概要版〜めざせ！ずーっと健 康〜
令和６年度 ～ 令和10年度
本計画は、『ちくせい健康づくり都市宣言』に基づき、「めざせ！ずーっと健康」をキャッチフレーズとして、「健康増進」、「母子保健」、「自殺対策」、「食育推進」、「歯科保健」を５つの柱に位置づけ、子どもから高齢者まで市民の誰もが生涯を通して、健やかに暮らすことのできる地域社会の実現をめざします。

「ちくせい健康づくり都市宣言」を推進するための５つの柱
健康増進

母子保健

自殺対策

食育推進

健やかに成長！

こころの健康！

おいしく食育！

地域と家庭で支えあい安心して子どもを生み育てます

自分らしく心豊かに生活し人とのつながりを大切にします

筑西の食材を活かし うす味でバランス良い食事を楽しみます筑西市

じょうぶ（ 丈 夫 ）な 歯 ！

みんなが笑顔！
正しい生活習慣を身につけ地域ぐるみで健康づくりに努めます

歯科保健

健康の源である歯と口を大切にします筑西市の現状主要死因別死亡数

健康診断（検診）受診率
健康診断（検診）の種類

令和元年

令和４年

特定健康診査（40～74歳）

37.0％

31.6％

肺がん検診（40～69歳）

23.9％

19.5％

胃がん検診（50～69歳）

11.1％

9.8％

8.4％

大腸がん検診（40～69歳）

17.3％

17.2％

8.1％

乳がん検診（マンモグラフィ）

19.7％

18.4％

20.5％

19.3％

順位

死因

死亡数

死亡率

１位

悪性新生物

342人

24.9％

２位

心疾患

225人

16.4％

３位

老衰

115人

４位

脳血管疾患

111人

（40～69歳）

５位

肺炎

89人

6.5％

子宮頸がん検診（20～69歳）

資料：令和３年人口動態統計

対象者：国民健康保険の被保険者

生活習慣病の死亡数 694人（割合50.6％）

すべての健康診断（検診）で受診率が、令和元年度と比べて低くなっています。胃がん検診の受診率は、他のがん検診と比べて低い状態です。

※糖尿病・高血圧疾患の死亡数を含んでいます。

妊娠届出と要支援妊産婦の支援

充実した睡眠がとれていない人の割合

（人）
800

［男性］ 0

支援実人数
600561

妊娠届数

594
526

541

510

2040（％）
8060

20～39歳37.5

40～59歳

41.9
21.9

60歳以上
［女性］

400

40.2

20～39歳
200
141

153

平成30年

令和元年

156

147

令和3年

４０～５９歳の女性の６割は、充実した睡眠がとれていない

令和4年

妊娠届出数が減少する中で、要支援妊産婦の支援数は横ばいで推移しています。

食育への取り組み◆ 野菜を毎日食べる◆ 毎日朝食を食べる

27.9

60歳以上

0
令和2年

60.1

40～59歳178

歯みがきの習慣（％）
100

1日2回以上歯みがきをしている人は7割以上
90.9

市民の約7割が取り組んでいる

84.3
8071.9◆ 塩分をとりすぎない60

食文化伝承や地産地消、農業体験などの取り組みは、１～２割程度

40

200

小学4年生
※資料データは、事業実績や令和４年度健康づくりに関するアンケート等を利用しています。

1中学2年生市民

筑西市の健康づくりに係る課題
体の健康づくり■ 子どもの頃から身体の状態に関心を持ち、良い生活習慣を身につけることが大切です。
■ 栄養バランスの良い食生活を心がけることが大切です。
■ 高血圧や慢性腎臓病などを予防するために、適塩を心がけることが大切です。
■ 定期的に運動している人や意識して身体を動かす人が少ないため、特に、若い女性の運動習慣の意識づけが大切です。
■ 睡眠・休養が身体とこころに与える影響について、正しい知識を身につける必要があります。
■ 喫煙・受動喫煙や飲酒について、正しい知識を身につける必要があります。
■ 健康状態を把握・維持するため、乳幼児期から定期的に健診を受けることが大切です。

子育て環境づくり

自殺対策■ 安心して子どもを生み育てられるように、妊娠・出産・子育てに関する相談先を知り、必要に応じて活用することが必要です。

■「自殺は誰にでも起こりうる危機」であり、誰かに助けを求めるという意識づくりが大切です。

■ 健診や相談を通じて、早期に疾病や発達の遅れに気づき、母子保健サービスにつながることが必要です。

■ 誰もが身近な人の自殺のサインに気づき、相談先につなぐことができる地
域づくりが大切です。
■ 子どもにSOSの出し方などを伝えるとともに、大人が子どもの変化に気づき、対応について知る機会が必要です。

食育環境づくり

歯と口腔の健康づくり■ 家族そろって食事をする機会が減っているため、共食回数を増やすことが必要です。

■ かかりつけ歯科医を持ち、自己管理（セルフケア）能力を身につけることが大切です。

■ 食品ロスの削減など、環境に配慮することが大切です。

■ むし歯や歯周病を防ぐため、乳幼児期からの定期的な受診が必要です。

■ 地域の食材を活かした料理
な ど を 、次 世代に伝承していくことが大切です。

2健康診断と健康管理［健康診断を受けない理由］
0102030

面倒だから40.2

費用がかかる31.1

健診日に都合が悪かった

18.2

病気と診断されるのがいや

15.2

医者（病院）が嫌い

15.2

1人で行くのは気が重い

15.2

健康に自信がある（%）
50

40

10.6

みんなの取り組み目標値■ 定期的に健康診断を受け、健康管理に努めます。

■ 特定健康診査（40～74歳）を受診した人の割合・・・・35％■ 健康診断（検診）で改善が必要と言われたときは、生活習慣の改善に取り組みます。

■ 胃がん検診（50～69歳）を受診した人の割合・・・・・・20％■ かかりつけ医やかかりつけ薬局を持ちます。

栄養・食生活［適塩を心がける人の割合］［規則正しい食事をしている人の割合］

塩分をとりすぎないようにしていると回答した人・・・・・59.5％［男性］ 02040

56.3

20～39歳64.0

40～59歳

みんなの取り組み（%）
806084.2

60歳以上■ 塩分を多く含む食品を知り、薄味を実践します。
［女性］■ 欠食せず、１日３回食事をします。
■ 主食・主菜・副菜のそろったバランスの良い食事を身につけます。

20～39歳■ よく噛んで、ゆっくり食べることを意識します。

40～59歳

52.9
70.7
84.3

60歳以上

～塩分をとりすぎない工夫～

目標値■ 適塩を心がける人の割合・・80％〇麺類等の汁は飲み干さない！
例えば、ラーメンのスープを全部飲むと、約5ｇの塩分をとってしまう■ 毎日３食、規則正しく食事している20～30歳
代の割合・・・・・・・・・・・・・・・・65％〇しょうゆ等はかけずにつける！

3食育［夕食を家族と食べる小中高生の割合］～誰かと一緒に食べよう！～共食（誰かと一緒に食事をすること）は、望ましい食習慣を確立し、豊かな心を育みます。共食により、社会性や食事マナー、食べ物を大切にする心などを学ぶことができます。

小学生・・・・・87.6％
中学生・・・・・85.8％
高校生・・・・・83.3％

年齢が上がるほど、ひとりで食べる割合が増えていきます。

みんなの取り組み■ 食に関する情報に興味を持ちます。
■ 家族や友人と一緒に食事を楽しみます。

目標値■ 食育に関心がある人の割合・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・90％■ 食べ残し等を減らし、食品を無駄にしないように心がけます。

■ 家族とともに夕食を食べる小中学生の割合・・・・・・・・・95％■ 地元食材を積極的に使います。

■ 食べ残しをしないようにしている小中学生の割合・・・80％

身体活動・運動
定期的に運動をしている人の割合（２０～３９歳）［運動していない理由］
男性・・・・・39.3％
女性・・・・・49.3％
2位 体を動かすのが 男性・・・・・38.1％
女性・・・・・34.7％
おっくう
1位 時間がない

男性・・・・・18.7％
女性・・・・・10.3％

男性の５割、女性の７割は、運動を全くしていません。

みんなの取り組み■ 運動やスポーツを楽しみ、自分の体力や健康状態に合った運動を継続的に行います。
■ 日常的に意識して体を動かすよう心がけます。

目標値■ １日30分以上の運動を週２回以上、１年以上継続している
20～30歳代の割合・・・・・・・・・男性：30％

女性：20％

4たばこ・お酒［喫煙者の割合］［男性］ 05［１日の飲酒量］

1015

2025（%）
30
28.1

20～39歳

010

20

30

43.8

１～２合程度

35.4

27.2

40～59歳
60歳以上

21.6

２～３合程度16.1（%）
50

40

8.8

［女性］
1.7

10.1

40～59歳

４合以上

5.9

60歳以上6.2

３～４合程度

17.2

20～39歳

3.4

男性0.0

女性

みんなの取り組み～受動喫煙を防ごう～■ たばこやお酒について正しい知識を学びます。
■ 受動喫煙に気をつけます。
■ 禁煙にチャレンジします。
■ 適正飲酒量を理解して飲酒し、休肝日をつくります。

たばこの煙には多くの有害物質が含まれており、たばこを吸わない人は煙の感受性が高く、少しの煙でも大きな健康被害を受けます。

目標値■ 20～30歳代の喫煙者の割合・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・男性：10％ 女性：5％■ 1日の平均飲酒量が男性2合以上、女性1合以上の人の割合・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・男性：20％ 女性35％

休養・こころの健康［生きることがつらいと感じたときの相談相手］
1位 家族・・・・・・・・・・39.8％
2位 友人・知人・・・・・35.0％※身近な人が相談相手になっている傾向です～ゲートキーパーとは～自殺の危険を示すサインに気づき、声をかけ、話を聞き、必要に応じて専門家につなぎ、見守る人です。命の門番とも言います。特別な資格は必要なく、誰でもなることができます。

相談しなかった人も約3割います。

約８割の人はゲートキーパーを知りません。

～ゲートキーパーの役割～

みんなの取り組み■ 十分な睡眠や休養がとれるように心がけます。

気づく■ 自分に合ったストレス解消法を見つけます。

家族や仲間の変化に気づいて、声をかける■ 悩みや不安があるときは、家族や友人等の信頼できる人に相談します。

目標値■ 睡眠で疲れがとれている人の割合・・男性：70％ 女性：65％■ 不安や悩み等の相談先を知っている人の割合・・・・・・・・・・80％■ ゲートキーパーを知っている人の増加・・・・・・・・・・・・・・・50％

5

傾聴

つなぐ

本人の気持ちに耳を傾ける

安心して受診や相談ができるように促す

見守る
そばにいることを伝えて、根気よくサポートを続ける歯と口腔［むし歯のない児童・生徒の割合］［定期検診の頻度］
その他 2.9%

無回答 2.6%

小学生・・・・・51.8％
中学生・・・・・59.3％

年に1回以上39.5%

受けていない41.5%

みんなの取り組み■ 歯みがきや自分にあった口腔ケアを実践し、むし歯や歯周病を予防します。

２～３年に１回
13.4%■ かかりつけ歯科医を持ち、年１回以上は歯科検診を受けます。

※比率は、小数点以下第2位を四捨五入しているため、合計が100％にならないことがあります。

目標値■ 年に１回以上歯科検診を受けた人の割合・・・・・50％■ 小中学生のむし歯のない率・・・・・・・・・・・・・・・・・65％～歯みがきにプラスして歯周病予防！～
歯みがきに加えて、歯間ブラシやデンタルフロスを使用すると効果的です。

地域とのつながり［地域活動への参加状況］
無回答 2.6%

参加する
つもりはない31.9%

参加している
25.4%

６割以上の人が、地域活動へ参加する意向があります。

みんなの取り組み■ 地域の人とあいさつします。

きっかけがあれば参加したい
40.1%■ 地域行事への参加や近所づきあいを進んで行います。
■ 友人関係を広げます。

～地域のつながりが強いほど健康でいられる！～
健康づくりには、一人ひとりが生活改善に取り組むことが大切ですが、それに加えて、人との「つながり」をもつことも重要と分かってきました。
お互いに助け合う風潮がある地域では、「自分は健康」と思う人が多く、医療費が少ないと言われています。また、趣味やボランティアなどの社会活動に積極的に参加している人ほど、健康的な生活を長く続けられるという結果もあります。

6

「めざせ！ずーっと健康」であるためにライフスタイルに合わせた健康づくりについて、家族みんなで考えてみましょう。
下の欄に取り組みたい行動を書いてみましょう。

例えば健 康診 断は回１年を受ける

家族や友人とたくさん笑う
お酒を飲まない日をつくる

薄味にする

夕食を家 族
みんなで 食べる受ける
歯科 検 診を第２次ちくせい健康総合プラン【概要版】
令和６年（2024年）３月【編集・発行】筑西市 保健福祉部 健康増進課〒308-8616 茨城県筑西市丙360番地 本庁舎
TEL.0296-22-0506 FAX.0296-25-2913

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