一、因为燕麦的热量是367大卡/100可食部分(克) ,燕麦本身并不减肥,而是能帮助你更好 的维持减肥成果.因为它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感.但其 本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的。 二、燕麦本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的.另外,看你的血型适 不适合多摄取麦类食品,如果你是A型血,那应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢,如果你是 B型血或者AB型血的人,要少吃一些燕麦,因为容易导致发胖.如果你是O型血就无所谓 了。 三、燕麦片的能量不低,但是它含有丰富的膳食纤维,有利于肠道蠕动,消化的过程就会 消耗大量热量,1kcal = 4.18焦耳,1580焦耳也就是300多卡路里,而且燕麦片的营 养很全面的,可以通便排毒。
燕麦热量