# Heian Nidan

È il secondo dei cinque kata "Heian" (i cui ideogrammi stanno a significare "Pace e tranquillità") dello stile Shotokan. Originariamente tutti i kata Heian si chiamavano Pinan. La prima parte del nome (Heian) identifica la basilarità del kata e significa "Pace e tranquillità", mentre la seconda (Nidan) indica la sua posizione nell'ambito dei kata: secondo livello, dopo Heian Shodan.
Alcuni fanno risalire l'origine al maestro cinese Koshokun (Kushanku) creatore di Kaccidere e trasformandoli in una forma di ginnastica e di difesa personale. Per questo motivo cominciano con una parata, espressione di umilta e da Heiwa-Antei (Pace e Calma) divennero Heian o Pinan.

## Schema del Kata

* Saluto (Rei) Musubi dachi
* Nome del kata
* Yoi Hachiji-dachi
* Verso sinistra Ude uke sinistro Age uke destro in Kokutsu-dachi sinistro
* Sul posto tettsui uchi sinistro e contemporaneamente ura zuki destro sotto alla parata
* Tirare braccio destro al lato destro e colpire con il braccio sinistro con tettsui uchi in kokutsu dachi sinistro #Ruotando sul posto di 180° verso destra senso orario Ude uke destro Age uke sinistro in Kokutsu-dachi destro
* Sul posto tetsui uchi destro e contemporaneamente ura zuki sinistro sotto alla parata #Tirare braccio sinistro al lato sinistro e colpire con il destro con tettsui uchi in kokutsu dachi destro
* Riunendo a metà della posizione kokutsu-dachi con il piede posteriore preparare con la gamba anteriore (destra) Yoko geri kekomi, colpire yoko geri destro e contemporaneamente uraken uchi destro
* Posizionarsi, rivolti dalla parte opposta dello yoko geri, in Kokutsu dachi sinistro parare shuto uke sinistro
* Avanzare Kokutsu-dachi destro parando shuto uke destro
* Avanzare ancora in kokutsu-dachi shuto uke sinistro
* Avanzare Zenkutsu dachi destro nukite destro con la mano sinistra sotto il gomito del braccio destro con kiai
* Ruotare di 270° in senso antiorario mantenendo fermo il piede anteriore shuto uke in kokutsu dachi
* Avanzando a 45° Shuto uke destro in Kokutsu dachi destro
* Spostando il piede anteriore ruotare di 135° in senso orario Kokutsu dachi Shuto uke destro
* Avanzando a 45° Shuto uke sinistro in Kokutsu dachi sinistro
* Spostare il piede anteriore sinistro di 45° in senso antiorario in Zenkutsu-dachi sinistro parare gyaku uchi uke destro
* Avanzando mae geri in zenkutsu dachi destro, gyaku zuki sinistro sul posto
* Sul posto gyaku uchi uke sinistro
* Avanzando mae geri in zenkutsu dachi sinistro, gyaku zuki destro sul posto
* Avanzando zenkutsu dachi destro morote uke destro
* Ruotando di 270° gradi in senso antiorario, tenendo fermo il piede anteriore, parata Gedan Barai sinistro in Zenkutsu dachi sinistro
* Sul posto verso 45° parata Age Shuto Uke sinistro
* Avanzando Zenkutsu dachi destro Age uke destro
* Spostando il piede anteriore rotazione 135° in senso orario Gedan barai destro Zenkutsu dachi destro
* Sul posto verso 45° parata Age Shuto Uke destro
* Avanzando Zenkutsu dachi sinistro Age uke sinistro con kiai
* Spostare il piede sinistro Hachiji-dachi Yoi
* Yoi
* Saluto Musubi dachi
* Yame

## Andamento schematizzato del Kata

* Immagine (JPG), su karate-psv-hattingen.de. URL consultato il 16 novembre 2005 (archiviato dall'url originale il 3 settembre 2009).