平成年
メタボなんか怖くない

健康マイライフ

新緑の季節、心地良い日が続いていますね。こんな季節には、ライフスタイル・ウォーキング を推奨します。
ライフスタイル・ウォーキングとは、個人個人の生活習慣に合わせた歩き方をするというものです。普段忙しい人は、週末だけのウォーキングでも大丈夫！続けることに意義があるのですから。

月号

・目次
健康マイライフ
絶景を満喫
エコ・地球の明日を考える
エコライフ
スポーツナビウォーキングは、有酸素運動です。個人差はあるものの、脂肪を燃焼させ、心肺機能の向上や肥満解消などの効果があります。
メタボ対策・成人病予防・骨粗しょう症の予防にもってこいです。
とはいっても、効果を急ぎ過ぎて、歩き過ぎてしまうのには要注意です。せっかくのウォーキングで、膝や腰を痛めては意味がありませんから。一般的な平地は、まっすぐ前を見て、両手は自然に軽く振る、膝をのばし、かかとから着地し、足裏全体で地面をとらえて重心を移動させて歩くのが、正しい歩き方だそうです。
ちなみに、息が少し弾む感じで歩ければベストだそうです。
年以上ウォーキングを続けている方達に、お話を伺いました。
ウォーキングを始めたきっかけは、やっぱり ちょっぴりメタボ気味なお腹 だそうです。でもそれだけでは、 年以上ウォーキ
ングを続けることは出来ないのでは 秘訣は、 仲間とコミュニ
ケーションを取りながら、楽しく歩くこと 支えてくれる仲間がいるから続けられる。 だそうです。
誰もが気軽に楽しくできて、メタボ対策をはじめ健康維持にも効果がある。そんな奥深い魅力を持つ ウォーキング に、あな
たも興味が沸いてきたのではありませんか？普段、何気なく通り過ぎている町の風景を眺めて歩くことは、身体だけでなく心にもきっといいはずですよ。

ハイスクールリポート
きょういく大崎上島
人権の視点
消費生活情報しまのニュース
ヘルシー愛ランド（健康）お知らせのページ
まちのわんぱくちゃん

まちの人口と世帯数
年 月末現在）
（
人
人 口
人
男
女
人
世帯
世帯数

今月の表紙

南歩こう会の皆さん【さくらんぼ】道端に、きらきら輝く、かわいい赤い実を見つけた。ルビーのようなこの実は、さくらんぼ という愛称で親しまれています。さわやかな甘酸っぱさが特徴で、
甘みは、どちらかというと外国産のほうが強いようですが、小さな 粒に、ビタ等の栄養素が含まれ、中でミン ・も鉄分・カロチンは群を抜いています。
疲労回復などに、効果があるそうですよ。
見た目もキュートな さくらんぼ 。初夏の味覚はいかが？

真夏を思わせる天気となった 月 日、午前 時、島人を越える参加者が神峰山を目指
内外から集まった
し、いざ出発 息を整えながら歩く山道は、緑のアーチが続く絶好のウォーキングロード。抜けるような空、日毎に濃さを増していく緑、陽射しも強く、山は初夏を思の山頂からは、霞がかかっているがわせる。標高遠く四国連山を望むことができ、まさしく絶景 参加者
は、疲れを忘れ景色に見入っていました。
（神峰山ウォー
ク 主催 大崎上島町観光協会）

エコ・地球の明日を考える

中電環境テクノス様より提供

年

月

大
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島
町
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エコ・地球の明日を考える

住民の島づくり大崎上島町ふるさとづくり事業
町内の団体やグループが行う事業を町が支援します。
対象事業
生涯学習や人材育成のための研修会開催や参加
生活文化・福祉向上を目的とする事業
他の地域との交流推進を目的とした事業
事業実施期間 平成 年 月 日まで（限度額
補助金額は、補助対象経費の 分の 以内。
万円）ただし、視察研修や派遣旅費については 分の 以万円内。限度額あり。平成 年度予算
企画課
昨年度は 水原秋櫻子句碑建立事業 が採択されました。

離島人材育成基金助成事業（

次募集）

月 日から来年 月末までに実施する、離島住民の自発的な島づくり活動を支援します。助成対象経費の 分のを助成。（限度額万円）募集要項は、企画課にあります。申請締切は、 月 日です。
企画課

農業委員会だより
遊休農地の解消に向けて
近年、農業の担い手の減少により、不耕作となる農地が増加しています。農地の遊休化は、雑草・雑木の繁茂や病害虫の発生など、近隣の営農環境や住環境に悪影響を与えるだけでなく、美しい景観を損ないます。
農業委員会は、遊休農地の解消に取り組んでいますのでご相談ください。
大崎上島町農業委員会（農林水産課内）

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エコライフ

冷暖房の温度設定を工夫

エコライフ

衣服やカーテンや太陽光などを利用して、夏は、冬はを目安に温度を調節しよう。
削減）（

日 時間テレビを見る時間を減らそう
見たい番組だけを選んでみるようにしよう。
削減）（

リ デ ュ ー ス

減らす
不要な包装は断る。
マイバックでお買い物
リ ユ ー ス

再使用
詰め替え物を使う
必要な人に譲るリ サ イ ク ル

待機電力をカット

再生利用

主電源を切ったり、長期間使わないときは、コ削減）
ンセントを抜こう。
（

自転車に乗ろう。

シャワーの時間は短く

近場でも自動車を利用しがち。なるべく歩いたり、自転車に乗ろう。

（

削減）

お買い物バックを持とう。
マイバックをもって、買い物に出かけよう。よ削減）
けいなレジ袋は使わない。
（（

ゴミの分別を徹底する
リサイクル製品を選ぶ）内の 表示は、年間に削減できる二酸化炭素の量

家族みんなが 日

分シャワーを短くして、こ

まめにお湯を止めましょう。

（

削減）

お風呂の残り湯は洗濯に
お風呂の残り湯は、洗濯や庭木の水やりなどに使おう。そのまま捨てずに利用することが大切。
削減）（スポーツナビ

ソフトバレー

心と技をひとつに
ドッチボール
月 日、大崎上島町子供会育成連合会主催のドッチボール大会が開催されました。 チームが参加し、日頃の練習の成果を発揮していました。試合はトーナ
メント形式で行われ、どの試合も熱い声援に包まれていました。高学年の部の優勝は、大西子供会で、低学年の部の優勝は、西野子供会でした。

月 日、体育協会木江支部主催の球技大会（ソフトバレー）が開催され、 チームが参加し競いました。
試合はトーナメント形式で行われ、優勝は野賀 チー
ムでした。笑いあり、真剣勝負ありの地域の親睦を兼ねた楽しい大会でした。なお、上位 チーム（野賀 ・天満 ・野賀 ・岩白）は、 月に行われる大崎上島
町ソフトバレーボール大会に出場します。

ゴルフ
月 日小雨模様の中、安芸カントリークラブで、回大崎上島町民ゴルフ大会が開催されました。

ゲートボール
新緑の風に誘われて、 月 日大崎小学校グラウン
ドで、ゲートボール大会が開催されました。主催は老人クラブ連合会大崎支部。 チームが参加し、日頃の練習の成果を競いました。優勝は、東原下 チームです。参加賞や入賞の記念品は、協賛の大崎ライオンズ
クラブから贈られました。

第人が参加し、互いの技を競いつつ交流を深めました。
優勝は、吉岡和光さん（写真）で、参加者の平均グでした。
ロススコアは、

HIGH SCHOOL REPORTマレーシアからの留学生 チン（商船学科 年生）
フラワーロード はなチャリ の聖 花 ランナーに
フラワーロードは、めざましテレビ放映 周年記念番組として企画されたものである。この企画は、沖縄から北海道へ 台の自転車 はなチャリ 号をランナーが乗り継ぎつなげて行きながら、道中各所に花の種を植え、
人と人、ものと人との つながり を実感することを趣旨としている。
月 日午後 時過ぎ、気温がに近い炎天下の中、第 走者として広島市安芸中野駅前を出発、上り坂の多い国道 号線を一路東へ自転車を走らせた。
自転車をつなぎ終えた彼は、 人の友達に出迎えられ、ねぎらいの言葉をかけられていた。

中国大会出場決定【弓道部】
先日行われた県大会で、本校 年の渡辺孝二郎くんが日に島根県大田市
個人戦で好成績を残し、 月 日で開催される第 回中国高等学校弓道選手権大会に出場することが決定しました。

新入生歓迎球技大会

後日、彼は この企画に参加し、撮影を通してさまざ
まな方と知り合い、新しい つながり をつくることが月 日、新 年生の入学を歓迎し、学年の枠を超えた親睦を深めるため球技大会を実施しました。今年度は、できた。友とのつながりも深くすることができて良かった。 と感想を述べている。
彼が選んだ花の種は、 負
けないぞ という言葉を添え

男子はバスケットボール、女子はバレーボールを行い、学年間での親睦、クラスでの友情を深めることができました。（写真は 年生）て、広島商船高等専門学校の学寮（若潮寮）の花壇に植えられた。言葉には、広島商船の学生への 今後誰にも負けない という気持ちで頑張って欲しい という願いが込められています。

遠足に行ってきました
月 日 、快晴の空の下、 年は野呂山へ、 年は安佐動物公園へ、 年はチボリ公園に、社会勉強に行ってきました。（写真は 年生）

情
報
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ザ
・
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ル

食堂かたつむり小川

糸愛流通センター

唯沢

みず

夢霊

桑原

美波

はたらきたい。

糸井重里

被取締役新入社員

安藤

祐介

象の背中

秋元

康

生きるコント大宮エリー

とりしまられやく

ひまわり会
絵本の読みかたり絵本
ぞうくんの
あめふりさんぽ
紙芝居
あめふりぼうず日 月 火 水 木 金 土

休
開館時間

今月は木江幼稚園

笑顔いっぱい、木江幼稚園
木江幼稚園では 豊かな心を持ち、生き生きと活動する子どもを育てる ことを目標にし、 歳児からの 年
保育を行っています。
本年度も、友達と心を通わせながら遊びを生み出し、友達と過ごす喜びを感じられる生活づくりに取り組んでいます。

収穫祭（日曜参観日）【 月】
園で育てたグリンピースを豆ごはんにして、みんなでおにぎりを作ります。

当番活動（うさぎの飼育・菜園栽培活動）
地域の方に毎年野菜の苗を頂いて育てています。

木江中学校との交流会【 月】

お楽しみ会【 月】

保護者や地域の人が、色々な楽しい催し物をして見せ
大きなブロックで、ロボットや車を作ってもらったり、てくれたり、一緒に物をつくったりします。
絵本をいっぱい読んでもらったりしています。また、来これから幼稚園に入園するお友達も迎えて、一緒に楽てね。
しい時間を過ごします。

平成 年度【第 回】 月 日
報告
広島県市町教育長会議の報告
議案第
議案第
協議
協議
協議
その他

月の学校行事・号 平成 年度使用教科用図書の採択基本方針について
・
号 教科用図書採択事務に関する規約（選定委員会等）について
・
教育委員会における自己点検・自己評価について
平成 年度教育委員会の会議日程について・
平成 年度学校訪問日程について
町立幼稚園・小中学校運動会の日程について懸案事項について・

日 合同運動会（木江幼・小・中）
ルンビニ幼稚園運動会
日 合同運動会（大崎幼・小・中）
合同運動会（東野小・中）
日 日曜参観日（木江中・東野小・中）三週間という初めは長いと思っていた母の入院期間も終わってみると短く感じました。

家族の大切さ子どもの人権専門委員長賞（優秀特別賞）
東広島市立河内中学校二年 大畠 和馬

しばらく自宅からの通院をしていた母でしたが、今年の五月に今度は別の病気が分かり、再入院しました。初めは二週間といわれていた入院期間が最終的には六週間

昨年の秋から今年の夏にかけて、僕の家族にとって大変な時期があり、僕はいろいろなことを考えることになの入院となりました。
この二回の母の入院で僕は多くの事を学びました。その中から二つを書き出します。まず 感謝 ということです。今まで僕は生きているのは当たり前だと思っていりました。
昨年の健康診断の結果で、母の病気が分かり、秋から三週間入院することが決まりました。今まで母が家の食ました。母のお見舞いに行くと、病気で入院している人がたくさんいて、病気しないで元気に過ごせるということは感謝しないといけないのだと思いました。それと、事の支度や洗濯などの家事をほとんどしていたので、僕は家のことが大丈夫か心配になりました。
僕の家は、父、母、姉二人と僕の五人家族なので、母が 祖母に手伝いを頼もうか と、言うと、父が 入院
中は他の四人で頑張るから、来てもらわなくてもいいと、言いました。その言葉を聞いて、僕も頑張ろうと思いました。
普段は仕事で帰りが九時過ぎることの多い父も、母のいない間は八時頃には帰宅してくれました。
僕が部活を終えて学校から帰ると、姉の帰宅と同じくらいの時間で、一緒に洗濯物を取り込んだり、ふろそう
じをしてお湯をためたりしました。食事は父と姉二人と僕の四人で協力して作りました。朝はみんな忙しく学校や会社に出かけて行くので、なるべく夜に洗濯機を回して夜中に交代で干しました。いつもは仕事で忙しく家のことはあまりやっていなかった父が、母のいない間は今までの母の代わりになって、すごく大きな存在でした。
父が倒れないか心配で、僕も姉も協力しました。
僕が必ずしたことは、野球の背番号をユニホームに縫いつけることです。試合の前日の練習の後に背番号を先

今まで家事をやってくれていた母、母のいない間に仕事と家事を両立させてくれた父に感謝し、尊敬しています。
二つ目は、これはこの人がするのが当たり前と思わな生から渡され、翌日の試合までに縫いつけないといけません。
今までは母が縫ってくれていたので、母がいない間は自分でしないといけないと思いました。はじめての日には位置を決めるのにも時間がかかり、やっと縫い始めても、前側と一緒に縫いつけたりして、失敗の繰り返しで一時間以上かかってやっとできました。
その時僕は、一人でできたといううれしさと、今まで母がやっていたので感謝しないといけないという二つのことを思いました。
翌日の朝の試合の弁当は父が早起きをして作ってくれました。父の協力と姉の協力で、母がいなくても試合に参加することができ、感謝しないといけないと、つくづ
く感じました。 試合の時に、母の入院を知っている保護者の方に背番号の事を これ自分で縫ったん？ と、聞かれたので僕は はい、自分で縫いました。 と答えました。 すごいね。上手くできとるね。お母さんの調子はどう？大丈夫？ と心配してくれて、うれしいよう
なはずかしいような気持ちでした。

いようにしないといけないと思います。母が毎日していた多くの事を当たり前だと僕は感じていたので、考え直さないといけないと思いました。男女平等になったとはいえ、女の人は家事、男の人は仕事という考えが今もまだ残っていると思います。小さなことから意識を持って生活していかないと、確実に平等にはならないと思います。これからも僕は家の手伝いをして、僕が自分の家族をもつ時には、家事、仕事を同じくらいにしていきたいと思います。
広島法務局・広島県人権擁護委員連合会
第二十七回全国中学生人権作文コンテスト
広島県大会入賞作文集より

大人の脳を鍛える

イキイキ脳教室

歌う・読む・書く・計算・体操
開催日 毎月第 月曜日（ 月・ 月は、第 月曜日）
場 所 東野文化センター
対象者
参加費
内 容

歳以上の方
回
円
・役に立つ 認知症のあれこれ・なつかしい大崎上島の民話を読む
・みんなで歌をうたいましょう
・体をほぐす 介護予防ラジオ体操【特別講義】
年月 日
ふじい眼科院長 藤井里香
香 氏
年
月 日
円山医院院長 円山忠信 氏
年
月 日
郷土史家

金原兼雄

氏

減らそう犯罪 ワンポイントアドバイス

災害への備えは万全ですか？
豪雨災害、台風災害に備えて
例年 月から 月頃までは、集中豪雨や台風等による災害が起こりやすくなります。昨年も、台風等により家屋の床上・床

高齢者の交通安全

交通事故ゼロを目指して

月 日、大崎上島町老人クラブ連合会交通安全委員会が設立され、木江警察署地域交通課

長より、たすきと帽子が授与されました。
今後は、講習会などを開催し、高齢者の事故
下浸水が発生しました。災害から貴重な人命や財産を守るため、実態に即した啓発・交通安全教育を推進し、交日頃からの備えを再確認しておきましょう。
通安全知識や意識の高揚を図り、交通安全運動
家の周りの点検、整備を組織的、継続的に展開していきます。
石垣のひび、溝や雨どいのつまり、屋根などの点検をしておきましょう。
避難場所の確認
自分の地区の避難場所や、そこまでの安全な経路を確認しておきましょう。
非常持ち出し品の準備
懐中電灯、ラジオ、非常食、水、救急薬品等を準備しておきましょう。
ワンポイントアドバイス
危険を感じたら、早めに避難しましょう。
木江警察署

布団のアフターサービスだと思ったら、高額な布団の契約だった

消
費
生
活
情
報

【相談内容】
羽毛布団を購入しておられますね。今ならアフターサービスで無料点検しています。 と業者から電話があり、 日前に業者が家に来ました。家の布団を見せると、 この布団をこのまま使用すると健康に良くない。今なら当社の布団をサービス価格で販売します。 と言われました。不安になって、業者に言われるまま 万円相当の布団を購入しましたが、高かったので後悔しています。
【アドバイス】
これは、昔からある布団の点検商法の一種と考えられます。
この手口では、訪問前に電話連絡し、 布団を購入した業者のアフターサービス（点検またはクリーニング等）で点検無料 とかたって消費者を勘違いさせており、販売目的を隠しています。こうした業者を一旦家に上げてしまうと、 布団がダニだらけ 、 カビだらけで病気になる と事実とは異なることを告げられ不安をあおられて、高額な布団や 打ち直し 等、業者のペースで契約させられてしまいます。
相談者には、自分から連絡してくる業者とは安易に契約しないことと、クーリング・オフするよう方法についての助言がされました。
訪問販売や電話勧誘販売で購入した場合、契約書面を受けた日から数えて 日目まではクーリング・オフが可能ですが、連絡先を知らせない業者もあります。
業者を簡単に家の中に入れないこと、訪問を受ける際には必ず用件と目的を確認すること、業者の親切な態度に惑わされないこと、自分に必要ない場合はきっぱり断ることなど、十分に用心しましょう。
消費生活相談窓口
竹原市役所 階消費生活相談室
火・木曜日

大崎上島町役場 総務課（本庁）
奇数月の第 金曜日

消防一筋 年
日本人の心を吟ずる
月 日、全国吟詠コンクール呉支部予選大会が催され、松本徳彦さん（写真中央）が、 位入賞を果たし、月に開催される広島県大会へ出場することが決定しました。また、松本さんは東芝
レコード吟詠会中国地区大会においても春の叙勲で、瑞宝単光章を受章された新潟利明さんに、 月 日町役場で勲記と勲章が伝達され位に入賞され、 月に神奈川県川崎市で開催される、全国大会への出場も決まっております。

ました。新潟さんは、昭和 年に消防団に入団し退団するまで、分団長・副団長などを歴任し、地域の防火・防災に尽力されました。この度、その功績が認められての叙勲となりました。

響け鼓動
島頭海鳴り太鼓保存会の結成 周年記念公演が、
月 日東野小学校体育館で開かれました。現在、会員 人が島内外のイベントに積極的に参加し、活動しています。
今回の記念公演には、北広島町の郷之悠久への誘い崎神楽団も駆けつけ、勇壮な舞を披露しました。

こと

箏は、源氏物語で最も多く登場する弦楽器です。
近年、その伝承が難しく、邦楽グループ城友会では、 年前より東野小学校 年生を対象に、箏の伝承と邦楽に触れ伝統芸能の理解を深める活動を進めてきました。この度、協賛したマツダ財団の支援を受けて活動することとなりました。

こんにちは！ ゴールデンウィークに私は、婚約者のティファニーに会うためにアメリカへ行って来ました。
今回、私達は、彼女の家族に会いに、アリゾナ州へ行き、素晴らしいひと時を過ごしました。アリゾナ州は、と随分違います。 ワシントン州は、
ワシントン
アメリカの東に位置するのに対し、アリゾナ州は南西にゴールデンウィークを楽しむ

位置します。そのためアリゾナは、砂漠気候で、一年中
暖かく素晴らしい天気です。私達は、彼女の家族と数日間過ごし、この気候を思いっきり堪能しリラックスしました。 ワシントンに戻ってからは、クリスマスに観光しきれなかった沢山の場所を観て回りました。以上、私の近況です。 皆さんも温暖な気候を満喫されていることを願っています。英語を練習したい時は、私にメールしてください。
グラハム

アリゾナってどんなところ
アリゾナ州と聞くと、非常に暑い夏と温暖な冬。サボテンと砂漠の風景。馬を駆って荒野を駆け巡

モニュメントバレー
モニジョン・ウェインのファンの方ならこの景色は目に焼き付いている 最近では バック・トゥー・ザ・フューの舞台にもなりました。
チャーるガンマンを思い浮かべる方が多いのでは
アリゾナ州は、合衆国の南西部に位置し、メキシコ合衆国との間の国境線を有しています。
に以上にもなり年中乾燥しており、夏場の最高気温はますが、非常に乾燥しているので、汗をかきべたつく感
じはありません。時差は、日本時間より約 時間遅れて産業のいます。合衆国最大の綿の生産地で、近年は拠点として発展し、北欧諸国に並ぶ経済を有しています。
主な観光地は、グランドキャニオンやモニュメントバ
レーなどで、シアトルマリナーズやシカゴカブスのキャンプ地としても有名です。

サボテン
まるで人が両腕を上げたような形。
を超える
大きいものだとものもある。

グランドキャニオン（グラ

年

世界遺産登録）

約 億年の月日をかけ、コロラド川の流れや雨、風、太陽熱などにより侵食されてできた全長約の大渓谷。ラスベガスに近く、雄大な景観を満喫する観光客で一年中賑わう。

ウ
ウィルス性肝炎
インターフェロン治療費助成制度イ
広島県では、肝炎の有力な治療法であるインターフェ
ロン治療について、助成を行っています。

高齢者 の食事
管理栄養士

渡邊

雅恵

いつまでも元気で、美味しく食事ができれば良いので
えんか
すが、脳梗塞や、嚥下（飲み込む）機能の衰えで、食事や水分が上手にとれなくなる事があります。こうした方の中には、いわゆる 栄養状態が悪い 栄養失調 の症状が多くみられます。また、肥満の方でも偏食（好き嫌【対象者】
県内に住所があり、県指定の専門医療機関（専門医療機関は、かかりつけ医が紹介します。）で、 型・ 型
肝炎に対し、インターフェロン治療を要すると診断され、県が認定した方【助成内容】

インターフェロン治療にかかる医療費の患者負担を軽いや偏った食事）をしていると、貧血などを起こしたり、減するため、あなたの世帯の町民税（所得割）課税年額
抵抗力が無くなったりします。
に応じて、患者負担（月額）上限額を設けます。
平成 年 月から、病院へ入院中の 歳以上で、栄養【申請手続】が不足しがちな方を対象として、自宅での食事について申請書相談できるようになりました（高齢者退院時栄養・食事
診断書（県指定の専門医療機関によるもの）
管理指導）。ご自分もしくは、ご家族が入院された病院
患者自身の被保険者証（保険証）の写しの栄養士が、個人個人に合わせた食事内容をアドバイス
世帯全員の住民票します。
町民税（所得割）課税年額を確認できる書類
食事は、血や肉をつくるもの（肉、魚、卵、豆腐、乳）、申請書や診断書等は、保健所で配布しています。
力や体温となるもの（ご飯や糖、油）、体の調子をよくするもの（野菜、果物）のバランスから成り立っていま【認定されると】す。 日 食を規則正しく、よく噛んで、腹八部ほどを受給者証が交付されます。被保険者証（保険証）と一目安に食べましょう。そして、偏食をせず、いろいろな緒に治療を希望する医療機関の窓口へ提示ください。提食材からそれぞれの栄養を頂く事が大切です。いつまで示することで助成が受けられます。
も 食べる 楽しみ 生きる でありますように。

エイズ検査は、あなたにも必要です
感染者・エイズ患者報告数は、依然として増加傾向にあります。感染の不安がある方は、ぜひ検査を受けましょう。
検診は予約制で、料金は無料です。
匿名で受けられます。
す。
せん。
）（氏名は聞かれません。
毎月第 ・ 火曜日日
但し、 月 日は、は、

東広島地域保健所 保健課
東広島市西条昭和町

こんなとき、肝臓の機能は低下する
たんぱく質・ビタミン不足
脂肪・糖分・カロリーの過剰摂取
アルコールの過剰摂取
運動・休養不足

守られていますか？あなたの人権
人権相談会

東広島地域保健所
保健課
内線

月 日
相談日
時 間
場 所 東野保健福祉センター
相談員

相談室

大崎上島町人権擁護委員

どんなことでもお気軽にご相談ください。

月 日は虫歯予防デー

夏におすすめ、
ビタミン たっぷり

口の中で起きていること 脱灰 と 再石灰化

夏のカラフル丼

虫歯はどうやってできるのでしょうか。
食べ物を食べると、口の中にいる細菌（ミュータンス
菌）が歯垢（プラーク）を作り出します。その中では、
砂糖（炭水化物）などの糖分が分解されて 酸 をつく
り出し、口の中を酸性にし、歯からリン酸、カルシウム

エネルギー
たん白質
ビタミン
塩分
この時期、気温が上がり、湿気が多くなるせいか、気分も体調も不良気味。こんな時こそ、イライラを防ぎ、を溶け出させてしまいます。（脱灰といいます）この状
態が長く続くと、歯が溶かされ虫歯になってしまいます。 疲労回復・消化の助けをしてくれる食材をフル活用して献立を立ててみましょう。献立の基本は、主食のご飯に、
一方、唾液が出て酸性から中性に傾くと、リン酸、カ
汁物と主菜 品、副菜 品。でも毎日は、大変 時には
ルシウムが溶け出すのが抑えられ、脱灰した歯にリン酸、
簡単に、主菜と主食を一緒にしても大丈夫！組み合わせカルシウムを供給し歯のエナメル質が再形成され、歯をる材料さえ工夫すれば、味も栄養もバランスのよい献立
健康な状態にします。これを 再石灰化 といいます。
ができるんです。
人間の口の中は常にこれを繰り返していて、このバランスが崩れたとき、虫歯になりやすくなります。例えば、
長時間だらだら食べ続けたり、いつまでも口の中に食べ物が残っていると、再石灰化がなかなか起こらずに歯がどんどん溶かされてしまうのです。
それを防ぐには、やはり規則正しい食生活をすることが大切です。だらだら食べだけでなく、甘いもののだらだら飲みも避けましょう。また、食べ物をよく噛んで唾液を出すと口の中を洗い流し、口の中をある程度、清潔に保ってくれます。同じ意味で、食後にお茶を飲むこともいいでしょう。
（ 歳で定期健診も忘れずに、自分の歯を保ち、本以上の自分の歯を保つ国民健康づくり運動）をめざしましょう。

東 広 島 地 域 保 健 所 の 相 談 会
精 神 科 医 に よ る、 ひ き こ も り 相 談
日時場所

予約制（事前に連絡ください。
）
月 日
東広島地域事務所
階 保健相談室精 神 科 医 に よ る、 う つ 病 等 専 門 相 談
日時場所

予約制（事前に連絡ください。
）
月 日
東広島地域事務所階

保健相談室

精神保健福祉相談員による相談
電話、面接のどちらでも応じます。
保健課健康増進係

内線

町の保健師・栄養士も随時相談を受け付けています。
（直通）

豚肉は、ビタミンが豊富で、糖質の代謝を促し、イライラを防ぎ、疲労回復効果があると言われています。ニンニク、ニラ、玉ネギなど、匂いの強い野菜は吸収されやすくなりと組み合わせると、ビタミン
ます。
材

料

米
豚もも肉
塩
こしょう
酒
片栗粉
ニンニク
ゴマ油
青ピーマン

分量（ 人分）
合
小さじ
少々
小さじ 弱
小さじ
少々
小さじ
個半

黄・赤ピーマン
各 個
個
玉ネギ
束
ニラ
パック
しめじ
白ゴマ
小さじ
濃口しょうゆ 小さじ
酒
小さじ 弱
砂糖
小さじ 強
コチジャン
小さじ

作り方
米は洗い、ざるにあげるたら、釜へ。分量の水を加え、分くらいつけておき、炊く。
豚肉は食べやすい大きさに切り、塩、こしょう、酒、片栗粉でもみ込んでおく。
ニンニクはみじん切りにする。
ピーマンは縦半分に切り、へたと種を除いて、幅くらいのくし切りにする。
玉ネギも幅くらいのくし切りにする。
ニラはくらいの長さに切る。
中華鍋を熱し、ゴマ油を半量入れ、豚肉を炒め、取り出す。
中華鍋に残りのゴマ油を入れ、 のニンニク、玉ネギ、ピーマンを炒めて、合わせておいた の調味料を加える。
ニラと炒めた豚肉を加えてからませ、火を止める。丼にご飯を盛り、上に具をのせ、切りゴマをふる。
コチジャンは韓国の唐辛子味噌

国民
国民年金保険料の免除制度

税務職員募集（国家公務員採用 種）
税務

法定免除…届出により保険料の納付が全額免除される制度です。対象者は、障害年金の受給権者や生活保護法等による公的扶助受給者です。
申請免除…経済的な理由等で保険料の納付が困難な場
合、申請により保険料を免除する制度です。免除には、全額 ・ 分の ・ 半額 ・ 分の の 種類があり、本人・配偶者・世帯主の前年所得額等により審査、承認されます。（基準を超えていても、失業や天災等の理由で免除が承認されることもあります。
）
学生の方は、 学生納付特例制度 をご利用ください。
若年者納付猶予制度…申請により保険料の納付が猶予され、保険料の後払いができる制度です。 歳未満（学生以外）の方が対象で、本人と配偶者のみの前年所得額等により審査、承認されます。
追納…保険料の免除や猶予の承認を受けた期間から年以内（ 将来、受け取る年金額が増えます。）
三原社会保険事務所国民年金課
役場住民係

（

）

本
庁
大崎支所
木江支所

年金記録照会などは、
ねんきん特別便専用ダイヤル（）をご利用ください。
ねんきんあんしんダイヤル は廃止されました。

窓
窓口での本人確認 が法律上のルールです
法律
戸籍法・住民基本台帳法の一部を改正する法律 が、
平成 年 月 日から施行されました。
これにより、住民票や戸籍証明等を請求するとき、住民異動や戸籍の届出を行うときに、窓口に来られた人の本人確認 が必要となりました。
本人確認書類とは運転免許証・パスポート・身体障害者手帳・写真付き
住民基本台帳カード・健康保険証などです。（代理人のときは、委任状も必要です。
）
偽りその他の不正な手段によって、戸籍謄抄本等の証
明書の交付を受けた者には、刑罰（ 万円以下の罰金）が科せられます。
住民課（本庁）及び、各支所住民係

広報大崎上島 月号 ページ、新採用職員紹介の記事にある 民様 は 皆様 の誤りでした。お詫び
して、訂正します。

受験資格 昭和 年 月 日 平成
試験程度 高校卒業程度
月 日
月 日
申込期間
申込先 人事院中国事務局

年

月 日生

消印有効

月 日 、会場は広島市ほか全国各地
第 次試験
試験種目 教養・適正・作文
広島国税局総務部人事第二課試験研修係
ホームページ

（内線
国税庁

）

年 月、
上場会社の株券が電子化されます
上場
株券電子化により、上場会社の株券は無効となり、株主の権利は証券会社などの金融機関の口座で、電子的に管理されます。お手元の株券が、本人名義になっていな
い場合は、電子化により株主としての権利を失うおそれがありますので、株券電子化の実施前までに名義書換が必要です。
日本証券業協会 証券決済制度改革推進センター
（平日
）

電波
電波は正しく使いましょう
日を 電波利用保護旬間
総務省では、 月 日と定め、携帯電話、消防・救急無線、テレビ・ラジオなど、生活に欠かせない電波の利用を保護する活動を行っています。電波はルールを守って正しく使いましょう。
中国総合通信局
不法無線局による混信・妨害
テレビ・ラジオの受信障害

食
食の知っ得講座
農政事務所では、ご希望の日時・場所に、職員などを無料で派遣する 食の知っ得講座 を実施しています。
地域の学習会などにご利用ください。
講座一覧
よくわかる食品安全 間違いだらけの食品安全の常識
よくわかる農薬に関する安全性の確保
よくわかる食品のトレーサビリティ
よくわかる食品の表示
気をつけてますか？毎日の食事
健康づくりのための食事 バランスガイド活用法
食料自給率と日本型食生活について など
中国四国農政局 広島農政事務所 地域第 課
ホームページ年 月 日
月 日 曜

行

事

・

年 月 日
場

所

予防接種

日
月 育児相談木江保健福祉センター
東野保健福祉センター

木 骨粗しょう症検診

大崎開発総合センター

金 骨粗しょう症検診

木江保健福祉センター

日 ひまわり会

読みかたり

火 乳幼児相談（大崎地区）
水木

大崎開発総合センター

受付
受付

断酒会 東野保健福祉センター
上島コスモス

ふれあい工房広島商船 文化セミナー

月 町県民税第受付

東野小中学校グラウンド

期納期限

町子連インリーダー研修
卓球大会

東野文化センター

大崎開発総合センター

日 ソフトボール大会（東野）日

東野文化センター

乳幼児相談・思春期ふれあい体験（木江・東野地区）

火 健康相談土

受付

情報プラザ・エル

月 イキイキ脳教室（特別講演あり）

休
日
当
番
医

受付

水 骨粗しょう症検診

三種混合期
月 日 月 日野賀海水浴場

東野中学校グラウンド

岡本医院
寺元医院
沖本クリニック
ときや内科
升谷医院
変更になることがあります。

広 北京オリンピック
を島
商 楽しもう船
あなたもまだ文
北京オリンピックに行ける化
セ 講師 岩井 一師ミ
月 日
ナー 東野文化センター

耳
月の診療日
鼻
咽
日 ・ 日
喉
科 受付時間診 診療開始療所（診療日のみ）ドリームスポーツプロジェクト
参加者募集
東広島市 竹原市 大崎上島町で構成する広島中央広域行政組合では、圏域のスポーツの活性化やスポーツ交流を深めることなどを目的に、日本を代表するスポーツ関

参加希望人数を記入のうえ申込（電話申込は平日の）バ ス ケ ッ ト ボー ル ク リ ニ ッ ク

月日バスケットボールクリニックコーチによるバスケットボールの実技指導係者から直接学べるドリームプロジェクトを開催します。 講師 大山妙子・楠田香穂里 ほか 名場所 竹原市体育館
講演会
月 日
講演
対象 圏内（東広島市・竹原市・大崎上島町）に居住
世界で活躍する子どもを育てよう
年生
人
または通学する小学校
スポーツで身に付ける つの力
月 日までメールまたは往復はがきに、住所・連
講師 中谷 彰宏（作家）
絡先・参加希望者全員の名前と学年を記入のうえ申込
講演（応募多数の場合、抽選） はがき 枚、メール 送
笑顔の奇跡 子どもと大人を結ぶミラクル スマイル信で 人まで申込可能
講師 柳下 容子（アルビレックスチアリーダーズ
広島中央広域行政組合事務局
・
チアリーダー）
東広島市西条栄町 番 号
ディレクター 元場所

広島大学サタケメモリアルホール
人（先着順）
定員
電話・はがき・・メールのいずれかに名前・

メール
ホームページ

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枝 雲 ヨ

山 藤 柳
本 原 本

山 横 戀
田 本 田
三
梧 四 和
朗 郎 夫

岡 松 川
本 岡

真 怜
穂 奈 和

発行日
発行・編集

アドレス

年 月 日
大崎上島町企画課
広島県豊田郡大崎上島町東野

京 幸 昭
子 子 子

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花 時 雅
江 子 子

てれ
も
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先を星一星
好今か
はたも眺さた夜端︒座際︒夕な月な梅
いらしめら辺半に運︑輝夜方んはか雨
か︑︑れにり過土がさいがので惑晴でがぜ貴る夜でぎ星良そて更西す星天すでひ重でが︑にもけりいけのよをにね
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かを晴ょけ王︑ばの夏とにめまこ︒見れうる星天︑近の南︑るれの上間︒ととの
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集
後
記