る編集長 深澤 直流

っく「標語カレンダー」を今年もたくさんのご応募ありが謹んで新春をお祝い申し上げます。

とうございました。その中からベスト 3 を発表しま

旧年中はご愛顧いただき誠にありがとうございす。

ました。

・1 位 「災」
・2 位 「令」
・3 位 「健」

右記でも紹介しています昨年の漢字一文字でもあるように昨年は一昨年に続き災害災難が多い

発行：（株）カジハラ

みＬＯＯＫ編集部

TEL 055-222-4747 http://www.k-kajihara.co.jp/

一年でした。改めて自然災害の恐ろしさを実感

1 位は「災」という結果となりました。台風や豪雨なしました。

どの自然災害に見舞われ、大変辛く苦しい一年だった導く」を信じ、誰でも参加出来る倫理法人会という会ように感じます。

を作り、毎週土曜日朝 6 時に集まり学んで来ており今年は、皆様が健やかに笑って過ごせるような平和なます。

世界であることを心より願います。

さて、最近よく耳にしますが、つい先日もテレビのコ

今年は東京 オリンピックが7月に 開催 されます。今やメディアで報道されない日はないほど盛り上がりを見せています。ラグビーワールドカップに続き日本全国で盛り上がりを見せ、スポーツが持つ力を改めて感じられるかと思い非

新年 明けましておめでとうございます。

マーシャルで見た【PayPay（ペイペイ）】という常に楽しみであります。

日頃、当社㈱カジハラの宅配牛乳を始め、その他のキャッシュレスサービスが現在とても流行っている

様々な乳製品をご利用下さり、誠にありがとうござようですね。それも今、若者のほとんどが使っているいます。心からの御礼と共に、感謝申し上げます。

携帯電話スマートフォンが主力らしいです。私なん

さあ、２０２０年【令和 2 年】が始まりますね。

かそれまでスマートフォンではありませんでした

暦は変わりました。カレンダーも新しいものに差しが、数ヶ月前、友人に時代に乗り遅れるぞ！と言わ替えられました。新しいカレンダーは、日頃親しくしれ、慌ててスマートフォンに買い換えました。そうはている電気屋さんや自動車の修理工場、それに農協いっても高齢者にとっては、スマートフォンの操作や銀行などの金融機関。商店街仲間、今までお付き合は非常に難しいです。機能は少ないが、多少操作が易いのあった様々な業者様から多種多様なカレンダーしいというので「らくらくフォン」という物に変えまを頂いております。絵のきれいな物、書の内容に味のした。それから半年後、段々慣れ、面白くなり、今度ある物、使い勝手の非常に良い物、なんとなく飾ってはらくらくフォンでは物足りなくなり、直ぐにスあるだけで画になる物と様々です。そんな物を優先マートフォンへと乗り換えました。そうしたら色々的に掲げています。

な事が出来るのですね！未知の世界へグッと踏み込

昨年、お客様にとっては如何だったでしょうか？思めた感じがし、今とても楽しんでいます。

い通りうまく行きましたか？結果はどうだったで現在、高齢の方でもクレジットカードや電子マネーしょう？よし、これだけは今年の内に何としてでもといったキャッシュレス決済を使用している方が増やるぞ！と腹をくくり、昨年の新年御来光にお願いえてきています。中でもスマートフォンを利用した、した、貴方なりのシナリオがもし成功したとすれば「QR コード・バーコード決済」の 1 つ【ペイペイ】最高に素敵ですね。拍手喝采です。

は、約 2000 万人を超える利用者数がいると聞き、でもなかなかそう上手くは行かないのも世の常でとてもビックリしました。スマートフォンを買ったす。何故なら人生とは、苦難が多い【怠け心】との闘ので、これからその仲間入りが出来るかと思うと、嬉いという感じがしますよね。仕事も面倒臭い、勉強もしくなりました。これから使いこなせるよう勉強し面倒臭い、掃除も面倒臭い。
【もう、何もかも面倒臭て行きたいと思っています。

「標語カレンダープレゼント」

本年も気持ち新たに皆様の健康のお役立ちにス（社）倫理研究所発行２０２０標語カレ

タッフ一同、真剣に取り組んでまンダー「今日の道しるべ」のたくさんのいります。変わらぬご愛顧の程、ご応募ありがとうございました。

宜しくお願い申し上げます。

当選発表は、発送をもってかえさせていありがとうございました。

お便り大募集

ただきました。

皆様からのお便りを募集しています。アンケート用紙のタイトルに印を付けていただくか、題目にタイトルを記入してご利用下さい。自由なお題でも結構です。お気軽にご投稿下さい。
※お客様の個人情報は、当社の広報物への掲載、商品のお届けやアンケートのご依頼以外の目的では一切使用しません。
<切り取り線>「みＬＯＯＫペーパー 2020 1月号」 アンケート用紙
お名前コードTELコース

ご住所

店名

通常ご投稿タイトル□健康の為にやっているちょっといいこと！
□簡単レシピ □俳句・短歌・川柳□最近感じること□お店へのご意見・ご感想□我が家の王様！我が家のエピソード

題 目い】。それは動物にはなく、人間だけが持っている特性だと思います。事を起こした後は必ず見直し、反省し、その後を上手に補い、更に成長させる。この技術・能力が、私たち人間世界を進歩させてきたのでしょうね。
この倫理感、人間力を自分の身に着けようと、私たち保冷箱にお入れ下さい。配達員が回収いたします。ありがとうございました。
※ご投稿に関しましては、すべての投稿を掲載することはできませんのでご了承下さい。
-4-は先人が唱えたきた、「人との出会いが人生を成功に-1-

読者投稿コーナー■山梨県甲府市にお住まいの光本様からのご投稿
日に日に寒さが厳しくなってまいりました。昔から「冷ロールしています。それが滞ると、体の異常を見逃した

えは万病の元」と言いますが…どうして、体が冷えるとり、病気の発見が病気になってしまうのか知っていますか？冷えと病気遅れたりするので、様々な不調や深刻な病気に繋がっての関係を理解して、寒い季節を元気に過ごしましょう！

しまうのです。

■「血液」が冷え、ドロドロに…

◆血流アップが健康の秘訣！

平成から令和の年は、学ぶ事が、たくさんありました。一年間、せつない事、悲しい事、うれしい事、楽しい事、悔しい事など、すべて正しく受け止め 家族の絆のもと乗りこえて頑張ることが出来ました。まだまだいっぱい学ぶことがありますが一つ一つしっかり吸収出来るように・・・！令和 2 年は明るく元気に笑
顔で生活したいと思っています。
お便りありがとうございます。昨年は本当に様々なことがあり、周囲の方々との絆が本当に大切なものだと改めて実感させられる年となりました。今年は明るく笑顔になれる日々に満ち溢れるように過ごしていきたいですね！

体が冷えると、体の中の「血液」も冷えてしまいます。

つまり、体を温めて血液の流れを良くすることが病気予■山梨県南巨摩郡にお住まいの西尾様からのご投稿

血液は温度が下がると粘度が増し、いわゆる「ドロドロ防のためには大切です。

血」になってしまうのです。

①つま先立ちをしよう！

「血液」は体の隅々に酸素や栄養素を運び、老廃物の回足先の血液を心臓に押し上げて戻しているのが、ふくら収も行っています。その血液がドロドロになって血行がはぎの筋肉です。家事の合間に小まめなつま先立ちで、悪くなると、体に様々な悪影響を及ぼします。

ふくらはぎを鍛えましょう。
②３つの首を温めよう！

◆血流悪化が招く、体の不調

冷たい空気に首、手首、足首が触れ血液が本来の働きができなくなると、こんな不調が生じると血管が縮み、ます。

一気に血行が悪化します。特に太・脳への血流量が減る

い血管が通っている首元は、マフ→やる気の低下や、認知症ラーなどでしっかり温めましょう。

・動脈硬化が進み血管がつまる、破ける→③温まる食材を食べよう！

心筋梗塞や脳卒中など

血行を促すニンニクや生姜、免疫力を高めるキノコやネ・筋肉の活動に必要な栄養が不足、老廃ギがオススメです。特に乾燥させた生姜は、体を芯から物が蓄積 →温めて血流を良くする力に優れ、古くから漢方薬にも多コリや痛みの原因に用されています。冷えを改善するためには、生の生姜で・細胞が生まれ変われない→はなく、乾燥生姜を積極的に摂るようにしましょう。

肌荒れ、白髪、抜け毛など・内臓機能の低下→

腸が冷えると下痢や便秘に朝の歯みがきの時 かかとを上げて、かかとをおろす時「トン」と音がする様に骨粗鬆症予防に良いと 30回、腰回し 30 回左右、ひざを胸に付く様に上げ、後に蹴る様に動かしています。犬の散歩、畑と、身体を動かして今は相撲が楽しみに、毎日がこの時間が力が入ります。
日々の生活習慣の中で、身体に良い運動を行えると長く続けることができそうですね。寒くなってきたからといって、怠けず身体を動かすことを私も見習わなければと思います！また、お便りお待ちしています。
■山梨県西八代郡にお住まいの立川様からのご投稿
シニアのワタシ、「今日行く（教育）今日用（教養）」を目標に自分の趣味にいろいろチャレンジ今年からは陶芸愛好会に主人も新に加わり、過ごす中、感謝してます。朝は 4 人分の弁当を作り、時には弁当持参で出かける日もあり、メリハリを元に家事も手抜きですが、相乗効果で孫も同居で稽古事の送迎を引き受け、その発表の時、感動でウルウルとし、感性磨きにも繋がっています。
目標を持つことは何事においても大切なことですね。色々チャレンジしていく中で、ご自身の感性磨きに繋がる日々は充実されていることと思います。私も日々にメリハリをつけ、感性を磨きたいと思います。お便りありがとうございました。
■静岡県三島市にお住まいの望月様からのご投稿
年齢を重ねても丈夫な身体を維持し弱気を出さない（年だから）と云わないで前向きに何でも挑戦し進んで行く私も 80 才すぎたのに朝はラジオ体操に近くの保育園の園庭でやり 1 週間に 1 回卓球に 1 年位前よりカーブスにと頑張りちょっと自慢げにボランティアも 15 年位やってます。来年は「笑」の一文字にしたいです。家族が皆何んでも笑えていれば家中明るい家庭でいられます。
活動的なお客様のお話を聞き、私も寒さなどに負けずに色々なことへチャレンジしたいと思いました。健康な身体あっての笑顔ですね！また、お便りお待ちしていますね。
■静岡県御殿場市にお住まいの田代様からのご投稿
我が家の可愛い孫は、学校から帰って来ると、真っ先に「ただいま、ばあちゃん、R-1 お願い」って、この笑顔が幸せ。家でも主人とニコニコ笑顔になる瞬間です。R-1 ありがとう！毎日、幸せ❤

◆免疫力が低下し、病気にも…
特に恐いのは、ウイルスと戦う白血球などの「免疫細胞」がお便りありがとうございます。可愛らしいお孫さまのエピソードに、こちらまで笑顔になりました。皆様を笑顔に出来るよう、これからも努力していきたいと思います。

全身をスムーズに移動できなくなること。免疫細胞は血液の流れにのって体中をパト【短歌】おみやげの箱を開けばもみじ餅ツヤを頂く久しきつぶ餡「健康のミニ情報」「白い物」と「冷たい物」を控えて体を温かく 」

冷えや疲れが気になる人は、まず「白い物」を控えま謝の低下に。冷たい食べ物やしょう。白米より玄米、白砂糖より黒砂糖と、精製さ飲み物はやめて、常温以上でれすぎていないもののほうが栄養豊富で体のめぐりを口に入れるよう心がけて。

山梨県北杜市 大久保様
【俳句】ふとん干しほっとひと息寒椿
神奈川県秦野市 福本様【川柳】孫曾孫末広がりて米の宴
山梨県甲府市 伊出様

よくしてくれます。また冷たい物は内臓を冷やして代-2--3-