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## Bem-Vindo ao Curso de Educação Física - Formação Básica

Esta disciplina de Nível Básico procura oferecer aos seus alunos e leitores o conteúdo básico para aprendizado de Educação Física e noções de Sobrevivência.Para facilidade no aprendizado são utilizadas nas lições são oferecidas aplicações reais de uso desta disciplina no dia-a-dia. Cada lição e nível contém também um conjunto de avaliações e exercícios para resolução.

## Programa
### Conhecendo o próprio corpo
#### Anatomia

Os conhecimentos de anatomia referem-se principalmente à estrutura muscular e óssea e são abordados sob o enfoque da percepção do próprio corpo, sentindo e compreendendo, por exemplo, os ossos e os músculos envolvidos nos diferentes movimentos e posições, em situações de relaxamento e tensão.

#### Fisiologia

Os conhecimentos de fisiologia são aqueles básicos para compreender as alterações que ocorrem durante as atividades físicas (freqüência cardíaca, queima de calorias, perda de água e sais minerais) e aquelas que ocorrem a longo prazo (melhora da condição cardiorrespiratória, aumento da massa muscular, da força e da flexibilidade e diminuição de tecido adiposo).

#### Bioquímica

A bioquímica abordará conteúdos que subsidiam a fisiologia: alguns processos metabólicos de produção de energia, eliminação e reposição de nutrientes básicos. Os conhecimentos de biomecânica são relacionados à anatomia e contemplam, principalmente, a adequação dos hábitos posturais, como, por exemplo, levantar um peso e equilibrar objetos.

#### Hábitos e atitudes corporais

Conhecimentos sobre os hábitos posturais e atitudes corporais. A ênfase deste item está na relação entre as possibilidades e as necessidades biomecânicas e a construção sociocultural da atitude corporal, dos gestos, da postura. Por que, por exemplo, os orientais sentam-se no chão, com as costas eretas? Por que as lavadeiras de um determinado lugar lavam a roupa de uma maneira? Por que muitas pessoas do interior sentam-se de cócoras? Observar, analisar, compreender essas atitudes corporais são atividades que podem ser desenvolvidas juntamente com projetos de História, Geografia e Pluralidade Cultural. Além da análise dos diferentes hábitos, pode-se incluir a questão da postura dos alunos em classe: as posturas mais adequadas para fazer determinadas tarefas, para diferentes situações e por quê.

### Esportes

* Jogos pré-desportivos
* Jogos populares
* Brincadeiras
* Atletismo
* Esportes coletivos
* Esportes com bastões e raquetes
* Esportes sobre rodas
* Lutas
* Ginásticas
* Treinamento

### Atividades Rítmicas e Expressivas

Este bloco de conteúdos inclui as manifestações da cultura corporal que têm como características comuns a intenção de expressão e comunicação mediante gestos e a presença de estímulos sonoros como referência para o movimento corporal. Trata-se das danças e brincadeiras cantadas.
* Danças brasileiras : samba, baião, valsa, quadrilha, afoxé, catira, bumbameu-boi, maracatu, xaxado
* Danças urbanas: rap, funk, break, pagode, danças de salão
* Danças eruditas: clássicas, modernas, contemporâneas, jazz
* Danças e coreografias associadas a manifestações musicais: blocos de afoxé, olodum, timbalada, trios elétricos, escolas de samba
* Lengalengas
* Brincadeiras de roda, cirandas
* Escravos-de-jó