# 400 metri ostacoli

I 400 metri ostacoli sono una specialità olimpica dell'atletica leggera sia maschile che femminile.

## Caratteristiche

Gli ostacoli sono dieci per ogni concorrente ed hanno un'altezza di 0,762 m per le donne e di 0,914 m per gli uomini. Il primo ostacolo è posto a 45 m di distanza dalla linea di partenza, i successivi nove sono a 35 m l'uno dall'altro. Il traguardo è collocato a 40 m dall'ultimo ostacolo. Abbattere gli ostacoli non comporta alcuna penalità, ma rallenta l'azione dell'atleta e rischia di fargli perdere l'equilibrio.
I 400 metri ostacoli vengono colloquialmente chiamati "ostacoli bassi" in contrapposizione agli "ostacoli alti" dei 60 metri ostacoli (specialità indoor), 100 metri ostacoli (specialità femminile) e 110 metri ostacoli (specialità maschile), dove si utilizzano barriere poste ad altezze superiori.

## Record

Il record mondiale maschile dei 400 m ostacoli è stato stabilito il 3 agosto 2021 ai Giochi olimpici di Tokyo dal norvegese Karsten Warholm con il tempo di 45"94, mentre il record femminile, stabilito il 8 agosto 2024 ai Giochi olimpici di Parigi, appartiene alla statunitense Sydney McLaughlin col tempo di 50"37 .

### Maschili

Statistiche aggiornate al 19 luglio 2022.
| Tempo | Atleta | Luogo | Data |
| 45"94 | Karsten Warholm | Tokyo | 3 agosto 2021 |
| 45"94 | Karsten Warholm | Tokyo | 3 agosto 2021 |
| 47"10 | Samuel Matete | Zurigo | 7 agosto 1991 |
| 46"98 | Abderrahman Samba | Parigi | 30 giugno 2018 |
| 45"94 | Karsten Warholm | Tokyo | 3 agosto 2021 |
| 46"17 | Rai Benjamin | Tokyo | 3 agosto 2021 |
| 48"28 | Rohan Robinson | Atlanta | 31 luglio 1996 |
| 46"29 | Alison dos Santos | Eugene | 19 luglio 2022 |
| 47"50 | Alessandro Sibilio | Roma | 11 giugno 2024 |

### Femminili

Statistiche aggiornate al 8 agosto 2024.
| Tempo | Atleta | Luogo | Data |
| 50"37 | Sydney McLaughlin | Parigi | 8 Agosto 2024 |
| 50"37 | Sydney McLaughlin | Parigi | 8 agosto 2024 |
| 52"90 | Nezha Bidouane | Siviglia | 25 agosto 1999 |
| 53"09 | Kemi Adekoya | Budapest | 24 agosto 2023 |
| 50"95 | Femke Bol | Bruxelles | 14 luglio 2024 |
| 50"37 | Sydney McLaughlin | Parigi | 8 agosto 2024 |
| 53"17 | Debbie Flintoff-King | Seul | 28 settembre 1988 |
| 53"69 | Gianna Woodruff | Eugene | 20 luglio 2022 |
| 53"89 | Ayomide Folorunso | Budapest | 22 agosto 2023 |
Legenda:
: record mondiale : record olimpico : record africano : record asiatico : record europeo : record nord-centroamericano e caraibico : record oceaniano : record sudamericano : record italiano

## Migliori atleti
### Maschili

Statistiche aggiornate al 19 luglio 2022.
| | Tempo | Atleta | Luogo | Data |
| 1. | 45"94 | Karsten Warholm | Tokyo | 3 agosto 2021 |
| 2. | 46"17 | Rai Benjamin | Tokyo | 3 agosto 2021 |
| 3. | 46"29 | Alison dos Santos | Eugene | 19 luglio 2022 |
| 4. | 46"78 | Kevin Young | Barcellona | 6 agosto 1992 |
| 5. | 46"98 | Abderrahman Samba | Parigi | 30 giugno 2018 |
| 6. | 47"02 | Edwin Moses | Coblenza | 31 agosto 1983 |
| 7. | 47"03 | Bryan Bronson | New Orleans | 21 giugno 1998 |
| 8. | 47"08 | Kyron McMaster | Tokyo | 3 agosto 2021 |
| 9. | 47"10 | Samuel Matete | Zurigo | 7 agosto 1991 |
| 10. | 47"19 | André Phillips | Seul | 25 settembre 1988 |

### Femminili

Statistiche aggiornate al 14 luglio 2024.
| | Tempo | Atleta | Luogo | Data |
| 1. | 50"37 | Sydney McLaughlin-Levrone | Parigi | 8 agosto 2024 |
| 2. | 50"95 | Femke Bol | La Chaux-de-Fonds | 14 luglio 2024 |
| 3. | 51"58 | Dalilah Muhammad | Tokyo | 4 agosto 2021 |
| 4. | 51"87 | Anna Cockrell | Parigi | 8 agosto 2024 |
| 5. | 52"29 | Jasmine Jones | Parigi | 8 agosto 2024 |
| 6. | 52"34 | Julija Pečënkina | Tula | 8 agosto 2003 |
| 7. | 52"39 | Shamier Little | Stoccolma | 4 luglio 2021 |
| 8. | 52"42 | Melanie Walker | Berlino | 20 agosto 2009 |
| 9. | 52"47 | Lashinda Demus | Daegu | 1º settembre 2011 |
| 10. | 52"51 | Rushell Clayton | Kingston | 28 giugno 2024 |