# Lista das posições da ioga

No hatha yoga O asana é uma posição usada na prática de ioga. Nos diversos tratados do Hatha yoga, o asana esta relacionado aos chakras e nadis, canalizando a energia em direção a pontos específicos do corpo.
Os tratados que tratam dos tipos de asana usados nesta pratica são:

## Gheranda Samhita

Os asanas do Gheranda Samhita :
| BhujangAsana | DhanurAsana |
| GarudAsana | GomukhAsana |
| GoraksAsana | KukkutAsana |
| KurmAsana | MakarAsana |
| MandukAsana | MatsyAsana |
| MatsyendrAsana | MayurAsana |
| PadmAsana | PascimmotanAsana |
| SalabhAsana | SiddhAsana |
| SimhAsana | SvastikAsana |
| UstrAsana | UtkatAsana |
| UttanakurmakAsana | VajrAsana |
| VirAsana | YogAsana |

## Hatha Yoga Pradipika

Os asanas do Hatha Yoga Pradipika :
| SwastikAsana | | GomukhAsana | |
| VirAsana | | KurmAsana | |
| KukkutAsana | | Utana KUrmAsana | |
| DhanurAsana | | MatsyAsana | |
| Paschima Tana | | MayurAsana | |
| SavAsana | | SiddhAsana | MuktAsana ou GuptAsana |
| Padmasana | | SimhAsana | |
| BhandrAsana | GoraksAsana | Vajrasana | |

## Outros tipos de Asana

Existe uma nomenclatura em Sânscrito para cada tipo de Asana. É impossível definir todos os tipos de asanas, mas existem bibliografias que os dividem em 108 famílias. Há muitas divergências, ocorrendo que os mesmo asana tenham nomes diferentes de acordo com a sua origem ou escola.

## Sânscrito

Alguns termos em Sânscrito são repetidamente usados nos nomes de asanas. Os nomes de cada asana podem ser divididos em prefixo, radical e sufixo, alguns exemplos:
* Adho अधो significa "movimento para baixo" (descendente)
* Ardha अर्ध significa "metade"
* Eka एक significa "um" ou "único"
* Parivrtta परिवृत्त significa "girar" ou "torcer"
* Supta सुप्त significa "deitados"
* Urdhva ऊर्ध्व significa "movimento para cima" (ascendente)
* Upavistha उपविष्ट significa "sentado"
* Utthita उत्थित significa "esticar" ou "alongar"

## Lista

| Sânscrito | Nomes Alternativos em Sânscrito | tradução para o português |
| Adho Mukha Svanasana अधोमुख स्वनसन | Down facing dog | Cachorro invertido |
| Adho Mukha Vrksasana अधोमुख वृक्षसन | Vrksasana | Parada de maos |
| Adho Puranasana | | |
| Ardha Puranasana | | |
| Anjali Mudra अञ्जलि मुद्रा | namastity mudra | Palmas unidas |
| Ardha Chandrasana अर्ध चन्द्रसन | 1/2 moon | Meia lua |
| Ardha Matsyendrasana अर्ध मत्स्येन्द्रसन | Half Lord of the Fish pose ( twist) | meia torcao sentado |
| Baddha Konasana बद्ध कोणसन | buterfly | postura do angulo |
| Bakasana बकसन | Kakasana ou crow pose | corvo |
| Balasana बालसन | Child's pose | postura da crianca |
| Bharadvajasana भरद्वजसन | twist yoga pose with one leg bend | torcao meio heroi |
| BhadrAsana भसन | buterfly | borboleta |
| Bhujangasana भुजङ्गसन | cobra ou up facing dog | cobra |
| Chakrasana चक्रासन | Wheel pose | roda |
| Chaturanga Dandasana चतुरङ्ग दण्डसन | chaturanda or 4 limbed pose | prancha |
| Dandasana दण्डसन | Puranasana - seat pode streight | postura do bastao |
| Dhanurasana धनुरसन | Bow pose | postura do arco ou ponte |
| Eka Pada Rajakapotasana एक पद रजकपोतसन | One legged king pigeon | postura da sereia |
| Garudasana गरुडसन | eagle | aguia |
| Gomukhasana गोमुखसन | Cow face pose | cabeca da vaca |
| Halasana हलसन | plow pose | arado |
| Hanumanasana हनुमन्सन | monkey pose or splits | macaco |
| Janu Sirsasana जानु शीर्षसन | revolved head to knee | da cabeca no joelho |
| Kakasana काकसन | Bakasana | |
| Krounchasana क्रोन्चसन | Úrdhva Janúsirshásana 0 head to knee | postura da garca |
| Kukkutasana कूक्कुतासन | rooster pose | postura do galo |
| Kurmasana कूर्मसन | turtle pose | tartaruga |
| Maha shavasana कूर्मसन | shavasana | cadaver |
| Makarasana मकरसन | crocodile | |
| Mandukásana मन्दुकासन | Frog pose | |
| Matsyasana मत्स्यसन | fish pose | peixe |
| Matsyendrasana मत्स्येन्द्रसन | sitting half spinal twist pose | meia torcao |
| Mayurasana मयूरसन | peacock pose | pavao |
| Natarajasana नतरजसन | dancer's pose | dancarina |
| Pada Hasthasana पद हस्थसन | hand to foot forward bend pose | maos aos pes |
| Padmasana पद्मसन | Lotus | Lotus |
| Paripurna Navasana परिपूर्ण नवसन | complete boat pose | barco |
| Parivrtta Parsvakonasana परिवृत्त पार्श्वकोणसन | Vakra Trikonásana - revolved side angle knee bend | triangulo com rotacao de tronco joelho flexionado |
| Parivrtta Trikonasana परिवृत्त त्रिकोणसन | Vakra Trikonásana - twisted triangle pose | |
| Pasasana पाशसन | Baddha Utkasana - Noose pose | |
| Paschimottanasana पश्चिमोतनसन | forward bend seat head to knee | postura da pinca |
| Prasarita Padottanasana प्रसारयत पदोत्तनसन | half wide legged forward bend - | pernas abertas cabeca tocando no chao |
| Salabhasana शलभसन | locust pose | gafanhoto |
| Sarvangasana सर्वाङ्गसन | shoulder stand | postura da vela |
| Savasana शवसन | Shavasana, Sarvasana | |
| Setu Bandha Sarvangasana सेतु बन्ध सर्वाङ्गसन | Sethubandasana सेतुबन्धसन | |
| Siddhasana सिद्धसन | Muk-tasana मुक्तसन, Guptasana गुप्तसन | |
| Simhasana सिंहसन | | |
| Sirsasana शीर्षसन | sirshásana शीर्षसन | Invertida sobre a cabeça |
| Sukkasana सुखासन | | |
| Supta Baddha Konasana सुप्त बद्ध कोणसन | | |
| Supta Padangusthasana सुप्त पादाङ्गुस्थसन | | |
| Supta Virasana सुप्त वीरसन | | |
| Svastikasana स्वस्तिकसन | | |
| Tadasana तदसन संस्थिति | Padásana | |
| Trikonasana त्रिकोणसन | | Triangulo |
| Udara Shavasana सन | | |
| Upavistha Konasana उपविष्ट कोणसन | | |
| Urdhva Dhanurasana ऊर्ध्व धनुरसन | | |
| Urdhva Mukha Svanasana ऊर्ध्व मुख स्वनसन | Úrdhwa Bhujangásana | |
| Ustrasana उष्ट्रसन | | |
| Utaana Kurmasana उत्तान कूर्मसन | | |
| Utkatasana उत्कटसन | | |
| Uttanasana उत्तानसन | | |
| Uttara Shavasana उत्तासन | | |
| Utthita Hasta Padangusthasana उत्थित हस्त पादाङ्गुस्थसन | | |
| Utthita Parsvakonasana उत्थित पार्श्वकोणसन | | |
| Utthita Trikonasana उत्थित त्रिकोणसन | | |
| Vasisthasana वसिस्थसन | | |
| Viparita Karani विपरित करणी | | |
| Vajrasana वज्सन | | |
| Virasana वीरसन | | |
| Vrksasana वृक्षसन | | |

## Galeria

* Sarvangasana Invertida sobre os ombros
* Halasana Arado
* Shirsasana Cabeça para baixo
* Shavasana Posição do cadáver
* Ardha Padmasana Meio lótus
* Uttanasana Standing Forward Bend
* Paschimottanasana Intense stretch of the west
* Adho Mukha Svanasana Cachorro invertido
* Bhujangasana Cobra
* Dhanurasana Arco
* Urdhva Dhanurasana Arco superior
* Balasana