8月スケジュール
月

火水木

金

1

土

2
19：00～20：30

日

3
7：15～8：00

レンタル

4
8：00～8：45

9：00～10：00

45

イベントページを確認ください

19：30～20：15

9：45～11：15

20：50～21：35

世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。
スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。
ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。科学的に証明された動きとテクニック、そしてインストラクターの励ましがパワーとなり、一人でトレーニングするよりもはるかに充実した時間を過ごせること間違いなし。一度体験したら、次のクラスに参加することが待ちきれないはず。

45

イベントページを確認ください

コンディショニング

ステップワーク
初中級

レンタル

イベントページを確認ください

20：30～20：50

13：00～17：00

10：00～11：00

13：00～13：45

Fatburn Extreme

45

西内勝範

キッズダンスイベントページを確認ください『Sprinkle』

大崎

14：00～14：30
SYO30

19：30～20：15
14：45～15：30
45

階段を上り下りするベーシックなステップ運動を軸にした、足の筋肉とお尻の引き締めに効果的なワークアウト。音楽に合わせて、スクワットやランジを加えてアレンジしたステップ運動と、バーピー、腕立て伏せ、プレートエクササイズを組み合わせて、モチベーションをアップ。
ステップを調整することで、幅広いレベルに対応可能。今までのエアロビクスの概念を捨てて、全く新しいBODYSTEPのワークアウトにチャレンジ！

45

大崎

20：30～21：30

大崎

15：45～16：15
コンディショニング

30

大崎

月

火

5

水

6

木

7

10：15～11：45

9：00～12：00

レンタル

スポーツウエルネス吹矢

金8
10：45～12：00

土9
20：00～21：00

日

10
7：15～8：00

11
15：15～16：00

10：00～11：30

コンディショニング

45

19：15～19：45

はりまや支部

大崎

12：45～14：00

イベントページを確認ください

レンタル45イベントページを確認ください大崎

12：15～12：45

16：15～17：15

13：30～14：30

筋力トレーニングに役立つスクワットや腕立て伏せに、ジャンプ、ランジ、ランなどの動きを合わせたシェイプアップに有効な全身ワークアウト。エネルギッシュな音楽に合わせて、パワー、そしてスピード感と敏捷性を高め、やる気を刺激。初めから無理せず、少しずつ負荷を増やしていくことが最も効果的。初心者からBODYATTACKマニアまで、プログラムを終える頃にはエネルギーに満ち溢れ、達成感でいっぱいに。

3030

20：00～20：45
45

大崎

19：15～20：00

大崎

20：15～20：45

大崎

19：30～20：30

大崎

17：30～18：00

14：45～15：15

45

大崎

21：00～21：45『コンディショニング』
自分のカラダを知って動いて整える。
疲労の軽減やより動きやすいカラダ作りの西内

20：45～21：30

45

30

大崎

15：30～16：30

お手伝いをさせていただきます。

21：00～21：45

45

30

30

大崎

大崎45

決して経験は必要ない。空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは、難しい動きは一切なし。仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。
限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションもアップ。
楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散。

大崎

月

12火
海の日

水

13

木

14

10：15～11：45

9：00～12：00

レンタル

スポーツウエルネス吹矢

金15
10：45～12：00

16
7：15～8：00

はりまや支部

大崎

12：45～14：00

日

17
19：30～20：15

18
8：00～8：45

10：00～11：00

ステップワーク
初中級

45

12：15～13：15

土45

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20：30～20：50

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19：30～20：30

Fatburn Extreme

9：45～11：15

12：15～12：45

14：00～15：00

西内勝範

30

大崎

13：35～14：35

45

19：30～20：30

大崎

レンタル

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西内15：15～15：35

大崎

19：30～20：30

20：45～21：45

大崎

15：50～16：35

大崎

14：55～15：40

大崎

20：45～21：30

大崎

21：45～22：15

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コアトレ

コアトレ参加費

20：45～21：45￥７００（税込）

45
大崎

西内

19：00～21：00

大崎

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心と体、そして生活そのものの質を向上させる、Les Mills考案の「NEW YOGA」。
ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動は、背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。さらに、集中して、呼吸を意識しながらエクササイズすることで心も落ち着きを得られるのもBODYBALANCEの大きなポイント。
ヨガの初心者から経験者まで幅広い層が参加しやすいプログラムで、クラスが終わる頃には全身が強化されて、気分もスッキリ。

Fatburn Extreme

コンディショニング

レンタル

LesMillsプログラム

30

月

19火水

20

木

2110：15～11：45

9：00～12：00

レンタルスポーツウエルネス吹矢

金22
10：45～12：00

土23
7：15～8：00

24
7：15～8：00

45

16：00～19：00

はりまや支部

大崎

12：45～14：00

日25
8：00～8：45

9：30～12：30

45

45

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19：00～20：30

19：15～20：15

9：45～11：15

12：15～12：45

レンタル

13：30～14：30

チアダンス教室

スタジオレンタル

30

TWINKLE
リトル/ジュニア

大崎

19：00～20：30

西内

19：30～20：30

20：50～21：35

13：00～17：00

コンディショニング

14：45～15：15 NEW

20：15～20：45

大崎30

キッズダンス

西内

21：00～21：45

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15：30～16：30『Sprinkle』

大崎

20：45～21：30

コンディショニング

SYO30

19：30～20：15

21：00～21：45

45

イベントページを確認ください\1,650 ⇒ \1,400（税込）＊４５分\1,300 ⇒ \1,100（税込）＊３０分\850⇒ \650（税込）大崎

20：30～21：30

45

レンタル

＊６０分

※複数クラス参加の際は30分￥500（税込）

レンタル

19：15～20：00※感謝DAY料金＊土曜・日曜・平日夜クラス参加費＊

大崎

45

大崎45

＊午前中から夕方までのクラス参加費＊＊６０分\1,500（税込）＊４５分\1,300（税込）＊３０分\500（税込）

大崎

20：30～21：30

大崎

コンディショニング
大崎

月

26

火水

27

28

10：15～11：45

9：00～12：00

レンタル

スポーツウエルネス吹矢

16：00～19：00

木29
10：45～12：00

土30
19：00～20：30

31
7：15～8：00

スタジオレンタル

はりまや支部

12：45～14：00

金大崎

12：15～12：45

9：45～11：15
45

レンタル

イベントページを確認ください

20：50～21：35

19：15～20：15★お知らせ★

13：00～17：00

チアダンス教室
30

TWINKLE
リトル/ジュニア

19：00～20：30

大崎

19：30～20：30

コンディショニング

キッズダンスイベントページを確認ください

19：30～20：30

西内『Sprinkle』

20：30～20：50

レンタル

Fatburn Extreme①ぷらすあるふぁスタンプカードできました！！！
SYO

19：30～20：15

大崎

21：00～21：45
コンディショニング

大崎

西内勝範

20：45～21：15

45

20：45～21：45

大崎30

20：30～21：30

大崎45
大崎

②9/８（日）『みんなで行こう！！ラフティング』
予約受付中！！
※全クラス途中入退場可能です。

21：30～22：15

イベントページを確認ください『目指せ全国制覇』レッスン参加でシールゲット！！

大崎※複数プログラム参加のみ