可以考虑多吃一点含维生素C高的食物。比如：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 ；青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 ；白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜；另外，西红柿和黄瓜也不错，对防治雀斑、美白有较好的作用。虽然，黄瓜西红柿不能同时吃这个说法值得商榷，但保险起见，还是两者不要同时吃为好。可以考虑多吃一点含维生素C高的食物。比如：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子；青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花；白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜；另外，西红柿和黄瓜也不错，对防治雀斑、美白有较好的作用。作用。虽然，黄瓜西红柿不能同时吃这个说法值得商榷，但保险起见，还是两者不要同时吃为好。
女人长斑吃什么好