# Federica Pellegrini

Federica Pellegrini (1988 – vivente), ex nuotatrice italiana.

## Citazioni di Federica Pellegrini

Citazioni in ordine temporale.
* Oriana Fallaci. Vorrei la sua grinta. Sogno di essere la prima donna a fare cose riservate ai maschi.
* Se vinci c'è una specie di timore nei tuoi confronti; quando perdi, invece, quelli che sono stati zitti si sentono più forti.
* È un ruolo delicatissimo quello dei genitori nello sport. Se spingono troppo, si può essere sicuri al 90 per cento che il figlio non diventerà mai un campione. Quel che è importante è l'ambizione dell'atleta, non quella dei genitori.
* [«Che cosa le ha insegnato l'agonismo?»] Che non mi piace perdere. So di essere molto competitiva, non tanto verso gli altri ma soprattutto rispetto a me stessa. Da una parte, fissare l'asticella sempre più in alto è uno stimolo potente, dall'altra è un peso.
* [«Dopo tanti anni, tuffarsi ti dà ancora le stesse sensazioni?»] Il bello del nuoto è che è uno sport di sensibilità: ogni volta che sei in acqua hai la percezione esatta, e sempre diversa, di ogni millimetro del tuo corpo. La gara è importante, ma è qualcosa che arriva dopo.
* È stato un viaggio incredibile .....bellissimo e difficile...sono fiera di me, di come sono cresciuta e della donna che sono diventata negli anni!! Ho preso a pugni il mondo (anche me stessa a volte) per tanto tempo, per tanti anni, lottando sempre fino all'ultimo centimetro di acqua disponibile!!!
* Ho letto che Arianna Fontana vorrebbe andare a gareggiare per gli Usa: l'unico consiglio che le posso dare è che farebbe un grossissimo errore. La bandiera è quella che ti senti, non è quella che ti scegli in un momento di difficoltà. È anche giusto che un'atleta del suo spicco abbia un aiuto ragionevole da parte della sua federazione: ma la bandiera non la deve mollare.
* [...] quando non vanno più bene le cose e non sei convinto al 100%, non bisogna perdere troppo tempo a cambiare. La serenità nello sport è tutto. Altrimenti è un paradosso. Il fisico deve essere sempre allenato al 100%, però se la testa non è serena, puoi fare anche il miglior allenamento, ma non frutterà mai.
* [Nel 2023, sul futuro del nuoto] Gareggiare tanto ti dà visibilità e introiti maggiori. Se vogliamo fare uno scatto, quella è la via. Altrimenti continueremo a rimanere sulle solite nostre gare. E non cambierà mai nulla.

### Federica Pellegrini: «Io seduco con lo sguardo»

Intervista di Alessandra Paudice, vanityfair.it, 3 maggio 2018.
* [«Si sente mai sola con la vita che fa?] Non mi capita spesso, anche se per il mio sport individuale un po' sono costretta a isolarmi. Il mio è un ambiente ovattato non così normale, ma l'ho scelto io.
* [«Più femminile fuori più mascolina dentro l'acqua, quale Federica preferisce?»] Non potrei fare a meno né dell'una né dell'altra. Fuori dall'acqua cerco di essere una ragazza normale a cui piace la moda, in acqua prevale la determinazione, la prestazione, il potere del costume che indosso per le gare. Sono due personalità distinte ma mi servono entrambe.
* [«Cosa sono i tatuaggi per lei? Ne ha diversi...»] Sono come cicatrici colorate di alcuni passaggi della mia vita.
* [«Il suo rituale per prepararsi a una gara?»] Forse fare la borsa che porto al piano vasca: sempre gli stessi gesti ripetuti, la scelta del costumi da gara, la preparazione degli occhialini nuovi, usiamo occhialini piccoli, spartani tutti da montare, li faccio sempre nuovi la sera prima. Poi, prima di ogni gara mi tocco il cuore e la testa. Lo faccio per ricordarmi che in gara servono entrambi e devono essere usati sempre insieme.

### Federica Pellegrini: «Il matrimonio con Matteo Giunta? Mi agitavano più le gare»

Intervista di Arianna Ravelli, corriere.it, 17 agosto 2022.
* [Sul complesso natatorio del Foro Italico] Questa piscina di cemento e mattoni ha veramente qualcosa di magico, nuoti e vedi le piastrelle, non come in quelle piscine prefabbricate di oggi. La voglia di buttarsi ci sarà sempre, anche tra dieci anni quando verrò coi miei figli. Qui ho fatto qualcosina...
* Quando smetti di fare la vita che hai fatto per vent'anni ti senti un po' spaesata, alla mattina ti chiedi "e adesso? Come riempio la giornata?". Poi è venuto tutto naturalmente, l'agenda si è riempita da sola. Pensavo di fare più fatica ad adattarmi, ho letto di persone che rischiano la depressione. Per adesso mi ritengo molto fortunata, forse perché la mia ultima gara è arrivata quando sentivo che il mio corpo non ce la faceva più. Quindi perché devo ricominciare a violentarmi e lavorare su un corpo che non è più quello di prima? Sono concreta: si dice sempre che l'età non è importante ma non è così. Sarei diventata una macchietta di me stessa: il mio orgoglio mi ha aiutato ad evitarlo.
* Lo sport ti arricchisce sempre, non c'è un'altra scuola di vita così importante in Italia. Ti sbatte in faccia la meritocrazia, il valore del fair play, il fatto che per un centesimo si perde o si vince, e non ci sono scuse.

### Federica Pellegrini: «Ho baciato una donna, mandai un paparazzo per scoprire il tradimento di Magnini. Sono di destra moderata. Ceccon? Fa il provocatore»

Intervista di Aldo Cazzullo e Arianna Ravelli, corriere.it, 24 dicembre 2024.
* [«Federica, qual è il suo primo ricordo?»] Ho tre anni, l'istruttrice di nuoto vuole che metta la testa sotto l'acqua per fare le bolle, a me non piace, lei si spazientisce. La testa alta è rimasta poi un tratto nella mia nuotata, adesso è considerata sbagliatissima.
* [«Atene 2004»] L'Olimpiade dell'incoscienza. Ottengo il pass ai campionati italiani, avevo 15 anni. In tv comparivano le pubblicità dei Giochi, i miei mi dicevano "pensa se un giorno andassi anche tu". Nessuno si immaginava che dopo qualche mese sarebbe successo davvero. [E invece vince l'argento nei 200] Impazzisco di gioia, sono felicissima, non capisco perché gli altri attorno a me non lo siano, perché si aspettassero di più. Ma come, ho appena compiuto 16 anni, dovevo fare la mascotte, e un argento non va bene?
* [«Mondiali di Shanghai 2011. Marin la scopre in camera con Magnini e cerca di buttare giù la porta. Come andò?»] Non farei il plastico tipo delitto di Cogne da Vespa, però insomma per andare da Filippo dovevo passare davanti alla camera di Luca. Lui mi vide dallo spioncino. Luca e io ci trascinavamo da un po', la mia intenzione era stare nel limbo fino a dopo i Mondiali, per poi lasciarlo, però mi ha beccata prima. Purtroppo questa vicenda ha coinvolto tutta la Nazionale, che si è schierata, che strano, dalla parte del maschio. Anche quelli che avevano visto come Luca si era comportato con me. Ma se è la donna a decidere, è una stronza.
* [«Lei vince l'argento olimpico a 16 anni, si trasferisce a Milano, e comincia a soffrire di bulimia»] È l'unica cosa che non rifarei: allontanarmi dalla famiglia così presto. L'adolescenza, il corpo che cambia, io che vivo in costume, sotto gli occhi giudicanti di tutti, l'acne che mi colpisce: tutto andava gestito con la dolcezza di una famiglia attorno. Io invece ero sola. Il mio disagio è sfociato in questo disturbo alimentare. Potevo mangiare tre pacchi di prosciutto e quattro di cracker, o due chili di gelato. Poi vomitavo. [«Come ne è uscita?»] Grazie a me stessa. Ho sempre avuto la dote di capire quando chiedere aiuto. [...] Ritrovata la tranquillità, si è stabilizzato anche il peso. Ho sempre mangiato di tutto. Il nuoto è già uno sport alienante: passi la giornata a guardare le piastrelle della piscina. Non potevo mettermi a pesare l'olio.
* [Su Alberto Castagnetti] Difficile che passi un giorno in cui non rivolga un pensiero a lui [...]. Per Alberto mi sono tatuata un mazzo di rose, il disegnatore ha aggiunto una libellula senza che io lo sapessi. È diventato il mio animale guida. [«Come mai?»] Non si sa, è una specie di magia. Nel 2019, ai Mondiali di Gwangju che vinsi, c'era sempre una libellula rossa che mi girava attorno. Mia mamma ha sempre pensato che quella libellula fosse Alberto.
* [«Per la nascita di sua figlia non ha fatto tatuaggi?»] Per Matilde c'è il taglio cesareo: non potrei fare tatuaggio più potente.

## Citazioni su Federica Pellegrini

* [Mi piace] Federica Pellegrini, per avere avuto il coraggio di mostrare le proprie debolezze, il lato umano, sotto la corazza di ferro da "wonder woman". (Federica Masolin)
* [«La Pellegrini che cosa rappresenta per lei?»] Semplice: il modello di riferimento, un simbolo. Vedere Federica allenarsi ti cambia la prospettiva. (Margherita Panziera)

## Note

* ↑ Da un'intervista a Donna Moderna, aprile 2007; citato in Federica: "La Fallaci il mio mito", gazzetta.it, 4 aprile 2007.
* ↑ Citato in La Pellegrini replica a Montano "Io stronzetta? Cattiveria gratuita", gazzetta.it, 28 agosto 2012.
* 1 2 Dall'intervista di Cristina Lacava, «Dopo Tokyo 2020, cambio vita», iodonna.it, 11 gennaio 2020.
* ↑ Dall'intervista di Gianluca Ferraris e Paolo Lapicca, L'arte di ripartire: Federica Pellegrini, donnamoderna.com, 17 luglio 2020.
* ↑ Da un post sul profilo ufficiale instagram.com, 28 luglio 2021.
* ↑ Citato in Federica Pellegrini: "Arianna Fontana non deve mollare il tricolore", adnkronos.com, 27 gennaio 2023.
* 1 2 Da un'intervista a La Gazzetta dello Sport; citato in Luca Stamerra, Federica Pellegrini: "Il tennis toglie spazio al nuoto? Il nostro sport è da cambiare: più gare e più introiti", eurosport.it, 24 dicembre 2023.

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* Commons contiene immagini o altri file su Federica Pellegrini
* Wikinotizie contiene l'articolo: Olimpiadi 2008, Nuoto: oro nei 200 m stile libero per Federica Pellegrini 13 agosto 2008
* Wikinotizie contiene l'articolo: Pechino 2008, Nuoto: record del mondo nei 400 misti per Phelps 10 agosto 2008