または、恋の計画書のはじまり）

内容

20210929 深夜。9⽉最後の⽇まであと12分くらいのところ。
・1%の可能性を感じて悶える（これが結構堪える⿐の奥の⽅がツンッとする切なさなのかも）・ツンッとした切なさを誤魔化すために、⽔の中に潜る。お⾵呂でもいい。プールや海、湖の中だったら、ぷかぷかと浮かび、後ろ周りに⼀回転してみる。
・少しぬるめのお湯に浸かる。肌寒さを感じるまでひたひたと⾝体を沈める。
・⾃分のなかに「時報」を決める。毎⽇、その時間に、1分間、あの⼈を想う。
・街中でひとりぼっちになれる場所を探す。もし⾒つけられたら、そこでしばらく佇む。
・できるだけ、遠くを眺める。できるだけまばたきはせずに。
・真夜中、⽣き物の寝息が聞こえる時間帯に、ベランダに⼀⼈で座る。
・夜通し起き続けていられたら、朝陽と共に忘れようと⼼に決める。
・無意味に、その⼈のズボンの後ろポケットの指を引っ掛ける。なるべく気付かれないように。
・待ち合わせをするときは、⾒つからないようにする。私の⽅が最初に相⼿を⾒つける。
・本を贈る。読んでほしい本じゃなくて、なんとなく、その⼈の呼吸に近い本を選ぶ。
・飽きるまで、待ってみる。

計画書へのコメント13

恋の計画書
恋について考える（実施期間：9月１日〜９月末日）
作成者

藤本 昌宏

タイトル

【恋の計画書】

内容

題⽬：プロセス重視の恋をしよう！
背景：１．

コロナ禍で⼈に会えなくなってから、今までの⾃分の恋について振り返ってみたとき、異性に恋をすることを⾃分⾃⾝が強制していたにも関わらず、恋をしていた対象は、決して異性だけではないことが分かった。
２．

そこで、どのような⼈に⾃分は今まで恋をしていたのかを書き出してみたところ、⾃分は恋をしているプロセスを楽しまな

いまま結論を出していた可能性が⾼いと判断した。
３．

例えば、⼀番最近の恋の履歴は、ただ好きだという感情にまかせて対象者にアプローチして、結果的にはいい⽅向に向かったが、気持ちが⻑続きせず、後味の悪い終わり⽅になった。
この計画における恋の定義：「ある⼈や物について考えているとき、それを⾃分のそばに置いておきたいのになぜだか左胸が苦しくなって叫びたくなる瞬間、及びそれをどうしたら⼿に⼊れられるか考え、実⾏に移すまでの思考の流れ。」
対象者：
⼤学時代の同性の同級⽣。現在は連絡は取っているものの、なかなか都合が付かず、会えていない。
対象者を選んだ動機：
１．

知り合ったときは仲の良い親友だと思っていた。

２．

しかし、同じ授業が増えたり、⽬指しているキャリアが近いと感じたりしたときに、彼と話せなかったり会えなかったりす

ると妙にテンションが下がることが増えるようになった。
３．かといって、彼に会うときには妙に緊張して、話したいことさえまともに話せなくなる。
現状：
１．

彼に気持ちは伝えたが、タダの冗談だと思われているようで信じてもらえていない。

２．

告⽩後、関係⾃体は良好なまま。

３．

彼の住んでいる場所や、彼の好きなアーティストを話題にされると焦る。

４．

告⽩後には具体的なアプローチはできていない。夏休みにアプローチする予定だったが、コロナの影響で頓挫。もしかして⾃分が逃げるためにコロナを⾔い訳にしていたかも。
計画：
１．

まずは彼にコンタクトを取る。できれば⾷事に誘う。難しければ電話でもイイノで声を聞く。

２．

⾷事や旅⾏に誘って、対⾯で話せる環境を⽤意する。彼の喜びそうなプレゼントを渡す。

３．

関係が切れないように連絡は頻繁に取る。

４．

頻繁でなくてイイノで、対⾯で会える時間を作る。

５．

キスでもハグでも、しっかり相⼿の体を感じられるところまでは頑張りたい。

計画の注意点：１．

今までの恋では、恋を形にすることに必死だったので、その⼈を好きである瞬間を楽しむことを重視する。

２．

対象者について、付き合うべきなのか、それとも恋している瞬間を楽しむだけで⼗分なのか判断する時間と⼼の余裕を作る。

計画書へのコメント

３．

同じく対象者について、⼼が満たされるだけで恋とするのかを慎重に⾒極める。

４．

この⼈は恋の対象ではないと思っても、すぐに諦めたり感情を変えたりしない。⾏動よりも感情に浸ることが⼤切。

５．

その⼈との関係性の変化を可視化するように努める。

６．

「恋をしている」とか、「好きだ。」と感じた瞬間を忘れないように、何らかの⽅法で記録を取る。

みなさんへ。
改めて、先⽉は私と⼀緒に恋について考えてくださり、ありがとうございました。また、素敵な計画書も提出くださり、感涙です！計画書については、僭越ながら私からの感想を順々にスレッドに記⼊致しております。お時間のある時にでもお読みください。
あと、私の計画書もこのチャンネルにアップしましたのでそのうちに覗いてみてください。
今後の皆さんの恋に幸あれ！

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