東洋水産健康保険組合

2024決算号

健康のことで悩みがあるときは健保だより●ご家族（扶養家族）の方もお気軽にご利用ください●派遣社員の方もご利用いただけます
TSグループ社員のみなさん ご利用ダイヤル

0120-779-551
平日 10：00 ～ 20：00
土 10：00 ～ 17：00（日曜・祝日・夏季・年末年始休み）

https://www.maruchan-kenpo.or.jp/【サービス提供者：ヒューマニーズ相談センター】

資格情報のお知らせをお届けする予定です～保険証廃止に先立ち、ご自身の資格情報をご確認ください～
見本「資格情報のお知らせ」

様式１（整理番号）XXX_XXX_XX（５情報一致等）（種別）ご本人（被保険者）様/ご家族（被扶養者）様って何？

（保険者名）（保険者番号）

佐藤 太郎 様資格情報のお知らせ
あなたの加入する健康保険の資格情報を下記のとおりお知らせします（令和６年○月○日時点）。
なお、このお知らせのみでは受診できません。

記号●あなたの健康保険の資格情報●マイナンバーの下 4 ケタ◦当健保組合へ各種申請をする際に、記号・番号をご確認いただけるものです。

00000000（枝番）00

フリガナ

ｻﾄｳ ﾀﾛｳ

負担割合３割

資格取得年月日

平成○年○月○日

保険者名○○

スマートフォンをお持ちの方は、以下の二次元コードからマイナポータルにログインすることで、ご自身の健康保険の資格情報を確認することができます。ぜひご活用ください。
－

マイナポータルへのアクセス・ダウンロードはこちら －マイナ保険証の読み取りができない例外的な場合については、スマートフォンの資格情報画面をマイナ保険証とともに医療機関等の受付で提示することで受診いただけます（スマートフォンをお持ちでない方は、この文書をマイナ保険証とともに医療機関等の受付で提示することで受診いただけます）。

◦医 療機関にカードリーダーがない、使えな示して受診してください。

番号佐藤 太郎を記載したものです。

い等のとき、マイナンバーカードと一緒に提000

氏名

なお、現在、医療保険のデータベースに登録されているあなたの個人番号（マイナンバー）は次のとおりです(12 桁のうち下４桁のみ表示）。万が一、表示されている下４桁の数字が、ご自分の個人番号（マイナンバー)の下４桁と一致していない場合には、保険者までご連絡ください。

切り離してマイナン
バーカードとセットで携帯できます。

資格情報のお知らせ

右を切り取ってご利用いただくこともできます（このお知らせのみでは受診できません）

令和○年○月○日発行（保険者名）（保険者番号）
記号 000 番号
00000000 （枝番）00
氏名
佐藤 太郎
負担割合 ３割
受診の際にはマイナ保険証があわせて必要です

様式は変更される場合があります。

本年10月中旬頃に事業所経由でお手元に届きます。
任意継続被保険者の方にはご自宅に送付します。
※マイナンバーカードを持っていない方、保険証利用登録をしていない方には、令和 6 年 12 月 2 日以降に「資格確認書」を当健保組合から交付します。保険証廃止後も「資格確認書」で保険診療を受けることができます。
マイナ保険証については、P3 も併せてご確認ください。

Contents

P1

資格情報のお知らせをお届けしますP2

令和 5 年度の決算がまとまりました

P3

使ってみようP4

歯周病は原因を知ることで正しく予防できます

P5

気持ちの浮き沈みが大きくてつらい● 10 月中旬頃にお手元に届きます。大切に保管してください●経常収支で 1 億 9,718 万円の黒字に。
ただし、納付金増加により今後は厳しい財政状況が見込まれています

マイナ保険証●令和 6 年 12 月 2 日からマイナ保険証に一本化されます●無料で歯科健診を受けられますので、積極的に受けて歯周病を予防しましょう●ムードスイングを正しく認識して、ココロを軽くしてみませんか1

令和 5 年度の決算がまとまりました

黒字幅は前年度に続き減少
厳しい財政状況が続く見通しです

黒字額は約1億円減少！

令和 5 年度決算は経常収支で 1 億 9,718 万円の黒字になりました。しかし、納付金の増加と被保険者数の若干の減少により、前年度に比べて黒字幅は約 1 億円縮小しています。団塊の世代が全員後期高齢者となる 2025 年を来年に控え、納付金の増加により厳しい財政状況が見込まれるなか、当健保組合では、引き続き財政の健全化に取り組んでまいります。

経常収支差引額

1 億 9,718 万 2 千円

＝－

経常収入

28 億 8,031 万 1 千円

経常支出

26 億 8,312 万 9 千円

一般勘定
黒字額減少の要因としては、被保険者数が微減しそれに伴い保険料収入が減少したことと、納付金が増加したことがあげられます。とくに納付金は、前期高齢者納付金の大幅増の影響により、前年度比約 1.4 億円も増加しています。

収入

支出

27億1,779万円

30億3,748万2千円

前年度に比べ、医療費（保険給付 費 ）は み なさんの医療費節減のおかげで約6,900万円減っています。財政負担の軽減のためには、前期高齢者（65歳から74歳までの方）の医療費を減らし、納付金を抑えることがポイントになります。

保険給付費
13億3,268万7千円

保険料収入
28億7,234万8千円

みなさんが病気やけがをしたときの医療費や、各種の給付金として支払いました。

組合を運営するための主要財源として、事業主とみなさんに納めていただきました。

納付金
12億617万6千円

調整保険料収入3,467万6千円

高齢者医療への支援にあてられる納付金等の総額です。

健保組合間の財政調整事業に支出するため、納めていただきました。

保健事業費
6,789万2千円

繰越金7,075万6千円

前年度の決算残金からの繰越金です。

各種健診の補助・健康保持増進事業などの費用として支出しました。

財政調整事業交付金
3,696万4千円

財政調整事業拠出金
3,466万1千円

健保組合間の財政調整のために健康保険組合連合会へ拠出しました。

高額な医療費等に対する健保組合間の財政調整として、健康保険組合連合会から交付されました。

事務費、その他7,637万4千円

その他
2,273万8千円

介護勘定
令和５年度の介護勘定決算は、収入総額2億収入9,989万円、支出総額2億8,830万円となり、収支
2億9,988万8千円
差引 1,159 万円の決算残金をもって終了しました。
繰越金を除くと赤字であり、介護納付金は今後も増加が見込まれていることから、令和 8 年度以支出
降は介護保険料率の引き上げを検討せざるを得な
2億8,830万1千円
い状況です。
2

介護保険収入2 億 7,979 万 1 千円

介護納付金
2 億 8,830 万 1 千円

繰越金
2,009万7千円

使ってみよう マイナ保険証
令和 6 年 12 月 2 日、これまでの保険証は発行されなくなり、マイナ保険証に一本化されます。
12 月になる前に、一度マイナ保険証を使ってみましょう。

医療機関でのマイナ保険証の使い方
1 カードリーダー
2 顔認証もしくはにマイナンバー
4 桁の暗証番号
カードを置くを入力して本人確認を行う

3

40 歳以上の方は過去の健診情報に関して、利用（同意するor同意しない）の確認を行う
過去の診療やお薬情報の確認を行う
該 当 する方 は、限 度 額
適用認定証の確認を行う
過去の情報を利用いたします（40 歳以上対象）
過去の情報を利用いたします

過去の手術以外の診療・お薬情報を当機関に提供することに同意しますか。
この情報はあなたの診療や健康管理のために使用します。

過去の健診情報を当機関に提供することに同意しますか。
この情報はあなたの診療や健康管理のために使用します。

同意しない

同意しない・40 歳未満同意する

同意する

4 受付完了置 いたマイナ
保険証を忘れないでください※画面はイメージです

マイナ保険証の登録ができていない方は……

医療機関で登録できます

マイナ保険証を利用するには利用登録が必要です。登録がお済みでない場合でも、医療機関のカードリーダーで登録することができます。

登録方法

保 険 証 利 用が未 登 録 の本人確認
1 カードリーダーにマイ2
3
場合、「マイナンバーカードナンバーカードを置く（顔 認 証 なを保険証として登録」という画 面 が出てくるので、「登 録 す る」を選択する

ど）やお薬情報などの同意取得を行う

マイナンバーカードを保険証として登録
マイナンバーカードを保険証として利用するための登録が必要です。

登録せずに終了

4 受付完了利 用 するには前述の「使い方」を 再 度 行ってくだ さ い登録する※画面はイメージです※申込完了までに少し時間がかかる場合があります。
※カードリーダーの機種によっては、本人確認や同意取得の必要となるタイミングが異なる場合があります。

マイナンバーカードを取得していない方は、今すぐ取得しましょう
取得に関する詳しい内容はこちらをご参照ください

マイナンバーカード総合サイト

https://www.kojinbango-card.go.jp/
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歯の健康

歯周病は原因を知ることで正しく予防できます監修■穴原 秀郎

タナカ歯科（東京都）院長

歯と歯ぐき（歯肉）の隙間（歯周ポケット）から侵入した細菌が歯肉に炎症を引き起こす歯肉炎と、歯を支える

し そうこつ歯槽骨を溶かして歯をグラグラにさせてしまう歯周炎など、歯周組織の症状を総称したものを歯周病といいます。
歯周病にかかる人の割合は、年齢が上がるにつれ増加する傾向にあり、45歳以上の2 人に1人が歯周病であるといわれています。

し こう

歯垢の中の細菌が歯周病を引き起こすす

口の中には、約 400 〜 700 種類の細菌が棲んでいます。そして、歯垢（プラーク）の中には、1mg あたり1 億個以上もの細菌が含まれます。
歯みがきが十分でないと、歯垢が歯と歯肉の境目にたまっていき、歯垢の中の細菌が出す毒素によって炎症が起きて歯肉が腫れ、細菌の繁殖が進んで歯周ポケットが徐々に深くなっていきます。また、歯垢の中の細菌は、唾液に含まれるカルシウムやリン酸と結合して歯石となり、歯の表面に付着します。細菌はこの歯石を足がかりに、さらに歯周ポケットの奥深くへと進行します。
その結果、細菌の毒素が歯を支える歯槽骨を溶かして、歯がグラグラする、歯肉が下がる、歯が抜けるなどの状態を引き起こすのです。

歯周病の進み方
歯周ポケットの深さ3mm 以下歯槽骨歯肉炎歯肉に炎症が起き、腫れる。

歯周ポケットの深さ
4 〜 6mm

軽度歯周炎

中等度歯周炎歯肉から出血し、歯槽骨が溶け始める。

歯がぐらつき、膿が出る。

こんな人は歯周病になりやすいので要注意！
・糖尿病等の全身疾患がある

・食生活が不規則・歯ぎしり、くいしばりをする

・薬を長期服用している

・喫煙している・義歯や歯冠が合っていない

歯周ポケットの深さ7mm 以上重度歯周炎

歯がグラグラになり、抜け落ちる。

参考：日本臨床歯周病学会ホームページ

・ストレスがある

・口呼吸がくせになっているなど

ていねいな歯みがきが歯周病予防の第一歩
歯周病予防の基本は、歯垢がつかないようにすることです。そのためには、毎日のていねいな歯みがきが重要です。歯ブラシとあわせてデンタルフロスや歯間ブラシを使い、歯と歯の間や奥歯のケアも行いましょう。
また、歯石は歯みがきではとることができないため、歯科医院で歯石除去をしてもらう必要があります。かかりつけの歯科医をもち、年に1〜 2回定期健診を受ける際に、歯石除去や専門的なクリーニングを行うと、歯周病の予防に効果的です。

当健保組合の無料歯科健診をご利用ください

健保組合加入者のみなさんは、右記 HPから予約することで無料で歯科健診を受けられます。

歯周病予防のためにも、積極的にご活用ください。なお、3 年間歯科を未受診で、かつ血糖リスクがある方には別途歯科受診のお知らせを送付します。届いた方は忘れずに予約しましょう。
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予約はコチラ

https://ee-kenshin.
com/監修：千葉大学医学部附属病院
認知行動療法センター長

清水 栄司

ココロが軽くなる
メンタルトレーニング

気持ちの浮き沈みが大きくてつらい
極端に気分が高揚して楽観的なときが１週間以上あるかと思えば、急に激しく落ち込んで無気力になるときが２週間以上あるような周期を繰り返す場合、精神科医は「ムードスイング」があることを疑います。

「ムードスイング」とは、「気分の揺れ」を意味する言葉です。

日常生活に支障を来すようなムードスイングのある人がココ

ムードスイングがある人の場合、双極症（双極性障害、躁うつ

ロの健康を保つポイントは、「自分の気分に波があること」をあります。多少のムードスイングがあるからといって、必ずないまま、気分に振り回されてしまうと、そのときの気分で直病）の可能性が考えられます。もちろん、誰にでも気分の波は正しく認識することです。気分が大きく変動することを意識し病気であるとは限りません。しかし、１週間も２週間も毎日観的な即決をしてしまい、結果としてさまざまなトラブルを招ハイテンションまたはローテンションが続いて出社できなくくことがあります。理性的に考えていれば、正しい決断ができなってしまったり、常軌を逸した行動でトラブルを起こしてるので、まずは、自分の気分の波に気づき、なるべく振れ幅をしまったりとなると、ココロの病気が疑われます。

やってみましょうコントロールするようにしましょう。

【ココロを軽くするトレーニング】「セルフモニタリング」で気分の波をコントロール
気分の波をコントロールするには、「セルフモニタリング」という方法があります。セルフモニタリングでは、落ち着いた気分の「プラスマイナス０点」を基準として、ハイテンションがピークなら「プラス 100点」、ローテンションがピークなら「マイナス100点」として、今の自分の気分が何点くらいなのか、自分でチェックします。

今日はこれ以上の残業はやめておこう

チェックの結果、プラスでもマイナスでも80点を超えそうなテンションであると自覚した場合は、「危険区域」と判断して行動をセーブするようにしましょう。たとえば、「今のテン新プロジェクトを引き受けるのはやめておこう。

ションはプラス80点。これ以上ハイテンションになると、とはマイナス80点のテンションなので、これ以上落ち込まないまれごとは引き受けないようにして、早めに寝よう」とか、「今った具合です。

んでもない行動をして周りに迷惑をかけるから、これ以上頼ように、残業はここで切り上げて家でリラックスしよう」とい

点数は自分のフィーリングで設定して大丈夫です。日記のように点数を記録して、自分の気分の波のペースを知り、波が大きくなりすぎないような行動をするようにしましょう。自分の気分の波をコントロールできるようになると、トラブルも減り、ココロが楽になりますよ！
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