(57)【要約】【課題】腹筋、大腿部の筋力トレーニング等を行なう場合、これらの筋力トレーニングは一人で行なうのは非常に困難で、安全で確実に足を押さえる何かが必要であった。【解決手段】トレーニング実施者の体重の１０〜１５パーセント程度の重量のある成型された金属に、トレーニング実施中又は、収納時にトレーニング実施者あるいは、第三者が負傷しないような、摩擦、衝撃に耐えうる厚さ１０〜１５ｍｍのゴム系緩衝材で金属部分を被覆し、空間調整可能な上側ウエイト部と下側ウエイト部で両足首を上下に挟む形状を特徴としたウエイト式筋力トレーニング器具である。【選択図】  図１
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【特許請求の範囲】
【請求項１】
上側ウエイト部（１）と下側ウエイト部（２）、前記上側ウエイト部と前記下側ウエイト
部との空間を調整する手段とで構成され、前記空間を調整する手段は、下側ウエイト部（２）上側に垂直に固着した、中空状の角柱（３ａ）を設け、上側ウエイト部（１）下側に垂直に固着した角柱（1ａ）を、摺動自在に挿入するようにし、上側ウエイト部（１）と下側ウエイト部（２）の合計重量がトレーニング実施者の体重の１０〜１５％であることを特徴とする、ウエイト式トレーニング器具。
【発明の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】
本発明は、おもに腹筋、太腿部をトレーニングする際に両足首に取付けて使用するウエイト式筋力トレーニング器具に関するものである。
【背景技術】
【０００２】
腹筋、大腿部の筋力トレーニング等を日常的に行なう場合、これらの筋力トレーニングは一人で行なうのは非常に困難で、足を押さえる何かが必要であった。筋力トレーニングを実施する器具は、数多く販売されているが殆どの器具が大型である為、日本の一般的な住宅事情では、これらのトレーニング器具の設置は困難であった。また、小型のトーニング器具も数多く提案されているが連続且つ確実に筋力トレーニングを実施するのは、困難であった。
【先行技術文献】
【特許文献】
【０００３】
【特許文献１】特開２００２−５８５６６
【特許文献２】特開平９−２７６４４２
【特許文献３】登録実用新案第３１３９９８３号（イ）特許文献１は、寝台にベルトを固定し、そのベルトに足首を固定し腹筋運動が可能な器具が提案されている。（ロ）特許文献２は、足首に取付ける腹筋運動補助具に市販鉄アレーを取付ける事により腹筋運動が可能な器具が提案されている。（ハ）特許文献３は、重量のある平たいぬいぐるみを足首に置く事により、腹筋運動が可能なウエイトトレーニング用錘入りぬいぐるみ枕が提案されている。
【発明の概要】
【発明が解決しようとする課題】
【０００４】
上記特許文献１の腹筋鍛錬用ベルト付寝台で腹筋トレーニングを行なう場合腹筋トレー
ニングする実施者は、必ず寝台の上でなければ腹筋トレーニングをする事ができなった。又、腹筋運動に伴う発汗によりマットレスが汚れ運動後のマットレスの手入れ等に、時間と手間がかかる。
【０００５】
上記特許文献２の腹筋運動補助具は市販の重量のある鉄アレー等を前記器具に取付け腹筋運動を実施する際、前記補助具への鉄アレーの取付けの不備による鉄アレーのずれが
生じた場合鉄アレー重量の不均衡による前記補助具本体の捩じれ、鉄アレーの落下等による腹筋運動の中断、又鉄アレー等前記補助具取付け状態での手持運搬時の落下事故などの不具合が想定される。
【０００６】
上記特許文献３のウエイトトレーニング用錘入りぬいぐるみ枕は、足首に固定する機能が備わっておらず脚を伸ばした体勢でしか腹筋運動を実施することができない為に、腹筋トレーニング実施時、腰の負担が大きく、腰痛などを惹き起こすおそれがあった。
【０００７】
本発明品は、上記のような課題を解決するべく創案されたもので、その目的とするところはトレーニング実施者が安全で確実に、効率の良い筋力トレーニングを実施し、尚且つ収納スペース、使用後の手入れもいらない、ウエイト式筋力トレーニング器具を提供するものである。
【課題を解決するための手段】
【０００８】
本発明は、トレーニング実施者の体重の１０〜１５パーセントの重量のある成型された金属に、トレーニング実施中又は収納時にトレーニング実施者あるいは、第三者が負傷しないよう想定内の摩擦、衝撃に耐えうる厚さ１０〜１５ｍｍのゴム系緩衝材で金属部分を被覆し、上側ウエイト部（１）と下側ウエイト部（２）で両足首を上下に挟む形状（図１）をした本発明を両足首に装着する事により、効果的で手間が掛からず何処でも簡単、安全に効率良く筋力トレーニングができるようウエイト部と足首に装着する機能を一体化することにより上記課題を解決したウエイト式筋力トレーニング器具（１００）である。
【０００９】
本発明は、多様なトレーニング実施者の足首の太さの違いに対応するべく、また本発明を両足首に取付ける際、外す際にウエイト式筋力トレーニング器具（１００）の上側ウエイト部を、間隔調整ハンドル（４）を緩める方向に回す事により、トレーニング実施者はトレーニング実施前に上側ウエイト部（１）を両足首が入る又は、使用後にウエイト式トーニング器具（１００）が両足首が外れる高さまで上側ウエイト部（１）を持上げる事により、上側ウエイト部（１）下側ウエイト部（２）との空間（図２）（２０）（２１）を広げ、各々の作業を容易に行なえるようにしたウエイト式筋力トレーニング器具である。
【００１０】
本発明のウエイト式筋力トレーニング器具（１００）は、トレーニング実施中に上側ウエ
イト部と（１）下側ウエイト部（２）の間隔調整用ボルト（４ｇ）の締付が不完全で間隔
調整ボルト（４ｇ）が緩んだ場合、上側ウエイト部と（１）下側ウエイト部（２）の間隔
が開き、筋力トレーニング実施者の足首からウエイト式筋力トレーニング器具が外れ、筋
力トレーニング実施者に被害を及ぼさないよう安全面を考慮した構造になっている。
【発明の効果】
【００１１】
本発明の人体への接触部分は両足首のみである為、使用後の本発明品の手入れは不用であるという効果がある。
【００１２】
本発明は、筋力トレーニングをする実施者が容易に、また確実に両足首に装着する事ができ、トレーニング開始までの時間が大幅に短縮できる。
【００１３】
本発明を使用する事により、本来の目的である筋力トレーニングを単独で効果的に手軽に行うことができる。
【００１４】
本発明は、ウエイト部を上側ウエイト部（１）、下側ウエイト部（２）に分散させることにより上記課題の小型化を図り、日本の住宅事情を考慮し収納時のスペースの確保を容易にしたウエイト式筋力トレーニング器具である。
【００１５】
本発明は、ウエイト部と足首に取付ける機能を一体化することにより、安全に連続した安定的筋力トレーニングが行なえる。
【図面の簡単な説明】
【００１６】
【図１】本発明のウエイト式筋力トレーニング器具の斜視図である。
【図２】本発明のウエイト式筋力トレーニング器具の正面図である。
【図３】本発明のウエイト式筋力トレーニング器具の右側面図である。
【図４】本発明のウエイト式筋力トレーニング器具の分解斜視図である。
【図５】本発明のウエイト式筋力トレーニング器具の内部構造正面図である。
【図６】本発明のウエイト式筋力トレーニング器具の右断面図である。
【図７】本発明のウエイト式筋力トレーニング器具の右断面分解図である。
【図８】本発明のウエイト式筋力トレーニング器具の金属部分斜視図である。
【図９】本発明の上側ウエイト部支柱斜視図である。
【図１０】本発明で腹筋トレーニングをする際に両足首に取付状態を示す正面断面図である。
【図１１】本発明の使用状態を示す上体を寝かせた体勢を示す左面図である。
【図１２】本発明の使用状態を示す腹筋を使い、上体を起こした状態を示す左面図である。
【発明を実施するための形態】
【００１７】
本発明のウエイト式筋力トレーニング器具（図１）（１００）は、上側ウエイト部と（１）下側ウエイト部（２）前記両ウエイト部を連結する上側ウエイト金属（１ｗ）下側に垂直に固着された上側ウエイト支柱（１ａ）、下側ウエイト金属（２ｗ）上側に垂直に固着された下側ウエイト連結支柱（３ａ）上側ウエイト部（１）と下側ウエイト部（２）との間隔を調整する間隔調整用ボルト（４ｇ）を回す間隔調整用ボルトに接着された間隔調整用ハンドル（４）金属部分上部ウエイト部（１ｗ）と下部ウエイト部（２ｗ）と下部ウエイト部支柱（３ａ）を各々被覆しているゴム系緩衝材、上側ウエイト部ゴム系緩衝材（１ｃ）と下側ウエイト部ゴム系緩衝材（2ｃ）と下側ウエイト部支柱ゴム系緩衝材（３ｃ）から構成されている。
【００１８】
両足首との接触面である上側ウエイト部ゴム系緩衝材（１ｃ）の下側と下側ウエイト部ゴム系緩衝材（２ｃ）には、トレーニング実施者の両足首に本発明のウエイト式トレーニング器具が合致するよう、又筋力トレーニング実施中にトレーニング実施者の足首の横方向のずれを防止する為に、ほぼ半円形の窪みが施されている。
【００１９】
上側ウエイト部（１）の外径は下側ウエイト部（２）外径より細くしている為、運搬時及び装着時に、握り易い形状にしてある。
【００２０】
上側ウエイト部と（１）下側ウエイト部（２）上側下側ウエイト部を連結する上側ウエイト部金属（１ｗ）下側に垂直に接着された上側ウエイト支柱（１ａ）は四角柱の形状をしており、下側ウエイト金属（２ｗ）上側に垂直に接着された下側ウエイト連結支柱（３
ａ）は、中空状の角柱形状をしており、間隔調整用ボルト（４ｇ）が貫通する前記ボルト
の外径より少し大きい穴が空いており間隔調整用ボルト（４ｇ）のナット側である、間隔
調整用ナット（３ｇ）が前記穴の同心円上に固着されている。多角形にすることで、上側
ウエイト部と（１）下側ウエイト部（２）に捩じれが発生しないようになっている。
【００２１】
本発明のウエイト式筋力トレーニング器具（１００）の装着時に、間隔調整用ボルト（４
ｇ）の締付が不完全で、トレーニング実施中に上側ウエイト部と（１）下側ウエイト部（２）の間隔が開き、筋力トレーニング実施者の足首からウエイト式筋力トレーニング器具が外れ、トレーニング実施者に被害を及ぼしかねない。
【００２２】
このような事故を発生させないよう、上側ウエイト部支柱（１ａ）の上側ウエイト部支
柱正面（１ｂ）に抜け止防止溝（図９）（１ｋ）を設けてある。この前記抜け止防止溝（１ｋ）は間隔調整用ボルト（４ｇ）が間隔調整用ボルト接触面（１ｐ）に抵抗なく接触できるだけの幅があり、前記上側ウエイト部支柱（１ａ）の最下部より約１０ｍｍ上から前記上側ウエイト部支柱（１ａ）最上部までの長さがある。
【００２３】
この抜け止防止溝（１ｋ）は、間隔調整用ボルト接触面（１ｐ）の下側を支点としてウ
エイト式筋力トレーニング器具（１００）の背面側に若干の傾斜を施してある。筋力トレ
ーニング実施中、間隔調整用ボルト（４ｇ）の締付が不完全で多少緩みが発生した場合、
前記間隔調整用ボルト接触面（１ｐ）の傾斜により、前記間隔調整用ボルト（４ｇ）の先
端部が上側ウエイト部支柱（１ａ）の前記抜け止防止溝（１ｋ）の間隔調整用ボルト接触
面（１ｐ）に常に接触する状態にある為、前記間隔調整用ボルト（４ｇ）の緩み防止及び、上側ウエイト部と下側ウエイト部（２）の間隔の保持になり、筋力トレーニング実施者への安全面及び効率面に考慮した構造になっている。
【００２４】
また、この抜け止防止溝（１ｋ）は、トレーニング実施者及び第３者が、ウエイト式筋
力トレーニング器具（１００）の上側ウエイト部（１）のみを持ち運搬する際に、間隔調
整用ボルト（４ｇ）の締付が不完全な状態で持上げてしまった場合、抜け止防止溝（１ｋ）の最下部に間隔調整用ボルト（４ｇ）が引っ掛かり、下側ウエイト部（２）の落下事故が発生しない構造になっている。
【００２５】
腹筋トレーニングを実施する場合筋力トレーニング実施者は、ウエイト式トレーニング器具を両足首に取付け可能な位置に体操座りをし、実施者自らが間隔調整用ハンドル（４）を緩める方向に廻し、上側ウエイト部（２）を左足首が（図２）（２０）右足首が（図２）（２１）の空間に各々入るまで引上げ、筋力トレーニング実施者の両足首に（図９）の状態になるように前記上側ウエイト部（２）を適度な力で押圧した状態で、前記間隔調整用ハンドル（４）を締める方向に廻し、筋力トレーニング実施者の両足首に（図１０）の状態になるよう装着する。筋力トレーニング実施者は、上体を寝かせ膝を約90゜曲げた体勢で腹筋運動（図１１）（図１２）を行なう。
【００２６】
太腿部筋力トレーニングをする場合トレーニング実施者は、ウエイト式トレーニング器具を両足首に取付け可能な位置に正座から少し臀部を上げた状態で座り、実施者自ら間隔調整ハンドル（４）を緩める方向に廻し左足首が（図２）（２１）右足首が（図２）（２０）の空間に入るまで上側ウエイト部（２）を引上げ、筋力トレーニング実施者の両足首に上側ウエイト部（２）を適度な力で押圧した状態で、前記間隔調整用ハンドル（４）を締める方向に廻し、筋力トレーニング実施者の両足首に取付ける。ウエイト式筋力トレーニング器具を取付けた状態でうつ伏せの体勢になり、膝を曲げ伸ばしする動作を繰り返し行なうことにより太腿部の筋力トレーニングを行なう。
【実施例１】
【００２７】
トレーニング実施者の体重の１０〜１５パーセントで本発明による腹筋トレーニングが、確実に行なえるか、実施例及び下図（図１）により説明する。グラフｙ軸目盛は、腹筋トレーニングの実施結果を示し、グラフｘ軸目盛は実施者の体重に対するウエイトの重さの割合を示している。表２に示す１０人の方で、実験を行った。体重の３〜２５パーセントのウエイト重量に替えそれぞれ腹筋トレーニング及び太腿筋トレーニングを実施したところ、１０人にほぼ共通の結果が得られた。体重の０〜１０パーセントまでのウエイト重量では、足が完全に浮上るもしくは時々浮上る現象がみられた。実施者の体重の１０〜１５パーセントの範囲では、足が浮上る事無く連続且つスムーズな腹筋トレーニングが実施できた。また、１５パーセント以上のウエイト重量では、大腿部筋力の乏しい人が太腿部筋力トレーニングを実施した場合、ウエイト重量が重過ぎる為、繰返し行なう必のある太腿部トレーニングが困難であった。また、１５パーセント以上のウエイト重量になるの、筋力の乏しい子供又は女性、高齢者が本発明を持運びする際に困難が予想される。このような結果から、本発明のウエイト重量はトレーニング実施者の体重の１０〜１５パーセントが適切であると判断した。
【００２８】
【表１】
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【００２９】
【表２】
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【符号の説明】
【００３０】
１００  ウエイト式筋力トレーニング器具
１      上側ウエイト部
２      下側ウエイト部
３      上側下側ウエイト部連結支柱
４      間隔調整用ハンドル
１ａ    上側ウエイト部支柱
１ｂ    上側ウエイト部支柱正面
１ｋ    抜け止防止溝
１ｐ    間隔調整用ボルト接触面
１ｃ    上側ウエイト部ゴム系緩衝材
１ｗ    上側ウエイト金属
２ｃ    下側ウエイト部ゴム系緩衝材
２ｗ    下側ウエイト金属
３ａ    下側ウエイト部支柱
３ｃ    下側ウエイト部ゴム系緩衝材
３ｇ    間隔調整用ナット
４ｇ    間隔調整用ボルト
２０    左空間
２１    右空間
２９    左足甲
３０    左足
３１    右足
３２    右足甲
【図１】
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【図２】
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【図３】
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【図４】
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【図５】
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【図６】
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【図７】
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【図８】
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【図９】
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【図１０】
2012165952.tif 000014
【図１１】
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【図１２】
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