Glass
ガ ラ ス け ん ぽ ニ ュ ー ス

Kenpo News
150

No.

Life

やってみよう！

ボルダリングhttp://www.glasskenpo.or.jp/

自分できずこう自分の健康。健やかな長寿を目指して !!

ご家

全国硝子業健康保険組合

庭
く へお
だ 持
さ ち
い 帰

り

2019.10

Active

健診を受けないと健康保険料が上がるかも?!
生活習慣病を予防するために 40 ～ 74 歳の被保険者・被扶養者（ご家族）加算 ･ 減算のイメージに対し特定健診・特定保健指導を実施することは、法律で定められた健保組合の義務です。これらの実施率が低いと、＂ペナルティ＂が課せられ健診の予約をしましたか？

加算

るしくみが導入されています。

被扶養者（ご家族）の皆様、今年の健診の予約はおすみですか？

この＂ペナルティ＂とは、健保組合が国に納めている後期高齢者支援

減算

ご自身のため、ご家族のために、ぜひ健診を受けてください。

実施率が低く後期高齢者支援金が加算された場合、その財源をまかな

後期高齢者
支援金

うため、皆様から納めていただいている健康保険料の料率を引き上げる
特定健診・特定保健指導を受けることは、病気を予防し、健保組合の実施率が低い健保組合

財政負担を軽くするだけでなく、皆様の家計を助けることにつながりま

実施率が高い健保組合

パパ

息子・健太

50 代・会社員

社会人 2 年目

ママ
40 代・専業主婦

友達のお母さんが健診で病気が見つかって入院中だって。
早く見つかったから早く治るそうよ。

ことになるかもしれません。

今年の健診予約したわよ ！

後期高齢者
支援金

りや予防に取り組んでいる健保組合には最大 10% の減算が行われます。

うちのママは大丈夫～？

金を最大 10% 加算するというものです。一方で、実施率が高く健康づく

減算となるためには、他にも◦特定保健指導の対象者割合の減少◦ジェネリック医薬品の使用割合の上昇など、条件あり

す。
ぜひ、健診を受けてください。

健診を受ける理由をおさらい！

歳以上の方を対象とした特定健診の

40

被扶養者の
受診率が
とても低いです

受診率をみると、被扶養者は被保険者に比べてかなり低いことがわかります。

年１回の健診で安心をＧＥＴ ！
補助も受けられておトク ！

去年コレステロール値が高めだったから
ウオーキング続けてるのよ～

予約申込みはお早めに ！

被扶養者の皆様、忙しい毎日のなか、つい自分のことは後回しになっていませんか？

年に１回、健診を受けて体の状態をチェックすることは、自分と家族が安心してすこやかに

歳

30

暮らすことにつながります。健

保組合の健診なら、年度内以上の被扶養者は補助が受けられるので、金銭的な負担も軽くてすみます。

ママ、速い～

3

申 込 み の 時 期 が 遅 く な る と、

女性（30 歳以上）の皆様へ

希望する時期に受診できない可※自己負担は基本的に上記の 3 割となります。
※高額療養費により自己負担が軽減される場合があります。

健康になったしスリムになったし
一石二鳥 ！

虚血性心疾患能性があります。

脳血管障害（健康保険組合連合会「平成 28 年度生活習慣病医療費の動向に関する調査分析」より）

高校生

お早めにお申し込みください。

0

病気を予防するため

25万1,611円

20

就職してから
１年で２㎏
太ってる…

40

若いうちから
意識したほうがいいぞ！

60

53万8,044 円

娘・康代

理由 1

健 診 結 果 に＂ ア ブ ナ イ な ＂ と 思
わ れ る 数 値 や「 要 再 検 査 」 な ど の
項 目 は あ り ま せ ん か？ 健 診 を 受
け る こ と は、 病 気 に な る の を 未 然に防ぐことにつながります。また、
毎 年 検 査 を 受 け る こ と で、 経 年 変化に気づきやすくなります。

家族

86万8,714円
74万9,716 円

病気を早期発見・早期治療
するため

80

本人

理由 2

病気が
早く治れば、家族が心配する
時間も短くなるわね♪

100

自覚症状が出る前に病気を早期発見し、早期治療することができます。治療期間も短くなり、身体的にも負担が少なくなります。

（万円）
120

医療費の節約につなげるため

生活習慣病疾患別推計
1 入院あたり医療費

健 診 で 見 つ け た 病 気 を 早 期 に 治 療 す れ ば、 医 療 費 も 少 な く てすみます。

もし入院したら、
こんなにお金がかかるのね…

家計にやさしい こ と に 加 え、

健保組合の財政からの支出も抑えられて、健保組合も助かります。

理由 3

特定健診の受診率（硝子健保）（％）
100 被保険者
8060

令和 2 年度 春季 東振協婦人健診（令和 2 年4月～ 7月実施）のご案内について40

申込み方法等、詳細につきましては令和元年11月下旬頃に事業所へお知らせいたします。

20＊同時期に硝子健保ホームページにもご案内が掲載されます。
任意継続被保険者の方はホームページをご確認くださいますようお願いいたします。

0

86.4％

被扶養者
33.1％

※平成 29 年度

2

ボルダリング
２ ０ ２ ０ 年 の 東 京 五 輪 か ら 正 式 種 目 に な っ た「 ス ポ ー ツ ク ラ イ ミ ン グ 」 を ご 存 知ですか？
五輪では、登る高度を競う「リード」、登る回数を競う「ボルダリング」、タイムを競う「スピード」の３つの複合種目として実施されます。その中で、身近に楽しめるジムや遊具も増え、認知度が上がってきたのがボルダリングです。

の力でバランスを維持します。この動作を長時間繰

上半身の筋力で体を引き上げたり、下半身や体幹動効果があることです。

ボルダリングが人気を集めているのは、多彩な運

こんなところがボルダリングの魅力！

皆様も、話題の新しいスポーツにチャレンジしてみませんか？

ボルダリングって、
どんなスポーツ？
ボ ル ダ リ ン グ と は、 ハ ー ケ ン や は し ご な ど を 使
わ ず に 岩 壁 を 登 る フ リ ー ク ラ イ ミ ン グ の 中 で も、も の を い い ま す。 岩 壁 の 凸 凹 を 見 極 め、 ど こ に 手り返すことで筋力強化はもとより、心肺機能の強化、

ロ ー プ を 使 わ ず に、 目 標 ま で 自 分 の 体 だ け で 登 る
足 を の せ 進 め ば よ い か と い う、 ル ー ト 選 び の 楽 し

スタミナや体の柔軟性の向上、さらに女性にはシェ
イプアップを目的として人気が高まっています。まみもある奥深いスポーツです。
も と も と は、 ロ ー プ ク ラ イ ミ ン グ の 練 習 に 行 わ

た、落ちないよ

考え事の多い現た体の使い方やます。日頃偏っからも解放されているストレス

えは忘れ、抱えるので余分な考とだけに集中すうに目の前のこれ て き た も の が、 １ つ の ジ ャ ン ル と し て 定 着 し たと い わ れ て い ま す。 最 近 は 人 工 壁 に 配 置 さ れ た 色と り ど り の 突 起（ ホ ー ル ド ） を 登 る、 イ ン ド ア の施設が増えたことで一般 的 に な り ま し た。 施
設内の人工壁には初心者でも登れるコースから上級者向けのコースまで用意されているの2 頭も使うので脳トレにもクライミングの最中は、腕だけで体重を支える瞬間があります。
新たな目標をクリアするために、
ダイエットが必要になるかも…。

省みる

ポーツで
すね。

ルドに左足…」と、つかむ場所と足を置くをキープ。1 つ上のホールドをつかんだら、場所、その順番も考えておくとスムーズに

足も 1 つ上のホールドに乗せるようにし登れます。

て、体力を温存しましょう。

初心者必見！
おさえておきたい
ボルダリングのコツ
登るときは、足を常に腕の下にある状態

せん。

擦りむきやすいので初心者には向きま

ぎるＴシャツは、体がむき出しになりいでしょう。ただし、短パンや大きすびる素材のものがスムーズに動きやす

やすい普段着でＯＫです。柔らかく伸アは必要なく、スポーツウェアや動き

ボルダリングは、特別な道具やウェ

特別な準備が必要ないのも、ボルダリングの魅力です

登る前に「あのホールドに右手、次のホー

シューズは足にぴったりしたクライミングシューズを使います が、 多 く の 施 設 で レ ン タ
ル で き ま す。 薄 手 の 靴 下 を持参しましょう。

4
5

代人には、まさ達成感にピッタリなス

4 登りきったときので、 自 分 の 技 術 を 磨 い

筋力アップ

足は常に腕の下にくるように
なんといっても目標をクリアしたときの達成感は格別。
無心で登ることで、ストレス
解消にもなります。

3 自分の体重を目標までのルートを、自分の体力と相談しながら考えるのも楽しい時間。
体だけでなく頭も使います。

てステップアップを目慣れないうちは腕の筋肉だけ偏って使いがちですが、慣れるにしたがって全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。

次のホールドに…

やってみよう！

標に楽しめます。

1 バランスよく

登る前にルートを入念に確認

Life
Active

増えています！ ボルダリング施設

ここ十数年でボルダリング施設は急増しています。ジムだけでなく、ショッピングモールや公園などにも人工壁が設置されていることもあり、気軽にボルダリングにチャレンジできる環境になってきました。レベルに合わせてコースを設定できるため、同じ施設で、親子や初心者から上級者まで一緒に楽しめます。お近くにボルダリング施設があったら、ぜひチャレンジしてみてください。

被扶養者の認 定 基 準 をご確認ください！

歳以歳以上また⑴対象者が被保険者と同一世帯に住んでいる場合「収入要件」

ご家族を被扶養者とするためには、「被扶養者になれる範囲」であることに加え、「収入要件」を満たすことが必要です。

歳未満であること（「被扶養者になれる範囲」
被扶養者の範囲は、①
対象者の年間収入が１３０万円未満（
は障害年金受給者は１８０万円未満）で、被保険者

上 は、 後 期 高 齢 者 医 療 制 度 の 被 保 険 者 と な り ま す ）、②３親等内の親族であることが条件です。また、後述の年間収入の２分の１未満であること。

「被扶養者の認定要件」が変わります！
令和２年（２０２０年）４月から被扶養者認定の要件が見直され、被扶養者になれる条件に「国内に住所を有していること」が加わります。
こ の た め、 被 扶 養 者 が 国 内 に 居 住 し て い な い 場
合には、令和２年（２０２０年）４月１日で被扶養者の資格を失います。
≲現在、検討されている例外規定≳①留学する学生③海外赴任中の身分関係の変更により新たな②海外赴任に同行する家族

健康保険の傷病手当金や出産手当金も含まれます。

特別な事情があるとして保険者が判断する者⑤その他日本に生活の基礎があると認められる隊など）る者（ワーキングホリデー、青年海外協力

目的で一時的に日本から海外に渡航してい④観光・保養やボランティアなど就労以外の任中に結婚した被保険者の配偶者など）

任中に生まれた被保険者の子ども、海外赴

同行家族とみなすことができる者（海外赴収入には、交通費を含むパート・アルバイト等の給⑦医療費の 7 割
（または 8 割）を返還

与収入だけでなく、雇用保険の失業等給付、公的年金、の援助額（仕送りなど）より少ないこと。

対象者の年間収入が⑴と同じで、かつ被保険者から⑵対象者が被保険者と同一世帯に住んでいない場合⑵のように被保険者と同一世帯に住んでいることが条件となる方もいます。
⑴ 被保険者と同一世帯に住んでいることが条件とならない方・直系尊属（被保険者の父母、祖父母、曾祖父母）
・ 配偶者（事実上の婚姻関係と同様にある内縁関係も含む）
・子、孫および兄弟姉妹⑵ 被保険者と同一世帯に住んでいることが条件となる方・伯叔父母、甥姪などとその配偶者、孫、兄弟姉妹②治療の配偶者、配偶者の父母や子など⑴を除く被保険※医療機関からの請求時期により返還請求が遅くなる場合があります。

者の３親等内の親族ますのでご注意ください。

・被保険者と内縁関係にある配偶者の父母および子ません。誤って使ってしまった場合は、硝子健保が負担した医療費を返還していただくことになり「 同 一 世 帯 に 住 ん で い る 」 と は、 被 保 険 者 と 住 居、被保険者のご家族は、認定基準を満たせば、硝子健保に被扶養者として加入できます。しかし、被扶養者が認定基準を満たさなくなった場合は、硝子健保へ被扶養者認定削除の手続きが必要となります。
ご家族の認定基準にはご留意いただきますようお願
いいたします。

退職などにより硝子健保の被保険者・被扶養者でなくなったときは、その翌日から保険証は使え

生 計 を 共 に し て い る こ と を い い、 同 一 戸 籍 内 で あ※詳細につきましては、後日ご通知いたします。

全国硝子業健康保険組合

るかは問いません。

歳以上の方を対「被扶養者の再認定」について硝子健保では、毎年、原則
象に「健康保険被扶養者確認調書」により、被らえることもあります。その場合は、上のような事務手続きは不扶養者の再認定を行っています。

誤って使ってしまった場合でも、すぐに新しい保険証を医療機関

年４月１日以前※硝子健保に返還した際の領収証書は「療養費」の申請に必要となりますので、大切に保管してください。

今年度は、生年月日が平成

資格喪失後の被保険者・被扶養者
医療機関（病院、薬局など）の方を対象に被扶養者の再認定を予定しており新しく加入した保険者へお問い合わせください。

ますのでご協力をお願いいたします。

お願い

マイナンバーのご提出をお忘れなく！
硝子健保では、個人番号利用事務実施者として加入員の皆様の個人番号（マイナンバー）を収集し、市区町村等と連携を行っています。マイナンバーが未提出である場合は、市区町村等の 情 報 連 携 に 支 障 を き た し、 今 後 の マ イ ナ ン
バーの有効的な利用が困難になります。
マイナンバーを提出されていない場合は、速やかに硝子健保に提出してください。

「被保険者証の返却」について
硝子健保の被保険者、被扶養者でなくなった
ときは、その翌日から被保険者証（保険証）は使用できなくなりますので、被保険者証を硝子健保へご返却ください。

として請求することができます。申請方法・資格の確認等の詳細は、

場合は、納付期限内にお支払いいた
だきますようお願いいたします。
新しく加入した保険者（健保組合、国民健康保険など）に「療養費」

硝子健保より返還通知書が届いた

医療費を返還した後は…

に対処させていただきますのでご了承ください。
要です。

⑥医療費の 7 割
（または 8 割）を⑤医療費の 7 割
（または 8 割）を負担

資格喪失後の受診により発生した医療費は、硝子健保が立替え払いしていることになりますので、恐れ入りますがお支払いいただくまで厳正へ提示すれば、医療機関からの請求を新しい保険者に変更しても

注①医療機関を受診③医療費の 3 割（または 2 割）を負担

返還請求が発生した場合の事例

返還請求④医療費の 7 割
（または 8 割）を請求

75

6
7

60

75
18
13

注

資格喪失後の無資格受診にご注意ください！

注WEB でサポートする、について確認できます（世帯全員分閲覧
可能）。

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皆様の健康づくりを

皆様が医療機関にかかった際の医療費

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医療費明細が確認できます！

硝子健保の新しい保健事業。

ジェネリック医薬品に切り替えた場合の差額をご案内します！

ヘロンです！

皆様に処方された薬にジェネリック医

これからよろしく薬品がある場合、その差額をご案内しま

お願いします！

す（世帯全員分閲覧可能）。差額を印字した「ジェネリック医薬品お願いシート」を印刷することもできますので、切り替えの際にも便利です。

健康情報を配信します！
利用には初回登録が必要です。

生活習慣病の基礎知識や医療費の節約法など、さまざまな健康情報を配信します（週 1 回程度）。

健康管理に役立つツールがそろっています！
歩数・体重・血圧を記録できる「MYバイタル」、ライフスタイルに合わせて
6 つのステージから目標を設定して成果を記録する「MY ミッション」があります。記録した情報は見える化され、振り返る際に便利です。

9※画面は開発中のイメージです。
実際のページと異なる場合があります。
リ版
アプ「MY HEALTH WEB」でWEB」でもっと便利に！

スマートフォンアプリ（無料）をダウンロードして「かんたんログイン設定」を済ませておけば、もっと手軽に記録できます。各 OS の無料ヘルスケアアプリと自動連携して、自動的に「MY バイタル」に歩数を登録することもできます。

公式キャラクター「ヘロンくん」

初回登録方法は本誌に投げ込みのチラシをご参照ください。

健康長寿社会の実現は、日本全体の目指すべき方向です。そして、将来の自分の健康のために、
すでに健康管理や健康づくりに取り組んでいる方々がいます。
硝子健保では、健康づくりをサポートするため、個人向け健康ポータルサイト「MY HEALTH
WEB」を開設しました。健康情報の取得や自分の健康管理データの登録、医療費明細の閲覧など、皆様のデータを WEB で確認できるサービスです。
皆様の健康な毎日の生活に、お役立ていただけること間違いなしです。ぜひご活用ください！

「MY HEALTH WEB」は、下記を対象に 1 人 1 アカウント発行されています。
被保険者

被扶養配偶者（内縁含む）

任意継続被保険者

任意継続被扶養配偶者（内縁含む）

8

流行前に
ょう
受けまし

インフルエンザ予防接種

季節性インフルエンザの流行シーズンは例年 12 月～
3 月。ワクチンの効果は接種の 2 週間後から約 5 カ月2019 ／ 2020 冬シーズンのインフルエンザワクチン

間とされていますので、毎年 12 月中旬までに接種を済・A/Brisbane（ブリスベン）/02/2018（IVR－190）（H1N1）pdm09

ませましょう。子ども（13 歳未満）の場合は、4 週間あ・A/Kansas（カンザス）/14/2017（X－327）（H3N2）

けて 2 回接種するのがよいとされているので、1 回目は10 月～ 11 月に受けましょう。

・B/Phuket（プーケット）/3073/2013（山形系統）
・B/Maryland（メリーランド）/15/2016（NYMC BX－69A）（ビクトリア系統）

感染を防ぐには…

インフルエンザ予防接種を受けておくと、体内にイ症化を抑えてくれます。しかし、予防接種をしてもイました。
「医療費のお知らせ」に反映されていない医療費については、領収書を基にご自身で医療費控除の明細書策も欠かさないようにしましょう。

を作成して申告を行う必要があります。医療費控除の詳しい手続きについては最寄りの税務署へお問い合わせく

インフルエンザの感染には「飛沫感染」と「接触感ださい。

染」の２種類があります。感染を防ぐには感染経路を※「医療費のお知らせ」
は再発行できませんので、大切に保管してください。

断つことが大事です。とくに、人が多く集まるところ
ではマスクをし、帰宅したら必ず手洗いをしましょう。
手洗い・手の消毒

人ごみではマスクをする的です。

初回登録された後、セキュリティコードを取得していただくと、世帯全員の「医療費明細」「ジェネリック医薬品情栄養と睡眠で抵抗力を高めておけば、体内にウイルス

報明細」をご覧いただくことができます。

が侵入しても発症を防ぐことができます。

硝子健保からの「医療費のお知らせ」
を待つことなく、原則4カ月後には「MYデータ」
がご覧いただけますのでご万が一、インフルエンザにかかってしまったらマス
十分な栄養と睡眠をとる

インフルエンザ予防接種の費用を補助します※ 平成 29 年度から変更しています 医療機関名・接種者氏名等円を上限としてインフルエンザ予防接種費用の補助を実施の記載がないものは、別途証明等が必要になります。

します。申請には、医療機関に費用を支払った際に発行さ◦ご案内文書、申請書等は硝子健保ホームページからも捨てずに保管しておきましょう。
任意継続被保険者以外の方は事業所ごとに健康保険ご担
当者様がとりまとめての申請となります。申請できる期間は原則として予防接種後２カ月以内となっておりますので、予防接種を受けたらすみやかに申請しましょう。

MY HEALTH WEB について
令和元年10月1日より「個人向け健康ポータルサイト MY HEALTH WEB」
を開設いたしました。このサイトに

また、健康管理に気を配ることも大切です。十分なれる 領収書の原本※ が必要となります。忘れずにもらい、確定申告における医療費控除の手続きについて
平成29年度税制改正により、「医療費のお知らせ」
が医療費控除の医療費の明細書として活用できるようになり

ンフルエンザにかかることはあるので、右のような対硝子健保では年度内１回に限り、１人につき税込 1,000

します。令和2年2月中旬に事業所を経由して被保険者の皆様にお渡しいたします。令和元年11月、12月診療分の医療費および保険医療機関等からの請求が遅れている場合などについては「医療費のお知らせ」に反映されません。

流行前に
予防接種を
受ける

ンフルエンザウイルスに対する抗体ができ、発症や重クの着用やせきエチケットも忘れずに！

医療費のお知らせの発行について
平成31年1月から令和元年10月までに保険医療機関等で受診された医療費を掲載した「医療費のお知らせ」
を発行

インフルエンザを防ぐ

アルコールを含んだ消毒液で手を消毒することも効果「医療費のお知らせ（医療費通知）」の発行について、変更があります

ダウンロードできます。

活用ください。

医療費が高額になる場合は「限度額適用認定証」をご利用ください！
病気やケガで入院・外来・調剤「限度額適用認定証」の手続き方法の医療費が高額になる場合、「限度

http://www.glasskenpo.or.jp/額適用認定証」を医療機関に提示すトップページ「NEWS ＆ TOPICS」に掲載

ることで、窓口での支払いが自己負担限度額（標準報酬月額28万円
以上53万円未満の場合は約8万円）
までに軽減されます。

「限度額適用認定証」の事前に「限度額適用

発効年月日は、申請書

認定申請書」を硝子を受け付けた日の属す健保に提出するこ

る月の1日付となりまとが必要です。

す。月末までに硝子健
保に届くように申請してください。

1110

きのこのアンチョビー風味のホイル焼き
材 料 （２人分）
1人分

しいたけ…………………… 4 枚（軸は裂き、傘は 7 ミリ厚さに切る）
まいたけ…………………… 1 パック（ほぐす）しめじ……………………… 小 1 パック（ほぐす）パプリカ（赤）………………… 1/4 個（細切り）
にんにく…………………… 小１かけ（薄切り）
アンチョビー……………… 2 切れ（刻む）
オリーブ油………………… 大さじ１
塩…………………………… 小さじ 1/5
カットレモン……………… 2 切れ

90kcal
塩分 1.1g

元気のモトは食事から !

血中脂質が気になる人の元気ごはん
食欲の秋！ 血液さらさら成分をたっぷり含む、おいしい旬の食材で血中脂質を改善しましょう！

きのこ類
きのこ類は低カロリーで食物繊維が豊富なので生活習慣病予防には欠かせない食材。冷凍保存するとうま味が増します。

作 り 方①レモン以外の材料をすべてあえて、アルミホイルを二重にして包み、魚焼きグリルで焼く。
②レモンを添えていただく。

さつまいものトリュフ風
材 料 （20 個・4 人分）
さつまいも（皮をむく）………150g（茹でてマッシュする）
ブラックチョコレート……40g
バター………………………20g
砂糖…………………………大さじ２
ココアパウダー……………100g

アレンジ活用術!

作 り 方

さつまいも
脳の唯一のエネルギー源となる糖質、また食物繊維、ビタミンＣが豊富。
甘みを生かし、おやつにも向く食材です。

378kcal①マッシュしたさつまいも

塩分 1.4g

が熱いうちに、ブラック
チョコレート、バター、砂糖を加えて混ぜ、粗熱

1人分がとれたら一口大に丸め

161kcalて冷蔵庫で冷やす。

●撮影 愛甲武司●スタイリング 宮沢史絵

塩分 1.0g

サンマともち麦の炊き込みごはん②ココアパウダーをまぶす。

肉の食べすぎ、甘いものやお酒のとりすぎに注意

肉 80g の目安

焼鳥
2本

たんぱく質源となる肉や魚ですが、1 食の適量は約 80g。魚は 1 切れが目安になるのに対して、肉は食べすぎやすく、結果、悪玉コレステロールや中性脂肪を増やすことにつながりますので気をつけましょう。調理で使う油は 1 日 20g（小さじ 5 杯）分を目安にします。また、余分な脂質の吸収を抑え、体外に排泄する働きのある食物繊維を含む
野菜やきのこ、海藻などを十分にとりましょう。なお、甘いものやアルコールのとりす
ぎは中性脂肪値を上げる要因になるので、1 日 200kcal を目安にしましょう。

13、だ
おにぎりにしたりけに漬
茶し汁をかけてお
。サ
ね
す
で
い
するのもよ
でも
バ
サ
ば
れ
け
ンマがな
。
す
OK で

1人分

しょうが焼用
薄切り豚肉 3 枚
ビール中ビン
1本
200kcal の目安
どら焼（小）
1個

材 料 （作りやすい分量・6 人分）

作 り 方

サンマ……………………… 2 尾（頭を落として 2 ～ 3 等分にし、内臓を除く）
塩…………………………… 小さじ 1/2
酢…………………………… 大さじ 1/2
米…………………………… 2 合
もち麦……………………… 1 合
昆布だし…………………… 3 と 3/4 カップ
薄口しょうゆ……………… 大さじ 1
小ねぎ……………………… 1 本（小口切り）
スダチまたはカボス……… 3 個（半分に切る）①サンマに塩、酢をふって10サンマ
DHA や EPA は血中脂質をコントロールして脂質異常症の予防、改善に働きます。脂質の代謝を促す
ビタミン B2 も豊富。

分おき、魚焼きグリルで焼く。
②炊飯器に米、もち麦、昆布
だし、薄口しょうゆを入れてさっと混ぜ、サンマをのせて炊く（写真）。
③炊き上がったらサンマの骨をとって身を粗くほぐし

料理制作
牧野直子
（管理栄養士）て、ごはんに混ぜ、器に盛り、小ねぎをちらし、スダチまたはカボスを添える。
12

当健保組合の理事・議員が改選されました
当健保組合理事・議員の任期満了による総選挙が 5 月 30 日（木）に行われました。
就任された理事・議員は次の方々です。
【任期：令和元年 5 月 30 日～令和 4 年 5 月 29 日】
選
理事長

理

監

事

事

員

互

（敬称・役職名省略）

選

議

員

松 本

作 太

ジオマテック株式会社

菅原工芸硝子株式会社

丸 山

光 二

不二硝子株式会社

実施する健診を利用しない場合も、パート勤務先などで受けた健診の結果を硝子健保にご提出いただくことで、実邦 男

松徳硝子株式会社

髙 橋

基 之第一硝子株式会社

績に含めることができます。

小 泉

忠 明

株式会社小泉硝子製作所

林

洋 光

クオリテックファーマ株式会社

健診受診率が低い健保組合には、ペナルティを課せられてしまいます（詳しくは3ページをご覧ください）。

島 本

光 男

三和フロスト工業株式会社

片 岡

卓 也

イケダガラス株式会社

ペナルティ回避のためにも、健診結果の提出にご協力をお願いします。

七 島徹

柏洋硝子株式会社

小 柳

敏 一

岡本硝子株式会社

田 嶌

文 男

田島硝子株式会社

市 村 哲 之 助

市村硝子株式会社

功 刀

恒 雄

全国硝子業健康保険組合

牧 野

宗 夫

柴田科学株式会社

中 川

文 夫

株式会社ライクス

福 本

勝 則

日本硝子産業株式会社

ご提出いただく書類

株式会社大久保製壜所

古 川

良 雄

興亜硝子株式会社①健診結果のコピー（原本はご自身の健康管理のため保管してください）株式会社 HAMAYA

小 山

正 敏

東京特殊硝子株式会社

注：以下の検査項目（特定健診項目）を満たしているもの

佐 々 木 勝 廣

AGC 硝子建材株式会社

金 子

義 治

日本板硝子ビルディングプロダクツ株式会社

本 多

聡

日硝興産株式会社

松 本

俊 輔

マテックス株式会社

森 野

篤 行

株式会社メガネドラッグ

柴 田

貴 史

東京理化器械株式会社

濱 渦

健 一

株式会社スマイルドラッグ

橋 本

信 秀

株式会社玉俊工業所

竹 敏

菅 原

實

村 松

村 田

員

議

パート勤務先などで受けられた健診結果のご提出をお願いします

株式会社鈴竹

鈴 木

大 久 保

議

定

40歳以上の被扶養者の皆様へ

保
貴 志

理

監

議

事

事

員

西 川

広 子

コーニングジャパン株式会社

安 田

川 山

裕 二

堀硝子株式会社

坪 西 真 一 朗

義 彦

健保組合は40歳以上の方を対象とする特定健診の実施と実績報告を国から義務付けられています。硝子健保が＊ご提出いただいた健診結果は、硝子健保の個人情報保護規程を遵守し適正に管理いたします。

事業運営にご尽力いただきましたことを感謝いたします。

前互選議員□問診（既往歴、自覚症状、他覚症状） □身体計測（身長、体重、腹囲、BMI 指数） □血圧測定□検尿（糖、蛋白） □肝機能検査（AST〔GOT〕、ALT〔GPT〕、γ-GTP） □脂質代謝検査（HDL コレステロー
ル、LDL コレステロールもしくは non-HDL コレステロール、中性脂肪） □糖代謝検査（空腹時血糖もしく
は HbA1c、または食後 3.5 時間以上の随時血糖）

AGC グラスプロダクツ株式会社※１項目でも欠落していますと、国への実績報告に含めることができませんので、提出の際は不足のないようお願いいたします。

株式会社リブワークス②問診票（特定健康診査に関する質問票）

長い間ありがとうございました
右記の方が退任されました。長期にわたり、当健保組合の

健診結果
コピー

※問診票は硝子健保ホームページからダウンロードできます（http://www.glasskenpo.or.jp/

小森

浩

様

申請書一覧

＞

保健事業に関する書式 に掲載。インターネット等の環境がない方は、硝子健保へご連絡いただければお送り

八洲貿易株式会社します）。提出の際は、記入もれのないようにしてください。

なお、次に該当する方は、ご提出いただく必要はありません。

「ガラスけんぽクラブオフ」
とは…
の一例
メニュー

カラオケ

まねきねこ

全国硝子業健康保険組合に加入する企業で働く方やその家族が利用できる
お得な福利厚生サービスです。国内宿泊・海外宿泊、
レジャー、
スポーツ、
ショッ
ピング、育児・介護サービスなどが優待価格でご利用いただけます。

の一例
メニュー

●硝子健保が実施する健診（硝子健保が発行した受診券を利用しての特定健診も含む）を受診された方●令和 2 年 3 月 31 日までに満 40 歳に達しない方

送付先およびお問い合わせ先

上島珈琲店〒130－0026

東京都墨田区両国4－25－12

全国硝子業健康保険組合

健康管理課

03-3634-5792（直通）

硝子健保の直通電話番号
会員特典※印刷クーポンをご利用いただくポテトフライ
会員特典
際は、クーポンを店舗で回収さお会計金額 10％OFF 。せていただきます。
全国硝子業健康保険組合に加入の企業で働く方やその家族が利用できるお得な福利厚生サービスです
1皿サービス

室料 30％OFF

または国内宿泊・海外宿泊、
レジャー、
スポーツ、
ショッピング、
育児・介護サービスなどが優待価格でご利用いただけます。

※ご利用の際は必ずホームページに掲載の利用方法・特典内容を十分にご確認の上、お申し込みください。掲載の利用方法以外でお申し込みの場合は、特典は受けられません。
※掲載内容はすべて2019年8月現在の情報です。内容が変更になる可能性がございますので、予めご了承ください。※掲載の画像はイメージです。※他の特典との重複適用は出来ません。 ※消費税引き上げに伴い、金額が変更となる場合がございます。

ガラスけんぽクラブオフでは、他にも様々な優待メニューがご利用いただけます。また、期間限定のお得なメニューも随時登場しますので、ぜひ会員専用ホームページをご覧ください。
サービスの詳細や利用方法については、
必ず会員専用ホームページにアクセスしてご確認ください。

15

スマートフォン
からもご利用いただけます業務 1 課

給付関係、労働災害、交通事故等
第三者行為などのお問い合わせ03-3634-3482（直通）業務 2 課

適用関係、保険料関係、任意継続被保険者などのお問い合わせ03-3634-5793（直通）

健康管理課

健診関係など保健事業に関するお問い合わせ03-3634-5792（直通）

代表
（庶務課）

その他のお問い合わせ03-3634-5791

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２０１９年

国が定める目標（総合健保）

月１日発行

10●硝子健保の特定健診受診率
（全体）

85％

ガラスけんぽニュース

70.4％

72.3％

平成27年度

平成28 年度

73.7％

１５０

No.

全国硝子業健康保険組合

平成29 年度〒１３０

40歳以上の皆様
特定健診を受けましょう！
本人（被保険者）

００２６

｜

86.4％

84.2％

東京都墨田区両国４

平成27年度

平成28 年度

86.4％

家族（被扶養者）

高水準をキープをしていますが、まだ100％ではありません！

平成29年度

被扶養者の受診率向上が全体の受診率向上のカギです！

32.0％

31.9％

33.1％

平成27年度

平成28 年度

平成29年度

｜

25
｜

☎０３

12

３６３４

｜

５７９１（代表） ＦＡＸ ０３

｜

５７９５

｜

40 歳以上を対象とした特定健診は、生活習慣病のリスクを早期に発見し、早期に改善するための健診です。その受診率の目標は各医療保険者の種別ごとに国が定めており、硝子健保の場合は 85％です。
ここ数年の傾向をみると、受診率は上昇傾向にあるもののまだ目標を達成できていません。この理由は、被扶養者の受診率の伸び悩みです。特定健診は、皆様にとっても大きなメリットがあるものです。年に 1 回、健診受診のための時間をつくってください。
※ 2・3 ページ、14 ページもご覧ください。

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