令和４年３月10日発行

コロコ
もかも軽だらくなる

令和４年度

介護予防教室のお知らせ
市では、主に65歳以上の方を対象に、健康寿命を延ばし、いつまでもイキイキと自分らしく生活ができるよう、各地区で介護予防教室を開催します。
心身の衰えを予防し、維持するため、積極的に参加しましょう！

【重要】 参加にあたってのお願い◎ 体調不良（発熱、息苦しさ、咳、咽頭痛、味覚異常等）がある方は、参加をお控えください。
◎ 運動をする時間以外は必ずマスクを着用してください。
◎ 感染症予防のため、教室の中止や開催日の変更をする場合がありますので、実施団体に日程を確認のうえ、ご参加ください。

しっかり動く！

運 動・ 適度に歩く！
・ ちょっと頑張って筋トレする！

「健康長寿」をめざして～フレイルを予防しよう‼～
・ 1日3食食べる！

・ 趣味活動、地域の集まりなどに参加する！

・ お口の体操や歯みがきをする！

・ 会話を楽しむ！

しっかり食べる！

外出や交流を楽しむ！

栄 養社会参加

佐渡市役所 高齢福祉課 高齢福祉係

TEL 0259-63-3790

◆ えんや健康くらぶ 「はつらつ教室」【お問い合わせ先】

５８－７２６７

事前申込

参加費

不 要

無 料

軽いストレッチなどを行うことで、運動・口腔・栄養・認知機能が低下しないよう知識を得たり、参加することで閉じこもりを予防するための教室です。 身近な各地区の公民館や集会所で開催しています。
会 場 名
４月 ５月 ６月 ７月 ８月 ９月 10月 11月 12月 １月 ２月 ３月
開 催 時 間願公民館
20 18 15 20 17 21 19 16 21 18 15 15
10:00～11:30
原黒公民館
7 12 2 7 4 1 6 10 1 5 2 2
両13:30～15:00
津 両津地区公民館
11 9 13 11 8 12 17 14 12 16 13 13
13:30～15:00
旧岩首小学校（談議所）
4 2 6 4 1 5 3 7 5 16 6 6
13:30～15:00
相 自然休養村管理センター
15 13 10 8 12 9 14 11 9 13 10 10
川
10:00～11:30
地区

畑 松ヶ崎総合センター（※上履き必要）野
10:00～11:30

1

滝脇集落センター
14:00～15:30
吉岡集落開発センター
真
13:30～15:00
笹川集落開発センター
野
13:30～15:00
高崎集落センター
10:00～11:30
強清水集落開発センター
小13:30～15:00
木 小木地区公民館（もやい）13:30～15:00
村山平集落センター
13:30～15:00
大谷集落センター
10:00～11:30
寺田公民館
13:30～15:00
上山田集落開発センター
13:30～15:00
滝平公民館
10:00～11:30
羽 小泊集落開発センター
13:30～15:00
茂大草ふれあいセンター
13:30～15:00
天沢集落開発センター
13:30～15:00
大崎活性化センター
13:30～15:00
岩野公民館
13:30～15:00
井尻公民館
13:30～15:00
徳和会館
赤13:30～15:00
泊 赤泊福祉保健センター「やすらぎ」
10:00～11:30

4261841275321751616618615

22 20 17 15 19 16 21 18 16 20 17 17
21 19 16 21 18 15 20 17 15 1212 10 14 12

913 118916

13 17 14 1420 20 20 19 19 20 20 21 20 20 20 20
28 26 23 28

22 27 24 22 26 22 23

27 25 29 27 24 28
5635530 28 25 22 29

2121023115 19 16 1614820

1416

18 15201910 101248161923 20

13 11813 10 14 12914 118826 31 28 26 30 27 25 29 27 31 28 28

会 場 名開 催 時 間
莚場会堂
赤9:30～11:00
山寺集落開発センター
泊13:30～15:00
地
区

４月 ５月 ６月 ７月 ８月 ９月 10月 11月 12月 １月 ２月 ３月

6127815◆ えんや健康くらぶ 「はつらつ運動教室」【お問い合わせ先】

8５８－７２６７

事前申込

参加費

不 要

無 料

脳と体がいつまでも健康でいられる運動を楽しく行っています。
体操やストレッチ、筋トレなどにより運動機能向上を図ることを目的とした教室です。
地
区

会 場 名
開 催 時 間佐渡島総合開発センター

４月 ５月 ６月 ７月 ８月 ９月 10月 11月 12月 １月 ２月 ３月

62010:00～11:30
27
両 両津福祉センターしゃくなげ 7津142110:00～11:30
28
相川

あいかわ開発総合センター13:30～15:00
佐渡市総合体育館

10:00～11:30
佐和（※上履き必要）
田 佐和田保健センター
10:00～11:30
トキのむら元気館
新穂

10:00～11:30

8152251926
1327
4111825（※上履き必要）

11 1 6 3 718 15 13 17 21
25 22 27 24 28
12 2 7 4 1
19 9 14 18 826 16 21 25 1523 282230
29
6 3 1 5 2
13 10 8 12 927 24 22 26 30
10 7 5 2 617 21 19 16 20
24 28 26 23 27
11 8 13 10 1425 22 27 24 28
2 6 8 1 5
9 13 11 8 12
16 20 22 19 16
23 27 25 22 263029◆ 南佐渡地域医療センター 「介護予防教室」【お問い合わせ先】

８８－３１２１519266132027

2 7 4 19 21 11 1530 28 25 22
10 1 5 217 8 12 924 15 19 1622 26

71428418251226
31417243141125
11522930
714212829236202714285121926

613271017241125613162330

31024721288226132027

事前申込

参加費

必 要

無 料

1152229162330
31024714288226132027

リハビリ専門職による運動指導・健康講話などを行うことにより、運動機能を中心に、認知機能や口腔機能の維持向上を目指す教室です。
地区

羽茂会 場 名開 催 時 間南佐渡地域医療センター（リハビリ室）9:30～11:30

第１クール

第２クール

第３クール

４月 ５月 ６月 ７月 ８月 ９月 10月 11月 12月 １月 ２月 ３月

11 1 618 8 1325 15 2022 27
29

7 5 2
14 12 921 19 1628 26 30

11 1 118 8 825 15 15
22 22
292

◆ 元気×２トキめきくらぶ 「水中歩行運動教室」【お問い合わせ先】

０５０－３５６５－６１６２

事前申込

参加費

必 要

会場費実費

温水プールを利用して水中運動を行うことで、運動機能向上を図ることを目的とした教室です。

地区【教 室 名】会 場 名
開 催 時 間【水中歩行教室】
佐渡スポーツハウス

13:45～14:30
真野 【水中運動教室】
佐渡スポーツハウス
14:00～14:45

第１クール

第２クール

４月 ５月 ６月 ７月 ８月 ９月 10月 11月 12月 １月 ２月 ３月

6 11 113 18 820 25 15272229
5 3 712 10 14
19 17 2126 24 28
31613205121914 5 221 12 928 19 1626 2330
13 4 120 11 827 18 1525 2229

7 4 1 114 11 8 821 18 15 1528 25 22 2229
6 10 7 7
13 17 14 14
20 24 21 21
27 31 28 28

事前申込◆ 元気×２トキめきくらぶ 「モーニングスポーツ」【お問い合わせ先】

第３クール

必 要

０５０－３５６５－６１６２

参加費
１回あたり100円

レクリエーションダンスやトランポビクス、ストレッチなどを行うことで、運動機能向上を図ることを目的とした教室です。
地区【教 室 名】会 場 名
開 催 時 間【トランポビクス】

畑 畑野農村環境改善センター
野
9:30～10:45【レクリエーションダンス】
真野体育館
9:30～10:30
真野 【ストレッチ】
真野体育館
9:30～10:30

3

第１クール

第２クール

第３クール

４月 ５月 ６月 ７月 ８月 ９月 10月 11月 12月 １月 ２月 ３月

5121926
71421286132027

10 7 5 2 6 4 117 14 12 9 13 11 8
24 21 19 23 20 18 1531 28 26 30 27 25 2229
12 2 7 4 1 6 3
19 9 14 18 8 13 1026 16 21 25 15 20 1723 28
22 27 2430
29
11 1 6 3 7 5 218 8 13 17 14 12 925 15 20 24 21 19 1622 27 31 28 26 30
296132027

10 7 717 14 14
24 21 2831 28

1 5 2 28 12 9 915 19 16 16
22 26 23 23
7 4 1 114 11 8 821 18 15 15
28 25 22 22

事前申込◆ 佐渡ふれあい福祉会（高千の里） 「介護予防教室」【お問い合わせ先】

参加費
１回あたり100円

不 要

６１－６１００軽いストレッチなどを行うことで、運動・口腔・栄養・認知機能が低下しないよう知識を得たり、参加することで閉じこもりを予防するための教室です。
地区会 場 名開 催 時 間北片辺民話の館
13:30～15:30
北川内活性化センター
13:30～15:30
入川ふれあいセンター

13:30～15:30
相川 高下活性化センター
13:30～15:30
北田野浦活性化センター
13:30～15:30
外海府活性化センター
13:30～15:30

４月 ５月 ６月 ７月 ８月 ９月 10月 11月 12月 １月 ２月 ３月

51962713288227211226

1727
1125
1226
620
13191024

721
822
2161024923
1428

5191327
721
82214
28
1226

923
1024
418526
1125
230

620
721
814
923
15221327

418
1226
1327
721
620
1125

◆ NPO法人サードフィールドさど 「さどんどん太鼓教室」【お問い合わせ先】

０７０－４３４８－０８８０822
2163171125
1024
115

620
721
814
916
15
22
13
23

10171825
1226
620
51911
24

14
28
822
2161017923
721

事前申込

参加費

必 要

無 料

1428
8222161017
923721和太鼓を使って、健康増進・介護予防につなげる教室です。脳トレやレクリエーションなど、楽しいプログラムで実施します。教室はすべて１教室あたり10回です。
地会 場 名区
開 催 時 間金 金井能楽堂
井
13:30～15:45
真 真野武道館
野
9:30～11:45
地会 場 名区
開 催 時 間小 小木多目的集会施設（あゆす会館）
木13:00～15:15
地会 場 名区
開 催 時 間両 佐渡島総合開発センター
津
13:00～15:15
相 相川体育館
川
13:00～15:15
佐和田

アミューズメント佐渡（小ホール）

13:30～15:45

４月

５月

６月

411 18 25

916 23 30

613411 18 25

916 23 30

613

７月

８月

11 18 25
９月

18９月

512 19 26

10月

10月

311月

27

4

11 18 251

815 22 2928512 19 26

2916 23 30

29613 20 27

317 2412月

184◆ 佐渡市社会福祉協議会

事前申込

参加費

必 要

無 料

公民館や地域の集会場などを会場に、健康体操やレクリエーションなどを行う、介護予防を目的とした教室です。
開催日や時間・会場などが変更になる場合があります。また、送迎が可能な教室は送迎範囲がありますので、参加を希望される方は事前にお近くの社会福祉協議会にお問い合わせください。
教 室 名《両津地区》【最寄のバス停まで送迎あり】（二見地区）【②のみ送迎あり】

あいかわ介護予防教室（相川地区・金泉地区）【送迎あり】

そとかいふ介護予防教室【送迎あり】《佐和田地区》

両津福祉センターしゃくなげ 金曜日（全46回）

10:00～11:30

あいかわ開発センター
または相川体育館

毎週木曜日（４月～９月）
毎週月曜日（10月～3月）① 9:00～10:30② 10:30～12:00

あいかわ開発センター
または相川体育館毎週月曜日（4月～9月）
毎週木曜日（10月～3月）

10:00～11:30

外海府活性化センター

毎月第３木曜日（4月～9月）
毎月第１・３木曜日（10月～3月）

14:00～16:00【お問い合わせ先】 ５７－８１４１ （佐渡市社会福祉協議会 佐和田支所）
佐和田漁民交流センター 毎月第１月曜日

笑顔・キラキラ佐和田保健センター【送迎あり】 八幡集落センター

にこにこお楽しみ会【送迎あり】

ビューさわた毎月第２・３・４金曜日

10:00～11:00

毎月最終月曜日
毎月第３月曜日（8・3月休み）

9:30～12:30【お問い合わせ先】 ５７－８１４１ （佐渡市社会福祉協議会 佐和田支所）

お達者かない【送迎あり】

フレンド【送迎あり】《新穂地区》

開催時間【お問い合わせ先】 ７４－００５５ （佐渡市社会福祉協議会 相川地域センター）

あいかわ介護予防教室《金井地区》

開 催 日【お問い合わせ先】 ２３－５５００ （佐渡市社会福祉協議会 両津支所）

いかんかクラブ《相川地区》

会 場 名

妙見荘

毎週木曜日

9:30～11:30

妙見荘

毎週火曜日

10:00～11:30【お問い合わせ先】 ２２－３３００ （佐渡市社会福祉協議会 新穂地域センター）にいぼサロン

はたの温泉松泉閣【送迎あり】 ※ 入館料が別途必要です

新穂元気はつらつ教室【送迎あり】

新穂潟上温泉

毎週金曜日

11:00～15:00

毎週火曜日

13:30～15:00《畑野地区》 【お問い合わせ先】 ８１－１１５５ （佐渡市社会福祉協議会 福祉課）
介護予防教室はたの温泉松泉閣
毎週水曜日
11:00～15:00
はたの温泉松泉閣【送迎あり】

いこいの間はたの《松ヶ崎地区》※ 入館料が別途必要です

畑野区民会館

毎月第１・３月曜日

10:00～12:00【お問い合わせ先】 ６７－２９００ （松ヶ崎在宅介護支援センター）

まっさき茶屋まっさき茶屋水曜日（不定）9:30～11:30

多田ゲートボール

多田ゲートボール場

火曜日（奇数月第２、偶数月第４）4月～8月13:30～15:00

浜河内ゲートボール

多田ゲートボール場

毎月第２・４木曜日（4月～8月）

13:30～15:00

丸山ゲートボール場

毎月第１・３水曜日（４月～10月）

13:30～15:00

5 丸山ゲートボール

教 室 名《真野地区》

会 場 名

開 催 日

開催時間

【お問い合わせ先】 ５５－４０１２ （佐渡市社会福祉協議会 真野地域センター）

はつらつ教室上の堂

毎月第４水曜日

13:30～15:30

竹田集落センター

毎月第２火曜日

9:30～11:30

背合集落センター

毎月第２火曜日

13:30～15:30

静山集落センター

毎月第２木曜日

13:30～15:30

小川内公民館

毎月第３木曜日

13:00～14:30

豊田集落センター

毎月第３木曜日

13:30～15:30

金丸公民館

毎月第３金曜日

9:30～11:30

毎月第２水曜日 ＊四日町地区

9:30～11:30

偶数月第３水曜日

13:30～15:30

椿尾集落センター

奇数月第４金曜日

9:30～11:30

吉岡集落センター

偶数月第１金曜日

13:30～15:30※ 静山集落センター、老人老人福祉センター寿楽荘
福祉センター寿楽荘（カラオ滝脇公民館ケ）は送迎あり

老人福祉センター寿楽荘 毎月第１・４木曜日 ＊カラオケ教室 13:00～15:30《小木地区》

田切須集落センター

毎月第２火曜日（11月～3月）

13:30～15:30

大小エアーセンター

毎月第２金曜日（1月～3月）

9:30～11:30【お問い合わせ先】 ８６－３８７７ （佐渡市社会福祉協議会 小木地域センター）

いきいきクラブ【送迎あり】

小木多目的集会施設（あゆす会館）

毎月第２・４火曜日

13:30～15:30《羽茂地区》【お問い合わせ先】 ８８－３８３８ （佐渡市社会福祉協議会 羽茂支所）

お達者くらぶ羽茂農村環境改善センター
概ね毎月第３金曜日【送迎あり】 または佐渡市役所羽茂支所

ニュースポーツ教室

羽茂農村環境改善センター

9:30～11:30

概ね毎月第１金曜日

9:30～11:30【送迎あり】 または佐渡市役所羽茂支所 (9月～11月除く)《赤泊地区》【お問い合わせ先】 ８７－３３７０ （佐渡市社会福祉協議会 赤泊地域センター）

ぴんしゃん教室

赤泊福祉保健センターやすらぎ 毎月第１・３・４月曜日

10:00～15:00

川茂会館

10:00～12:00

毎月第２水曜日◆ 佐渡市スポーツ協会「はつらつ健康教室」【お問い合わせ先】

５５－２５６６

事前申込

参加費

必 要

無 料

ストレッチ、有酸素運動、自重トレーニング、踏み台昇降運動、脳トレ、体幹トレーニング等を行い、運動機能向上、特に転倒防止を目指す教室です。 （小木会場以外は、会場使用料100円が必要です。）
会 場 名

曜 日

開催時期など両津総合体育館

火・木曜日

年間３クール（１クールあたり12回、週１回程度）

佐渡市総合体育館

金曜日○ 第１クール・・・令和４年５月～７月予定

佐渡スポーツハウス

木曜日○ 第２クール・・・令和４年９月～11月予定

小木多目的集会施設（あゆす会館）

金曜日○ 第３クール・・・令和４年12月～３月予定◆ 佐渡市スポーツ推進委員協議会【お問い合わせ先】

５８－７３５６ （社会教育課）

事前申込

参加費

必 要

無 料

体育館や公民館等を会場に、ストレッチやニュースポーツなどで楽しみながら体を動かす教室です。

6◆ ＣＮＳテレビ（112Ch） 「はつらつ健康教室」【お問い合わせ先】

６３－３７９０ （高齢福祉課）

自宅で体を動かせる体操や低栄養予防のための簡単な調理、フレイル予防のための情報などをＣＮＳテレビ（112Ch）で毎日（４回）放送しています。
放送時間は、５：45～６：00、８：15～８：30、15：15～15：30、20：15～20：30です。
過去に放送されたものは、佐渡市ＹｏｕＴｕｂｅチャンネルに動画を掲載しています。
「佐渡市はつらつ健康教室」で検索してください。

佐渡市はつらつ健康教室

事前申込◆ 脳の健康教室「しゃきっと教室」【お問い合わせ先】

検索

必 要

６３－３７９０ （高齢福祉課）

参加費
１月あたり300円

週に１回、簡単な読み書きや計算を行うことで脳の若返りを目的とした教室です。
会 場 名

曜 日

両津地区公民館

金曜日あいかわ開発総合センター

木曜日

佐渡中央会館

水曜日

畑野農村環境改善センター
小木地区公民館

月曜日
火曜日

羽茂農村環境改善センター

木曜日

開催時期など５月～10月（週１回程度、全24回）
おおむね１時間程度

脳の健康教室「しゃきっと教室」 楽(学)習サポーター募集!!
「しゃきっと教室」で、地域の元気な高齢者に学習支援を行う楽(学)習サポーターを募集します。
対 象 者･･･おおむね70歳位までの市民の方で、明るく高齢者との会話を楽しめる方。
活動内容･･･週１回、２時間程度、参加高齢者への楽(学)習支援。
活動場所･･･しゃきっと教室実施会場（上記参照）
活動期間･･･令和４年５月～10月 各会場ごとに曜日が決まっています。
※ 楽(学)習サポーターを対象とした事前説明会があります。
日時：令和４年４月13日（水） 13：30 ～ 16：30
会場：佐渡市役所３階 大会議室
詳細は高齢福祉課（☎ 63-3790）までお問い合わせください。