Glass
ガ ラ ス け ん ぽ ニ ュ ー ス

Kenpo News

153

No.

自分できずこう自分の健康。健やかな長寿を目指して !!

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全国硝子業健康保険組合 http://www.glasskenpo.or.jp/

家ロープ
スキッピングりLife

ごActive2021.4

令和 3 年度

令和 3 年度 保

年 間 ス ケ ジ ュ ー ル

令和 3 年度 収入支出予算

一般勘定

科

目

予算額（千円）

保険料

10,808,140

その他

80,475

経常収入合計

●春季 東振協婦人健診（巡回会場による女性生活習慣病健診）… ……… 4月～ 8月

調整保険料収入138,909繰越金

802,351

別途積立金繰入479,021

財政調整事業交付金

141,386

収入●健康保険委員事務講習会・健康講演会…………………4月

10,888,615

1,566,978

収入合計

12,455,593●特定健診……………………………………………5月～ 3月

事務費●東振協共同事業「脳ドック」（安価な特別料金）…4月～ 3月

保険給付費

6,050,114

納付金・支援金

4,954,406

239,193553,032

その他

18,913

経常支出合計11,815,658

財政調整事業拠出金●メンタルヘルスカウンセリング・
ファミリー健康相談 ……………………………… 4月～ 3月●前期高齢者向け電話保健指導「すこやかエイジ」………………………………… 4月～ 3月●健康講座開催 ……………………………………… 1月～ 2月

138,909

その他

1,026

予備費

500,000

経常外支出合計

639,935

支出合計

12,455,593

経常収入支出差引額▲ 927,043

算

別途積立金繰入 2万427円
別途積立金から取り崩しにより別途積立金にも少し余裕があること等％ か ら ９・ ８ ％ へ 引 き 下 げ る

10から、令和２年度の決算残金等を活用し、一般保険料率を％〕。

10ことといたしました〔参考：令和３年度協会

けんぽ保険料率（都道府県平均）

こ の 結 果、 保 険 料 収 入 は 前 年 度 比 ８ 億 ３ ２

３１万円減の１０８億８１４万円となり、経常収入支出差引額では９億２７０４万円のマ

65

イナスとなりますが、前述した繰越金８億２

1,392,716

３ ５ 万 円、 別 途 積 立 金 繰 入 ４ 億 ７ ９ ０ ２ 万 円

支出合計により、収支のバランスをとる予定です。保

●健保連・各県連合会開催イベント……………実施時期未定

険料率の引き下げではありますが、抜本的に

51,400

情勢が改善したわけではありません。皆様に予備費おかれましては、保健事業をご活用いただき、●東京総合健保ミニマラソン大会…………………………2月

その他
1万5,612円
医療費節減へのご協力をお願いいたします。

2

40

歳未

その他

13

億４０９５

支出

360

介護勘定

1,340,954

介護保険料還付金

歳以上

介護納付金

健 保 組 合 は、 国 の 代 わ り に1,392,716

満 の 被 保 険 者 か ら 介 護 保 険 料 を お 預 か り し、

収入合計

前年度の決算残金

このうち2万1,322円は不測の事態に備えるための費用（予備費）

介護納付金として国に納めています。介護保16

繰越金 3万4,215円

その他 3万8,296円

険料率は、介護納付金を納めることができる

30,000その他

現役世代の皆様が高齢者医療のために拠出する費用

よう、健保組合が設定しています。

繰入金

予算規模
53万1,155円

納付金・支援金
21万1,275円

令和３年度の介護納付金は、

12,236

半分は事業主が負担

皆様の医療費や給付金

皆様の健康管理・健康づくりのための費用万円となる見込みです。令和２年度の決算残収入●東京総合健保硬式テニス大会……………………………5月

1,350,464繰越金

保険料
46万901円

保険給付費
25万8,001円

保健事業費 2万3,583円

金１２２４万円、介護準備金繰入３０００万

介護保険収入予算額（千円）

収入（一般勘定）

円を収入に計上しますが、介護保険料率１・目

27

７％では不足する可能性もあるため、１・７

科

共催事業

3

予

被保険者1人当たりの収入支出予算

６％に引き上げることといたしました。皆様

介護勘定●秋季 東振協婦人健診（巡回会場による女性生活習慣病健診）…………10月～ 2月●健康フェスティバル……………………………10月～ 11月と※任意継続被保険者は、事業主の分の保険料も負担します。

のご理解の程よろしくお願いいたします。

●特定保健指導……………………………………… 5月～ 3月

事業主・被保険者負担率

年度から続く黒字決算

支出

保健事業費

介護保険料率

9.80％（▲0.20％）
4.90％（▲0.10％）
1.76％（＋0.06％）
0.88％（＋0.03％）

一般勘定

経常外収入合計

事業主・被保険者負担率

令和３年度は、高齢者医療のために拠出す

5,311

一般保険料率（調整保険料率を含む）

る納付金・支援金の伸び率が今のところ緩やその他●人間ドック・（簡易・女性）生活習慣病健診・若年者健診…………………………………………4月～ 3月●インフルエンザ予防接種費用の補助……………10月～ 3月

画支出

令和 3 年度 保険料率

かであること、平成●事業所巡回バスによる（簡易）
生活習慣病健診・若年者健診……………… 4月～ 3月●個人向け健康ポータルサイト「MY HEALTH WEB」…………………………… 4月～ 3月

計2 月 18 日に開催された組合会において、硝子健保の令和 3 年度事業計画と予算が承認されました。

硝子健保事業●総合会員制福利厚生サービス「RELO CLUB」…………………………………… 4月～ 3月

業

一般保険料率を引き下げ、介護保険料率は引き上げます

健 事 業

健康管理・健康づくりを
バックアップ！

事2

硝子健保のホームページにコロナ禍でも健診は大切です！

健診コースごとの検査項
目、受診方法の詳細や契約

新型コロナウイルス感染症への不安から健診を控える

健診機関一覧を掲載していくださいますれにくく、病気の発見を 1 年遅らせてしまうこともようお願いい大きなリスクとなります。

たします。

健診機関では、新型コロナウイルス感染症の感染防止対策を徹底しています。コロナ禍でも、年に一度の健診で健康状態をチェックしましょう。

組合補助を利用して健診を受けましょう！

ますので、ご覧方がいるようです。しかし、生活習慣病は自覚症状が現また、健診費用は各健診機関によって異なるため、受診者負健診は疾病の早期発見や生活習慣病の予防に大変有効です。重症化を防ぐことで担額は一律に同じで医療費の抑制にもつながります。

はありません。

硝子健保では皆様の健康づくりを支援するため、保健事業として健診費用の一部を補助します。また、全国の健診機関と契約を結び、皆様の資格や年齢に応じた健診コースをご用意しています。

令和３年度

保健事業

健診は健康状態を知る第一歩です。ご自身の健康管理のためにも受診しましょう。

健診コース

補助対象者

若年者健診

被保険者

例年、年度初めに ｢事業所巡回バス健診｣ や ｢東振協婦人健診｣ を受診して補助を受けた方が、その後、契約健診機関でも受診してしまうケースが多く見受けられます。年度

受診方法

内 2 回目以降の健診費用は全額自己負担となりますので十分ご注意ください。
＊事業所が実施する定期健診も組合補助の対象となっておりますのでご注意ください。
＊年度内に重複して補助を受けた場合は費用を返還していただきます。

券
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5
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令和 3 年
特定健診
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子 健 保へ
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受診方 法
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受けられ
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5

補助金申請

契約健診機関

補助金申請

受診方法

契約健診機関

補助金申請

契約健診機関

補助金申請

受診方法

契約健診機関

特定健診
受診方法

2,000 円

年度内 30 歳以上
2,500 円～

年度内 30 歳以上
5,000 円

年度内 30 歳未満
組合補助を除いた額

年度内 30 歳未満
2,000 円

3,000 円～

15,000 円

3,500 円～

18,500 円

15,000 円～

25,000 円

東振協婦人健診（春秋）

年度内 35 歳以上の被保険者（昭和 62 年 3 月 31 日以前生まれの方）

人間ドック

1,000 円～事業所巡回バス

年度内 30 歳以上の被保険者および被扶養者（平成 4 年 3 月 31 日以前生まれの方）

女性生活習慣病健診
受診方法

事業所巡回バス

年度内 30 歳以上の被保険者および被扶養者（平成 4 年 3 月 31 日以前生まれの方）

生活習慣病健診

組合補助限度額

事業所巡回バス

被保険者

簡易生活習慣病健診
受診方法

対象
診
受
の
特定健診
へ
様
皆
る
とな
」を

契約健診機関

受診者負担額

補助金申請

年度内 40 歳以上 75 歳未満の被扶養者（昭和 57 年 3 月 31 日以前生まれの方）

硝子健保が全額補助

組合補助を利用して契約健診機関で受診する方は、予約後に『契約健診機関
受診連絡票』を必ず硝子健保に提出してください。
硝子健保ホームページからもダウンロードできます。

組合補助の利用は、
1 人につき年度内 4 月 1 日～翌年 3 月 31 日
１回限りです !

健保連集合契約 AB4令和３年度

保健事業
組合補助は 1 人につき年度内１回限りです。

女性（年度内30歳以上）の皆様へ
硝子健保に届け出が必要かチェックしてみましょう

東振協契約健診機関での婦人科検診について被扶養者の状況が以下の場合、被扶養者ではなくなります。
あてはまる場合は、STEP2 の必要書類を硝子健保に届け出てください。

東振協契約の健診機関で婦人科検診を追加して受けられます。
【B】生活習慣病健診に追加した場合は女性生活習慣病健診枠での補助が受けられます。

※60 歳以上または障がいがある場合
は、年収が180万円以上（老齢年金、障害年金、遺族年金を含む）

婦人科検診の検査項目
婦人科検診を実施する健診機関は、硝子健保ホームページに掲載している

子宮がん ①子宮細胞診（医師採取法）
検査②子宮細胞診（自己採取法）「東振協契約健診機関一覧」をご覧く①超音波（エコー）

ださい。
※60 歳以上は1日あたり5,000 円以上

検査項目は右記のとおりですが、健乳がん
検査

ご確認ください。

③医師による視触診 ＋ 超音波（エコー）

4 つのうち補助は 1 つのみ

④医師による視触診 ＋ マンモグラフィー

診機関によって実施できる検査方法はそれぞれ異なりますので、予約の際に②マンモグラフィー

2 つのうち補助は 1 つのみ※補助できるのは「子宮がん検査」「乳がん検査」とも、各１項目のみです。

婦人科検診を追加した場合の受診者負担額【B】
生活習慣病健診＋

婦人科検診

受診者負担額は税込で 3,850 円 ～ 8,734 円です。
※検査項目により金額が異なります。契約の関係で、直接契約健診機関等で女性生活習慣病健診を受診する場合よりも金額が高くなる場合があります。

女性生活習慣病健診の補助枠での計算となります。子宮がん検査、乳がん検査どちらか一方のみの受診でも対象です。

左の組み合わせで予約をした場合は「受診連絡票」の健診コース欄に 【B】＋ 婦人科 と記入し、硝子健保へ提出してください。

※留 学、海 外 赴 任、観 光、保養、ボランティアなど
で、一時的に海外に渡航している人は除きます。

注 意 事 項

次の必要書類を硝子健保に届け出てください

婦人科検診単体での受診はできません。
【D1】人間ドックにも婦人科検診を追加できますが、オプション扱いとなります。
受診者負担額は税込で 17,985 円～ 26,818 円です。※検査項目により金額が異なります。

（人間ドックの受診者負担額 税込16,500円に婦人科検診分がオプションとして加算されます。
）※届出書の被保険者印は、押す必要はありません。
7「子宮がん検査」「乳がん検査」とも、組合補助の対象はそれぞれ 1 項目のみです。

6

Active

指導／モデル なわとびパフォーマー 藤沢祥太朗（ふっくん）

背面
交差跳び

動画はこちら

初めに後ろで交差した
ときの姿勢を確認しましょう。
人差し指を立てて握り、後ろで腕を交差さ
せます。

クルー
ガー

動画はこちら後ろから見たところ

跳び上がりながら腕をすばやく後ろで交差させます。

この姿勢で
前まわしを
続けます。

後ろで腕を
交差させたまま続けて跳びます。
慣れたら交差と前まわしを交互に跳ぶ背面あや跳びや、
交差二重跳びにも挑戦 !

子どもから大人まで楽しめる「なわとび」は、世界中で楽しまれています。

スポーツとしては、「ロープスキッピング」「ジャンプロープ」という名称で、世界選手権大会も開催されています。

ケン・
パー跳び

子どものころに遊んだ跳び方以外にも、さまざまな跳び方があります。

初めての跳び方にもぜひ挑戦して、日ごろの運動不足を解消しましょう !

なわとびは最強のトレーニング⁉

（なわとび）

コロナ禍による外出自粛をきっかけに、自宅で手軽にできるダイエットとして、なわとびが注目されています。なわとびは、ランニングやウオーキングと同じ、有酸素運動です。有酸素運動とは動く際に酸素を使う運動のことで、負荷が比較的軽く、脂肪燃焼に効果があるのが特長です。

なわとびは、運動強度に優れています。運動強度を

示 す 指 標 に「 メ ッ ツ（ Ｍ Ｅ Ｔ ｓ ）」 が あ り ま す が、 安静時を「１」とし、何倍のエネルギーを消費するかという指標です。国立健康栄養研究所 改訂版『身体活動のメッツ表』によると、
なわとびのメッツは８・８（ゆっ12・３（速い、毎のランニン

km

くり、毎分１００ステップ未満）～

分１２０～１６０ステップ）。毎時８・４

9

検索

グのメッツが９なので、いかになわとびの運動強度が●「なわとびパフォーマーふっくん」のホームページで、さまざまななわとびの技を動画で見ることができます。 なわとび技百選

あるかがわかります。

ケン（反対の足）

道具は「なわ」だけ、少しスペースがあればできる、

パー

そして運動強度も申し分ない。そんなところが受けて、

足元アップ

ケン

なわとびを始める人が多いのでしょう。皆様も最強のトレーニングを始めてみませんか？

動画はこちら初めになわを使わずに、
ケン・パーを跳んでみましょう。パーのときの足幅は小さめから始めて徐々に広げていきましょう。

反対の足や、
左右交互にも
挑戦して
みよう !

上げた
足の下から
手を
出します。

ロープスキッピング

前まわしを3 回跳んでなわに勢いを
つけます。

前から
見たところ

Life

8

医療費が高額になったら…

自己負担限度額の計算ルール
1 暦月ごとに計算

2 病院・診療所ごとに計算
3 歯科は別に計算

複数の病院や診療所にかかっている場合は、別々に計算されます。

6 差額ベッド代などは対象外「標準報酬月額」によって分けられています。

計算対象に含まれません。
差額ベッド代、個人でつけた看護費用などは対象外です。

※医療機関から交付された処方箋により調剤薬局で調剤を受けた場合は、薬局で支払った自己負担額を、処方箋を交付した医療機関に含めて計算します。

1. 多数該当直近 12 カ月の間に同一世帯（同じ健康保険に加入）で 3 回（3 カ月）以上高額療養費に該当した場合は、4 回目から自己負担限度額が減額されます。

2. 世帯合算

同一月に同一世帯（同じ健康保険に加入）で 21,000 円以上の自己負担が 2 件以上ある場
合は、自己負担額を合算して計算します。

3. 特定疾病

血友病、人工透析、抗ウイルス剤を投与している後天性免疫不全症候群患者は、「特定疾病療養受療証」を提示すると、自己負担限度額が 1 カ月 1 万円（標準報酬月額 53 万円以上の人工透析患者は 2 万円）になります。

※この他、介護保険と医療保険の自己負担を合算して軽減する「高額介護合算療養費」制度もあります。

硝子健保には、高額療養費に該当していなくても、一定の自己負担がある
場合にお支払いする付加給付という独自の給付制度があります。自己負担額が右表の「付加給付」額を超えた場合、一部負担還元金等の付加給付の申請ができます。

※ 100 円未満は不支給・切り捨てとなります。
※市区町村等の条例等に定める医療費助成の対象者については、付加給付の支給対象外となります。

付加給付の申請ができる自己負担額は…

付加給付は
月から
受診された
お支払いの
4 カ月後が目安です！

区分

標準報酬月額ア

83 万円以上

イ

53 万円～ 79 万円

ウ

28 万円～ 50 万円

エ26 万円以下

オ

低所得者

区分

標準報酬月額現役並みⅡ53 万円～ 79 万円

保険適用の自己負担額が 44,500 円以上の場合現役並みⅠ

28 万円～ 50 万円

一般

26 万円以下

現役並み区分の方を除く、70 歳以上の方が対象となる「外来年間合算高額療養費」について
外来年間合算は、一般または低所得者区分である 70 歳以上の被保険者または被扶養者の方が、年間を通して外来診療の医療費負担が増えないよう配慮する観点から創設された制度です。

計算期間は「8 月 1 日から翌年 7 月 31 日まで」の 1 年間で、7 月 31 日が基準日となり、基準日時点の区分が「一般または低所得者」の方が対象となります。なお、月ごとの自己負担額が一般は 18,000 円、低所得者は 8,000円を超え、高額療養費が支給される場合は申請をして還付を受けてください。

還付を受けたその金額を、自己負担額の年間合計から差し引いて、なお残る自己負担額が 144,000 円を超える場合に「外来年間合算高額療養費」の申請をすると、年間上限の超過額が支給されます。

付加給付252,600 円＋（総医療費－ 842,000 円）× 1％【多数該当 140,100 円】

140,100 円

167,400 円＋（総医療費－ 558,000 円）× 1％【多数該当 93,000 円】

93,000 円

80,100 円＋（総医療費－ 267,000 円）× 1％【多数該当 44,400 円】

44,400 円

57,600 円【多数該当 44,400 円】

35,400 円【多数該当 24,600 円】

70歳以上 75歳未満の自己負担限度額

保険適用の自己負担額が 93,100 円以上の場合

70 歳未満「区分イ」
・70 歳以上「現役並みⅡ」

自己負担限度額

高額療養費※ 低所得者とは、市区町村民税の非課税者、生活保護法の被保護者等をいいます。
※「区分ア」または「区分イ」に該当する場合、市区町村民税が非課税であっても、標準報酬月額での区分となります。

83 万円以上保険適用の自己負担額が 140,200 円以上の場合

70 歳未満「区分エ」
・70 歳以上「一般」

70歳未満の自己負担限度額

現役並みⅢ

70 歳未満「区分ア」
・70 歳以上「現役並みⅢ」70 歳未満「区分ウ」
・70 歳以上「現役並みⅠ」11

支払った額の払い戻しを受けられる制度です。自己負担限度額は、「年齢」と同じ月に同じ病院に入院と外来でかかっている場合は、別々に計算されます。

5 入院時の食費や居住費は対象外

付加給付の申請をお忘れなく！

高額療養費とは、高額な医療費がかかった場合、自己負担限度額を超えて同じ病院に歯科があって同時に受診している場合は、別々に計算されます。

4 入院と外来は別に計算

〝特例〟も
あります！

高額療養費を申請してください

月の 1 日から末日までを 1 カ月として計算します。

低所得者

低所得者Ⅱ

低所得者Ⅰ

自己負担限度額

外来・個人単位

高額療養費

入院・世帯単位

252,600 円＋（総医療費－ 842,000 円）× 1％【多数該当 140,100 円】

167,400 円＋（総医療費－ 558,000 円）× 1％【多数該当 93,000 円】

80,100 円＋（総医療費－ 267,000 円）× 1％【多数該当 44,400 円】

18,000 円【年間＊上限 144,000 円】
8,000 円

57,600 円【多数該当 44,400 円】

付加給付

限度額証

140,100 円

不要

93,000 円

要44,400 円

24,600 円

15,000 円

要
不要要＊ 8 月 1 日から翌年 7 月 31 日までの 1 年間
※低所得者Ⅱとは、被保険者が市区町村民税の非課税者等である場合です。
※低所得者Ⅰとは、被保険者とその扶養家族すべての方の収入から、必要経費・控除額を除いた後の所得がない場合です。
※現役並み所得者に該当する場合は、市区町村民税が非課税であっても現役並み所得者となります。

限度額適用認定証をご活用ください！

医療機関等の窓口に「限度額適用認定証」を提示することで、窓口でのお支払いが高額療養費の自己負担限度額までに軽減されます。医療費の窓口負担が高額になりそうな場合は、あらかじめ硝子健保に申請してください。

※オンライン資格確認を導入している医療機関等では、限度額適用認定証がなくても窓口での支払いを自己負担限度額までとすることができます。
※限度額適用認定証の発効年月日は、「申請を受けた日の属する月の初日」です。前月にさかのぼって発行はできません。
※7
 0 歳以上の方は「高齢受給者証」が同様の役割を果たしますが、一部の区分の方（現役並みⅠ・Ⅱおよび低所得者）は限度額適用認定証が必要となる場合があります。
10

何度も
●料理制作

やせやすいカラダに導く

沼津りえ（管理栄養士）

脱メタボレシピ◦撮影 上條伸彦◦スタイリング 沼津そうる

あさりと春キャベツの旨みスープ煮

水からじっくり煮ることであさりの旨みを引き出す

1 人分
217kcal
食塩相当量 1.0g
※辛子醤油を含まず。

材料（2 人分）
あさり（砂抜きしたもの）… ……………150g

たけのこ● Pick Up ／食物繊維を豊富に含む

ため、腸内環境を整え、
コレステロールの吸収予防にも役に立ちます。

春キャベツ………………………………150g
水……………………………………………200mL
しょうゆ……………………………………小さじ 2
こしょう……………………………………少々作り方

約 10 分

①あさりは殻をこすり合わせるように洗う。春
キャベツはざく切りにする。
②鍋にあさり、水を入れ弱火にかける。殻が開いたら、春キャベツ、しょうゆ、こしょうを加えさらに 5 分煮込む。

あさり● Pick Up ／1 人分
31kcal
食塩相当量 1.6g

グリーンピースのミルクプリン
材料（4 人分）

ヘルシーな
ベジスイーツ1 人分

水……………………大さじ 2

砂糖…………………大さじ 4

粉ゼラチン……………5g（1 袋）

牛乳…………………200mL

グリーンピース………100g

グレープフルーツ……1/4 個分作り方

肝機能を強化するタウリンが豊富に含まれています。
鉄分も多く、キャベツなどビタミン C が豊富な野菜と一緒にとることで、吸収率もアップします。

74kcal
食塩相当量 0g

約 15 分（冷やす時間を除く）①水に粉ゼラチンを入れふやかしておく。グリーンピースはさやから取り出し、柔らかく茹でる。
②グリーンピースと砂糖を合わせ、グリーンピースをつぶすようによく混ぜ合わせ、牛乳を加える。
③①のゼラチンを 600W の電子レンジで 10 秒間加熱して溶かし、②へ加えて混ぜる。
④容器に注ぎ、冷蔵庫で 1 時間以上冷やす。
⑤薄皮をむいたグレープフルーツを飾る。

グリーンピース

たっぷり春野菜の焼き春巻き● Pick Up ／材料（2 人分）

糖質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどがバラ
ンスよく含まれ、食物繊維も豊富なのが特徴です。

春キャベツ……… 100g
茹でたけのこ…… 50g
さやえんどう…… 20g
にんじん……… 20g

メタボ予防に役立つ
食事のポイント

糖尿病、高血圧症、脂質異常症など命にかかわる病気の原因となるメタボリックシンドロームは、
生活習慣を少し変えるだけで予防することが可能です。日々の運動、禁煙に加え、食生活も改善
していきましょう。脱メタボのためには、まずは野菜をしっかりとりましょう。また、今回のレシピのように、油で揚げる代わりに、少ない油で焼くなどのちょっとした工夫で、カロリーを抑えつつ食べ応えのある食事ができます。日々の活動量に合わせ、食べすぎに気をつけましょう。

豚薄切り肉……… 50g
ごま油……… 小さじ 1
A

作り方
A

塩…………… 小さじ 1/8
こしょう…… 少々

春巻きの皮……… 4 枚B

小麦粉……… 小さじ 1
水………… 小さじ 1/2

食用油（焼き用）…… 小さじ 2

オイスターソース

添え野菜（サラダ菜・ミニトマト）…………… 小さじ 2………………… 適宜

片栗粉……… 小さじ 2

辛子醤油……… 適宜

焼くことでカロリーオフ
食べ応え十分 ！

約 20 分

① 春キャベツ、茹でたけのこ、さやえんどう、にんじんは千切りに、豚薄切り肉は細切りにする。
② ボウルに①と A を入れ、野菜がしんなりするまでよく混ぜる。
③ ②を 4 等分にし、春巻きの皮にのせて包み、綴じ目を Bでつなぐ。
④ 熱したフライパンに食用油を入れ、③を綴じ目を下にして並べ中火で焼く。焼き色がついたらひっくり返し、弱火で 7 ～ 8 分じっくりと全面焼く。
⑤ お皿に盛り付け、サラダ菜とミニトマトを添える。お好みで辛子醤油を付けていただく。

わかりやすい！

レシピ動画
はこちら

http://douga.hfc.jp/imfine/ryouri/21spring01.html

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鈴木 竹敏 理事長が旭日双光章を受章
令和 2 年秋の叙勲において、当組合理事長の鈴木 竹敏氏（一般社団法人 東部硝子工業会会長）
が硝子業界における永年の功績を称えられ、「旭日双光章」を受章されました。今回のご栄誉に心からお祝いを申し上げますとともに、今後ますますのご活躍をお祈り申し上げます。

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インフルエンザ 予 防 接 種 ）、
特 定 健 診、 特
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２０２１年４月１日発行
ガラスけんぽニュース
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