＜第１５５号＞.

I W A ニュース ７ 月号

２０２１年 7 月号

NPO 法人 茨城県ウオーキング協会

２０２１年 ７月 １日発行
発 行 NPO 法人 茨城県ウオーキング協会
発行者 会 長 深見 博
事務所 〒300-0812
茨城県土浦市下高津 3-4-8 岡野ﾃﾅﾝﾄ
電話/FAX 029-824-0084
郵便振替口座記号番号 00110－8－374140
ゆうちょ銀行記号番号 10650-55828601
毎月 1 日発行
編集責任者 間下 彰
HPhttp://www.ibaraki-walking.jp/

２０２１年度通常総会が開催されました。

（６/６（日）理事会にて、２０２１年度総会案を検討後、定期総会は開かれています。）
６月１３日（日）茨城県県南生涯学習センター中講座室において、２０２１年度通常総会が開催されました。 出席数
は、出席者 ２５名、委任状提出者 ２２名 合計 ４７ 名。
《 議 案 》
① ２０２０年度事業報告、決算報告② 監査報告③ ２０２１年度事業計画（案）、予算（案）④ 役員人事（案）について慎重に審議され、質疑後いずれも原案通り承認されました。
《理事および監事の紹介 》
最高顧問 堀野 正勝
顧
問 佐藤 進（新任）顧問 小泉 文男（新任）
会長 深見 博副 会 長 富田 里美 （事 務 局 長）（新任）
副 会 長 大越 康孝 （総務部 部長）（新任）
副 会 長 渡辺 孝子 （指導部 部長）（新任）
副 会 長 戸田 秀夫 （第１事業部長）（新任）事務局次長 石橋 秀雄(常陸太田 W クラブ)
広報部部長 間下 彰
(高萩 W クラブ)
事業本部長 日野 勝博(取手市歩こう会)
第２事業部長 飯塚 幸雄(牛久Ｗクラブ)第３事業部長 渡邊 昭知(水戸歩く会)第５事業部長 渡辺 千春 （新任） （ 第５事業部）
事業支援部長 佐藤邦彦
（個人正会員）藤田 照美（新任） (牛久Ｗクラブ)
牧 和義 、 伊藤 壽章(取手市歩こう会)
宮崎 久雄 、 菅原公子
(ひたちなか健歩の会)
根本 孝行(常陸太田 W クラブ)
一色 常夫
(個人正会員)殿岡 哲雄 、市川 重好、山野井 ユキ子 (第５事業部)
監 事
鴨志田 徹（個人正会員） 増田 洋（高萩 W クラブ）


執行部が新体制となりました。新しい理事さんも増えました。よろしくお願い申し上げます。
（文責 富田）1

＜第１５５号＞

I W A ニュース ７月号

２０２１年 ７月 １日発行

加盟団体例会・関係諸団体の大会案内
認定 (略称)／(ﾍﾙｽ R)ヘルスロード 365 (県ＭＷ)茨城県マスターウオーカー賞 (500 選)美しい日本の歩きたくなるみち 500 選(ＪＶＡ)日本市民スポーツ連盟 (元気)いばらき元気ウオークの日 （KKML)関東甲信越マーチングリーグ （道紀行）新日本歩く道紀行 100 選

７／３
(土)
主

７／３

山百合の花散策ウオーク(土)

催 取手市歩こう会

主ひたちなか市･平磯海岸クリーン W

催 ひたちなか健歩の会

距離・認定 ８km （ＪＶＡ）

距離･認定 ６km (JVA）（ﾍﾙｽ R.168,183,184）

集集

合 南守谷駅（関東鉄道常総線） 8：00

合 平磯駅(海浜鉄道湊線） 8：40

コ ー ス 南守谷駅→野鳥のみち→守谷城址公園→中 ス タ ー ト 平磯駅→津神社→平磯海浜公園→平磯ビー
央公民館→守谷駅（関東鉄道常総線）
解

コ ー ス チ（大ちゃんクジラ・清掃）→おさかな市場～

散 守谷駅（関東鉄道常総線） 12：00 頃（那珂湊駅）

参 加 費 会員無料、一般・他協会 300 円

解

散 おさかな市場前 11：30 頃

見 ど こ ろ 野鳥のみちで野鳥の囀りを聞きながら、公園 参 加 費 会員・小中学生無料、一般・他協会 300 円のハス、山百合を鑑賞する。

見 ど こ ろ 平磯ビーチの清掃を目的に歩行します。

そ の 他 各自マスク着用、昼食不要

そ の 他 マスク着用のこと。

平磯ビーチの大ちゃんクジラ

守谷城址公園７／３（土）主７／４（日）

名平洞の自然と歴史探訪

催 水戸歩く会

距離･認定 ６㎞ （ＪＶＡ）（ﾍﾙｽ R.209）
集

牛久自然観察の森と女化神社巡りコース

主催 牛久ウオーキングクラブ
距離･認定 ６.１km （JVA）

合 那珂湊駅(海浜鉄道湊線） 9：15
海浜鉄道湊線勝田駅 8：42 が便利

集

合 牛久市中央生涯学習センター7：00 集合

ス タ ー ト 9：40

牛久自然観察の森第２駐車場に車で相乗り

コ ー ス 那珂湊駅→館山の七ケ寺→名平洞→おさか移動な市場→那珂湊駅

コ ー ス 牛久自然観察の森第２駐車場→龍ヶ崎・土浦(那珂湊のイヤーラウンド 6ｋｍコースを歩く）
解線道路を南下→女化神社入口付近交差点左

散 那珂湊駅 11：20

脇道を入る→女化神社表参道→女化神社→

参 加 費 会員無料

女化神社奥の院→牛久自然観察の森第２駐

見 ど こ ろ ここちよい潮風を受けてのウオーキング

車場～（牛久市中央生涯学習センター）
散 牛久市中央生涯学習センター 9：30 頃
参 加 費 会員無料（会員限定）

そ の 他 会員と観梅Ｗスタッフ限定とします。

解

マスク着用のこと。

見 ど こ ろ 牛久自然観察の森と女化神社を巡るコース

名平洞公園
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＜第１５５号＞

７／１０
（土）
主

I W A ニュース ７月号

２０２１年 ７月 １日発行

７／１６

新緑の花貫渓谷ウオーク(金)催 高萩ウオーキングクラブ

主

道の駅「さとみ」ウオーク

催 常陸太田ウオーキングクラブ

距離･認定 ７km （JVA）

距離･認定 １０km （JVA）（ﾍﾙｽ R.32）

集集

合 花貫ふるさと自然公園 8：30

合 里美文化センター駐車場 9：00

コ ー ス 花貫ふるさと自然公園→名馬里ケ淵→汐見（常陸太田市折橋町 623）

滝吊り橋→小滝沢キャンプ場→汐見滝吊り橋 コ ー ス 里美文化センター→根岸ため池→ヘルス→花貫ふるさと自然公園
解R32→道の駅「さとみ」→里美文化センター

散 花貫ふるさと自然公園 12：00 頃解

散 里美文化センター 12：00 頃

参 加 費 会員・中学生以下無料、一般・他協会 300 円

参 加 費 会員無料、一般・他協会 300 円

見 ど こ ろ 新緑の花貫渓谷を歩く。

見 ど こ ろ 梅雨の間の晴れ間を期待して。

そ の 他 原則として、高萩Ｗクラブ会員限定とします。

そ の 他 各自マスク着用のこと。

各自マスク持参・着用してください。

炎天下での歩行となることも予想されます
ので雨対策に加え確実な暑さ対策をお願いします。

汐見滝吊り橋道の駅「さとみ」

７／１７（土）主７／１７（土）助川城址界隈を歩こう

催 水戸歩く会

守谷市大会 守谷サービス
エリアでひと休みウォーク

催 IWA 第５事業部

距離･認定 8 ㎞ （JVA）（ﾍﾙｽ R.36,224）（道紀行 108028）

主集

距離･認定 ７ｋｍ （JVA）（ﾍﾙｽ R.69）

合 日立駅 8：30

コ ー ス 日立駅→平和通り→保健センター→Ｒ６→

合 TX 守谷駅・常総線守谷駅 改札前
9：00～9：20、 スタート 9：30

助川城址→けやき通り→日立駅

コ ー ス 守谷駅スタート→中央公園→松ヶ丘公園→集ス タ ー ト 9：00

解守谷サービスエリア→長龍寺→守谷駅

散 日立駅 12：00 頃

散 守谷駅 12：30 頃

参 加 費 会員 無料

解

見 ど こ ろ 助川城址公園で歴史に学ぶ。

参 加 費 第５事業部・中学生以下 無料一般・他協会 300 円

そ の 他 会員と観梅Ｗスタッフ限定とします。

見 ど こ ろ ヘルスロードは幸福の路を歩きます。

マスク着用のこと。

サービスエリアの休憩も楽しみ・・・

長龍寺 本堂助川城址
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＜第１５５号＞

７／１７（土）主I W A ニュース ７月号

２０２１年 ７月 １日発行

７／２５（日）牛久の里山ウオーク

催 取手市歩こう会

主夏だ！取手だ！西部巡りコース

催 牛久ウオーキングクラブ

距離･認定 ９ｋm （JVA） （ﾍﾙｽ R.160）

距離･認定 ８km （JVA）

集

集

合 取手駅西口ペデストリアンデッキ 7：50

コ ー ス 牛久駅（東口広場）→向台小→谷津田→女化

常磐線上りで取手駅へ 取手駅西口 9：00
コ ー ス 取手駅西口→弘経寺→取手競輪場→金毘羅運動公園→牛久シャトー →牛久駅
解合 牛久駅西口陸橋上広場 8：15

散 牛久駅 12：00 頃神社→東禅寺→ＪＡ野菜直売所→阿弥陀堂

参 加 費 会員無料、一般・他協会 300 円→城山観音→取手駅東口

見 ど こ ろ 牛久の田園風景と世界遺産牛久シャトー見学 解

散 取手駅東口 １2：00 頃

参 加 費 会員無料（会員限定）と新しくなったお店でお買い物を楽しむ。
そ の 他 各自マスク着用、昼食不要

見 ど こ ろ 取手駅から西部の神社・仏閣等を経巡る散策
ウオーキングコース

牛久シャトー本館

弘経寺 本堂◇ ２０２１年 ７月以降の予定 ダイジェスト版
行事名 ・ 主催団体 ・ コース概要

日（曜）

集合場所

距離・認定

受付時間

ﾍﾙｽﾛｰﾄﾞ№

８/２１（土）太平洋はだしウオーク（高萩ウオーキングクラブ）

高萩総合福祉センター
8：00

７km（JVA）（ﾍﾙｽ R 172，239，258）

８/２１
(土）

筑西市大会 下館の寺社巡りとヘルスロードｳｫｰｸ （第５事業部)

下館駅北口改札前9：45

10km (JVA）（ﾍﾙｽ R.91）

８/２１（土）越谷レイクタウン周辺ウオーク

取手駅 8：00

7km (JVA）

８/２８（土）東海村石神城址ウオーク

東海駅西口広場 9：15

8 ㎞ (JVA)（ﾍﾙｽ R.302）

白砂の高萩の海岸をはだしで歩く

当初は明野のひまわり鑑賞ウォークでしたが、ひまわり祭りが中止になる可能性が多いので変更します。

（取手市歩こう会）

越谷の歴史と巨大なレイクタウンを訪ねる（ひたちなか健歩の会）

東海駅西口広場・住吉神社・石上城址公園・東海駅西口※ ご参加の皆様にお願い申し上げます。
各行事は、コロナウイルス、その他の事情により、中止、または延期になる場合がございます。（ﾍﾙｽR.172,239,258）
誠に、お手数ですが、ご確認の上ご参加下さいますようお願い申し上げます。

※ 各例会主催者様にお願い申し上げます。
例会、大会の中止・延期については、弊協会になるべくご連絡下さい。何卒、よろしくお願い申し上げます。
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＜第１５５号＞

I W A ニュース ７月号

２０２１年 ７月 １日発行

◇ 行事に関する問い合せ先 ： 開催期日、行事名（内容）は、都合により変更・中止となることがあります。
団体名 連絡先 E-メール

電 話 ・ FAX

団体名 連絡先 E-メール

電 話 ・ FAX

牛久ウオーキングクラブ 望月 諭
dpstsmczk141246@khaki.plala.or.jp029-873-9711

常陸太田ウオーキングクラブ
hideo_bridge@yahoo.co.jp 石橋 秀雄

090-2433-0821
FAX なし高萩ウオーキングクラブ 間下
a_mashimo@zb4.so-net.ne.jp090-3903-0560 水戸歩く会
0 2 9 3 - 2 2 - 4 8 0 9 nbam1221@gmail.com

彰

渡邉 昭知

029-285-1592

取手市歩こう会
日野 勝博
khhino-tori@tbz.t-com.ne.jp0297-77-8891

第５事業部
渡辺 千春
qq4t344d@jewel.ocn.ne.jp090-5333-5843
0296-22-6609

ひたちなか健歩の会
fumio.koi@wit.ocn.ne.jp029-274-8322（賛助会員）
利根町歩く会0297-68-7458

小泉 文男

川﨑 邦雄

＜新型コロナウイルス感染防止と熱中症予防について＞
新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐために、一人ひとりが感染防止の３つの基本である ①ソーシャルディス
タンスの確保、②マスクの着用、③手洗い、そして、３つの密（密集、密接、密閉）を避ける等の対策を取り入れてウォーキングをすることが求められています。
また、今年も熱中症に警戒する時季がやってきました。これから、夏を迎えるにあたり、新型コロナウイルスの感染防止＆熱中症予防のポイントをまとめました。
（１） マスクの着用についてマスクは飛沫の拡散予防に有効で、ウォーキング時も一人ひとりの基本的な感染対策として着用をお願いしています。ただし、マスクを着用していない場合と比べると、心拍数や呼吸数、血中二酸化炭素濃度、体感温度が上昇するなど、身体に負担がかかることがあります。したがって、高温や多湿といった環境下でのマスク着用は熱中症のリスクが高くなるおそれがあります。そこで、このような環境下でのウォーキングでは、お互いに会話をしない場合には、マスクをはずすことも良いでしょう。また、周囲の人と十分な距離（少なくとも２ｍ以上）がとれる場所で、マスクを一時的にはずして休憩することも必要です。
（２） こまめに水分補給
また、マスクを着用していると、マスク内は湿度が高くなるので、のどの渇きを感じにくく、水分補給が不十分になりがちです。そこで、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を心がけましょう。
（３） 体調に異変を感じたら、速やかに涼しい場所に移動
少しでも体調に異変を感じたら、速やかに日陰や風通しの良い涼しい場所に移動し、身体を休めることが、熱中症予防に有効です。

《厚生労働省のホームページを参考にさせて頂きました》5

＜第１５５号＞

I W A ニュース ７月号－連載 地図のお話－

２０２１年 ７月 １日発行

No．142「歴史のみちを歩こう」(第 38 回)
せ ど い－近世(江戸時代)のみち「瀬戸井街道 その 1」水戸城下～河和田～鯉渕宿～住吉宿へ－
日本ウオーキング協会 専門講師 堀野正勝

９

江戸時代の初め、水戸城下を起点とした河和田－鯉渕
は水戸光圀も愛したという、桜川の渓谷美に富んだ場所で、

じ－住吉－土師と現在の岩間街道にほぼ沿った道が瀬戸

川渕には石碑もありました。

井(岩間)街道として整備されました。

街道に戻り常磐線・赤塚駅に向かう新道脇には「吉田この街道は、その先、筑波山参詣のために市野谷－泉神社」ありました。吉田神社は、平安時代後期の後三年

た か さ い－山崎－柿岡－北条－高道祖を経て下妻城下へと続きの役の折、源義家(八幡太郎義家)が、陸奥の国へ向かうます。さらに、物資の流通や情報伝達の道として国境の途中立ち寄って戦勝を祈願したことから、元は八幡神社

古河城下を通り、上野国邑楽郡瀬戸井(現在の群馬県千と呼ばれていました。光圀の命によりより常陸の国第三代田町)まで続いていました。の宮として「吉田神社」へ改称しました。

瀬戸井街道は、道幅二間半(3.6m)の中道ですが、江戸近くには、天徳寺時代に入ると、庶民の信仰心も広まり愛宕山(愛宕神社)、があります。境内は筑波山神社などへの参詣に、多くの人々がこの道を利用かつての河和田城しました。

址(本丸跡)で、堀跡

第 1 回は、水戸から住吉宿までを紹介しましょう。

や土塁が残ってい（水戸城下の名刹・信願寺と偕楽園）ました。河和田城

大工町 2 丁目交差点を結城街道は直進しますが、瀬戸は、室町時代初期

井街道は左折します。曲がってすぐ右手に信願寺の山門の 建 武 三 (1336) 年が目に入ります。信願寺は親鸞聖人の弟子の一人唯信に築城されたと推定され、天徳寺、河和田小学校、報徳房が鎌倉時代寺あたりにその中心があったと言われています。

(貞永元(1232)(鯉渕宿)年)に開基した

国道 6 号バイパ

浄土真宗の古スを潜り 4 ㎞程進刹です。本堂み、古矢川を渡り

前 に は 、親 鸞

台地に上がって二と妻(恵心尼)・股の左へ入ると旧子の銅像がありました。

天徳寺

道(瀬戸井街道)で信願寺と親鸞聖人(親子)像す。瀬戸井街道の鯉渕宿の佇まい歴史館入口交差点を左折し、偕楽園へ立ち寄りましょう。

水戸城下から最偕楽園は皆さんよくご存じですのでここでは、簡単な紹介初の宿場が「鯉渕宿」です。5 万分 1 地形図の根古屋・宿にとどめます。好文亭裏門から入りましょう。好文亭 2 階というあたりが鯉渕宿で、宿場らしい雰囲気の景観を残しからの眺望は素晴らしく、梅の時期はほのかな香りと梅ています。鯉渕小学校を過ぎた左手には、地蔵尊、馬頭の花、遠くに千波湖を臨む景色は格別です。

尊、阿弥陀様などの石仏が建っていました。

歴史館入口交差点へ戻り、街道へ復帰し、歴史館の旧常磐道を潜ると右手に東池水海道小学校本館(明治洋館建築が見事)をぜひ見てみが見えてきます。ここからは笠ましょう。

間市です。池の先のバス停に街道は、歴史館入口交差点から 300m 程進むと旧道はは随分附(なむさんづけ)という、斜め左手へと入りますが、常磐線との交差点が通行不可

旧街道の名残を残す集落があとなっていますので、新道方向へと進みます。

りました。茨城を代表する難読(河和田周辺)

地名のお話は次回としましょう。

街道は、水戸桜川に架かる「八幡橋」を渡りすぐ左手へ入ると水戸市学校給食共同調理場に突き当たります。正
宿に残る地蔵尊など

門横に「膳棚帰魚」案内図があります。「膳棚帰魚」とは、
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天徳寺

＜第１５５号＞

I W A ニュース ７月号

7２０２１年 ７月 １日発行

＜第１５５号＞

I W A ニュース ７月号

２０２１年 ７月 １日発行

ウォーキングの基礎知識（フォーム編）

ウォーキングの基礎知識（科学編）早歩きと健康寿命について
歩く速さと歩幅を少しアップさせるだけで、10 年後どころか 30 年後の健康状態を良好なものに変えることができます。今日からでも始められる早歩き、ぜひトライしてみてください。２０、３０分の早歩きは、１０分間、２、３回に分けて行っても効果は同じだといわれています。正しい姿勢で実施しましょう。
歩く速さが寿命と関係するのはなぜでしょうか。二本足で歩くという行動を私たちは簡単に行っています
が、実はかなり複雑な行動です。安定して二足歩行するロボット（アシモなど）の開発が非常に困難だったことからも想像できると思います。脚の関節を曲げる、蹴り出す、左右のバランスをとるといった、モーターやバッテリーなどの機能が精密に協調しなければなりません。筋肉、骨、神経、呼吸器、心血管系などが正常に組み合わさってこそ速く、効率的な歩行です。
（松波総合病院腫瘍内分泌センター長、羽島郡笠松町田代）
６５歳以上の男女３万４４８５人を最長２１年間追跡した研究では、１・６メートル／秒で歩行する人の平均寿命は９５歳以上、０・８メートル／秒の人は約８０歳、０・２メートル／秒の人は約７４歳です。歩行速度を基にした理論上の余命も計算できます＝図＝。
（オムロン HP 健康コラム他、インターネット文献を引用）◆「投稿」のお願い 400～600 字程度 送付先 ： 間下 彰 FAX ： 0293-22-4809 Email：a_mashimo@zb4.so-net.ne.jp◆本誌の年間購読について 年間購読料 2000 円 （内訳：１部 30 円＋送料他）郵便振替で送金して下さい。各種大会の「開催要項」なども同封致します。郵便振替口座記号番号 00110－8－374140 加入者名：茨城県ウオーキング協会

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