今年 10月 から、

個人番号「マ イ ナン バー」

あなたの

が届きます

平成 28 年 1 月から、マイナンバー制度（社会保障・税番号制度）が始まります。
これに先駆け、今年 10 月から順次、「通知カード※ 1」が皆様のもとへ簡易書留で郵送され、１人ひとりに固有のマイナン
バー（個人番号）が通知されます。
マイナンバーは、基本的に一生同じ番号を使い続けるものです。通知カードは紛失しないように、大切に保管してください。

※１「通知カード」のイメージ
個人番号○○○…○○○

生年月日○年○月○日

性

別

○

氏

名

○○

住

所

○○県○○○ 1-1-1○○

１人ひとりに付与される12桁の番号がマイナンバーです。
健康保険、年金、税金、雇用保険等の手続きで必要になります。

今後の スケジュール は？

マイナンバー って何？
１人ひとりに付与される 12 桁の番号です。外国籍でも、今年の 10 月以降、「通知カード」が各家庭に通知され、平住民票のある人は付与されます。これによって、複数の行

成 28 年１月から、「個人番号カード※２」の交付とマイナンバー

政機関にある個人の情報を同一人の情報として結びつけ、の利用が始まります。まずは、税分野で申告書などへの記載

社会保障、税、災害対策の分野で効率的かつ正確に情報をにマイナンバーが必要になります。

管理します。なお、法人には 13 桁の番号が用意され、主平成 29 年１月からは、国の行政機関内での情報連携と、に税分野の手続きで使用されます。

情報提供等記録開示システム「マイナポータル※３」の開

また、マイナンバーは、自分で希望する番号を選ぶこ設が予定されています。さらに同７月からは、地方公共団とはできません。番号が漏えいし、不正に使われるおそ体や健保組合でも情報連携が始まる予定です。

れがある場合を除き、一生変更されませんので、大切にしてください。

健康保険制度の今後の法改正事項について
今後、健康保険制度の様々な改正が予定されています。まとめてご紹介しますので、ご確認ください。

後期高齢者支援金が段階的に全面総報酬割へ移行します

平成 27～29 年度

平成 20 年度から健保組合に賦課されている後期高齢者支援金は、平成 22 年度の途中から、3 分の 1 総報酬割が導入されています。これが、平成 27 年度に２分の１総報酬割、平成 28 年度に３分の２総報酬割、平成 29 年度に「全面総報酬割」となり、標準報酬の高い健保組合の負担する支援金は、今後ますます増加していく見込みです。

標準報酬月額が３等級追加されます

平成 28 年度

毎月の保険料を計算するもととなる標準報酬月額が３等級追加され、47 等級から「50 等級」の区分になります。この結果、上限額は 121 万円から「139 万円」となり、これまで標準報酬月額が 121 万円だった人は、保険料が上がる可能性があります。

標準賞与額の上限額が引き上げられます

平成 28 年度

賞与から納めていただく保険料は、支給額の 1,000 円未満を切り捨てた額（標準賞与額）に保険料率を乗じて計算され、上限額が設けられています。これまで上限額は、年度累計で 540 万円でしたが、「573 万円」に引き上げられます。

患者申出療養が創設されます

平成 28 年度

健康保険では、保険が適用されない医療を受けると、保険が適用される医療を含めて、医療費の全額が自己負担となりますが、一定の要件を満たす医療であれば、保険が適用される医療の分は保険診療となります（保険外併用療養費制度）。しかし、この一定の要件を満たすためには、申請から承認まで 6 ～ 7 カ月かかります。そこで、承認までの期間を原則 6 週間（前例のある医療については 2 週間）に短縮する「患者申出療養」を創設することになりました。
具体的な制度運営のあり方については、平成 28 年度までに検討される予定です。

紹介状なしで大病院を受診した際の定額負担が導入されます

平成 28 年度

大病院の外来診療を抑制するため、紹介状なしで大病院を受診した場合、定額負担がかかるようになります（大病院に徴収が義務化されます）。負担額は「5,000 円～ 1 万円」と例示されていますが、対象となる病院も含めて、今後検※２「個人番号カード」のイメージ
オモテ

市区町村に申請すると、「通知カード」と引き換えに、表面に氏名、住所、生年月日、性別と顔写真、裏面にマイナンバー

入院時の食事代が段階的に引き上げられますを記載した IC カードが交付されます。公的な身分証明書として使用でき、e-Tax 等の電子証明書も標準搭載されます。所得

平成 28～30 年度

入院時の食事代は、１食につき 260 円が患者負担額として定められていますが、平成 28 年度は「360 円」、平成などのプライバシー性の高い個人情報は記録されません。

30 年度は「460 円」に引き上げられます。

※有効期限は、20 歳以上は 10 回目の誕生日まで、20 歳未満

傷病手当金・出産手当金の算定方法が見直されます

は 5 回目の誕生日までです。
※住基カードの新規発行は行われなくなりますが、有効期限までは使用可能です。ただし、個人番号カードの交付を受ける討されます。

ウラ

平成 28 年度

傷病手当金・出産手当金（被保険者のみ）は、1 日につき標準報酬日額の 3 分の 2 相当額が支給されますが、支給額の適正化を図るため、標準報酬日額の算定方法が「支給開始月を含む直近 12 カ月の平均標準報酬月額を 30 で除した額」

際には返却しなければなりません。

に変更されます。

※３「マイナポータル」
各種社会保険料の支払い状況、行政機関が持っている自分の個人情報の内容、行政機関が自分の個人情報へアクセスした履歴（いつ・誰が・なぜ提供したのか）、制度改定のお知らせ、各種給付案内などの情報が Web 上で取得できるようになる予定です（詳細は検討中です）。

平成 28 年 10 月

現在は、被保険者の兄姉を被扶養者とする場合、収入要件以外に同居していることが必要ですが、平成 28 年 10 月
からは収入要件を満たしていれば、被保険者と別居していても被扶養者として認定されるようになります。

※上記は想定されているもので、今後、変更になる場合があります。

最近、健保組合の職員を名乗って皆様の個人情報を収集しようとする不審な電話が報告されています。

ご注意！ マイナンバー制度の開始にあたり、当組合から電話・メールで皆様のマイナンバーをお訊ねすることはありません。番号を不用意に教えないようご注意ください。
3

兄姉の被扶養者認定で同居要件が廃止されます

短時間労働者の社会保険の適用拡大

平成 28 年 10 月

従業員 501 人以上の事業所を対象に、1 週間の所定労働時間が 20 時間以上、月額賃金 88,000 円以上（年収 106
万円以上）、勤務期間１年以上（見込み）をすべて満たす短時間労働者（パート・アルバイト）について、社会保険の加入が義務付けられます。ただし、学生は除外されます。
2

ジェネリック医薬品 を ９月末に発送しましたのお知らせ

ご存知ですか※

12 月から 義務化

される※従業員 50 人未満の事業場については当分の間、努力義務です。

ジェネリック医薬品に切り替えた場合の自己負担の軽減額を実感してもらうため、一定の条件を満たした方に「ジェネリック医薬品のお知らせ」を９月末に発送しました。実際に皆様が処方された薬をもとに、ジェネリック
医薬品を例示していますので、ぜひその軽減額をご確認いただき、切り替えをご検討ください。

ストレスチェック

労働安全衛生法の一部改正（平成 26 年６月 25 日公布）により、平成 27 年
12 月１日からストレスチェックと面接指導の実施等が事業者へ義務づけられます。

※このお知らせは、厚生労働省が制定した平成 27 年度の健康保険組合の事業運営指針に従い、発送しています。

ストレスチェックとは、従業員がストレスに関する調査票（選択回答式）に記入し、それを集計・分析することで、自分のストレスがどのような状態にあるかを確認す

こんなお知らせが届きます！

る簡単な検査です。従業員 50 人以上の事業場において、平成 27 年 12 月１日から１年以内（平成 28 年 11 月 30 日まで）に１回は実施し、以後１年以内ごとに１回、定期的に実施されます。

ジェネリック医薬品について、簡単に解説しています！

高ストレスと判定された従業員から申出があった場合は、医師による面接指導を行うことが事業者の義務となります。事業者は、面接指導の結果にもとづき、医師（パンフレットも同封しています。
）の意見を勘案し、必要があると認める場合は就業する● 厚生労働省が推奨の質問項目」（57項目）
調査票「職業性ストレス簡易
ださい。

３種ずつ、切り替え可能なジェネリック医薬品

Ａを例示しています。
◀表▼裏

皆様が処方された薬

ジェネリックとその自己負担額です。

医薬品に切り替えることで軽減
できる自己負担

ご不明な点は、ヘルプデスクへお電話ください。

額です。

※お知らせとパンフレットの両方に電話番号を記載しています。

るものに○を付けてくがいます。最もあてはまう
あなたの仕事についてうか
だ／ややちがう／ちが段階）】そうだ／まあそう【回答肢（４をしなければな
1. 非常にたくさんの仕事らない
きれない
2. 時間内に仕事が処理しならない
3. 一生懸命働かなければ
必要がある
する
集中
4. かなり注意を
要なむずかしい
が必
技術
識や
の知
5. 高度
仕事だ
事のことを考え6. 勤務時間中はいつも仕ていなければならない
仕事だ
7. からだを大変よく使う
できる
事が
で仕
ース
8. 自分のペり方を決めるこ
・や
順番
事の
で仕
自分
9.
とができる

B

きど
ほとんどなかった／と
】
（４段階）
【回答肢

1. 活気がわいてくる
2. 元気がいっぱいだ
3. 生き生きする

少し先の話ですが、スギ花粉は例年２月下旬から飛方が花粉症で薬を処方されています。
花粉症の薬の中にも、ジェネリック医薬品に切り替えられるものがあります。長期間服用しなければならない薬であるほど、その軽減額は大きなものになりますので、次回受診の際はジェネリック医薬品のことを思い出してみてください。

なお、平成 26 年 10 月にスギ花粉症の舌下免疫療法治療薬「シダトレン ®」が健康保険の適用となり、話題になりました。低濃度のスギ花粉を徐々に体内に入れて、体質を少しずつ変える治療法ですが、残念ながらジェネリック医
薬品は存在していません。しかし、毎年スギ花粉でつらい季節を過ごす方にとっては、抜本的に体質を変える治療法といえます。
興味のある方は、病院へお問い合わせください。

る

10. 気がはりつめてい
11. 不安だ
12. 落着かないの状態を知ることで、早期の対処や医師との面接、職場の改善などにつなげ、「うつ」などのメンタル

ヘルス不調を未然に防止するための仕組みです。

会社で実施されましたら、ぜひ受けていただき、有効活用してください。

ストレスチェック制度をはじめとするメンタルヘルス対策に関する詳細は下記をご覧ください。
働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」（厚生労働省）
改正労働安全衛生法のポイント（ストレスチェック制度関連）
http://kokoro.mhlw.go.jp/etc/kaiseianeihou.html

C

16. 気分が晴れないい
17. 仕事が手につかな
18. 悲しいと感じる

当組合では、メンタルヘルスの相談窓口を設けています。

22. 首筋や肩がこる
23. 腰が痛い
24. 目が疲れる
る
25. 動悸や息切れがす
26. 胃腸の具合が悪い
27. 食欲がない
28. 便秘や下痢をする

メンタルヘルス
カウンセリング

当組合の被保険者・被扶養者であれば、どなたでもご利用いただけます

経験豊かな専門カウンセラーが電話または面接で応対いたします。
相談者のプライバシーは、会社・当組合に対しても完全な秘密保持がされます。

電話番号は、配付した「ガラスけんぽニュース」でご確認ください。

携帯からもご利用いただけます
自動音声ガイドに従い、サービスをご選択ください

サービス内容によって受付時間が異なります。詳細は当組合ホームページをご覧ください。

寄せられる相談の例
・信頼されている人に伝えていないことがあり、どう伝えたらよいか悩んでいる。
・自分の体調の変化が過剰に気になってしまう。
かがいます。
・疎遠になってしまった友人との関係に悩んでいる。
てう
つい
々に
の方
周り
あなたの
付けてください。
・上司から怒られてばかりでつらい。
○を
のに
るも
はま
多少／全くない
あてり／
最も非常に／かな】（４段階）【回答肢・職場のストレスで体調を崩しているが、なかなか周りに言い出せない。
の人たちはどのくら
あなたが困った時、次・子どもに対して感情的になってしまうことが多い。
まくらい気軽に話ができ

13. ゆううつだだ
14. 何をするのも面倒い
15. 物事に集中できな

次の人たちはどの
すか？
1. 上司

5

は友好的である
14. 私の職場の雰囲気
境（騒音、照明、温度、
業環の作
職場
15. 私の換気など）はよくないにあっている16. 仕事の内容は自分
事だ
る仕
のあ
がい
17. 働き19. めまいがするむ
20. 体のふしぶしが痛痛がする
21. 頭が重かったり頭4. 怒りを感じる
5. 内心腹立たしい
6. イライラしている

9. だるい散します。花粉症の患者は年々増加しており、多くのいストレスチェックは、従業員が自らのストレス態についてうかがいます。
最近１か月間のあなたの状付けてください。
あった
最もあてはまるものに○をった／ほとんどいつもきあった／しばしばあ7. ひどく疲れた
8. へとへとだ

花粉症の薬にも、ジェネリック医薬品がありますに自分の意見を反映
10. 職場の仕事の方針できるを仕事で使うことが11. 自分の技能や知識少ないのくい違いがある
12. 私の部署内で意見署とはうまが合わなの部と他部署
13. 私の上の措置を講じる必要があります。

2. 職場の同僚
3. 配偶者、家族、友人等

29. よく眠れない

い頼りになりますか？
4. 上司
5. 職場の同僚
6. 配偶者、家族、友人等

いずれの場合も事情をよくお伺いしたうえで、丁寧なご回答をいた
しております。1人で悩む前に、お気軽にご相談ください。
4

「被扶養者の再認定」にご協力をお願いいたします
健保組合では、毎年「健康保険被扶養者確認調書」（以下、確認調書）により、被扶養者資格の再確認を行っています。これは保険給付および高齢者医療制度への納付金の適正化を図ることを目的に、当組合の被扶養者となっている方が、現在もその状態にあるかを確認させていただくための大切な調査です。対象となられた方は、配布された確認調書を事業主様を通じ、必ず提出期限内にご提出いただ
きますようお願いいたします。なお、確認調書により被扶養者資格の条件にあてはまらない方および確認調書が提出されない方については、被扶養者資格が削除となりますのでご注意ください。

４種類のウイルスに対応したワクチン導入

インフルエンザ予防接種

インフルエンザの予防にもっとも効果的で、重症化を防ぐ効果もある予防接種。
今シーズンはワクチンで予防できるウイルスが３種類から４種類に増えて、予防効果がさらに高まることが期待されています。

重症化も防ぎます
インフルエンザワクチン

インフルエンザはインフルエンザウイルスに感染するこ― 2015-2016 シーズン ーとで発症し、38℃以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛などの全身症状が突然現れるのが特徴です。インフルエンザにかかると、子どもでは急性脳症、高齢者や免疫力の低下している人では肺炎など、稀に命にかかわる合併症を引き起こして重症化する恐れがあります。

「再認定」の確認対象となる方当組合の被扶養者※ただし、次の方を除きます。

①平成９年４月２日以降に生まれた「子」②認定年月日が平成27年６月１日以降の方確認調書の提出期限

インフルエンザ予防接種は、インフルエンザの発症を抑え、万一インフルエンザにかかった場合でも重症化を防ぐ●

A ／カリフォルニア／７／ 2009（X-179A）（H1N1）pdm09●

A ／スイス／ 9715293 ／ 2013（NIB-88）（H3N2）●

B ／プーケット／ 3073 ／ 2013（山形系統）●

B ／テキサス／ 2 ／ 2013（ビクトリア系統）＊１回（13 歳未満は２回）の接種に上記すべてが含まれます。

※確認調書は９月中旬に健保組合より事業主様宛に送付いたしております。

効果があることもわかっています。

はＡ型２種類、Ｂ型１種類でしたが、近年の流行状況や世

平成27年11月2日（月）健保組合必着（期限厳守）

まれるウイルスの種類が変わります。これまでのワクチン予防できるウイルスの種類が広がります。

確認調書の裏面をご参照のうえ、再認定に必要な書類を添付してご提出ください。

再認定ができない「よくあるケース」
・就職や結婚などで他の健康保険に加入したが、当組合へ被扶養者資格の削除手続きを行わず、二重加入となっている。
・パートやアルバイトなどの給与や年金の収入が認定時よりも増えてしまい、認定基準額を超えている。
・実の親と認定後に別居したが、必要額の仕送り（送金）を行っていない。
・義理の親と認定時は同居だったが、その後別居した。

インフルエンザワクチンは、毎年の流行予測に応じて含界の動向などを踏まえ、今シーズンはＢ型が２種類に増え、流行前に受けましょう
インフルエンザは、例年 12 月～３月に流行のピークを迎なお、予防接種を受けてもインフルエンザに絶対にかかえます。インフルエンザワクチンは、接種の約２週間後からないわけではありません。日ごろから予防をしておくこます。特に２回接種が必要な 13 歳未満のお子さんなどは、の感染を防ぐことにもなります。

ら効果が現れ、その後５カ月間ほど効果が続くとされてい12 月の流行に備えて計画的に接種しておくとよいでしょう。

毎日
行おうとで、インフルエンザだけでなく、冬に流行しやすいかぜ

インフルエンザ・かぜ予防の基本

特に帰宅後・食事の前・

手洗い トイレの後は、15 秒以

１日３食バランスよくしっかり食べましょう。粘膜

食 事 を正常に保つビタミン A、免疫機能を高めるビタ

上かけてしっかり洗いま
しょう。

うがい 初めに口をゆすいでから、喉の奥まで水を入れてミン C・E、温かい鍋ものは特におすすめ。

マスク

10 秒程度ガラガラと強くうがいをします。

使い捨ての不織布製マスクを、
鼻・頬・あごの周辺に隙間ができないように密着させます。

※ 13 歳未満のお子さんをお持ちの方へ…13 歳未満のお子さんは２回のワクチン接種が必要です。１～４週間の間隔を空けて２回受けることになりますが、免疫効果を上げるためには４週間空けるのが望ましいとされています。

※被扶養者として引き続き
「再認定」
できる
認定基準額

7

※税法上と健康保険法上では収入の認定基準が異なります！

◦同居の場合は、年収130万円未満（60歳以上または障

税法上の扶養控除対象は前年（１月から12月）の年間収害年金受給者は180万円未満）で、かつ、被保険者の年入をみますが、健康保険法上の扶養認定は今後１年間に収の２分の１未満であること。

どのくらいの収入が見込まれるかで判断されます。年収

インフルエンザ予防接種の費用を補助します
健保組合では年度内１回に限り、１人につき税込 1,000 円を上限としてインフルエンザ予防接種費用の補助を実施します。申請には、医療機関に費用を支払った際に発行される 領収書 ( レシート可 ) の原本 が必要となります。
忘れずにもらい、捨てずに保管しておきましょう。

◦別居の場合は、年収130万円未満（60歳以上または障が130万円（180万円）以上となった時点で扶養から外れ

任意継続被保険者以外の方は事業所ごとに健康保険ご担当者様がとりまとめての申請となります。申請できる期間は原則として予防接種後２カ月以内となっておりますので、予防接種を受けたらすみやかに申請しましょう。

害年金受給者は180万円未満）で、かつ、被扶養者の収るのではなく、収入が１カ月あたり108,334円（150,000◦ご案内文書、申請書等は当組合ホームページからもダウンロードできます。

入が被保険者からの仕送り（送金）額よりも少なく、仕円）以上見込まれるようになった時点で、扶養家族から送りとの合計額が月額108,000円以上であること。

除く手続きが必要となります。

http://www.glasskenpo.or.jp/ トップページ「NEWS ＆ TOPICS」に掲載

6

40 歳以上の被扶養者の皆様へ

パート勤務先などで受けられた健診結果のご提出をお願いします
健保組合は、国が定めた特定健診受診率の目

その健診結果を当組合にご提出いただかないと、標値（平成25 ～ 29年度の設定は85％）を達成しせっかく受診しているのに「受診していない」となければなりません。当組合に加入している被みなされ、受診率にカウントされません。大変扶養者の皆様の受診も、この目標値の達成に大お手数ですが、できるだけ健診結果をご提出い

きく関係してきます。

ただき、受診率のアップにご協力くださいますもし、目標値を達成できなかった場合、国かようお願いします。

ら健保組合へ金銭的なペナルティが課されるこ

なお、ご提出いただきました健診結果等の取とになりますので、将来的に当組合の健康保険

り扱いにつきましては、当組合の「個人情報保護料率が上がってしまい、皆様にさらなる負担を管理規程」を遵守いたします。プライバシーは厳強いることにつながってしまいます。

重に守られますのでご安心ください。

パート勤務先などで健診を受診された場合、

健診結果
コピー

ご提出いただく書類①健診結果のコピー（原本はご自身の健康管理のため保管してください）②問診票（特定健康診査に関する質問票）のコピー※健診時に問診票を提出してしまい手元にない場合は、当組合ホームページからダウンロードしてください（http://www.glasskenpo.or.jp/ 申請書一覧 ＞ 保健事業に関する書式 に掲載。インターネット等の環境がない方は、当組合へご連絡いただければお送りします）。提出の際は、記入もれのないようにしてください。

なお、次に該当する方は、ご提出いただく必要はありません。
・ 当組合が実施する健診（当組合が発行した受診券を利用しての特定健診も含む）
を受診された方・ 平成28年３月31日までに満40歳に達しない方

送付先およびお問い合わせ先〒130－0026

東京都墨田区両国4－25－12

全国硝子業健康保険組合

健康管理課

03-3634-5792（直通）

健診・補助金に関するお問い合わせは健康管理課まで

3634-5792

03-

3634-5687

FAX 03-―どちらも健康管理課直通です―
98奥大井湖上駅

健保会館インフォメーション

駿河徳山駅

井川駅
千頭駅

当健保組合会館内にある契約健診機関「健診プラザ両国」のご紹介です。

静岡県

田野口駅

大井川鐵道

大井川
鐵道

ノスタルジックな気分に浸りながら
南アルプスのふもとへ

川根温泉
笹間渡駅

◀大井川鐵道や沿線には懐かしい風景が残っている。昔のたたずまいを残す田野
口駅舎。

せっ そ

金谷駅から徒歩 5 分のとこ
ろにある金谷坂石畳。地元住民によって石畳が復元され、旧東海道の面影を見ることができる。▼

川根温泉笹間渡駅●川根温泉ふれあいの泉
露天風呂から、鉄橋を渡る SL や電車を眺められる。お湯は源泉かけ流
しで、泉質のおもな成分は約２万年前の海水。塩の結晶が毛穴などに付着し、体の熱を逃がしにくくするため、入浴後も温かさが続く。
電話：0547-53-4330
営業時間：9 時～ 21 時
休 業 日 ：第１火曜日
入 館 料 ：一般 510 円、小学生 300 円
アクセス：川根温泉笹間渡駅から徒歩５分

駿河徳山駅
ちゃめいかん●フォーレなかかわね茶茗舘
日本三大銘茶の一つ・
川根茶。ここではその歴史や茶作りの工程を学ぶことができる。自らお茶をいれて味を楽しむ茶室もあり（体験料金 300 円）
。

せん ず

千頭駅
くれたけ

●紅竹食堂

電
話：0547-56-2100
営業時間：9 時 30 分～ 16 時 30 分
休 業 日 ：水曜日、祝日の翌日
入 館 料 ：無料
アクセス：駿河徳山駅から徒歩10 分

清流で養殖されたヤマメの唐揚げをのせた「渓流そば」（1,300 円）。山菜や旬の食材も使い、そばは店主が毎日手打ちしている
こだわりのメニュー。

電
話：0547-59-2985
営業時間：10 時 30 分～ 14 時 30 分、16 時～ 19 時
休 業 日 ：木曜日（祝日の場合は営業、10・11 月は無休）
アクセス：千頭駅から車で 30 分

ウ

オ

ーキ ン

グ

途

※営業時間や休業日、料金などは変更される場合がありますので、ご注意ください。

車
中下 して

赤や黄に色づいた渓谷が美しい

寸又峡プロムナード
す

ま

た

き ょ う

所要時間のめやす：90 分
距離：約４㎞
問い合わせ先：0547-59-2746（川根本町まちづくり観光協会）（静岡県川根本町）

南アルプス国立公園
飛龍橋する、渓谷美で有名な景勝地。温泉

尾崎坂展望台40分）近くを起点として大間川方面

夢の吊橋に向かって歩くと、途中、コースの一番の名所である夢の吊橋にたどり着きます。紅葉の時期は、周囲の木

夢の吊橋

11

む美しさです。

チンダル湖
大間ダム

街（大井川鐵道千頭駅からバスで天子トンネル
温泉街
至

千頭駅

大間川
環境美化募金案内所

を 予 防、
生活習慣病
めの適切
改善するた
説明を
な結果のご
。
しています

らゆる問い
受診後のあ
門で対応す
合わせに専
療の連携室
る健診と医
飾健診セン
を設置（葛
。
ター内）

二 次 検 査、健診後に要
要 な 場 合、
要治療が必
関である日
高度医療機
へご紹介
本医科大学
す。
をしていま

するため
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血液検査等を含めた人間ドック結果説明を開始しています。

受付開始時間受診者負担額（税込）（被保険者）35 歳以上（被保険者）30 歳～ 35 歳未満（被保険者）30 歳未満（被扶養者）30 歳以上

定価

16,200 円
27,000 円
41,040 円
27,000 円

43,200 円

18,360 円
25,380 円
43,200 円

45,360 円

人間ドック

午前 8：15

女性人間ドック

午前 8：15

生活習慣病健診

午前 9：30 ・ 午後 1：30

※年齢により異なります 3,240 円～ 17,280 円

19,440 円[ 女性 ] 生活習慣病健診

午前 9：30※年齢により異なります 3,780 円～ 21,600 円

23,760 円

簡易生活習慣病健診

午後 1：30※年齢により異なります

3,812 円～ 9,212 円

9,212 円若年健診

午後 1：30

1,890 円

4,050 円医 療 法 人 社 団

さ わ や か 済 世

寸又峡プロムナード

寸又峡は南アルプスの南に位置々も鮮やかに色づき、まさに息をの

東京近郊の方は、健診プラザ両国をぜひご利用ください。

（静岡県）

金谷駅

▲接岨湖にかかる「レインボーブリッジ」。橋の中間には
奥大井湖上駅があり、歩道も併設されている。ぜひ橋の上を歩いて景観の美しさを楽しみたい。

人間ドック／健康診断 健康寿命延伸のためにも必ず受診しましょう

35 歳以上
30 歳～ 35 歳未満
30 歳未満休診日

健診プラザ両国

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定期健診
婦人健診
胃内視鏡検査その他健診 [ ご相談ください ] レディースデイ [ 女性専用曜日 ] 金曜日午前／月 1 回〒 130-0026 東京都墨田区両国 4-25-12 硝子健保会館 2･3 階（受付 2 階）
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日・月・火・祝夏季、年始年末

胃カメラ
毎週 午前／水 ･ 木

婦人科
毎週 午前／金 ･ 土

レディースデイ（月 1 回／金曜日）

葛飾健診センター （日本医科大学関連施設）

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10◦料理制作／北嶋佳奈（管理栄養士・フードコーディネーター） ◦撮影／福岡拓◦スタイリング／寺門久美子

健康的な血管をつくろう！

満腹ヘルシーCOOKING!

血管を強くして、高血圧や動脈硬化を予防しましょう。

揚げない
ミルフィーユカツ

1人分
313kcal ／塩分1.7g

材料（２人分）
パン粉……………………………… 適量
サラダ油………………………… 大さじ１
豚肉（ロース・薄切り）… ……… ６枚
塩………………………………… 小さじ 1/4
こしょう………………………… 少々
スライスチーズ…………………… １枚
しそ……………………………… ４枚
薄力粉……………………………… 適量
溶き卵……………………………… 適量
キャベツ（葉）… ………………… 1 ～２枚
トマト……………………………… 1/2 個
ソース……………………………… 適量
作り方❶パン粉はフライパンでから煎りし（弱めの中火）、こんがり色づいたらサラダ
油を回しかけながら絡める。
❷スライスチーズは半分に切る。豚肉に塩・こしょうをふり、肉・チーズ（1/2枚）
・肉・しそ（2 枚）・肉の順に重ね、縁をフォークなどで押さえる。
❸薄力粉を全体にまぶし、溶き卵にくぐ
らせ、❶のパン粉をまんべんなくつける。
❹オーブントースターにアルミホイルを敷いて、両面 5 ～ 8 分ずつ焼く。
❺キャベツは千切り、トマトはくし切りにして皿に盛り、❹をのせてソースを添える。
Pick up!

1人分
63kcal ／塩分0.9g

材料（２人分）豚肉●たんぱく質
豚肉は良質なたんぱく質を含みます。
たんぱく質は血管の材料となるため、必要不可欠です。

調理の

エリンギの
粒マスタードマリネ

コツ！

パン粉のから煎りでカロリーダウン
パン粉をから煎り
し て か ら 使 え ば、
サクッとした食感に 仕 上 が り ま す。
見た目は揚げたような色になりますが、油で揚げないのでカロリーを抑えることができます。

エリンギ……………… １パック
白ワイン
（または酒）…… 小さじ１
レモン汁…………… 大さじ１
オリーブオイル… 大さじ 1/2
砂糖………………… 大さじ 1/2
A粒マスタード…… 大さじ 1/2
塩…………………… 小さじ 1/4
こしょう…………… 少々
作り方❶エリンギは食べやすい大きさに切って耐熱容器に入れる。
白ワイン（または酒）をふってラップをし、600W のレンジで 2 分加熱する。
❷合わせておいた A と❶を和え、冷やす。

Pick up!

オリーブオイル●オレイン酸LDL コレステロールを減らして
HDL コレステロールを増やすといわれています。
血液がキレイになり、若々しい血管を保つ効果が期待できます。

2015 年 10 月 1 日発行 ガラスけんぽニュース No.142 全国硝子業健康保険組合〒 130 － 0026 東京都墨田区両国 4 － 25 － 12 TEL 03（3634）5791 FAX 03（3634）5795