千葉県民の健康増進と病気の予防のためのフリーマガジン

2019 June

通
巻

第

69

号

公
益
社団法人

千葉県医師会

http://www.chiba.med.or.jp◆特集

貧血の原因を知って
元気いっぱいの毎日を！

◆ 見聞飛行̶見て聞いてなっとく！̶

やせ型の若い人に多く発症する「気胸」に要注意！

◆ アスリートに聞く！
〜スポーツとカラダづくり〜
JPSA公認プロサーファー

稲葉玲王さん◆ からだのソラシド♪ マナボっと
̶ 子どもたちへのメッセージ̶

エナジードリンクとカフェイン〜カフェインのとり方に注意！〜◆ こども相談室

プール熱について◆ 元気からだ Q&A

ひとり暮らしの高齢者が低栄養（栄養不足）を回避する方法とは？

◆ こころの健康
Photo : Dan Warbrick

ドク太

10才から
読んでほしい教えてドク太くん！

統合失調症について その4

治療③「経過に伴った周りの人の対応」

ナーピー（公社）千葉県医師会

オリジナルキャラクター

ドク太 & ナーピー

登録商標 第5651715号

い ま いと し や

お薬手帳を持ち歩きましょう
千葉県医師会副会長 今井 俊哉 医師

お薬手帳とは、処方されたお薬を記録する手帳のことです。 これを見れば、いつ、 どこで、 どのような薬を、 どれくらいの量で処方し ても らったのか、 な どの薬の履 歴（薬 歴）が わ か り ま す。 院 外 処 方の医
しょほうせん療 機 関 でお 薬 が 処 方 さ れた 場 合、 処 方 箋 を 持っていった 調 剤 薬 局 な どでつくってもらえます。
医師が初めて患者さんを診察する時にお薬手帳があれば、 患者さん
がうろ覚えでも正しく情報が伝わり、 今どのような病気を治療してい21

間違い探しクイズ、プレゼント 他

10

るのか、 どのような健康状態にあるのか、 そして薬どうしの飲み合わ
せはどうかなどを判断するのに役立ち、 より適切な薬を処方するのにたいへん有用です。
処方箋をもらったら、 お薬手帳をそのつど薬局に提出し て記録しま
しょう。 院 内 でお 薬 を も らった 場 合には、一緒に薬 剤 情 報の紙 を も らえます。 できるだけお薬手帳につけておきましょう。
もし自分に合わない薬があれば、お薬手帳に書き込むようにしましょう。できれば血液型なども書いておきましょう。災害や事故の時など、万一患者さんがしゃべれなくなった時でも、 お薬手帳の記録から得られる情報は、 治療に当たる医師にとって大きな助けになります。 いざという時に自分を守るためにも、お薬手帳を常に持ち歩きましょう。

医師会インフォメーション

エナジードリンクとカフェイン～カフェインのとり方に注意！～

18

きのこと鶏肉のトマト煮

からだのソラシド♪ マナボっと

統合失調症について その 4

こころの健康見聞飛行ー見て聞いてなっとく！ー

旬食野菜クッキング

8

稲葉玲王さん

教えてドク太くん！

6

やせ型の若い人に多く発症する「気胸」に要注意！

17

治療③「経過に伴った周りの人の対応」

アスリートに聞く! 〜スポーツとカラダづくり〜

ひとり暮らしの高齢者が低栄養（栄養不足）を回避する方法とは？ 16

元気からだ Q&A

スポーツを楽しもう5
スポーツコーナー

13

プール熱について14

知ってください！＂たばこ ” の新ルール
貧血の原因を知って、元気いっぱいの毎日を！

1

千葉県インフォメーション
集
特こども相談室次目

その願いから「ミレニアム（新千年紀）」と名付けました。

第

69

号

21 世紀を「健康の世紀」に…。

2019
June

JPSA公認プロサーファー

■ 血液について 血液の仕組みをみてみましょう。

運ぶ

止血■ 健康な人の体

血液は酸素や栄養を運ぶ役割と、老廃物や二酸化炭素を回収して肺や腎臓に持ってくる役割があります。 血液や血管の健康はそのまま心身の健康につながります。

健康な血液
除

血しょう
赤血球

血小板
白血球

ちなみに…
血液が人体の細胞をぐるっと一 周するのに20 ～ 30
秒かかると言われているピッ貧血の原因を知って
元気いっぱいの毎日を！

排

とおる

透 医師

千葉県医師会し み ず

清水▼そもそも貧血とはなに？

貧血の症状というと、ふらつきや立ちくらみ、一瞬意識がなくなる、などと思っている方が多いのではないでしょうか。
実はこの症状は、一時的に脳の血流が低下して起こるものであり、医学的にいうと「起立性調節障害」ということになり（小学生が朝礼の時に気分が悪くなり倒れてしまうことと同じです）、貧血ではありません。
このように、意外と知らない貧血について、正しく知っておきましょう。

監修

貧血とは、血液中の赤血球が減少した状態、
すなわち血液が薄くなっていることを言います。貧血の症状は、めまいや立ちくらみといったものも無いわけではないのですが、典型的なものでは、「顔色が悪くなる」「疲れやすくなる」「息切れがする」などがあります。
特に、運動をしたり階段をのぼったりした
時に、息切れすることが最も特徴的かつ重要な症状です。
顔 色 の 悪 さ に つ い て は、 赤 血 球 の 赤 い 色が薄くなるため、本来の肌色から皮膚の黄色味が目立つようになり、黄疸と間違えられる1

体 内 に 入って き
た 細 菌 やウイ ル
スを 排 除 する役
割があります。

血しょう 55 〜 60%
40 〜 45%
血球

養、
や栄 が
酸素 ンなどわモ
ホル に行き ！
体中 て元気たっ

血管が破れたときに血小板が集まって、 最初に出血を止めるように働きます。

グロブリン（白血球と一緒に働く）、血液が固まるときに必要な因子（血小板と一緒に働く）、ミ
ネラルやホルモンなど、多くの物質が溶けこんでいます。
赤血球の中のヘモ
グロビンという物
質が酸素と結合して、全身に酸素を送ります。

血しょう（液体成分）
球
血

血小板
白血球
赤血球

液
血

■ 貧血とは？
赤血球の数、もしくはヘモグロビンの濃度が減少した状態をいいます。
減少すると…

▶︎

体 が 補 う作 用が追いつかなくな
ど う き
ると、動悸やめまい など の 症 状 が
出ます。

頭痛 動悸
めまい 息切れ疲れやすい

赤血球が減少すると、十分に酸素を供給できなくなります。
それを補うために、心臓から大量の血液を送り出したり、呼吸数を増やしたりして体を正常に保とうとします。

高い山に登ったとき、少し動いただけで心臓がドキドキしたり頭痛やめまいを感じますね。 それと似たような症状になります。

■ 貧血が起こる原因「貧血が起こる」すなわち、赤血球数が減ってしまう原因は大きく分けて４つです。

1 赤血球を作る材料が足りないタイプの貧血
赤血球を作っている材料
ビタミンＢ12
葉酸・鉄
エリスロポイエチンビ 葉
鉄 エ◉ ビタミンＢ12 が足りない

この場合は、ビタミンＢ12 を補充する治療をします。

これらが不足すると、貧血になります。
◉ 葉酸が足りない
ビタミンＢ12・葉酸欠
通常の食生活ではかなり起こりにくいといわれてい 乏の場合は、赤血球のますが、溶血性貧血など葉酸の必要量が増えた場合は、 大きさが大きくなる大球性貧血であることが葉酸欠乏の合併も考えなければなりません。
特徴のひとつです。

◉ 鉄が足りない

４ページで詳しく解説いたします。

◉ エリスロポイエチンが足りない

腎臓が悪くなると、エリスロポイエチンという物質の活性化がうまくいかなくなるために、腎性貧血になとうせきります。 透析患者さんなどでみられます。

こともあります。また、診察時には眼瞼結膜（あっかんべーをする時にみえる瞼の裏）を観察するのですが、貧血だと本来の赤い色が薄くなっていきます。ただし体が冷えていたり、
血圧が下がっていたりすると同じような症状になりますので、判断には注意が必要です。
さて「貧血」は、病名ではないことはご存じでしょうか 「貧血」は症状であって病名ではありません。貧血は、さまざまな状況や病気から起こり、その原因は つのタイプに分けることができます。
赤血球を作る材料が足りないタイプ
赤血球が作れなくなるタイプ
赤血球が壊されるタイプ
出血などが原因で血液が失われるタイプ
これら から の詳細は、上記囲み内で詳しく解説いたしますので、参照してください。
1

?

4

4

まぶた

▼患者数の多い、鉄欠乏性貧血が ん け ん け つ ま く

女性の貧血の 割を占めるともいわれている「鉄欠乏性貧血」についていくつかのポイントを述べさせていただきます。
鉄欠乏があると、一つひとつの赤血球の大きさが小さくなる特徴があり、小球性貧血を引き起こします。日本人の場合には、この小球 性 貧 血 が み ら れ れ ば 99
.9 ％ 以 上 の 確 率で、鉄欠乏性貧血ということが診断できます。
まれにサラセミアという遺伝性の貧血があり、この場合は鉄剤治療には反応しないことが特徴です。
7

4 3 2 12

2 赤血球が作れなくなるタイプの貧血

難治性のものや重症の貧血も含まれています
ので、 しっかりとした検査が必要です！

骨髄で造血できなくなるために、貧血になります。
その原因は、再生不良性貧血・骨髄異形成症候群・急性白血病・多発性骨髄腫・がんの骨髄移転などの病気です。
（他には、慢性関節リウマチなどに伴う貧血もこのタイプに分類されます。）

3 赤血球が壊されるタイプの貧血
このタイプは、溶血性貧血と呼ばれています。
溶血性貧血の原因◉ 赤血球そのものに異常があり、赤血球が壊されて溶けてしまう

赤血球が
壊れる

いろいろな
原因があるんだピッ◉ 赤血球に異常がなくても、赤血球が壊されてしまう◉ 免疫の異常や薬剤により壊されてしまう

など

ひ ぞ う

ひ し ゅ

補足ですが、赤血球は脾臓で壊されるので、脾臓が大きくなる（脾腫）と、溶血が進みます。

4 出血などが原因で血液が失われるタイプの貧血
血液を作る機能は正常なのに貧血
消化管のになる場合は、 胃や十二指腸などかがん・潰瘍
らの出血がある場合があります。 消化管出血の場合は、便の色が黒くな
肝機能低下るとされていますが、 気づかない方も多いです。
腎機能低下（消化管出血で、慢性的にじわじわと出血する場合にみられます）

甲状腺機能低下結核脾腫
関節リウマチ

特に 65 歳 以 上の高齢 者は、がんや腎不全などの病気が原因で貧血になる場合が多
いため、貧血の原因は明らかにしてください！
貧血に慣れてくるせいか息切れなどの自覚症状がわかりにく
いことが特徴だピッ

き ん し ゅまた、ヘリコバクターピロリ菌の感染があると鉄剤に対する反応が悪いことも知られています。
成長期（特に女子）にみられるものは、特別な例を除いて鉄剤の内服で問題解決できるケースがほとんどです。思春期以降の女性は月経があるため、かなり鉄欠乏になりやすいのですが、子宮筋腫などの婦人科疾患がある
場合もあり注意が必要です。
一方、青年男性や閉経期以降の女性は鉄欠乏になりにくいと考えられますが、高齢になれば胃がん、大腸がんなどの消化器がんの好発年齢になってきますので、貧血がこれらのがんの初発症状となることも知っておく必要があります。がん検診を受けているかどうか、あるいは消化器の精密検査が必要かどうかな
ど、かかりつけ医に相談してみるとよいと思います。
鉄剤治療については、ほとんどのケースで鉄剤の内服療法で対応が可能です。ただ鉄剤の内服により吐き気、下痢、便秘などの症状が起きやすいので、「鉄剤の量を減らす」「一時期休薬する」などの工夫が大切です。
鉄剤には注射剤もありますが、アレルギー
反応や一度に鉄が体内に入ることによる組織への鉄の沈着問題もあり、可能な限り内服薬で対応するべきでしょう。また、いったん貧血が改善しても鉄剤の服用を中止すると貧血の悪化がみられることが多く、地道に長く内服していくことが肝要です。

3

■ 鉄欠乏性貧血について◆ 貧血を起こす原因◉ 子宮の病気（子宮腺筋症・子宮筋腫など）◉ 消化管の病気◉ 無理なダイエットや偏食◉ 高齢者の食事摂取不足◉ 身体の成長（月経開始や急な成長）◉ 妊娠や分娩、授乳◉ 薬剤性（抗生剤・鎮痛剤・利尿剤などの副作用）◉ アルコール中毒◉ マラソンなどの激しい運動など◆ 治療について背景に大きな病気がなく、鉄欠乏性貧血と診断された場合
は、鉄剤を服用する治療法が有効です。
貧血は食品だけで鉄を補うことは難しく、鉄剤を服用することが大切な治療法となります。
鉄剤を飲み続けて 2 ～ 3 か月ほどで貧血はほぼなくなり、その後は体内の倉庫に鉄を貯蔵するために、さらに数か月飲み続けることが大切です。
治療が終わったら、食事の内容にも気をつけて、偏食をせずバランスよく３食食べることを心がけてください。

鉄剤は半年ほど飲み続ける
ピッ

貧血症状がある方は、医療機関で原因を明らかにすることが大切です！
そして、適切な治療を始めてください。

▼必ず原因を把握して、完治を！

必ず原因が
あるピッ！

貧 血 の 体 は 酸 素 不 足 の 状 態 に あ り ま す が、その状態に体が慣れてきてしまい、貧血症状を感じなくなる場合もあります。しかし、自覚症状がなくても治療しない限り酸素不足の状態は続いています。
このような時に激しい運動などを行うと心臓に負担がかかり、心不全などを起こすことも あ り ま す の で、 た だ の 貧 血 と あ な ど ら ず、
必ず貧血の原因をつきとめて、適切な治療をしましょう。

自己診断はせず、医師の診断で正しい治療を！

4

スポーツコーナー

千葉県医師会
健康スポーツ医学研究委員会
とりうみ まさあき

鳥海 正明 医師

スポーツを楽しもう
スポーツは、体を動かすだけじゃない！
みなさま、スポーツを楽しんでいますか？

スポーツから学ぶ素敵な生き方
その昔、人が狩猟採集の手段として道具を使い答えが「ハイ」の方、もっと楽しんでください。 始めると、時間的余裕が生まれ、その合間でスポー
そしてスポーツが苦手な方は、まずはスポーツをみ

観 てください。スポーツを観戦していると、もっと楽しみたくなり、自然に体を動かしたくなるものです。

ツが生まれたという説があります。それが今でも脈々と受け継がれていると私は思います。
スポーツを楽しむためには、その昔と同じように、まず自分が生きるために必要な活動（仕事・

私は普段、患者様に「運動をしましょう！」とお治療・家事・勉強など）をしっかり行うことが大勧めしていますが、やはり言われてするものでは切です。人によって必要な活動は違いますが、こありませんでした。反省します。運動は、「やらされらを充実させた上で真のスポーツが成立するのれる」より「したくてする」方が継続にもつながり、 です。そして、その真のスポーツから学べるものこ
楽しいはずです。

そ「健康な生き方」です。

さて、スポーツを楽しむ時には声をあげての戦

人生は、とかく思い通りにならないものです。

い、声を出しての応援など、必ず感情の吐露を伴

失敗や負けを受け入れ、次に備えて切り替える、

なみだ

5

います。
（勝っても涙、負けても泪…、私はこれがこのような生き方を学ぶにはスポーツが最高です。

大好きです。）一般社会での感情の吐露は、人にみなさん、もっとスポーツを楽しみましょう。

迷惑をかけることがあるかもしれませんが、スポー

本来あるべき「健康な生き方」とはツにおける感情の吐露は問題ありません。人が本

1. 一生懸命働くこと

来あるべき「嬉しい」や「悔しい」などの感情を2. 心からスポーツを楽しむこと素直に表すことこそ「健康な姿」であり、それを

3. ルールを重んじ、相手を敬うこと体験できるのがスポーツです。

4. どんな結果でも受け入れること

10

20

ろっ骨

3

臓側胸膜 壁側胸膜

もれ出た空気

ろっ骨

気管支

圧迫

臓側胸膜 壁側胸膜

千葉県医師会

やせ型の若い人に多く発症する「気胸」に要注意！
やせ型の若い人に多くみられる気胸は、症例数が増えている疾患の一つです。
比較的身近な病気といえ、っ骨突然発症することが多いろ気
胸について、
藤澤武彦医師にお伺いしました。

きょう く うへ き そ く きょう▼ やせ型の若い男気性は、特に要注意
管支

まく

きょうまく

▼ 肺のつくりと気胸

ぞう そく

肺臓

気管

通 常、 肺 は 左 右 二つの 風 船 の よ う な 状態に保たれていますが、 何らかのきっかけ
で肺に穴があき、パンクしたような状態となる疾患が気胸です。
（図 参照）
肺 は、 肺 そ の も の の 表 面 を 包 む 臓 側
胸 膜 と 胸 の 壁 の 内 側 を 覆っている 壁 側 胸膜）という 枚の膜に包まれていて、 その枚 の 膜 の 間 の ご く 狭 いス ペー ス が 胸 腔です。
肺 か ら も れ 出 た 空 気 は、 胸 腔 の 中 にたまり、肺はその圧力でつぶされて縮んでし
ま う た め、 胸 痛 を は じ め と し、 息 苦 し さなどの症状が現れます。
2

藤澤 武彦 医師

た け ひ こ

ふじさわ

横隔膜

心臓

胸腔

▶︎

のう胞

ろっ骨

胸腔

1

のう胞が
破裂

肺臓

気管

のう胞が破裂して気胸となった肺のう胞ができている肺

ひ こ う

肺 に穴 が あ く 原 因 には 事 故 な ど の 外 傷によ る も の も あ り ま す が、 自 然 に発 生 する気胸の原因のうち最も多くを占めるのは、 肺にで き たのうの胞う（胞ブラ）とい壁う小さ
側胸膜
臓側胸膜
な袋が破裂することです。
の う 胞 が 破 裂 し て 肺 が 縮 む と、 突 然 の胸 の 痛 み や 息 苦 し さ に襲 わ れ、 重 症 になる と 呼 吸 困 難 が 起 こ り ま す。 肺 が ／以下まで縮んでしまうと重症です。
し か し、 軽 症 の 場 合 は 軽い胸 痛 程 度 の自覚症状しかないため、気胸の発症に気づかず、検診で発見される人もいます。
代や 代の若年層に多いこと、さらに、やせ型で背が高いタイプの男性に多いという の も 気 胸 の 特 徴 で す が、 そ の 理 由 は ま

気胸のプロセス
図1

横隔膜
心臓

見聞
飛行
1

見て聞いて
なっとく！

けん ぶ ん

2

6

ほり
さげ

呼吸の仕組みはどうなってるの？

横隔膜が
動く方向

とで肺もしぼみ、空気を外に押し出しています。 この繰り返しが呼吸です。

だ明らかになっていません。
また、 代や 代といった高齢の患者さんや、 肺気腫や COPD（たばこ病）が原
因で気胸になる方もいます。
さらには、女性の気胸は比較的少ないのですが、月経の時に何回も発症する「月経随伴性気胸」という女性特有の気胸もあります。
70▼ 気胸の主な治療法

がふくらんでいかない時は、 原因となっている の う 胞 を 切 除 す る 手 術 が 必 要 と な ります。
以 前 は 開 胸 手 術 が 主 流 で し た が、 現 在
で は ほ と ん ど の 場 合、 胸 にあ け た か 所の穴から胸腔鏡と呼ばれるカメラや肺を切る道具を挿入し て行う胸腔鏡手術が行
わ れ ていま す。 こ れによ り 患 者 さ ん の 体の 負 担 は 大 幅 に軽 減 し、 入 院 期 間 も 〜
日間程度と短くなりました。
4

気胸の厄介な特徴として、人によっては再発しやすいということがあります。
原 因 と し て は、 回 目 の 手 術 で の う 胞が と り き れ ていな かった という ケース や、
その時には見えていなかった小さなのう胞が膨らんできた等のことが考えられます。
し か し、 気 胸 に罹った こ と が あって も、
き ち ん と 治 療 し て 治 癒 し た の で あ れ ば、
スポーツ等を控える必要はありません。
学 生 の 患 者 さ ん の 場 合、 ご 両 親 が 心 配
す る の は 無 理 か ら ぬ こ と で す が、 再 発 を恐れるあまり、慎重になり過ぎたまま一生を送らせてしまうのも勿体ないことです。
も ち ろ ん、 何 か 異 変 を 感 じ た ら、 信 頼の お け る 主 治 医 にす ぐ 相 談 す る こ と を 忘れずに生活することは必要です。
まずは、 早期発見・早期治療のチャンスを逃さないために、気胸という疾患があることを、 少しでも多くの人に知っていただ
きたいと思います。

▼ 治療後の生活について

3

3

60

気胸は、胸部レントゲンにより比較的容易に発見することができます。
肺 の 縮 み 具 合 が ご く 軽 度 の 場 合 は、 肺に 空 いた 穴 が 自 然 と 閉 じ て 治 癒 す る こ とも多いので、数日の間安静にしてもらい経
過観察を行います。
肺の縮み具合が中等度以上の場合には、胸腔内にたまっている空気を抜く「胸腔ドレナージ」という処置が必要となります。
たまった空気を抜かないと、肺が圧迫され て 呼 吸 困 難 に陥 る だ け で な く、 重 症 の場合は命にかかわることもあるからです。
胸腔ドレナージでは、 局所麻酔を使って皮膚を数ミリ切開し、そこからろっ骨の間を 通 し て細い管（ド レーン）を 胸 腔 内 ま で刺し込みます。
それをそのまま留置して、たまった空気を外に抜いていくと、肺は元のようにふくらんでいき、楽に呼吸できるようになります。 そ し て、 肺 に空いた 穴 が 自 然 にふ さがるのを待ちます。
し か し、 空 気 の 漏 れ が お さ ま ら ず、 肺

かか

7

1

横隔膜が
動く方向

肺が
しぼむ
横隔膜

くなり、横隔膜が元の状態に戻ろうとしてしぼむこ

肺が広がる

逆に、息を吐く時は、ろっ骨とろっ骨の間がせま

空気を吐くとき空気を吸うとき肺は心臓のように自力で動くことはできず、胸郭を形成する胸筋やろっ間筋・横隔膜などの筋肉の動きに伴って、受動的に膨らんだり縮んだりしています。
息を吸う時は、ろっ骨とろっ骨の間が拡大し、横隔膜が下がることで肺が広がり空気を取り込んでいます。

パワー溢れる魅せるサーフィン。
地元一宮から世界のトップを目指す
東 京オリンピックに正 式 種 目として採 用されたサーフィン。
日 本 代 表の強 化 指 定 選 手に選ばれている稲 葉 玲 王 選 手は、
サーフィンづけの毎日を送り、 世 界で戦い続けてきた。

日 本 有 数の波 乗りエリアである千 葉 県一宮 町で幼 少 期から歳で史上最年少プロサーファーへ▪ 泳ぎが苦手で泣いていた少年が家 か ら す ぐ の 釣ヶ崎 海 岸 は 東 京 オ リ ンピックの 会

場 にも 選 ば れ ま し た が、一年 を 通 し て サ ーフィンに

適 し た 波 が 来 る 全 国 有 数のエリ アです。 父 は、 当 時

から僕をプロサーファーにしたいと思っていたようです。サーフィンを始めたのはちょうど小学 年生の頃。

でも僕は泳ぐのが大の苦手。 父に連れられて泣きな

朝

時 に起 き て そ の分 後には 海の中にいる といが怖い」という強烈な印象だけは残っています（笑）。

がら始めたというのが正直なところで、とにかく「波1れ

5

中 学 生からは単 身 海 外 留 学し、 世 界の頂 点を目 指 すため、

13
ば

4

ひたすら努 力をしてきた稲 葉 選 手に、

稲葉 玲王 さんな8

Photo Dan Warbrick〜ス ポ ー ツと カ ラ ダ づ くり 〜
サーフィンの魅 力について伺いました。

お

JPSA公認プロサーファーい

ア ス リ ー ト に 聞 く！

くなる！
がもっと楽し
の
る
見
を
ン
サーフィ
ール

の基 本ル
サ ーフィン
女子）子／
トボード（男
種目：ショー
点の高い 2
行 い、うち得つ 競 技を一つのでは 4 人ず用。 なお、
オリンピック」 方 式を採
ト
ー
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人が勝ち抜
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20 ～
は 1 人だけ
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1 ヒート（試内に 10 本前
間
時
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点 で 競う。
25 分。 選手
2 本の合計
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波
い
強
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る
味であ

Photo Dan Warbrickう毎日でしたが、 同世代の友達がいたこともあって、、だんだんサーフィンに夢中になっていきました。 プロを 意 識 し た の は 大 会 に も 出 る よ う に なった 小 学▪ 幼い頃から目指すのは世界のトップ。

オリンピックは後からついてくる

ちょう ど 今 は、 サ ーフィンの 世 界 選 手 権、 ワール

ド・ サーフ・ リーグ（WSL） チャンピオ ンシップ・た各国のサーフィン仲間たちと世界のトップを目指し月） で位で、今季は現時点

ツアーの真っ只中。ジュニアの頃から切磋琢磨してき（2019 年位。 子 ど も の 頃 か ら の 夢 がて戦っています。去年の結果はちばかりだったので、自然な成り行きでした。結果、れた環境にいたのだと実感しています。

70

が、 だからこそ格上の選手に勝てるチャンスもある。

こと。 二度と同じ波は来ないので難しさもあります

サーフィンの魅力はなんといっても自然相手である頭脳戦もサーフィンの見どころの一つ

そ し て、 今 ま でコーチと 呼べる 人 はいま せ ん でし た

力や瞬時の判断力などをより強化していきたいです。

を やって き た という 自 負 も あ り ま す。 今 後 は、 作 戦

僕 も 世 界 で戦 える レベルにあ る し、 そ れだ けのこ と

年 ほ ど 前 か らついて く れている日 本 人コーチ

結 果 を 残 せ ば、 自 ず と その先について く る ものだ と■1997 年 3月24 日生／出身地：千葉県／小学生の頃から練習の傍ら、短期でサーフィン留学を始め、13 歳でプロデビューを果たす。現在は一宮を拠点に世界を転戦中。世界ランキング第 5 位（2019
年 5月時点）

ま た、 サ ー フィンは フィギュア ス ケ ー ト の よ う に

人だけなの

応募方法は、医師会インフォメーションをご覧ください。

そうではなく、 数人が同時に海に入り波乗りを競い
合 う 競 技 で す。一つの 波に乗 れ る の は

たくど、選手同士の駆け引きも面白いと思います。時には、
相 手 選 手 が 得 点 しにくいよ うに、 巧 みに追いか け る
よ うに波に乗 る 選 手 もいる ん で す よ。 相 手にプレッシャーをかけるようなテクニックも勝つためには必要ということ です。 波しぶきの大きさや派手な技などの見 栄 えは も ち ろ ん です が、 そ ういった 「人 相 手の頭脳戦」もやる側見る側双方に、楽しめると思います。

カレンダー＆サイン色紙… 3 名様
キーケース…………………2 名様
RIP CURL キャップ… ………1 名様確信しています。

線上にあるもの。 目の前の目標に向かって一つひとつ

僕にとって東京オリンピックは、 そのツアーの延長の存在も心強いです。

1

読者プレゼント人で行う競技だと思われている方が多いのですが、く嬉しいし、とても楽しいです。

し ま す。 そ し て、 そのチャンスが 活 か せ た 時 は すご

めるなど、 それらを総合的に分析してライディング ＊が、

大 柄 な 外 国 人 選 手にも 負 け ないパワー。 技 術 的には叶うかどうか、今が頑張りどきです。僕の持ち味は、

5

潮の流れや波の状態、 地形による波の崩れ方を見極▪ 波をよみ、相手との駆け引きに勝つ。

5

歳でプロ入りできまし たが、 今思えばと ても恵まのは 言 わ れていま し た し、 周 り を 見 れば プロの人 た

年の頃 か ら。 父 か ら「史 上 最 年 少 プロに」 という2で、 位 置 取 り や どの波にどのタイミ ングで乗 る か な

1＊波に乗ること

9

3
13
1

10

11

12

受診するべきかどうか迷ったらプール熱についてた な べ ゆうぞう

千葉県小児科医会

田邉 雄三 医師

毎日 夜 7:00 〜翌朝 6:00
※相談は無料ですが、通話料はご負担いただきます。

ダイヤル回線・IP 電話・光電話・銚子市からは☎ 043（242）9939

Q1 プール熱ってどんな病気ですか？
正式な病名は咽頭結膜熱です。 おもにアデノウ

Q3 プール熱にかかってしまった場合、予防・治療法はどんなものですか？

イルスに感染しておこります。1歳～ 5歳ぐらいの発熱などの症状に対して行われる対症療法だ

お子さんに多く病気の発生は一年中ありますが、

けで、ワクチンや根本的な治療はありません。 脱

7月から10月頃にかけて一番多くなることと、以水症状などをともなわなければ、約1週間程度で前はプールの水の消毒が不十分なために水を介し自然治癒します。

いんとうけつまくねつ

ちゆて、あるいは共用するタオルなどでしばしば感染予防法としては石けん・流水で手を洗うことがが広まったことがあったので、このような名前で大切で、特におむつ交換などの時には十分に手呼ばれるようになりました。

洗いを行います。 消毒用アルコールの効果は少な

現在は消毒が充分なプールの水でうつることはいとされています。

なく、おもに家庭あるいは集団保育・学校内で唾
ふんべん

液・糞便・目やになどの飛沫あるいは接触によってうつります。 インフルエンザなどと同じように一度かかってもまたかかることもあります。

Q4 かかった場合登園・登校の目安がありますか？
熱が下がってから、あるいは結膜炎が治ってから2日経てば登園登校可能ですが、のどには 2 週

Q2 プール熱の症状はどんなものですか？
せん

ウイルスに感染して症状が出るまでの期間（潜ぷく き

伏 期 ）はだいたい5 ～7日程度で、発熱、のどの痛み（咽頭炎）、涙目・目やに・目の充血（結膜炎）がよくみられる症状ですが、結膜炎だけなどの場
合もあります。
熱は 39 度以上など高熱になることが多く3 ～ 5
日くらい続きます。 お子さんによっては1週間くらい高熱が続くこともありますが、食欲は保たれ元気に過ごします。 下痢がはじまり1週間以上続くこともあります。

13間程度、糞便には数週間ウイルスが残っています
ので、医師の判断のもと登園登校許可書が必要です。

OR M ATION

千葉県健康福祉部

知ってください！“ たばこ” の新ルール
望まない受動喫煙の防止を目的とする「改正健康増進法」が昨年 7月に成立しました。
この改正法により、学校・病院等には 2019 年 7月1日から原則敷地内禁煙（屋内全面禁煙）
が、飲食店・職場等には 2020 年 4月1日から原則屋内禁煙が義務付けられます（違反時の罰則あり）。
改正法に基づく新たなルールの適用開始に向けて、その概要をお知らせします。
※千葉市内の施設には市条例による独自規制が適用されます。

❶ 子ども・患者等が主に利用する施設※2019 年 7月1日
（バス・タクシー等は 2020 年 4月1日）から規制開始○対象施設
学校、病院、診療所、助産所、薬局、介護老人保健施設、はり・あん摩・きゅう等の施術所、児童福祉施設、認定こども園、行政機関の庁舎、バス、タクシー等▼「屋内喫煙場所」は設置不可（屋内全面禁煙）。
また、「受動喫煙防止措置がとられた特定屋外喫煙場所※」を除き屋外（敷地内）も禁煙※特定屋外喫煙場所とは？
施設の利用者が通常立ち入らない場所に設置した上で、標識や区画などの必要な措置がとられた屋
外喫煙場所を指します。
（詳細は県ホームページを御参照ください（https://www.pref.chiba.lg.jp/kenzu/
tabako/jyudoukitsuen.html）■は禁煙エリアです。
ア. 喫煙場所と非喫煙場所が明確に区別できるように区画されていること
イ. 当該場所が喫煙場所であることが認識できるように標識が掲示されていること

屋外（敷地内）
屋内

屋

特定屋外
外
所
喫煙場所
紙巻たばこ
こ
ＮＧ

加熱式たばこＮＧ

屋外禁煙

ウ. 施設利用者が通常立ち入らない
場所に設置されていること。

屋内全面禁煙特定屋外喫煙場所に必要な措置

屋
14

CHIBA INF

千 葉 県 インフォメ ー シ ョン

❷ 多人数が利用する施設のうち❶以外の施設※2020 年 4月1日から規制開始
屋外（敷地内）○対象施設

屋外（敷地内）
屋内

用室
室
喫煙専用室
屋内
飲食店、旅館・ホテル、理・美容店、デパート、小売店、公衆浴場、映画館、劇場、パチンコ店、マー20

ジャン店、カラオケボックス、インターネットカフェ、ボウリング場、ゲームセンター、事業所（職場）、
社会福祉施設（❶に該当する施設を除く）、集会場、結婚式場、葬儀場、鉄道等車両、旅客船等
紙巻 加熱式 喫煙以外 20歳
20歳未満
特定屋外
外
所
喫煙場所

たばこ たばこ（飲食等）立入禁止
ＯＫ
ＮＧ （従業員含む）
ＯＫ
出入口
喫煙場所を示す標識

▼
こ
紙巻たばこ

加熱式たばこ壁・天井等で区画され、たばこの煙の流出防止措置がとられた喫煙室
ＮＧＮＧ
出

入 のみ設置可（喫煙専用室又は加熱式たばこ専用喫煙室）
口

施設内に喫煙場所があることを示す標識（加熱式たばこ専用喫煙室とする場合を除き喫煙室内での喫煙以外の行為（飲食等）は不可）
屋外（敷地内）

屋外（敷地内）
屋外（敷地内）加熱式たばこ専用喫煙室
ばこ専用喫煙室
屋内
屋内

喫煙専用室
用室
室

屋内

20
紙巻 加熱式 喫煙以外 20歳
20歳未満
たばこ たばこ（飲食等）立入禁止（従業員含む）
ＯＫ
ＮＧ
ＯＫ
出
入
口
喫煙場所を示す標識
出入口

施設内に喫煙場所があることを示す標識20
20

紙巻 加熱式 喫煙以外 20歳未満
たばこ たばこ（飲食等）立入禁止
ＮＧ	  ＯＫＯＫ （従業員含む）
加熱式
喫煙以外 20歳未満
紙巻
出
たばこ （飲食等） 立入禁止
たばこ
入ＯＫ
ＯＫ （従業員含む）
ＯＫ口
喫煙場所を示す標識

または

出
入
口

出
入
口
施設内に喫煙場所があることを示す標識
施設内が全面喫煙可であることを示す標識

屋外（敷地内）
喫煙室におけるたばこの煙の流出防止措置
加熱式たばこ専用喫煙室
ばこ専用喫煙室

屋内

1. 出入口において室外から室内に流入する空気の気流が 0.2m/ 秒以上であること

20

2. たばこの煙（蒸気を含む）が室内から室外に流出しないよう、壁・天井等によって区画されていること
3. たばこの煙が屋外に排気されていること
紙巻 加熱式 喫煙以外 20歳未満
違反時の罰則出入口

たばこ たばこ（飲食等）立入禁止
ＮＧ	  ＯＫＯＫ （従業員含む）
・出
禁煙エリア内への灰皿等の設置：50万円以下の過料
（罰金）
入
・口
禁煙エリア内での喫煙：30万円以下の過料（罰金）
喫煙場所を示す標識※禁煙エリア内ではiQOS・PloomTECH・glo 等の加熱式たばこの使用も禁止されます。

施設内に喫煙場所があることを示す標識
望まない受動喫煙のない社会の実現を目指してまいります■既存の小規模飲食店に対する特例
対象施設（以下のア～ウの全てを満たす施設）ア：2020 年 4月1日時点で現存する飲食店。 イ：個人又は中小企業（資本金又は出資の総額が 5,000
万円以下の会社）が経営。 ウ：客席面積100㎡以下。 →屋内全域を喫煙場所とすることが可（喫煙場所内での飲食可）■特例を適用する場合、施設管理者には以下の内容が義務づけられます（違反時の罰則あり）。
特例適用施設の義務：❶上記の特例要件に該当することを示す資料を施設に備え付けること。 ❷喫煙可能店であることを掲示すること。
違反時の罰則：❶禁煙エリア内への灰皿等の設置：50 万円以下の過料（罰金）。 ❷禁煙エリア内での喫煙：30 万円以下の過料（罰金）。 ※禁煙
エリア内では iQOS・PloomTECH・glo 等の加熱式たばこの使用も禁止されます。

お問い合わせ15

千葉県健康福祉部健康づくり支援課

TEL 043-223-2660

こ

ひとり 暮 らしの高 齢 者 が低 栄 養（ 栄 養 不 足 ）を回 避する 方 法 とは？
し低栄養にならないためにはどうすればいいですか
高齢になっても体重を減らさず、 活 動 量 を 維 持 す る た め の
筋肉量を落とさないことが、低栄養にな ら な い た め に は 大 切 で す。 糖 質 や脂質のとりすぎにこだわらず、またメディア情報に惑わされず、「しっかり食事をとる」ことが重要になります。

具体的に教えてください。

2

3

16

千葉県医師会広報係まで 〒 260-0026 千葉市中央区千葉港 4-1※個別の病気につきましてのご質問には応じかねますので、ご了承ください。

ムの必要量は高齢者ほど高くなります。 骨 量 や 骨 密 度 を 維 持 す る た め に、
牛乳や乳製品は毎日とるようにしましょう。

毎 日 買 い 揃 え る の は 大 変 で す。
何か良い方法はありますか
買い物や献立は 〜 日分で考えます。
まず、肉・魚などの主菜を決めます。
副菜の野菜はあれもこれもと種類を増やすのではなく、新鮮なうちに使いき
れ る 量 を 購 入 し ま す。 た ん ぱ く 質 が不足しないように、生卵や温泉卵・豆
腐や納豆・ツナやさば・鮭 の 缶 詰 な ど、 そ の ま
ま で 食 べ ら れ る「 お 助け食品」を常備しておきます。
身体づくりに欠かせないたんぱく質
は、しっかりとって元気に生活していきましょう。
今 日 か ら 実 践！「 お 助 け 食 品 」を プラスして、健康な身体に♪

AQ○そうめんだけで済ませないで❶ 温泉卵とトマトをつけて❷ 冷やし中華の具をのせて冷やし中華風として❸ 市販のから揚げとサラダを副
食として

?

!

と

バランスのよい食事をとるためには、① 生活リズムを整えて 日に 回必ず食事をする習慣をつけること② 朝 食、 昼 食、 夕 食 の 量 を 均 等 に すること③ 主 食・主 菜・副 菜 を 食 す べ て に 揃えることが大切です。
主 食（ ご 飯・パ ン・麺 ）は 多 少 控 え
め に な っ て も、 た ん ぱ く 質 の 必 要 量
は 歳 代 と 変 わ り ま せ ん。 主 菜 と して 肉 や 魚、 卵、 大 豆製品のたんぱく質性
食品は手のひら大のも の を 毎 食 必 ず と り、
副 菜（ 野 菜 ）は 主 菜 と同じ量になるように
揃 え ま す。 カ ル シ ウ
3

けんもつ

1

?

1

3

管理栄養士

6

AQ

AQ
20

釼持 登志子 氏「低栄養」は、栄養不足が続いて血液中のたんぱく質が少なくなり、筋肉量の減少がみられ、健康な体を維持する
こ と が で き な く な る 状 態 を い い ま す。
現 在、 歳 以 上 の 高 齢 者 の 人 に人が低栄養傾向であるといわれています。 高齢になると「買い物や調理をすることがおっくうになる」「好きな食品や食べやすい食品を中心に同じものばかり食べる」など、栄養不足の原因として思い当たる方も多いと思います。
また、私たちは健康に過ごしていても、加齢に伴い筋肉量や骨量は減少して 活 動 量 も 低 下 し て し ま い ま す。 老化予防と健康寿命を延ばすために食生活を見直すことがとても大切です。
65

病気や医療に関する質問を受付けております。

こころの 健康教 えてドク太くん！

千葉県医師会
もりもと

こ う じ

森本 浩司 医師

統合失調症について—その 4 治療③「経過に伴った周りの人の対応」—
病気の経過によって周りの人が気をつけること

Q

治療が始まったときの注意点は？

統合失調症の治療は長期にわたって必要です。しかし、その治療が始まったときには、周りの人はつい「自分がしっかりしていれば大丈夫だよ」「薬に頼らないでやってみたら？」などと言いたくなるものです。しかし、それを言ってはいけません。統合失調症を治療中の人が背負っているリスクを考えてあげてください。その一言が治療を中断させてしまい、人生を大きく変えるかもしれないのです。
実際、治療を中断してしまう人は珍しくありません。そしてほとんどの場合、その後しばらくして再発します。しかも、病気そのものが重くなることもありますし、学校や仕事をやめざるを得なくなることもあるのです。
周りの人のちょっとした言葉が「本人の意思」に及ぼす影響はとても大きいため、うっかり不用意な言葉をかけないように、配慮が必要です。

Q 治療が軌道に乗ってから気をつけることは？

病状が安定し治療が軌道に乗ってきたら、特に何事もなくても定期的に外来に通いながら薬の服用を続ける段階がやってきます。この時期に周囲の人が気をつけなければならないこと
は、無理をさせないことです。
この時期になると、周りの人は安心感も手伝って仕事や学業、 対人関係などについて、「もっとできるようにしてあげよう」と思いはじめるものです。またその反対に、本人の様子が以前よりも悪くなっているなどと感じられて心配になり、以前の本人と比べてつい「もっとできるはず」と思い、無理をさせてしまうことがあるのです。
しかし、その頑張りや励ましがあだとなって同じ治療を続けているにもかかわらず、病気だ
17

けを悪化させることがあるのです。
また、きちんと治療を継続し一見何事もないまま生活を送っているように見えていても、急に入院が必要になることがあります。周囲の人は、そういう場合のあることもあらかじめ知っておくとよいでしょう。

Q 入院する場合はどんな時？
入院が必要となる場合は、大まかにいって 2
つのパターンが考えられます。一つは、病気そのものが悪化した場合、そしてもう一つは休息のためです。
周りの人にとって、前者の場合は比較的分かり易いと思います。しかし後者、つまり休息のための入院というのは分かりにくいかもしれま
せん。そのため、疲れに気づいてあげられな
いまま無理をさせてしまうことがあります。
統合失調症の特徴として “ 疲れ ” のために入院が必要となる場合のあることも知っておいてください。

みなさんに伝えたいこと・ 統合失調症は「長期療養」！
（安定した状態が長く続いても、治療を中断すると高い確率で再発するためです）▼
このことを踏まえ、周りの人はついやってしまいがちな不用意な言葉かけに気をつけましょう。

周囲の人の言葉かけは「長期療養」をささえる！
★ 次号は「療養のコツと治療の終了」について解説いたします。

提供：千葉県

トマトの主な産地
旭市・白子町・一宮町・八街市
富里市・銚子市

きのこと鶏肉のトマト煮
材料を鍋に入れたら、煮込んでいる間は目を離しても大丈夫！
材料（2 人分）
鶏もも肉……………………………… 1 枚
薄力粉…………………………… 大さじ 1
トマト…………………………2 個（400g）
エリンギ………………………… 1 パック
マッシュルーム… …………………… 4 個
にんにく…………………………… 1 かけオリーブオイル… ……………… 大さじ 1
塩 …………………………… 小さじ 1
白ワイン………………………… 大さじ 1
水 ………………………………… 50cc
ワインビネガー（酢で代用可）… 小さじ 1
ドライバジル… ……………… 小さじ 1/2
こしょう… …………………………… 少々
アスパラガス………………………… 4 本
ちょっとひと工夫■ トマトが旬ではない時期に作るときは、
水煮缶（1/2 缶）でも代用 OK ！

つくり方
① 鶏肉をひと口大に切り、薄力粉をまんべん
なくまぶしておく。
② トマトはさいの目切り、エリンギは斜めにスライス、マッシュルームは半分に、にん
にくはみじん切りにしておく。
③ フライパンにオリーブオイルを熱し、①を入れてこんがり焼き色が付くまで炒めたら、エリンギ、マッシュルーム、にんにく、塩を加える。
④ きのこがしんなりしたら白ワインを加えて炒め、さいの目に切ったトマト、水を加える。
⑤ ワインビネガー、バジル、こしょうを加えてひと混ぜし、沸騰したら中火で 15 〜 20 分
煮る。
⑥ トマトのスープがとろりとしてきたら、塩・こしょうで味を調整し、器に盛りつけてアス
パラガスの塩ゆでを添える。

千葉県産旬の恵みを上手に使って楽しくヘルシーな毎日をウェブサイト「教えてちばの恵み」では ”ちばの食材 ” を使ったレシピを多数掲載しています。
http://www.pref.chiba.lg.jp/ryuhan/pbmgm/index.html

教えてちばの恵み18

テーマ採用
プレゼントについてミレニアム読者コミュニケーションカード
1. 何号をご覧になりましたか？

2. 読者プレゼント希望

［

［品名：

号］

］

3. この号で特に興味を持った、
印象に残ったページは？

4. 取りあげてほしいテーマはありますか？

テ ーマ が 採 用 され た 方 は 、ド ク 太＆ナ ー ピ ー の 図 書
カードを差し上げます 。

※絵 柄 は 変 更 の 場
合がございます。
※同テーマで応募多数の場合は、抽選とさせていただきます。

5. 間違い探しクイズの答え（クイズに応募する方はご記入下さい）［］
テープ止め部分

今後とも、できるだけ多くの皆さまのご希望にお応えしてまいります。
たくさんのご応募お待ちいたしております。

6. 本誌に関するご意見・ご感想 他

封書の投函方法
1
投函部分を
切り離す

2
名前・住所などが内側になるように折りまげる※個別の病気につきましてのご質問には応じかねますので、ご了承ください。

谷

折

3

り

（ふりが な）

お名

年

3 方をテープで留めてください。

前
齢

1. 男

2. 女

10 歳未満・10 代・20 代・30 代・40 代・50 代・60 代・70 代・80 歳以上

〒
ご

住

所

Ｔ

Ｅ

Ｌ

本誌
入手先

19

4

〒
恐 れ 入りま す が、82円切手を貼って投 函してくだ さ い 。

F

A

X

バック 希望号数と冊数
ナンバー
希望※バックナンバーをご希望の場合は、裏表紙・P.20 をご覧ください。

ミ レ ニ アム へ のご意 見ご感 想を
お 寄 せく だ さ い。
この用紙には
82 円切手を貼ってね。

8 2円 切 手
を貼って
ください

お手持ちの
ハガキでも
OKだよ〜。

26 0 0026

千葉市中央区千葉港 4-1（公社）千葉県医師会
広報係

行＊お手持ちのハガキ、もしくはこの
紙 面 に 記 入しお 送りください。
なお、お手持ちのハガキをご利用の場合は、１〜 6 までの質問にお答えください。
（※クイズは参加する方のみ）ミレニアム設置場所（千葉県内）
地区医師会、
千葉県医師会会員の診療所・病院、
県立・国立病院、市町村役所、出先機関（健康福祉センター）、ちば県民保健予防財団、保健所（船橋市、柏市）、地域保健センター
（鴨川、
八日市場）
、
県立高校、
特別支援学校、
県立図書館（中央・西部・東部）、県立博物館（中央・関宿城）、県立柏の葉公園管理事務所、さわやか
ちば県民プラザ（普及課）、手賀沼親水広場水の館、流山運転免許センター、富里市立図書館、県立青葉の森公園緑の相談所、千葉西部病勢センター、地域振興事務所、
ほか※詳細は、千葉県医師会広報係までお尋ねください。

バックナンバーをお届けします！
お申込み詳細は、医師会インフォメーションをご覧ください。
※お届けは、送料のみご負担頂きます。

60 号（2017 春号）

59 号
（2016 冬号）

58 号
（2016 秋号）

特集「知らぬまに重症化する新たな国民病 CKD『慢性腎臓病』」／マナ
ボっと「実はものすご〜く大事だった！『学校の尿検査』」／ほか
特集「今年こそ、肌荒れ知らず♪ 冬の皮膚トラブル」／スポーツコーナー「緊張している体を解放するには」／マナボっと「守ろう、自分の足！成長期の足と、くつ選びについて知ろう」／ほか
特集「あなたの肺は大丈夫？肺の生活習慣病『COPD』を知ろう！」/ スポーツコーナー「中高年のスポーツ再デビューにおける注意点」/ マナボっと「気になるフケの正体を知ろう！」/ ほか

千葉県医師会ホームページでも内容をご確認いただけます。
URL：http://www.chiba.med.or.jp
山り◎個人情報保護のためお送りいただいた封筒などは（公社）
千葉県医師会が保管し、連絡の目的以外に使用することはありません。

うれしい
お知らせだ
ピッ！

折

お知らせ

の時間が延長されました！
受診するべきかどうか迷ったら

毎日夜7:00~翌朝6:00※相談は無料ですが、通話料はご負担いただきます。

ダイヤル回線・IP 電話・光電話・銚子市からは☎043（242）9939

20

インフォメーション「かかりつけ医」
を持ちましょう

自己診断より、すぐ相談『かかりつけ医』は病気のときだけではなく、予防や健康管理について適切なアドバイスをしてくれる、身近な開業医です。 多くの専門医療のネットワークを持ち、治療の道し「かかりつけ医」は身近なナビゲーター
抽選
6名様

るべをつけてくれる頼れる味方です。

プロサーファー

稲葉玲王さん 読者プレゼント［応募方法］右の封書をご利用いただくか、お手持ちのハガキに P. 19 の質問の答えを必ず記載し、千葉県医師会「稲葉玲王さん読者プレゼント係」までお送りください。

カレンダー＆サイン色紙… …… 3 名様
キーケース… …………………… 2 名様
RIP CURL キャップ……………… 1 名様
※ 当選の発表は、発送をもってかえさせていただきます。
※ 2019 年 8月31日着分まで有効。

ドク太 & ナーピーの間違い探しクイズ
左右の絵で違っている箇所が 5 箇所あります。右のブロックに当てはめ、記号でお答えください。

前号の答え
C・E・H・I・J

ヒント:答えは5つ※ 印刷のヨゴレ・カスレは含まれません

正解者の中から抽選で 5 名様に
ドク太 & ナーピーのグッズをプレゼント !

今回のオリジナルグッズはメモ帳 & クリアファイル

P. 19 の質問の答えをご記入の上、お手持ちのハガキまたは封書でご応募ください。
※ 当選の発表は、発送をもってかえさせていただきます。 ※ 2019 年 8月31日着分まで有効。

ミレニアム
送料は年間 560 円です。 郵便切手
（140 円×4 枚）を同封のうえ、郵便番号・住所・氏名・
電話番号・購読開始号を必ずご記入のうえ、千葉県医師会広報係あてにお申し込みく
定期購読のご案内 ださい。

本誌は年間 4 回の発行です。 定期購読を希望される方は送料のみご負担ください。

お申込み・お問合せは下記の連絡先 広報係まで◎ 個人情報保護のため、お送りいただいたハガキなどは（公社）千葉県医師会が保管し、連絡の目的以外に使用することはありません。

ミレニアム 通巻第 69 号 2019 年 6 月 10 日発行 公益社団法人 千葉県医師会
連絡先 〒 260-0026 千葉市中央区千葉港 4-1 電話 043-242-4271（代） FAX 043-246-3142
E メール kouhou@office-cma.or.jp ホームページ http://www.chiba.med.or.jp
編集・印刷 / 株式会社 集賛舎

21

ぜひご
活用
くださ
い！
！

ミレニアムからのお知らせ

千葉県医師会では、県民のみなさまの健康増進と病気予防のために、毎号テーマをかえて「ミレニアム」を発行しています。
過去の号にも、病気や健康に関する様々なテーマを掲載しておりますので、ぜひご活用いただきた
いと思います。ひとりでも多くのみなさまが、健康に過ごせますように。

バックナンバーをお届けします！ ※お届けは、送料のみご負担いただきます。
特集「胃・十二指腸潰瘍について〜ピロリ菌から胃・十二指腸を守ろう! 〜」／見聞飛行「新薬登場68 号 で進化した過活動膀胱（OAB）治療」／マナボっと
2019 「メガネとコンタクトレンズ」／こども相談室「赤春号 ちゃんの心配な下痢」／ Q&A「ヘルペスと帯状疱疹」／ほか

特集「生活習慣のかたよりが誘因ではない !『1 型糖尿病』をご存じですか ?」／スポーツコーナー「あ64 号 なたの背骨は C の字 ? それともS の字 ?」／マナボっ2018 と「みなさんに知っておいてほしい病気〜 1 型糖尿
春号 病編〜」／新風「睡眠不足症候群」／こども相談室「子どもの頻尿について」／ ほか

特集「吸う人にも吸わない人にも知ってほしい『新型タバコ』の危険な真実」／スポーツコーナー「ラジオ体操でロコモ予防を！」／見聞飛行「乾癬患者の人生を支える治療の進化と周囲の理解」／マナボっと「目指せ！今年の冬はかぜ知らず♪」／ こども相談室「乳幼児への薬の飲ませ方（子どもが薬を吐いた時の対処法など）」／ほか

特集「早期からの徹底治療が鍵！働き盛りの女性に多い『関節リウマチ』」／スポーツコーナー「冬こ63 号 そ、筋力アップで基礎代謝をあげよう！」／マナボっ2017 と「大好きなペットと安心して暮らす大切なこと♪」
冬号 ／こども相談室「赤ちゃんにハチミツをあげてはい
けない理由」／ほか

67 号
2018
冬号

特集「インフルエンザ 正しく知って、みんなで防ごう！」／スポーツコーナー「そのスクワット！本当に66 号 スクワット？」／マナボっと「鼻のおハナし『鼻をい2018 たわって、病気から体を守ろう！』」／新風「麻しん・
秋号 風しんワクチン接種が大人にも必要な理由」／こども相談室「乳幼児の肥満について」／ほか

65 号
2018
夏号

特集「知っておきべき薬剤耐性菌の脅威 抗菌薬を正しく使おう！」／スポーツコーナー「肩こり予防は脇締めから」／マナボっと「子どもがお酒を飲んではいけない理由」／新風「肝臓がん予防を可能にする小児の B 型肝炎ワクチン定期接種」／こども相談室「おたふくかぜ 腫れるだけじゃないんです」／ほか

特集「日本人の失明原因 1 位

2017 ミングアップ法」／マナボっと「『乗り物酔い』軽減
秋号 大作戦 !」／こども相談室「赤ちゃんの予防接種」／ Q&A「季節性うつ病について」／ほか
特集「誰にでも起こりうる『パニック障害』を正しく

61 号 知ろう」／スポーツコーナー「夏のだるさをグルグ

2017 ル体操でリセット！」／マナボっと「アレルギーを正
夏号 しく理解！ 命にかかわるアナフィラキシーを知ろう」／こども相談室「乳児の熱中症について」／ほか

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〒 260-0026 千葉市中央区千葉港 4-1

知っておきたい『緑62 号 内障』!」／スポーツコーナー「肉離れ防止のウォー

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250 円
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☆ 他冊数送料は広報係
までお尋ねください。

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