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杜の都産業保健 54
vol.

MORINOMIYAKO OCCUPATIONAL HEALTH

contents■特集
若い世代に増えている子宮頸部病変（後編）‐子宮頸がん検診の現状と問題点‐■教えて看護課
情報機器健診について■カラダの一口メモ
アルコールのお話■News & Topics

令和2年度 がん対策推進企業アクションセミナーご報告「健康経営優良法人2021」
認定
令和2年度 日本宝くじ協会助成事業完了のお知らせ
もりも■杜盛りレシピ

炊き込みご飯味噌野菜スープ

一般財団法人 杜の都産業保健会

特 集

特 集

若い世代に増えている子宮頸部病変- 子宮頸がん検診 の現状と問題点 一番町健診クリニック 医師

若い世代に増えている子宮頸部病変 - 子宮頸がん検診の現状と問題点 -子宮頸がんの治療
通常、自覚症状のない婦人を対象としている子宮頸がん検診で発見される異常は、軽度・高度異形上皮、上皮内

図2

子宮頸部上皮内腫瘍（CIN）に対する円錐切除

がんがほとんどで、稀に微少浸潤がんが見つかるくらいです。
本格的な治療、すなわち、広汎子宮全摘出術、放射線療法、化学療法などが必要な浸潤がんに関しては検診で経験す

後 編

深谷

ることはまずありません。しかし、実際の産婦人科診療では、子宮全摘出や放射線治療が必要な子宮頸がん症例は結構

孝夫

認められます。この様な症例では子宮頸がん検診未受診がほとんどです。
さて、高度異形上皮や上皮内がんが発見された場合ですが、現在は子宮を摘出することはありません。子宮温存子宮頸がん検診の実際

慶応大学産婦人科を図るために行う子宮腟部円錐切除（図２）が一般的です。
この手術は侵襲度が低く将来の妊娠も担保されることか

子宮頸がん検診の受診率

子宮頸がん検診の内容は内診と細胞診です。内診は双合ら現在では標準的治療になっております。微少浸潤がん

図3診とも言われ、内診指と腹壁に当てた手で子宮や付属器を以上に進展した場合は基本的に子宮全摘の適応ですが、受診率（%）

触知して正常か異常かを判断します。内診終了後に腟内に挙児希望を有する微少浸潤がんの場合には、限定的では

90

腟鏡を挿入し、子宮の入口部を確認した後、ブラシなどで子ありますが円錐切除が実施されることがあります。ただし、

80

宮頸部を擦過し細胞を採取します（図1）。採取した細胞はス

経過観察はきわめて重要です。

70

ライドグラスに固定するか液状検体用ボトルにブラシごと入60

れ検査機関に送付します。作成された細胞診標本は細胞診

検診に
行こう！

専門医と細胞診検査士によって診断され、健診機関に結果が送られてきます。診断は世界中で用いられているベセスタ

50
40
30

分類で評価されます。表1a、bにベセスタ分類を示しました。

20

正常所見であるNILM 以外はすべて追加の検査が必要です。

10

なお、2020年7月に国立がん研究センターから子宮頸がん
検診の新たなガイドラインが提示されましたが、このガイド

図1

現在の検診における問題点

子宮頸部細胞診用ブラシと実際の採取

細胞採取用ブラシ細胞採取の実際

0

カ
リ
メ
ア

ラインでは、従来の細胞診単独法、HPV 検査単独法、細胞

さて今まで述べてきました様に、子宮頸がんは若年者診・HPV 検査併用法が推奨されておりますが、エビデンスのに増加しております。晩婚晩産の時代、このまま何もしな

高さや擬陽性率の観点から、対策型・任意型ともに従来法がければ、いざ妊娠出産を希望する時に子宮摘出を余儀な望ましく、HPV 検査に関しては陽性者に対する精度管理のくされてしまいます。そのためには早期発見と早期治療で、構築が必要としております。一番町健診クリニックでは現在

早期発見のためには若い内からの検診が重要です。平成のところ希望する受診者のみにHPV 検査を実施しています。

15年に子宮がん検診開始年齢がそれまでの30歳から人数20歳に引き下げられました。しかし、残念ながら日本にお12000

ただ、陰性であればすくなくともハイリスクHPV 感染はない

Cervex-Brush®

と考えられ、併用のメリットは十分にあります。

株式会社

医学生物学研究所ホームページよりける子宮がん検診受診率は諸外国とくらべかなり低いのが現状です。図３にすべての年齢層を対象とした主な国々

表1 a

べセスタ分類（扁平上皮細胞）
分

類

略

号

表1 b

の検診状況を示しましたが、OECD のなかで日本は最下

べセスタ分類（腺細胞）分推定される組織像

類

略

号

陰性

NILM

非腫瘍性所見腺異型または腺癌疑い

AGS

意義不明な
扁平上皮細胞ASC-US

軽度扁平上皮内腫瘍疑い

上皮内腺癌

AIS

HSILを除外できない
扁平上皮細胞ASC-H

軽度扁平上皮内腫瘍疑い

腺癌

Adenocarcinoma

軽度扁平上皮内病変LLSIL

HPV感染、軽度異形その他悪性腫瘍

Other mailg

高度扁平上皮内病変

HSIL

中等度・高度異形、上皮内癌

扁平上皮癌

SCC

扁平上皮癌

位であることはご存知でしょうか。しかも、若い世代の検診率はもっと低く、米国の80% に比べると僅か10% 程度です。
杜の都産業保健会における年齢別受診者数も調べてみましたが、図４の様に20〜30歳の若い世代では検診者数は少なく、子宮がん検診先進県と言われてきた宮城県でも若い世代の意識改革が望まれます。厚生労働省、市
町村、医師会、産科婦人科学会・医会などの啓蒙活動は盛んに行われていますが、残念ながら現状は「笛吹けども踊らず」の感がなきにしもあらずです。

1

杜の都機関誌vol54-_P01-04-特集-六[02-05].indd 1

後編

ス
リ
ギ
イ

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ス ア
ジ ンド
ン
ー リ
ー ラ
ラ
オ ラ
ュ
オ
ニ

国
韓

本
日

OECD, OECD Health at a Glance2015, Nov 2015より

図4

杜の都産業保健会
年齢別子宮頸がん受診者数（2014〜2019）

10000
8000
6000
4000
2000
0

20
〜

30
〜
21

40
〜
31

50
〜
41

60
〜
51

70
〜
61

〜
71

年齢

2

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2021/04/14 13:11

特 集

周知の事ですが、子宮頸がんの若年化の背景に存在するものは、初交年齢の低年齢化、性行動の多様化、
生涯の sexual partner の増加などです。最近の若い世代では子宮頸がん検診を受けなくてはという意識は広がりつつも、数字を見る限りは実際の行動に移すことには躊躇があるのかも知れません。一番町健診クリ

初回受診者（20歳代）の受診のきっかけ

図5

杜の都一番町健診クリニック

検診を受けましょう！

（令和元年12月〜令和2年10月）

自分で受診を決めた(34人）

ニックで、初回受診者に受診に至った契機を聞いてみ検診担当者から勧められた(64人）

ますと、20歳代では職場で検診を勧められたと答えた人が多く（図５）、未受診者にアプローチして下さってい職域検診を担当
されている方の助言は効果的る各企業体の健康管理部門の皆さんのご努力に敬意を表する次第です。

前にも述べましたが、子宮頸がんの原因はハイリスク

すなわち、将来の妊娠・出産に影響を与えないためにも早期からの定期的な子宮がん検診は極めて重要であります。

なく、性行動を営んでいる人類にとって当たり前のことであ

現在の子宮頸がん検診の精度は高く、子宮頸部の前癌病変ります。ただ、今日の様に性行動の開始年齢が早くなりますや初期病変と診断されても早期の病段階で治療が可能となと、感染の機会が早くなってまいります。ところで、ハイリス

り、子宮を摘出することはありません。以前は子宮頸がんのクHPV 感染が起こった場合、高度異形や上皮内がんに移行

好発年齢が40歳過ぎで、大方の女性は出産を終えており、するには感染から10年前後の時間を要します。もし20歳

仮に子宮頸がんと診断された場合でも子宮摘出に問題を生で感染した場合、進行性病変が出現するのは30歳くらいにじることはありませんでした。今は30年前と比べ状況が一なります。最近のデーターでは平均的な初産年齢が30歳変していることを、お母さん世代も若い女性も強く意識するを越えましたので、妊娠したいときに子宮がんに罹患していべき時代になったと思われます。子宮頸がんは治る病気なることは稀ではなくなり、その事が問題となって来た訳です。

のです。

と結論しております。
（Clin Infect Dis 2016;63:519-ている新型コロナ感染症もウイルスが原因で、感染予防

27）宮城県における研究でもワクチン接種により高度異形のためにはワクチンが有効です。1984年に HPV16と病変の減少が報告されております。
（図６）

ぞれ2009年と2011年に臨床応用されました。最近ではHPV 6/11/16/18/31/33/45/52/58に対する９価のワクチンも日本で承認され使用可能となってきました。
現在まで子宮頸がんワクチンの効果は世界的に認められており、世界120の国々で公的負担により実施されています。
日本では他国からだいぶ遅れましたが2010年から公的補助金によるワクチン接種が開始され、2013年には予防接種法が改正され任意接種から定期接種になりました。
ワクチンの効果ですが、HPV ワクチンを早期から導入した国々の論文をまとめた報告では、HPV 感染が劇的に減少

くゼロにするためには、定期的な検診も受けることが重要で場合ですが、接種時にすでに感染している HPV の排除やす。一部の国々では、HPV 接種と検診を適切に組み合わせ

HPV 感染による病変の進行を防ぐことはできません。たると、今世紀中に子宮頸がんの排除が可能とシミュレーショ

だ、接種前に HPV 検査を実施し陰性であれば接種は可能

ンされております。

と思われます。海外の報告では、実際に45歳までは HPV

なお、日本では男性への接種は承認されておりませんが、ワクチンの効果はあるとされております。
（The Lancet

海外諸国では尖形コンジローマや陰茎がんの予防目的としInfectious Diseases 2016;16:1085-1202）忘れてても接種されております。

いけないことは、各々のワクチンは全てのハイリスクHPV
子宮がんは進行すれば子宮を摘出しなければなりません。これから結婚・出産を控える時期に発症率が高くなっております。子宮頸がんは治る病気です。可能な限りのワクチン接種と若い時代からの検診、この２つの努力で早期発見・早期治療がコラム

日本における
子宮頸がんワクチンの現状

2013年4月に予防接種法が改正されそれまでの任意接種から定期接種になりました。しかし、同年の6月4日、子宮頸がんワ
クチン副反応を調査・評価するとして当面は定期接種を勧奨しないことになり（厚生労働省通達）、現在接種数は極めて低いまま推移しております（図７）。特に、2002年以降に誕生した女性

ますが、日本においては、それ以外にワクチン接種による「多様症します。冬場に広がるインフルエンザや最近問題になっ

6/11/16/18に対する４価のワクチンが開発され、それら3年生の女子が対象となりました。希望で接種を受ける

一般的にはワクチン接種時には一定程度の副反応が認められするとともに、高度異形などの前癌病変が85% も減少した

HPV 16/18に対する２価のワクチン、引き続いて HPVんの発症リスクを低下させますが、子宮頸がん発症を限りな期になりました。

繰り返しますが子宮頸がんはウイルス感染によって発以来、子宮頸がんワクチンの開発が進められ、2006年に渉を経験する前が望ましいとされ、日本では中学1年生かは接種率が極めて低く、まもなく性行動開始年齢に到達する時

子 宮 頸 が ん の 予 防 のためには

図6に効果を有するわけではありません。ワクチンは子宮頸がHPV ワクチン接種と中等度異形性出現率な症状」がクローズアップされ、社会的な反響を呼びました。こ

世界的には、HPV ワクチンが「多様な症状」の原因であると言う科学的根拠は提示されてなく、多くの国々において高い割合
でのワクチン接種が実施されております（図8）。今後日本では、中等度異型率(%)

り、子宮頸がん検診受診率の低迷と相まって、日本だけが罹患

0.8

率、死亡数ともに増加するという危機的な状況が起こってくる
可能性があります。この状況はしばらく続くと思われましたが、P < 0.0001

0.6

2020年度に入り厚生労働省からの通知があり、各市町村から公85.5%減少

費負担定期接種に関する情報が個々の対象者（宮城県と仙台市

0.4

では小学6年生から高校1年生）へ提供されはじめました。数年間のブランクはありましたが、現在はワクチン接種が再開されつ

0.2

つあり、子宮頸がん予防に関して希望の光が射してまいりました。

中等度異型(+)
ワクチン（−）

CIN 2 : 中等度異形性

今後、十分な説明と同意のもと、ワクチン接種を受ける若い女
性が増えていくことを期待したいと思います。

ワクチン（+）

接種率（%）
80
70

性行動
開始年齢に
到達している

60
50
40
30
20
10
0

93 94 95 96 97 98 99 00 01 02 03 04
19 19 19 19 19 19 19 20 20 20 20 20

生まれた年度

祖父江班全国疫学調査（子宮頸癌ワクチンの有効性と安全性の評価に関する疫学研究）より一部改変（井箟一彦による）掲載誌は日本産婦人科医会報2019 8/9月合併号

図8

子宮頸がんワクチン接種率

接種率（%）
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0

0.3%

E
ア
ビ シア リス ーク デン リア シコ UA ンド リカ ンス 日本
ンラ メ ラロ レー イギ ンマ ェー トラ メキ
ア フ
ー
コ マ
ジ
デ ウ ースース オュニGarland SM et al. Clin Infect Dis . 2016; 63: 519-527. より
厚生労働省定期の予防接種実施者数
https://www.mhlw.go.jp/topics/bcg/other/5.html(Accessed June 1, 2020)より

Ozawa.,et.al Tohoku Journal Experimental Medicine 20173

杜の都機関誌vol54-_P01-04-特集-六[02-05].indd 3

日本の HPV ワクチン接種率

（女子）

90

の間に広がり、ワクチン接種数がほぼ皆無になってしまいました。

ワクチン接種を受けていない世代が性行動を開始することにな

中等度異型(+)

図7の事によりワクチン接種に対して一種のアレルギー反応が国民（宮城県における研究：N=5,924））

0.0

後編

可能です。最後に、もう一度強調しますが、子宮頸がんは撲滅できる疾患なのです。

HPV 感染です。感染すること自体はなにも異常なことでは

HPV18が子宮頸がん発生の原因であることが判明してワクチンの接種時期ですが、HPV 感染リスクとなる性交

おわりに

子 宮 頸 が んにならないためには

若い世代に増えている子宮頸部病変 - 子宮頸がん検診の現状と問題点 -42021/04/14 13:11 杜の都機関誌vol54-_P01-04-特集-六[02-05].indd 42021/04/14 13:11

教

えて

■作業管理

看 護 課

今回は

当会の看護課では、次の検査を担当しています。
●血圧●採血●眼底検査 ●眼圧検査●聴力検査（騒音検査）●振動覚検査●情報機器健診（VDT 健診）

疲れない方法で作業しましょう〈作業時間〉
・１日の作業時間が長すぎないよう
・１時間以内で１サイクル
サイクルの間は１０～１５分の作業休止を
サイクル中にも、１～２回の小休止を・事業者は、作業者に応じた業務量を〈作業姿勢〉
・椅子に深く正しく座り、足は足裏の全体が接するように・長時間同じ姿勢にならないよう、ときおり立ち上がるか立ち作業を

情 報 機 器 健 診 についてお話します。

■情報機器（VDT）作業とは「ＶＤＴ」とは、Visual Display Terminalsの頭文字を取ったものです。具体的には、ディスプレイなどの出力装置とマウス、キーボー
ド等の入力装置より構成される機器を使用する作業をＶＤＴ作業といいます。
平成 14 年「ＶＤＴ作業による労働衛生管理のためのガイドライン」策定以降、職場において使用される情報機器の多様化が進んでいることや、作業に従事する労働者の範囲が広がっていること等を受け、令和元年７月１２日「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」へ変更となりました。新しいガイドラインではＶＤＴという名称から、情報機器へと変わっています。これにより、スマートフォン、タブレット端末等のキーボードを備えていない機器も対象となるなど作業区分の見直しがなされました。
令和元年９月６日に一部改正された「情報通信技術を利用した事業場外勤務の適切な導入及び実施のためのガイドライン」においては、テレワークを行う作業場が、自宅等の事業者が業務のために提供している作業場以外である場合には、事務所衛生基準
規則、労働安全衛生法規及び「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」の衛生基準と同等の作業環境となるよう、テレワークを行う労働者に助言等を行うことが望ましいとされています。
情報機器作業における労働衛生のためのガイドラインを参考に、職場やテレワークで情報機器作業を行う際のポイントを紹介します。

■対象となる作業
情報機器を用いた事業所作業〈情報機器の例〉デスクトップ型パソコン、ノート型パソコン、タブレット、スマートフォン
・主な作業は、次の通り
データの入力・検索・照合等、文章・画像の作成・編集・修正等、プログラミング、監視等
・作業の性格にも着目しましょう。
〈自分の判断で中断が難しい作業〉
・モニターによる監視作業
・コールセンターでの相談対応

機器の汚れなどは健康リスクに〈作業開始前〉・作業面やディスプレイの明るさを確認
・情報機器や椅子、机などを点検〈事業者による確認〉・照 明・採光、グレアの防止、ディスプレイ、キーボード、
マウス、机等の調整状況を定期的に確認■健康管理
情報機器による健康障害を予防しましょう〈健康診断〉
事業者は、次に該当する作業者に対し、情報機器作業に係る健康診断を行ってください。
・ディスプレイやキーボードを常時使用する情報機器作業を１日に４時間以上
・疲れた時に適宜休憩や作業姿勢の変更が困難な情報機器作業を１日に４時間以上
・上の２つの作業が１日に４時間未満だが、眼や肩の痛みなどの症状がある人
・考えながら文書を作成したり、企画・立案を行う業務、経理、庶務作業などの業務を行っていて、眼や肩の痛みなどの症状がある人〈職場体操〉
・体操、ストレッチ、リラクゼーション、軽い運動等を行いましょう。
・小休止や作業休止中のストレッチは、肩の疲れを防ぎます。

■作業環境管理〈タブレット・スマートフォン〉
・作業の目的にあったものを選ぶ・長時間の作業では、キーボードなど外付け機器で疲労を軽減〈椅子、机〉
・安定して座れ、移動しやすいものを・座面の高さや背もたれが調節できる・机や作業台は、機器と書類を置ける広さを・机の高さは作業者に合ったものを・机の下は脚が動かせるような広さを■配慮事項〈高年齢労働者〉
・室内の明暗の対照、ディスプレイの明るさ、グレア防止のほか、ディスプレイに表示する文字の大きさなどにも気を付けましょう。
〈障害を持つ作業者〉
・事業者は、作業者の特性に応じた機器の導入も検討しましょう。
（例）音声入力装置や拡大ディスプレイ
〈テレワーク〉
・事業者は、テレワークにおいても、このガイドラインに準じて作業者の健康管理確保に努めましょう。
・作業者は、自宅でのテレワークにおいては、このガイドラインを参考にして、自ら望ましい作業環境の確保に努めましょう。
出典：「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」（令和元年７月１２日付け基発０７１２第３号）（厚生労働省 HPより）

5

杜の都機関誌_P05-06看護科-六[06-07].indd 5〈清掃〉・日常及び定期的に、作業場所や情報機器等の清掃を〈健康相談〉
・事業者は、健康相談の機会を設けるように努めましょう。
メンタルヘルス、健康上の不安、慢性疲労、ストレス等による症状、自己管理の方法など〈考えながら作業を行う作業〉
・企画・立案のための文書作成・経理業務、庶務業務〈パソコン機器〉
・輝度やコントラストの調節機能 ⇒ 眼の保護・位置や向きの調整機能 ⇒ 正しい姿勢
・動かせるキーボードやマウス ⇒ 肩こり防止■作業環境の維持管理

情報機器作業に係る健康診断は、業務歴、既往歴、自覚症状の調査に加え、眼に関する調査と首や肩、手指に関する検査などが含まれます。情報機器作業への配置前と、その後１年以内ごとの定期に行ってください。

〈情報機器を常時使う作業〉
・パソコンを用いた校正、編集、デザイン
・プログラミング

作業に適した環境を整えましょう。
〈照明等〉
・照明の対照が著しくない室内 間接照明はグレア防止に効果的※グレア：不快感や物の見えづらさを生じさせるような「まぶしさ」のこと・ディスプレイと書類を交互に見る作業では、明るさが著しく異ならないように机上の照度は３００ルクス以上が目安※ルクス：照らされた面の明るさを表す単位
・太陽光が差し込むときは、窓にブラインドを〈機器の調整〉
・ディスプレイは、眼から４０cm 以上の距離
画面の上端は眼の高さまで・ディスプレイの位置角度、輝度を調節
・ディスプレイと書類を交互に見る作業では、書類を眼が疲れない位置に

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カラダ

コロナ禍の影響でご自宅で過ごす時間が増えた方も多いことと思いますが、ついついお酒の量が増えていませんか？
お酒は少量なら気持ちをリラックスさせたり、いわゆる善玉コレステロールであるHDLコレステロールを増加させた
りと良い効果がある一方で、多量になると運動機能を麻痺させたり意識障害の原因になります。
コロナ禍でも健康を保ちながらお酒と上手に付き合うためはどのようなことに気をつければよいか考えてみましょう。

アルコー ル の お 話の一口メモ
KARADA MEMO

お酒を飲み過ぎるとどんな影響があるの？
お酒は百薬の長ともいいますが、右記の通り多量飲酒によって様々な健康障害を引き起こします。

「ドリンク」の目安は？

飲 酒による身 体 へ の 影 響
イライラ、
攻撃性、
暴力、
抑うつ、
神経過敏

アルコール依存、脳萎縮、記憶障害

口腔・咽頭癌、食道癌

老け顔、
酒のみ独特の顔

免疫力低下、
易感染性、
肺炎

心不全、
貧血、
出血傾向、乳がん

肝機能障害、肝硬変

ビタミン欠乏症、胃炎、嘔吐、下痢、栄養失調

手指振戦、麻痺、
疼痛

膵炎、
糖尿病

消化管潰瘍、大腸癌

男性 ： 性機能不全
女性 ： 低体重児出産
胎児性アルコール症候群

感覚障害、大腿骨骨頭壊死さ）が違うからです。これは、お酒に記載されている「度数」のことです。

お酒の適量は、「度数」と「飲酒の量」を用いて、アルコールをどのくらい摂取したか計算すればわかります。
ここで算出された値のことを「純アルコール量」といいます。

飲酒の
量

×

アルコール
度数

×

（

0.8
定数：アル
コール比重

）

＝

純アルコール量（g）

純アルコール量は1日20g が「適量」と一般的に言われています。これを毎回計算するのは大変ですね。
「ドリンク」という単位を使うことで、簡単に調べることもできます !

「1ドリンク」＝「純アルコール量 10g」

1日の適量は2ドリンクということになります。右図で、お酒の種類、量によるドリンク数をご参照ください。

種 類（1）ビール（5%）
・
発泡酒

量
ドリンク数
コップ（180㎖）1杯
0.7
小ビンまたは 350㎖ 缶1本
1.4
中ビンまたは 500㎖ 缶1本
2.0
2.5
大ビンまたは 633㎖ 缶1本
中ジョッキ（320㎖）1杯
1.3
大ジョッキ（600㎖）1杯
2.4（2）日本酒（15%）
1合（180㎖）
2.2
お猪口（30㎖）1杯
0.4（3）焼酎・泡盛（20%） ストレートで1合（180㎖）
2.9
焼酎・泡盛（25%） ストレートで1合（180㎖）
3.6
焼酎・泡盛（30%） ストレートで1合（180㎖）
4.3
焼酎・泡盛（40%） ストレートで1合（180㎖）
5.8（4）酎ハイ（7%）
コップ1杯（180㎖）
1.0
350㎖ 缶酎ハイ1本
2.0
500㎖ 缶酎ハイ
2.8
中ジョッキ（320㎖）1杯
1.8
大ジョッキ（600㎖）1杯
3.4
0.7（5）カクテル類（5%） コップ（180㎖）1杯
350㎖ 缶1本
1.4
500㎖ 缶1本
2.0
中ジョッキ（320㎖）1杯
1.3（6）ワイン（12%）
ワイングラス（120㎖）1杯
1.2
3.6
ハーフボトル（375㎖）1本
フルボトル（750㎖）1本
7.2（7）ウイスキー、
シングル水割り1杯（原酒で 30㎖） 1.0
ブランデ ー、
ダブル水割り1杯（原酒で 60㎖）
2.0
ジン、ウォッカ、 ショットグラス（30㎖）1杯
1.0
ラムなど（40%）
ポケットビン（180㎖）1本
5.8
ボトル半分（360㎖）
11.5（8）梅酒（15%）
1合（180㎖）
2.2
お猪口（30㎖）
0.4
注意 : 1）1ドリンクは、純アルコールで12.5㎖ または10g。
2）発泡酒はビールと同じ。
3）カクテル類とは、果実味などを含んだ甘い酒をいう。

多量飲酒・お酒の強い健康な男性は2ドリンク / 日以下。
・お酒に弱い人、女性、65歳以上、病気のある人は半分の1ドリンクが目安。
・週に2日は休肝日を・男
 性4ドリンク / 日、女性2ドリンク/ 日。
・この量を飲み続けると生活習慣病になる可能性が高い。
 でに病気がある人は悪化させてしまう・す・6ドリンク / 日以上。
・今 は自覚症状がなくても、数年で肝硬ドリンク数と分 解 時 間

健康を守るための12の飲酒のルール
厚生労働省では飲酒に関する12のルールを提案しています。
1. 飲酒は1日平均2ドリンク以下
2. 女性・高齢者は少なめに
3. 赤型体質も少なめに（少量の飲酒で顔の赤くなる体質のこと）
4. たまに飲んでも大酒しない
5. 食事と一緒にゆっくりと
6. 寝酒は極力控えよう
7. 週に2日は休肝日
8. 薬の治療中はノーアルコール
9. 入浴・運動・仕事前はノーアルコール
10. 妊娠・授乳中はノーアルコール
11. 依存症者は生涯断酒
12. 定期的に健診をお酒を長く楽しむために「正しい知識」と「上手な付き合い方」を身につけ、健康的な飲酒を続けていくことが大切ですアルコール依存症のセルフチェック
お酒の量を自分でコントロールできないという方は、アルコール依存症の疑いがあり注意が必要です。
アルコール問題を早期に発見するためのスクリーニングテストをご紹介します。あくまでもスクリーニングに使用するもので、診断基準ではありません。正確な診断は専門医の診察を受けることが大切です。

以下の4つの質問のうち2つ以上が当てはまる場合はアルコール依存症の可能性があり、専門の医師への受診をおすすめします。
Q1
Q2
Q3
Q4

今までに、飲酒を減らさなければいけないと思ったことがありますか？
今までに、飲酒を批判されて腹が立ったり苛立ったことがありますか？
今までに、飲酒に後ろめたい気持ちや罪悪感を持ったことがありますか？
今までに、朝酒や迎え酒を飲んだことがありますか？

（CAGE スクリーニングテスト）

今回は、質問数が少ない手軽なスクリーニングテストをご紹介しましたが、WHO（世界保健機関）が開発した「AUDIT」という全10問の質問からなるスクリーニングもあります。気になった方は「アルコール AUDIT」で検索の上セルフチェックしてみましょう。
引用：厚生労働省生活習慣病予防のための健康情報サイト e- ヘルスネット

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変やアルコール依存症にかかる可能性が高い。

アルコールの分解時間には個人差がありますが、アルコールの分解にかかる時間はおおよそ右のグラフのようになります。
1ドリンクを分解するのに、約2時間かかります。深酒をしてしまうと翌朝の出社までにアルコールが抜けきらないということが起こりかねません。日本人のなかにはアルコールを分解する酵素が少ない人もいます。このような方はさらに分解に時間がかかることに注意が必要です。

アルコー ル 換 算 表（厚生労働省）

お酒の「適量」は、何を飲むかによって異なります。ビールや日本酒、ワインなど、お酒の種類によって、それぞれアルコールの濃さ（強生活習慣病のリスクを高める飲酒

アルコールの分解時間について麻痺・疼痛

お酒の「適量」とは？

節度ある適度な飲酒

行動変容を促す効果的な保健指導 ( 肥前精神医療センター、福田貴博 )82021/04/14 16:32 杜の都機関誌_P07-08_一口メモ-六[08-09].indd 8

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News & Topics
令和2年度 がん対策推進企業アクションセミナー
ご報告

令和2年度 日本宝くじ協会助成事業完了のお知らせ

去る令和 3 年 2 月24日、厚生労働省主催、全国健康増進協議会、当会が協賛で「職域におけるがん対策の最新情報」というテーマの下に講演会を実施し、仙台市内外から約 80 名（Web 参加含む）の方々にご参加いただきました。
はじめに、がん対策推進企業アクション事務局事務局長、大石健司様よりがん対策推進企業アクションの活動や目的、また企業アクション12 年の歩みについてご説明がありました。
このあと講演となり、第 1 部として東京大学医学部附属病院放射線科准教授
中川恵一先生より「コロナ禍におけるがん対策のあり方」についてご講演いただ
きました。
年間、約 100 万人ががんになり、38 万人ががんで死亡すること、また新型コロ
ナウイルスワクチンとして初めて実用化され注目されている「mRNAワクチンの働きについて」説明をしていただきました。このワクチンは、感染症予防以外にも、がん治療や再生医療などへの応用が期待されており、今後の mRNAワクチンの可能性について話をしていただきました。
講演第 2 部として、五十嵐労働衛生コンサルティング、五十嵐侑様より「企業における両立支援とがん検診の取り組みについて」と題してご講演いただきました。
会社でよくあるがん対策の課題として、①がん予防について知らない、②精密検査の未受診、③がんになったら会社を辞めてしまうとの説明がありました。具体的なアクションとして①②については、安全衛生委員会や社内報での定期的な情報の発信、有給休暇取得の推奨、検査の受診勧奨を、③は、治療のための休暇制度や勤務制度の内部規程等の整備、主治医との連携を挙げておりました。
講演第 3 部として、がん対策推進企業アクション認定講師、鈴木信行様より「がん患者が語る職域で活かせる3 つの視点」
についてご講演いただきました。
自分のがん体験について、精巣がん治療中、新たに甲状腺がんが発症し、次の検査が最後でもおかしくないと思った。また、製薬会社勤務時代組織の一員として感じたことは、辛いのは仕事ではなく、自分へ対しての「偏見」ということ、また周りに遠慮するのではなく、今は上手に甘え、元気になったら当時受けた支援などに対し何かしらの形で返すという気持ちが大事という話が大変印象に残りました。
最後に髙橋屋根工業株式会社代表取締役髙橋一美様を迎え、パネルディスカッション（意見交換）が行われました。髙橋
屋根工業のがん対策の取り組み状況について、毎年、創立記念日に役員、従業員全員対象の巡回健康診断の実施、再検
査対象従業員への早期受診勧奨、また関係ポスターやチラシの掲示、配布を行っていることを説明しました。説明後、中川先生はじめ他の先生方より、この取り組みについて色々な意見をいただき、今年度のセミナーは盛会裏に終了いたしました。
日本人は、がんと常に密接しており、それに対応し克服する手段が備わっております。総合的労働衛生機関として、早期発見、治療にかかる個人、企業様への知識提供が医療機関としての務めであると再認識いたしました。

「健康経営優良法人2021」
認定
経済産業省と日本健康会議が共同で実施している「健康経営優良法人 2021（大規模法人部門）」に当財団が認定されました。
健康経営優良法人制度とは、経済産業省が健康経営に取り組む優良な法人を「見える化」するために、地域の健康課題に即した取り組みや日本健康会議が進める健康増進の取り組みを基に、特に優良な健康経営を実践している大企業や中小企業等の法人を顕彰し、認定する制度です。
弊会は、これからも、職員の健康維持と増進に積極的に取り組み、お客様へより良い
サービス提供に努めてまいります。

このたび、一般財団法人日本宝くじ協会の助成を受けて下記事業を完了しました。
本事業の完了に際し、一般財団法人日本宝くじ協会はじめ関係各位より賜りましたご援助ご協力に深く感謝申し上げます。
一般財団法人 杜の都産業保健会
理事長 山田 章吾
記
令和2年度検診車の整備事業

事業内容

胃胸部デジタル X 線検診車１台

実施場所

宮城県仙台市宮城野区
小鶴一丁目21番8号

完了年月日 令和3年2月4日

本事業において整備した検診車の仕様を紹介いたします。

特色 動画像による検査支援システム
1 “e－検査ナビ”
を搭載
耳が聴こえづらい方や外国の方へ胃部 X 線検査をサポートするシステムが搭載されています。通常、音声で伝える検査中の指示を撮影室内の 2 台のモニタに手話アニメーションや文字（8 か国語対応）およびイラストを合成した動画像を表示させ視覚的に指示をお伝えします。また、今回よりタブレットを用いて検査前後の説明も行えるようになり、より一層検査を安心して受けていただけるようになりました。

特色
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放射線測定器の搭載
福島原発事故以来、放射線に不安がある方も多いと思いますが、今回の検診車には各種放射線サー
ベイメータを搭載しております。主に被災地での放射線による空間線量や人体の表面汚染線量なども測定できます。

▲ GMサーベイメータ

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事業名▲シンチレーションサーベイメータ▲電離箱式サーベイメータ

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今回のレシピの
有効成分

もり も

杜盛りレシピ
炊き込 み
ご飯

味噌野菜
スープ

炊き込みご飯

米
鶏もも肉
にんじん

材料：2合分

2合
100g
1/3 本

油揚げ
白滝

じゃがいも
玉ねぎ
にんじん

1/2 枚
1/2 袋

材料：2人分

小1個
1/4 個
1/3 本

キャベツ
豚肉
みそ

Ⓐ水 ...500㎖、顆粒鶏ガラスープの素 ... 小さじ2・たんぱく質が豊富

白米

・炭水化物の大部分は糖質

にんじん・カロテンは皮ふ、粘膜を健康に保つ
・うす暗い所で視力を保つ

じゃがいも・カリウムが高血圧予防
・ビタミンCは加熱しても破壊されにくい作り方Ⓐ水 ...100㎖、しょうゆ ... 大さじ3、みりん、
酒 ... 各大さじ2、砂糖 ... 小さじ2、塩 ... 小さじ1/3
味噌野菜スープ

とりもも肉①鶏 肉は1.5cm 角に切る。にんじん、油揚げは細切りに、白滝は適度に切る。
②フ ライパンに①とⒶを入れて火にかけ、ふたをして弱火〜中火で約 8分、にんじんが柔らかくなるまで煮る。

③米 は研いで炊飯器に入れ、②の煮汁を加え、2 合の目盛まで水を足す。
②の具の半量をのせて炊く。炊き上がったら残りの具を加えて混ぜる。

作り方

1枚
50g
大さじ1

厚さの半月切りにする。玉ねぎは薄切り① じゃがいもは皮をむいて5mmにする。にんじんは短冊切りに、キャベツは 3cm 角に切る。

②鍋
 にⒶと①を入れて火にかけ、煮立ったら豚肉を加え、具に火が通るまで煮る。最後にみそを溶き入れる。

※弊会機関誌 vol.48 号（平成 30 年 10月発行）『旬を味わう 杜盛りレシピ』れんこんハンバーグ ５ ムチンについて／『日本では、山芋、オクラ、納豆などのねばねば物質を見た目で「ムチン」と呼ぶ習慣があり、広く流通している辞典などにも記載があります。しかし、これらの多くは別の物質で、構造からもムチンではない。』と発表されていますので、ここで掲載内容を訂正させていただきます。

健康診断・MRI検査・CT検査のご予約、お問い合わせは☎022-217-6678（音声ガイダンスのあと「1」をプッシュしてください。）

お気軽にご連絡ください。

弊会HPをご覧ください。
人間ドック専用ダイヤル ☎022-797-3811（電話受付時間については、
URL https://www.sendaikenshin.jp ）受付から健診終了まで完全男女独立フロア。
女性、男性ともにゆったりとくつろげる空間と最新の検査機器による人間ドック・健康診断をご提供いたします。

〒980-0811 仙台市青葉区一番町四丁目９-１８ TICビル4F・5F

一般財団法人 杜の都産業保健会 機関誌編集委員会〒983-0031 仙台市宮城野区小鶴一丁目21番8号
ホームページ：https://morisanho.or.jp

発行：令和3年4月

TEL：022-251-7261 FAX：022-251-7291

この印刷物は、環境にやさしい「水なし印刷」と「植物油インキ」を使用しています。