您好，通过食物来补血确实是比较安全的，但是如果贫血严重，仅仅通过食物补充是很难完全改善贫血的症状的，所以要根据情况而定。|能补血的食物有猪肝、蛋黄、鱼虾、枸杞、山楂、豆制品、红枣、木耳、芝麻、香菇、菠菜、葡萄干、龙眼、瘦肉、海参等，如果需要服用铁制剂，可选择铁之缘片，补铁补血的效果是非常好的，而且对肠胃无刺激性，建议补充两个月以上，可有效预防贫血复发。|章涛永康市第一人民医院 副主任医师擅长: 胆结石,胰腺炎,肝癌,胃癌,大肠癌,结肠息肉,痔疮免费提问赞赏|缺铁性贫血是体内贮存铁的缺乏而影响到血红蛋白的合成所致的贫血，如慢性失血、吸收障碍、营养不良等均可致体内铁的缺乏。另外如妊娠期、哺乳期的妇女，生长发育期的婴幼儿，也可使体内铁的供应相对不足。本病发生率甚高，是贫血中最常见的一种，各种年龄均可发生，尤其多见于妇女和婴幼儿。严重贫血或有心功能不全者，应少量多次输血。注意加用维生素E，补充高蛋白含铁丰富的食物。坚持补充铁剂，随时依据血象检查调整药量。|口服铁剂从小量开始，在进食中或饭后服，以减少胃肠道反应。营养不良性贫血，可多进食菠菜、红枣、黑木耳、鸭血等含铁丰富的食物。|进食含铁丰富的食物，含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果|忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收，纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等|刘洪倩临沂市沂水中心医院 主管药师擅长: 擅长儿科/妇科等常见疾病以及抗生素的合理用药。免费提问赞赏|您好首先非常感谢您的提问缺铁性贫血不是一种疾病，而是疾病的症状，症状与贫血程度和起病的缓急相关。|您好建议您木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。祝您早日康复欢迎您的下次询问
孕妇缺铁怎么食补