קפיצות (התעמלות)

קופצת במהלך קפיצה בה היא מקמרת את גופה, כנדרש
אולימפיאדת אתונה בשנת 1896]]
[[שון ג'ונסון באולימפיאדת בייג'ינג בשנת 2008 בסיום תרגיל על שולחן קפיצות מודרני]]
מתעמלת על משטח הריצה לפני העלייה על המקפצה
קפיצות (נקרא גם סוס קפיצות ושולחן קפיצות; באנגלית: Vault - פירוש קימור או קשת) הוא אחד המכשירים בספורט התעמלות מכשירים לגברים ונשים. הקיצור המשמש לסימון התרגיל במכשיר (scoring abbreviation) הוא VT.

==המכשיר==
המכשיר החל בדומה לסוס סמוכות, אך ללא ידיות, ולעיתים נודע בשם "סוס קפיצות". הסוס הוצב כשהוא מאונך לריצתן של הנשים, ומקביל לגברים. 

מכשיר הקפיצות היה מעורב במספר תאונות קשות לאורך השנים וגרם למספר ספורטאים לפציעות קשות ואף לשיתוק, לכן ההתאחדות הבינלאומית להתעמלות (Fédération Internationale de Gymnastique) ביצעה הערכה מחודשת ושינוי של המנגנון מטעמי בטיחות ובמטרה לסייע לאקרובטיקה מרשימה יותר של הספורטאים. 

בשנת 2001 החלו להשתמש במנגנון החדש של לוח או שולחן קפיצה, ובו משטח גדול יותר ומרופד, כמעט מקביל לרצפה, המשתפל כלפי מטה ובסופו הקרוב קרש קפיצה. מתעמלים כינו אותו "tongue" (לשון) והוא נראה מעט יותר בטוח מהמכשיר הקודם.

===מידות===
*אורך: 120 ± 1 ס"מ
*רוחב: 95 ± 1 ס"מ
*גובה:
** גברים: 135 ± 1 ס"מ
** נשים: 125 ± 1 ס"מ
* משטח הריצה:
** אורך: 25 מטר ± 10 ס"מ
** רוחב: 100 ± 1 ס"מ

==התרגיל==

כדי לבצע את הקפיצה על המתעמלים לרוץ לאורך מסלול הריצה, אשר בדרך כלל מרופד או מכוסה בשטיח. לאחר הריצה הם קופצים על קרש הקפיצה וממנו לסוס הקפיצות כשידיהם נשענות עליו. בשיטת קפיצה אחרת מתעמלים מניחים את ידיהם על מחצלת הממוקמת לפני קרש הקפיצה, מבצעים קפיצה מסובכת מעל המתקן עם סיבוב באוויר ונוחתים על המזרן בצד השני של המכשיר.

===הניקוד===
ניקוד הקפיצה ניתן על נחיתה בצורה נקייה, ללא קפיצות או צעדים, ובתוך אזור משטח הנחיתה שעל מזרן הנחיתה. המתעמלים צריכים להפגין טכניקה טובה ולבצע קימור באוויר. ירידה או דריכה על קווי הנחיתה, וכן עליה לא מספיק גבוהה מעל לסוס הקפיצות, או המרחק משולחן הקפיצות גוררת הורדה בניקוד.

מתעמלות ומתעמלים מציגים תרגיל קפיצה אחד בכל אחד מהשלבים, בתחרות המוקדמת, בגמר הקבוצתי על המכשיר הספציפי ובגמר הכללי. הגברים צריכים לקפוץ בגמר שתי קפיצות חובה מקבוצות של קפיצות בעלי אלמנטים שונים, והנשים צריכות לקפוץ שתי קפיצות שכל אחת מהן תהיה במרחק שונה משולחן הקפיצות.

==קבוצות של קפיצות==
סגנונות הקפיצות מחולקות לקבוצות שונות. סוג הקבוצה נקבע על פי הפעולה שבוצעה במהלך תנועת הקפיצה.
{|
|-
|width=30% valign=top|קבוצות הקפיצות לנשים
* קפיצת ידיים, ימשיטה, קפיצה מעגלית עם או בלי סיבוב ציר אורכי (LA) וסיבוב בשלב התעופה הראשון ו/או השני
* קפיצת ידיים עם או בלי סיבוב של 360 מעלות במהלך התעופה הראשון, סלטה קדימה עם או בלי סיבוב (LA) בשלב התעופה השני
* קפיצה בסגנון צוקהארה
* קפיצה בסגנון יורשנקו
* קפיצה מעגלית עם 1/2 סיבוב LA בשלב התעופה הראשון, סלטה קדימה עם או בלי סיבוב LA בשלב התעופה השני
|width=30% valign=top|קבוצות הקפיצות לגברים
*קפיצה ישירה
*קפיצה עם סיבוב 1/1 בשלב התעופה הראשוני
*קפיצת ידיים וקפיצה בסגנון ימשיטה (Yamashita)
*קפיצה עם סיבוב של 1/4 עד 1/2 במהלך התעופה (צוקהארה)
*קפיצה מעגלית בכניסה לקפיצה (יורשנקו Yurchenko) 
|}

==קישורים חיצוניים==

* [https://web.archive.org/web/20121111033313/http://www.fig-gymnastics.com/vsite/vnavsite/page/directory/0,10853,5187-188433-205655-nav-list,00.html קפיצות לנשים], אתר ההתאחדות הבינלאומית להתעמלות 
* [https://web.archive.org/web/20121111040308/http://www.fig-gymnastics.com/vsite/vnavsite/page/directory/0,10853,5187-188060-205282-nav-list,00.html קפיצות לגברים], אתר ההתאחדות הבינלאומית להתעמלות 

קטגוריה:התעמלות מכשירים