# Inverdance

LInverdance, également appelée la danse inversée, est une discipline sportive et artistique inventée par Mae Leydet, nageuse et entraîneur de natation synchronisée, pendant une période de confinement à Marseille. Inspirée de la natation synchronisée, l'Inverdance consiste à réaliser des chorégraphies dansées en position inversée, en rythme avec une musique, sur un tabouret spécial : un tabouret d'inversion qui permet d'avoir la tête en bas.

## Descriptif de l'Inverdance

L'Inverdance repose sur l’utilisation d’un tabouret d'inversion pour exécuter des mouvements et figures chorégraphiques en position inversée, c'est-à-dire tête en bas. Cette pratique est pensée pour mélanger l'expressivité artistique de la danse et les capacités acrobatiques d'équilibre. La posture inversée permet de créer des mouvements fluides, rappelant l’élégance et la précision des figures de natation synchronisée, tout en introduisant un aspect de défi physique.
L’esthétique de l'Inverdance se distingue par sa mise en scène atypique : le corps du danseur semble suspendu dans un mouvement gravitationnel inversé, ce qui exige à la fois force et contrôle.

## Prédispositions pour pratiquer l'Inverdance

Pour pratiquer l’Inverdance, certaines prédispositions sont recommandées afin d’assurer une maîtrise technique et une sécurité dans les mouvements :
* Force et endurance musculaire : Les mouvements en inversion nécessitent une force au niveau des bras, des épaules et du tronc, ainsi qu’une bonne endurance physique.
* Souplesse et flexibilité : Inspirée de la danse et de la natation synchronisée, l’Inverdance requiert une grande amplitude de mouvement, surtout dans les jambes et le dos.
* Sens de l’équilibre : Le contrôle des postures inversées repose sur une capacité à maintenir l’équilibre, même lors de mouvements rapides ou enchaînés.
* Sens du rythme : La discipline étant exécutée en rythme sur une musique, les danseurs doivent être capables de synchroniser leurs mouvements avec la mélodie et le tempo.
Bien que certaines prédispositions physiques puissent être favorables, l’Inverdance est accessible aux débutants, sous réserve d'un entraînement progressif et accompagné d'un professionnel.

## Histoire de la discipline et apparition médiatique

L'Inverdance a été imaginée par Mae Leydet à Marseille pendant une période de confinement dû à la pandémie de Covid-19. Elle a cherché à développer une pratique artistique inspirée de la natation synchronisée en utilisant des tabourets d'inversion pour des chorégraphies inversées, c'est-à-dire des danses avec la tête en bas. Pendant le confinement, l'accès aux espaces publics et donc aux piscines municipales était strictement interdit, Mae Leydet s'est entraînée à reproduire des figures de natation artistique sur un tabouret d'inversion. Progressivement, les figures basiques se sont transformées en acrobaties et chorégraphie qu'elle proposait d'apprendre à ses élèves en visio. A la fin du confinement, l'envie s'est faite rapidement sentir que les danseuses et la coach de vaient se retrouver pour monter des chorégraphies et inventer une toute nouvelle discipline. Depuis, cette discipline a suscité un engouement croissant, d'abord grâce aux réseaux sociaux, où les vidéos des premières performances de danse inversée sont devenues virales, attirant l’attention d’un public de plus en plus large, puis grâce aux diverses parutions médiatiques dans la presse et les médias télévisés qui mettent en lumière cette nouvelle discipline insolite.

### Participation à Incroyable Talent et couverture médiatique

En 2024, la troupe de danse Inverdance a participé à l'émission de télévision populaire Incroyable Talent - émission du Mercredi 06 Novembre 2024$^,$- ce qui a marqué un tournant majeur pour la discipline. Leur prestation sur le thème des sirènes a captivé le jury et le public, qui ont salué l’originalité, la technique et l’esthétisme des chorégraphies en position inversée er qui furent surpris par cette nouveauté jusqu'alors inédite. Cette apparition a suscité un fort intérêt médiatique, tant dans la presse écrite que dans les médias audiovisuels, contribuant à la popularisation de l'Inverdance auprès du grand public. Leur premier passage pour les auditions a remporté un franc succès avec 4 ouis de la part des juges de la 19ème saison de l'émission Eric Antoine, Hélène Ségara, Marianne James et Sugar Sammy qui leu ront permis de participer aux délibérations pour savoir si la troupe sera retenue pour les 1/4 de finale.
De nombreux médias nationaux ont relayé la performance de la troupe, et des articles sur cette nouvelle discipline sportive ont été publiés dans plusieurs magazines et journaux de renom. Des vidéos de leur prestation ont également fait le tour des plateformes comme YouTube, atteignant un nombre important de vues et suscitant des discussions enthousiastes parmi les spectateurs et les internautes.
La couverture médiatique de Incroyable Talent et les articles de presse subséquents ont été un véritable tremplin pour l’Inverdance, qui voit depuis une augmentation de l’intérêt du public et la multiplication de cours et ateliers.

## Les bienfaits de l'inversion

La pratique de la danse inversée offre divers bienfaits physiques et mentaux, souvent associés aux exercices d’inversion :
* Amélioration de la circulation sanguine : Les postures inversées stimulent la circulation, en permettant un meilleur retour veineux et en augmentant l'oxygénation du cerveau.
* Renforcement des muscles profonds : Les mouvements d’Inverdance sollicitent intensément les muscles stabilisateurs, notamment ceux du tronc, des bras et des épaules, favorisant une posture et une tonicité accrues.
* Réduction du stress : Comme les postures de yoga inversées, l'Inverdance aide à diminuer les tensions mentales, favorisant une sensation de calme et de bien-être.
* Développement de la coordination et de l’équilibre : La gestion de l’équilibre en position inversée améliore la proprioception et la coordination motrice, qualités utiles dans la vie quotidienne et dans d’autres disciplines sportives.

## L'École INVERDANCE

L’école INVERDANCE, fondée par Mae Leydet en 2021 sous son ancien nom Ecole Méditerranéenne jusqu'en 2022, est la première et actuellement la seule école de danse inversée en France. Située à Allauch, elle a été créée pour enseigner et promouvoir la discipline de la danse inversée à travers des cours dédiés et des ateliers pour les passionnés. En 2024, l'école compte plus de 40 licenciés âgés de 6 à 53 ans, un nombre en forte croissance en raison de l'intérêt croissant pour cette discipline unique.

### Formation et pédagogie

L’école INVERDANCE offre un programme de formation spécifique, adapté aussi bien aux débutants qu’aux danseurs plus avancés. Les cours incluent une préparation physique intensive axée sur le renforcement musculaire et la flexibilité, ainsi qu'un apprentissage des techniques propres à la danse inversée, comme les mouvements en position inversée, le contrôle postural, et la synchronisation en musique.