健康に関する大切な情報を掲載しておりますので、ご家族の皆様と一緒にお読みください

2024年（令和6年）

春号（3月）
No. 483

お問合せ：042-586-5941

日野健保ホームページには、

日野健保「いきいきポータル」「各種申請書」「Hi! いきいきけんぽ」
が 掲載されています。ご活用してください。

2024年度
予算のお知らせ● 2024年度
健保健診のご案内

健診申込が始まります
ご家族（被扶養者）は日野健保健診をお申し込みください「いきいきポータル」からの申し込みが便利です● 第3期データヘルス計画

2024年度● オレンジバナーがリニューアルされます「健康づくり事業」

ご家族が就職したら届出を忘れずに● 禁煙サポートプログラム募集案内

契約保養所
のご案内

● 会員制リゾートホテル「エクシブ」の宿泊申し込みができます

事業推進
Ｐ1

マイナ保険証をご利用ください

P2

2024年度（令和6年度）予算のお知らせ

P2

健康経営：コラボヘルス情報

P3

第3期データヘルス計画に基づく健康づくり事業

P4

2024年度健康づくり事業計画

P5・6 オレンジバナーリニューアルのご案内

4月から『オレンジバナー』
リニューアルされます

P7・8 ＜新規＞契約保養所のご案内
P9

2024年度 健診のご案内

P10 早期発見のために毎年のがん検診は大切ですP11 健診は「いきいきポータル」からの申し込みが便利です
P12 知っていますか？「特定保健指導」
P13 禁煙サポートプログラム 参加者募集！
P14 メンタルのカウンセリングサービス
P15〜健康相談だより〜 運動習慣の向上

P16 スポーツ施設利用のご案内 〜セントラルスポーツ〜
P17 ＜お知らせ＞2024年度 保険給付日程表
P18 保険給付と医療費支払いのしくみ
P19 春は異動の時期です。ご家族が就職したら届出を・・・
P19 健保プラザ利用のご案内
P19 ＜お知らせ＞2024年度 広報誌発行日程

（令和6年1月時点）

マイナ保険証をご利用ください

ー本年12月2日から現行の保険証は発行されなくなりますー

マイナ保険証を使うメリット❶ 医療費を20円節約できる
紙の保険証よりも、皆さまの保険料で賄われている
医療費を20円節約でき、自己負担も低くなります。

マイナ保険証の方が自己負担も安くなるんだ❷ より良い医療を受けることができる
過去のお薬情報や健康診断の結果を見られるようになるため身体よく覚えてない
内容もあるから助かるわねの状態や他の病気を推測して治療に役立てることができます。
また、お薬の飲み合わせや分量を調整してもらうこともできます。

❸ 手続きなしで高額医療の限度額を超える支払を免除

一度に高額な負担をしなくて済むわ限度額適用認定証等がなくても、高額療養費制度における限度額を超える支払が免除されます。

＜暫定処置として＞・本年12月2日以降、マイナ保険証を保有していない方には、申請いただくことなく「資格確認書」が交付され、引き続き、医療を受けることができます（マイナ保険証を紛失等した場合は、保険者に申請いただくことで「資格確認書」が交付されます）。
・本年12月1日の時点でお手元にある有効な保険証は、12月2日以降、最長1年間（来年12月1日まで）使用可能です。

マイナンバーカードを申請

マイナンバーカードを健康保険証として利用するための登録がまだの方は、右記2つの準備をお願いします。

マイナンバーカードを健康保険証として登録■申請方法は選択可能です■利用登録の方法①オンライン申請（パソコン・スマートフォンから）②郵便による申請③まちなかの証明写真機からの申請①医療機関・薬局の受付（カードリーダー）で行う②「マイナポータル」から行う③セブン銀行ATMから行う

よくあるご質問
マイナンバーカードは安全なの？
マイナンバーカードの ICチップには保険証情報や医療情報自体は入っていません。紛失・盗難の場合はいつでも一時利用停止ができますし、暗証番号は一定回数間違うと機能がロックされます。不正に情報を読みだそうとするとチップが壊れる仕組みもあります。

マイナンバーカードを健康保険証として利用するためにはどうしたらいいの？
マイナンバーカードを健康保険証として利用するためには、ご利用登録が必要です。初めて医療機関を受診していただいても顔認証付きカードリーダーの画面で、そのまま初回の利用登録ができます。

どうやって受付するの？
マイナ受付は顔認証付きカードリーダーで行います。マイナンバーカードを読み取り口に置くと受付が始まります
ので、画面の指示に沿って受付をしてください。

❶

2024年度（令和6年度）日野自動車健保の予算をお知らせ
2024年2月28日開催の予算組合会において、2024年度（令和6年度）予算・事業計画が承認されました。
2024年度予算は、平均年齢上昇および高額薬価や少子化等により医療給付の増加は続くが、健康づくり事業を積極的に進めることにより、疾病リスク者数を減らし、安心して医療受診できる支出は確保する。
2.4億円の黒字予算となるも、被保険者減少等により今後の収支は厳しい見込み。現役世代の負担増につながる保険料改定を先延ばしできるよう、不要財産処分の整理を継続し、予防施策と医療DX化を進め、サービス向上に寄与していく必要がある。

収入（億円）

支出（億円）

黒字予算
2.4億円

総収入118.0億円

健康づくり事業費 3.2
その他 3.3

9.0%（変更なし）

健康保険料率

その他 1.9

納付金 46.7

総支出115.6億円
保険給付費 62.4

健康保険料収入 116.1

介護保険料率

総収入13.8億円

1.75%（変更なし）

黒字予算
0.2億円

介護保険料収入 13.8

総支出13.6億円
介護納付金 13.6

事業主とのコラボヘルス情報！！
計画
方針｢健康第一の風土醸成」に向けた健保運営を目指す■2018年(第2期データヘルス計画スタート年）②健康課題を認識いただき、健康経営の意義と推進に同意③従業員への橋渡しの要となる「健康推進責任者」を任命いただきコラボヘルス活動開始（健保理事長経由など）⑤事業所内への推進強化のお願い⑥定期的な報告会の実施など
社長
長

企業は経済損失・6年活動するも、半数の事業所が健康経営視点での活動に不十分に気づけてない■2024年〜2029年(第3期データヘルス計画)①活動推進のプッシュ②施策推進に向けたアドバ
イ ス・具体的方策提案③メール/電話での連絡④定期的な情報共有①データヘルス計画を見直し、企業には経営上の視点から従業員の健康管理上の課題を明確化し、事業主と健保組合が連携して目標達成できる 評価活動への実現！

連絡

拠点安全衛生担当役員・部長
連絡健保組合

日野健保と事業主との取組み状況①適用事業所トップを集め、各社毎の健康分析結果を報告

各社別の健康スコアを配付し、健康経営に対する気づきを与え自律的に
健康増進につながる活動へ牽引

主要活動
メンバー
事業所
従業員

健康推進
責任者
各部に施策
展開できる
要となる人材「健康づくりは 人づくり」をテーマにコラボヘルスを強化していきます！
！
❷

第3期 データヘルス計画に基づく健康づくり事業について健保組合が保有する加入者の健康診断結果・レセプトデータ（診療明細書）の分析に基づいて、健康課題を明確にし、事業主と協働して健康づくり事業を効果的に進める体制を整えています
2024年度から6ヶ年の第３期データヘルス計画が始まります＜健康づくり事業の構造と健康課題＞＜健康課題に紐づく重点事業＞
対応策

目 的

健保組合
＜データヘルス計画＞

事業主＜健康経営＞

加入者( 従業員・家族 )＜健康意識の向上＞

事業主の意識向上

中リスク

生活習慣病
リスク者多い● がん検診
受診率低い● 喫煙率高い

健康意識の向上

8.3%

リスク低下の取組

高リスク● 他健保平均比<2023>

各自が健康状態を把握し問題意識を持つ⇒ 健康意識の向上<2023>

24.7%

66.9%

維持への取組低リスク 他<2023>

生活習慣病
予備軍の悪化防止● 他健保平均比<2023>

疾病の早期発見、早期治療

医

被扶養者健診受診率向上策（居住地の健診環境に応じた個別健診案内）●女性の健康啓発（基本的知識を周知）●事業主と協働で、定期健診＋単独がん
検診受診者増加策強化● 婦人科がんの低年齢発症化に伴い、全年齢受診者増加策実施<2023>

療

中リスク

生活習慣病
リスク者多い● 婦人科がん検診
受診率低い● 喫煙率高い防1.8%「自分ごと化」を進め保健指導対象者の減少を目指した活動にシフト

●

●

予

● 健康意識向上

ハイリスク ＋ 未受診者率減少に向け、
重症化予防、治療受診勧奨を事業主、産業医と連携強化し対象者へ働きかけ

●

重症化予防

リスク低下の取組

高リスク︵治療受診︶ ︵特定保健指導︶

リスク区分

分かりやすい情報発信
健康診断結果健康度
医療費お知らせ
ジェネリック通知
ホームページ､Hi ! いきいきけんぽ● 個人用WEB｢いきいきポータル｣利用拡大●健康行動の習慣化
健康情報の閲覧
MYミッション
実施記録
バイタル記録●

本人・40歳未満の健診結果推移

重症度高

健保加入者のデータ分析結果から見える健康課題︵治療受診︶ ︵特定保健指導︶

重症度高● 健康意識向上

いきいきポータル及びマイナポータル
利用従進●

PHR体制整備

本人・40歳以上の健診結果
リスク区分

健康づくりは人づくり 健康第一の風土醸成に向けた連携強化●自分の健康に関心が持てる人を増やす為「職場の健康づくり」活動・健保
サポートメニュー、事務局機能を通じた支援● 本人・家族の健康づくりを進め、安全衛生にも取組みへの支援●

職場環境の整備

健康づくり事業の基盤

連携強化（コラボヘルス）

23.5%<2023>

74.7%

維持への取組低リスク 他

いきいきポータル「 健 康 チャレンジ
イベント」開催（個人やチーム制のウォーキング／生
活習慣改善／ストレッチ等）●

生活・運動習慣改善「職場の健康づくり」活動で全事業所取組（構内全面禁煙・勤務時間中禁煙・専用喫煙所設置・毎月禁煙デー設定等）● 事業主と協働で禁煙啓蒙と補助金制
度・禁煙サポートプログラム 周知●

禁煙推奨
受動喫煙防止＜家族・30歳以上＞● 健診受診率が低く、健康リスク未把握者が多い

維持増進

心と身体の
健康援助の場提供

健康相談やリフレッシュ施設の認知度が低い❸●

健康相談及び契約保養所や共同利用
保養所 周知ポ マークはポイント付与対象となります

2024年度 健康づくり事業計画
年間実施計画大分類

目

的﹁いきいきポータル﹂

健康づくり
事業の
基盤強化

4月

5

6

7

「健診結果」閲覧「健康度」閲覧「MYミッションの設定、記録」ポ「バイタル健康記録(体重、血圧等)」ポ「健康情報」閲覧 ポ

医療費のお知らせポ

医療費控除データ作成
年間医療費のお知らせ

確定申告用（ダウンロード可）

ジェネリック利用促進のお知らせ

通年利用（閲覧 及び 確認）
発行

健診

健診

3か月後

2か月
後

P19

̶

初回
面談

経過
フォロー

P12

通知

ポ

4/1〜 申込期間

40歳以上の被扶養者

4/1〜 受診期間

4/1〜 施設型：受診期間
4/17〜 巡回型：申込期間

グリーンバナー3/15〜 申込期間
P9
P10
P11

4/1〜 受診期間

35歳以上の被保険者及び被扶養者

単独がん検診ポ・胃がん検査（胃部Ｘ線、胃内視鏡）
30歳以上の被保険者

3/15〜 申込期間

（婦人科がん検診）
4/1〜 受診期間
・子宮がん検査（細胞診）・乳がん検査（マンモグラフィ、エコー）
全年齢被保険者「いきいきポータル」から 電子申請（補助申請受付）

インフルエンザ予防接種補助オレンジバナー﹁いきいきポータル﹂ 申込・申請・記録・参加

6/20〜 巡回型：受診期間

ポ

人間ドック

̶

3/15〜 施設型：申込期間30歳以上の被保険者及び被扶養者

健康記録（歩数記録）※スマホ、パソコンがない方のみ紙での申請可

ポ

ポ
健康チャレンジイベント「いきいきポータル」から参加

通年利用

̶

開催
開催
予定
予定
「Hi ! いきいきけんぽ」
・「健保ホームページ」でご案内

セントラルスポーツ利用料補助（月2回迄自己負担なし）

リフレッシュ

発行

実施時期は会社により異なります。対象者へは個別に通知します

ポ

健康維持
増進

発行

̶

実施時期は会社により異なります。対象者へは個別に通知します

一般健診Ａ１コース(施設型、巡回型）

心と身体の援助

3月号
記事

P5
P6

内容随時更新、申請書類の掲載

特定保健指導健保連特定健診

禁煙推奨

3

健保ホームページ「いきいきけんぽ広報誌」コンテンツより閲覧できます

治療受診サポート（専門医紹介）（高リスクの治療未受診者に展開）

生活習慣改善運動習慣改善2

通年利用（閲覧 及び 確認）

健保ホームページ

健康課題
に応じた
健康づくり
事業

1

通年利用（確認 及び 交換）<注意>有効期限あり2022年度発生ポイント2025年3月末失効

健保ニュース（Hi！いきいきけんぽ）
年3回発行

疾病の早期発見
早期治療

スケジュール9 10 11 12

通年利用（閲覧、記録等）「MYポイント」制度

分かりやすい
情報発信

生活習慣病
予備軍
の悪化防止

8

オレンジバナー

健康意識向上

事業名

P16

通年利用
補助申請受付

禁煙外来自己負担額補助
禁煙サポートプログラム

募集期間

開催
予定

募集期間

P13

２４Ｈ電話健康相談

通年利用

メンタルヘルスカウンセリングサービス

通年利用

契約保養所

通年利用

P7
P8

通年利用

P19

P14

健保プラザ

会議室
トレーニングルーム・道場

❹

❺

❻

❼

2024年4月2日（火）
13：00予約開始！

❽

30歳以上の被扶養者（ご家族）、任継被保険者（ご本人）のみなさま〜2024年度健保健診のご案内〜

健康
チェックは
大事です！

自分だけでなくご家族のためにも1年に1度、受診しましょう
ょう
自分では体調の変化に気づくことが難しいからこそ健康診断は大切です
オススメ【健診コース】

自己負担が 4,000 円でがん検査（オプション）も含まれています。
（差額は日野健保が負担いたします）
日野健保健診を受けるなら被保険者（従業員）
も施設がオススメです

注）今年度から変更

被扶養者（家族）・任意継続被保険者
受診対象年齢

30歳以上

健診コース

受診対象者

イーウェル一般健診A1コース

がん
検査

★

健診コース名称

イーウェル人間ドックAコース

特定健診

巡回

4,000円

被扶養者 無料
任継被保

3，
100円

子宮がん・乳がん申込で例29，
000円

健保補助額

平均33，
000円

22，
000円

20，
000円

費用について【〇】追加自己負担額なしで受診可能

自己負担金額（税込）

20,000円超過分

無料
9，
800円

健診機関よって異なります
予約の際にご確認ください

オプション検査

基本検査

○

○

○

胸部X線検査

コース内包

コース内包

コース内包

大腸がん検査（便潜血）

コース内包

コース内包

健診機関による

胃部X線検査○どちらか一方○どちらか一方コース内包

胃部内視鏡検査

★

40歳以上

施設

★
★

35歳以上

子宮頸部細胞診検査○

HPV検査※（子宮頸がんリスク検査）

○

○

別料金

乳がん（マンモ、エコー）

○

○

別料金

○

別料金

【★】がん検査項目 【○】追加自己負担額なし※オプション検査にHPV検査を追加しました（子宮頸がんの原因であるウイルスの有無を調べる検査）

早期受診
キャンペーン

被扶養者（ご家族）の方で4月1日〜9月30日までに健診を受けるとMYポイント 4,000Pを還元します

対象となる健診コース：一般A1コース（施設）自己負担額4,000円をポイントで還元！ポイントは、受診月の翌月末までにポイント還元

キャンペーンを利用して早めの申し込みで希望日時を予約しよう！

【健診のご案内変更点】前年度の申込状況により案内方法を変更しております（2024年2月1日時点）
2023年度にスマホ・PCで申込をした方

3月の上旬にメールで健診のご案内を送信しておりますのでご確認ください

2023年度に電話、FAX、郵送で申込をした方

2023年度受診券発送住所に郵送しておりますのでご確認ください

2023年度未受診の方

日野健保ホームページ、または「いきいきポータル」にてご確認ご覧ください【健診の申し込み】健診のお申し込みは、「いきいきポータル」からが便利です
❾

日野健保

検索

早期発見のために毎年のがん検診は大切です！
がん検診を受けましょう
２人に１人が、がんになる時代と言われています。自分は大丈夫、と思わずに毎年受診しましょう
単独がん検診コースはがん検査項目のみのため、会社の定期健康診断と併せての受診をおすすめします
胃がん 年齢階級別罹患率

乳がん、子宮頸がん 年齢階級別罹患率
300
250
200
10 150
100
50
0
人口 万対

人口 万対

400
350
300
250
10 200
150
100
50
0

乳がん：
患者数が多いがんの上位
子宮頸がん：
20‑30代の若い世代に増加

乳がん
子宮頸がん

15
−
1
20 9歳
−
2
25 4歳
−
2
30 9歳
−
3
35 4歳
−
3
40 9歳
−
4
45 4歳
−
4
50 9歳
−
5
55 4歳
−
5
60 9歳
−
6
65 4歳
−
6
70 9歳
−
7
75 4歳
−
79
歳

15
−
1
20 9歳
−
2
25 4歳
−
2
30 9歳
−
3
35 4歳
−
3
40 9歳
−
4
45 4歳
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4
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−
5
55 4歳
−
5
60 9歳
−
6
65 4歳
−
6
70 9歳
−
7
75 4歳
−
79
歳

胃がん 男性胃がん 女性国立がん研究センターがん情報サービスのデータをもとに作成

日野健保単独がん検診コースのご案内
受診対象者：被保険者（従業員本人）
検査項目

対象年齢

胃がん

30歳以上

※
婦人科がん

子宮がん
制限なし
乳がん

検査内容

費用平均額

胃部X線検査11,900

胃部内視鏡検査15,100

子宮頚部細胞診検査（医師採取）

4,900

マンモグラフィ6,200

乳房エコー検査4,800

結果文書料平均額

自己負担額（税込）

1,100

単独がん検診コースは、
ースは、
25,000円までをまでを健保が補助します。
ます。
自己負担は
は
25,000円
円
超過分のみです。
です。

※健診機関により検査費用は異なります（費用平均額はご参考）

検査内容

胃がん検査
患者数が多いがん上位

乳がん検査
女性がかかるがんの上位

検査方法：Ｘ線または、胃内視鏡（胃カメラ）
メラ）
Ｘ線はバリウムを飲んで形状や粘膜等を検査し、、胃内視鏡は胃の内部を直接見て調べます。

検査方法：超音波（エコー）、またはマンモグラフィ
超音波（エコー）は、乳房の表面から超音波を発生する器械（プローブといいます）をあてて、乳房内の病変の有無、有無、しこりの性状や大きさ、わきの下など周囲のリンパ節へのの転移の有無を調べます。
マンモグラフィは、透明なプラスチックの板で乳房をを挟んで石灰化をＸ線撮影する検査です。

検査方法：細胞診検査（医師採取）

子宮頸がん検査

ブラシなどで子宮頚部を擦って細胞を採取し20〜30代の若い女性に増加異常がないか調べます。

がん対策には、検診が何より大切！
自分の身体のために受診しましょう

検診の申込み方法は、
日野健保ホームページをご覧ください
日野健保 健康診断

❿

検索

健診は、
「いきいきポータル」からの申込が便利です！
STEP

1 健診機関を選び電話予約「健診申込（グリーンバナー）」を選択すると
KENKOBOXに画面が変わります◀「いきいきポータル」サイト
ログインはコチラ

健診機関を
検索し選択

病院を選び
TELNo.を確認、予約する ☎

１

２

３

健診申込、受診券発行を選択「施設健診の申込」から健診機関を検索

健診機関へ電話予約 ※〜健診機関へ予約時に 伝える内容〜□「日野自動車健康保険組合」加入□ 健診代行機関が「イーウェル」であること□ 受診希望日時（受診日は申込日より2週間以上先の日程で予約）□ 受診コース、オプション項目※巡回健診は電話予約不要です。
「1 」で巡回健診を選択し申し込み手続きに進んでください

STEP

2 健診申込・受診券発行

STEP

3 健診を受ける

4

5

電話予約完了後、予約した健診機関の「直接予約」ボタンを選択

当日は、健診機関からご案内があったものを持参してください
健診終了後に自己負担額を支払う◆受診券について
・「受診券発行完了メール」に記載の 予約番号 を
健診機関窓口で伝える
・自己負担額は健保補助額相殺後の金額のため健保に補助金申請は不要です

予約日時、内容、問診情報等を入力する。
手続き後、1週間以内にイーウェルから「受診券発行完了メール」が届きます⓫知っていますか？
「特定保健指導」「特定保健指導」とは生活習慣を改善して病気を未然に防ぐプログラムです「特定保健指導」の対象者は健康診査の結果から選ばれます〜次回の健診に向けて生活習慣改善に取り組みませんか〜

1

2

腹囲とBMIで内臓脂肪蓄積で判定

健診の数値に問題がある？

腹囲

高血圧

・男性‥‥85㎝以上

高血糖・女性‥‥90㎝以上

脂質異常

3

喫煙歴の有無BMI‥‥‥25以上

上記1〜3の結果から、腹囲、BMI、血圧、血糖、脂質を基準に当てはめて総合的に判断されます「特定保健指導」のメリット

一歩踏み出し「自分ごと化」
して
取り組みませんか

生活習慣や、年齢、性別に合わせて、人生100年時代

一人ではなかなか始めにくく、効果的な健康づくりに「健康未来」を取得できる！

続けづらい生活習慣改善も取り組むことができます！

専門家がサポートしてくれる！

健康づくりに活かすサイクル

ご家族も健診を毎年受けてますか？

STEP

1

自分の体の状態を知ることが、病気の予防や早期治療につながるんですよ！

毎年健診を受ける

STEP

3

STEP

生活習慣改善ににチャレンジ

2

結果を確認する健診は毎年受診して健康状態をチェック！特定保健指導のご案内が届いたらその時が将来の健康を左右する分かれ道！
特定保健指導をきっかけに心身ともに元気で過ごしませんか⓬禁煙サポートプログラム 参加者募集！
タバコを吸いたい気持ちを抑えることで短期間の禁煙体験ができるプログラムです。
禁煙サポートを利用してタバコをやめるキッカケにしてみてはいかがですか。

オンライン形式で受けやすい：通院や面談なし/チャットで相談/パッチ又はガムは郵送

募集時期：2024年 5月15日〜6月15日
募集人数：先着100名
対象

禁煙プログラムを体験した方から「禁煙できた、または本数が減った」というお声をいただいています
参加してみませんか？

日野健保加入 20歳以上被保険者

参加費用無料（日野健保全額負担で禁煙体験！）

申込方法

QRコード

もしくはURLからの申し込みとなります（日野健保ホームページ掲載）❶または ❷から1つ選択して申し込みます❶❷

ニコチネルパッチ（禁煙パッチ）
7日間コースニコレット（禁煙ガム）
14日間コース■ノンスモ禁煙サポートプログラム概要■
禁煙体験期間：7日(禁煙パッチ)、14日禁煙ガム
自身のペースで禁煙チャレンジ
サポートメール
1日目

サポートメール
10日目

サポート期間：6ヶ月
フォローメール月1回配信/計6回

1ヶ月後アンケート&フォローメール

禁煙パッチ又は禁煙ガム
使用期間

6ヶ月後
最終メール

簡単なアンケートとなっています。
ご協力をお願いいたします

プログラム
スタート

6ヶ月後
プログラム終了

面談、受診は不要! 郵送されるパッチ又はガムを使って禁煙体験。メールやチャットでサポートします。
❶ 禁煙パッチ
詳細は日野健保
ホームページ掲載❷ 禁煙ガム

お申し込みはコチラ
日野健保

禁煙サポートhttps://bit.ly/46NEJjR https://bit.ly/3rwvfZO

検索（5月15日から申し込みができます）⓭

悩んでいる人がいたら、私にできること
・・・

気づき

相談窓口の紹介

声掛け

傾聴

あなたのやさしさが職場を元気にします
メンタルヘルスのカウンセリングサービス

通話料無料

https://t-pec.jp/websoudan/
ユーザー名 : hinokenpo
パスワード : 105669

0120-105-669

臨床心理士などの心理カウンセラーによる電話・Ｗｅｂ・面談カウンセリングをご提供いたします
カウンセリング受付時間
電話/9：00〜22：00（年中無休）※電話によるカウンセリングは1回あたり20分目安となります。
Ｗｅｂ/24時間・年中無休（返信は数日を要します。）

面談・オンライン面談・電話継続カウンセリング予約受付時間

面談・オンライン面談・電話継続カウンセリング
・年間5回まで無料
・全国約230か所のカウンセリングルームからご希望の地域のカウンセリングルームを手配いたします。

電話/月〜金9：00〜21：00、土9：00〜16：00（日・祝日・12/31〜1/3を除く）
Ｗｅｂ/24時間・年中無休（受付後、日程調整のお電話をさせていただきます。）

・キャンセルの際は、土日・祝日・12/31〜1/3を除く
前々日17：00までにご連絡ください。

※面談、
オンライン面談、電話継続カウンセリングは、初回利用時に利用方法をいずれか１つから選択していただきます。
利用途中での変更は原則不可。

カウンセリングって、何をするんだろう？
カウンセリングとは、ありのままの自分、置かれた現状、問題の原因を知ることで、問題解決への対処法を見つけ出す作業です。
話すことで心の負担が軽くなることがあります。

話すことで自分の悩みの原因に気づくことがあります。

話すことで自分の考え方の癖に気づくことがあります。

皆さんご自身、またご家族、同僚が悩んでいたらぜひ
この相談窓口を勧めてください。

（委託先：ティーペック株式会社）
プライバシーは厳守されますので、安心してご利用ください。

※各サービスに諸条件がございますのでサービスを受ける際にご確認ください。
個人情報の取扱いについて●本サービスは、
ティーペック（株）が業務委託を受けて運営しております。●ティーペック
（株）は、面談を伴うサービスを適切に実施するため、ご利用者よりいただく個人情報の取り扱いを面談担当者（本事業提携事業者）に委託する場合がありますが、十分な個人情報の保護水準を満たす者を選定し、契約を締結するなど必要かつ適切に監督いたします。
（個人情報をお知らせいただけない場合は、
当該サービスをご提供できない場合があります。）●ティーペック
（株）
は、個人情報を上記の目的以外に使用しないことはもとより、ご利用者の同意を得ている場合、法令にもとづく場合、ご利用者本人または第三者の生命、身体または財産の保護のために必要があると当社が判断した場合を除き、取得した個人情報を委託先以外の第三者に提供いたしません。●ティーペック
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は、応対品質の向上及び通話内容の検証を目的として、
書面、
録音または電子的方法等により記録させていただくことがございます。●ご提供いただきました個人情報の開示等を求めることが可能です。
お手続きは「〒 110-0005 東京都台東区上野 5-6-10 ティーペック
（株）個人情報相談窓口責任者（個人情報保護責任者代理）」
までお問い合わせ下さい。●当該サービスをご利用いただいた場合は上記の内容をご理解の上、個人情報の取得および提供についてご同意いただいたものとさせていただきますので、あらかじめご了承をお願いいたします。

日野自動車健康保険組合⓮

水中ウォーキングについて〜健康相談だより〜
日野自動車（株）安全衛生環境部
こころとからだの健康推進センター・日野

加藤保健師

みなさんこんにちは。今日は 水泳 ではなく 水中ウォーキング のお話です。
学生時代、私は筋トレをしようと入ったスポーツクラブでプールにはまり、大学の授業の合間に初級クラスからせこせこと泳いでいました。そうこうしているうちにマスターズの練習に参加するまでになり、いつの間にか体重が10kg近く減ったという逸話があります。
こんな話をしておいてなぜ水泳ではなく水中ウォーキングを勧めるかと言いますと、水泳よりも誰でも簡単にできるからです。
前段の私の話は極端な例で、時間の有り余るモラトリアムだからこそできたことだと思っています。
そうでない限り、毎日プールに通い2時間近く泳ぎ続けるというのはそうそうできるものではないでしょう。今の私でもとてもできたものではありません。
もちろん泳いだ方が水中ウォーキングより多くのカロリーを消費します。しかし、水泳の場合休憩時間も多くなる傾向があり、同じ時間プールにいたとしてもあまり泳げていないなんてこともままあります。また、泳法を習得するまで時間を要します。そこで挫折してしまっては元も子もありません。
その点、水中ウォーキングでは水中を歩くだけです。そこまで心拍数も上がらずずっと歩いていられます。歩き方のコツはありますが、そう難しいものではありません。誰にでもでき、水泳には劣るもの
ングとの水中での運動は想像以上にカロリーを消費します。陸上でのウォーキングと比較すると約2倍！水の抵抗の成せる業というわけです。
どうですか？ ちょっとやってみようと思ってきませんか？
確かに、プールに入るに際し抵抗があるのも事実です。スポーツクラブ
や公営のプールに行ったり、必要物品をそろえたりする必要もあります。
ただ、それに見合うだけのメリットもたくさんあります。
胸から下すべてに抵抗を受けますから、陸上でのウォーキングとは違う筋肉への負荷も発生します。
実際、高齢者を対象とした12週間にわたる水中運動（水中ウォーキング）の研究では、酸素摂取量や膝や胸の筋力向上、さらにネガティブな感情の軽減といった結果が出ています。身体だけでなく精神にもいい影響を与えるということですね。
腰や膝に負担がかからないこともメリットです。
腰や膝に不安のある方はどうしても負担が気になるところです。しかし、陸上のウォーキングですと水の浮力により通常のプールでの床面にかかる体重は3割程度になるため、腰や膝への負荷はかなり軽減されます。下半身に不安がある方でも安心して運動ができます。
ここまでで少し興味が湧いた方のために、最後に日野健保のサービスを紹介します。
日野健保の被保険者・被扶養者は月に2回まで無料で提携のスポーツクラブを利用できます。※詳しくは日野健保のホームページで確認できます。
スポーツクラブのプールのプログラムも参加可能です。
全国でかなりの数の提携スポーツクラブがあります。みなさんも、家のの近くのスポーツクラブで水中ウォーキングデビューしてみませんか？

⓯スポーツ施設利用のご案内
日野健保ではセントラルスポーツと提携しており、約400ヶ所のスポーツクラブがご利用できます。
ご勤務先やご自宅近く等、1回毎に利用する施設を選択することが可能です。
初めての方や、継続して通うのは面倒という方も気軽に運動を始めてみませんか。

利用対象者

被保険者・被扶養者 施設によって年齢制限がありますがご家族（お子様） <施設検索>

利用施設

全国のスポーツクラブ直営及び提携スポーツクラブ

利用料金

月2回まで

と一緒に運動ができる施設もあります。

無料※月3回目以降は所定の利用料がかかります日野健保 セントラルスポーツ

検索

健康づくりはじめてみま
ら
か
と
しょう
きるこ
〜
で
〜

利用方法
スマホで入館「e-CENTRAL」ＱＲコードを提示して施設利用が便利！
事前に利用者登録を済ませてから施設をご利用ください！
会員登録から施設利用までの流れ
会員登録

下記URLにアクセス

利用者情報・
証明書
（保険証）
の登録

弊社による審査・承認※審査・準備に一週間程度かかる場合がございます。

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施設利用

利用施設を選択し、アプリもしくはWEBサイトにて
QRコード取得

利用施設へ
施設利用履歴も確認できます日野自動車健康保険組合／ご家族専用 ご登録&ログインページ ▶▶
https://www.central.co.jp/e-central/member/entry/WfxN4n271w

登録手順・施設のご利用方法・よくある質問は、ホームページをご覧ください。
お問合せメールアドレス⓰

2024年度 保険給付日程表
支払
種別
形態

申請要否

給付の種類

健保受付期限給付日※

ー

診療月の3ヵ月後の給付日病院から健保に請求

病院からの請求状況
により異なります

毎月25日迄に健保必着（健保が休日の場合は前稼働日）

受付月の翌月の給付日

病院等（保険診療分）で支払った自己負担金にA対する給付金
申請不要

高額療養費／家族高額療養費／合算高額療養費一部負担還元金／家族療養付加金
合算高額療養付加金／訪問看護療養費付加金
訪問看護家族療養費付加金

・療養費・家族療養費
立替払等／治療用装具／はり・きゅう等
海外療養費／高額介護合算

・移送費・家族移送費

B

・出産育児一時金・家族出産育児一時金
申請必要①受取代理制度②健保組合から直接受取（窓口で全額支払った場合）③直接支払制度（支払基金経由）健保への申請不要①※病院からの請求に基づき、病院及び差額が発生した
場合には個人へ支給します。

・出産手当金・埋葬料（費）・家族埋葬料

給付日
事業主・
指定口座への給付日

日野自動車（株）
対象者振込日

2024年
4月

5月

6月

7月

8月

9月

10月

11月

12月

1月

2月

3月

11

16

13

11

8

12

10

14

12

16

10

10

17

22

19

17

23

18

17

20

18

22

19

19

（振込先：諸経費口座。但し、諸経費口座がない場合は給与口座）

上記以外の事業主
対象者振込日事業所に確認してください。

給付日の稼働５日前迄

B
②

2025年

申請必要

受付月の当月20日に健保必着

傷病手当金・傷病手当金付加金
延長傷病手当金付加金

事業主証明が必要な場合、事業主に申請書締日をご確認ください。

銀行が休日の場合は前営業日●「支払形態」①②は支給日が異なります。
●『給付金支給決定通知書』
は給付日前日に、いきいきポータルにアップロードします。
（いきいきポータルは、退職後6ヶ月間使用することができます）
退職した方（任意継続者除）は申請書住所へ送付します。
※ 給付日は健康保険組合から事業所又は指定口座への振込日⓱

保険給付と医療費支払いのしくみ
健康保険が給付するものを「保険給付」と呼びます。

■病気やけがの診療を受けられる被保険者・被扶養者が病気やけがをしたときは、医療費の一部を負担するだけで診療を受けることができます。
自己負担以外の医療費は健康保険組合が負担します。

治療する

被保険者
（被扶養者）

病院・薬局等（保険医療機関）
自己負担分を支払う

審査・支払い

医療費を請求︵申請不要で自動給付︶

保険給付日程表Aの支給

保険給付日程表Bの支給

保険給付日程表Bの申請︵申請必要︶

保険料を払う健保ごとにまとめて医療費を請求する

日野自動車
健康保険組合健審査支払機関（社会保険診療報酬支払基金等）
保険診療報酬支払基
医療費を支払う

医療費の請求および支払いは審査支払機関を通じて行われます。
このため健康保険組合に医療費が請求されるのは、おおよそ２ヵ月後となり、健康保険からみなさんに給付金が支給される場合なども診療月の３か月後以降に行われることになります。

■給付金が受けられる●出産や死亡、休職中で会社から給与の支給を受けられないときは、申請をすることで給付金を受けることができます。
●病気などで高額の医療費を支払ったとき、高額療養費等の給付金は病院・薬局等から健保に届く請求をもとに自動給付を行っています。

■法定給付と健保組合独自の付加給付があります
保険給付には、健康保険法で定められている「法定給付」と、各健康保険組合で給付の内容を独自に決めることができる「付加給付」があります。
付加給付は法定給付に上乗せして支給されます。

⓲

春は異動の時期です！
！ご家族が就職したら届出を…
あなたの家族（被扶養者）が就職したら、健康保険組合へ届けを出してください。
扶養者の年収限度額は「130万円未満（60歳以上または障害厚生年金を受けられる程度の障害者の場合は180万円未満）」です。

就 職
ご家族が就職したとき

ここに
注意！

●税法上の扶養手続きと健康保険の被扶養者の手続きは、勤務先と健康保険組合それぞれで行う必要があります。
（扶養基準が異なります）※税法上の手続きについては、各勤務先の担当者にお問い合わせください。

勤め先の健康保険の加入がなくても、年収限度額以上の収入見込があるとき※被扶養者(家族)に関する届出は、被保険者（本人）の義務です（※1）事実発生日から原則5日以内に届出を！
①健康保険被扶養者（異動）届
HPもチェック！
②対象者の保険証③被扶養者資格を失った日がわかる書類（新しく加入した保険証の写し 等）

提出書類

提出先

※任意継続被保険者は、健康保険組合に提出① 原則、削除しなければならない日（就職した日等）
まで遡り、被扶養者資格削除となります。
② その期間中に保険証を使用していた場合は、日野自動車健康保険組合が負担している7割分の医療費等を被保険者へ請求することになります。

削除しなかった場合どうなるの？？
こんなときも各事業所（勤務先）健康保険担当者
経由 健康保険組合

扶養家族が増えたり減ったりした場合は必ず「健康保険被扶養者異動届」等の必要書類を提出してください。

例

雇用保険受給（※2）

収入の増加

海外居住（※3）

結婚

離婚

出生

（※1）健康保険法施行規則 第38条（※2）基本手当日額が3,612円未満（60歳以上及び障害年金受給者は5,000円未満）の場合は除く。
（ただし、給付金以外の収入がある場合は、合算して計算）（※3）法改正に伴い、令和2年4月1日以降、国内居住要件を満たしていない場合は、原則被扶養者認定不可。

健保プラザ 集会施設利用のご案内
健保プラザには、被保険者の健康づくりのための施設があります。
加入事業所の会議、研修等にもご利用いただけます。
所在地

東京都日野市日野台3-1-1 健保プラザ

利用施設

トレーニングルーム・道場・シャワールーム・応接室・和室

利用目的

適度な運動による健康の維持増進・会議・研修・クラブ活動など

利用対象者

原則として日野自動車健康保険組合の被保険者・被扶養者

利用時間

月曜日〜金曜日 ９時〜２０時

利用方法

予約・利用方法の詳細は、日野健保ホームページを参照願います※日野自動車健康保険組合の休日は除く

2024年度「広報誌」発行日程
いきいき

Hi！けんぽHi！いきいきけんぽ
発行年
発行日

2024年

よくわかる健康保険ガイド
2025年

2025年

夏号

秋号

冬号

春号

2025年度発行ガイド

7月25日（木）10月25日（金）

1月24日（金）4月1日（火）

4月1日（火）⓳