(57)【要約】【課題】効果的に精神を集中することのできるトレーニング具およびトレーニング方法を提供する。【解決手段】トレーニング具１０は、精神を集中するための音声を発生するスピーカ１３と、スピーカ１３にて音声が発生される前に音声の音量の変更を受け付け、スピーカ１３にて音声が発生している間は音声の変更を受け付けない音量ボタン１５と、音声発生の指示を受け付けるスイッチ１７とを備え、スピーカ１３は、スイッチ１７にて指示を受け付けた場合に、音量ボタン１５にて受け付けた音量で音声を発生する。【選択図】図１
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【特許請求の範囲】
【請求項１】
精神を集中するための音声を発生する音声発生手段と、
前記音声発生手段にて音声が発生される前に音声の音量の変更を受け付け、前記音声発生手段にて音声が発生している間は音声の変更を受け付けない音量受付手段と、
音声発生の指示を受け付ける発生受付手段とを備え、
前記音声発生手段は、前記発生受付手段にて指示を受け付けた場合に、前記音量受付手段にて受け付けた音量で音声を発生する、トレーニング具。
【請求項２】
前記発生受付手段にて指示を受け付けた場合に、複数の音声の中から任意の一の音声を選択する音声選択手段をさらに備え、
前記音声発生手段は、前記音声選択手段にて選択した一の音声を発生する、請求項１に記載のトレーニング具。
【請求項３】
請求項１または２に記載のトレーニング具から発生する音声を聞き取る、トレーニング方法。
【発明の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】
本発明はトレーニング具およびトレーニング方法に関し、より特定的には、効果的に精神を集中することによりパフォーマンス（競技力）を向上することのできるトレーニング具およびトレーニング方法に関する。
【背景技術】
【０００２】
従来、競技の技術の向上のためのトレーニング方法において、競技者は、その競技での正しい身体の動きなどに関する知識を指導者や教科書から得ると、それらの知識を頭の中（脳）で論理的に理解し、頭の中での理解に基づき行動していた。なお、出願人の記憶する範囲において、出願前までに先行技術文献情報として開示すべき情報を出願人は有していない。
【発明の概要】
【発明が解決しようとする課題】
【０００３】
しかしこのトレーニング方法では、トレーニングの成果が上がらなかった。この原因について本願発明者らは、競技者は対象物の動きを十分に感覚的にイメージしていない状態で行動するので、実際の身体の動きが正しい動きからずれてしまい、その結果競技の上達が妨げられることにあると突き止めた。
【０００４】
そして本願発明者らは、トレーニングの際には、競技者および対象物の目標・目的・結果をイメージした上で、その目標・目的・結果を実現するための対象物の動きを感覚的にイメージすることにより、実際の身体の動きを正しい動きと一致できることを見出した。また本願発明者らは、上記のイメージの際には、精神を集中することが重要であることを見出した。しかし、競技者が効果的に精神を集中することは難しかった。
【０００５】
本発明は、上記課題を解決するものであり、その目的は、効果的に精神を集中することのできるトレーニング具およびトレーニング方法を提供することである。
【課題を解決するための手段】
【０００６】
本発明の一の局面に従うトレーニング具は、精神を集中するための音声を発生する音声発生手段と、音声発生手段にて音声が発生される前に音声の音量の変更を受け付け、音声発生手段にて音声が発生している間は音声の変更を受け付けない音量受付手段と、音声発生の指示を受け付ける発生受付手段とを備え、音声発生手段は、発生受付手段にて指示を受け付けた場合に、音量受付手段にて受け付けた音量で音声を発生する。
【０００７】
上記トレーニング具において好ましくは、発生受付手段にて指示を受け付けた場合に、複数の音声の中から任意の一の音声を選択する音声選択手段をさらに備え、音声発生手段は、音声選択手段にて選択した一の音声を発生する。
【０００８】
本発明の他の局面に従うトレーニング方法は、上述のいずれかのトレーニング具から発生する音声を聞き取るものである。
【発明の効果】
【０００９】
本発明によれば、効果的に精神を集中することのできるトレーニング具およびトレーニング方法を提供することができる。
【図面の簡単な説明】
【００１０】
【図１】本発明の一実施の形態におけるトレーニング具の構成を示す正面図である。
【図２】本発明の一実施の形態におけるトレーニング具の構成を示す背面図である。
【図３】本発明の一実施の形態におけるトレーニング具の構成を示すブロック図である。
【図４】本発明の一実施の形態におけるトレーニング具のＣＰＵが実行する処理を説明するためのフローチャートである。
【図５】本発明の一実施の形態におけるトレーニング具を用いたトレーニング方法の一例を示すフローチャートである。
【図６】人間の全身体能力のうち人間が意識的に指令を出すことのできる範囲を概念的に示す図である。
【発明を実施するための形態】
【００１１】
以下、本発明の一実施の形態について、図面に基づいて説明する。
【００１２】
［トレーニング具の構成］
図１は、本発明の一実施の形態におけるトレーニング具の構成を示す図である。図１は正面図であり、図２は背面図である。なお図１および図２では、スイッチをハッチングで示している。図１の中央部にトレーニング具のロゴタイプを示している。
【００１３】
図１および図２を参照して、本実施の形態におけるトレーニング具１０は、たとえば競技者が競技の技術の向上のためのトレーニング方法を実行する場合などに、自らの精神を集中するために用いるものである。トレーニング具１０は、筐体１１と、２つのスピーカ１３（音声発生手段の一例）と、音量ボタン１５（音量受付手段の一例）と、スイッチ（発生受付手段の一例）１７と、切替スイッチ１９とを備えている。
【００１４】
筐体１１はたとえば球状の外形を有しており、たとえばシリコンなどの材料よりなっている。 筐体１１の内部には２つのスピーカ１３が配置されている。なお、スピーカ１３の各々は外部から見えないため、図１において点線で示されている。２つのスピーカ１３のうち一方は、たとえばトレーニング具１０における図１中右側に配置されており、もう一方は、たとえばトレーニング具１０における図１中左側に配置されている。スピーカ１３の各々は、競技者が精神を集中するための音声を発生するためのものである。
【００１５】
音量ボタン１５は、音量ボタン１５ａと音量ボタン１５ｂとを含んでいる。音量ボタン１５ａおよび１５ｂは、筐体１１の外周に設けられており、たとえばトレーニング具１０の背面側から見て筐体１１の中央部付近に設けられている。トレーニング具１０の背面側から見た場合に、たとえば音量ボタン１５ａは音量ボタン１５ｂよりも上側に設けられている。音量ボタン１５は、スピーカ１３から発生する音声の音量の設定を受け付けるためのものである。音量ボタン１５ａは、スピーカ１３から発生する音量を、現在設定されている音量よりも大きくするためのものであり、音量ボタン１５ｂは、スピーカ１３から発生する音量を、現在設定されている音量よりも小さくするためのものである。
【００１６】
スイッチ１７は、筐体１１の外周に設けられており、たとえばトレーニング具１０の正面側から見て筐体１１の頂点に設けられている。スイッチ１７は、音声発生の指示を受け付けるためのものである。
【００１７】
切替スイッチ１９は、筐体１１の外周に設けられており、たとえばトレーニング具１０の背面側から見て音量ボタン１５とスイッチ１７との間に設けられている。切替スイッチ１９は、発生される音声の種類の変更を受け付けるためのものである。すなわち、切替ボタン１０が押される度に、発生される音声の種類はレベル１→レベル２→レベル３→レベル１→・・・という順序で変更される。
【００１８】
ここで、レベル１〜３の具体例を挙げると、レベル１は、スイッチ１７が押された場合に、一種類の音声（単発の音声）のみが発生されるモードである。レベル２は、スイッチ１７が押された場合に、後述する記憶部２３（図３）に記憶された複数の音声の中から選択された任意の一の音声が発生されるモードである。レベル３は、スイッチ１７が押された場合に、同時に複数の種類の音声（重複した音声）が発生されるモードである。レベルが高くなるほど音声を聞き取る難易度が上がり、より高い集中度を要する。なお、トレーニング具１０で発生可能な音声の種類（レベル）はこれ以外のものであってもよいし、切替スイッチ１９は設けられていなくてもよい。
【００１９】
なお、筐体１１の形状および材質は任意である。特に筐体１１の形状は、球状の他、楕円体状、直方体状、または一部が外方に突出した球状などであってもよい。また、スピーカ１３の位置および個数は任意であり、音量ボタン１５ａおよび１５ｂ、スイッチ１７、および切替スイッチ１９の位置は任意である。音量ボタン１５は１つのボタンのみで構成されてもよい。この場合には、音量ボタンを押す毎に音量が段階的に小さくなっていき、最小の音量が設定された状態で音量ボタンを押したときには、最大の音量に音量が変更されてもよい。
【００２０】
図３は、本発明の一実施の形態におけるトレーニング具の構成を示すブロック図である。
【００２１】
図３を参照して、トレーニング具１０は、ＣＰＵ（Ｃｅｎｔｒａｌ  Ｐｒｏｃｅｓｓｉｎｇ  Ｕｎｉｔ）２１と、記憶部２３とをさらに含んでいる。ＣＰＵ２１は、スピーカ１３、音量ボタン１５、スイッチ１７、切替スイッチ１９、および記憶部２３の各々と接続されている。ＣＰＵ２１は、記憶部２３に記憶された制御プログラムを実行する。特にＣＰＵ２１は、後述する所定の場合に、記憶部２３に記憶されている複数の音声の中から任意の１つの音声を選択し、選択した音声をスピーカ１３から発生する。
【００２２】
記憶部２３は、たとえばＲＡＭ（Ｒａｎｄｏｍ  Ａｃｃｅｓｓ  Ｍｅｍｏｒｙ）と、ＲＯＭ（Ｒｅａｄ  Ｏｎｌｙ  Ｍｅｍｏｒｙ）と、ＨＤＤ（Ｈａｒｄ  Ｄｉｓｋ  Ｄｒｉｖｅ）とを含んでいる。ＲＡＭは、ＣＰＵ２１のメインメモリである。ＲＡＭは、ＣＰＵ２１が制御プログラムを実行するときに必要なデータを記憶するためなどに用いられる。ＲＯＭは、たとえばフラッシュＲＯＭである。ＲＯＭには、トレーニング具１０の動作を行なうための各種プログラムなどが格納されている。ＲＯＭは、書換え不可能なものであってもよい。ＨＤＤは、スピーカ１３で発生する複数の音声のデータを記憶している。ＨＤＤで記憶される音声のデータとしては、たとえばチャイム音や、ブザー音、オルゴール音、またはホイッスル音など、比較的短時間（たとえば３秒以下）の再生時間の音声のデータが挙げられる。
【００２３】
［トレーニング具の使用方法］
続いて、図１および図２を用いて、本実施の形態におけるトレーニング具の使用方法について説明する。
【００２４】
始めに競技者は、切替ボタン１９を用いて、スピーカ１３から発生する音声の種類の設定を変更する。切替ボタン１９にて設定されるレベルは、競技者のその時の集中度などに応じて決定されることが好ましい。すなわち競技者の集中度が低い場合には、低いレベルが選択され、競技者の集中度が高い場合には、高いレベルが選択されることが好ましい。次に競技者は、音量ボタン１５を用いて、スピーカ１３から発生する音声の音量の設定を変更する。このとき設定される音量は、競技者が僅かに聞き取れる程度の小さい音量であることが好ましい。また音声を聞き取り易くするために、競技者は外部の騒音が少ない場所でトレーニング具１０を使用することが好ましい。音量の設定を変更した後、競技者は、スイッチ１７を押してスピーカ１３から音声を発生させる（音声発信の指示をする）。競技者は、スイッチ１７を押した後、集中してスピーカ１３から発生する音声に耳を澄ます。特にレベル３を選択した場合、競技者は、発生される複数の音声の中から１つの音声を聞き取る。この時、耳を澄まして音声を聞き取る行為によって、競技者は精神を集中することができる。
【００２５】
競技者が音声を聞き取ることができた場合には、ある程度の集中ができている状態にあることを意味している。この場合競技者は、さらに高い集中状態を作り出すために、音量ボタン１５ｂを押して音声の音量を小さくし（または切替ボタン１９を押してレベルを上げて）、スイッチ１７を押してスピーカ１３から音声を発生させる。一方、競技者が音声を聞き取ることができなかった場合には、集中が足りない状態にあることを意味している。この場合競技者は、音量ボタン１５を押さずにスイッチ１７を押す。これにより、前回の音量と同じ音量の音声が発生する。競技者が音声を聞き取ることができなかった場合には、競技者は音量ボタン１５ａを用いて音声の音量を大きくして（または切替ボタン１９を押してレベルを下げて）、スイッチ１７を押して音声を発生させてもよい。特にレベル２を選択している場合には、競技者は音量レベルを変更せずに、繰り返してスイッチ１７を押すことによって毎回異なる音を聞き取ってもよい。
【００２６】
［トレーニング具のＣＰＵが実行する処理］
図４は、本発明の一実施の形態におけるトレーニング具のＣＰＵが実行する処理を説明するためのフローチャートである。
【００２７】
図４を参照して、ＣＰＵ２１は、一定時間内に競技者から音声の種類の変更を受け付けたか否かを判別する（Ｓ１）。ステップＳ１において音声の種類の変更を受け付けた場合（Ｓ１でＹＥＳ）、ＣＰＵ２１は、スピーカ１３から発生する音声の種類（レベル）を、現在設定されている音声の種類（レベル）から変更する（Ｓ２）。
【００２８】
ステップＳ１において音声の種類の変更を受け付けなかった場合（Ｓ１でＮＯ）、ＣＰＵ２１は、一定時間内に競技者から音量の変更を受け付けたか否かを判別する（Ｓ３）。ステップＳ３において音量の変更を受け付けた場合（Ｓ３でＹＥＳ）、ＣＰＵ２１は、スピーカ１３から発生する音声の音量を、現在設定されている音量から変更する（Ｓ４）。ステップＳ３において音量の変更を受け付けなかった場合（Ｓ３でＮＯ）、ＣＰＵ２１は、一定時間内にスイッチ１７が押されたか否かを判別する（Ｓ５）。
【００２９】
ステップＳ５においてスイッチ１７が押されなかった場合（Ｓ５でＮＯ）、ＣＰＵ２１はステップＳ１の処理へ進む。ステップＳ５においてスイッチ１７が押された場合（Ｓ５でＹＥＳ）、ＣＰＵ２１は、設定されている音声の種類（レベル）に従って、記憶部２３に記憶された複数の音声の中から必要な音声を選択する（Ｓ７）。特に、音声の種類としてレベル２（任意の一の音声を発生するモード）が選択されている場合、ＣＰＵ２１は、記憶部２３に記憶された複数の音声の中から任意の一の音声を選択する。続いてＣＰＵ２１は、ステップＳ７にて選択した音声を発生する（Ｓ９）。ここで、スピーカ１３から音声を発生している間（好ましくは、スイッチ１７が押されてから音声の発生が終わるまでの間）は、ＣＰＵ２１は音声の種類の変更および音量の変更を受け付けない。ステップＳ９の処理の後、ＣＰＵ２１はステップＳ１の処理へ進む。
【００３０】
なお、上記処理において、音声の種類の変更を受け付けたか否かの判別、および音量の設定の変更を受け付けたか否かの判別は、音声が発生する前に行われればよく、たとえばスイッチ１７が押された直後に行われてもよい。
【００３１】
［トレーニング具を用いたトレーニング方法］
図５は、本発明の一実施の形態におけるトレーニング具を用いたトレーニング方法の一例を示すフローチャートである。
【００３２】
図５を参照して、トレーニング方法を実行する競技者は、始めに本実施の形態におけるトレーニング具を用いて精神を集中する（Ｓ１０１）。競技者は、上述のトレーニング具の使用方法に従って、トレーニング具から発生する音声の聞き取りを繰り返すことにより、自らの精神を集中する。ステップＳ１０１にて集中することで、競技者は自らの身体を潜在能力で動かすためのベースを作ることができる。
【００３３】
次に競技者は、競技者、および競技者が動きを与えた対象物およびの目標・目的・結果をイメージする（Ｓ１０２）。本トレーニング方法を、たとえばテニスにおいて目的の場所にボールを打つために利用する場合には、競技者は、競技者自身の目標として「プレッシャーに強くなりたい」ということをイメージしたり、競技者が動きを与えた対象物（競技者が打ったボール）の目的および結果として「思った場所（落下地点）にボールを打ちたい」ということをイメージしたりする。
【００３４】
次に競技者は、お手本となる競技者が動きを与えた対象物の動きを観察し、そのイメージを頭の中で創る（Ｓ１０３）。このとき競技者は、対象物の動きをなるべくいろいろな方向（たとえば対象物の前後左右の方向）から何度も観察することが好ましい。本トレーニング方法を、たとえばテニスにおいて目的の場所にボールを打つために利用する場合には、競技者は、お手本となる競技者が打ったボールの動きを観察し、目的の場所（落下地点）の位置やボールの弾道など、ステップＳ１０２にてイメージした目標・目的・結果を達成するためのボールの動きをイメージする。この対象物の動きのイメージを、ここでは外的イメージと呼ぶ。また外的イメージに加えて、ボールが来る前の構え方からテイクバックを経てフィニッシュまでの、お手本となる競技者の一連の動きを観察し、その動きもイメージしてもよい。お手本となる競技者の動きのイメージを、ここでは内的イメージと呼ぶ。ステップＳ１０３においてイメージを明確かつ幅広く創る程、後述のステップＳ１０９において得られる効果が大きくなる。
【００３５】
次に競技者は、頭の中のイメージにズレがないかを確認する（Ｓ１０５）。競技者は、目を閉じて、対象物の動きを思い出し、次に競技者自身がイメージした動きを対象物に対して与えている状態をイメージする。イメージにズレがあると、競技者は自らの動きをイメージすることが困難である。この場合競技者は、対象物の動きをもう一度観察し、イメージのズレを修正する。
【００３６】
次に競技者は、次のステップでの行動に備えて精神を集中する（Ｓ１０７）。ステップＳ１０７における集中は、トレーニング具を使用できない状況に競技者がある場合（たとえば競技中（試合中）など）を除いて、本実施の形態におけるトレーニング具を用いて行われることが好ましい。ステップＳ１０７にて集中することで、競技者は自らの身体を潜在能力で動かすことができる。
【００３７】
最後に競技者は、精神を集中した状態を維持しながらで行動する（Ｓ１０９）。これにより、イメージ通りに身体を動かす指令を競技者の脳が出し、競技者の身体が潜在能力も含めてその通りに動く。その結果、正しい身体の動きを身につけることができる。テニスの場合には目的の場所にボールを打つことができる。
【００３８】
［実施の形態の効果］
本実施の形態におけるトレーニング具によれば、トレーニング具から発生する音声を、耳を澄ませて聞き取る行為によって、競技者は精神を集中することができる。またトレーニング具によれば、音声を発生する前に音声の種類の変更および音量の設定の変更を受け付け、音声が発生している間は音声の種類の変更および音量の変更を受け付けないので、競技者は、スイッチを押した後で、音声の種類および音量を気にすることなく集中して音声に耳を澄ますことができる。その結果、競技者は効果的に精神を集中することができる。
【００３９】
また、切替ボタンにてレベル２のモードが選択された場合には、ＣＰＵは音声発信の指示を受け付けると、記憶部に記憶された複数の音声の中から任意の一の音声を選択して発生する。これにより、競技者はどのような種類の音が発信されるかが分からない状態で音声に耳を澄ますので、耳を澄ますことに集中しやすくなり、競技者は効果的に精神を集中することができる。
【００４０】
さらに、本実施の形態におけるトレーニング方法によれば、正しい身体の動きを容易に身につけることができる。これについて以下に説明する。
【００４１】
図６は、人間の全身体能力のうち人間が意識的に指令を出すことのできる範囲を概念的に示す図である。
【００４２】
図６を参照して、人間の全身体能力のうち人間が意識的に指示を出すことのできる範囲は、ごく僅かである。従来のトレーニング方法では、競技者は正しい身体の動きなどに関する知識を頭の中で論理的に理解し、その理解に基づき行動していた。このため、全身体能力の一部（斜線部分）のみにしか指示を出すことができず、残りの身体能力（潜在能力）に指示を出すことができなかった。その結果、脳での理解と身体の動きとが一致せず、正しい身体の動きを身につけることが難しかった。
【００４３】
一方、本実施の形態におけるトレーニング方法によれば、競技者は精神を集中しつつ正しい身体の動きのイメージを創るので、意識的には指示を出すことのできない潜在能力に対しても指示を出すことができる。その結果、身体全体を思うように動かすことができるようになり、正しい身体の動きを容易に身につけることができる。
【００４４】
［その他］
本実施の形態の筐体の形状について、筐体が球状の場合には、競技者はトレーニング具を用いて、上述の方法とは別の方法でも精神を集中することができる。すなわち競技者は、本実施の形態のトレーニング具を２つ準備し（または本実施の形態のトレーニング具と、テニスボールのような球状物とを準備し）、トレーニング具同士（またはトレーニング具と球状物）を鉛直方向に重ねることにより、精神を集中することができる。
【００４５】
本実施の形態における処理について、ＣＰＵは音声を選択せずにスピーカから常に同じ種類の音声を発生させてもよい。この場合には処理を簡略化することができる。
【００４６】
本実施の形態におけるトレーニング具は、精神を集中することを目的として、トレーニング具から発生する音声を聞き取ることに用いられればよく、図５に示す方法以外のトレーニング方法で用いられてもよい。
【００４７】
本実施の形態におけるトレーニング方法は、競技者が自発的に行うものであってもよいし、指導者の指導の下で競技者が実行するもの（指導者が実行する教授方法）であってもよい。
【００４８】
本実施の形態における処理は、ソフトウェアにより行なっても、ハードウェア回路を用いて行なってもよい。
【００４９】
上述の実施の形態は、すべての点で例示であって制限的なものではないと考えられるべきである。本発明の範囲は上記した説明ではなくて特許請求の範囲によって示され、特許請求の範囲と均等の意味および範囲内でのすべての変更が含まれることが意図される。
【符号の説明】
【００５０】
１０  トレーニング具
１１  筐体
１３  スピーカ
１５，１５ａ，１５ｂ  音量ボタン
１７  スイッチ
１９  切替スイッチ
２１  ＣＰＵ
２３  記憶部
【図１】
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【図２】
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【図３】
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【図４】
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【図５】
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【図６】
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