您知道吗？ 佛陀一天只睡2个小时，僧人只睡4个小时，而一般的禅修者最多睡6个小时。原因是禅定能在增加睡眠的品质，如时常做梦的人，常修持禅定，那么梦就会减少。 禅定能补足在脑的休息，而身体上的休息，只要没有过多的活动是不需要大量的休息的。 一般的僧人早上4点就起床了。 而入睡时间是10点之后。 但实际的睡眠时间大概也只有4个小时。 http://hi.baidu.com/%BC%D3%C4%DA%C9%B3/blog/item/d759524408c2d84b510ffeca.html
和尚几点起床