怀孕快3个月，目前还处于孕早期，此时孕囊生长发育需要的营养不是很多，一般在进入孕中期后胎儿发育快，而且孕妇妊娠反应逐渐消失，胃口是会变好，孕妇多吃些有营养的食物是利于胎儿生长发育的。1要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。 2保障碳水化合物和脂肪摄取，可以将各种米、面、杂豆、薯类等五谷杂粮混合烹调，也可将谷类与蔬菜、水果混合制作 3维生素是维持人体正常生理活动必不可少的物质，饮食均衡才能保证摄入量。要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。2保障碳水化合物和脂肪摄取，可以将各种米、面、杂豆、薯类等五谷杂粮混合烹调，也可将谷类与蔬菜、水果混合制作3维生素是维持人体正常生理活动必不可少的物质，饮食均衡才能保证摄入量。白都可以。 2保障碳水化合物和脂肪摄取，可以将各种米、面、杂豆、薯类等五谷杂粮混合烹调，也可将谷类与蔬菜、水果混合制作 3维生素是维持人体正常生理活动必不可少的物质，饮食均衡才能保证摄入量。
怀孕三个月应该吃啥