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保護者12名

子11名

計23名

滑川市子育て支援センター

講師：関口瑞穂氏（看護師でPOOマスター、おむつフィッター1級の資格をお持ちです）★便秘の時は何を食べたらいいの？★
・発酵食品…腸内細胞の優れもの！納豆やみそ、ヨーグルトなど◎
・食物繊維…きのこ、ブロッコリー等。さらにオリゴ糖が含まれる玉ねぎ、キャベツ、バナナなども◎便秘だけでなく下痢にも効きめあり♪
・ねばねば食品…オクラ、納豆、長芋、なめこなど。
便のすべりをよくしてくれます！

☆排便は体からのおたよりです☆
身体から排出されたうんちを見ることで今の体調がどうかを知らせてくれるメッセンジャーの役割をしてくれています。
まずはうんちをみることから始めてみましょう♪

＜「便育」は妊娠中から！＞出産時に産道を通る時にママの腸内細菌が子どもに受け継がれる！その割合40％！お腹の中にいる時から、ママの腸内環境が大事になります！

赤ちゃんにはちょっぴり早いけど、排便姿勢も大切！前かがみ35度が◎☆おなかのマッサージ☆
①手をすり合わせて温める②おなかに手を当てて“でてこい～”と気持ちを込める③ゆ～っくりおなかを「の」の字でなでていく

最後は個別質問
いろんな悩みを解決してもらいました！

便育に関する書物や絵本の紹介♪
市販品ですが便秘に有効なグッズ（ツボ押し）などがありました！

講師紹介

全体環境

講師題字

絵本や書籍の紹介

アンプ・ピンマイク

玄米が入っている
チンしてお尻に当てて温めるポッポ

トイレで使用する
子ども用便座