(57)【要約】      （修正有）【課題】マッサージする部位の血流をよくすることで疲労物質や老廃物を排出しやすくするマッサージ手法を提供する。【解決手段】マッサージする人は凝り固まった部位を軽く手や指で押さえたりさすったりする程度の動きにとどめる。マッサージを受ける人は自分の意志でマッサージを受けたい部位の筋肉を動かす。この両方の動きにより、凝り固まった部位を揉みほぐして血流をよくするとともにマッサージを受けている人の脳に凝った部位を認識させる。凝り固まっている部位がある程度揉みほぐされた後、マッサージを受ける人は筋肉の動きを止め安静にする。マッサージをする人は引き続き凝りが残っている部分に指先を軽く触れる程度の強さで押さえ続けて軽い刺激を与え続ける。この軽い刺激により凝り固まっている部位に残っている疲労物質や老廃物を血流によって流し出す動きが誘発され凝り固まっていた筋肉または皮下脂肪はリラックスして柔らかくなる。【選択図】図１
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【特許請求の範囲】
【請求項１】
マッサージする人は手や指を大きく動かして凝り固まった部位を揉みほぐすのではなく、凝り固まった部位を手や指で軽く押さえたりさすったりする程度の軽い動きにとどめる。マッサージを受ける人は自分の意志でマッサージを受けたい部位の筋肉を動かす。この両方の動きにより、凝り固まった部位を揉みほぐして血流をよくするとともにマッサージを受けている人の脳に凝った部位を認識させる。凝り固まっていた部位がある程度揉み解された後、マッサージを受ける人は筋肉の動きを止め安静にする。マッサージをする人は引き続きこりが残っている部位に指先を軽く触れる程度の強さで押さえ軽い刺激を与え続ける。この軽い刺激により凝り固まっている部位に残っている疲労物質や老廃物を血流によって流し出す動きが誘発され凝り固まっていた筋肉または皮下脂肪はリラックスして柔らかくなる。筋肉周辺の血流を利用するこれらの一連の動きを繰り返すマッサージ手法。
【発明の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】本発明は、凝り固まった筋肉周辺の血流を利用したマッサージ手法に関する。
【背景技術】
【０００２】従来のマッサージではマッサージを受ける人は体の力を抜いてリラックスした状態でマッサージをしてもらうことが常識となっていた。体を安静にしてリラックスした状態では凝り固まった部位には最低限の血流しか確保されないので、マッサージして揉みほぐしても凝り固まった部位に溜まっていた疲労物質や老廃物を排出されにくい欠点があった。
【先行技術文献】
【０００３】
【特許文献】
【特許文献】特許公開２００５−１３１１４８
【発明の概要】
【発明が解決しようとする課題】
【０００４】凝り固まった部位をマッサージして揉み解しても凝り固まった部位に溜まっていた疲労物質や老廃物が排出されず残ったままになってしまうと、マッサージによって一旦柔らかくなった筋肉もすぐ元の硬い状態に戻ってしまいマッサージ効果は長続きしなかった。またマッサージが足りないと勘違いし、強い力で揉んでしまうともみかえしが発生し、マッサージをする前より症状を悪化させてしまうこともあった。本発明は以上のような欠点に鑑み、マッサージする部位の血流をよくすることによって疲労物質や老廃物を排出できるようにした筋肉周辺の血流を利用したマッサージ法を提供する。
【課題を解決するための手段】
【０００５】従来のマッサージはマッサージを受ける人はできるだけ安静にして体を動かさない方がよいという考えが基本になっていたが、本発明では発想を逆転して、マッサージをする人は指や手で軽く押さえたりさすったりするだけの動きにとどめ、マッサージを受ける人が凝り固まっている部位の筋肉を自らの意志で積極的に動かすことによってマッサージしたい部位を揉み解すというものである。この動きに加えマッサージを受ける人が筋肉を動かすのをやめて安静にした後に、マッサージをする人が凝っている部位に指先を触れる程度の軽い刺激を与え続けると筋肉を動かすために増加した血流によって疲労物質や老廃物を凝り固まった部位から排出させることができる。筋肉やその周辺の皮下脂肪は疲労物質や老廃物が排出されると凝り固まった部位の緊張が解かれ柔らかくなる。【０００６】従来のマッサージとの大きな違いはマッサージを受ける側が凝り固まった部位の筋肉を自分の意志で動かすことで凝り固まった部位周辺の血流を増やすことである。マッサージを受ける人が凝り固まった部位の筋肉を自らの意思で動かして血流を増やし、ある程度懲りがほどその状態に引き続いて凝り固まった部位に軽い刺激を与え続けると溜まっていた疲労物質や老廃物が血流とともに排出されやすくなることを利用する。【０００７】まずマッサージをする人は軽く指で押さえる、指または手でさする、かゆいところをかくような形に指先を立てて押さえるなどの方法でマッサージする部位を軽く刺激する。マッサージを受ける人は自ら体を動かすことによりマッサージを受けたい部位の筋肉を意識して数回動かし、筋肉を伸び縮みさせることとマッサージする人の指の刺激により凝っている部位はある程度揉み解される。【０００８】凝りがある程度揉みほぐれたら、マッサージを受ける人が筋肉を動かすのをやめて安静にした後に、マッサージをする人が凝っている部位に指先を触れる程度の強さで軽く押して刺激を与え続けると筋肉を動かすために増加した血流によって疲労物質や老廃物が排出されやすくなる。筋肉に溜まった疲労物質や老廃物が排出されると緊張していた筋肉はリラックスし柔らかくなる。【０００９】一度のマッサージで筋肉全体の緊張が取れない場合は何度か筋肉を動かす動作と動きを止めた後に軽く指で触れる程度に押さえ続ける動作を繰り返すことにより筋肉をリラックスさせ柔らかくすることができる。同様の手法を用いると筋肉だけでなく周辺の硬く凝り固まった皮下脂肪も柔らかくすることができる。
【発明の効果】
【００１０】以上の説明から明らかなように、本発明にあっては次に列挙する効果が得られる。
マッサージを受ける人がマッサージしたい部位を自ら意識で筋肉を動かし、その部位の筋肉の血流を高めた状態で筋肉に軽い刺激を与え続けると疲労物質や老廃物が排出されやすくなる。疲労物質や老廃物が凝り固まった部位から排出されれば凝り固まった部位を強く揉まなくても筋肉は柔らかくなりマッサージ効果も長時間持続する。【００１１】本発明は、硬くこり固まった筋肉や皮下脂肪を強い力で揉みほぐすことによって柔らかくするのではなく、硬くこり固まった筋肉や皮下脂肪の血流を良くして疲労物質や老廃物を流しだすことで筋肉の緊張を取り去って柔らかくするという手法であるため、凝り固まった部位を強い力で揉み解す必要がないので筋肉にダメージを与える心配がない。また、自分の手が届くところのマッサージであれば自分一人でもマッサージ可能である。
【図面の簡単な説明】
【００１２】
【図１】筋肉を動かしながら行うマッサージ手法の基本手順を示すフローチャートである。
【発明を実施するための形態】
【００１３】以下、本発明の実施の形態を図に基づいて説明する。
【実施例】
【００１４】  図１はマッサージ手順を示すフローチャートである。【００１５】まずマッサージをする人は軽く指で押さえる、指または手で軽くさするなどいずれかの方法でマッサージする部位を軽く刺激する。マッサージを受ける人は自ら体を動かすことによりマッサージを受けたい部位の筋肉を意識して動かす。筋肉を伸び縮みさせることと、マッサージする人の指の軽い刺激によって凝り固まっている部位は度揉みほぐされる。【００１６】  マッサージを受ける人は数回筋肉を動かしてある程度凝り固まっている部位が揉みほぐされたこととその周辺の血流がよくなったことを認識したら筋肉を動かすのを止め安静にする。マッサージをする人は凝りが残っている部位に指を軽く触れる程度の強さで押し続けしばらくそのまま保持する。凝りがほぐれ柔らかくなったら少し押す力を加え奥の部位に凝りが残っていないか確認する。凝りが残っていたら軽く押したまま保持し凝りがほぐれたら指を離す。【００１７】凝りが残っている部位に指先を移動し同様に繰り返す。凝っている部位を刺激してもほぐれない場合は最初の動きに戻り、筋肉を動かして血流をよくし直してから指先で軽く刺激する。【００１８】この手法を繰り返すことにより凝っている部位を順番にマッサージする。
【符号の説明】
【００１９】  なし
【産業上の利用可能性】
【００２０】体を揉み解してリラックスさせるマッサージ師の新しい手法として利用できる。スポーツジムなどのトレーニングの最後のプログラムにこの手法を取り入れることにより、筋肉痛防止効果が期待できる。また筋肉痛の解消手段や皮下脂肪を柔らかくして燃焼しやすくするダイエット法としても利用することができる。
【図１】
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