(57)【要約】【課題】誰でも簡単に効果的なストレッチ運動等を行うことのできる運動用具を提供する。【解決手段】全体が長尺の柱状の形状から成り、その周面に使用者の頭部から臀部までを載せて用いられる運動用具１０において、前記周面を、身体が載置される平坦面と床面に接触して揺動支点となる湾曲面とで構成し、前記平坦面の短手方向中央部に、断面矩形の突出部１２を長手方向の所定の長さに亘って形成する。これにより、運動用具１０の身体との当接面が平坦となり、且つ突出部１２を左右の肩甲骨の間に挟むことで運動用具１０と身体との位置関係が一定に保たれるため、用具１０上で使用者の身体を安定させることが可能となる。また、左右の肩甲骨を突出部１２の両側の空間に進入させることができるため、肩や腕を大きく動かして運動することができる。【選択図】図１
2011010767.tif 000002
【特許請求の範囲】
【請求項１】
全体が長尺の柱状の形状から成り、その周面に使用者の頭部から臀部までを載せて用いられる運動用具であって、前記周面が、身体が載置される平坦面と床面に接触して揺動支点となる湾曲面とで構成され、前記平坦面の短手方向中央部に、断面矩形の突出部を長手方向の所定の長さに亘って形成して成ることを特徴とする運動用具。
【請求項２】
全体が長尺の柱状の形状から成り、その周面に使用者の頭部から臀部までを載せて用いられる運動用具であって、前記周面が、床面に接触する平坦な底面と、該底面に対向する身体載置面とを含み、該身体載置面の長手方向の側縁部に使用者の肩甲骨が進入可能な一対の切り欠き凹部を設けたことを特徴とする運動用具。
【請求項３】
全体が長尺の柱状の形状から成り、その周面に使用者の頭部から臀部までを載せて用いられる運動用具であって、
a)床に接触する平坦な底面と、該底面に対向する身体載置面とを備えた本体と、
b)前記底面と身体載置面の間に前記本体の長手方向に沿って所定の範囲で移動可能に保持される中間部と該中間部の両側に延在し前記本体の短手方向に突出する把持部とを含むスライドバーと、
を有することを特徴とする運動用具。
【請求項４】
前記身体載置面の底面からの高さが、使用者の頭部を支持する領域、胸部を支持する領域、臀部を支持する領域の順に低くなるように形成されていることを特徴とする請求項２又は３に記載の運動用具。
【請求項５】
全体が長尺の柱状の形状から成り、その周面に使用者の頭部から臀部までを載せて用いられる運動用具であって、長手方向の軸に直交する断面の形状が楕円形となるように形成されていることを特徴とする運動用具。
【発明の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】
本発明は、運動用具に関し、特に身体を支持してストレッチ運動等を補助するための用具に関する。
【背景技術】
【０００２】
筋肉の柔軟性が低下すると、関節の可動域が制限されたり、姿勢に歪みが生じたりといった種々の問題が生じる。そこで、これを解消して筋肉を良好な状態とするための運動としてストレッチ運動が広く知られており、スポーツ前後のウォーミングアップやクールダウン、リハビリテーション等の中で広く行われている。
【０００３】
こうしたストレッチ運動を補助するためのものとして、従来、長尺の円柱形状から成るフォームローラと呼ばれる運動用具が知られている（例えば、特許文献１を参照）。フォームローラは、床に倒した状態でそれに身体の体幹部を載せて使用されるものであり、使用者が該ローラ上で仰臥姿勢をとり、足を床面に付けて体を支えた状態で各種の運動を行う。
【先行技術文献】
【特許文献】
【０００４】
【特許文献１】実用新案登録第3143166号公報（[0002], 図1）
【発明の概要】
【発明が解決しようとする課題】
【０００５】
上記のようなフォームローラでは、ローラの転がりに抗してバランスを取りながら体幹部を揺らしたり四肢を動かしたりといった各種の運動を行うことにより、通常のストレッチ運動による効果に加え、体幹部の筋肉群の強化、バランス感覚や身体の操作性の向上といった種々の効果を得ることができる。
【０００６】
しかしながら、上記従来のフォームローラは、断面がほぼ真円状であり身体との当接面が円弧状となるため、ローラ上で身体が安定せず、使用者が不慣れな場合には、ローラから滑り落ちないようにと過度に緊張してしまい、運動を円滑に行えない場合がある。
【０００７】
また、フォームローラ自体が床の上で転がりやすいため、初心者や高齢者等の運動機能が低下した者は、ローラ上に身体を載せるのが難しい場合があった。
【０００８】
更に、使用者が前記フォームローラ上に身体を横たえた状態で両腕を大きく動かすことにより、肩甲骨周辺の筋肉の柔軟性を高め、肩関節の可動域を改善する効果が期待できるが、上記従来のフォームローラでは使用者の身体とローラが干渉して肩甲骨の動きが制限されてしまい、肩関節を十分に動かすことができない場合があった。また、こうした肩関節周辺の運動に関して上記のフォームローラでは、使用者が腕を回したり、垂直方向や水平方向に往復動させたりといった単純な運動が行えるだけであり、運動効果の点で改善の余地があった。
【０００９】
本発明は、上記の点に鑑みてなされたものであり、その目的とするところは、上記従来の運動用具に関する問題点の一乃至複数を解決することにより、誰でも簡単に効果的なストレッチ運動等を行うことのできる運動用具を提供することにある。
【課題を解決するための手段】
【００１０】
上記課題を解決するためになされた本発明の第１の態様に係る運動用具は、全体が長尺の柱状の形状から成り、その周面に使用者の頭部から臀部までを載せて用いられる運動用具であって、前記周面が、身体が載置される平坦面と床面に接触して揺動支点となる湾曲面とで構成され、前記平坦面の短手方向中央部に、断面矩形の突出部を長手方向の所定の長さに亘って形成して成ることを特徴としている。
【００１１】
前記の運動用具は、前記湾曲面を下に、平坦面を上にした状態で床に載置され、前記突出部に脊柱を沿わせるように身体を載せて使用される。該運動用具は、前記突出部の断面が矩形であるため身体との当接面が平坦であり、更に、前記突出部を左右の肩甲骨に挟むことで用具と身体との位置関係を一定に保つことができる。このため、前記運動用具によれば、使用者の身体を用具上に安定して載置させることができる。
【００１２】
また、前記突出部を設けたことにより、用具上に横たわった使用者の自重が該使用者の脊柱周辺に集中的に作用するため、脊柱の矯正効果が期待できる。また更に、使用時には左右の肩甲骨が前記突出部の両脇に位置した状態となるため、該突出部と前記平坦面との段差部分に左右の肩甲骨を進入させることができる。そのため、肩甲骨の動きが妨げられず、腕や肩を自由に動かして運動を行うことが可能となる。
【００１３】
なお、前記本発明の第１の態様に係る運動用具は、前記突出部の高さが40mm〜70mm、該突出部の短手方向の長さが50mm〜90mmであり、且つ前記平坦面の短手方向の長さが130mm〜200mm（より望ましくは130mm〜170mm）であることが望ましい。
【００１４】
また、上記課題を解決するためになされた本発明の第２の態様に係る運動用具は、全体が長尺の柱状の形状から成り、その周面に使用者の頭部から臀部までを載せて用いられる運動用具であって、前記周面が、床面に接触する平坦な底面と、該底面に対向する身体載置面とを含み、該身体載置面の長手方向の側縁部に使用者の肩甲骨が進入可能な一対の切り欠き凹部を設けたことを特徴としている。
【００１５】
上記本発明の第２の態様に係る運動用具は、底面が平坦になっているため、床面で用具が転がることがなく初心者等であっても容易に使用することができる。また、上記切り欠き凹部に使用者の肩甲骨を進入させることができ、肩甲骨の動きが妨げられないため、腕や肩を大きく動かして運動することができる。
【００１６】
更に、上記本発明の第２の態様に係る運動用具は、前記身体載置面の底面からの高さが、使用者の頭部を支持する領域、胸部を支持する領域、臀部を支持する領域の順に低くなるように形成されていることが望ましい。
【００１７】
これにより、運動用具が脊柱のカーブに沿って使用者の身体に当接するようになるため、用具上で使用者の姿勢がより適切に維持され、快適に運動を行うことができる。
【００１８】
また、上記課題を解決するためになされた本発明の第３の態様に係る運動用具は、全体が長尺の柱状の形状から成り、その周面に使用者の頭部から臀部までを載せて用いられる運動用具であって、
a)床面に接触する平坦な底面と、該底面に対向する身体載置面とを備えた本体と、
b)前記底面と身体載置面の間に前記本体の長手方向に沿って所定の範囲で移動可能に保持される中間部と該中間部の両側に延在し前記本体の短手方向に突出する把持部とを含むスライドバーと、
を有することを特徴としている。
【００１９】
上記本発明の第３態様に係る運動用具は、用具上に仰臥姿勢で横たわった使用者がスライドバー両端の把持部を後ろ手に把持し、前記本体の長手方向に往復動させるようにして使用される。このような運動により、肩関節を可動範囲一杯まで意識的に動かすことができ、肩の可動域改善に高い効果を得ることができる。また、スライドバーの往復動により、肩関節や肘関節の回転や旋回、屈曲や伸展などの複雑な動きを一度に行うことができるため、肩や腕を動かすための多様な筋肉群を満遍なくストレッチすることが可能となる。また更に、床との接触面が平坦であるため、用具上に身体を安定して載せることができる。
【００２０】
なお、上記本発明の第３態様に係る運動用具においても、身体載置面の幅を使用者の背面と接触する領域で狭くすることにより、肩関節を自由に動かせるようにすることが望ましい。
【００２１】
また、上記課題を解決するためになされた本発明の第４の態様に係る運動用具は、全体が長尺の柱状の形状から成り、その周面に使用者の頭部から臀部までを載せて用いられる運動用具であって、長手方向の軸に直交する断面の形状が楕円形となるように形成されていることを特徴としている。
【００２２】
上記本発明の第４態様に係る運動用具は、軸と直交する断面の形状が楕円形となるように形成されているため、従来の円形断面を有するものに比べて使用者の身体や床面と当接する領域のカーブが緩やかになる。そのため、従来に比べて用具上で使用者の身体が安定し、且つ用具自体が床の上で転がりにくくなる。その結果、初心者や運動機能が低下した者であっても、用具上に身体を載せやすくなり、且つ運動中に用具上から滑り落ちないよう過度に神経を払う必要がないため、心身をリラックスさせた状態で各種運動を行うことが可能となる。また、本発明の運動用具は、床に横たえた際に前記楕円断面の長軸方向が床面と略平行に、短軸方向が床面と略垂直になるため、用具の幅をある程度確保しつつ床面からの高さを低くすることができ、高齢者等でも安心して使用することができる。
【発明の効果】
【００２３】
以上で説明したように、本発明に係る運動用具によれば、誰でも簡単に効果的なストレッチ運動等を行うことが可能となる。
【図面の簡単な説明】
【００２４】
【図１】本発明の第１の実施例に係る運動用具の斜視図。
【図２】同実施例に係る運動用具の横断面図。
【図３】同実施例に係る運動用具の平面図。
【図４】同実施例に係る運動用具の左側面図。
【図５】同実施例に係る運動用具の底面図。
【図６】同実施例に係る運動用具の正面図。
【図７】同実施例に係る運動用具の使用状態を示す図であって、（ａ）は使用者が腕を下げた状態を示し、（ｂ）は使用者が腕を上げた状態を示す。
【図８】同実施例に係る運動用具の使用状態を使用者の頭側から見た図。
【図９】本発明の第２の実施例に係る運動用具の平面図。
【図１０】同実施例に係る運動用具の左側面図。
【図１１】同実施例に係る運動用具の底面図。
【図１２】同実施例に係る運動用具の背面図。
【図１３】同実施例に係る運動用具の正面図。
【図１４】同実施例に係る運動用具の断面図であって、（ａ）は図９のＡ−Ａ矢視断面図、（ｂ）は図９のＢ−Ｂ矢視断面図である。
【図１５】同実施例に係る運動用具の使用状態を示す図。
【図１６】本発明の第３の実施例に係る運動用具の平面図。
【図１７】同実施例に係る運動用具の左側面図。
【図１８】同実施例に係る運動用具の底面図。
【図１９】同実施例に係る運動用具の背面図。
【図２０】同実施例に係る運動用具の正面図。
【図２１】同実施例に係る運動用具を表す図であって、（ａ）は図１７のＡ−Ａ矢視断面図、（ｂ）は図１７のＢ−Ｂ矢視断面図である。
【図２２】同実施例に係る運動用具の使用状態を示す図。
【図２３】同実施例の他の構成例に係る運動用具の平面図。
【図２４】上記他の構成例に係る運動用具の左側面図。
【図２５】上記他の構成例に係る運動用具の底面図。
【図２６】上記他の構成例に係る運動用具の背面図。
【図２７】上記他の構成例に係る運動用具の正面図。
【図２８】図２３のＡ−Ａ矢視断面図。
【図２９】上記他の構成例に係る運動用具の使用状態を示す図。
【図３０】本発明の第４の実施例に係る運動用具の斜視図。
【図３１】同実施例に係る運動用具の横断面図。
【図３２】同実施例に係る運動用具の平面図。
【図３３】同実施例に係る運動用具の左側面図。
【図３４】同実施例に係る運動用具の正面図。
【発明を実施するための形態】
【００２５】
以下、本発明を実施するための形態について実施例を用いて説明する。
【実施例１】
【００２６】
図１は本発明の第１の実施例に係る運動用具の斜視図であり、図２は同実施例に係る運動用具の横断面図である。また、図３〜６は、それぞれ本実施例に係る運動用具の平面図、左側面図、底面図、正面図である（右側面図及び背面図は、それぞれ左側面図及び正面図と同一であるため省略した）。なお、以下では、使用者が運動用具上に仰臥状態で横たわった状態を基準とし、使用者の頭側／足側を前方／後方、腹側／背側を上方／下方、右手側／左手側を右方／左方と定義する。また、前後方向の寸法を長さ、上下方向の寸法を高さ、左右方向の寸法を幅と表記する。
【００２７】
本実施例に係る運動用具１０は、半円柱状の部材の平坦な周面の上に断面矩形の突出部１２を設けたような形状を有しており、全体が発泡ポリエチレン樹脂（三和化工製、サンペルカ（登録商標） L-1500又はL-2000）で形成されている。突出部１２は前記半円柱状の部分（以下、半円柱部１１と呼ぶ）の平坦な周面の幅方向の中央部に全長に亘って設けられており、これにより、運動用具１０の横断面は図２に示すように凸字の下部を円弧状に丸めたような形状となっている。
【００２８】
同実施例に係る運動用具１０の長さは900mmであり、半円柱部１１の幅は150mm、突出部１２の幅は70mm、突出部１２の高さは50mmである。
【００２９】
なお、各部の寸法は上記に限定されるものではなく、想定される使用者の体格や運動能力等に応じて適宜定めることができる。例えば、運動用具１０の長さは使用者が頭部から臀部までを載せることができ且つ取り扱いが容易なように600mm〜1200mmの範囲とすることが望ましい。また、突出部１２の高さは40mm〜70mm、突出部１２の幅は50mm〜90mmとし、前記半円柱部１１の幅は130mm〜200mm（より望ましくは130mm〜170mm）となるようにすることが望ましい。
【００３０】
また、運動用具１０の材質も上記に限定されるものではなく、例えば、発泡ウレタンや発泡EVA（エチレン−酢酸ビニル共重合体）といった各種の樹脂発泡体等を用いることができる。
【００３１】
なお、本実施例に係る運動用具１０には、汚れの付着を防止するため、全体を防水性のカバーに収容したり、伸縮性を有する塗料（例えば、ウレタン系塗料やポリ塩化ビニル系塗料）でコーティングしたりすることが望ましい。
【００３２】
本実施例に係る運動用具１０は、半円柱部１１を下に、突出部１２を上にして床に載置され、突出部１２に脊柱を沿わせるようにして使用者の身体を載せて使用される。
【００３３】
図７、８に本実施例の運動用具を用いた運動の一例を示す。まず、図７（ａ）に示すように、床に横たえた運動用具１０の上に使用者６０が頭部から臀部までを載せて仰臥姿勢とり、両足を床面に付けて体を支える。これが本実施例の運動用具１０を用いる際の基本姿勢となる。そして、この状態で両腕を天井に向けて伸ばしたり（図７（ｂ））、両腕を左右に広げて床に下ろしたり（図７（ａ））を繰り返すことで、腕や肩の筋肉を伸縮させる。これにより、腕や肩の筋力強化を図ると共に肩甲骨を動かす筋肉群の柔軟性を高めることができる。また、このとき、図８に示すように、肩甲骨６１を突出部１２と半円柱部１１の段差部分に進入させることができるため、運動用具１０との干渉によって肩甲骨６１の動きが妨げられることがない。そのため、腕や肩を大きく動かしてストレッチ運動を行うことができ、肩の可動域の改善に効果的である。
【００３４】
また、上記の基本姿勢において運動用具１０の転がりを利用して体を左右に揺動させたり、運動用具１０の転がりに抗してバランスを取りつつ両腕を大きく動かしたりすることにより、体幹部の筋肉群の強化やバランス感覚の向上を図ることも可能である。
【００３５】
本実施例に係る運動用具１０は、身体との当接面が平坦であり、且つ突出部１２を肩甲骨６１の間に挟むことができるため、用具上で身体を安定させることができる。また、用具１０上に横たわった使用者６０の自重が該使用者６０の脊柱周辺に集中的に作用するため、脊柱の矯正を図ることができると共に、背中の筋肉の緊張を緩和して肩こりや腰痛等の改善を図ることもできる。また更に、半円柱部１１の円弧状の面で床と当接するため、床面で転がりやすく適度な運動難度が得られるという効果もある。なお、床との当接面を楕円弧状等とすることにより、転がりを抑えて初心者にも容易に使用できるようにしてもよい。
【実施例２】
【００３６】
図９〜１３は、それぞれ本発明の第２の実施例に係る運動用具の平面図、左側面図、底面図、背面図、正面図である（右側面図は左側面図と対称であるため省略した）。また、図１４は同実施例に係る運動用具の横断面図である。
【００３７】
本実施例に係る運動用具２０は、全体として長尺の柱状の形状を成しており、床に横たえた際に床面と当接する平坦な底面２１と、該底面２１と対向し、使用時に使用者の身体が載置される身体載置面２２を備えている。身体載置面２２のうち、使用者の胸部が載せられる領域２２ｂには、その左右の側縁に使用者の肩甲骨が進入可能な一対の切り欠き凹部２３が形成されている。また、身体載置面２２の底面２１からの高さは、運動用具２０の前方から後方に向かって段階的又は連続的に低くなるように形成されている。
【００３８】
運動用具２０の各部の寸法は、図９〜１３に示した通りであり、全長は780mm、底面２１の幅は100mmである。身体載置面２２の幅は切り欠き凹部２３に挟まれた領域で75mm、その他の領域で160mmである。また、切り欠き凹部２３の深さは60mmであり、身体載置面２２の床からの高さは、頭部が載置される領域２２ａで100mm、胸部が載置される領域２２ｂで80mm、腰部が載置される領域２２ｃから臀部が載置される領域２２ｄでは、80mmから50mmへと徐々に低くなっている。
【００３９】
なお、各部の寸法は上記に限定されるものではなく、想定される使用者の体格や運動能力等に応じて適宜定めることができる。例えば、運動用具２０の全長は使用者が頭部から臀部までを載せることができ且つ取り扱いが容易なように600mm〜1000mmの範囲とすることが望ましい。また、運動用具２０の高さは90mm〜120mmの範囲とし、切り欠き凹部２３の長さは図中の最も短い部分で190mm〜240mm、切り欠き凹部２３の高さ（身体載置面２２からの深さ）は40mm〜80mm、左右の切り欠き凹部２３で挟まれた領域における身体載置面２２の幅は50mm〜90mmとすることが望ましい。
【００４０】
なお、本実施例に係る運動用具２０の材質は上記の実施例１と同様である。また、上記実施例１と同様に、本実施例に係る運動用具２０にもその表面を被覆するカバーやコーティングを設けることが望ましい。
【００４１】
図１５は、本実施例の運動用具２０を使用している状態を使用者６０の側方から見た図である。本実施例の運動用具２０においても上述の図７、８で示したような運動を行うことができ、これにより肩甲骨６１を動かす筋肉群の柔軟性を向上させることができる。このとき、運動用具２０の切り欠き凹部２３に使用者の肩甲骨６１を進入させることができるため、肩甲骨６１の自由な動きが妨げられず、肩の可動域の改善に効果的である。
【００４２】
本実施例の運動用具２０は、底面２１が平坦であるため床面で転がることがなく、更に身体載置面２２が幅方向に平坦であって且つ頭部、腰部、及び臀部と当接する領域２２ａ、２２ｃ、２２ｄの幅が広いため用具２０上で身体が安定する。更に、上記のように身体載置面２２の高さを部位毎に変えたことにより、運動用具２０が脊柱のカーブに沿うようにして身体に当接するため、使用者の姿勢をより安定させることができる。このため、本実施例に係る運動用具２０によれば、使用者が用具２０上から落ちないよう気をつけながら運動する必要がなく、初心者や高齢者でもリラックスしてストレッチ運動を行うことができる。
【実施例３】
【００４３】
図１６〜２０は、それぞれ本発明の第３の実施例に係る運動用具の平面図、左側面図、底面図、背面図、正面図である（右側面図は左側面図と対称であるため省略した）。また、図２１は同実施例に係る運動用具の横断面図である。なお、図２１では後述のスライドバーを省略している。
【００４４】
本実施例に係る運動用具３０は、使用者の身体が載せられる本体と、本体に挿通されたスライドバー３７とから成る。本体及びスライドバー３７は木製であり、本体を構成する各部材は互いにネジ止めによって固定されている。
【００４５】
本体は、底面板３２と上面板３１を含んでいる。上面板３１は底面板３２よりも長さが短く、該上面板３１の前端位置は底面板３２の前端位置と揃えられている。底面板３２と上面板３１の間には、所定の厚さを有する２つのスペーサ３３ａ、３３ｂが挟み込まれており、これによって上面板３１と底面板３２がスペーサ３３ａ、３３ｂの厚さの分だけ高さ方向に離間されてスライドバー３７を保持するための空間が形成される。なお、各スペーサ３３ａ、３３ｂは、それぞれ上面板３１の前端と後端の下方に配置されており、スライドバー３７の前後方向の移動範囲を規制するストッパーの役割も果たす。以下、これら２つのスペーサ３３ａ、３３ｂと上面板３１及び底面板３２によって囲まれる空間をスライドバー保持空間３４と呼ぶ。
【００４６】
上面板３１の後方には、上面板３１の上面と底面板３２の上面とを繋ぐ傾斜部材３５が設けられている。本実施例の運動用具３０は、上面板３１に使用者の頭部及び胸部が載置され、傾斜部材３５には使用者の腰部が、傾斜部材３５後方の底面板３２の上面には、使用者の臀部が載置される。従って、運動用具３０の床面からの高さは、使用者の頭部から胸部が載せられる領域が高く、腰部が載せられる領域から臀部が載せられる領域に掛けて連続的又は段階的に低くなっていることになる。なお、上面板３１の上面には、使用者の頭部が載置される位置に発泡ポリウレタン樹脂等の樹脂発泡体から成るクッション３６が取り付けられている。
【００４７】
スライドバー３７は、前記スライドバー保持空間３４の高さよりもやや小さな径を有する棒状の部材であり、スライドバー保持空間３４に挿通され、その両端を本体から突出させた状態で使用される。
【００４８】
運動用具３０の各部の寸法は、図１６〜２１に示した通りである。底面板３２、上面板３１、及びスペーサ３３ａ、３３ｂは、いずれも幅90mm、高さ35mmであり、底面板３２の長さは1050mm、上面板３１の長さは780mm、スペーサ３３ａ、３３ｂの長さはそれぞれ40mmである。従って、スライドバー保持空間３４は、長さ700mm、幅90mm、高さ35mmとなる。また、スライドバー３７は直径30mm、長さ1000mmである。
【００４９】
なお、各部の寸法は上記に限定されるものではなく、想定される使用者の体格や運動能力等に応じて適宜定めることができる。例えば、運動用具３０の全長（即ち底面板３２の長さ）は使用者が頭部から臀部までを載せることができ且つスライドバー保持空間３４の長さをある程度確保できるように1000mm〜1300mmの範囲とすることが望ましい。また、運動用具３０の高さ（底面板３２の下面から上面板３１の上面までの高さ）は78mm〜114mmの範囲とし、スライドバー３７は、握りやすさや取り扱いやすさを考慮して、直径24mm〜40mm、長さ900mm〜1200mmとすることが望ましい。スライドバー３７は、使用者が把持しやすいよう適度に湾曲させたり、両端にグリップ等を設けたりしてもよい。なお、本体及びスライドバー３７の材質は上述の木材に限定されるものではなく、例えば、金属等で構成してもよい。
【００５０】
図２２に本実施例の運動用具３０を用いた運動の一例を示す。運動用具３０を使用する際には、まず、同図に示すように、本体に頭部から臀部までを載せて仰臥姿勢を取り、膝を曲げて両足を床面に付ける。そして、スライドバー３７の両端を後ろ手で把持し、両腕を動かしてスライドバー３７を前後方向にスライドさせる。
【００５１】
このような運動により、肩関節を可動範囲一杯まで意識的に動かすことができるため、肩周りの筋肉群をより積極的に伸縮させることができ、肩関節の可動域改善に高い効果を得ることができる。更に、スライドバー３７を往復動させることで、肩関節や肘関節の回転や旋回、屈曲や伸展などの複雑な動きを一度に行うことができるため、肩や腕を動かすための多様な筋肉群を満遍なくストレッチすることができる。また、スライドバー３７は長手方向に自由に移動させることができるため、スライドバー３７を前後に動かす動きを腕や肩に負荷を掛けずに行うことができ、無理のない自然な動きでストレッチ運動を行うことができる。また更に、スライドバー３７の移動範囲の変化によって肩関節可動域の改善を実感することができるため、運動のモチベーションが上がるという効果もある。更に、本実施例の運動用具３０は、床面との当接面、及び身体との当接面が平坦であり、用具上に身体を安定して載せることができるため、初心者や高齢者でも安心して使用することができる。
【００５２】
なお、本実施例に係る運動用具は、図２３〜２９に示すような構成としてもよい。これは、図２２に示した運動に加えて図７、８と同様の運動を行えるようにしたものであり、腕を大きく動かした際に肩甲骨が運動用具４０と干渉しないように使用者の胸部が載置される領域の幅が他の身体部位が載置される領域の幅よりも狭くなっている。
【００５３】
具体的には、用具本体の上面板４１が図１６〜２２の例よりも幅狭（75mm）に形成され、且つ本体上の使用者の頭部が載置される領域、腰部が載置される領域、及び臀部が載置される領域には、それぞれ上面板４１よりも幅広（幅175mm）の板状部材４４、４５、４６が取り付けられている。一方、使用者の胸部が載置される領域には、このような板状部材が設けられていないため、使用者の背面は前記幅狭の上面板４１と直接接することとなる。これにより、左右の肩甲骨が上面板４１の両脇に位置した状態となるため、該上面板４１の下方に肩甲骨を進入させることができ、図７、８のような運動を効果的に行うことが可能となる。また、その他の身体部位は幅広の板状部材４４、４５、４６によって支持されるため、用具上で身体を安定させることができる。
【００５４】
なお、底面板３２の下面には、滑り止めのゴム板４８が取り付けられている。また、図２３〜２９の運動用具４０は、図１６〜２２のものに比べて本体が前方に長くなっており、これによりスライドバー３７の可動範囲もより前方に広くなっている。なお、上面板４１と底面板４２の間には、３つのスペーサ４３ａ、４３ｂ、４３ｃが挟み込まれており、この内、前方側の２つのスペーサ４３ａ、４３ｂと上面板４１及び底面板４２で囲まれる空間にスライドバー４９が挿通される。
【実施例４】
【００５５】
図３０は、本発明に係る運動用具の第４の実施例を示す斜視図であり、図３１は同実施例に係る運動用具の横断面図である。また、図３２〜３４は、それぞれ本実施例に係る運動用具の平面図、左側面図、正面図である（底面図、右側面図、及び背面図は、それぞれ平面図、左側面図、及び正面図と同一であるため省略した）。
【００５６】
本実施例に係る運動用具５０は、断面楕円形の柱状の形状を成しており、全長は900mm、軸に直交する楕円形断面の短径方向の寸法（即ち運動用具５０の高さ）は120mm、長径方向の寸法（即ち運動用具５０の幅）は150mmである。
【００５７】
なお、各部の寸法は上記に限定されるものではなく、想定される使用者の体格や運動能力等に応じて適宜定めることができる。例えば、運動用具５０の長さは使用者が頭部から臀部までを載せることができ且つ取り扱いが容易なように600mm〜1200mmの範囲とすることが望ましい。また、運動用具５０の高さは90mm〜130mmとすることが望ましく、運動用具５０の幅は、使用者の年齢や体格に応じて130mm〜170mmの範囲で適宜決定することが望ましい。
【００５８】
なお、本実施例に係る運動用具２０の材質は上記の実施例１と同様である。また、上記実施例１と同様に、本実施例に係る運動用具５０も、その表面をカバーやコーティングで覆うことが望ましい。
【００５９】
本実施例の運動用具５０を用いて行われる運動は、上述の実施例１で説明したものとほぼ同様である。
【００６０】
本実施例に係る運動用具５０は、上記のように断面が楕円形となるように形成されており、床に横たえると該楕円の長軸が床面と略平行に、短軸が床面と略垂直となる。このため、本実施例に係る運動用具５０は従来の円形断面のものに比べて床面上で転がり難く、初心者や運動能力が低い者であっても用具５０上に容易に身体を横たえることができる。また、従来の円形断面のものに比べて用具５０上で身体が安定するため、使用者が用具５０上から滑り落ちないようにと過度に緊張することがなく、リラックスして運動を行うことができる。また、断面を楕円形としたことにより、用具５０の幅をある程度確保しつつ床面からの高さを低くすることができるため、高齢者等であっても安心して使用することができる。
【符号の説明】
【００６１】
１０、２０、３０、４０、５０…運動用具
１１…半円柱部
１２…突出部
２１…底面
２２…身体載置面
２３…切り欠き凹部
３１、４１…上面板
３２、４２…底面板
３３ａ、３３ｂ、４３ａ、４３ｂ、４３ｃ…スペーサ
３４…スライドバー保持空間
３５…傾斜部材
３６、４７…クッション
３７、４９…スライドバー
４４、４５、４６…板状部材
６０…使用者
６１…肩甲骨
【図１】
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【図２】
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【図３】
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【図４】
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【図５】
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【図６】
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【図７】
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【図８】
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【図９】
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【図１０】
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【図１１】
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【図１２】
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【図１３】
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【図１４】
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【図１５】
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【図１６】
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【図１７】
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【図１８】
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【図１９】
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【図２０】
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【図２１】
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【図２２】
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【図２３】
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【図２４】
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【図２５】
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【図２６】
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【図２７】
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【図２８】
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【図２９】
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【図３０】
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【図３１】
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【図３２】
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【図３３】
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【図３４】
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