(57)【要約】【課題】できるだけリバウンドを起こすことなく、すなわち効果的に減量し得るダイエットカウンセリング用プログラムを提供することを目的とする。【解決手段】コンピュータ装置を用いて適正なダイエットを行うためのカウンセリング用プログラムであって、減量希望者の体重、身長などの基本データ並びに希望減量値及び希望減量期間などの減量判定用データを入力する会員登録部11と、この会員登録部にて入力された希望減量値および予め設定された所定期間当たりの標準減量値に基づき標準減量期間を算出する標準減量期間算出部21と、この標準減量期間算出部で算出された標準減量期間と希望減量期間とを比較して希望減量期間の方が短い場合に、標準減量値に付加減量値を加算した修正減量値に基づき修正減量期間を求める修正減量期間算出部22とを具備し、且つ上記標準減量値を１週間当たり３３５グラムとなるように設定したものである。【選択図】図５
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【特許請求の範囲】
【請求項１】
ダイエットを行う際に、
１週間当たりの体重の減量値の最大値を４３５グラムにすることを特徴とするダイエット方法。
【請求項２】
コンピュータ装置を用いてダイエットを行うためのカウンセリング用プログラムであって、
減量希望者の少なくとも体重および身長などの基本データ並びに希望減量値および希望減量期間などの減量判定用データを入力するデータ入力部と、
このデータ入力部にて入力された希望減量値および予め設定された標準減量値に基づき標準減量期間を算出する標準減量期間算出部と、
この標準減量期間算出部で算出された標準減量期間と希望減量期間とを比較して希望減量期間の方が短い場合に、標準減量値に付加減量値を加算した修正減量値に基づき修正減量期間を求める修正減量期間算出部とを具備し、
且つ上記標準減量値を１週間当たり３３５グラムとなるように設定した
ことを特徴とするダイエットカウンセリング用プログラム。
【請求項３】
付加減量値が１日当たりの速歩を３０分行った場合の減量値としたことを特徴とする請求項２に記載のダイエットカウンセリング用プログラム。
【発明の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】
本発明は、ダイエット方法およびダイエットカウンセリング用プログラムに関するものである。
【背景技術】
【０００２】
従来、ダイエット（ここでは、「体重の減量」の意味を表わすものとする）を行う場合、その人のＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス）値、すなわち肥満度を求めて、この肥満度が所定値内（例えば、１８．５〜２５．０）に入るように、その減量値が決められている。
【０００３】
そして、通常、この減量値または減量希望者の希望減量値に基づき、減量期間が定められるとともに摂取カロリーなどが計算され、これらの計算値に基づき、食事量が決定されていた。また、このようなダイエットを、インターネットを通じて、個人的に行い得るシステムも提供されている（例えば、特許文献１参照）。
【特許文献１】特開２００３−１２２８５３号公報
【発明の開示】
【発明が解決しようとする課題】
【０００４】
しかし、通常の減量方法によると、肥満度（所謂、体脂肪率）が高い人ほど、所定期間当たりの減量値が大きくなり、かなりの減量を強いられている。このため、リバウンド現象（以下、リバウンドという）が生じやすいという問題があった。なお、従来の減量方法においても、リバウンドが生じないように考慮されていると、言われているが、具体的な数値については、カウンセリングを行う人によって異なるのが普通であり、必ずしも、計画通りに減量が行われず、リバウンドが多々見受けられるという問題があった。
【０００５】
そこで、本発明は、できるだけリバウンドを起こすことなく、すなわち効果的に減量し得るダイエット方法およびダイエットカウンセリング用プログラムを提供することを目的とする。
【課題を解決するための手段】
【０００６】
上記課題を解決するために、本発明のダイエット方法は、ダイエットを行う際に、１週間当たりの体重の減量値の最大値を４３５グラムにする方法である。
また、本発明のダイエットカウンセリング用プログラムは、コンピュータ装置を用いてダイエットを行うためのプログラムであって、
減量希望者の少なくとも体重および身長などの基本データ並びに希望減量値および希望減量期間などの減量判定用データを入力するデータ入力部と、
このデータ入力部にて入力された希望減量値および予め設定された標準減量値に基づき標準減量期間を算出する標準減量期間算出部と、
この標準減量期間算出部で算出された標準減量期間と希望減量期間とを比較して希望減量期間の方が短い場合に、標準減量値に付加減量値を加算した修正減量値に基づき修正減量期間を求める修正減量期間算出部とを具備し、
且つ上記標準減量値を１週間当たり３３５グラムとなるように設定したものであり、
さらに上記付加減量値が１日当たりの速歩を３０分行った場合の減量値としたものである。
【発明の効果】
【０００７】
上記ダイエット方法によると、１週間当たりの体重の減量値の最大値が４３５グラムに、すなわち減量希望者にリバウンド現象が生じない減量値が提示されることになるので、リバウンドを起こすのを防止することができる。
【０００８】
また、上記ダイエットカウンセリング用プログラムによると、減量希望者の身長、体重などのデータに基づき減量日程を提示する際に、リバウンドを起こさない１週間当たり３３５グラムの減量値に基づき標準減量期間を求めるようにしているので、減量希望者に、リバウンドを起こさないための適正な減量日程を提供することができる。
【０００９】
また、希望減量期間が標準減量期間よりも短い場合には、速歩により考慮された付加減量分を加算した修正減量値に基づき修正減量期間を求めるようにしているので、やはり、リバウンドを起こさない適正な減量日程を提供することができる。
【発明を実施するための最良の形態】
【００１０】
［実施の形態］
以下、本発明の実施の形態に係るダイエット方法およびダイエットカウンセリング用プログラムを、図１〜図５に基づき説明する。
【００１１】
本実施の形態に係るダイエット方法は、人間が体重（体脂肪も含まれる）を減らす際に、すなわち減量を行う際に、リバウンド現象が生じない適正な減量値の範囲を見出したことに基づくものである。
【００１２】
すなわち、実際に、減量を行った多くの人のデータの内、少なくとも、その人の減量割合（例えば、１週間当たりの減量値）および減量が成功したか否かについて、つまり、リバウンドを起こしたか否かについて調査した結果、個人差に拘わらず、特に体重が重いか軽いかに拘わらず、リバウンドを起こさなかった人の１週間当たりの減量値が、３３５（平均値である）±１００グラム（２３５〜４３５グラム）の範囲であることが分かった。
【００１３】
言い換えれば、脂肪細胞が自分の体重を記憶しており、１週間当たりの減量値が最大値である４３５グラムを超えた場合に、脳が反応してリバウンドを起こしていることが分かった。
【００１４】
さらに、詳しく説明すれば、長期間維持している体重を身体の脂肪細胞は脂肪指数として記憶しており、血液の量が脂肪の貯蔵量に対して、体重がいつも同じ脂肪指数（割合）になるように脳からの指令による防御機能が働いている。したがって、体重を減らそうとすれば、それに応じて、身体は、毛細血管、抹消神経、余分な血液の供給、ホルモンの量、筋肉や骨格などの体重に順応し、それぞれの細胞が体内バランスを維持するために、脂肪指数を取り戻そうとする。その結果、代謝が悪くなり、通常よりもっと多くのカロリーや栄養素を必要としたり、また体内で様々な抵抗反応が起こることにより、リバウンドが生じることになる。
【００１５】
本発明に係るダイエット方法では、体重の減量値を脳が反応しない値に設定することにより、脳と代謝と細胞のリズムを正常に戻すようにしたものであり、このとき、運動（後述するが、速歩）を併用し、さらにひとり一人に必要な基本栄養素（ビタミン、ミネラルなど）を認識させて補充させることにより、上記リズムを一層良くして、適正な減量を行い得るようにしたものである。
【００１６】
したがって、人が減量を行う場合、１週間当たりの減量値が、４３５グラム以下であることが重要なポイントになる。なお、２３５グラム以下の場合には、減量値が少ないため、減量の効果がそれ程期待できず、したがって１週間当たりの減量値としての好ましい範囲は、３３５±１００グラム（２３５〜４３５グラム）となる。
【００１７】
以下、上記の減量値を踏まえて、減量希望者すなわちダイエット希望者に、コンピュータ装置を用いて、そのダイエット方法（減量方法）を適切にアドバイスし得るダイエットカウンセリングシステムについて説明する。
【００１８】
なお、上述したように、１週間当たりの減量値の最大値は４３５グラムであるが、実際に、ダイエット希望者に推奨する値としては、できるだけ、無理なく減量を行わせることができるように、平均値である３３５グラムを標準減量値として採用し、以下、説明を行う。勿論、このダイエットカウンセリングシステムを運用するアドバイザーの判断、またはダイエット希望者の要望により、１週間当たりの標準減量値を２３５〜４３５グラムの範囲で自由に設定することができる。
【００１９】
このダイエットカウンセリングシステムには、図１に示すように、少なくとも、コンピュータ装置１、キーボードなどの入力手段２、画像を表示し得る表示装置３およびプリンタなどの印刷装置４が具備されている。
【００２０】
上記コンピュータ装置１には、上記標準減量値に基づきダイエット希望者に適正な減量日程を提供し得るダイエットカウンセリング用プログラム（以下、単に、プログラムという）が具備されている。
【００２１】
以下、上記プログラムにより実行されるカウンセリング方法について説明する。なお、プログラムについては後述する。
まず、ダイエット希望者は、コンピュータ装置１により表示装置３に表示された会員登録画面にて会員登録を行う。
【００２２】
この会員登録画面では、図２に示すように、希望者の氏名、住所、性別、生年月日などの識別データおよび身長、体重、体脂肪率（これは、実際の測定値である）などの減量判定用データを、入力手段２にて入力する。なお、図示しないが、上記データ以外に、例えば連絡先などのデータ入力欄がある。
【００２３】
入力が済むと、次の画面に移行（移動）し、ここで、ダイエットの基本条件が表示されて、ダイエットする際の心構え（「軽い運動」、「栄養素の摂取」、「最低摂取カロリーの意識」を持つことなど）が教えられる。
【００２４】
上記基本条件が表示されて、例えば「確認」（または、ＯＫ）のボタンを押し確認を行うと、個人の栄養状態をチェックするための栄養素チェック画面に移行する。
この栄養素チェック画面では、例えばチェック対象に応じた分類（例えば、「肥満解消・生活習慣病の予防」、「若さ・活力」、「美肌・育毛」などの３分類）が表示されており、チェックを希望する分類を選択することにより、それぞれの具体的なチェック項目の表示画面に移行する。
【００２５】
例えば、「肥満解消・生活習慣病の予防」についてのチェック項目の一例としては、「手足が良くしびれる」，「足が重く、むくみ、だるい」，・・・・，「血圧が高い」などの５０項目が設けられており、自分の症状が該当する項目について、チェック（印）を入れることになる。
【００２６】
全てのチェックが終了すると、予め、決められたチェック方式（勿論、プログラムに含まれている）に基づき、図３に示すように、チェック結果として必要とされる栄養素のうち、所定個数、例えば上位５つ（４つ以下、６つ以上でもよい）（具体例としては、ビタミンＢ２、葉酸、ビタミンＢ１２、クロム、マグネシウムなど）が表示される。このチェックにより、ダイエット希望者が摂取すべき栄養素を知ることができる。
【００２７】
上記栄養素のチェックが済むと、図４に示すように、減量シミュレーションを行い得るダイエット用カルテ画面が表示される。
このカルテ画面には、会員登録画面で入力された少なくとも年齢、身長および体重が表示されるとともに、身長および体重に基づき計算されたＢＭＩ値（ＢＭＩ指数）を示す体重の判定グラフＡが表示され、且つこの判定グラフＡ上に自分の現在値が表示される（図４では、ＢＭＩ値が「ふつう（標準）」の最大値の２５％である場合を示している）。なお、ＢＭＩ値については、ＢＭＩ演算プログラムにより自動的に計算が行われる。
【００２８】
また、このカルテ画面には、栄養素チェックで必要とされた栄養素が画面上に表示されるとともに、年齢、性別、身長、体重および生活強度に基づき１日の摂取限度カロリーが参考値として表示される。
【００２９】
さらに、このカルテ画面には、希望減量値および希望減量期間の入力欄ＢおよびＣが設けられており、これらの入力欄から、それぞれ希望減量値（例示では１０キログラム）および希望減量期間（例示では２ヶ月）が入力される。
【００３０】
このカルテ画面にて希望減量値および希望減量期間が入力されると、標準減量値［１ヶ月当たり１．４４キログラム（この値は、１週間当たりの減量値が３３５グラムを１ヶ月当たりに換算した値である）］に基づき、標準減量期間［希望減量値／標準減量値］Ｄが求められるとともに、この求められた標準減量期間Ｄと一緒に、１ヶ月ごとの減量後の体重Ｅが画面上に表示される（最後の減量月の減量値が標準減量値よりも小さくなった場合には、その小さい減量値を表示するか、または前月と同じ減量値を表示させてもよい）。
【００３１】
そして、希望減量期間が標準減量期間を超えている場合には問題はないが、希望減量期間が標準減量期間より短い場合には、以下の計算が行われる。
すなわち、標準減量値（１．４４キログラム）に運動により減量を行い得る値［例えば、速歩（所謂、はや足である）を３０分行った場合の付加減量値（例えば１ヶ月当たり１．６８キログラム（１週間当たりでは３９２グラム）に相当する）を加算した修正減量値（３．１２ｋｇ）に基づき、修正減量期間［希望減量値／修正減量値（３．１２ｋｇ）］が求められ、そして修正減量期間（正確には、希望減量期間Ｆ１と修正減量値を考慮した際に増加した増加減量期間Ｆ２との合計期間）Ｆが表示される。なお、これら希望減量期間Ｆ１と増加減量期間Ｆ２とは異なる方法（例えば、異なる色または異なる線種）にて表示が行われ、見やすくされている。また、運動による付加減量値は、３０分の速歩で１ヶ月当たり１．６８キログムとして説明したが、速歩時間を長くした場合には、最大５０％の範囲で増加させた値を用いて修正減量期間Ｆを変更することもできる［すなわち、１ヶ月当たりの最大値は２．５２キログラム（１週間当たりの最大値では５８８グラム）］。減量後のＢＭＩ値の表示も、判定グラフＡ上に表示されるようにしている。
【００３２】
また、さらにこのカルテ画面上には、例えば希望減量期間を超えた人のために、食事による減量以外の方法で、エネルギーを消費させるための補助活動としての「フィットネス」、「催眠」、「エステ」、「健康器具」などを紹介する項目（ボタン）が設けられるとともに、減量に役立つ補助食品（ダイエット食品など）を案内する項目（ボタン）を表示した表示欄Ｇが設けられている。この表示欄Ｇは、希望減量期間内に入った人についても役立つものである。
【００３３】
勿論、必要に応じて、上述したカルテ画面、またはカルテ画面上の任意の個人データについては、印刷装置４にてプリントアウトすることができる。
ところで、上記カウンセリングにおいては、付加減量値に応じて速歩を行うようにしたが、実際の減量に際しては、様々な筋力トレーニングを行い、体脂肪の燃焼作用の効果を高めるために筋力補強をして、希望減量値の約２割程度については、筋力の増加分とするのが最適である。すなわち、希望減量値の１２０％の体重（つまり、体脂肪）を減らすとともに、２０％程度については、筋肉でもって体重の増加を図るのがよい。
【００３４】
全体として言えば、食事制限および必要に応じて速歩などの補助運動（補助活動）を行うとともに、様々な筋力トレーニングにて筋力補強を行い、また過剰摂取を防ぐための補助食品を併用することにより、一層、適正な減量を行うことができる。
【００３５】
次に、コンピュータ装置１に組み込まれて上記ダイエットカウンセリングを行うためのプログラムの概略構成を、図５に基づき説明しておく。
すなわち、このダイエットカウンセリング用プログラムは、ダイエット方法の受講希望者の基本データを登録するための会員登録部（データ入力部）１１と、ダイエットの基本条件を表示する基本条件表示部１２と、各会員の栄養素をチェックするための栄養素チェック部１３と、各会員の基本データ、ＢＭＩ値を表示させるとともに判定用データに基づき最適な減量期間を求めてカルテ画面として表示させることにより減量のシミュレーションを行うためのカルテ作成部１４と、１月ごとの減量状態すなわち月間減量推移表を作成するとともに画面上に表示する減量推移表示部１５とが具備されている。
【００３６】
また、上記カルテ作成部１４には、希望減量値を標準減量値で除算して標準減量期間を求める標準減量期間算出部２１と、希望減量期間および標準減量期間を入力するとともに比較し希望減量期間が標準減量期間よりも短い場合には、希望減量期間を修正減量値で除算して修正減量期間を算出する修正減量期間算出部２２と、および必要なデータを所定の形式（数値またはグラフとして）で表示させるための各データ表示部２３とが具備されている。
【００３７】
上述したダイエット方法およびダイエットカウンセリング用プログラムによると、登録された減量希望者（会員）が入力画面で、身長、体重などの減量判定用データを入力すると、リバウンドを起こさない適正な減量値、例えば１ヶ月当たりの減量値が１．４４キログラム（１週間当たりの場合には３３５グラム）となるように標準減量期間が求められるので、減量希望者である会員に、リバウンドを起こさない適正な減量日程を提供することができる。
【００３８】
また、希望減量期間が標準減量期間よりも短い場合には、速歩により考慮された付加減量分を加算した修正減量値に基づき修正減量期間を求めるようにしているので、やはり、リバウンドを起こさない適正な減量日程を提供することができる。
【００３９】
特に、無理なく減量を行うことができるので、生活習慣病を改善または予防するのに、非常に、有効な方法となる。
ところで、上記実施の形態においては、栄養素チェック部１３を会員登録部１１の後に設けたが、カルテ作成部１４の後に配置してもよく、またこの栄養素チェック部１３を、当該プログラムとは別個に行い得るようにするとともにこの別個に行われたチェック結果を、カルテ画面に表示させるようにしてもよい。
【図面の簡単な説明】
【００４０】
【図１】本発明の実施の形態に係るダイエット方法を実行するためのコンピュータシステムの概略構成図である。
【図２】同コンピュータシステムにおける会員登録画面を示す図である。
【図３】同コンピュータシステムにおける栄養素チェック結果の表示画面を示す図である。
【図４】同コンピュータシステムにおけるカルテ画面を示す図である。
【図５】同コンピュータシステムにおけるダイエットカウンセリング用プログラムの概略構成を示すブロック図である。
【符号の説明】
【００４１】
１      コンピュータ装置
２      入力手段
３      表示装置
１１      会員登録部
１２      基本条件表示部
１３      栄養素チェック部
１４      カルテ作成部
１５      減量推移表示部
２１      標準減量期間算出部
２２      修正減量期間算出部
２３      データ表示部
【図１】
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【図２】
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【図３】
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【図４】
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【図５】
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