(57)【要約】      （修正有）【課題】軽くて嵩張らず、持ち運びに便利であり、しかも屋外でも屋内でも使用可能であり、トレーニングパターンが豊富なトレーニング具を提供する。【解決手段】指示に従って指定した数字等の符号Ｎや色を手脚でタッチするよう互いに色の異なる円板それぞれに当該円板の色と異なった色による符号Ｎを順番に付して成るトレーニング指示体１を備える。トレーニング指示体１は、トレーニング場において円形状、四角形状、直線状、またはランダム状に配置し、指定した符号Ｎや色の順にタッチ動作を行うか、または所定の動作パターンで符号Ｎ順にタッチ動作を行うかのトレーニングパターンを可能にする。また、トレーニング指示体１は、柔軟性および滑り防止性を有するシリコンラバーシート材によって形成する。【選択図】図２
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【実用新案登録請求の範囲】
【請求項１】
指示に従って指定された符号や色を手脚でタッチするよう互いに色の異なる円板それぞれに当該円板の色と異なった色による符号を順番に付して成るトレーニング指示体を備えたことを特徴とするトレーニング具。
【請求項２】
符号は、トレーニング指示体毎に１個の整数を順次に表示して成る請求項１記載のトレーニング具。
【請求項３】
トレーニング指示体は、トレーニング場において円形状、四角形状、直線状またはランダム状に配置され、指定された符号や色の順にタッチ動作を行うか、または所定の動作パターンで符号順にタッチ動作を行うかのトレーニングパターンを可能にしている請求項１または２記載のトレーニング具。
【請求項４】
トレーニング指示体は、柔軟性および滑り防止性を有するシリコンラバーシート材によって形成されている請求項１乃至３のいずれか記載のトレーニング具。
【考案の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】
本考案は、持久力や筋力等の基礎体力の向上、および脳のトレーニング等のための手脚を使ったトレーニングが簡単に行えるようにしたトレーニング具に関する。
【背景技術】
【０００２】
人間は、一般の行動において、頭の中でイメージしている動きと、実際の動きには常に誤差が生じていることが多い。しかし、それを自覚する機会が少ないため、自分が思っているイメージに動いていると錯覚している人が多いのが実情である。
【０００３】
その反面、イメージした動きと実際の動きとがマッチングしたときには、身体と脳とは活性化されて身体の動きが劇的に変化すると考えられている。従来では、このような活性トレーニングを行うために、梯子状のトレーニング具であるラダー、あるいはミニハードル、さらにはミニコーン等の種々の器具を使用することが知られている。
【特許文献１】特になし
【考案の開示】
【考案が解決しようとする課題】
【０００４】
しかしながら、従来におけるラダーやミニハードル等は、重くて嵩張るため、持ち運びに不便であり、しかも屋外での使用に限られ、屋内での使用が困難であった。また、ミニコーンは目印としか使えず、実施できるトレーニングパターンが少ないという問題点を有していた。
【０００５】
そこで、本考案は叙上のような従来存した諸事情に鑑み創案されたもので、軽くて嵩張らず、持ち運びに便利であり、しかも屋外でも屋内でも使用可能とし、またトレーニングパターンを豊富なものとすることで身体と脳との連動性をさらに向上できる種々なトレーニングを簡単に実施できるトレーニング具を提供することを目的とする。
【課題を解決するための手段】
【０００６】
上述した課題を解決するため、本考案にあっては、指示に従って指定された符号Ｎや色を手脚でタッチするよう互いに色の異なる円板それぞれに当該円板の色と異なった色による符号Ｎを順番に付して成るトレーニング指示体１を備えたものである。
符号Ｎは、トレーニング指示体１毎に１個の整数を順次に表示して構成することができる。
トレーニング指示体１は、トレーニング場において円形状、四角形状、直線状またはランダム状に配置され、指定された符号Ｎや色の順にタッチ動作を行うか、または所定の動作パターンで符号Ｎ順にタッチ動作を行うかのトレーニングパターンを可能にしているものとできる。
トレーニング指示体１は、柔軟性および滑り防止性を有するシリコンラバーシート材によって形成されているものとできる。
【０００７】
以上のように構成された本考案に係るトレーニング具にあって、トレーニング指示体１は、指定された符号Ｎや色の順によるタッチ動作、または所定の動作パターンで符号Ｎ順によるタッチ動作を行わせることによってトレーニングパターンの種類を増加させると同時に、これら色の異なるトレーニング指示体１を同時に使用することで、色の識別能力に伴っての身体と脳との連動性をさらに向上させる。
符号Ｎとして１個の整数を順次に表示したトレーニング指示体１は、配列が異なっていても、その数字順に従った身体の動きを確認するのを容易にさせる。
また、シリコンラバーシート材によって形成されているトレーニング指示体１は、トレーニング時での接地面に対する滑りを防止させる。
【考案の効果】
【０００８】
本考案によれば、軽くて嵩張らず、持ち運びに便利であり、しかも屋外でも屋内でも使用可能とし、また脚、手・腕等を選択的に、またその組合せを自在にしたトレーニングパターンを豊富なものとし、これらの実施によって身体と脳との連動性をさらに向上させ、これらを活性化できる。
【０００９】
すなわち、これは本考案が、指示に従って指定された符号Ｎや色を手脚でタッチするよう互いに色の異なる円板それぞれに当該円板の色と異なった色による符号Ｎを順番に付して成るトレーニング指示体１を備えたからであり、これにより、トレーニング指示体１に対する手・腕等によるタッチの先後、脚のステップ、それらの選択その他に基づくトレーニングパターンが豊富なものとなり、身体と脳との連動性を従来よりも増したものとし、さらにそれを向上できる。
【００１０】
トレーニング指示体１は、トレーニング場において円形状、四角形状、直線状またはランダム状に配置され、指定された符号Ｎや色の順にタッチ動作を行うか、または所定の動作パターンで符号Ｎ順にタッチ動作を行うトレーニングパターンを可能にしているので、場所を採らずに簡単に各態様でトレーニングすることができる。しかも、ステップ動作、タッチ動作の領域、先後、それらの選択その他の組合せは豊富であり、従来よりもトレーニングパターンを大幅に増やすことができる。また、これら色の異なるトレーニング指示体１を同時に使用することにより、色の識別機能を養うことができるトレーニングパターンを増やすことができ、身体と脳の連動性をさらに一層向上させることができる。
【００１１】
また、例えば子供の体力調整力の向上、高齢者の転倒予防、健康維持の向上、脂肪燃焼や減量等のダイエット、スポーツ選手のパフォーマンスの向上、パーティーでの対戦型ゲームとしての使用等のように様々なトレーニング具として利用することができ、これによって敏捷性、脳の活性化、判断力の向上、筋持久力、バランス感覚、リズム感覚の向上、心肺機能の向上等が可能となる。
【００１２】
トレーニング指示体１は、柔軟性および滑り防止性を有するシリコンラバーシート材によって形成されているので、軽くて持ち運びに便利であり、しかも屋外や屋内での使用に際し、怪我をせずに気楽に安心してトレーニングすることができる。
【００１３】
尚、上記の課題を解決するための手段、考案の効果の項夫々において付記した符号は、図面中に記載した構成各部を示す部分との参照を容易にするために付したもので、図面中の符号によって示された構造・形状に本考案が限定されるものではない。
【考案を実施するための最良の形態】
【００１４】
以下、図面を参照して本考案を実施するための最良の一形態を説明する。図において示される符号１は、身体と脳との連動性を向上するために使用されるトレーニング指示体である。このトレーニング指示体１は、図１に示すように、柔軟性および滑り防止性を有するシリコンラバーシート材によって直径約１５０ｍｍ、厚さ約２ｍｍ程度の円形状に形成され、互いに異なる色を付与した複数の円板それぞれに当該円板の色と異なった色による符号Ｎを順番に付して構成されている。
【００１５】
すなわち、トレーニング指示体１は、色の異なった複数の種類として、例えば空色、桃色、緑色、赤色、青色、黄色、紫色、灰色、オレンジ色等のように各色を付与した合計９つのものとして形成されている。
【００１６】
そして、空色のトレーニング指示体１には、符号Ｎとして、例えば緑色の「１」という番号が付され、桃色のトレーニング指示体１には赤色の「２」という番号が付され、緑色のトレーニング指示体１には黄色の「３」という番号が付され、赤色のトレーニング指示体１にはオレンジ色の「４」という番号が付されている。また、青色のトレーニング指示体１には桃色の「５」という番号が付され、黄色のトレーニング指示体１には紫色の「６」という番号が付され、紫色のトレーニング指示体１には空色の「７」という番号が付され、灰色のトレーニング指示体１には青色の「８」という番号が付され、オレンジ色のトレーニング指示体１には灰色の「９」という番号が付されている。
【００１７】
尚、このようなトレーニング指示体１の色と符号Ｎ、およびトレーニング指示体１の色と符号Ｎの色との組み合わせ、さらにはトレーニング指示体１の合計の数は単なる一例にしか過ぎず、他の組み合わせ、および数で構成されていても良いことは勿論である。また、本形態では、符号Ｎとして「１」〜「９」までの番号を使用しているが、これに限らず、符号Ｎとして、例えば「Ａ」、「Ｂ」、「Ｃ」…のようにアルファベットを採用したり、「い」、「ろ」、「は」…のように平仮名文字を採用したり、「イ」、「ロ」、「ハ」…のようにカタカナ文字を採用したりしても良い。
【００１８】
使用に際し、これら互いに色および符号Ｎの異なるトレーニング指示体１をトレーニング場において床に円形状（図３（ａ）参照）、四角形状（図３（ｂ）参照）、直線状（図３（ｃ）参照）、またはランダム状（図３（ｄ）参照）等に配置し、例えば指導者のアナウンスによる指示、もしくは動作順序その他を録画した映像記録を再生表示するようにしたモニター画面に表示された手脚の動作パターン指示に従って手や脚でトレーニング指示体１に対するタッチ動作を行ったり、または所定の動作パターンでリズムに合わせて符号Ｎ順に手や脚でタッチ動作を行ったりする等の種々のトレーニングパターンに基づいたトレーニングが行われるものとしてある（図２参照）。
【００１９】
また、指示に従っての手脚のタッチ動作と、トレーニング指示体１の符号Ｎ順に脚でステップを踏む動作とを同時に行ったりすること等でトレーニングパターンをさらに増やすようにしても良い。
【００２０】
次に、以上のように構成された最良の形態についての使用の一例について説明する。先ず、トレーニング指示体１をトレーニング場における例えば床面に、例えば円形状（図３（ａ）参照）、四角形状（図３（ｂ）参照）、直線状（図３（ｃ）参照）またはランダム状（図３（ｄ）参照）等に配置する。
【００２１】
そして、図２に示すように、例えば指導者のアナウンスによる指示、もしくは動作順序その他を録画した映像記録を再生表示するようにしたモニター画面に表示された手脚の動作パターン指示に従って、トレーニング者は、指定されたトレーニング指示体１を手や脚を使ってタッチするのである。
【００２２】
トレーニングの基本動作は、指定されたトレーニング指示体１に対する片手もしくは両手によるタッチトレーニングと、脚による符号Ｎ順のステップトレーニングとによって構成される。
【００２３】
タッチトレーニングを行う際には、指導者のアナウンス、もしくはモニター画面によって例えば緑色の「１」という符号Ｎが付された空色のトレーニング指示体１が指示された場合、または赤色の「２」という符号Ｎが付された桃色のトレーニング指示体１が指示された場合、あるいは黄色の「３」という符号Ｎが付された緑色のトレーニング指示体１が指示された場合、…等には、トレーニング場所に配置されたこれらに該当するトレーニング指示体１を手や脚、または手脚両方でタッチする（図４参照）。
【００２４】
このとき、例えばモニター画面にトレーニング指示体１と同時に表示された手脚によるタッチ・ステップ等の指示によって、該当するトレーニング指示体１を片手あるいは両手でタッチ・ステップしたり、片脚あるいは両脚でタッチ・ステップしたりする。
【００２５】
尚、モニター画面に表示された手脚のパターン指示に従ってトレーニングを行う場合には、指定されたトレーニング指示体１に手脚を位置させるのを禁止するよう当該モニター画面上のトレーニング指示体１画面に手脚のＮＧマーク（ステップあるいはタッチを禁止する）を同時に表示すること等で、より高度で頭脳的な身体と脳とのトレーニングアップを行えるようにしても良い。
【００２６】
このようにして脚による符号Ｎ順のステップトレーニングによる繰り返し動作や、指導者のアナウンス、もしくはモニター画面に表示された手脚の動作パターン指示に従って、次にどこへ移動するか等を瞬時に判断し、素早くタッチ動作を行うのである。
【００２７】
ステップトレーニングを行う際には、トレーニング場所に配置されたトレーニング指示体１の廻りを早歩きで２分間歩き、１分間だけ「１」〜「９」までの符号Ｎに従った順番に、細かくステップを踏むというような動作を１セットとしてこれを例えば５セット（１５分間）繰り返すのである。
【００２８】
また、上記した両トレーニングの基本動作を組み合わせて行うようにしても良い。例えば、ステップ、タッチの２つ動作を、指示されたトレーニングパターンに基づいて複合させて行うのである。これを例えば３０秒を１セットとして５セット行う。また、セット間の休憩は１０秒程度にすれば、ダイエットや心肺機能の向上、筋持久力の向上に効果的である。
【００２９】
また、同じリズムで符号Ｎ順に連続してステップ動作を行っても良い。このとき、３０秒を１セットとし、セット間の休憩を１０秒程度として約１５分間（２３セット）行う。体力が無い高齢者等のトレーニング者では、椅子に座ったり、床面に座ったりしながら手脚によるタッチトレーニングを行っても良い。この場合には、例えば２０秒を１セットとし、セット間の休憩を４０秒程度として１日に約６分間（６セット）行う。
【００３０】
この他、２人がお互いに向き合ってから、１人が指示を出し、この指示に従って相手が指定された符号Ｎや色のトレーニング指示体１を踏んだり、さらには相手のタッチ動作を真似するミラードリルと称するトレーニングも可能である。この場合、指示を交代しながら例えば約３０秒間で行うときは、瞬時に反応する反応速度が要求される。
【００３１】
さらに、タイヤ引きのようにトレーニング指示体１を奪い合う対戦型ゲームとして使用したり、あるいは鬼を決めて当該鬼は決められた符号Ｎのトレーニング指示体１を触れられないようにガードし、攻める側が決められた符号Ｎのトレーニング指示体１をタッチすれば勝ちとなるようなスポーツゲームとして使用したり、あるいはツイスターゲームのように符号Ｎを指定して手脚を動かすパーティーゲームとして使用したり、トレーニング指示体１毎にステップを決めておき、サーキットトレーニングの要領で３０秒毎に前のトレーニング指示体１に進んで行きながらステップを変化させるスポーツチームトレーニングとして使用したり、様々なトレーニング用途として利用できる。
【００３２】
また、上記したトレーニング指示体１と共に、脚によるステップ・ジャンプ動作、または手によるタッチ動作、さらには手脚による両動作を行うようトレーニング場所で４つの領域を区画表示させるクロス状のトレーニング具（図示せず）を組み合わせて使用することもできる。
【００３３】
例えば、トレーニング指示体１を床面に符号Ｎ順もしくはランダムに直線状に並べて、その左右対称位置にクロス状のトレーニング具を置く。そしてトレーニング時には、指示に従って中央のトレーニング指示体１を経由して左右のクロス状のトレーニング具の各トレーニング動作を行うのである。
【００３４】
また、クロス状のトレーニング具の周囲に円形もしくはランダムにトレーニング指示体１を配置させ、中央にあるクロス状のトレーニング具を利用した各トレーニング動作の途中で、周囲にあるトレーニング指示体１によるトレーニング動作とを複合させるようにしても良い。
【図面の簡単な説明】
【００３５】
【図１】本考案を実施するための最良の形態を示すトレーニング指示体の一例における平面図である。
【図２】同じくトレーニング指示体を使用してのトレーニング状態を示す斜視図である。
【図３】トレーニング指示体の配置例を示し、（ａ）は円形状に配置した状態の平面図、（ｂ）は四角形状に配置した状態の平面図、（ｃ）は直線状に配置した状態の平面図、（ｄ）はランダム状に配置した状態の平面図である。
【図４】タッチトレーニングの基本動作の一例を示し、（ａ）は片手または両手でタッチするトレーニング状態を示す説明図、（ｂ）は片脚または両脚でタッチするトレーニング状態を示す説明図、（ｃ）は手脚両方でタッチするトレーニング状態を示す説明図である。
【符号の説明】
【００３６】
Ｎ…符号                              １…トレーニング指示体
【図１】
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【図２】
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【図３】
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【図４】
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