(57)【要約】      （修正有）【課題】背部たすき掛け両手組み運動が容易にかつ、効果的に行う事が可能な運動補助具の提供。【解決手段】運動補助具１ａは、可撓性素材でできた基台に指を掛けることのできる指係止部２０ａを長手方向に複数有している。長手方向に隣り合う指係止部の間隔は一つの指係止部に指を引っかけた場合、隣の指係止部まで他の指が届く間隔である。使用する場合、背中側に位置させて、右手左手の双方の指を基台の指係止部に引っかけて、運動補助具と両手で背面側にたすき掛けを形成する。たすき掛けを形成した状態から、指に力を入れて長手方向の次の指係止部に指を引っかけて右手と左手の距離を縮めていく。【選択図】図４
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【特許請求の範囲】
【請求項１】
可撓性を有する基台の長手方向に複数の指係止部を有することを特徴とする運動補助具。
【請求項２】
前記長手方向に隣り合う前記指係止部の間隔が２ｃｍ以上１０ｃｍ以下であることを特徴とする請求項１に記載の運動補助具。
【発明の詳細な説明】
【技術分野】
【０００１】
本発明は、肩回りのストレッチおよび指先を強化する運動を補助する運動補助具に関するものである。
【背景技術】
【０００２】
従来より、背中側で両手を組むための肩関節ストレッチを補助する運動器具はあったが、背中側で自力で両手を近づけて両手が届かず限界に近付いた際に、自力で少しずつ両手を近づけることはできなかった（例えば特許文献１）。自分の限界に達したときに、より両手を近づけるためには他者によるサポートが必要であった。
また、前屈ストレッチで上体を前に曲げるに際して縄梯子の一端を足底にかけて、前屈の限界に達したときに自分の手でテープの梯子を手繰り寄せて前屈を促進する「身体の柔軟性を向上させる梯子状の輪」があった（例えば特許文献２）
【先行技術文献】
【特許文献】
【０００３】
【特許文献１】意匠登録１５７０９１２号
【特許文献２】特開２００８−１４９０９７
【発明の概要】
【発明が解決しようとする課題】
【０００４】
肩甲骨周りの稼働領域を上げる肩関節のストレッチ運動は、四十肩・五十肩の予防および緩和や、肩こりの改善、猫背の改善などに効果がある。
肩関節のストレッチ運動の代表的な運動の一つに片方の手を上から背部にまわして他方の手を下から背部にまわして両手を背中側で組むストレッチ運動がある（以下、背部たすき掛け両手組み運動と呼ぶ）。
背部たすき掛け両手組み運動を行う際、背部で片方の手の指と他方の手の指が重なり合えば、重なり合う指の力で手繰り寄せて肩関節のストレッチを効果的に行うことができる。しかしながら、背部で片方の手の指と他方の手の指がとどかない場合は肩関節をそれ以上ストレッチすることができない。
【０００５】
また、ストレッチ運動は効果が即日ででるものではなく週・月単位の継続運動で効果が出てくる性質があり、特に背部たすき掛け両手組み運動の場合は背部であり直接目視することができないために、どれだけ肩関節の柔軟性が高まったかを自己認識することが難しかった。特許文献１にあるストレッチ用器具は肩関節のストレッチ機能もある器具として販売されているが、ストレッチ用器具の棒を両手でつかんでいるために、背中の後ろ側に回した両手の距離が近づくことはなく、背部たすき掛け両手組み運動に対して使用の効果が見えないという課題があった。
【０００６】
特許文献２の「身体の柔軟性を向上させる梯子状の輪」では、柔軟運動のひとつである前屈運動について、非伸縮性のナイロンテープで縄梯子を作り、その一端を足底にかけてテープの梯子を手繰り寄せていく運動器具が紹介されている。これを背部たすき掛け両手組み運動に使用してみた。上方の手で縄梯子の輪体を握り、下方の手でテープの梯子をつかんだところ、テープの梯子が下方にダランと垂れてしまう形状になり、テープの梯子はぶらぶらと動き安定性を欠いており、背部であるために目視でテープの梯子を認識することができないので、手探りではしっかりと固定されていないテープの梯子の位置を認識することができず、指や手でテープの梯子を手繰り寄せることができなかった。また、輪体を持った手の側から手繰り寄せることもできなかった。
【０００７】
また、背部たすき掛け両手組み運動について、背部で両手を組める位置まで達してしまったら、それ以上に柔軟性を高めることができないという課題があった。
【課題を解決するための手段】
【０００８】
本発明は、可撓性素材でできた基台に指を掛けることのできる指係止部を長手方向に複数有している。前記長手方向に隣り合う前記指係止部の間隔は、一つの指係止部に指を係止した場合に他の指が長手方向の隣の指係止部まで届く間隔であり、２ｃｍ以上１０ｃｍ以下の間隔が使いやすい。
背部たすき掛け両手組み運動を行う場合、本発明を背中側に位置させて、右手左手の双方の指を基台の指係止部に引っかけて、基台と両手で背面側にたすき掛けを形成する。たすき掛けを形成した状態から、指に力を入れて長手方向の次の指係止部に指を引っかけて右手と左手の距離を縮めていく。そうすることで、肩関節がストレッチされる。自分の指の力加減で強弱を調整することができるため、肩や肩甲骨周りを痛める危険性が少なく、最も効果的な負荷を与えることができる。
【０００９】
前記指係止部は、貫通した穴でも良いし、窪みでも良いし、突起形状の部位でも良く、指が指係止部に引っ掛かり、自力で指を曲げて負荷をかけたときにでも指の引っ掛かりを維持できて、別の指が次の指係止部に進めことのできる大きさ、並びに強度があれば良い。
【発明の効果】
【００１０】
本発明である運動補助具は簡素な機構でできており、背部たすき掛け両手組み運動をする際に左右の手が背部側で届かなかった人が、本発明を用いて自分の指の力で肩関節のストレッチができるようになり、背部たすき掛け両手組み運動が身近な運動となり四十肩や五十肩などの関節の疾患を改善したり、未然に予防する手段が増えた。
【００１１】
背部たすき掛け両手組み運動をする際に特許文献２のテープの梯子はぶらぶらと動き安定性を欠き、次のテープ梯子へ手探りで指を進めることが非常に難しかったが、本発明である運動補助具の指係止部は基台に設けられ、指が掛かった際に指係止部の形状が大きく変化せず、次の指係止部がぶらぶらと動くことなく指がとどきやすい適切な位置に配置されているため、指の力で曲げ伸ばしをすることで簡単に背部たすき掛け両手組み運動をすることができる。
【００１２】
既に肩関節が柔らかく、背部たすき掛け両手組み運動で両手が背部で組むことができる人が、それ以上の柔軟性を求める場合に適切な運動器具がなかったが、本発明を用いることで、現在の可動領域を超えて、指の力でより可動域を上げることができるようになった。
【００１３】
近年はボルダリングが流行っている。ボルダリングでは自分の体重を支えるための指の力が必要である。本発明は長手方向に指を掛けることのできる複数の指係止部を有しており、例えば本発明の運動補助具の長手方向中央付近が高鉄棒に渡し掛けるように位置させて、両手で指係止部を指に引っかけてぶら下がり、指の動きだけで指係止部をつたって上方に登っていくことで、ボルダリングに有効な指のトレーニングになる。
【００１４】
本発明は可撓性ある素材の基台に複数の指係止部があるという簡素な構造で、製造が容易であり低コストで製造することができる。例えば、ＥＶＡ・ニトリルゴム・塩化ビニル・発泡ウレタンなどの低コストの合成樹脂に穴を打ち抜いて製造することができる。当然ながら、型による成形で製造することもできる。
【図面の簡単な説明】
【００１５】
【図１】本発明第一の実施形態の正面図
【図２】本発明第一の実施形態の右側面図
【図３】本発明第一の実施形態の背面図
【図４】本発明第一の実施形態の使用状況を表す連続図
【図５】本発明第二の実施形態の正面図
【図６】本発明第二の実施形態の斜視図
【図７】本発明第三の実施形態の正面図
【図８】本発明第四の実施形態の正面図
【図９】本発明第四の実施形態の側面図
【図１０】本発明の指係止部の形状を表す断面図
【図１１】本発明第一の実施形態の使用状況を表す図
【図１２】本発明第五の実施形態の斜視図
【図１３】本発明第六の実施形態の正面図
【図１４】本発明第七の実施形態の正面図
【図１５】本発明第一の実施形態の使用状況を表す図２
【発明を実施するための形態】
【００１６】
（第一実施形態）
図１乃至図３に示すとおり、本発明の第一の実施形態である運動補助具１ａは可撓性を有し縦方向に長い板状の基台１０ａを主たる部材としてできており、基台１０ａには指を引っ掛けることのできる指係止部２０ａが長手方向に複数連続して設けられている。また、指係止部２０ａは基台１０ａを貫通した穴である。
【００１７】
（指係止部）
図１に示す通り、長手方向に間隔を設けて連続する指係止部２０ａは長手方向に対して２列並列設けられている。列の間隔Ａ’は人差し指から小指の４本のいずれか２本の指が同時に係止できる間隔が良く、例えば２ｃｍ以上１０ｃｍ以下が好ましい。
長手方向に隣り合う指係止部２０ａの間隔Ａについては、指が次の指係止部に無理なく届く間隔であれば良い。望ましくは２ｃｍ以上１０ｃｍ以下が好ましい。
複数ある指係止部２０ａの長手方向の間隔については均一でも不均一でも良い。不均一の例として例えば長手方向中央に近いほど間隔が短くなるように間隔に差を設けても良い。背部たすき掛け両手組み運動の際に両手が近づくほどストレッチがきつくなるため長手方向中央に近いほど指係止部２０ａの間隔が短くなれば使用者は大きな負荷を感じることなく次の指係止部２０ａに指を進めることができる。
【００１８】
（指係止部２）
指係止部は指が係止できる形態であれば良い。例えば指係止部２０ｘのように貫通している穴でもよいし（図１０（ａ）参照）、指係止部２０ｙのように貫通していない窪みでもよいし（図１０（ｂ）参照）、指係止部２０ｚのように突起形状（図１０（ｃ）参照）など考えられる。
【００１９】
（使用状況１）
図４は、本発明の第一実施形態である運動補助具１ａを用いて背部たすき掛け両手組み運動を行っている状況の一例を示している。図４（ａ）では背部にて運動補助具１ａの指係止部２０ａに両手の指が掛かっており、運動補助具１ａを介して背部において両手でたすき掛けを形成している。次の動作として図４（ｂ）に示す通り右手中指を下方に伸ばして一つ下方の指係止部２０ａを探り当てている。次の動作として図４（ｃ）に示す通り、指係止部２０ａに掛かった右手中指に力を入れて曲げると両手の距離は縮まり右手人差し指は一つ下方の指係止部２０ａに指を掛けた状態になっている。図４（ａ）から図４（ｃ）に示すような一連の動作を連続することにより、両手の距離は近づき、肩関節はストレッチされていく。当然ながら指係止部２０ａに係止する指はどの指でも構わない。
【００２０】
（使用状況２）
背部たすき掛け両手組み運動において背部で両手を組める位置まで達してしまったら、それ以上に柔軟性を高めることができないという課題に対して、図１１は、本発明の第一実施形態である運動補助具１ａを用いて、より肩関節の柔軟性を高める使用方法を示している。図１１に示す通り、右手を上から背部にまわして左手を下から背部にまわして両手が背部で当接する位置を超えて、右手の指は更に下方の指係止部２０ａに掛かり、左手の指は更に上方の指係止部２０ａに掛かっている。両方の手が背部で当接した状態から更に上方の手を下方の手より下部に、下方の手を上方の手より上部に手繰り寄せることで更なるストレッチを可能とする。
図４および図１１に示す通り、本発明である運動補助具は肩関節の可動領域が低い人（固い人）および可動領域が高い人（柔らかい人）など様々な可動領域を持つ人が使用することができる。
【００２１】
（第二実施形態）
図５および図６に示すとおり、本発明の第二の実施形態である運動補助具１ｂは可撓性を有し縦方向に長い板状の基台１０ｂを主たる部材としてできており、基台１０ｂには指を引っ掛けることのできる指係止部２０ｂが長手方向に複数連続して設けられている。
第一の実施形態の運動補助具１ａの指係止部２０ａは略ひし形形状であるが、第二の実施形態である指係止部２０ｂは円形であり基台１０ｂを貫通した穴である。指係止部の形状については、指が引っ掛かり指の力で運動補助具を引っ張ることのできる形状であれば良く、例えばひし形や楕円や円などが考えられる。
【００２２】
（第三実施形態）
図７に示す通り、本発明の第三の実施形態である運動補助具１ｃは可撓性を有し縦方向に長い板状の基台１０ｃを主たる部材としてできており、基台１０ｃには指を引っ掛けることのできる指係止部２０ｃが長手方向に複数設けられている。
図７に示す通り、長手方向に間隔を設けて連続する指係止部２０ｃは長手方向に対して２列設けられており、隣り合う列の指係止部２０ｃは千鳥配列となっている。列の間隔Ｃ’は人差し指から小指の４本のいずれか２本の指が同時に係止できる間隔が良く、例えば２ｃｍ以上１０ｃｍ以下が好ましい。
長手方向に隣り合う指係止部２０ｃの間隔Ｃについては、指が次の指係止部に無理なく届く間隔であれば良い。望ましくは２ｃｍ以上１０ｃｍ以下が好ましい。
【００２３】
（第四実施形態）
図８および図９に示す通り、本発明の第四の実施形態である運動補助具１ｄは可撓性を有し縦方向に長い板状の基台１０ｄを主たる部材としてできており、基台１０ｄには指を引っ掛けることのできる指係止部２０ｄが長手方向に１列で複数設けられている。
第一実施形態乃至第三実施形態では長手方向に複数設けられる指係止部は長手方向に対しては２列設けられているが、第四実施形態のとおり１列でも良い。また、図示していないが、３列でも４列それ以上でも良い。
【００２４】
（第五実施形態）
図１２に示すとおり、本発明の第五の実施形態である運動補助具１ｅは可撓性を有する円柱状の基台１０ｅを主たる部材としてできており、基台１０ｅには指を引っ掛けることのできる指係止部２０ｅが長手方向に複数連続して設けられている。長手方向に隣り合う指係止部２０ｅの間隔については、指が次の指係止部に無理なく届く間隔であれば良い。
図１２に示すとおり、本発明の運動補助具の基台は板状の形状に限らない。例えば円柱状、角柱状の形状などがある。
【００２５】
（第六実施形態）
図１３に示すとおり、本発明の第六の実施形態である運動補助具１ｆは可撓性を有する板状の基台１０ｆを主たる部材としてできており、基台１０ｆには指を引っ掛けることのできる指係止部２０ｆが長手方向に３列、隣り合う列の指係止部２０ｃは千鳥配列に複数連続して設けられている。
図１３に示す通り、板状の基台１０ｆは長方形形状でなく略瓢箪形状となっているが、この形状は意匠的に意図された審美性のある形状にすることで、ユーザーの使い心地の良さを高めることができる。基台の平面形状においては長方形に限らず、例えば楕円、瓢箪、波型、キャラクター形状などがある。
【００２６】
（第七実施形態）
図１４に示すとおり、本発明の第七の実施形態である運動補助具１ｇは可撓性を有する板状の基台１０ｇを主たる部材としてできており、基台１０ｇには指を引っ掛けることのできる指係止部２０ｇが不規則に複数配列されている。指係止部の配列については、指が指係止部に係止している状態から、指が次の指係止部に無理なく届く間隔を有する配列であれば良い。
【実施例１】
【００２７】
本発明の第二の実施形態である運動補助具１ｂの基台１０ｂを厚さ８ｍｍで可撓性あるＥＶＡを素材とし、長手方向の長さを４５ｃｍ・幅を１２ｃｍ、指係止部２０ｂの直径を２．５ｃｍとした。指係止部２０ｂの長手方向の間隔は４ｃｍとし、指係止部２０ｂの列の幅は４ｃｍとした。
運動補助具１ｂを用いて、背部たすき掛け両手組み運動を行ったところ、図４に表した、左右の手の一連の動作ができ、肩関節を大きくストレッチすることができた。１週間毎日運動補助具１ｂを用いて背部たすき掛け両手組み運動をした結果、指係止部１個分両手の距離が短くなり、肩関節の稼働領域が増えた。
【実施例２】
【００２８】
図１５に示すとおり本発明の第一の実施形態である運動補助具１ａを高鉄棒３０に渡し掛けて、左右の手の指を指係止部２０ａに係止させ、運動補助具１ａが高鉄棒３０にてＵ字の曲部を形成するようにして、運動補助具１ａにぶら下がった。
指係止部２０ａに指を係止してぶら下がった状態から、左右の手の指を１つ上方の指係止部２０ａに引っ掛けて指を曲げて指の力で体を持ち上げた。この運動を繰り返すことで指の力を鍛えてボルダリングやフリークライミングのトレーニングとなった。
【実施例３】
【００２９】
床に座って両足を揃えて伸ばした状態で、本発明の第一の実施形態である運動補助具１ａを両足の足底に渡し掛けて、左右の手の指を指係止部２０ａに係止させ、運動補助具１ａが両足底部にてＵ字の曲部を形成するようにした。その状態から左右の手の指を足先方向の指係止部２０ａに進めると、上体はすこしずつ前屈した。指係止部２０ａが基台１０ａに設けられているので指先で次の指係止部２０ａを探ることが容易で、目を閉じていても次の指係止部２０ａを探り当てて指を掛けることは容易であった。
本発明の運動補助具は前屈運動にも用いることができた。
【産業上の利用可能性】
【００３０】
体の柔軟性を維持増進することは健康を維持増進することにもつながる。肩関節の柔軟性も健康の維持増進の一翼を担っている。本発明は簡素な機構で自力にて肩関節の柔軟性を高めることができる。最も簡単な製造方法として例えば可撓性を有する板状の部材に対して複数の穴を所定の位置に設けるだけで製造することができる。例えばＥＶＡを素材とすると軽くて持ち運びや保管にも便利である。高齢化が進み、健康志向のシニア層が増えていることからも本発明は産業的な価値が高い。
本発明を丈夫な素材（例えば軟質塩化ビニル）で強度を有する厚みにすることで、[００２８]に示すように体重という負荷を利用してボルダリングなどに必要な指のトレーニングに使用することができる。本発明の機構的な特徴を用いると、背部たすき掛け両手組み運動に限らず前屈運動などその他の柔軟運動や指・手のひらの筋肉トレーニング・関節強化のトレーニングに応用することができる。
【符号の説明】
【００３１】
１ａ      運動補助具
１ｂ      運動補助具
１ｃ      運動補助具
１ｄ      運動補助具
１ｅ      運動補助具
１ｆ      運動補助具
１ｇ      運動補助具
１０a     基台
１０ｂ    基台
１０ｃ    基台
１０ｄ    基台
１０ｅ    基台
１０ｆ    基台
１０ｇ    基台
２０ａ    指係止部
２０ｂ    指係止部
２０ｃ    指係止部
２０ｄ    指係止部
２０ｅ    指係止部
２０ｆ    指係止部
２０ｇ    指係止部
２０ｘ    指係止部
２０ｙ    指係止部
２０ｚ    指係止部
３０      高鉄棒
【図１】
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【図２】
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【図３】
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【図４】
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【図５】
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【図６】
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【図７】
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【図８】
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【図９】
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【図１０】
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【図１１】
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【図１２】
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【図１３】
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【図１４】
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【図１５】
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