(57)【要約】【課題】  腰痛などに対するリハビリの手段として、簡単な手法で、背筋を無理なく強化する遊具、及びその使用法の開発。【解決手段】  内径１０〜２０ｃｍ、重さ３０ｇ以下であるリングの形態をした遊具を、空中に回転させながら投げ上げる運動を繰り返し実施することで、背筋に無理な負荷を掛けることなく強化することができ、腰痛の軽減効果も期待できる。【選択図】  図１
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【特許請求の範囲】
【請求項１】
内径１０〜２０ｃｍ、重さ３０ｇ以下であるリングの形態をした遊具。
【請求項２】
空中に回転させながら投げ上げることを繰り返すことで、背筋を無理なく強化することを特徴とする請求項１に記載の遊具の使用法。
【発明の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】  本発明は、遊具として楽しみながら取り扱うことができ、かつ背筋を無理なく強化することが可能で、腰痛の低減も期待できる、リングの形態をした遊具、及びその使用法に関する。
【背景技術】
【０００２】  現代社会で急増している腰痛に関しては、様々な治療法が知られているが、その一つとして、背筋を無理なく強化することが重要とされている。【０００３】  そのため、背筋を強化する方法として、大がかりな装置・設備を使用する方法（例えば、特許文献１〜１３参照。）から、コンパクトな道具を使用する方法（例えば、特許文献１４〜１６参照。）まで、色々と報告されている。また、腰痛に対応した様々なストレッチ法なども知られている（例えば、非特許文献１参照。）。
【特許文献１】特開平８−２５２１９３号  公報
【特許文献２】特開平８−２９９４９３号  公報
【特許文献３】特開平９−１９２２５８号  公報
【特許文献４】特開平１１−４９１１号  公報
【特許文献５】特開２０００−５１３９１号  公報
【特許文献６】特開２０００−２１０３６５号  公報
【特許文献７】特開２００２−３５１６１号  公報
【特許文献８】特開２００３−１９２１６号  公報
【特許文献９】特開２００３−２１０６１１号  公報
【特許文献１０】特開２００３−２３５９１７号  公報
【特許文献１１】特開２００４−４９４０１号  公報
【特許文献１２】特開２００４−７３２８９号  公報
【特許文献１３】特表２００３−５１１１６９号  公報
【特許文献１４】特開平１０−１４９５８号  公報
【特許文献１５】特開２０００−７９１５５号  公報
【特許文献１６】特開２００５−１３６７１号  公報
【非特許文献１】専門医がやさしく教える  腰痛、久野木順一著、ＰＨＰ研究所、Ｐ１３８〜１５９
【発明の開示】
【発明が解決しようとする課題】
【０００４】  以上の方法は、特殊な装置または道具が必要な場合が多く、簡便かつどこででも実施できる方法ではない。またストレッチ法などはあくまで体操の一種であり、遊び感覚で楽しくできることではなく、長続きしにくいのが現状である。【０００５】  本発明において解決しようとする問題点は、簡便かつ遊び感覚で、背筋を無理なく強化する遊具、及びその使用法を提供することにある。
【課題を解決するための手段】
【０００６】  本発明で示した、内径１０〜２０ｃｍ、重さ３０ｇ以下であるリングの形態をした遊具を使用し、それを空中に回転させながら投げ上げる運動を繰り返し実施することで、背筋を無理なく強化することが可能となる。
【発明の効果】
【０００７】  本発明のリングの形態をした遊具を継続的に使用することで、知らず知らずの間に遊び感覚で背筋を無理なく強化することが可能となり、その結果腰痛の低減も期待できる。
【発明を実施するための最良の形態】
【０００８】  本発明の特徴は、内径１０〜２０ｃｍ、重さ３０ｇ以下であるリングの形態をした遊具を使用し、それを空中に回転させながら投げ上げる運動を繰り返し実施することで、背筋を無理なく強化することにある。【０００９】  ここでリングの形態としては、図１に示したようなものである。なお、内径約２０ｃｍ程度、重さ約６０ｇ程度のリングは、複数（一般的には３個以上）のリングを空中に投げ続ける、いわゆるリングジャグリングの道具として、様々なパフォーマンスで使用されている。【００１０】  これは、リングジャグリングにおいては、リングを空中に回転させながら投げ上げる運動を連続的に行いやすくすること、また野外でのパフォーマンスにおいて、風などの影響を受けにくくするため、ある程度の内径と重さが必要なためである。【００１１】  一方、今回の発明のリングの形態をした遊具は、いわゆるリングジャグリングに使用するものより、内径が小さく、かつ重さが軽いことが最大の特徴である。【００１２】  本遊具でリングジャグリングのような、空中に回転させながら投げ続ける運動を実施しようとすると、重さが軽いことから、従来のように道具の重さを利用して手首のスナップで投げ上げることが困難となる。そのため、腕を大きく振り上げるようにすることで、リングを空中に回転させながら投げ上げるような、従来とは異なる運動が求められる。【００１３】  その結果、腕を大きく振り上げるようにする運動を連続的に行うため、知らず知らずの間に背筋が強化されていく。運動後は、背中全体が弱く張った感じになるのが特徴である。【００１４】  本遊具の内径としては、小さすぎると投げ上げたリングを掴むのが困難となること、また大きすぎると手首のスナップで投げ上げることが容易となってしまい、背筋を強化するのに重要な腕を大きく振り上げるようにする運動が行われにくくなるため、１０〜２０ｃｍ、更に好ましくは１０〜１５ｃｍが望ましい。なお外径については、リングを空中に投げ上げるのに支障がない範囲であれば、特に制限されない。【００１５】  また、本遊具の重さとしては、重すぎると手首のスナップで投げ上げることが容易となってしまうため、３０ｇ以下、更に好ましくは２０ｇ以下が望ましい。遊具の重さが軽いため、本運動を続けても肩こりや局所的な筋肉痛などは生じにくく、無理なく、また遊び感覚で続けることが可能である。【００１６】  形状としては、楕円形であっても問題ではないが、極端な楕円形では、手首のスナップで投げ上げることが容易となってしまうので、好ましくは真円に近いのが望ましい。【００１７】  材質としては、プラスチック、ゴム、アクリル、木材などを含むものを単独または組み合わせて使用可能であるが、本発明においてはその種類は限定されない。重要なことは、連続的に投げ上げることを特徴とした遊具であるので、手に触れつづけても怪我をしないように表面をコーティングまたは研磨などしておくこと、また堅いコンクリートの地面などに落としても破損しない耐久性を持たせておくことなどが求められる。なお、投げ上げるのに支障のない範囲であれば、力を加えることで変形する素材であっても問題とならない。【００１８】  当然ながら、本運動は左右均等に実施する��とが重要である。また、本発明の遊具をただ投げ上げるだけでなく、空中に回転させながら、可能な限り連続的に投げ上げることが重要である。それらの運動によって、背筋をバランス良く強化することが可能となる。なお本運動をする姿勢であるが、腰に負担がかからないのであれば、その種類は特に限定されないが、好ましくは正座が望ましい。【００１９】  以下に、実施例を示して本発明を具体的に説明するが、本発明はこれらの実施例の内容に限定されるものではない。
【実施例】
【００２０】  軽い腰痛で悩んでいる３名の人について、１）重さ５６ｇ、内径１８ｃｍの市販品のリング（ＤＢ  Ｇｒｏｕｐ製）、２）重さ１４ｇ、内径１４ｃｍの本発明のリング（長さ４５ｃｍ、直径８ｍｍのプラスチックチューブを、図１のようにリング状に曲げ、市販のテープで両端を接合するように固定することで作成）を、それぞれ１週間にわたって、左右両手で１日１００回以上、空中に回転させながら投げ上げる動作を繰り返した。本動作を行う際には、正座をして実施してもらった。【００２１】  １週間後、１）のリングを投げ続けた場合は、３人中２人に肩こり、または局所的な筋肉痛の症状が自覚されたが、背筋全体が強化された感覚はなく、また３人全員が腰痛低減効果はないとの回答であった。一方、２）のリングを投げ続けた場合は、３人中３人において、背筋全体が張ったような感覚になったが、肩こり様の症状はなかったとの回答であった。また３人中２人は腰痛が軽減したとの回答であった。【００２２】  以上の結果より、本遊具を使用することで、背筋を簡便に、また無理なく強化することが可能であることが示された。また、腰痛低減効果も期待できると推測された。
【図面の簡単な説明】
【００２３】
【図１】  本発明品の平面図である。
【図２】  本発明品の側面図である。
【符号の説明】
【００２４】  １  発明品本体
【図１】
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【図２】
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