薬学部長教授
帝京平成大学
解説：薬学部校友 32 期
亀井 美和子けんさドーピング検査を受ける選手
や受けるかもしれない選手は︑薬の使用に注意が必要です︒
病院や薬局に自分がアスリー

ドーピング

スポーツ選手が試合の記

せきふ

録や成績を上げるため

きんに︑筋肉を増やしたり︑きゅう薬物を使ったり︑方法を持 久 力を高めたりするトであることを伝えて︑安心

い使うこと︒不正行為としりょうて禁止されている︒

きん

して治療が受けられるように相談しましょう︒

解説：日本大学スポーツ科学部 競技スポーツ学科 教授 森丘 保典てきよ

心地よいと感じる適度な運動は︑うなが﹁幸せホルモン﹂とも呼ばれるセロトニンというホぴつルモンの分泌を促します︒

それによって心の落ち着きが得られ︑リフレッシュにつながるといわれています︒

ささ

人は支えあって生活をしています︒
たがのかを感じ取ることができます︒のか︑調子が悪いのか︑また悩みをもっている

お互いがあいさつをすることで︑相手が元気な加藤 隆樹

あいさつそんな架け橋となる第一歩が挨拶です︒

かみんなで声をかけあい︑元気を分けあえる︒

なや校長
解説：日本大学藤沢小学校

寺山 光雄校長
解説：千葉日本大学第一小学校

人間は決して一人では生きていけません︒

多くの人々と関わり合いながら生きています︒

じょう

人を愛し︑愛されるための始めの一歩が﹁あいさつ﹂です︒
たがお互いに気持ちの良いあいさつで友情の輪を広げ︑きずなを深めていきましょう︒

教授
解説：日本大学短期大学部（三島校舎） 食物栄養学科
学科長 高橋 敦彦

１日のスタートとなる朝ごはん︒
朝ごはんを食べることで︑のう①脳にエネルギーを送る②体温を上げる③胃腸が動いて体のリズムを整える︑この３つのスイッチが入ります︒

教授
解説：日本大学短期大学部（三島校舎） 食物栄養学科
学科長 高橋 敦彦

たくいろど

よく季節を感じる野菜は食卓に彩りと食欲をもたらします︒

これに笑顔をプラスした﹁ビタミン愛﹂が加われば︑よりおいしくなるでしょう︒

教授
競技スポーツ学科
解説：日本大学スポーツ科学部
森丘 保典

子どものころから運動やスポーツに親しむ生活
かん

習慣を身につけておくと︑その時の健康や体力すはもちろん︑年をとってからの健康や体力の低ふせ下を防ぐことにもつながり︑元気に楽しく過ごすことができます︒

解説：薬学部校友 50 期 一般社団法人秋田県薬剤師会
試験検査センター 医薬品情報センター 嶋田 逸大

お医者さんから出されたお薬は︑その人に合った︑その人だけのものです︒
こう

他の人のお薬では効果がなかったり︑副作用に苦しむことになるかもしれません︒

家族でも︑友達でも︑あげたりもらったりすることはできません︒

解説：薬学部校友 42 期 日本大学薬学部 薬剤師教育センター
教授 辻 泰弘

薬を正しく服用することで︑病気の悪化や他のふせ病気になってしまうことを防ぐことができます︒

またワクチンを打つことで︑自分だけでなく家ぼう族や友人の病気の予防にもつながります︒

解説：薬学部校友 56 期 国家公務員共済組合連合会平塚共済病院 薬剤師 第 3 回東日本学生フィギュアスケー
ト選手権大会 8 位入賞 第 84 回日本学生氷上競技選手権大会 10 位 村木 佑子

おうえん

がんばおうえん

たとえ知らない人からの応援でも︑選手にとっけんてはとても大きな力になります︒

りょ

遠慮せず︑一生懸命に頑張る選手を応援しましょう︒

めんえき

で免疫力が高くなり︑病気に負けない強い体がバランスのとれた食事︑適度な運動をすること夜ふかしや朝ねぼうをしない規則正しい生活といます︒

病気とたたかうための体のパワーを免疫力とい兼板 佳孝

できます︒

きそく教授てき医学科

めんえき

解説：日本大学医学部

技手（１級）
歯科衛生室
解説：日本大学歯学部付属歯科病院
清水 千津子あた

きれいで健康な歯は︑相手によい印象を与え元じょう

気で丈夫な体を作ります︒
みが毎日の正しい歯磨きで一生歯を大切に守りましょう︒

榛葉 繁紀教授
健康衛生学研究室
解説：日本大学薬学部

それぞれの薬によって飲むタイミング 用( 法︶

きが決められています︒用法を守ると効き目がしっきかり出ます︒反対に︑用法を守らなければ効きこう

目が弱くなるだけではなく︑悪い効果︵副作用︶が出てしまう場合があります︒

教授

ねむ

ぐっすりと眠ることは成長するためにとても大切です︒
ね

ふとん頃には布団に入れるとよいですね︒

ごろ﹁寝る子は育つ﹂といいますから︑小学生は9時

解説：日本大学短期大学部（三島校舎） 食物栄養学科
学科長 高橋 敦彦

病院薬学研究室
解説：薬学部校友 42 期 日本大学薬学部教授 大場 延浩

すえいきょう多くの場合︑薬は安全に使えます︒しかし時にはき薬が効き過ぎてしまったり︑思いもよらない影響が出ることがあり︑これらを副作用といいます︒
ちが薬を使って何かいつもと違うことがあれば︑薬ざいし剤師に相談しましょう︒

解説：薬学部校友 31 期 薬樹株式会社 常務取締役 谷地 由香

ぱい

お薬は︑コップ１杯くらいのお水で飲みましょう︒水なしで飲むと︑のどにひっかかることがあります︒水の量が少ないと︑お薬の成分が上きゅうしゅう

手く吸収されないためにききめが悪くなることがあります︒

兼板 佳孝教授
医学科
解説：日本大学医学部

しんだん

健康診断は病気を早く見つけるというだけでなじょうたいく︑今の自分の体の状態を知ることができます︒

︑去年とくらべことが︑健康で長知る確認する

かくにん

まずは今の自分の体をちがて違いがないか生きへの第一歩です︒

すいみんてしまうことと深く関係しています︒

どの生活習慣は︑健康を保つことや病気になっ食事︑運動︑睡眠︑たばこ︑お酒を飲むことなどのような生活習慣が健康にとって良いことなにしましょう︒のかを知り︑自分で生活習慣の管理を行うよう

かん

たも

兼板 佳孝

かん教授

かん

医学科
解説：日本大学医学部

のそうと伸ばしましょう︒

じゅんびるようにしましょう︒

きん

きけん

運動が体に与えるきき目を高め︑続けて楽しめ

あた

準備体操︑運動︑整理体操をセットで行うことで︑そう準備運動で体温を上げ︑筋肉やすじをしっかり

じゅんび

いきなり運動を始めることは危険です︒まずは

解説：土浦日本大学中等教育学校 体育科主任 1998 年第18 回アジアジュニア陸上選手権大会 400 ｍ H 優勝
山本 厚

兼板 佳孝教授
医学科
解説：日本大学医学部

歩くこと︒

運動はたまに行うのではなく︑続けることが大切です︒
どんな人でも手軽にできる運動は一駅歩く︑エスカレーターやエレベーターを使だん

わずに階段を使う︑小さくても毎日行うことで十分な運動量になります︒

解説：薬学部校友 30 期 日本大学薬学部 薬物治療学研究室 教授
林 宏行

薬には組み合わせによって体に悪く働く場合があります︒

色々な病院から薬をもらうような場合は︑一か所の薬局で薬を受け取るようにして︑仲が悪い組み合わせがないかをチェックしてもらうようにしましょう︒

自分の体を大切にしましょう︒

健康や成長に悪い影響が出てしまいます︒

えいきょう

この時期にお酒やタバコが体に入ってしまうと成長しています︒

今︑みなさんの体は大人になるためにぐんぐん

解説：薬学部校友 42 期 あさひ薬局 横浜市旭区薬剤師会会長日向 彰

がんはできはじめに見つけることができれば︑りょうきちんと治療ができ治るものが多いです︒
しょうじょうだん

しかし︑はじめはほとんど症状がなく︑自分でけることができます︒

定期的に検査を受けることで︑早い段階で見つけんさ教授は気づきにくいです︒

兼板 佳孝
医学科
解説：日本大学医学部

解説：日本大学薬学部 地域医療薬学研究室 教授 渡邉 文之

薬局はみなさんの体の調子が悪くなったときのたもお薬の相談だけでなく︑健康を保つために必要なサポートも行っています︒

健康な生活についての心配事はいつでも薬局に相談しましょう︒

教授
医学科
地域医療薬学研究室
解説：日本大学医学部
兼板 佳孝

わたしたちの体は︑気付かないうちにたくさんあせの汗をかいています︒

のどがかわいてきたと思ったときにはたくさんの水分や塩分が失われています︒のどがかわいたときにはもちろんですが︑のどがかわいたとほ感じる前に︑こまめに水分補給を行いましょう︒

教授
競技スポーツ学科
解説：日本大学スポーツ科学部
森丘 保典てきいん

ひ

適度な運動やスポーツは︑体力をつけたり肥満ぼうを予防したりするだけでなく︑原因のわからなぼうい心身の不調を予防すること︑周りの人たちとの良い関係をつくることなど︑心と体の両方のこう健康に良い効果があるといわれています︒

解説：薬学部校友 56 期 国家公務員共済組合連合会平塚共済病院 薬剤師 第 3 回東日本学生フィギュアスケー
ト選手権大会 8 位入賞 第 84 回日本学生氷上競技選手権大会 10 位 村木 佑子

たがみとたたスポーツはお互いの努力を認め︑讃え合い︑気持ちよく取り組むものです︒
かんとく

しんぱん

チームの仲間・監督・コーチはもちろんでしゃわす

すが︑相手チーム・他の選手・審判員に対そんけいしても尊敬と感謝の気持ちを忘れず︑きちんとあいさつをしましょう︒

解説：日本大学文理学部 体育学科 教授 水落 文夫 教授 松本 恵

スポーツはルールがあることで成りたっています︒

どうどう

ルールと相手を大切に思うこと︑正々堂々と戦う気持ちこそ本当のスポーツのかたちです︒兼板 佳孝
教授
医学科
解説：日本大学医学部

おそあま

夜遅くまで起きていたい︑甘いものをたくさんどう食べたい︑運動をするのが面倒だ⁝毎日の生活
かん

習慣を良くできるのは︑自分自身です︒

自分に合った︑続けられる小さなことから始めて︑自分の体を大切にしていきましょう︒

取りをしていると︑なかなか眠れず生活のリズ

ねる前にスマートフォンでゲームや友達とやり体の時計も動き出します︒

朝は日光を浴び︑朝食をとることで頭の時計も兼板 佳孝

かんきょうムが乱れてしまいます︒
ねむ

夜は眠りやすい環境をつくりましょう︒

ねむ

教授

みだ

医学科
解説：日本大学医学部

教授
解説：日本大学短期大学部（三島校舎） 食物栄養学科
学科長 高橋 敦彦

健康の三本柱は﹁栄養・運動・休養﹂です︒
あせおいしく食べて︑体を動かし汗をかいて︑ぐっ
ねむ

すり眠ってリラックスすると︑かぜやストレスに負けない強い体をつくることができます︒

兼板 佳孝教授
医学科
解説：日本大学医学部

りょう

病気やケガをしてしまったとき︑病院で治療してもらうことはもちろんですが︑病気やケガがぼう起きないように予防することも大切です︒

そのために︑どのようなことをすれば良いか︑ごろ日頃から考えておきましょう︒

兼板 佳孝教授
医学科
解説：日本大学医学部

きん

きん

たくさん人がいるところには︑ばい菌やウイル

こスもたくさんいます︒
す気付かず吸い込んだり︑手についたばい菌やウイルスが口や鼻から体の中へ入ると病気になることもあります︒

病気にならないためにも︑外から帰ったら必ずあら手洗いうがいをしましょう︒

解説：薬学部校友 29 期 日本大学薬学部 医薬品評価科学研究室
教授 日髙 慎二

お薬は︑正しく使ってこそくすりです︒お医者さおうんから出された薬は最後まで飲む必要がある場
わす合や︑のみ忘れた時にも正しい対応が必要です︒

はんだん

使い方が分からない場合は︑自分で判断しないでざいしお医者さんや薬剤師に相談しましょう︒

千葉・柏リハビリテーション病院

わせにならないように︑自分の体のことや飲んで嫌にならないように︑また︑薬の仲が悪い組み合

いやいる薬のことをしっかり薬剤師に伝えましょう︒

ざいし

薬を飲まないと病気は治らないので︑飲むことが体に合わない薬は飲みたくないものです︒

薬を飲んで体に合わなかった経験がありますか︒

けい36 期
解説：薬学部校友劉 素延

解説：薬学部校友 48 期 ( 株 ) マルゼン マルゼン薬局
勤務薬剤師 川島 大希

年をとると︑どうしてもお薬を飲まなければならないことがふえてきます︒

薬の種類がふえると︑飲み合わせによってはよきくない作用が出たり︑効き目が落ちたりするこ
ざいしとがあるので︑薬剤師に相談しましょう︒

解説：日本大学文理学部 体育学科 教授 水落 文夫 教授 松本 恵

がんば自分の頑張りやチームの努力

ドーピング

スポーツ選手が試合の記録や成績を上げるため

きん

せきを競えるところがスポーツのに︑筋肉を増やしたり︑きゅう使うこと︒不正行為としい薬物を使ったり︑方法を持 久 力を高めたりする

ふすてきなところです︒
どうどう

みんなが正々堂々と戦うことを目指しましょう︒

きんて禁止されている︒

解説：薬学部校友 29 期 一般社団法人栃木県薬剤師会 理事
後藤 弘子

おなかに赤ちゃんがいるお母さんがくすりを飲
えいきょう

むと︑赤ちゃんにも影響が出ることがあります︒
はんだん

薬をのむ時は︑自分で判断をしないで︑かかりつざいしけのお医者さんや薬剤師に相談することが大切です︒

福岡 憲泰教授
病院薬学研究室
解説：日本大学薬学部ときゅうしゅう

きき

お薬は︑溶けることで体の中に吸収され効き目ぱいが出ます︒くすりを水以外のもので飲むと︑効き目が変わってしまうことがあります︒
き

お薬の効き目が十分に出るよう︑コップ１杯くらいの水かぬるま湯でのむようにしましょう︒

あせ出てしまいます︒

汗をかくと︑体の中にある水分と塩分が同時に汗はしょっぱいです︒

熱中症を予防するためには︑水分だけでなく塩分もとることが大切です︒

あせ兼板 佳孝

ぼう教授

しょう医学科解説：日本大学医学部

兼板 佳孝教授
医学科
解説：日本大学医学部

人間の体は︑日の出とともに目覚めて︑日の入ねむりとともに眠るようにつくられています︒

生き物としての自然な時間のリズムに合わせてたも早起きをすることで︑生活のリズムが保たれ︑体の調子も心の調子も整ってきます︒

教授
競技スポーツ学科

ドーピングは︑﹁選手の健康に害どうどうがある﹂︑﹁正々堂々と戦う気持
いちがない﹂
︑﹁社会のルールに違きん反している﹂という理由で禁止

ドーピング

せき

スポーツ選手が試合の記

ふ

録や成績を上げるため

きんきゅうに︑筋肉を増やしたり︑持 久 力を高めたりするされていますが︑同時に﹁スポーて禁止されている︒

い

薬物を使ったり︑方法をきず使うこと︒不正行為としか ちわすことを忘れてはなりません︒

きんツの価値に傷をつける﹂という解説：日本大学スポーツ科学部
森丘 保典

かんとく

もって挑んでいるのです︒

いどはんだん

選手はそれまでの練習やトレーニングに自信を選手自身がおこないます︒

しても︑試合を行っているときの一瞬の判断はしゅん

本番の試合では︑監督やコーチがそばにいたと

解説：薬学部校友 56 期 国家公務員共済組合連合会平塚共済病院 薬剤師 第 3 回東日本学生フィギュアスケート選手権大会 8 位入賞 第 84 回日本学生氷上競技選手権大会 10 位 村木 佑子

解説：日本大学文理学部 体育学科 教授 水落 文夫 教授 松本 恵

つかからだが疲れているとやる気や元気も出てきません︒

しっかり休んで心もからだも元気になりましょう︒

解説：日本大学文理学部 体育学科 教授 水落 文夫 教授 松本 恵

勝ち負けばかりにこだわると仲間の気持ちが見えなくなります︒
どうどう

きず

正々堂々と戦う気持ち︑みんなを大切に思う気
だれ

持ちは︑誰も傷つけず味方も相手もみんな元気に明るくしてくれます︒

教授
解説：日本大学短期大学部（三島校舎） 食物栄養学科
学科長 高橋 敦彦

わたしたちの体は食べ物でつくられています︒

毎日元気いっぱいに活動するため3食しっかり食べましょう︒通りに使いましょう︒

きす

お薬はお医者さんや薬剤師︑薬の説明書の指示ざいしが出ることもあります︒

薬の効果が出なかったり︑効き過ぎて害︵副作用︶こう

お薬の飲み方や使い方を守らなかった場合︑お解説：薬学部校友 35 期 日本大学薬学部 医療薬学研究室教授 岸川 幸生

解説：薬学部校友 39 期 （一社）千葉県薬剤師会
薬事情報セン ター長 飯嶋 久志

しょお薬を安全に使うためには︑体質や一緒に飲む薬などにも注意が必要です︒そのため︑一人ひじょうほう

とりが自分のお薬手帳に大切な情報を記録しておくことが大切です︒

病院や薬局に行くときはお薬手帳を持って行きましょう︒

なか

赤ちゃんやお母さんには怖い病気になることがいつもは大したことのないかぜでも︑おなかの見た目ではわかりません︒

お腹に赤ちゃんができたばかりのお母さんは︑兼板 佳孝

る心配りも大切です︒

あります︒他の人が病気にならないよう予防す

こわ教授

ぼう

医学科
解説：日本大学医学部

解説：日本大学文理学部 体育学科 教授 水落 文夫 教授 松本 恵
きんちょう

えいきょう

緊張が続くとストレスで健康に悪い影響があります︒

へ

笑顔は心をリラックスさせストレスを減らしてくれるでしょう︒