# Família Gracie

Família Gracie é uma família de lutadores brasileiros originários de Belém e radicados atualmente nas cidades de Rio de Janeiro e São Paulo.
Carlos Gracie e Hélio Gracie, os patriarcas da família, são considerados os pais do jiu-jitsu no Brasil.$^[$ Além disso, desenvolveram uma técnica em que um lutador mais fraco poderá derrotar um oponente mais forte, usando técnicas em forma de estrangulamentos, alavancas, imobilização e torções, e por isso são considerados responsáveis pelo desenvolvimento do estilo de arte marcial brasileira conhecido hoje como jiu-jitsu brasileiro, Brazilian Jiu-Jitsu ou BJJ.
A família Gracie é também conhecida por desenvolver e seguir uma dieta que combina certos elementos da tabela alimentar entre si.

## História

O Judô Kodokan foi apresentado à família Gracie, no Brasil, ao redor de 1914, por Conde Koma (Mitsuyo Maeda). Conde era campeão de judô e discípulo direto de Jigoro Kano, fundador do Judô, na Kodokan do Japão. Nasceu em 1878, e tornou-se aprendiz de judô em 1897.
Em 1914, Conde teve a oportunidade de viajar para o Brasil, chegando em Porto Alegre, onde fez as primeiras apresentações de suas técnicas, como parte de uma grande colônia de imigração japonesa. No Pará, estado da região norte do Brasil, tornou-se amigo de Gastão Gracie, empresário influente que ajudou Maeda a estabelecer-se.
Para demonstrar sua gratidão, Maeda prontificou-se a ensinar o judô a Carlos Gracie, filho mais velho de Gastão. Carlos aprendeu por alguns anos e, depois, passou seu conhecimento para os irmãos. No entanto, foi Hélio Gracie, o irmão mais novo de Carlos, quem foi o maior responsável pelo refinamento técnico da arte japonesa, o que o levou a ser conhecido como o "Criador do Jiu-Jítsu Brasileiro". Em 1976, Rolls Gracie derrotou um mestre que propôs um desafio entre sua arte, o caratê e o jiu-jítsu brasileiro. No final da década de 1990, a família atingiu o grande público quando Rorion Gracie revolucionou o mundo das artes marciais ao criar o Ultimate Fighting Championship (UFC) o primeiro dos campeonatos de vale-tudo que depois ficaram conhecidos campeonatos de MMA (pt. Artes Marciais Mistas), nos quais lutaram e foram campeões Rickson, Royce, Royler, Renzo, Ralph, Ryan e Rodrigo. Kyra Gracie é a primeira mulher da família a competir ativamente na modalidade.

## A dieta Gracie

A chamada Dieta Gracie é um sistema alimentar desenvolvido durante 65 anos de pesquisa e experimentação por Carlos Gracie, que sofria de fortes dores de cabeça por causa das enxaquecas, pleuras e até mesmo hiperuricemia, que chegavam a deixá-lo trancado no quarto por dias. Por isso, ele resolveu estudar uma solução para seus problemas de saúde. Tendo o lema do filósofo Hipócrates (“Faça da alimentação o seu remédio”) como base, Carlos compilou todo o conhecimento que adquiriu estudando teses dos mais renomados especialistas em nutrição do mundo, e criou a Dieta Gracie.
A dieta consiste em seguir com disciplina as combinações de alimentos da tabela criada por Carlos Gracie que era vegetariano. A dieta recomenda não ingerir bebida alcoólica, açúcar e nenhuma carne. Outra dica é beber um copo de água logo ao se levantar e outro antes de ir dormir. Desaconselha também misturar cereais e alimentos com predominância de amido entre si, gordura com açúcar e consumir frutas ácidas isoladamente, um tipo por vez. E o tempo entre as refeições deve ser de, no mínimo, quatro horas.
Em 2012, a família lançou o livro "A Dieta Gracie - o Segredo Dos Campeões".

## Nomes notáveis da família Gracie

Árvore genealógica da família Gracie :
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | George | George | George | George | George | George |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | Pedro | Pedro | Pedro | Pedro | Pedro | Pedro | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | Gastão | Gastão | Gastão | Gastão | Gastão | Gastão | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| Carlos | | Oswaldo | | Gastão Jr. | | | | | | | | | George | | | | | Helena | | | | | | | | Hélio | | | | | | | | | | | | | | | | Mary | | | | | | | Ilka |
| | | | | | | Iros | Iros | Iros | Iros | Iros | Iros | | | Helio | Helio | Helio | Helio | Helio | Helio | Gastão | Gastão | Gastão | Gastão | Gastão | Gastão | | | | | | | | | M. Helena | M. Helena | M. Helena | M. Helena | M. Helena | M. Helena | Liana | Liana | Liana | Liana | Liana | Liana | George | George | George | George | George | George | | | | | Rorion | Rorion | Rorion | Rorion | Rorion | Rorion | Relson | Relson | Relson | Relson | Relson | Relson | Rickson | Rickson | Rickson | Rickson | Rickson | Rickson | Rolker | Rolker | Rolker | Rolker | Rolker | Rolker | Royler | Royler | Royler | Royler | Royler | Royler | Royce | Royce | Royce | Royce | Royce | Royce | Rerika | Rerika | Rerika | Rerika | Rerika | Rerika | Robin | Robin | Robin | Robin | Robin | Robin | Ricci | Ricci | Ricci | Ricci | Ricci | Ricci | | | | | | | Angela | Angela | Angela | Angela | Angela | Angela | Carla | Carla | Carla | Carla | Carla | Carla | June | June | June | June | June | June | Ricardo | Ricardo | Ricardo | Ricardo | Ricardo | Ricardo | | |
| Carlson | Carlson | Carlson | Carlson | Carlson | Carlson | | | | | Robson | Robson | Robson | Robson | Robson | Robson | | | Geysa | Geysa | Geysa | Geysa | Geysa | Geysa | | | | | Rose | Rose | Rose | Rose | Rose | Rose | | | Sonja | Sonja | Sonja | Sonja | Sonja | Sonja | | | Oneica | Oneica | Oneica | Oneica | Oneica | Oneica | | | Reyson | Reyson | Reyson | Reyson | Reyson | Reyson | | | | | Reylson | Reylson | Reylson | Reylson | Reylson | Reylson | | | | | | | Rosley | Rosley | Rosley | Rosley | Rosley | Rosley | | | Rolange | Rolange | Rolange | Rolange | Rolange | Rolange | | | | | | | Carley | Carley | Carley | Carley | Carley | Carley | | | Rocian | Rocian | Rocian | Rocian | Rocian | Rocian | | | Carlion | Carlion | Carlion | Carlion | Carlion | Carlion | Clayr | Clayr | Clayr | Clayr | Clayr | Clayr | | | Rolls | Rolls | Rolls | Rolls | Rolls | Rolls | | | Carlos Jr. | Carlos Jr. | Carlos Jr. | Carlos Jr. | Carlos Jr. | Carlos Jr. | | | Karla | Karla | Karla | Karla | Karla | Karla | Crolin | Crolin | Crolin | Crolin | Crolin | Crolin | Reila | Reila | Reila | Reila | Reila | Reila | Rilion | Rilion | Rilion | Rilion | Rilion | Rilion | Kirla | Kirla | Kirla | Kirla | Kirla | Kirla |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | Cesar | Cesar | Cesar | Cesar | Cesar | Cesar | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | Rodrigo | Rodrigo | Rodrigo | Rodrigo | Rodrigo | Rodrigo | | | Kron | Kron | Kron | Kron | Kron | Kron | | | Crosley | Crosley | Crosley | Crosley | Crosley | Crosley | | | | | | | | | | | Clark | Clark | Clark | Clark | Clark | Clark | | | | | | | | | | | Jenifer | Jenifer | Jenifer | Jenifer | Jenifer | Jenifer | | | | | | | Rolles | Rolles | Rolles | Rolles | Rolles | Rolles | Igor | Igor | Igor | Igor | Igor | Igor | | | | | | | | | | | | | | | | | | | Roger | Roger | Roger | Roger | Roger | Roger |
| | | | | | | | | | | Renzo | Renzo | Renzo | Renzo | Renzo | Renzo | Ralph | Ralph | Ralph | Ralph | Ralph | Ralph | Ryan | Ryan | Ryan | Ryan | Ryan | Ryan | Flavia | Flavia | Flavia | Flavia | Flavia | Flavia | Clara | Clara | Clara | Clara | Clara | Clara | Charles | Charles | Charles | Charles | Charles | Charles | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | Khonry | Khonry | Khonry | Khonry | Khonry | Khonry | Kharianna | Kharianna | Kharianna | Kharianna | Kharianna | Kharianna | Khor | Khor | Khor | Khor | Khor | Khor | Kheydon | Kheydon | Kheydon | Kheydon | Kheydon | Kheydon |
| | | Marcela | Marcela | Marcela | Marcela | Marcela | Marcela | Monica | Monica | Monica | Monica | Monica | Monica | Michela | Michela | Michela | Michela | Michela | Michela | Oswaldo | Oswaldo | Oswaldo | Oswaldo | Oswaldo | Oswaldo | | | | | | | | | | | | | | | | | Ralek | Ralek | Ralek | Ralek | Ralek | Ralek | Renon | Renon | Renon | Renon | Renon | Renon | Roran | Roran | Roran | Roran | Roran | Roran | Reylan | Reylan | Reylan | Reylan | Reylan | Reylan | Rener | Rener | Rener | Rener | Rener | Rener | Rose | Rose | Rose | Rose | Rose | Rose | Riane | Riane | Riane | Riane | Riane | Riane | Segina | Segina | Segina | Segina | Segina | Segina | Ricon | Ricon | Ricon | Ricon | Ricon | Ricon | Ryron | Ryron | Ryron | Ryron | Ryron | Ryron |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | Kyra | Kyra | Kyra | Kyra | Kyra | Kyra | | | | | Neiman | Neiman | Neiman | Neiman | Neiman | Neiman | | | | | Niko | Niko | Niko | Niko | Niko | Niko |

## Imagens

* Rickson Gracie
* Royce Gracie
* Royler Gracie
* Renzo Gracie
* Rodrigo Gracie
* Kyra Gracie