これから一人暮らしを始めるみなさんへ
家族や親しんだ友人と離れ、一人暮らしをすることになったあなた。新しい環境で、新たな生活が始まります。そしていろいろなことを自分の責任で決めていかなければなりません。
この冊子は、これから一人暮らしを始めるみなさんのために「部屋探しの流れ」「部屋を借りるときの法律
知識」「お金の管理」「守るべきルールやマナー」「緊急時の対処法」などについて紹介しています。
ぜひこの冊子を参考にしながら、
安全安心な、夢のある充実した一人暮らしをお送りください。

リニューアル版

はじめての一人暮らしガイドブック〜部屋探しと生活のルールとマナー〜

INDEX

一人暮らしになって何が変わるの  ��������������� 2
部屋探しの流れ ��������������� 4

情報を収集して予算を立てよう
宅建業者のお店へ行こう
物件を見学しよう
契約し入居する

Step 1
Step 2
Step 3
Step 4

賃貸借契約の基礎知識
Check 1
Check 2Check 3Check 4Check 5 �������������� 10

部屋を借りるとはどういうことか
家賃を払わないとどうなるのか
大声で騒いだり、ルールを守らないとどうなるのか
そのまま部屋を借り続けたいときはどうするのか
部屋を退去する場合には何をする必要があるのか

金銭管理の基礎知識 �������������� 18

Check 1 新生活準備にかかる費用を知る
Check 2 月々の生活費の目安を知る
Check 3 生活費をシミュレーションしてみる
Check 4 賢い“家計管理術” ４つのポイント
Check 5 “家計管理”はなぜ必要か？
Check 6 自分の金銭管理能力を知る
Check 7 賢い家計管理術～実践編

生活マナーの基礎知識
Check 1
Check 2Check 3Check 4 �������������� 28

生活のマナーとルールを知る
よくあるトラブルを自覚する
共用部分に私物を置かない
退去するときのマナー

座談会 一人暮らしの先輩に聞いてみよう！

 �������������� 34

契約に関する基本用語 �������������� 39

こんなときどうする！
？

 �������������� 40●「自然災害」への対処法と備え●「事故災害」＆ 身近な「トラブル」● 悪質勧誘・悪徳商法、宗教勧誘対策
生活の知恵● 食事対策● 衣類の手入れと保管方法● あなたの生活便利帳 ………………………………………………………… 47● 全国の『宅建協会』内の無料相談所 ……………………………………… 48

1

一人暮らしになって何が変わるの

一人暮らしの心構え

はじめての一人暮らしは「誰からも干渉されずに自由を手に入れられる！」と解放感や希望でいっぱい。でも、現実は本当にそうなのでしょうか？ 実家と一人暮らしの違いを具体的な例を挙げて比較してみま
しょう。

実家暮らし
法律や契約などを意識せずに暮らしていた

一人暮らし

自分で
契約（約束）を守る義務を負う
詳しくはp.10〜の☞「賃貸借契約の基礎知識」へ

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はじめての一人暮らしガイドブック〜部屋探しと生活のルールとマナー〜

実家暮らし
食費や光熱費などの生活費は

家族任せ

実家暮らし
部屋で少々騒いでも一人暮らし

わがままが許された

自分で支払いを管理しなければ
ならない

一人暮らし

詳しくはp.18〜の☞「金銭管理の基礎知識」へ

つまり、一人暮らしをするには、「社会人としての責任感」
が必要なのです。

迷惑な行為は近隣との関係を損ねることにも
詳しくはp.28〜の☞「生活マナーの基礎知識」へ

そのために「リーガル（法律）」「金銭」「マナー」の基本を知ることが大切です。
この冊子は「賃貸借契約」「金銭管理」「生活のマナー」というテーマをはじめて一人暮らしを始めるみなさんにわかり
やすく解説していきます。
一人暮らしを始める前に読んで、自らの生活設計をたてられる「自立した社会人」を目指しましょう！
3

部屋探しの流れ
Step

1

情報を収集して予算を立てよう新生活をスタートさせる前に入居をすませておくためには、どのようなことをする必要があるでしょうか。しっかりとした計画を立てましょう。

◦いつから始める？（スケジュールを組む）
まず、入居の予定日を決めて、情報収集や部屋探しにどのくらい時間をかけられるかを逆算し、スケジュールを組みましょう。部屋探しは意外に時間がかかる上に、
春先は引越しのシーズンです。余裕のあるスケジュールを心がけましょう。

◦どこに住む？（住む場所を選ぶ）
住みたい町の希望がある人もいると思いますが、交通費の負担や通学や通勤に便
利な所を選ぶようにしましょう。

◦家賃はいくらかかる？（予算を立てる）
自分の収入から、「月々いくらまでなら無理なく家賃を払えるか」を考え、家賃の目安を決めましょう。また、入居時には敷金（保証金）などの一時金や宅建業者への仲介手数料のほか、引っ越し費用、新生活のための家具や家電の購入費も必要です。
しっかりと資金計画を立てましょう。
※詳しくはp.18〜の「金銭管理の基礎知識」へ◦調べる（情報収集）
インターネットや住宅情報誌、チラシや広告、宅建業者の物件情報などを活用して、できるだけ広く情報を集めましょう。集めていくうちに、最近の傾向、地域・沿線ごとの家賃相場、宅建業者の特徴や違いが見えてきます。

◦優先順位を決める（希望条件の整理）
情報を収集する際に、「静かな環境が良い」とか「日当たりの良い部屋」「オートロッ
クは必備」といった希望があるでしょう。希望条件に優先順位をつけておきましょう。

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はじめての一人暮らしガイドブック〜部屋探しと生活のルールとマナー〜

部屋を借りるときに決めておくべき
主な条件チェックリスト□家賃（自分が継続的に無理なく払える金額かどうか など）□入居希望日（入学式の○日前 など）□通勤、通学時間（○分、○時間以内 など）□希望する沿線、駅（通学や通勤までの乗り換えが○回まで など）□最寄り駅からの距離（徒歩○分以内 など）□周辺環境（静かな環境、商店街が近くにある など）□建物の構造種類（アパート、マンション など）□住居の間取り・広さ（○畳、○㎡以上 など）□住居の設備（オートロック付か、トイレ・バス、駐車場の有無 など）□住居の階数（１階でも可か、２階以上か など）□住居の位置、日当たり（角部屋、方角、風通し など）□その他（ペット可、楽器演奏可、遮音性はどうか など）
あなたは何を優先する？

優先順位を決めよう！
1
2
3
4
5

みんなは
何を優先しているのかな？
■都内在住Oさん（女性）の場合
1 住居の設備（オートロック など）
2 住居の階数（２階以上）
3 周辺環境一人暮らしは不安がいっぱい！家賃も大事だけど、防犯設備の充実は必須です。
■都内在住Sくん（男性）の場合
1 通学時間（大学まで）
2 住居の位置、日当たり（角部屋）
3 その他（立地条件）
コンビニが近くにあれば買い物が便利です。また、食堂や病院が近くにあるのかなども条件の１つにしました。

5

部屋探しの流れ

Step

2

宅建業者のお店へ行こう（相談しよう）◦探してもらう（部屋探し）
住むエリアや予算、間取り、設備など、ある程度の希望条件が決まったら、宅建業者に実際に足を運び、部屋を探してもらいましょう。最適な物件を紹介してもらうために、希望条件をできるだけ詳しく伝えることが大切です。

◦相談する（不安・不明点を解消）
部屋の賃貸情報は専門用語も多く、自分で情報収集していて、わからないことや、自分に合うのはどういう部屋なのか迷うこともあると思います。そんなときは専門家の宅建業者に聞くのが一番。わからないことや不安に思うことがあったら先延ばしせず、その場で質問して解決しておきましょう。事前に電話やメールで来店の予約をしてから足を運べば、時間をとって相談にのってくれるはずです。また、実際にその町に住んでいる方々に住み心地や周辺環境、おすすめ物件などについても質問するといいでしょう。

宅建業者とは
宅地建物取引業者の略称で、宅地建物取引業法に規定された一定の資格条件を有する者が、国土交通大臣や都道府県知事から免許を受けて不動産の取引業を営んでいる者を指します。全国の宅建業者の約８割が47都道府県にある宅地建物取引業協会に加盟しています。（ハトマーク が会員の目印です）▲

部屋探しの情報について、詳しくは「ハトマークサイト」で検索してください。

ハトマークサイト

検索

http://www.hatomarksite.com/
あるいは、都道府県宅地建物取引業協会物件検索サイトへ

https://www.zentaku.or.jp/association̲list/6 マホサイト⬅ス
はこちらからリニューアル版

はじめての一人暮らしガイドブック〜部屋探しと生活のルールとマナー〜

間取り図の見方■1R（ワンルーム）■1K（ワンケー）

浴室
トイレ

浴室
トイレ

部屋とキッチンが仕切られていないタイプ

玄関

部屋

部屋とキッチンが仕切られているタイプ

玄関

収納■1DK（ワンディーケー）部屋とダイニングキッチンが仕切られてい
るタイプ

部屋
キッチン

■1LDK（ワンエルディーケー）部屋とリビングダイニングキッチンが仕切られているタイプ

収納

浴室

リビングダイニング
キッチン
玄関

ダイニング
キッチン

収納

玄関

トイレ

部屋

収納
収納

トイレ

浴室

部屋

賃貸住宅における「人気設備」
はじめての一人暮らしだからこそ、部屋にはこだわりたいもの。最近は、さまざまな便利な設備を完備した物件も増えています。ここでは人気の設備を紹介します！

■オートロック

とくに女性には人気の設備ですが、過信は禁物です。マンションの入り口は、ロックされていますが、部屋の窓の戸締まりなど普段からの防犯対策もお忘れなく！

■テ レ ビ モ ニ タ ー 付 き イ ン タ ー
フォン

来訪者を目と耳で確認してからロックを解除できるので安心です。とくに一人暮らしの女性には人気のセキュリティシステムのひとつです。

■ブ ロードバンド（光）インターネット対応

いまやインターネットなしの生活は考えられません。最近は入居したその日から接続可能な
インターネット無料の物件もあります。

■防犯カメラ

建物への侵入者を録画することで住民を守ってくれる安心な設備です。さらに防犯カメラが設置されていることで防犯対策にも役立ちます。

■追い炊き機能

お風呂のお湯が冷めた時に沸かし直せる便利な機能。水道水やガスの節約になります。

■浴室乾燥機ユニットバスを丸ごと乾燥機として使う浴室
乾燥機付きバスなら、浴室のカビを抑え、雨の日に洗濯物を干したりできます。下着などの外に干したくない物を乾かすのにも便利です。

■洗浄機付き水洗トイレ

水洗トイレはもはや常識。現在の人気は、清潔・健康志向を受けた洗浄機付きタイプです。

7

部屋探しの流れ

Step

3

物件を見学しよう◦歩く（周辺環境をチェック）
気に入った部屋を絞り込んだら、物件に実際に足を運んでみましょう。駅からの距離や近所に何があるか、夜道も安全かなど住むときをイメージしながら周辺環
境もチェックしてください。

◦見る（希望する部屋の内部確認）
間取り、広さ、設備、日当たりなどを確認し、その部屋での生活を具体的にイメージすることが大切です。一度の見学だけですませないで、複数回、それも時間帯を変えて足を運ぶことをおすすめします。思わぬ見落としや時間帯によって日当たり
や騒音状況が異なる場合があるからです。

物件下見時のチェックリスト□収納スペースの確認（広さや使い勝手 など）□コンセントの確認（配置位置は適切か、数は十分か など）□水回りの確認（水漏れ、水の流れがスムーズか など）□室内外の設備（配置位置、未設置の場合設置が可能か など）（例：エアコン、室外機、住宅用火災警報器等）□壁の確認（汚れやキズがないか など）□窓の確認（開閉がスムーズか、窓の外には何があるか など）□携帯電話の電波確認（圏外でないか など）
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はじめての一人暮らしガイドブック〜部屋探しと生活のルールとマナー〜

Step

4

契約し入居する◦契約内容を確認（契約前に「重要事項の説明」を受ける）
部屋が決まったら「入居申込書」を宅建業者等に提出し、貸主から賃貸借契約の事前の承諾を得ます。その上で、宅建業者（宅地建物取引士）から重要事項の説明を受け（p.17参照）、内容を確認して、賃貸借契約を結ぶことになります。

◦入居する（部屋の現状確認）
部屋のカギを受け取る際には、貸主等の立ち会いのもとで部屋の現状確認を行います。退去時のトラブル防止のため、しっかり確認しましょう。

契約時の基本的な必要書類（例）
必要書類の提示については、宅建業者の指示に従ってください。

●契約者が用意する書類□住民票（「発行から3カ月以内のもの」など条件がある場合あり）□本人確認書類（運転免許証、パスポート、社員証、学生証、保険証 など）□印鑑（実印または認印、スタンプタイプは不可の場合が多い）※社会人の場合、収入証明書を求められる場合もあります。

●連帯保証人に用意してもらう書類□印鑑証明書□連帯保証承諾書□収入証明書9

ち ん た い しゃく

賃貸借契約の基礎知識

部屋を借りて一人暮らしをスタートするときの大切な第一歩が、住宅の賃貸借契約です。ここでは、その契約の際に覚えておきたい基本的な知識をまとめて紹介します。

「契約」とは社会的な約束です
部屋を借りるときには、部屋を借りたいあなたと部屋を貸したい貸主が「約束」を交わします。これが住宅の賃貸借契約です。契約で定められた内容はお互いに守らなければなりませんし、いったん成立した契約は、あなたの都
合で勝手に取り消したりすると、様々な問題が生じる場合もあります。契約のときにはその内容をよく確認しましょう。

まず大切なのはリーガルマインドの自覚
リーガルマインドとは、「法的思考力」のこと。問題を的確に把握して筋道を立てながらよく考え、最善の解決策を見つけ出す力のことをいいます。一人暮らしでは、このリーガ
ルマインドを自覚しながら生活することが大切です。

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はじめての一人暮らしガイドブック〜部屋探しと生活のルールとマナー〜

賃貸借契約のポイントを学ぶ
部屋を借りるときの心構えから覚えておきたい賃貸借契約の基礎知識を下記の流れで紹介します。

Check 1
部屋を借りるとはどういうことか

p.12

Check 2
家賃を払わないとどうなるのか

p.13

Check 3
大声で騒いだり、ルールを守らないとどうなるのか

p.14

Check 4
そのまま部屋を借り続けたいときはどうするのか

p.15

Check 5
部屋を退去する場合には何をする必要があるのか


p.16

11

Check 1
部屋を借りるとはどういうことか一人暮らしを始める場合、たいていはアパートやマンションの部屋を家賃を払って「借りる」ことになります。
あなたが借りる部屋は個人（大家さん）や会社が所有していますから、部屋をどんな期間、いくらの家賃で、どう使うのかなどをあらかじめ決めることになります。この取り決めを「賃貸借契約」といいます。
あなたが未成年の場合は、親が借主となる（※1）場合もありますが、成人となったり、社会人になったときは、本人が借主として契約するのが普通です。
※1…p.17参照。

「契約」とは人と人が物を売ったり買ったりするときに結ぶ約束のことですが、その約束が守られなかった場合
は、法律によって約束の実行を求められたり、損害を賠償したり、契約そのものが破棄されてしまうことがあります。
ですから、部屋を借りるときは、あらかじめ「賃貸借契約書」の内容を確認して理解しておくことが大切です（※2）。
※2…p.17参照。

12

Check 2

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はじめての一人暮らしガイドブック〜部屋探しと生活のルールとマナー〜

家賃を払わないとどうなるのか
家賃は、毎月支払うことが契約で決められています。家賃を払わなければ借主としての「義務」に違反したことになります。あなたが借主になったときは、自分自身でその義務を守り、家賃を払わなければなりません。
家賃の支払いを忘れた場合には、大家さんや管理業者さんの担当者から連絡がありますので、すみやかに支払いましょう。何らかの理由で支払いが遅れるときは、大家さんなどに説明をして、了解してもらうようにします。

何の連絡もせず、そのまま払わないでいると、裁判所から家賃を支払うよう命じられることがありますし、「契約は終わりにしますので出ていってくだ（※4）
さい」ということ（※3）にもなりかねません。また、親などが「連帯保証人」となっている場合には、あなたの家賃の支払いを代わって負担しなければならないことにもなります。そうならないよう、家賃の支払いをしっかりと行
うことが、一人暮らしをする際の基本中の基本です。

※3、4…p.17参照。

ご注意

宅建業者と管理業者はイコールではありません
入居後に発生する様々なトラブルへの相談、契約の更新手続き、退去する
場合の立ち会いや確認、敷金の精算などについて、あなたに対応する窓口となるのは、お部屋探しや契約のときに対応した“宅建業者”とは限りません。
入居後のこれらの対応窓口となるところは、“管理業者”と呼ばれています。
宅建業者が、この管理業者となる場合もありますが、宅建業者と管理業者が異なる場合もあります。このため、入居後の管理窓口はどこになるのか、
あらかじめ確認しておくことが必要です。
13

Check 3
大声で騒いだり、ルールを守らないとどうなるのか部屋を使う際には、床や壁にむやみにキズをつけないように注意する義務があります。階段など、他の人も使う場所についても、同様にていねいに使う必要があり、勝手に物を置いたり、そこで騒いだりしてはいけません（※5）。他の人に迷惑をかけないように注意することも重要です。周辺地域のルールを守ることも大切で、例えば、ゴミ出しは時間や分別を守らないと、近所の人に大きな迷惑をかけます。

※5…p.17参照。

このように、あなたには家賃を支払うだけではなく、借主として守らなければならない様々な義務があります（※6）。契約によっては、これらをより細かに、「やってはいけない行
為」、「貸主の了解が必要な行為」として書かれている場合もありますので、よく確認しておきましょう。

14※6…p.17参照。

Check 4

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そのまま部屋を借り続けたい
ときはどうするのか
賃貸借契約には、契約の終わりの日が定められていますが、そのままその部屋を借り続けたいと思ったときは、契約を「更新」することになります。
「更新」の方法については、契約書に書かれていますので、内容を確認してください。契約終了の日が近づいてくれば、管理業者さんなどから「更新のお知らせ」などの連絡が来るでしょうから、その内容にしたがって手続きをすることになります。

なお、契約を更新したいと思っていても、大家さんから「更新はしない」と言われることがありますが、大家さんが更新を拒否するには一定の条件（※7）が必要です。
また、これまでは親が契約していたものを、更新に当たって自分の名前で契約をしたいという場合や、契約が「定期建物賃貸借契約（定期借家契約）」である場合は、「更新」ではありませんので、手続きについて管理（宅建）業者さんによく聞いて対応しましょう（※8）。

※7、8…p.17参照。

15

Check 5
部屋を退去する場合には何をする必要があるのか●退去の連絡と部屋内の不用品の処分

引っ越しなどでそれまで借りていた部屋から退去する場合、大家さんや管理業者さんの担当者の方に対し、契約を終わりにしたい旨連絡することにな
ります。くれぐれも、勝手に退去などをしてはなりません。
そして、引っ越し予定日も連絡のうえ、部屋内の自分が持ち込んだものについては、引っ越し先に搬送したり処分するなどの手配をすることになります。部屋の中などに物が残ったままだと、あとでその処分の方法や費用などについて問題となることになりますので、退去時には物を残していかないよ
うにすることが大切です。

●退去立会と原状回復

また、いずれかの段階で、大家さんや管理業者さんの担当者の方から部屋の状況の立ち会い確認が求められますので、日程を調整のうえ、入居したときに比べて部屋
内のキズや汚れがどうなっているかを確認します。
そして、キズや汚れがある場合には、一定の範囲でその補修工事をするための費用を負担しなければならないことがあります（これを「原状回復」といいます）。国は、原状回復に関してガイドラインを作り、原状回復の一般的な考え方を示していますが、その中では、あなたがわざと、あるいは不注意によりつけてしまったキズや汚れについて、入居してからの期間なども考慮して、どのくらい負担しなければならないかが判断されるとしています。また、ガイドラインとは異なる取扱を契約書で定めることも、一定の要件のもとで認められるとしています（※9）。退去立会などの際には、このような原状回復の取扱を踏まえて、
あなたがどの程度負担する必要があるのかをよく確認することが大切です。
●敷金の返還※9…p.17参照。

部屋を借りる契約をした際に大家さんに渡していた敷金は、退去した後に、退去までの間にあなたが負担すべき費用でまだ支払われていない分が差し引かれて、戻ってくることになります。
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もっと知りたい方へ※1

未成年者が契約をするとき

未成年者本人が借主となる場合には、親権者（原則として両親）が代理人として契約をするか、親権者の同意書をあらかじめ用意して本人が契約をする
かのいずれかになります。これら以外の場合は、未成
年者の側から後で取り消すことができます。また、いずれの場合でも多くは親権者（のいずれか）が連帯保証人になります。

※2

重要事項説明の確認

部屋を借りる場合は、宅建業者が契約の仲介をするのが通常です。宅建業者が仲介する場合、賃貸借契約を結ぶ前に、法令で定められた重要な内容について書面を用いて説明がなされます（これを「重要事項説明」といいます）。説明をよく聞き、不明な点は確認するなどして、内容をよく理解した上で契約をす

ただし、「音」の問題は、人によって受け取り方が大きく異なります。自分としては注意しているのに、やはり苦情がくるという場合には、物件の管理業者などにも相談してみましょう。

※６

借主または入居者の義務

借主には家賃の支払い義務や契約の目的に従って使う義務（たとえば「住宅」を勝手に事務所などに使ってはいけません）があるほか、「常識ある借主と同レベルの注意を払ってその部屋を使う義務」があります（同居人でも同様です）。自分の感覚で決めてはいけません。仮に契約書に違反していなくても、この義務に違反した場合には、損害賠償などの問題が生じることがありますし、契約の解除につながる場合もあります。常識をもって部屋を使用することが必要です。

ることが大切です。

※７ 貸主が更新しないための条件※３

られるためには、法律上次の３つの条件が必要となり賃貸借契約の解除

賃貸借契約の解除は、契約に違反（家賃の遅れ、騒音、ルール違反、無断での又貸しなど）していて、契約を続けることが難しいと客観的にも判断できる
ような場合に認められます（これを信頼関係破壊の法
理といいます）が、契約解除までは認められなくても、貸主が受けた損害の賠償が求められることがあります。そもそも契約で定められたルールを守ることは一般常識としても当然のことであって、少しくらい契約
違反をしてもかまわないなどと考えてはなりません。

※４

連帯保証人

家賃を滞納したり、部屋の設備などを壊してしまったとき、その費用などを支払えなかった場合に借主に代わってそれらを支払う人のことを「連帯保証人」と呼びます。連帯保証人は、貸主が借主に対し請求をしたかどうかとか、借主に支払いができるかどうかな
どとは関係なく、貸主から支払いを求められれば、応じなければならない立場にあります。そのような場合には、連帯保証人に多大な迷惑をかけることになることを、あなたはしっかりと自覚しなければなりません。

※５

騒音問題への対処

とりわけ深夜や早朝などには他に迷惑をかけないよう注意することが必要ですし、契約書にもそう書かれていることが多いでしょう。ルールをわきまえ、自分が逆の立場ならどうかということも考えながら生活することも大切です。

貸主から一方的に「更新しない」とすることが認めます。
① 貸主から契約期間満了の１年前から６カ月前までの間に、更新を拒否するか、条件変更がない限
り更新しない旨の通知がなされること② 契約期間満了時に借主がまだ部屋を利用し続けていた場合に、貸主から直ちに異議が述べられること③ ①②において、貸主側に「更新しない」ということが正当と認められる事情があること※８

定期建物賃貸借契約

期間の満了時に更新ができる契約を「普通建物賃貸借契約」と呼び、契約期間の満了により必ず契約が終了するものを「定期建物賃貸借契約」と呼びます。
後者の場合、借主が継続してその部屋を使いたいときには、改めて再契約をするという手続きが必要です。
契約期間が１年以上の定期建物賃貸借の場合、契約期間満了の１年前から６カ月前までの間に契約終了の予告通知がきますので、その際に再契約の希望を申し出て、貸主と協議することになります。

※９

原状回復に係る特約

ガイドラインでは、原状回復に関し特約をする際には、特約をする必要性や合理性があること、借主が原則的な取扱とは異なることを了解したうえで合意したことといった要件を満たさないと、その効力を争われることになるとしています。

17

金銭管理の基礎知識

一人暮らしは自立への第一歩。お金もしっかり管理しなければなりません。

ここでは、新生活の金銭管理にあたって覚えておきたい基本的な知識をまとめて紹介します。

金銭管理は社会人への第一歩です
一人暮らしでは、家賃のほかにも水道、電気、ガス、携帯電話などの利用料金が必要です。そして、たとえ仕送りや給料日の直前であっても、支払いは期日までに済ませなければなりません。約束を守ることが、あなたの社会的な信用となります。一人暮らしを機に計画的なバランスのよい金銭管理の能力を身につけましょう。

まず大切なのは収支のバランスへの意識
収支とは、「収入（入ってくるお金）」と「支出（出ていくお金）」のことです。
無計画にお金を使っていると、支出が収入を上回ってしまいます。予算
内 で 生 活 で き る よ う 金 銭 を 管 理 し、
「収支のバランス」を心がけることが
大切です。

18

リニューアル版

はじめての一人暮らしガイドブック〜部屋探しと生活のルールとマナー〜

金銭管理能力を身につける
生活費の目安、家計管理のポイント、家計管理の必要性、
賢い家計管理術まで下記の流れで紹介します。

Check 1
新生活準備にかかる費用を知る
計画的に資金を準備

p.20

Check 2
月々の生活費の目安を知る
将来の夢をかなえる生活費の目安

p.21

Check 3
生活費をシミュレーションしてみる
収支バランスを試算

p.22

Check 4
賢い“家計管理術”４つのポイント「目標」「先取り貯蓄」「借金しない」「支出の把握」

p.23

Check 5
“家計管理”はなぜ必要か？

⇒将来の夢・やりたいことを叶えるため！

p.24

Check 6
自分の金銭管理能力を知る
チェックシートで実力を確認

p.25

Check 7
賢い家計管理術～実践編【食費】〜【クレジットカード】


p.26
19

Check 1
新生活準備にかかる費用を知る
計画的に資金を準備
入居時には家賃や敷金（保証金）などのほか、引っ越し代や家具・家電製品の購入費が必要になってきます。まずは相場を知ってから準備をはじめましょう。

■アパート・マンションの契約に必要な費用
地域によって異なりますが、家賃の5〜7カ月分の費用は用意しておく必要があります。例えば、家賃6万円の物件なら約30〜42万円（6万円×5〜7カ月）です。

敷金（保証金）家賃1〜3カ月分

前家賃
火災保険料

共益費・管理費＋家賃1カ月分
1〜2万円程度

仲介手数料
その他一時金合計

家賃の0.5〜1カ月分
家賃の0〜2カ月分

家賃5〜7カ月分■引っ越し代荷物の量や引っ越しの距離などによって大きく異なり、一概に言えませんが、引っ越し業社に頼んだ場合、3〜10万円程度です。

■家具・電化製品・雑貨購入費
必要最低限のものを新品で購入した場合、１つの目安として20万円程度かかると考えておけばいい
でしょう。

洗濯機
テレビ
冷蔵庫
電子レンジ
テーブル
ベッド（ふとん）その他（雑貨）合計●一人暮らしの先輩からのアドバイス
地方出身なので、最初は大都市の家賃の高さに驚きました。でも住めば都。
今は、狭いワンルームにも慣れました。

20

3万円
3万円
2万円
2万円
1万円
4万円
5万円

20万円

リニューアル版

はじめての一人暮らしガイドブック

Check 2

〜部屋探しと生活のルールとマナー〜

月々の生活費の目安を知る
将来の夢をかなえる生活費の目安
新生活を始める準備ができたら、今度は将来の夢を描きながら月々の生活費がどれくらいかかるのかを試算してみましょう。
※学生の収入：仕送り＋アルバイト代＋奨学金 などの総額
学生は、下記の生活費のほかに授業料などの学費が必要になります。あなた自身で負担する場合は、その金額も考慮した管理を心掛けましょう。親に払ってもらう場合は、当たり前のことと思わず、感謝の気持ちを大切に。

家賃60,000円

食費

20,000円

水道光熱費

8,000円

通信費10,000円

交通費8,000円

教養費

10,000円

娯楽費

8,000円

その他

4,000円

生活費計

支出の目安

128,000円 合計 128,000円

これも知っておこう■寒冷地と温暖地で変わる光熱費■自炊か外食かで変わる食費

寒冷地は冬に暖房設備がフル稼働するため、光熱費がかさみますが、温暖地は夏に冷房設備がフル稼働するため、光熱費がかさみます。

自炊派の人にとっては、食費は材料費で済むうえ、
作り置きや冷凍保存など工夫次第で大幅に食費を節約できますが、外食派の人には、手間いらずでおいしいものが食べられる反面、食費は割高になります。
健康管理の面からもできるだけ自炊を心がけましょう。

■生活圏の立地で変わる交通費
都市部では、地下鉄などの交通網が発達している
ため交通費は安くすみますが、郊外などで自動車の所有が前提の地域では、車の維持費や駐車場料金が必要になります。

21

Check 3
生活費をシミュレーションしてみる
収支バランスを試算
学生のあなたは、家賃や生活費からどのくらいの収入が必要？ 社会人のあな
たは、決まった収入からいくらで生活しなければならない？ それぞれ試算してみましょう。※学生の収入：仕送り＋アルバイト代＋奨学金 などの総額
家

賃

円

食

費

円

水道光熱費

円

通信費

円

交通費

円

教養費

円

娯楽費

円

その他

円

生活費計

円

※学生の場合は必要収入、社会人の場合は月収

＜

収入計

円

収入の合計が支出の合計よりも多くなるようにシミュレーションしてみましょう）
全国のワンルームの目安家賃（駅より徒歩10分以内の平均値です。
1つの目安にしてください。
※ワンルームの広さは17〜20m2を標準とします。

地域

ワンルーム目安家賃

北海道

24,000円〜

東

33,000円〜

北北関東・甲信越

31,000円〜

首都圏

42,000円〜

中部

33,000円〜

近畿

34,000円〜

中国・四国

31,000円〜

九州・沖縄

29,000円〜

参考：ハトマークサイト2013年3月掲載分の家賃より平均を算出

22

目的の地域があれば、ハトマークサイトなど
で地域の相場を調べ新生活の参考にしましょう。
リアルタイムの情報はハトマークサイトで検索！

http://www.hatomarksite.com/
 マホサイトはこちらから⬅ス

あるいは、都道府県宅地建物取引業協会物件検索サイトへ

https://www.zentaku.or.jp/
association_list/リニューアル版

はじめての一人暮らしガイドブック

Check 4

〜部屋探しと生活のルールとマナー〜

賢い“家計管理術”４つのポイント
１．夢・やりたいこと、といった「目標」を持つこと
お金のムダ遣いをしないことは、意外とたいへんです。一歩外に出れば、いろんな宣伝・広告があなたの財布のヒモを緩めるよう誘惑します。そんなとき、将来の「目標」があると、自然とお金の遣い方も変わってきます。「夢実現のために、ムダ遣いしない」という意識を持つことは、とても大事なことなのです。

２．計画的なやりくり
学生は仕送りやアルバイト、社会人は給与などの「収入」が振り込まれたら、家賃、食費などの生活費は収入の範囲内
で計画的に使うようにしてください。また将来に備えるためにもできるかぎり貯蓄も必要です。お金を貯めるコツは、毎
月5,000円でも10,000円でも自分で無理のない貯蓄額を決めて、残った収入で生活をすることです。
「収入－貯蓄＝支出」という“先取り貯蓄”派になりましょう。
「収入－支出＝貯蓄」という“余ったら貯める”派ではお金が貯まりません。

３．借金をしない！
「収入の範囲内でやりくりする」のが、家計管理の基本中の基本です。欲しいものがあるからといって、安易に借入をするのはやめましょう。例えば、クレジットカードの多用は要注意です。特に当座をしのぐためにリボ払いやキャッシングを利用するのはＮＧ。よっぽど欲しいものがあれば、お金を貯めてから買う癖を付けてください。目の前のお金を大事に使うようにしましょう。

４．毎月の支出総額を把握する「収入」は、「使う」か「貯める」かのいずれかです。
思うようにお金が貯まっていないとなれば、必ず何かに使っています。何に使っているかも大事ですが、より大事なのは、総額でいくら使っているかです。レシー
トを必ず持ち帰り、総額は確認するようにしましょう。
23

Check 5“家計管理”はなぜ必要か？
⇒将来の夢・やりたいことを叶えるため！
今後、５～10年の間にやりたいことを書き出して、未来の自分を想像しよう！

いつ？

内（例）2015年 海外旅行

容

予

算

何年後

予算÷何年後30万円

２年15万円（30/2）「予算」を「何年後」で割ると、１年あたりの目標貯蓄額が出てきます。その額を合計しましょう。それが、いまあなたが夢実現のために貯めていきたい金額になります。

合計額を計算夢実現のための１年あたりの目標貯蓄額

24万円

リニューアル版

はじめての一人暮らしガイドブック

Check 6

〜部屋探しと生活のルールとマナー〜

自分の金銭管理能力を知る
チェックシートで実力を確認
自分自身の金銭管理能力がどれくらいあるかを知りましょう。さぁ、あなたはYESが多い？
それともNOが多い？

金銭管理能力チェックシート❶ 衝動買いをしてしまう❷ つい見栄を張ってしまう❸ 計算は面倒くさくて苦手❹ 将来の目標がない（あまり考えた事がない）❺ 本を読まない❻ 困った時は親が何とかしてくれると思う❼ ATMの手数料は気にしない❽ いまの貯蓄額を知らない❾ 毎月いくら使っているか知らない 誘われたら断らない（断れない）
YESが多いあなたは
危険信号！

あなたはお金にルーズで管理力が低い傾向。
まずは、計画的に使う習慣を身につけましょう。

YES

NO

YES

NO

YES

NO

YES

NO

YES

NO

YES

NO

YES

NO

YES

NO

YES

NO

YES

NO

NOが多いあなたはひとまず安心！

あなたは賢く計画的に使える人と言えます。
収入が増えても管理できるよう心がけましょう。

※チェックシートはあなたの金銭管理能力を確かめることが目的。
現時点での結果を参考に、「NO」が１つでも増えるよう意識を改善することが大切です。

25

Check 7
賢い家計管理術～実践編【食費】
お金がないからといって、むやみに食費を削るのは禁物です。体を壊して医療費がかかったら本末転倒。
それでも安く食費を抑えるには自炊が基本です。
できるだけ外食に頼らずに、継続的な自炊を心掛けましょう。

【水道光熱費】●電気料金は口座振替にすると、月50円ほど割引になることがあるので、問い合わせてみましょう＊。

●水道料金を口座振替にすると、水道局によっては月50円ほど割引かれるので、問い合わせてみま
しょう。
●口座振替で割引がない光熱費は、クレジットカー
ド払いにして、ポイントを集めてもいいでしょう。
●冷蔵庫はスカスカに（７～８割）、冷凍庫はぎゅ
うぎゅうにすると、電気代が抑えられます。
●冷房や暖房をしながら扇風機をまわすと、エアコ
ンの電気代が抑えられます。
●シャワーヘッドを節水効果のあるものと交換すると、水道代とガス代の節約になります。
●家電製品を購入する際は、価格のみならず、消費電力量もあわせて確認して購入しましょう。
＊2016年４月の電力自由化により、電力会社により料金プランが異なります。

【通信費】●通信費は、ここ10年間で大きく伸びている費目です。つい、使いすぎてはいないでしょうか？利用していないサー
ビスは、すぐに解約しましょう。
●携帯ショップへ行き、自分に合った料
金プランに見直しを。年に１度は定期的に見直しましょう。

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リニューアル版

はじめての一人暮らしガイドブック〜部屋探しと生活のルールとマナー〜【教養費】
・ 専門書などは購入すると高いものも多いので、図書館を上手に活用しましょう。

・勉学のための書籍代をあまりに削るのはよ
くありません。自己投資はしっかり行いま
しょう。それでも、電子書籍や中古本を利用すれば、安く購入することができます。

【娯楽費】
20代で多重債務に陥るキッカケになりやすい
費目の一つです。使いすぎで現金が少なくなると、いつしかカード払いが通常となり、そのうち引落とし日に資金の準備もできなくなると、リボ払いで当座をしのぎ、さらにキャッシングして借金が膨らんでいく、というのが多重債務の一つのパターンです。交際・娯楽費は月〇〇円と予算を決めて、ハメをはずさないようにしましょう。前向きに我慢するためにも、将来にやりたい夢・目標を持ちたいですね。

【被服費】“流行”の服と、“似合う”服は必ずしも同じではありません。
「みんなが持っているから」でお金を使っていては、お金はいくらあっても足りません。服装で判断されるのではなく、中身で勝負しましょう！

【クレジットカード】
使いすぎに注意しましょう。「カードを利用した日＝支出日」と、認識してください。いまお金がないから（来月の収入を見越して）カード払いにするのはＮＧ。現金の裏づけがあった上で、カードを利用するのが鉄則です。高い
金利負担のリボ払いやキャッシングは安易に利用しないようにしましょう。

27

生活マナーの基礎知識

アパートやマンションで一人暮らしをする際に、無視できないのは他の住人の存在です。ここでは、集合住宅でのマナーについて基本的な知識をまとめて紹介します。

責任ある社会人としてのマナー
アパートやマンションでは、あなたのほかにも住んでいる人がいることを忘れてはいけません。集合住宅は、隣人との良好な関係を構築する場でもあります。保護者のもとでの生活とは違い、全てにおいてあなたの自己責任が問われますから、何をするにも責任ある社会人としての自覚を持って行動しましょう。

まず大切なのは常識を身につけること
一人暮らしとはいえ、互いのプライバシーを守りつつも、隣人には最低限の配慮が必要です。廊下や外ですれ違ったときの挨拶、ゴミ出しなどのルールを守ることなど、常識的な社会との付き合い方を学んでいく
ことが大切です。

28

リニューアル版

はじめての一人暮らしガイドブック〜部屋探しと生活のルールとマナー〜

生活マナーを身につける
集合住宅ゆえの最低限の生活マナーやルール、禁止事項などを下記の流れで紹介します。

Check 1
生活のマナーとルールを知る集合住宅での生活の心得

p.30

Check 2
よくあるトラブルを自覚する
トラブルの原因と対処法

p.31

Check 3
共用部分に私物を置かない
共用部分はみんなのもの

p.32

Check 4退去するときのマナー
引っ越すときはきれいに

p.33

29

Check 1
生活のマナーとルールを知る集合住宅での生活の心得
アパートやマンションなどの集合住宅
で一人暮らしをするときは、隣人も自分も気持ちよく生活するために常識的なマ
ナーを心がけ、決められたルールを守ることが大切です。

集合住宅で生活するには、守らなくてはいけないルールがあります。代表的なのがゴミの出し方です。あなたの住んでいる市区町村で指定されたとおりに分別し、決められた収集の日時と場所を守って出しましょう。ゴミがたまってから分別するのは大変ですから、日頃から分別する習慣をつけておきましょう。また、廊下やエレベーター、玄関などで住人とすれ違ったときには声を出して軽くあいさつをしま
しょう。最低限のマナーであると同時に、良い人間関係を築いたり、安全・防犯に大きなプラスになります。

●一人暮らしの先輩からのアドバイス
部屋の中にゴミを放置しておくと悪臭の原因に。回収日を忘れないよう、「ゴミの日カレンダー」を貼っておくと便利です。

30

Check 2

リニューアル版

はじめての一人暮らしガイドブック〜部屋探しと生活のルールとマナー〜

よくあるトラブルを自覚する
トラブルの原因と対処法
集合住宅でのトラブルは、隣人への心くばりが足りなければ誰にでも起こることです。まずはどんなことがトラブルになるのか知っておきましょう。

最も多いのが「騒音トラブル」です。自分にとっては楽しいひとときでも、それが他人の安らかな生活を妨害し、不快な気持ちにしてしまう危険性があることを覚
えておきましょう。また、夜中のドアの開閉音、浴室やシャワーの音などにも心く
ばりが必要です。
なお、隣人とのトラブルが発生した場合は、契約時に示された管理の窓口に連絡し、トラブルの解決に努力しましょう。

●一人暮らしの先輩からのアドバイス
夜中は少しの物音でも気になるので、部屋で音楽をかけるときには必ずヘッドホンで聞くようにしています。

31

Check 3
共用部分に私物を置かない
共用部分はみんなのもの
集合住宅のエントランスホールや廊
下、エレベーターなどは住人のみんなが利用する共用部分です。自分の部屋と同じようにきれいに使いましょう。

住人のみんなが毎日の生活に利用する場所ですから、管理人がいるからといって汚していいことにはなりません。管理人がいない場合はなおさらです。自分の部屋の前に傘立てや荷物、ゴミ袋などを置くと廊下の通行を妨げ、ほかの住人に迷惑をかけることになります。さらに火事や地震などの災害時には、避難する人を妨害することなり、命に関わる問題にもなります。マナーとルールを守りましょう。

●一人暮らしの先輩からのアドバイス
各部屋のベランダも共用部分で、緊急災害時の避難経路になりますから、間仕切り板には、移動を困難にする荷物は置かないようにしています。

32

Check 4

リニューアル版

はじめての一人暮らしガイドブック〜部屋探しと生活のルールとマナー〜

退去するときのマナー
引っ越すときはきれいに部屋を引っ越すときは、家具などの私
物はもちろん、ゴミとなって捨てるものもすべてルールに従って撤去します。同時に、キッチン、浴室、洗面所、トイレなどもきれいにしてから貸主に引き渡します。

借りていた部屋を退去するときは、入居したときの状態に戻すことが原則です。
これを原状回復といって、管理（宅建）業者や貸主の立会いのもと入居時にチェッ
クした箇所や入居後の搬入物が残ってないかを確認します。また、入居後に新たに損耗した箇所がないかをチェックします。畳や壁の汚れなどのように生活の経過とともに発生した損耗は問題ありませんが、建具や設備の破損のような借主の故意や過失によって起きた損耗は、原状回復の責任が生じます。

●一人暮らしの先輩からのアドバイス
キッチンや浴室などは、普段からこまめに掃除をする習慣をつけておくと、部屋を出るときの掃除がずいぶん楽になります。

33

座談会─ 一人暮らしの先輩に聞いてみよう！
千葉県浦安市にある明海大学で学ぶ不動産学部不動産学科の学生さん５人に、部屋探しのポイント、そこに住んで気づいたことなどを中心に一人暮らしのアドバイスを聞きました。これから一人暮らしをはじめるあなた！ ぜひ参考にして有意義な新生活を送ってください。

ました。ポイントは、朝が弱いので大学

部屋探しのポイントを明確にに近い部屋に決めました。
長井

木村

34

ポイントはセキュリティが一番

大学に合格してすぐ部屋を探すこで、まず建物の外玄関にオートロックがとになって、父親と大学近くの宅建業者あることと、自分の部屋の玄関が外からさんを何軒か回って物件を探したけど、見られない造りになっていることを優先

3月上旬だったので、空いている物件がしました。

少なかったなあ。それでも家賃と大学に河口近いこと、間取りの３点がポイントでしたんですがそれまでは通学に不便で…。

た。部屋探しはなるべく早い時期にする

それで大学の近くを探していたら、たまことですね。

たま友達が住んでいるアパートに空き部

西浦

屋があって入居を決めました。そこは１入学が決まって、親と一緒に探し

大学３年から一人暮らしをはじめ

木村 くん

西浦 くん

長井 さん

河口 さん

座安 くん

■北海道出身■部屋は１R■富山県出身■部屋は１R■新潟県出身■部屋は１R■愛媛県出身■部屋は１R■沖縄県出身■部屋は１Rリニューアル版

はじめての一人暮らしガイドブック〜部屋探しと生活のルールとマナー〜

階だったけど、バルコニーがなくて小さら、入居してすぐではなく、生活していい窓が２つだけだったので、防犯上は大くうちに自然にあいさつができるように丈夫だろうということで決めました。布

なればベターかなぁと思っていましたの団を干せないのが不満ですが、友達の部
屋で干させてもらっています。洗濯物はロフト付きなので部屋干しです。
座安物件は母親と一緒に探しました。

沖縄出身だから電車が苦手で（笑）
、電
車通学はむずかしいかなと。大学まで徒歩20分圏内で、できるだけ安い物件を探しましたね。それに上の階に大家さんが住んでいたので安心かなと思って決めました。

長井

部屋を探すときは、「家賃」、「間取り」、「セキュリティは」、その他に立地条件、通学にどのくらいの時間がかかるのか、また、できれば朝、昼、夜に住む場所とその周辺の様子を見ておくことです。近くにコンビニがあるか、食堂があるか、病院などの場所も確認

あいさつとセキュリティ
バランスがむずかしい木村

一人暮らしのOne Point   アドバイス

しておくことも大切です。

親から言われていたので、引っ越したときに大家さんにはあいさつしました。あいさつはその程度でしたね。
長井

隣の部屋にはどんな人が住んでいるのかまったくわからないわけですか35

で、私は入居してすぐに隣人にあいさつ

木村にはいっていません。今では自然とあいていますよね。

さつをするようになった人ができたので

河口

よかったなぁと思っています。

持っちゃいますよね。

河口

西浦

廊下とかでのあいさつは大事だとすれ違ってもあいさつしない人っそれだとどうしても悪い印象を男同士、女同士だとあいさつしや思うな。無視するとか無視されるのはおすいってのはあるんですかね。

互いに嫌なものですよね。

木村

女性によっては、男性からのあい

さつはいやだと感じる人もいるんですかね。
長井

部屋に入るところを見られるのは嫌ですね。オートロックの外玄関を一緒に入られてしまうと、その人に対するセキュリティはできないじゃないですか。
見かけない人が建物に入ろうとしている
ときは絶対後から入るし、玄関にあるポストも何号室か分かっちゃうんで、周りに人がいないことを確認してから開けるようにしてます。
河口

一人暮らしのOne Point   アドバイス木村

とにかく駅から近い方がいい。防犯上もそうですが、天候が悪いときに20～30分
歩いて帰るなんて大変ですから。あと大学の近くや、スーパーの近くなんていう選び方もあります。

部 屋 が 道 路 に 面 し て い る の で、外に誰かいるときは、部屋に入ってもあか

ちょっと時間をおいてから灯りを点ける
ようにしています。部屋のカーテンはピンクにしたかったんだけど、セキュリ
ティの面で親から強く反対されました。
男物の下着を窓際に吊っている友達もいるくらいです。

マナーとルールを守ろう
座安：夜中に数人で騒いでいる部屋があって、エライ迷惑なことがありました。
管理業者の方が話をしてくれたようで、その後はなくなりましたけどね。
河口：私の場合はゴミですね。ゴミが入った段ボールが階段においてありました。

36

リニューアル版

はじめての一人暮らしガイドブック〜部屋探しと生活のルールとマナー〜

長井：夜中のお風呂の音なども気になりそのときは違う宗教の名前を言って断るますよね。ですから私は遅い時間には入か、英語でしゃべっちゃいます。長々と浴をしませんし、水道の音などにも気を（笑）
。

つけています。

西浦

木村：テレビの音、音楽のボリュームもの部屋にも回られるので、絶対に入れな

おさえ気味にしてるし、ドアの開閉も静いことが大事ですよね。

かにするようにしています。

座安

西浦：生活音は自分も迷惑をかける場合なのが映画の誘いで、友達が女の子に映もあるので、いちいち苦情を言うわけに画に誘われて、その友達はそれまでモテもいかないし、それでもよっぽどひどいなかったので「いっぺんに春が来た！」

ケースは管理業者の方に相談することにと喜んで行った（笑）ところが、その映なるのでしょうね。

画の内容が某宗教のものでびっくりしていろいろな勧誘への対処法は建物の玄関から入れてしまうと他宗教の勧誘で一番引っかかりそう

途中で帰ってきたと言っていました。
ある日、「引っ越してきました」と言うのでドアを開けたら新聞の勧誘員だっ座安

もう一つ予想してなかったのが、たということもありました。

いろいろな勧誘ですね。玄関からの呼出

河口

電話に出ると宗教の勧誘だったりする。

が一番ですよ」と言われ、そうかなぁと一人暮らしのOne Point   アドバイス西浦

隣人の顔と名前は知っていた方がいい。

むしろ知らない方が怖いですよ。

３年になると「就活には○○新聞

一人暮らしのOne Point   アドバイス

座安

東日本大震災のときにトイレが使えなくなって大変でした。下水が壊れているから地震や火事のときはもちろん、何かあった

流してはいけないと言われ、ビニール袋で処ときに隣の人に助けを求めたり、逆に助けを理しました。自然災害に対する備えもしてお求められたり、お互いの助け合いが大切です。

くことも必要だと思いました。

37

思って１週間の試読をしたところ、試読が終わってからの売込みがしつこかったですね。引越しとか宅配と言われるとつい入れてしまいます。実際には何かの勧誘だったりする。まず玄関に入れないことが大事なのと、話を聞かないのが一番だと思います。
長井

商品販売のセールスも来るけど、一人暮らしのOne Point   アドバイス

河口

食事の問題ですが、私は自炊をするよ

うにしています。多い分は冷凍保存をして次の日に回すようにしています。販売している
料理の材料は１人分には多すぎます。こまめ
な管理と計画性が大切です。

「留守番の人間なんで、契約できないんです」と言っちゃう手もありますね。
西浦

断 る 方 法 は、 電 話 を 取 っ て セ ー

ルスだと思ったら、何もしゃべらない。
ソーッと電話を切る（笑）
。これが一番
効くのかなと。乱暴に切ったり、下手に言い返すと面倒なことになるかもしれま
せんからね。

一人暮らしで学んだこと
自己研鑚・自己管理そして自立へ
木村

家族と暮らしているときには、食事、洗濯、掃除、衣類の管理など、すべての面倒をみてもらっていたわけですか
ら、親には感謝感謝ですよ。
西浦：すべて自分でやるようになって、一番苦労したのはお金の問題でしたね。
“うまいもの”は食べたいし、遊びにもお金はかかるしあれこれ考えると頭が痛38くなりましたね。

いくと、人間的にも大人になった気持ち

長井：毎月使えるお金は決まっているわ

もしますし、確実に成長してきているん

けですから、計画をきっちりと立て、家だなと思いますね。

賃、食費などの各項目の配分。将来の夢

座安：自分の時間がふんだんにあるので、実現のため、毎日の生活の安心のために本を読む、旅行をする、資格を取るなども、ある程度の貯蓄も必要ですしね。

自分磨きのためにも頑張っていきたいで

河口：トラブルなども、自分で処理してすね。

リニューアル版

はじめての一人暮らしガイドブック〜部屋探しと生活のルールとマナー〜

契約に関する基本用語■家賃

部屋を借りる際の賃借料のことで、普通は月額で表示されます。毎月、決められた額を、決められた方法で、決められた期日までに支払います。家賃は契約時の基本になるもので、敷金などはこの金額をもとに「家賃○カ月分」と表示されます。
なお、家賃には消費税はかかりません。（民法601条、消費税法6条、別表1・13号）■共益費（管理費）

集合住宅にはエントランス（玄関など）や廊下、階段、エレベーターなど居住者が共同で使用するスペースがあります。これを「共用部分」と呼び、その部分の維持管理のための費用を共益費または管理費と呼びます。

■敷金（保証金）

契約時に借主が貸主に対して担保として預ける金銭のことで、家賃不払いや破損した備品の修繕費用に充てられます。貸主にとっては保証金のような性格のものですが、借主の側からすればあくまで預けている金銭なので、家賃不払いなど貸主に支払わなければならない金銭を差し引いた金額が明け渡し後に返還されます。

■敷金（保証金）以外の一時金

家賃以外に、新規契約や契約延長の際などに礼金、更新料の名称で支払いが求められる金銭があります。これらは、契約書に明確な記載があり、金額が高額すぎなければ有効と解されています。地域によってその有無や金額が異なりますのでよく確認してください。

■火災保険（家財保険）

不慮の事故により生じた経済的損失を補償するとともに、日常生活に伴う賠償責
任を補償することを目的とした保険です。加入するかどうかは自由ですが、契約で加入が義務付けられていることがあります。加入する場合は、保険の内容を確認しておきましょう。

■重要事項説明書

賃貸借契約をするかしないかの判断に必要となる重要な事項をまとめた書面のことです。宅建業者は、借主と契約する前に宅地建物取引士の資格を持つ者が、この書面を借主に渡して説明する義務があります。記載された内容に疑問や不明の点があればしっかり確認しましょう。
39

こんなときどうする！
？
緊急時・災害時の対処法と備え「万が一」の緊急時・災害時に備え、日頃からの準備と心構えが大切です。「備えあれば憂いなし」。起きてしまったときの「対処法」と明日は我が身という気持ちで「備え」を確認しておきましょう。

「自然災害」への対処法と備え地震

大きな揺れを感じたらむやみに外へ出ると危険です。状況を見て判断しま
しょう。

■対処法

まずは身の安全の確保です。丈夫な机やテーブルなどの下に身をかくし、落下物などから頭部を保護します。揺れがおさまったら、火の元を確認しましょう。慌てて外に飛び出さず、テレビやラジオ、インターネットなどで災害情報を確認して、冷静に行動することが大切です。

■備え

家具の転倒を防ぐために、家具と天井の間に転倒防止ポールを取り付けたり、滑り止めマットを敷くのが有効です。また、避難する際に持ち出す非常袋（携帯ラジ
オや懐中電灯、水、食料など）の準備や住んでいる地域の避難場所の確認、離れている家族との緊急連絡方法について話し合っておくことも大切です。
40

リニューアル版

はじめての一人暮らしガイドブック〜部屋探しと生活のルールとマナー〜■ 日頃の心構え ───────────────■防災マップ、避難経路を入手●新しく住む自治体に住居転居届などを提出する際に、その自治体で作成している情報誌・防災マップなどを入手し、居住地の近くの第一次避難場所等を把握しておくこと。
●避難場所へ行くための道路地図（避難経路）なども自治体で作成しているケースもあるので、入手しておくことも大事です。

■両手が使えるリュックサックに、必要なものを入れておく〔防災袋（非常持出袋）は目安として男性で約15㎏以下、女性で約10㎏以下に〕・飲料水

・携帯ラジオ・衣類・マッチやライター
・貴重品
・懐中電灯
・救急セット・雨具（兼防寒具）
・ちり紙などの必需品
・携帯トイレ・現金・通帳のコピー（通帳がなくても口座番号が分かれば早く引き出せる）
・家族の連絡先（捜索や安否情報に役立つ）
・親戚の連絡先（遠方の知人や親せきを連絡先に決めておく）■災害用伝言ダイヤル・災害用伝言板サービスの確認●災害時には、自分の無事を伝えたり家族の安否を確認したいと思っても回線が混雑して電話がつながらないことが想定されます。そんなときいないは、ＮＴＴの災害用伝言ダイヤル「171」に電話しましょう。ガイダンスに従っていけば伝言を残したり、それを聞いたりすることができます。ＮＴＴ以外の各社携帯電話からでも利用できます。
●各種携帯電話会社でも「災害用伝言板サービス」の設定がされているので、契約している携帯電話会社で確認しておくとよいでしょう。
41こんなときどうする!?

「事故災害」＆身近な「トラブル」
火事

自らの不始末で火元にならないよう気をつけましょう。

■対処法

すぐに水で十分にぬらした毛布やタオルをかけます。次に電気器具からの出火ならブ
レーカーを切り、ガス関係なら元栓を閉めてから、火の始末をします。それでも火が消えないときは119番通報し、速やかに退避します。退避の際は、近隣の住民に火事であることを大声で知らせましょう。また、ドアや窓を閉めると被害の増大が防げます。

■備

え

火を使うときは、短時間でもその場を離れないこと。また、コンセントの綿ボコ
リから出火することもあるので、こまめに掃除することが大切です。避難に備え、事前にルートを確認し、普段から廊下や玄関に荷物を置かないようにすることを心がけましょう。また、火災保険にはぜひ入っておくことをお勧めします。

停

電

まずは自分の部屋のブレーカーを確認しましょう。

■対処法

近所一帯が停電している場合は、様子を見て電力会社に連絡します。アパートやマンション全体が停電している場合、様子を見てから窓口の業者に連絡します。自分の部屋だけが停電の場合、ブレーカーや漏電遮断機が切れていないかを確認します。切れている場合は、使用中の電気器具のコンセントを抜いてからスイッチを入れ、再び切れるようなら漏電の可能性もあるので、電力会社に連絡してください。

■備え

自分の部屋だけの停電は、電気の使いすぎによってブレーカーが落ちたり、漏電によるものです。停電に備え、懐中電灯や乾電池などを準備しておきましょう。
42

リニューアル版

はじめての一人暮らしガイドブック〜部屋探しと生活のルールとマナー〜

水漏れ

水回りのトラブルは、階下の住人にも迷惑をかけてしまいます。

■対処法

すぐに水を止め、こぼれた水を拭き取りましょう。床下まで水が浸透している

場合はすぐに下の階の住人に連絡してください。

■備え

一般的に多い水漏れの原因は、洗濯機の排水トラブルや窓の閉め忘れによる雨

水の浸入です。洗濯機などの排水がスムーズに流れるか日頃からチェックしましょう。

なお断水時に蛇口をあけたまま外出し、その間復旧して水が階下に漏れたケー

スもありますので、外出時は必ず蛇口がしめてあるかの確認をしましょう。

カギの紛失

カギの紛失は、盗難の被害にもつながるおそれがあります。

■対処法

カギを紛失した場合は、すぐに管理業者や貸主に連絡してください。状況によって対応が異なりますが、営業時間内であれば、カギの貸出・交換などが可能です。

■備え

玄関周りや郵便受けなどにカギを隠しておくのは危険な行為です。また、人にカギを渡すこともやめましょう。自分自身で十分に注意して管理してください。

ガス漏れ

ガス漏れは生命の危機や火災などにつながる可能性があります。

■対処法

ガス臭いと感じたら窓や戸を開け換気し、ガスメーターの元栓を閉めます。爆発を防ぐため火の使用は禁止し、換気扇や照明もつけずにガス会社へ連絡してく
ださい。

■備

え

日頃からガスの元栓の開閉具合の確認、ガスのゴム管の劣化具合を確認しておきましょう。ガス器具に異常があれば、すぐにガス会社へ連絡をしてください。

盗難

戸締まりの不注意から、盗難の被害につながることがあります。

■対処法

空き巣の被害にあったら、すぐに警察に通報しましょう。金融機関のキャッシュ
カードなどが盗まれた時は使用停止の手続きをとってください。

■備

え

戸締まりを確実にすることが重要です。数分の外出でも、必ずカギを閉めましょう。空き巣の防止には、窓に貼り付けるタイプの防犯フィルムも効果的です。

● 加入している家財保険によっては、経済的損失の補償がされる場合もあります。

43

こんなときどうする!?

悪質勧誘、悪徳商法、宗教勧誘対策
訪問の場合●チ ャイムが鳴ってもすぐには出ないという用心が必要です。インターフォ
ンやモニターフォンがない場合はドアチェーンをかけたまま応対しましょう。
●「 こちら○○のものですが、このたびこのエリアの○○でご挨拶に参りました。」とか「こちら○○系の会社のものですが、○○に関するアンケー
トをお願いします。」などと言ってきた場合は、ほとんどが勧誘か販売です。うかつにドアを開けないようにしましょう。
●相手が誰で、どういった要件でやってきたのかを確認しましょう。
●自分には無用な勧誘だとわかったら、毅然とした態度ではっきりと断りましょう。
かといって、相手を刺激したり侮辱するような言動はつつしむべきです。
※事前の対策として…
特に女性の場合は、一人暮らしと悟られないよう以下のような工夫をしましょう。
・郵便受けの表示は姓のみにしましょう。
・カーテンは厚手、遮光のものとし、女性らしい色や柄は避けるのが無難です。

電話の場合●電話を取ったら、まず最初に「誰か？ 何の用か？」をはっきりさせましょう。
●自分には無用な勧誘だとわかったら、毅然とした態
度ではっきりと断りましょう。
●時間や予算を理由に遠まわしに断ろうとすると、その解決策を提示され、かえって断りにくくなります。
●「不要である」「契約する意思はない」と明確に示すことが肝心です。
※事前の対策として…
飲み会やアンケートなどで、電話番号やメールアドレスをむ
やみに他人に教えない、また誰からとどいたかわからないメー
ルにむやみに返信をしないことが大切です。

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リニューアル版

はじめての一人暮らしガイドブック〜部屋探しと生活のルールとマナー〜●問題商法の一例■点検商法「○○を点検にまいりました」「無料で点検をいたします。」と言って部屋に上がり込み、「消火器が不良です」「浄水器が不良です」などと言って、不当に高額な商品を売り込んできます。

■サイドビジネス商法「パソコンで在宅で高収入が得られます」などと甘い言葉で勧誘し、専用パソコンと称した型落ち商品などを売りつけようとします。
これ以外にも数多くのだましのテクニックを駆使したセールスマンがさまざまな商品を売り込みに来ます。十分注意しましょう。

悪徳商法に引っかかってしまったと思ったら ──■クーリングオフ制度を利用する「クーリングオフ」とは「冷静に考え直す」という意味合いで、訪問販売や電話勧誘、キャッチセールスなどで申し込んだ契約を、一定期間内であれば、無条件で撤回または解除できる法制度です。
クーリングオフを希望する際はできる限り早く、市役所などの公的機関や消費者センターなどに相談しましょう。

国民生活センター ホームページ

http://www.kokusen.go.jp/
いや

消費者ホットライン
や

1 8 8 （ 局 番 な し 188番）
宗教勧誘の場合
街中で突然、可愛らしい女性に声をかけられ、「○○○セミナーに一緒に行きませＰ45-2
んか」とか、「映画をご一緒しませんか？」などと誘われ、ついて行ったら新興宗教の勧誘だったりすることがあります。
もちろん宗教そのものが悪いわけではありませんが、強引な布教活動をする宗教団体では、強引な物品販売や寄付金要請がなされることがあります。一人暮らしで孤独を感じている若者は、彼らにとっては格好の狙い目なのです。
うっかり誘いに乗って、人生が狂ってしまう若者もいます。くれぐれも、主催団体を見極めること。また、ひとりで抱え込まないで友達や先輩に相談することが大事です。
45

生活の知恵

食事対策
親元を離れての一人暮らし。ついつい自分の好きなものを中心に食べてしまいます。そんな生活を続けていますと、30代、40代になったとき、健康面
でその弊害が出てきます。三度の食事をバランスよく摂るようにしましょう。

■自炊のコツとかく面倒に思いがちな自炊ですが、鍋料理や鉄板焼きなどは、肉や魚介類、野菜などの幅広い食品をバランスよく摂ることができ、調味料の工夫で何通りかの味を楽しむことができますし、準備や後片付けも比較的楽にできます。鍋の後にご飯や麺を入れれば、主食の炭水化物も摂ることができるので、ボリュームも十分です。

■コンビニ食品を賢く食べるコツ

コンビニ商品は、多くの場合栄養成分表示がされており、厚労省の「食事バランスガイド」を利用した「バランス弁当」や、「１日分の２分の１の野菜が摂れる」などといった“健康”に配慮した弁
当や惣菜などもあります。商品の表示を確認し、揚げ物ばかりが入った弁当が毎日続かないようにしましょう。

衣類の手入れと保管方法
親任せだった衣類の手入れや保管。自分でこなしていくために大切な、いくつかのポイントを挙げておきます。

■洗濯は早めに、汚れを残さない

シャツの襟や脇の下などが黄ばんできてしまうことがありますが、これは汚れが酸化して着色物質となったものです。洗濯物をためずに、早めに洗えば抑えることができます。

■たまにしか洗濯しないものはコートやスーツなどは着る度に洗濯するというものではないでしょうが、これらも着用す
ると湿気をかなり含みます。脱いだらすぐにしまわずに室内で乾燥させましょう。ただし、掛けっ放しは禁物です。太陽光ばかりでなく、蛍光灯からも紫外線が出ていて、思わぬ変色を引き起こすことがあります。

■長期の保管

衣替えなどで衣服を長期間保管する際には、必ず洗濯やクリーニングをします。その際にはシミやほつれ、ボタンのゆ
るみやポケットの中などをチェックし、必要に応じて修理します。シミには糸印などを付けておくと、シミ抜きやクリー
ニングを依頼するときに役立ちます。

46

リニューアル版

はじめての一人暮らしガイドブック〜部屋探しと生活のルールとマナー〜

あなたの生活便利帳●緊急連絡先
連絡先名

電話番号

管理業者

（管理窓口）

水道関係
ガス関係
電気関係
役

所

病

院

銀

行

●家族・親類等の連絡先
名

前

勤務先・学校

電話番号●地区の広域避難場所

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住まいのトラブルについて相談ができます

全国の『宅建協会』内の無料相談所
協会名

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所

在

地

電話番号

北海道

〒060-0001

札幌市中央区北1条西17-1

青森〒030-0861

青森市長島3-11-12青森県不動産会館

017-722-4086

岩手〒020-0127

盛岡市前九年1-9-30

岩手県不動産会館

019-646-1111

秋

田〒010-0942

秋田市川尻大川町1-33

山形〒990-0023

山形市松波1-10-1

宮

城〒980-0803

仙台市青葉区国分町3-4-18

福島〒960-8055

福島市野田町6-3-3

茨城〒310-0066

水戸市金町3-1-3

栃木〒320-0046

宇都宮市西一の沢町6-27

栃木県不動産会館

028-634-5611

群

馬〒379-2154

前橋市天川大島町1-4-37

群馬県不動産会館

027-243-3388

埼玉〒330-0055

さいたま市浦和区東高砂町6-15

千葉〒260-0024

千葉市中央区中央港1-17-3

東京〒102-0071

千代田区富士見2-2-4

神奈川〒231-0013

横浜市中区住吉町6-76-3

新潟〒950-0084

新潟市中央区明石1－3－10

長野〒380-0836

長野市南県町999-10

山

梨〒400-0853

甲府市下小河原町237-5

富山〒930-0033

富山市元町2-3-11

石川〒921-8047

金沢市大豆田本町ロ46-8

福井〒910-0004

福井市宝永4-4-3 福井県宅建会館

0776-24-0680

岐阜〒500-8358

岐阜市六条南2-5-3

058-275-1551

静岡〒420-0839

静岡市葵区鷹匠3-18-16

静岡県不動産会館

054-247-2103

愛知〒451-0031

名古屋市西区城西5-1-14

愛知県不動産会館

052-523-2103

三重〒514-0008

津市上浜町1-6-1

三重県不動産会館

滋賀〒520-0044

大津市京町3-1-3

逢坂ビル

京

都

〒602-0915

京都市上京区中立売通新町西入三丁町453-3

大阪〒540-0036

大阪市中央区船越町2-2-1

兵庫〒650-0012

神戸市中央区北長狭通5-5-26

奈良〒630-8133

奈良市大安寺6-20-3

奈良県宅建会館

0742-61-4528

和歌山〒640-8323

和歌山市太田143-3

和歌山県不動産会館

073-471-6000

鳥取〒680-0036

鳥取市川端2-125

鳥取県不動産会館

0857-23-3569

島根〒690-0063

松江市寺町210-1

島根県不動産会館

0852-23-6728

岡山〒700-0023

岡山市北区駅前町2-5-28

広島〒730-0046

広島市中区昭和町11-5

広島県不動産会館

082-243-0011

山

口〒754-0021

山口市小郡黄金町5-16

山口県不動産会館

083-973-7111

徳島〒770-0941

徳島市万代町5-1-5

徳島県不動産会館

088-625-0318

香川〒760-0067

高松市松福町1-10-5

香川県不動産会館

087-823-2300

愛媛

〒790-0807

松山市平和通6-5-1

愛媛不動産会館

089-943-2184

高知〒780-0901

高知市上町1-9-1

高知県不動産会館

088-823-4000

福岡〒812-0054

福岡市東区馬出1-13-10

佐賀〒840-0804

佐賀市神野東4-1-10

長崎〒852-8105

長崎市目覚町3-19

熊本〒862-0950

熊本市中央区水前寺6-1-31

大分〒870-0025

大分市顕徳町2-4-15

宮崎〒880-0862

宮崎市潮見町20-1

鹿児島〒890-0052

鹿児島市上之園町24-4

沖〒900-0021

那覇市泉崎1-12-7

縄

011-641-8931

北海道不動産会館

018-865-1671

秋田県不動産会館

023-623-7502

山形県宅建会館
宮城県不動産会館

022-266-9807
024-531-3445

福島県不動産会館

029-225-5300

茨城県不動産会館

埼玉県宅建会館

千葉県不動産会館

048-811-1818
043-241-6697
03-3264-8000

東京不動産会館
神奈川県不動産会館

045-633-3035
025-247-1177

新潟県宅建会館

026-226-5454

長野県不動産会館

055-243-4304

山梨県不動産会館

076-425-5514

富山県不動産会館

0120-424-425

石川県不動産会館

岐阜県不動産会館

059-227-5018
077-526-2267
京都府宅建会館

大阪府宅建会館
兵庫県不動産会館

岡山県不動産会館

福岡県不動産会館

佐賀県不動産会館
長崎県不動産会館
熊本県不動産会館

大分県不動産会館
宮崎県不動産会館
鹿児島県不動産会館

沖縄県不動産会館

075-415-2121
0570-783-810
078-371-5222

086-222-2131

092-631-2103
0952-32-7120
095-848-3888
096-213-1355
097-536-3758
0985-26-4522
099-297-4300
098-861-3402
平成30年３月1日現在

2019年3月31日発行（リニューアル版第7刷）