令和６年（202４年）5 月 31 日

新琴似緑小学校 新琴似西小学校

平成 17 年に食育基本法が制定され、毎年６月は「食育月間」、毎月 19 日は「食育の日」となっています。子どもの健やかな成長のためには、毎日の食事がとても大切です。そして、子どものころの食習慣が将来の健康に大きく影響します。
「食育」というと難しく感じますが、誰かと一緒に食事や料理をしたり、食べ物を育てたり、収穫を体験したりすることも食育の一つです。また、食事の用意や後片付けなどのお手伝いも食育につながります。ぜひご家庭でも「食」に触れたり、考えてみたりする 1 か月にしていただけたらと思います。

はまもしゅうかん

歯を守ろう Let‛s カミング 習 慣
健康な歯をつくる『カミング習慣』
昔の人は１回の食事で 4000 回近くかんで食べていましたが、戦後の現代では、その数は約600 回に減ってしまったという統計があります。かむ回数が減ると、胃腸での消化に負担がかかり、栄養の吸収率にも影響がでてしまいます。
６月４日からの１週間は「歯の衛生週間」です。命を支える「食べる」という活動の入口である「歯と口」の健康を保つために何を意識したらよいのか考えてみましょう。

しょくじ

あとかならはしょくじとき

くちかい いじょう□ 食事の後は、 必 ず歯みがきをする□ 食事の時は一口2０回以上よくかんでいる□ 乳 製 品 や歯ごたえのある野菜を食べる機会が多い□ おかしやジュースなど｢ 間 食 を減らす｣努力をしている□ 左右の歯で同じくらいの回数をかむようにしているにゅうせいひん

はや さい

かんしょく

さゆう

はおな

たへ

おおどりょくかいすうにゅうせいひん

りょく お う し ょ く や さ い

き かいはひょうめん→ 緑黄色野菜のビタミン A と乳 製 品 …歯の表 面 のエナメルしつ質のもとです。
たんしょく や さ い

くだもの

はうちがわぞうげしつのもとです。

りょうへ

１．一口の 量 を減らす
じ かんよ ゆうた

２．時間に余裕をもってゆっくり食べるた

しゅうちゅう３．食べることに 集 中 するみ

6 月６月１９日から、夏限た⇒テレビやスマホを見ながら食べると、とかいすう

定の冷たいめんメニューがへ気を取られてかむ回数が減ってしまい始まります。９月３週目までんげんます。できるだけ電源はオフにしましで、冷やしラーメン、冷やょう。

したぬきうどん、ひや麦な
かいすう

かい ふ

４．まずは、かむ回数を 5回増やす
はしょくざいえら

あつき

５．歯ごたえのある食 材 を選ぶ
しょくざい

おお６．食 材 は大きく、厚めに切る
７．やわらかくなりすぎないように、か ねつじ かんちょうせい

加熱時間を調 整 する

は ぐき→ 淡色野菜や果物のビタミン C･･･歯の内側の象牙質や歯茎

どいろいろなメニューが登場します。

６月のよていこんだて
月
火
３４
ロールパン
ごはん
ほうれんそうのマーボーどうふ
クリームに ししゃもてんぷら
ほたてフライ
おひたし
うんしゅうみかんゼリー

水５
パスタシーフード

ロールパン/ベーコン・ほうれん草・マカロニ・人参・
玉ねぎ・マッシュルーム・
小麦粉・バター・豆乳・ス
キムミルク/ホタテフライ/
温州みかんゼリー

白飯/豆腐・豚ひき肉・人参・干し椎茸・長ねぎ・赤味噌・片栗粉・ごま油・醤油・きび砂糖・しょうが/ししゃも・小麦粉・卵/小松菜・白菜・糸かつお・醤油

１０
かくしょく
ワンタンスープ
たこやきふうてんぷら
きなこクリーム

１１

角食/ワンタン皮・豚肩肉・
人参・ほうれん草・もやし・メンマ・サラダ油・醤油・
しょうが・にんにく/豆腐入りかまぼこ・小麦粉・卵・
糸かつお・青のり/豆乳・きな粉・きび砂糖・バター

木

金

６７

いりこなめしわふうそぼろごはん

すましじる

みそしる

やさいはるまきさんまのカレーあげ

ソフトパスタ・ベーコン・
むきえび・いか・あさり・
玉ねぎ・人参・マッシュルーム・パセリ・ケチャップ・
トマト缶詰・カレー粉・中濃ソース/フレンチポテト

胚芽米・大麦・しらす干し・葉大根・白ごま・食塩・清酒/豆腐・塩わかめ・干し椎茸・長ねぎ・昆布・むろあじ・宗田節・醤油/野菜春巻

白飯・鶏肉・豆腐・干し椎茸・
ひじき・ごぼう・人参・白ご
ま・赤味噌/じゃがいも・塩わ
かめ・長ねぎ・白味噌・赤味
噌・むろあじ・昆布/さんま・
カレー粉・小麦粉・片栗粉

１２
たぬきうどん

１４
タコライス

おうとうかん１３
こまつなピラフしろはなまめコロッケ
だいこんサラダ

白飯・豚もも肉・玉ねぎ・人参・じゃがいも・セロリ
ー・マッシュルーム・グリ
ンピース・小麦粉・カレー
粉・ケチャップ・トマト缶
詰・ナツメグ/キャベツ・人参・ホールコーン・穀物酢

ソフト麺・むきえび・あさり・人参・春菊・ごぼう・切り干し大根・ひじき・鶏
もも肉・つと・ほうれん草・たもぎたけ・小麦粉・卵・醤油・昆布・むろあじ/じゃがいも・バター・牛乳・ス
キムミルク/黄桃缶詰

胚芽米・大麦・ベーコン・
人参・玉ねぎ・ホールコー
ン・小松菜・にんにく・バ
ター・黒こしょう・醤油/
白花豆コロッケ/大根・まぐろ・きゅうり・人参・白ごま・きび砂糖・ごま油・
穀物酢

白飯・豚ひき肉・大豆水煮・玉ねぎ・人参・ホールコーン・
レタス・小麦粉・カレー粉・中濃ソース・トマト缶詰・ケ
チャップ・醤油/塩わかめ・豆腐・干し椎茸・長ねぎ・醤油・
白ごま・ごま油・むろあじ・昆布/パイン缶詰

１７
くろコッペパン
コーンポタージュ
あつあげサラダ
おうとうかん

１８
ごはん
みそしる
とりてん
いそあえ

１９
ひやしラーメン
あおのりポテト
さくらんぼ

２０
とりごぼうごはん
みそしる
ブリカツ

２１
カレーライス
ほうれんそうとコーンのサラダ

黒コッペパン/ホールコー
ン・ベーコン・じゃがいも・玉ねぎ・人参・豆乳・スキ
ムミルク・バター/厚揚げ・キャベツ・きゅうり・人参・
小麦粉・片栗粉・白ごま・ごま油・醤油/黄桃缶

白飯/豆腐・なめこ・長ねぎ・白味噌・赤味噌・むろあじ・昆布/鶏むね肉・小麦粉・卵・片栗粉・ベーキングパウダ
ー・片栗粉・きび砂糖・宗田節/ほうれん草・もやし・
切り海苔・醤油

ソフトラーメン（冷）・ハム・もやし・きゅうり・ホール
コーン・人参・白ごま・醤
油・穀物酢・清酒・むろあ
じ・昆布・ごま油・みりん
風調味/冷凍ポテト・青のり/さくらんぼ胚芽米・大麦・鶏ひき肉・豆腐・ごぼう・人参・油揚げ・赤味噌・きび砂糖・醤
油・しょうが・白ごま/厚揚げ・小松菜・白味噌・赤味噌・むろあじ・昆布/ブリカツ

白飯・鶏もも肉・じゃがいも・
人参・玉ねぎ・セロリー・グリンピース・小麦粉・カレー
粉・中濃ソース・ケチャップ・
オールスパイス・黒こしょう/ほうれん草・ホールコーン・
白ごま・きび砂糖・醤油

２４
よこわりバンズ
あさりのチャウダー
レバーいり
ハンバーグ
メロン

２５ごはん
スンドゥブチゲ
ひじきいりぎょうざ
ナムル

２６2７
シーフードカレーピラフ
とりにくのたつたあげ
フルーツミックス

2８
カオ・ラートナ・ガイ
こまつなとたまごのスープ
つぶつぶレモンゼリー

横割りバンズ/あさり・ベー
コン・じゃがいも・玉ねぎ・人参・バター・豆乳・スキ
ムミルク・小麦粉・牛乳・シュレッドチーズ・パセリ/レバー入りハンバーグ・ケ
チャップ・ウスターソース/メロン

白飯/豆腐・豚肩肉・あさり・
人参・玉ねぎ・えのきたけ・にら・赤味噌・ごま油・じょうが・にんにく・豆板醤・清酒・昆布/ひじき入りぎょうざ/小松菜・もやし・人参・醤油・穀物酢・ごま油・白ごま

ソフト麺（冷）・油揚げ・干し椎茸・ほうれん草・長ねぎ・醤油・きび砂糖・みりん風調味・本みりん・穀物
酢・むろあじ・昆布/冷凍ポ
テト・きな粉・きび砂糖・食塩/冷凍みかん

胚芽米・大麦・ベーコン・
むきえび・あさり・人参・玉ねぎ・マッシュルーム・
パセリ・カレー粉・バタ
ー・サラダ油/鶏むね肉・片栗粉・小麦粉・/みかん缶・パイン缶・りんご缶・
黄桃缶・梨缶・上白糖

白飯・鶏もも肉・玉ねぎ・ピーマン・赤ピーマン・こねぎ・
サラダ油・小麦粉・片栗粉・
ナンプラー・オイスターソー
ス/豆腐・小松菜・卵・片栗粉・
むろあじ・昆布・宗田節・片栗粉・きび砂糖/つぶつぶレ
モンゼリー

ハヤシライス

トマトソース
フレンチポテト

チーズポテトコールスローサラダ

ひやしきつねうどん
きなこポテト
れいとうみかんワカメスープパインかんづめ※牛乳は毎日付きます。
※献立に使用している主な食材を記入しています。詳しい食材表が必要な方は栄養教諭までお知らせください。
※天候や入荷状況等により献立や食材、果物は連絡なく変更する場合があります。
※しらすなどの小魚やあさり等には小さなかに・えびなどの甲殻類や貝殻等が混入している場合があります。
☆必ず清潔なエプロン・三角巾・マスク・ランチマットを持たせてください。身支度がないと、盛り付けや配り係などはできません。必ず記名をお願いします。