molt bé però per començar tenim uns quants obstacles hi ha algun cotxe que passa de fons aquí a sant felip neri una moto algun gos ocells el vent tot això ens molesta o no ho podem integrar en la meditació no s'ha d'integrar totalment o sigui la plena consciència no vol eliminar res no vol reprimir res simplement permet que les coses siguin com són