Emotivi Anonimi
50° Anniversario
Marzo 2021
Volume 1, Numero 11Forza e Speranza
Un messaggio a sostegno del benessere emotivo
I princìpi che mi guidano – Colleen C.
I princìpi si definiscono come verità fondamentali per un sistema
di credenze. I nostri 12 Principi di EA corrispondono ad ognuno
dei 12 Passi, che vengono distillati in virtù esprimibili in una solaparola che desideriamo praticare. Esse sono le nostre guide pervivere una vita appagante, e costituiscono un “elenco di controllo”
utile per lasciarci alle spalle i nostri difetti di carattere e muoverci
verso la guarigione.
La sfida per me consiste nell’identificare pensieri o sentimenti che
mi dicono chiaramente che sto deviando dai passi e dai princìpi incui credo fermamente e che ritengo essere le mie mappe stradali
personali. Ultimamente mi sono soffermato ad osservare laconnessione tra i miei pensieri e le mie reazioni fisiche, ed ho
tratto alcune conclusioni su ciò che penso e sento quando so che
sto per violare uno dei princìpi.
Ad esempio, mi sento spersa, piena di pensieri a caso, ho difficoltà
a concentrarmi, mi distraggo faclimente, sono l’apoteosi dellasindrome della “mente scimmia” (Il termine monkey-mind
definisce una condizione in cui l’attenzione consapevole èincapace di rimanere ferma su un unico oggetto per più di qualchesecondo e in cui la mente si comporta come una scimmia agitata
che salta da un ramo all’altro in preda all’impazienza, alla
frenesia, all’urgenza di “risolvere”, ndt). Sto cercando dirazionalizzare il mio comportamento auto-raccontandomi delle
storie? Sento il mio ego che lotta per il controllo con il mio iorazionale? Allora molto probabilmente non sto vivendo i Principi
con onestà, spiritualità ed integrità.
Provo un senso di ansia alla bocca dello stomaco, magari
accompagnato da una vaga nausea o sintomi intestinali? Ho un
aspetto stressato? Salto i pasti o mangio troppo? Faccio previsioni
catastrofiche? Allora è probabile che prenda la via più facile edabbandoni il coraggio, o forse che scelga di agire in un modo nonamorevole e non adeguato ai miei valori morali.
Sono incapace di apprezzare le cose buone della vita, troppo
severa con me stessa, troppo preoccupata di essere perfetta oossessionata dall’idea di essere d’aiuto al punto da non esserlo
più? Allora è probabile che stia perdendo la fiducia, che stia
mettendo alla prova E se invece prendo le cose un po’ sottogamba,
non dando la precedenza ai bisogni degli altri, mi sento apatica e
non in grado di dedicarmi ad una causa o una persona che habisogno del mio supporto, forse sto perdendo il mio senso digiustizia e la mia dedizione al servizio.
Se ritenete che questo approccio a vivere i principi attraverso i Passi possa
esservi utile, provatelo. Condividete i vostri pensieri sui principi con gli
altri via mail a director@emotionsanonymous.org. Pubblicheremo levostre riflessioni nei prossimi numeri.

Suggerimento veloce del mese

Riconoscere in quale modo il
programma vi aiuta acrescere vi può aiutare amantenere l’impegno nel
continuare i vostri sforzi.
Trovate un modo diverso
ogni
settimanaperriconoscere in quale modo il
programma
faccialadifferenza nella vostra vita.

I vostri fiduciari
Scott J.— MN 507-2760323
sdjakel@gmail.com

PresidenteJohn W.— MN 612-7600313
johnwerner52@gmail.com

Vice PresidenteColleen C.— MN 651245-5461
coyne2003@hotmail.com

Segretaria
Paul N.— NJ 201-2641807
paul@nobleequity.com

Tesoriere
Derita P.— OH 216-6243559
deritapippen@gmail.com
Steve B.— CA 909-4384938
stevebell_28@yahoo.com
Kelsey W.— IL618-334-6658
knlweez@gmail.com
Behzad Arabpour Dahouei—Iran0098 913 341 4015
Behzad_7761@yahoo.com

Speranza, Fede ed Amore – Louise H.

GLI STRUMENTI DI GUARIGIONE DEL
MESE DI MARZO
Terzo passo:
Abbiamo deciso di affidare la nostra volontà e lanostra vita alla forza superiore, così come noi lapossiamo concepire.
Terzo Motto:
Un giorno per volta.
Terza Tradizione:
L’unica condizione richiesta per essere membro diEA è il desiderio di raggiungere la salute emotiva.
Terzo Solo per oggi:
Solo per oggi, cercherò di adattarmi alla realtà enon di adattarla ai miei desideri. Accetterò la mia
famiglia, i miei amici, il mio lavoro e gli
avvenimenti della mia vita così come sono.
Terza Promessa:
Comprenderemo il significato dellaserenità, e conosceremo la pace interiore.

parolaTerzo Concetto Utile:
Rispettiamo l’anonimato; non facciamo domande.
Il nostro obiettivo è un’atmosfera di amore ed
accettazione. Non è importante chi siamo o cosa
abbiamo fatto. Noi siamo i benvenuti.

Il mio terapeuta mi ha detto quanto sia importanteavere speranza, fede ed amore (che io ho).
Talvolta è un po’ difficile quando ci si sente cosìsopraffatti da tutto.
Tuttavia, ho scoperto che non importa quanto lecose vadano male, in qualche modo riescono
sempre ad evolversi per il meglio - anche se nel
momento più duro e triste – fa bene sapere ecredere che tutto si risolverà. Il mio motto è (e nesono profondamente convinta): Tutto accade per
una ragione.
Ecco perché è importante sapere ricordare sempre
che non siamo soli, e ricordare sempre di avere
speranza, fede ed amore.
Siamo molto grati agli aderenti che hanno fatto
testamento o donazioni di beni immobili ad EAI,perché così facendo hanno contribuito a far sì chequesta organizzazione sia presente per aiutare
chiunque, in qualunque parte del mondo, nel
futuro prossimo e meno prossimo.
Grazie a:
Elliot K, Randy P. Andy S. Allen R. Tom F.
Michael K. Jay e Natalie R.
Volete farci sapere che avete fatto testamento odonazioni immobiliari ad EAI? Vorreste riceveremaggiori informazioni? Mandate una mail ad
Elaineall’indirizzo
director@emotionsanonymous.org.
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Potrete trovare le riflessioni dei Fiduciari sul sitowww.emotionsanonymous.org.

Questo mese ci concentriamo sul Terzo Passo.

Gratitudine per le donazioni
EAI non potrebbe operare senza le donazioni e
noi apprezziamo molto il vostro sostegno!
Recentemente, abbiamo ricevuto contributi dai
seguenti gruppi:
Bloomington, MN
Montclair, NJ
Midwest City, OKLombard, ILRedlands, CATopeka, KS
Sacramento, CA (Parkside)

I SEMI DEL PROGRESSO – ML

E’ facile schiacciare i semi del progresso sotto il pesodel mio giudizio. Spesso sono il mio peggior critico…
e posso essere un critico terribile ed impietoso anche
nei confronti degli altri. Spesso nutro aspettative
assurde e decisamente eccessive. Altre volte non ho
alcuna aspettativa e non metto alcun paletto disicurezza, e poi rimango scioccato quando miferiscono. E’ umano. Sono solo una persona. Ciò èparadossale, e solo con l’aiuto del programma e della
Forza Superiore posso essere, un giorno alla volta, una
persona bilanciata, compassionevole e realistica.
ABBANDONARE LA PAURA – GAIL R.

Potete aiutarci?
Speriamo di rendere lo store online più sostanzioso
aggiungendo delle descrizioni agli opuscoli ed
all’altro materiale, di modo che le persone possano
avere un’idea più precisa del contenuto.
Ma ci serve aiuto! Semplicemente non abbiamo
collaboratori sufficienti per scrivere le brevi
descrizioni – ci potete aiutare? Ci servono
descrizioni di 2/3 frasi da aggiungere agli articoli delcatalogo. Se pensate di poterci aiutare, scrivete adElaine. Grazie!
Notizie amministrative:
In ufficio siamo stati molto occupati con la stesura
degli articoli n. 93 (Cinque modi di affrontare ildolore della perdita ed andare avanti) e n. 94 (Ilsenso di colpa). Stiamo inoltre aggiungendo
domande di riflessione agli opuscoli già esistenti perrenderli più utili e significativi.
Abbiamo anche trovato il modo di creare un
database consultabile delle riunioni virtuali! Sul sito
potete ora trovare riunioni elencate sulla base delle
modalità di fruizione oppure il giorno, ora o lingua
di preferenza! Speriamo che ciò renda più facile pertutti trovare una riunione.

Ho nutrito il timore che la FS mi facesse fare qualcosa
che non volevo fare, essere qualcuno che non sono o
non voglio essere. Sembra proprio che il succo di tutto
consista nel cedere il controllo. “Ogni volta che Dio
ha avuto il controllo, tutto si è risolto per il meglio”.
Quando non sono in grado di vedere questa verità, me
ne dimentico e finisco per pensare al passato ed alfuturo, e per sentirmi triste per me stessa. Quando
recupero la mia buona volontà, trovo la pace. Sonocosì grata per questo programma.
L’UNICO REQUISITO – KELSEY W.

La bellezza della terza tradizione è che dobbiamo solo
iniziare. Non ci vengono poste condizioni per poter
frequentare le riunioni. La maggior parte di noi trova
il programma nel tentativo di trovare una via d’uscita.
Alcuni lo trovano su suggerimento di qualcun altro. A
prescindere da come ci arriviamo, possiamo andare evenire come vogliamo. Questo principio ci aiuta avedere la nostra volontà allineata con quella di Dio
per noi. Quando ciò avviene, la nostra vita spirituale si
espande, ed ecco che sistematicamente soddisfiamo
appieno l’unico requisito di appartenenza.
Scrivete! Le riflessioni degli aderenti sono lebenvenute! Inviatele asubmissions@emotionsanonymous.org.
Le riflessioni non dovrebbero superare le 200parole. Vogliate cortesemente indicare a qualepasso/promessa/tradizione ecc. vi riferite.
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Riflessioni dei Fiduciari: Riflessioni sul Primo Passo: Abbiamo ammesso di essere impotenti difronte alle nostre emozioni – che le nostre vite erano diventate ingestibili.
“Dire che le nostre vite erano diventate ingestibili può suonare instabile – ed è la realtà. E’ ciò che porta lepersone ad un programma in 12 passi come EA. Qualcosa nel modo in cui viviamo la nostra vita giorno pergiorno non è compatibile con il sistema di valori che vogliamo incarnare. Ammettere che siamo impotenti difronte alle nostre emozioni è il primo passo verso la guarigione.
Se vogliamo rimanere attaccati all’idea che possiamo controllare le nostre emozioni, le nostre condizioni, il
nostro lavoro, gli amici e la famiglia, sarà difficile andare oltre il primo passo. Il primo passo, così comealtri, è un passo di umiltà. Ci costringe a fare un respiro profondo prima di reagire in una determinatacircostanza, in modo da darci una possibilità di comportarci in un modo allineato con il sistema di valori che
ci siamo costruiti. Mentre potrebbe suonare come un’ammissione di debolezza l’ammettere che le nostre vite
erano divenute ingestibili, ci vuole in effetti una grande forza per essere vulnerabili e lavorare verso unaversione autentica di noi stessi”. Paul N., Tesoriere EAI
Quando penso alla parola “Ammettere”, penso di entrare dentro qualcosa – penso di “essere ammesso”, che
mi venga dato il permesso di entrare dentro qualcosa. Il modo in cui il primo passo di Ea funziona per me èche mi viene permesso l’ingresso in un modo di vita che inizia con l’essere umile abbastanza da ammettere
di aver bisogno di aiuto. Ho emozioni e pensieri che sono troppo potenti per permettermi di gestirli da solo.
Sono grato del fatto che la mia ammissione di essere impotente mi permetta di essere ammesso in unprogramma dove posso trovare supporto. Posso rendermi conto che la mia vita è troppo caotica, spaventosa esolitaria senza l’aiuto che ricevo dalle altre persone che intraprendono questo viaggio insieme a me. Unaforza più grande di me è ciò che trovo in EA. Il Primo Passo è semplicemente il mio personale biglietto diammissione ad un programma di cura e recupero dell’integrità. - Scott J., Presidente EAI“Ho dovuto ammettere con il mio io più profondo che ero impotente di fronte alle mie emozioni per poter
accettare l’aiuto che mi venne offerto quando arrivai in EA. Avevo problemi ad ammetterlo perché pensavo
di poter controllare le mie emozioni molto meglio di alcune persone che avevo visto esprimerle. Avevo visto
persone litigare, urlare, lanciare oggetti, piangere, ecc. Non sapevo di provare le stesse emozioni. E nonsapevo neanche che nel momento in cui provavo qualche emozione forte, la spingevo dentro di me
mangiando troppo o in modo disordinato. Mangiare troppo per un mangiatore compulsivo come me è comeubriacarsi per un alcolista. Siamo entrambi storditi. EA mi ha insegnato che va bene provare emozioni.
Potevo esprimere le mie emozioni e sentirmi al sicuro. Avevo paura di tuffarmi dove non si toccava. Quando
ripensavo ai miei primi anni vedevo che reagivo alle situazioni in modo anormale. Ad esempio, ridevo
quando la maggior parte degli altri piangeva e viceversa.
Per la maggior parte della mia vita, inoltre, sono stato un depresso, sebbene i miei conoscenti non losapessero. Mi era stato insegnato ad indossare una maschera felice per gli altri. So che i miei conoscenti nonlo sapevano perché tempo dopo, quando rivelai che avevo pensato di suicidarmi, non ci potevano credere.
Dissero che non ne avevano idea: a loro sembravo così felice! Sebbene abbia avuto molti problemi adammetterlo, è stata la cosa migliore che mi fosse capitata. La maggior parte delle persone che hanno
problemi con i passi, li hanno perché cercano di fare i passi successivi, ma non hanno mai fatto il primo.
Il primo passo è l’unico che dobbiamo fare perfettamente. Tutti gli altri possiamo farli meglio che possiamo.
Per rendere il concetto più chiaro, dovete sapere senza ombra di dubbio che siete impotenti di fronte alle
vostre emozioni. Nessun altro lo sa, solo voi ne potete essere consci. Grazie a Dio per il programma dei 12passi: non solo mi ha salvato la vita, mi ha dato una vita al di là delle mie più rosee aspettative”! Derita P.,
Fiduciaria. EAI“L’accettazione della nostra impotenza non significa che siamo cattivi o irresponsabili in altre aree della nostra vita”
Quando arrivai nel programma, l’ammissione di impotenza mi suonò familiare (addirittura quasi confortante) ed allo
stesso tempo mi pareva di aver fallito in qualche modo. Fece sì che ricordassi altre difficoltà che avevo avuto nella miavita, come gestire le mie finanze, le relazioni ed essere organizzata. Per fortuna, alla prima riunione che frequentai siparlò del Primo Passo, e la donna che in seguito si sarebbe offerta di farmi da sponsor si fermò dopo la riunione perparlarmi di come Ea l’aveva aiutata. Mi calmò e mi fece sentire più ottimista. Fu allora che seppi che, sebbene avessi unlungo viaggio davanti a me, ammettere la mia impotenza mi avrebbe aiutata, e non creato impedimenti, nel mioviaggio”. Colleen C., Segretaria EAITraduzione a cura di T. C. Digby