五谷杂粮类:荞麦、燕麦、玉米、薏米、黑米、黄豆、黑豆、绿豆等 蔬菜类:辣椒、南瓜、冻干桑叶、苦瓜、芦荟、魔芋、冬瓜、洋葱等 肉食类:泥鳅、黄鳝、蛤肉、猪胰、鱿鱼、乌鸡、鲤鱼、牛肉、蚕蛹 水果类:柚子、樱桃、草莓、苹果、橄榄、无花果、西瓜、哈密瓜等 坚果类:腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子五谷杂粮类:荞麦、燕麦、玉米、薏米、黑米、黄豆、黑豆、绿豆等蔬菜类:辣椒、南瓜、冻干桑叶、苦瓜、芦荟、魔芋、冬瓜、洋葱等肉食类:泥鳅、黄鳝、蛤肉、猪胰、鱿鱼、乌鸡、鲤鱼、牛肉、蚕蛹水果类:柚子、樱桃、草莓、苹果、橄榄、无花果、西瓜、哈密瓜等坚果类:腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子子、南瓜子
可降血糖的食物