(57)【要約】【課題】フォームが難しいとされるスクワットを、安全に簡単に実施することができるスクワット用健康器具を提供する。【解決手段】底板に足を乗せた時、つま先の延長線上に垂直になるボードを設け、しゃがんだ時に、このボードに両膝が当たって、前に飛び出さないようにすることで、誤ったフォームから起こる膝のケガを防ぐ。底板上面に、足型マークを印し、さらに、垂直ボードに足型に対応するラインを備え、目印とした。これにより、難しいスクワットを、容易に正しい実施へと導くガイドの役割を果たす。【選択図】図１
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【特許請求の範囲】
【請求項１】
足を乗せる底板と、この底板前方に、垂直に立ち上がるボードを取り付けたスクワット用健康器具。
【請求項２】
前記、足を乗せる底板の平面上に足型マークの印を設け、さらに垂直ボードには、底板平面に構成された足型マーク先端位置に対応するように、膝の向きを示すラインを設けたことを特徴とする請求項１記載のスクワット用健康器具。
【発明の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】  本発明は、しゃがみ立ちによる下半身の代表的な筋力運動であるスクワットを、安全に簡単に実施するための、スクワット用健康器具に関するものである。
【背景技術】
【０００２】  従来スクワットの実施については、補助器具等、使用せずに行われていた。あるいは、指導者がレクチャーの際は、壁やイスの足を使い、フォームのおおよその目安にするに留まっている。【０００３】  トレーニングマシーンを使用しての、下半身の筋力運動には、以下のようなものがある。
【先行技術文献】
【特許文献】
【０００４】
【特許文献１】特開２００６−３２５６３６号広報
【非特許文献】
【０００５】
【非特許文献１】「健康づくり教室テキスト〜「寝たきり」を予防するために〜，（財）健康・体力づくり事業財団，２００５年２月発行，ｐ．１７  ｐ．１９
【発明の概要】
【発明が解決しようとする課題】
【０００６】  しかしながら、従来の方法での下半身の筋力運動は、トレーニングマシーンを使用しており、施設等での実施に限定される。さらに重り、負荷がかかる為、筋力運動が最も必要とされる女性や高齢者には適さない。壁やイスを使った場合においても、フォームが難しいとされるスクワットの習得には至らず、誤ったフォームから、かえって膝を痛める原因にもなっていた。これらが、実施、継続の妨げになっており、安全に簡単に実施することは難しいという問題点がある。
【課題を解決するための手段】
【０００７】  そこでこの発明は、上記の課題を解決しようとするもので、誤ったフォームを防ぎ、安全に簡単に、下半身の筋力運動ができるスクワット用健康器具を提供することを目的とするものである。【０００８】  本発明は、つま先の延長線上に垂直にボードを取り付けたことで、しゃがんだ際に、両膝がこのボードに当たることで、膝がつま先より前に飛び出すといった膝のケガにつながる誤ったフォームを回避し、安全な実施が可能になり、上記課題を解決したものである。また、底板の足型マークと垂直ボードにラインを設け、目印とし、底板の形状を足型に沿わせた台形型の構成としたことで、足幅、つま先の開く角度、しゃがんだ際の膝の向きや位置等の確認ができるため、従来難しかったスクワットを、容易に実施へと導くガイドの役割を果たす。
【発明の効果】
【０００９】  本発明によれば、つま先の延長線上に垂直ボードを取り付けたことで、膝の位置を示す目安となり、膝のケガの予防、誤ったフォームを回避できる。また、足型マーク、ラインを設け、底板ボードの形状も足型の向きに沿わせた台形型とした。これらの目印を設けたことで、容易に実施へと導くガイドの役割を果たす。
【図面の簡単な説明】
【００１０】
【図１】本発明にかかるスクワット用健康器具の構成を示す全体図である。
【図１】本発明にかかるスクワット用健康器具の構成を示す外観図である。
【図２】本スクワット用健康器具の底面を示す平面図である。
【図３】本スクワット用健康器具の垂直ボードを示す正面図である。
【図４】本スクワット用健康器具の側面図である。
【図５】本スクワット用健康器具を用いた正しい動作を説明する図である。
【図６】本スクワット用健康器具を用いた正しい動作を説明する図である。
【図７】本スクワット用健康器具を用いない誤った動作を説明する図である。
【発明を実施するための形態】
【００１１】  以下、本発明の実施形態について、詳細に説明する。本発明のスクワット用健康器具は、図１に示されるように、台形の底板８の足型つま先に、垂直ボード５を取り付けている。底板８には大小の足型６、７と、垂直ボード５に、足の開き、膝の向きを示す大小の足型に沿ったライン１、２が対応している。ライン３、４は１、２と対応しており、実施の際に上からも見ることができるよう設けたラインである。ライン１〜４はそれぞれの足のサイズに適した方向を示す。
【００１２】  図２は、台形の底板８である。９はスクワットに適したつま先の開く角度を３０度とする。１０は裏面の滑り止めゴムである。図３は、垂直ボードを示す正面図である。屈曲時、女性や高齢者に多く見られる、膝が内側に過剰に傾くことを防止するため中央は空洞になっている。図４は側面図である。
【００１３】  図５、６は、図４の側面図を用いてスクワットの正しい動作を説明する実施図である。１１のように、垂直ボード５により、膝がブロックされるため、前に出ることを防ぐ。１２のように、股関節が正しく屈曲され、１３のように、目線も前方へ向く。図６はハーフスクワット、膝の屈曲４５度である。初心者や高齢者に適す。図５はフルスクワット、膝の屈曲９０度、筋力がついてきたらこのように腰を深く落とすことができる。それぞれに有効であり、年齢や筋力レベルに合わせて行うことができる。
【００１４】  図７は、従来のイスを使った際に起こる、誤った動作を説明する図である。１４に示すとおり、１１と比較すると、目安となるものが無いため、膝の位置がつま先を越えて前に出ている。そのため、膝のケガにつながる。１５は高齢者によく見られるが、屈曲すべき股関節が真っすぐのままであり、１２と比べることができる。１６は姿勢が安定しないため、目線が落ちる。１７イスは、スクワット全体の正しいガイドの役割をしていない。
【実施例】
【００１５】  実施例図５、図６にかかるスクワット用健康器具を用いたスクワット動作について説明する。まず、図２にある台形の底板８の大小いずれかの足型６または７にのり、まっすぐに立つ。次に、図６のように両腕を肩の高さに上げていくと同時に、膝と腰を屈曲させ、一緒に落としていく。１１のように垂直ボードに膝が当たったら、膝と腰を伸展させ、姿勢を元に戻す。図５のように、筋力レベルが上がれば、臀部をさらに後ろへと突き出すようにし、さらに深い屈曲が可能になる。これで動作は、完了する。
【産業上の利用可能性】
【００１６】  上述の発明は、スクワット運動を、安全に簡単に実施するためのスクワット用健康器具として利用可能である。下半身の代表的な筋力運動を容易に行うことが可能になる。骨折部位１位の股関節の屈曲を可能にするため、寝たきり・骨折予防に大いに貢献するであろう。
【符号の説明】
【００１７】１・・・・膝の向きを示す足型大サイズのライン
２・・・・膝の向きを示す足型小サイズのライン
３・・・・上から見ることができる足型大サイズのライン
４・・・・上から見ることができる足型小サイズのライン
５・・・・垂直ボード
６・・・・足型大サイズ
７・・・・足型小サイズ
８・・・・台形の底板
９・・・・外方向へ３０度開いている
１０・・・裏面、滑り止めゴム
１１・・・垂直ボードにより、膝がブロックされる
１２・・・股関節の屈曲
１３・・・目線も前方へ正しく向く
１４・・・膝が前に出ている
１５・・・股関節の屈曲が無い
１６・・・目線が下に落ちる
１７・・・つかまっているだけのイス
【図１】
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【図２】
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【図３】
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【図４】
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【図５】
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【図６】
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【図７】
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【手続補正書】
【提出日】平成21年7月14日(2009.7.14)
【手続補正１】
【補正対象書類名】明細書
【補正対象項目名】００１０
【補正方法】変更
【補正の内容】
【００１０】
【図１】本発明にかかるスクワット用健康器具の構成を示す全体図である。
【図２】本スクワット用健康器具の底面を示す平面図である。
【図３】本スクワット用健康器具の垂直ボードを示す正面図である。
【図４】本スクワット用健康器具の側面図である。
【図５】本スクワット用健康器具を用いた正しい動作を説明する図である。
【図６】本スクワット用健康器具を用いた正しい動作を説明する図である。
【図７】本スクワット用健康器具を用いない誤った動作を説明する図である。