(57)【要約】【課題】ユーザが自分独りで気軽に、効率的に、かつ効果的にリラクゼーションを行うことができるようにする。【解決手段】  リラクゼーション支援装置本体２、表示装置３、スピーカ４、およびマウス６などによってリラクゼーション支援装置１を構成する。そして、リラクゼーション支援装置本体２に、自律訓練法に定められた呼吸法の行為、公式の行為、または消去動作の行為のうちの、ユーザが行うことを所望する行為の指定を受ける指定受付手段と、前記指定受付手段によって指定された行為に対して予め設定されている音楽と当該行為の行い方を説明する音声とを出力するように前記出力手段を制御し、かつ、当該動作を行う際の体の様子を示すアニメーション画像を表示するように前記表示手段を制御する、制御手段と、を設ける。【選択図】図１
2005296358.tif 000002
【特許請求の範囲】
【請求項１】
ユーザがリラクゼーションを行うのを支援するためのリラクゼーション支援装置であって、
画像を表示する表示手段と、
音声または音楽を出力する出力手段と、
自律訓練法に定められた呼吸法の行為、公式の行為、または消去動作の行為のうちの、ユーザが行うことを所望する行為の指定を受ける指定受付手段と、
前記指定受付手段によって指定された行為に対して予め設定されている音楽と当該行為の行い方を説明する音声とを出力するように前記出力手段を制御し、かつ、当該動作を行う際の体の様子を示すアニメーション画像を表示するように前記表示手段を制御する、制御手段と、
を有することを特徴とするリラクゼーション支援装置。
【請求項２】
前記音楽は電子楽器によって作成されたものであり、
前記音声は音声合成によって作成されたものであり、
前記アニメーション画像はコンピュータグラフィックソフトによって作成されたものである、
請求項１記載のリラクゼーション支援装置。
【請求項３】
前記出力手段は、前記音楽として、前記呼吸法に定められた呼吸を行う際の息を吸い込む期間は音の高さが全体的に上がっていき、前記呼吸法に定められた息を止める期間は音の高さがほぼ一定になり、かつ、前記呼吸法に定められた息を吐き出す期間は音の高さが全体的に下がっていくメロディからなる音楽を出力する、
請求項１または請求項２記載のリラクゼーション支援装置。
【請求項４】
前記出力手段は、前記呼吸法の行為、前記公式の行為、および前記消去動作の行為ごとに互いに異なるメロディからなる前記音楽を出力する、
請求項１ないし請求項３のいずれかに記載のリラクゼーション支援装置。
【請求項５】
前記出力手段は、前記公式を唱える部分の前記音声として、エコーが掛かった音声を出力する、
請求項１ないし請求項４のいずれかに記載のリラクゼーション支援装置。
【請求項６】
ユーザがリラクゼーションを行うのを支援するためのコンピュータに用いられるコンピュータプログラムであって、
自律訓練法に定められた呼吸法の行為、公式の行為、または消去動作の行為のうちの、ユーザが行うことを所望する行為の指定を受ける処理と、
前記指定受付手段によって指定された行為に対して予め設定されている音楽と当該行為の行い方を説明する音声とを出力するように音声および音楽の出力手段を制御し、かつ、当該動作を行う際の体の様子を示すアニメーション画像を表示するように画像の表示手段を制御する処理と、
をコンピュータに実行させるためのコンピュータプログラム。
【発明の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】
本発明は、ユーザがリラクゼーションを行うのを支援するための装置に関する。
【背景技術】
【０００２】
人の心身の治療法の１つとして、「自律訓練法」が知られている。この自律訓練法は、ドイツの精神科医であったシュルツが体系化したものである。自律訓練法に従って「○○（体の部位。以下、同様。）が重たい」または「○○が温かい」といった決められた言葉（自律訓練法において「公式」と呼ばれる。）を呪文のように唱えることによって、心身の活動の安定、ストレスの緩和、および疲労回復などといったリラクゼーションの効果が得られる。ただし、高い効果を得るためには、指導者の指導に従って自律訓練法を修得する必要がある。
【０００３】
ところが、指導を受ける者の中には、指導者の目の前で催眠状態になることや自律訓練法の練習を行っている姿を見られることに恥ずかしさを感じる者が結構存在する。
【０００４】
そこで、例えば、特許文献１に記載されるような自律訓練装置を使用して自律訓練法の練習を行うことが考えられる。この自律訓練装置によると、光コンパクトディスクを再生するだけで練習を行うことができる。
【０００５】
しかし、従来の自律訓練装置では、画一的にしか練習を行うことができない。つまり、自律訓練装置のユーザは、自分の修得のレベルや能力などに合わせて練習を行うことができない。
【０００６】
このように、従来は、自分独りで気軽に、効率的に、かつ効果的に練習を行うことができなかった。
【特許文献１】特開平８−２１５３１０号公報
【発明の開示】
【発明が解決しようとする課題】
【０００７】
本発明は、このような問題点に鑑み、ユーザが自分独りで効率的にかつ効果的にリラクゼーションを行いまたは自律訓練法の練習を行うことができるようにすることを目的とする。
【課題を解決するための手段】
【０００８】
本発明に係るリラクゼーション支援装置は、ユーザがリラクゼーションを行うのを支援するためのリラクゼーション支援装置であって、画像を表示する表示手段と、音声または音楽を出力する出力手段と、自律訓練法に定められた呼吸法の行為、公式の行為、または消去動作の行為のうちの、ユーザが行うことを所望する行為の指定を受ける指定受付手段と、前記指定受付手段によって指定された行為に対して予め設定されている音楽と当該行為の行い方を説明する音声とを出力するように前記出力手段を制御し、かつ、当該動作を行う際の体の様子を示すアニメーション画像を表示するように前記表示手段を制御する、制御手段と、を有することを特徴とする。
【０００９】
好ましくは、前記音楽は電子楽器によって作成されたものであり、前記音声は音声合成によって作成されたものであり、前記アニメーション画像はコンピュータグラフィックソフトによって作成されたものである。
【００１０】
または、前記出力手段は、前記音楽として、前記呼吸法に定められた呼吸を行う際の息を吸い込む期間は音の高さが全体的に上がっていき、前記呼吸法に定められた息を止める期間は音の高さがほぼ一定になり、かつ、前記呼吸法に定められた息を吐き出す期間は音の高さが全体的に下がっていくメロディからなる音楽を出力する。または、前記呼吸法の行為、前記公式の行為、および前記消去動作の行為ごとに互いに異なるメロディからなる前記音楽を出力する。または、前記公式を唱える部分の前記音声として、エコーが掛かった音声を出力する。
【００１１】
本発明における「行為」とは、身体を動かすという肉体的な行為だけでなく、頭の中で言葉を唱えたり体の所定の部位に注意を向けたりするなどの精神的な行為をも意味する。
【発明の効果】
【００１２】
本発明によると、ユーザは自分独りで気軽に、効率的に、かつ効果的にリラクゼーションを行いまたは自律訓練法の練習を行うことができる。
【発明を実施するための最良の形態】
【００１３】
図１はリラクゼーション支援装置１の全体的な構成および磁気記憶装置にインストールされているプログラムなどの例を示す図、図２はメニュー画面ＨＧ１の例を示す図、図３は概略解説画面ＨＧ２の例を示す図、図４は公式解説画面ＨＧ３の例を示す図、図５は注意解説画面ＨＧ４の例を示す図、図６は姿勢解説画面ＨＧ４１の例を示す図、図７は消去動作解説画面ＨＧ４２の例を示す図、図８は呼吸法解説画面ＨＧ１１の例を示す図、図９は音声の出力および音楽の出力のタイミングおよびモデルＨＭの動作のタイミングの例を示す図、図１０は呼吸法解説画面ＨＧ１２の例を示す図、図１１は重感練習画面ＨＧ８の例を示す図、図１２は重感または温感の練習をシミュレートしたアニメーションの遷移の例を示す図、図１３は重感練習画面ＨＧ７の例を示す図、図１４は温感練習画面ＨＧ１０の例を示す図、図１５は温感練習画面ＨＧ９の例を示す図、図１６は全過程練習画面ＨＧ５の例を示す図、図１７は重温感練習画面ＨＧ６の例を示す図、図１８は本実施形態におけるリラクゼーション支援装置１の処理の流れの例を説明するフローチャートである。
【００１４】
本発明に係るリラクゼーション支援装置１は、図１（ａ）に示すように、リラクゼーション支援装置本体２およびこれに接続された表示装置３、スピーカ４、キーボード５、およびマウス６などによって構成される。
【００１５】
このリラクゼーション支援装置１は、ユーザがリラクゼーションを行うために用いられる。リラクゼーションの方法は、ドイツの精神科医であったシュルツが体系化した自律訓練法に基づいている。したがって、ユーザは、リラクゼーション支援装置１を使用して練習を積むことによって、この自律訓練法を修得することができる。
【００１６】
リラクゼーション支援装置本体２として、パーソナルコンピュータ、ワークステーション、ＰＤＡ（Personal Digital Assistant）、または携帯電話端末などが用いられる。リラクゼーション支援装置本体２は、ＣＰＵ、ＲＡＭ、ＲＯＭ、磁気記憶装置（ハードディスク）、表示装置３のコントローラ、サウンドボード、および各種のインタフェースなどによって構成される。
【００１７】
磁気記憶装置には、図１（ｂ）に示すように、オペレーティングシステム（ＯＳ）、自律訓練法をユーザに行わせるためのアプリケーションプログラム（以下、「訓練用プログラム７」と記載する。）、およびデータなどがインストールされている。これらのプログラムおよびデータは、必要に応じてＲＡＭにロードされ、ＣＰＵによってプログラムが実行される。
【００１８】
訓練用プログラム７を実行することによって、リラクゼーション支援装置１には、図１（ｃ）に示すような指定受付部１１、出力制御部１２、画像表示部１３、および音声等出力部１４などの機能が実現される。
【００１９】
指定受付部１１は、自律訓練法に定められた呼吸法の行為、公式の行為、または消去動作の行為のうちの、ユーザが行うことを所望する行為の指定を受ける処理を行う。画像表示部１３は、これらの行為の行い方を解説（説明、指導）するための動画像（アニメーション）またはテキストなどを表示する処理を行う。音声等出力部１４は、これらの行為の行い方を解説するための音声および呼吸のタイミングを教えるための音楽などを出力する処理を行う。音声等出力部１４は、指定受付部１１によって受け付けられた指定に従って、どのようなアニメーション、テキスト、音声、または音楽などを出力すべきかを画像表示部１３および音声等出力部１４に対して指令する。つまり、画像表示部１３および音声等出力部１４の制御を行う。
【００２０】
訓練用プログラム７は、例えば、マクロメディア社のＤｉｒｅｃｔｏｒによって次のようにして作成される。
【００２１】
まず、Ｄｉｒｅｃｔｏｒがインストールされているコンピュータに、アニメーション、音声、および曲（音楽）の再生に必要な画像データ、サウンドデータ、テキストデータ、シェイプ、およびＱｕｉｃｋＴｉｍｅムービーのデータおよびユーザがリラクゼーション支援装置１に対して指令を与えるためのボタンなどを用意しておく。これらを再生し、表示し、または消去するのタイミングや画面上の位置などをスコアやキャストに指定する。また、ボタンがクリックされるなどのイベントが発生した場合に実行すべき処理（例えば、所定のフレームにジャンプする処理またはプログラムの実行を終了する処理など）も指定しておく。１つのデータなどを複数の個所で共用することがある。例えば、後に説明する図１２のアニメーション（ＱｕｉｃｋＴｉｍｅムービー）のデータを、図１１および図１３〜図１７の各画面で再生するアニメーションのために共用する。音楽、音声、テキストなどのデータ、シェイプ、およびボタンなども、同様に、適宜共用する。このようにして、Ｄｉｒｅｃｔｏｒムービーのファイルを作成する。
【００２２】
そして、そのＤｉｒｅｃｔｏｒムービーのファイルをリラクゼーション支援装置１のＯＳに対応した実行ファイルに変換することによって、訓練用プログラム７を生成する。訓練用プログラム７をＷＷＷブラウザで実行させる場合には、Ｓｈｏｃｋｗａｖｅファイルなどに変換するようにしてもよい。
【００２３】
作成された訓練用プログラム７は、ＣＤ−ＲＯＭ、ＭＯ、またはＤＶＤ−ＲＯＭなどの記録媒体に記録され、リラクゼーション支援装置１に配布される。または、訓練用プログラム７をサーバに記憶しておき、インターネットなどのネットワークを介してリラクゼーション支援装置１にダウンロードできるようにしてもよい。
【００２４】
以下、訓練用プログラム７を実行した際のリラクゼーション支援装置１における処理内容などについて説明する。
【００２５】
リラクゼーション支援装置本体２に訓練用プログラム７を実行させると、まず、図２に示すようなメニュー画面ＨＧ１が表示装置３に表示される。リラクゼーション支援装置１のユーザは、メニュー画面ＨＧ１のメニューの中から自分の所望するものを選び、マウス６を操作してそのメニューの左にあるボタンをクリックする。すると、そのボタンに対応付けられている画面が表示装置３に表示される。これに伴って、スピーカ４から音声または音楽が出力される場合もある。また、画面はメニュー画面ＨＧ１のままで、音声または音楽だけが出力される場合もある。以下、ボタンＢ０２〜Ｂ１４がクリックされた場合に、どのような画面、音声、または音楽が出力されるのかについて説明する。
【００２６】
ボタンＢ０２がクリックされると、図３に示すような、自律訓練法の概略を解説する概略解説画面ＨＧ２が表示される。概略解説画面ＨＧ２においてボタンＢＢがクリックされると、１つ前の画面（この場合は、メニュー画面ＨＧ１）に戻る。後に説明する各画面においても、同様である。
【００２７】
ボタンＢ０３がクリックされると、図４に示すような、自律訓練法の公式を解説する公式解説画面ＨＧ３が表示される。自律訓練法での「公式」とは、「気持ちが落ち着いている」、「○○が重たい」、「○○が温かい」などのような、短い言葉で呪文のようなものをいう。ユーザは、練習中、適宜、これらの公式を頭の中で唱える。
【００２８】
ボタンＢ０４がクリックされると、図５に示すような、自律訓練法の練習を行うに当たっての注意事項を解説する注意解説画面ＨＧ４が表示される。
【００２９】
注意解説画面ＨＧ４のボタンＢ４１がクリックされると、図６に示すような、練習中の姿勢について解説する姿勢解説画面ＨＧ４１が表示される。姿勢解説画面ＨＧ４１のウィンドウＷＮ４１では、その姿勢の取り方をシミュレートして解説する、モデルＨＭのアニメーションが再生される。また、このアニメーションに合わせて、姿勢について解説する音声がスピーカ４より出力される。モデルＨＭとして、コンピュータグラフィック（ＣＧ）のソフトウェアによって作成された、人間の形状をしたキャラクタを用いるのが望ましい。姿勢を解説するための音声として、音声合成処理によって人工的に作成された音声を用いるのが望ましい。後に説明する各解説用のモデルＨＭおよび音声も、同様にして作成されたものである。ボタンＢＰがクリックされると、再生中の動画像（アニメーション）および音声を一時停止する。ボタンＢＳがクリックされると、再生を再開する。タイトルの右の「（００：１６）」は、再生時間の分および秒を示している。後に説明する各画面においても、同じである。
【００３０】
一方、注意解説画面ＨＧ４のボタンＢ４２がクリックされると、図７に示すような、消去運動（消去動作）について解説する消去動作解説画面ＨＧ４２が表示される。ウィンドウＷＮ４２では消去動作を行うモデルＨＭのアニメーションが再生され、これに合わせて、音楽Ｃおよび消去動作を解説する音声がスピーカ４より出力される。
【００３１】
図２に戻って、ボタンＢ１１がクリックされると、図８に示すような、自律訓練法で用いられる腹式呼吸による呼吸法（以下、単に「呼吸法」と記載する。）について解説する呼吸法解説画面ＨＧ１１が表示される。ウィンドウＷＮ１１ではその呼吸法に従って呼吸を行うモデルＨＭのアニメーションが再生され、スピーカ４からは呼吸の仕方を解説する音声および音楽Ａが再生（出力）される。これらのアニメーション、音声、および音楽は、例えば、図９に示すようなタイミングで再生される。
【００３２】
図９（ｃ）に示すように、時刻Ｔ０から時刻Ｔ１までの間、モデルＨＭは、鼻から息を吸い込んでお腹を膨らませる動作を行う。このとき、図９（ｂ）に示すように、出力される音楽Ａのメロディは、全体的に低い音から高い音へと変化していく。時刻Ｔ１から時刻Ｔ２までの間、モデルＨＭは、息を止める。このときの音楽Ａのメロディは、ほぼ同じ高さに保たれている。時刻Ｔ２から時刻Ｔ３までの間、モデルＨＭは、口から息を全部吐き切る動作を行う。このときの音楽Ａのメロディは、全体的に高い音から低い音へと変化していく。このようなモデルＨＭおよび音楽Ａの３種類の変化を１つのパターンとし、時刻Ｔ３以降もこのパターンを繰り返す。
【００３３】
なお、後に述べる重感および温感の練習をシミュレートするモデルＨＭのアニメーションも、図９（ｃ）に示すようなパターンを繰り返す。また、前に述べた音楽Ｃおよび後に述べる音楽Ｂも、図９（ｂ）のようなパターンを繰り返す。よって、ユーザは、音楽Ａを聴きながら練習を積んで呼吸法を修得すれば、音楽Ｂまたは音楽Ｃを聴きながらでも、その呼吸法で呼吸を行うことができるようになる。ただし、音楽Ａ、Ｂ、Ｃのメロディは、互いに異なる。音楽Ａ、Ｂ、Ｃとして、電子楽器またはコンピュータなどで作成された人工的な音楽（合成音楽）が用いられる。
【００３４】
また、スピーカ４からは、図９（ａ）に示すように、時刻Ｔ０から時刻Ｔｅの間（およそ２分前後の間）、呼吸の仕方を解説する音声が出力される。この解説が終わった後は、スピーカ４からは、しばらくの間、音楽Ａだけが出力（再生）され続ける。
【００３５】
時刻Ｔ０から時刻Ｔ１までの時間、時刻Ｔ１から時刻Ｔ２までの時間、および時刻Ｔ２から時刻Ｔ３までの時間は、それぞれ、音楽Ａの１小節、１小節、２小節の長さに相当する。本実施形態では、およそ４秒、４秒、および８秒程度になる。
【００３６】
図２に戻って、ボタンＢ１２がクリックされると、図１０に示すような、呼吸法解説画面ＨＧ１２が表示される。この画面も、図８の呼吸法解説画面ＨＧ１１と同様に、呼吸法について解説するためのものである。ただし、ここでは、呼吸法を解説する音声は出力されず、音楽ＡおよびモデルＨＭのアニメーションだけがエンドレスに繰り返される。ユーザは、呼吸法の練習を終了したい場合は、ボタンＢＢをクリックしてメニュー画面ＨＧ１に戻ればよい。
【００３７】
ボタンＢ０８がクリックされると、図１１に示すような、自律訓練法の第一公式である四肢重感（筋弛緩）の練習のための重感練習画面ＨＧ８が表示され、ウィンドウＷＮ８でモデルＨＭのアニメーションが再生される。また、スピーカ４から音楽Ｂおよび重感練習について解説する音声が出力される。
【００３８】
例えば、重感練習画面ＨＧ８が表示されると、まず、重感練習の概略を解説する音声が出力され、その後すぐに、自律訓練法の背景公式である「気持ちが落ち着いている」という言葉を語りかける音声が出力される。以降、所定の時間間隔（例えば、２０秒前後の間隔）で、「右腕が重たい」、「左腕が重たい」、「両腕が重たい」、「右脚が重たい」、「左脚が重たい」、「両脚が重たい」、「両腕、両脚が重たい」、と語りかける音声がそれぞれ２回ずつ順に出力される。これらの「○○が重たい」という音声には、エコーまたは残響効果が掛けられている。
【００３９】
上記の音声の出力に合わせて、ウィンドウＷＮ８では、重感練習を行うモデルＨＭのアニメーションが、図１２（ａ）〜（ｇ）に示すように、カメラのアングルやズームを変えるような感じで再生される。さらに、適宜、モデルＨＭの体の部位が強調表示される。例えば、「右腕が重たい」の場合は、図１２（ａ）に示すように、モデルＨＭの左腕が赤色になる。音声が語る部位と反対の部位を強調表示するのは、ユーザがモデルＨＭの姿を鏡に映った自分であるかのように捉えることができるようにするためである。音声が語る通りに、モデルＨＭの部位を強調表示するようにしてもよい。
【００４０】
図２に戻って、ボタンＢ０７がクリックされると、図１３に示すような、重感練習画面ＨＧ７が表示される。この画面も、上に説明した重感練習画面ＨＧ８と同様に、重感練習を行うためのものである。ただし、ウィンドウＷＮ７には、図１２（ａ）〜（ｇ）に示す重感練習のアニメーションが終了した後、引き続き、消去動作のアニメーションが再生される。また、消去動作のアニメーションに合わせて、消去動作を解説する音声および音楽Ｃがスピーカ４から出力される。
【００４１】
ボタンＢ１０がクリックされると、図１４に示すような、自律訓練法の第二公式である四肢温感（血管拡張）の練習のための温感練習画面ＨＧ１０が表示され、ウィンドウＷＮ１０でモデルＨＭのアニメーションが再生される。また、スピーカ４から音楽Ｂおよび温感練習について解説する音声が出力される。
【００４２】
例えば、温感練習画面ＨＧ１０が表示されると、まず、温感練習の概略を解説する音声が出力され、その後すぐに自律訓練法の背景公式の「気持ちが落ち着いている」という言葉の音声が出力される。以降、所定の時間間隔で、「右腕が温かい」、「左腕が温かい」、「両腕が温かい」、「右脚が温かい」、「左脚が温かい」、「両脚が温かい」、「両腕、両脚が温かい」、という音声がそれぞれ２回ずつ順に出力される。これらの「○○が温かい」という音声には、エコーまたは残響効果が掛けられている。
【００４３】
また、これらの音声の出力に合わせて、ウィンドウＷＮ１０では、温感練習を行うモデルＨＭのアニメーションが再生される。このアニメーションは、重感練習のアニメーション（図１２（ａ）〜（ｇ）参照）と同じである。
【００４４】
図２に戻って、ボタンＢ０９がクリックされると、図１５に示すような、温感練習画面ＨＧ９が表示される。この画面も、上に解説した温感練習画面ＨＧ１０と同様に、温感練習を行うためのものである。ただし、ウィンドウＷＮ９には、温感練習のアニメーションが終了した後、引き続き、消去動作のアニメーションが再生される。また、消去動作のアニメーションに合わせて、消去動作を解説する音声および音楽Ｃがスピーカ４から出力される。
【００４５】
ボタンＢ０５がクリックされると、図１６に示すような、呼吸法、重感、温感、および消去動作を連続して練習するための全過程練習画面ＨＧ５が表示される。また、スピーカ４からは、ここで行う練習の流れについて解説する音声が出力される。その後、ウィンドウＷＮ５には、前に図８、図１１、図１４、および図７などで説明した、呼吸法、重感、温感、および消去動作を行うモデルＨＭのアニメーションが再生され、これに合わせて、スピーカ４からは、適宜、音楽Ａ、Ｂ、Ｃ、「気持ちが落ち着いている」、「○○が重たい」、または「○○が温かい」などの音声、および解説の音声が出力される。
【００４６】
ボタンＢ０６がクリックされると、図１７に示すような、重感および温感を練習するための重温感練習画面ＨＧ６が表示される。また、スピーカ４からは、ここで行う練習の流れについて解説する音声が出力される。その後にウィンドウＷＮ６およびスピーカ４から出力される内容は、上に述べた全過程練習画面ＨＧ５における内容から呼吸法に関する内容を除いたものと同じである。
【００４７】
ボタンＢ１３がクリックされると、モデルＨＭのアニメーションを再生せずに、重感および温感の練習のための音声だけが出力される。つまり、適宜、「気持ちが落ち着いている」、「○○が重たい」、または「○○が温かい」などの音声が出力される。ボタンＢ１４がクリックされると、モデルＨＭのアニメーションを再生せずに、呼吸法の練習のための音声だけが出力される。ボタンＢ０１がクリックされると、訓練用プログラム７の実行を終了する。
【００４８】
次に、リラクゼーション支援装置１の処理の手順について、図１８のフローチャートを参照して説明する。リラクゼーション支援装置１において、訓練用プログラム７が起動されると、図２に示すメニュー画面ＨＧ１が表示される（＃１）。ユーザは、メニュー画面ＨＧ１の中から所望するメニューを選択し、それに対応するボタンをクリックする。
【００４９】
そのボタンがボタンＢ０１でない場合は（＃３でＮｏ）、リラクゼーション支援装置１は、クリックされたボタンを認識し（＃２）、それに対応するフレームにジャンプし（＃４）、前に説明した画面を表示しまたはアニメーション、音声、または音楽を再生する（＃５）。再生が終了しまたはボタンＢＢがクリックされると、メニュー画面ＨＧ１に戻って、再びメニューの選択を受け付ける（＃１）。一方、ボタンＢ０１がクリックされた場合は（＃３でＹｅｓ）、訓練用プログラム７を終了する。
【００５０】
次に、リラクゼーション支援装置１の使用方法の例について説明する。初めてリラクゼーション支援装置１を使用するユーザは、最初に、自律訓練法の概略、公式、および練習するに当たっての注意事項を読んでおくのが望ましい（図３、図４、および図５参照）。そして、その後で、姿勢、呼吸法、消去動作、重感、および温感の練習を、それぞれ、図６の姿勢解説画面ＨＧ４１、図８の呼吸法解説画面ＨＧ１１、図７の消去動作解説画面ＨＧ４２、図１１の重感練習画面ＨＧ８、および図１４の温感練習画面ＨＧ１０などを見ながら、かつ、スピーカ４から出力される音声および音楽を聴きながら行う。これらの画面の代わりに全過程練習画面ＨＧ５を見ながら全過程を通して練習を行ってもよい。少し慣れれば、画面を見ずに音声または音楽だけでリラクゼーションを行うことができるようになる。
【００５１】
何度か練習したことのあるユーザは、自分がまだ修得していない動作だけを選んで練習することができる。例えば、呼吸法を修得していないユーザは、呼吸法解説画面ＨＧ１１を見ながらかつスピーカ４から出力される音声および音楽を聴きながら練習を行えばよい。少し慣れてくれば、今度は、呼吸法解説画面ＨＧ１１を選択し、指導（解説）の音声なしで練習すればよい。さらに慣れてくれば、メニュー画面ＨＧ１に戻ってボタンＢ１４をクリックし、「気持ちが落ち着いている」、「○○が重たい」、または「○○が温かい」という音声だけで練習してもよい。
【００５２】
図１１の重感練習画面ＨＧ８および図１４の温感練習画面ＨＧ１０によると、重感または温感だけの練習を行うことができる。しかし、これらの画面で練習した場合は、最後に行うべき消去動作が省略される。よって、練習の最後に消去動作をすることを忘れそうなユーザは、図１３の重感練習画面ＨＧ７または図１５の温感練習画面ＨＧ９で練習を行うことが望ましい。
【００５３】
自律訓練法をある程度修得できたユーザは、重温感練習画面ＨＧ６を見ながら練習を行ってもよい。または、メニュー画面ＨＧ１のボタンＢ１３またはボタンＢ１４をクリックし、音声だけを聴きながら練習してもよい。
【００５４】
このようにして自律訓練法を修得することによって、ユーザは、最終的に、リラクゼーション支援装置１を使用することなくいつでもどこででも、訓練用プログラム７で用いられている音楽や「気持ちが落ち着いている」、「○○が重たい」、または「○○が温かい」などの言葉を自分の頭の中に自然と思い浮かべ、リラクゼーションを行うことができるようになる。
【００５５】
また、自律訓練法を修得することが目的ではなく、単にリラクゼーションを行ってみたいユーザは、全過程練習画面ＨＧ５およびこれとともに出力される音声および音楽に従ってリラクゼーションを行えばよい。もちろん、より高いリラクゼーション効果を得るためには、リラクゼーション支援装置１によって練習を重ねて自律訓練法を修得することが望ましい。
【００５６】
本実施形態によると、ユーザは、恥ずかしさを感じることなく、自分独りで効率的にかつ効果的にリラクゼーションを行いまたは自律訓練法の練習を行うことができる。
【００５７】
また、本実施形態では、図９で説明したように、息を吸い込むべき個所では音がだんだん高くなるメロディを出力し、息を止めるべき個所ではほぼ同じ高さのメロディを出力し、息を吐き出すべき個所では音がだんだん低くなるメロディを出力する。そして、このパターンのメロディを繰り返す。このように、周期的なゆらぎのある音楽を用いることによって、呼吸法を音楽とともに簡単にユーザに覚えさせることができる。
【００５８】
本実施形態では、音声、音楽、およびモデルＨＭの画像として、いずれも、実物の人間の肉声または姿を録音または録画したものではなく、人工的に作成したものを用いている。よって、ユーザは、一層、恥ずかしさや気兼ねを感じることなく、リラクゼーションや自律訓練法の練習を行うことができる。
【００５９】
本実施形態では、自律訓練法の第一公式および第二公式の言葉を語る音声にエコーを掛けて出力したが、背景公式の言葉もエコーを掛けて出力してもよい。また、本実施形態では、同じ音楽Ｂを第一公式の練習および第二公式の練習のために用いたが、それぞれに、別々の音楽（つまり、異なるメロディからなる曲）を用いてもよい。
【００６０】
その他、リラクゼーション支援装置１、リラクゼーション支援装置本体２の全体または各部の構成、処理内容、処理順序などは、本発明の趣旨に沿って適宜変更することができる。
【産業上の利用可能性】
【００６１】
本発明によると、ユーザは、自分独りで自分の修得レベルや能力などに合わせて、リラクゼーションを行うことができる。しかも、本発明をノート型パソコン、ＰＤＡ、または携帯電話端末などで実現することもできる。よって、本発明は、特に、診察または治療などを受ける前の患者、試合前のスポーツ選手、顧客先に向かう前のセールスマン、または睡眠前の人などが、いつでもどこででも手軽にリラックスするために有効的に用いられる。また、本発明によると、ユーザの血管を拡張し血流を改善することができる。よって、いわゆるエコノミー症候群の対策にも有効的に用いられる。
【図面の簡単な説明】
【００６２】
【図１】リラクゼーション支援装置の全体的な構成および磁気記憶装置にインストールされているプログラムなどの例を示す図である。
【図２】メニュー画面の例を示す図である。
【図３】概略解説画面の例を示す図である。
【図４】公式解説画面の例を示す図である。
【図５】注意解説画面の例を示す図である。
【図６】姿勢解説画面の例を示す図である。
【図７】消去動作解説画面の例を示す図である。
【図８】呼吸法解説画面の例を示す図である。
【図９】音声の出力および音楽の出力のタイミングおよびモデルＨＭの動作のタイミングの例を示す図である。
【図１０】呼吸法解説画面の例を示す図である。
【図１１】重感練習画面の例を示す図である。
【図１２】重感または温感の練習をシミュレートしたアニメーションの遷移の例を示す図である。
【図１３】重感練習画面の例を示す図である。
【図１４】温感練習画面の例を示す図である。
【図１５】温感練習画面の例を示す図である。
【図１６】全過程練習画面の例を示す図である。
【図１７】重温感練習画面の例を示す図である。
【図１８】本実施形態におけるリラクゼーション支援装置の処理の流れの例を説明するフローチャートである。
【符号の説明】
【００６３】
１  リラクゼーション支援装置
１１  指定受付部（指定受付手段）
１２  出力制御部（制御手段）
１３  画像表示部（表示手段）
１４  音声等出力部（出力手段）
【図１】
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【図２】
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【図３】
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【図４】
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【図５】
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【図６】
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【図７】
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【図８】
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【図９】
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【図１０】
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【図１１】
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【図１２】
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【図１３】
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【図１４】
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【図１５】
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【図１６】
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【図１７】
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【図１８】
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