(57)【要約】【課題】肩関節が生活の中で本来の可動範囲いっぱいまで動かされなかったり、可動範囲に制限があったりすると、関連する筋肉が十分に伸展されず、肩こりや肩甲骨内側の痛みが生じて、それが解消されずに慢性的に持続する。特に上腕の外旋および内旋の制限は見落とされやすく、これが原因の肩こりや肩甲骨内側の痛みの解消は、これまでの方法では難しい。【解決手段】上腕を強制的に外旋又は内旋させる新しいストレッチは、肩関節の可動範囲の正常化、肩こりや肩甲骨内側の痛みの解消などに効果がある。このストレッチを行うには、肘を約９０度に曲げ、手部を後方あるいは外方に移動させることで、上腕の外旋又は内旋を得る方法が確実かつ効果的である。さらにこのストレッチを、パートナーの補助なしで自分ひとりで実施できる器具の一例として、本体は支点、作用点、力点を持ち、支点から肘あるいは肘周囲を固定する支持機構が起始する構造で、反対側の手で力点を押すことで、作用点を握った手が後方あるいは外方に移動し、結果上腕が外旋又は内旋する機能のストレッチ用器具を提供した。【選択図】図４
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【特許請求の範囲】
【請求項１】
肩関節の可動範囲を正常に戻す効果と、肩こりや肩甲骨内側の痛みを解消する効果を特徴とする、上腕の外旋および内旋ストレッチ。
【請求項２】
肘を約９０度に屈曲した状態で、肘を任意の位置で固定し、手および前腕を後方あるいは外方に移動させることで、上腕の外旋又は内旋を得る、請求項１の効果を特徴とするストレッチ。
【請求項３】
請求項１および請求項２の実施が、パートナーの手を借りることなく自分ひとりで可能となる道具に関するもので、本体は支点、手で握る作用点、反対側の手で握って押し出す力点を持ち、肘あるいは肘周囲を保持する支持機構が支点に連続することを特徴とするストレッチ用器具およびその使用法。
【発明の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】この発明は、肩関節、上腕部、肩甲部のストレッチの方法と、その実施に用いる器具の形状および使用法に関する。
【背景技術】
【０００２】肩こりや肩甲骨内側の痛みを軽減するために、マッサージ、指圧、一般的なストレッチ運動など様々な行為が行われ、このための器具も数多く存在する。しかし、それらの効果は一時的なものが多く、中でも肩甲骨内側の痛みに対しては確実な効果の得られるものは少ない。
【発明の開示】
【発明が解決しようとする課題】
【０００３】肩こりや肩甲骨内側の痛みの原因には様々なものがあるが、そのひとつに肩関節の動きに関連するものがある。生活の中で肩関節が本来の可動範囲いっぱいまで動かされなかったり、可動範囲に制限があったりすると、これに関連する筋肉が十分に伸展されず、こりや痛みが生じて、それが解消されずに慢性的に持続する。特に上腕骨の長軸を回転軸として上腕を回転させる動きである上腕の外旋および内旋の制限は見落とされやすい。本発明は、上腕の不十分な外旋および内旋に伴う肩こりや肩甲骨内側の痛みを解消するための新しいストレッチの方法とその実施法、それをパートナーの補助なしで自分ひとりで実施できる器具を提供することを目的とする。
【課題を解決するための手段】
【０００４】以上の課題を解決するために、請求項１の発明は、肩関節の可動範囲を正常に戻す効果と、肩こりや肩甲骨内側の痛みを解消する効果を特徴とする、上腕の外旋および内旋ストレッチである。【０００５】また請求項２の発明は、肘を約９０度に屈曲した状態で、肘を任意の位置で固定し、手および前腕を後方あるいは外方に移動させることで、上腕の外旋又は内旋が得られることを特徴とするストレッチである。【０００６】請求項３の発明は、前記ストレッチを、パートナーの手を借りることなく自分ひとりで実施するための道具に関するもので、本体は支点、手で握る作用点、反対側の手で握って押し出す力点を持ち、肘あるいは肘周囲を保持する支持機構が支点に連続することを特徴とするストレッチ用器具およびその使用法である。
【発明の効果】
【０００７】上腕の外旋や内旋が十分に行われない状態が続くと、それに関連する筋肉が十分に伸展しないため、こりや痛みが生じて解消されずに持続する。請求項１の発明により、これらの筋肉の十分な伸展と、上腕の外旋および内旋における可動範囲の正常化が得られ、肩こりや肩甲骨内側の痛みを解消することができる。【０００８】このストレッチは、自分自身の力だけでは実施できない。請求項２の発明により、パートナーによる用手的、あるいは器具を用いて、上腕の外旋および内旋が確実かつ容易に、肩関節や肘関節に無理な負担をかけることなく実施できる。【０００９】現在までこのストレッチを自分ひとりで行うための器具は考案されていないが、請求項３の発明により、パートナーの補助なしで自分自身の力だけで手軽に実施可能となる。
【発明を実施するための最良の形態】
【００１０】本発明の実施形態を詳細に説明する。
まず請求項１の発明の実施形態であるが、上腕骨を回転軸として上腕を時計回り又は反時計回りに強制的に回転させる。可動範囲いっぱいの位置で数秒間静止するか、細かい往復運動を１０秒程度続け、その後解除する。これを肩こりや肩甲骨内側の痛みが軽減するまで数回繰り返す。肩関節の角度は最も強いストレッチ感が得られる位置か、又は任意の角度をいくつか組み合わせて実施する。【００１１】つぎに請求項２の発明の一実施形態を図３を用いて説明する。ストレッチを受ける人６は目的の腕を約９０度に曲げた姿勢をとる。ストレッチを行う人７は、片手でストレッチを受ける人６の肘あるいは肘周囲を固定し、もう一方の手で相手の手あるいは手首を押す。【００１２】請求項３の発明の一実施形態を、図１に示す。本体は木製、プラスチック製、又は軽金属製などで、肘の支持機構は革、布、人口樹脂などが使用可能である。支持機構の長さは調節可能、支持機構の起始位置も使用者の前腕の長さに応じて変更が可能である。
【実施例】
【００１３】ここでは請求項３の発明の実施例を図４を使って説明する。
支持機構であるベルト５に目的側の腕を通して肘部にかける。つぎに肘を約９０度に曲げた姿勢をとり、作用点３を握る。反対側の手で力点４を握り、前方あるいは上方等に押すと目的側の手および前腕は後方に移動し、その結果上腕が外旋する。肘の位置はストレッチしたい部位に応じて図５や図６のように適宜変更する。図４、図５では上腕は外旋、図６では内旋する。【００１４】なお図１の実施形態では、肘の支持機構はソフトなベルト状の構造だが、図２に示す他の実施形態の様に、本体と同じ材質のハードなものでも良い。支持機構の形態は単純な板状の構造でも軸受け的な構造でも良い。図１の実施形態では本体部分は直線的だが、曲線を使っても良く、断面は円形だが、様々な形状が選択し得る。
【図面の簡単な説明】
【００１５】
【図１】請求項３の発明の一実施形態を示す斜視図である。
【図２】請求項３の発明の他の実施形態を示す斜視図である。
【図３】請求項２の発明の一実施形態を示す平面図である。
【図４】請求項３の発明による器具の使用法の一例を示す正面図および平面図である。
【図５】請求項３の発明による器具の使用法の他の例を示す正面図である。
【図６】請求項３の発明による器具の使用法の他の例を示す正面図である。
【符号の説明】
【００１６】１  本体
２  支点
３  作用点
４  力点
５  肘又は肘周囲の支持機構
６  ストレッチを受ける人
７  ストレッチを施行する人
【図１】
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【図２】
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【図３】
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【図４】
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【図５】
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【図６】
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