营养早餐食谱一 周一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条 周二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥 周三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋 周四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥 周五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 周六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 周日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥营养早餐食谱一周一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条周二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥周三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋周四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥周五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳周六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝周日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥拌海白菜、大米粥
中学生早餐吃什么最有营养