# Seema Punia

Seema Antil, da sposata Punia (Sonipat, 27 luglio 1983), è una discobola e pesista indiana.

## Biografia

Nata nel villaggio di Khewda nel distretto di Sonipat in Haryana in India, ha iniziato a praticare atletica leggera a 11 anni con il salto in lungo e gli ostacoli, successivamente è passata al lancio del disco.
Nel 2000, ha vinto l'oro nel lancio del disco ai campionati del mondo juniores a Santiago del Cile, ma è risultata positiva al test antidroga alla pseudoefedrina dopo la competizione; la sua Federazione nazionale le emise un ammonimento pubblico dopo averle tolto la medaglia. Nell'edizione successiva vinse la medaglia di bronzo.
Ha partecipato a quattro edizioni dei Giochi Olimpici, ad Atene nel 2004, a Londra nel 2012, a Rio de Janeiro nel 2016 e a Tokyo nel 2021 venendo sempre eliminata nelle qualificazioni.
Nel 2011 ha sposato il suo allenatore Ankush Punia, ex lanciatore del disco ed olimpionico ad Atene.

## Progressione
### Lancio del disco

| Stagione | Misura | Luogo | Data |
| 2023 | 58,62 m | Hangzhou | 1-10-2023 |
| 2022 | 57,09 m | Chula Vista | 9-7-2022 |
| 2021 | 63,72 m | Patiala | 29-62021 |
| 2020 | | | |
| 2019 | | | |
| 2018 | 62,26 m | Giacarta | 30-8-2018 |
| 2017 | 54,14 m | Dehradun | 28-12-2017 |
| 2016 | 62,62 m | Salinas | 28-5-2016 |
| 2015 | | | |
| 2014 | 61,61 m | Glasgow | 1-8-2014 |
| 2013 | 56,37 m | Lucknow | 26-11-2013 |
| 2012 | 62,60 m | Irvine | 24-3-2012 |
| 2011 | 51,45 m | Wujiang | 29-5-2011 |
| 2010 | 59,51 m | Pune | 1-6-2010 |
| 2009 | 59,85 m | Berlino | 19-8-2009 |
| 2008 | 58,13 m | Bangkok | 23-6-2008 |
| 2007 | 58,09 m | Kolkata | 12-5-2007 |
| 2006 | 60,56 m | Melbourne | 21-3-2006 |
| 2005 | 56,96 m | Singapore | 21-6-2005 |
| 2004 | 64,84 m | Kiev | 7-8-2004 |
| 2003 | 54,59 m | Hyderabad | 28-7-2003 |
| 2002 | 59,26 m | Mumbai | 4-10-2002 |
| 2001 | 58,12 m | Bengaluru | 23-6-2001 |
| 2000 | 57,20 m | Calcutta | 11-10-2000 |

## Palmarès

| Anno | Manifestazione | Sede | Evento | Risultato | Prestazione |
| In rappresentanza dell' India |||||||
| 2000 | Mondiali U20 | Santiago del Cile | Lancio del disco | dq | dq |
| 2001 | Camp. Asiatici U20 | Bandar Seri Begawan | Lancio del disco | Argento | 53,04 m |
| 2002 | Mondiali U20 | Kingston | Lancio del disco | Bronzo | 55,83 m |
| 2002 | Camp. Asiatici U20 | Bangkok | Lancio del disco | Bronzo | 57,40 m |
| 2002 | Camp. Asiatici U20 | Bangkok | Getto del peso | Bronzo | 14,47 m |
| 2004 | Olimpiade | Atene | Lancio del disco | Qualif. | 60,64 m |
| 2005 | Campionati Asiatici | Incheon | Lancio del disco | 5ª | 53,41 m |
| 2006 | Giochi del Commonwealth | Melbourne | Lancio del disco | Argento | 60,56 m |
| 2009 | Mondiali | Berlino | Lancio del disco | Qual. | 59,85 m |
| 2010 | Giochi del Commonwealth | Nuova Delhi | Lancio del disco | Bronzo | 58,46 m |
| 2012 | Olimpiade | Londra | Lancio del disco | Qualif. | 61,99 m |
| 2013 | Campionati Asiatici | Pune | Lancio del disco | 5ª | 52,58 m |
| 2014 | Giochi del Commonwealth | Glasgow | Lancio del disco | Argento | 61,61 m |
| 2014 | Giochi asiatici | Incheon | Lancio del disco | Oro | 61,03 m |
| 2016 | Olimpiade | Rio de Janeiro | Lancio del disco | Qualif. | 57,58 m |
| 2017 | Campionati Asiatici | Bhubaneswar | Lancio del disco | 6ª | 54,11 m |
| 2018 | Giochi del Commonwealth | Gold Coast | Lancio del disco | Argento | 60,41 m |
| 2018 | Giochi asiatici | Giacarta | Lancio del disco | Bronzo | 62,26 m |
| 2021 | Olimpiade | Tokyo | Lancio del disco | Qualif. | 60,57 m |
| 2022 | Giochi del Commonwealth | Birmingham | Lancio del disco | 5ª | 55,92 m |
| 2023 | Giochi asiatici | Hangzhou | Lancio del disco | Bronzo | 58,62 m |

## Campionati nazionali

* 4 volte campionessa nazionale indiana del lancio del disco (2009, 2010, 2021, 2023)

### 2008

* Argento ai campionati indiani (Kochi), lancio del disco - 51,32 m
* 7ª ai campionati indiani (Kochi), getto del peso - 13,20 m

### 2009

* Oro ai campionati indiani (Bhopal), lancio del disco - 57,53 m
* Argento ai campionati indiani (Bhopal), getto del peso - 14,96 m

### 2010

* Oro ai campionati indiani (Kochi), lancio del disco - 53,05 m
* Bronzo ai campionati indiani (Kochi), getto del peso - 13,50 m

### 2013

* Argento ai campionati indiani (Chennai), lancio del disco - 51,70 m

### 2021

* Oro ai campionati indiani (Patiala), lancio del disco - 63,72 m

### 2023

* Oro ai campionati indiani (Bhubaneswar), lancio del disco - 56,50 m

## Altre competizioni internazionali
### 2004

* Oro ai Giochi dell'Asia meridionale ( Islamabad), lancio del disco - 57,03 m