成人补锌的最好选择无副作用、吸收好的牌子，如新稀宝（锌硒宝片），成分活性高，可以更好的被人体吸收，补到所缺乏的营养，平时也可以多吃些含锌丰富的食物，如牡蛎、肝脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等；补钙一般建议多晒太阳、多喝骨头汤，也可以吃钙之缘，都是不错的选择。此外，注意，补钙不能同时和补锌的一起，应该间隔两小时比较好。|三精牌葡萄糖酸锌口服液和三精牌葡萄糖酸钙口服液都是很不错的保健品。之前在新闻晨报的360宅上看的了，买了用了以后觉得不错。|补锌建议选择目前比较放心且吸收好的四代蛋白锌，吸收利用率更高。饮食注意摄取含锌量高的食物，像牡蛎、瘦肉、花生、核桃等。含钙高的食物有奶及奶制品、蛋黄、鱼贝类、大豆类制品、硬果类食物等|目前来讲，补锌较好的是四代蛋白类的锌、硒吸收较快，可与海鲜类、瘦肉类、坚果类食物同食；补钙较好的是纯牛奶，以及钙片，多注意晒太阳。
成人补锌钙什么牌子好