# Technique de projection

Les techniques de projection sont utilisées en arts martiaux et sports de combat.

## Judo et ju-jitsu moderne

Nage waza est un terme japonais signifiant « technique de projection ». Il fait référence à des techniques de ju-jitsu et des disciplines en découlant, comme le judo et l'aïkido.
Les Nage Waza sont classées de la manières suivantes :
* Tachi Waza : technique en position debout
** Te Waza : technique des mains et des bras
** Koshi Waza : technique de hanches
** Ashi Waza : technique des pieds et des jambes
* Sutemi Waza : technique de sacrifices
** Ma sutemi Waza : technique avec le dos sur le sol
** Yoko Sutemi Waza : technique avec le côté sur le sol
Certains termes reviennent fréquemment dans les noms de techniques :
* barai, harai (払) : balayage ;
* gaeshi (返) : retournement, renversement ;
* gake (掛) : crochet ;
* gari (刈) : fauchage ;
* guruma (車) : roue ;
* otoshi (落) : lâcher, chute (mouvement de haut en bas).

### Tachi Waza (technique en position debout)

* Te-Waza (technique de mains et de bras)
** Ippon-Seoi-Nage
** Morote-Seoi-Nage
** Obi-Otoshi
** Morote-Otoshi
** Seoi-Otoshi
** Eri-Seoi-Nage (Kata-Eri-Seoi-Nage)
** Te-Guruma
** Te-Otoshi
** Tai-Otoshi
** Kata-Guruma
** Uki-Otoshi
** Sumi-Otoshi
** Sukui-Nage
** Morote-Gari
** Kuchiki-Daoshi
** Kibisu-Gaeshi
** Obi-Tori-Gaeshi
** Ude-Gaeshi
** O-Mata-Sukui
** Ko-Mata-Sukui
** Uchi-Mata-Sukashi
** O-Soto-Gaeshi
** Ko-Soto-Gaeshi
* Koshi-Waza (technique de hanches)
** Uki-Goshi
** O-Goshi
** Koshi-Guruma
** Tsuri-Komi-Goshi
** Harai-Goshi
** O-Tsuri-Goshi
** Ko-Tsuri-Goshi
** Hane-Goshi
** Ushiro-Goshi
** Utsuri-Goshi
** Kubi-Nage
** Taka-Uchi-Mata
** Obi-Goshi
** Sode-Tsurikomi-Goshi
* Ashi-Waza (technique de pieds et de jambes)
** O-Soto-Gari
** O-Soto-Otoshi
** O-Soto-Gaeshi
** O-Soto-Gake
** O-Uchi-Gari
** Ko-Uchi-Gari
** Ko-Soto-Gari
** Ko-Soto-Gake
** Harai-Tsuri-Komi-Ashi
** Sasae-Tsuri-Komi-Ashi
** Hiza-Guruma
** O-Soto-Guruma
** O-Guruma
** Ashi-Guruma
** Hane-Goshi-Gaeshi
** Tsubame-Gaeshi
** Nidan-Ko-Soto-Gake
** Nidan-Ko-Soto-Gari
** Uchi-Mata
** De-Ashi-Barai
** Okuri-Ashi-Barai
** Haraï-Goshi-Gaeshi
** Yama Arashi

### Sutemi-Waza (techniques de sacrifices)

* Ma-Sutemi-Waza (techniques avec le dos sur le sol)
** Tomoe-Nage
** Ura-Nage
** Sumi-Gaeshi
** Tawara-Gaeshi
** Hikikomi-Gaeshi
* Yoko-Sutemi-Waza (techniques avec le côté sur le sol)
** Uki-Waza
** Yoko-Gake
** Yoko-Guruma
** Tani-Otoshi
** Yoko-Wakare
** Waki-Otoshi
** Yoko Tomoe Nage
** Yoko sumi gaeshi
** Daki wakare
* Maki-Komi-Waza (techniques en accompagnant Uke dans sa chute)
** Soto-Maki-Komi
** Uchi-Maki-Komi
** Hane-Maki-Komi
** Haraï-Maki-Komi
** Ko-Soto-Gake-Maki-Komi
** O-Uchi-Gari-Maki-Komi
** Ko-Uchi-Gari-Maki-Komi
** Uchi-Mata-Maki-Komi
** O-Soto-Maki-Komi
** O-Soto-Otoshi-Maki-Komi

## En aïkido

En aïkido, la projection n'est pas une fin en soi, mais c'est toute la démarche qui amène à cette projection qui est importante. Le but du travail est en fait de développer l'attitude :
* verticalité et équilibre (shisei) ;
* gestion de la distance et du rythme du mouvement (ma ai), placement permettant de porter des coups (atemi) tout en étant en sécurité ;
* entrée (irimi), pivot (tenkan) et coup (atemi) permettant de déséquilibrer l'adversaire, déplacement permettant de maintenir ce déséquilibre.
Les mêmes mouvements peuvent se pratiquer :
* en tachi waza : les deux partenaires sont debout ;
* en hanmi handachi waza : l'attaquant (uke) est debout, le défenseur (tori) est à genoux ;
* en suwari waza : les deux pratiquants sont à genoux.
La projection peut parfois être suivie d'une immobilisation (katame waza), par exemple dans le cas des mouvements kote gaeshi et shi ho nage.
Les projections sont :
* aiki otoshi : projection «par l'harmonie de l'utilisation de la force»
* irimi nage : projection en entrant
* kaiten nage (uchi et soto), projection rotatoire
* kokyu nage : projection par la respiration, désigne plusieurs techniques différentes
* koshi nage : projection par la hanche
* kote gaeshi : torsion du poignet
* shiho nage : projection dans les quatre directions
* sumi otoshi : renversement dans le coin
* tenchi nage : projection du ciel et de la terre
* ude kime nage : "projection avec clé de coude" (appelée aussi Zenponage, selon la circonstance)
* juji garami : "projection en croisant les bras de uke"
* aiki nage : "projection en passant sous uke" littéralement "projection aiki"
* ushiro kiri otoshi : "projection arrière par traction vers le bas"