(57)【要約】 【課題】  体幹トレーニングに有効な体幹トレーニング用おもりを提供する。【解決手段】  本体１の側方に凹部２１とロープ掛止用ピン２２から成るロープ掛止部２を設け、このロープ掛止部２を設けた側の前記本体１の下縁１ａに曲面部を付し、前記本体１の下部に嵌合凸部３を、更に本体１の上部に前記嵌合凸部３と係合する嵌合凹部４を設ける。また本体１の形状を円盤状に形成し、本体１の中央にバー挿入孔５を設ける。【選択図】図２
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【特許請求の範囲】
【請求項１】
本体の側方にロープ掛止部を設け、このロープ掛止部を設けた側の前記本体の下縁に曲面部を設けたことを特徴とする体幹トレーニング用おもり。
【請求項２】
前記本体を円盤状に形成し、中央にバー挿入孔を設けたことを特徴とする請求項１記載の体幹トレーニング用おもり。
【請求項３】
前記本体の下部に嵌合凸部を設け、上部に前記嵌合凸部と係合する嵌合凹部を設けたことを特徴とする請求項１又は請求項２記載の体幹トレーニング用おもり。
【請求項４】
前記本体に車輪を設けたことを特徴とする請求項１ないし請求項３のいずれかに記載の体幹トレーニング用おもり。
【発明の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】
本発明は、最近、スポーツ界でも注目されている体幹を強化する際に用いる体幹トレーニング用おもりに関するものである。
【背景技術】
【０００２】
体幹をトレーニングすると同時に、一般にインナーマッスルと称されている深層筋（腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群）が鍛えられ、腰痛、肩こり、骨盤矯正等の効果があることは周知の通りである。
【０００３】
体幹及びインナーマッスルを鍛える手段として、各種の器具やエクササイズや或いはスクワットを行う方法等が提案されているが、体幹及びインナーマッスルを鍛える方法としては、一部で行われている滑りやすいシート等に乗った人を、腰に巻いたロープを介して前傾姿勢で引っ張るように全身歩行を行うことが良いとの知見を得た。
【０００４】
この方法は、体幹とインナーマッスルが鍛えられる効果があると同時に、ランニングのスピードアップに貢献する前傾姿勢の感覚を体に覚えさせる効果がある。
【０００５】
歩行やランニング時は、通常、体より足を先に出してから重い体を体重移動させて前進するようにしているが、一歩を踏み出す際に、膝から下のわずかの部位で重たい体を前方へ運ばなくてはならないので、歩く程に膝や太腿に負担がかかって疲れ易く、また腰を痛める。ところが、前傾姿勢で歩行、ランニングを行うと、体の方が常に前に出て、足が後からついて行くことになるので、結果的に、体の重さを利用して前進することになるため、あまり足に負担がかからず、楽に歩行することができる。従って、前傾姿勢で歩行、ランニングを行うようにすれば、スピードアップすると共に疲れ難くなるばかりでなく、膝を痛めることがない。
【０００６】
しかし、前記の方法は２人いなければできない。また、同種のトレーニング方法として、自動車のタイヤを引く方法があるが、自動車のタイヤは重過ぎるので、体力のない人は利用し難いという問題がある。
【先行技術文献】
【特許文献】
【０００７】
【非特許文献１】松村  卓著  「骨ストレッチ・ランニング」  ＫＫベストセラーズ  ２０１７年１１月１日発行  １４〜１４５頁
【非特許文献２】朝原  宣治著  「走るのが速くなる俊足教室」  株式会社マイナビ  ２０１４年１月１０日発行  ９３頁、１１８頁、１２０頁
【発明の概要】
【発明が解決しようとする課題】
【０００８】
そこで、本発明は、体幹トレーニングに有効な体幹トレーニング用おもりを提供することを課題とするものである。
【課題を解決するための手段】
【０００９】
本発明は、上記の課題を解決するためになされたもので、請求項１記載の発明は、本体の側方にロープ掛止部を設け、このロープ掛止部を設けた側の前記本体の下縁に曲面部を設けたことを特徴とする体幹トレーニング用おもりである。本体の材料としては、比重が大きく、コンパクトに造形できる材料が好ましく、例えば、鉄鋳物が造形に優れ、体幹トレーニング用おもりとして好適である。
【００１０】
請求項２記載の発明は、請求項１記載の発明において、前記本体を円盤状に形成し、中央にバー挿入孔を設けたことを特徴とする体幹トレーニング用おもりである。
【００１１】
請求項３記載の発明は、請求項１又は請求項２記載の発明において、前記本体の下部に嵌合凸部を設け、上部に前記嵌合凸部と係合する嵌合凹部を設けたことを特徴とする体幹トレーニング用おもりである。
【００１２】
請求項４記載の発明は、請求項１ないし請求項３記載のいずれかの発明において、前記本体に車輪を設けたことを特徴とする体幹トレーニング用おもりである。
【発明の効果】
【００１３】
請求項１記載の発明は、本体を例えば鉄鋳物製とし、直径約３０ｃｍ、厚さ約５ｃｍの場合、約３０ｋｇのおもりが得られるので、これを腰に巻いたロープを介して本体を牽引しならがら歩行することにより、体幹に負担がかかり、一歩前進する毎に筋肉が緊張収縮を繰り返し、体幹が鍛えられる。またロープ掛止部側の本体の下縁に曲面部を付してあるので、路面に凹凸があっても、体に大きな衝撃を与えることなく、本体を引くことができる。その場合、自然に前傾姿勢で本体を引くことになるので、１日２０〜３０分の牽引運動を行うことにより、体幹が鍛えられると同時に、前傾姿勢で歩行する感覚を体得し、前述のように歩行時又はランニング時のスピードアップ効果が得られる。
【００１４】
請求項２記載の発明によれば、体幹トレーニング用おもりだけでなく、例えばバーベル用のおもりとして用いることができる。
【００１５】
請求項３記載の発明によれば、おもりを重ねて牽引することができるので、体力に応じた体幹トレーニングが可能となる。
【００１６】
請求項４記載の発明によれば、牽引の際に接地摩擦抵抗が減少するので、ランニングの際の体幹トレーニングと前傾姿勢を体得する効果ある。
【図面の簡単な説明】
【００１７】
【図１】本発明の実施例１の平面図である。
【図２】図１のＡ−Ａ線縦断面図である。
【図３】図１に示す実施例１の使用状態を示す側面図である。
【図４】本発明の実施例２の平面図である。
【図５】図４のＢ−Ｂ線縦断面図である。
【図６】本発明の実施例３の平面図である。
【図７】図６のＣ−Ｃ線縦断面図である。
【実施例１】
【００１８】
以下、本発明の実施例について、図面を参照して説明する。図1は、本発明にかかる実施例１の平面図、図２は図１のＡ−Ａ線縦断面図で、１は鉄鋳物製の本体で、実施例１の場合、その重量は約３０ｋｇである。この本体１は円盤状に形成され、側方にロープ掛止部２を設け、そのロープ掛止部２の下方の下縁１ａに曲面部を付し、また前記本体１の下部に嵌合凸部３を、また本体１の上部に前記嵌合凸部３と係合する嵌合凹部４を設け、中心にはバー挿入孔５が設けられている。この実施例の前記ロープ掛止部２は、本体１の側面に凹部２１を設け、この凹部２１に上下を埋設したロープ掛止用ピン２２を設けた構造となっている。
【００１９】
次に、前記実施例１のおもりを使用して体幹トレーニングを行う場合の要領について説明すると、図３に示すように身体Ｘの腰に巻付けたロープＬの端部を、本体１のロープ掛止部２（実施例１ではロープ掛止用ピン２２）に掛止し、図示のように、前傾姿勢で腰に力を入れて牽引前進する。このように身体Ｘを前傾姿勢にすることにより重心が前に出る分、スピードアップしやすくなり、また膝に掛ける負担も少なくなり、疲れも少ない。
【００２０】
このようにして、本体１（おもり）を牽引歩行すると、一歩前進する毎に筋肉を緊張収縮させるので、体幹とインナーマッスルが鍛えられることになる。また身体Ｘに、前傾姿勢を体得させることになるので、速歩時やランニング時の歩行速度又はランニング速度のスピードアップに貢献し、記録を伸ばすことができる。    
【００２１】
また、この実施例１の本体１は、他の本体１を重ねて使用することができるので、体力に応じた体幹トレーニングを行うことができる。更に、本体１を円盤状とし、バー挿入孔５を設けているので、ベンチプレス等に使用するバーベル用のおもりとしても利用し得る利点がある。
【実施例２】
【００２２】
図４は、本発明の実施例２の平面図、図５は図４のＢ−Ｂ線縦断面図で、実施例１と異なる点は、ロープ掛止部として本体１の側方にＵ字状掛止部２３を設けるようにしたものである。従って、使用方法及び効果については実施例１の場合と同様なので、ここではその説明を省略する。
【実施例３】
【００２３】
図６は本発明の実施例３の平面図、図７は図６のＣ−Ｃ線縦断面図で、前記実施例１と異なる点は、車輪６，６を設けた点である。
【００２４】
実施例１では、本体１の重量が約３０ｋｇであるため、これを用いて体幹トレーニングをする場合、牽引時の本体１の接地摩擦抵抗が大きく、従って速く走ることは出来ない。つまりランニング用としては不向きである。そこで、実施例３では、接地摩擦抵抗を少なくするため、車輪６，６を設けて牽引時の接地摩擦抵抗を少なくして、ランニング用としたものである。
【００２５】
以上、３種類の実施例について説明したが、本発明はこれらの実施例のみに限定されるものであはないことは勿論である。本発明に係る体幹トレーニング用おもりを使用することにより、腰痛、肩こり、骨盤矯正等の効果があるばかりでなく、現在問題となっているダイエット効果もあり、構造が比較的簡単で安価に提供し得ることに相俟って実用上有益な発明である。
【符号の説明】
【００２６】
Ｘ            身体
Ｌ            ロープ
１，１’      本体
１ａ，１’ａ  下縁
２            ロープ掛止部
２１          凹部
２２          ロープ掛止用ピン
２３          Ｕ字状掛止部
３            嵌合凸部
４            嵌合凹部
５            バー挿入孔
６            車輪
【図１】
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【図２】
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【図３】
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【図４】
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【図５】
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【図６】
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【図７】
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