(57)【要約】【課題】  肩の故障を防止しつつ肩の筋肉の強化を図り、正しい振りの姿勢を身に付けることができる運動練習用具を提供する。【解決手段】  棒状体２と、該棒状体２の一端に設けられた握り部３とを有し、全長が５０ｃｍ以上６３ｃｍ以下であり、全重量が１００ｇ以上２５０ｇ以下であることを特徴とする運動練習用具１により解決した。【選択図】  図１
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【実用新案登録請求の範囲】
【請求項１】
棒状体と、該棒状体の一端に設けられた握り部とを有し、全長が５０ｃｍ以上６３ｃｍ以下であり、全重量が１００ｇ以上２５０ｇ以下であることを特徴とする運動練習用具。
【請求項２】
前記棒状体が、ナイロン系樹脂で形成された弾性体であることを特徴とする請求項１に記載の運動練習用具。
【請求項３】
前記棒状体の断面形状が丸形状であり、該棒状体の断面の直径が１２．５ｍｍ以上１５ｍｍ以下であることを特徴とする請求項１又は２に記載の運動練習用具。
【請求項４】
前記棒状体の前記握り部が設けられていない方の端部に蛍光塗料により形成された蛍光部が設けられていることを特徴とする請求項１〜３のいずれか１項に記載の運動練習用具。
【請求項５】
前記握り部側の先端に、ループ状のストラップが設けられていることを特徴とする請求項１〜４のいずれか１項に記載の運動練習用具。
【考案の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】
本考案は、野球等の球技の練習に用いられる運動練習用具に関し、より詳しくは、肩の故障を防ぎつつ肩の筋肉の強化を図ることができる運動練習用具に関する。
【背景技術】
【０００２】
野球を始め多くの球技には、肩の筋肉の強化が不可欠である。肩の筋肉には、鍛えたことによる変化が目に見えるアウターマッスルと鍛えてもその変化が目に見えないインナーマッスルとがある。特にインナーマッスルは、肩の関節が外れないように支えている筋肉であるので、このインナーマッスルを鍛えることが肩の筋肉の強化に効果的である。
【０００３】
従来より、肩の筋肉を鍛えるために、野球の練習においては、毎日何百球と硬式野球ボールを投げ込む過酷な投球練習が行われていた。
【考案の開示】
【考案が解決しようとする課題】
【０００４】
しかしながら、上記のような過酷な投球練習ではアウターマッスルを鍛えることができても、インナーマッスルを消耗させてしまうことがあり、このことが肩の故障につながる危険性があった。特に、肩が未発達な少年等の未成年の場合には、この危険性が高いことが知られている。
【０００５】
一方、正しい投球姿勢を身に付けるための練習は必要不可欠である。
【０００６】
本考案は上記の問題に鑑みてなされたものであって、その目的は肩の故障を防止しつつ肩の筋肉の強化を図り、正しい振りの姿勢を身に付けることができる運動練習用具を提供することにある。
【課題を解決するための手段】
【０００７】
上記の問題を解決するための本考案の運動練習用具は、棒状体と、該棒状体の一端に設けられた握り部とを有し、全長が５０ｃｍ以上６３ｃｍ以下であり、全重量が１００ｇ以上２５０ｇ以下であることを特徴とする。
【０００８】
この考案によれば、握り部を手で握り、任意の振りの方法（例えば、任意の投球練習方法）で振り回すことで、肩の筋肉がねじれたり伸縮したりするので、肩のインナーマッスルを容易に鍛えることができる。また、この運動練習用具を用いた投球練習では野球用硬式ボールを何百球と投げ込む必要がないので、肩のインナーマッスルが消耗し難く、肩の故障が起こり難い。更に、この考案によれば、正しい姿勢で振ることができた場合に空気を切る音がするので、この音を聞くことにより容易に正しい振りの姿勢を習得又は確認することができる。
【０００９】
本考案にかかる運動練習用具においては、前記棒状体が、ナイロン系樹脂で形成された弾性体であることが好ましい。
【００１０】
本考案にかかる運動練習用具においては、前記棒状体の断面形状が丸形状であり、該棒状体の断面の直径が１２．５ｍｍ以上１５ｍｍ以下であることが好ましい。
【００１１】
本考案にかかる運動練習用具においては、前記棒状体の前記握り部が設けられていない方の端部に蛍光塗料により形成された蛍光部が設けられていることが好ましい。
【００１２】
本考案にかかる運動練習用具においては、前記握り部側の先端に、ループ状のストラップが設けられていることが好ましい。
【考案の効果】
【００１３】
本考案によれば、肩の故障を防止しつつ肩の筋肉の強化を図り、正しい振りの姿勢を身に付けることができる。
【００１４】
また、本考案を野球の投球練習に用いた場合に、振り回した際に空気を切る音がした地点が正しいボールのリリースポイントである。したがって、空気を切る音を聞くことにより、このリリースポイントを自覚しながら練習することが可能である。
【考案を実施するための最良の形態】
【００１５】
以下、本考案の実施形態について、図面を参照して説明する。
【００１６】
図１は、本考案の一例を示す模式的な正面図である。この運動練習用具１は、棒状体２の一端部に握り部３が設けられている。
【００１７】
棒状体２は、運動練習用具１を振った際に空気を切る音を生じさせる観点から、弾性体であることが好ましく、このような観点から、棒状体２はナイロン系樹脂で形成されていることが好ましい。このような樹脂としては、例えば６ナイロンを用いることができる。
【００１８】
棒状体２の断面の直径は、１２．５ｍｍ以上１５ｍｍ以下である。なお、棒状体２の断面形状は、特に制限はないが、丸形状であることが好ましい。
【００１９】
握り部３は、棒状体２の一端に設けられており、滑り止めとしての役割を担っている。滑り止めとしての役割を持たせるためには、握り部３として、棒状体２の一端の外周にラバー等を設けることが好ましい。握り部３に設けるラバーとしては、例えばゴルフのクラブに用いられるラバーを援用することができる。握り部３の長さは、ユーザーの手により握ることができるのに十分な程度であればよい。
【００２０】
運動練習用具１の全長は、５０ｃｍ以上６３ｃｍ以下である。なお、ここでいう運動練習用具１の全長とは、後述のストラップ５を含まない長さをいうものとする。
【００２１】
運動練習用具１の全重量は、野球用硬式ボールの重さ（１４１〜１４２ｇ）程度であり、本考案では１００ｇ以上２５０ｇ以下である。運動練習用具１の全重量が２５０ｇよりも重い場合には、肩のインナーマッスルを消耗し、肩の故障を引き起こすおそれがある。また、運動練習用具１の全重量が１００ｇよりも軽い場合にも、かえって肩の故障を引き起こすおそれがある。
【００２２】
具体的な運動練習用具１の重量は、肩の筋肉の発達具合に合わせて適宜選択することができる。例えば、肩の筋肉が未発達な少年等の未成年が使用する場合には、運動練習用具１の重量を、１００ｇ以上野球用公式ボールの重量未満にすることが好ましい。また、肩の筋肉がある程度発達した成年が使用する場合には、運動練習用具１の重量を、野球の硬式ボールの重量以上２５０ｇ以下することにより、肩の筋肉に負荷をかけて効果的に鍛えることが可能となる。
【００２３】
握り部３が設けられていない方の棒状体２の端部には、蛍光塗料により形成された蛍光部４が設けられていることが好ましい。棒状体２の端部に蛍光部４が設けられている場合には、暗くても運動練習用具１の先端の軌道が容易に確認できるので、夜間の練習にも好ましく用いることができる。蛍光部４は、蛍光塗料が塗布されたシールを棒状体２に貼り付けたり、蛍光塗料を直接棒状体２に塗布したりすることにより、簡便に設けることができる。
【００２４】
運動練習用具１の握り部３側の先端には、図１に示すように、ループ状のストラップ５が設けられていることが好ましい。このストラップ５を手首に巻いておくと、運動練習用具１を振っている際に運動練習用具１を手から離してしまった場合でも、運動練習用具１が飛んでいってしまうことを防ぐことができる。
【００２５】
次に、図を用いて本考案の運動練習用具１の好ましい使用方法（振り方）の一例を説明する。ここで説明する運動練習用具１の振り方は、野球の投手の練習に用いられるもので、本考案者が開発したいわゆる今任式投球理論に基づく。
【００２６】
図２〜５は、運動練習用具１の使用方法を説明するための図である。なお、図２〜５中の符号Ｐは、ピッチングプレートを表す。
【００２７】
まず、図２に示すように、正面（ホームベース側）を向き、両脇を締め両足を肩幅に広げて、利き手で運動練習用具１の握り部を自然に握る。このとき、後述する一連の動作をスムーズにつなげることができ、且つ、打球に対応することができる姿勢をとることが好ましい。
【００２８】
次に、図３に示すように、前足のひざを腰より高く上げ、後ろ足のひざを伸ばす。ここで、「後ろ足」とは利き手側の足をいい、「前足」とはもう一方の足をいうものとする。
【００２９】
次に、図４に示すように、前足を真下に降ろしてから後ろ足（軸足）で地面を押すように踏み出して前足を着地させる。ここで、着地した前足は投球方向に対し内側４５°に保ち、足幅を前後のつま先の間が３．５歩〜４歩になるようにする。また、前足が着地したと同時に、利き手が一番高い位置（トップ）になるようにする。トップでは、運動練習用具１が真上を向き、利き手の手のひらが二塁ベースの方向を向くようにする。なお、前足が着地してから後ろ足に乗せた体重を前足に乗せていき、次の動作につなげる。
【００３０】
次に、図５に示すように、重心を低くして、運動練習用具１を振り下ろしながら、前足の拇趾丘（親指付け根の一番肉厚になっている部分）とひざの裏を起点として軸回転させつつ体重を前足に移動させる。運動練習用具１を振り下ろした後は、後ろ足のひざを伸ばし、そのかかとが地面に対して９０°になるようにする。また、運動練習用具１を振り下ろした後は、利き手のひじが前足のひざより下になるようにし、捕手から見て利き手側の肩甲骨が見える姿勢をとる。
【００３１】
以上の各動作を連動させて行ってから、最後に図２に示す姿勢をとる。
【００３２】
以上の一連の動作を行った場合には、肩の筋肉がねじれたり伸縮したりするので、肩のインナーマッスルを容易に鍛えることができる。また、この運動練習用具１を用いた投球練習では野球用硬式ボールを何百球と投げ込む必要がないので、以上の一連の動作を繰り返し行っても、肩のインナーマッスルが消耗し難く、肩の故障が起こり難い。
【００３３】
また、以上の一連の動作を正しい姿勢で行うことができた場合には、空気を切る鋭い音がするので、この音を聞くことにより容易に正しい振りの姿勢を習得又は確認することができる。更に、この空気を切る音がした地点がボールのリリースポイントである。したがって、空気を切る音を聞くことにより、このリリースポイントを自覚しながら練習することが可能である。
【００３４】
上記に説明した運動練習用具１の振り方は、野球の投手の練習に開発されたものであるが、野球の野手の練習にも適用可能である。また、この運動練習用具１の振り方は、テニス等の多くの球技に通用する理論に基づいて開発されているので、このような球技の基本練習にも適用することができる。更に、この運動練習用具１の振り方は肩の筋肉だけでなく他の様々な筋肉を使った全身運動であるので、球技を前提としない健康の増進にも効果を発揮する。
【図面の簡単な説明】
【００３５】
【図１】図１は、本考案の運動練習用具の一例を示す模式的な正面図である。
【図２】図２は、本考案の運動練習用具の使用方法を説明するための図（その１）である。
【図３】図３は、本考案の運動練習用具の使用方法を説明するための図（その２）である。
【図４】図４は、本考案の運動練習用具の使用方法を説明するための図（その３）である。
【図５】図５は、本考案の運動練習用具の使用方法を説明するための図（その４）である。
【符号の説明】
【００３６】
１  運動練習用具
２  棒状体
３  握り部
４  蛍光部
５  ストラップ
【図１】
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【図２】
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【図３】
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【図４】
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【図５】
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