# Plié

O plié (do francês "plier": "dobrado") é um passo de dança que consiste em dobrar / flexionar os joelhos com as pernas em paralelo; onde o osso fêmur rotaciona para fora na região da pelve / en dehors (joelhos na direção dos dedos) É um conceito básico em todas as danças, um passo fundamental para impulsão ou transição/apoio de outros passos, como a pirueta e salto.
O plié aquece os músculos das pernas e ajudam a estabelecer a posição correta. Se o plié não for bem trabalhado, pode ocorrer torção do pé na descida do salto, ou desgase da cartilagem do joelho. O plié ocorre com muita energia após o salto, que ao chegar ao chão a energia deve ser distribuida nos pés, não pode ser repassada ao tornozelo.
“Os pliés exigem um certo nível de habilidade técnica e é importante fazê-los corretamente se você quiser passar para uma coreografia mais estruturada”, afirma Mahri Relin (M.S. e C.P.T.)
A dobra de apenas um joelho é chamado de fondu.

## Tipos

O plié é classificado de acordo com a dobra dos joelhos:
* "Plié à quart" (pequeno);
* "Plié à demi" (médio) ou "demi-plié": "meia flexão das pernas", é o mais difícil de executar, para o iniciante é indicado fazer nas primeiras posições (1ª, 2ª e, 3ª).
* "Grand-plié" (largo): a grande flexão das pernas ou flexão total do joelho, coloque as coxas em posição horizontal, levante os calcanhares e os pés ficam na meia ponta (peso do corpo na planta dos pés).
Este passo pode ser executado nas cinco posições (primeira, segunda, terceira, quarta e quinta), é considerado um movimento base de muitos movimentos da dança clássica.

## Execução geral

Instruções gerais para execução do plié tradicional (a meia flexão dos joelhos):
* Inicie com calcanhares juntos e pés virados para fora bem alinhados (primeira posição);
* Dobre os joelhos alinhados no meio dos pés;
* Mantenha reta a parte superior do corpo. Um alinhamento corporal com a pelve em uma posição neutra, que não permite o cóccix curvar-se para baixo.
Tecnicamente: "estabilidade do médio pé; alinhamento entre joelho e pé ipsilaterais; estabilidade e posicionamento pélvico". Todos os passos de elevação iniciam e finalizam fazendo o demi-pliè.
* As posições padrões de posicionamento dos pés no balé
* Primeira-posição
* Segunda-posição
* Terceira-posição
* Quarta-posição
* Quinta-posição
* Sexta-posição
* Sétima-posição

### Na primeira posição

Na primeira posição o pliér é caracterizado pela alinhamento das "bordas mediais" dos pés formando o ângulo de 180° (posição en dehors) com os calcanhares colados (junte os calcanhares com os dedos dos pés apontando para fora). Dobre lentamente os joelhos, direcionando-os na mesma linha dos pés.
Os joelhos serão dobrados o máximo possível, sem levantar os calcanhares.

### Na segunda posição

Semellhnate a primeira posição, onde o alinhamento das "bordas mediais" dos pés formam o ângulo de 180° (posição en dehors), porém com os calcanhares separados por uns 10 centímetros.
Na segunda posição (iniciando na primeira posição você desliza o pé para o lado e depois o coloca no chão) execute o plié normalmente, sem nunca levantar os calcanhares, agora com o s pés separados. Os joelhos empurram bem para trás com a ajuda dos adutores.

### Na terceira posição

Na terceira posição os pés ficam em sentidos contrários (iniciando na segunda posição com os pés na posição en dehors, deve tensionar um pé e colocar o calcanhar “colado” com o arco do pé de base), execute o plié normalmente, levantando e abaixando gradativamente os calcanhares.

### Na quarta posição

Posição semelhante à terceira porém com os pés afastados com os calcanhares em linha bem aberto ("icolocação da articulação coxofemoral en dehors"). Na quarta posição (iniciando na terceira posição, estique o pé e deslize-o para frente na distância de um pé para que fiquem então em duas linhas paralelas) execute o plié normalmente, levantando e abaixando gradativamente os calcanhares.

### Na quinta posição

Na quinta posição os pés juntos em posição semelhante a terceira, formando duas linhas quase paralelas entre os pés, onde o calcanhar do pé da frente deve encostar com o dedão do pé de base/atrás.
Na quinta posição (iniciando na quarta posição, estique o pé e leve-o em direção ao outro pé de forma que o calcanhar e o dedão de um pé coincidam respectivamente com o dedão e o dedão do segundo) execute o plié normalmente, gradativamente levantando e abaixando os calcanhares.

## Possíveis erros

Os principais erros que um aluno pode cometer são:
* subir imediatamente nas meias pontas (calcanhares levantados)
* levante os saltos à trois quarts (além das meias pontas)
* empurre os dedos dos pés muito para frente
* não apoie a sola do pé, colocando a parte interna em vez da externa.