# 3000 metri piani

I 3 000 metri piani sono una specialità sia maschile che femminile dell'atletica leggera. Sono considerati una gara di mezzofondo e fino al 1992, in campo femminile, sono stati una specialità olimpica e mondiale; in seguito sono stati sostituiti dai 5000 metri piani.
La specialità maschile non è invece mai stata specialità olimpica e mondiale. Si possono trovare gare sui 3000 m piani in occasione di alcuni meeting di atletica leggera.

## Caratteristiche

Dato che un giro di una pista di atletica leggera è lungo 400 m (misurati a 20 cm di distanza dal bordo interno), per percorrere 3000 m gli atleti devono percorrere 7,5 giri di pista (quindi la linea di partenza è situata dalla parte opposta rispetto alla linea d'arrivo).
Nelle gare indoor i 3000 m piani si svolgono percorrendo 15 giri interi di pista (lunga 200 metri).

## Record

I record mondiali di questa specialità sono 7'17''55 per gli uomini e 8'06"11 per le donne, stabiliti rispettivamente dal norvegese Jakob Ingebrigtsen a Chorzów nel 2024 e dalla cinese Wang Junxia a Pechino nel 1993. I primati mondiali indoor appartengono a Lamecha Girma, con il tempo di 7'23"81 stabilito a Lievin nel 2023, e all'etiope Genzebe Dibaba, che nel 2014 a Stoccolma ha corso in 8'16"60.

### Maschili

Statistiche aggiornate al 25 agosto 2024.
| Tempo | Atleta | Luogo | Data |
| 7'17"55 | Jakob Ingebrigtsen | Chorzów | 25 agosto 2024 |
| 7'20"67 | Daniel Komen | Rieti | 1º settembre 1996 |
| 7'30"76 | Jamal Bilal Salem | Doha | 13 maggio 2005 |
| 7'17"55 + | Jakob Ingebrigtsen | Silesia | 25 agosto 2024 |
| 7'25"47 | Grant Fisher | Eugene | 17 settembre 2023 |
| 7'28"02 | Stewart McSweyn | Roma | 17 settembre 2020 |
| 7'37"15 | Santiago Catrofe | Zagabria | 10 settembre 2023 |

### Femminili

Statistiche aggiornate al 27 settembre 2024.
| Tempo | Atleta | Luogo | Data |
| 8'06"11 | Wang Junxia | Pechino | 13 settembre 1993 |
| 8'26"53 | Tat'jana Samolenko-Dorovskich | Seul | 25 settembre 1988 |
| 8'16"60 (i) | Genzebe Dibaba | Stoccolma | 6 febbraio 2014 |
| 8'06"11 | Wang Junxia | Pechino | 13 settembre 1993 |
| 8'18"49 | Sifan Hassan | Palo Alto | 30 giugno 2019 |
| 8'20"87 (i) | Elle St.Pierre | Glasgow | 2 marzo 2024 |
| 8'24"20 | Georgia Griffith | Oslo | 30 maggio 2024 |
| 8'43"26 | Joselyn Daniely Brea | Chorzów | 16 luglio 2023 |

### Maschili indoor

Statistiche aggiornate al 8 febbraio 2025.
| Tempo | Atleta | Luogo | Data |
| 7'22"91 | Grant Fisher | New York | 8 febbraio 2025 |
| 7'23"81 | Lamecha Girma | Liévin | 15 febbraio 2023 |
| 7'31"77 | Birhanu Balew | Liévin | 17 febbraio 2022 |
| 7'24"68 | Mohamed Katir | Liévin | 15 febbraio 2023 |
| 7'22"91 | Grant Fisher | New York | 8 febbraio 2025 |
| 7'34"50 | Craig Mottram | Boston | 26 gennaio 2008 |
| 7'49"46 | Jacinto Navarrete | Siviglia | 10 marzo 1991 |

### Femminili indoor

Statistiche aggiornate all'20 febbraio 2023.
| Tempo | Atleta | Luogo | Data |
| 8'16"60 | Genzebe Dibaba | Stoccolma | 6 febbraio 2014 |
| 8'16"60 | Genzebe Dibaba | Stoccolma | 6 febbraio 2014 |
| 8'39"64 | Winfred Yavi | Val-de-Reuil | 14 febbraio 2020 |
| 8'26"41 | Laura Muir | Karlsruhe | 4 febbraio 2017 |
| 8'25"05 | Alicia Monson | New York | 11 febbraio 2023 |
| 8'38"14 | Kimberley Smith | Boston | 27 gennaio 2007 |
| 8'57"59 | Fedra Aldana Luna Sambran | Val-de-Reuil | 4 febbraio 2023 |
Legenda:
: record mondiale : record olimpico : record africano : record asiatico : record europeo : record nord-centroamericano e caraibico : record oceaniano : record sudamericano

## Migliori atleti
### Maschili outdoor

Statistiche aggiornate al 25 agosto 2024.
| | Tempo | Atleta | Luogo | Data |
| 1. | 7'17"55 | Jakob Ingebrigtsen | Silesia | 25 agosto 2024 |
| 2. | 7'20"67 | Daniel Komen | Rieti | 1º settembre 1996 |
| 3. | 7'21"28 | Berihu Aregawi | Silesia | 25 agosto 2024 |
| 4. | 7'23"09 | Hicham El Guerrouj | Bruxelles | 3 settembre 1999 |
| 5. | 7'23"64 | Yomif Kejelcha | Eugene | 17 settembre 2023 |
| 6. | 7'25"02 | Ali Saidi-Seif | Monaco | 18 agosto 2000 |
| 7. | 7'25"09 | Haile Gebrselassie | Bruxelles | 28 agosto 1998 |
| 8. | 7'25"11 | Noureddine Morceli | Monaco | 2 agosto 1994 |
| 9. | 7'25"47 | Grant Fisher | Eugene | 17 settembre 2023 |
| 10. | 7'25"48 | Telahun Haile Bekele | Eugene | 17 settembre 2023 |

### Femminili outdoor

Statistiche aggiornate al 28 agosto 2021.
| | Tempo | Atleta | Luogo | Data |
| 1. | 8'06"11 | Wang Junxia | Pechino | 13 settembre 1993 |
| 2. | 8'12"18 | Qu Yunxia | Pechino | 13 settembre 1993 |
| 3. | 8'16"50 | Zhang Linli | Pechino | 13 settembre 1993 |
| 4. | 8'18"49 | Sifan Hassan | Palo Alto | 30 giugno 2019 |
| 5. | 8'19"08 | Francine Niyonsaba | Parigi | 28 agosto 2021 |
| 6. | 8'19"52 | Ejgayehu Taye | Parigi | 28 agosto 2021 |
| 7. | 8'19"78 | Ma Liyan | Pechino | 12 settembre 1993 |
| 8. | 8'20"07 | Konstanze Klosterhalfen | Palo Alto | 30 giugno 2019 |
| 9. | 8'20"27 | Letesenbet Gidey | Palo Alto | 30 giugno 2019 |
| 10. | 8'20"68 | Hellen Obiri | Doha | 9 maggio 2014 |

### Maschili indoor

Statistiche aggiornate al 8 febbraio 2025.
| | Tempo | Atleta | Luogo | Data |
| 1. | 7'22"91 | Grant Fisher | New York | 8 febbraio 2025 |
| 2. | 7'23"14 | Cole Hocker | New York | 8 febbraio 2025 |
| 3. | 7'23"81 | Lamecha Girma | Liévin | 15 febbraio 2023 |
| 4. | 7'24"68 | Mohamed Katir | Liévin | 15 febbraio 2023 |
| 5. | 7'24"90 | Daniel Komen | Budapest | 6 febbraio 1998 |
| 6. | 7'24"98 | Getnet Wale | Liévin | 9 febbraio 2021 |
| 7. | 7'26"10 | Selemon Barega | Liévin | 9 febbraio 2021 |
| 8. | 7'26"15 | Haile Gebrselassie | Karlsruhe | 25 gennaio 1998 |
| 9. | 7'26"20 | Berihu Aregawi | Karlsruhe | 28 gennaio 2022 |
| 10. | 7'27"80 | Yenew Alamirew | Stoccarda | 5 febbraio 2011 |

### Femminili indoor

Statistiche aggiornate al 25 febbraio 2023.
| | Tempo | Atleta | Luogo | Data |
| 1. | 8'16"60 | Genzebe Dibaba | Stoccolma | 6 febbraio 2014 |
| 2. | 8'16"69 | Gudaf Tsegay | Birmingham | 25 febbraio 2023 |
| 3. | 8'23"24 | Dawit Seyaum | Liévin | 17 febbraio 2022 |
| 4. | 8'23"72 | Meseret Defar | Stoccarda | 3 febbraio 2007 |
| 5. | 8'23"74 | Meselech Melkamu | Stoccarda | 3 febbraio 2007 |
| 6. | 8'25"05 | Alicia Monson | New York | 11 febbraio 2023 |
| 7. | 8'25"27 | Sentayehu Ejigu | Stoccarda | 6 febbraio 2010 |
| 8. | 8'25"70 | Karissa Schweizer | Boston | 27 febbraio 2020 |
| 9. | 8'26"41 | Laura Muir | Karlsruhe | 4 febbraio 2017 |
| 10. | 8'26"66 | Shelby Houlihan | Boston | 27 febbraio 2020 |