工作一天回到家里，首先喝一杯水，或者吃点黄瓜西红柿一类的水果。晚餐以粥类，汤类为主，青菜为副，下面推荐两款有效减肥粥，减肥效果堪比 最有效的减肥药 的效果，有空你试试吧。（１） 绿豆薏仁粥：用薏米可以熬粥，加一些绿豆，小火慢慢煮透就可食物，可以利尿消水肿，瘦脸，紧致身材，是不可代替的减肥餐哦，被誉为 最有效的减肥药。（２）蒟蒻面蒟蒻面就是魔芋面条 用墨鱼面粉做的面条，是极好的减肥食物：90%以上为水分的蒟蒻制品，热量很低，但也几乎没有什么营养成分，因此以它为主食，应搭配多种天然食物，才能瘦的健康又美丽，是非常理想的减肥食品.另外 减肥中间吃点西红柿和冬瓜很重要,晚餐坚持吃这类减肥粥，一星期能瘦好几斤呢。
减肥晚餐适合吃什么