# 300 metri piani

I 300 metri piani sono una specialità sia maschile che femminile dell'atletica leggera, valida fino alla categoria cadetti/e. Dopo i 15 anni di età diventa una gara inconsueta (rimpiazzata dai 400 metri piani) non ratificata dalla World Athletics: non si corre né ai Mondiali né ai Giochi olimpici, ma solo in alcuni meeting. È la gara più corta in cui entra in gioco la resistenza e un'equa distribuzione dello sforzo.
L'attuale detentore della migliore prestazione mondiale maschile è il botswano Letsile Tebogo con il tempo di 30"69 ottenuto nel 2024. La detentrice della migliore prestazione femminile è la bahamense Shaunae Miller-Uibo con il tempo di 34"41, ottenuto a Ostrava nel 2019; tuttavia c'è da tener conto che la tedesca orientale Marita Koch, quando ha battuto il record mondiale dei 400 m piani nel 1985, è transitata ai 300 metri in un tempo inferiore (34"14).

## Migliori atleti
### Maschili outdoor
#### In gara di 300 m

Statistiche aggiornate al 19 marzo 2023.
| | Tempo | Atleta | Luogo | Data |
| 1. | 30"69 | Letsile Tebogo | Pretoria | 17 febbraio 2024 |
| 2. | 30"81 | Wayde van Niekerk | Ostrava | 28 giugno 2017 |
| 3. | 30"85 | Michael Johnson | Pretoria | 24 marzo 2000 |
| 4. | 30"97 | Usain Bolt | Ostrava | 27 maggio 2010 |
| 5. | 31"23 | LaShawn Merritt | Kingston | 11 giugno 2016 |
| 6. | 31"44 | Isaac Makwala | Ostrava | 28 giugno 2017 |
| 7. | 31"48 | Danny Everett | Jerez de la Frontera | 3 settembre 1990 |
| 8. | 31"48 | Roberto Hernández | Jerez de la Frontera | 3 settembre 1990 |
| 9. | 31"52 | Steven Gardiner | Ponce | 12 maggio 2022 |
| 10. | 31"56 | Douglas Walker | Gateshead | 19 luglio 1998 |

#### In gara di 400 m

Statistiche aggiornate al 20 febbraio 2023.
| | Tempo | Atleta | Luogo | Data |
| 1. | 31"55 | Michael Johnson | Göteborg | 9 agosto 1995 |
| 2. | 31"58 | Jeremy Wariner | Osaka | 31 agosto 2007 |
| 3. | 31"68 | LaShawn Merritt | Osaka | 31 agosto 2007 |
| 4. | 31"88 | Angelo Taylor | Osaka | 31 agosto 2007 |
| 5. | 31"91 | Chris Brown | Osaka | 31 agosto 2007 |
| 6. | 31"98 | Kirani James | Eugene | 22 luglio 2022 |
| 7. | 32"02 | Matthew Hudson-Smith | Eugene | 20 luglio 2022 |
| 8. | 32"06 | Roger Black | Tokyo | 29 agosto 1991 |
| 9. | 32"08 | Iwan Thomas | Birmingham | 13 luglio 1997 |
| 10. | 32"10 | Sanderlei Parrela | Siviglia | 26 agosto 1999 |

### Femminili outdoor
#### In gara di 300 m

Statistiche aggiornate al 19 marzo 2023.
| | Tempo | Atleta | Luogo | Data |
| 1. | 34"41 | Shaunae Miller-Uibo | Ostrava | 20 giugno 2019 |
| 2. | 34"60 | Beatrice Masilingi | Pretoria | 18 febbraio 2023 |
| 3. | 35"16 | Marileidy Paulino | Carolina | 17 marzo 2023 |
| 4. | 35"30 | Ana Guevara | Città del Messico | 3 maggio 2003 |
| 5. | 35"46 | Kathy Smallwood-Cook | Londra | 18 agosto 1984 |
| 5. | 35"46 | Chandra Cheeseborough | Londra | 18 agosto 1984 |
| 7. | 35"70 | Irena Szewińska | Londra | 4 luglio 1975 |
| 7. | 35"70 | Léa Sprunger | Langenthal | 25 maggio 2017 |
| 9. | 35"71 | Donna Fraser | Gateshead | 28 agosto 2000 |
| 10. | 35"74 | Courtney Okolo | Houston | 23 luglio 2016 |

#### In gara di 400 m

Statistiche aggiornate al 20 febbraio 2023.
| | Tempo | Atleta | Luogo | Data |
| 1. | 34"14 | Marita Koch | Canberra | 6 ottobre 1985 |
| 2. | 34"95 | Jarmila Kratochvílová | Zurigo | 18 agosto 1982 |
| 3. | 35"00 | Marie-José Pérec | Tokyo | 27 agosto 1991 |
| 4. | 35"01 | Ol'ha Bryzhina | Canberra | 6 ottobre 1985 |
| 5. | 35"24 | Taťána Kocembová | Helsinki | 10 agosto 1983 |
| 6. | 35"47 | Valerie Brisco-Hooks | Seul | 26 settembre 1988 |
| 7. | 35"61 | Shaunae Miller-Uibo | Eugene | 22 luglio 2022 |
| 8. | 35"63 | Sanya Richards-Ross | Berlino | 18 agosto 2009 |
| 9. | 35"73 | Novlene Williams-Mills | Osaka | 29 agosto 2007 |
| 10. | 35"78 | Ol'ga Nazarova | Seul | 26 settembre 1988 |

### Maschili indoor
#### In gara di 300 m

Statistiche aggiornate al 22 marzo 2022.
| | Tempo | Atleta | Luogo | Data |
| 1. | 31"56 | Steven Gardiner | Columbia | 28 gennaio 2022 |
| 2. | 31"87 | Noah Lyles | Albuquerque | 4 marzo 2017 |
| 3. | 31"88 | Wallace Spearmon | Fayetteville | 10 febbraio 2006 |
| 4. | 31"92 | Paul Dedewo | Albuquerque | 4 marzo 2017 |
| 5. | 31"94 | Kerron Clement | Fayetteville | 10 febbraio 2006 |
| 5. | 31"94 | LaShawn Merritt | Fayetteville | 10 febbraio 2006 |
| 7. | 31"97 | Bralon Taplin | Ostrava | 14 febbraio 2017 |
| 8. | 31"99 | Jacory Patterson | Clemson | 15 gennaio 2022 |
| 9. | 32"10 | Jereem Richards | Boston | 10 febbraio 2018 |
| 10. | 32"15 | Pavel Maslák | Gand | 9 febbraio 2014 |

### Femminili indoor
#### In gara di 300 m

Statistiche aggiornate al 20 febbraio 2023.
| | Tempo | Atleta | Luogo | Data |
| 1. | 35"45 | Irina Privalova | Mosca | 17 gennaio 1993 |
| 1. | 35"45 | Shaunae Miller-Uibo | New York | 3 febbraio 2018 |
| 3. | 35"54 | Abby Steiner | New York | 11 febbraio 2023 |
| 4. | 35"69 | Patricia Hall | Liévin | 14 febbraio 2012 |
| 5. | 35"71 | Quanera Hayes | Clemson | 7 gennaio 2017 |
| 6. | 35"73 | Gabrielle Thomas | New York | 13 febbraio 2021 |
| 7. | 35"83 | Merlene Ottey | Pocatello | 14 marzo 1981 |
| 8. | 35"95 | Brittany Brown | New York | 23 febbraio 2019 |
| 9. | 35"99 | Lynna Irby | New York | 13 febbraio 2021 |
| 10. | 36"12 | Sydney McLaughlin | Bloomington | 8 dicembre 2017 |