(57)【要約】【課題】運動者に与える圧迫感を少なくする。【解決手段】床面に配置される枠を有する運動器具は、前記枠に連結され、前記枠から所定の高さに配置され、かつ奥行方向に配置される第１水平縦棒と、前記枠と連結され、前記第１水平縦棒とは一端で連結され、かつ前記第１水平縦棒とは異なる方向に配置される第１水平横棒と、前記枠に連結され、かつ前記枠からの高さが前記第１水平横棒より高い垂直棒と、前記枠に連結され、前記第１水平縦棒と平行に配置され、かつ前記第１水平横棒の他端とは離間して配置される第２水平縦棒とを備える。【選択図】図１
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【特許請求の範囲】
【請求項１】
床面に配置される枠を有する運動器具であって、
前記枠に連結され、前記枠から所定の高さに配置され、かつ奥行方向に配置される第１水平縦棒と、
前記枠と連結され、前記第１水平縦棒とは一端で連結され、かつ前記第１水平縦棒とは異なる方向に配置される第１水平横棒と、
前記枠に連結され、かつ前記枠からの高さが前記第１水平横棒より高い垂直棒と、
前記枠に連結され、前記第１水平縦棒と平行に配置され、かつ前記第１水平横棒の他端とは離間して配置される第２水平縦棒と
を備える運動器具。
【請求項２】
運動者が寝る、又は、着席できるベッド面を有し、
高さが４０  センチメートル以下であるベッド
を更に備える
請求項１に記載の運動器具。
【請求項３】
前記ベッド面に前記運動者が寝ることができ、
前記運動者と、前記ベッド面の間に挟む球体
を更に備える
請求項２に記載の運動器具。
【請求項４】
前記ベッド面に前記運動者が着席することができ、
前記ベッドは、
前記ベッド面とは異なる面に突起部
を更に備える
請求項２又は３に記載の運動器具。
【請求項５】
前記ベッド面は、奥行方向の長さが１  メートル以上である
請求項２乃至４のいずれか１項に記載の運動器具。
【請求項６】
前記第１水平横棒又は前記第１水平縦棒には、台座が設置され、
前記台座は、高さが２５  センチメートル以下の位置に設置される
請求項１乃至５のいずれか１項に記載の運動器具。
【請求項７】
前記第１水平横棒、前記第１水平縦棒、前記第２水平縦棒又は前記垂直棒には、目印が設置される
請求項１乃至６のいずれか１項に記載の運動器具。
【請求項８】
前記垂直棒は、第２水平横棒又は第３水平縦棒を有する
請求項１乃至７のいずれか１項に記載の運動器具。
【請求項９】
前記垂直棒には、弾性体が設置される
請求項１乃至８のいずれか１項に記載の運動器具。
【請求項１０】
前記枠は、前記床面に平行する板を有する
請求項１乃至９のいずれか１項に記載の運動器具。
【発明の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】
本発明は、ストレッチ用運動器具に関する。
【背景技術】
【０００２】
ストレッチ等の運動を支援するための運動器具が知られている。
【０００３】
具体的には、ストレッチ等の運動を行う者（以下「運動者」という。）が、筋肉又は関節といった鍛えたい身体の特定部位又は回復させたい身体の特定部位に応じて行う運動を支援する装置が知られている（例えば、非特許文献１等）。
【先行技術文献】
【非特許文献】
【０００４】
【非特許文献１】TRUE（登録商標）社、"TRUE  Stretch（商標）"、［online］、［平成３０年９月５日検索］、インターネット〈URL：https://www.truefitness.com/commercial-fitness/flexibility/true-stretch/〉
【発明の概要】
【発明が解決しようとする課題】
【０００５】
しかしながら、従来の装置では、装置を構成する棒（いわゆる肋木等を含む。）等が多く、運動者に対して圧迫感を与える場合が多い。そのため、運動者は、装置を見ると、圧迫感により、装置を使用して運動をするのを躊躇ったり、又は、運動をするのを挫折したりする場合がある。
【０００６】
本発明は、上記課題に鑑みてなされたものであり、運動者に与える圧迫感を少なくすることを目的とする。
【課題を解決するための手段】
【０００７】
本発明の各実施形態に係る運動器具等は、例えば、以下のような構成を含む。
【０００８】
床面に配置される枠を有する運動器具は、
前記枠に連結され、前記枠から所定の高さに配置され、かつ奥行方向に配置される第１水平縦棒と、
前記枠と連結され、前記第１水平縦棒とは一端で連結され、かつ前記第１水平縦棒とは異なる方向に配置される第１水平横棒と、
前記枠に連結され、かつ前記枠からの高さが前記第１水平横棒より高い垂直棒と、
前記枠に連結され、前記第１水平縦棒と平行に配置され、かつ前記第１水平横棒の他端とは離間して配置される第２水平縦棒と
を備える。
【発明の効果】
【０００９】
本発明に係る各実施形態によれば、運動者に与える圧迫感を少なくできる。
【図面の簡単な説明】
【００１０】
【図１】運動器具の全体構成例を示す図である。
【図２】運動器具の例を示す設計図である。
【図３】運動器具の使用例を示す図（その１）である。
【図４】運動器具の使用例を示す図（その２）である。
【図５】比較例を示す図（その１）である。
【図６】運動器具の使用例を示す図（その３）である。
【図７】ベッドを備える運動器具の全体構成例を示す図である。
【図８】ベッドの例を示す設計図である。
【図９】運動器具の使用例を示す図（その４）である。
【図１０】比較例を示す図（その２）である。
【図１１】運動器具の使用例を示す図（その５）である。
【図１２】運動器具の使用例を示す図（その６）である。
【図１３】運動器具の使用例を示す図（その７）である。
【図１４】運動器具の使用例を示す図（その８）である。
【図１５】運動器具の使用例を示す図（その９）である。
【図１６】運動器具の使用例を示す図（その１０）である。
【図１７】運動器具の使用例を示す図（その１１）である。
【図１８】運動器具の使用例を示す図（その１２）である。
【図１９】運動器具の使用例を示す図（その１３）である。
【図２０】球体を備える運動器具の全体構成例を示す図である。
【図２１】運動器具の使用例を示す図（その１４）である。
【図２２】比較例を示す図（その３）である。
【図２３】運動器具の使用例を示す図（その１５）である。
【図２４】比較例を示す図（その４）である。
【図２５】運動器具の使用例を示す図（その１６）である。
【図２６】運動器具の使用例を示す図（その１７）である。
【図２７】その他の運動例（その１）を示す図である。
【図２８】その他の運動例（その２）を示す図である。
【図２９】その他の運動例（その３）を示す図である。
【発明を実施するための形態】
【００１１】
以下、各実施形態の詳細について添付の図面を参照しながら説明する。なお、各実施形態に係る明細書及び図面の記載において実質的に同一の機能構成を有する構成要素については、同一の符号を付することにより重複した説明を省く。
【００１２】
＜第１実施形態＞
＜全体構成例＞
図１は、運動器具の全体構成例を示す図である。例えば、運動器具１は、図示するような外観の器具である。
【００１３】
以下、運動器具１を用いる運動者は、図におけるＸ軸方向を初期位置で右手方向にして、運動を行うとする。また、以下の説明では、Ｘ軸方向を「水平方向」ともいう。さらに、Ｙ軸方向は、Ｘ軸方向に対して直交する方向とする。そして、初期位置では、Ｙ軸方向は、運動者から見ると奥行きの方向となる。したがって、以下の説明では、Ｙ軸方向を「奥行方向」ともいう。また、Ｚ軸方向は、いわゆる重力方向となる。そのため、Ｚ軸方向は、運動者から見ると垂直方向となる。したがって、以下の説明では、Ｚ軸方向を「垂直方向」ともいう。
【００１４】
まず、運動器具１は、図示するように、床面に接する枠（以下単に「枠１０」という。）を有する。そして、例えば、運動器具１は、横棒１１、縦棒１２及び垂直棒１３等を少なくとも備える。図示するように、枠１０に、垂直棒１３等を含む棒が垂直となるように設置される。そして、図示するように、横棒１１及び縦棒１２及び垂直棒１３等は、枠１０に連結する。また、図示するように、横棒１１及び縦棒１２等は、他の棒等を利用して所定の高さに配置される。
【００１５】
横棒１１は、第１水平横棒の例であり、例えば、図示するように、Ｘ軸方向に設置される。
【００１６】
縦棒１２は、第１水平縦棒の例であり、例えば、図示するように、Ｙ軸方向に設置される。
【００１７】
垂直棒１３は、例えば、図示するように、Ｚ軸方向に設置される。また、垂直棒１３は、例えば、横棒１１及び縦棒１２に対して垂直となるように設置される。さらに、垂直棒１３は、Ｚ軸方向において、横棒１１より高い棒である。
【００１８】
そして、縦棒１２は、図示する例では、第１水平横棒の一端の例である端部（例えば、図では、横棒１１の右端である。以下「端部１１１」という。）で連結される。一方で、第１水平横棒の他端の例である端部（例えば、図では、横棒１１の左端である。以下「端部１１２」という。）側には、縦棒１２と平行するように、第２水平縦棒の例である縦棒１５が配置される。また、縦棒１５は、端部１１２からの延長上に配置される。なお、図示する例では、端部１１２をＹ軸方向に対して角度のある面としているため、厳密には、端部１１２を延長しても、縦棒１５が延長上に配置されない。しかし、図示する例は、Ｙ軸方向に平行な直線が、図示するように、端部１１２に交わる。このように、端部１１２と交わるＹ軸方向に平行な直線上に配置される場合も、「端部１１２の延長上」であるとする。なお、他の端部についても同様である。
【００１９】
そして、縦棒１５と、端部１１２とは離間する。したがって、図示するように、縦棒１５と、端部１１２との間には、空間１４がある。このように、空間１４があって、運動器具に用いられる棒が少ないと、運動者は、圧迫感を受けることが少ない。
【００２０】
また、第１水平横棒及び第１水平縦棒のように、異なる方向に棒が配置され、棒が２辺以上に配置される構成であると、運動者は、バランスをとりやすい。
【００２１】
さらに、図示するように、運動器具１は、棒が少ない構成であるのが望ましい。特に、横棒１１又は縦棒１２より高い位置には、棒が少ないのが望ましい。つまり、運動者の頭上及び上半身より上となる位置には、棒が少なく、空洞に近い構成であるのが望ましい。このように棒が少ないと、運動者に与える圧迫感をより少なくできる。
【００２２】
＜詳細な寸法等＞
具体的には、運動器具１は、例えば、以下のような寸法及び形状である。
【００２３】
図２は、運動器具の例を示す設計図である。なお、図２（Ａ）は、平面図である。そして、図２（Ｂ）は、正面図（垂直棒１３の一部を省略した図である。）である。さらに、図２（Ｃ）は、側面図である。図示するように、垂直棒１３は、例えば、２  メートル程度の高さがあるのが望ましい。
【００２４】
＜使用例（その１）＞
図３は、運動器具の使用例を示す図（その１）である。例えば、運動器具１は、図示するように使用される。具体的には、運動者が立ち上がったり、しゃがんだりする運動等に、運動者は、左手で縦棒１５を把持し、かつ、右手で縦棒１２を把持して運動器具１を使用する。このように、把持できる箇所があると、運動者は、安定し、運動がしやすい。
【００２５】
また、図示するような運動を行うことで、例えば、部位１０１等を鍛えることができる。例えば、このような運動は、５０  秒程度行われるのが望ましい。
【００２６】
＜使用例（その２）＞
図４は、運動器具の使用例を示す図（その２）である。例えば、運動器具１は、図示するように使用される。具体的には、図示する例では、運動者は、右手で垂直棒１３を把持する。一方で、左手で縦棒を把持する。例えば、このような運動は、１  分３０  秒程度行われるのが望ましい。
【００２７】
このような運動を行うと、運動者は、いわゆる広背筋等の部位１０２を伸ばすことができる。また、図示するような高さの垂直棒１３であると、運動者は、立位で部位１０２等を伸ばすことができる。そして、垂直棒１３を把持できると、運動者は、図示するような姿勢であっても体を安定させることができる。さらに、垂直棒１３が図示するような高さであると、身長の高い運動者であっても、図示するような運動が可能である。
【００２８】
なお、運動器具１は、例えば、図示するように、垂直棒１３及び縦棒等に目印３１及び目印３２が設置されるのが望ましい。また、目印は、例えば、シール若しくはテープ等の付着物又は塗料等である。なお、目印は、他の箇所と区別がつけばよく、色を付ける以外に、目盛、溝、突起、窪み、他の素材を設置する等で実現されてもよい。さらに、目印は、行う運動ごとに、同じ色又は同じ番号を付記する等にしてもよい。
【００２９】
このように目印が設置されると、運動者は、運動をするために、どこを把持すればよいか、及び、目線をどこへ持っていけばよいか等が分かりやすい。
【００３０】
また、運動器具１は、例えば、図１及び図２に示すように、第２水平横棒の例である横棒１３Ａ又は第３水平縦棒の例である縦棒１３Ｂ等を有するのが望ましい。図４に示すような部位１０２を伸ばす運動の際に、運動者は、横棒１３Ａ又は縦棒１３Ｂを把持する。このような棒があると、運動者は、より運動がしやすい。
【００３１】
＜比較例（その１）＞
図５は、比較例を示す図（その１）である。広背筋を伸ばす運動は、例えば、使用例（その２）以外では図示するような運動がある。
【００３２】
この比較例のような運動をするには、運動者は、図示するように、床に寝る必要がある。このような行動は、特に運動者が高齢者であると、姿勢をとるまでに時間がかかる。また、運動者の負担も大きい。
【００３３】
さらに、この運動には、いわゆるポール４等の器具が必要である。また、運動者によっては、ポール４を当てる位置がわからない場合がある。
【００３４】
＜使用例（その３）＞
図６は、運動器具の使用例を示す図（その３）である。例えば、運動器具１は、図示するように使用される。具体的には、運動器具１には、例えば、図示するような位置に目印３３及び目印３４が設置されるのが望ましい。図示する例では、運動者は、上半身を右斜めへひねる運動を行う。例えば、このような運動は、１  分２０  秒程度行われるのが望ましい。
【００３５】
そして、運動者は、この運動を行う際に、目印３３又は目印３４を見ようとする。このような視線となると、背骨上部等の部位１０３及び股関節等の部位１０４がよく旋回する。そのため、目印３３又は目印３４等があると、運動者は、部位１０３及び部位１０４等の本来の動きを思い出すことができる。
【００３６】
＜棒について＞
各棒は、一体であってもよいし、機構部品又は嵌め合い等によって互いを繋ぎ合わせて運動器具を構成してもよい。
【００３７】
棒は、例えば、金属又は高分子素材等の素材である。なお、各棒は、異なる素材であってもよい。具体的には、棒は、主に鉄等である。ただし、棒には、ゴム等が巻かれてもよい。このようなゴム等があると、滑り止めの効果を奏する。
【００３８】
また、棒は、運動者が把持するため、直径が把持しやすい大きさであるのが望ましい。
【００３９】
＜第２実施形態＞
＜ベッドとの組み合わせ例＞
運動器具は、第１実施形態における横棒、縦棒及び垂直棒等を含む構造物（以下「フレーム」という。）と、ベッドとの組み合わせを含む構成であるのが望ましい。具体的には、例えば、運動器具は、以下のような構成である。
【００４０】
図７は、ベッドを備える運動器具の全体構成例を示す図である。例えば、運動器具２０１は、フレーム２０２と、ベッド２０３とを図示するような配置等で、組み合わせて運動に使用される。
【００４１】
＜詳細な寸法等＞
ベッド２０３は、例えば、以下のような寸法及び形状である。
【００４２】
図８は、ベッドの例を示す設計図である。なお、図８（Ａ）は、平面図である。そして、さらに、図８（Ｂ）は、側面図である。
【００４３】
ベッド２０３は、高さが４０  センチメートル以下であるのが望ましい。図示する例は、ベッド２０３の高さを３４５  ミリメートルとする例である。このように、ベッド２０３は、高さが３５  センチメートル以下であると、より望ましい。
【００４４】
ベッド２０３の高さは、４５  センチメートル乃至５５  センチメートル程度である場合が多い。このような高さであると、運動者は、ベッド２０３の上で寝て運動するため、高さを怖く感じる場合がある。一方で、ベッド２０３の高さが４０  センチメートル以下であると、運動者は、ベッド２０３の上で寝て運動する場合でも、怖く感じる場合が少ない。
【００４５】
また、このようなベッド２０３を用いると、運動者は、床面に寝る場合よりも、寝やすく、起きやすい。
【００４６】
さらに、ベッド２０３は、運動者が寝る、又は、着席できるベッド面２０５を有するのが望ましい。また、ベッド面２０５は、奥行方向の長さが１  メートル以上あるのが望ましい。なお、図示する例は、奥行方向の長さを１０９０  ミリメートルとする例である。このような奥行方向の長さであると、運動者は、上半身から足先（膝を曲げた状態等の場合である。）までをベッド面２０５に乗せることができる。
【００４７】
このような運動器具２０１であると、例えば、以下のような運動が可能である。
【００４８】
＜使用例（その４）＞
図９は、運動器具の使用例を示す図（その４）である。例えば、ベッド２０３は、図示するように使用される。具体的には、図示する例では、運動者は、ベッド面に対してふせるように寝る。このように、ベッド２０３の高さが４０  センチメートル以下であると、運動者は、床面に寝る場合よりも、寝やすく、起きやすい。
【００４９】
＜比較例（その２）＞
図１０は、比較例を示す図（その２）である。例えば、図示するように、床面へ寝るようにする姿勢をとるのは、運動者は、ベッド２０３を利用する場合よりも負荷が大きい。また、図示するような姿勢をとるのは、ベッド２０３を利用する場合よりも時間がかかる場合が多い。
【００５０】
＜使用例（その５乃至その１１）＞
ほかにも、ベッド２０３を利用すると、例えば、以下のように、寝たり、座ったりして行う運動がしやすくなる。
【００５１】
図１１は、運動器具の使用例を示す図（その５）である。
【００５２】
図１２は、運動器具の使用例を示す図（その６）である。
【００５３】
図１３は、運動器具の使用例を示す図（その７）である。
【００５４】
図１４は、運動器具の使用例を示す図（その８）である。
【００５５】
図１５は、運動器具の使用例を示す図（その９）である。
【００５６】
図１６は、運動器具の使用例を示す図（その１０）である。
【００５７】
図１７は、運動器具の使用例を示す図（その１１）である。
【００５８】
＜使用例（その１２）＞
図１８は、運動器具の使用例を示す図（その１２）である。例えば、運動器具２０１は、図示するように使用される。具体的には、図示する例では、運動者は、右手で縦棒１２を把持する。一方で、左手で縦棒１５を把持する。例えば、このような運動は、５５  秒程度行われるのが望ましい。
【００５９】
このような運動を行うと、運動者は、いわゆる腸腰筋等の部位１０５を伸ばすことができる。また、縦棒１２及び縦棒１５を把持できると、運動者は、図示するような姿勢であっても体を安定させることができる。
【００６０】
また、図示するような状態から、右足踵と、臀部とをつける運動等が行われてもよい。
【００６１】
＜使用例（その１３）＞
また、ベッド２０３には、取っ手２０４等の突起部があるのが望ましい。このような取っ手２０４があると、例えば、以下のような運動が可能である。
【００６２】
図１９は、運動器具の使用例を示す図（その１３）である。例えば、運動器具２０１は、図示するように使用される。具体的には、図示する例では、まず、運動者は、ベッド面に着席する。そして、運動者は、着席した姿勢で、右手で取っ手２０４を掴む。さらに、運動者は、左手で補助し、首を左手方向へ倒す。例えば、このような運動は、３０  秒程度行われるのが望ましい。
【００６３】
このような運動を行うと、運動者は、いわゆる斜角筋等の部位１０６を伸ばすことができる。また、取っ手２０４があると、運動者は、図示するような姿勢、すなわち、頭部を肩部から離すようにする運動によって、首の横を伸ばすことができる。
【００６４】
＜第３実施形態＞
＜球体との組み合わせ例＞
運動器具は、第２実施形態に示すようなフレームと、ベッドとに、いわゆるストレッチボール等の球体を更に組み合わせる構成であるのが望ましい。具体的には、例えば、運動器具は、以下のような構成である。
【００６５】
図２０は、球体を備える運動器具の全体構成例を示す図である。以下、図示するように、例えば、ベッド２０３において、運動者と、ベッド面２０５との間に挟む球体の例であるボール３０１を用いる例で説明する。
【００６６】
この例では、図示するように、ベッド面２０５上に、ボール３０１を置いて、ボール３０１の上に運動者が寝ることで運動が行われる。
【００６７】
なお、図示するように、ボール３０１を置く位置には、目印３５があるのが望ましい。このように、目印３５があると、運動者は、ボール３０１をどこに置くのがよいか分かりやすい。
【００６８】
ボール３０１を用いると、例えば、以下のような運動が可能である。
【００６９】
＜使用例（その１４）＞
図２１は、運動器具の使用例を示す図（その１４）である。例えば、ボール３０１等は、図示するように使用される。具体的には、図示する例では、まず、運動者は、設置したボール３０１に、自分の体重をかけるように寝る。例えば、このような運動は、１  分５０  秒程度行われるのが望ましい。
【００７０】
このような運動を行うと、運動者は、いわゆる背中等の部位１０７を伸ばすことができる。
【００７１】
＜比較例（その３）＞
図２２は、比較例を示す図（その３）である。例えば、部位１０７を伸ばすには、図示するような姿勢をとる必要がある。このように、床面へ寝るようにする姿勢をとるのは、運動者は、ベッド２０３を利用する場合よりも負荷が大きい。また、図示するような姿勢をとるのは、ベッド２０３を利用する場合よりも時間がかかる場合が多い。さらに、ボール３０１等を当てる場合には、部位１０７を伸ばすのに正しく当たっているかが分かりにくい場合が多い。
【００７２】
＜第４実施形態＞
＜台座との組み合わせ例＞
運動器具は、フレームに台座１６が設置される構成であるのが望ましい。具体的には、例えば、運動器具は、図１に示すように、第１水平横棒等に台座１６を設置する構成である。このような台座１６があると、例えば、以下のような運動が可能である。
【００７３】
＜使用例（その１５）＞
図２３は、運動器具の使用例を示す図（その１５）である。例えば、台座１６は、図示するように使用される。具体的には、図示する例では、まず、運動者は、右足を台座１６に乗せる。例えば、このような運動は、５０  秒程度行われるのが望ましい。
【００７４】
このような運動を行うと、運動者は、いわゆるハムストリングス等の部位１０８を伸ばすことができる。また、横棒１１等があると、運動者は、図示するような姿勢をする場合であっても体を安定させることができる。
【００７５】
なお、台座１６は、高さが２５  センチメートル以下の位置に設置されるのが望ましい。このような高さであると、膝が痛い運動者等であっても、部位１０８を伸ばす運動がしやすい。一方で、台座１６が高い位置にあると、膝の痛い運動者等は、足がとどかない、又は、痛みが出る高さまで足を上げなければならない等となり、運動がしにくい場合がある。
【００７６】
＜比較例（その４）＞
図２４は、比較例を示す図（その４）である。例えば、部位１０８を伸ばすには、図示するような姿勢をとる必要がある。このような姿勢をとらせるには、時間がかかる場合が多い。
【００７７】
また、体が硬い人は、このような姿勢をとると、他の部位を無理に伸ばすことになる場合が多い。そのため、体が硬い人は、このような姿勢をとると、他の部位を痛める可能性がある。
【００７８】
＜使用例（その１６）＞
ほかにも、台座は、例えば、以下のような構成でもよい。
【００７９】
図２５は、運動器具の使用例を示す図（その１６）である。図示するように、運動器具には、台座１７がある構成でもよい。図示する例は、台座１７を、台座１６とは別に、縦棒１２に設置する例である。具体的には、図示する例では、まず、運動者は、左足を台座１７に乗せる。例えば、このような運動は、６０  秒程度行われるのが望ましい。
【００８０】
このような運動を行うと、運動者は、いわゆるふくろはぎ等の部位１０９を伸ばすことができる。また、縦棒１２等があると、運動者は、図示するような姿勢をする場合であっても体を安定させることができる。
【００８１】
なお、台座１６及び台座１７の設置位置は、図示するような位置でなくともよい。例えば、台座１６及び台座１７は、逆に設置されてもよい。又は、台座１６及び台座１７が取り替え可能な形式であったり、台座が兼用されたりしてもよい。
【００８２】
＜第５実施形態＞
＜弾性体との組み合わせ例＞
運動器具は、第１実施形態におけるフレームと、チューブ等の弾性体を更に組み合わせる構成であるのが望ましい。具体的には、例えば、運動器具は、以下のような構成である。
【００８３】
＜使用例（その１７）＞
図２６は、運動器具の使用例を示す図（その１７）である。例えば、垂直棒１３に設置されるチューブ４０１は、図示するように使用される。具体的には、図示する例では、運動者は、設置されたチューブ４０１を両手で持ち、前へ引っ張る。例えば、このような運動は、２０  秒程度行われるのが望ましい。
【００８４】
このような運動を行うと、運動者は、いわゆる胸前部等の部位１１０を伸ばすことができる。また、チューブ４０１が設置される高さ、長さ又は硬さ等は、調整できるのが望ましい。運動者には、肩が痛い人もいる。したがって、肩に痛みがない程度となるように、チューブ４０１は、調整されるのが望ましい。
【００８５】
また、弾性体は、チューブでなくともよい。例えば、弾性体は、バネ、ワイヤ、ゴム又はロープ等でもよい。すなわち、弾性体は、人の腕力である程度伸び縮みさせることができる素材であればよい。
【００８６】
＜その他の運動例＞
例えば、以下のような運動を上記の運動等と組み合わせて、運動が行われてもよい。
【００８７】
図２７は、その他の運動例（その１）を示す図である。
【００８８】
図２８は、その他の運動例（その２）を示す図である。
【００８９】
図２９は、その他の運動例（その３）を示す図である。なお、図示する運動は、上側の手は何も掴まず、下側の手で縦棒１２又は縦棒１５等を掴む運動等でもよい。
【００９０】
また、運動器具には、運動に合わせて、図示するような縦棒及び横棒の配置及び形状が含まれてもよい。
【００９１】
上記のような立位又は座位で行われる運動と、図９乃至図１７等で示す寝る姿勢で行われる運動が行われる場合には、フレーム等があると、運動者は、姿勢を変える負荷が軽くできたり、姿勢を変える時間を短くしたりすることができる。
【００９２】
＜平行板について＞
なお、例えば、運動器具は、図１に示すように、床面に対して平行に近い板（以下「平行板５０１」という。）を備えるのが望ましい。すなわち、枠１０で囲まれた範囲等が、フラットな面になるのが望ましい。このように、平行板５０１があると、運動者が運動を行う面がフラットな面となり、運動がしやすい。面がフラットでないと行えない、又は、効果的でない運動もある。例えば、非特許文献１のように、角度がある床面であると、フラットな面を更に確保する必要があり、スペースが広く必要となる場合がある。したがって、図１のような運動器具であると、スペースを有効活用できたり、運動を行いやすくできたりする。
【００９３】
なお、平行板５０１の上に更にマット等が敷かれてもよい。さらに、平行板５０１には、足を置く位置に目印が設置されてもよい。
【００９４】
＜まとめ＞
例えば、上記のような棒で構成される運動器具であると、棒が少なく、運動者は、圧迫感が少ない。特に、非特許文献１に示すような運動者の上部に当たる範囲に棒がある構成では、運動者は、圧迫感を受けやすい。そして、圧迫感を受けると、運動者は、「自分にはできない。」と、あきらめやすい。一方で、上記のような構成の運動器具であると、運動者は、運動がしやすい。また、上記のような棒で構成される運動器具等のように棒が少ない方がモニタ等を設置した場合には、モニタまでを遮る物体が少なくなるため、運動者は、映像が見やすい。
【００９５】
上記のような運動器具がないと、運動者は、無理な姿勢をとってしまったり、又は、無理な姿勢を取ろうしたりするため、患部又は他の部位を痛めてしまう場合がある。一方で、上記のように運動器具を用いると、部位を痛めずに運動を行うことができる。ゆえに、運動者は、肩、膝及び腰等の痛みを動かして治すことができる。
【００９６】
また、上記のような運動器具がないと、運動者が姿勢をとるのに時間がかかりやすい。一方で、上記のような運動器具を用いると、姿勢をとるのを補助できたり、どのような姿勢をとればよいか分かりやすかったりするため、運動者が姿勢をとるまでの時間を短くすることができる。さらに、様々な姿勢をとるのに、体を支える構造物があるため、バランスが取りやすく、運動者は、安全性を確保できる。
【００９７】
さらに、上記のような運動器具がないと、運動者及び運動者に対してアドバイスする者は、運動における姿勢又は動き等が正しくできているか否か判断しづらい。一方で、上記のように運動器具を用いると、どのような視線になればよいか、又は、手の位置等が分かりやすいため、運動者及び運動者に対してアドバイスする者は、運動における姿勢又は動き等が正しくできているか否かを判断しやすく、効率的にできる。また、運動者は、運動が効いている実感を得やすい。
【００９８】
上記のような効果は、特に高齢者の場合に顕著である。
【００９９】
＜その他の実施形態＞
なお、横棒、縦棒及び垂直棒は、各方向に完全に平行でなくともよい。すなわち、横棒、縦棒及び垂直棒は、ある程度、水平方向、奥行方向及び垂直方向に向いて配置されるのであればよく、互いの棒が約９０  °程度に交わる角度であればよい。また、横棒、縦棒及び垂直棒の数は、図示した数に限られない。
【０１００】
本発明に係る運動器具は、上記に示す実施例に限られない。例えば、構成要素の配置、色、形状、大きさ及び棒の数等は、上記に示す例以外の形式でもよい。
【０１０１】
なお、上記実施形態で示す構成等に、その他の要素との組み合わせ等、上記の構成に本発明が限定されるものではない。これらの点に関しては、本発明の趣旨を逸脱しない範囲で変更することが可能であり、その応用形態に応じて適切に定めることができる。
【符号の説明】
【０１０２】
１、２０１  運動器具
１０  枠
１１、１３Ａ  横棒
１２、１５、１３Ｂ  縦棒
１３  垂直棒
１４  空間
１６、１７  台座
３１、３２、３３、３４、３５  目印
２０２  フレーム
２０３  ベッド
２０４  取っ手
２０５  ベッド面
３０１  ボール
４０１  チューブ
【図１】
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【図２】
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【図３】
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【図４】
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【図５】
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【図６】
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【図７】
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【図８】
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【図９】
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【図１０】
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【図１１】
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【図１２】
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【図１３】
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【図１４】
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【図１５】
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【図１６】
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【図１７】
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【図１８】
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【図１９】
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【図２０】
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【図２１】
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【図２２】
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【図２３】
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【図２４】
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【図２５】
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【図２６】
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【図２７】
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【図２８】
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【図２９】
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