Emotivi Anonimi
Gennaio 2021

Suggerimento veloce del mese

Volume 1, Numero 9

Forza e Speranza
Un messaggio a sostegno del benessere emotivo
Trovare modi di essere d’aiuto – Derita P.
Felice 2021! L’inizio di un nuovo anno. E’ un buon
momento per fare qualcosa di diverso, qualcosa in più. E’
un buon momento per rispolverare il mio programma; ilmomento di valutare il mio recupero. E’ buono abbastanza?
Mi sento sereno ed in pace? Posso fare di più? Aiutare una
persona in più? Mettermi in una posizione che mi consenta
di essere maggiormente di aiuto?
Il servizio è una delle chiavi del mio successo nel
programma. Quando la mia disponibilità verso gli altri
diminuisce, ecco che diminuiscono allo stesso modo la mia
serenità, la mia pace, e di conseguenza la guarigione.
Durante questo periodo di pandemia tutti facciamo le cosein modo un po’ diverso, ma le cose fondamentali che
abbiamo bisogno di fare per la nostra guarigione rimangono
le stesse. Personalmente, ho ancora bisogno di andare amolte riunioni. Invece delle riunioni in presenza, faccio
prevalentemente riunioni su Zoom o telefoniche. Ho ancora
bisogno di mettermi al servizio di EA, e ci sono molti modidi farlo. Invece di aiutare con compiti fisici nelle riunioni inpresenza, come distribuire le pubblicazioni o dare ilbenvenuto ai nuovi venuti, posso, ad esempio, formare ungruppo virtuale, poi posso offrirmi come moderatore
oppure collegarmi prima per vedere se ci sono nuovi venuti,
dare loro il benvenuto e rispondere alle loro eventuali
domande prima che la riunione inizi. Forse potrei fare una
donazione se ho del denaro. Quando penso di fare una
donazione, penso alle cose che avrei potuto acquistare conquel denaro e mi chiedo: “Ma queste cose (qualunque essesiano) sonoforse più importanti della mia guarigione? Ineffetti, alcune delle cose per cui spenderei quel denaro non
hanno proprio alcun effetto sulla mia guarigione.
Possiamo, e ne abbiamo bisogno, essere creativi proprio
adesso in ogni modo. Già solo il fatto di esserci l’uno perl’altro è la più alta forma di servizio. Io so che molte
persone sono lì per me da anni. Perché io non dovrei esserci
per gli altri? E la parte più meravigliosa del fatto di mettersi
al servizio degli altri è che mi fa sempre, sempre sentire
meglio, anche se all’inizio non credevo che fosse così. Mi
prenderò l’impegno di fare di più. Vi prego, unitevi a me inquesto, ora che ci lasciamo alle spalle il 2020 e diamo ilbenvenuto al nuovo anno.

Trovate un modo che possa
funzionare per voi diriconoscere ogni volta che vi
capita di aver fame, di essere
arrabbiati, di sentirvi soli ostanchi. Magari potete farlomonitorando
levostrereazioni più attentamente pertutta la prossima settimana.
Quando vi rendete conto che
state scivolando in unmodellocomportamentale,cercate di FERMARVI ed
occuparvi di ciò di cui avete
bisogno in quel momento.

I vostri fiduciari
Scott J.— MN 507-2760323
sdjakel@gmail.com

PresidenteJohn W.— MN 612-7600313
johnwerner52@gmail.com

Vice PresidenteColleen C.— MN 651245-5461
coyne2003@hotmail.com

Segretaria
Paul N.— NJ 201-2641807
paul@nobleequity.com

Tesoriere
Derita P.— OH 216-6243559
deritapippen@gmail.com
Steve B.— CA 909-4384938
stevebell_28@yahoo.com

GLI STRUMENTI DI GUARIGIONE DEL
MESE DI GENNAIO
Primo passo:
Abbiamo ammesso di essere impotenti di frontealle nostre emozioni – che le nostre vite erano
diventate ingestibili.
Prima Promessa:
Sperimentiamo una nuova libertà e felicità.
Primo Motto:
Lascia andare ed affidati alla Forza Superiore.
Primo Solo per oggi: Cercherò di vivere un giorno
alla volta, senza affrontare tutti i problemi
insieme. In questo momento posso fare qualcosa
che mi scoraggerebbe se dovessi dedicarvi tutta lavita.
Prima Tradizione:
Il nostro benessere comune dovrebbe essere
messo al primo posto: la guarigione personale
dipende dall’unità degli EA.
Primo Concetto Utile:
Si viene in Ea per apprendere una nuova filosofia
di vita attraverso il programma in 12 passi di EA,
che comprende i 12 Passi, le 12 Tradizioni, i 12Concetti utili, i 12 Motti, la Preghiera dellaSerenità, i Solo per Oggi, le pubblicazioni EA, leriunioni periodiche, i contatti personali etelefonici, ed il vivere il programma un giorno alla
volta.
Noi non veniamo per qualcun altro – veniamo per
aiutare noi stessi e per condividere le nostre
esperienze, la nostra forza e le nostre speranze con
gli altri.
L’incertezza è estenuante – Kelly M.

Ci troviamo in questa situazione di pandemia damolti mesi ormai e la mancanza di controllo che
ho su molte cose è estenuante. Penso che gestire lamia stessa incertezza sia estenuante. Ritengo

particolarmente difficile il cercare di gestirel’incertezza di altre persone.
Stiamo vivendo tempi incerti, non c’è modo dicontrollarli e non ci sono risposte certe se nonavere fede che anche questo passerà, non si saquando o come. Io lo so, e questo mi dà un grandeconforto.
Anche le mie routine mi avvicinano alla mia FS.
Stamattina, mentre dividevo la raccoltadifferenziata, pensavo a qualcosa che dovevo faree mi è venuto in mente come la mia fede mi stesse
aiutando ad attraversare questi tempi difficili ecome sul mio posto di lavoro la mancanza di fede,
abbinata al senso di panico diffuso, stesse
portando a decisioni affrettate. Subito dopo hosorriso ricordandomi che anch’io mi comportocosì – quando la mia Forza Superiore non è vicina
a me, il panico prende facilmente il sopravvento
ed io ritorno ai miei vecchi comportamenti.
Questo mi ha portato a pensare che mi sento
molto meglio quando reagisco alle “Riflessioni
per oggi” al mattino – è un rituale che mi ricorda
qual è il sentiero migliore per me – un sentiero su
cui non sono mai sola. Sono grata che
percorriamo questo sentiero insieme.
I fondi per le Borse di Studio, per i detenuti e perle persone in difficoltà necessitano di contributi.
Negli ultimi due anni avevamo stanziato dei fondi
per aiutare i nuovi gruppi ad organizzarsi, permandare materiale ai detenuti e rendere materiali
EA disponibili alle persone che non possono
permettersi di acquistarli. Il contributo degliaderenti a questi fondi è stato importante, ma c’èstata una grande domanda ed i fondi sono ormai
esauriti. Potreste valutare la possibilità di offrire
un contributo specifico per questo sforzo? Fateuna
donazione
online(https://emotionsanonymous.org /donate/donatepage.html) o inviate un assegno con allegata
l’indicazione del fondo cui volete contribuire.
Grazie!
Potrete trovare le riflessioni dei Fiduciari sulPrimo
Passosulsito
www.emotionsanonymous.org

Gratitudine per le donazioni
EAI non potrebbe operare senza le donazioni enoi apprezziamo molto il vostro sostegno!
Recentemente, abbiamo ricevuto contributi dai
seguenti gruppi:
Midwest City, OK
Boulder, Co
Summerside, PE Canada
Ukiah, CALjòublijana, (Gruppo EA della Slovenia )New Douglas, IL)
Bend, OR

Dono di Gratitudine:
Anonimo, Gruppo EA di Oakland
Notizie amministrative:
I mesi autunnali sono stati molto intensi in EAI.
Durante il seminario del comitato del 2020 ifiduciari hanno approvato un nuovo piano
strategico per l’anno a venire che si concentrava su
5 obiettivi:
 Aumentare il numero di gruppi
 Aumentare il numero di aderenti che sono
coinvolti in qualche modo
 Aumentare la consapevolezza di EAI
 Migliorare le finanze dell’organizzazione
 Migliorare la salute dei gruppi esistenti.
Questi obiettivi ci faranno da guida nel decidere
quali attività/sforzi ci vedranno più concentrati
durante il prossimo anno.
Il denominatore comune è la crescita.
E tutto ciò deve avvenire senza aumentare le ore
lavorative. E' un gran lavoro. Voi, i nostri aderenti,
potete aiutarci rispondendo alle richieste di impegno
ed assicurandovi che i gruppi di cui fate parterimangano “fedeli” al programma.
Grazie per il vostro aiuto nel far crescere EAI!

NUOVE ABILITA’, NUOVA VITA – ML

Quando mi rilasso e uso il cervello invece di cedere ademozioni ostili, ecco che i pezzi del puzzle sembranoricomporsi di volontà propria, proprio come i pezzi dellamia vita. Mi viene spesso ricordato che, accettando EA
come mio “nuovo modus vivendi”, mi prendo degli
impegni. Devo affidare le cose contro cui combatto alla mia
Forza Superiore, e lo devo fare a prescindere da quanto ilmio orgoglio ed il mio ego cerchino di dirmi che CE LA
POSSO FARE da solo, SPECIALMENTE quando ci sonopezzi della mia vita che non combaciano con nulla. Ciò mipermette di rilassarmi ed andare avanti con la mia giornata.
Se mi sento bloccato è perché sto tenendo il piede sul freno,per così dire.
Alcune delle cose che lascio andare ed affido spariscono
immediatamente. La mia Forza Superiore mi aiuta acambiare il mio atteggiamento o i miei pensieri all’istante.
Di solito mi viene in mente un motto, un Solo Per Oggi, un
passo che ho letto, ed ecco che ho una mini-rivelazione.
Alcuni eventi (persone, posti, cose) risvegliano i miei
difetti, la mia “vecchia” reazione difettosa può essere quelladi arrabbiarmi prima, e solo dopo porre delle domande. Oritirarmi in me stesso. O reagire violentemente. O scappare.
Il mio nuovo modus vivendi mi dà: 1) una Forza Superiorea cui parlare prima, 2) nuovi strumenti ed abilità e 3) laconsapevolezza di avere delle risorse da usare.
Talvolta il problema può essere una “situazione nonrisolta”, che mi è difficile affidare. Devo comportarmi“come se” fosse risolta, e rendermi conto che sto facendodel mio meglio per lasciare che la FS se ne occupi coltempo.
Le relazioni interpersonali possono essere le situazioni piùspinose. Ho passato una vita a reagire in un certo modo,
mentre adesso devo imparare a reagire diversamente perottenere risultati diversi. A meno che mi trovi in pericolo divita, posso convivere – ed essere in pace – con un problema
non risolto.
Ho anche bisogno di capire a che punto faccio a pezzi lamia autostima, la fiducia in me stesso e la voglia di godermi
la vita. Se sono disgustato da me stesso o mi odio, se ho
degli standard e delle aspettative spietatamente alti per me
stesso – ecco che ho bisogno di lavorare con la mia FS perguarirli. Queste sono vecchie ferite mai guarite.
Devo pregare perché i miei difetti siano rimossi e
rimpiazzati con virtù. Per quanto riguarda le persone, iluoghi e le situazioni con cui lotto di più, devo affidarli alla
mia Forza Superiore. Non posso dare ordini o decidere
come gli altri devono vivere la loro vita, e neanche risolvere
i loro problemi.
Sono solo responsabile per me stesso e per come tratto mestesso e gli altri. Il far emergere il mio vero io è una mia
responsabilità, e per farlo ho bisogno della mia FS e diquesto programma. Non si tratta di far finta di essere
perfetti, si tratta di essere onesti. Non si tratta di essere il
migliore o di essere stoico, ma di essere il vero essere
umano che sono. Posso fare un passo indietro, portarlo alla
mia Forza Superiore, affidarmi a lei e fare la prossima“miglior cosa” che posso fare.

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I NUMERI DI EA
1971 Fondazione di EA
1978 Anno di pubblicazione del libro azzurro, quello che usiamo ancora oggi!
2019 Anno di pubblicazione del libro di esercizi “Dare il benvenuto al risveglio spirituale dentro di me”
4 Numero di impiegati presso l’ufficio centrale di EAI che si occupano di tutto - gestire il sito web, smistarele telefonate, gestire gli ordini delle pubblicazioni ed aggiornare le stesse.
100+ Numero di articoli disponibili sul sito web, compresi più di 40 opuscoli riguardanti una serie diemozioni e le relative circostanze della vita!

50° ANNIVERSARIO DI EA
UN ANNO DA CONDIVIDERE
EA è preziosa per così tante persone in molti modi diversi. Mentre celebriamo il cinquantesimo anniversariodel nostro amato programma, vi chiediamo di farci sapere in che modo il programma vi ha aiutato o cosa
avete ottenuto dal programma, da pubblicare su questa pagina nei numeri futuri. Potete includere ciò chevalutate di più nel programma, come vorreste vedere EA evolversi nei prossimi 50 anni, o semplici parole digratitudine.
Per favore, inviate i vostri contributi a submissions@emotionsanonymous.org

2021: CELEBRARE IL CINQUANTESIMO ANNO DI EA
Condivisione del Fiduciario: Paul N.
Frequento le riunioni di EA solo da due anni ma, in questo lasso di tempo, ho sperimentato di persona quantola longevità di EA sia stata di importanza cruciale per gli aderenti al programma. In molte occasioni, nel miogruppo relativamente nuovo sono arrivate persone che avevano fatto parte di EA anni o addirittura decenni
prima in cerca della stessa serenità che avevano già sperimentato un tempo lavorando sul programma. Ecco
uno dei molti grandi aspetti del programma: E’ sempre lì per noi quando ne abbiamo bisogno.
Talvolta un evento della vita farà sì che un ex aderente senta il bisogno di telefonare o partecipare ad una
riunione. Divorzio, morte, relazioni, lavoro o famiglia, solo per elencarne alcuni. Nuove cose entrano a farparte della nostra vita di continuo. Sapere che Ea è lì quando la vita si fa dura, utilizzare le stesse affidabili
pubblicazioni da quasi cinquant’anni è un dono. Essere in grado di unirsi ad altre persone in modo strutturato
che ci permette di condividere, imparare e riflettere può essere un aiuto potente per guarire e crescere.
Come la maggior parte delle cose nella vita, il programma non potrebbe esistere senza il supporto olistico deisuoi aderenti. In occasione del 50° anniversario del programma, vale la pena di pensare come possiamo
contraccambiare un programma che ci ha dato tanto, Uno dei modi per farlo è attraverso la condivisione dei
vostri pensieri o esperienze con il programma. Ci sono molti modi diversi in cui potete condividere, comepotrete vedere su www.emotionsanonymous.org sotto la voce “Pubblicazioni” del menu del sito sotto“Scrivete per EA”. Anche diffondere il programma nella vostra comunità, attraverso mailing list o
distribuendo volantini nei luoghi adatti (studi di psicoterapeuti, dipartimenti di salute mentale, ecc,) puòessere di grande aiuto. Anche contributi regolari sono importanti per EAI, per aiutarci a servire le persone ditutto il mondo che stanno cercando la salute emotiva. Senza donazioni, l’ufficio non ha modo di fare tutte legrandi cose che fa per assicurarsi che il programma sia disponibile per coloro che cercano speranza e
serenità.
Durante i prossimi 50 anni, spero che il programma riesca a raggiungere numeri sempre crescenti di aderenti
negli Stati Uniti ed in tutto il mondo. Credo fermamente che EA sia un programma di cui la maggior partedelle persone avrà bisogno ad un certo punto della propria vita. Gli strumenti del programma potrebbero
sembrare semplicistici ad una prima occhiata, ma lavorare sui passi e crescere nel programma è un impegno
degno del tempo e dello sforzo che richiede. L’adempimento dell’impegno del dodicesimo passo di portare ilmessaggio agli altri è una parte importante del programma. Spero che insieme possiamo trovare modi
soddisfacenti e divertenti di sperimentare il cinquantesimo anniversario di questo grande programma.
Traduzione a cura di T. C. Digby