(57)【要約】      （修正有）【課題】より効果的に腹筋群を強化することの可能な腹筋運動器具を提供する。【解決手段】腹筋運動器具は、足又は膝、及び、手又は肘をつくことによって、使用者が体重をかけることができるボード１１０と、ボード１１０上に設けられ、使用者の足又は膝によって所定方向に往復移動する台１２０と、ボード１１０上に設けられ、台１２０の往復移動のガイドとなるガイドバー１３０とを備える。うつ伏せで足と膝を台１２０の上にのせて腹筋と背筋に負荷のかかる位置まで台１２０をすべらせ、静止させ、下方向に滑っていかないように腹筋と背筋で耐えることにより、腹筋群と背筋群を強化することが可能である。【選択図】図５
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【実用新案登録請求の範囲】
【請求項１】
足又は膝、及び、手又は肘をつくことによって、使用者が体重をかけることができるボードと、
前記ボード上に設けられ、使用者の足又は膝によって所定方向に往復移動する台と、
前記ボード上に設けられ、前記台の往復移動のガイドとなるガイド部と、
を備えたことを特徴とする、腹筋運動器具。
【請求項２】
前記台の底面又は側面には車輪が設けられており、
前記ガイド部は、前記台の移動時に前記車輪がずれることを防止するための凸部又は凹溝であることを特徴とする、請求項１に記載の腹筋運動器具。
【請求項３】
前記台は、平面形状が矩形であり、前記所定方向と垂直の辺に、半月状の切欠きが設けられていることを特徴とする、請求項１又は２に記載の腹筋運動器具。
【請求項４】
前記ボード上の手又は膝をつく部分には、クッションが設けられていることを特徴とする、請求項１〜３のいずれかに記載の腹筋運動器具。
【考案の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】
本考案は、特に腹筋群を効果的に鍛えるための腹筋運動器具に関する。
【背景技術】
【０００２】
トレーニングジムや家庭用の運動器具の一つとして、腹筋群を鍛えるための腹筋運動器具がある。従来の腹筋運動器具は、例えば、床に仰向けになって腹筋運動を行うものや、足を掛けて腹筋運動を行うものや、斜めのベンチを使って腹筋運動を行うものであった（例えば、特許文献１参照）。
【先行技術文献】
【非特許文献】
【０００３】
【特許文献１】特許第５３１４５９６号公報
【考案の概要】
【考案が解決しようとする課題】
【０００４】
しかし、従来の腹筋運動器具には、以下のような問題点があった。
・起き上がる動作を主とするため腰を痛めたり、筋力の弱い女性は重い頭を起こすために首がだるく痛くなったりする。
・身体に柔軟性がなければ腹筋運動そのものがやりづらい。
・足を掛けて行う腹筋運動は足の付け根の筋肉を使うので腹筋への効果が減少する。
・特許文献１の腹筋運動器具は腕力に頼りすぎる部分と足の根元の筋肉を著しく使うので実際には腹筋への効果が減少する。
・腹筋の筋力の強い男性などの場合、一般的な腹筋運動では錘を持つなどの負荷をかけなければ効果を得るのが難しい。強い効果を腹筋に与えるためにはトレーニングジムにあるような大掛かりな装置を必要とするので自宅で、手軽に行えない。
【０００５】
そこで本考案は、このような問題に鑑みてなされたもので、その目的とするところは、より効果的に腹筋群を強化することの可能な、新規かつ改良された腹筋運動器具を提供することにある。
【課題を解決するための手段】
【０００６】
上記課題を解決するために、本考案によれば、足又は膝、及び、手又は肘をつくことによって、使用者が体重をかけることができるボードと、前記ボード上に設けられ、使用者の足又は膝によって所定方向に往復移動する台と、前記ボード上に設けられ、前記台の往復移動のガイドとなるガイド部と、を備えたことを特徴とする、腹筋運動器具が提供される。
【０００７】
かかる構成によれば、以下のような腹筋運動を行うことができる。
・うつ伏せで肘をついた状態で膝もしくはつま先を滑走機能を持つ台の上にのせて腹筋と背筋に負荷のかかる位置まで膝又はつま先を乗せた滑走機能を持つ台をすべらせ、静止させ、下方向に滑っていかないように腹筋と背筋で耐えることにより、腹筋群と背筋群を強化することが可能である。
・滑走する装置に乗せる部位を、膝かつま先に変えることと、肘の角度を変えることができる。静止する時間を変えることで容易に負荷を変更することができるので個人の筋力差、柔軟性、個々の個体レベルに応じて腹筋及び体幹の筋肉を効果的に強化できる。様々なレベルの人々に対応できる。
【０００８】
このように本考案によれば、以下のような効果がある。
・仰向けで腰を床に接し起き上がるような動きではないので首や腰を痛めることなく効果的に腹筋群を鍛えることができる。
・起き上がる動きではないので足の付け根の筋肉を使うことがなく負荷を腹筋群に集中して鍛えることができる。
・フラットな床があればボードの上の滑走機能を持つ装置だけでトレーニングができるので場所もとらず自宅で手軽に行える。
【０００９】
本考案において、さまざまな応用が可能である。例えば、前記台の底面又は側面には車輪が設けられており、前記ガイド部は、前記台の移動時に前記車輪がずれることを防止するための凸部又は凹溝であってもよい。かかる構成によれば、簡単な構成によって、台を移動させることができるとともに、台がずれることを効果的に防止することができる。
【００１０】
なお、本考案の腹筋運動器具を用いた運動では、膝上の部分が台の端に荷重されるので、台車が傾いてしまったり、また、膝をついて力尽きたときに、車輪よりも前に荷重がかかり、台が傾いて後方へ飛び出したりする可能性がある。そこで、本考案において、前記台の平面形状は矩形であり、前記所定方向と垂直の辺に、半月状の切欠きが設けられている構成としてもよい。台に半月状の切欠きを設け、台を真上から見たときにアルファベットのＨ字状にすることで、膝上の部分が車輪の間に入るので、台の動きを安定させることができる。
【００１１】
また、前記ボード上の手又は膝をつく部分には、クッションを設けてもよい。かかる構成によれば、使用者の手又は膝への負担を軽減することができる。
【考案の効果】
【００１２】
本考案によれば、仰向けで腰を床に接し起き上がるような動きではないので首や腰を痛めることなく効果的に腹筋群を鍛えることができる。また、起き上がる動きではないので足の付け根の筋肉を使うことがなく負荷を腹筋群に集中して鍛えることができる。また、フラットな床があればボードの上の滑走機能を持つ装置だけでトレーニングができるので場所もとらず自宅で手軽に行える。なお、本考案のその他の効果については、図面を参照しながらさらに後述する。
【図面の簡単な説明】
【００１３】
【図１】本考案の一実施形態に係る腹筋運動器具の斜視図である。
【図２】腹筋運動器具の平面図である。
【図３】腹筋運動器具の側面図である。
【図４】腹筋運動器具の台を示す図である。
【図５】腹筋運動器具で運動を行っている状態を示す図である。
【図６】腹筋運動器具で運動を行っている状態を示す図である。
【図７】腹筋運動器具の台の別の形態を示す図である。
【図８】腹筋運動器具の台の別の形態を示す図である。
【考案を実施するための形態】
【００１４】
以下に添付図面を参照しながら、本考案の好適な実施の形態について詳細に説明する。なお、本明細書及び図面において、実質的に同一の機能構成を有する構成要素については、同一の符号を付することにより重複説明を省略する。
【００１５】
まず、本実施形態に係る腹筋運動器具の構成を説明する。
図１は、本考案の一実施形態に係る腹筋運動器具１００の斜視図である。図２は腹筋運動器具１００の平面図であり、図３は腹筋運動器具１００の側面図である。
【００１６】
腹筋運動器具１００は、図１〜図３に示したように、ボード１１０と、ボード１１０上に設けられた台１２０と、ガイドバー１３０と、クッション１４０を備えて構成される。以下、各構成要素について詳細に説明する。
【００１７】
ボード１１０は、この腹筋運動器具１００の使用者が、足又は膝、及び、手又は肘をつくことによって、体重をかけて身体を預けることができる大きさに構成されている。ボード１１０は、任意の大きさ（例えば、大人用・子供用）、厚み、材質など適宜に構成することができる。
【００１８】
図４は、台１２０を示す図である。台１２０は、使用者が運動に使用する際に、使用者の足又は膝が乗せられるものである。台１２０を、ゴムやスポンジ製のマットで構成すると、足や肘を乗せても痛くないため、好適である。また、台１２０は、図４に示した一例では、その平面形状が矩形状に形成されている。そして、台１２０には、その裏面の四隅に、車輪１２２が設けられている。台１２０は、使用者の足又は膝によって、所定方向に往復移動することが可能となっている。
【００１９】
また、台１２０には、図４に示したように、台１２０の往復移動方向と垂直の辺に、半月状の切欠き１２４が設けられており、台１２０を真上から見たときにアルファベットのＨ字状になっている。腹筋運動器具１００を用いた運動では、膝上の部分が台１２０の端に荷重されるので、台車が傾いてしまったり、また、膝をついて力尽きたときに、車輪１２２よりも前に荷重がかかり、台１２０が傾いて後方へ飛び出したりする可能性がある。そこで、台１２０に切欠き１２４を設けることで、膝上の部分が車輪１２２の間に入るので、台１２０の動きを安定させることができる。
【００２０】
ガイドバー１３０は、台１２０の往復移動のガイドとなるものである。ガイドバーは、図１〜図３に示した例では、凸部として設けられている。ガイドバー１３０の凸部は、上述した台１２０の車輪１２２の外側に設けられており、車輪１２２が軌道を外れることを防止している。車輪１２２とガイドバー１３０との間隔は、台１２０の往復移動がスムーズに行えるように適切な間隔に設定される。
【００２１】
クッション１４０は、使用者の手又は肘が乗せられる。このクッション１４０は必ずしも必須の構成ではないが、クッション１４０があることによって、使用者の手又は肘の負担が軽減されるので、好適である。
【００２２】
さらに、図１〜図３に示した例では、ボード１１０の後方端部に直立した壁１５０が設けられている。この壁１５０によって、運動中に台１２０が後方に飛び出すことを防止している。
【００２３】
以上、本実施形態にかかる腹筋運動器具１００の構成について説明した。次に、腹筋運動器具１００を用いた運動動作について、図５及び図６を参照しながら説明する。
【００２４】
図５及び図６は、腹筋運動器具１００で運動を行っている状態を示す図である。図５に示した例では、使用者２００は、うつ伏せでボード１１０上の台１２０に膝を乗せ、クッション１４０に膝を乗せている。図６に示した例では、使用者は、うつ伏せでボード１１０上の台１２０に足のつま先を乗せ、クッション１４０に膝を乗せている。
【００２５】
この状態で、腹筋と背筋に負荷のかかる位置まで、膝を乗せた台１２０を滑らせ、静止させる。下方向に滑っていかないように腹筋と背筋で耐えることにより、腹筋群と背筋群を強化することが可能である。すなわち、この耐えているときの姿勢は腹筋群と背筋群を最大限緊張させないと維持できないために、腹筋群と背筋群（いわゆる体幹）に強いアイソメトリック（等尺性収縮）トレーニングを行っていることになる。
【００２６】
また、台１２０に乗せる部位を、膝かつま先に変えることができるとともに、肘の角度を変えることができる。静止する時間を変えることで容易に負荷を変更することができるので個人の筋力差、柔軟性、個々の個体レベルに応じて腹筋及び体幹の筋肉を効果的に強化できる。様々なレベルの人々に対応できる。
【００２７】
（本実施形態の効果）
以上説明したように、本実施形態によれば、腹筋及び体幹の筋肉を効果的に強化できる。また、仰向けで腰を床に接し起き上がるような動きではないので首や腰を痛めることなく効果的に腹筋群を鍛えることができる。また、起き上がる動きではないので足の付け根の筋肉を使うことがなく負荷を腹筋群に集中して鍛えることができる。また、フラットな床があればボードの上の滑走機能を持つ装置だけでトレーニングができるので場所もとらず自宅で手軽に行える。
【００２８】
以上、添付図面を参照しながら本考案の好適な実施形態について説明したが、本考案はかかる例に限定されないことは言うまでもない。当業者であれば、実用新案登録請求の範囲に記載された範疇内において、各種の変更例または修正例に想到し得ることは明らかであり、それらについても当然に本考案の技術的範囲に属するものと了解される。
【００２９】
例えば、上記実施形態では、台１２０の裏面の四隅に車輪１２２を設ける構成について説明したが、本発明はこれに限定されない。例えば、図７に示したように、台１２０の裏面の四隅に加えて、中央にも車輪１２６を設けるようにしてもよい。また例えば、図８に示したように、台１２０の外側に車輪１２８を設けるようにしてもよい。車輪１２８の大きさは、任意に設計可能である。
【００３０】
また、上記実施形態では、台１２０の往復移動をガイドするためのガイド部の構成として、凸部形状からなるガイドバー１３０について説明したが、ガイド部の構成はこれに限定されない。例えば、ガイド部を凹溝で構成し、台１２０の車輪１２２がこの凹溝に嵌合した状態で往復移動するようにしてもよい。
【産業上の利用可能性】
【００３１】
本考案は、特に腹筋群を効果的に鍛えるための腹筋運動器具に利用可能である。
【符号の説明】
【００３２】
１００  腹筋運動器具
１１０  ボード
１２０  台
１２２  車輪
１２４  切欠き
１２６  車輪
１２８  車輪
１３０  ガイドバー（ガイド部）
１４０  クッション
１５０  壁
２００  使用者
【図１】
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【図２】
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【図３】
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【図４】
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【図５】
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【図６】
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【図７】
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【図８】
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