(57)【要約】【課題】高齢者でも手軽に運動して筋肉を鍛えることができる健康補助用具を提供する。【解決手段】２つの足挿入用穴部４を左右並列して備え直立可能な本体部１を有し、足挿入用穴部４が、片足ずつ別々に足を入れるものであって、それぞれ内部で足を左右方向に滑動可能な大きさを有し、さらに、負荷調整具６を有し、本体部１が分割手段を有し、本体部１を分割した間に挿入して左足と右足との間の幅を調整する連結部２を有する構成とする。【選択図】図３
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【特許請求の範囲】
【請求項１】
２つの足挿入用穴部を左右並列して備え直立可能な本体部を有し、
前記足挿入用穴部が、片足ずつ別々に足を入れるものであって、それぞれ内部で足を左右方向に滑動可能な大きさを有することを特徴とする健康補助用具。
【請求項２】
さらに、負荷調整手段を有することを特徴とする請求項１記載の健康補助用具。
【請求項３】
前記本体部が分割手段を有し、前記本体部を分割した間に挿入して左足と右足との間の幅を調整する連結部を有することを特徴とする請求項１記載の健康補助用具。
【請求項４】
前記負荷調整手段が、平板状の負荷調整具を含み、前記本体部には負荷調整具挿入用穴部を備えてあり、前記負荷調整具には、前記負荷調整具挿入用穴部への嵌装手段を有することを特徴とする請求項２記載の健康補助用具。
【請求項５】
前記２つの足挿入用穴部が、互いに対称形であり、ともに前記本体部中央寄りの方が前記本体部端部寄りより大きく開口していることを特徴とする請求項１から請求項４のいずれかに記載の健康補助用具。
【請求項６】
前記２つの足挿入用穴部が、ともに横幅が１０ｃｍ以上２０ｃｍ以内であり、足挿入用穴部間の幅が少なくとも８ｃｍ以上であることを特徴とする請求項１から請求項５のいずれかに記載の健康補助用具。
【請求項７】
前記本体部と前記連結部との連結が、凹部と凸部との嵌め込みとボルト固定であることを特徴とする請求項３記載の健康補助用具。
【請求項８】
前記本体部が木製であり、上面中央部に窪みを有することを特徴とする請求項１から請求項７のいずれかに記載の健康補助用具。
【請求項９】
前記本体部が、中空で、負荷物質の注入口を有することを特徴とする請求項１から請求項７のいずれかに記載の健康補助用具。
【発明の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】
本発明は、ユーザが足に取り付けて運動するための器具である健康補助用具に関する。
【背景技術】
【０００２】
健康補助用具、すなわち、健康を促進したり、健康を維持したり、あるいは体の衰えを抑制したりする用具としては、足（ｆｏｏｔ）に取り付けて、脚（ｌｅｇ）の筋肉を鍛える器具や、腹や背中の筋肉を鍛える器具が知られている（例えば、特許文献１、特許文献２参照）。
【先行技術文献】
【特許文献】
【０００３】
【特許文献１】特開２０００−６０９１０号公報
【特許文献２】特開平０８−１０３４８２号公報
【発明の概要】
【発明が解決しようとする課題】
【０００４】
しかし、例えば特許文献１に示したような器具では不安定な状態で立ったまま体のバランスを保つための相当な脚力を要し、また例えば特許文献２に示したような器具では脚を固定したまま自力で繰り返し起き上がる体力が必要を要するので、これらの器具では、運動を行うのに、高齢者では使用が困難であるという問題があった。また、脚の外側の筋肉と内側の筋肉と腹筋とを１台で鍛えることができないため、不便であるという問題があった。
【０００５】
そこで、本発明は、高齢者でも手軽に運動して筋肉を鍛えることができる健康補助用具を提供することを目的とする。
【課題を解決するための手段】
【０００６】
本発明の第１の態様は、
２つの足挿入用穴部を左右並列して備え直立可能な本体部を有し、
前記足挿入用穴部が、片足ずつ別々に足を入れるものであって、それぞれ内部で足を左右方向に滑動可能な大きさを有することを特徴とする健康補助用具を提供する。足挿入用穴部内で、両足とも本体部の端部側の穴壁に押し付けると脚の外側の筋肉が鍛えられ、両足とも本体部の中央側の穴壁に押し付けると脚の内側の筋肉が鍛えられる。椅子に座った状態でも横臥した状態でも手軽に使用できる。したがって、脚力がなくても脚の筋肉を鍛えることができる。
【０００７】
さらに、負荷調整手段を有することが好ましい。子供や高齢者からアスリートまで、体力や希望運動量に応じた運動を実現できる。
【０００８】
前記２つの足挿入用穴部が、互いに対称形であり、ともに前記本体部中央寄りの方が前記本体部端部寄りより大きく開口していることが好ましい。足の挿入時及び運動時に違和感が少ない。
【０００９】
前記本体部が分割手段を有し、前記本体部を分割した間に挿入して左足と右足との間の幅を調整する連結部を有することが好ましい。足の間の幅を狭くしたいときも広くしたいときも連結の有無を変えて使うことができる。また、コンパクトに収納することができる。
【００１０】
前記負荷調整手段が、平板状の負荷調整具を含み、前記本体部には負荷調整具挿入用穴部を備えてあり、前記負荷調整具には、前記負荷調整具挿入用穴部への嵌装手段を有することが好ましい。負荷調整具を本体部の負荷調整具挿入用穴部に嵌めることにより負荷を追加でき、また負荷調整具が平板状であるので、上に本や重りなどの負荷を乗せることができ、さらに負荷を増やすことができる。連結部に負荷調整具挿入用穴部を備えて、連結部を本体部に連結させた場合は、連結部の負荷調整具挿入用穴部に負荷調整具を嵌めてもよい。
【００１１】
前記２つの足挿入用穴部が、ともに横幅が１０ｃｍ以上２０ｃｍ以内であり、足挿入用穴部間の幅が少なくとも８ｃｍ以上であることを特徴とする健康補助用具を提供する。適度な運動域があり、脚の筋肉を効率よく鍛えることができる。
【００１２】
さらに、前記本体部と前記連結部との連結が、凹部と凸部との嵌め込みとボルト固定であることが好ましい。連結部の着脱が容易でありながら運動中に外れないため、取扱いの容易性と安全性とを高めることができる。
【００１３】
前記本体部が木製であり、上面中央部に窪みを有することが好ましい。木製であることによって自重で一定の負荷効果がある。あるいは、前記本体部が、中空で、負荷物質の注入口を有することが好ましい。負荷物質としては、例えば砂などの粒状物や、水などの液体が挙げられる。希望する負荷量に応じ、空洞中に砂や水などを適量入れることができる。中空すなわち内部が空洞である本体部として、例えばブロー成形したプラスチック容器や中空の金属容器などが挙げられる。
【発明の効果】
【００１４】
本発明の健康補助用具によれば、高齢者でも手軽に運動して筋肉を鍛えることができる。
【図面の簡単な説明】
【００１５】
【図１】本発明の実施例１の健康補助用具の斜視図である。
【図２】本発明の実施例１の健康補助用具の負荷調整具の構成図である。
【図３】本発明の実施例１の健康補助用具の第１の使用状態を示す図である。
【図４】本発明の実施例１の健康補助用具の第２の使用状態を示す図である。
【図５】本発明の実施例２の健康補助用具の構成図である。
【図６】本発明の実施例２の健康補助用具のボルトの構成図である。
【発明を実施するための形態】
【００１６】
以下、本発明の健康補助用具の一実施形態について、実施例を用いて具体的に説明するが、本発明はこれらに限定されるものではない。
【実施例１】
【００１７】
図１は、本発明の実施例１の健康補助用具の斜視図である。本発明の実施例１の健康補助用具７Ａは、２つの足挿入用穴部４Ａ、４Ａ´を左右並列して備え直立可能な本体部１Ａを有し、前記足挿入用穴部４Ａ、４Ａ´が、片足ずつ別々に足を入れるものであって、それぞれ内部で足を左右方向に滑動可能な大きさを有する。本実施例では、健康補助用具７Ａは、木製であり、自重があるため、一定程度の負荷がかかる。さらに、健康補助用具７Ａは、負荷調整手段としての負荷調整具６Ａを２枚並べて嵌入するための負荷調整具挿入用穴部５Ａを有する。図１においては、負荷調整具６Ａは省略してある。
【００１８】
足挿入用穴部４Ａ、４Ａ´は、互いに対称形であり、ともに前記本体部１Ａ中央寄りの方が前記本体部１Ａ端部寄りより大きく開口している。足挿入用穴部４Ａ、４Ａ´は、略三角形で、底辺が本体部１Ａの下面と並行で穴の頂点がやや本体部中央寄りにある。足の親指側の甲の厚みの方が足の小指側の甲の厚みより厚いので、上記のような形状であることで、足の挿入時及び運動時に違和感が少ない。
【００１９】
図２は、本発明の実施例１の健康補助用具の負荷調整具の構成図である。図２（ａ）は正面図、（ｂ）は側面図である。負荷調整具６Ａは平板状であり、本実施例では、短辺の長さが、本体部１Ａの端部の短辺の長さ以下である。したがって、梱包時、本体部１Ａと負荷調整具６Ａは一緒にコンパクトに収納できる。負荷調整具６Ａは、負荷調整具には、前記負荷調整具挿入用穴部５Ａへの嵌装手段として、一方の短辺側で厚みを負荷調整具挿入用穴部５Ａの高さと同じとし、他の部分は厚みをこれより厚くしてある。これにより、負荷調整具挿入用穴部５Ａに負荷調整具６Ａを嵌め込んで固定することができる。負荷調整具６Ａは、それ自体で負荷の追加を行う。負荷調整具６Ａは平板状であるので、さらに、上に本や重りなどの負荷を乗せることができ、身近な物を用いて、さらに負荷を増やすことができる。負荷調整手段を有することにより、子供や高齢者からアスリートまで、体力や希望運動量に応じた運動を実現できる。
【００２０】
図３は、本発明の実施例１の健康補助用具の第１の使用状態を示す図である。本実施例は、椅子に座った状態と横臥した状態のいずれでも使用することができる。また、ともに、足を左右にずらして穴の両側面に交互に押し付ける運動と、脚を上下させる運動ができる。詳細には、本実施例では、足挿入用穴部４Ａ、４Ａ´が、片足ずつ別々に足８を入れるものであって、それぞれ内部で足８を左右方向に滑動可能な大きさを有するので、両足を一定の幅で緩やかに固定し、図３中で両方向矢印で示したように、穴部の中で、左右に足８を動かして運動させることができる。左右の足８を足挿入用穴部４Ａ、４Ａ´にそれぞれ挿入すると、足の甲面と裏面との間の高さすなわち足の厚みが足挿入用穴部の高さに一致するとき又は足首が足挿入用穴部入口にあたるまで挿入される。両足とも本体部１Ａの端部側の穴壁に押し付けると脚の外側の筋肉が鍛えられ、両足とも本体部１Ａの中央側の穴壁に押し付けると脚の内側の筋肉が鍛えられる。椅子に座った状態でも横臥した状態でも手軽に使用できる。したがって、本実施例によれば、脚力がなくても脚の筋肉を鍛えることができる。脚の内側に力が入るため、通常は鍛えにくい骨盤底筋群も鍛えることができ、尿失禁症状を予防若しくは緩和も可能となる。
【００２１】
足挿入用穴部４Ａ、４Ａ´が、ともに穴の横幅が１０ｃｍ以上２０ｃｍ以内であり、足挿入用穴部間の幅が少なくとも８ｃｍ以上であることが好ましい。
【００２２】
横幅は、足を入れた場合に足の左右方向に相当する方向の幅で、横幅が狭すぎると足を左右に動かすことができず横幅が広すぎると座った状態を保つことが困難になるが、横幅が１０ｃｍ以上２０ｃｍ以内であると適度な運動域があり、脚の力が少なくても、脚の筋肉を、容易にかつ効率よく鍛えることができる。２つの足挿入用穴部の間が狭すぎると、足を本体部の中央側の穴壁に十分押し付ける前に両膝が当たってしまい、脚の内側の筋肉を鍛えにくい。本実施例では、足挿入用穴部４Ａ、４Ａ´の最大横幅は１２ｃｍであるが、これに限定されない。
【００２３】
なお、本実施例では、足挿入用穴部４Ａ、４Ａ´は、穴の縦の長さが７ｃｍであるが、足の甲が一定程度入る高さであればよい。端部へ行くほど穴の高さは低くなることが好ましい。
【００２４】
足挿入用穴部間の幅が少なくとも８ｃｍ以上であると、両膝が当たる前に足を本体部の中央側の穴壁に十分押し付けることができるので、脚の力が少なくても、脚の内側の筋肉を容易に鍛えることができる。足挿入用穴部間の幅は、使用する人の肩幅あるいは肩幅より少し広い程度とすることがさらに好ましい。本実施例では、足挿入用穴部間の幅は１０ｃｍであるが、これに限定されない。
【００２５】
本実施例では、足挿入用穴部４Ａ、４Ａ´において、本体部中央寄りの方が本体部端部寄りより大きく開口しているため、中央寄り、すなわち足の内側方向の穴壁に足を押し付けた時も、端部寄り、すなわち足の外側方向の穴壁に足を押し付けた時も、力が逃げにくく、少ない力で効率よく脚の筋肉を鍛えることができる。
【００２６】
本実施例において、本体部１Ａは、高さが高い部分の高さが１０ｃｍ、窪んで低い部分では６．５ｃｍで、長手方向の長さが４３ｃｍで厚みが４ｃｍの厚板であるが、厚さや全体の大きさについては限定されない。手を離しても自立できる程度の安定性があることが好ましく、下面が平らであることがより好ましい。さらに、本体部の下面に滑り止めを有していてもよい。
【００２７】
本実施例において、負荷調整具挿入用穴部５Ａの幅は１４ｃｍ、高さは１ｃｍであり、負荷調整具挿入用穴部５Ａに挿入する負荷調整具６Ａの長手方向の長さは２０ｃｍで幅は７ｃｍで、負荷調整具６Ａの厚みは、負荷調整具挿入用穴部５Ａに入れる側の４ｃｍ分（本体部１Ａの厚み相当分）が厚み１ｃｍ、負荷調整具挿入用穴部５Ａから突き出る部分１６ｃｍ分の１.２ｃｍであるが、互いに嵌め込みずれが生じなければ、これに限定されない。本実施例における負荷調整具の長手方向の長さと幅であれば、梱包時に本体部の長手方向の長さと高さより低いためコンパクトに収納できるが、例えば、１枚で負荷物をおきたい場合は幅を１４ｃｍとしてもよい。
【００２８】
図４は、本発明の実施例１の健康補助用具の第２の使用状態を示す図である。本実施例は、脚を上下する運動にも使用できる。図４に示したように椅子に座って、足に健康補助用具７Ａを嵌めて、脚を前に上げ下げすることができる。脚の筋肉のほか、腹筋を鍛えることができる。負荷調整具６Ａには、本などの重り１０Ａを置いて負荷量を調整することができる。横臥して脚を上げ下げすることにより腹筋を鍛えることができる。
【００２９】
また、負荷調整具６Ａは本体部１Ａに嵌装してあるので、運動中も落ちる心配がなく、椅子に座って脚を上げ下げする場合も安全かつ手軽に負荷をかけて運動させることができる。
【００３０】
本実施例においては、負荷調整具６Ａで負荷を調整できるが、横臥して使用する場合等、負荷が不要である場合には取り外して使用する。また、負荷調整具による負荷の調整をしないものでは、本体部に負荷調整具挿入用穴部がなく負荷調整具のない健康補助用具であってもよい。
【００３１】
本実施例においては、本体部１Ａの上面中央部に窪みを有する。横臥したとき、背中と床面の間に健康補助用具７Ａを窪みを上にして入れることにより、別の健康補助用具７Ａで腹筋運動などを行う際に、背中を楽に支えることができる。
【００３２】
実施例１によれば、高齢者でも手軽に運動して筋肉を鍛えることができる。また、脚の内側の筋肉と脚の外側の筋肉、特に太ももの内側と外側の筋肉を同時に鍛えることができるため、座ったままでも脚の筋肉鍛錬ができる。また、横臥の状態で足を上げ下げせずに使用できるため足腰が弱って寝たきりになっても筋肉を鍛えることができる。太腿四頭筋、縫工筋、内転筋群をはじめとする太腿筋のほか、さらに骨盤底筋群をも鍛えることができるため、尿失禁症状を予防若しくは緩和しうる。また、体力のあるものは、椅子に座った状態で、あるいは、横臥した状態で、足を、前方に両足同時にゆっくり蹴り上げるように上げたり、ゆっくり下げたりすることで、腹筋群を鍛えることもできる。
【実施例２】
【００３３】
図５は、本発明の実施例２の健康補助用具の構成図である。実施例２は基本的構成及び作用効果は上述した実施例１と共通するが、連結部を有する点が異なる。図５（ａ）は本発明の実施例２の健康補助用具７Ｂ（負荷調整具６Ｂは省略）を示す。（ｂ）は連結部２Ｂの拡大図であり、（ｃ）は負荷調整具６Ｂの側面図である。本発明の実施例２の健康補助用具７Ｂは、２つの足挿入用穴部４Ｂ、４Ｂ´を左右並列して備え直立可能な本体部１Ｂを有し、前記足挿入用穴部４Ｂ、４Ｂ´が、片足ずつ別々に足を入れるものであって、それぞれ内部で足を左右方向に滑動可能な大きさを有する。本実施例では、本体部１Ｂは、分割手段として、中央で、一方が凸部、他方が凹部で互いに嵌め込み可能な形状となる側面を有する、２つのピースに分断できる。分断後、前記２つのピースの間に、１又は複数の連結部２Ｂを嵌め込むことができる。連結部２Ｂは、いずれも、一方の側面が凹部、対応する他方の側面が凸部となっており、互いに、また本体部１Ｂと、嵌め込み可能となっている。
【００３４】
連結部２Ｂを１又は複数、本体部１Ｂに嵌め込むことにより、左足と右足との間の幅を調整する。これにより、様々な体格の人が一つの健康補助用具７Ｂで運動できる。本体部と連結部は着脱可能であるため、取り外すことによりコンパクトに収納できる。
【００３５】
本実施例において、本体部１Ｂと連結部２Ｂとの連結は、凹部と凸部との嵌め込みとボルト固定である。凹部と凸部との嵌め込みだけで固定が十分である場合は、ボルト固定は不要であるが、ボルト固定を伴う方が、本体部の厚み方向における、本体部・連結部間及び隣り合う連結部間のずれ移動が防止できるため、より安全性が高い。本実施例において、ボルト取付用穴部３Ｂは、本体部１Ｂ及び連結部２Ｂの凹部と凸部にある半円ずつの窪みで形成される。
【００３６】
本実施例において、本体部１Ｂは、左右に分割されて２つのピースに分かれるが、各ピースとも、幅が１８ｃｍ、厚みが４ｃｍで、連結部分でない方の端部の高さが１０ｃｍ、連結部分側、すなわち窪み部分の高さが６．５ｃｍで、中央に足挿入用穴部を有し、互いに連結した時に負荷調整具挿入用穴部となる切り欠きは、幅が３．５ｃｍで、高さが１ｃｍである。連結部２Ｂの幅は１０ｃｍで、厚みは本体部１Ｂと同じ４ｃｍである。高さは本体部１Ｂの窪み部分と同じ６．５ｃｍである。連結部と本体部の嵌め込み部分は凸部、凹部ともに１ｃｍで、互いに厚み方向から嵌め込んで幅方向にも高さ方向にもずれないよう６０度の角度がつけてある。ボルト取付用穴部は０．６ｃｍボルト用の孔で半径が３.５ｃｍである。上記寸法は一例であり、これに限定されない。連結部を複数入れた例を図５に示したが、挿入する連結部は１つでもよく、また連結部を入れず、左右の本体部を互いに嵌め込むものであってもよい。
【００３７】
図６は、本発明の実施例２の健康補助用具のボルトの構成図である。ボルト取付用穴部３Ｂには、雄雌セットでネジ式のボルト９Ｂが取り付けられる。本体部１Ｂと連結部２Ｂを嵌め込み、ボルト取付用穴部３Ｂにボルト９Ｂの雄ネジと雌ねじをそれぞれ表面側と裏面側から取り付けて六角レンチでネジを締めて固定する。ボルト固定のほか、別の固定手段で本体部と連結部とを固定してもよい。
【００３８】
本実施例では、連結部２Ｂに負荷調整具挿入用穴部５Ｂを備えて、連結部２Ｂを本体部１Ｂに連結させた場合は、連結部２Ｂの負荷調整具挿入用穴部５Ｂに負荷調整具６Ｂを嵌めて負荷を調整する。負荷調整具６Ｂは、平板状で負荷調整具挿入用穴部５Ｂに嵌め込んで使用する。
【００３９】
健康補助用具７Ｂは、ブロー成形したプラスチック容器であって、中空で、負荷物質を注入するための注入口を有する。プラスチック容器のほか、中空の金属容器でもよい。負荷物質としては、例えば砂などの粒状物や、水などの液体が挙げられる。希望する負荷量に応じ、空洞中に砂や水などを適量入れることができる。
【００４０】
実施例２では、実施例１で挙げた効果のほか、コンパクトながら、様々な体格の人が一つの健康補助用具で運動でき、負荷物質の量で自在に負荷量を調整できる効果を奏する。
【００４１】
なお、本発明は、上記実施の形態に限定されず、その発明の趣旨を逸脱しない範囲で種々と変形実施が可能である。また、上記各実施の形態の構成要素を発明の趣旨を逸脱しない範囲で任意に組み合わせることができる。
【符号の説明】
【００４２】
１    本体部
２    連結部
３    ボルト取付用穴部
４    足挿入用穴部
５    負荷調整具挿入用穴部
６    負荷調整具
７    健康補助用具
８    足
９    ボルト
１０  重り
【図１】
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【図６】
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【図２】
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【図３】
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【図４】
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【図５】
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