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Strumenti per il recupero
Primo Passo: Noi abbiamo ammesso di essere impotenti di fronte alle nostre emozioni e di non poterpiù controllare la nostra vita.
Prima Tradizione: Il nostro comune benessere deve venire in primo luogo: il progresso individuale
dipende dall’unità degli EA.
Prima Promessa: Sperimentiamo una nuova libertà e un benessere mai provato prima. Primo Motto:
Lascia andare e affidati.
Primo Solo per Oggi: Solo per oggi cercherò di vivere pensando unicamente ad oggi, evitando diaffrontare tutti i miei problemi in una volta sola. Ora posso fare qualcosa che mi spaventerebbe, sedovessi farlo per tutta la mia vita.
Primo concetto: Noi veniamo in EA per apprendere una nuova filosofia di vita, attraverso il programma
EA che comprende i Dodici Passi, le Dodici Tradizioni, i Dodici Concetti, la Preghiera della Serenità, iMotti; il Pensiero del Giorno; la letteratura EA; gli incontri periodici; i colloqui telefonici e personali el’applicazione del programma, un giorno alla volta. Non veniamo per un’altra persona, veniamo per
aiutare noi stessi e per condividere le nostre esperienze, energie e speranze con gli altri

Dal vostro Consiglio dei Fiduciari EA
Cari amici nella fratellanza,

mentre entriamo nel nuovo anno insieme, ho pensato che trovo entusiasmante far parte di questa
fratellanza. Sono grato per tutte le persone presenti in EA che contribuiscono in vari modi che sono tutti
positivi. E’ bello che in molti nella nostra organizzazione stanno cercando di supportare il lavoro che
stiamo facendo insieme. Possiamo concentrarci più sulle soluzioni che non sui problemi. Questo aiuta
tutti ad andare avanti in modo vantaggioso. Grazie per tutto questo!
I Fiduciari stanno tentando di svolgere al meglio il ruolo loro assegnato, come del resto tutti i servitoridi fiducia di questa organizzazione. Sappiate che ascoltiamo attentamente tutti i membri nel prendere
le decisioni a noi delegate, tenendo ben presente i riscontri che riceviamo dai membri dell’associazione.
Stiamo portando avanti nel miglior modo possibile le nostre responsabilità. Il nostro obiettivo in qualitàdi Fiduciari è quello di aumentare la fiducia, la gentilezza e la trasparenza nel lavoro che viene fatto inquesta associazione.
Molti di voi stanno facendo un lavoro molto significativo - fondano nuovi gruppi, partecipano a riunioni
telefoniche e usano altri modi per fare connessione tra i membri - oltre al fatto che partecipano ariunioni fisiche e provvedono a donazioni sia come gruppo che come individui. Siamo entusiasti nel
constatare un incremento interessante negli introiti provenienti dalla vendita della nuova letteratura.
Magnifico! Alla fine se le persone sono in grado di contribuire finanziariamente nel Nuovo Anno, noi
saremo in grado di creare un maggiore impatto nel mondo nell’ambito del benessere mentale dellasalute emotiva. Le vostre donazioni fanno davvero la differenza! Buon Anno a tutti voi!
Scott J. Presidente del Consiglio dei Fiduciari EA
Traduzione conforme
all’originale proprietà di:www.EmotionsAnonymous.org
Box 4245, St Paul, MN 55104,
Phone 651-647-9712
Hours Mon—Thurs: 10 to 3:30

director@emotionsanonymous.org
editor@emotionsanonymous.org
groupdata@emotionsanonymous.org
orders@emotionsanonymous.org
shipping@emotionsanonymous.org

EA Emotivi Anonimi Italia - Associazione on-lus, registrata presso Agenzia delle Entrate Milano
Cod. fiscale: LBNFC69T24F839T
sito ufficiale. www.emotivianonimi.org

Recupero attraverso gli strumenti di EA
Primo Passo:noi abbiamo ammesso
di essere impotenti difronte alle nostre
emozioni e di non poterpiù controllare la nostra
vita
Avevo sentito parlare di EA molti anni
prima di iniziare ad indagare. Avevo
più di un amico che frequentava,
ma non avevo mai veramente
cercato di verificare di persona. Alla
fine un amico ha scoperto The Loop
(condivisioni via e-mail n.d.t.) e vi
abbiamo partecipato insieme.
Mi sono scoperta a pensare,caspita proprio io? Impotente di
fronte alle mie emozioni?
Mi aveva colpito tutto ciò!
Ma non ero in condizioni
particolarmente difficili e nemmeno
vivevo in un luogo deprimente,
alla fine non sembrava che potessi
provare tutto ciò. Ma frequentando
The Loop e leggendo le condivisioni
degli altri, cominciai a capire che
il mio vero normale stato era
quello di vivere forti emozioni eche mi occupavo costantemente di“sembrare” di essere normale, cheero impegnata in molti programmi
dei Dodici Passi e che cercavo dielaborarli tutti il più intensamentepossibile solo per far combaciare i
singoli pezzi del puzzle.
Ero davvero impotente di frontea queste emozioni? Pensavo che il
semplice fatto che ero in grado dicontenerle, fosse già abbastanza.
Pensavo che il solo fatto che non
ci bevessi sopra a queste emozioni,
fosse davvero già abbastanza.
Mangiavo compulsivamente,spendevo
tanto
oppureeroossessionata dalle mie relazioni.
Ho cominciato a capire che anche
se mi ero mantenuta sobria permolti anni, non avevo vissuto uno
stato di serenità regolare e costante
ed ero piena di risentimenti.
Stavo agendo troppo “facendo
finta di niente”. E’ stato un grandesollievo ammettere che le mie
emozioni erano pronte a stordirmi in
un giorno qualsiasi. Lo sto capendo
veramente solo ora.
Sto lavorando i passi con uno
sponsor gentile e paziente ed io

sono enormemente grata per lasua presenza nella mia vita. E sonoanche profondamente grata per The
Loop anche se non penso di dirlo
abbastanza...Gail
Stasera sono impotente di frontealla mia ansia e alla mia solitudine.
Mi sto arrendendo a queste
emozioni e lascio che esse
controllino le mie azioni. Riconosco
che ho cercato per tutta la sera dimanipolare gli altri portandoli insituazioni che avrebbero alleviato lamia ansia e solitudine. Facendo ciòmi sono sentita patetica, e con più
mi sento patetica, con più cerco dimanipolare.
Al contrario, potrei cercare dilasciare andare, ammettendo lamia impotenza di fronte a queste
emozioni, ammettendo che tutto
il lavoro di manipolazione nonalleggerirà il carico delle mie
emozioni. Queste sono infatti molto
forti ed io sono impotente.
Ammetto la mia impotenza.
Non posso controllarle, ma so che
passeranno.
So che starò di nuovo bene una
volta passate, e tutto ciò che potrò
fare sarà di NON mandare email omessaggi manipolatori...Sarah
Oggi sono grato perché ho capito
che il Primo Passo non è qualcosa
che faccio finché sia perfetto.
Non mi soffermo sul Primo Passo
finché lo abbia finalmente capito.
O meglio finché porto a termine
tutte le domande sollevate da“EA’12 per 12” indipendentementeda quanto meravigliose penso
esse siano. Avrò completato il
Primo Passo quando sarò in grado
di ammettere per almeno una
settimana alla volta, che io sono
impotente di fronte alle mie
emozioni.
E che il mio vero potere è daricercarsi nel saper trovare modi diesprimere le mie emozioni che non
siano dannosi per me o per gli altri.
Ogni volta che ho bisogno di
tornare sul Primo Passo, so diriuscire a fare un nuovo eserciziodi scrittura, diverso dagli altri che
ho fatto prima. E sono contento
per tutte queste semplici verità.
Non voglio perdermi nei “si deve”

per poter completare i passi. Comesempre prendo quello che mi servee lascio perdere il resto...Smitty K

Solo per oggi cercherò di vivere
pensando unicamente ad oggi,
evitando di affrontare tutti
i miei problemi in una volta
sola. Ora posso fare qualcosa
che mi spaventerebbe, sedovessi farlo per tutta la mia
vita
Ho impiegato molti anni prima che
fossi pronta ad accettare la veritàvera ed onesta su me stessa. Quelloche era più importante per me, era
fare un sacco di volte il Quarto Passo
ed usare il mio terapeuta e il mio
sponsor per il Quinto Passo. Non
sapevo COME “spegnere” i pensieri
provenienti dal passato.
L’ho mantenuto in vita fino
al momento in cui mi sono
inginocchiata chiedendo a Dio
di portarseli via....Solo allora ho
capito che il mio pensiero di direa Dio cosa fare...mi ha impartito
una lezione su come mi riappropriodella mia impotenza se penso a chi
sono io per dire a Dio cosa fare. La
mia visione di Dio è completamentecambiata.
Ero nel programma da undici
anni, alle prese con l’Undicesimo
Passo e l’Undicesima Tradizione.
Dopo aver letto, questa mattina, iConcetti e le Promesse, non avevo
voglia di condivisioni on-line. Poimi è arrivata una notizia flash. Se
non condivido però non riuscirò ad
ottenere la serenità e nemmeno
l’umiltà a portare a termine la mia
giornata. Il passato mi ha tenuta
legata a me stessa.
Non sapevo COME lasciar andare
quei pensieri. Quello che sapevo è
che avevo il desiderio di star bene
emotivamente. Tutto quello che misi chiedeva di fare era di vivere ungiorno alla volta, il che mi rendeva
funzionale per il mio lavoro e mimanteneva nel presente. Usavo letradizioni nel mio lavoro.
Le tradizioni sono un dato di fatto.
Per quanto riguarda il passato... misono arresa e ho iniziato a maturare.
E non ero poi così male, Erano quei
pensieri che mi impedivano diessere felice...Pat M

Scopriamo gli strumenti di EAPENSIERO DEL GIORNO DEL 24 GENNAIO: SESSUALITÀIn EA, scopriamo che, per il nostro recupero, dobbiamo affrontare alcuni nostri atteggiamenti malsani riguardo al
sesso. L’atteggiamento di molte persone riguardo al sesso va da un estremo all’altro: o è sporco o è un’ossessione.
Condividere i nostri problemi sessuali può condurci ad atteggiamenti più sani.

MEDITAZIONE DEL GIORNO
Signore, quando non riesco a condividere col gruppo, fa che io possa avere il coraggio di confidare in un membro o in
una persona che ha già svolto il Quinto Passo. Può essere un inizio.

OGGI RICORDERO’
Man mano che continuo ad affrontare me stesso, divento sempre più integro.
Questa riflessione si riferisce al sesso, e come non parliamo molto di questo argomento ma come le buone relazioni
possano portare ad una vita sessuale migliore. E’ stato veramente difficile per me e mi ha portato per molto tempo
a capire davvero il perché. Come risultanza del danno subito nella mia famiglia di origine, ho dovuto affrontare
molti problemi. Ci è voluto un lavoro molto intenso e aiuto da parte del Potere Superiore, per capire che se nonavessi trovato il mio recupero e la serenità per me stessa, qualunque cosa significhi, non avrei avuto alcun modo dipartecipare ad una relazione senza venire da un luogo di bisogno. Questo non ha funzionato prima.
Dove sono ora, non ho una relazione e mi sto davvero divertendo. Mi sento bene ora nella mia pelle, e seppure
non direi che la mia vita sia perfetta, EA mi ha aiutato ad imparare a vivere in pace coi problemi non risolti. So che
per me la solitudine non è una buona ragione per intessere una relazione. Quello che devo fare è tenere d’occhio la
mia solitudine, come del resto penso che facciano in molti, è meglio trovare compagnia attraverso le riunioni, il mio
cane o gli amici.
Potrebbe anche essere che non avrò più una relazione e per me, oggi, va bene così. Confido nel fatto che con piùstarò bene, con più avrò relazioni sane. Il che sembra essere particolarmente vero finora; che sono più felice quando
non mi aspetto che un uomo, o chiunque altro, si prenda cura di me, Questo è stato un problema davvero importante
per me e ho trovato un altro programma dei Dodici Passi che mi aiutasse a fare i conti con questo problema. Dovevo
iniziare con un livello di vergogna veramente alto, ma oggi sono in grado di accettare me stessa e il mio passato
molto di più di prima. Sono grata per il mio recupero, per i miei amici, per una bella e serena giornata, per la mia
calda sciarpa, per il mio cane e per EA e per The Loop (piattaforma di condivisioni e-mail n.d.t.)...G
Il mio livello di rabbia è diminuito di molto. Ho perdonato me stessa, mia madre e coloro che hanno abusato dime. Ho dovuto vedere una delle persone che sono al corrente del segreto della mia famiglia all’inizio di questa
settimana. Ho provato vergogna e tristezza per entrambi noi. E’ stato tanto tempo fa quando eravamo bambini.
Possiamo essere perdonati per i nostri giochi infantili e i nostri genitori possono essere perdonati per la loro mancanzadi consapevolezza e i loro atteggiamenti incoraggianti. Sono triste per me e mio fratello che non abbiamo potuto
crescere in una famiglia sana. Non ho mai confidato a nessuno il mio segreto per intero. Suppongo che dovrò farlo,
proprio come parte essenziale del mio lavoro sui Passi, anche se mi spaventa enormemente più di qualunque altra
confessione. So di non poter voltare le spalle alla guarigione che mi offrono questo Programma e i Dodici Passi. Ci
passerò attraverso a piccoli passi come una bimba...A
Sono stato toccata dalle condivisioni di oggi con le quali mi sono immedesimata. Sono stata sessualmente
abusata da un ragazzo che stava con la mia famiglia quando avevo circa 8 anni. Non avevo la più pallida idea dicosa stesse facendo, ma in qualche modo capivo che il suo comportamento era sbagliato, così ne ho parlato con mia
madre. Il ragazzo è stato mandato via, ma nessuno più ha accennato a questo avvenimento. Quando avevo 16 anni, il
marito della sorella di mia madre cercò di molestarmi, ma ora ne capivo abbastanza per dirgli di smetterla. Aggiunsi
addirittura che, se si fosse avvicinato nuovamente a me, lo avrei detto a sua moglie. Ha fatto un bel lavoro di finzione
davanti all’intera famiglia, dicendo che era ancora follemente innamorato di mia zia – non le ha però permesso dipartecipare al mio matrimonio perché “lui non può sopportare di stare lontano da lei per due intere giornate”.
Ho riso così fragorosamente quando l’ho saputo. Quando poi ho tentato di dire a mia madre quello che lui
aveva fatto, la prima cosa che lei mi ha saputo dire è stata “non dirlo a nessuno”. Dopo quella volta non ne abbiamo
più parlato. Nella nostra cultura nessuno ne parla e mia madre era spaventata che questo avrebbe potuto rovinare
la famiglia di sua sorella. Sono stata così arrabbiata con lei per molto tempo. Continuavo a chiedermi: “Perché la mia
famiglia non mi protegge?” Adesso però ho lasciato perdere.
Non provo né vergogna né colpa. Forse rabbia, un sentimento di collera della serie “come osi tu farmi questo?”.
Sono grata che oggi posseggo un controllo migliore sull’accettazione delle imperfezioni sapendo che nessuno può
avere un passato perfettamente roseo. Non posso cancellare il passato, ma almeno sono in pace con il mio ieri...P2018–2019 EA Consiglio dei Fiduciari
Sentitevi liberi di contattare i membri del Consiglio dei Fiduciari per sottoporre
problematiche o questioni riguardanti EAFrancesco Napoli 331 338 2990 - chesquino@hotmail.it - Segretario Generale nazionale
Ino Milano 348 261 8130 - Fiduciario - inomilano3@gmail.com - Tesoriere, Comunicazione e Stampa
Paola Milano 335 670 7166 - Fiduciaria - chepapa.pp@gmail.com - Estero e Traduzione Letteratura
Piero Roma 349 447 3378 - Fiduciario, Pubblica Informazione
Leo Milano 344 2652941 - Fiduciario non emotivo - Vice Tesoriere
Luca Milano 347 479 0641 - luca.e.fo@gmail.com- Resp. Comitato sito

LE DODICI PROMESSE
Queste Promesse possono sembrare a prima vista idealistiche, esagerate oppure stravaganti, ma sono invece davvero
possibili. Se noi lavoriamo accuratamente ed onestamente il programma attraverso il Nono Passo, iniziamo a notare
nuovi atteggiamenti e sensazioni dentro di noi. Alcune di queste promesse possono essere realizzate velocemente;
altre più lentamente, ma tutte quante si sviluppano in modo naturale come risultato di un lavoro onesto sul Programma
EA.
PRIMA PROMESSA: SPERIMENTIAMO UNA NUOVA LIBERTÀ E UN BENESSERE MAI PROVATO PRIMAPer sperimentare una nuova libertà e un nuovo benessere significa che raggiungo la piena consapevolezza di una
nuova libertà e e di un nuovo benessere dentro di me. Se mi rendo conto che è successo qualcosa, allora capisco che
proprio questa cosa è successa. La parte straordinaria della Prima Promessa che si realizza è che, sebbene capisca
che si sta avverando – cioè questa nuova libertà e questo nuovo benessere nella mia vita – ciò avviene senza che io
debba capire esattamente in che modo avvenga. Poiché tante cose nella vita sono un mistero, ho la percezione che la
trasformazione attraverso il programma – e attraverso un Potere Superiore – è previsto che si realizzi in quel modo...
Scott J.
Queste Promesse si realizzano dopo aver completato il Nono Passo. Quando arrivai per la prima volta in EA 24 anni fa,
lessi le Promesse e dissi “Non è possibile. Non riuscirò a realizzarle tutte. E questa promessa era una di quelle. Felicità,benessere e libertà, e pace della mente erano tutte idee a me aliene. Era da molto che non ridevo più. Infatti quando
sentivo le persone ridere, pensavo sempre che ci fosse qualcosa in loro di strano oppure che stessero ridendo di me.
Oggi ho portato a termine il Nono Passo e mi sto approcciando ai Passi 10, 11 e 12. Devo riaffrontare il Primo, Secondoe Terzo Passo di tanto in tanto. I Passi sono il mio biglietto verso la realizzazione delle Promesse che sono molte; ce
ne sono anche di nascoste di cui non si parla molto come ad esempio essere in grado di far visita a qualcuno, esserein pace e sapermi donare con tutta me stessa. Durante la mia malattia emotiva non ero in grado di fare tutto ciò...
Derita P
Alcuni membri nella nostra fratellanza considerano le Dodici Promesse come una lista separata e distinta che
accompagna (a volte su un livello paritario) i Dodici Passi e le Dodici Tradizioni. Ho perfino sentito che alcuni parlanodelle Promesse come una sorta di “garanzia” del benessere emotivo che EA “promette” ai suoi membri. Entrambe
queste due interpretazioni portano le Dodici Promesse fuori contesto. Queste promesse sono elencate nel Nono Passoe la realizzazione della Prima Promessa “una nuova libertà e un nuovo benessere” dipende interamente da quantoaccuratamente ed onestamente noi lavoriamo il programma – compresa la completa assunzione di responsabilità per
le nostre azioni e il saper fare ammenda modificando il nostro comportamento...Steven B
Prima di entrare nel programma, pensavo che la libertà e il benessere fossero dei privilegi, irragionevoli da ottenere
su una base sostenibile. Quando poi ho iniziato a lavorare i Passi e a frequentare i miei amici nelle riunioni, ho davvero
sperimentato una libertà e un benessere che non avevo mai creduto possibili. In una delle riunioni spirituali, ho
domandato alle persone nella stanza se ci fosse qualcuno che si sentisse regolarmente felice e molte di loro hanno
alzato la mano dicendo che anch’io lo meritavo. La visione delle mie capacità ad essere felice è cambiata a seguitodella mia adesione ad EA. Sono grato di avere a disposizione questo programma...Paul N

DAL LIBRO “SE LO LAVORI, FUNZIONA!”
Il programma non fa promesse di una vita inverosimilmente felice e priva di preoccupazioni, ma mantiene alcune
promesse rivolte al futuro. Le Dodici Promesse si avverano per molti di noi a mano a mano che progrediamo nel
Programma. Le prime tre Promesse ci dicono che possiamo sperimentare una nuova libertà e un nuovo benessere;evitando di rimpiangere il passato o di dimenticarlo; iniziando a comprendere la parola “serenità” e conoscere la pacedella mente...
- Per approfondimenti sul Primo Passo, leggi il libro 12 passi 12 tradizioni, può essere ordinato al responsabile stampa.
- Ringraziamo tutte le persone che condividono i loro pensieri su questa pubblicazione. Le opinioni sono quelle espresse da chi le ha
scritte. Il Secondo Concetto ci ricorda che “nessuno parla per Emotivi Anonimi nel suo insieme.”