(57)【要約】【課題】  摂取エネルギーと消費エネルギーとを対比させ、カレンダーを通して視覚により適正なダイエットを判断できる生活習慣改善記入式カレンダーを提供することを目的とするものである。【解決手段】  本発明は、通常の月別カレンダー２の空白部分において、日単位の献立を表示する献立表示部４と、日単位での体重を表示する体重表示部５と、日単位での摂取エネルギーを表示する摂取エネルギー表示部６と、日単位での消費エネルギーを表示する消費エネルギー表示部７を備え、日単位ごとの摂取エネルギーと消費エネルギーのどちらが多いのかを視覚で認識できる構成とする。【選択図】        図１
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【特許請求の範囲】
【請求項１】
通常の月別カレンダーの空白部分において、
日単位の献立を表示する献立表示手段と、
日単位での体重を表示する体重表示手段と、
日単位での摂取エネルギーを表示する摂取エネルギー表示手段と、
日単位での消費エネルギーを表示する消費エネルギー表示手段を備える
ことを特徴とする生活習慣改善記入式カレンダー。
【請求項２】
前記摂取エネルギー表示手段および消費エネルギー表示手段によって表示される摂取エネルギーと消費エネルギーを対比させてどちらか多い方を段階別に表示するダイエット判定手段を備える
ことを特徴とする請求項１記載の生活習慣改善記入式カレンダー。
【発明の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】
本発明は生活習慣改善記入式カレンダーに関する。詳しくは日々の体重を測定しグラフに記入することで視覚と継続を促し、生活改善を図る生活習慣改善記入式カレンダーに係るものである。
【背景技術】
【０００２】
従来よりこの種のカレンダーとして、図６に示すように、通常の月別カレンダー１０１のイラストや写真部分に、ダイエット目的の人のための一日の朝昼晩の食事の記入式献立表１０２と、一日の摂取カロリーの総量を記入できる記入式グラフ１０３を備え、日々の献立とその摂取カロリーを記入することにより、ダイエットをスムーズに進めるよう工夫がなされた構成とする（例えば、特許文献１参照。）。
【０００３】
【特許文献１】特開平９−１５６２５２号公報（実施例、第３図）
【発明の開示】
【発明が解決しようとする課題】
【０００４】
ここで、ダイエットとは余分な体脂肪を食事、運動、その他外部的行為によって減少させること言います。食事に関しては摂取カロリーを控たり、栄養補助、健康食品を用いて身体に必要な栄養素を確保する。また運動によって身体に溜まった体脂肪を分解させることにより、カロリーを消費させて脂肪を減少させる目的がある。
【０００５】
即ち、体重の推移は摂取カロリーと消費カロリーとのバランスによって変化するものであり、例えば摂取カロリーが消費カロリーよりも多い場合には体内に余分なカロリーが脂肪となって体重が増加し、摂取カロリーよりも消費カロリーが多い場合には体内に蓄積される脂肪が分解されて体重が減少する結果となる。
【０００６】
ところで前述したカレンダーでは日々の献立とその摂取カロリーを記入し、使用者が一年間を通して使用するカレンダーが常に目にとまることで、ダイエットを継続する強い誘引力をもたらそうとするものであるが、日々の摂取カロリーだけの記入では、その日の消費カロリーに対して多いのか、少ないのかを表しておらず、適正なダイエット推移を判断することができない問題がある。
【０００７】
本発明は、以上の点に鑑みて創案されたものであって、摂取エネルギーと消費エネルギーとを対比させ、カレンダーを通して視覚により適正なダイエットを判断できる生活習慣改善記入式カレンダーを提供することを目的とするものである。
【課題を解決するための手段】
【０００８】
上記の目的を達成するために、本発明に係る生活習慣改善記入式カレンダーは、通常の月別カレンダーの空白部分において、日単位の献立を表示する献立表示手段と、日単位での体重を表示する体重表示手段と、日単位での摂取エネルギーを表示する摂取エネルギー表示手段と、日単位での消費エネルギーを表示する消費エネルギー表示手段を備える。
【０００９】
ここで、日単位の体重と朝、昼、晩の献立からの摂取エネルギーおよび日単位の消費エネルギーを表示することにより、使用者は知覚では無く、視覚により日々のダイエット推移を確認することができる。これにより月単位、日単位ごとの個人の目標達成度を一目で管理できるようになる。
【００１０】
また、日単位ごとの摂取エネルギーと消費エネルギーとを対比させてどちらか多い部分を２色の色で識別することにより摂取エネルギー、あるいは消費エネルギーの調整を行い、生活習慣を改善し正常なダイエットを続行することが可能となる。
【発明の効果】
【００１１】
以上述べてきたごとく本発明によれば、一般家庭で目に付きやすく食生活の中心となる、ダイニングスペースに設置されるカレンダーに、日単位ごとの体重と朝、昼、晩の献立からの摂取エネルギーおよび消費エネルギーを記入し表示することにより日々の目標達成度を確認することができる。
【００１２】
また、毎日記入することで意識付けを行い、毎日視覚により日々の目標達成度を認識することでダイエットを継続する強い誘引力を促すことになる。
【発明を実施するための最良の形態】
【００１３】
以下、本発明の実施の形態を図面を参酌しながら説明し、本発明の理解に供する。
図１は、本発明を適用した生活習慣改善記入式カレンダーの一例を示す説明図である。
【００１４】
ここで示すカレンダー本体１は曜日が印刷された月別カレンダー２の各曜日３下の空白部分に朝、昼、晩の献立を記入する献立表示部４を設ける。更に月別カレンダー２の横側空白部分には月初の体重、月初の体脂肪、体重の測定日、開始の体重、開始の体脂肪、開始のウエストサイズの記入欄を設けるものである。
【００１５】
次に月別カレンダー２の下方空白部分には、日単位の体重を縦の１メモリを１ｋｇで記入する体重表示部５を設ける。個人のデーターを記入する為に、数値は空白にし、記入者各自で記入できる様にする。
【００１６】
また、前記体重表示部５の下部には、日単位の食事の献立による摂取エネルギーを、朝食・昼食・夕食別に８０キロカロリーを１単位として、換算し記入できる摂取エネルギー表示部６を設けるものである。
【００１７】
更に、前記体重表示部５の下部には、１日の総消費エネルギー量を８０キロカロリーを１単位として算出し、消費カロリー表示部に記入する。日常の生活内容以外の運動による消費エネルギー量も表示部に記入し消費したカロリーの合計を記入する。総消費エネルギー量は標準体重に性・年齢階層別基礎代謝基準値（厚生労働省「日本人の栄養所要量」）をかけ基礎代謝量を求め、基礎代謝量に生活活動強度指数（臨床栄養Ｖｏｌ．９５「生活活動強度の区分」）をかけて算出する。又はかかりつけ医師か管理栄養士に相談し１日の総消費エネルギー量を計算する。
【００１８】
また、摂取エネルギー表示部６および消費エネルギー表示部７の下部には、色を塗り込むための色別マーク部８を日単位ごとに設けるものである。
【００１９】
また、図２は本発明を適用した生活習慣改善記入式カレンダーの他の例を示す説明図である。
ここで示すカレンダー本体１は、前述した献立表示部４、体重表示部５、摂取エネルギー表示部６および消費エネルギー表示部７が表示される以外の空白部分に、献立に使用した食物をカロリーに換算する早見表や、年齢別、性別基礎代謝基準値、運動パターン別による消費カロリー表などの補助資料表示部９を設けた構成とするものである。
【００２０】
なお、この補助資料表示部９は図２で示すように各月ごとのカレンダー本体１に設けた構成とする、あるいは図３に示すように年の最終月である１２月のカレンダー本体１のみに補助資料表示部９を設けた構成とする、又は各月ごとのカレンダー本体とは別の個所に補助資料表示部を設けた構成（図示せず。）とすることが考えられる。
【００２１】
また、本発明の生活習慣改善記入式カレンダーは必ずしも壁掛け式である必要性は無く、例えばデスク等上に置く載置式のものであってもよく。更に仕事などによって外出している場合では図４に示すように、１頁ごとに本発明の生活習慣改善記入式カレンダーが印刷された手帳１０を携帯することにより適格な健康チェックを行うことができる構成であっても構わない。
【００２２】
また、前記カレンダーあるいは手帳などの印刷物の他に、コンピューターに日毎の摂取エネルギーおよび消費エネルギーのデーターを入力し、これらの入力データーをインターネットで栄養管理士等に転送し、管理してもらうことにより適切な指導を行うことも可能となる。
【００２３】
以上の構成よりなる本発明では図５に示すように、まずカレンダー本体１の月別カレンダー２の横側に空白部分に月初の体重および体脂肪率を記入する。また、ダイエットの開始時の体重、体脂肪率、ウエストサイズを記入する。
【００２４】
そこで日単位ごとに各曜日の下部に設けられる献立表示部４に、朝、昼、晩の献立を記入する。次に日単位ごとに一定の時間で測定した体重を体重表示部５にマークして折線グラフにする。
【００２５】
また、摂取エネルギー表示部６には献立表示部４に記入される朝、昼、晩の献立に基づく食事を摂取カロリー８０ｋｃａｌ／１単位に換算して１日の合計単位を表示する。更に、消費カロリー表示部７に記入者各自の消費エネルギーを標準体重に労作を掛けて８０ｋｃａｌ／１単位に換算して消費エネルギーの合計を記入する。
消費カロリー表示部７に記入者各自の消費エネルギー量を標準体重に性・年齢階層別基礎代謝基準値（厚生労働省「日本人の栄養所要量」）をかけ基礎代謝量を求め、基礎代謝量に生活活動強度指数（臨床栄養Vｏｌ．９５「生活活動強度の区分」）をかけて算出する。算出した消費エネルギーを８０キロカロリー／１単位に換算して記入する。日常生活以外の運動をしたときは、運動による消費エネルギーも８０キロカロリー／１単位に換算して記入して、消費カロリーの合計を記入する。
【００２６】
そこで、日単位ごとの摂取カロリーと消費カロリーとを対比させ、どちらか多い方に２色で色分けされたチェックマークを色別マーク部８に塗り付ける。例えば、摂取エネルギーが消費エネルギーよりも３単位以上多いときには摂取エネルギー表示部６下部の色別マーク部８に赤チェックを付け、又消費カロリーが摂取カロリーよりも３単位以上多いときには消費エネルギー表示部７下部の色別マーク部８に青チェックを付ける。
【００２７】
このようにして日単位ごとの体重と摂取エネルギーおよび消費エネルギーを表示し、摂取したカロリーが多いのか、運動による消費エネルギーが多いのかを２色の色で識別することにより、摂取エネルギーが取りすぎなのか、運動不足なのかを判断し、適切なダイエットを遂行することが可能となる。
【００２８】
また、これらのデーターを毎日記入することで意識付けを行い、生活慣習を改善し健康的に減量し、標準体重や記入者各自で設定した目標体重を維持することをサポートすることができる。更に本発明のカレンダーでは、成人病を予防し、生活習慣を変えたいと考える中高年、食事制限を必要とする病人や腰痛など運動不足の現代人を対象に日単位ごとに記入することにより視覚により健康管理を認識することができる。
【００２９】
なお、摂取エネルギーおよび消費エネルギーを対比させるダイエット判定手段は必ずしも２色の色で識別する必要性は無く、例えば摂取エネルギーが消費エネルギーよりも多い場合のみにチェックマークを付けるものであっても構わない。
【図面の簡単な説明】
【００３０】
【図１】本発明を適用した生活習慣改善記入式カレンダーの一例を示す説明図である。
【図２】本発明を適用した生活習慣改善記入式カレンダーの他の例を示す説明図である。
【図３】本発明を適用した生活習慣改善記入式カレンダーに補助資料表示部を設けた他の例を示す説明図である。
【図４】本発明を適用した生活習慣改善記入式カレンダーを手帳に適用した一例を示す説明図である。
【図５】本発明を適用した生活習慣改善記入式カレンダーの使用状態を示す説明図である。
【図６】従来のダイエットカレンダーの一例を示す説明図である。
【符号の説明】
【００３１】
１      カレンダー本体
２      月別カレンダー
３      曜日
４      献立表示部
５      体重表示部
６      摂取エネルギー表示部
７      消費エネルギー表示部
８      色別マーク部
９      補助資料表示部
１０    手帳
【図１】
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【図２】
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【図３】
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【図４】
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【図５】
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【図６】
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