Payamvdn/NorthPersian_fa_wiki huggingface dataset:
روش داشتن ۳ سال سابقه تمرین الزامی می باشد. فرد ورزشکار هم چنین باید علم و تجربه کافی در رابطه با تحت فشار قرار دادن عضلات داشته باشد. هم چنین وی باید توانایی ارزیابی پاسخ هر گروه عضلانی نسبت به تمرین را داشته باشد. استفاده از این روش تمرینی در چرخه های (معمولا چرخه دوم) انتقال کاربرد دارد. روش تلفیقی. چنانچه تاکنون متوجه شده اید معمولاً روش تمرینی هرمی و هرمی معکوس در اکثر روش های تمرینی حضور دارند، در روش تمرینی تلفیقی ورزشکار از ۳ (و یا بیشتر) روش تمرینی به صورت هم زمان استفاده می نماید. به عنوان مثال برای تمرین دادن یک گروه عضله از روش های تمرینی هرمی، هرمی معکوس، RPT، ست های نامحدود و ست های ترکیبی با هم استفاده می کند. مثال ذیل یک جلسه تمرین را در روش تلفیقی نشان می دهد: ۱ – پرس سینه = RPT – 6 – 8 – 10 – 12 ۲ – قفسه سینه + فلای = ۱۰ × ۳ ۳ – پرس بالا سینه =US × ۲) – ۱۰ – ۱۲) نکته ای که در رابطه با روش های تمرینی بسیار اهمیت دارد که برنامه ریزی دقیق با توجه به یادداشت های سوابق ورزشکار می باشد. از آنجا که بدن معمولاً پس از گذشت یک تا سه ماه به روش تمرینی عادت می کند حفظ سوابق تمرینی برای انتخاب درست و به
هنگام روش تمرینی بسیار ضروری است و این ضرورت در رابطه با روش تمرینی تلفیقی بسیار بیشتر است. روش تمرینی مقاومت دایره ای (Circuit Resistance Training – CRT). این روش تمرینی را به زحمت می توان یک روش تمرینی ایزوتونیک دانست. روش تمرینی دایره ای بیشتر یک نوع ورزش ایروبیک می باشد. معمولاً یک برنامه تمرینی دایره ای شامل ۱۰ تا ۱۵ ایستگاه در هر دور است و این ایستگاه ها ۲ تا ۳ بار دور می شوند تا مجموع زمان ممتد تمرین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه شود. شدت انجام تمرین به این روش نباید از ۵۰٪ یک تکرار حداکثر، فراتر رود و مدت استراحت بین هر ایستگاه نیز ۱۵ تا ۲۰ ثانیه می باشد. روش تمرینی مقاومت دایره ای فوق العاده (Super Circuit Resistance Training – SCRT). از آنجا که روش تمرینی دایره ای توان ایروبیک را بیش از ۵٪ افزایش نمی دهد لذا این روش تمرینی به وسیلهٔ متخصصان برای بهبود توان ایروبیک پیشنهاد می شود. روش کار مانند روش تمرینی دایره ای است با این تفاوت که بین هر ایستگاه ورزشکار یک دقیقه یک فعالیت ایروبیک مانند دو درجا یا دوچرخه ثابت را انجام داده سپس به سراغ ایستگاه بعدی می رود. روش تمرینی فوق سنگین (مایک منزر). روش تمرینی مایک منزر عب
ارتست از تحت فشار قرار دادن یک عضله با حداکثر یک یا دو ست تمرین با شدت ۹۵ تا ۱۰۰٪ یک تکرار حداکثر، این روش تمرینی را قهرمانانی چون دوریان ییتس به کار بسته اند و نتایج مثبت آن را نشان داده اند (دوریان ییتس ۶ بار متوالی قهرمان جهان شد). دوره های تمرین ایزوتونیک. به جهت جلوگیری از ورزش زدگی و نیز به حداکثر رساندن افزایش قدرت و توان برای رسیدن به اوج عملکرد، تغییراتی دوره ای در تمرینات بدنسازی (ایزوتونیک، ایزومتریک و ایزوکنتیک) گنجانده می شود. این تغییرات را که در حجم و شدت تمرین اعمال می شود، معمولاً طبق یک برنامه یک ساله تنظیم می گردد. اکثر ورزشکاران برنامه تمرین خود را در طول یک سال به دوره هایی تقسیم می کنند. این روش که به "دوره بندی تمرین (Periodization of Training)" معروف است. به عنوان نمونه هر دوره بزرگ یک ساله به ۴ دوره کوچک تقسیم می شود. این دوره های کوچک معمولاً (بسته به فصل و هنگام مسابقه) ۳ ماه طول می کشند. جدول ذیل دوره بندی تمرین را در طول یک دوره یک ساله نشان می دهد: هم چنین می توان دوره های کوچک را به روش ذیل که پیشنهاد "دوریان ییتس (Dorian Yates)" قهرمان اسبق مستر المپیا می باشد تنظیم نمود:
سن خوآکین (به اسپانیایی: San Joaquín) یک شهرستان در شیلی است که در استان سانتیاگو واقع شده است. سن خوآکین ۹٫۷ کیلومتر مربع مساحت و ۹۷٬۶۲۵ نفر جمعیت دارد.
ریو بوئنو (به اسپانیایی: Río Bueno) یک شهرستان در شیلی است که در استان رانکو واقع شده است. ریو بوئنو ۲٬۲۱۱٫۷ کیلومتر مربع مساحت و ۳۱٬۳۶۶ نفر جمعیت دارد و ۴۳ متر بالاتر از سطح دریا واقع شده است.
پیرکه (به اسپانیایی: Pirque) یک شهرستان در شیلی است که در استان کوردیئرا واقع شده است. پیرکه ۴۴۵٫۳ کیلومتر مربع مساحت و ۱۶٬۵۶۵ نفر جمعیت دارد.
پینتو (به اسپانیایی: Pinto) یک شهرستان در شیلی است که در استان نوبل واقع شده است. پینتو ۱٬۱۶۴٫۰ کیلومتر مربع مساحت و ۱۰٬۶۷۳ نفر جمعیت دارد و ۲۹۰ متر بالاتر از سطح دریا واقع شده است.
لوماکو (به اسپانیایی: Lumaco) یک شهرستان در شیلی است که در مایکو واقع شده است. لوماکو ۱٬۱۱۹٫۰ کیلومتر مربع مساحت و ۹٬۴۴۰ نفر جمعیت دارد و ۱۱۸ متر بالاتر از سطح دریا واقع شده است.
الموئه (به اسپانیایی: Olmué) یک شهرستان در شیلی است که در مارگا مارگا واقع شده است. الموئه ۲۳۱٫۸ کیلومتر مربع مساحت و ۱۵٬۶۱۱ نفر جمعیت دارد و ۱۴۴ متر بالاتر از سطح دریا واقع شده است.
پاپودو (به اسپانیایی: Papudo) یک شهرستان در شیلی است که در پتورکا واقع شده است. پاپودو ۱۶۵٫۵ کیلومتر مربع مساحت و ۵٬۰۲۶ نفر جمعیت دارد و ۱۴۵ متر بالاتر از سطح دریا واقع شده است.
لاخا (به اسپانیایی: Laja) یک شهرستان در شیلی است که در استان بیوبیو واقع شده است. لاخا ۳۳۹٫۸ کیلومتر مربع مساحت و ۲۲٬۲۸۸ نفر جمعیت دارد و ۴۹ متر بالاتر از سطح دریا واقع شده است.
ال کیسکو (به اسپانیایی: El Quisco) یک شهرستان در شیلی است که در استان سن آنتونیو واقع شده است. ال کیسکو ۵۰٫۷ کیلومتر مربع مساحت و ۱۱٬۳۲۹ نفر جمعیت دارد و ۱۳ متر بالاتر از سطح دریا واقع شده است. خواهرخوانده. شهر اریهوئلا خواهرخواندهٔ ال کیسکو هست.
پالنا (به اسپانیایی: Palena) یک شهرستان در شیلی است که در Palena Province واقع شده است. پالنا ۲٬۷۶۳٫۷ کیلومتر مربع مساحت و ۱٬۷۷۳ نفر جمعیت دارد و ۳۵۳ متر بالاتر از سطح دریا واقع شده است.
میگرن چشمی باعث از دست دادن بینایی برای مدت کمتر از یک ساعت در افراد می شود و این حالت معمولاً با سردرد همراه است. بعضی تحقیقات نشان می دهد که در بسیاری از موارد، نشانه های میگرن چشمی به دلیل وجود مشکلات دیگر می باشد. بیماری میگرن چشمی در اثر اختلالات مغز و اعصاب و سردردهای شدید ایجاد می شود که در صورت درمان نکردن به موقع آن، این بیماری اثرات خود را در چشم نمایان می سازد. در این نوع بیماری دید افراد در اثر میگرن کاهش پیدا می کند، به طوری که فرد محیط را همراه با جرقه های برقی می بیند. در اثر بیماری میگرن چشمی افراد در بعضی از مواقع با تاری دید روبرو می شوند که در این حالت چشم تحت تأثیر سردرد شدید و اختلالات مغزی قرار می گیرد و چنین عکس العملی را از خود نشان می دهد. بیماری میگرن چشمی هیچ ارتباط مستقیمی با اجزای چشم ندارد و این مسئله بیشتر به خاطر اختلالات مغزی بروز می کند. در بعضی مواقع در اثر میگرن چشمی افراد به طور موقت ممکن است بینایی خود را از دست دهند. علائم. علائم میگرن چشمی در اغلب موارد موقتی بوده و خیلی شدید نیستند، اما «میگرن شبکیهٔ چشم» می تواند باعث بروز دوره های موقت نابینایی کامل شود. این نوع میگر
ن فقط یک چشم را درگیر می کند. در صورت مشاهدهٔ چنین علائمی لازم است که حتماً به پزشک مراجعه کنید. سردرد در میگرن چشمی معمولاً تا ۷۲ ساعت طول می کشد. فرد دچار سردرد از موارد زیر رنج می برد: علل میگرن چشمی. عامل مشخصی برای ایجاد میگرن شبکیه وجود ندارد، اما برخی از عواملی که ابتلا به این بیماری را تشدید می کنند عبارتند از: تشخیص میگرن چشمی. برای تشخیص میگرن چشمی، پزشک دربارهٔ علائم ایجاد شده در این بیماری سوالاتی را از شما می پرسد. او با پرسیدن این سوالات سعی دارد تا علائم این بیماری را از سایر بیماری های مشابه تمییز دهد و به تشخیص قطعی برسد. مشکلاتی که ممکن است علائمی شبیه علائم میگرن شبکیه داشته باشند عبارتند از: درمان میگرن چشمی. داروهای زیادی جهت درمان و پیشگیری از ابتلا به بیماری میگرن چشمی مورد استفاده قرار می گیرند. با این حال پزشکان به طور معمول داروهای زیر را جهت درمان این بیماری توصیه می کنند:
رپتیلین ها، خزندگان فرازمینی، خزندگان انسان نما یا سوسمارهای انسان نما ()، طبق یک نظریه توطئه، نوعی از موجودات هوشمند فرازمینی هستند. طبق این نظریه، رپتیلین ها (موجودات خزندهٔ انسان نما) توانایی تغییر شکل دارند و زمین را کنترل می کنند. دیوید آیک از طرفداران این نظریه است و دربارهٔ نظریه های توطئه پژوهش می کند. طبق تخمین های او، امروزه حدود صد میلیون نفر در سرتاسر جهان به این نظریه اعتقاد دارند. این نظریه یک نظریهٔ نیازمند اثبات است. باورها. طبق باور برخی از طرفداران این نظریه توطئه، رپتیلین ها زمانی که دچار افت انرژی می شوند، کنترلی بر خود ندارند و به طور ناخواسته تغییر شکل می دهند، اما به سرعت به حالت عادی خود برمی گردند و شبیه انسان ها می شوند. همچنین رپتیلین ها دارای حس غرور و تکبر و قدرت طلبی هستند و علاقه ندارند با انسان ها ارتباط برقرار کنند. آن ها علاقه دارند انسان ها را به بردگی بگیرند و بر آن ها تسلط داشته باشند و حکومت کنند.
سن رافائل (به اسپانیایی: San Rafael) یک شهرستان در شیلی است که در استان تالکا واقع شده است. سن رافائل ۲۶۳٫۵ کیلومتر مربع مساحت و ۷٬۹۶۴ نفر جمعیت دارد و ۱۲۷ متر بالاتر از سطح دریا واقع شده است.
انجمن فی بتا کاپا () در سال ۱۷۷۶ تأسیس شده است و به بهترین و درخشان ترین دانشجویان علوم و هنر در ۲۸۶ دانشگاه برتر در کل آمریکا عضویت افتخاری می دهد. از ۴۴ رئیس جمهور آمریکا، ۱۷ نفر عضو فی بتا کاپا بودند. بیل کلینتون، جورج بوش پدر و جیمی کارتر آخرین رؤسای جمهوری بودند که عضو این انجمن شدند.
مس بریلیم (Beryllium copper)، که همچنین به نام های بریلیم مس (CuBe)، برنز بریلیم و مس فنری شناخته می شود، آلیاژی از مس است که میزان ۰٫۵–۳٪ بریلیم و گاهی اوقات دیگر عناصر آلیاژی در آن وجود دارد. برنز بریلیم خواص منحصر به فردی در خود دارد که از آن می توان به استحکام بالا، خواص ضد مغناطیسی و ضد جرقه اشاره کرد. برنز بریلیم خواص بسیار عالی در فرایند فلزکاری، شکل دهی و ماشین کاری دارد. برنز بریلیم کاربردهای ویژه ای در ساخت ابزارآلات در محیط های خطرناک (به دلیل وجود خاصیت ضدجرقه این آلیاژ می توان از آن در صنایع معدنکاری، گاز و پتروشیمی استفاده کرد)، ابزارآلات موسیقی، دستگاه های اندازه گیری دقیق، گلوله تفنگ و هوافضا دارد. به طور کلی آلیاژهای بریلیم هنگام ساخت گازهای سمی از خود تولید می کنند. خواص. برنز بریلیم آلیاژی شکل پذیر، با قابلیت جوشکاری و ماشین کاری است. این آلیاژ دربرابر انواع اسیدها (به عنوان مثال هیدروکلریک اسید، اسید کربنی و…)، در برابر محصولاتی که باعث تجزیه پلاستیکی می شود، در برابر سایش و در برابر گالینگ (متالورژی) مقاوم است. می توان آن را به منظور رسیدن به استحکام، ماندگاری و هدایت حرارتی بیشتر عملیات
حرارتی کرد. برنز بریلیم بیشتر استحکام را در بین تمام آلیاژهای مس دارد (تا ۱۴۰۰ مگاپاسکال). هدایت الکتریکی و حرارتی برنز بریلیم کاربرد آن در صنایع الکترونیک در جایی که نیاز به انتقال جریان وجود دارد افزایش داده است. مسمومیت. در حالت جامد و وقتی که قطعه نهایی از جنس برنز آلومینیوم داشته باشیم این قطعه خطری برای سلامت ندارد. اما گرد و غبار و گازی که داخل آن بریلیم وجود داشته باشد مضر است و باعث ایجاد بیماری ریوی موسوم به بیماری کرم مزمن (Chronic beryllium disease) خواهد شد. این بیماری ابتدا بر روی ریه ها تأثیر می گذارد و تبادل اکسیژن بین ریه ها و رگ های خونی را محدود می کند. مرکز جهانی تحقیقات سرطان (IARC) بریلیم را در گروه اول سرطان زاها قرار داده است. برنامه سم شناسی ملی (NTP) آمریکا هم بریلیم را در گروه عناصر سرطان زا قرار داده است. بریلیم به طور کلی بر روی دستگاه تنفسی اصلی ترین تأثیر را می گذارد اما دیگر اعضای بدن نیز از شر این عنصر سرطان زا در امان نیستند. برخی از بیماری ها و تأثیرات سلامتی بریلیم بیماری های حساسیت بریلیم (Beryllium sensitization) که بدن حساسیت بسیار شدیدی به بریلیوم نشان دهد، سرطان ریه (L
ung Cancer) که معمولاً نادر است و اگر هم اتفاق بیفتد از همان نوع سرطانی است که بر اثر استعمال دخانیات و دیگر فاکتورهای مؤثر اتفاق می افتد، بیماری بریلیم حاد (Acute Beryllium Disease) و بیماری های پوستی است کاربردها. برنز بریلیم یک آلیاژ غیر آهنی است که از آن در فنرها، کابل های فنری، لود سل و در دیگر موارد کاربردی که نیاز است محصول صنعتی در اثر اعمال تنش و کرنش های مکرر دچار تغییر شکل نشود استفاده می شود. این آلیاژ توانایی انتقال الکتریسیته بالایی دارد که از همین رو در تماس های آمپر پایین در باتری ها و دیگر کانکتورها استفاده می شود. برنز بریلیم جرقه نمی زند ولی از لحاظ فیزیکی چقرمه و ضد مغناطیس است. پیچ گوشتی، آچار، انبر دست، چاقو و دیگر ابزارآلات ساخته شده با برنز بریلیم به دلیل وجود همین خاصیت ضد جرقه بودن در صنایعی که خطرات انفجار در آن بالا است استفاده می شود. صنایعی مثل صنایع نفت و گاز، معادن زغال سنگ و بالابر غله. آلیاژ جایگزین برنز بریلیم که خاصیت ضد جرقه داشته باشد برنز آلومینیوم است. در مقایسه با ابزارهای فولادی، ابزارهایی که با برنز بریلیم ساخته می شوند گران تر هستند اما از لحاظ استحکام و ماندگاری نس
بت به ابزارهای فولادی ضعف دارند؛ ولی در مصارف ویژه مثل لزوم استفاده در محیط های مستعد انفجار از این نقاط ضعف ابزارهای برنز بریلیمی صرف نظر می کنند. از برنز بریلیم در ساخت ادوات موسیقی بسیار استفاده می شود و لیلی آن نیز تن و رزونانس ثابت این آلیاژ است. از برنز بریلیم در ساخت ادوات جنگی مثل فشنگ ها نیز استفاده می شود اگرچه از تولید فشنگ فلزی بیشتر هزینه می برد و در کل مزیتی نسبت به آن ندارد. کابل های برنز بریلیمی در اشکال مختلفی مثل گرد، مربعی، تخت، مستطیلی و حتی به صورت کویل ساخته می شوند. آلیاژها. آلیاژهای برنز بریلیم (C17200 &amp; C17300) آلیاژهای پیرسختی شده ای هستند که بیشترین استحکام ممکن را در بین آلیاژهای مس دارند. ممکن است آن را پس از فرم دادن به اشکالی همچون فنر و دیگر اشکال ظریف و پیچیده پیرسختی بکنند. این باعث بهبود خواص فنری و مقاومت به خوردگی می شود. برنز بریلیم تمپر شده (C17200 &amp; C17300) است که پیر سختی و سپس کار سرد بر روی آن انجام شده است. عملیات حرارتی بیشتر برای تنش زدایی بیشتر از یک حد معمول نیازی نیست. این آلیاژ به قدر نیاز شکل پذیر است تا بتوان آن را به فرم فنر درآورد. سیم تمپر شده از
جنس برنز بریلیم معمولاً در جایی مورد استفاده است که به خواص مخصوص آن نیاز باشد، اما پیر سختی قطعه نهایی معمولاً کاربردی نیست. آلیاژ برنز بریلیم C17510 و C17500 پیر سختی شده اند و قابلیت هدایت الکتریسیته، خواص فیزیکی و استقامت خوبی دارند. این آلیاژها هنگامی استفاده می شوند که هدایت الکتریکی خوب و حفظ خواص در دمای بالا اهمیت داشته باشد. آلیاژهای استحکام بالای برنز بریلیم در حدود ۲٫۷ درصد بریلیم در حالت ریخته گری و حدود ۱٫۶–۲ درصد بریلیم و چیزی در حدود ۰٫۳ درصد کبالت در حالت شکل دهی دارند. استحکام با پیرسختی حاصل می شود. میزان هدایت حرارتی این آلیاژها بین فولادها و آلومینیوم ها قرار می گیرد. آلیاژهای ریختگی به طور مکرر توسط قالب های تزریق شکل داده می شود. در سیستم نامگذاری ای که توسط (Unified numbering system) نامگذاری شده، آلیاژهای شکل دهی شده از C17200 تا C17400 و آلیاژهای ریختگی از C82000 تا C82800 نامگذاری شده اند؛ که البته در سیستم نامگذاری آلیاژهای بریلیم به دلیل حجم بسیار پایین تولید سالیانه در جهان معمولاً استانداردی برای نامگذاری این آلیاژها وجود ندارد و هر کمپانی تولیدکننده اسم اختصاصی خود را دارد. فرا
یند سخت کاری آلیاژ سردکردن سریع آلیاژ آنیل شده است که نتیجه آن ایجاد محلول حالت جامد بریلیم در داخل مس است. آلیاژهای برنز بریلیم دارای هدایت الکتریکی و حرارتی بالا چیزی در حدود ۰٫۷ درصد بریلیم و مقداری نیکل و کبالت هستند. هدایت حرارتی این آلیاژها از آلومینیوم بیشتر و مقداری کمتر از مس خالص است که در صنایع الکتریکی کاربرد دارد. تولیدکنندگان. تولیدکنندگان پیشرو در ساخت برنز بریلیم کمپانی های Ulba Metallurgical, Le Bronze Industriel, IBC Advanced Alloys, NGK و Brush Wellman هستند. Ulba Metallurgical تولید کنندهٔ آلیاژهای پیشرفتهٔ بریلیم، Le Bronze تولید کنندهٔ مقاطع اکسترود شده و بوش ها، IBC مقاطع، لوله ها، صفحات، حلقه ها و بوش ها هستند.
کلیستنیکس (به انگلیسی: Calisthenics) و یا ورزش خیابانی (به انگلیسی: Street Workout) گونه ای از تمرینات قدرتی است که با تکیه بر انقباض ایزوتونیک (نوعی انقباض ماهیچه ها در بدن انسان) موجب افزایش توان و قدرت تارهای ماهیچه انسان می شود. ویژگی بارز تمرینات کلیستنیکس این است که می توان آن ها را در محیطی غیر از باشگاه (مثلاً در پارک یا خانه) انجام داد. کلیستنیکس به "تمرینات با استفاده از وزن بدن" نیز شناخته می شود. تمرینات کلیستنیکس، می توانند به خودی خود، به عنوان یک روتین ورزشی، برنامهٔ لاغری، بدنسازی، یا تناسب اندام بکار گرفته شوند و کاملاً مناسب تازه کارها، میانه روها، و حرفه ای ها است. واژه کلیستنیکس ترکیبی از دو واژه یونانی باستان کلیس () به معنای "زیبایی" و تنیکس () به معنای "قدرت" است. چند نمونه از تمرینات کلیستنیکس. حرکات کلیستنیکس پرورش دهنده عضلات میان تنه. این حرکات بر روی عضلات ناحیه تنه که عبارتند از: اثر گذاشته و آن ها را پرورش می دهند. حرکات کلیستنیکس پرورش دهنده عضلات قفسه سینه. عضلات قفسه سینه شامل: است، که از میان این عضلات نحوه پرورش عضلات (۱)، (۲) و (۳) پیشتر مورد بررسی قرار گرفت. در رابطه با پر
ورش عضلات (۴) و (۵) باید گفت که کلیه حرکات هوازی این عضلات را پرورش می دهند. حرکات کلیستنیکس پرورش دهنده عضلات پایین تنه. این حرکات بر روی مجموعه عضلات اندام تحتانی تأثیرگذار بوده و آن ها را حجیم تر و قدرتمندتر می سازد. این حرکات شامل بخش های عمده ذیل می باشند: حرکات کلیستنیکس پرورش دهنده عضلات جلو و داخل پا. جدا نمودن حرکات پرورش دهنده قسمت های جلو و داخل پا از یکدیگر کار آسانی نیست چرا که در این حرکات هر دو قسمت مذکور با هم کار می کنند اما با توجه به غلبه یکی بر دیگری در انجام حرکات این حرکات در دو بخش جداگانه بررسی می شوند. حرکات کلیستنیکس پرورش دهنده عضلات ساق پا. ساق پا تک ایستاده. در صورتی که پنجه پا صاف و مستقیم باشد: در صورتی که پنجه پا رو به خارج باشد (طرفین): در صورتی که پنجه پا رو به داخل باشد: ساق پا دانکی. این حرکت باعث کشیده پرورش یافتن عضلات خلف ساق می گردد و نیز در صورتی که پنجه پا صاف و مستقیم باشد: در صورتی که پنجه پا رو به خارج باشد (طرفین): در صورتی که پنجه پا رو به داخل باشد:
دالان واخان () باریکه ای در شرق افغانستان است که از شرق به چین، شمال به تاجیکستان و جنوب به پاکستان محدود می شود. کوهستان پامیر در شمال و کوهستان قراقروم در جنوب آن قرار دارد. طول دالان واخان حدود ۳۵۰ کیلومتر است و عرض آن از حداقل ۸ تا حداکثر ۴۰ کیلومتر تغییر می کند. دالان واخان، یکی از سرچشمه های آمودریا(بزرگترین رود در آسیا مرکزی) می باشد.دهلیز واخان در ولسوالی واخان واقع شده است و در قرن ۱۹ میلادی توسط «بازی بزرگ» به عنوان یک منطقهٔ حائل میان دو امپراتوری روسیه و راج بریتانیا ایجاد شد تا دو امپراتوری با یکدیگر هم مرز نباشند و از جنگ جلوگیری شود تاریخچه. با وجود آنکه این مسیر بسیار ناهموار است، با این همه از این کریدور در طول تاریخ به عنوان یک مسیر تجاری میان بدخشان و یارکند استفاده می شده است. چنین به نظر می رسد که مارکوپولو سیاح اروپایی مشهور هم از این مسیر گذر کرده است. کشیش پرتغالی بنتو دو گوز میان سال های ۱۶۰۲ تا ۱۶۰۶ نیز از طریق دالان واخان به چین سفر کرده است. دالان واخان برای بیش از یک قرن و به منظور اجرای تردد منظم بسته شده است. در دسامبر سال ۲۰۰۹ گزارش شد که ایالات متحده از چین خواسته است تا دالان
واخان را باز نماید. قلعه نوشاخ رشته کوه هندوکُش پامیر کلان پامیر خرد رشته کوه قراقروم رشته کوه واخان دالان واخان آبِ واخان رود پنج رود پامیر افغانستان ولایت مختار کوهستان بدخشان ◉خاروغ تاجیکستان چین پاکستان ولایت بدخشان ◉فیض آباد ○اِشکاشِم سرحد بروغیل○ ○قلعهٔ پنجه خَندود○ قاذِرِح○
تور دوچرخه سواری آونیر (ترجمه فارسی: تور آینده) مسابقهٔ مرحله ای دوچرخه سواری جاده است که به صورت سالانه در فرانسه برگزار می شود. این مسابقه در سال ۱۹۶۱ به عنوان مسابقه ای مشابه تور دو فرانس و شامل بخش هایی از مسیر آن، برای رکابزنان آماتور و نیمه حرفه ای بنا نهاده شد. رکابزنانی مانند فلیچه جیموندی، یوپ سوتملک، گرگ لوموند، میگل ایندوراین و لوران فینیون که جمعاً ۱۲ بار برندهٔ تور دو فرانس شده اند، در این تور به پیروزی دست یافتند. تاریخچه. مسابقه در سال ۱۹۶۱ توسط ژاک مارشان، ویراستار "لکیپ"، راه اندازی شد تا تیم های شوروی و سایر کشورهای کمونیست را که رکابزن حرفه ای نداشتند به تور دو فرانس جذب کند. این مسابقه تا سال ۱۹۶۷ در بخشی از روزهای برگزاری تور دو فرانس ساعتی زودتر از مسابقهٔ اصلی و در بخشی از مسیر اصلی مسابقه برگزار می شد؛ ولی از سال ۱۹۶۸ به سپتامبر منتقل شد و در مسیری جداگانه برگزار می شود. از سال ۱۹۷۰ تا ۱۹۹۰ بارها عنوان آن تغییر یافت. در سال های ۱۹۷۵ و ۱۹۹۱ مسابقه برگزار نشد. حضور در تور آونیر از سال ۱۹۶۱ تا ۱۹۸۰ به رکابزنان آماتور محدود می شد و از سال ۱۹۸۱ برای رکابزنان حرفه ای نیز آزاد شد. پس از سال ۱
۹۹۲ رکابزنان زیر ۲۵ سال مجاز به شرکت در آن بودند و از سال ۲۰۰۷ تنها رکابزنان ۲۳ ساله و جوان تر می توانند در تور شرکت کنند. از سال ۲۰۰۸ مسابقات به صورت کشوری برگزار می شود.
سپنتا نیکنام از اعضای دوره چهارم و پنجم شورای اسلامی شهر یزد و رئیس کمیسیون خدمات شهری این شورا بود. نیکنام نخستین بار در سال ۱۳۹۲ به عضویت در چهارمین دوره شورای اسلامی شهر یزد انتخاب شد. در سال ۱۳۹۶، او با ۲۲ هزار رای به عنوان نفر چهارم، بار دیگر به عضویت در این شورا انتخاب شد. وی تنها عضو زرتشتی این شورا بود و ریاست گردش شصت و سوم انجمن زرتشتیان یزد را برعهده داشت . رفع تعلیق عضویت در شورا با حکم دادگاه. با شکایت علی اصغر باقری، نامزد اصولگرا و شکست خورده انتخابات از نیکنام به دلیل زرتشتی بودن او، شعبه ۴۳ دیوان عدالت اداری در حکمی عضویت او را به دلیل مسلمان نبودن معلق کرد. علی اصغر باقری، در انتخابات سال ۱۳۹۶ شکست خورده بود و با ۷۷۰۷ رأی، نفر چهل و پنجم انتخابات شده بود. نیکنام سر انجام در تاریخ ۳۰ تیر ۱۳۹۷ رفع تعلیق شد و پس از ماه ها بر کرسی شورا تکیه زد. تأثیر قانون انتخابات شوراها. قانون انتخابات شوراها در خرداد سال ۱۳۷۵ به تصویب مجلس شورای اسلامی رسیده و حدود سه هفته بعد، از سوی شورای نگهبان تأیید شده و پس از آن نیز اصلاحاتی داشته است. ماده ۲۶ این قانون، شرایط انتخاب شوندگان (کاندیداها) در هنگام ثبت نام
را تعیین می کند. بر اساس بند ج ماده ۲۶، «"اعتقاد و التزام عملی به اسلام و ولایت مطلقه فقیه"» یکی از شرایط لازم برای انتخاب شوندگان است. بر اساس تبصره ۱ ماده ۲۶، «"اقلیت های دینی شناخته شده در قانون اساسی به جای اسلام باید به اصول دین خود اعتقاد و التزام عملی داشته باشند و…"». احمد جنتی دبیر شورای نگهبان در نامه ای، نظر فقهای شورای نگهبان را در مورد تبصره یک ماده ۲۶ اعلام کرد. تاریخ نامه وی، ۲۶ فروردین ۱۳۹۶ است و خطاب به روزنامه رسمی کشور و برای ابلاغ به دستگاه های ذی ربط صادر شده است. موضوع و با استناد به یکی از سخنرانی های روح الله خمینی در مهرماه سال ۱۳۵۸، خواستار توقف اجرای تبصره یک ماده ۲۶ قانون انتخابات شوراها شد. در نامه جنتی آمده که به واسطه تبصره ۱ ماده ۲۶ قانون انتخابات شوراها، در مناطقی که اکثریت ساکنان آن ها «مسلمان و پیرو مذهب رسمی کشور» هستند، این امکان وجود دارد که افراد غیر مسلمان به عضویت شورا درآیند؛ و از آنجا که تصمیمات این شوراها، بدون رسیدگی به آن ها در شورای نگهبان باید اجرا شوند، تبصره ۱ ماده ۲۶ قانون انتخابات شوراها با گفته های روح الله خمینی در ۱۲ مهر ماه ۱۳۵۸ مغایرت دارد و «خلاف مواز
ین شرع» است. سخنرانی مورد اشاره شورای نگهبان در ۱۲ مهر ۱۳۵۸ در قم و در حضور نمایندگان مجلس خبرگان و پاسداران مسجد الحسین ایراد شده است. موضوع سخنرانی «نصرت الهی در پیروزی - انتخابات شوراها - اهمیت ویژه ولایت فقیه» بوده است. در این سخنرانی آمده است: در قسمت دیگری از این سخنرانی آمده است: لازم است ذکر شود که با اینکه ابلاغیه شورای نگهبان قبل از انتخابات سال ۱۳۹۶ صادر شده است، صلاحیت نیکنام از سوی هیئت نظارت بر انتخابات رد نشد. عباسعلی کدخدایی سخنگوی شورای نگهبان در ۲۶ مهر تفسیر شورای نگهبان دربارهٔ «خلاف شرع» بودن نامزدی کاندیداهای غیرمسلمان در مناطقی که در اقلیت هستند، را «لازم الاجرا» دانست. برخی نویسندگان نظریه شورای نگهبان را از آن جهت که قبلاً در این خصوص اظهار نظر کرده و قانون را تأیید نموده است. وفق قانون نمی داند. اما برخی معتقداند. تصمیم شورا در خلاف شرع دانستن تبصره ۱ ماده ۲۶ قانون شورا نه تنها عدول از نظریه سابق نیست بلکه تکمیل نظریه قبلی است. وقتی شورا نظر شرعی خود را اعلام کرد هیچ مقامی حق ندارند از اجرای آن استنکاف ورزد. یا در اعتبار آن تشکیک کند. بحث مطرح کردن این موضوع در مجمع تشخیص یا هیئت حل ا
ختلاف نیز منصرف از مسئله حاضر است. محمد یزدی از فقهای عضو شورای نگهبان در ۲ آبان گفت فقهای شورای نگهبان به اتفاق به توقف فعالیت نیکنام رای دادند و مخالفت با این تصمیم مخالفت با نظام جمهوری اسلامی ایران است. یزدی افزود تصمیم گیری اقلیت مذهبی برای مسلمانان خلاف شرع است و مجلس شورای اسلامی حق ورود به این مسئله را ندارد. مدرسی یزدی از فقهای شورای نگهبان در ۴ آبان در توضیح تعلیق حکم نیکنام گفت بر اساس اصل چهارم قانون اساسی غیرمسلمانان نمی توانند مسلمانان را نمایندگی کنند و «در جایی که اکثریت مسلمان است، اقلیت نمی تواند نماینده آن ها باشد». بیات زنجانی دربارهٔ عضویت اقلیت های دینی در شوراها و مجلس معتقد است: طبعاً مراد از کافران کسانی هستند که درصدد سلطه اند اما کسانی که اگرچه از نظر اعتقادی با مسلمانان فرق داشته ولی دارای مشترکات عقیدتی با آنها هستند، یقیناً مشمول آیه نیستند. یوسف صانعی در این باره گفته است: "... مالیات که باید بدهد، جنگ که باید برود، حقوق مردم را که باید ادا کند، این بر می گردد می گوید این چه دموکراسی است؟! این چه جمهوریتی است که توده مردم را از یکدیگر جدا می کند؟ !... شورا مگر کارش قانونگذاری اس
ت، شورا یک نهاد اجرایی است، این شهردار باشد آن یکی نباشد، اینجا را خیابان بکشید، آنجا را خیابان نکشید، این سلطه ای نیست تازه اگر سلطه هم باشد سلطه فرد نیست، سلطه شورا است، شورا این نظرش متبع است نه فرد که شما بگویید «ولن یجْعل الله لِلْکافِرِین علی الْمُومِنِین سبِیلاً»" سید علی سیستانی در پاسخ استفتاء در این مورد پاسخ داد: «مجرد استفاده از مهارت های غیرمسلمان حرمت ندارد.» در ۱۲ آبان یک عضو کمیسیون شوراها و امور داخلی مجلس شورای اسلامی اعلام کرد قانون انتخابات تغییر خواهد کرد تا هر یک از اقلیت های دینی تنها هم به هم کیش خود رای بدهد. در روز سه شنبه ۲۱ آذر ماه نمایندگان مجلس شورای اسلامی با اکثریت قاطع مقرر کردند که اقلیت های دینی شناخته شده در قانون اساسی ساکن در شهرها و روستاهای کشور می توانند نامزد انتخابات شوراهای اسلامی همان شهر و روستا شوند. در تبصره ماده یک این طرح آمده که اقلیت های دینی شناخته شده در قانون اساسی ایران به جای اسلام باید به اصول دین خود اعتقاد و التزام عملی داشته باشند. اگر شورای نگهبان یا مجمع تشخیص مصلحت این مصوبه مجلس را تأیید کنند، سپنتا نیکنام می تواند به شورای شهر یزد بازگردد. در ا
سفند ۱۳۹۶ اعلام شد مجمع تشخیص مصلحت نظام به پرونده نیکنام رسیدگی می کند. با توجه به قانون، در صورت گذشت ۶ ماه از تعلیق نیکنام او دیگر نخواهد توانست به شورا برگردد. بازگشت به شورا با حکم مجمع تشخیص مصلحت نظام. این پرونده پس از اظهار نظرهای فراوان، به فقهای شورای نگهبان سپرده شد بود که در نهایت این شورا رای به لغو عضویت نیکنام داد اما با پیگیری و رایزنی های اسفندیار اختیاری، نماینده ایرانیان زرتشتی در مجلس شورای اسلامی و همچنین محسن رضایی دبیر مجمع تشخیص مصلحت نظام، در جلسه ۳۰ تیر ۱۳۹۷ مجمع تشخیص، بیش از دو سومِ اعضاء به بازگشت سپنتا نیکنام به شورای شهر یزد رای دادند. مجمع در این نشست با مصوبه ای زمینه حضور اقلیت ها در شوراهای شهر و روستا را فراهم کرد.