詳しい別マップがあります

自転車の旅は辰野町

地域を好きになるきっかけ

１

雄大なアルプスの狭間に広がる

走行距離：23.5km 獲得標高：620ｍ
サイクリング目安時間：約5時間

どこを走っても傍には自然が満ちている

消費カロリー：約1050kcal

箕輪町

そこには自転車だからこそ感じる風がある

高遠城址公園

ちょっぴり寂しい荻の声

B

自転車だからこそ得られるこの魅力

３

伊那市

童心をくすぐる冒険的感覚とこの地域が好きになった

宮田村

今度は誰かを連れて

C 火山峠

４

駒ヶ根高原

駒ヶ根市

５

飯島町

482m

12.1km

AB

辰野駅

D 最南端

874m

893m

24.4km24.0kmC

高遠城址公園 火山峠

726m

937m

22.7km☎0265-76-0054☎0265-76-2614

information

はびろ農業公園 ・とれたて市場（農産物等直売所）
麦の家
みはらしファーム ・手作りパンの店
・信州伊那そば処 名人亭

3☎0265-74-1805☎0265-74-1833☎0265-74-1831
・ファームレストラン「トマトの木」☎0265-74-1801
・手作り体験 フルーツスムージー作り / 季節のジャム作り他☎0265-74-1807 ※種類によって要予約
・収穫体験 いちご /ブルーベリー☎0265-74-1820※要予約
・日帰り温泉 みはらしの湯☎0265-76-8760

伊那市西箕輪 3416­1

初級者

施設情報(HP)

information
道の駅・ファームはせ（農産物等直売所）
南アルプスむら長谷・パンや4

高遠城は桜だけではありません。石匠達が築いた石仏
文化は、高遠の歴史そのもの。ほのかにサイクリングしながら学べます。文化歴史好きなあなた向けです。

☎0265-98-2955☎0265-98-2968☎0265-98-2888

・かよちゃんの店 お食事処 すずな

伊那市長谷非持 1400

中級者

駒ヶ根ファームス

5

駒ヶ根市赤穂 759­447

このエリアは神と大地の恵みから人々の暮らしができています。
アルプス麓のそよ風と聖水のイオンを纏い、どこかリゾート気分を楽しみたいあなた向けです。

絶景アルプス巡礼ライド
走行距離：20.3km 獲得標高：383ｍ
サイクリング目安時間：約2時間30分
消費カロリー：約355kcal

中川村

サイクリング目安時間
初心者：約10時間（2日）
中級者：約７時間

information

・味工房（農産物等直売所 & カフェ等）
・日帰り温泉 大芝の湯

施設情報(HP)

施設情報(HP)

走行距離：130.3km
獲得標高：2,071ｍ

23.8km

道の駅 大芝高原

2

天竜川がつくり出した河岸段丘はサイクリング向け。
町地域内標高差が 200m あるからこその植生を楽
しみ、寒暖差でおいしくなった野菜を楽しめるのは上伊那ならでは。普段と違ったサイクリングを楽しみたいあなた向けです。

アルプスの伏流水ライド
走行距離：12.5km 獲得標高：207ｍ
サイクリング目安時間：約1時間40分
消費カロリー：約300kcal

自転車冒険地図
ロングライドルート

749m

施設情報(HP)

施設情報(HP)

E

また伊那谷に来てみたい726m（標高）information

・ファームテラスみのわ（農産物等直売所） ☎0265-70-5230
・やまびこテラス（レストラン＆カフェ） ☎0265-96-0129
・サイクルテラス BM−FUJI（自転車販売＆メンテナンス）☎0265-96-7242

上伊那郡箕輪町
中箕輪 3730-186

中級者

高遠城下町巡りライド
走行距離：6.4km 獲得標高：127ｍ
サイクリング目安時間：約1時間
消費カロリー：約150kcal

アルプスがもたらす穏やかなひととき

RidewithGPS

参勤交代にお連れのものがついたように、要ガイドルート。だからこそシークレットルートにチャレンジしたいあなた向けです。

天竜まったりライド
走行距離：45.2km 獲得標高：528ｍ
サイクリング目安時間：約3時間20分
消費カロリー：約850kcal

F

涼しさ運ぶ青田風in Ina Valley

２

南箕輪村

権兵衛峠麓

優しい追い風と花の風

Cycleing Adventur

みのわテラス

1

超上級者 ( ダートあり）

上伊那郡南箕輪村 2358-5

まるで美術館の世界p

初期中山道ライド

伊那谷の人々の暮らし
四季ごとに変わる豊かな表情は

Ma

RidewithGPSA 辰野駅

６

走行距離：8.6km 獲得標高：200ｍ
サイクリング目安時間：約1時間
消費カロリー：約153kcal

23.3km

DEF

A

最南端

駒ヶ根高原

権兵衛峠麓

辰野駅

こもれ陽の径ライド

道の駅 田切の里

6

中級者

飯島町田切 2598­1

天竜川の千曲がりは、古くから街道として使うのに難がありました。200km 続く天竜川の中でも狭まった渓谷沿いのサイクリングは、どこか異国に迷い込んだよう。地元の人もサイクリングで地域を見直せます。ちょっとスリリングな体験をしたいあなた向けです。

information

・駒ヶ根高原農産物直売所
・すずらんハウス( パン&ソフトクリー ム)
・南信州ビール 味わい工房（お食事）・おみやげ shop こまかっぱ・駒カフェ
・駒ヶ根市観光案内所

information☎0265-81-7701☎0265-81-7201☎0265-81-7722☎0265-81-7711☎0265-81-7700☎0265-98-5525☎0265-98-5525

・ふるさと市場（農産物等直売所）
・食事処 見駒亭

施設情報(HP)

7information

チャオinformation

・農産物等直売所☎0265-86-6580
・ふるさとの味いいじま（五平餅＆おやき等）☎0265-86-3755☎0265-98-5660
飯島町飯島町七久保 2252 ・アップルパイ・ラボ
・味処みよし☎0265-95-1407

初級者 ( ダートあり )森の中を歩くだけでなく、サイクリングを許された場所がここ。こもれ陽の落ちる土の上は、まるで自然の絨毯のようにふわふわ。ちょっと普段の生活に疲れて、リトリートしたいあなた向けです。

道の駅
花の里いいじま

施設情報(HP)

8☎0265-88-1122
・カフェ セラード（コーヒーテイクアウト）☎0265-88-3312
・中川村観光案内所☎0265-96-0658

上伊那郡中川村片桐 4000 ・たじまファーム（農産物等直売所）

施設情報(HP)

RidewithGPS

富山
長野

上越自動車道松本

まつもと空港

動自車
道

甲府

飯田線

岐阜

名古屋

新路

道速高名

東東

静岡

５伊那
IC

約 2 時間 30 分

約 1 時間 50 分

約 2 時間 20 分

約 2 時間JR 利用の場合

約 2 時間 10 分

中央本線７分
塩尻駅

飯田線※2023年２月現在の情報となります。
変更となる場合がございます。
（令和４年度 長野県地域発元気づくり支援金活用事業）

中央本線２時間 15 分

岡谷駅

２時間 31 分

IC

東京方面

約１時間 40 分

６

伊北IC

八王子

小牧

名古屋方面

駒ヶ根
IC

豊橋駅

路

線

マイカーの場合

長野県伊那市荒井 3500-1
いなっせ３F 上伊那広域連合内
TEL：0265-98-8451
Mail：k-dmo@union-kamiina.jp

４

道

速高名

横浜

新幹東海道

浜松

19 分

３

定
27 年開業予線 20
リ ニア中央新幹線

名古屋駅

東京

中央自動車道本中央

一般社団法人長野伊那谷観光局

２越線

本

駒ヶ根

飯田

中央本線１時間 52 分

線

関央

車道

伊那市

駒ヶ根 IC

IC

新幹中

東海
北陸
自動辰野

伊那 IC

豊橋

北陸

岡谷

塩尻

伊北 IC

１飯田駅

７８44 分
伊那市駅

17 分

駒ヶ根駅

新宿駅
東京駅

59 分

９

東海道新幹線２時間 15 分

※所要時間は、特急等を利用した最短時間の目安です。
※所要時間として記載している時間は目安であり、天候や道路、運行の状況によって変わってくる場合があります。

10

大城山ヒルクライム
距離：16.9km 時間：2時間
獲得標高：678m（最高地点標高：1,261m）
平均勾配：5.3%（最高勾配：17.1%）★★★
（7.3km のグラベルロードあり）
伊那谷でのヒルクライムなら、まずはここから。
大城山から見る景色は、中央アルプスと南アルプ
ス、海を目指す天竜川が一度に収まる大パノラ
マ。長い年月をかけて形成された広大な河岸段丘こそ、伊那谷の特徴。

有賀峠・もみじ湖ヒルクライム
距離：23.9km 時間：2時間20分
獲得標高：556m（最高地点標高：1,163m）
平均勾配：3.2%（最高勾配：10.1%）

萱野高原ヒルクライム
距離：5.1km 時間：45分
獲得標高：456m（最高地点標高：1,187m）
平均勾配：8.2%（最高勾配：17.2%）

千代田湖ヒルクライム
距離：24.3km 時間：2時間30分
獲得標高：849m（最高地点標高：1,541m）
平均勾配：4.1%（最高勾配：12.2%）

分杭峠ヒルクライム
距離：31.9km 時間：3時間
獲得標高：802m（最高地点標高：1,424m）
平均勾配：4.0%（最高勾配：13.3%）

鹿嶺高原ヒルクライム
距離：15.1km 時間：2時間
獲得標高：1,053m（最高地点標高：1,863m）
平均勾配：7.3%（最高勾配：17.9%）

高鳥谷山ヒルクライム
距離：27.2km 時間：2時間20分獲得標高：703m（最高地点標高：1,334m）
平均勾配：4.7%（最高勾配：16.3%）

陣馬形山ヒルクライム
距離：24.7km 時間：2時間20分
獲得標高：865m（最高地点標高：1,426m）
平均勾配：5.8%（最高勾配：12.8%）

与田切渓谷ヒルクライム
距離：11.9km 時間：1時間10分
獲得標高：297m（最高地点標高：1,002m）
平均勾配：5.4%（最高勾配：11.3%）

宮田高原ヒルクライム
距離：11.7km 時間：1時間40分
獲得標高：986m（最高地点標高：1,655m）
平均勾配：8.0%（最高勾配：20.3%）

1

grav bicycle station
上伊那郡辰野町大字辰野 1704

☎090-7732-1198★★

峠を越えた先には感動を呼ぶ牧歌的風景が出現。
さらに気持ちよく下っていけば、紅葉で有名なもみじ湖を眺めながらのサイクリングが楽しめます。

★
距離は短いですが、急勾配がこのルートの特徴です。中級者への入門編として挑戦するには最適。
展望台からの景色を見渡せば、達成感を感じられます。

サイクルテラス BM-FUJI
上伊那郡箕輪町中箕輪 3730-276☎0265-96-7242★★★
（1.4km グラベルロードあり）
甲斐の国から信濃への法華経伝来の足跡を伝える古道。今ではサイクリングシークレットルートになっています。甲斐の国への道を外れて千代田湖へのバイク＆キャンプはいかがでしょうか。

★★★
パワースポットとなるゼロ地場まで辿り着けば、今まで以上の力がみなぎってくる予感。下りでは、河岸段丘に広がる街々と自然が織りなす光景に、思わずペダルを止めてしまいそう。

★★★

CLAMP

伊那市山寺 249-1☎0265-96-0109

上級者向けルート。宮田高原ヒルクライムに挑戦したあとは、ぜひ鹿嶺高原にも。これぞまさにヒルクライムのような急勾配で足を鍛えれば、レースでも引けを取らないはずです。

★★
頂上まで登り上がったら、絶対に寄ってほしい高烏谷神社奥社。西には稜線連なる中央アルプスと伊那谷の風景、東に目をやれば南アルプスの存在感。ローカルサイクルスト一押しのルートです。

★★★
天空のキャンプ場として日本全国のキャンパーが集まる聖地。ヒルクライムとしても相性の良いロケーションです。陣馬形山の展望台からは、天竜川の浸食と断層の働きにより形成された壮大な河岸段丘の全容を一望。

施設情報(HP)

4★
街からのアクセスが簡単な、お手軽ヒルクライム
ルート。道中にはパン屋さんや飲食できるキャンプ場もあり、初心者向きのルートです。

★★
かつて乳牛の放牧場であった宮田高原は、今では自然に囲まれた憩いの場に。短距離型ヒルクライ
マーへのオススメルート。１日に９本上がれば、エベレスト越え。

施設情報(HP)

3〜11月
２名〜
３〜7時間
6,500円〜

E-bikeレンタル

有料（2,000円〜）
15台（クロス、ミニベロ、折り畳み）ツアー

ROND BICYCLE
駒ケ根市下市場 40-1

☎0265-98-0693

無料
無料
有料

期間
受 け 入 れ 人 数
所 要 時 間料金通年（雨天、冬季等は中止）
１名〜
2時間〜3,000円〜

E-bikeレンタル有料（500円〜）
９台（ミニベロ、ＭＴＢ、ママチャリ）

レンタル時の駐車場
レンタル時荷物預かり
シャワールーム

施設情報(HP)

3

期
間
受 け 入 れ 人 数
所 要 時 間料
金

レンタル時の駐車場
レンタル時荷物預かり
シャワールーム

施設情報(HP)

2

ツアー

ツアー

期
間
受 け 入 れ 人 数
所 要 時 間料
金

無料
ー
ー

通年
1名〜
約５時間
3,500円/人

E-bikeレンタル有料（2,000円〜）※ツアーのみ

レンタル時の駐車場
レンタル時荷物預かり
シャワールーム

無料
無料

ツアー

無料（Charip 利用者）

期
間
受 け 入 れ 人 数
所 要 時 間料
金

通年
1名〜
１時間〜
2,000円〜レ

有料（1,000円〜）
７台（ママチャリ、クロス、ロード）ンタル

レンタル時の駐車場
レンタル時荷物預かり
シャワールーム

無料
無料ー