(57)【要約】【課題】  日々の健康管理において、自己管理のインセンティブを増すことができるチェックシートを提供する。【解決手段】  日々の健康管理のための行動結果と健康状態とを記録するデイリーチェックシート１１と、デイリーチェックシート１１に記録された日々の行動結果から選択され、潜在意識の中の健康管理に対する肯定的なイメージを反復して入力するためのイメージトレーニングシート１２とを備えた。【選択図】  図１
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【特許請求の範囲】
【請求項１】
健康管理を行うためのチェックシートであって、
日々の健康管理のための行動結果と健康状態とを記録するデイリーチェックシートと、
前記デイリーチェックシートに記録された日々の行動結果から選択され、潜在意識の中の健康管理に対する肯定的なイメージを反復して入力するためのイメージトレーニングシートと
を備えることを特徴とするチェックシート。
【請求項２】
前記デイリーチェックシートは、日々の健康管理のための行動結果に応じて採点を行うための採点表と、前記採点表の点数に応じて前記イメージトレーニングシートを選択するための対応表とを含むことを特徴とする請求項１に記載のチェックシート。
【請求項３】
前記イメージトレーニングシートは、潜在意識の中の健康管理に対する否定的なイメージを前記肯定的なイメージに刷りかえるためのイメージを含むことを特徴とする請求項１または２に記載のチェックシート。
【請求項４】
前記イメージトレーニングシートは、前記肯定的なイメージを維持するために、前記肯定的なイメージをさらに奮起させるためのイメージを含むことを特徴とする請求項１または２に記載のチェックシート。
【発明の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】
本発明は、チェックシートに関し、より詳細には、日常的な健康管理に用いられ、自己管理のインセンティブを増すことができるチェックシートに関する。
【背景技術】
【０００２】
従来、高血圧、糖尿病などの治療の一貫として、食事療法が行われている。また、このような生活習慣病の原因が、日々の食生活における必須栄養素の欠乏と密接な関係があることから、予防医学的に食生活指導が行われる場合もある。さらに、栄養補給のための補助食品、いわゆるサプリメントの普及により、疲労回復、身体能力の増進、ダイエットなど健康管理のために、日常的な栄養管理が行われている。
【０００３】
上述した食事療法は、医療機関から発行される処方箋に基づいて行われ、チェックシートなどを利用して、患者の実行を管理することが行われている（例えば、特許文献１参照）。一方、サプリメントによる栄養管理は、例えば、運動選手とトレーナーとの関係のように、栄養管理の必要な本人以外の第三者がいない限り、本人自身による実行管理が必要である。
【０００４】
【特許文献１】特開２００２−４９６９５号公報
【発明の開示】
【発明が解決しようとする課題】
【０００５】
しかしながら、従来の方法では、医者の指導があったとしても、具体的に何を食べれば良いのか、何を食べてはいけないのかなど、具体的なフォローを行うまでには至っていない。従って、日々の食事制限の成否は、患者本人の強い意志にかかっている。
【０００６】
また、サプリメントによる栄養管理は、単に１日の摂取量を知ることができるだけで、毎日摂取することは、本人の自己管理に委ねられている。栄養管理は、病気治療と異なり、自己管理のインセンティブが非常に低いため、実行管理が難しいという問題があった。
【０００７】
本発明は、このような問題に鑑みてなされたもので、その目的とするところは、日々の健康管理において、自己管理のインセンティブを増すことができるチェックシートを提供することにある。
【課題を解決するための手段】
【０００８】
本発明は、このような目的を達成するために、請求項１に記載の発明は、健康管理を行うためのチェックシートであって、日々の健康管理のための行動結果と健康状態とを記録するデイリーチェックシートと、前記デイリーチェックシートに記録された日々の行動結果から選択され、潜在意識の中の健康管理に対する肯定的なイメージを反復して入力するためのイメージトレーニングシートとを備えることを特徴とする。
【０００９】
この構成によれば、日々の行動結果から選択され、潜在意識の中の健康管理に対する肯定的なイメージを反復して入力するためのイメージトレーニングシートを備えたので、潜在意識の中の健康管理に対する否定的なイメージを肯定的なイメージに刷りかえ、維持することができる。
【００１０】
請求項２に記載の発明は、請求項１に記載の前記デイリーチェックシートは、日々の健康管理のための行動結果に応じて採点を行うための採点表と、前記採点表の点数に応じて前記イメージトレーニングシートを選択するための対応表とを含むことを特徴とする。
【００１１】
請求項３に記載の発明は、請求項１または２に記載の前記イメージトレーニングシートは、潜在意識の中の健康管理に対する否定的なイメージを前記肯定的なイメージに刷りかえるためのイメージを含むことを特徴とする。
【００１２】
請求項４に記載の発明は、請求項１または２に記載の前記イメージトレーニングシートは、前記肯定的なイメージを維持するために、前記肯定的なイメージをさらに奮起させるためのイメージを含むことを特徴とする。
【発明の効果】
【００１３】
以上説明したように、本発明によれば、潜在意識の中の健康管理に対する肯定的なイメージを反復して入力するためのイメージトレーニングシートを備えたので、自己管理のインセンティブを増すことが可能となる。
【発明を実施するための最良の形態】
【００１４】
以下、図面を参照しながら本発明の実施形態について詳細に説明する。本実施形態では、ダイエットを目的とした栄養管理を行う上で、自己管理のインセンティブを増すことができるチェックシートを一例として説明する。食事療法などの第三者の指導の下で行う栄養管理など、様々な健康管理に適用できることはいうまでもない。
【００１５】
図１に、本発明の一実施形態にかかるチェックシートの構成を示す。チェックシート１０は、健康管理の実態を記録するデイリーチェックシート１１と、自己管理のインセンティブを増すための複数のイメージトレーニングシート１２とから構成されている。本実施形態では、毎日、デイリーチェックシート１１の記入を行い、その結果に基づいて複数のイメージトレーニングシート１２の中から１つを選択し、イメージトレーニングによって自己管理のインセンティブを維持する。
【００１６】
デイリーチェックシート１１は、食事療法であれば、日々の食生活の内容、栄養管理であれば摂取したサプリメントの内容などの健康管理のための行動結果と、病気治療のであれば、体温、血圧など、ダイエットであれば体重、体脂肪率などの健康状態とを記録するシートである。
【００１７】
図２に、本発明の一実施形態にかかるデイリーチェックシートの構成を示す。ダイエットのためのデイリーチェックシート１１は、その日の体重・体脂肪率を記入する欄２１とともに、そのダイエット充実度を記入する欄２２を備える。ダイエット充実度の項目［Ａ］［Ｂ］［Ｃ］は、例えば、目標とする自分のプロポーションをイメージし続けることができたかなどの精神的な活動に対する項目、誘惑に負けずに甘いものを食べなかったかなどの食生活に関する項目、健康管理のために自らがとった行動に関する項目である。これら項目ごとに、良い、ふつう、悪いなどの評価（ａ）〜（ｅ）を行って、ダイエット充実度を記入する欄２２の点数を合計して、ダイエット充実度の合計点２３に記入する。
【００１８】
この合計点２３に応じて、対応表（図示しない）を参照し、複数のイメージトレーニングシート１２（ここでは、個々のイメージトレーニングシートを「扉」という）の中から１つの扉を選択する。選択された扉の名称は、今日の扉の欄２４に記入される。
【００１９】
図３に、本発明の一実施形態にかかるイメージトレーニングシートの第１例を示す。イメージトレーニングシート１１の第１例は、成功の扉という名称が付されている。この扉は、ダイエットの目標を達成したときの、本人の具体的イメージを記載するためのイメージトレーニングシートである。
【００２０】
ここで、これらイメージトレーニングシートの役割について説明する。食事療法や栄養管理は、潜在意識の中で、つらい、めんどくさい、苦しいなどの否定的なイメージをもたれるのが一般的である。このようなイメージを、病気が治るとうれしい、ダイエットは楽しいなどの肯定的なイメージに変えるために、イメージトレーニングシートを用いる。
【００２１】
人間の行動を無意識に条件付けるためには、五感から取り入れる情報を肯定的なデータとして脳内に記憶させることが必要である。そこで、イメージを何度も反復しながら、右脳に情報を直接入力し、目標イメージに向けるようにコントロールできれば、やがては行動に表れ、目標を達成することができる。このようにして、潜在意識の中の肯定的なイメージを維持することにより、自己管理のインセンティブを増すことができる。
【００２２】
毎日、ダイエット充実度に応じて、扉を選択することは、肯定的なイメージを反復して入力するためであり、その日の感情に応じて、最適なイメージトレーニングシートを用いる。この繰り返しにより、潜在意識の中の否定的なイメージを肯定的なイメージに刷りかえ、維持することができる。例えば、図３に示した成功の扉は、目標イメージであり、日々の行動を振り返って、肯定的なイメージに加えて、もっとがんばりたいというイメージを刷り込むことができる。
【００２３】
図４に、本発明の一実施形態にかかるイメージトレーニングシートの第２例を示す。イメージトレーニングシート１１の第２例は、応援の扉という名称が付されている。この扉は、ダイエット充実度が低い場合に否定的になりがちなイメージを、応援してくれる人、励ましてくれる人を思い、肯定的なイメージに刷りかえるためのイメージトレーニングシートである。
【００２４】
図５に、本発明の一実施形態にかかるイメージトレーニングシートの第３例を示す。イメージトレーニングシート１１の第３例は、意地の扉という名称が付されている。この扉は、見返してやりたい人、見せ付けてやりたい人を思い、肯定的なイメージをさらに奮起させるためのイメージトレーニングシートである。
【００２５】
その他にも、例えば、自信をとりもどすための自信の扉、ダイエットに対して楽しいという気持ちを持たせるための喜びの扉、心の甘えを一掃するための叱りの扉、ダイエットに対するストレスを和らげる癒しの扉など、さまざまなイメージトレーニングシートを食事療法や栄養管理の内容に応じて設けることができる。
【図面の簡単な説明】
【００２６】
【図１】本発明の一実施形態にかかるチェックシートを示す構成図である。
【図２】本発明の一実施形態にかかるデイリーチェックシートを示す図である。
【図３】本発明の一実施形態にかかるイメージトレーニングシートの第１例を示す図である。
【図４】本発明の一実施形態にかかるイメージトレーニングシートの第２例を示す図である。
【図５】本発明の一実施形態にかかるイメージトレーニングシートの第３例を示す図である。
【符号の説明】
【００２７】
１０  チェックシート
１１  デイリーチェックシート
１２  イメージトレーニングシート
【図１】
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【図２】
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【図３】
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【図４】
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【図５】
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