(57)【要約】【課題】体重の減量目標を視覚的に把握でき、ダイエットに対するモチベーションを維持又は向上させることのできる体重記録シートを提供する。【解決手段】所定期間における各日の体重値をプロットするためのプロット領域２と、プロット領域２の左右方向に沿って設けられた日付記入欄６と、プロット領域２の左外側に設けられた、第１日目の体重値を記入する基準体重値記入欄３と、を有し、プロット領域２には、第１日目の体重値を始点とする右下がりの減量目安ラインＬが表示されている。【選択図】図１
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【実用新案登録請求の範囲】
【請求項１】
所定期間における各日の体重値をプロットするためのプロット領域と、
前記プロット領域の左右方向に沿って設けられた日付記入欄と、
前記プロット領域の左外側に設けられた、第１日目の体重値を記入する基準体重値記入欄と、を有し、
前記プロット領域には、前記第１日目の体重値を始点とする右下がりの減量目安ラインが表示されていること
を特徴とする体重記録シート。
【請求項２】
前記減量目安ラインは、第７日目のプロット領域において前記第１日目の体重値よりも３７５グラムから６２５グラム少ないいずれかの体重値を通る直線であることを特徴とする請求項１に記載の体重記録シート。
【請求項３】
前記プロット領域には、前記減量目安ラインと平行に離間した補助ラインが表示されていることを特徴とする請求項１又は請求項２に記載の体重記録シート。
【請求項４】
前記プロット領域には、前記第１日目の体重値を始点とし、前記減量目安ラインとは異なる傾きの補助ラインが表示されていることを特徴とする請求項１又は請求項２に記載の体重記録シート。
【請求項５】
前記プロット領域の左右方向に沿って、前記所定期間における各日の月経、気分、便通の有無、食事情報、その他の情報を記入するためのメモ欄が表示されていることを特徴とする請求項１乃至請求項４のうち、いずれか１に記載の体重記録シート。
【請求項６】
前記プロット領域の左右方向に沿って、ダイエットに関係する作業予定を表示する予定表示欄が表示されていることを特徴とする請求項１乃至請求項５のうち、いずれか１に記載の体重記録シート。
【請求項７】
前記プロット領域は、前記所定期間の各日あたり、異なる時間帯の体重値をそれぞれプロットする欄を有することを特徴とする請求項１乃至請求項６のうち、いずれか１に記載の体重記録シート。
【考案の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】
本考案は、体重記録シートに関し、特に、測定した体重値を所定期間継続的に記入してダイエットに用いる体重記録シートに関する。
【背景技術】
【０００２】
従来、体重値を毎日継続的にプロットして体重値の推移をグラフとして視覚的に把握するためのダイエット用の記録用紙が用いられている（例えば、特許文献１参照）。一般的なダイエット用の体重記録用紙は、横軸を１ヶ月分の日付、縦軸を体重値として目盛りが表示されたプロット領域があり、使用者は、測定した体重値をプロット領域に記入していくことにより、最終的には折れ線グラフが得られ、１か月分の体重値の推移を視覚的に把握できるというものが知られている。
【０００３】
特許文献１に記載の発明は、毎日の朝と夜の体重値をそれぞれ記入できる欄を設けたり、体脂肪率値や内臓脂肪レベル値を記入できる欄を設けたりすることにより、摂取物と体重の因果関係や意識付けを可能とし、食生活の節制ができダイエット目標値を定めることができるというものである。
【先行技術文献】
【特許文献】
【０００４】
【特許文献１】特開２００６−３３５０５９号公報
【考案の概要】
【考案が解決しようとする課題】
【０００５】
しかしながら、従来のダイエット用の記録用紙では、プロット済みの体重値から得られる折れ線グラフによって、記録済みの体重値の推移を視覚的に把握できるのみであり、今後のダイエットの具体的な目標値は依然として使用者の頭の中で漠然と定めるものであった。このように、使用者は、ダイエット用の記録用紙を見ても、目標値を視覚的に捉えることができないために、毎日の生活（特に食生活）におけるダイエットの意識付けが難しく、単に毎日の体重を記録するという単純作業に陥ってしまい易く、その結果、ダイエットに対するモチベーション維持も困難となってしまうという問題点があった。
【０００６】
また、特許文献１に記載の考案によれば、ダイエット目標値を視覚的に表す構成はないため、やはり上記の問題点は解決できていない。
【０００７】
そこで、本考案の目的とするところは、体重の減量目標を視覚的に把握でき、ダイエットに対するモチベーションを維持又は向上させることのできる体重記録シートを提供することを目的とする。
【課題を解決するための手段】
【０００８】
上記の目的を達成するために、本考案の体重記録シートは、所定期間における各日の体重値をプロットするためのプロット領域（２）と、前記プロット領域（２）の左右方向に沿って設けられた日付記入欄（６）と、前記プロット領域（２）の左外側に設けられた、第１日目の体重値を記入する基準体重値記入欄（３）と、を有し、前記プロット領域（２）には、前記第１日目の体重値を始点とする右下がりの減量目安ライン（Ｌ）が表示されていることを特徴とする。
【０００９】
また、本考案の体重記録シートにおいて、前記減量目安ライン（Ｌ）は、第７日目のプロット領域（２）において前記第１日目の体重値よりも３７５グラムから６２５グラム少ないいずれかの体重値を通る直線であることを特徴とする。
【００１０】
また、本考案の体重記録シートにおいて、前記プロット領域（２）には、前記減量目安ライン（Ｌ）と平行に離間した補助ライン（Ｌ１、Ｌ２）が表示されていることを特徴とする。
【００１１】
また、本考案の体重記録シートにおいて、前記プロット領域（２）には、前記第１日目の体重値を始点とし、前記減量目安ライン（Ｌ）とは異なる傾きの補助ライン（Ｌ３、Ｌ４）が表示されていることを特徴とする。
【００１２】
また、本考案の体重記録シートは、前記プロット領域（２）の左右方向に沿って、前記所定期間における各日の月経、気分、便通の有無、食事情報、その他の情報を記入するためのメモ欄（８）が表示されていることを特徴とする。
【００１３】
また、本考案の体重記録シートは、前記プロット領域（２）の左右方向に沿って、ダイエットに関係する作業予定を表示する予定表示欄（９）が表示されていることを特徴とする。
【００１４】
また、本考案の体重記録シートにおいて、前記プロット領域（２）は、前記所定期間の各日あたり、異なる時間帯の体重値をそれぞれプロットする欄を有することを特徴とする。
【００１５】
なお、括弧内の符号は、図面及び後述する考案を実施するための形態に記載された対応要素又は対応事項を示す。
【考案の効果】
【００１６】
本考案に係る体重記録シートによれば、プロット領域に、第１日目の体重値を始点とする右下がりの減量目安ラインが予め表示されているため、記録を開始した使用者は、記録を行う度に自然と減量目安ラインとの比較を視覚的に行うことになる。そのため、現在の体重値が減量目安ラインを下回っている場合には、引き続きこのまま減量目安ラインを下回るように心掛けるようになり、反対に、現在の体重値が減量目安ラインを上回っている場合には、普段の食生活や運動量を見直そうという動機付けが与えられることになり、使用者のダイエットに対するモチベーションを維持乃至向上を図ることができる。また、減量目安ラインは予め体重記録シートに表示されているため、使用者自らが種々の情報に基づいて自ら減量ペース（目標）を熟考の上で策定するという手間を割愛することができる。
【００１７】
また、本考案によれば、減量目安ラインは、第７日目のプロット領域において第１日目の体重値よりも３７５グラムから６２５グラム少ないいずれかの体重値を通る直線であるので、１週間当たり約５００グラム前後という無理のない減量ペースを使用者に対して提供することができる。
【００１８】
また、本考案によれば、プロット領域には、減量目安ラインと平行に離間した補助ラインや、第１日目の体重値を始点とし減量目安ラインとは異なる傾きの補助ラインが表示されているため、減量目安ラインから極端に乖離した体重値となるような体重推移の予防を期待することができる。
【００１９】
また、本考案によれば、所定期間における各日の月経、気分、便通の有無、食事情報、その他の情報を記入するためのメモ欄が表示されているため、メモ欄に記入された情報と体重の増減との因果関係や相関関係を分析することができる。
【００２０】
また、本考案によれば、ダイエットに関係する作業予定を表示する予定表示欄が表示されているため、ダイエットに関係する作業（例えば、耳つぼセラピー、各種マッサージ等）のリマインダーとなり、使用者に当該作業を忘れずに行わせることにつながり、より一層ダイエット効果を促進することができる。
【００２１】
また、本考案に係る体重記録シートは、前記所定期間の各日あたり、異なる時間帯の体重値をそれぞれプロットする欄を有するので、例えば朝と夜などでそれぞれ測定された体重値を記入でき、より細かく体重推移を観察することが可能となる。
【図面の簡単な説明】
【００２２】
【図１】本考案の実施形態に係る体重記録シートを示す平面図である。
【図２】図１のＡ−Ａ線部分拡大図である。
【図３】図１のＢ−Ｂ線部分拡大図である。
【図４】本考案の実施形態に係る体重記録シートの記入例を示す平面図である。
【図５】本考案の実施形態に係る体重記録シートの記入例を示す平面図である。
【図６】本考案の実施形態の変形例１に係る体重記録シートを示す平面図である。
【図７】本考案の実施形態の変形例２に係る体重記録シートを示す平面図である。
【考案を実施するための形態】
【００２３】
図１乃至図３を参照して、本考案の実施形態に係る体重記録シートについて説明する。図１は、本考案の実施形態に係る体重記録シートを示す平面図、図２は、図１のＡ−Ａ線部分拡大図、図３は、図１のＢ−Ｂ線部分拡大図である。
【００２４】
本考案の実施形態に係る体重記録シート１は、体重管理、特にダイエットを目的として、使用者が所定期間における各日の体重値をプロットしていくことにより、折れ線グラフを作成し、体重の推移、ダイエットの効果を確認するものである。
【００２５】
図１に示すように、本考案の実施形態に係る体重記録シート１は、プロット領域２と、基準体重値記入欄３と、体重目盛り記入欄４と、記録期間記入欄５と、日付記入欄６と、曜日記入欄７と、メモ欄８と、予定表示欄９と、を有する。
【００２６】
体重記録シート１は、シート状の素材で構成されており、例えばＡ４（２１０ｍｍ×２９７ｍｍ）サイズの紙などに出力されてなる。
【００２７】
プロット領域２は、図１に示すように、後述の日付記入欄６等に対応させて、所定期間における各日の体重値をプロットするための領域であり、縦横の全体にマス目線が設けられて、体重値をプロットしやすく表示されている。また、上下１０マスごとに区切り線（図１等では太線）が設けられている。また、プロット領域２は、少なくとも所定期間の各日の体重値をそれぞれプロットする欄を有し、更には、図１乃至図３等に示すように、所定期間の各日あたり、異なる時間帯の体重値をそれぞれプロットする欄を設けてもよい。図１乃至図３等に示すプロット領域２の例によれば、１日分ごとに表示された太陽マークと月マークとに対応させて、朝の体重値（一例としては、起床後最初の排尿後の体重値）と、夜の体重値（一例としては就寝前の体重値）とを入力する欄を設けている。
【００２８】
基準体重値記入欄３は、図１及び図２に示すように、プロット領域２の左外側に設けられた、第１日目の体重値を記入する欄である。基準体重値記入欄３は、使用者が、体重記録シート１による体重管理を行う初日に測定した体重値を、スタート基準体重として記入する欄である。図１及び図２に示す例では、円形図形の上側に「スタート／基準体重」とタイトルがあり、その下側に「○○．○」ｋｇと記入できる構成である。図２に示すように、プロット領域の前記区切り線の１つを、基準体重値記入欄３が指示している。
【００２９】
体重目盛り記入欄４は、図１及び図３に示すように、プロット領域２の左外側に設けられた、体重目盛りを記入する欄である。体重目盛り記入欄４は、基準体重値記入欄３が指示する区切り線から下に向かって１０マスごとに設けられている区切り線を指示している。図１及び図３に示す例では、円形図形の上側に「−１ｋｇ」「−２ｋｇ」「−３ｋｇ」と表示されており、その下側にそれぞれ「○○．○」ｋｇと記入できる構成である。即ち、本実施形態においては、３つの体重目盛り記入欄４として「−１ｋｇ」「−２ｋｇ」「−３ｋｇ」と予め表示しているため、プロット領域２の１マス（１目盛り）は１００グラムとして用いる例を示したが、本考案はこれに限られない。例えば、「−２ｋｇ」「−４ｋｇ」「−６ｋｇ」とそれぞれ表示した体重目盛り記入欄４とすることにより、プロット領域２の１マス（１目盛り）を２００グラムとして用いるなど、同様に適宜変更してもよい。
【００３０】
記録期間記入欄５は、体重記録シート１による体重記録の期間を記入する欄である。図１及び図２に示すように、記録期間記入欄５は、「ヶ月目」の文字の左側に記入欄がある構成としており、当該体重記録シート１を用いた体重記録が何ヶ月目のものであるか、数字を記入することができる。
【００３１】
日付記入欄６は、プロット領域２の左右方向に沿って設けられた欄であり、図１及び図２に示す例では、プロット領域２の上方側に、時系列順に第１日目から第３１日目までを記入できるように、１日１マスで横一線に計３１マスを表示している。なお、必ずしも１ヶ月分の日付記入欄６である必要はなく、例えば体重記録シート１を１週間分、１０日分、又は２週間分という所定期間のものとして構成する場合には、その所要日数分の日付記入欄６とすればよい。後述の曜日記入欄７、メモ欄８、予定表示欄９も同様である。
【００３２】
曜日記入欄７は、プロット領域２の左右方向に沿って設けられた欄であり、図１及び図２に示す例では、日付記入欄６の下側に、横一線に計３１マスが表示されている。なお、本実施形態では、曜日記入欄７を、日付記入欄６から独立した欄とした例を説明したが、各日の日付及び曜日をまとめて記入可能な日付曜日記入欄としてもよいことは言うまでもない。
【００３３】
メモ欄８は、プロット領域２の左右方向に沿って表示された、所定期間における各日の月経、気分、便通の有無、食事情報、その他の情報を記入するための欄である。図１及び図３に示すように、メモ欄８は一例として、プロット領域２の下方側に表示された、月経／気分記録欄８ａと、便通記録欄８ｂと、自由記入欄８ｃとからなる。メモ欄８は、日付記入欄６、曜日記入欄７と対応して表示されているため、各日の情報を記入することができる。体重記録シート１は、このようなメモ欄８を有するため、メモ欄８に記入された情報と体重の増減との因果関係や相関関係を分析することができる。
【００３４】
予定表示欄９は、プロット領域２の左右方向に沿って表示された、ダイエットに関係する作業予定を表示する欄である。図１及び図２に示す例では、日付記入欄６及び曜日記入欄７の下方側に、１から３１の数字を表示すると共に、ダイエットに関係する作業予定日（例えば、耳つぼセラピーや各種マッサージ等の施術日）を示すために、当該作業予定日は黒塗りで表示している。これにより、ダイエットに関係する作業（例えば、耳つぼセラピー、各種マッサージ等）のリマインダーとなり、使用者に当該作業を忘れずに行わせることにつながり、より一層ダイエット効果を促進することができる。
【００３５】
図１及び図２に示すように、プロット領域２には、第１日目の体重値（図２におけるＰ点）を始点とする右下がりの減量目安ラインＬが表示されている。減量目安ラインＬは、第７日目のプロット領域において第１日目の体重値よりも３７５グラムから６２５グラム少ないいずれかの体重値を通る直線であることが望ましい。１ヶ月分の体重記録シート１とする場合は、第２８日目（４週間目）のプロット領域において第１日目の体重値よりも１５００グラムから２５００グラム少ないいずれかの体重値を通る直線が望ましい。このような減量目安ラインＬにより、１週間当たり約５００グラム前後という無理のない減量ペースを使用者に提供することができる。
【００３６】
次に、図４及び図５を参照して、本実施形態による体重記録シート１の記入例を説明する。図４及び図５は、本考案の実施形態に係る体重記録シートの記入例を示す平面図である。
【００３７】
図４は、８月１９日土曜日から体重記録を開始した、１ヶ月目の記入例を示しており、記録期間記入欄５には「１」と記入する。日付記入欄６、曜日記入欄７には、第１日目の欄に「８／１９」「土」とそれぞれ記入し、第２日目以降の欄も同様に時系列順に記入する。次に、第１日目である８月１９日土曜日の朝の体重値「６６．０ｋｇ」を、基準体重値記入欄３に記入し、マイナス１ｋｇ、２ｋｇ、３ｋｇの値（「６５．０ｋｇ」「６４．０ｋｇ」「６３．０ｋｇ」）を、それぞれ体重目盛り記入欄４に記入する。その後は、８月１９日土曜日の夜以降の体重値をプロット領域２にプロットして、直前のプロットと直線で結び、折れ線グラフの作成を進めて行く。それと同時に、各日の月経、気分、便通の有無、食事情報、その他の情報をメモ欄８（月経／気分記録欄８ａ、便通記録欄８ｂ、自由記入欄８ｃ）に記入する。また、ダイエットに関係する作業を行った日には、予定表示欄９に印（図４に示す例では○マーク）を記入する。
【００３８】
図５は、続く９月１９日火曜日からの体重記録の記入例を示している。記録期間は２ヶ月目であるので記録期間記入欄５には「２」と記入する。日付記入欄６、曜日記入欄７には、第１日目の欄に「９／１９」「火」とそれぞれ記入し、第２日目以降の欄も同様に時系列順に記入する。次に、２ヶ月目の体重記録シート１の基準体重値記入欄３には、２ヶ月目の第１日目である９月１９日火曜日の朝の体重値「６３．５ｋｇ」を記入してもよいが、図５に示す例では、基準体重値記入欄３や体重目盛り記入欄４に記入される目盛りとしての数字の把握のし易さを重視して、基準体重値記入欄３には「６４．０ｋｇ」を記入し、マイナス１ｋｇ、２ｋｇ、３ｋｇの値（「６３．０ｋｇ」「６２．０ｋｇ」「６１．０ｋｇ」）を、各体重目盛り記入欄４に記入して用いる例を示す。その後は、９月１９日火曜日の朝以降の体重値をプロット領域２にプロットして、上記と同様に記入する。
【００３９】
このように、体重記録シート１によれば、プロット領域２に、第１日目の体重値を始点とする右下がりの減量目安ラインＬが予め表示されているため、記録を開始した使用者は、記録を行う度に自然と減量目安ラインとの比較を視覚的に行うことになる。そのため、現在の体重値が減量目安ラインＬを下回っている場合には、引き続きこのまま減量目安ラインＬを下回るように心掛けるようになり、反対に、現在の体重値が減量目安ラインＬを上回っている場合には、普段の食生活や運動量を見直そうという動機付けが与えられることになり、使用者のダイエットに対するモチベーションを維持乃至向上を図ることができる。また、減量目安ラインＬは予め体重記録シート１に表示されているため、使用者自らが種々の情報に基づいて自ら減量ペース（目標）を熟考の上で策定するという手間を割愛することができる。
【００４０】
次に、図６及び図７を参照して、本実施形態に係る体重記録シート１の変形例１及び変形例２について説明する。図６は、本考案の実施形態の変形例１に係る体重記録シートを示す平面図、図７は、本考案の実施形態の変形例２に係る体重記録シートを示す平面図である。なお、以下の説明において、上記実施形態に係る体重記録シート１と同様の構成については、同一の符号を付して構成部材の詳細な説明は省略する。
【００４１】
図６に示すように、変形例１に係る体重記録シート５０は、プロット領域２に、減量目安ラインＬと平行に離間した補助ラインＬ１、Ｌ２が表示されている。図６に示す例では、補助ラインＬ１及び補助ラインＬ２の両方が表示されているが、いずれか一方のみを表示するものであってもよい。減量目安ラインＬと補助ラインＬ１、Ｌ２との離間距離は任意に決定できるが、一例としてプロット領域２における５マス目（目盛り）分とする。
【００４２】
また、図７に示すように、変形例２に係る体重記録シート６０は、プロット領域２に、記録初日の体重値を始点とし、前記減量目安ラインとは異なる傾きの補助ラインＬ３、Ｌ４が表示されている。図７に示す例では、補助ラインＬ３及び補助ラインＬ４の両方が表示されているが、いずれか一方のみを表示するものであってもよい。減量目安ラインＬと補助ラインＬ３、Ｌ４との傾きの差異は任意に決定できるが、図７に示す例では、補助ラインＬ３及び補助ラインＬ４は、第２８日目における減量目安ラインＬが示す体重値のプラスマイマス５マス目（目盛り）の体重値を通る直線として示した。
【００４３】
変形例１に係る体重記録シート５０、変形例２に係る体重記録シート６０のように、プロット領域２には、減量目安ラインＬと平行に離間した補助ラインＬ１、Ｌ２や、第１日目の体重値を始点とし減量目安ラインＬとは異なる傾きの補助ラインＬ３、Ｌ４が表示されているため、減量目安ラインＬから極端に乖離した体重値となるような体重推移の予防を期待することができる。即ち、減量目安ラインＬよりも上方側に位置する補助ラインＬ１、Ｌ３によれば、これ以上体重を増やしてはいけないという注意喚起を使用者に対して与えることができる。また、減量目安ラインＬよりも下方側に位置する補助ラインＬ２、Ｌ４によれば、十分に減量の効果が得られているため、これ以上無理に減量する必要はないことを使用者に対して知らせることができる。
【００４４】
上記した実施形態に係る体重記録シート１、５０、６０において、月の満ち欠け（特に満月の日、新月の日）の情報を記入するメモ欄を更に設けてもよい。これにより、月の満ち欠けと体重の推移についての相関関係を研究することが可能となる。
【符号の説明】
【００４５】
１    体重記録シート
２    プロット領域
３    基準体重値記入欄
４    体重目盛り記入欄
５    記録期間記入欄
６    日付記入欄
７    曜日記入欄
８    メモ欄
８ａ  月経／気分記録欄
８ｂ  便通記録欄
８ｃ  自由記入欄
９    予定表示欄
５０    体重記録シート
６０    体重記録シート
Ｌ    減量目安ライン
Ｌ１  補助ライン
Ｌ２  補助ライン
Ｌ３  補助ライン
Ｌ４  補助ライン
【図１】
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【図２】
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【図３】
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【図４】
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【図５】
0003214770.tif 000007
【図６】
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【図７】
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