Payamvdn/NorthPersian_fa_wiki huggingface dataset:
سپس خشک می نمودند و در هاون نیم کوب کرده و نگاه می داشتند. بلغور را می توان مدت ها نگاهداری کرد بدون آنکه کپک بزند یا بوی رطوبت بگیرد و در مواقع ضرورت می توان با آن آش یا پلو تهیه کرد. هر کیلوگرم بلغور یاگمنه پخته شده حاوی ۸۰ میلی گرم کلسیم، ۴۰۰ میلی گرم فسفر، ۱۰ میلی گرم آهن، ۶۰۰ میلی گرم پتاسیم است و حدود ۸۵۰ کالری انرژی تولید می کند. از نظر لغوی، بُلغور به طور عام به معنی هرچیز درهم شکسته و درهم کوفته است و در اصطلاح، بلغور کردن یعنی نامفهوم، غلط و شکسته حرف زدن. فواید بلغور. بلغور عطر و طعمی همانند آجیل (مغزهای موجود در آجیل) دارد و بسیار مغذی است. این نوع از غلات کالری و چربی کمی دارد اما سرشار از پروتئین و فیبر می باشد. این امر آن را به یک غذای ایده آل برای جایگزینی غلات تصفیه شده نظیر برنج سفید ـ که دارای شاخص قند خون بالا می باشد ـ تبدیل نموده است. بلغوریا گمنه مزایای متعددی دارد که در قسمت پایین برخی از آن ها را که مربوط به سلامتی فرد می باشند مورد بررسی قرار می دهیم. ـ کاهش وزن: همان طور که گفته شد بلغور چربی و کالری کمی دارد اما سرشار از پروتئین و فیبر است به همین علت گزینه مناسبی برای کاهش وزن می
باشد. ۱۰۰ گرم بلغور پخته شده حاوی ۸۳ کالری است. پس اگر قصد کاهش وزن دارید بهتر است غلات را جایگزین مواد پروتئینی با چربی بالا ـ همانند گوشت قرمز ـ نمایید. فیبر موجود در بلغور باعث می شود که شما احساس سیری کامل نمایید و همچنین سرعت جذب مواد غذایی را پایین می آورد. این ماده دارای شاخص قند خون پایین است و در نتیجه ممکن است به ثبات سطح انسولین نیز کمک نماید. ـ بهبود گوارش: این سودمندی بلغور را می توان به فیبر موجود در آن نسبت داد. بلغور حاوی مقدار قابل توجهی فیبر نامحلول است که به سلامت دستگاه گوارش کمک می نماید. این فیبر نامحلول عبور غذا و مواد زائد از طریق دستگاه گوارش را برای کمک به جلوگیری از یبوست تسریع می نماید. این سبب حفظ سلامت روده بزرگ شده و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. ـ جلوگیری از کمبود آهن: بدن ما برای تولید هموگلوبین به آهن نیاز دارد. هموگلوبین پروتئینی است که در سلول های قرمز خون که مسئول انتقال اکسیژن در بدن هستند، وجود دارد. علاوه بر این آهن نقش مهمی را سلامت بدن ما ایفا می کند از جمله اینکه دما و متابولیسم بدن را تنظیم می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. خستگی بیش از حد، اح
ساس سبکی سر، ضعف، دست و پاهای سرد و عفونتهای مکرر از جمله علائم کمبود آهن به شمار می آیند. بلغوریاگمنه علت اینکه منبع غنی آهن به شمار می آید می تواند مانع از کمبود این ماده اساسی در بدن شود. ـ ویتامین ب: بلغور سرشار از ویتامین ۶B، فولات و اسید پانتوتنیک است همه این ها نقش مهمی در فعال نمودن آنزیم هایی دارند که متابولیک بدن را تنظیم می نمایند. اسید فولیک و فولات برای خانوم های باردار مهم هستند. همچنین مشاهده شده است که مصرف مکمل های اسید فولیک در طول سه ماهه اول بارداری به طور قابل توجهی می تواند خطر اسپینا بافیلدا که نوعی نقص در حین تولد در نوزادان است، را کاهش دهد. ـ کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا: با توجه به اینکه بلغور منبع غنی از فیبر نامحلول است پس مصرف آن سبب کاهش ابتلا به سنگ کیسه صفرا می شود. فیبر نامحلول عبور ضایعات از میان روده را بهبود می بخشد و همچنین ثبات صفرا را تحت تأثیر قرار می دهد. همین طور به کم شدن ترشح صفرا نیز کمک می کند. اکثریت سنگ های کیسه صفرا سنگ کلسترولی هستند که بعلت تولید بیش از حد صفرا و میزان زیاد کلسترول موجود در صفرا به وجود می آیند. فیبر نامحلول موجود در بلغور از شکل گیری سنگ
کیسه صفرا جلوگیری می کند. ـ تأمین مواد معدنی ضروری: ۱۰۰گرم بلغور حاوی ۰٫۶۱ میلی گرم منگنز است که حدوداً %۳۰ از ارزش روزانه توصیه شده برای این مواد معدنی است. منگنز یک ماده ضروری جهت شکل گیری بافت های همبند، استخوان ها و هورمون های رابطه جنسی است. همچنین بلغور گمنه سرشار از کلسیم و منیزیم است که برای حفظ سلامتی استخوان ها مفید است. منیزیم به استفاده از کلسیم برای سلامتی استخوان ها کمک می کند و البته برای تنظیم فشار خون نیز مفید است. از جمله مواد معدنی دیگری که در بلغور وجو دارند می توان به پتاسیم، فسفر، سدیم و روی اشاره کرد و همهٔ این مواد برای فرایندهای مختلف شیمیایی بدن مفید هستند. در آخر بدانید که بلغور جهت گنجانده شدن در وعده غذایی یک ماده سالم و خوشمزه به شمار می آید. راه های مختلفی برای تهیه غذا از بلغو وجود دارد از جمله اینکه می توانید آن را در سالاد تبوله استفاده کنید یا می توانید آن را به شکل برنج بپزید یا در سوپ از آن استفاده نمایید. منابع. ۳.فرهنگ لغت مریام-وبستر . ۱۵ ژوئیه ۲۰۲۳https://www.merriam-webster.com/dictionary/bulgur ۴."بورگول | تعریف بورگول را در Dictionary.com ببینید" . Dictionary.refer
ence.com. بایگانی شده از نسخه اصلی در ۱۷-۰۲-۲۰۱۶ . بازیابی شده در ۲۰-۰۳-۲۰۱۴ .https://web.archive.org/web/20160217000359/http://dictionary.reference.com/browse/burghul
سعید رسولی (زادهٔ ۱۳۶۶، در ساوه) وزنه بردار اهل ایران است. وی ورزش معلولان را به طور رسمی از سال ۱۳۸۱ و در رشته دو و میدانی آغاز کرد. یک نقره و یک برنز در ماده پرتاب دیسک و یک طلا و دو نقره در ماده پرتاب وزنه حاصل کار او در مسابقات کشوری بود. آغاز وزنه برداری. در مهرماه سال ۱۳۸۴ رشته وزنه برداری را به عنوان رشته ورزشی اصلی خود انتخاب کرد و در اسفند ماه همان سال به تیم ملی جوانان هم دعوت شد. یک طلا و یک برنز حاصل کار او در مسابقات کشوری وزنه برداری در طی سالهای ۸۴ و ۸۵ بوده است.
نوک نهنگ هابز آب بازی عضو سرده میان دندان ها از خانواده نوک نهنگان است که در مناطق شمالی اقیانوس آرام زندگی می کند. توصیف ظاهری. بدن یک نوک نهنگ هابز همانند بدن دیگر اعضای میان دندان ها است؛ با این تفاوت که ظاهری گوشتالو دارد و بدن در انتها به شکل یک دوک باریک می شود. طول نوک متوسط است و فک پایینی بخش بزرگی از پوزه را در بر گرفته است. چنین چیزی در نوک نهنگ بلنویل نیز دیده می شود ولی در هابز به میزان کمتر. دندان های اندکی بزرگ هستند و دندان های عاج کمی بالای پوزه قرار گرفته اند. رنگ بدن نرها خاکستری تیره تا سیاه است بی سایه های روشن. نهنگ های نر رنگ سفید بر نوک و ملون توپ شکل دارند و تعداد زیادی زخم بر روی بدنشان دیده می شوند. ماده ها اما رنگ خاکستری روشن تری دارند با سایه های سفید بر زیر شکم و گاه نیز رنگ سفید بر نوک. طول بدن و وزن آن در هر دو جنس به بیشینه ۵٫۴ متر و ۱٫۵ تن می رسد. بچه ها در هنگام تولد طولی برابر ۲٫۴ متر دارند که بیشترین طول نوزاد تازه متولد شده در میان نوک نهنگ ها است و نزدیک نیمی از طول بدن مادر. با توجه به تعداد زیاد زخم های روی بدن، گمان بر این می رود که نرهای این گونه بیشتر از دیگر گونه
های سرده میان دندان ها با هم رقابت و درگیری داشته باشند. به نظر می آید که نوک نهنگ هابز از ماهی مرکب تغذیه کند. گستره و جمعیت. گستره نوک نهنگ هابز در شمال اقیانوس آرام قرار دارد و محدوده آن در شرق از ژاپن آغاز می شود و در غرب به منطقه میان بریتیش کلمبیا در کانادا و کالیفرنیا در ایالات متحده می رسد. با آنکه احتمال دارد که آن ها در آب های آزاد اقیانوسی میان دو ناحیه گفته شده شنا کنند، مشاهده ای از آن ها در این نواحی گزارش نشده است. به دلیل گستره احتمالاً محدودشان، به نظر می آید جانوران کمیابی باشند؛ با این حال تخمینی از جمعیت جهانی آن ها در دسترس نیست.
اِرژِبِت باتوری (زادهٔ ۷ اوت ۱۵۶۰؛ درگذشتهٔ ۲۱ اوت ۱۶۱۴) گرفین مجاری از خانوادهٔ اشرافی باتوری در پادشاهی مجارستان بود که بنا بر روایاتی مرتکب اعمال وحشتناک و بیرحمانه ای شد و اکنون در سراسر جهان به عنوان یکی از نمادهای خون آشامی شناخته می شود. پس از درگذشت همسر باتوری، فرنتس ناداشدی در ۱۶۰۴ شایعاتی مبنی بر قتل زنان دهقان بر سر زبان ها افتاد ولی نادیده انگاشته شدند. این ادعاها در ۱۶۰۹ در مورد زنان خانواده های اصیل مطرح شد و این بار بیشتر مورد توجه قرار گرفت. پالاتین مجارستان که از بستگان باتوری نیز بود با فرمان ماتیاش دوم تحقیقاتی کرده و به این نتیجه رسید که باتوری بیش از ۶۰۰ دختر جوان را با کمک خدمتکاران خود شکنجه و کشته است. در ۳۰ دسامبر ۱۶۰۹، همهٔ متهمان دستگیر شدند. خدمتکاران او در سال ۱۶۱۱ محاکمه و سه نفر نیز اعدام شدند. اگرچه باتوری هرگز محاکمه نشد وی در قلعهٔ چِیته (اکنون در اسلواکی) حبس شد و تا درگذشتش در آنجا ماند. درحالی که اسناد دادگاه ۱۶۱۱ اتهامات وارد شده علیه باتوری را تأیید می کنند، مورخان معاصر صحت آن ادعاها را زیر سؤال برده اند. باتوری زنی قدرتمند بود، که قدرتش پس از مرگ همسر با املاک چند صد
هزار هکتاری به ارث رسیده زیادتر نیز می شد؛ در عین حال ماتیاش دوم به باتوری مبلغ هنگفتی بدهکار بود و با اسارت وی این بدهی لغو می شد. اعمال منتسب به وی تهمت هایی با انگیزه سیاسی بود که به بستگان اجازه می داد زمین های او را تصرف کنند. فرهنگ عامه. داستان قتل های زنجیره ای و وحشی گری او، توسط بیش از ۳۰۰ شاهد و بازمانده همچون مدارک فیزیکی و مرگ های وحشیانه، پیدا شدن دختران مرده و زندانی شده در زمانی که باتوری دستگیر شد، تأیید شده است. داستان هایی که او را مانند خون آشام نشان می دهند؛ از جمله مشهورترین آن ها داستان حمام کردن او در خون دختران باکره، برای جوان ماندن، سال ها پس از مرگ او به طور عمومی و رسمی فاش شد و غیرقابل اعتماد فرض شده است. او در کتاب رکوردهای گینس لقب نیرومندترین قاتل زن را گرفته است اگرچه تعداد دقیق قربانیان او هنوز مورد بحث است. باتوری و چهار هم دست او در سال های ۱۵۸۵ تا ۱۶۱۰ به جرم شکنجه و قتل وحشیانه صدها زن بی گناه و جوان که همگی باکره بودند متهم شده بودند. بالاترین تعداد قربانیان باتوری ۶۵۰ مورد ذکر شده است. اگرچه این تعداد به ادعای زنی به نام سوزانا است، که از خدمتگزاران بسیار نزدیک او بود،
یاکاب سیلواشی، مأمور دادگاه این اعداد را در یکی از کتاب های خصوصی باتوری مشاهده کرده است. این کتاب هرگز فاش نشد و سیلواشی هرگز آن را در اظهارات خود ذکر نکرد. علی رغم مدارک علیه باتوری، نفوذ خانواده اش او را از روبه رو شدن با محاکمه حفظ کرد. او در دسامبر ۱۶۱۰ در چندین اتاق در یکی از قصرهایشان واقع در چتیه زندانی شد و چهار سال بعد درگذشت. داستان او یک فولکلور ملی است و او را گاهی با ولاد سوم از والاچیا، فردی که داستان های دراکولا از او الهام گرفته شده مقایسه می کنند و به او لقب کنتس خون و کنتس دراکولا داده اند.
۹۰۲۱۰ نام یک مجموعه تلویزیونی کمدی درام است که ساختهٔ جف جدا، گیب شاچز و راب توماس است. این مجموعه تلویزیونی محصول سال ۲۰۰۸ در آمریکاست. موضوع. موضوع این سریال کمدی درام، جا به جایی یک خانواده آمریکایی از کانزاس به بورلی هیلز در کالیفورنیا است. محور اصلی داستان بسیار زیبا، جالب و پر حادثهٔ سریال که خالی از طنز نیست، اتفاقاتی را در بر می گیرد که برای فرزندان این خانواده در دبیرستان جدید آن ها رخ می دهد. فرزندان خانواده در دبیرستان "وست بورلی"، درس می خوانند و در آنجا با حوادثی روبرو می شوند که روابط میان آنان و همکلاسی هایشان را تحت تأثیر قرار می دهد. فیلمنامه این مجموعه تلویزیونی بر اساس فیلمنامهٔ مجموعه تلویزیونی محبوب "بورلی هیلز، ۹۰۲۱۰ نوشته شده است. مجموعه اصلی ۹۰۲۱۰ دربارهٔ برخورد والدینی بسیار سختگیر با فرزندانشان بود که تقریباً همه بازیگران آن سفید پوست بودند، اما مجموعه جدید والدین خونسرد و بازیگرانی از نژادهای مختلف را نشان می دهد. مجموعه اصلی "بورلی هیلز، ۹۰۲۱۰ شامل ۹ بخش بود، پس از نمایش آن در سال ۱۹۹۰ زمانی که مقامات کمپانی "فاکس" تصمیم گرفتند تا سریال کمدی کوتاه مدت "پارکر لوییس نمی تواند لاغر شو
د" را در سر تا سر درام بورلی هیلز ارتقاء دهند، با شروع ناموفقی روبرو شدند. داستان. داستان ۹۰۲۱۰، دربارهٔ خانوادهٔ ویلسون و فرزندان آن ها که دانش آموزان پولداری هستند و در دبیرستان خیالی «بورلی هیلز غربی» درس می خوانند است. فرزندان خانواده، «آنی ویلسون» و «دیکسون ویلسون» هستند. پدرشان، «هری ویلسون» همراه با خانواده اش از کانزاس به خانهٔ دوران کودکی اش بازگشته تا از مادرش «تابیتا ویلسون» که در گذشته یک ستاره تلویزیونی بوده، مراقبت کند. «آنی» و «دیکسون» تلاش می کنند تا با زندگی جدید خود سازگار شوند. در این راه دوستان جدید پیدا می کنند و تلاش کلی آن ها برای دستیابی به اهداف و آرزوهای خود و خانواده شان است. فصول سریال. دبی و هری ویلسون به همراه دختر خود، اَنی و پسرخواندهٔ خود، دیکسون، از کانزاس به بورلی هیلز، جایی که هری ویلسون در آن بزرگ شده نقل مکان می کنند و در منزل مادر هری ویلسون (تاباتا) ساکن می شوند. هری مدیریت دبیرستان وست بورلی هیلز را بر عهده می گیرد. اّنی و دیکسون نیز که سال اولی هستند به همان مدرسه می روند. به مرور زمان مشکلاتی برای خانواده پیش می آید. تریسی، مادر نائومی کلارک که از دوستان دوران دبیرست
ان هری است، به او می گوید که در دوران دبیرستان از او باردار شده است و بچه اش را هم به خانواده ای برای فرزند خواندگی داده و اکنون در پی یافتن اوست. تریسی که متوجه خیانت همسرش، چارلز به او است، به بهانهٔ فرزند و گذشتهٔ مشترکش با هری، در پی برقراری رابطهٔ مجدد با اوست و حتی او را می بوسد. ارین سیلور، دوست سابق نائومی و کنونی اَنی به مرور زمان با دیکسون دوست می شود. پس از گذشت مدتی تفاوت های سیلور با دیکسون روابط آن ها را تاریک می کند همین تفاوت ها نهایتاً منجر می شود که دیکسون با سیلور بهم بزند، مدتی بعد سیلور در یک مهمانی با دیکسون دعوا می کند اما در پایان این مشاجره سیلور به دیکسون می گوید که دوستش دارد. دیکسون که تا آن لحظه این جمله را از سیلور نشنیده بود دوباره روابطش را با او از سر می گیرد. بعد از آن سیلور به کلی دگرگون می شود و از یک حالت تفریطی به یک حالت افراطی تغییر می کند. او همه جا از دیکسون تقاضای سکس می کند و سر موضوعات کوچک بسیار خوشحال یا بسیار ناراحت می شود. او یک فیلم با عنوان عشق می سازد و در یک سالن به نمایش عمومی درمی آورد که در آن صحنه هایی از سکس او با دیکسون وجود دارد. همین امر باعث می شود
که دیکسون او را ترک کند. سیلور به کلی بهم می ریزد و عامل این مشکلات را یکی از معلمان خود به نام رایان متیوس می داند. او شیشه پنجرهٔ خانهٔ رایان را می شکند و وقتی رایان به خانه می رسد به سمت او یک بطری مشروب پرتاب می کند و پس از صحبت با او فرار می کند. در نهایت دیکسون متوجه می شود که سیلور مانند مادرش دچار اختلال دوگانگی است. او به سیلور کمک می کند تا بر این بیماری غلبه کند. دوستی انی با ایتان وارد(دوست پسر سابق نائومی)، دوستی اَنی و نائومی را تحت شعاع قرار می دهد و آن دو را رو در روی هم قرار می دهد. پس از مدتی ایتان با انی بهم می زند و روابط انی و نائومی به حالت عادی بر می گردد. آدریانا تِیت دانکِن، دوست نزدیک نائومی و سیلور که به بازیگری علاقه دارد، بخاطر فشارهای مادرش درگیر اعتیاد است و مشکلات اعتیادش دامن گیر دوستانش می شود. نهایتاً نوید شیرازی، همکلاسی آن ها که یک ایرانی الاصل است، به خاطر عشق قلبی که به آدریانا دارد به او کمک می کند تا بیماریش را درمان کند. نوید و آدریانا از دو گروه مختلف اند. آدریانا درس را جدی نمی گیرد و شخص مشهوری در دبیرستان است در حالیکه نوید شخصی سر به زیر است که بیشتر تمرکزش را ر
وی درس گذاشته است. پس از کمک نوید به آدریانا، او فکر می کند که باید به نوعی دینش را به نوید ادا کند، اما بعداً متوجه می شود که نوید به او علاقه مند است. نوید و آدریانا به تدریج با هم دوست می شوند اما مدتی بعد آدریانا متوجه می شود که از یکی از همکلاسی هایش به نام تای باردار شده است. پنهان کردن این موضوع از نوید، او را آزرده خاطر می کند و او با آدریانا بهم می زند اما بار دیگر هم نوید به او کمک می کند تا این مشکل را پشت سر بگذارد و این دو بازهم به هم بر می گردند. ایتان درست زمانی که روابط دیکسون با سیلور دچار مشکلاتی شده است به سیلور علاقه مند می شود و دیکسون این موضوع را می فهمد. ایتان که از پنهان کردن احساس خود نسبت به سیلور خسته شده است، واقعیت را در مهمانی آخر سال به سیلور می گوید و او را می بوسد. سیلور دچار یک دوگانگی در انتخاب ادامهٔ رابطهٔ خود با دیکسون یا دوستی با ایتان می شود. ایتان در نهایت بورلی هیلز را ترک می کند و این انتخاب سیلور را آسان می کند. نائومی که بعد از بهم زدن با ایتان در یک رابطهٔ پایدار نبوده به دنبال پسری شایسته برای دوستی است که به طور اتفاقی با لیام کورت که متصدی بار هتل محل اقامت نا
ئومی است، آشنا می شود. این دو در نهایت با هم دوست می شوند. اما درست وقتی که لیام به نائومی اعتماد می کند و زندگیش را شرح می دهد، خواهر نائومی لیام را فریب می دهد و با او همبستر می شود. لیام پس از آنکه می فهمد جِن او را فریب داده، از کردهٔ خود پشیمان می شود اما فرصتی برای توضیح نمی یابد. نائومی که فکر می کند اَنی با لیام همبستر شده، او را از مهمانیش با رفتار تحقیرآمیزی بیرون می کند. اَنی هم گزارش مهمانی را به پلیس می دهد و با یک بطری مشروب الکلی از مهمانی خارج می شود و در راه بازگشت با خودرو با شیئی برخورد می کند. فصل دو با اتمام ترم تابستانی آغاز می شود. تمامی کسانی که در میهمانی آخر سال که نائومی برگزار کرده بود و اَنی آن را لو داده بود به عنوان جریمه ترم تابستان داشتند. نائومی برای فراموش کردن لیام با مردی متأهل دوست شده است اما بعد از اینکه متوجه می شود او مجرد نیست، رابطه اش را با او قطع می کند و بدنبال پسری برای دوستی می گردد تا بتواند لیام را فراموش کند؛ که اتفاقی با تدی مونت گُمری آشنا می شود اما پس از آنکه متوجه می شود او دوست پسر سابق آدریانا است از دوستی با او صرف نظر می کند. دیکسون قصد دارد دوباره
با سیلور دوست شود و این حس در سیلور نیز وجود دارد امّا دیکسون از طریق تدی متوجه می شود که سیلور در تمام طول تابستان با ایتان در ارتباط بوده است و به او پیام می داده است؛ این پنهان کاری سیلور باعث می شود که دیکسون دوباره از سیلور فاصله بگیرد. سیلور که کاملاً به دیکسون دل بسته است متوجه می شود که دیکسون برایش به مراتب ارزشمندتر از ایتان است. در همین زمان آنی که به کلی روابطش را با اجتماع قطع کرده و نگران اتفاقی است که سال گذشته رخ داده از طریقی خبردار می شود که شب جشن سال قبل نائومی، با یک انسان تصادف کرده و او را کشته است. او که به کلی احساس گناه می کند با برادر زادهٔ همان شخص قرار می گذارد و به آرامی وارد یک دوستی با جاسپر می شود. جاسپر با پسرهایی که اَنی قبلاً با آن ها دوست بوده فرق دارد. او ساکت تر و پر رمز و رازتر است. آدریانا دوباره به تدی دلبسته می شود و با او قرار می گذارد و در حالی که مشکلی با نوید ندارد، با او بهم می زند. پس از اینکه تدی و آدریانا با هم قرار می گذارند، آدریانا می فهمد که تدی به دنبال یک رابطهٔ جدی و پایدار با او نیست. آدریانا متوجه اشتباه خود می شود و از طرفی تدی که با نوید دوست است ا
ز اتفاقی که بین آن ها افتاده به نوید می گوید و اینطور نوید از دوستی دوباره با آدریانا امتناع می کند. هری و دبی در روابط خود دچار مشکلاتی می شوند و هری مشکلات خود را با کلی (خواهر ناتنی سیلور) که مشاور مدرسه است در میان می گذارد. دبی به روابط هری و کلی شک می کند اما در نهایت با صحبت با کلی در می یابد که موضوع جدی نبوده است و همچنین کلی را دعوت می کند تا با او به کلاس های یوگا بیاید. کلی و دبی با هم به کلاس های یوگا می روند و کلی متوجه می شود که معلم یوگا به دبی احساس دارد و این موضوع را با او در میان می گذارد، دبی در ابتدا انکار می کند اما بعداً متوجه این علاقه می شود. سیلور از طریق آدریانا باخبر می شود که مادرش، جکی ترک اعتیاد کرده است و او با خرید یک ماشین سعی دارد گذشته را جبران کند اما سیلور از مادرش می خواهد که از او دور بماند. سیلور بعداً متوجه می شود که جکی سرطان سینه دارد و همین امر باعث می شود که روابط این دو بار دیگر بهم نزدیک شود. آدریانا بار دیگر به مواد مخدر روی می آورد و از جاسپر دارو می خرد و نوید متوجه این موضوع می شود. نوید تمام تلاشش را می کند تا این موضوع را به همه ثابت کند. جاسپر که از جانب
نوید احساس خطر می کند او را از بالای پله های راهروی مدرسه به پایین می اندازد، نوید از حال می رود و در بیمارستان بستری می شود. نوید پس از مدتی به یاد می آورد که این جاسپر بوده که او را از پله ها به پایین هل داده است. نوید بعداً باز هم آدریانا را می بخشد و روابط آن دو دوباره از سرگرفته می شود. نوید بعداً از آدریانا می خواهد که مقامات مدرسه را از کارهای جاسپر مطلع کند اما آدریانا که نگران آینده تحصیلی خود است از این کار امتناع می کند. جن همچنان به فریب کاری خود ادامه می دهد و لیام را نیز تحت فشار می گذارد. لیام که نمی خواهد نائومی را از خواهر خود متنفر کند از گفتن حقیقت به او امتناع می کند و از طرفی این کار او، اَنی را آزرده خاطر می کند. جکی و تدی برای سیلور جشن تولد نیم سال می گیرند. جکی قصد دارد سال های غفلت خود از دخترش را جبران کند اما این بار به دلیل بیماریش نمی تواند جشن را برپا کند، سیلور جکی را به بیمارستان می برد و او بستری می شود. کلی همچنان از ملاقات مادرش امتنا می کند اما در نهایت او را می بخشد و به ملاقات او می رود. مدتی بعد جکی در بیمارستان فوت می کند. پس از اینکه سیلور متوجه می شود که تدی نیز ماد
ر خود را از دست داده، به او نزدیک می شود. مدتی بعد دیکسون حس می کند که هنوز عاشق سیلور است و او را در یک مهمانی می بوسد. اما روز بعد سیلور به دیکسون گوشزد می کند که رابطهٔ آن ها به پایان رسیده است. سیلور پس از دیدن تدی با دختری دیگر فکر می کند که او به روابط پایبند نیست و از او دوری می کند. دیکسون به طور اتفاقی با دختری به نام ساشا آشنا می شود و با او وارد یک رابطه می شود. اما وقتی می فهمد که او سن بیشتری از او دارد شروع به دروغ گفتن و پنهان کاری راجع به سن و شغل خود می کند. اما در نهایت ساشا از سن واقعی او آگاه می شود و رابطه اش را با او قطع می کند اما مدتی بعد می پذیرد که با دیکسون به طور پنهانی رابطه داشته باشد. لیام پس از تمرین موج سواری با دختری به نام آیوی آشنا می شود. او بعداً متوجه می شود که ایوی نیز یک موج سوار است که از قضا به وست بورلی هیلز می رود و قرار است عضو تیم موج سواری مدرسه باشد. ایوی و لیام وارد یک رابطه می شوند اما لیام همچنان به نائومی احساس دارد. دیکسون از رابطهٔ پنهانی اش با ساشا آزرده خاطر است و به همین دلیل رابطه اش را با او قطع می کند. مدتی بعد ساشا به دیکسون پیام می دهد که از او با
ردار است. دیکسون که در شرایط بدی قرار دارد، این موضوع را با خانواده اش در میان می گذارد. دبی در نهایت متوجه می شود که ساشا حامله نبوده است و فقط برای ادامهٔ رابطه با دیکسون این دروغ را گفته است. او به ساشا اخطار می دهد که از دیکسون دور بماند. ساشا بعداً به دیکسون پیام می دهد که او بچه را سقط کرده است. هری به دبی می گوید که بهتر است حقیقت را به دیکسون بگوید اما دبی پافشاری می کند که بهتر است دروغ ساشا را لو ندهد، اما در نهایت مجبور می شود که حقیقت را به دیکسون بگوید. دیکسون از پنهان کاری مادر خود ناراحت می شود و او را از خود دور می کند. لیام از اتفاقی که بین او و جن افتاده به دوستان خود می گوید. آن ها هم قول می دهند که به او برای اثبات بی گناهیش به نائومی کمک کنند. مادر واقعی دیکسون بخاطر ایمیلی که از جانب او بدستش می رسد به بورلی هیلز می آید تا پسرش را ببیند. او با اصرار دیکسون و خانوادهٔ ویلسون پیش آن ها می ماند. روابط دیکسون با مادر واقعیش رو به گرمی می رود. او در یک کافه به دیکسون می گوید که در شرط بندی ها شرکت می کند. دیکسون نیز وارد این شرط بندی ها می شود. دبی با معلم یوگای خود قرار می گذارد و در حین صحب
ت های این دو، معلمش او را می بوسد. مادر دیکسون این صحنه را به طور اتفاقی می بیند و در منزل به دبی گوشزد می کند که مواظب خانوادهاش باشد. لیام به همراه دوستانش در یک مسابقهٔ اسب دوانی با یک نقشه از پیش طراحی شده دست جن را برای نائومی رو می کنند. نائومی نیز در پی جبران رفتار گذشته اش با انی می رود. او همچنین می خواهد با لیام صحبت کند که به محض ورود او، ایوی لیام را می بوسد. اما پس از مدتی ایوی می فهمد که لیام همچنان به نائومی علاقه مند است پس رابطه اش را با او قطع می کند تا او دوباره با نائومی دوست شود. آدریانا در شب جشن، داوطلبانه به آنی می گوید که جاسپر به او مواد فروخته است و حاضر است این موضوع را با مدرسه هم در میان بگذارد. آنی که از جاسپر بیزار می شود با او بهم می زند اما بعداً جاسپر مدام از او می خواهد که به رابطه اش ادامه دهد و حتی او را تهدید می کند که او را به پلیس لو خواهد داد با تمام فشارها آنی از ادامهٔ رابطه با جاسپر صرف نظر می کند، جاسپر نیز از بالای نشان هالیوود می پرد و اقدام به خودکشی می کند. دیکسون و ایوی که هر دو تنها هستند در ابتدا وانمود می کنند که با هم هستند اما روابط آن ها به تدریج واقعی
می شود اما درست در همین زمان دیکسون که از شرط بندی های آنلاین به سمت قماربازی رفته است مبلغ هنگفتی را به یکی از همکلاسی هایش می بازد و چون توان پرداخت این مبلغ را ندارد با پیشنهاد دوستش برای ورود به مدرسه به بهانهٔ تزئین کمد دوست دخترش برای تولدش موافقت می کند. اما در شب ورود آن ها به مدرسه متوجه می شود که آن ها برای دزدیدن سوالات هماهنگ پایان سال آنجا آمده اند؛ دیکسون به آن ها اطمینان می دهد که سوالات در مدرسه نیست. همکلاسی های دیکسون هم در عوض مدرسه را کثیف می کنند صبح روز بعد وقتی دیکسون وارد مدرسه می شود متوجه خرابکاری های همکلاسی هایش می شود. هری که فیلم ورود آن ها به مدرسه را دارد از دیکسون توضیح می خواهد و او هم ماجرا را تعریف می کند. هری تصمیم می گیرد از تمام اشتباهات دیکسون چشم بپوشد اما به او اجازه نمی دهد که برای تعطیلات تابستان به استرالیا برود و به او گوشزد می کند در این باره با کسی صحبت نکند چون می تواند باعث جلوگیری او از ورود به دانشگاه شود. دبی که در ابتدا با مسافرت دیکسون موافق بود و بخاطر همین موضوع با هری بحث کرده بود پس از شنیدن این ماجرا با مسافرت دیکسون مخافت کرد. دیکسون به طور اتفاقی ا
ین موضوع را به همکلاسی اش می گوید او هم از این موضوع برای اخاذی از مدیر ویلسون استفاده می کند. هری این موضوع را می فهمد و سریعاً اشتباه خود را گزارش می دهد و همین امر باعث اخراج او از کار می شود. در خانه، دبی به جای حمایت از هری او را مؤاخذه می کند و آن دو با هم دعوا می کنند. یکی از معلم های نائومی به نام آقای کَنُن پس از مهمانی پایان سال در مدرسه به نائومی تجاوز می کند اما چون در گذشته، نائومی به دروغ گفته بود آقای کَنُن به او تجاوز کرده قادر به اثبات این ادعای خود نیست گرچه رایان متیوس که پس از دیدن جن و فهمیدن اینکه جن از او باردار است مست می کند و در راه بازگشت به خانه آن دو را در مدرسه با هم می بیند. لیام که با نائومی بهم زده است به آنی نزدیک می شود آن دو روی قایقی که لیام ساخته است تصمیم می گیرند که حقایق و اشتباهاتشان را با خانواده هایشان در میان بگذارند. لیام آنی را بغل می کند و جاسپر نیز تمام این صحنه ها را می بیند، سپس لیام آنی را تا خانه اش می رساند. وقتی لیام به سمت قایقش بر می گردد، قایقش را در آتش می یابد و در همان لحظه متوجه حضور جاسپر می شود. او به سمت جاسپر می رود و او را به شدت کتک می زند. ف
صل سوم با یک زلزله در بورلی هیلز شروع می شود. نائومی که از تجاوز کَنُن آسیب دیده است تمام تابستان را در حالت ایزوله و به تنهایی به سر برده تا بتواند اتفاقات گذشته را فراموش کند اما در نهایت تصمیم می گیرد اتفاق سال گذشته با کَنُن را به پلیس گزارش کند. او درمی یابد که اثبات حرف هایش با توجه به دروغی که در گذشته در این باره گفته کار ساده ای نیست. جن نیز بعداً توسط سیلور متوجه اتفاقات بین کَنُن و خواهرش می شود و به همراه رایان تصمیم می گیرند که وارد ماجرا شوند. جن در ادامه می فهمد که مادر خوبی برای ژاک نیست و رایان را با فرزندش تنها می گذارد. رایان نیز به عنوان شاهد به نفع نائومی شهادت می دهد اما به خاطر مست بودن از کارش تعلیق می شود، از طرف دیگر مسائل بچه داری روابط او با دبی را نزدیک می کند و آن ها شروع به قرار گذاشتن می کنند. اَنی کل تابستان را بخاطر تصادف و فرار از صحنه در حبس خانگی به سر برده است و گواهینامه اش نیز تعلیق شده. اَنی و لیام که هنوز به هم علاقه مند هستند نهایتاً تصمیم می گیرند که روابط خود را به پایان ببرند در همین زمان انی با پسر دانشجویی به نام چارلی دوست می شود که بعداً مشخص می شود که برادر ن