(57)【要約】個人における緊張を解き、そしてストレスを減少させる方法および装置を開示する。その方法は、混合音楽、好ましくは不安を緩解する音楽、および任意に選択されるナレーションに、個人を触れさせることを含む。その装置は、広範な数種のフェーズを含む様々のオーディオプログラムを再生する能力のある、その方法を行うのに適切なシステムを包含し、各相の内容は、前もって検出されえない。
2004536676.tif 000002
【特許請求の範囲】
【請求項１】
ａ）プログラムメモリー、
ｂ）プログラムメモリーに保存されるプログラムを実行するプロセッサ、
ｃ）複数のオーディオシーケンスが保存されているシーケンスメモリー、および
ｄ）オーディオ再生ハードウエア
を有するコンピュータハードウエアを包含し、
そのプロセッサにより実行されるときに、オーディオ再生ハードウエアに、シーケンスメモリーに保存されるオーディオシーケンスを再生させて、オーディオプログラムを形成する、プログラムメモリーに保存されるプログラムがあり、そのオーディオプログラムが、複数のフェーズを有し；
各フェーズは、任意に、オーティオシーケンスのレパートリーから複数のオーディオシーケンスを選択することによって発生され、各フェーズについての代表的レパートリーがあり、選択されたオーディオシーケンスが、連続して再生され、各シーケンスが、録音された音楽および／または口語の文言であることを特徴とする人におけるストレスを減少させる装置。
【請求項２】
１つまたはそれ以上のフェーズが、常に予め決定された時間の長さ続く、請求項１に記載の装置。
【請求項３】
１つまたはそれ以上のフェーズが、可変の長さを有する、請求項１または請求項２に記載の装置。
【請求項４】
このようなフェーズを構築するために選択されうるシーケンスは、それら自身、様々な長さのものであり、そして使用されるシーケンスの数が可変である、請求項２または請求項３に記載の装置。
【請求項５】
コンピュータハードウエアは、オーディオ信号の再生専用に設計された、前述の請求項のいずれか１項に記載の装置。
【請求項６】
コンピュータハードウエアは、適切なオーディオ再生ハードウエアを有する一般目的のコンピュータである、前述の請求項のいずれか１項に記載の装置。
【請求項７】
プログラムメモリー、またはプログラムメモリーのいくつか、および／またはシーケンスメモリー、またはシーケンスメモリーのいくつかは、不揮発メモリーデバイス内に構築される、前述の請求項のいずれか１項に記載の装置。
【請求項８】
不揮発メモリーデバイスは、カートリッジまたはカードでのように、使用者によって容易に交換されうる形態で提供される、請求項９に記載の装置。
【請求項９】
プログラムメモリーおよび／またはシーケンスメモリー、またはその一部は、ハードウエア内に、永久的に、または半永久的にインストールされる、前述の請求項のいずれか１項に記載の装置。
【請求項１０】
実質的に、付随の図面に関してここに記述されるとおりの装置。
【請求項１１】
コンピュータハードウエアが、前述の請求項のいずれか１項に記載の装置として作用するようにコンピュータハードウエアにより実行可能なコンピュータプログラム製品。
【発明の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】
本発明は、患者のストレスを緩和および減少させる方法、およびそこで使用するのに適切なデバイスに関する。さらに詳細には、本発明は、音楽およびナレーションの使用を通して、患者の緊張を解き、そしてストレスを減少させる方法に関する。
【背景技術】
【０００２】
米国特許番号第５４０３２６３号では、手術の術前、術中、術後フェーズの間の患者の不安、および回復時間を減少させる方法が開示されている。その方法は、手術の３つフェーズの間に患者が緊張を解き、気楽だと感じるのを助ける情報、安心および示唆と共に、患者が受ける手術の各フェーズに関連するナレーション情報と組合わせて、その手術の各フェーズで音楽を提供する段階を包含する。その方法は、患者に、音楽およびナレーションを演奏するオーディオカセットテーププレーヤーの活用による。レコーダーは、患者に、連続して音楽とナレーション指示および各経時的期間の長さについての示唆を与えるために、テーププレヤーに、テープを自動的に反転させ、そして反対側を演奏することを可能にする機械的装置を有する。ナレーション情報は、特に、患者が、そのときに受けている手術の期間に与えられる。この情報に加えて、繰返しの多い音声示唆を、患者が緊張を解くために与えられる。示唆によって安心を提供し、ほとんどの患者が手術で通常に経験する以外の緊張、不安、ストレスおよび不快感を減少させる。そのシステムの音楽は、認識できるメロディーではなしに、それが、不安を減少し緊張緩和を促進することが予測できる、親しみやすいリズムまたはハーモニーから構成されるという点で、不安を緩解するものであり、そしてオープニングテーマ、中間区分およびクロージングテーマを含み、そしてオープニングおよびクロージングテーマは、手術の各期間とも同じである。
【０００３】
不安を緩解する音楽およびナレーションの組合わせも、個人が、彼らの毎日の生活における不安およびストレスを減少させるために、首尾よく使用されてきた。典型的には、個人は、就業日の間の短期間、例えば、昼休みの間の３０分を、不安を緩解する音楽およびナレーションの組み合わせの演奏をオーディオカセットテーププレーヤーで聞くために費やす。音楽およびナレーションは、個人がテープを聴く時に、いつの間にか浅い眠りの形態に陥り得て、そしてその後、時間が進行すると、緊張が解かれ、そしてストレスが減少していることに気が付くまでゆっくりと目覚めさせられるように向けられる。
【０００４】
予め録音されたカセットテープを聴くためにオーディオカセットテーププレーヤーを使用することの代わりとして、聴視者は、適切に予め録音されたＣＤまたはミニディクスを聞くために、ＣＤまたはミニディスクプレーヤーを使用できる。
【発明の開示】
【発明が解決しようとする課題】
【０００５】
しかし、使用者らは、この方法を実行することから誘導されると考えられる、緊張を解きストレスを減少する効果が、オーディオカセットテープの反復演奏を聞いていくうちに、減少する傾向にあることを言及した。さらに、全演奏を享受する時間がないことを知り、彼らが、テープによってゆっくりと起こされることよりむしろ演奏を中断し、そして仕事に戻るために起きなければならないときに、演奏の全利益を享受しなかったと彼らは感じる。様々な音楽およびナレーション内容を有するテープ、および様々な演奏時間を示すテープを使用するというように、この問題に対処する種々の解決策が個々に実施されたが、しかし先行技術内で、これらの問題を全体的に対処するようなものはない。
【課題を解決するための手段】
【０００６】
したがって、個人における緊張を解くために、そしてストレスを減少させるための改善された方法および装置を提供することが、本発明の目的である。別の態様では、予め録音されたカセットテープ、ＣＤまたはミニディスクを使用するという先行の方法の問題に悩まされず、個人における緊張を解き、そしてストレスを減少させる方法を提供することが、本発明の目的である。
【０００７】
コンピュータのような本質的に決定論的機械は、単独では、真に任意である出力を生じえないと理解すべきである。本明細書の内容で、「任意」および「任意に選択された」のような関連語句は、「擬似的な任意」を（それに限定されないが）含むと理解されるべきである。擬似的任意の出力を提供する機能の内容は、コンピュータプログラム分野の当業者によく知られ、そしてＫｎｕｔｈ，Ｄ．Ｅ．：Ｔｈｅ  Ａｒｔ  ｏｆ  Ｃｏｍｐｕｔｅｒ  Ｐｒｏｇｒａｍｍｉｎｇ、２巻：Ｓｅｍｉｎｕｍｅｒｉｃａｌ  Ａｌｇｏｒｉｔｈｕｍｓ、アディソン・ウィリー・リーディング、マサチューセッツ州（ＭＡ）、３版、１９９７年で詳細に述べられている。
【０００８】
第一の態様から、本発明は、
ａ）プログラムメモリー、
ｂ）プログラムメモリーに保存されるプログラムを実行するプロセッサ、
ｃ）複数のオーディオシーケンスが保存されているシーケンスメモリー、および
ｄ）オーディオ再生ハードウエア
を有するコンピュータハードウエアを包含する。
【０００９】
プログラムメモリーに保存されるプログラムは、そのプロセッサにより実行されるときに、オーディオ再生ハードウエアに、シーケンスメモリーに保存されるオーディオシーケンスを再生させて、オーディオプログラムを形成する、そのオーディオプログラムが、複数のフェーズを有し；
各フェーズは、オーディオシーケンスのレパートリーから複数のオーディオシーケンスを任意に選択することによって発生され、各フェーズについての代表的レパートリーがあり、選択されたオーディオシーケンスが、連続して再生され、各シーケンスが、録音された音楽および／または口語の文言のセグメントであることを特徴とする
人におけるストレスを減少させる装置を提供する。
【００１０】
装置は、複数のフェーズの内の１つが、常に予め決定された時間の長さ続くように形成されうる。同様に、１つまたはそれ以上のフェーズが、可変の長さを有しうる。このようなフェーズを構築するために選択されうるシーケンスは、それら自身、様々の長さのものでありえて、そしてシーケンスの数は、可変でありうる。
【００１１】
本発明を具体化する装置では、コンピュータハードウエアは、オーディオ信号の再生専用に設計されえた。代替的に、コンピュータハードウエアは、適切なオーディオ再生ハードウエアを有する一般目的のコンピュータでありうる。プログラムメモリー、またはプログラムメモリーのいくつか、および／またはシーケンスメモリー、またはシーケンスメモリーのいくつかは、不揮発メモリーデバイス内に構築されうる。好ましくは、不揮発メモリーデバイスは、カートリッジまたはカードでのように、使用者によって容易に交換されうる形態で提供されうる。プログラムメモリーおよび／またはシーケンスメモリー、またはそれの部分は、ハードウエア内に、永久的に、または半永久的にインストールされうる。
【００１２】
本発明の第二の態様によって、該個人を、音楽、好ましくは不安を緩解する音楽の演奏、および任意に選択されたナレーションにさらし、そして全体の演奏の長さが、個人により予め決定されていることを特徴とする、個人の緊張を解き、そしてストレスを減少させる方法を提供する。好ましくは、音楽および任意に選択されたナレーションの実行は、少なくとも以下の連続フェーズ：
ａ）混合音楽、好ましくは不安を緩解する音楽、およびナレーション、好ましくは、該個人を、意識状態から、半意識状態に引き下げる指示を含む任意に選択されたナレーションの第一フェーズ；
ｂ）混合音楽、好ましくは不安を緩解する音楽、および個人を該半意識状態に維持する示唆を含む任意に選択されたナレーションの第二フェーズ；および
ｃ）混合音楽、好ましくは不安を緩解する音楽、およびナレーション、好ましくは該半意識状態から、意識状態に個人を引き上げる指示を含む任意に選択されたナレーションの第三フェーズを包含し、
そして、全体の演奏時間が、個人により予め決定されることを特徴とする。好ましくは、音楽は、任意に選択された音楽、さらに好ましくは任意に選択された不安を緩和する音楽である。
【００１３】
時間をかけて何度度も、本発明の方法を用いた個人は、先行技術の方法と比較して、緊張緩和が改善され、そしてストレスが減少される感覚を体験しうる。この理論により発明者らの意図は制限されるべきではなく、本発明の利点は、
ａ）各上演における特徴的演奏を個人に供給し、その結果、実質的に個人は、音楽およびナレーションの少なくとも実質的部分を検出するのに決して慣れていない、または予測できないような各フェーズでの混合音楽およびナレーションの外見上の任意性；および
ｂ）個人が、その後の正常な活動の間の演奏に実際に費やしうる（それにより、正常な活動を再開するために、演奏を中断しなければならないことを知っている場合の、個人が、経験する可能性のあるストレスを除去できる）時間の長さに適合する演奏時間の長さを個人が予め選択することが可能であるということ
によって達成されると考える。
【００１４】
好ましくは、第一のフェーズａ）の前に、続いて、この方法の特性の説明を含めて、混合音楽、好ましくは不安を緩解する音楽、およびナレーション、好ましくは任意に選択されたナレーションの導入フェーズに個人を触れさせる。
【００１５】
全体の演奏時間は、好ましくは１０から６０分までである。６０分より長い演奏時間も選択しうるが、しかし、９０分より長い演奏時間を選択することは推奨されない。
【００１６】
第一のフェーズａ）および第三のフェーズｃ）は、同じ、または類似の時間の長さであるのが好ましく、例えば、各々、３から１０分までであるのに対して、第二のフェーズｂ）は、好ましくは、４から５０分までである。
【００１７】
ナレーションが任意に選択されるのと同様に、不安を緩解する音楽は、任意に選択された数編の不安を緩解する音楽を包含することが好ましい。
【００１８】
本発明の第二の態様を実行するために、いくつかのフェーズを含む多様な様々のオーディオプログラムを再生する能力があるシステムを提供しなければならず、そして各フェーズの内容は、前もって推定可能ではない。実際には、このようなシステムは、最も典型的には、適切なソフトウエアプログラムを実行できるハードウエアを包含する。原則として、フェーズの各々について多数の録音を作成し、それらを保存し、そしてシステムのために、任意にそれらの内の１つを選択し、再生することが可能である。しかし、各フェーズに対して、かなり多くの代替的オーディオプログラムを発生できるシステムを実行することは、実用的でない多くのメモリー容量を有するハードウエアの使用を必要とする。
【００１９】
第三の態様から、本発明は、オプションとして、本発明の第二の態様を具体化する方法を実行すべく、オーディオプログラムを生み出す方法を提供する。そのプログラムは、オーディオシーケンスのレパートリーから任意に選択される複数のオーディオシーケンスを選択し、そして選択されたオーディオシーケンスを連続して再生することによってフェーズが生み出されることを特徴とする、複数のフェーズを有する。全フェーズは、任意に選択された数種のオーディオサンプルから成り、それのより、フェーズが表すオーディオプログラムが、任意の内容を有する。各々が、様々のオーディオプログラムを表す非常に多数の可能な組合わせは、複数の多量のオーディオプログラムファイルを保存する必要なしに、このような任意選択から生じうる。
【００２０】
各フェーズは、いくつかの語句を包含しうる。各語句は、その語句に特有の１つまたはそれ以上のシーケンスのレパートリーから任意に選択される予め決定した数のオーディオシーケンスを包含しうる。例えば、ファイルのレパートリーは、プログラムのフェーズの特定語句に特有であるいわゆる「箱」に関連づけられうる。特定の語句のための箱が、ただ１つのシーケンスを包含する場合、そのシーケンスは、オーディオプログラムが生み出される毎回、確率１で選択される。
【００２１】
本発明のある種の実施態様では、１つまたはそれ以上のフェーズが、常に、予め決定した時間の長さ確実に続くことは、好ましい。このようなフェーズは、予め決定され、そして不変数のシーケンスから最も典型的に形成される。これは、連続のオーディオシーケンスの間に静寂または気にならない程度の雑音を入れて、そのフェーズを引き延ばすことによって達成される。
【００２２】
さらに、いくつかのフェーズは、例えば、プログラムの全体長が、標的長（可変でありうる）のできるだけ近くにあることを確保するために、可変の長さでありうる。そのようなフェーズを構築するために選択されうるシーケンスは、それら自身、様々の長さのものでありえて、そして使用されるシーケンスの数は、可変でありうる。このような実施態様では、オーディオセグメントの選択は、少なくとも部分的に任意に、そして少なくとも部分的に、タイミングアルゴリズムに合うよう決定され得て、そしてその目的は、望ましい長さのフェーズを生じさせることである。
【００２３】
好ましくは、１つのプログラムに含まれるオーディオシーケンスは、一回以上選択されない。さらに、いったん選択された利用可能なオーディオシーケンスの数が十分に大きい場合、オーディオシーケンスも、予め決定された数のプログラムが生み出されるまで、選択に利用可能なレパートリーから排除されうる。
【００２４】
各オーディオシーケンスは、デジタルで記号化されたオーディオ信号により典型的に構築される。例えば、各々は、例えば、ＭＰＥＧレイヤー３（ＭＰ３）と識別される認識フォーマットで記号化されたオーディオメディアファイルでありうる。
【００２５】
本発明のこの態様による方法は、オーディオ信号の再生専用に設計されたハードウエアにより実行されうる。代替的には、それは、適切なオーディオ再生ハードウエアを有する一般目的のコンピュータにより行われうる。
【００２６】
第四の態様から、本発明は、プログラムメモリー、プログラムメモリーに保存されるプログラムを実行するプロセッサ、複数のオーディオシーケンが保存されるシーケンスメモリー、およびオーディオ再生ハードウエアを包含するコンピュータハードウエアを提供し、そしてプロセッサにより実行されるときに、本発明の最後の態様による方法により、オーディオ再生ハードウエアに、シーケンスメモリーに保存されるオーディオシーケンスを再生させる、プログラムメモリーに保存されるプログラムがある。
【００２７】
本発明のこの態様を行うコンピュータハードウエアは、オーディオ信号の再生専用に設計されうる。例えば、それは、移動可能または持運び可能なオーディオプレーヤーでありうる。代替的には、本発明のこの態様を具体化するコンピュータハードウエアは、デスクトップ型パーソナルコンピュータ、ノート型コンピュータ、移動可能または持運び可能なコンピュータのような一般目的のコンピュータ、または形態情報端末でありうる。
【００２８】
プログラムメモリー（またはプログラムメモリーのいくつか）および／またはシーケンスメモリー（またはシーケンスメモリーのいくつか）を、ＲＯＭ、ＥＰＲＯＭ、ＥＥＰＲＯＭ、ＣＭＯＳ、フラッシュ、または公知か、またはなお開発中（便宜上、「ＲＯＭ」として本明細書内に引用される）の他の適切なデバイスのような不揮発メモリーデバイス内で構築しうる。ＲＯＭは、カートリッジまたはカードのような、使用者によって容易に交換できる形態で提供されうる。さらに、ハードウエア内に永久的に、または半永久的にインストールされるプログラムメモリーおよび／またはシーケンスメモリーがありうる。
【００２９】
さらに別の態様から、本発明は、本発明の最後から２番目の態様による方法を行うコンピュータハードウエアにより実行可能なコンピュータプログラム製品を提供する。典型的には、このようなコンピュータプログラム製品は、本発明の最後の態様を具体化するハードウエアにより実行可能である。
【００３０】
本発明の本態様を具体化するコンピュータプログラム製品は、ＲＯＭのようなメモリーデバイス、またはディクス（例えば、磁性または光学ディクス）のような機械読取可能なデータ担体に保存されて提供されうる。本発明のこの態様を行うコンピュータプログラム製品を含むメモリーデバイスは、１つまたはそれ以上のオーディオシーケンスを表すデータをも含みうる。このような場合に、コンピュータプログラム製品は、本発明の最後から２番目の態様による方法を行うために、複数のこのようなオーディオシーケンスを再生するコンピュータハードウエアにより実行可能でありうる。
【発明を実施するための最良の形態】
【００３１】
本発明の実施態様は、ここで、例示の手段として、付随の図面に関してさらに記述される。プレーヤーは、プログラムメモリー１２およびシーケンスメモリー１４に結合されるマイウロプロセッサ１０を包含する。さらに、プレーヤーは、デジタル対アノログ変換装置（ＤＡＣ）１６、および増幅装置１８、および変換器２０を含むオーディオ出力段階を包含する。変換器は、例えば、ラウドスピーカー、またはヘッドフォンの構成要素部分によりうる。
【００３２】
プログラムメモリー１２は、マイクロプロセッサにより実行されうるソフトウエアプログラムを含む。プログラムメモリーは、コンピュータ処理デバイスのための基本的操作システムを含むカーネル２２、およびデバイスについて望まれる機能性を供するアプリケーションプログラムを含む。カーネルは、典型的に、プレーヤーに永久的にインストールされたＲＯＭデバイスに保存される一方で、アプリケーションプログラムおよびシーケンスメモリー１４は、使用者によりプレーヤーから容易に除去されうるメモリーデバイス内に、例えば、メモリーカードの形態で含まれる。この方法で、プレーヤーの詳述された機能およびプログラムレパートリーは、１つのメモリーカードを別のものに交換することによって、使用者により交換されうる。
【００３３】
シーケンスメモリー１４は、複数のデータファイルを含み、そして各々は、ＭＰ３フォーマットで（本実施態様で）記号化されるオーディオ信号である。これらのシーケンスの目的および内容は、下に詳細に記述される。
【００３４】
マイクロプロセッサ１０は、プログラムメモリー１２に保存されるプログラムを実行する。そのプログラムの制御下で、マイクロプロセッサは、シーケンスメモリー１４からファイルを検索し、ファイルを解読し、そしてＤＡＣ１６に、解読ファイルをアナログオーディオ信号に変換させうる。その後、アナログオーディオ信号は、使用者に可聴な音声として変換器２０により再生される。
【００３５】
アプリケーションプログラムは、多くのオーディオファイルの連続再生によりオーディオプログラムを作製するために操作する。詳細なレベルでは、全プログラムは、明らかに任意であるが、しかし密接に定義された大規模構造を有する。特に、プログラムは、４つのフェーズ：導入フェーズ、第一フェーズ、第二フェーズおよび第三フェーズを有する。各フェーズは、複数のシリーズから形成され、そして各シリーズは、１つまたはそれ以上のオーディオファイルを含む。
【００３６】
シーケンスメモリーにあるオーディオファイルの各々は、「箱」と称される１つまたはそれ以上のファイル群と関連している。各箱は、フェーズの１つと関連している。フェーズを生み出すために、アプリケーションプログラムは、順にそのフェーズに関連した箱の各々から任意にフェイルを選択する。この典型的実施態様では、任意選択は、擬似的任意関数の出力値に基づく。このような関数は、このアプリケーションに十分である任意性を示しうる。ハードウエアシステムが、真に任意の出力を示すために供されうることを認識できるが、本発明を具体化する目的のために必須ではない。いくつかの箱には１つのファイルしか含んでおらず、各プログラム再生の際、それが選択されるということに注意が必要である。いったんファイルが選択されると、それは、プレーヤーのオーディオ出力段階を使用して再生される。いくつかの場合には、語句は、フェーズで１回以上含まれる。この場合、多数のファイルが、１つの箱から順に選択される。
【００３７】
プログラム出力を増強するために、プロセッサは、選択ファイルの表を維持しうる。その場合には、いったんファイルが、いずれかのプログラムで選択されると、そのプログラム内では引き続いて選ばれない。オプションとして、それは、１つまたはそれ以上の別のプログラムからの選択から除去されうる。
【００３８】
図２から５までの各図面は、プログラムの１つのフェーズを表し、そして各箱は、選択に関連した１つまたはそれ以上のファイルとして表される。オーディオプログラムは、ここで記述されるように構築される。
【００３９】
導入フェーズ
導入フェーズの間には、存在する場合、個人は不安を緩解する音楽および任意に選択されたナレーションの組み合わせに接し、これに続く方法の内容説明を含む。このフェーズの１つの特定の実施態様で、個人は、組合わせたときに、これに続く方法の内容の論理的説明を集約的に形成する連続シリーズの語句に接する。シリーズ内の各語句は、１つまたはそれ以上の語句を包含する群から任意に選択される。
【００４０】
例えば、導入フェーズのナレーション説明は、語句Ｉ．Ａ、Ｉ．Ｂ、Ｉ．Ｃ、Ｉ．Ｄ、Ｉ．Ｅ、Ｉ．Ｄ、Ｉ．Ｆ、およびＩ．Ｇの連続組合わせを包含でき、そして各語句は、下に列挙される語句の群から任意に選択される。
シリーズＩ．Ａ
Ｉ．Ａ．０１  リフレッシュできる深い仮眠までくつろぐ前に、
Ｉ．Ａ．０２  リラックスし、仮眠をとるために時間があるから
Ｉ．Ａ．０３  くつろいで、そして快適になる間
Ｉ．Ａ．０４  十分にリフレッシュするための休息の準備をしているとき
Ｉ．Ａ．０５  ある程度の休息および緊張緩和を享受する準備ができつつあるから
Ｉ．Ａ．０６  今、この時間を最大限に利用すること
Ｉ．Ａ．０７  リラックスして、充電するための準備中
Ｉ．Ａ．０８  くつろぎ始める
Ｉ．Ａ．０９  十分な休息の準備中であるとき
Ｉ．Ａ．１０  休息と、充電のために時間をとったから
シリーズＩ．Ｂ
Ｉ．Ｂ．０１  邪魔されることなしに、肉体的、そして精神的に、できる限り快適であることを確保することは良い考えです。あなたが、完全にリラックスできる姿勢を見つけて、その結果、ほんのしばらくの間、その日のそれまでの事象の全てを忘れることが容易にでき、そして、この時間から可能な限り多くの恩恵を引き出すことができます。
シリーズＩ．Ｃ
Ｉ．Ｃ．０１  あなたに、できる限り完全に緊張を解く助けをするために、数分間、いくつかの案内を提供し、その後、静かな思想と、バックグランドに助言を適宜提供します。
【００４１】
Ｉ．Ｃ．０２  私の声は、ほんの少しでも多くの緊張を解くために、あなたが費やしているこの時間からできる限り多くの恩恵を得る助けになるために、随時、案内としてここに提供されます。
【００４２】
Ｉ．Ｃ．０３  あなたがリラックスし始める数分間、あなたを誘導しますが、しかし、その後すぐに、バックグランドによって私の声は消えていきます。
【００４３】
Ｉ．Ｃ．０４  私は、あなたに、ほんの少しの間ある種の助言を提供し、その後、知らない間に眠りに陥るちょうどその時に、休息に組み入れることができる思想またはある種の助言を適宜、提供します。
【００４４】
Ｉ．Ｃ．０５  私は、しばらくの間あなたを誘導し、その後、あなたが静かに休息している間、なんらかの穏やかな思想および助言を提供します。
【００４５】
Ｉ．Ｃ．０６  私は、あなたが、リラックスし始め、そして心がいっそう穏やかになる数分間、随時静かな案内を提供し続けます。
【００４６】
Ｉ．Ｃ．０７  そして、私の声は、あなたができる限り深くリラックスしている数分間、思想または助言を提供供し続けます、
Ｉ．Ｃ．０８  あなたが、リラックスし始めたとき、私は、何らかの静かな指示および思想を提供しながら、話しつづけます。
【００４７】
シリーズＩ．Ｄ
Ｉ．Ｄ．０１  あなたの注意を最も快適で、喜ばしいものへ穏やかに緩和することのより、どんなときにも、私の声をバックグランドに消させることができます。
【００４８】
シリーズＩ．Ｅ
Ｉ．Ｅ．０１  あなたが費やしているこの時間のあなたの行うべき事とは、気を楽にし、そして緊張を解き、気持ちの良い仮眠に知らない間に入り、リフレッシュすることです。
【００４９】
Ｉ．Ｅ．０２  私があなたにしてほしいことの全てとは、心と体を、楽にし、そして快適にし、気持ちの良いリフレッシュできる仮眠に知らずと陥ることです。
【００５０】
Ｉ．Ｅ．０３  あなたがしなければならないことの全てとは、心と体を、徐々にリラックスさせ、そして自然に仮眠に入り、リフレッシュすることです。
【００５１】
Ｉ．Ｅ．０４  あなたが気に掛けておくこととは、気を楽にする事と快適さについてのみです。心と体をなごませて、静か仮眠に入り、リフレッシュしましょう。
【００５２】
Ｉ．Ｅ．０５  努力や集中の必要はなく、ただ、あなたの心と体をどんどんなごませて、気持ちの良い仮眠に深く入り、リフレッシュしましょう。
【００５３】
Ｉ．Ｅ．０６  あなたが費やしている時間にしなければならないこととは、気を楽にして、緊張を解き、気持ちの良い仮眠に知らぬ間に入り、リフレッシュすることです。
【００５４】
Ｉ．Ｅ．０７  あなたにしてもらいたいことの全てとは、心と体を楽にして、そして快適に、気持ちの良い仮眠に知らずに入っていき、リフレッシュするという選択をすることです。
【００５５】
Ｉ．Ｅ．０８  あなたがしなければならないことの全てとは、体と心の緊張を徐々に解き、そして自然に仮眠に移行し、リフレッシュすることです。
【００５６】
Ｉ．Ｅ．０９  気を楽にする事、および快適さに関してあなたが注意しなければならないこととは、心と体の緊張を解き、静かに仮眠に入り、リフレッシュする事のみです。
【００５７】
Ｉ．Ｅ．１０  努力、集中の必要はありません。ただ、心と体を徐々にリラックスさせ、気持ちの良い仮眠を十分にとり、リフレッシュするだけです。
【００５８】
シリーズＩ．Ｆ
Ｉ．Ｆ．０１  そして、あなたがプログラムした休息時間が終了するとき、私は、あなたに、リフレッシュして、リラックスし、そして覚醒を促すよう告げます。
【００５９】
Ｉ．Ｆ．０２  あなたが、目を覚まし、日常に戻る時間に、私は、その時間であることをあなたに優しく呼び起こし、そして思い出させます。
【００６０】
Ｉ．Ｆ．０３  目を覚まし、リフレッシュして、リラックスしたあなたの日常生活に戻り、そして覚醒を促すべき時を私は、思い出させます。
【００６１】
Ｉ．Ｆ．０４  適切なときに、日常に戻り、そして復帰する時を私は、あなたに知らせます。
【００６２】
Ｉ．Ｆ．０５  そして、仮眠時間が終了するときに、あなたに、目を覚まし、そしてリラックスし、リフレッシュして日常に戻り、そして覚醒を促すことを私は、思い出させます。
【００６３】
Ｉ．Ｆ．０６  そして、あなたがプログラムした休息時間が終わるときに、私は、リフレッシュして、リラックスし、そして覚醒を促すように言います。
【００６４】
Ｉ．Ｆ．０７  あなたが、目を覚まし、日常に戻る時間に、私は、優しく呼びかけ、その時間であることを思い出させます。
【００６５】
Ｉ．Ｆ．０８  目を覚まし、リラックスし、リフレッシュして日常に戻り、覚醒を促す時間である事を、私はあなたに思い出させます。
【００６６】
Ｉ．Ｆ．０９  適切なときに、私は、日常に復帰する時間であることをあなたに知らせます。
【００６７】
Ｉ．Ｆ．１０  そして、あなたが仮眠している時間が終了するとき、目を覚まし、そしてリラックスし、リフレッシュして日常に復帰し、覚醒を促すことを私は、あなたに思い出させます。
【００６８】
シリーズＩ．Ｇ．
Ｉ．Ｇ．０１  それでここで、リラックスすることができ、心と体を、十分にリフレッシュさせ、そして気持ちの良い仮眠に知らずに陥ることができます。
【００６９】
Ｉ．Ｇ．０２  それでここで、リラックスすることができ、心も、十分にリフレッシュさせ、そして気持ちの良い仮眠に知らずに陥ることができます。
【００７０】
第一フェーズ
第一フェーズの間に、不安を緩解する音楽、および意識状態から、半意識状態にその個人を引き下げる指示を含めた任意に選択されたナレーションの組み合わせを、個人に聞かせる。本フェーズの１つの特定の実施態様では、組合わせた状態では、従うべき論理的集合の指示を集約的に形成する一連の語句を、個人に聞かせる。シリーズ内の各語句は、１つまたはそれ以上の語句を含む群から任意に選択される。
【００７１】
例えば、第一フェーズのナレーション指示は、語句ＩＩ．Ａ、ＩＩ．Ｂ、ＩＩ．Ｃ、ＩＩ．Ｄ、ＩＩ．Ｅ、ＩＩ．ＤおよびＩＩ．Ｆの連続組合わせを包含しえて、そして各語句は、下に列挙される語句の群から任意に選択される。
シリーズＩＩ．Ａ
ＩＩ．Ａ．０１  まだ行っていなければ、目を閉じ、そして、体、首、腕、手、背中、脚および足を伸ばす時間を取りましょう。
【００７２】
ＩＩ．Ａ．０２  目を閉じ、しばらく待ち、そしてまず体の筋肉全てを緊張させ、それを維持し、それを維持し、それを維持し、そしてここで、体の緊張を完全に解きましょう。
【００７３】
ＩＩ．Ａ．０３  まだ行っていなければ、目を閉じ、そしてほんのしばらくの間、あらゆる懸念または心配事をわきに置いてください。しばらく待ち、そして全ての筋肉をストレッチさせ、そしてここで緊張を解きましょう。
【００７４】
ＩＩ．Ａ．０４  目を閉じ、あくびをし、そして頭の頂点から爪先に至るまでの素晴らしく深いあくびとストレッチをしましょう。
【００７５】
ＩＩ．Ａ．０５  目を閉じながら、体の部分全ての筋肉を緊張させ、そして一瞬だけそれを維持し、そしてここで緊張を解いてください。
シリーズＩＩ．Ｂ
ＩＩ．Ｂ．０１  そして、その感覚を十分に享受しましょう。
【００７６】
ＩＩ．Ｂ．０２  そして、その感覚を楽しみましょう。
【００７７】
ＩＩ．Ｂ．０３  そしてそれどのくらい素晴らしいかを、心の底から感じましょう。
シリーズＩＩ．Ｃ
ＩＩ．Ｃ．０１  あなたが一息つきながら、呼吸を和らげましょう。静かに、和らぎ、そしてリラックスするように穏やかに考えましょう。
【００７８】
ＩＩ．Ｃ．０２  頭の先から、爪先にいたるまでの全ての筋肉を、リラックスさせましょう。
【００７９】
ＩＩ．Ｃ．０３  今の状態の２倍リラックスしていたら、それはどのような感じですか？まさにどれほど素晴らしく感じるかを想像してください。
【００８０】
ＩＩ．Ｃ．０４  あなたの体で最もリラックスしていると感じるところに注目し、そしてその感覚が広がることを想像してください。
【００８１】
ＩＩ．Ｃ．０５  注意をそらして、あなたの体が、よりいっそう安静で、リラックスできるようにしましょう。
【００８２】
ＩＩ．Ｃ．０６  体の各筋肉と、心の一部を、より安静に、より気を楽に、そしてよりリラックスさせましょう。
【００８３】
ＩＩ．Ｃ．０７  以前よりも楽に呼吸ができ、そしてその一息一息で、よりリラックスしていきます。
【００８４】
ＩＩ．Ｃ．０８  あなたがつく一息一息で、以前よりさらにリラックスさせましょう。
【００８５】
ＩＩ．Ｃ．０９  あなたが、穏やかな眠りにつきたいということは、いかなるときも、良い事です。
【００８６】
ＩＩ．Ｃ．１０  あなたが気づいたら、快適さが増えつつあるのを感じましょう。
【００８７】
ＩＩ．Ｃ．１１  一息一息で、あなたの体の筋肉をよりいっそうリラックスさせましょう。
【００８８】
ＩＩ．Ｃ．１２  あなたが、そうしてあげると、あなたの筋肉は落ち着いて、そして休息しようとしています。
【００８９】
ＩＩ．Ｃ．１３  一息一息で、より気持ちが良く、より深くリラックスする別の段階に移っていきます。
【００９０】
ＩＩ．Ｃ．１４  あなたが、リラックスしているとき、口、目および前頭部における顔面にあるほんの少しの筋肉や、頭部筋肉ですらもリラックスさせましょう。
【００９１】
ＩＩ．Ｃ．１５  あなたの指や爪先は、体の他のあらゆる部分と同じくらい多く緊張を解くことができます。
シリーズＩＩ．Ｄ
ＩＩ．Ｄ．０１  この全てを楽に、努力しないで、簡単にリラックスさせましょう。
【００９２】
ＩＩ．Ｄ．０２  緊張緩和とは、ただ穏やかにリラックスさせる努力というだけではありません。
【００９３】
ＩＩ．Ｄ．０３  ただ、リラックスしていることを、おおいに楽しみましょう。
【００９４】
ＩＩ．Ｄ．０４  これらの楽しめる気持ちになりましょう。
【００９５】
ＩＩ．Ｄ．０５  ただ、気を楽に、そして穏やかに。
シリーズＩＩ．Ｅ
ＩＩ．Ｅ．０１  あなたがリラックスしているとき、あなたの心を通して浮かぶ思索であればなんでも、そのとおり続けましょう。
【００９６】
ＩＩ．Ｅ．０２  あなたがリラックスしているとき、思索を思い浮かべましょう。思索があるかもしれませんが、しかし、それらを考える義務があるわけではありません。
【００９７】
ＩＩ．Ｅ．０３  そして、体と同じくらいに、心を、おおいにリラックスさせることができます。
【００９８】
ＩＩ．Ｅ．０４  もしあなたが望めば、あなたの心を自由にし、そしてなんらかの楽しく、そして享受できる記憶を見つけることができます。
【００９９】
ＩＩ．Ｅ．０５  そして、あなたは、空想および楽しい思索で眠りに入っていくことに気づくかも知れません。よいのです、ただそれらを行ったりきたりさせましょう。
【０１００】
ＩＩ．Ｅ．０６  思索は、現れてはすぐ消えるかもしれません。ただ、それらを、空にある雲のようにやり過ごしましょう。
【０１０１】
ＩＩ．Ｅ．０７  思索を、静かでそしてゆっくりした柔らかな空想のようにしましょう。ほんのしばらくの間でも、静かであるのはよいことです。
【０１０２】
ＩＩ．Ｅ．０８  考えるとき、柔軟に、そして静かに考えましょう。今、ささやきより大きくある必要はありません。
【０１０３】
ＩＩ．Ｅ．０９  あなたの心を、穏やさと休息とに同化させましょう。
【０１０４】
ＩＩ．Ｅ．１０  あなたが、非常にリラックスしたと感じ始めたとき、同様に、あなたの心に、リラックスしたと感じさせましょう。
シリーズＩＩ．Ｆ
ＩＩ．Ｆ．０１  幸せである限り、まさにあなたがそうであるとおり、おおいにリラックスし、そして楽しい思索を思い浮かべ続けましょう。
第二フェーズ
第二フェーズの間、不安を緩和する音楽と、該半意識状態に個人を維持する示唆を含む任意に選択されるナレーションの組合わせに個人は接する。このフェーズの１つの特定の実施態様では、個人は、組合わせた状態で、論理的集合の示唆を集約的に形成する連続したシリーズの語句に接する。そのシリーズ内の各語句は、１つまたはそれ以上の語句を含む群から任意に選択される。
【０１０５】
例えば、第二フェーズのナレーション指示は、語句ＩＩＩ．Ａ、ＩＩＩ．Ｂ、ＩＩＩ．ＣおよびＩＩＩ．Ｄの連続の組合わせを包含でき、そして各語句は、下に列挙される語句の群から任意に選択される。
シリーズＩＩＩ．Ａ
ＩＩＩ．Ａ．０１  あなたが休息している間。
【０１０６】
ＩＩＩ．Ａ．０２  そして、そのとおりに、あなたが続けている間。
【０１０７】
ＩＩＩ．Ａ．０３  リラックスすることをおおいに楽しみ続けているとき
シリーズＩＩＩ．Ｂ
ＩＩＩ．Ｂ．０１  あなたの心の裏の裏にあるどこかで、あなたは、それを考え始めるかもしれません。
シリーズＩＩＩ．Ｃ
ＩＩＩ．Ｃ．０１  小休息は、大きな恩恵を生み出すことができます。
【０１０８】
ＩＩＩ．Ｃ．０２  あなたが、本当におおいにリラックスしているとき、時間が一時停止されているか、引き延ばされてさえいるように思えるかもしれません。
【０１０９】
ＩＩＩ．Ｃ．０３  あなたは、自分の面倒をみるのがうまいと感じることができるでしょう。
【０１１０】
ＩＩＩ．Ｃ．０４  より深くリラックスすることは、あなたの健康を増進する事ができる技能です。
【０１１１】
ＩＩＩ．Ｃ．０５  短い休息でさえ、十分にさわやかだと感じる助けになります。
【０１１２】
ＩＩＩ．Ｃ．０６  その日の内のほんの少しの平静な時間は、あなたが夜によく眠れる助けになります。
【０１１３】
ＩＩＩ．Ｃ．０７  あなたが、いっそうリラックスし、そして穏やかでそして安全な方法でストレスを解放するとき、さらにリラックスした別人になることができます。
【０１１４】
ＩＩＩ．Ｃ．０８  あなたが、よりいっそうリラックスするほど、いっそう活気づけられたと感じるでしょう。
【０１１５】
ＩＩＩ．Ｃ．０９  すばやくそして十分にリラックスすることを学ぶことは、人生の全ての分野での助けとなる強力な技能です。
【０１１６】
ＩＩＩ．Ｃ．１０  短時間、目を閉じて、静かに休息をとることですら、本当にあなたにとっては有益なことです。
【０１１７】
ＩＩＩ．Ｃ．１１  しばらくの間、自分自身を落ち着かせることは、あなたの体と心に、回復する機会を与えます。
【０１１８】
ＩＩＩ．Ｃ．１２  あなたが、気を楽にして休息を取っているときに、あなたの心は、自分を落着かせ、休息を取る機会を持っています。
【０１１９】
ＩＩＩ．Ｃ．１３  あなたは、リラックスすることを学ぶと、プレッシャーを抱えているときに本当に助けとなる技能です。
【０１２０】
ＩＩＩ．Ｃ．１４  あなたが、時間を取るのがうまくなったとき、徐々にリラックスしてきたと感じるでしょう。
【０１２１】
ＩＩＩ．Ｃ．１５  ここであなたが、リラックスすればするほど、気持ちよく感じます。
【０１２２】
ＩＩＩ．Ｃ．１６  あなたが、内なる楽しい感覚に気づくと、それがあなたの体中に広がっていくことを想像してください。
シリーズＩＩＩ．Ｄ
ＩＩＩ．Ｄ．０１  しばしば、わずかの空想は、あなたに助けになるものです。
【０１２３】
ＩＩＩ．Ｄ．０２  一生懸命に働くことと、リラックスすることは、同時に生じえます。
【０１２４】
ＩＩＩ．Ｄ．０３  あなたが静かに休息をとっている間、あなたの体は、ストレスを安全にそしてすばやく解放し、あなたの問題を整理する方法を知っています。
【０１２５】
ＩＩＩ．Ｄ．０４  空想は、ただの空想であって、現実ではありません。
【０１２６】
ＩＩＩ．Ｄ．０５  しばしば、ほとんど努力なしに、いっそう注意深い計画を立てることが、あなたの人生に重要になります。
【０１２７】
ＩＩＩ．Ｄ．０６  休息および回復が同時に生じます。
【０１２８】
ＩＩＩ．Ｄ．０７  あなたがやりたいことを達成したとき、何が、あなたが予想したよりいっそう気楽でありそうですか？
ＩＩＩ．Ｄ．０８  自分自身をリラックスさせるのに時間をかけたとき、あなたがどれほど素晴らしく感じることができるかということは驚くべきことです。
【０１２９】
ＩＩＩ．Ｄ．０９  深いストレスと問題さえ、適切な速度で、気楽に、そして安心して、安全に解決できます。
【０１３０】
ＩＩＩ．Ｄ．１０  あなたは、気が付いた後、どれほど素晴らしく感じたか心地よく驚くことができます。
【０１３１】
ＩＩＩ．Ｄ．１１  あなたの緊張緩和を、それが必要だったあなたの人生の分野に持ち込むことを思い浮かべてください。
【０１３２】
ＩＩＩ．Ｄ．１２  あなたが行うことをおおいに楽しんでください。
【０１３３】
ＩＩＩ．Ｄ．１３  続いて、あなたの日常に取りかかるとき、リラックスすることを思い浮かべてください。
【０１３４】
ＩＩＩ．Ｄ．１４  緊張緩和と、気持ちがよいと感じることは、他のあらゆるものと同じく習慣です。実行すればするほど、あなたは元気になります。
【０１３５】
ＩＩＩ．Ｄ．１５  あなたが休息しているときは、解決策や想像が、あなたの心の裏側で形成されるのによい時間です。
【０１３６】
ＩＩＩ．Ｄ．１６  安心してただリラックスすることは、あなたの心の裏側にある素晴らしい想像が、適切な形になる助けになり得ます。
第三フェーズ
第三フェーズの間、不安を緩和する音楽、および個人を該半意識状態から意識状態に引き上げる指示を含む任意に選択されたナレーションの組み合わせに個人が接する。このフェーズの１つの特定の実施態様では、組合された状態で、従うべき論理的集合の指示を集約的に形成する連続シリーズの語句に個人は接する。シリーズ内の各語句は、１つまたはそれ以上の語句を含む群から任意に選択される。
【０１３７】
例えば、最初のフェーズのナレーション指示は、語句ＩＶ．Ａ、ＩＶ．Ｂ、ＩＶ．Ｃ、ＩＶ．Ｄ、ＩＶ．Ｅ、ＩＶ．ＤおよびＩＶ．Ｆの連続の組合わせを包含でき、そして各語句は、下に列挙される語句の群から任意に選択される。
シリーズＩＶ．Ａ
ＩＶ．Ａ．０１  ほんのしばらくの間に、私は、正常な目覚めにあなたの注意を戻しはじめるようにあなたに告げようとしています。
【０１３８】
ＩＶ．Ａ．０２  一度、私は、目覚め始めるように告げますが、しかしまだしばらくはさめていません。
【０１３９】
ＩＶ．Ａ．０３  私は、一度、あなたに仮眠から戻り始めるように告げようとしています。
【０１４０】
ＩＶ．Ａ．０４  私は、一度または二度、あなたに自分で起き始めるように告げようとしています。
【０１４１】
ＩＶ．Ａ．０５  一度、私は、あなたに自分で目覚め始めるように告げるでしょうが、しかしまだしばらくはさめていません。
【０１４２】
ＩＶ．Ａ．０６  私は、一度または二度、仮眠から自分で目をさまし始めるようにあなたに告げるでしょう。
シリーズＩＶ．Ｂ
ＩＶ．Ｂ．０１  あなたの体の中の感情にあなたの注目を、ゆっくりと、そして穏やかに戻しましょう。
【０１４３】
ＩＶ．Ｂ．０２  あなたの体の中の感情にあなたの認識を戻しましょう。
【０１４４】
ＩＶ．Ｂ．０３  あなたの体にある楽しい感情をあなたの心に、穏やかに気づかせ始めましょう。
【０１４５】
ＩＶ．Ｂ．０４  あなたの体内の感情にあなたの認識を向けましょう。
【０１４６】
ＩＶ．Ｂ．０５  あなたの体内の感情に気づきましょう。あなたが、最も気が楽であると感じるところはどこですか？
ＩＶ．Ｂ．０６  あなたの体内の感覚に注目しましょう。
シリーズＩＶ．Ｃ
ＩＶ．Ｃ．０１  あなたが、十分に目覚める前に、時間をかけてもう一度、優しく伸びをしましょう。
【０１４７】
ＩＶ．Ｃ．０２  さあ、ゆっくりと、そして優しく、体を伸ばし始め、そしてその感情をおおいに楽しみましょう。
【０１４８】
ＩＶ．Ｃ．０３  時間をかけて、さらにもう一度、よく伸びをしましょう。
【０１４９】
ＩＶ．Ｃ．０４  さあ、時間を取り、そして再度、頭から爪先まで、おおいに伸びをしましょう。
【０１５０】
ＩＶ．Ｃ．０５  そして、さあ、本当に伸びをするために時間をかけて、そしてあくびもしましょう。
【０１５１】
ＩＶ．Ｃ．０６  さあ、あなたは、自身で、本当によく伸びをしましょう。あなたの全身を伸ばしましょう。
シリーズＩＶ．Ｄ
ＩＶ．Ｄ．０１  中休みを取ることは、十分にリフレッシュでき、そして有益な経験となります。
【０１５２】
ＩＶ．Ｄ．０２  今回、あなたが、自身で元気を取り戻し、そしてリフレッシュするために時間を費やしたということは素晴らしいことです。
【０１５３】
ＩＶ．Ｄ．０３  ここで、ほんのすこし昼寝をすると......できます。
【０１５４】
ＩＶ．Ｄ．０４  中休みを取ること、そしてあなたの体と心を、自分で休息させることは、よいことです。
【０１５５】
ＩＶ．Ｄ．０５  ここで中休みを取り、そしてその後、リフレッシュすることはよいことです。
【０１５６】
ＩＶ．Ｄ．０６  この仮眠の恩恵が、休息日にも持続しますね。
シリーズＩＶ．Ｅ
ＩＶ．Ｅ．０１  ここで、この中休みを取ることによってあなたが得た恩恵と関係があるのは何かを時間をかけて考えましょう。
【０１５７】
ＩＶ．Ｅ．０２  さあ、あなたが、どのようにこの仮眠の恩恵を利用しようとしているかについて考えましょう。
【０１５８】
ＩＶ．Ｅ．０３  もう一度すこし時間をかけ、そしてあなたが、どのようにその残りの日のためにあなたのエネルギーを使おうとしているかについて考えましょう。
【０１５９】
ＩＶ．Ｅ．０４  さあ、あなたが、その日の残りのためにあなたのエネルギーをどのように使おうとしているかについて考えてみましょう。
【０１６０】
ＩＶ．Ｅ．０５  さあ、その日の残りのためにあなたのエネルギーをどのように使いたいか、しばらく考えましょう。
【０１６１】
ＩＶ．Ｅ．０６  ここでしばらく時間をとり、その日の残りについて考えましょう。
シリーズＩＶ．Ｆ
ＩＶ．Ｆ．０１  さあ、あなたが、目覚め、そして日常に戻る時間です。
【０１６２】
ＩＶ．Ｆ．０２  さあ、あなたは、いま、休息を取り、十分に目覚め、そしてあなたの日常に戻る時間です。
【０１６３】
ＩＶ．Ｆ．０３  さあ、自分で十分に目覚める時間です。そして日常に戻り始め、りましょう。
【０１６４】
ＩＶ．Ｆ．０４  さあ、自分で目をさまし、そしてあなたの日常に戻る時間です。
【０１６５】
ＩＶ．Ｆ．０５  さあ、自分で目をさましましょう。活動しはじめ、そして世間に復帰する時間です。
【０１６６】
ＩＶ．Ｆ．０６  さあ、自分で起きてください。そして日常に復帰する時間です。
【０１６７】
上のフェーズの各々の間に、音楽が不安を減少させ、そして緊張緩和を促進するために構成され、そして認識できないメロディー、親しみのあるリズムまたは予測されうる和音を有する、不安を緩解する音楽を、個人が接する。
【０１６８】
本発明の方法は、米国特許番号第５４０３２６３号に記述される手段で使用されうるか、または仕事日の間、緊張を解き、そして彼らのストレスのレベルを減少させることを望む個人によって使用されうる。
【図面の簡単な説明】
【０１６９】
【図１】本発明の実施態様に使用するためのコンピュータ処理装置のブロック図である。
【図２】本発明を実行すべく生み出されるオーディオプログラムの導入、第一、第二、および第三フェーズで個別に、オーディオセグメントの区分を示す。
最初に図１に関して、本発明に使用するためのコンピュータ処理装置は、小型化された自給式の持ち運び可能なプレーヤーとして具体化される。
【図３】本発明を実行すべく生み出されるオーディオプログラムの導入、第一、第二、および第三フェーズで個別に、オーディオセグメントの区分を示す。
最初に図１に関して、本発明に使用するためのコンピュータ処理装置は、小型化された自給式の持ち運び可能なプレーヤーとして具体化される。
【図４】本発明を実行すべく生み出されるオーディオプログラムの導入、第一、第二、および第三フェーズで個別に、オーディオセグメントの区分を示す。
最初に図１に関して、本発明に使用するためのコンピュータ処理装置は、小型化された自給式の持ち運び可能なプレーヤーとして具体化される。
【図５】本発明を実行すべく生み出されるオーディオプログラムの導入、第一、第二、および第三フェーズで個別に、オーディオセグメントの区分を示す。
最初に図１に関して、本発明に使用するためのコンピュータ処理装置は、小型化された自給式の持ち運び可能なプレーヤーとして具体化される。
【図２】
2004536676.tif 000003
【図３】
2004536676.tif 000004
【図４】
2004536676.tif 000005
【図５】
2004536676.tif 000006
【国際公開パンフレット】
2004536676.tif 000007
2004536676.tif 000008
2004536676.tif 000009
2004536676.tif 000010
2004536676.tif 000011
2004536676.tif 000012
2004536676.tif 000013
2004536676.tif 000014
2004536676.tif 000015
2004536676.tif 000016
2004536676.tif 000017
2004536676.tif 000018
2004536676.tif 000019
2004536676.tif 000020
2004536676.tif 000021
2004536676.tif 000022
2004536676.tif 000023
2004536676.tif 000024
2004536676.tif 000025
2004536676.tif 000026
2004536676.tif 000027
2004536676.tif 000028
2004536676.tif 000029
2004536676.tif 000030
2004536676.tif 000031
2004536676.tif 000032
2004536676.tif 000033
2004536676.tif 000034
【国際調査報告】
2004536676.tif 000035
2004536676.tif 000036
2004536676.tif 000037
2004536676.tif 000038