(57)【要約】      （修正有）【課題】軽くて嵩張らず、持ち運びに便利であり、しかも屋外でも屋内でも使用可能であり、トレーニングパターンが豊富なトレーニング具を提供する。【解決手段】指示に従って指定した十文字四隅の領域Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄそれぞれを利用しての脚によるステップ・ジャンプ動作、または手によるタッチ動作、さらには手脚による両動作を行うようトレーニング場所で４つの領域Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄを区画表示させるクロス状のトレーニング指示体１から成る。トレーニング指示体１は、柔軟性および滑り防止性を有する例えばシリコンラバーシート材によって形成し、また色の異なった複数の種類に形成する。【選択図】図２
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【実用新案登録請求の範囲】
【請求項１】
指示に従って指定された十文字四隅の領域それぞれを利用しての脚によるステップ・ジャンプ動作、または手によるタッチ動作、さらには手脚による両動作を行うようトレーニング場所で４つの領域を区画表示させるクロス状のトレーニング指示体から成ることを特徴とするトレーニング具。
【請求項２】
トレーニング指示体は、十文字四隅の領域を形成するアーム片、またはアーム片同士のクロス部分をまたぐようにして、脚のステップ動作、片脚もしくは両脚によるジャンプ動作、片手もしくは両手を使ったタッチ動作を行うトレーニングパターンを可能にしている請求項１記載のトレーニング具。
【請求項３】
トレーニング指示体は、柔軟性および滑り防止性を有するシリコンラバーシート材によって形成されている請求項１または２記載のトレーニング具。
【請求項４】
トレーニング指示体は、色の異なった複数の種類に形成されている請求項１乃至３のいずれか記載のトレーニング具。
【考案の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】
本考案は、持久力や筋力等の基礎体力の向上、および脳のトレーニング等のための手脚を使ったトレーニングが簡単に行えるようにしたトレーニング具に関する。
【背景技術】
【０００２】
人間は、一般の行動において、頭の中でイメージしている動きと、実際の動きには常に誤差が生じていることが多い。しかし、それを自覚する機会が少ないため、自分が思っているイメージに動いていると錯覚している人が多いのが実情である。
【０００３】
その反面、イメージした動きと実際の動きとがマッチングしたときには、体と脳とは活性化されて身体の動きが劇的に変化すると考えられている。従来では、このような活性トレーニングを行うために、梯子状のトレーニング具であるラダー、あるいはミニハードル、さらにはミニコーン等の種々の器具を使用することが知られている。
【特許文献１】特になし
【考案の開示】
【考案が解決しようとする課題】
【０００４】
しかしながら、従来におけるラダーやミニハードル等は、重くて嵩張るため、持ち運びに不便であり、しかも屋外での使用に限られ、屋内での使用が困難であった。また、ミニコーンは目印としか使えず、実施できるトレーニングパターンが少ないという問題点を有していた。
【０００５】
そこで、本考案は叙上のような従来存した諸事情に鑑み創案されたもので、軽くて嵩張らず、持ち運びに便利であり、しかも屋外でも屋内でも使用可能とし、またトレーニングパターンを豊富なものとすることで身体と脳との連動性をさらに向上できる種々なトレーニングを簡単に実施できるトレーニング具を提供することを目的とする。
【課題を解決するための手段】
【０００６】
上述した課題を解決するため、本考案にあっては、指示に従って指定された十文字四隅の領域Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄそれぞれを利用しての脚によるステップ・ジャンプ動作、または手によるタッチ動作、さらには手脚による両動作を行うようトレーニング場所で４つの領域Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄを区画表示させるクロス状のトレーニング指示体１から成るものである。
トレーニング指示体１は、十文字四隅の領域Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄを形成するアーム片１ａ，１ｂ、またはアーム片１ａ，１ｂ同士のクロス部分をまたぐようにして、脚のステップ動作、片脚もしくは両脚によるジャンプ動作、片手もしくは両手を使ったタッチ動作を行うトレーニングパターンを可能にしているものとできる。
トレーニング指示体１は、柔軟性および滑り防止性を有するシリコンラバーシート材によって形成され、さらに色の異なった複数の種類に形成されているものとできる。
【０００７】
以上のように構成された本考案に係るトレーニング具にあって、十文字四隅である外郭の領域（Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄ）それぞれをステップ領域、タッチ領域等として利用するようにしたクロス状のトレーニング指示体１は、脚によるステップ・ジャンプ動作、または手によるタッチ動作、さらには手脚による両動作それぞれを可能にさせ、トレーニングパターン・方法の種類を向上させる。
また、シリコンラバーシート材によって形成されているトレーニング指示体１は、トレーニング時での接地面に対する滑りを防止させる。
さらに、色の異なった複数の種類に形成されているトレーニング指示体１は、これら色の異なるトレーニング指示体１を同時に使用することで、色の識別能力に伴った身体と脳との連動性をさらに向上させる。
【考案の効果】
【０００８】
本考案によれば、軽くて嵩張らず、持ち運びに便利であり、しかも屋外でも屋内でも使用可能とし、また脚、手・腕等を選択的に、またその組合せを自在にしたトレーニングパターンを豊富なものとし、これらの実施によって身体と脳との連動性をさらに向上させ、これらを活性化できる。
【０００９】
すなわち、これは本考案が、指示に従って指定された十文字四隅の領域それぞれを利用しての脚によるステップ・ジャンプ動作、または手・腕によるタッチ動作、さらには手脚による両動作を行うようトレーニング場所で４つの領域Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄを区画表示させるクロス状のトレーニング指示体１を備えたからであり、これにより、各領域に対する脚のステップ、手・腕等によるタッチ領域の先後、それらの選択その他に基づくトレーニングパターンが豊富なものとなり、身体と脳との連動性を従来よりも増したものとし、さらに向上できる。
【００１０】
具体的には、トレーニング指示体１は、十文字四隅の領域Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄを形成するアーム片１ａ，１ｂ、またはアーム片１ａ，１ｂ同士のクロス部分を跨ぐようにして、脚のステップ動作、片脚もしくは両脚によるジャンプ動作、片手もしくは両手を使ったタッチ動作を行う種々な組合せによるトレーニングパターンを可能にしているので、大きな場所を必要とせずに簡単にトレーニングできる。しかも、ステップ動作、タッチ動作の領域、先後、選択その他の組合せは豊富であり、従来よりもトレーニングパターンを大幅に増やすことができる。
【００１１】
また、例えば子供の体力調整力の向上、高齢者の転倒予防、健康維持の向上、ダイエット、スポーツ選手のパフォーマンスの向上、パーティーでの対戦型ゲームとしての使用等のように様々なトレーニング具として利用でき、これによって敏捷性、筋持久力、バランス感覚、リズム感覚の向上、心肺機能の向上等が可能となる。
【００１２】
トレーニング指示体１は、柔軟性および滑り防止性を有するシリコンラバーシート材によって形成されているので、軽くて持ち運びに便利であり、しかも屋外や屋内での使用に際し、怪我をせずに気楽に安心してトレーニングできる。
【００１３】
トレーニング指示体１は、色の異なった複数の種類に形成されているので、これら色の異なるトレーニング指示体１を同時に使用することで、色の識別機能を養成できるトレーニングパターンを増やすことによって、身体と脳との連動性をさらに一層向上できる。
【００１４】
尚、上記の課題を解決するための手段、考案の効果の項夫々において付記した符号は、図面中に記載した構成各部を示す部分との参照を容易にするために付したもので、図面中の符号によって示された構造・形状に本考案が限定されるものではない。
【考案を実施するための最良の形態】
【００１５】
以下、図面を参照して本考案を実施するための最良の一形態を説明する。図において示される符号１は、身体と脳との連動性を向上するために使用されるトレーニング指示体である。このトレーニング指示体１は、図１に示すように、柔軟性および滑り防止性を有するシリコンラバーシート材によって形成された長さ約２５０ｍｍ、幅員約３５ｍｍ、厚さ約２ｍｍ程度の、端部を円弧形とした長矩形状の２つのアーム片１ａ，１ｂを十文字状にクロスした状態にして一体形成されている。
【００１６】
また、トレーニング指示体１は、色の異なった複数の種類として、例えば黄色、白色、オレンジ色等のように例えば３タイプのものとして形成されている。使用に際し、これらの互いに色の異なるトレーニング指示体１を床に一列に並べ、サーキットトレーニングの要領で逐次前のトレーニング指示体１に進んで行きながらステップを変化させるようにして使用するようになっている。
【００１７】
そして、トレーニング指示体１をトレーニング場所等である床面に配置した状態では、アーム片１ａ，１ｂを介して十文字四隅に位置する左上側区域、右上側区域、左下側区域、右下側区域それぞれに対応して、トレーニング場所で４つの領域Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄを表示し、区画するようになっている。区画表示された各領域Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄの間でアーム片１ａ，１ｂまたはアーム片１ａ，１ｂ同士のクロス部分をまたぐようにして、脚によるステップ・ジャンプ動作、または手によるタッチ動作、さらには手脚による両動作等の各種のトレーニングパターンに基づいたトレーニングが行われるものとしてある（図２参照）。
【００１８】
使用に際しては、例えば指導者のアナウンスによる指示、もしくは動作順序その他を録画した映像記録を再生表示するようにしたモニター画面に表示された手脚の動きパターン指示に従って、トレーニング者は十文字四隅のいずれかの領域Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄを選択し、アーム片１ａ，１ｂまたはアーム片１ａ，１ｂ同士のクロス部分を跨ぐようにして、脚のステップ動作、片脚もしくは両脚によるジャンプ動作、片手もしくは両手を使ったタッチ動作等を行うこと等の種々のトレーニングパターンを可能にしている（図３乃至図６参照）。
【００１９】
また、手のタッチ動作と脚のステップ・ジャンプ動作とを同時に行なうこと等でトレーニングパターンをさらに増やすようにしても良い。
【００２０】
次に、以上のように構成された最良の形態についての使用の幾つかの例について説明する。先ず、トレーニング指示体１を床面に配置する。このとき、十文字四隅に位置する左上側区域、右上側区域、左下側区域、右下側区域それぞれの区画部分が手脚によるトレーニングのための領域Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄとなる。
【００２１】
そして、指導者等のアナウンスによる指示、もしくは動作順序その他を録画した映像記録の再生用のモニター画面に表示された手脚の動作パターン指示に従って、トレーニング者は、トレーニング指示体１上でのステップパターンや、領域Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄのいずれかをステップあるいはタッチするかの選択等が変更させられことでトレーニングを行う。
【００２２】
トレーニングの基本動作は、ステップ、両脚ジャンプ、片脚ジャンプ等の脚のステップと、片手もしくは両手のフロアタッチとによって構成される。尚、モニター画面に表示された手脚のパターン指示に従ってトレーニングを行う場合には、領域Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄのいずれかに手脚を位置させるのを禁止するよう当該モニター画面上のトレーニング指示体１画面の領域Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄのいずれかに手脚のＮＧマーク（ステップあるいはタッチを禁止する）を同時に表示すること等で、より高度で頭脳的な身体と脳とのトレーニングアップを行えるようにしても良い。
【００２３】
ステップトレーニングを行う際には、前記したような指示に基づいて、領域Ａと領域Ｃとの間、または領域Ｂと領域Ｄとの間をアーム片１ａを跨ぐようにして前後に脚踏みしたり（図３（ａ）参照）、領域Ａと領域Ｂとの間、または領域Ｃと領域Ｄとの間をアーム片１ｂを跨ぐようにして左右に脚踏みしたり（図３（ｂ）参照）、領域Ａと領域Ｄとの間、または領域Ｂと領域Ｃとの間をアーム片１ａ，１ｂ同士のクロス部分を跨ぐようにして斜めに脚踏みしたり（図３（ｃ）参照）する。
【００２４】
両脚ジャンプトレーニングを行う際には、前記したような指示に基づいて、領域Ａと領域Ｃとの間、または領域Ｂと領域Ｄとの間をアーム片１ａを跨ぐようにして前後に両脚でジャンプしたり（図４（ａ）参照）、領域Ａと領域Ｂとの間、または領域Ｃと領域Ｄとの間をアーム片１ｂを跨ぐようにして左右に両脚でジャンプしたり（図４（ｂ）参照）、領域Ａと領域Ｄとの間、または領域Ｂと領域Ｃとの間をアーム片１ａ，１ｂ同士のクロス部分を跨ぐようにして斜めに両脚でジャンプしたり（図４（ｃ）参照）、アーム片１ａ，１ｂを跨ぐようにして領域Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄの順番に両脚でジャンプしたり（図４（ｄ）参照）、アーム片１ａ，１ｂまたはアーム片１ａ，１ｂ同士のクロス部分を跨ぐようにして８の字を描くように順番に両脚でジャンプしたり（図４（ｅ）参照）する。
【００２５】
片脚ジャンプトレーニングを行う際には、前記したような指示に基づいて、領域Ａと領域Ｃとの間、または領域Ｂと領域Ｄとの間をアーム片１ａを跨ぐようにして前後に片脚でジャンプしたり（図５（ａ）参照）、領域Ａと領域Ｂとの間、または領域Ｃと領域Ｄとの間をアーム片１ｂを跨ぐようにして左右に片脚でジャンプしたり（図５（ｂ）参照）、領域Ａと領域Ｄとの間、または領域Ｂと領域Ｃとの間をアーム片１ａ，１ｂ同士のクロス部分を跨ぐようにして斜めに片脚でジャンプしたり（図５（ｃ）参照）、アーム片１ａ，１ｂを跨ぐようにして領域Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄの順番に片脚でジャンプしたり（図５（ｄ）参照）、アーム片１ａ，１ｂまたはアーム片１ａ，１ｂ同士のクロス部分を跨ぐようにして８の字を描くように順番に片脚でジャンプしたり（図５（ｅ）参照）する。
【００２６】
フロアタッチトレーニングを行う際には、前記したような指示に基づいて、領域Ａと領域Ｃとの間、または領域Ｂと領域Ｄとの間をアーム片１ａを跨ぐようにして前後に片手もしくは両手でタッチしたり（図６（ａ）参照）、領域Ａと領域Ｂとの間、または領域Ｃと領域Ｄとの間をアーム片１ｂを跨ぐようにして左右に片手もしくは両手でタッチしたり（図６（ｂ）参照）、領域Ａと領域Ｄとの間、または領域Ｂと領域Ｃとの間をアーム片１ａ，１ｂ同士のクロス部分を跨ぐようにして斜めに片手もしくは両手でタッチしたり（図６（ｃ）参照）する。
【００２７】
また、上記した各トレーニングの基本動作を組み合わせて行うようにしても良い。例えば、ステップ、両脚ジャンプ、片脚ジャンプ、フロアタッチのいずれか２つ、もしくは３つ、さらには全てを、指示されたトレーニングパターンに基づいて複合させて行うのである。これを例えば３０秒を１セットとして５セット行う。また、セット間の休憩は、１０秒程度にすれば、ダイエットや心肺機能の向上、筋持久力の向上に効果的である。
【００２８】
また、同じリズムで連続してステップ動作を行っても良い。この場合、例えば３０秒を１セットとし、セット間の休憩を１０秒程度として約１５分間（２３セット）行う。体力が無い高齢者等のトレーニング者では、椅子に座ったり、床面に座ったりしながらトレーニングしても良い。この場合には、例えば２０秒を１セットとし、セット間の休憩を４０秒程度として１日に約６分間（６セット）行う。
【００２９】
この他、合図と共にお互いにステップしたり、ステップする場所を変更したり等のトレーニングも可能である。また、２人がお互いに向き合ってから、１人が指示を出し、この指示に従って相手がステップを真似するミラードリルと称するトレーニングも可能である。この場合には指示を交代しながら例えば約３０秒程度で行うため、瞬時に反応する反応速度が要求される。
【００３０】
さらに、所定時間内にどのくらい多くのステップを踏めるかを競い合う対戦型ゲームとして使用したり、あるいは鬼を決めて当該鬼がしているステップと同じステップを真似して回答者が、誰が鬼かを見当てるパーティーゲームとして使用したり、あるいは互いに色の異なるトレーニング指示体１を床に一列に並べ、トレーニング指示体１毎にステップを決めておき、サーキットトレーニングの要領で例えば３０秒毎に前のトレーニング指示体１に進んで行きながらステップを変化させるスポーツチームトレーニングとして使用したり、等の様々なトレーニング用途として利用できる。
【００３１】
また、上記したクロス状のトレーニング指示体１と共に、互いに色の異なる円板それぞれに当該円板の色と異なった色による「１」から「９」までの数字を順番に付した合計９つのナンバーディスクによる手脚タッチ用のトレーニング具（図示せず）を組み合わせて使用することもできる。
【００３２】
例えば、ナンバーディスクによるトレーニング具を床面に直線状に並べて、その左右対称位置にクロス状のトレーニング指示体１を置く。そしてトレーニング時には、指示に従って中央のナンバーディスクによるトレーニング具を経由して左右のクロス状のトレーニング指示体１の上記した各トレーニング動作を行うのである。
【００３３】
また、クロス状のトレーニング指示体１の周囲に円形もしくはランダムにナンバーディスクによるトレーニング具を配置させ、中央にあるクロス状のトレーニング指示体１の上記した各トレーニング動作の途中で、周囲にあるナンバーディスクによるトレーニング動作を複合させるようにしても良い。
【図面の簡単な説明】
【００３４】
【図１】本考案を実施するための最良の形態を示す平面図である。
【図２】同じく本考案トレーニング具を使用したトレーニング状態を示す斜視図である。
【図３】ステップトレーニングの基本動作の一例を示し、（ａ）は前後に脚踏みするトレーニング状態を示す説明図、（ｂ）は左右に脚踏みするトレーニング状態を示す説明図、（ｃ）は斜めに脚踏みするトレーニング状態を示す説明図である。
【図４】両脚ジャンプトレーニングの基本動作の一例を示し、（ａ）は前後に両脚でジャンプするトレーニング状態を示す説明図、（ｂ）は左右に両脚でジャンプするトレーニング状態を示す説明図、（ｃ）は斜めに両脚でジャンプするトレーニング状態を示す説明図、（ｄ）は各領域の順番に両脚でジャンプする状態の説明図、（ｅ）は８の字を描くように順番に両脚でジャンプする状態の説明図である。
【図５】片脚ジャンプトレーニングの基本動作の一例を示し、（ａ）は前後に片脚でジャンプするトレーニング状態を示す説明図、（ｂ）は左右に片脚でジャンプするトレーニング状態を示す説明図、（ｃ）は斜めに片脚でジャンプするトレーニング状態を示す説明図、（ｄ）は各領域の順番に片脚でジャンプする状態の説明図、（ｅ）は８の字を描くように順番に片脚でジャンプする状態の説明図である。
【図６】フロアタッチトレーニングの基本動作の一例を示し、（ａ）は前後に片手または両手でタッチするトレーニング状態を示す説明図、（ｂ）は左右に片手または両手でタッチするトレーニング状態を示す説明図、（ｃ）は斜めに片手または両手でタッチするトレーニング状態を示す説明図である。
【符号の説明】
【００３５】
Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄ…領域
１…トレーニング指示体                    １ａ、１ｂ…アーム片
【図１】
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【図２】
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【図３】
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【図４】
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【図５】
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【図６】
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