リオルダンクリニック通信学的プロセスが特定され、それらが ラ イ フ ス タ イ ル の 改 善 や 薬 物、サプリメントなどの介入により効果が得られることが証明されつつあるためです。老化自体が避けて通れないものではなく、介入可能な病理学的プロセスであると認められたということです。

老化は治療するべきものか？

さて、老化が実際に治療可能であるとして「老化を治療する必要本会議２０２１」の共同セッショ

加齢医学会（Ａ４Ｍ）国際学会日会（ＪＳＯＭ）総会」と「米国抗た「日本オーソモレキュラー医学に老けてしまった人﹄の違いにつで、﹃ 若 々 し く 見 え る 人 と、 や けるはずの同級生が集まる同窓会が、同じように時間を経過してい体に起こる変化のことを指します

老化とは、時間の経過とともに生り、それを目指すのがアンチエイ

年齢の状態が理想の健康状態であゼロに近づけ、生物学的年齢＝暦

そのため以前はこの病的老化を化が現れてきます。

さなど体の機能の不均衡として老いくと、見た目の老いや体調の悪不全などさまざまな病気の年齢にができます。この図は、がんや心その答えは図るかもしれません。

はスピードの違いはあるにせよ方もいらっしゃるでしょう。老化があるのか」と、疑問に思われる

ン﹃ フ ァ ス テ ィ ン グ ﹄ で、＂老化いて不思議に思ったことがある人

ジング治療でしたが、最近では遺日～ 日に同時開催されを治療するファスティング＂と題もいるかもしれません。この違いよる発生率を表したものです。こで説明することうものではない」という考えもあ「 誰 に で も 訪 れ る も の で あ り、 抗して講演する機会をいただきまし伝子治療や再生治療により生物学また２０１８年に、ＷＨＯが疾は暦年齢（生年月日によって決また。

級生と老けて見える同級生の間での図にあるように、さまざまな病次回のます。

病をまとめているＩＣＤ― （国年ぶりに改訂さ30代と代で実に気の発生率や死亡率は年齢とともに上がり続け、ないということです。

化ほど危険なリスク因子、病気は約１０００倍の差があります。老れ、老化が疾患名として新たに記さらに悪いことに、一旦病気や統合医療でがんに克つ

際疾病分類）が齢＝暦年齢＋病的老化で考えるこ載されました。近年の研究により41の差で説明できます。生物学的年
老化を治療するにあたり、そのとができ、例えば、タバコや不摂老化は病気？

治療対象である「老化」を正しく怪我をしてしまった場合、老化し70
老化の背後にあるいくつかの病理11120
生などでこの病的老化が蓄積して2理解することが必要です。一般に

違 う、 生 物 と し て の 機 能 の 年 齢 ）的年齢そのものをリバースできる

BFL クリニック 医師

る年齢で、個人差はなし）と、生増田陽子

そこで、この講演内容を今回と17ようになってきました。

16

物学的年齢（先程の若く見える同10回に渡ってご報告いたし月㉛老化を治療する
辛くないファスティング

連載

れぞれの病気を治療したとしてもます。元も子もない話ですが、そた体では回復する力が低下していて、科学的根拠があるものとして注ぐことです。具体的な方法としり細胞の修復に生体エネルギーをはがん治療と同じで、細胞分裂よ明らかになっています。いつでもの生物の寿命を延長させることが酵母まで、今まで研究された全て方法です。人間以外の霊長類から

しかし辛くないファスティングなの は は な か な か 大 変 な こ と で す。

ができます。空腹を我慢し続けるくないことは容易に想像することなく続けられるファスティングで

老 化 そ の も の を 治 療 し な け れ ば、長期間にわたってカロリーを制限あればどうでしょうか。

ら、空腹感をそれほど感じること⒈カロリー制限（ＣＲ）すること自体が非常に困難であ

今回の記事で最もお伝えしたい

食べ物が手に入る現代では、人が⒉エクササイズ

り、人権の問題も重なって満足なことの１つが、この辛くないファは以下があります。

⒊タンパク質とアミノ酸制限

精度で研究ができていないのが現スティングの方法です。この方法

健康寿命は数年と延ばせないでし⒋メトホルミンほかＣＲ模倣薬状です。

ょう。

では、そんな第１に治療するべ
カロリー制限は老化予防や寿命

そこで、このカロリー制限と同をほとんど感じることなく日に時間以上、食事をしない時間を作ることが可能です。

時間食事をし認められています。メトホルミンや、がんの発生率を下げる効果がミノ酸の制限は、健康寿命の延長

カロリーを５００㎉以内にするの食事をして、残りのても、ない間欠的断食（ＩＭＦ）でなく日にやレスベラトロール、スペルミジ

もちろんンなどの薬やサプリメントもカロ

フ ァ ス テ ィ ン グ も あ り ま す。
5:2
このようにファスティングの形

日間は普通リー制限と同じような治療のメカは、その方のライフスタイルに合週間のうちニズムを持つものが多数ありまわせて柔軟に変更すべきものであると考えます。

日間は総りの科学的根拠を持って抗老化のの基本的な考え方は同じです。一れ、辛くないファスティング方法

どんな形のファスティングであ効果があることがわかっても、例％をカットできる人が多コースやアミノ酸を燃やしてエネ

般的なお食事の後のように、グル長期間のカロリー制限が、かな

52

1

年以上に渡って摂取カロリ

えばーの約

3030

老化の治療法き疾患である老化には、どのようの延長を可能とする治療法とし等の効果が得られると最近注目をを実践していただければ、空腹感な 治 療 方 法 が あ る の で し ょ う か。て、最もエビデンスレベルの高いもあるファスティングです。

1す。

16

ケトン体を作るコーヒー

エクササイズやタンパク質・ア

16

ファスティングは辛くない

1浴びているのが、今回のテーマで健康長寿を可能にする方法の原則

図１42

て し ま う た め、 く れ ぐ れ もい 方 は、 オ ー ガ ニ ッ ク の ス

お、 ど う し て も 甘 味 が 欲 しし に し な い で く だ さ い。 なで、 フ ァ ス テ ィ ン グ を 台 無

乳やアーモンドミルクなどや前後に特に気をつけたい食品なプリメントや、ファスティング中果をさらに上げ空腹感を減らすサ併用したい、ファスティングの効

信では、ファスティング中にぜひ次号のリオルダンクリニック通きます。

テビアを少しだけ入れるとどをご紹介します。これらを合わアミノ酸や糖質の入った牛満足感を得ることができませて実践していただければ、ファルギーを得る代謝から、脂肪を燃を摂らなくてもＯＫ」という信号

コ レ シ ス ト キ ニ ン は、「 も う 食 事と い う ホ ル モ ン が 分 泌 さ れ ま す。

ケトン体によりコレシストキニンれ、こうして十分上がった血中のケトンが上がっていない状態は空によって違いますが、十分に血中飲むコツです。必要な量はその方ることがこのコーヒーを美味しくでなく、ミキサーなどで乳化させに入れた後スプーンで混ぜるだけ●お申し込みは、下記のいずれかでお願いいたします。

12 カ月（12 冊）12,000 円（送料・消費税含む）

E-mail：info@clepure.jp●お 支 払 方 法 ： 本誌巻末に郵便振替用紙がついておりますので、必要事項を明記のうえ、郵便局にてお支払いください。

い！

●定期購読料金： ６カ月（６冊）6,000 円（送料・消費税含む）

す。ぜひお楽しみにされてくださことがご実感いただけると思いま

スティングは辛くないものであるす。

やしてケトン体をエネルギーとしとして体に認知されるため、空腹腹感の原因となるため、コーヒー定期でのご購読をお勧めします。

ＭＣＴオイルの必要量は？て使用する代謝へシフトすること感が抑えられます。

本誌『統合医療でがんに克つ』を毎号確実にお届けするために、ＭＣＴオイルをコーヒーが、辛くないファスティングの秘分後にケトン体を測定
ＣＴオイルの他にはグラスフェッ以上になるまでし 0.48mmol/L
数週間かけてＭＣＴオイルを徐々を飲んだ

具体的には、朝食がわりにコードバターやギー、ココナッツオイに増やすのがお勧めです。いきな

ケトン体の素になる脂質は、ＭヒーにＭＣＴオイルを入れてミキルでもＯＫです。コーヒーがあまり多い量を飲んでしまうと、お腹訣です。

サーなどで撹拌し、カフェラテのりお好みでない方は、紅茶などカが緩くなってしまうため徐々に増）。

フェインの入っている他の飲み物ような飲み物を摂ります（図コーヒーに含まれるカフェイン）を使用して、誰でも簡単に自宅で測定することがで測定器（図フリースタイルリブレという血糖量して下さい。ケトン体の測定はは体の脂肪や、食事として摂ったｇでもファスティングによ注意点としては、アミノ酸はたったるオートファジーをストップさせ定期購読のご案内

図３に変更しても良いでしょう。

453脂質からケトン体を作る効率を上げます。ＭＣＴオイルは中鎖脂肪酸として直ちにケトン体に変換さ統合医療でがんに克つ

433

FAX：045-317-0400

TEL：045-317-0388

図２2