(57)【要約】【課題】運動内容を容易に参照でき、任意の体重の人の行う多種多様な運動における概算の消費カロリー及び消費脂肪量を計算し、反復した場合のこれらの値を計算すること及びこれらの逆行的計算も可能とする計算盤を提供する。【解決手段】外周縁部分に沿って運動時間尺又は体重尺として機能する対数目盛を表示する固定円盤上に、該固定円盤に表示した上記目盛が見えるように小径に形成された回転円盤を同軸状にかつ回転自在に設けてなり、かつ、該回転円盤には、外周縁部分に沿って３列の同心円上にそれぞれを対数目盛で表示し、外側の目盛を運動強度尺又はエクササイズ尺とし、中側の対数目盛をカロリー尺とし、また内側の対数目盛を消費脂肪量とするエクササイズ計算盤。 【選択図】図７
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【特許請求の範囲】
【請求項１】
外周縁部分に沿って運動時間尺又は体重尺として機能する対数目盛を表示する固定円盤上に、該固定円盤に表示した上記目盛が見えるように小径に形成された回転円盤を同軸状にかつ回転自在に設けてなり、かつ、該回転円盤には、外周縁部分に沿って３列の同心円上にそれぞれを対数目盛で表示し、外側の目盛を運動強度尺又はエクササイズ尺とし、中側の対数目盛をカロリー尺とし、また内側の対数目盛を消費脂肪量尺とすることを特徴するエクササイズ計算盤。
【請求項２】
前記固定円盤上に、目盛の内側に扇状の窓を設けると共に、前記回転円盤の裏面に、前記運動強度尺を示す対数目盛に対応する運動内容の項目を表示する請求項１記載のエクササイズ計算盤。
【請求項３】
前記回転円盤上の目盛が見えるように小径に形成された第２の回転円盤を、前記回転円盤上に同軸状にかつ回転自在に設け、該第２の回転円盤上の外縁部分に沿って運動期間尺として機能する対数目盛を表示した請求項１又は２に記載のエクササイズ計算盤。
【請求項４】
運動期間尺が、運動回数尺、運動日数尺又は運動期間尺から選ばれた少なくとも１つである請求項３に記載のエクササイズ計算盤。
【発明の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】
本発明は、エクササイズ計算盤に関する。より詳しくは、消費カロリーや消費脂肪量を計算するエクササイズ計算盤に関するものである。
【背景技術】
【０００２】
特定保健指導や健康教育等において「エクササイズガイド２００６」（非特許文献１）に従い、医師、管理栄養士、保健師などの専門職により個人の体重や運動強度（以下、「ＭＥＴｓ」という。）、運動時間にあわせ、エクササイズ（以下、「Ｅｘ」という。）を求め、消費カロリーや消費脂肪量を計算することが行われている。  ここで、ＭＥＴｓとＥｘは、次式により定義される。
式１  Ｅｘ（ＭＥＴｓ・時）＝運動強度  （ＭＥＴｓ）  ×運動時間（時）
これにより、Ｅｘの値に対し、次式により概算消費カロリーを求めることができる。
式２  Ｅｘ×体重（ｋｇ）×１．０５＝消費カロリー（ｋｃａｌ）
また、消費カロリーの値に対し、脂肪１ｋｇを消費するには７０００ｋｃａｌ消費することが必要であることより概算脂肪消費量を求める次式が導かれる。
式３  脂肪消費量（ｋｇ）≒消費カロリー（ｋｃａｌ）／７０００
逆に、目標とする脂肪消費量からＥｘを求めるには、次式により概算必要Ｅｘが求められる。
式４  Ｅｘ≒目標脂肪消費量（ｋｇ）／｛７０００×体重（ｋｇ）×１．０５｝
また、目標Ｅｘ量を任意の運動時間（時）に対し、次式により必要運動強度が求められる。
式５  ＭＥＴｓ＝Ｅｘ／運動時間（時）
さらに、目標Ｅｘ量を任意のＭＥＴｓに対し、次式により必要運動時間が求められる。
式６  必要運動時間＝Ｅｘ／ＭＥＴｓ
しかし、これらの計算を行うには乗除計算を含むために煩わしさがあった。
【０００３】
なお、設定したＭＥＴｓ数または求められたＭＥＴｓ数に対応し代表的な運動内容を示す対応表が公表されている（非特許文献２）。
【０００４】
そこで、これらを求める方法が種種提案されている。例えば、特許文献１の計算尺を組み合わせた時計では、あらかじめ設定した運動内容に対し個人の体重ごとに目標消費カロリーに対し必要な運動時間を計算することが記載されている。また、非特許文献３の学習教材では、特定の体重の人が数種類の運動を数種類の運動時間行った場合の概算の消費カロリーを簡易的に求めることが示されている。しかしながら、これらの従来の計算尺は運動内容を数値化したＭＥＴｓと、運動量を数値化したＥｘという項目を媒介していないため、多種多様な運動における消費カロリー及び消費脂肪量は求めることができなかった。また、特許文献１により数分〜数時間といった１回の運動時間に関する予測値を求めることはできたが、それ以上の運動時間における予測値や、複数の運動回数または運動日数に対する予測、例えば５回同じ運動を行った場合や２か月同じ運動をした場合における、任意の体重の人に対し予想される消費カロリー及び脂肪消費量の計算はできなかった。
【０００５】
また、非特許文献３の学習教材においては、異なる体重の人が使うと大幅に誤差を含んだ数値を見積もってしまうという問題を含んでいた。他に、コンピュータを用いると計算のわずらわしさと誤差の問題は解消に近づくが、起動時間がかかるという問題や、手軽さの問題が生じる上、条件の微小変化に対し求めた数値の周辺の情報を可視化できないという問題があった。任意のＭＥＴｓかつ任意の時間の運動に対するＥｘを求め、得られたＥｘに対し任意の体重の人の消費カロリー及び消費脂肪量を求め、得られた消費カロリー及び消費脂肪量に対しある運動回数またはある日数繰り返した場合の消費カロリー及び消費脂肪量を一体で求めることができる計算盤は存在しなかった。上記の計算に対し逆行的に容易に目標のために必要とされるＥｘ及びＭＥＴｓまたは運動時間を求めることができる計算盤も存在しなかった。
【先行技術文献】
【特許文献】
【０００６】
【特許文献１】特開平６−１８０３７９号公報
【非特許文献】
【０００７】
【非特許文献１】厚生労働省「エクササイズガイド２００６」
【非特許文献２】独立行政法人国立健康・栄養研究所「メッツ値表」
【非特許文献３】厚生労働省「保健指導における学習教材集−Ｃ１７  身体活動で消費する量の計算−」
【発明の概要】
【発明が解決しようとする課題】
【０００８】
本発明は、以上のような状況下において、問題を一括して解決しようとするもので、容易に運動計画と運動評価を可能にすることを目的とする。
【課題を解決するための手段】
【０００９】
本発明は、円形計算尺を重ね、その原理を複数回利用する構成をとることにより、ＭＥＴｓと運動時間との積を得る操作の結果を表示し、Ｅｘと体重と特定の係数の積である消費カロリーを得る操作の結果と、上記の係数とは別の特定の係数の積である消費脂肪量を得る操作の結果を、互いの位置に一定の関係にある位置に結果値を表示する。また、上記により表示された値に関し、さらに円形計算尺を重ねることで運動を反復して行う場合の結果値を表示する。
かかる、手段をとることにより、本発明の課題を解決することができる。
【００１０】
即ち、本発明は次の態様にかかるものである。
（１）外周縁部分に沿って運動時間尺又は体重尺として機能する対数目盛を表示する固定円盤上に、該固定円盤に表示した上記目盛が見えるように小径に形成された回転円盤を同軸状にかつ回転自在に設けてなり、かつ、該回転円盤には、外周縁部分に沿って３列の同心円上にそれぞれを対数目盛で表示し、外側の目盛を運動強度尺又はエクササイズ尺とし、中側の対数目盛をカロリー尺とし、また内側の対数目盛を消費脂肪量尺とするエクササイズ計算盤。
（２）前記固定円盤上に、目盛の内側に扇状の窓を設けると共に、前記回転円盤の裏面に、前記運動強度尺を示す対数目盛に対応する運動内容の項目を表示する前記（１）に記載のエクササイズ計算盤。
（３）前記回転円盤上の目盛が見えるように小径に形成された第２の回転円盤を、前記回転円盤上に同軸状にかつ回転自在に設け、該第２の回転円盤上の外縁部分に沿って運動期間尺として機能する対数目盛を表示した前記（１）又は（２）に記載のエクササイズ計算盤。
（４）運動期間尺が、運動期間尺が、運動回数尺、運動日数尺又は運動期間尺から選ばれた少なくとも１つである前記（３）に記載のエクササイズ計算盤。
【発明の効果】
【００１１】
本発明により、運動内容を容易に参照でき、任意の体重の人の行う多種多様な運動における概算の消費カロリー及び消費脂肪量を計算し、反復した場合のこれらの値を計算すること及びこれらの逆行的計算も可能とする計算盤が提供される。
【図面の簡単な説明】
【００１２】
【図１】本発明の固定円盤の表面の一実施例の外観を示す図である。
【図２】本発明の回転円盤の表面の一実施例の外観を示す図である。
【図３】本発明の回転円盤の裏面の一実施例の外観を示す図である。
【図４】本発明の第２の回転円盤の一実施例の外観を示す図である。
【図５】本発明の固定円盤の裏面の一実施例の外観を示す図である。
【図６】本発明のエクササイズ計算盤の一実施例の外観を示す図である。
【図７】本発明のエクササイズ計算盤の他の実施例の外観を示す図である。        図６の計算盤上に、さらに第２の回転円盤が付加されている。
【符号の説明】
【００１３】
１    固定円盤
１ａ  中心軸
１ｂ  運動時間尺、体重尺
１ｃ  扇形の窓
１ｄ  運動時間尺基準線
１ｅ  体重尺基準線
１ｆ  運動内容基準線
２    回転円盤
２ａ  脂肪量尺
２ｂ  カロリー尺
２ｃ  Ｅｘ尺、ＭＥＴｓ尺
２ｄ  運動内容表示部分
３    第２の回転円盤
３ａ  運動回数尺、運動日数尺
３ｂ  運動期間尺
３ｃ  運動期間尺基準線
【発明を実施するための形態】
【００１４】
以下、本発明の態様例につき図面を参照しながら説明する。
本発明のエクササイズ計算盤の一例は、固定円盤（１）および固定円盤（１）上に小径に形成された回転円盤（２）を同軸状にかつ回転自在に設けてなるものである（図６参照）。また、本発明のエクササイズ計算盤の他の例は、固定円盤（１）上に小径に形成された回転円盤（２）と、更に前記回転円盤（２）上に第２の回転円盤（３）とをそれぞれ固定円盤（１）に対し同軸状にかつ回転自在に設けてなるものである（図７参照）。
【００１５】
ここで、図１に示すように、固定円盤（１）は、適当な大きさ（直径）の円形をした平板形状に形成し、その外周縁部分に沿って運動時間尺又は体重尺として機能する対数目盛（１ｂ）を表示する。また、固定円盤（１）は、後述する回転円盤（２）、第２の回転円盤（３）と共通する中心部に中心軸（１ａ）を形成し、ハトメなどにより固定する。更に、固定円盤（１）には、扇形の窓（１ｃ）を上記目盛（１ｂ）内側に同心円上に設けることが好ましい。
この扇形の窓（１ｃ）を通し、後述する回転盤（２）の裏面に表示された運動内容項目を見ることができる。また、固定円盤（１）には、運動時間尺基準線（１ｄ）や体重尺基準線（１ｅ）を設定することが好ましい。更に、固定円盤（１）の裏面には、扇形の窓（１ｃ）の孤の範囲内に運動内容基準線（１ｅ）を設定することが好ましい。ここで、運動時間尺基準線（１ｄ）は、運動時間尺及び体重尺目盛（１ｂ）の６０の目盛（１時間に対応）に位置し、裏面の運動内容基準線（１ｆ）と裏表の位置関係にある。
なお、固定円盤（１）は、円形以外の例えば矩形等の平面形状の中にこれを形成することもできる。
【００１６】
次に、図２に示すように、回転円盤（２）は、固定円盤に表示した目盛が見えるように小径に平板形状に形成し、その外周縁部分に沿って３列の同心円上にそれぞれを対数目盛で表示する。外側の対数目盛（２ｃ）は運動強度尺又はエクササイズ尺として機能し、中側の対数目盛（２ｂ）はカロリー尺として機能し、また内側の対数目盛（２ａ）は消費脂肪量尺として機能する。
前記のように固定円盤（１）と第２の回転円盤（３）と共通する中心部に中心軸（１ａ）を形成し、ハトメなどにより固定する。裏面には運動内容表示部分（２ｄ）を同心円状に外周円部分内側に設置する。ハトメなどで固定する際、回転円盤（２）が自在に動く程度に固定する。
【００１７】
また、図４に示すように、第２の回転円盤（３）は、回転円盤上の目盛が見えるように小径に平板形状に形成され、該第２の回転円盤上の外周縁部分に沿って運動期間尺として機能する対数目盛を表示し、固定円盤（１）と回転円盤（２）と共通する中心部に中心軸（１ａ）を形成し、ハトメなどにより固定する。ハトメなどで固定する際、回転円盤（３）が自在に動く程度に固定する。運動期間尺としては、運動回数尺、運動日数尺、運動月数尺、運動期間尺等が挙げられる。通常は、運動回数尺、運動日数尺、運動期間尺から選ばれた少なくとも１つを表示することが使用上便利である。これらは、その外周縁部分に沿い一列あるいは同心円状に複数列に表示する。例えば、２列の場合は、外側に運動日数尺（３ａ）、内側に運動期間尺（３ｂ）を表示することができる。
【００１８】
本発明は、上記により円形対数計算尺の原理を利用したもので、目盛となる部分はそれぞれ１周で１０倍となるように時計回りに次第に大きな数となる対数目盛となっている。運動時間尺基準線（１ｄ）は、扇形の窓（１ｃ）の孤の範囲内にあり、計算盤裏面（固定円盤（１）裏面）から見て運動内容表示部分（２ｄ）から運動内容を選び運動時間尺基準線（１ｆ）と対向させると、計算盤表面で運動時間尺基準線（１ｆ）と、選んだ運動内容に対応するＭＥＴｓが対向する位置関係にある。
【００１９】
１００倍や１０００倍の範囲で計算尺を構成すると目盛の間隔が詰まってしまい読み取りの誤差が大きくなるため、１周で１０倍となる構成とし、それぞれの尺においてよく使用すると想定される数値の範囲をそのまま読むことができる。
【００２０】
具体的には、固定円盤（１）上の運動時間尺、体重尺（１ｂ）は１０から始まり１００まで目盛があるが、これは通常体重は１０ｋｇ以上１００ｋｇ以内の人が利用することを想定としたためである。また、回転円盤（２）上のＥｘ尺、ＭＥＴｓ尺（２ｃ）は１．０から始まり１０まで目盛があるが、これはエクササイズガイド２００６で、週のＥｘ数を２３Ｅｘ以上で運動を行うことを推奨することから、１日当たり１から１０までのＥｘ数で運動を行う場合が多いと想定したためであり、Ｅｘと体重と係数の積とにより概算されるカロリー尺（２ｂ）と２ｃ脂肪量尺（２ａ）は上記利用者の体重範囲の想定と上記利用者の行う運動のＥｘ範囲の想定に合わせそれぞれ１０から１００までの目盛、１．５から１５までの目盛とした。
【００２１】
また、第２の回転円盤（３）の運動回数尺及び運動日数尺（３ａ）目盛は１から１０までの目盛とし、運動期間尺（３ｂ）目盛は運動日数尺の３０日にあたる部分、つまり１から１０を１周して３の目盛である部分に合わせて１か月の目盛、同様にして６１日に２か月、９２日に３か月の目盛を形成する。運動回数尺及び運動日数尺（３ａ）目盛並びに運動期間尺（３ｂ）目盛は、内側に対数目盛を追加することでさらに長期的な計算も可能となる。
【００２２】
３枚の円盤を計算順序にあわせて内側から、または外側から順に使用できるように目盛の対向を行うよう配置することで計算を容易にすると同時に、目盛が離れていた場合に比べ読み取る誤差が軽減される。ここでいう対向するとは、向かい合う２つの目盛、例えば運動時間尺（１ｂ）とＥｘ尺（２ｃ）、のうち着目した目盛に対し、他の一番近い目盛を読むことを意味する。
【００２３】
具体的には、式１及び式２の計算には隣り合う固定円盤（１）と回転円盤（２）を使用し、式３の計算は回転円盤（２）自体に組み込んであること、ある運動回数、運動日数または運動期間反復した場合の計算を、隣り合う回転円盤（２）と第２の回転円盤（３）で行うよう配置したことである。
【００２４】
ところで、運動内容とＭＥＴｓは、前記非特許文献２にあるように、その対応が明らかにされている。本発明においては、予め運動内容とＭＥＴｓの関係を示した一覧表を参照することにより、行なう運動内容に対応するＭＥＴｓを求めることができる。そこで、その一覧表を基に、使用する頻度の高い運動内容とＭＥＴｓの簡易一覧表を作成し、固定円盤の裏面に貼り付けておくことが利便的である。
しかし、本発明の好ましい態様としては、図３に示すように、回転円盤２の裏面の運動内容表示部分（２ｄ）に運動内容の項目を記載、表示することである。
【００２５】
さらに、本発明の使用者又は運動指導者が、裏面運動内容表示部分（２ｄ）にＭＥＴｓ数に対応する運動内容を追加することで、より多様な運動内容に対応した計算盤にすることが可能である。
【００２６】
上記計算盤は、各円盤を紙、ポリエチレンやポリプロピレン等のプラスチック、金属など多様な素材から構成することが可能である。
好ましくは、紙またはポリエチレン等を素材として構成することにより、運動内容表示部分に運動内容を記入することが容易となるので、運動内容の追加が容易にできる。
【００２７】
次に、各対数目盛の関係について説明する。式２における係数１．０５と固定円盤（１）上の目盛（１ｂ）の１０を基準に計算尺として個々の体重を対応させるための係数１０の積である１０．５に着目し、回転円盤（２）上の目盛（２ｃ）に１０．５倍したものが回転円盤（２）上の目盛（２ｂ）に対応する。係数１０とは、体重が８５ｋｇの場合、基準線が１ｋｇであれば８５倍を計算するが、基準線を１０ｋｇとしたため８．５倍を計算したのち調整のために１０倍するという計算尺上の位の調整係数である。また、式３における係数１／７０００とｋｇからｇに単位変換するための１０００倍との積である１／７に着目し、回転円盤（２）上の目盛（２ｂ）に１／７倍したものが回転円盤（２）上の目盛（２ａ）に対応する。
【００２８】
本発明により電力供給なしに、１回または１日当たりの運動における、任意のＭＥＴｓ及び任意の運動時間におけるＥｘを簡易的に計算し（過程１）、過程１で求められたＥｘから、任意の体重における消費カロリー及び消費脂肪量を簡易的に容易に計算し（過程２）、過程１及び過程２で求められたＥｘ並びに消費カロリー、及び消費脂肪量に対し複数の運動回数、運動日数及び運動期間同じ運動を行った場合の数値を簡易的に計算する（過程３）ことが可能となる。
【００２９】
また、本発明により、過程１、過程２及び過程３の逆行的な計算を簡易的に行うことができる。つまり、ある運動回数、運動日数及び運動期間に対し目標ＥＸ並びに目標消費カロリー及び目標消費脂肪量を設定し、１日または１回あたりの運動における目標Ｅｘ並びに目標消費カロリー及び目標消費脂肪量を簡易的に計算すること（過程３’）、任意の目標消費カロリー及び任意の目標消費脂肪量から、任意の体重におけるＥｘを求めること（過程２’）、任意のＥｘに対し任意の運動時間または任意のＭＥＴｓを簡易的に計算すること（過程１’）が可能となる。
【００３０】
さらに本発明により、過程１、過程２及び過程３において前過程にて求められた数値に代替し任意の数値を用いることで、過程１のみ、過程２のみまたは過程３のみを行うことも可能となる。
【００３１】
本発明はまた、逆行的過程である過程１’、過程２’及び過程３’においても過程１’のみ、過程２’のみまたは過程３’のみを行うことも可能とする。
【実施例】
【００３２】
以下、具体的使用例を示しながら、本発明による運動による消費カロリー及び脂肪量を計算する方法について説明する。
ここで、時計回りに１周するとは、目盛を数える際、目盛を１周させたことを意味し、その際は対向する数値を読む際に１周するごとに１０倍する。ただし、運動期間尺基準線（３ｃ）を基準とし、第２の回転円盤（３）上の運動期間尺目盛（３ｂ）の月数を用いた順行的計算を行うとき、使用する月数を日数に換算した時何桁であるかにより、計算後に数値を｛１０の（桁数−１）乗｝倍、また、同様に逆行的計算を行うときは計算後に数値を｛１０の（１−桁数）乗｝倍する。
【００３３】
先ず、１回または１日当たりの運動における、任意のＭＥＴｓ及び任意の運動時間におけるＥｘを簡易的に計算する方法（過程１）について説明する。例えば、「サッカー」をしたとすると、固定円盤（１）裏面の扇型の窓（１ｃ）を通し、回転円盤（２）の裏面運動内容表示部分（２ｄ）から「サッカー」を選び、固定円盤（１）の裏にある運動内容基準線（１ｆ）と対向させる。ここで、表を向けると固定円盤（１）の運動時間尺基準線（１ｄ）と回転円盤（２）の目盛（２ｃ）の７．０が対向する。つまり、サッカーが７．０ＭＥＴｓであることがわかる。また、９５分行った場合、固定円盤（１）の目盛（１ｂ）の９５を見る。すると、回転円盤（２）の目盛（２ｃ）が時計回りに１周して１．１が対向する。表示される１．１を１０倍して、１１とする。つまり、サッカーを９５分したときのＥｘ数が１１であることが計算される。
【００３４】
次に、Ｅｘから、任意の体重における消費カロリー及び消費脂肪量を簡易的に容易に計算する方法（過程２）について説明する。固定円盤（１）の体重尺基準線（１ｅ）に回転円盤（２）の目盛（２ｃ）の１１を対向させるところで１．１を使用し、計算後の数値を１０倍する。（同様に、使用する数値が目盛に載っていない時、数値を代用して後で位を調整する。たとえば、１１０ならば１．１を使用して計算後に数値を１００倍、０．１１ならば１．１を使用して計算後に数値を１０-1倍する。）体重が７３ｋｇであった場合、固定円盤（１）の目盛（１ｂ）の７３に対向する回転円盤（２）の目盛（２ｂ）、回転円盤（２）の目盛（２ａ）はそれぞれ８５、１２となる。つまり、体重７３ｋｇの人が１１Ｅｘの運動をすると、８５０ｋｃａｌ消費し、脂肪消費量は１２０ｇであると計算される。
【００３５】
次に、過程１及び過程２で求められたＥｘ並びに消費カロリー、及び消費脂肪量に対し複数の運動回数、運動日数及び運動期間同じ運動を行った場合の数値を簡易的に計算する方法（過程３）について説明する。上記の運動を１か月続けた場合の総消費カロリー及び総消費脂肪量を求める場合を考える。第２の回転円盤（３）の運動期間基準尺（３ｃ）を回転円盤（２）の目盛（２ｂ）の８５０または回転円盤（２）の目盛（２ａ）の１２０に対向させるところで、上記のように回転円盤（２）の目盛（２ｂ）の８５または回転円盤（２）の目盛（２ａ）の１２を使用し、計算後の数値を１０倍する。第２の回転円盤（３）の目盛（３ｂ）の１か月に対向する回転円盤（２）の目盛（２ｂ）と回転円盤（２）の目盛（２ａ）はそれぞれ、時計回りに１周して２６、３．７となる。第２の回転円盤（３）の運動期間尺基準線（３ｃ）と第２の回転円盤（３）の運動期間尺目盛（３ｂ）を使用し、１か月を日数に直すと約３０日、つまり月数を換算した日数は２桁なので結果を１０倍してそれぞれ２６０、３７となる。８５または１２を使用したときの条件の１０倍と時計回りに１周したことによる１０倍を合わせて、それぞれ２６０００、３７００となる。つまり、この運動を１か月続けた場合、総消費カロリーは２６０００ｋｃａｌであり、総消費脂肪量は３７００ｇであることが計算される。
【００３６】
以下、逆行的に、運動をある日数またはある回数行った場合の目標消費カロリー及び目標脂肪減少量から運動強度と運動時間を求める際の計算方法について以下に説明する。
【００３７】
ある運動期間に対し目標Ｅｘ並びに目標消費カロリー及び目標消費脂肪量を設定し、１日または１回あたりの運動における目標Ｅｘ並びに目標消費カロリー及び目標消費脂肪量を簡易的に計算す方法（過程３’）について説明する。例えば、３か月後に１１０００ｋｃａｌまたは１．６ｋｇの脂肪消費を目的とした場合であれば、第２の回転円盤（３）の目盛（３ｂ）の３か月を回転円盤（２）の目盛（２ｂ）の１１または目盛（２ａ）の１．６に代用して対向させ、計算後の数値を１０００倍する。また、３か月は約９０日であり月数を換算した日数の桁数は２桁となり、計算後の数値を１／１０倍する。つまり、合わせて結果を１００倍する条件で計算を進める。第２の回転円盤（３）の運動期間尺基準線（３ｃ）に対向する回転円盤（２）の目盛（２ｂ）と回転円盤（２）の目盛（２ａ）はそれぞれ、目盛を反時計回りに１周した１２と１．７となる。よって、条件と反時計回りに１周したことによる１／１０倍を合わせて結果を１０倍するので１日の運動における目標消費カロリーは１２０ｋｃａｌであり目標消費脂肪量は１７ｇであることが計算される。
【００３８】
次に、任意の目標消費カロリー及び任意の目標消費脂肪量から、任意の体重におけるＥｘを求める方法（過程２’）について説明する。体重が９５ｋｇであった場合、後で１０倍することを条件に固定円盤（１）の目盛（１ｂ）の９５を回転円盤（２）の目盛（２ｂ）の１２または回転円盤（２）の目盛（２ａ）の１．７に代用して対向させる。固定円盤（１）の体重尺基準線（１ｅ）に対向する回転円盤（２）の目盛（２ｃ）は反時計回りに１周して１．２と対向する。条件の１０倍と反時計回りに一周したことによる１／１０倍を合わせて、必要なＥｘは１．２であることがわかる。
【００３９】
任意のＥｘに対し任意の運動時間または任意のＭＥＴｓを簡易的に計算する方法（過程１’）について説明する。以下、運動時間を仮定してＭＥＴｓまたは運動内容を求める場合とＭＥＴｓまたは運動内容を仮定して運動時間を求める場合に分かれる。運動時間を２５分とした場合は、固定円盤（１）の目盛（１ｂ）の２５と回転円盤（２）の目盛（２ｃ）の１．２を対向させ、固定円盤（１）の運動時間尺基準線（１ｄ）に対向する回転円盤（２）の目盛（２ｃ）の数値２．８及び回転円盤（２）の裏面の運動内容基準線（１ｆ）に対向する運動内容表示部分（２ｄ）から「子供と遊ぶ（立位、座位）、動物の世話（軽度）」を得る。つまり、目標に適したＭＥＴｓは２．８であり具体的な運動内容は「子供と遊ぶ（立位、座位）、動物の世話（軽度）」であることが分かる。運動内容を「子供と遊ぶ（立位、座位）」またはＭＥＴｓ数を２．８と仮定する場合は、回転円盤（２）の裏面運動内容表示部分（２ｄ）から「子供と遊ぶ（立位、座位）」を選び、固定円盤（１）の裏面の運動内容基準線（１ｆ）と対向させる、または回転円盤（２）の目盛（２ｃ）の２．８を固定円盤（１）の運動時間尺基準線（１ｄ）に対向させ、回転円盤（２）の目盛（２ｃ）の１．２に対向する固定円盤（１）の目盛（１ｂ）から２５を得る。つまり、目標に適した運動時間は２５分であることが分かる。  
【産業上の利用可能性】
【００４０】
本発明により、エクササイズガイド２００６に詳しくない人でも容易に運動計画と運動評価を可能になり、運動指導の質の向上、運動習慣の獲得及び運動習慣の定着に役立つ。
【図１】
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【図２】
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【図３】
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【図４】
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【図５】
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【図６】
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【図７】
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