目次はじめに ..................................................................................................................................................... 1
０． 介護予防手帳の構成 .......................................................................................................................... 4
１． 地域内の活動場所.............................................................................................................................. 5（１） 働きたい ..................................................................................................................................... 6（２） 地域に貢献したい ...................................................................................................................... 7（３） 趣味を楽しみたい ...................................................................................................................... 8（４） 身体を動かしたい ...................................................................................................................... 9（５） 学びたい ................................................................................................................................... 11（６） 交流したい ............................................................................................................................... 12
２． 地域内の生活支援サービス ............................................................................................................. 18（１） 買い物支援サービス・配食サービス………………………………………………………………19（２） 家事支援サービス .................................................................................................................... 20（３） 外出支援サービス .................................................................................................................... 21（４） その他 ...................................................................................................................................... 22
３． 地域内の相談窓口............................................................................................................................ 23（１） 相談の流れ ............................................................................................................................... 23（２） 地域包括支援センター一覧 ...................................................................................................... 25
こむぎっちサーキットトレーニング.......................................................................................................26
上里町こむぎっちウォーキングマップ...................................................................................................28

はじめにQ. 介護予防のためには、何をするのがよいですか？
A. 何らかの「活動」に打ち込むことが効果的です
人は年齢を重ねると、仕事を退職したり、趣味やスポーツを控えることがあります。また、外出や人との交流機会が少なくなったり、子どもとの同居により家事をしなくなることもあります。
仕事や家事、趣味、スポーツといった「活動」は、身体を動かしたり頭を働かせる機能に一定の負荷をかけるため、それが心身の機能の維持につながっていると言われています。しかし、こうした「活動」を控えてしまうと、これまで自然にかかっていた負荷がかからなくなり、心身機能の低下を招くことがあります。心身機能が低下すると、生活がより消極的になり、それが更なる機能の低下につながり、介護が必要になる原因となることもあります。
介護予防には、何らかの「活動」に打ち込むことが効果的と言われています。
「活動」には、就労、地域組織での仕事、家事、ボランティア、趣味、習い事、スポーツなど、色々あります。これまで何らかの「活動」に取り組んできた方は、それをなるべく継続することが重要です。これまで仕事一筋だったが退職した、これまでの趣味を継続するのは体力的に難しいといった場合は、新たに打ちこめる「活動」を探すのもよいでしょう。活動を継続する上で大切なのは、自分が興味や関心を持てる「活動」に取り組むことです。
あなたが打ちこみたい「活動」は何ですか？あなたの興味や関心から考えてみて下さい。そうした「活動」に取り組みながら、意識的に心身の機能をつかうことが、介護予防につながります。
～あなたが打ちこみたい「活動」は、何ですか？～

仕事
家事

趣味

スポーツ

ボランティア

1

心
身
機
能
へ
の
刺
激

介護予防

Q. 介護予防の効果を高めるにはどうすればよいですか？
A. 「セルフマネジメント」（自己管理）の力を高めることが重要です「活動」に取り組む際は、それが心身への良い刺激になるよう心がけると効果的です。例えば、趣味の手芸に取り組むなら、ひとりでではなく仲間をつくりながら励む、外出が可能であれば活動場所まで徒歩で移動してみるといった工夫をすることができます。これにより、単純に手芸をする動作だけでなく、活動場所への移動や仲間とのコミュニケーション等を通じて、筋力の維持、心肺機能の改善、精神の賦活化といった様々な心身機能の維持・改善を期待することができます。
また、自分で取り組むのが難しいことについては、地域の支援やサービスを活用することも可能です。例えば、移動が難しい場合は、送迎等の外出支援サービスを活用することもできます。
また、遠いところでの買い物や複雑な調理は難しいという場合には、一緒に家事を行ってくれる支援もあります。
「活動」する上で不安や心配なことは、あらかじめ家族や友人、活動場所の仲間等と共有しておくとよいでしょう。
このように、心身の健康に良い生活を送るように心掛けたり、心身の衰えに応じて生活のあり方を見直しながら、自分だけでは難しいことは必要な支援・サービスを選択して利用することは、自律的に生活を管理する「セルフマネジメント」の力を高めることにつながります。地域の中には、様々な支援やサービスがありますが、これを利用するだけでは介護予防には不十分です。自分にあった支援・サービスを選んで、「セルフマネジメント」に取り入れていくことが重要です。

～必要に応じて支援・サービスを活用しながら、あなたの好きな「活動」をしてみましょう～

ボランティア募集！
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

近くの公民館で、読み聞
かせボランティアの募集をしていますよ。
一緒にお出かけしてくれるサービスがあるので活用してみませんか。

子どもたちに読み聞かせのボランティア
をやってみたいわ。でも、足腰が弱ってきて、外出には少し不安があるの。

2

Q. 心身が衰えても「活動」を継続することはできますか？
A. “お互いさまの助け合い”が活動継続のカギとなります
心身が衰えてくると、屋外での転倒がこわい、荷物を持った移動が大変、立ち座りが難しいと
いった、ちょっとしたことをきっかけに「活動」が難しくなることがあります。その時に「活動」を継続できるかは、“お互いさまの助け合い”をできる仲間がいるかによって変わります。
心身の衰えによる多少の難しさがあっても、何らかの「活動」に打ち込みたいという人はたくさんいます。あなたの仲間が困っていたら、“お互いさま”の気持ちで積極的にサポートしてみてはどうでしょう。一緒に活動場所に通う、荷物を持ってあげるといった、ご自身ができる範囲のちょっとした手助けで構いません。それが、その人が「活動」を継続する上で大きな後押しになります。同様に、ご自身も困っていることがあれば、仲間と助け合う方法を考えてみて下さい。
例えば、買い物や食事の準備等でお互いに困りごとがあれば、一緒に買い物に行く、おかずをおすそわけするといった助け合いも考えられます。
“お互いさまの助け合い”は、互いに役割を果た
すことで心身によい刺激になり、助け合いの風土が「活動」を継続する大きな支えとなります。
このように、心身機能の多少の低下があっても参加できる「活動」の場や“お互いさまの助け合い”は、心身が衰えても、慣れ親しんだ友人・知人関係の中で生活できる地域づくりにつながります。誰もが分け隔てなく参加できる場や互いに助け合える仕組みを、地域の中にたくさんつ
くっていきましょう。

～自分らしい生活を送るための地域づくりに参加しませんか？～

誰もが参加できる活動の場
お互いさまの助け合い

自分らしい生活を継続できる地域づくり

3

０．介護予防手帳の構成
介護予防手帳は、心身の健康に配慮した生活を送りながら、あなたが「セルフマネジメント」に取り組むのために必要な情報を集めたものです。
心身の健康に配慮した生活を送るための地域内の活動場所や支援・サービスを紹介しています。
地域活動、趣味、スポーツなど、自分にあった活動を探しているという方は、「１．地域内の活動
場所」を参照してください。
活動に取り組む際や日常生活を送る上で不安や心配なことがある方は、「２．地域内の生活支援サービス」を参考にしてください。
「セルフマネジメント」に取り組む中で、心身の状況が悪化したり介護が必要になったら、お近
くの地域包括支援センターにご相談ください。
「３．地域内の相談窓口」で相談の流れや所在地を紹介しています。

4

１．地域内の活動場所
ここでは、地域の中にある様々な活動の場所を紹介しています。あなたの興味・関心のある活動を探してみて下さい。
～ あなたはどんなタイプですか？ ～

6 ページ

7 ページ

参照

参照

働きたい

地域に貢献したい・特技・経験を活かして仕事がし・ボランティアをやってみたいたい・地域おこしの活動をしてみたい・農作物や手づくりのお菓子・お・自治会・老人クラブの活動に参惣菜を販売してみたい

加してみたい8 ページ

9～10 ペ参照

ージ参照

趣味を楽しみたい

身体を動かしたい・音楽活動をしてみたい・スポーツを楽しみたい

・絵や写真をやってみたい

・運動や体操の機会をつくりたい

・園芸や土いじりをしたい

・登山やハイキングを楽しみたい

11～12 ペ12～17 ペ

ージ参照

ージ参照

学びたい

交流したい

・パソコンを使えるようになりた・サロンや茶話会に参加したいい・共通の趣味をもつ仲間をつくり・語学や歴史を学びたい

たい

・習い事をしたい5

（１）働きたい
手づくりのお惣菜やお菓子を販売してみたい
特技や経験を活かして、仕事をしたい

地元の特産品や文化を活かした観光や地域振興に参加してみたい。

庭木の選定や日曜大工など、得意なことを活かして仕事をしてみたい

自家菜園で収穫した
農作物を販売してみ
たい

働きたい

名称

問い合わせ先上里町神保原町
上里町シルバー人材センター

0495（33）4231

1401

内容
家庭や企業、公共団体などから仕事を受注して、定年退職者などの高年齢者に対し、臨時や短期の仕事の機会を提供しています。

上里町
高齢者等生活応援隊（有償ボランティア）

0495（33）4232

社会福祉協議会では、一人暮らし高齢

社会福祉協議会

者や高齢者世帯等を対象にボランティ

上里町七本木 5591

ア（協力会員）を派遣し、日常生活上の援助を行ないます。

上里町
上里町
ファミリーサポートセンター

0495（33）4232「子育ての援助を受けたい人」と「子育社会福祉協議会ての援助を行ないたい人」たちが会員と上里町七本木 5591

なって、一時的な育児の援助活動を有償で行います。

ハローワーク浦和・就業支援サテライト
シニアコーナーさいたま市南区沼影048（826）5611

60 歳以上の方の多様な働き方の情報

1-10-1

月～金を提供する「シニア情報ブース」、キャリ

ラムザタワー3F

10：00～19：00

アコンサルタントによる「就職相談」、就土

活に役立つ「セミナー・説明会」を開催し10：00～17：00

ています。

6

（２）地域に貢献したい
子育て、高齢者、障害者などのボランティア活動に参加してみたい。
特技や経験を活かして、身の回りの人に教える活動がしたい地域の防犯活動や防災活動に参加してみたい。

地域の美化活動や環境保全活動に参加してみたい。

自治会 や老人クラブの活 動に参加してみたい。

地域に貢献したい

名称

問い合わせ先上里町

生活支援サポーター

0495（35）1243

内容
高齢者が安心して生活するために、掃地域包括支援センター

除・調理・買い物や地域のサロン等、自上里町七本木 5518

分のできる範囲で協力できる方に必要養成講座

な知識を深めていただくための講座を開催します。詳細は、地域包括支援センターまでお問い合わせください。
上里町
元気ちょっくらサポーター

0495（35）1243

こむぎっち ちょっくら健康体操を習得

地域包括支援センター

し、地域の高齢者が正しく楽しく体操

上里町七本木 5518

できるようお手伝いするボランティアで養成講座す。詳細は、地域包括支援センターまでお問い合わせください。
上里町

上里町
ボランティアセンター

ボランティア連絡会に登録した団体が社会福祉協議会

地域で活動しています。詳細は社会福

上里町七本木 5591

祉協議会までお問い合わせください。

老人クラブ事務局

老人クラブ

0495（33）4232

0495（35）1243

仲間作りを通して、生きがいと健康作り

上里町「 生活を豊かにする楽しい 活動」 を行

高齢者いきいき課

い、その知識や経験を生かして、「地域高齢介護係を豊かにする社会活動」に取り組んでい上里町七本木 5518

ます。詳細は、事務局へお問い合わせください。

7（３）趣味を楽しみたい
昔やっていた楽器の演奏をまた始めたい

園芸や土いじりをやってみたい。

料理を習ってみたい。

お茶やお花を習ってみたい。
絵画やカメラをやってみたい。

趣味を楽しみたい

名称

問い合わせ先上里町

町民農園

0495（35）1232

産業振興課

わせください。

上里町七本木 5518

老人クラブ

町 民 農 園 の 利 用 者 を募 集 して い ます。詳細は農政商工係までお問い合

農政商工係

老人クラブ事務局

内容

0495（35）1243

上里町

クラブごとにグランドゴルフやカラオケ

高齢者いきいき課など活動しています。詳細は事務局ま高齢介護係

でお問い合わせください。

上里町七本木 5518
各 公 民 館 の 連 絡 先 を掲 載 して い ます。詳細は 15 ページの各公民館にお公民館

問い合わせください。
ワープ上里0495（34）0488

上里町七本木 71-1

プロアマを問わず上里町内の芸術表
現活動（音楽・舞踊・演劇・美術等）を

ふるさと文化・芸術人
材バンク（ワープ上里）行うアーティストの存在を広く町内の皆さんに知っていただくための人材データバンクです。詳細はワープ上里までお問い合わせください。

8

（４）身体を動かしたい

スポーツを楽しみたい。

自宅近くの場所で体操をする機会をつくりたい。

登山やハイキングを楽しみたい。

体力に自信がなくても始められる運動をしてみたい。

身体を動かしたい

名称

問い合わせ先上里町

こむぎっち ちょっくら
健康体操

0495（35）1243

内容
各自治区の自治会館等で活動してい地域包括支援センター

ます。体力に不安がある方でも参加で上里町七本木 5518

きますので、ご相談ください。実施地
区一覧は 16 ページ。

上里町

老人クラブ

0495（35）1243

高齢者いきいき課があります。詳細は事務局へお問い

高齢介護係

合わせください。

上里町七本木 5518
本庄市東五十子
湯かっこ

グランドゴルフ等活動しているクラブ

0495（22）8126

167-3

余 熱 を 利 用 し た温 水 プ ー ル 施 設 です。「交流の場」「いこいの場」「健康づくりの場」として世代を超えたふれあいの施設です。

賀美公民館

0495（34）1724

上里町金久保 693-1

健康運動指導士の楽しい話、いきいきした生活を送る秘訣が聞けます。椅
子に座った状態で、ストレッチを行い、賀美笑って動いて体の動きをスムーズにしながら素早い

元気教室

動きや繰り返しの体操で転ばない体を作ります。
毎月第１火曜日 10：00～11：30
七本木公民館

七本木元気教室

0495（34）1726

上記と同様の内容。

上里町七本木
毎月第３火曜日 10：00～11：30

3227-29

名称問い合わせ先内容
各 公 民 館 の 連 絡 先 を掲 載 して い ま

公民館

す。詳細は 15 ページの各公民館にお問い合わせください。

こむぎっちサーキット
トレーニング

上里町0495（35）1245

堤調節池運動公園外周遊歩道を活用

生涯学習課

した、健康づくりのためのサーキットト

上里町七本木 5518

レーニングコースです。各種トレーニ
ングの間にウォーキングを入れて、有酸素運動と筋力トレーニングを同時に短時間で行える効果的なエクササイズです。２６ページ参照。

上里町こむぎっち

上里町0495（35）1245

保健センターを起点に東西南北に 4ウォーキングマップ

生涯学習課

つのコースがあります。速度と強度を

上里町七本木 5518

意識した運動は生活習慣病を予防します。より効果的なウォーキングを実践するため速度と強度を意識しながら歩くことができるコースになっています。28 ページ参照。

町民ハイキング

上里町0495（35）1245

生涯学習課

随時広報または回覧にてお知らせしています。

上里町七本木 5518
歩け歩け運動

上里町

0495（35）1245

生涯学習課

随時広報または回覧にてお知らせしています。

上里町七本木 5518

10

（５）学びたい

書道を習いたい。

パソコンやインターネットについて学びたい。

健康や介護予防に関する知識を学びたい

語学や歴史を勉強してみたい。

学びたい

名称問い合わせ先上里町

生活支援サポーター

0495（35）1243

内容
高齢者が安心して生活するために、

地域包括支援センター

掃除・調理・買い物や地域のサロン

上里町七本木 5518

等、自分のできる範囲で協力できる方に必要な知識を深めていただくための養成講座講座を開催します。詳細は、地域包括支援センターまでお問い合わせください。
上里町

元気ちょっくらサポーター
養成講座

0495（35）1243

こむぎっち ちょっくら健康体操を習得

地域包括支援センター

し、地域の高齢者が正しく楽しく体操

上里町七本木 5518

できるようお手伝いするボランティアです。詳細は、地域包括支援センターまでお問い合わせください。
各公民館の連絡先を 15 ページに掲載
しています。詳細は公民館にお問い

公民館

合わせください。
上里町
認知症サポーター
養成講座

0495（35）1243

認知症について正しく理解し、自分の地域包括支援センター

できる範囲で認知症の人やその家族

上里町七本木 5518

を見守り、支援する「応援者」です。詳細は、地域包括支援センターまでお問い合わせください。

埼玉県福祉部
大学の開放授業講座

048（830）3263

高齢者福祉課

県内在住の 55 歳以上の方を対象に、県と県内・近隣にキャンパスを構

11

さいたま市浦和区高える大学が協力し、授業科目の一部

砂 3-15-1を開放します。生活の充実や社会参加のきっかけ作りとすることを目指しています。

公益財団法人いきい

彩の国いきがい大学

048（728）7951

高齢者の学習の場として 60 歳以上のき埼玉方を対象に、社会の変化を身につけいきがい支援担当るとともに、社会に参加することで生きがいを高め、卒業後は地域で活躍することを目指しています。

（６）交流したい

地域の人が集まるサ
ロンを友人と開催してみたい。

共通の趣味を持
つ仲間を探したい。

ご近所の人が集まるサロンがあれば参加してみたい。

仲間とサークル活動をしたい。

交流したい
名称

問い合わせ先上里町

サロン0495（33）4232

内容
サロンは 、地域住民が主体 となっ社会福祉協議会て、運営・参加を行い、高齢者であ上里町七本木 5591

れば、だれでも参加できる地域交流の場です。町内のサロン一覧は 15ページ。
お近くのサロンの紹介もしています。

老人クラブ事務局

老人クラブ

0495（35）1243

上里町

クラブごとに活動しています。

高齢者いきいき課

詳細は事務局へお問い合わせくださ

高齢介護係

い。

上里町七本木 5518

12

問い合わせ先

名称

内容
各公民館の連絡先を 15 ページに掲載しています。詳細は公民館にお問

公民館

い合わせください。
住民運営通いの場（こむぎっちちょっくら
健康体操）

上里町
地域包括支援センター

お近くの通いの場をご紹介しています。実施地区一覧は 16 ページ。

上里町七本木 5518
かみさと荘

かみさと荘

0495（35）1243

0495（33）0789

上里町七本木 286

高齢者の仲間作り、生きがい作りの施設です。編み物、大正琴、ダンス
教室、カラオケ、ハンパーゲーム等
行なっています。

かみさと荘

0495（33）0789

上里町七本木 286

毎月第 3 水曜日午後 2 時 30 分から
かみさと荘にて開催しています。
暮らしに関わるちょっと役立つ情報、

ふれあいカフェ楽しい話題などを紹介します。
おいしいコーヒーを用意してお待ちし
ています。
上里町

こむぎっちカフェ

0495（35）1243

認知症の方や家族、地域の専門職

地域包括支援センターなど、認知症に関心のある方ならだ

上里町七本木 5518

れでも参加できます。お茶を飲みな

またはがらおしゃべりをしたりレクリエーショ

社会福祉法人英会

0495（34）2188

栄華の里

ンなどで交流します。毎月第 2 火曜
日午後 2 時から 3 時半まで。会場はイオンタウン上里 2 階フードコートです。

13◇町内のサロン、公民館、住民運営通いの場、老人クラブの一覧

25
24
2

2
7

1
1 11

6

10

27

5

17

19

4

6

9

2

7

9
1
28

13 8
26

4 12

3
12 14

14

6

3

18

13 18

16

5
8 15

21
17 16
11 5

3

23

20

4

10
22
15

公民館
サロン
住民運営通いの場(こむぎっち ちょっくら健康体操）

14

＜公民館＞
NO

名称

住所

電話番号

1

中央公民館

上里町大字七本木 5591

0495（33）8628

2

賀美公民館

上里町大字金久保 693-1

0495（34）1724

3

長幡公民館

上里町大字長浜 1008-1

0495（34）1725

4

七本木公民館

上里町大字七本木 3227-2

0495（34）1726

5

上里東公民館

上里町大字七本木 1791-1

0495（34）1041

6

神保原公民館

上里町大字神保原町 1393

0495（34）1727

＜サロン＞
NO

名称

開催場所

実施日

1

金下ふれあいサロン

金下公会堂

第４日曜日 13：30～15：30

2

堀込ふれあいサロン

堀込会館

第３水曜日 13：00～16：00

3

三丁目つどいの会

三丁目公会堂

第２火曜日 10：00～11：30

4

ニコニコ会

神保原地域福祉ミニ交流センター

5

サロン金下東金下東集会所

第１日曜日 10：00～12：00

6

一丁目ふれあいサロン

一・二丁目公会堂

第３木曜日 10：00～11：30

7カッパふれあいサロン

勝場公会堂

最終火曜日 10：00～12：00

8

三田サロン

三田公会堂

第１月曜日 13：30～
１～２時間程度9西原ふれあいサロン A

西原会館

第２金曜日 10：00～11：30

天神・真下
ふれあいサロン

天神公民館・真下公民館を交互に使用

第４日曜日 13：30～
２時間程度

11

三町ふれあいサロン

三町公民館

第１木曜日 10：00～11：30

12五丁目ふれあいサロン

五丁目交流センター

第１日曜日 13：30～15：30

13

四丁目ふれあいサロン

四丁目会館

第１水曜日 15：00～16：00

14

三軒茶屋

三軒会館

第１木曜日 11：00～12：00

15

嘉美ふれあいサロン

立野南公民館

第２水曜日 13：00～

16

堤地区ふれあいサロン

堤コミュニティーセンター

第 1 木曜日 11：00～

17

京塚ふれあいサロン

ウニクス・スタジオ

第２金曜日 11：00～

18

下郷ふれあいサロン

下郷地区集落センター

最終月曜日 11:00～12:00

10

15

第２・４金曜日
10：00～11：30

＜住民運営通いの場（こむぎっちちょっくら健康体操）＞
NO

地区

活動場所

実施曜日、時間

1

勝場

勝場公会堂

毎週土曜日 10：00～11：30

2

内出

内出集会所

毎週土曜日 10：30～11：30

3

西原町

コミュニティーセンター

毎週月曜日 10：00～11：30

4

五丁目

五丁目交流センター

毎週月曜日 13：30～15：00

5

三町

三町公民館

6

中・南五明

南五明公会堂

毎週火曜日 10：00～11：00

7

東宮・十八軒四軒家

五明集会所

毎週水曜日 10：00～11：30

8

四丁目

四丁目会館

毎週水曜日 13：30～14：30

9

三丁目

三丁目会館

毎週月曜日 10：00～11：00

毎週月、金曜日
10：00～11：30

毎週木曜日
10

大御堂

西大御堂集落センター

9：00～10：10(夏季)9：30～10：40(冬季)

11

金久保

金下公会堂

毎週火曜日 9：30～11：00

12

三軒

三軒会館

毎週木曜日 10：00～11：30

13

下郷

下郷地区集落センター

毎週月曜日 10：00～11：30

14

帯刀

帯刀集落センター

毎週木曜日 10：00～11：30

15

三田

三田公会堂

毎週木曜日 13：30～15：30

16京塚

ウニクスイベントホール

毎週金曜日 10：00～11：30

17

天神・真下

天神公民館

毎週木曜日 13：30～14：40

18

堤

堤コミュニティーセンター

毎週木曜日 10：00～11：15

19

一丁目

一・二丁目公民館

毎週木曜日 10：00～11：10

20

古新田

古新田集会所

毎週木曜日 10：00～11：15

21

藤木戸

藤木戸公会堂

毎週木曜日 10：00～11：30

22

嘉美

上里学園３階集会室

毎週木曜日 9：30～11：00

23

本郷

本郷公民館

毎週木曜日 10：00～11：30

24

黛

黛集会所

25

西金

西金公会堂

毎週金曜日 10：00～11：30

26

久保新田

久保新田集会所

毎週月曜日 10：00～11：30

27

原

原公会堂

毎週金曜日 13：30～15：00

28

四ツ谷

四ツ谷公民館

毎週金曜日 10：00～11：30

毎週土曜日 10：00～11：30
9：00～10：30（夏季）16＜老人クラブ＞
NO

名称

NO

名称

1

黛

12

嘉美絆の会

2

金久保彩寿クラブ

13

本郷福寿クラブ

3

内出

14

京塚

4

勝場

15

古新田

5

原

16

みのきコスモスの会（三軒）

6

天神・真下

17

四ツ谷・久保新田

7

堀込シルバークラブ

18

西原町親成会

8

長浜

19

一・ニ・宮・千寿会

9

大御堂

20

三・四・五丁目10

堤21

東町健康クラブ11

三町いきいきクラブ※詳しくは、老人クラブ事務局（高齢者いきいき課高齢介護係）までお問い合わせください。

17

２．地域内の生活支援サービス
ここでは、地域の中にある様々な支援・サービスを紹介しています。日常生活で困りごとがあれ
ば、役に立つものがないか探してみて下さい。

～

どんなことでお困りですか？

～

19～20

20 ペー

ページ

ジ参照

家事支援サービス

買い物支援サービス・
配食サービス

・料理が難しくなってきた・家の清掃、片づけが大変・重いものの買い物が大変

・庭木の手入れや草取りが大変

・歩いていける範囲に店がない
・一人での買い物は不安

21 ペー

22 ペー

ジ参照

ジ参照

外出支援サービス

その他

・外出に付き添ってほしい

・一人暮らしでちょっと心配・不用品や大型ごみを回収してほしい
・理容室・美容室が自宅から遠い

・公共交通の利用が難しい
・車椅子対応の車で出かけたい

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（１）買い物支援サービス・配食サービス

名称

セブンミール

問い合わせ先内容

上里七本木南店

0495（35）2234

セブンイレブンで販売されているお弁当や飲

上里神保原店0495(33)2353

料、お菓子をはじめ、生活雑貨や書籍など自宅まで配達します。詳細は各店舗にお問い合わせください。

生協協同組合コープ・生協の宅配

0120（043）502

コープみらい肉、魚、野菜などの生鮮食品からお菓子、冷
凍食品、日用雑貨、衣料、化粧品など生活に必要なものを配達します。
詳しくは問い合わせ先にご連絡ください。

ベルクイックベルク 七本木店

0495（34）2700

ベルクで購入した商品を自宅まで配送しま

ベルク 上里 SC 店

0495（35）0300

す。専用ボックス１箱につき２００円です。

お買い物宅配配送車両は常温便のため、一部取り扱いでサービス

きない商品があります。詳細は問い合わせ
先にご連絡ください。

買
い
物
支
援
サ
ー
ビ
ス

JA 埼玉ひびきのJA ふれあい食材

0495(34)1611

上里営農経済センター

JA の提供する食材宅配で、ご家庭に食材を直接お届けする共同購入です。安全で新鮮な材料とメニューをご家庭にお届けします。

（株）ヨシケイ埼玉

0120（29）6211

日替わりで、調理の時短と栄養バランスの整った食材（ミールキット）宅配サービスです。

ヨシケイ

新鮮な肉・魚やカット野菜、専用の調味料などをセットにしてお届けします。メニュー代や会費などは一切かかりません。

株式会社ファンデリー

0120（054）014

糖尿病、脂質異常症、高血圧、痛風、腎臓病、透析の方向けの食事をお届けします。

ミールタイム

ただ食事を宅配するのではなく、栄養士が血液検査結果やお薬の情報を伺い、お客様のお体に合わせた食事をご提案します。

カインズ

0120（532）882「くらしに便利」と「重くてかさばる」をお届け。
大人用おむつをはじめ、関連ケア用品からたすかる便日用品まで、ご自宅にお届けする通販サー
ビスです。電話、FAX、ネットで注文できます。

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上里町高齢者等
配食見守りサービ
ス事業

上里町

0495(35)1243

自分で食事の支度をすることが困難であり、地域包括支援センター

かつ同居の親族等から食事の提供が受けら

上里町七本木 5518

れない状況にあって給食サービスが必要な方が利用できます。

本庄市本庄 4-7-60495（27）2230

宅配クック１２３

栄養バランスのとれたお弁当を配達します。
やわらか食、カロリー・塩分控えめ食、透析
食等体調や健康状態に合わせて選べます。

配
食
サ
ー
ビ
ス

ワタミの宅食0120（321）510

受付センター

ワタミの宅食

毎日、安心しておいしく食べていただけるように、管理栄養士と料理人が連携して塩分やカロリー、バランスの良さを考えて調理された
お弁当・お惣菜をお届けします。

株式会社

0120（918）950

ヘルシーネットワーク

・高齢者向けのやわらか食品、ミキサー食、
濃厚流動食品、とろみ調整食品

ヘルシー・たんぱく質調整食品

ネットワーク・カロリー調整食品
各種冷凍弁当の取り扱いあり。医療・介護施
設向け食品を宅急便でお届けします。

（２）家事支援サービス
名称

問い合わせ先
上里町

高齢者等
生活応援隊

上里町シルバー
人材センター

0495（33）4232

一人暮らし高齢者や高齢者世帯等を対象にボラ

社会福祉協議会

ンティア（協力会員）を派遣し、家の清掃や片づ

上里町七本木 5591

けをお手伝いします。事前登録が必要です。

上里町神保原町

0495（33）4231

1401
コープみらいコープみらいくらしのたすけあいの会ミニハート

内容

植木剪定、除草作業等臨時的、短期的で簡易な仕事をお受けしています。

048（839）1402

援助する人も援助を受ける人も組合員どうし、困くらしのたすけあいのったときには助け合おうの精神から生まれた家

会事務局

事援助のボランティアです。１時間８００円の謝礼と交通費実費程度。援助会員がいない地域では援助できない場合もあります。

NPO 法人
でんでんむしむし

本庄市共栄 490495（71）8634

家事支援や買物の付き添い、植木の剪定や除草作業等しています。

本庄市小島南 4-1-1

0495（25）1229

OKI プロアシスト

雪かき、植木の手入れ、除草剤撒き、粗大ごみの運搬等しています。

20

（３）外出支援サービス
一人での通院が不安

外出に付き添ってほしい
公共交通の利用が難しい
車椅子対応の車で出かけたい外出支援サービス

名称

問い合わせ先上里町

コミュニティバス
こむぎっち号

0495（35）1238

内容
移動距離に関係なく１乗車 100 円で、町総合政策課の公共施設やお店、駅などに行くことが政策調整係できます。「時刻表が複雑でわからな

上里町七本木 5518

い」という方のために、ご利用になりたいバス停と時刻を記載した「わたしの時刻表」の作成を実施しています。詳しくは担当課にお問い合わせください。

上里町神保原町
介護かみさとタクシー

介護保険外で利用できるタクシーです。

157-4
上里町神保原町

介護タクシーみなみ

0495（35）3911

0495（34）1229
介護保険外で利用できるタクシーです。

352-1
上里町金久保 777

0495（34）3388

要支援認定者、要介護認定者等の方が利用できます。運送地域は児玉郡市内

福祉有償運送ひまわりです。予約制になりますので、利用希望日の３日前までにご連絡下さい。

NPO 法人
でんでんむしむし

本庄市共栄 490495（71）8634

通院や買い物、お墓参り等の外出介助をしています。

21

（４）その他

一人暮らしで
ちょっと心配理容室・美容室が自宅から遠い不用品や大型ごみを回収してほしいその他

名称
埼玉県訪問理美容協会深谷・本庄地域
ステーション

問い合わせ先群馬県桐生市浜松2-9-3

ト、カラー、パーマできます。電話にてお0495（35）1226

担当課窓口に直接お申し込みください。

くらし安全課

自宅まで粗大ゴミの収集に伺い、運搬

生活環境係を行います。詳しくは担当課にお問い合

上里町七本木 5518

わせください。

上里町
電話訪問ボランティア
みのりの会

自宅まで出張する理美容室です。カッ問い合わせください。

上里町
粗大ゴミの
リクエスト収集0120（223）429

内容

0495（33）4232

町内在住の一人暮らし高齢者（65 歳以

社会福祉協議会上）を対象に、電話を利用して、話し相

上里町七本木 5591

手や安否確認をしています。
毎週月曜日午前 9 時から 10 時の間で順番にお電話します。

NPO 法人
でんでんむしむし

本庄市共栄 490495（71）8634

話し相手や留守番、見守り等します。詳
しくは、電話にてお問い合わせください。

22

３．地域内の相談窓口（１）相談の流れ
手帳を活用する中で、何か分からないことや困ったことがあったら、お近くの地域包括支援セン
ターにお問い合わせください。地域包括支援センターでは、介護や保健・福祉に関して、さまざまなご相談を受けております。
また、心身の状態が悪くなってきたと感じた場合も、地域包括支援センターの担当者に相談してください。ご相談の内容に応じて、地域内の支援やサービスをご紹介したり、介護保険サービスの利用手続きを行います。

ご相談の流れは、以下のとおりです。

①地域包括支援センターに相談する
地域包括支援センターには、高齢者や家族、地域の方から、介護や福祉の相談を受けている担当者がいます。あなたがお困りのことや必要なサービスについて、ご相談ください。

②心身の状況や生活の様子を確認してもらう
あなたの心身の状況を判断するため、以下のいずれかを行います。
○基本チェックリスト
あなたの生活の状況などを確認するため、幾つかの質問に回答いただきます。
○要介護認定調査員がご自宅に訪問し、生活の状況などを調査します。その結果に基づいて、医師等で構成する会議にて、あなたがどのくらい介護が必要か（要介護度）を検討します。

③支援・サービスの利用計画を専門職と一緒につくる②の結果に基づき、あなたが望む生活の姿を目標として定め、それを実現するために必要な支援・サービスとその利用回数について、専門職と相談しながら計画をつくります。
※②の結果が非該当の場合は、専門職と相談し、必要に応じて一般介護予防事業等に参加します。

23

④介護サービス等を利用する③の計画に基づき、支援・サービスを利用します。利用できる支援・サービスは、あなたの要介護度等によって異なります。
要介護１～５・居宅サービス・地域密着型サービス
・施設サービス・一般介護予防事業

要支援１・２・介護予防サービス・地域密着型介護予防サー
ビス・介護予防・生活支援サー
ビス事業
・一般介護予防事業

基本チェックリスト該当者
・介護予防・生活支援サー
ビス事業
・一般介護予防事業⑤利用後の状況をふまえて、必要に応じて支援・サービスを見直す
介護サービス等の利用後は、心身の状況が変化していきますので、あなたの様子をふまえて、必要に応じ支援・サービスを見直していきます。あなたの様子を確認する方法は、あなたが利用している支援・サービスの内容によって異なります。
専門職などによる身体介護や機能訓練

地域の住民が運営するなどのサービスを利用する場合③の計画を一緒に作成した専門職が、定期的にあなたの様子を確認します。あなたの状況に応じて、様子を確認する間隔を調整します。

活動場所や生活支援を利用する場合
介護予防手帳を活用しながら、あなた自身が確認します。心身の状態が悪くなってきたと感じたら、すぐに地域包括支援センターに相談してください。

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（２）地域包括支援センター

上里町役場１階９番にあります！

NO

地域包括支援センター

1

上里町地域包括支援センター（上里町役場高齢者いきいき課内）

住所

上里町七本木 5518

25

電話番号

0495（35）1243