大家都知道维生素对于人体而言是不可缺少的，对维持正常视力、促进生长发育、增强对疾病的感染力等方面起着很重要的作用。在脱发的治疗中维生素也起着至关重要的作用，下面我们就来看一看对头发有好处的维生素有哪些。 维生素A：有抑制头皮皮脂产生的功能，由此防止头皮油腻，其中蛋类，杏类，肉类，奶类，胡萝卜，菠菜，桃类，甘油是维生素A的直接食物来源；但是不要过量补充维生素A，否则会引发头疼，瞌睡等疾病症状，严重者也会导致脱发。 维生素B3(烟酸)：能够改善头皮血液循环，其中，发酵物，肉类，谷物，鱼类是该维生素的基本来源。对头发生长大有益处，平时要合理的安排饮食。 维生素B5，也称为泛酸脂可以预防脱发，对于头皮的健康非常有必要，主要来源于蛋黄，牛奶，肝脏，肾脏和土豆等。\x0d维生素B6：可以帮助头发健康生长，使掉落的头发重新长出，主要来源于谷类，蛋类，瘦肉类，但是不要过量补充，以免导致手脚麻木。 维生素B12：也可以抑制头发受到外界的损害，其中鸡肉富含维生素B12。 维生素C：可以保持健康发质，其主要来源包括菠萝，青辣椒，草莓，绿叶蔬菜，柑橘，土豆和香瓜。 维生素E：可用来增加头皮血液循环。 我们平时可以从饮食中摄入既营养又健康的维生素，这样更有利于促进头发的生长。因此防脱发要多补充维生素，看看你的头发缺少什么维生素，然后配合饮食及药物来治疗。 维生素的补充对于任何人来说都是非常必要的，但是切忌：一定要全面的摄取，单一的摄取会造成营养失衡，对脱发的治疗同样会起到不可预知的副作用。维生素A：有抑制头皮皮脂产生的功能，由此防止头皮油腻，其中蛋类，杏类，肉类，奶类，胡萝卜，菠菜，桃类，甘油是维生素A的直接食物来源；但是不要过量补充维生素A，否则会引发头疼，瞌睡等疾病症状，严重者也会导致脱发。维生素B3(烟酸)：能够改善头皮血液循环，其中，发酵物，肉类，谷物，鱼类是该维生素的基本来源。对头发生长大有益处，平时要合理的安排饮食。维生素B5，也称为泛酸脂可以预防脱发，对于头皮的健康非常有必要，主要来源于蛋黄，牛奶，肝脏，肾脏和土豆等。\x0d维生素B6：可以帮助头发健康生长，使掉落的头发重新长出，主要来源于谷类，蛋类，瘦肉类，但是不要过量补充，以免导致手脚麻木。维生素B12：也可以抑制头发受到外界的损害，其中鸡肉富含维生素B12。维生素C：可以保持健康发质，其主要来源包括菠萝，青辣椒，草莓，绿叶蔬菜，柑橘，土豆和香瓜。维生素E：可用来增加头皮血液循环。我们平时可以从饮食中摄入既营养又健康的维生素，这样更有利于促进头发的生长。因此防脱发要多补充维生素，看看你的头发缺少什么维生素，然后配合饮食及药物来治疗。维生素，柑橘，土豆和香瓜。 维生素E：可用来增加头皮血液循环。 我们平时可以从饮食中摄入既营养又健康的维生素，这样更有利于促进头发的生长。因此防脱发要多补充维生素，看看你的头发缺少什么维生素，然后配合饮食及药物来治疗。 维生素的补充对于任何人来说都是非常必要的，但是切忌：一定要全面的摄取，单一的摄取会造成营养失衡，对脱发的治疗同样会起到不可预知的副作用。
哪些维生素对头发好