(57)【要約】【課題】ストレッチ運動などの際に、手や足を特定のポーズに固定する。【解決手段】手首固定具１０は、左右一対の補助具１０Ａと１０Ｂにより構成されており、各補助具の固定バンド１２Ａ及び１２Ｂの外周には、略グローブ状のホルダ３０Ａ及び３０Ｂが固定されている。開脚ホルダ６０は、湾曲形状の固定板６２の両端側に所定の間隔で足首バンド６６が設けられており、略中央には、ペットボトルなどを取り付けるためのホルダ７０が設けられている。両足首５６を開脚ホルダ６０に固定し、ホルダ３０Ａが左の肘４２の外側にくるように固定バンド１２Ａを装着する。そして、仰向けになってホルダ３０Ａに右手を差し入れると、手の平側３８が外側に向いたポーズが決定される。その状態で、丹田５４で腹式呼吸しながら、上体を右側に捻りストレッチする。【選択図】      図１
2004209113.tif 000002
【特許請求の範囲】
【請求項１】
手の甲を肘の外側に固定するための手首固定具であって、
前記肘に巻回して装着される固定バンド，
該固定バンドの外周側に固定されており、手の甲が肘の外側に接するように、手を保持する略グローブ状のホルダ，
を備えたことを特徴とする手首固定具。
【請求項２】
前記固定バンドを、肘の太さに応じて長さ調整可能もしくは伸縮可能としたことを特徴とする請求項１記載の手首固定具。
【請求項３】
両足を開脚状態に維持しながら反転させるための開脚反転補助具であって、
開脚した両足首をのせるための固定板，
該固定板の両端側に設けられており、前記両足首を所定間隔で固定する足首バンド，
前記固定板の略中央に設けられたホルダによって着脱可能に取り付けられる錘，
を備えたことを特徴とする開脚反転補助具。
【請求項４】
前記固定板が、両足首をのせる側に湾曲した形状であることを特徴とする請求項３記載の開脚反転補助具。
【請求項５】
前記固定板の伸縮によって、前記足首バンドによる固定間隔を調整可能としたことを特徴とする請求項３又は４記載の開脚反転補助具。
【請求項６】
請求項１又は２記載の手首固定具と、請求項３〜５のいずれかに記載の開脚反転補助具を含むことを特徴とするストレッチ補助具。
【請求項７】
丹田の位置を把握するための丹田検出具であって、
前記丹田の範囲と略同一面積を有する円盤状のプレート，
該プレートの略中央に設けられており、中指の略中央ないし第２関節部分を嵌めるための指ホルダ，
前記プレートの直径に沿ってスライド可能であり、一端に手の平の中央又は臍と位置合わせするためのリングを備えたスライド板，
該スライド板の他端側を、前記プレートの直径に沿ってスライド可能に支持する支持体，
前記スライド板を、前記支持体ないし前記プレートに対して固定する固定手段，
を備えたことを特徴とする丹田検出具。
【請求項８】
請求項７記載の丹田検出具によって位置を把握した丹田で腹式呼吸をしながら行うストレッチ方法であって、
請求項３〜５のいずれかに記載の開脚反転補助具によって開脚するとともに、請求項１又は２記載の手首固定具によって手首を固定した状態で、肘を伸展した側の腕の反対方向に上体を捻ることを特徴とするストレッチ方法。
【発明の詳細な説明】
【０００１】
【発明の属する技術分野】
本発明は、例えば、身体のストレッチ運動などに利用するための手首固定具，開脚反転補助具，ストレッチ補助具，丹田検出具，それを利用したストレッチ方法に関するものである。
【０００２】
【背景技術】
美容や痩身，ストレス解消，疲労回復，健康促進などの様々な目的のために、例えば、ヨガなどに代表されるような各種ポーズをとることは、一般に知られている。また、同様の目的で、身体の一部を特定のポーズに固定した状態で、他の部位を動かす運動やエクササイズなどを行うことも広く行われている。
【０００３】
【発明が解決しようとする課題】
ところで、このようなポーズをとるときに、適切な指導者が常に傍についていないような場合には、誤ったポーズをとってしまったり、慣れてくるにつれて自己流のポーズになってきたりすることがある。例えば、伸ばした肘の外側に、他方の手首付近を添えて上体を捻る運動があり、手の甲を肘に添えるか，あるいは手の平側を添えるかによって運動の効果が異なってくる場合があるとする。仮に、手の甲側を添えることによって得られる効果を目的として運動を継続していても、慣れるに従って逆の手の平側を添える楽なポーズ（手の平で肘を外側から抱え込んだ状態）に変わってしまうことがある。すると、見込んだ程の効果が得られず、ポーズをとることや運動を継続しなくなる要因ともなり得る。また、一般に、ストレッチ運動などを行うときには呼吸法も重要となってくるため、丹田の位置を正確に把握する必要がある。しかし、丹田の位置を個人の身長や体型に合わせて正確に示すことができる器具は存在していない。
【０００４】
この発明は、以上の点に着目したもので、その目的は、身体のストレッチ運動などを行う際に、手や足を、常に一定のポーズに固定することである。他の目的は、前記ストレッチ運動などの際に正しい腹式呼吸を行うために、丹田の位置を正確に把握することである。
【０００５】
【課題を解決するための手段】
前記目的を達成するため、本発明は、手の甲を肘の外側に固定するための手首固定具であって、前記肘に巻回して装着される固定バンド，該固定バンドの外周側に固定されており、手の甲が肘の外側に接するように、手を保持する略グローブ状のホルダ，を備えたことを特徴とする。主要な形態の一つでは、前記固定バンドを、肘の太さに応じて長さ調整可能もしくは伸縮可能としたことを特徴とする。
【０００６】
他の発明は、両足を開脚状態に維持しながら反転させるための開脚反転補助具であって、開脚した両足首をのせるための固定板，該固定板の両端側に設けられており、前記両足首を所定間隔で固定する足首バンド，前記固定板の略中央に設けられたホルダによって着脱可能に取り付けられる錘，を備えたことを特徴とする。主要な形態の一つでは、前記固定板を、両足首をのせる側に湾曲した形状としたことを特徴とする。他の形態は、前記固定板の伸縮によって、前記足首バンドによる固定間隔を調整可能としたことを特徴とする。更に他の発明のストレッチ補助具は、前記いずれかの手首固定具と開脚反転補助具を含むことを特徴とする。
【０００７】
更に他の発明は、丹田の位置を把握するための丹田検出具であって、前記丹田の範囲と略同一面積を有する円盤状のプレート，該プレートの略中央に設けられており、中指の略中央ないし第２関節部分を嵌めるための指ホルダ，前記プレートの直径に沿ってスライド可能であり、一端に手の平の中央又は臍と位置合わせするためのリングを備えたスライド板，該スライド板の他端側を、前記プレートの直径に沿ってスライド可能に支持する支持体，前記スライド板を、前記支持体ないし前記プレートに対して固定する固定手段，を備えたことを特徴とする。
【０００８】
更に他の発明は、前記丹田検出具によって位置を把握した丹田で腹式呼吸をしながら行うストレッチ方法であって、前記いずれかの開脚反転補助具によって開脚するとともに、前記いずれかの手首固定具によって手首を固定した状態で、肘を伸展した側の腕の反対方向に上体を捻ることを特徴とする。本発明の前記及び他の目的，特徴，利点は、以下の詳細な説明及び添付図面から明瞭になろう。
【０００９】
【発明の実施の形態】
＜実施形態の構成＞……以下、本発明の実施形態について詳細に説明する。最初に、図１及び図２を参照して、本発明の実施形態１を説明する。図１（Ａ）は、実施形態１の使用状態を示す図であり、図１（Ｂ）は手首固定具の構造を示す図である。図２は、本実施形態の丹田マーカーを示す図である。図１（Ａ）に示すように、本実施形態では、肘関節と対側の腕関節（手関節）を固定する手首固定具１０，両足を開脚した状態に維持しながら反転運動を補助するための開脚ホルダ６０，使用者４０の丹田５４の位置を把握するための丹田マーカー８０を、痩身用のストレッチ体操を行うために利用しているものとする。なお、上述した「丹田」とは、東洋医学で、全身の精気の集まる所とされており、臍の下のあたりの一定の範囲をさすもので、該丹田に息を取り入れることで正しい腹式呼吸が可能となる。
【００１０】
（１）手首固定具……まず、図１を参照して、手首固定具１０について説明する。同図に示すように、手首固定具１０は、使用者４０の一方の手の甲４４Ａを、他方の腕の肘４２の外側に接するように固定するものであり、右手用の固定具１０Ａと左手用の固定具１０Ｂの一対により構成されている。両固定具１０Ａ及び１０Ｂは、使用者４０の肘４２に巻回される固定バンド１２Ａ及び１２Ｂと、該固定バンドの外周に固定される略グローブ状のホルダ３０Ａ及び３０Ｂにより構成されている。固定具１０Ａと１０Ｂは、右手用と左手用の別個の構成となっているが、基本的な構造は同一であるため、以下、右手用の固定具１０Ａを代表として説明する。ホルダ１２Ａは、左腕の肘４２部分を覆う程度の幅と、肘４２の全周よりも余裕のある長さを有しており、その両端部１６及び１８には、それぞれマジックテープ（登録商標）２０及び２２が設けられている。これらマジックテープ（登録商標）２０及び２２の重ね合わせにより、肘４２への固定バンド１２Ａの装着と、腕の太さに応じた調整が可能となっている。
【００１１】
次に、ホルダ３０Ａは、右手に対応した略グローブ状に形成されており、親指用の指穴３２と、その他の４指用の指穴３４を備えている。このようなホルダ３０Ａの甲側３６の略中央には、上述した固定バンド１２Ａの表面１４の一部が接着剤２４などで固定されている。これは、ホルダ３０Ａの手の平側３８が外側に向いた状態，すなわち、手の甲を肘４２の外側に固定した状態で、肘を伸ばした側の腕を反対側に引いて上体を捻る運動に使用するためである。上述した接着剤２４のほか、ホルダ３０Ａを固定バンド１２Ａに縫製などの方法で固定してもよい。左手用の固定具１０Ｂについても、ホルダ３０Ｂが左手に対応した形状であるほかは、右手用固定具１０Ａと同様の構成である。
【００１２】
上述した固定バンド１２Ａ及び１２Ｂの材質としては、肘４２を伸ばした状態を維持できる程度の強度と適度な伸縮性を有するものであれば、どのようなものであってもよいが、例えば、ウェットスーツ素材として用いられるネオプレーンなどが好適である。また、ホルダ３０Ａ及び３０Ｂの素材についても、前記固定バンド１２Ａ及び１２Ｂと同素材のものを用いるようにしてもよいし、後述するように、プラスチックなどを利用して、指の動き自体をある程度固定できるようにしてもよい。
【００１３】
（２）開脚ホルダ……次に、図１（Ａ）を参照して、本形態の開脚ホルダについて説明する。同図に示すように、開脚ホルダ６０は、使用者４０の両足を所定間隔に開脚した状態を保つためのもので、開脚した両足首５６を載置するための固定板６２，該固定板６２の両端側に設けられた足首バンド６６により構成されている。更に、前記固定板６２の略中央には、荷重用の錘として利用するペットボトル７４を取り付けるためのホルダ７０が設けられている。
【００１４】
前記固定板６２は、全体が内側（両足首をのせる側）に湾曲した形状となっており、中央部に比べて両端側が更に強く湾曲している。中央部は、例えば直径約１．５ｍの円を描いたときの弧に相当する湾曲となっており、両端部は、直径約５０ｃｍの円を描いたときの弧に相当するといった具合である。このような湾曲を設けることにより、開脚状態での両足の反転運動をスムーズに行うことができる。このような固定板６２は、開脚幅よりも余裕のある長さを有した硬質の材料，例えば、木材，硬質プラスチック，金属などにより形成される。また、前記足首バンド６６は、前記固定板６２の両端側に、所定の開脚幅に合わせて、例えば接着剤などで取り付けられており、その両端にはマジックテープ（登録商標）６８Ａ及び６８Ｂが設けられている。これらマジックテープ（登録商標）６８Ａ，６８Ｂの重ね合いにより、固定板６２に使用者４０の足首５６を固定する。このような足首バンド６６の素材としては、上述した手首固定具１０の固定バンド１２Ａ，１２Ｂと同様のものを用いることができる。なお、本形態では、両足首５６の間隔（足首の中心間の距離）は、日本人の成人男女の平均的な肩幅に相当する約４０ｃｍに設定されている。
【００１５】
更に、固定板６２の略中央に設けられたホルダ７０は、ペットボトル７４の下半分のみを固定するよう、上方が開口した形状に構成されており、該開口７２あるいはホルダ７０の側方からペットボトル７４を取り付ける。このとき、予めペットボトル７４に必要量の水を入れておくことにより、ペットボトル７４を荷重用の錘として利用することができる。このようなホルダ７０は、例えば、金属や硬質プラスチック板などを利用して図示のような形状としてもよいし、足首バンド６６と同様に、両端にマジックテープ（登録商標）を設けた所定幅のバンドなどを利用して、ペットボトル７４の全周を巻回して固定板６２に取り付けるようにしてもよい。なお、本実施形態では、ホルダ７０は、幅約１０ｃｍ，奥行約８ｃｍ，高さ約３０ｃｍのサイズのペットボトル７４を固定できるようなサイズに設定されている。
【００１６】
（３）丹田マーカー……次に、図２を参照して、本実施形態の丹田マーカーについて説明する。図２（Ａ）は、本形態の丹田マーカーを手の甲側から見た平面図，（Ｂ）は手の平側から見た平面図であり、（Ｃ）は構造を示す斜視図，（Ｄ）は丹田マーカーの使用状態を示す図である。ストレッチなどを行う場合には呼吸法が重要であり、丹田の正確な位置を把握することによって、正しい腹式呼吸を行いストレッチなどの効果を最大限に発揮することが可能となる。丹田とは臍の下のあたりをいうが、個人の体格（ないし身長）によって微妙に位置は異なり、一概に臍から何ｃｍ下であるというような決め方をすることはできない。本発明の丹田マーカーは、ストレッチなどを行う人の体格に対応した丹田の位置を正確に示すことにより、正しい呼吸法，ひいてはストレッチなどに役立てることができるものである。
【００１７】
図２（Ａ）〜（Ｃ）に示すように、丹田マーカー８０は、円盤８２の略中央に、使用者４０の中指４６の略中央，すなわち、第２関節４８をはめるための留輪８４が設けられている。円盤８２の大きさは、丹田の範囲とほぼ同一になるように設定されており、本実施形態の場合は、直径約８ｃｍに形成されている。また、円盤８２の直径上には、使用者４０の体格に合わせて丹田の位置を正確に示すことができるように調整機構が設けられている。該調整機構は、円盤８２の直径上に設けられたケース８６と、該ケース８６に対して直径に沿ってスライド可能なスライド板９０により構成されている。
【００１８】
前記スライド板９０は、前記ケース８６内をスライドするスライド部９２と、前記ケース８６の開口８８から露出するリング部９６とから構成されており、前記リング部９６の略中央には、合わせ穴９８が形成されている。該合わせ穴９８は、使用者４０の手の平４４Ｂの中央５０や臍５２に、リング部９６の位置を合わせるためのものである。また、前記ケース８６の側面には、スライド板９０を所望の位置に合わせた状態で固定するためのネジ１０２が、ネジ穴１００を介して設けられている。前記留輪８４は、前記ケース８６及びスライド板９０の上を跨ぐように設けられている。上述した円盤８２，ケース８６，スライド板９０の材質は、公知の各種のものを利用することができる。また、留輪８４についても同様に各種の材質を用いることが可能であるが、中指４６の第２関節４８を嵌めた状態で固定することができるよう、若干の伸縮性を有する素材，例えば、ゴムなどが好適である。
【００１９】
以上のような構成の丹田マーカー８０は、使用者４０の身長と手の大きさが、一般的には、ほぼ比例関係にあるということに基づいて丹田５４の位置を検出するものであり、次のようにして位置を決定する。まず、ネジ１０２を緩め、スライド板９０をスライド可能な状態とする。そして、中指４６の第２関節４８を留輪８４に嵌め、その状態で、合わせ穴９８が手の平４４Ｂの略中央５０にくるようにスライド板９０を調整する。位置を調整できたらネジ１０２を締め、スライド板９０をケース８６に固定する。そして、図２（Ｄ）に示すように、合わせ穴９８が臍５２に一致するように丹田マーカー８０を腹部に当てる。このときに円盤８０が対応する位置が丹田５４である。
【００２０】
すなわち、本形態の丹田マーカー８０は、使用者４０の手の平４４Ｂの中央５０から中指４６の略中央ないし第２関節４８までの長さと、臍５２から丹田５４の略中心までの長さがほぼ同一であることを利用したもので、中指４６の長さに合わせてスライド板９０を調整し、その端部を臍５２に合わせることにより、中指４６の第２関節４８を略中心とする円盤８２が腹部に当たる範囲を丹田５４の位置と決定することができる。なお、ここでは、丹田マーカー８０を中指４６に嵌めたまま腹部に当てることとしたが、スライド板９０の位置調整後（別言すれば、中指第２関節４８と手の平４４Ｂの中央の２点間の採寸後）であれば、中指４６から外して、合わせ穴９８から臍５２が見えるように腹部に当てるようにしてもよい。
【００２１】
＜作用＞……次に、図１及び図２を参照しながら、本実施形態の作用を説明する。最初に、上述した手順に従って、使用者４０は、丹田５４の位置を把握する。すなわち、手の平４４Ｂが円盤８２に接するように、中指４６の第２関節４８を、留輪８４に嵌め、スライド板９０をスライドさせて、中央の合わせ穴９８を手の平４４Ｂの略中央５０に合わせる。そして、その位置で、ネジ１０２によってスライド板９０をケース８６に固定し、丹田マーカー８０を手から外して、合わせ穴９８から臍５２が見えるように腹部に当てる。使用者４０は、円盤８２が当たる位置，すなわち丹田５４の位置を覚えておき、ストレッチする際には、該丹田５４に息を入れて腹式呼吸をする。
【００２２】
丹田５４の位置を把握したら、次に、開脚ホルダ６０で足首５６を固定する。まず、使用者４０は床などに座り、足首バンド６６を巻きつけて、両端のマジック６８Ａ及び６８Ｂを重ね合わせて、足首５６が固定板６２からずれないように固定する。両足首５６を所定の開脚幅で固定板６２に固定したら、予め水を入れて適当な重さにしておいたペットボトル７４をホルダ７０に取り付けて固定する。これにより、開脚した状態で下半身を床などに対して半固定することができ、床に仰向けになった状態で上体のみを右又は左に捻るときに、足先などが持ち上がることない。なお、半固定というのは、ペットボトル７４の重さによってのみ床などに対して押し付けられている状態であり、床などに完全に固定した状態ではなく、ペットボトル７４の重量に抗して上向きの力を入れることにより、足を持ち上げることも可能となっている。
【００２３】
両足を開脚ホルダ６０に固定したら、手首固定具１０を利用して、手首を肘４２に固定する。まず、右手用の固定具１０Ａを使用する場合には、固定バンド１２Ａを、使用者４０の左の肘４２を伸ばした状態で巻回して、ホルダ３０Ａが肘の外側にくるように、両端部１６と１８のマジックテープ（登録商標）２０及び２２を重ね合わせて、肘４２に密着するように装着する。ついで、右手をホルダ３０Ａに差し入れると、使用者４０は、図１（Ａ）に示すように、手の平側３８を外側に向けた状態となる。このとき、ホルダ３０Ａには、親指用の指穴３２と、他の４指用の指穴３４が設けられているため、ホルダ３０Ａ内での動きが制限され、手の平４４Ｂが肘４２側に向くことがない。
【００２４】
以上のようにして、左手を右肘の外側に固定したら、床の上に仰向けになり、丹田５４で腹式呼吸をしながら、図１（Ａ）に示す矢印方向（図示の例では右腕の方向）に腕を引いて身体，特に上半身を中心に矢印Ｆ１方向に、約９０〜１２０度反転する。このとき、両足は開脚ホルダ６０により床に半固定された状態であるので、腰などに負担をかけることなく上体のみを捻ることができる。このようなストレッチにより、捻るときに上になっている半身（この場合は左半身）から皮下脂肪のみならず体内脂肪が瞬時に燃焼されるため、痩身に効果的である。また、必要に応じて、上体を捻るのと同時に、捻るときに上になっている側の足（図示の例では左足）のみを矢印Ｆ２に示すように、床などに対して約３０〜４０度持ち上げることにより、下半身の回転の制限をしつつ角度を維持し、ストレッチの効果を高めるようにしてもよい。
【００２５】
上体を右に捻り、それを元に戻すストレッチを所定回数行ったら、続いて左に捻るストレッチを行う。このときは、左手用の固定具１０Ｂの固定バンド１２Ｂを右手の肘４２に装着し、ホルダ３０Ｂに左手を差し入れて使用する。両固定具１０Ａ及び１０Ｂは、図示のように使用する毎に片方ずつ装着するようにしてもよいし、予め両方装着しておいて交互に使用するようにしてもよい。ストレッチをやめるときには、まず、上述した逆の手順で手をホルダ３０Ａないし３０Ｂから抜き、固定バンド１２Ａ又は１２Ｂを肘４２から外す。そして、開脚ホルダ６０の足首バンド６６のマジックテープ（登録商標）６８Ａ及び６８Ｂを外して、足首５６を固定板６２から下ろす。
【００２６】
＜実施形態の効果＞……このように、本実施形態によれば、次のような効果が得られる。
（１）肘４２に装着される固定バンド１２Ａ及び１２Ｂの外周側に、略グローブ状のホルダ３０Ａ及び３０Ｂの甲側３６を固定することとしたので、片手の甲を、他方の手の肘の外側に固定したポーズ（別言すれば、一方の手の平４４Ｂを、外側に向けた状態で他方の手の肘に固定したポーズ）を容易につくることができる。このため、常に正しいポーズをとることができ、時間の経過や慣れとともに所定のポーズが崩れることがなく、運動やエクササイズなどの効果を高めることができる。
【００２７】
（２）両足首５６を所定の間隔で開脚し、固定板６２に固定するとともに、該固定板６２に錘を取り付けることとしたので、仰向けでの上体の反転運動のときに、下半身を床などに対して半固定（ないし角度固定）することができる。また、固定板６２を湾曲した形状としたので、開脚した状態での下半身の反転運動をスムーズに行うことができる。
【００２８】
（３）丹田の範囲に相当する面積を有する円盤８２の直径に沿ってスライド可能なスライド板９０を設け、中指４６の第２関節４８を前記円盤８２の略中央に固定した状態で、スライド板９０の一端のリング部９６を手の平４４Ｂの中央になるように調整し固定する。そして、前記リング部９６の合わせ穴９８と臍５２の位置が一致するように腹部に当て、中指４６の第２関節４８を中心とする円盤８２が当たる場所を、丹田５４の位置と決定することとしたので、使用者４０の指の長さ（やそれに比例する身長）に対応した正確な丹田５４の位置を把握し、ストレッチ時などの呼吸法に役立てることができる。
【００２９】
＜他の実施形態＞……本発明には数多くの実施形態があり、以上の開示に基づいて多様に改変することが可能である。例えば、次のようなものも含まれる。
（１）前記形態では、手首固定具１０，開脚ホルダ６０，丹田マーカー８０の全てを利用してストレッチを行うこととしたが、いずれか一つないし二つの器具を利用してストレッチを行うようにしてもよい。また、そのときの姿勢も、床の上での仰向けの姿勢に限定するものではない。例えば、図３（Ａ）に示すように、立った状態で上半身を捻る運動に手首固定具１０を利用してもよい。もちろん、このときに丹田マーカー８０によって丹田５４の位置を把握して、該丹田５４で腹式呼吸することを妨げるものではない。
【００３０】
（２）手首固定具１０や開脚ホルダ６０，丹田マーカー８０の布地ないし素材，材料は、使用者４０の好みや装着部位に応じて適宜変更してよい。また、色彩や模様などについても、必要に応じて適宜変更可能である。例えば、図３（Ｄ）に示すように、手首固定具のホルダ１３０を、プラスチックなどの硬質の材料で形成することにより、手指の動きをある程度固定するようにしてもよい。
（３）前記形態の開脚ホルダ６０では、湾曲した固定板６２を利用することとしたが、平坦な固定板を利用するようにしてもよい。また、足首５６を載置する位置に、足首５６の形状に合わせた窪みを形成して固定時の安定性を図るようにしてもよい。また、例えば、固定板の幅を調整可能とすることにより、身長に応じて開脚幅を調整できるようにしてもよい。更に、前記形態では、ペットボトル７４に水を入れて錘として利用することとしたが、必要に応じて各種の公知の錘を利用してよい。
【００３１】
（４）前記形態では、手首固定具１０の固定バンド１２Ａ及び１２Ｂとして、両端にマジックテープ（登録商標）を設けた帯状のバンドを使用したが、図３（Ｂ）に示す手首固定具１１０のように、伸縮性の素材を利用して環状の固定バンド１１２を形成し、その表面１１２Ａにホルダ３０Ｂ（又は３０Ａ）を接着剤１１４などで取り付けるようにしてもよい。また、このとき、使用者４０の体型や装着部位に応じて、複数のサイズの固定バンド１１２を用意するようにしてもよい。
（５）開脚ホルダ６０についても同様に、環状の足首バンドを利用して足首５６を固定するようにしてもよいし、そのサイズを複数用意するようにしてもよい丹田マーカー８０の留輪８４についても、リング状ではなく、マジックテープ（登録商標）などで両端の接着位置を調整可能な構成としてもよい。
【００３２】
（６）前記形態では、手首固定具１０のホルダ３０Ａ及び３０Ｂに、５本の指にそれぞれ対応した指穴３２及び３４を設けることとしたが、図３（Ｃ）に示すホルダ１２０のように、親指用の指穴１２２のみを備えた形状とし、甲側１２４に固定バンド取り付けるようにしてもよい。また、同図に示すように、ホルダ１２０を短くして手首が露出するようにしてもよい。
（７）手首固定具の補助具１０Ａ，１０Ｂの両方を使用する際に、両者を間違いなく左右の肘に装着するように、例えば「左」，「右」あるいは「Ｌ」，「Ｒ」の文字を表示するようにすると更に好都合である。
【００３３】
（８）前記形態では、固定バンド１２Ａ，１２Ｂや足首バンド６６の長さの調節にマジックテープ（登録商標）を利用することとしたが、マジックテープ（登録商標）と同様の作用を奏する各種の結合具を使用してもよい。
（９）前記形態では、本発明を、運動やエクササイズの際のポーズ決めに適用したが、この他にも、救急隊員や消防隊員による救助活動や、医者，看護婦による医療活動，その他の各種場面においても適用可能である。
【００３４】
【発明の効果】
以上説明したように、本発明によれば、次のような効果が得られる。
（１）肘を伸ばした状態で装着される固定バンドの外周側に、他方の手の甲を接するように保持するためのホルダを設けることとしたので、容易に手の甲を肘の外側に添えたポーズを決めることができ、かつ、そのポーズを維持することができる。
（２）両足首を所定間隔で開脚した状態で固定板に固定するとともに、開脚した足の間に錘を設けることとしたので、身体を横たえた状態で、下半身側を床などに対して半固定することができる。
【００３５】
（３）丹田の範囲に相当する大きさの円盤の直径上に、スライド可能な調整板を設け、中指の中央を前記円盤の略中央に固定した状態で、前記調整板の一端が手の平の中央になるように調整するとともに、その状態で固定することとした。これにより、使用者毎に前記調整板の一端（すなわち手の平の中央）から中指の第２関節までの長さを図ることができ、前記調整板の一端を臍へ当てることにより、前記円盤に対応する位置を丹田の位置として把握することができる。
【００３６】
（４）前記丹田マーカーで把握した丹田で腹式呼吸しながら、開脚反転補助具で足首を開脚状態で固定し、手首固定具で手の甲を他方の手の肘の外側に添えた状態で上体を捻ることにより、捻ったときに上になる半身から、皮下脂肪及び体内脂肪が燃焼するという効果が得られる。
【図面の簡単な説明】
【図１】本発明の一実施形態を示す図であり、（Ａ）は使用状態を示す図，（Ｂ）は、手首固定具の構成を示す図である。
【図２】前記形態の丹田マーカーを示す図であり、（Ａ）は手の甲側から見た平面図，（Ｂ）は手の平側から見た平面図，（Ｃ）は構成を示す斜視図，（Ｄ）は使用状態を示す図である。
【図３】本発明の他の実施形態を示すである。
【符号の説明】
１０…手首固定具
１０Ａ，１０Ｂ…固定具
１２Ａ，１２Ｂ…固定バンド
１４…表面
１６，１８…端部
２０，２２…マジックテープ（登録商標）
２４…接着剤
３０Ａ，３０Ｂ…ホルダ
３２，３４…指穴
３６…甲側
３８…手の平側
４０…使用者
４２…肘
４４Ａ…手の甲
４４Ｂ…手の平
４６…中指
４８…第２関節
５０…手の平の中央
５２…臍
５４…丹田
５６…足首
６０…開脚ホルダ
６２…固定板
６６…足首バンド
６８Ａ，６８Ｂ…マジックテープ（登録商標）
７０…ホルダ
７２…開口
７４…ペットボトル
８０…丹田マーカー
８２…円盤
８４…留輪
８６…ケース
８８…開口
９０…スライド板
９２…スライド部
９６…リング部
９８…合わせ穴
１００…ネジ穴
１０２…ネジ
１１０…手首固定具
１１２…固定バンド
１１２Ａ…表面
１１４…接着剤
１２０…ホルダ
１２２…指穴
１２４…甲側
１３０…ホルダ
【図１】
2004209113.tif 000003
【図２】
2004209113.tif 000004
【図３】
2004209113.tif 000005