(57)【要約】【課題】足裏アーチの健全性を回復することが可能なストレッチボードを提供する。【解決手段】足を乗せる踏み台部１１ａが形成されたフットボード１１と、フットボード１１にスライド自在に係合し、踏み台部１１ａの傾斜角を調整するためのベントボード１２とからなり、踏み台部１１ａの頂部近くに足指バー３０を形成したストレッチボード１０である。【選択図】図１
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【実用新案登録請求の範囲】
【請求項１】
足を乗せる踏み台部が形成されたフットボードと、該フットボードにスライド自在に係合し、前記踏み台部の傾斜角を調整するためのベントボードとからなり、前記踏み台部の頂部近くに足指バーを形成したことを特徴とするストレッチボード。
【請求項２】
前記フットボードは、支持板と支持板上に貼り付ける弾性シートからなり、前記足指バーは弾性シートと一体に形成される請求項１記載のストレッチボード。
【請求項３】
前記足指バーは、弾性シートの踏み台部の頂部近くに形成され、中央部に凹溝を有し、その凹溝から左右方向に高さ１０〜２０ｍｍの半円柱上の突条体で形成される請求項２記載のストレッチボード。
【請求項４】
前記足指バーの突条体は、中央部の凹溝側から左右方向にその幅が順次細くなるよう形成される請求項２記載のストレッチボード。
【請求項５】
前記突条体は、中央部の凹溝から後方に７〜１０度傾斜して形成される請求項３記載のストレッチボード。
【請求項６】
前記弾性シートの表面には多数の微小円柱突起が形成される請求項１〜５いずれかに記載のストレッチボード。
【考案の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】
本考案は、足裏、土踏まずやふくらはぎ等をストレッチしたりマッサージしたり足指の運動を行うためのストレッチボードに関するものである。
【背景技術】
【０００２】
足は、体の中で唯一地面に接して身体を支えると共に、体の動きを誘導する機能を有している。人体は標準体で２０８個の骨で骨格を形成しており、その内、足の骨は、脚部を除き片足で２６個、両足で５２個で構成されており、体全体の骨の４分の１を占めている。
【０００３】
足には、足部（前足部、中足部、後足部）と足関節が含まれ、足部と足関節が、大小合わせて２０あまりの靱帯で結ばれ、これらを筋肉によって動きを与えることで、直立した身体を支えたり、歩行等の運動機能を支える機能を有する。
【０００４】
人は２本の脚（２点）で地面に接しているわけではなく、足の裏の３点、計６点を支点として立って身体を支えている。すなわち足は、踵骨と足親指近くの第１中足骨と足小指近くの第５中足骨との３点が支点となり、踵骨から第１中足骨にかけて内側アーチ、踵骨から第５中足骨にかけて外側アーチ、第１中足骨から第５中足骨にかけて前側アーチの３つの足裏アーチ（土踏まず）が形成され、足裏アーチの曲線を、靱帯や筋肉が保持することで、正しい姿勢を維持すると共に地面への適正なバランスをとることができる。
【０００５】
古来においては、特に戦国時代の武士は、足半（あしなか）という足趾（前足部）と踵がでた草履（長さ１３ｃｍ程度）を履き、足趾で地面をしっかり把持して身体の運動を効率よく誘導させることで、戦闘に臨んでいた歴史がある。
【０００６】
しかし、現代においては、前足部の機能は無視された靴が多く、特にハイヒールは美観を重視するあまり、先端が細くなっているため、親指から小指にかけた足趾が変形して外反母趾となったり、また踵が高いため、直立位のバランスを取るために、下肢や骨盤など全身に影響を及ぼしている。この他にも最近では、足裏の衝撃を緩和するためにクッション性の高い靴となっており、３つの足裏アーチで身体を支える機能も無視されて、扁平足を助長する結果をまねいている。
【０００７】
従来、足裏の健康のため、特許文献１〜６に提案されているように様々なストレッチ器具が提案されている。
【０００８】
これらストレッチ器具は、青竹踏みのように足裏を刺激するものや、足踏み台の傾斜を調整して足関節の可動域を広げつつ姿勢バランスをとるものなど種々の提案がなされている。
【先行技術文献】
【特許文献】
【０００９】
【特許文献１】特開２００５−３２３８１２号公報
【特許文献２】特開２００６−６８９０号公報
【特許文献３】特開２００６−２０４４６６号公報
【特許文献４】特開２００６−３０５２４９号公報
【特許文献５】特開２００９−１７８２８８号公報
【特許文献６】実用新案登録第３１３２９０１号公報
【考案の概要】
【考案が解決しようとする課題】
【００１０】
しかしながら、青竹踏みなどのように足裏を刺激するのは、一定の効果はあるものの、過度に行うと足裏に通っている神経や血管を直接圧迫することとなり、逆効果となる。また扁平足は、アーチを形成する靱帯や筋肉の弛緩や筋力の低下が原因であり、青竹を踏んで強制的にアーチを形成してストレッチしても扁平足の矯正にはさほど効果は期待できない。さらに足踏み台に傾斜を付けることで、足関節の柔軟性を良くする効果はあるものの、足裏アーチの健全性を保つことは期待できない。
【００１１】
上述したように、足には片足で２６個、両足で５２個の骨が有り、これら骨同士が靱帯や筋肉で複雑に結ばれており、外反母趾の治療のために、前足部、特に足の親指を元の位置に広げて矯正しても、足裏アーチがさらに崩れて逆効果となってしまう。
【００１２】
このように、足裏には３つの足裏アーチが、健全に維持・形成されることが重要であり、この足裏アーチの健全性を回復することが、扁平足、外反母趾等の矯正や姿勢矯正につながるものであるが、従来においては、単に土踏まずの有無についての検討されているものの、３つの足裏アーチの健全性については全く考慮されていない。
【００１３】
そこで、本考案の目的は、上記課題を解決し、足裏アーチの健全性を回復することが可能なストレッチボードを提供することにある。
【課題を解決するための手段】
【００１４】
上記目的を達成するために本考案は、足を乗せる踏み台部が形成されたフットボードと、該フットボードにスライド自在に係合し、前記踏み台部の傾斜角を調整するためのベントボードとからなり、前記踏み台部の頂部近くに足指バーを形成したことを特徴とするストレッチボードである。
【００１５】
フットボードは、支持板と支持板上に貼り付ける弾性シートからなり、前記足指バーは弾性シートと一体に形成されるのが好ましい。
【００１６】
前記足指バーは、弾性シートの踏み台部の頂部近くに形成され、中央部に凹溝を有し、その凹溝から左右方向に高さ１０〜２０ｍｍの半円柱上の突条体で形成されるのが好ましい。
【００１７】
前記足指バーの突条体は、中央部の凹溝側から左右方向にその幅が順次細くなるよう形成されるのが好ましい。
【００１８】
前記突条体は、中央部の凹溝から後方に７〜１０度傾斜して形成されるのが好ましい。
【００１９】
前記弾性シートの表面には多数の微小円柱突起が形成されるのが好ましい。
【考案の効果】
【００２０】
本考案は、傾斜角調整自在なフットボートの踏み台部の頂部近くに足指バーを設けることで、この足指バーにて足指のタオルギャザー運動や足裏アーチのストレッチのエクササイズを行うことで、足裏アーチの靱帯と筋肉を効果的に強化できるという優れた効果を発揮する。
【図面の簡単な説明】
【００２１】
【図１】本考案のストレッチボートの全体斜視図である。
【図２】図１の平面図である。
【図３】図１の底面図である。
【図４】図３における連結部の詳細を示す腰部断面図で。
【図５】図１の正面図で、（ａ）は踏み板を１６度傾斜した状態、（ｂ）は２３度傾斜した状態、（ｃ）は３０度傾斜した状態を示す図である。
【考案を実施するための形態】
【００２２】
以下、本考案の好適な一実施の形態を添付図面に基づいて詳述する。
【００２３】
図１〜図５において、本考案のストレッチボート１０は、足を乗せるフットボード１１と、フットボード１１にスライド自在に係合し、フットボード１１の傾斜角を調整するためのベントボード１２と、フットボード１１の角度を調整した後、ベントボード１２をフットボード１１に固定する角度調整兼固定手段１３とから基本的に構成される。
【００２４】
フットボード１１は、合成樹脂からなる支持板１４と、支持板１４上に貼り付けられた合成ゴム等の弾性シート１５で構成され、さらに、支持板１４と弾性シート１５とで、後辺側が床面Ｆに接すると共にその床面Ｆから前方に上向きに傾斜した踏み台部１１ａと、その踏み台部１１ａの頂部１１ｃから連続した断面円弧状の曲面部１１ｂが形成される。
【００２５】
支持板１４の裏面には、支持板１４の変形を防止するために、鋼材で井桁状に形成された補強フレーム１６が設けられ、またその補強フレーム１６の床面Ｆと接する後端には、それぞれゴムパッド１７、１７が設けられる（図３参照）。
【００２６】
ベントボード１２は、支持板１４と同じ合成樹脂で形成され、曲面部１１ｂの支持板１４の裏面と同じ曲率で形成された曲面部１２ｂと、その曲面部１２ｂから前方に傾斜して延び床面Ｆと接する前縁部１２ａとで形成される。
【００２７】
このベントボード１２の曲面部１２ｂの両側は、補強フレーム１６に設けたコ字状ガイド１８に嵌め込まれてベントボード１２と支持板１４が摺動自在に移動できるようになっている。また支持板１４の曲面部１１ｂの中央には凹部１９が形成され、ベントボート１２の曲面部１２ｂには凹部１９で形成された支持板１４の裏面の凸部に嵌る凹部２０が形成され、ベントボード１２と支持板１４の摺動をさらにガイドするように形成される。
【００２８】
なお、この支持板１４の曲面部１１ｂの中央に形成した凹部１９は、背骨のストレッチにストレッチボート１０を用いたとき、背中から凸となる背骨を受けて、背中全体を弾性シート１５に均一に当てる作用もある。
【００２９】
ベントボード１２の前縁部１２ａの床面Ｆと接する裏面には、ゴムパッド２１、２１が設けられる（図３参照）。
【００３０】
角度調整兼固定手段１３は、図３、図４に示すように支持板１４の裏面から突設するよう設けられたネジ２２と、ベントボート１２の曲面部１２ｂに、ネジ２２が貫通するように形成された長溝２３と、ベントボート１２の曲面部１２ｂに設けられ長溝２３の周囲を覆うと共に長溝２３と同じ長溝２４が形成されると共に長溝２４に、フットボード１１の踏み台部１１ａの床面Ｆに対する角度を低・中・高（１６度・２３度・３０度）の３位置に保持するためのラッチ穴２５が形成された金属ガイドプレート２６と、ネジ２２に螺合すると共に金属ガイドプレート２６のラッチ穴２５に嵌るラッチ突起２７が形成された角度調整ノブ２８とから構成される。
【００３１】
この角度調整兼固定手段１３によるフットボート１１とベントボード１２のスライドと角度調整は、ネジ２２に螺合する角度調整ノブ２８を回して緩めることで、ベントボード１２の曲面部１２ｂをフットボート１１の曲面部１１ｂに対して円弧状にスライドさせ、ネジ２２がラッチ穴２５に位置したときに角度調整ノブ２８を締め込むことで、ラッチ突起２７がラッチ穴２５に係合することでスライドが出来なくなり、その状態でさらに角度調整ノブ２８をねじ込むことで、ベントボード１２の曲面部１２ｂとフットボート１１の曲面部１１ｂとが固定される。
【００３２】
このベントボード１２の曲面部１２ｂには、低・中・高の角度位置を確認するための角度メモリ２９が設けられる。
【００３３】
さて、フットボード１１の踏み台部１１ａの弾性シート１５には、その頂部１１ｃの近くに位置して足指バー３０が一体に形成される。この足指バー３０は、中央部に凹溝３１が形成され、その凹溝３１から左右方向に高さ１０〜２０ｍｍの半円柱状の突条体３２で形成され、その突条体３２が、中央部の凹溝３１から後方に７〜１０度傾斜するように形成される。突条体３２は、凹溝３１側が足親指側で、左右端が足小指にかかるため、足親指側が、幅が太く（例えば２０〜２５ｍｍ）かつ高さが高く（例えば１５〜２０ｍｍ）、足小指側が幅が細く（例えば２０〜１５ｍｍ、高さが低く（１５〜１０ｍｍ）形成される。
【００３４】
また弾性シート１５の表面には、滑り止めや足裏の刺激のための多数の微小円柱突起３３が形成される。
【００３５】
次に、本実施の形態のストレッチボードを用いたトレーニングを説明する。
【００３６】
先ず、図５に示したようにフットボード１１の踏み台部１１ａの角度を、図５（ａ）に示した１６度、図５（ｂ）に示した２３度、図５（ｃ）に示した３０度のいずれかに角度調整兼固定手段１３で調整しておく。
【００３７】
好みの角度に調整したのち、フットボード１１の踏み台部１１ａに、つま先を足指バー３０に足を乗せて直立した姿勢をとることで、図５（ａ）に示したように足裏ふくらはぎのストレッチを行うことができる。この際、つま先を足指バー３０に合わせることで、体重は、踵と足指の付け根（内側足根小球）に掛かり、ふくらはぎのストレッチと合わせて、内側アーチ、外側アーチ、前側アーチの３つの足裏アーチを刺激しながら、これらのアーチを保つ靱帯や筋肉を強化することが出来る。
【００３８】
また、この状態で、足指バー３０を足指でつかんだり、放したり、足親指から小指にかけてつかんだり緩めたりの所謂グー・チョキ・パー（足指を握る(rock)・足指を広げる(paper)・足親指と他の他の足指を別々に開いて動かす(scissors)）のじゃんけん運動やタオルギャザー運動（タオルを床に敷き、このタオルを足指で掴んでギャザー状に折りたたみながらたぐり寄せる運動）を行うことで、これらを動かす筋肉の強化が行える。
【００３９】
さらに、土踏まず（内側アーチ、外側アーチ）の中央を、足指バー３０に乗せ、足踏み運動を行うことで、足裏の適度な刺激とマッサージと土踏まずの矯正が行え、またその際、左右いずれかの内側足根小球を足指バー３０の凹溝３１と突条体３２を跨ぐように踏むことで前側アーチのストレッチと矯正運動も行える。
【００４０】
また椅子に座った状態で、踏み台部１１ａに、足指バー３０を跨ぐように足を乗せ、足指を掴んだり緩めてタオルギャザー運動をすることにより、足の各部の筋肉の運動を行うことでこれら筋肉を強化し、扁平足、外反母趾などを改善できる。
【００４１】
特に踏み台部１１ａは、弾性シート１５で形成され、その弾性シート１５の表面に多数の微小円柱突起３３が形成されており、足指バー３０で浮いた状態の足指で、弾性シート１５の微小円柱突起３３をしっかり把持することができ、足指によるタオルギャザー運動時に、微小円柱突起３３が付いた弾性シート１５を把持したときの力が足指の感覚として確実に伝わるため、より効果的な足裏の筋肉のエクササイズが行える。
【００４２】
なお、本考案のストレッチボード１０は、足のエクササイズの他に、ストレッチボード１０に座って前屈運動のストレッチやストレッチボード１０に背中を合わせて仰向けにした全身ストレッチも行える。
【符号の説明】
【００４３】
１０  ストレッチボード
１１  フットボード
１１ａ  踏み台部
１２  ベントボード
３０  足指バー
【図１】
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【図２】
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【図３】
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【図４】
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【図５】
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